Бинты на колени: Эластичный бинт при болях в коленях

Содержание

Эластичный бинт при болях в коленях

Когда накладывать?

Бинты накладывают утром, желательно еще до того, как вставать с постели. В утреннее время отек и воспаление в суставах минимальные, и использование бинта оптимально. Первый виток бинта накладывают на 20 см ниже коленного сустава и закрепляют. Затем витки накладывают вверх, таким образом, чтобы каждый новый перекрывал предыдущий на 2/3 ширины.

Как бинтовать?

Когда дойдете до ямки под коленом, проведите бинт наискосок, заведите его за бедро
и доведите до 20 см над суставом. На этом месте закрепите его парой оборотов. После этого бинт накладывается уже сверху вниз, таким образом, чтобы первый новый виток прошел по старому наискось. Таким образом, у вас под коленом образуется крест из полосок эластичного бинта. После нанесения бинт еще раз закрепляется 1-2 оборотами прямо под коленом.

Как вариант, вы можете использовать другой способ бинтования. При нем первый виток бинта делают прямо вокруг колена, а каждый последующий – словно лучами, расходящимися от него.

После того, как полностью забинтуете колено, закрепите его, обернув один раз через середину колена. Закрепите с помощью специальной клипсы.

Перед тем, как накладывать бинт на колено, согните ногу в суставе. Это придаст ей нормальное, физиологически правильное положение и обеспечить нормальную, здоровую фиксацию конечности.

Помните, что каждый виток должен плотно прилегать к коже, но не передавливать сосуды и не пережимать ногу. Накладывайте повязку аккуратно и не спеша, чтобы не было складок и загибов на бинтах. В противном случае на некоторых участках давление будет намного сильнее, и нарушится нормальный кровоток.

Важно

Сразу после бинтования кожа чуть выше и ниже места наложения бинта становится холодной на ощупь, это нормально, если проявляется не очень сильно. Такое проявление компрессии проходит через несколько минут, но если нет, вам стоит переделать повязку. Есть простой способ проверить степень натяжения: если под повязку проходит первая фаланга мизинца, значит, компрессия наложена нормально.

Если повреждение было слабым, для полного восстановления повязку носят 7-9 дней. При тяжелых состояниях целесообразно использовать эластичный бинт до 2 месяцев каждый день. Каждый случай индивидуален, а правильное лечение должен назначать врач.

Как правильно бинтовать колено эластичным бинтом

Бинтование – простая терапевтическая техника, выполняемая во многих областях медицины, которая направлена на предупреждение тяжелых для организма тромботических осложнений.

Действие компрессионного трикотажа и бинтования нижней конечности основано на создании различного давления на отделы ноги. Максимальное воздействие оказывается на лодыжку и голень, колено испытывает меньшее давление, которое достигает минимума в верхнем отделе бедра. Этот эффект способствует продвижению крови снизу вверх. Мышцы, находящиеся под наложенным бинтом, пребывают в большем тонусе и сосудистые веточки, расположенные в их толще, работают интенсивнее.

Если повязка наложена только на область колена, она стягивает внутрисуставные образования и способствует их анатомической целостности во время нагрузки. Компрессионный эффект, оказываемый повязкой, позволяет избежать травм коленного и других суставов нижней конечности.

Бинты отличаются по составу классом материала, из которого они изготовлены:

·         Бинты малой эластичности. Такое изделие можно растянуть не более чем на 69% от его длины.

·         Бинты средней эластичности. Степень растяжимость 70–140%.

·         Бинты высокой эластичности. Изделие растягивается более чем на 141% от длины бинта.


На коленный или другие суставы накладываются бинты высокой эластичности для уменьшения натяжения связочных и сухожильных образований, во время интенсивных спортивных занятий, после получения повреждений связок и менисков, проведения артроскопии, во время лечебной реабилитационной гимнастики.

Противопоказания

Существует ряд состояний, при которых применение любого компрессионного трикотажа, в том числе эластичных бинтов, противопоказано. К таким заболеваниям относят:

  1. Облитерация (закрытие просвета) артерий при таких заболеваниях, как атеросклероз, болезнь Рейно, эндартериит.
  2. Сахарный диабет с развитием трофических и сосудистых расстройств 2–3 степени тяжести.
  3. Воспалительные, инфекционные поражения кожных покровов в месте наложения бинта.

Методика бинтования коленного сустава

Наиболее распространённой и эффективной методикой наложения эластичного бинта на колено является черепашья повязка. Этот способ бинтования доступен в двух вариантах:

  • Сходящаяся повязка.
  • Расходящаяся повязка.

При сходящемся варианте первые два тура бинта накладывают ниже сустава, а вторые два выше. Нижние и верхние туры чередуют до сближения между собой на середине сустава.

При расходящейся повязке первый тур накладывается на центр сустава, а каждый последующий то выше, то ниже предыдущего. Существует несколько общих правил проведения процедуры:

  1. Правильно начинать наложение повязки на расстоянии не меньше 20 см от поврежденного участка.
  2. Каждый последующий тур должен перекрывать предыдущий на 70%.
  3. Бинтование должно производиться с умеренным натяжением изделия. Старайтесь усилить компрессию ближе к середине сустава.
  4. Процедура и наложенное изделие не должны вызывать болезненные ощущения. Ослабьте натяжение, если это произошло.
  5. Сгибания и разгибания в суставе после компрессии должны совершаться в полном объеме, но с большим усилием. Если повязка соскальзывает с места наложения, нужно повторить методику с большим натяжением материала.


Эластическая компрессия в периоде реабилитации

Врачи-травматологи клиники «Канон» наиболее часто наряду с другими реабилитационными процедурами назначают бинтование колена после травмы или проведенной хирургической операции, например, артроскопии. В этот период разрешены и даже рекомендуются дозированные физические нагрузки на сустав в виде упражнений ЛФК.


После наложения эластичного изделия отличным эффектом обладают занятия на велотренажере, ходьба и бег по дорожке, гимнастические упражнения, рекомендованные лечащим  врачом клиники “Канон”. 

Сочетать физические нагрузки необходимо с дополнительными физиотерапевтическими процедурами:

  • Электрофорезом противовоспалительных средств.
  • Магнитотерапией.
  • Иглоукалыванием.
  • Электромиостимуляцией.

Физиолечение будет способствовать интенсивному кровенаполнению тканей сустава, а упражнения с наложенным эластичным изделием правильно распределят нагрузку и восстановят функцию сочленения.

                                                   

Защити колено: наколенники и бинты

Защита колена при занятиях спортом очень важно. Наколенники и коленные бинты предназначены для защиты коленного сустава от травм. Благодаря поддержанию сустава в тепле, а так же благодаря обеспечению крепкой фиксации ваше колено надёжно защищено. 

Наколенники

Для чего?

Наколенники – это прежде всего безопасность и долголетие в спорте. Не ждите травму, чтобы обзавестись ими. Они приводят связки коленного сустава в рабочее состояние, держат оптимальную температуру на протяжении всей тренировки, ускоряют восстановление после. Ещё они стабилизируют колено, чтобы оно не болталось в движении, частично берут на себя амортизацию и, что особенно приятно, дают поддержку и прибавку в приседаниях! 

Наколенники для спорта

Применение наколенников необходимо при занятиях всеми видами силового спорта: пауэрлифтинг, кроссфит, тяжелая атлетика, силовойэкстрим, бодибилдинг, а также в борьбе, миксфайте, легкой атлетике, теннисе, беге и тд. 

Материал

Наколенники бывают неопреновые (вспененная резина, покрытая нейлоном с обеих сторон) и тканные (вязанный материал, наподобие эластичного бинта, разной плотности).

Их отличие прежде всего в создаваемой компрессии, способности держать тепло и отводить влагу.

Толщина и пошив

Наколенники бывают разной толщины: 3мм, 5мм, 7мм. Подбирайте необходимую толщину наколенника в зависимости от того, каким видом спорта именно вы занимаетесь. Наколенники бывают анатомического или трубчатого пошива. Анатомические обычно не превышают в толщину 5 мм, и предназначены для многофункциональных тренировок (например кроссфит). Наколенники трубчатой формы чаще всего толще 7мм и предназначены для очень сильной фиксации. Такие спортивные наколенники предназначены для пауэрлифтинга.


