Что делать при вывихе голеностопа в домашних условиях – Вывих голеностопа лечение в домашних условиях быстро

Содержание

симптомы, что делать, лечение в домашних условиях

Главная страница » Травмы » Вывихи

Время на чтение: 5 минут

АА

Вывих лодыжки — один из наиболее распространенных видов травм. Он случается из-за слишком быстрой неаккуратной ходьбы, ношения неудобной обуви или скользкого дорожного покрытия.

После падения важно понять, что именно произошло с ногой, ведь вывих можно спутать с растяжением или переломом. Для этого необходимо знать основные симптомы болезни и уметь правильно ее лечить.

Как происходит травма

Строение голеностопа довольно сложное. В нем присутствует множество мелких костей, сухожилия и связки. Эта часть ноги отвечает за правильную амортизацию тела. В связи с этим она постоянно испытывает повышенную нагрузку.

Во время падения или неправильной постановки стопы происходит смещение таранной кости относительно лодыжки, соединенной с суставом большой берцовой кости. Травма сопровождается растяжением сухожилий и суставной капсулы. В тяжелом случае происходит их разрыв.

Чаще всего такие травмы случаются у спортсменов, людей пожилого возраста и детей, предпочитающих активные игры. Количество инцидентов учащается в зимнее время, когда дороги слишком скользкие.

Вывих ноги в районе щиколотки хорошо поддается лечению. Но если помощь оказана неправильно или несвоевременно, могут возникать осложнения. Велика вероятность образования грубой рубцовой ткани в месте вывиха. В дальнейшем она будет мешать нормальной работе конечности.

Разновидности вывихов

Специалисты выделяют несколько основных видов этого повреждения:

Внутренний. При нем наблюдается смещение дистального отдела большой берцовой кости.
Наружный. Характеризуется смещение дистального отдела малой берцовой кости.
Полный. Из суставной сумки выходят поверхности обеих костей.
Неполный. Частичное соприкосновение поверхностей остается.

Разделить травму на группы можно и по степени тяжести:

Легкая степень. Сопровождается малозначительным растяжением связок.
Средняя. Наблюдаются микроразрывы связок.
Тяжелая степень. Связки разрываются, кость выбивается из сустава.

Продолжительность и сложность лечения во многом будет определяться разновидностью и степенью тяжести травмы.

Симптоматика

Опознать вывих щиколотки и отличить его от других травм помогут характерные симптомы. Выделяют следующие признаки заболевания:

Во время получения травмы ощущается резкая боль. Позже она становится ноющей.
Разрыв капилляров приводит к появлению кровоподтеков в поврежденной зоне. Вначале они будут иметь бордовый оттенок, а позже окрасятся в фиолетовый или темно-синий цвет.
На поврежденной лодыжке наблюдается сильный отек. Нога заметно увеличивается в размере.
Ограничивается подвижность пораженного сустава. Наблюдается хромота. Наступать на ногу больно.
При сильном повреждении происходит повышение температуры тела в области травмы.
Кожа на лодыжке временно теряет свою чувствительность.
Если вывих тяжелой степени, наблюдается деформация сустава. Лодыжка загибается в сторону.

Такие симптомы вывиха лодыжки проявляются практически сразу после травмы. Для того чтобы избежать неприятных последствий, лучше не заниматься самолечением, а сразу же обратиться за помощью к врачу.

Отличие вывиха от перелома

Для того чтобы правильно разработать методику лечения, необходимо быть уверенным в том, что травма привела именно к вывиху. Нередко его путают с переломом.

Основные отличительные черты этих травм:

Вывих сопровождается резкой болью. При переломе неприятные ощущения появляются несколько позднее, так как выбрасываемый в кровь адреналин блокирует рецепторы.
При переломе конечность не теряет подвижности.
Вывих всегда сопровождается сильным отеком. При переломе он может появляться только на вторые сутки после повреждения.
Проведите пальпацию поврежденной области. Если обнаруживаются выступающие части костей, то это перелом.
Одним из главных признаком перелома становится укорачивание конечности.

