Как определить плоскостопие у взрослых в домашних условиях – причины, симптомы и стадии развития патологии у детей и взрослых, методы диагностики и лечения

Содержание

Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Хочу рассказать вам о таком незаметном, но крайне неприятном заболевании — как плоскостопие. Недуг этот весьма распространён. И, к сожалению, набирает обороты, поражая всё большее количество людей. Что это за болезнь, как определить плоскостопие в домашних условиях и что делать с болезнью дальше, мы и поговорим сегодня.

Содержание (Скрыть)

Тихий враг

Ещё совсем недавно к плоскостопию относились легкомысленно. В народе даже бытовало мнение, что такая болезнь – везение. Потому как с ней не берут в армию. И обнаружив у себя сию хворь, подавляющее большинство попросту забивало на лечение этой болезни.

Возможно, именно из-за этого сложившегося заблуждения в безвредности и даже, в чём-то пользы, плоскостопие получило очень широкое распространение.

Коварство этой болезни в том, что многие годы она практически не приносит дискомфорта. А когда проявляет себя во всей красе, то изменить что-то уже практически невозможно.

Перед человеком встаёт серьёзная проблема – постоянно болят ноги. В основном ночью. Иногда бывают судороги по 2-3 часа. И стоит чуть перенапрячь мышцы днем, бессонная ночь человеку обеспечена.

Чтобы уменьшить боль и судороги, больному приходится регулярно массировать ступни и греть икроножные мышцы. Да и от армии эта болезнь не избавляет, а вот неприятностей доставляет много.

Знать хворь в лицо

Плоскостопие – это неправильное строение стопы. Причем появиться эта болезни может в любом возрасте. Бывает двух форм: поперечная и продольная. Поперечное плоскостопие развивается в два раза чаще, чем продольное.

При этих деформациях стопы весь голеностоп перестаёт выполнять одну из своих основных функций – амортизацию при ходьбе. От этого страдают все суставы тела, вплоть до шейных позвонков. И если в детстве это почти незаметно, то в зрелом возрасте симптомы этого недуга в буквальном смысле отравляют жизнь.

У детей 5-6 лет плоскостопие считается нормой. Стопа еще формируется и приобретает правильную форму. А вот ближе к 7 годам родителям стоит взглянуть на ножки своего ребёнка повнимательнее. И следить также и за своими.

Как диагностировать неправильное строение стопы? Для этого не обязательно идти в поликлинику и отстаивать длинные очереди к врачу-ортопеду. Есть способы узнать это не выходя из дома.

Трюки с бумагой

Один из самых действенных методов – анализ отпечатка стопы на листе бумаги. Для этого понадобится всего три вещи:

линейка;
жирный крем или какое-нибудь красящее вещество (акварельные краски, зеленка)

лист бумаги, на котором поместится нога тестируемого.

Итак, берем ногу (свою или чужую) и щедро мажем всю стопу кремом или красителем. А еще лучше – кремом с добавленным в него красителем.

Затем ставим ногу на лист бумаги. Здесь есть несколько важных моментов. На ногу нужно именно стать. Нельзя, сидя в кресле, приложить стопу к бумаге. Так диагноз не поставить.

Второй нюанс: нужно стать на обе ноги одновременно. Даже если сейчас вы проверяете лишь одну стопу. И если с детьми этот трюк можно провернуть, просто взяв их подмышки и поставив сверху на лист, взрослым это сделать сложнее. Возможно, придется взять два стула со спинками и, опершись на них, опустить стопы на пол вместе. Или воспользоваться домашним турником, если он есть.

Последний важный момент — стоять на листке нужно не долго, буквально несколько секунд. Иначе диагноз будет неверным.

Ну и, разумеется, проверить надо обе ноги. По очереди. Или, если у вас есть помощник, можно сделать это сразу с двумя стопами.

Рассмотри картинку

Теперь отлепляем бумагу от копыта и внимательно изучаем. На листе должны быть отчетливо видны пятка, подушечка пальцев ног и узкий внешний край стопы, их соединяющий. Внутренний край и середина стопы не должны оставлять следа на бумаге. Потому что у здоровой ноги они приподняты над поверхностью и её (поверхности) не касаются, и лист не окрасят.

Теперь можно взять линейку и провести предполагаемую линию внутреннего края стопы от края подушечки большого пальца к краю пятки. А затем оценить глубину впадины, образованной неокрашенной поверхностью. Если впадина глубокая – 2/3 и больше от общей площади ноги – плоскостопия нет. Но чем шире внешний свод стопы – тем сильнее степень нарушения.
Поверьте, сложно это лишь читать на бумаге. На практике все проще и яснее.

Другие способы

Как еще можно диагностировать плоскостопие самостоятельно? Есть ряд признаков, указывающих на аномалию развития ноги.

Про плоскостопие скажет обувь, сношенная больше по внутренней стороне. Люди со здоровыми ногами стаптывают обувь по внешнему краю подошвы и каблука.
Будет заметна кривизна ног в целом. При неправильном развитии свода стопы происходит искривление суставов коленей и ноги становятся похожи на большую букву Х. Если посмотреть на голеностопный сустав сзади, со стороны пяток, можно увидеть, что он изогнут вовнутрь.
Так как естественная амортизация при ходьбе при плоскостопии нарушена – боли в ногах неизбежны. Как и быстрая утомляемость и отёки. В детстве это почти незаметно, но во взрослом возрасте сильно портит жизнь.

Болезнь под контролем

Повторюсь, плоскостопие может начаться в любом возрасте. И если пустить болезнь на самотек, исправить потом что-либо будет трудно. Поэтому нужно следить за ногами, ведь есть простые способы, как определить плоскостопие в домашних условиях без визитов к врачу и сложных исследований. И начать исправлять ситуацию.

После постановки диагноза нужно будет каждый вечер делать лечебные упражнения, массаж стоп, ходить босиком по песку или гальке. И раз в несколько месяцев опять оставлять свои следы на бумаге, чтобы видеть, приносит ли лечение результат.

На этом спешу откланяться и благодарю за внимание. Предлагаю подписаться на обновления моего блога. Если вам понравилась статья – поделитесь ею с друзьями в соцсетях. До следующих встреч.

Рейтинг: 4.5 из 5 (2 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Диагностика в домашних условиях

Появление болей в ступнях, отечность лодыжек, быстрая утомляемость, сложности с подбором обуви заставляют задуматься о возникновении болезни ног. Выявление плоскостопия находится в компетенции ортопеда-травматолога. Однако перед посещением врача можно провести самостоятельное обследование. Люди с жалобами на боли в ногах изучают вопрос, как определить плоскостопие в домашних условиях, на что надо обратить внимание.

Осмотр обуви

Плоскостопие приводит к деформации ступней. Нагрузка на ноги начинает распределяться неравномерно, что вызывает характерные изменения обуви:

преимущественный износ внутреннего края подошвы и каблука;
«диагональное» стаптывание каблука: передняя часть его стерта с внутренней стороны, а задний полукруг – с наружной;
внутренняя сторона ботинка начинает топорщиться над подошвой;
обувь становится тесной в носке;

распластывается пяточная часть;
в ряде случаев приходится приобретать обувь большего размера, чтобы стопа уместилась в ней по ширине.

Диагностика по форме стоп

Соотношение формы стоп и вероятности возникновения заболевания признано достоверным. Различают 3 вида ступней:

египетская – самой выдающейся точкой спереди является большой палец;
греческая – вперед выступает средний палец стопы;
прямоугольная – длина первого и второго пальцев примерно равна, остальные заметно короче.

Продольное плоскостопие более характерно для египетской формы стопы. А поперечное – для двух других.

Французские ученые установили, что вероятность возникновения заболевания ниже для тех, у кого стопа имеет «греческую» форму.

Снятие отпечатка стопы

Этот метод носит название плантография. Провести обследование несложно:

Берут 2 листа бумаги формата A4.

Подошвы ног обильно смазывают водорастворимой краской (акварель или гуашь). В качестве альтернативы может выступить любой жирный крем.
Необходимо встать обеими ногами на листы и подождать около 30 секунд.
Аккуратно сойти с бумаги, стараясь не смазать отпечатки.
После высыхания краски приступают к диагностике плоскостопия по отпечатку стопы.

По внешнему виду ступни на листе можно предположить наличие патологии. Получившиеся изображения следует разделить линиями таким образом: провести прямую через крайние точки внутреннего контура рисунка стопы и, разделив ее пополам, вывести перпендикуляр из средней точки.

У ребенка проводить такое обследование можно не ранее 5-6 лет. К этому возрасту стопы окрепнут и результат будет достоверным. Получившийся перпендикулярный отрезок делят на 3 части и оценивают соотношение закрашенной и чистой частей.

В возрасте 6-7 лет около 2/3 ширины стопы будет находиться в закрашенной зоне. С возрастом соотношение меняется и к 18 годам приближается к пропорции взрослых людей:50% закрашенной и 50% чистой части. Такие значения будут у здорового человека.

Если закрашенная часть отрезка начинает занимать более половины ширины стопы, говорят о наличии плоскостопия. Этот тест лишь указывает на заболевание и при своевременном выполнении поможет не запустить болезнь и обратиться к врачу на ранней стадии.