Коленные бинты

Чтобы радость от тренировок не омрачалась нелепыми травмами, профессиональные пауэрлифтеры и бодибилдеры используют различные эластичные бинты, позволяющие распределять нагрузку равномерно по всему суставу. Чаще остальных используют коленные бинты, так как именно коленный сустав больше всего испытывает нагрузку во время тренировок, в особенности в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.

Основная функция

Качественный коленный бинт создан для предотвращения риска повреждения коленного сустава при больших нагрузках во время тренировки.

Статистика показывает: использование коленных бинтов уменьшает вероятность повреждения в 2 раза.

Полезные свойства коленных бинтов:

  • Повышают кровообращение в суставах;
  • Равномерно распределяют нагрузку;
  • Выполняют роль стабилизатора и фиксатора, что предотвращает смещение сустава в сторону при нагрузке;
  • Снижают риск растяжения связок;
  • Уменьшают болевые ощущения.

Чаще всего коленные бинты используют пауэрлифтеры в приседаниях со штангой. Они облегчают атлету подъем после приседа, а также не допускают “проваливания” в нижней точке при приседании.

Эти бинты спортсмены используют и в других видах спорта: в футболе, в борьбе, в беге, в прыжках в высоту.

Необходимо использовать бинты после перенесенных травм. Это позволяет избежать повторного травматизма, а также образования тромбов и воспалений.


Как бинтовать

Эффективнее всего накладывать бинтовую повязку самому. Так вы гораздо лучше почувствуете его натяжение. Нет необходимости делать слишком тугую фиксацию, так вы можете ухудшить кровообращение. Повязка должна хорошо фиксировать коленный сустав при этом не сковывая движения.

Немного о правилах:

  • не нужно экономить на бинтах, старые и растянувшиеся лучше выбросить и приобрести новые;
  • накладывать бинт необходимо равномерно, так, чтобы последующий слой наполовину прикрывал предыдущий, не оставляя зазоров и неровностей;
  • перед бинтованием выполните разминку;
  • как только закончили упражнения с большими нагрузками, повязку необходимо снять, дабы не нарушать кровообращение.

Бинты для пауэрлифтинга

Профессионалы используют только качественные коленные бинты. Они гораздо лучше китайских подделок. Такие бинты хорошо фиксируют сустав колена и обладают пружинящим эффектом.

Самыми популярными среди атлетов являются бинты средней жесткости: RT X wraps – прибавка к рабочему весу 10-20 кг. Они также хорошо подходят спортсменам разной подготовленности.

Коленные бинты повышенной и максимальной жесткости, для настоящих профессионалов пауэрлифтинга: RT Double X wraps, RT Triple X wraps – прибавка от 25 до 60 кг. Качество материала на отличном уровне, бинты не разматываются во время тренировки.

Как и зачем бинтовать колени

Бинтовать колени следует всегда, независимо от того с каким весом приседаете. Не важно, в каком упражнении работает колено (приседания, жим ногами, приседания в тренажере, выпады и т.д.), не важно в какой технике (скорость выполнения, постановка ног и т.д.). Всегда, когда в движениях задействованы колени, бинтуйте их, чтобы уберечь от травм. Но, конечно, в этом правиле есть некоторые оговорки.

Туго или нет?

Тугое бинтование коленей в пауэрлифтинге — прием, позволяющий приседать с куда большим весом. Здесь во главу угла ставится именно вес снаряда.

В бодибилдинге нет особой необходимости в тугом бинтовании. А вот нетугое бинтование может помочь в том случае, если время от времени возникают неприятные ощущения в коленном суставе.

Когда бинтовать?

Не забывайте, что бинты усыпляют бдительность. Они позволяют снять болевые ощущения, не убирая их причину.

Другими словами, нельзя злоупотреблять бинтованием. Разумно делать разминочные подходы без бинтов. И бинтовать колени только в тяжелых рабочих подходах. Причем важно не лениться и снимать бинты между подходами, чтобы не нарушать кровообращение.

Как правильно бинтовать. Инструкция.

Ниже приведу инструкцию по бинтованию коленей. Все достаточно просто и быстро:

  1. Сядьте, вытяните вперед ногу и выпрямите ее. Если бинтуетесь на соревнованиях — натрите колени мелом.
  2. Начните бинтовать непосредственно под коленной чашечкой. Сделайте один оборот (по часовой стрелке на правой ноге, против часовой — на левой) вокруг колена. Затем начинайте поднимать бинтовку так, чтобы на каждом обороте захватывать часть (от 1/2 до 3/4) предыдущего витка бинта. Бинтуйте таким образом до тех пор, пока не подниметесь примерно на ширину бинта над верхом коленной чашечки.
  3. Сделайте еще один полный прямой оборот поверх последнего витка. Затем сделайте виток вниз накрест, охватив коленную чашечку снизу; затем виток вверх накрест, охватив ногу сразу над коленной чашечкой, затем на том же уровне забинтуйте ногу остатком бинта прямыми витками.
  4. Чтобы закрепить конец бинта, вставьте между бинтом и коленом большой палец свободной руки когда делаете предпоследний виток. Когда будете делать последний виток, в это свободное пространство вставьте конец бинта и затяните насколько пожелаете.

Чтобы все это снять, достаточно просто освободить конец бинта.

Как бинтовать колени для приседаний

Автор: Анна Архипова (КМС по гиревому марафону, призёр и рекордсмен соревнований по гиревому спорту)

Травма коленей самая распространённая во всех видах спорта. Поэтому, что бы уберечь свои колени во время тяжёлых подходов (более 60% максимума) необходимо использовать коленные бинты.

Для чего нужно бинтовать колени?

Даже если вы не рьяный качок, но испытываете болезненные ощущения в коленях во время приседаний с небольшим весом, то не тугое бинтование устранит эту неприятность.

Ещё одно, очень важное преимущество коленных бинтов при правильном использовании – это увеличение спортивного потенциала, благодаря своим пружинным свойствам бинты позволяют прибавить на штангу лишних 10-30 кг. Ну и, конечно же, они облегчают соблюдение правильной техники приседаний, так как проще соблюдать равновесие и «не проваливаться».

Насколько туго мотать?

По факту, чем туже бинтовка, тем лучше эффект, ведь колено зафиксировано, нагрузка на сустав снижена и можно взять вес побольше. Но не стоит перебарщивать! При чересчур тугом бинтовании можно повредить связки и артерии во время выполнения упражнения. Если вы не на соревнованиях и на кону не стоит рекорд, то бинтовать надо в меру туго. Порой могут оставаться кровоподтёки под коленом, но это только повреждение кожи, поэтому не страшно.

При здоровых связках и суставах во время тренировок с лёгким или собственным весом бинты не нужны, избегайте перегрева.

Не рекомендуется:

  • использовать растянутые бинты, они плохо фиксируют, поэтому толку от них нет;
  • выбирать слишком длинные или короткие бинты, 2 метра оптимальная длина для любого атлета;
  • выбирайте жёсткие бинты, так как мягкие используют только при растяжениях связок.

Как бинтовать?

Самый распространённый способ крест – накрест:

(Фото 1) Начинаем бинтовать снизу, под коленом, придерживая начало бинта.

(Фото 2) Делаем один оборот, что бы закрепить бинт на ноге.

(Фото 3-4) Наматываем вверх, так что бы каждый следующий виток перекрывал предыдущий на 1/3.

(Фото 5) Верхний виток должен быть над коленом на ширину бинта, затем делаем ещё один оборот.

(Фото 6) С верхнего положения проводим бинт под коленом.

(Фото 7) Далее виток идёт наверх на колено и назад вокруг ноги.

(Фото 8) Накладываем крестом бинт на колено.

(Фото 9) Делаем ещё один оборот снизу под коленом.