Если самостоятельно определить характер травмы не удается или вы обнаружили признаки перелома, незамедлительно обратитесь к врачу. Но перед этим нужно прибегнуть к мерам первой помощи.

Меры первой помощи

Для того чтобы предотвратить появление негативных последствий для здоровья, пострадавшему должна быть оказана грамотная первая помощь. Она включает в себя следующие мероприятия:

Травмированная конечность должна находиться в покое. Ею нельзя шевелить, не надо наступать на нее. Если не придерживаться этой рекомендации, может развиться привычный вывих, то есть постоянный рецидив болезни. Положите под ногу мягкий валик или подушку, так будет обеспечиваться нормальный кровоток.
Приложите к поврежденной зоне холодный компресс. Лучше, если это будет лед, завернутый в мягкую ткань. Такой компресс не стоит выдерживать дольше 30 минут.
Для того чтобы сустав не двигался, его фиксируют при помощи повязки. Можно воспользоваться эластичным бинтом. Следите за тем, чтобы повязка не оказалась слишком тугой. Это может привести к нарушению кровотока.

Если вы не знаете, что делать при вывихе, зафиксируйте поврежденный сустав и отправляйтесь к врачу. Только специалист сможет оценить состояние ноги и разработать правильную программу терапии.

Методика лечения

Правильную тактику терапии вывиха врач сможет подобрать после проведенного рентгенографического обследования. Полученный снимок позволит определить форму и степень тяжести вывиха. Иногда может понадобиться его вправление. Помните, что вправлять вывих может только практикующий специалист.

Лечение вывиха лодыжки состоит из следующих мероприятий:

Наложение повязки. Если вывих не сильный, то достаточно будет зафиксировать сустав эластичным бинтом. В тяжелых случаях может понадобиться наложение гипсовой повязки.

Теплые компрессы и ванночки. Их можно делать спустя 2–3 дня после получения травмы. В ванну для ног лучше всего добавлять отвары лекарственных растений.
Применение медикаментов. Если травма сопровождается болевыми ощущениями, то рекомендован прием обезболивающих препаратов, например, Нурофена. Уменьшить отек и восстановить нормальное кровообращение поможет специализированная мазь. Современная фармакология предлагает широкий ассортимент подобных средств. Специалисты чаще всего рекомендуют Вольтарен, Диклофенак-гель, Индовазин, Долобене. Такие средства втирают в пораженную область по три раза в день. Врачи советуют принимать в период лечения и реабилитации препараты кальция.
Физиотерапия. Для восстановления подвижности сустава назначают УВЧ, ультразвуковую и магнитную терапию, электрофорез.
Лечебная физкультура. Пройти курс ЛФК необходимо для того, чтобы полностью восстановить функциональность конечности, укрепить мышцы и связки.

Такие методы лечения оказываются весьма эффективными. Терапия не займет много времени. Уже скоро можно будет вернуться к полноценной жизни.

Народные рецепты

Ускорить процесс выздоровления помогут простые народные рецепты. Перед их использованием проконсультируйтесь с врачом. Среди самых популярных и эффективных средств выделяют:

Луковый компресс. При помощи мясорубки перекрутите крупную луковицу. Полученную кашицу перемешайте с солью. Наложите средство на пораженный участок на полчаса. Такой компресс усилит приток крови к суставу, снимет отек.
Молочный компресс. Подогрейте немного молока. Пропитайте им небольшой отрез чистой ткани. Наложите на больное место. Сверху оберните полиэтиленом. Такое средство помогает снимать болевые ощущения.