Подометрия (или метод Фридлянда)

Этот тест на плоскостопие помогает диагностировать вид заболевания и рассчитать его степень. Для большей достоверности результатов следует встать обеими ногами на ровную поверхность и попросить, чтобы кто-нибудь из членов семьи выполнил необходимые замеры.

Чтобы распознать поперечное плоскостопие, необходимо измерить длину ступни и ее ширину в проекции костей плюсны. Соотношение ширины к длине не должно превышать 40%.

Для диагностики продольного плоскостопия потребуются такие данные:

Длина стопы от переднего края 1 пальца до самой выступающей сзади части пятки.
Высота стопы. Ее измеряют в верхней точке подъема. На фото виден перпендикуляр, спускающийся подошвенной части.

Полученные результаты используют следующим образом: значение высоты делят на длину ступни и умножают на 100%. В норме коэффициент находится в пределах от 29 до 31 %.

Узнать степень продольного плоскостопия помогут следующие данные: снижение индекса до 29 % укажет на 1 степень заболевания, до 25-28% — на вторую. Подометрический индекс при 3 степени будет менее 25%.

Диагностика в лечебном учреждении

Выявление признаков болезни в домашних условиях служит основанием для обращения к врачу для подтверждения диагноза.

Врачебный осмотр

Госпитальная диагностика плоскостопия начинается с беседы с врачом и осмотра ступней. Ортопед-травматолог:

Выяснит, что беспокоит пациента: боли, их локализация, обстоятельства возникновения.
Уточнит наличие сопутствующих заболеваний (подагра, патология суставов, диабет).
Осмотрит стопы в нейтральных положениях. Пациенту нужно будет встать на обе ноги, лечь на спину, затем на живот. Это поможет правильно подойти к изготовлению ортопедических стелек на основе слепков стоп.
Визуально оценит состояние стоп: цвет кожи, наличие или отсутствие отечности, мозоли, натоптыши, опишет их локализацию.
Определит, насколько выражены своды, обратит внимание на установку стоп в пространстве (варусная, вальгусная, конская, плоская, полая).
Осмотрит пальцы ног с определением объема сгибаний в них.
Обследует область первого плюсне-фалангового сустава при выпирании «косточки» большого пальца.
Проведет пальпацию подошвенной части стопы при жалобах на болезненность в определенных точках.

Подоскопия

Чтобы оценить состояние сводов, форму и взаимное расположение осей голени и стопы, применяют подоскопию. Устройство состоит из прозрачной платформы с расположенным под ней зеркалом. Это исследование направлено на установление факта наличия плоскостопия. Заболевание проявляет себя в уплощении сводов, возникновении участков перегрузки (натоптыши). При осмотре ступней без плоскостопия хорошо видны три точки опоры каждой стопы, своды с нагрузкой или без нее не деформированы.

Данный метод используется для качественной оценки состояния. Понять, какая степень плоскостопия с помощью подоскопии невозможно.

Рентгеновская диагностика плоскостопия

Метод рентгенологической диагностики помогает выявить заболевание и определить степень плоскостопия. Для исследования сводов стопы используют снимки в прямой и боковой проекции с нагрузкой.

Прямая проекция необходима для диагностики поперечного плоскостопия. Для выполнения снимка пациент встает на одну ногу, а вторую держит сзади на весу. Под исследуемую ступню кладут кассету с пленкой. Для диагностики заболевания используют значения трех углов:

между 1 и 5 плюсневыми костями;
между телом основной фаланги 1 пальца и 1 плюсневой костью;
между телами 1 и 2 плюсневых костей.

Выявить продольное плоскостопие поможет снимок в боковой проекции. Кассету с пленкой ставят параллельно длине стопы, фиксируют вертикально. На рентгене следует расчертить изображение, затем измерить высоту и угол свода стопы.

Подография

Уточнить степень нагрузки, углы разворота стоп, особенность шагов и другие динамические характеристики, которые невозможно высчитать на снимке, поможет вспомогательный метод диагностики – подография. Пациента в специальной обуви с металлическими пластинами на подошве выпускают на движущуюся дорожку. Она тоже имеет металлическое покрытие. Врач оценивает время опоры на стопу, наличие смещения центра тяжести, неравномерность нагрузки в движении.

Подометрия

Подометрию в клинике выполняют по той же методике, что и в домашних условиях. Длину ступни в тесте на плоскостопие измеряют специальной линейкой – подометром, Высоту сводов оценивают в положениях стоя и сидя.

Компьютерная или классическая плантография

В условиях медицинского учреждения плантографию проводят двумя способами. Этот метод определения плоскостопия в упрощенном варианте выполняется в домашних условиях.

Классическая плантография заключается в получении отпечатков стоп на бумаге путем нанесения краски на ступни (прямой метод) или на прибор с последующим обведением ступней контрурографом (непрямой метод). На полученном изображении выполняют необходимые для выявления плоскостопия расчеты.

Компьютерная плантография позволяет проводить диагностику заболевания с меньшей погрешностью в расчетах. Чтобы проверить плоскостопие, пациент становится обеими ногами на сканер, затем присаживается. Изображения стоп получаются в трех проекциях.

Компьютерная программа проводит расчеты и выдает результаты: определяется вид, степень плоскостопия. Результаты исследования отличаются высокой точностью. Обследование признано безопасным.

При подозрении на плоскостопие не следует ждать развития осложнений. Необходимо обратиться в поликлинику для полного обследования. Домашние способы диагностики, в том числе и по форме стопы, не заменят консультации ортопеда.

Ступня человека имеет два изгиба, благодаря которым происходит смягчение ударов о землю при ходьбе, поддерживается равновесие, распределяется нагрузка на позвоночник. При плоскостопии страдает один из изгибов стопы, что приводит к невозможности полноценно выполнять свою функцию.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопием называется заболевание стопы человека, которое характеризуется уплощением ее сводов. Деформация может затрагивать как поперечный, так и продольный свод. В результате болезни стопа человека теряет свои амортизирующие свойства, увеличивается нагрузка на позвоночник.

В зависимости от того, какая часть ступни подвержена деформации можно выделить три вида патологии:

Поперечное (страдает поперечный свод)
Продольное (деформация продольного свода)
Комбинированное (деформация идет сразу в двух сводах).

По степени выраженности выделяют три степени проявления:

1-я степень характеризуется высотой свода меньше 3.5 см.
2-я степень характеризуется сводом стопы от 2.5 до 1.7 см.
3-я степень характеризуется высотой свода меньше 1.7 см.

В зависимости от того, вследствие чего появилось заболевание выделяют:

Врожденную патологию
Приобретенную патологию

Травматическое (как следствие травмы ступни).
Паралитическое (вследствие паралитического поражения голеностопного сустава)
Рахитическое (как результат слабых мышц ног)

Данное заболевание чаще всего встречается у женщин в возрасте старше 30 лет. Однако ему подвержены и мужчины и дети всех возрастов.

Опасность заболевания

Повреждение ступней приводит к неправильной работе опорного аппарата, а как следствие и к неправильной работе внутренних органов и позвоночного столба. К осложнениям при деформации, которые ведут за собой серьезные последствия, можно отнести:

Нарушение осанки и походки.
Новообразования на стопах (шпоры на пятках, мозоли, выпирание косточки на большом пальце, врастание ногтя).
Болезнь коленей.
Проблемы с позвоночником:
Остеохондроз.
Сколиоз.
Радикулит.
Образование грыж между позвонками.
Варикозное заболевание вен.
Появление болей в стопах, коленях, бедрах.

Характерные симптомы патологии

Чтобы не допустить развития осложнений необходимо знать симптомы, указывающие на наличие данной патологии:

Ноги быстро устают.
Боль в стопах носит ноющий характер.
Икроножные мышцы напряжены.
Появляются отеки.
Образуются мозоли и натоптыши.
Подобрать обувь получается с трудом.
Быстрый выход обуви из строя.

На более поздней стадии развития заболевания появляются болезненные ощущения в крестце и пояснице, ходьба доставляет боль и дискомфорт.

Можно ли в домашних условиях определить наличие заболевания

Диагноз «плоскостопие» ставит врач-ортопед. Для этого используется первичный осмотр пациента на наличие покраснений, мозолей и уплотнений, изучение особенности походки и износа обуви. А вот для определения степени на которой в данный момент находится патология используют рентгеновский снимок, плантографию и подометрию.

Однако определить наличие деформации возможно и в домашних условиях. Для этого существует несколько проверенных методов.

Методы определения плоскостопия в домашних условиях

При появлении первых симптомов заболевания необходимо определить его наличие как можно раньше. При этом необязательно для этого идти к врачу. Определить наличие плоскостопия дома поможет несколько способов:

По отпечатку ступней на листе (плантография)

Данный метод является самым распространенным в определении патологических изменений. Для проведения диагностики понадобятся два листа чистой бумаги и красящее вещество либо жирный крем.

Красящим веществом обильно смазывают ступни и становятся на бумагу. После получения отпечатка, переходят к его изучению. Для определения плоскостопия необходимо провести линию от середины пятки к краю среднего пальца.

Относительно этой линии стопа разделяется на две части – нагружаемую и свободную. При наличии патологии нагружаемая часть выходит за пределы проведенной линии.