(Фото 10) Оставляем в витке палец для закрепления конца.

(Фото 11) Просовываем туда конец и затягиваем, закрепляя его.

(Фото 12) Полностью забинтованные колени.

После подхода не ленитесь, снимайте бинты так как восстанавливается кровообращение.

Эффективных Вам тренировок и хорошего настроения.

Бинты на колени Power System Knee Wraps PS-3700 Red/Black

В наличииКод: PS-3700_Red-Black

Бинты на колени Power System Knee Wraps PS-3700 Red/Black

680 грн. /пара

В наличии
    +380 показать номер +380978478974 Київстар
Узнать партнерские цены

Узнать партнерские цены

    +380 показать номер +380978478974 Київстар
  • График работы
  • Контакты
  • Условия возврата и обмена
  • Бинты на колени Power System PS-3700

    Предназначение: для пауэрлифтинга и бодибилдинга при выполнении силовых упражнений.

    Бинты для приседаний имеют одну основную функцию — они предназначены для защиты суставов от травматизма. Бинты для колен снимают часть нагрузки со связок колена и минимизируют возможность травмы. Чем жестче намотаны бинты, тем ниже эта вероятность.

     Но не все знают о том, что, помимо этого, бинты для коленей помогают выполнять приседания с солидными весами. Они сжимаются и растягиваются как пружины, позволяя поднять больший вес.

    Сочетая вышесказанное, можно сделать вывод, что если использовать бинты не только во время соревнований, но и при тренировках – повысится их эффективности и соответственно результативность на соревнованиях.
    Особенности:
    * Поддержка колена эластичной тканью при больших нагрузках.
    * Застежка на липучке для идеальной подгонки.

    Технические характеристики:
    Размеры: длина  2м, ширина 8 см
    Цвет: Red/Black.
    Материал: хлопок.

    👆 Зачем нужны эластичные бинты при приседаниях, помогают ли бинты для приседаний,

    В залах часто можно увидеть как женщин, так и мужчин, приседающих со штангой, с перемотанными эластичными бинтами коленями. При этом те мужчины чаще всего не являются профессиональными пауэрлифтерами, а просто хотят натренировать мышцы. Так зачем нужны эластичные бинты для пауэрлифтеров?

    Мифы и правда об эластичных бинтах

    1. Бинты могут защитить колени от травм.

    Это ошибочное суждение. Эластичные бинты не уменьшают риск получения травмы, но и не увеличивают его. Бинтами обматывают колени когда сустав ослаблен травмой и может выскочить из суставной сумки. Занятия пауэрлифтингом никак не могут способствовать выпадению здорового коленного сустава. А от других травм, например, разрыва связок или сухожилий, эластичный бинт защитить не может.

    2. Перед приседанием с большими весами всегда нужно бинтовать колени.

    Приседание с большими весами действительно может способствовать получению травмы колена (с увеличением весов риск ее получить возрастает). Однако, перематывание колена бинтом никак не повлияет на риск получения травмы.

    3. Я смогу присесть большее количество раз, а, следовательно, стану сильнее, если обмотаю колени эластичными бинтами.

    Вот это правда: при помощи эластичных бинтов, которыми нужно перевязать колени, вы сможете взять вес на 10-20 кг больше привычного. И, если без бинтов вы присядете с таким весом только 1 раз, то с бинтами 2-3 раза. Таким образом, при помощи обычных эластичных бинтов вы преодолеете физиологический и психологический барьеры, а сила мышц ног будет увеличиваться быстрее.

    4. Раз другие приседают, наматывая на колени бинты, то мне тоже нужно это делать.

    Читайте также

    На соревнованиях по пауэрлифтингу огромные мужчины наматывают на свои колени бинты не потому, что они боятся повредить колени, а потому что так они смогут поднять больше. Если все участники соревнования выступают в бинтах, то у того, кто без бинтов шансы на победу снижаются. В последнее время среди пауэрлифтеров становится распространенным как выступать без этих вспомогательных приспособлений, так и выступать без бинтов.

    Нужны ли бинты новичкам

    Исходя из вышеизложенного, новичкам в этом виде спорта бинты ничем не помогут. Использовать их можно начинать тогда, когда человек сможет присесть с весом в полтора собственных хотя бы один раз. Но не стоит злоупотреблять дополнительными возможностями, которые дают бинты для приседаний с большими весами: используйте их раз в месяц, это даст дополнительный толчок росту мышц на ваших ногах, но не защитит связки, если они вдруг «решат» порваться.

    Для тех, кто настроен заниматься серьезно и максимально нацелен на результат, рекомендуем купить профессиональные бинты для занятий спортом. Большой выбор эластичных бинтов можно найти в нашем интернет-магазине shop.sportobzor.ru в разделе Бинты:

    Ваши затраты окупятся с лихвой: при небольшой разнице по цене с обычными профессиональные бинты жестче, чем медицинские бинты, и не так быстро изнашиваются. Длина (2 м) и ширина у эластичных бинтов разных фирм одинаковая.

    Следует учесть, что слабо намотанные бинты вообще никак не помогут взять вес. Нужно изучить технику наматывания бинта (это легко – см. рисунок) и несколько изменить технику приседания, когда бинты намотаны на колени (как правильно приседать с бинтами подскажут опытные пауэрлифтеры).

    Использовать профессиональные бинты рекомендуется также для защиты кисти боксера – поможет справиться с этой задачей техника тейпирования, освоить которую следует каждому, кто занимается боксом или единоборствами.

    Видео

    Какие бывают типы коленных повязок? (с иллюстрациями)

    Коленные повязки можно использовать для краткосрочных нужд, таких как восстановление после травмы, или для долгосрочных нужд из-за болезни или инвалидности. Также часто используются профилактика и защита от травм. Тип используемой повязки на колено зависит от цели использования. Материалы, используемые для коленных повязок, сильно различаются. Простые эластичные компрессионные бинты, неопреновые рукава и неопреновые бинты со стабилизаторами поперечной устойчивости – одни из наиболее распространенных коленных повязок.Независимо от того, куплена ли повязка в местном магазине или прописана врачом, важно, чтобы повязка подходила правильно.

    Хлопковый эластичный бинт ACE ™, изобретенный в 1914 году, широко используется для временной поддержки колена.Он применяет локализованное сжатие и стабилизирует травмированное колено. Обычно первую повязку используют на травмированном колене, ее можно наложить без возможного вредного движения к колену. Он оборачивается вокруг ноги и застегивается на клипсы.

    Обертывание начинается на 2 дюйма (около 5 см) выше колена и заканчивается примерно на таком же расстоянии ниже колена.В случае серьезной травмы колена может быть добавлена ​​шина для иммобилизации колена до тех пор, пока оно не будет осмотрено врачом. Прилегание должно быть плотным, а повязки с колен следует снимать на ночь.

    Рукава из неопрена – эффективный выбор для долгосрочной поддержки, а также для предотвращения травм.Рукав надевается на стопу и надевается на колено. У некоторых есть отверстие вокруг коленной чашечки. Это отверстие может быть усилено для поддержки надколенника. Посадка должна быть плотной, но не слишком тугой.

    Неопрен сохраняет тепло, обеспечивая умеренное сжатие и поддержку.Популярный выбор спортсменов в холодную погоду, он может защитить от травм. Для других видов спорта, которые включают быстрый бег и повороты, таких как футбол и баскетбол, неопреновые коленные повязки также являются эффективной защитой.

    Больные артритом могут также найти поддержку и помощь в неопреновых коленных повязках.Обеспечивая стабильность и поддержку самого колена, неопреновый рукав обеспечивает сжатие и тепло при легком или умеренном артрите. Неопреновые рукава или бинты с застежками-липучками можно легко найти в местной аптеке.

    Более структурированные коленные бандажи и скобы обычно требуют посещения врача и получения рецепта.Наколенники из пенопласта с жесткими боковыми пластинами используются при восстановлении после серьезной травмы или операции. Боковые распорки могут включать фиксирующий механизм, ограничивающий сгибание колена и предотвращающий слишком сильное сгибание. Лица, ожидающие операции на колене, также могут использовать этот тип бандажа вместе с костылями. Как и в случае с любой повязкой на колено, в случае отека или дискомфорта важно обратиться к врачу.