Имбирный отвар. Небольшой кусочек корня измельчите при помощи терки. Залейте кипятком и настаивайте около получаса. Полученным отваром пропитайте ткань, приложите ее к пораженному суставу. Оберните полиэтиленом. Такое средство помогает выводить токсины, скапливающиеся в поврежденных тканях.
Картофельный компресс. Прогреть сустав можно при помощи обычного картофеля. Просто отварите его в мундире, слегка разомните, наложите на пораженную область.
Примочка их полыни. Свежие листья растения разомните до получения кашицы. Приложите ее к больной лодыжке. Сверху оберните увлажненным платком. Такое средство помогает эффективно устранять боль.
Отвар пижмы. Три столовых ложки высушенных соцветий залейте стаканом крутого кипятка. Настаивайте не менее часа. Профильтруйте и охладите отвар. Смочите им влажную ткань и приложите к пораженной области.

Настой василька. Такое средство помогает снимать боль и отечность. Три чайных ложки цветков василька залейте половиной литра кипятка и выдержите час. Профильтруйте и охладите настой. Его нужно принимать внутрь по три раза в день по половине стакана.

Такое лечение в домашних условиях поможет быстро устранить последствия травмы, восстановить подвижность конечности.

Восстановительный период

После того как основное лечение окончено, наступает реабилитационный период. Во время него применяется специальная гимнастика. Она включает в себя следующие упражнения:

Активные движения пальцами поврежденной стопы.
Массируйте пальцы круговыми разминающими действиями.
Перекатывайтесь с пятки на носок и обратно.
Перекатывайте стопу по поверхности резинового мячика.
Ходите на пятках, направленных во внутреннюю сторону.

Восстановление пройдет быстрее, если заниматься на велотренажере и плавать в бассейне. Не помешает и курс специального лечебного массажа. В этом случае целесообразно доверить работу профессионалам.

Во время реабилитации старайтесь употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Содержащиеся в них витамины и минералы придадут сил и помогут организму справиться с болезнью быстрее. Рекомендован также прием препаратов, направленных на укрепление сухожилий.

Профилактические мероприятия

Любую болезнь лучше предупреждать, чем потом лечить. Поэтому каждый должен помнить несколько рекомендаций, которые помогут избежать вывиха:

Следите за своими движениями, не торопитесь. Старайтесь стопы ставить правильно. Особую бдительность проявляйте на скользкой дороге.
Носите удобную обувь на устойчивой подошве. Ношение высоких каблуков повышает вероятность получения травмы. Поэтому надевайте такие туфли только по особым случаям. В повседневной жизни отдайте предпочтение моделям с небольшим устойчивым каблуком.
Вероятность получения травмы увеличивает малоактивный образ жизни. Старайтесь больше двигаться, заниматься спортом, гулять.
Проделывайте упражнения, направленные на укрепление голеностопа и мышц ног.
Если вы активно занимаетесь спортом, используйте специальные повязки, которые защищают суставы. В некоторых случаях целесообразно применение голеностопного бандажа. Перед каждой тренировкой разминайтесь. Не давайте сразу повышенную нагрузку на конечности.
Избавляйтесь от факторов, провоцирующих вывихи. К ним относятся повышенная масса тела, авитаминоз и некоторые другие.

Такие простые советы позволят вам сохранить здоровье и красоту ног. Если вывих все-таки случился, соблюдайте все рекомендации специалистов и не нагружайте пораженную конечность.

ВывихиВывих в области голеностопа

ВывихиКак лечить вывих колена

vsekosti.ru

Вывих голеностопа: симптомы и лечение

vivih Как лечить вывих голеностопа в домашних условиях? Об этом задумываются те, с кем случилась такая неприятность. Гиподинамия способствует ослабеванию связок и мышечной ткани, что приводит к серьезным повреждениям опорно-двигательного аппарата. К тому же возрастает риск травмирования голеностопного сустава, на который приходится нагрузка во время передвижения. Любое неверное движение повышает нагрузку на сустав, и когда-нибудь он может не выдержать.

Что такое вывих голеностопа?

Голеностопная суставная ткань представляет собой сложнейшую по своей структуре анатомическую конструкцию, так как образована поверхностями суставной ткани нескольких костных образований: большеберцовой, малоберцовой и таранной. Эти поверхности имеют прочное покрытие, представленное гиалиновым хрящом, выполняющим роль амортизатора, а внутрисуставной структуры располагается синовиальная жидкость — прозрачная и тягучая, желтоватого оттенка, снижающая трение в суставе во время движения.