По измерению высоты и длины стопы (метод Фридлянда)

Для определения плоскостопия этим методом необходимо измерить высоту свода стопы и длину ноги. Измерение длины ноги проводится линейкой или сантиметром от середины пятки до кончика большого пальца.

Для определения высоты свода ступни необходимо приложить линейку к внутренней части стопы. Значение считается от пола до самой верхней части ступни.

Далее значение высоты свода ступни необходимо умножить на 100 и разделить на значение длины ноги. Если получились цифры в пределах от 29 до 31 то можно смело говорить об отсутствии заболевания.

По прямым линиям

Для этого метода необходимо также с помощью красящего вещества сделать отпечаток на листе бумаги и на полученном отпечатке провести две прямые линии.

Первая линия проводится от основания большого пальца к середине пятки, а вторая линия проводится от внешней стороны среднего пальца к центру пятки. Если свободная часть ступни находится справа от двух линий можно говорить об отсутствии патологии. Если же нагружаемая часть стопы находится слева от линий, тогда речь идет о наличии заболевания.

Если человек заметил какие-либо симптомы заболевания необходимо провести домашнюю диагностику и в случае выявления плоскостопия обратиться к врачу для выявления степени развития болезни. Именно врач может поставить точный диагноз и назначить лечение, которое позволит остановить развитие болезни и предотвратить возникновение осложнений.

Плоскостопие представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, которому характерно изменение положения сводов стопы. Оно сопровождается нарушением ходьбы, потому что развиваются осложнения со стороны колен, бедер и позвоночного столба. Как определить плоскостопие?

Признаки плоскостопия

Плоскостопие является настоящей проблемой практически для половины жителей нашей планеты. Чаще становятся жертвами этой патологии женщины, потому в их историях болезни такой диагноз встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Как говорит статистика, то к 4 годам жизни плоскостопие диагностируют в 32% случаев. В возрасте от 11 лет практически у половины подростков развивается данная патология. Чтобы вовремя начинать борьбу с болезнью, необходимо знать ее признаки.

Как выглядит плоскостопие? Существуют как внешние, так и внутренние симптомы. Внешние проявления плоскостопия:

Внутренняя сторона обуви быстрее стирается, чем внешняя. Каблуки и подошва стираются только с одной стороны.
Стопа активно растет в ширину.
Походка становится более косолапой, тяжелой.
Во время приседания трудно держать равновесие.
Происходит нарушение осанки из-за искривления позвоночника.
На стопе могут появляться натоптыши и мозоли в пяточной зоне.
Около большого пальца образуется большая «косточка», которая со временем все больше выпячивается.
2 и 3 палец ноги терпят процесс деформации, они становятся более искривленными.
Кожа ступни приобретает неестественный цвет. Она становится более бледного или ярко-красного цвета. Иногда может появиться синева.

Кроме внешних признаков, свое внимание стоит уделять и ощущениям. Плоскостопие влечет за собой целый ряд дискомфортной симптоматики:

После незначительной ходьбы ноги быстро устают, что со временем приводит к появлению постоянной усталости даже после незначительной нагрузки.
В области пятки и всей стопы человек начинает ощущать тянущую боль, которая не проходит длительное время.
Болезненность начинает проявляться в бедрах, голени, в пояснично-крестцовом отделе.
После длительного отдыха, в частности после ночного сна, боль на утро не появляется.
После незначительной нагрузки на ноги появляется ощущение напряженности в икроножных мышцах.
Стопы часто отекают, что затрудняет выбор обуви.
Из-за возникновения натоптышей в области большого пальца ступни появляется дискомфорт во время ношения плотной обуви.

Врачи убеждены, что одним из ярчайших признаков плоскостопия является боль. Она появляется постепенно. Сначала ее замечают в области пяточного бугра и на вершине сводов стопы, а потом она начинает распространяться по икроножным мышцам, голени, коленям. Когда болезнь сильно запущена, то дискомфорт появляется даже в тазу и спине.

Стоит отметить, что присутствие боли в стопе или ноге – это не всегда симптом плоскостопия. Для точно поставленного диагноза необходимо обратиться за врачебной помощью. Выявление плоскостопия лучше проводить под присмотром врача ортопеда.

Диагностика патологии на дому

Как определить плоскостопие в домашних условиях, чтобы получить точный результат? Чтобы диагностировать эту патологию на дому, достаточно взять лист бумаги и любую краску для рисования или жирный крем. Алгоритм действий:

Смазать краской обе стопы.
Положить на пол лист бумаги. Главное, чтобы поверхность была ровной, без бугорков.
Аккуратно стать на лист бумаги.
В момент отпечатка корпус тела держать прямо, не нагибаясь в разные стороны и не опираясь.

Как определить плоскостопие по отпечатку стопы? На листе бумаги появится след. Если на внутреннем боку стопу будет большая выемка, то это значит, что плоскостопия нет. Если она незначительного размера, то болезнь уже имеется.

Второй метод более точный и позволяет увидеть насколько патология запущена. Для этого способа необходимы: краска, лист бумаги, линейка и маркер. Первый этап полностью повторяет первый метод. Необходимо измазать стопы краской и стать на лист бумаги. Когда краска подсохнет, приходит черед линейки и маркера. Что делать?

Провести первую линию от основы большого пальца стопы ровно до середины пяточной кости.
Начертить вторую линию от центра пятки до участка между указательным и средним пальцем.

В отчерченном участке должно быть углубление. Если оно заходит вправо за рамки двух линий, то плоскостопия нет. Такие методики домашней диагностики подходят только для взрослых людей, у которых уже сформировалась стопа. Ступни у детей формируются очень активно до 5-6 лет, поэтому говорить о детском плоскостопии может только доктор.

Какие бывают степени плоскостопия?

Плоскостопие не появляется за один день, оно развивается постепенно. Чтобы не запустить заболевание, необходимо знать как определить степень плоскостопия по симптоматике. По степени развития эта патология разделяет на 3 степени. Каждой степени характерны свои изменения стопы и ощущения:

1 степень. Костные ткани стопы еще не подвергаются деформации. Свод стопы не приобретает плоскую форму, но чувствуется слабость в связках. Он быстрее устает от незначительной нагрузки. Вместе с болями в стопе меняется и осанка. Позвоночник получает больше нагрузки, что и приводит к его деформации. Болезненность проходи после ночного отдыха.
2 степень. Отмечается изменение состояния стопы. Ее поперечный свод становится на 1,5-2,5 см ниже. Боль проявляется все ярче, начинает переходить в другие суставы. Меняется походка, она становится более косой и тяжелой.
3 степень. Стопа сильно деформирована. Большой палец сильно оттопыривается наружу, остальные пальцы также терпят процесс искривления. Боль постоянная, сопровождается сильными отеками. Кроме стопы, болит область голени, колена, поясница. Чаще начинает болеть голова. Происходит поражение позвоночника, появляются сколиозы, артрозы, грыжи. Даже незначительная по времени прогулка вызывает сильную боль. Привычная обувь не дает возможности нормально ходить, так как стопа значительно опущена вниз.

Чем раньше будет начато лечение, тем меньше вероятность появления осложнений. Каждая стадия болезни требует отдельной терапии. Если при 1 стадии врачи рекомендуют следить за походкой, не разводить носки в строну, а также не перегружать стопы, то при 2 стадии уже уместно ношение ортопедической обуви и супинаторов. На 3 стадии лечение зачастую проводят хирургическим путем.

Специализированная диагностика плоскостопия

Выбор способа диагностики производит врач ортопед. Диагностика плоскостопия проводится по 3 классическим методам:

Первый метод представляет собой получение графического отпечатка стопы. Плантография позволяет увидеть состояние поверхности ступни и интенсивность ее уплощения. Эта методика не учитывает изменение стоп в фронтальной и сагиттальной плоскостях, поэтому для точного диагноза врачу может потребуется еще несколько методов диагностики.

Снимок получают с помощью специального оборудования плантографа. Полученные фото стоп дают информацию об их сводчастости, степени плоскостопия и возможной деформации костных тканей.

Подометрия заключается в том, что по взятым размерам стопы доктор вычисляет индекс. Для таких расчетов необходимо знать длину и высоту стопы. Высоту определяют от верхней точки ладьевидной кости и до основания подошвы. Далее проводятся следующие подсчеты – высоту множат на 100 и делят на длину стопы.

Если полученное число входит в норму индекса от 29 до 31, то плоскостопия нет. Во всех других случаях данная патология уже развилась.

Рентгенография стоп проводится по боковой и прямой проекциях. Важно, чтобы во время получения снимка пациент стоял. Стопы должны в этот момент получать нагрузку. Эта методика позволяет определить насколько костная ткань успела деформироваться, а также вычисляются угловые соотношения костных частей стопы.

На снимке получают угол и высоту продольного свода стопы. При продольном виде плоскостопия угол вычисляет за счет соединения нескольких линий. В норме он соответствует 125-130 градусам. Также учитывается высота продольного свода, он не должен быть больше или меньше 39 мм.

Тест на плоскостопие должен проводить только квалифицированный ортопед. Особенно важно найти профессионального врача для диагностики стопы ребенка.

В современных клиниках выявить такую патологию удается с помощью компьютерно-аппаратных технологий, цифровой фотосъемки, электромиографии.