    Влияние эластичной повязки на боль в коленях, проприоцепцию и постуральное колебание у пациентов с остеоартритом коленного сустава

    Эластичные повязки обычно используются при лечении различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая остеоартрит коленного сустава (ОА).Некоторые пациенты с остеоартритом коленного сустава, которые используют повязки, сообщают об уменьшении боли и уменьшении чувства «уступки» и страха падения. На сегодняшний день существует немного данных, подтверждающих эту практику. Теоретически, однако, повязка может улучшить проприоцепцию колена за счет дополнительных сенсорных сигналов кожи, которые, в свою очередь, могут улучшить ощущения и, таким образом, привести к улучшению координации.

    Влияние эластичной повязки на проприоцепцию коленного сустава изучалось у здоровых людей и пациентов с различными заболеваниями коленного сустава, включая ОА коленного сустава.Некоторые исследователи сообщают о значительном улучшении остроты зрения проприоцепции коленного сустава у пациентов с ОА коленного сустава, но не у здоровых людей из контрольной группы. 1 Другие обнаружили, что повязка была полезной в обеих группах. 2– 4 Однако такое улучшение не наблюдалось у пациентов с локализованным внутренним заболеванием, таким как поражение медиального мениска. 5 .

    Проприоцептивная информация получена по крайней мере из трех источников: суставных механорецепторов, мышечных веретен и кожных рецепторов прикосновения и давления. 6– 14 Существует много типов кожных рецепторов, 15 , но механорецепторы имеют наибольшее значение для положения сустава, потому что они реагируют на движение 15 и прикосновение. 16 Некоторые (например, тельца Мейснера и свободные нервные окончания) особенно чувствительны к движению легких предметов по коже, 16 , тогда как другие (например, тельца Пачини) стимулируются очень быстрым движением; такие рецепторы пространственно специфичны и быстро адаптируются.Более медленно адаптирующиеся рецепторы (например, конечные органы Руффини) важны для обнаружения постоянных состояний деформации суставных капсул и реагирования на степень вращения сустава. 16 Таким образом, сенсорная система определяет положение на основе искажения механорецепторов как внутри, так и вокруг сустава. Проприоцепция инициирует рефлексы, которые помогают стабилизировать конечность и защищать ее от чрезмерных движений с помощью проприоцептивного рефлекса растяжения. 17– 20 При ОА механорецепторы коленного сустава могут быть скомпрометированы и повреждены сопутствующими анатомическими изменениями, такими как утолщение капсулы.Последующее снижение сенсорной информации может нарушить нормальное движение колена и нарушить постуральные и защитные рефлексы. Обоснование использования эластичной повязки вокруг колена состоит в том, чтобы максимизировать вклад кожи в восприятие положения сустава за счет кожных ощущений в области вокруг колена. Однако остается неясным, сопровождается ли улучшение проприоцепции каким-либо улучшением функции, например, баланса. Однако повышенное механическое облегчение подошвенной поверхности стопы действительно улучшает постуральную стабильность у пожилых людей, 21 , предполагая, что такое функциональное улучшение может произойти.Не исследовалось, существует ли оптимальное давление или плотность, при которых повязка влияет на проприоцепцию.

    Это исследование было направлено на определение влияния двух повязок разной степени натяжения на боль в коленях, статическое постуральное колебание и проприоцепцию колена у пациентов с симптоматическим ОА коленного сустава.

    ПАЦИЕНТЫ И МЕТОДЫ

    Исследование было одобрено местным комитетом по этике исследований.

    Субъекты

    У всех субъектов были симптомы и признаки, соответствующие ОА коленного сустава, и рентгенологические свидетельства определенного остеофита плюс определенное сужение суставной щели, затрагивающее по крайней мере один отдел (медиальный тибиофеморальный или пателлофеморальный, или оба), просматриваемые на стандартных рентгенограммах (стоя, вытянутый переднезадний и горизонтальный вид сгибания под углом 30 ° ).Ни у одного пациента не было симптомов, признаков или результатов луча x , позволяющих предположить сопутствующее воспалительное или другое заболевание опорно-двигательного аппарата, и ни у одного пациента в анамнезе не было обморока, головокружения, сахарного диабета, паркинсонизма или других состояний, которые могли бы нарушить баланс. Для включения в исследование субъекты должны были иметь текущую боль по крайней мере в одном колене размером не менее 2 см по 10-сантиметровой визуальной аналоговой шкале (ВАШ) для использования, отдыха или ночной боли, где 0 см = отсутствие боли и 10 см = сильнейшая боль. .

    Базовые оценки

    Постуральное колебание

    Статическая постуральная стабильность оценивалась с помощью монитора эффективности баланса (BPM) (SMS Sanders Healthcare, Харлоу, Эссекс CM19 5TL, Великобритания).Аппарат предназначен для оценки состояния несущей способности объекта. Он состоит из блока обратной связи, подключенного к двум подножкам. Испытуемых просили устойчиво стоять на подножках в обуви, при этом положение пластин отрегулировано так, чтобы соответствовать их нормальной стойке, руки по бокам и глаза закрыты. Процедуру выполняли дважды: первый раз для акклиматизации испытуемого и второй раз для измерения. Данные были получены с частотой 10 Гц в течение 30 секунд и представлены в числовом и графическом виде.Графическая информация представлена ​​в виде следа смещения веса испытуемого в латеральном и переднезаднем направлениях и в виде следа центра тяжести, указывающего движение центра равновесия испытуемого относительно его / ее опоры во время теста. Данные BPM записываются в произвольных единицах по шкале от 0 до 100, по которой можно получить значения распределения веса (коэффициент баланса) и относительного движения (коэффициент раскачивания). Коэффициент баланса – это значение среднего сдвига веса в течение 30-секундного периода испытания влево-вправо или в поперечном направлении.Коэффициент раскачивания – это стандартное отклонение коэффициента баланса. Более высокие коэффициенты баланса и раскачивания указывают на большую степень нестабильности осанки.

    Проприоцепция коленного сустава

    Острота проприоцепции оценивалась по способности субъекта воспроизводить пассивное положение ноги с использованием специально разработанного устройства. Базовый дизайн был основан на опубликованных описаниях. 1, 22, 23 Аппарат состоял из стула, оснащенного устройством, позволяющим пассивное позиционирование ноги испытуемого, транспортира с делениями на один градус, прикрепленного к боковой стороне стула, и противовеса. вес испытуемого, чтобы нога чувствовала себя невесомой во время движения.Сгибание колена на 90 ° соответствовало 90 °, а полное разгибание ноги – 180 ° на транспортире. Испытуемые сидели на стуле так, чтобы бедра и колени были согнуты на 90 °. Нога была пассивно перемещена и помещена в определенное заданное положение (угол критерия) и удерживалась там в течение пяти секунд. Затем экзаменатор пассивно возвращал ногу в исходное положение, и испытуемого просили воспроизвести критерий угла. Критерийные углы выбирались случайным образом между сгибанием 90 ° и полным разгибанием.Разница между критерием и воспроизведенным углом была принята за меру проприоцептивной остроты зрения. Процедура проводилась с закрытыми глазами и руками, сложенными на груди. Процедура проводилась четыре раза. Первым упражнением было ознакомление испытуемого с процедурой. Среднее значение последних трех испытаний рассматривалось как проприоцептивная острота зрения этой ноги.

    Боль в колене

    Боль в коленях при различных нагрузках, скованность и нарушение физических функций оценивались с помощью индекса OA университетов Западного Онтарио и Макмастера (WOMAC). 24, 25 Кроме того, 10-сантиметровая ВАШ использовалась для оценки уровня боли в коленях на исходном уровне и после 20 минут наложения повязки.