Стойкость голеностопному суставу придают связки и мышечная ткань, которые оплетают его со всех сторон. С течением времени лодыжка теряет прочность, ослабевает, по причине чего голеностоп становится хрупким и неустойчивым к разного роду травмам.

Чем опасен вывих голеностопа?

Это одна из самых распространенных его травм. Вывих голеностопа — смещение костей сустава с повреждением (разрыванием) связок. Часто разрыв связок не наблюдается, в подобных ситуациях говорят об их растяжении. Нередко встречается частичное смещение сустава, именуемая подвывихом голеностопа.

Довольно часто вывих голеностопного сустава происходит при ходьбе по скользкой или неровной поверхности. Такой травмой заканчивается падение, подворачивание ноги, или это случается просто в результате неудачного движения.

Классификация и симптомы

В зависимости от сложности повреждения связок при вывихе голеностопа различают 3 степени тяжести травмы, и у каждой из них своя симптоматика:

При наличии первой степени разрываются обособленные фрагменты волокон связки, в результате ткани в области вывиха могут опухнуть. При надавливании и движении присутствуют дискомфорт и боль, хотя основная функция не нарушена. Восстанавливаются после такой травмы достаточно быстро.
При второй степени вывиха связка имеет частичный разрыв, и отечность распространяется по всей поверхности стопы. Даже в состоянии покоя в месте предполагаемой травмы ощущаются сильные боли, ходьба затрудняется, наблюдается полный разрыв связки суставной ткани, не проходит опухоль, беспокоят острые болевые ощущения как при прощупывании пальцами места повреждения, так и в случае присутствия нагрузки в области стопы.
Третья степень характеризуется кровоизлиянием и отеком распространяющимися на поверхность стопы, а также переходят в ее подошвенную часть.

Первая помощь и лечение при вывихе голеностопа

Какой должна быть первая помощь при вывихе голеностопного сустава? Сначала нужно обездвижить поврежденную ногу, подложив под нее некое подобие валика. Для снижения болевых ощущений к месту повреждения прикладывают что-нибудь холодное, а пострадавший принимает обезболивающие лекарства.

В кратчайшие сроки пострадавшего транспортируют в ближайшую больницу для выявления тяжести полученной травмы. Уже в поликлинике лечащий врач определяет степень вывиха, дает рекомендации и предлагает пройти курс лечения.

Что делать при вывихе первой степени?

Лечение дома осуществляется по такому алгоритму:

В первый день к поврежденной области прикладывается холод, это даст возможность уменьшить отечность и боль. Для этого следует применять специальные гипотермические пакеты с функцией охлаждения, реализуемые в аптечной сети, чистый снег или лед из морозильной камеры.
После, поврежденный сустав следует обездвижить с помощью тугой повязки. Чтобы вылечить сильный вывих, можно для этих целей использовать эластичный бинт или специальную повязку для фиксации. При отсутствии подобных средств накладывают временную повязку из имеющихся под рукой: широкого бинта, косынки, шарфа. Следите, чтобы стопа фиксировалась под определенным углом, а повязка не нарушала кровообращения, то есть не оказалась сильно тугой. А также надо минимизировать нагрузку на больную стопу.
После снятия острых болевых ощущений, по прошествии 2–3 дней, полезны теплые ванночки, согревающие компрессы и мази, йодная сетка, массаж.

Снимается повязка для фиксации голеностопа после того, как боль стихает и не появляется при незначительных нагрузках. Восстанавливаться пациенту придется примерно 14 дней.

Лечение вывиха голеностопа 2–3 степени

При наличии второй и третьей степени вывиха голеностопа травмированный сустав должен подвергаться вправлению не позже, чем через 2 часа после травмы. Но не нужно пытаться вправить сустав собственными силами, сделать это правильно может только опытный специалист с использованием анестезии (новокаина). После вправления, обезболивающую инъекцию повторяют с интервалом в 4 дня.