Как определяется плоскостопие у детей?

Стоит сразу уточнить, что плоскостопие у детей лечится намного проще и быстрее, чем у взрослых. Чем раньше будет начата терапия, тем меньше вероятность появления патологий, связанных с работой опорно-двигательного аппарата.

До 5-6 лет стопа ребенка терпит процесс формирования, поэтому сказать о точном наличии плоскостопия нельзя. Как определить плоскостопие у ребенка? Когда этот возраст уже позади, то наличие патологии замечают сразу по нескольким признакам:

ребенок при ходьбе начинает косолапить;
носочки на стопах чаще смотрят внутрь;
малыш становится на ножку, опираясь больше на внутренний край стопы;
происходит частый отек стоп;
ребенок жалуется на боль в ноге;
все чаще отдает предпочтение менее активным играм.

Для точно поставленного диагноза необходимо посетить хирурга-ортопеда или врача педиатра. Сказать, что у малыша есть плоскостопие, исходя только из внешних изменений ножки, нельзя. У детей на верхней части стопы часто образуется жировая ткань, которая защищает еще неокрепшие кости от повреждений. Именно эта ткань искажает высоту стопы.

Плоскостопие – это серьезная патология, которая требует своевременного лечения и диагностики. Без правильной терапии болезнь будет усугубляться, ведя за собой сколиоз, патологии коленных суставов, позвоночные грыжи, остеохондроз, радикулит.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Стопа выполняет функцию природного амортизатора, который защищает опорно-двигательный аппарат от ускоренного изнашивания и позволяет человеку безопасно передвигаться, в том числе бегать или прыгать. Деформирование такого механизма вызывает патологии позвоночника и приводит к болезненным осложнениям в коленях и тазобедренном суставе. Поэтому стоит узнать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, чтобы своевременно устранить заболевание на начальном этапе развития.

Чтобы предотвратить плоскостопие у вашего ребенка, следует правильно выбрать обувь на первые шаги. Подробно об этом читайте в статье:
Ортопедическая обувь на первые шаги — стоит ли покупать.

Плоскостопие может протекать бессимптомно и при этом негативно воздействовать на организм человека. И все же выделяют ряд неспецифических признаков, которые могут указывать на деформацию стопы или некоторые другие заболевания, связанные с работой сосудистой и эндокринной системы:
— кожа подошвы нетипичного цвета, в частности красного, бледного, синюшного;
— быстрая усталость и боль в ногах при длительных прогулках или в стоячем положении;
— появление мозолей или натоптышей на стопах;
— отечность конечностей;
— частые судороги ног;
— регулярные боли в спине;
— нарушения осанки, измененная походка;
— расширение или удлинение стопы;
— неравномерный износ обуви, а именно быстрее снашивается внутренняя часть;
— на основании большого пальца присутствует «косточка»;
— деформирование 2-го и 3-го пальца ноги.

При обнаружении вышеуказанных признаков рекомендуют обратиться к врачу-ортопеду, который выяснит причины с помощью специального оборудования и поставит точный диагноз. Однако при желании можно разобраться самостоятельно, как определить плоскостопие в домашних условиях и убедиться в отсутствии или наличии проблемы. Ниже приведено несколько способов оценки состояния стопы.

С помощью отпечатков стопы

Суть первого способа в получении точных отпечатков стопы при использовании краски и листа бумаги. Для обработки стопы подойдут любые красящие средства (йодный раствор, зеленка, тушь, акварельные краски и т.п.), причем готовый раствор не должен быть слишком жидким, иначе рисунок получится нечетким. Чтобы избежать окрашивания, можно вместо красителей взять любой жирный крем. Затем необходимо обработать стопу и стать на бумажный листок, равномерно распределяя вес на обе ноги. При этом нужно занять обычную повседневную позу и не опираться.
Полученный отпечаток стопы следует внимательно рассмотреть и сделать выводы в зависимости от возрастной категории. Полностью окрашенная стопа однозначно свидетельствует о развитии заболевания.

Отличие плоскостопия у детей и взрослых по отпечаткам

Далее важно уточнить, как определить плоскостопие в домашних условиях у взрослых и детей. Если с внутренней стороны стопы есть выемка, размер которой составляет более половины ее ширины, тогда нарушений у взрослого человека нет.

Определяем степень заболевания по отпечаткам стопы

— при 1-й степени болезни выемка составляет менее половины стопы;
— при 2-й степени углубление занимает менее трети;
— при 3-й степени выемки нет.
Если между верхней и нижней частью подошвы нет промежутка, наблюдается другая разновидность патологии стопы.

Метод Фридлянда

Также определить подобную деформацию можно методом Фридлянда. Необходимо измерять высоту стопы и длину ноги от пятки до большого пальца (в сантиметрах). Замер высоты производится от ладьевидной кости до пола. Затем высоту свода умножают на 100 и делят на длину стопы. Если полученное значение попадает в диапазон от 29 до 31, тогда плоскостопия нет. Любые другие значения являются отклонениями.

С помощью отпечатка и линий

Способ, как определить плоскостопие у ребенка в домашних условиях, немного усложняется, поскольку детская стопа находится в стадии развития. На полученном детском отпечатке необходимо провести два перпендикуляра. Первую линию АВ проводят через касательные крайних точек внутреннего края подошвы, вторую СD – перпендикулярно АВ посредине между двумя касательными точками. Линию CD делят на три ровных отрезка и оценивают результат с учетом возрастной нормы. Такую процедуру выполняет врач-ортопед, используя специальные таблицы.

Если малыш поворачивает носки внутрь, то есть косолапит, внутренние края его обуви изнашиваются быстрее, тогда стоит заподозрить проблему и обратиться в поликлинику для проведения диагностики. Чем раньше родители выявят плоскостопие у ребенка, тем проще его вылечить. В более позднем возрасте лечение усложняется.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Что такое плоскостопие?

В зависимости от того, какая часть ступни подвержена деформации можно выделить три вида патологии:

Поперечное (страдает поперечный свод)
Продольное (деформация продольного свода)
Комбинированное (деформация идет сразу в двух сводах).

По степени выраженности выделяют три степени проявления:

1-я степень характеризуется высотой свода меньше 3.5 см.
2-я степень характеризуется сводом стопы от 2.5 до 1.7 см.
3-я степень характеризуется высотой свода меньше 1.7 см.

В зависимости от того, вследствие чего появилось заболевание выделяют:

Врожденную патологию
Приобретенную патологию

Травматическое (как следствие травмы ступни).
Паралитическое (вследствие паралитического поражения голеностопного сустава)
Рахитическое (как результат слабых мышц ног)

Опасность заболевания

Нарушение осанки и походки.
Новообразования на стопах (шпоры на пятках, мозоли, выпирание косточки на большом пальце, врастание ногтя).
Болезнь коленей.
Проблемы с позвоночником:
Остеохондроз.
Сколиоз.
Радикулит.
Образование грыж между позвонками.
Варикозное заболевание вен.
Появление болей в стопах, коленях, бедрах.

Характерные симптомы патологии

Чтобы не допустить развития осложнений необходимо знать симптомы, указывающие на наличие данной патологии:

Ноги быстро устают.
Боль в стопах носит ноющий характер.
Икроножные мышцы напряжены.
Появляются отеки.
Образуются мозоли и натоптыши.
Подобрать обувь получается с трудом.
Быстрый выход обуви из строя.

Можно ли в домашних условиях определить наличие заболевания

Методы определения плоскостопия в домашних условиях

По отпечатку ступней на листе (плантография)

По измерению высоты и длины стопы (метод Фридлянда)

По прямым линиям

Также для определения наличия деформации в домашних условиях можно использовать визуальный осмотр стопы. Если на стопе наблюдаются натоптыши, мозоли либо покраснения, то можно говорить о наличии болезни. Стоптанная обувь на одну сторону также свидетельствует о наличии плоскостопия.

Как определить плоскостопие в домашних условиях у взрослых видео

Симптомы и признаки появления плоскостопия

Многие люди не уделяют должного внимания первым признакам появления плоскостопия. А ведь именно так можно заподозрить заболевание на ранней стадии — это стоптанная обувь во внутреннюю сторону. На первой стадии может проявляться в виде счесанных каблуков на бок, а 3 степень плоскостопия — полное смещение обуви во внутреннюю сторону.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание — это быстрое утомление при долгой ходьбе, боли в спине и позвоночнике, не возможность долго стоять на одном месте, появление отечности в ногах, ночные судороги. У женщин образование плоскостопия может сопровождаться головными болями, сильные боли ног при ношении каблуков. В большинстве случаев увеличивается размер ноги, т. к. свод стопы вытягивается.

Плоскостопие (фото)

Симптомы заболевания состоят в следующих нарушениях.