    Бинт эластичный

    Эластичная повязка произвольно назначенного размера была наложена на оба колена. Эластичные повязки Tubigrip были приобретены у Seton Healthcare Group (Tubiton House, Oldham OLE 3HS, UK). Были использованы бинты следующих размеров: D = 7,5 см для маленьких колен, E = 8.75 см для средних колен, F = 10 см для больших колен и G = 12,5 см для маленьких бедер. Очень немногие предметы требовали размера G. Стандартная повязка (S-образная повязка) накладывалась в соответствии с рекомендациями, чтобы давление не было дискомфортным и не оказывало давления на пателлофеморальный сустав. Таким образом, он был поддерживающим, без соскальзывания и без значительного давления, как в случае тейпирования надколенника. L-образная повязка была на размер меньше, чем S-образная повязка. Повязка была разрезана без окна для надколенника, так что она простиралась от середины бедра испытуемых до середины икры, таким образом повторяя обычное использование.Порядок использования S- и L-повязок был рандомизирован (случайные числа, сгенерированные компьютером), и пациент и наблюдатель не знали, что было использовано. Повязку накладывали на оба колена, и испытуемым позволяли заниматься обычной физической активностью в течение 20 минут. Затем осанку, проприоцепцию и боль в коленях, о которых вы сами сообщили, оценивали таким же образом, как описано выше. Затем повязку сняли, и сразу же повторили оценку постурального колебания и проприоцепции.Через две недели был проведен второй набор оценок, идентичный таковому при первом посещении, за исключением того, что был наложен второй размер повязки.

    Статистический анализ

    Среднее значение баллов для обоих колен для переменных проприоцепции и ВАШ (оценка боли в коленях) было принято в качестве окончательной оценки и было включено в анализ вместе с единственным значением постурального колебания. Анализы проводились с использованием программы SPSS версии 8. Для нормально распределенных данных представлены средние значения и 95% доверительный интервал.Тест Стьюдента t был использован для расчета разницы между двумя переменными. Для переменных с ненормальным распределением представлены медианы и межквартильные (IQ) диапазоны. Для расчета различий между двумя переменными использовался критерий знаковых рангов Уилкоксона. Изменения измеряемых переменных рассчитываются как процентное изменение от исходного уровня с поправкой на исходный уровень.

    РЕЗУЛЬТАТЫ

    Выборка включала 68 пациентов (49 (72%) женщин, 19 (28%) мужчин) с ОА коленного сустава, из которых 50 имели двустороннюю боль в коленях и 18 – одностороннюю боль.Их средний возраст составлял 67,1 года (диапазон 36–87), средний рост 1,65 м (диапазон 1,63–1,70) и средний вес 80,8 кг (диапазон 76,9–84,5). Рентгенологическое обследование показало, что у 24 пациентов был изолированный тибиофеморальный OA, у пяти – изолированный пателлофеморальный OA, а у 39 пациентов были поражены оба отдела. Таким образом, было недостаточно субъектов с изолированным пателлофеморальным ОА для изучения возможных межкомпартментных различий.

    Влияние коленной повязки на боль в колене

    После 20 минут наложения S-образной повязки наблюдалось незначительное уменьшение боли в коленях всего на 6.41% (p = 0,17), тогда как наложение L-образной повязки привело к значительному среднему процентному снижению на 11,23% (p <0,001) (таблицы 1 и 2, рис. 1).

    Стол 1

    Среднее (95% ДИ) процентного изменения между периодами оценки для каждой переменной. Для сравнения каждой пары переменных применяется либо парный t-критерий Стьюдента, либо критерий знаковых рангов Уилкоксона. Стол 2

    Антропометрические и описательные данные о боли, постуральном колебании и остроте проприоцепции для двух типов повязок

    Рисунок 1

    Графики в виде прямоугольников, показывающие боль в колене (ВАШ) до наложения повязки и после 20 минут наложения повязки для S-образной и L-образной повязки.

    Влияние повязки на проприоцепцию

    Наложение S-повязки показало постепенное ухудшение остроты зрения проприоцепции, при этом среднее отклонение от критериального угла увеличилось на 12,74% от исходного уровня. После снятия S-образной повязки средняя разница с момента ее наложения ухудшилась в среднем на 20,04%, то есть на 25,46% от исходного уровня. Ни одно из этих различий не было значимым (таблицы 1 и 2, рис. 2).

    Рисунок 2

    Проприоцепция оценивалась до наложения, после 20 минут наложения повязки и сразу после снятия повязки для обоих типов повязок.

    Применение L-образной повязки показало среднее увеличение отклонения от критериального угла на 3,95%. После снятия L-образной повязки наблюдалось ухудшение остроты зрения проприоцепции в среднем на 24,55% (p <0,001), что представляет собой незначительную разницу в 20,49% от исходного уровня.

    Влияние повязки на статическое постуральное колебание

    Наложение S-образной повязки не оказало значительного влияния на постуральное колебание (постуральное колебание ухудшилось на 1,25% при наложении повязки, ухудшилось еще на 10,89% при снятии, что на 15,11% хуже исходного уровня) (таблицы 1 и 2, рис 3).

    Рисунок 3

    Постуральное боковое колебание перед наложением повязки, после 20 минут наложения повязки и после снятия повязки для обоих типов повязки.

    Применение L-образной повязки значительно (p = 0,027) улучшило раскачивание на 3,38%. Однако после снятия повязки раскачивание увеличилось на 20,62% (p = 0,025) до уровня, который был на 8,96% хуже, но незначительно отличался от исходного уровня.

    ОБСУЖДЕНИЕ

    Из этого исследования действительно выяснилось, что ношение эластичной повязки может влиять на боль в коленях, остроту проприоцепции и осанку. Однако, хотя обе повязки уменьшили боль в коленях, только ослабленная повязка показала значительное улучшение.И острота зрения проприоцепции, и осанка улучшились при наложении более ослабленной повязки, но это преимущество было потеряно при удалении. Стандартная повязка не влияла на колебания позы и показывала небольшое незначительное ухудшение остроты зрения проприоцепции при наложении.

    Наблюдаемое улучшение постуральной раскачки у наших пациентов согласуется с результатами, полученными у здоровых безболезненных субъектов, о которых сообщили Maki et al . 21 Они улучшили осанку, поместив приподнятый край под границу подошвенной поверхности стопы, чтобы облегчить кожные ощущения от подошвы.Однако наш вывод о том, что влияние повязки на остроту проприоцептивной функции коленного сустава было незначительным, противоречит результатам большинства исследований. 1– 4 Это несоответствие может быть результатом различий в характеристиках пациентов, методике оценки или давлении наложенной повязки. В большинстве предыдущих исследований у субъектов были другие расстройства, кроме ОА коленного сустава, тогда как наше исследование было ограничено пациентами с симптоматическим ОА коленного сустава. Perlau и др. использовали повязку размером 10 см, 4 , тогда как Барретт и Кобб выбрали размер повязки «настолько тугой, насколько комфортной». 1 Бинты, использованные в настоящем исследовании, имели размер от 7,5 см до 10 см, и стандартный размер был назначен в соответствии с тем же критерием, что и Barrett. Однако ни в одном исследовании напрямую не измерялось давление на кожу от таких повязок. Но давление, оказываемое эластичной повязкой, такой как использованная в этом исследовании, вряд ли изменит отслеживание надколенника.

    Представляет интерес возможный механизм уменьшения боли при наложении повязки. Возможно, уменьшение боли в коленях при ношении повязки было связано со стимуляцией крупных сенсорных волокон типа Aδ механорецепторами кожи, что привело к снижению передачи болевых сигналов. 16 Кажется маловероятным, что повязка окажет прямое воздействие через давление при отсутствии какого-либо состояния, которое могло бы улучшить давление или поддержку (например, отек мягких тканей). Однако кожные рецепторы очень чувствительны к тактильным раздражителям, и любое движение повязки по коже может повлиять на остроту проприоцепции и, следовательно, привести к улучшению ее влияния. Эти эффекты могут иметь вторичную пользу от боли.