При наличии второй степени вывиха на травмированную лодыжку накладывают гипсовую лангету, больной ходит с ней 12 дней, пока идет восстановление сустава.

Кроме этого, пациенту назначаются ЛФК, тепловые физиотерапевтические процедуры, массаж. В период прохождения курса лечения посредством использования вышеописанных мероприятий лангету снимают. Восстановиться после вывиха голеностопа удается примерно на 21 день.

Вывих третьей степени подразумевает наложение циркулярной гипсовой повязки от кончиков пальцев до верхней трети голеностопа. Назначают физиотерапевтические процедуры. Выздоровление наблюдается по прошествии месяца.

nanogah.com

Вывих голеностопа: лечение, что делать, симптомы

Среди травм нижних конечностей нередко происходит вывих голеностопа. Различают несколько видов повреждения, в зависимости от степени разрыва связочных волокон, срока давности, локализации. Состоянию сопутствуют боль, припухлость, появление хромоты. Специалист поставит диагноз, назначит лечение и эффективные способы восстановления.

После несчастного случая при первых признаках рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

Почему происходит травмирование?

Голеностопный сустав человека удерживают на месте гибкие и эластичные связки. Под воздействием силы соединительная ткань повреждается, слабеет и суставные головки смещаются. При частичном сдвиге костных структур происходит подвывих голеностопа. Травмирование случается у детей и взрослых. Нередко вывих сопровождает двойной перелом со смещением. Причинами возникновения состояния служат следующие факторы:

подворачивание ноги при падении;
неудобная обувь на высоких каблуках;
прямая травма в область лодыжки;
занятия экстремальными, силовыми или гимнастическими видами спорта с доминирующей нагрузкой на ноги;
защемление сустава голеностопа в створках лифта, транспорта;
неправильное питание, провоцирующее недостаток витаминов и микроэлементов;
заболевания ОДА, при которых ослабляется соединительная ткань.

Во время травмирования повреждаются связки и сухожилия.

У ребенка вывих происходит вследствие таких причин:

прыжки с высоты;
ношение туфелек на каблуках;
неаккуратное обращение с ребенком во время подвижных игр;
неправильное удерживание малыша на занятиях динамической гимнастикой.

Вернуться к оглавлению

Какие бывают виды вывиха?

Медики различают травмирование голеностопа по сроку давности таким образом:

Свежий характеризуется появлением травмы в период до 72-х часов.
Несвежий, с момента которого прошло от 3 до 7 дней.
Застарелый, когда травма насчитывает срок свыше недели.

По локализации повреждение классифицируют так:

Вывих стопы в голеностопе, при котором происходит разрыв суставной капсулы и связок, а лодыжка ломается.
Смещение подтаранного сустава, когда кость выбивается с места, а связки разрываются.
Сдвиг плюсневых и фаланговых суставов ступни характеризуется выраженной деформацией конечности.

Вывих голеностопного сустава также различается по степени повреждения связочного аппарата, как показано в таблице:

Тип	Патогенез
Частичный	Сопровождается подвывихом стопы и небольшим разрывом соединительных волокон
Сильный	Происходит значительный надрыв тканей в щиколотке
Полный	Характеризуется абсолютным разрывом связок

Вернуться к оглавлению

Симптомы: как проявляется повреждение?

Отличить перелом голеностопа от растяжения или вывиха можно по нарушению целостности костей.

Травма сопровождается появлением гематом и кровоподтеков под кожей.

Повреждение нередко напоминает ушиб, при котором сильно больно наступать на ногу. Симптомы вывиха голеностопа следующие:

острая и тяжелая боль;
хруст, слышимый в момент получения повреждения;
опухоль;
гематома;
хромота;
ограничение подвижности;
онемение или покалывание, если суставные головки защемили нерв;
деформация ноги, при которой появляется чувство, что сустав «болтается».

Вернуться к оглавлению

Первая помощь: что делать?