Слабовыраженное плоскостопие. Возникают небольшие нарушения в ногах в целом: усталость в конце дня, отечность, боли в стопах. При повышении физической активности эти признаки усиливаются. Теряется пластичность походки, изменяется осанка. Кости стопы еще не деформируются, но слабость связочного аппарата ощутима. Дополнительный признак – обувь стаптывается неравномерно, с внутренней или внешней стороны ноги.
В этой стадии (комбинированное плоскостопие) боли в стопах усиливаются и распространяются выше, на область голени. Ходьба затрудняется, походка тяжелеет. Свод стопы заметно уплощается, при замерах он ниже на 15-25 мм от нормы. Такое изменение заметно даже без теста с бумагой. Стопа становится шире, часто приходится покупать обувь на размер больше. Начинает развиваться косолапость.
Третья степень характеризуется явно выраженным уплощением стопы. Даже непродолжительная ходьба вызывает сильные боли, ноги отекают. Развивается деформация пальцев ног. Косточка большого пальца выдается наружу. Из-за измененного центра тяжести нередки проблемы с позвоночным столбом: межпозвоночные грыжи, сколиоз. Человек быстро утомляется, его мучают мигрени, боль из стопы распространяется по всей ноге и может отдавать в тазовую область. На этой стадии болезни передвигаться без специальной ортопедической обуви становится проблематично.

Чтобы не допустить развития осложнений необходимо знать симптомы, указывающие на наличие данной патологии:

Ноги быстро устают.
Боль в стопах носит ноющий характер.
Икроножные мышцы напряжены.
Появляются отеки.
Образуются мозоли и натоптыши.
Подобрать обувь получается с трудом.
Быстрый выход обуви из строя.

На более поздней стадии развития заболевания появляются болезненные ощущения в крестце и пояснице, ходьба доставляет боль и дискомфорт.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Плоскостопие у ребенка представляет собой менее серьезную проблему, чем у взрослого. С одной стороны, косточки у детей легко деформируются, но с другой, благодаря такой пластичности, заболевание легко исправить, если вовремя обратиться за врачебной помощью.

Как проявляется заболевание у ребенка? Родителям нужно насторожиться при появлении косвенных признаков плоскостопия у детей:

ребенок жалуется на усталость в ногах;
к концу дня становится мала обувь;
побегав, ребенок быстро устает и садится, вытягивая ноги, или старается размять голень;
у детей неравномерно стаптывается подошва обуви.

Помимо выраженных внешних признаков плоскостопия существуют простые тесты, которые можно сделать в домашних условиях. Сразу оговоримся, что для ребенка менее пяти лет домашние тесты для обнаружения плоскостопия неэффективны по причине возрастных особенностей строения стопы. В этом случае диагноз ставится в медучреждении после соответствующих исследований.

Ознакомим вас с симптомами, характерными для данного заболевания. К ним относятся такие признаки:

быстро устают ноги. Особенно это заметно, когда человек находится длительное время в движении или наоборот, ноги долго находились в обездвиженным состоянии. Обычно человек ощущает тяжесть “налитых” ног.
иногда чувствуется боль, тяжесть, отечность без нагрузки на ноги.
встречаются ситуации, когда болевые ощущения присутствуют не только в области стопы, но доходят даже до колена. Сопровождаться такой дискомфорт может ноющей болью в позвоночнике и мигренью с аурой.
обувь, приобретенная совсем недавно, стала маленькой, тесной и неудобной.
вы заметили, что каблук стал стираться с внутренней стороны.

Ещё определить плоскостопие воможно, оценив внешнее состояние стопы. Стоит бить тревогу, если вы заметили, что:

стопа стала шире;
большой палец развернулся в противоположную от стопы сторону;
образовался нарост на большом пальце;
деформировались 2-3 пальца стопы.

Все перечисленные выше симптомы обычно указывают на поперечное плоскостопие.

Чтобы выявить у человека продольное плоскостопие, проведите один из предложенных ниже тестов.

Стопа человека придумана так, что он никогда не опирается на все кости. В норме при стоянии, ходьбе или беге опора приходится только на головки первой и пятой плюсневых костей (все плюсневые кости образуют поперечный свод стопы) и пяточную кость (она – в основе продольного свода стопы). Только так мы можем спокойно передвигаться, не испытывая затруднений, боли, перенося тот вес, который в силах удержать руки.

Как определить плоскостопие в домашних условиях видео

Если появились такие симптомы, то желательно самостоятельно проверить наличие плоскостопия. Вариантов домашнего выявления имеется несколько.

Суть заключается в том, чтобы намазать ступни любым красящим и легко смывающимся веществом, и стать на любой белый лист бумаги.

При просмотре получившейся картинки сделать вывод. Если вся площадь стопы закрашена, то заболевание однозначно имеется. Если есть выемка с внутренней стороны стопы и пространство между передней частью и пяткой, то с ногами проблем нет.

Стоит отметить, что такой способ для проверки малышей не подойдет. Отметить нужно и ошибки, которые могут появиться в процессе. Главное, хорошо смазать стопу. Если раствор будет жидким, то четкого рисунка не получится, скажется на качестве.

Сначала все делается также, как и в предыдущем пункте: берется краска и смазывается стопа, после нужно стать на лист бумаги. После процедуры надо провести линию от основания большого пальца до середины пятки. Вторая прямая чертится от центра пятки до промежутка между указательным и средним пальцами. Если углубление на рисунке заходит вправо за обе линии — плоскостопия не наблюдается.

Надо измерить высоту и длину ступни. После этого первый показатель умножается на сто и делится на длину. Если получились цифры в пределе от 29 до 31 — это норма. Если результат попадает в промежуток менее нормального — заболевание есть.

В домашних условиях можно определить примерный шанс появления плоскостопия. Никаких трудностей возникнуть не должно.

Если посмотреть на стопу и увидеть, что она узенькая с выступающим выше остальных большим пальцем, то можно не волноваться. Риск появления плоскостопия приблизительно равен 50 процентам. Такую ножку называют Египетской.

Если стопа широкая с двумя равными по длине пальцами (большой и указательный), то, к сожалению, риск довольно велик. Рекомендуется больше ходить без обуви и периодически массажировать ступню.

Если указательный палец выдается вперед остальных, а ширина стопы не большая, то риск имеется, но довольно маленький.

Нужно сказать о том, что еще в утробе матери ножки ребенка расположены неестественно. Нормальное положение они принимают, когда начинают укрепляться мышцы. Поэтому, у совсем крошечных детей, это сделать практически невозможно. До 4-5 лет ножка еще полностью не сформировалась. Для остальных это сделать довольно трудно, но возможно. Основных критерия два:

носочки могут подворачиваться во внутреннюю сторону;
при ходьбе опора идет на внутреннюю часть;
опухание одной или двух стоп.

Желательно обращаться сразу к хирургу-ортопеду. Только опытный специалист может поставить правильный диагноз.

В профессиональной сфере степень плоскостопия определяется при помощи рентгенографии. В домашних условиях сделать это можно при помощи описанных выше методов. По листку с отпечатком можно сделать следующие выводы:

углубление занимает более трети, но меньше половины — первая степень;
менее трети отпечатка — вторая степень;
белого углубления вовсе не наблюдается — третья степень.

Стоит отметить, что врач при осмотре определяет угол свода и высоту. Если первый параметр варьируется в пределе от 131 до 140, то степень болезни первая; от 141 до 155 — вторая, от 155 и выше — третья.

Разновидность

Иногда проявляется так называемое поперечное плоскостопие. Обычно появляется у женщин средних лет. Основным признаком является поворот большого пальца в любую из сторон. Это в домашних условиях легко диагностируется. Бывает также три степени.

Плоскостопие, если не лечить, может грозить появлением боли в суставах, стопах и позвоночнике, могут появиться грыжи, артроз и сколиоз. К тому же нарушается кровоснабжение стопы, что негативно сказывается на всем организме.

Это могут быть:

боли в суставах и спине;
громкая и тяжелая походка;
слабость мышц на ногах;
искривление пальцев;
появление так называемых пяточных шпор;
остеохондроз;
сколиоз;
ослабление и движения коленного сустава;
шанс появления вросшего ногтя.

Причины развития болезни

Для правильного определения плоскостопия необходимо знать причины возникновения, могут быть следующие:

Узкая и неудобная обувь. Чаще страдают женщины, носящие довольно высокий каблук. Зауженные носы негативно сказываются на положении стопы.
Пассивный образ жизни. Малая активность приводит к тому, что мышцы расслабляются, теряют упругость и, как следствие, развивается плоскостопие.
Может появиться у беременных женщин. Это происходит из-за увеличения массы девушки, ребеночек растет и увеличивается нагрузка на ноги.
Лишний вес негативно сказывается на положении стопы. Мышцы просто не справляются с оказываемым на них давлением.
Врожденные заболевания стопы или мышц ног.
Причиной может явиться рахит или полиомиелит, но встречается довольно редко.

Плоскостопие может иметь различные причины. Чаще всего родителей волнует вопрос, когда можно проверить ребенка. У детей врожденное плоскостопие трудно диагностировать ранее 5-6 летнего возраста, поскольку до этих пор у ребенка присутствуют все признаки плоской стопы, и это является физиологической нормой. Также стопа у малышей будет казаться более плоской по причине скопления там подкожного жира. Врожденное плоскостопие может развиваться по наследственным факторам, из-за общей недоразвитости костяка и связочно-мускульного аппарата.

Приобретенное плоскостопие обуславливается следующими причинами:

травмы;
параличи, в том числе как следствие полиомиелита;
рахит;
как результат нарушения работы связок и мышц (при отсутствии физических нагрузок, стоячей работе, лишнем весе пациента).