    Ранее не сообщалось о различиях между двумя размерами повязок.Более свободная повязка улучшала раскачивание и имела тенденцию к улучшению проприоцепции, тогда как стандартная повязка – нет. Это может означать, что набор кожных рецепторов зависит от приложенного давления и продолжительности раздражителей. Известно, что кожные рецепторы сильно реагируют на новые раздражители, такие как движение повязки по коже, и быстро адаптируются, как только раздражители становятся монотонными. 15, 16 Было показано, что осознание давления на кожу, достаточного для того, чтобы вызвать вмятины размером до 2 мм, исчезает в течение одной-двух минут. 26 Следовательно, более плотно наложенная S-повязка могла обеспечивать постоянное давление, к которому рецепторы адаптировались, тогда как более свободная L-повязка могла обеспечивать более повторяющиеся «новые» стимулы и, таким образом, вызывать более продолжительную реакцию рецепторов. Мы ожидали, что стандартная повязка, возможно, даст положительные результаты, в то время как более свободная L-образная повязка будет действовать в большей степени как контроль / средство сравнения. Поэтому важной областью для будущих исследований является изучение оптимального натяжения, при котором эластичные повязки оказывают физиологический эффект.

    Есть несколько важных оговорок в отношении исследования. Во-первых, истинное ослепление маловероятно. Хотя испытуемым не сообщали размер накладываемых повязок, они знали, что носят повязку и что вмешательство может быть полезным, и могли почувствовать разницу между повязками даже с разницей в две недели. Любая предвзятость, вызванная этими проблемами, была неизбежна. Во-вторых, Tubigrip был доступен только в трех размерах (маленький, средний и большой), и эксперт должен был субъективно отнести колени каждого участника к одной из этих широких категорий.Следовательно, могли быть допущены ошибки в назначении. В-третьих, повязка каждого размера накладывалась всего на 20 минут. Иные результаты могут быть получены при более длительном применении.

    Насколько нам известно, это первое исследование, в котором изучалось влияние эластичной повязки на боль и постуральное колебание у пациентов с ОА коленного сустава. Хотя преимущества были замечены, необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих результатов. Влияние повязки на постуральную стабильность также необходимо протестировать клинически, поскольку, хотя продемонстрированное улучшение постурального колебания было статистически значимым, его отношение к повседневной деятельности сомнительно.Может ли такое улучшение устойчивости позы снизить частоту падений или субъективного ощущения «уступки» специально не исследовалось. Однако, если простые эластичные бинты способствуют контролю боли и функции коленного ОА, они были бы полезным дополнением к его лечению.

    В заключение, с учетом обсужденных предостережений, это исследование показывает, что эластичный бинт может иметь физиологические эффекты за счет улучшения устойчивости позы. Этот результат зависит от размера и плотности наложенной повязки.Кроме того, боль в коленях значительно уменьшилась после 20 минут применения, что дает некоторое обоснование широкому использованию повязок пациентами с ОА коленного сустава.

    Благодарности

    Мы признательны пациентам с ОА коленного сустава, которые добровольно приняли участие в этом исследовании.

    Финансовая поддержка была предоставлена ​​стипендией, предоставленной BSH Министерством высшего образования Султаната Оман.

    ССЫЛКИ

    1. Barrett DS , Cobb AG, Bentley G.Совместная проприоцепция в нормальных, остеоартрозных и замещенных коленях. J Bone Joint Surg Br1991; 73: 53–6.

    2. Jerosch J , Prymka M. Проприоцепция коленного сустава у здоровых добровольцев и пациентов с разрывами передней крестообразной связки с особым учетом эффекта коленного бандажа. Хирургия травмы арочного ортопеда 1996; 115: 162–6.

    3. Jerosch J , Prymka M. Проприоцепция коленного сустава у пациентов с посттравматическим рецидивным вывихом надколенника.Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc1996; 4: 14–18.

    4. Perlau R , Frank C, Fick G. Влияние эластичных повязок на проприоцепцию человеческого колена у здоровой популяции. Am J Sports Med, 1995; 23: 251–5.

    5. Jerosch J , Prymka M, Castro WH. Проприоцепция коленных суставов при поражении медиального мениска. Acta Orthop Belg1996; 62: 41–5.

    6. Burgess PR , Вэй Джен Ю, Кларк Ф.Дж., Саймон Дж.Передача кинестетической информации периферическими сенсорными рецепторами. Анну Рев Neurosci 1982; 5: 171–87.

    7. Clark FJ , Horch KW, Bach SM, Larson GF. Вклад кожных и суставных рецепторов в статическое чувство положения колена у человека. J Neurophysiol1979; 42: 877–87.

    8. Кларк FJ , Берджесс RC, Чапин JW. Роль внутрисуставных рецепторов в осознании положения конечности.J. Neurophysiol. 1985; 54: 1529–40.

    9. Ferrell WR , Gandevia SC, McCloskey DI. Роль суставных рецепторов в кинестезии человека, когда внутримышечные рецепторы не могут вносить свой вклад. J. Physiol1987; 386: 63–71.

    10. Gandevia SC , McCloskey DI. Ощущение сустава, ощущение мускулов и их комбинация в виде определения положения, измеренного в дистальном межфаланговом суставе среднего пальца.J. Physiol 1976; 260: 387–407.

    11. Gandevia SC , McCloskey DI, Burke D. Кинестетические сигналы и сокращение мышц. Trends Neurosci1992; 15: 62–5.

    12. Goodwin GM , McCloskey DI, Mathews BC. Вклад мышечных афферентов в кинестезию демонстрируется иллюзиями движения, вызванными вибрацией, и эффектами паралича афферентов суставов. Brain1972; 95: 705–48.

    13. Макклоски Д.И. . Различия между ощущениями движения и положения проявляются в результате воздействия нагрузки и вибрации мускулов у человека. Brain Res 1973; 63: 119–31.

    14. Миллар Дж . Суставные афферентные волокна реагируют на растяжение, вибрацию и сокращение мышц. Brain Res 1973; 63: 380–3.

    15. Ganong WF .Инициирование импульсов в органах чувств. В: Ganong WF, ed. Обзор медицинской физиологии. Стэмфорд: Appleton & Lange, 1999: 113–20.

    16. Guyton AC , зал JE. Соматические ощущения: I. Общая организация; тактильные и позиционные чувства. В: Guyton AC, Hall JE, ред. Учебник медицинской физиологии. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс, 1996: 595–607.

    17. Kavounoudias A , Gilhodes J, Régine R.От регулирования баланса к ориентации тела: две цели для обработки проприоцептивной информации мышц? Exp Brain Res1999; 124: 80–8.

    18. Raunest J , Sager M, Burgener E. Проприоцептивные механизмы в крестообразной связке: электромиографическое исследование рефлекторной активности в мышцах бедра. J. Trauma1996; 41: 488–93.

    19. Rymer WZ , D’Almeida A. Ощущение положения суставов.Эффекты сокращения мышц. Brain1980; 103: 1–22.

    20. Solomonow M , Baratta R, Zhou BH. Синергетическое действие передней крестообразной связки и мышц бедра в поддержании стабильности суставов. Am J Sports Med, 1987; 15: 207–13.

    21. Maki BE , Perrt SD, McIlroy WE. Влияние облегчения ощущений от подошвенных границ стопы и поверхности стопы на стабилизацию позы у молодых и пожилых людей.Дж. Геронтол, Биол. Науки, Мед. Sci, 1999; 54: M281–7.

    22. Corrigan JP , Cashman W, Brady M. Проприоцепция в коленном суставе с дефектом крестообразной связки. J Bone Joint Surg Br, 1992; 74: 247–50.

    23. Скиннер HB , Barrack RL, Cook SD. Возрастное снижение проприоцепции. Clin Orthop1984: 208–11.

    24. Беллами № .Оценка боли при остеоартрите: опыт использования индекса остеоартрита WOMAC. Semin Arthritis Rheum 1989; 18: 14–17.

    25. Беллами № . Клиническая метрология опорно-двигательного аппарата . Ланкастер: Kluwer Academic, 1993: 92–4.