Нижняя часть ноги снабжена множеством сосудов и нервных окончаний, поэтому быстро развивается отек и подкожное кровотечение. Чтобы не возникли последствия и не развился хронический привычный вывих голеностопного сустава, первая помощь оказывается следующим образом:

Обездвижить ногу и снять обувь, носки, аксессуары.
Подложить под лодыжку валик так, чтобы она находилась в приподнятом состоянии.
Приложить холодный компресс на 20 мин. с перерывом на такое же время.
Зафиксировать голеностоп дощечками или шиной.
Наложить повязку, но не слишком туго.
Дать обезболивающее.
Доставить пострадавшего в медучреждение.

Вернуться к оглавлению

Диагностические мероприятия

Рентгеновское исследование установит наличие повреждений костной ткани.

Пострадавшему следует обратиться к хирургу-ортопеду или травматологу. Врач выясняет обстоятельства, при которых подвернулась нога, и произошел вывих голеностопа, пальпирует конечность, оценивает двигательные функции и направляет на рентген. Метод точно показывает присутствие или отсутствие перелома, растяжение связок, состояние окружающих тканей. Если результатов процедуры недостаточно, рекомендуется пройти КТ, МРТ или УЗИ.

Вернуться к оглавлению

Лечение: какие методы эффективны?

Иммобилизация и препараты

Вывих или подвывих голеностопного сустава может вправить только врач. Самостоятельно проводить манипуляции запрещено. После процедуры на ногу накладывается гипсовая повязка, ортез или тутор. В период ношения фиксатора рекомендуется прием следующих препаратов с коллагеном для укрепления связок:

«Коллаген Ультра»;
«Коллаген Актив Плюс»;
«Коллагеновит»;
«Гидролизат коллагена»;
«Рыбный коллаген+гиалуроновая кислота».

После снятия гипса ногу рекомендуется мазать линиментами для предотвращения опухолей и воспаления, такими как:

«Диклофенак»;
«Долобене»;
«Фастум»;
«Долгит»;
«Дип Рилиф»;
«Вольтарен»;
«Апизартрон»;
гепариновая мазь.

Вернуться к оглавлению

Хирургическое вмешательство

Разрыв соединительных тканей лечится хирургическим способом.

Если подворот ноги, отягощенный вывихом, произошел с разрывом связок или переломом, необходимо оперативное вмешательство. Во время операции врач сшивает порванную соединительную ткань, устанавливает на место костные фрагменты, укрепляя их предметами металлосинтеза. Если вследствие травмирования сустав полностью разрушен, применяется эндопротезирование. В таком случае повреждение пройдет нескоро. Хирургическое вмешательство также нужно, если диагностированы привычные вывихи.

Вернуться к оглавлению

Народное лечение

Лечить вывих в домашних условиях можно с помощью компресса, приготовленного по следующему рецепту:

Взять несколько зубчиков чеснока и перетереть.
Добавить несколько столовых ложек яблочного уксуса.
Дать настояться около 1 недели.
Применять в качестве растирки на больной сустав.

Если голеностоп опух, можно сделать такой компресс:

Взять 2,5 г поваренной соли и добавить 100 мл уксуса.
Тщательно перемешать.
Смочить в средстве ткань и приложить на место вывиха.

Вернуться к оглавлению

Настой из пижмы

Взять 30 г цветков растения.
Залить 200 мл горячей воды.
Дать настояться 1 час, охладить, профильтровать.
Смочить бинт в средстве и приложить на голеностоп.

Вернуться к оглавлению

Компресс из манжетки

Взять 10 ст. л. травы и залить 500 мл кипящей воды.
Дать настояться 4 часа.
Прикладывать ткань, смоченную в средстве, на 30 мин.

Вернуться к оглавлению

Реабилитация после вывиха голеностопа

Физиотерапия

Процедура ускоряет процесс регенерации поврежденных тканей.

Вылечить вывих или подвывих стопы и голеностопа можно с помощью таких физиопроцедур, как:

индуктотермия;
электрофорез;
инфракрасное облучение;
воздействие ультразвуком;
магнитотерапия;
аппликации из озокерита, парафина или глины;
лечение лазером;
фонофорез.