В заключение можно отметить, что плоскостопие — очень серьезная патология. Это заболевание влечет за собой ряд нарушений не только опорно-двигательного аппарата, но и других систем и органов. Плоскостопие быстро прогрессирует, поэтому если вы обнаружили у себя признаки заболевания, медлить с обращением к ортопеду нельзя. Что касается плоскостопия у детей, то при подозрении на него ребенка нужно показать врачу для постановки диагноза при помощи современных методов. Тест с бумагой в домашних условиях для детей неэффективен и не может быть объективным в силу возрастных особенностей строения детской стопы.

Оценить визуально отпечаток стопы

Стопу тщательно смажьте жирным кремом (или краской). Положить на ровный пол чистый лист бумаги и поставить на него смазанную ногу. Простоять на листе в течение нескольких секунд. Чтобы дать правильную нагрузку стопе, лучше всего смазать сразу две ноги и стать обеими на бумагу.

По истечению указанного времени сойти с листов и оценить полученный результат. Если вы увидели с внутренней стороны стопы крупную выемку, значит, причин для беспокойства нет. Однако если эта выемка слишком маленькая или вовсе отсутствует, тогда стоит проконсультироваться у специалиста. Он должен проверить состояние ваших стоп и поставить точный диагноз.

Рассчитываем подометрический индекс

Эта методика немного сложнее предыдущей, но и результат при этом мы получим более достоверный. Как же определить индекс?

Сперва измерьте длину стопы (в сантиметрах). Можно мерить прямо по ноге, или взять её отпечаток. Но в любом случае стопа должна стоять плотно на полу. Измерять нужно от пятки до кончика большого пальца.

После этого меряем высоту стопы. Она рассчитывается от пола до самой верхней точки стопы.

Чтобы правильно рассчитать индекс, высоту умножьте на 100, а потом полученный результат разделите на длину стопы. Вы вложились в норму, если получили результат от 29 до 31. Если же полученные цифры колеблются в пределах 27-29, то это говорит о начальном этапе заболевания. В случае получения показателей ниже 25, стоит говорить о запущенной стадии плоскостопия.

Лечение плоскостопия в домашних условиях у взрослых

Степени плоскостопия

1 степень – боль практически не проявляется, легко устранятся соблюдением профилактических мер, осложнений обычно не встречается.
2 степень – деформацию стопы можно заметить визуально, однако изменения слабо выражены. У пациента может развиться косолапость и тяжесть походки.
3 степень – стопа деформируется очень заметно, как визуально, так и по ощущениям больного. Нарушение строения стопы приводит к нарушенной работе двигательного аппарата, в том числе развитию сколиоза, остеохондроза или артроза.
4 степень – характеризуется разворотом стопы во внутреннюю часть, этот процесс сопровождается сильными болями. Деформация устраняется только с помощью хирургического вмешательства.

Лечение плоско-вальгусной деформации стопы у детей

Существует большое количество комплексов упражнений. Каждый из них уникален и действенен. Можно привести в пример один из них.

Сесть на стул, а ступни спустить на пол. Затем необходимо поджимать пальцы по несколько раз в 3-5 подходов. Затем следует поднимать ступни ног вверх, не отрывая пяток. После этого все меняется местами: не двигая пальцев, надо поднимать пятки по 3-5 раз. Далее, подтягивать вверх большие пальцы, а после выполнения процедуры, нужно поднимать все пальчики. При крайнем упражнении стопы должны быть повернуты во внутреннюю сторону.

В целях профилактики полезным будет при отдыхе катать внутренней частью стопы любой маленький упругий мячик или шарик. Помимо положительного эффекта на положение ножки наблюдается улучшение циркуляции крови, что очень полезно.

Подведение итогов

В заключение можно сказать о том, что у детей плоскостопие иногда трудно диагностировать. И в домашних условиях это сделать довольно проблематично, но возможно. Своевременное выявление плоскостопия — залог крепкого здоровья и отсутствия многих проблем. Главное, правильно провести диагностику.

Плоскостопие – это деформация стопы определенного характера. Как определить плоскостопие и можно ли сделать это в домашних условиях? Есть несколько степеней развития болезни, каждая из них характеризуется определенными признаками.

Избавиться от плоскостопия в домашних условиях можно, если болезнь не приобрела патологический характер. И способов избавиться от недуга немало. Можно выбрать целый комплекс мероприятий для достижения наилучшего результата. Но важно помнить, что мероприятия по лечению должны быть систематическими и длительными, поскольку лечение у взрослых требует большого количества времени.

Обувь. В случае выявления плоскостопия, приобретите ортопедическую обувь с супинатором. Она будет поддерживать стопу в правильном положении. При начальной стадии недуга достаточно купить ортопедические стельки.
Ходьба. Имеется в виду не прогулки на свежем воздухе, а специальная ходьба по неровным поверхностям. Можно сшить несколько мешочков, наполненных материалами разной величины: горох, песок, пуговицы и камешки (желательно покрупней). Такие занятия тренируют мышцы свода и уменьшают проявление плоскостопия.
Массаж. Просто разминайте стопы по всей поверхности в течение как минимум 10 минут. Больший эффект эти процедуры принесут, если проводить их в утреннее время. В свободное время можно ходить по специальным массажным коврикам.
Перекаты. Делать такие движения следует именно стопой. Для перекатывания подойдет любой предмет: бутылка, валик или скалка. Хорошо тренирует мышцы свода скатывание полотенца.
Занятия спортом. Чтобы избавиться от плоскостопия, напрягайте мышцы ног. Больше всего для борьбы с этим недугом подойдут катание на роликах, лыжах и коньках, а также спортивная ходьба и бег по неровной дороге (только не по асфальту).

У человека развивается остеохондроз позвоночника, происходит изменение в суставах ног, ухудшается общее самочувствие, его мучают головные боли. Причин заболеваний может быть множество: неправильное питание, лишний вес, малоподвижный образ жизни. Проанализировать можно всё, но о ногах, а именно о стопах, почему-то мало кто думает. А ведь от здоровья стоп зависит состояние всего организма человека.

Что такое поперечное плоскостопие
- Симптомы поперечного плоскостопия
- Методы тестирования стопы
- Почему развивается плоскостопие
Лечение поперечного плоскостопия
- Массаж
- Гимнастика
- Ортопедические приспособления
- Народные средства

Стопы выполняют очень важную функцию. Они принимают общую нагрузку тела при движении и распределяют её по всему двигательному аппарату: ногам, позвоночнику, суставам. Благодаря стопам человек может удерживать равновесие, шагая по неровной дороге. Стопы — это амортизаторы, которые смягчают удары о землю при беге или при ходьбе. Все кости, сухожилия, своды делают комфортными движения человека. Изменение в элементах стоп приводит к заболеваниям позвоночника, суставов коленей и таза.

Одним из таких изменений может быть поперечное плоскостопие. У 60% взрослых людей поперечное плоскостопие возникает в возрасте после 35 лет. Необходимо правильно определить симптомы заболевания, чтобы вовремя принять определённые меры.

У взрослого человека мышцы и сухожилия ступней с возрастом становятся слабыми, пальцы ног расходятся веером, большой палец отклоняется от своего сустава — развивается поперечное плоскостопие.

Гимнастика против плоскостопия

Перечислим несколько наиболее эффективных упражнений, помогающих привести состояние стопы в норму.

Стать ровно, а ноги поставить на внешнюю сторону стоп. В этом положении выполнить повороты корпуса на максимальный угол. Всё это время нужно стараться удерживать равновесие.
Перекаты с пятки на носок. Этих упражнений должно быть не менее 30.
Ходьба на пятках и носках поочередно.
Разминка для пальцев: максимально сжать их, а потом выбросить веером.
Вращение стоп в разные стороны.
Сидя на стуле, потянуть носки на себя как можно сильнее. Задержаться в таком положении на полминуты.
Зажать пальцами ног и походить с ним хотя бы пару минут.
Поднять пальцами ног карандаш или ручку. Повторить упражнение 15-20 раз.

При выполнении каждого упражнения выкладывайтесь на полную, чтобы достичь максимального лечебного эффекта.

Не забудьте, что такая гимнастика должна выполняться ежедневно.

Профилактика плоскостопия

В первую очередь обратите внимание на свою походку. Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены, а ноги поставлены параллельно друг другу. Следите за тем, чтобы основная нагрузка шла на внешнюю сторону стопы.
Советуем употреблять больше пищи, богатой на Кальций. А для того, чтобы Кальций лучше усваивался, нужен витамин Д. Его можно получить, принимая витаминный комплекс, или прогуливаясь в солнечные дни. Учтите, что в утреннее время витамин Д усваивается активнее по сравнению с вечером.
Также важно следить за своим весом. Ведь лишние килограммы являются одной из причин развития плоскостопия. Советуем вам питаться правильно постоянно, ведь в дальнейшем убрать лишний вес будет очень сложно.
Носите удобную обувь, можно использовать ортопедические стельки.

Диагностика в домашних условиях

Самым простым и доступным способом проверить, есть ли у вас плоскостопие, является метод с бумагой. Осуществляется он таким образом.