    26. Horch KW , Clark FJ, Burgess PR. Понимание угла коленного сустава в статических условиях. J. Neurophysiol. 1975; 38: 1436–47.

    Бинты Nexcare, водонепроницаемые, колено и локоть, прозрачные, 8 повязок

    Бинты Nexcare, водонепроницаемые, колени и локти, прозрачные, 8 повязок | Обряд помощи

    Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

    Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

    Вы успешно зарегистрировались

    {{#if error}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

    {{#genertatePrescriptionText PharmacyDetails.считать}} Ваши {{count}} {{предписания}} {{status}} {{/ genertatePrescriptionText}}

    логин Пожалуйста, войдите в свою учетную запись аптеки

    {{/в}}

    Добавить Управление аптек

    {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

    Продукты для снятия аллергии. В Магазин

    {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

    От производителя

    Больше информации

    Дополнительная информация
    Название продукта Водонепроницаемые бинты 3M Nexcare для коленей и локтей, прозрачные – 8 карат
    Количество пакетов 8
    Контейнер типа ящик
    Вкладка “ Характеристики цвета ” Прозрачный, Прозрачный
    Страна производитель США
    Предпочтение ингредиентов Сделано в США
    Опора 65 Нет

    Отзывы

    ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ

    Арт.0354759

    Разработанные, чтобы оставаться во влажных условиях и не допускать попадания воды, водонепроницаемые бинты Nexcare защищают мелкие раны, такие как царапины, порезы и волдыри во время приготовления пищи, уборки, физических упражнений, садоводства, плавания, рыбалки и других видов активного отдыха. Ультратонкая, дышащая конструкция с уплотнением на 360 градусов, защищающим от воды, грязи и микробов, помогает предотвратить заражение. Эти бинты, изготовленные на прозрачной гибкой основе и с антипригарным покрытием, легко прилегают к пальцам, локтям, коленям и другим трудно закрываемым частям.Водонепроницаемые бинты Nexcare заслуживают места в каждой аптечке первой помощи, предлагая надежный уход за раной и позволяя вам двигаться в повседневном темпе.

    • Водонепроницаемый дизайн остается на коже в ванне, душе или бассейне
    • Защищает и защищает порезы, царапины и волдыри
    • Уплотнение на 360 градусов вокруг прокладки обеспечивает исключительную защиту от воды, грязи и микробов
    • Оставляет минимальный остаток клея на коже после снятия
    • Прозрачный дизайн, удобный и прозрачный, идеально сочетается с вашей кожей

    Средства первой помощи подпадают под компенсацию FSA и HSA.По любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно FSA или HSA, просмотрите наш FAQ .

    КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

    Для легкого нанесения одной рукой снимите кожуру, нанесите, удалите, нажмите, чтобы запечатать

    БЕЗОПАСНОСТЬ

    Упаковка этого продукта содержит латекс натурального каучука, который может вызывать аллергические реакции.

    ВНИМАНИЕ! Этот продукт может подвергать вас воздействию химических веществ, в том числе, который, как известно в штате Калифорния, вызывает.Для большего информация находится на https://www.p65warnings.ca.gov.

    Рекомендации

    Закрывать

    Подождите, пока действуют ваши скидки.

    = “evenodd”>!

    Nexcare Comfort Ultra тканевые повязки для колен и локтей | Первая помощь и ранение

    • Мое избранное
    • Моя учетная запись
    • Объявление за неделю
    • Мой магазин
      • Расположение магазинов
      • Около
      • Свяжитесь с нами
    • маг.
    • Цифровые купоны
    • Рецепты
    0 Переключить навигацию Поиск 0 Удалять Мой магазин: выберите магазин
    • Моя учетная запись
    • Расположение магазинов
    • Свяжитесь с нами
    • Политика конфиденциальности
    • Условия использования
    • Выйти
    Вернуться наверх

    Быстрые ссылки

    Информация

    • Моя учетная запись
    • Расположение магазинов
    • Свяжитесь с нами
    • Цифровые купоны
    • Политика конфиденциальности
    • Условия использования
    • Моя учетная запись
    • Расположение магазинов
    • Свяжитесь с нами
    • Политика конфиденциальности
    • Условия использования

    Подключить

    © 2021 Рыночная корзина

    10 лучших продуктов для поддержки колена 2021 года

    Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

    Боль в коленях может расстраивать любого, но особенно тех, кто любит активный образ жизни. Ходьба, бег, походы и поднятие тяжестей – это лишь некоторые из множества видов деятельности, которые боль в коленях может прервать или ограничить. К счастью, наколенники, наколенники и коленные ремни могут помочь в краткосрочной перспективе, облегчая часть боли, которую вы регулярно испытываете, делая вашу повседневную жизнь более управляемой, в то время как вы укрепляете силу и выносливость с помощью программы физиотерапии. .Взаимодействие с другими людьми

    Однако конкретный продукт для поддержки колена, который вы выберете, будет зависеть от того, с какой болью в колене вы сталкиваетесь, почему вы имеете дело с этой болью и какие действия вы пытаетесь делать, нося бандаж, рукав. , или ремешок.

    Вот лучшие продукты для поддержки колена для любого типа спортсмена.

    Окончательный вердикт

    Если вы ищете опору для колена, которая подходит как для повседневных движений, так и для более интенсивной активности, вы не ошибетесь с шарнирным коленным бандажом DonJoy Deluxe.Он предлагает компрессию, комфорт и поддержку для людей, имеющих дело с широким спектром проблем с коленями, сохраняя ваш сустав стабильным и безопасным, пока вы работаете над своим личным планом реабилитации.

    Предпочитаете дизайн рукавов более объемному бандажу? Попробуйте компрессионный рукав UFlex Athletics для колен. Гладкий, низкопрофильный дизайн делает его удобным и легким в носке, независимо от того, какой день ожидает вас впереди, а дышащая, быстросохнущая ткань, способствующая восстановлению, останется на месте во время движения.

    На что обращать внимание при использовании устройства поддержки колена

    Стиль

    Большинство безрецептурных продуктов для поддержки колен выпускается в виде бандажа, рукава или ремня, каждый из которых предназначен для решения различных типов проблем с коленями и боли. Важно сначала понять основную проблему с вашим коленом, прежде чем снабжать его дополнительной поддержкой, чтобы вы выбрали продукт, который может обеспечить надлежащее облегчение.

    Поддержка

    Объем и тип поддержки зависят от продукта.Например, некоторые рукава обеспечивают простое ощущение сжатия, в то время как другие подтяжки затягиваются ремнями для предотвращения нестабильности суставов. Опять же, учитывайте первопричину проблемы с коленом при выборе типа и количества необходимой поддержки.

    Воздухопроницаемость

    Если вы планируете носить изделие для поддержки колен во время любимого занятия, сделайте ставку на воздухопроницаемость тканей, из которых оно изготовлено. Легкий, впитывающий влагу и дышащий материал будет иметь большое значение, обеспечивая вам комфорт и безболезненность во время бега, походов, подъема тяжестей и многого другого.

    Регулируемость

    Если состояние вашего колена меняется изо дня в день, подумайте о том, какую регулировку вы в конечном итоге выберете. Например, скобы с ремнями позволяют регулировать общую посадку, степень сжатия и степень стабилизации суставов, что также влияет на общий диапазон движений. Эта универсальность особенно полезна, когда вы имеете дело с различными уровнями воспаления или когда вы работаете над улучшением общего состояния колена с помощью физиотерапии.

    Почему стоит доверять Verywell Fit?

    Как опытный писатель о здоровье Линдси Лэнквист понимает, насколько важными могут быть рекомендации по качеству продуктов. Ее цель – рекомендовать продукты, которые действительно хорошо проверены теми, кто их пробовал, и которые соответствуют основным рекомендациям, изложенным лицензированными медицинскими экспертами.

    Как обернуть колено

    Обертывание колена эластичной повязкой может помочь уменьшить боль и уменьшить инвалидность от остеоартрита, поддерживая и стабилизируя коленный сустав.Обертывание колена также может помочь уменьшить отек после травмы за счет легкого сдавливания, которое способствует возвращению кровотока и лимфы обратно к сердцу. Важно правильно обернуть колено, чтобы вы правильно поддерживали коленный сустав и не ограничивали движения колена и не снижали кровообращение.