Во время восстановления процедуры оказывают на голеностоп следующее лечебное воздействие:

устраняют признаки отечности и воспаления;
способствуют рассасыванию гематом;
ускоряют процесс регенерации соединительной и хрящевой ткани;
улучшают кровообращение и нервную проводимость;
стимулируют выработку суставной жидкости;
укрепляют мышцы;
восстанавливают подвижность голеностопного сустава.

Тепловое воздействие ускоряет кровообращение.

Дома рекомендуется делать теплые ванночки с отварами трав зверобоя, окопника, девясила, коры дуба или ивы. А также можно добавлять морскую соль или эфирные масла с туей, лавандой или хвоей. Можно делать сухие компрессы с подогретым песком или кухонной солью. Или проводить сеансы прогревания ноги рефлектором Минина («синей лампой»). Эффективен массаж, во время которого можно наносить лечебные мази.

Вернуться к оглавлению

Лечебная физкультура

Сразу после снятия гипса рекомендуются легкие физические упражнения с последовательной нагрузкой, иначе можно снова вывернуть сустав.

Подвернутая нога в период реабилитации нуждается в разработке. Поэтому следует ежедневно выполнять такие упражнения:

вращательные движения стопой;
сжимание-разжимание пальцев;
перекат с носка на пятку и наоборот;
становление на цыпочки;
подъем стопы вверх-вниз;
катание мячика, подложенного под ступню;
использование шарикового тренажера или шипованного мяча.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Чтобы не случился вывих голеностопа, рекомендуется носить удобную обувь на широком невысоком каблуке. Для правильной амортизации желательно вкладывать ортопедические стельки. Избежать падений в гололед помогут специальные накладки на подошву — «кошки». Физические нагрузки следует выбирать умеренные, а во время занятий спортом использовать специальные накладки, поддерживающие голеностоп. А также рекомендуется скорректировать рацион, контролировать вес и вести активный образ жизни. Все травмы, особенно при которых опухла косточка, нужно своевременно лечить.

osteokeen.ru

лечение дома, симптомы, голеностопного сустава

Лечение вывиха голеностопа может проводится дома, если нет вероятности перелома.

Сустав один из наиболее легкоуязвимых мест организма, поэтому часто отмечается подобный вывих.

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑
В домашних условиях
Снять сильные отеки, болевые ощущения и гематомы поможет:
Мазь из измельченного чеснока и яблочного уксуса в равных долях.
Примочки из приготовленной настойки чистотела, календулы, пижмы, череды.
Лавандовое масло.
Компресс, состоящий из соли и 9% уксуса.
Ванночки из отвара трав зверобоя, почек березы и мать-и-мачеха
Перед использованием любых народных средств нужно консультация доктора.
   ↑ https://gidpain.ru/vyvih/golenostopa-lechenie-doma.html
Восстановительный период
Полное выздоровление голеностопного сустава после повреждения зависит от общего состояния здоровья пациента и выполнения упражнений.
При незначительном растяжении связок отек спадает через семь дней. К концу второй недели подвижность сустава восстанавливается, проходит боль при ходьбе. По истечении месяца сустав полностью функционирует.