Возьмите плотный лист бумаги, который хорошо впитывает масло.
Намажьте стопы жирным кремом и встаньте на лист обеими ногами. Стоять нужно ровно, ни на что не опираясь, в естественной позе, ноги прямые.
Возьмите лист и изучите получившиеся отпечатки. Проведите линию от выступающих точек подушечки большого пальца и пятки. Вторую линию проведите от самой дальней части выемки подошвы перпендикулярно первой. Замерьте длину стопы в целом. Линия, идущая от выемки, должна быть чуть больше половины длины стопы.

Плоскостопие у детей или первую степень заболевания у взрослых обнаружить в домашних условиях достаточно трудно. При возникшем подозрении нужно обратиться к ортопеду. При помощи медицинских методов диагностики врач установит наличие или отсутствие заболевания.

В условиях поликлиники доступны следующие диагностические приемы.

Рентгенография – наиболее точный и объективный метод. Снимок делается в двух проекциях – прямой и боковой.
Плантография. Этот способ диагностики напоминает тест с бумагой в домашних условиях, но оценивать результаты в данном случае будет опытный врач.
Подометрический метод (метод Фринлянда). Измеряют длину и высоту стопы, затем вычисляют подометрический индекс: высоту умножают на сто и делят на длину. В норме индекс должен находиться в пределах от 29 до 31 единиц. Цифра 27-28 говорит о возможном развитии заболевания, а индекс 25 и ниже свидетельствует о выраженном плоскостопии.

Существуют специальные диагностические центры, где после проведения некоторых процедур, врач установит наличие плоскостопия. В клинике часто диагностируют заболевание по отпечатку стопы, но делают его при помощи компьютера. Стопы сканируются и выводятся на экран. По полученному изображению врач ставит диагноз.

Электромиография — еще один метод, который не предназначен для самостоятельного применения. С его помощью доктор определяет состояние мышечной системы ног, что напрямую связано с плоскостопием. При этом заболевании нагрузка распределяется неправильно, и ступни при плоскостопии оказываются практически незадействованными в движении, а голень перенапряжена.

Рентген

Данная процедура при деформации стопы проводится по назначению врача. Специалисты рекомендуют ее детям, у которых нельзя выявить плоскостопие иным способом, и обязательна при медицинском освидетельствовании юношей призывного возраста. Процедура безопасна и не причинит боль, так как тело человека получает минимальное облучение. Результаты рентгена расшифровывает врач.

Существует два вида снимков:

С прямой проекцией. Для этого пациент ставит одну ногу на кассету с рентгеновской пленкой, а вторую приподнимает. Можно держаться рукой за стул или опереться на стену, чтобы снимок получился с первого раза. Так выявляется поперечное плоскостопие. Выделяются три стадии такого заболевания (компенсация, субкомпенсация, декомпенсация).
С боковой проекцией. При выполнении такого снимка захватывается полностью весь голеностопный сустав. Одна нога приподнимается. Такая рентгенограмма позволяет увидеть продольное плоскостопие, отметить степень заболевания.

Перечисленные способы помогут определить наличие заболевания, а также его вид и степень плоскостопия. Но чтобы избежать этой болезни, необходимо заниматься профилактикой: гулять босиком по неровным поверхностям, выполнять специальные упражнения и делать массаж стоп.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Плоскостопие — опасное заболевание, которое не всегда воспринимают всерьез. Однако оно может повлечь за собой неприятные последствия, такие как проблемы с позвоночником или суставами. Чтобы избежать их, нужно знать, как определить плоскостопие. Для этого существует много способов.

Определение в домашних условиях

На первой стадии можно даже не заметить плоскостопия. Внешне оно практически не проявляется и сопровождается незначительными симптомами. Но первый признак, на который стоит обратить внимание, — стоптанные набок каблуки. Однако есть ряд более существенных признаков, которые помогут распознать изменения стопы.

Характерные симптомы

Причинами для обращения к ортопеду являются:

усталость при ходьбе;
боль в ногах при положении стоя;
ноющая боль в спине, мышцах бедер и голени;
судороги в ночное время суток;
отечность в ногах;
увеличение стопы в размерах;
сложность в удерживании равновесия при приседании.

При плоскостопии смещается центр тяжести, мышцы стоп не работают, из-за чего возникает большая нагрузка на позвоночник, бедра и голени, с которой они не справляются и дают сигнал в виде болевых ощущений. Если вы носите комфортную и свободную обувь, но на ногах стали часто появляться натоптыши, мозоли, шишки на больших пальцах, то это тоже признак плоскостопия. Обувь во внутреннюю сторону стаптывается на последней стадии заболевания.

Плантография

Если у вас нет времени или желания идти к врачу, то можно узнать, нет ли у вас плоскостопия при помощи плантографии. Это исследование стопы по отпечаткам ноги, сделать его можно самостоятельно. Такой метод поможет узнать не только о наличии заболевания, но и определить его вид.

Однако такой способ не подходит для детей, так как у ребенка до 5–6 лет нельзя выявить плоскостопие в домашних условиях из-за еще несформировавшейся стопы.

Технология проведения плантографии:

Приготовьте чистый лист плотной белой бумаги.
Помойте ноги и насухо их вытрете.
Намажьте ступни жирным кремом, также подойдут для процедуры акварельные краски или растительное масло.
Аккуратно встаньте на лист, не смещая его. Стоять нужно прямо и ни на что не опираться.

В результате останутся отпечатки ног. Для правильного изучения получившегося рисунка, проведите прямую линию, которая соединит самые выпуклые точки отпечатка внутренней стороны (у основания пальцев и на уровне пятки). Затем опустите перпендикуляр к этой линии так, чтобы он соединял линию с самым узким местом стопы.

Плоскостопие отсутствует в том случае, если отпечаток узкой части стопы занимает не более 1/3 этой линии. Отпечаток достиг половины линии — есть подозрение на плоскостопие, для подтверждения диагноза лучше обратиться к врачу-ортопеду.

Для того чтобы определить вид плоскостопия, нужно обратить внимание на угол перехода отпечатка подушки основания пальцев в отпечаток внешнего свода стопы. При отсутствии деформации стопы угол должен быть острым. Если он прямой или тупой, то это свидетельствует о разных видах заболевания. При продольном плоскостопии стопа становится длиннее, при поперечном — шире. Последствиями таких патологий могут стать вросшие ногти, артроз, артрит, сколиоз и другие возможные осложнения.

Подография

Данный метод представляет собой следующее: для начала измеряем длину стопы (показатель записываем в миллиметрах). Затем определяется высота свода — для этого линейка ставится вплотную к внутренней поверхности стопы и меряется от пола до самой высокой точки. После получения данных, подставляем их в формулу: высота свода * 100 / длина стопы.

При отсутствии болезни ответ должен варьироваться от 29 до 31. Если результат менее, чем 27, то это свидетельствует о заболевании. Данная технология не позволяет поставить точный диагноз, поэтому лучше использовать подографию вместе с другими способами выявления плоскостопия.

Другие способы определения

Обратите внимание на форму ног. Риск возникновения деформации стопы равен 50%, если ступни узкие, а большой палец длиннее остальных. При широкой стопе с двумя первыми пальцами одинаковой длины риск возникновения плоскостопия возрастает. Таким несложным путем можно оценить вероятность заболевания и успеть ее предупредить.

Диагностика плоскостопия в клинике

Электромиография — еще один метод, который не предназначен для самостоятельного применения. С его помощью доктор определяет состояние мышечной системы ног, что напрямую связано с плоскостопием. При этом заболевании нагрузка распределяется неправильно, и ступни при плоскостопии оказываются практически незадействованными в движении, а голень перенапряжена.

Однако при выявлении этого заболевания у взрослых, оно практически не поддается лечению без хирургического вмешательства. Поэтому лучше узнать об этой проблеме в детстве, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.

Рентген

Существует два вида снимков:

С прямой проекцией. Для этого пациент ставит одну ногу на кассету с рентгеновской пленкой, а вторую приподнимает. Можно держаться рукой за стул или опереться на стену, чтобы снимок получился с первого раза. Так выявляется поперечное плоскостопие. Выделяются три стадии такого заболевания (компенсация, субкомпенсация, декомпенсация).
С боковой проекцией. При выполнении такого снимка захватывается полностью весь голеностопный сустав. Одна нога приподнимается. Такая рентгенограмма позволяет увидеть продольное плоскостопие, отметить степень заболевания.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Плоскостопие сегодня является довольно распространенным заболеванием, которое нередко сопровождает современных людей благодаря их образу жизни. Оно представляет собой различной степени деформацию стопы, при отсутствии своевременного лечения приводящую к мучительным болям в ногах, пояснице и даже голове.

Плоскостопие — болезнь довольно коварная, так как может протекать без явно выраженных симптомов и в то же время сильно портить жизнь. И правда, вряд ли найдется человек, который никогда не жаловался на усталость ног, особенно если этому предшествовала долгая прогулка или другая существенная нагрузка. Однако если чувство усталости в ногах не покидает вас долгое время и регулярно повторяется, сопровождаясь болью – это повод задуматься о необходимости визита к ортопеду.

Основные симптомы плоскостопия следующие:

ноги быстро устают при непрерывном движении или в положении стоя в течение долгого времени;
в конце дня ноги кажутся свинцовыми, заметно отекают;
часто случаются судороги ног, особенно утром;
регулярно болит спина, особенно поясница.