    Когда обращаться к врачу

    Если вы испытываете сильную боль или скованность в коленях, которые мешают вам выполнять повседневные задачи – из-за чего вам неудобно сидеть, стоять или ходить – вам следует записаться на прием к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы.

    KittisakJirasittichai / Getty Images

    Когда обматывать колено

    Обертывание колена эластичной повязкой может помочь уменьшить боль и нестабильность колена, обеспечивая внешнюю поддержку коленному суставу. Обертывание колена может быть наиболее полезным, если у вас болит колено из-за остеоартрита, который развивается со временем.

    Артроз

    В рекомендациях Американской академии ревматологии и Фонда артрита по лечению остеоартроза коленного сустава настоятельно рекомендуется использовать тибио-бедренные скобы коленного сустава, особенно людям, чья боль при артрите ограничивает их способность ходить самостоятельно без использования вспомогательных приспособлений, таких как трость.Клинические исследования подтверждают полезное использование фиксации колена для поддержки коленного сустава, уменьшения боли, улучшения стабильности колена и улучшения общего качества походки.

    Использование эластичной повязки для обертывания колена также является удобным способом закрепить колено, а повязку можно легко подогнать и отрегулировать.

    Если у вас артрит, вы можете перевязать колено и носить повязку в течение дня, чтобы помочь при ходьбе и других нагрузках. Снимите повязку на ночь, чтобы уменьшить артериальное давление и предотвратить раздражение кожи.Обертывание колена также может быть полезным на начальных этапах восстановления после острой травмы, если колено опухло, чтобы помочь перекачивать кровь обратно к сердцу.

    Профилактика травм

    В то время как фиксация колена настоятельно рекомендуется пациентам с тяжелым остеоартритом, есть ограниченные данные, свидетельствующие о пользе фиксации колена или обертывания для других состояний колена. Клинические исследования показывают, что наколенники, рукава или бинты не рекомендуются для лечения пателлофеморальной боли, в то время как не существует каких-либо конкретных рекомендаций в отношении или против использования бинтования колена при травмах связок, хрящей или мениска колена.

    Обертывание колена может быть полезно для обеспечения дополнительной поддержки и устойчивости колена, чтобы предотвратить травмы, особенно при повторяющихся действиях с высокой ударной нагрузкой или нагрузкой на суставы, таких как бег, прыжки и тяжелые приседания. Если у вас болит колено только во время определенных занятий или если вы используете колено в качестве профилактических мер, вам следует обертывать колено только во время упражнения и снимать повязку, когда вы закончите.

    Шаг для обертывания колена

    Лучший способ обернуть колено – закрепить повязку вокруг колена с достаточным натяжением, чтобы оно было закреплено на месте и обеспечивало легкое сжатие, не ограничивая движение или кровоток.Большинство эластичных бинтов имеют ширину от 2 до 6 дюймов и длину от 4 до 6 футов, чтобы обеспечить достаточную длину, чтобы их можно было несколько раз обернуть вокруг тела.

    Чтобы обернуть колено:

    1. Начните наматывать повязку вокруг колена с середины икры, начиная с внешней стороны колена.
    2. Двигаясь сбоку от ноги по направлению к передней части тела, оберните повязку вокруг ноги, делая два или три движения ниже колена, чтобы создать якорь.
    3. Когда фиксатор бинта закрепится, потяните повязку вверх из-за колена по диагонали через внешнюю сторону ноги к внутренней стороне бедра выше колена. В этот момент бинт не должен заходить за коленную чашечку.
    4. Отсюда один раз оберните вокруг бедра выше коленной чашечки.
    5. Сделав один круг вокруг бедра, переместите повязку по диагонали за коленом от внутренней стороны бедра к внешней голени ниже колена и один раз оберните вокруг икры.
    6. Сделав один круг вокруг икры, снова оберните повязку по диагонали от задней части колена до передней части бедра, перекрещиваясь по диагонали с внешней стороны ноги.
    7. Повторите шаги с 4 по 6, чтобы продолжить наматывание в виде восьмерки.
    8. Когда вы закончите наматывать бинт по всей длине, используйте зажим, чтобы закрепить конец повязки на части коленного бинта, чтобы закрепить повязку на месте.

    Другие наконечники

    Вы должны уметь сгибать колено, не чувствуя, что диапазон движений ограничен при ношении коленного бинта.Коленный бинт должен обеспечивать поддержку и стабильность коленного сустава, но не затруднять движение колена.

    Слишком плотное обхватывание колена помешает адекватному сгибанию колена, необходимому для таких функциональных действий, как ходьба, подъем и спуск по лестнице, а также вставание и посадка на стул. Если вы не можете правильно согнуть колено, ваше тело часто будет компенсировать это другими движениями, которые могут вызвать боль или другие проблемы с бедрами и поясницей.

    Если вы испытываете боль, пульсацию или бледность ноги, это может быть признаком того, что вы слишком сильно обхватили колено.Бинт должен быть удобным и безопасным, чтобы поддерживать ваше колено при небольшом сжатии без значительного давления на окружающие мышцы колена.

    Если вы оборачиваете колено, чтобы уменьшить отек, также полезно приложить лед и приподнять ногу, чтобы уменьшить боль и воспаление и помочь вернуть кровоток к сердцу. Отдых колена после острой травмы также поможет минимизировать воспаление и ускорить процесс выздоровления.

    Слово от Verywell

    Обертывание колена может помочь обеспечить дополнительную стабильность и поддержку вашему колену, чтобы уменьшить боль от артрита и помочь уменьшить отек после травмы, но оно не может вылечить или лечить состояния или травмы колена в одиночку.

    Если вы хотите уменьшить боль или восстановиться после травмы, физиотерапия может помочь облегчить симптомы и улучшить вашу способность использовать коленные суставы, предлагая вам соответствующие упражнения для восстановления подвижности и увеличения силы окружающих мышц ног.Если вы испытываете постоянные симптомы в течение трех или более месяцев, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы обсудить ваши симптомы и определить следующие шаги в вашем лечении.

    Как обернуть колено: 9 шагов (с иллюстрациями)

    Об этой статье

    Соавторы:

    Спортивный хирург-ортопед и специалист по сохранению суставов

    Соавтором этой статьи является Jonathan Frank, MD.Доктор Джонатан Франк – хирург-ортопед из Беверли-Хиллз, Калифорния, специализирующийся на спортивной медицине и сохранении суставов. Практика доктора Франка сосредоточена на малоинвазивной артроскопической хирургии колена, плеча, бедра и локтя. Доктор Франк имеет степень доктора медицины Калифорнийского университета в Школе медицины Лос-Анджелеса. Он закончил ординатуру по ортопедии в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго и стажировку в области ортопедической спортивной медицины и сохранения тазобедренного сустава в клинике Стедман в Вейле, Колорадо.Он является штатным врачом сборной США по лыжам и сноуборду. В настоящее время доктор Франк является научным рецензентом ведущих научных журналов, а его исследования были представлены на региональных, национальных и международных ортопедических конференциях, получив несколько наград, включая престижные награды Марка Ковентри и Уильяма А Грана. Эта статья была просмотрена 375 609 раз (а).

    Соавторы: 18

    Обновлено: 25 апреля 2021 г.

    Просмотры: 375,609

    Резюме статьиX

    Чтобы обернуть колено, сядьте, вытянув ногу, и расслабьте мышцы колена.Возьмите свободный конец повязки и поместите его на 2 дюйма ниже коленного сустава, удерживая его на месте, в то время как другая рука держит рулон повязки. Затем оберните повязку вокруг колена так, чтобы она плотно прилегала, но не туго. Закройте весь коленный сустав и закрепите бинт застежкой или заправив конец бинта, когда рулон закончится. Убедитесь, что повязка не слишком тугая, просунув палец между повязкой и кожей.