Поперечное плоскостопие обладает следующими характерными симптомами:

косточка, появившаяся на основании большого пальца;
расширение стопы;
большой палец заметно отклонен наружу, второй и третий пальцы деформированы.

Заметим, что подобные признаки не обязательно свидетельствуют о наличии плоскостопия: похожим образом проявляют себя некоторые сосудистые и эндокринные заболевания. Только осмотр врача-ортопеда позволит определить точный диагноз.

Дополнительными признаками, сигнализирующими о нарушении формы стопы, являются неравномерное стаптывание обуви (внутренний край оказывается более стоптанным), визуальное увеличение стопы в ширину или длину, в результате чего требуется приобретение обуви на размер больше, трудности при ношении высоких каблуков.

Причины плоскостопия

Стопы человека являются своего рода амортизаторами (пружинами) при ходьбе благодаря двум видам сводов – поперечным и продольным. Поперечный свод проходит под основанием пальцев, а продольный – с внутренней стороны по краю стопы. Такое строение позволяет избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и обеспечивает правильную работу всего опорно-двигательного аппарата.

Однако правильная работа всей системы возможна только в том случае, когда своды стоп имеют достаточную высоту. Если же высота свода ниже положенной границы, нагрузка на опорно-двигательный аппарат заметно увеличивается, что может повлечь за собой самые серьезные последствия для организма.

В зависимости от того, строение какого свода нарушено, выделяют два основных типа плоскостопия – поперечное и продольное. Довольно часто у больного присутствуют оба типа одновременно.

Стадии развития болезни

Плоскостопие не возникает внезапно; процесс развития болезни достаточно продолжительный. Его можно разделить три основные стадии.

Ноги начинают болеть довольно часто, быстро устают, у человека заметно портится осанка. Кости стопы при этом ещё не поверглись ощутимой трансформации, своды сохраняют нужную форму.
Своды стоп начинают деформироваться: их высота уменьшается на 1,5-2,5 см. Ноги болят все чаще и сильнее, причем не только стопы, но и голени с лодыжками. Походка заметно тяжелеет.
Изменение стопы становится все более заметным. Даже небольшие нагрузки приводят к сильным болям и отекам ног. Также больной ощущает дискомфорт в пояснице и головные боли. Если болезнь достигла этой стадии, последствия могут быть достаточно серьезными: возможны развитие грыжи межпозвоночного диска, сколиоз, остеохондроз, артроз.

Как видно из вышесказанного, во избежание осложнений следует как можно больше внимания уделять диагностике плоскостопия, ведь только грамотное и своевременное лечение позволит вернуть больного к полноценной жизни. При этом желательно, но не обязательно регулярно посещать ортопеда: существует несколько простых способов, как определить у себя наличие плоскостопия прямо дома.

Причины заболевания

Некоторые ученые считают, что плоскостопие может возникнуть вследствие генетической предрасположенности. Как бы то ни было, в группу риска однозначно входят все люди, имеющие прямых родственников со схожим заболеванием.

Также развитию плоскостопия в немалой степени способствуют лишний вес, беременность, профессиональные занятия спортом или профессия, при которой приходится долго стоять. К прямым причинам возникновения плоскостопия относят ряд болезней:

рахит;
остеопороз;
полиомиелит;
нарушение функций коленного и тазобедренного суставов;
полученные травмы.

Плоскостопие чаще всего встречается у людей преклонного возраста.

Как диагностировать плоскостопие в домашних условиях

Ставит подобный диагноз, как правило, врач-ортопед. Но есть несколько способов, как определить плоскостопие в домашних условиях. Разумеется, если подозрения подтвердятся, визит к ортопеду все-таки необходим. Ведь запускать болезнь нельзя, так как это грозит достаточно плачевными последствиями.

Самый простой и верный способ, как определить наличие плоскостопия, следующий. Необходимо взять жирный крем и нанести его на всю поверхность стопы (смазываются сразу обе стопы). Затем нужно встать ногами на белый бумажный лист. Стоять следует прямо, ни на что не облокачиваясь: только так результат будет правильным. На бумаге останутся отпечатки, которые и укажут на наличие болезни. К примеру, там можно увидеть размер выемки, находящейся с внутренней стороны стопы, который должен составлять не менее половины ее ширины.

Если выемка меньше или ее нет совсем, это говорит о наличии плоскостопия. Вместо крема может использоваться растительное масло или слабый раствор зеленки. В клиниках подобный тест применяют, используя для этого специальный аппарат – плантограф. Он представляет собой рамку, обтянутую полиэтиленом. На него наносят слой чернил, на которые помещается чистый лист. Отпечатки, полученные таким способом, наиболее точны.

Следует помнить, что этот метод подходит только взрослым, так как у детей моложе 5 лет стопа не до конца развита и имеет защитную жировую прослойку. В таком случае определить наличие заболевания сможет только специалист.

Следующий метод также основан на изучении отпечатка стопы. Необходимо провести прямую линию между центром основания большого пальца и серединой пятки. Затем нужно зафиксировать расстояние между центром пятки и точкой, находящейся между основаниями среднего и указательного пальцев ног. Если самое узкое место на стопе расположено за границами обеих линий или находится в пределах границы второй, плоскостопие отсутствует. Если выемка заканчивается между проведенными линиями, скорее всего у вас первая степень плоскостопия. Если же исследуемый контур выходит за пределы обеих линий, это свидетельствует о второй, а может и третьей степени трансформации стопы.

Ещё один известный метод, которым часто пользуются и врачи-ортопеды – метод Фринлянда. В этом случае высоту ступни умножают на ее длину. Результат должен быть не менее 29-31. Если цифры находятся в диапазоне 27-29, возможно наличие плоскостопия. Показатель ниже 25 означает ярко выраженное плоскостопие. На этом же методе основано действие аппарата – подометра.

Степень подверженности плоскостопию можно определить по форме стопы.

Если второй палец на ноге длиннее других, а ступня имеет среднюю ширину, возникновение плоскостопия маловероятно.
Широкая стопа в сочетании с одинаковыми по длине первыми пальцами говорит о том, что развитие плоскостопия крайне вероятно.
Узкая стопа и длинный большой палец свидетельствуют о риске плоскостопия, составляющем примерно 50%.

Определение плоскостопия у детей

В первые два года у малыша нет выраженных сводов стоп, так как вес младенца еще мал, да и нагрузок на стопы он практически не испытывает. Снаружи их стопы выглядят абсолютно плоскими, так как имеют жировую прослойку. Как только ребенок начинает ступать ножками, у него появляются обычные своды стоп. Чтобы стопы сформировались правильно, необходимо подбирать ребенку удобную, качественную обувь и регулярно водить его к врачу-ортопеду.

Родителям следует насторожиться, если их ребенок:

ступает носками внутрь, то есть косолапит; правильное положение стоп у детей – параллельное;
при ходьбе основная нагрузка приходится на внутренние края стоп.

Наличие подобных признаков не должно оставаться незамеченным: ведь только в юном возрасте плоскостопие можно вылечить. Скелет в этом возрасте ещё не окостенел и легко поддается корректировке. Статистика показывает, что, если провести грамотное лечение плоскостопия в возрасте до 6 лет, можно избежать тяжелых последствий болезни в зрелом возрасте.

Самый точный способ определения плоскостопия у детей – рентген. Врач делает снимок в разных проекциях и определяет наличие и степень плоскостопия, а также назначает методы лечения. К рентгену следует прибегать во всех сомнительных случаях, когда требуется постановка точного диагноза.

Как предотвратить плоскостопие

Профилактика заболевания состоит, в первую очередь, в регулярных, но умеренных физических нагрузках. Самое простое и эффективное упражнение – попеременное хождение на носках и пятках, выполнять которое нужно каждое утро и каждый вечер. Бег по утрам несколько раз в неделю также является хорошей профилактикой плоскостопия. Важно не увлекаться чрезмерными физическими нагрузками, так как их избыток, как и недостаток, могут повлечь за собой опасный недуг.

Набор определенных движений, тем не менее, может помочь не только предупредить болезнь, но и облегчить симптомы уже существующего заболевания. Не менее полезны для стоп обычные прогулки босиком по траве, песчаным пляжам, камешкам. Мышцы стопы также хорошо тренируются во время плавания кролем, брасом и другими стилями, при которых активно задействованы ноги.

Важным фактором, влияющим на возникновение плоскостопия, является правильный выбор обуви: неудобная колодка, узкие туфли или высокие каблуки при регулярном ношении могут привести к заболеванию стоп.

Улучшить кровоснабжение ног помогают вечерние теплые ванны. Они также хороши для снятия усталости ног. Не повредит стопам и еженедельный массаж, хорошо расслабляющий мышцы.

На начальных стадиях плоскостопие не кажется нам чем-то серьезным, способным ограничить жизнедеятельность и причинить боль. Важно помнить, что это серьезное заболевание, и, если запустить недуг, он может доставить массу проблем. Поэтому выявить плоскостопие следует как можно раньше. Постоянные домашние наблюдения могут помочь вам в этом. Поэтому не оставляйте без внимания состояние здоровья ваших ног и обязательно следите за походкой детей.