Травма с вправлением голеностопного сустава без разрыва связок обязует 2 недели ношения гипсовой повязки. Курс реабилитации составляет около месяца.
В случае полного разрыва связок и смещения суставов, нижняя конечность больного находится в гипсовой повязке, не менее 20 дней. Полное восстановление наступает в течение 2 месяцев.
   ↑
Причины
Травмировать голеностопный сустав возможно в любом месте, в период спортивных тренировок или прогуливаясь по улице.
Причины:
Ходьба по скользкой и неровной дороге в некачественной обуви.
Удар по голеностопу или подворачивание во время спортивных тренировок.
Наиболее подвержены риску получения травмы женщины, носящие обувь на высоком каблуке, спортсмены, люди пожилого возраста, имеющие слабый связочный аппарат.
   ↑
Симптомы вывиха
Есть 3 степени повреждения голеностопа:
Частичное разрывание связок. При этом типе получения травмы происходят несущественные порывы единичных составляющих соединительной ткани. Движения сохраняются благодаря целостности связочного аппарата. Эта травма сопровождается припухлостью в области лодыжки, при прикосновениях ощущается боль, а ходьба вызывает дискомфорт. В основном встречается повреждение передней малоберцовой связки.
Значительное повреждение волокон голеностопного сустава. Тип вывиха определяется появлением отечности на большей части верхней зоны стопы, появляются сильные боли при попытке совершить движения стопой, ходьбе и в положении покоя. В области повреждения возникает кровоизлияние в мягких тканях, сустав не теряет способность выполнять функции.
Вывих с полным разрывом связок вызывает резкую сильную боль, происходит смещение сустава. Возникает отечность полностью по всей ступне, образуются кровоподтеки на подошве и тыльной области нижней части ноги. Ходьба и любые движения невозможны из-за острого болевого синдрома. После оказания первой помощи больной госпитализируется в больницу.
Симптомы:
Резкая боль при пальпации поврежденного места, при попытке движения, в состоянии покоя.
Отечность и припухлость.
Хруст в области повреждения.
Появление гематом.
   ↑
Чем можно помочь
При получении такой травмы требуется совершить первые вспомогательные манипуляции. Чтобы восстановительный период поврежденного сустава был не долгим, важно как можно быстрее сделать важные процедуры.
До обращения к врачу следует провести такие действия:
Для обездвиживания стопы наложить повязку.
Нога должна быть зафиксирована, иметь возвышенное положение и находиться на жесткой поверхности, чтобы усилить кровообращение и предотвратить образование отека.
Чтобы убрать боль, на больной участок прикладывается холод.
При сильной боли можно принять обезболивающие препараты.
Доставить больного в медучреждение.
Нельзя без медработника вправлять сустав, чтобы избежать возможного перелома.
При травме, полученной зимой, нельзя снимать обувь с поврежденной ноги.
   ↑
Эффективные методики
При обращении в медицинское учреждение для определения точного диагноза, врач проводит опрос и осмотр пациента, назначается рентгенографию поврежденного сустава.
При смещении суставов проводится вправление мануальным или хирургическим способом. Лечение назначается в зависимости от степени тяжести травмы.
   ↑
1 степень
При первой степени нужно:
В первые несколько часов после травмы прикладывание холода.
На стопу под прямым углом накладывается повязка из эластичного бинта, не слишком туго.
Поврежденная стопа должна находиться в состоянии покоя.
Спустя 2 дня, когда боль утихнет, можно накладывать компрессы, наносить йодную сетку и применять мази. Снятие повязки возможно через 2 недели после травмы.
   ↑
2 степень
При вывихе голеностопа второй степени накладывается гипсовая повязка на голеностоп, которая снимается через десять дней.
Назначаются препараты для снятия воспалительного процесса и боли:
Нимид;
Ибупрофен;
Диклоберл.
После снятия гипса назначается гимнастика.
   ↑
3 степень
При вывихе голеностопа третьей степени накладывается повязка из гипса, начиная с кончиков пальцев, включая всю стопу и часть голени. Проводятся физиопроцедуры, массаж и используются противовоспалительные и обезболивающие препараты. Спустя месяц гипс снимается, и нога фиксируется эластичным бинтом.
Применяют мази и кремы с анестетиком:
Быструмгель;
Гепарин;
Троксевазин;
Эфкамон.
Полный разрыв связок, открытая травма и обширная гематома может потребовать хирургического вмешательства. Операцию по сшиванию поврежденных волокон проводят через месяц после травмы, чтобы избежать осложнений.
   ↑
Видео
   ↑
Реабилитационный период
Физиотерапевтические процедуры проводятся через 3 дня после вправления вывиха.
Назначается:
Магнитотерапия;
Электрофорез;
Компрессы;
Тепловые процедуры.
Дополнительные средства:
Лечебная гимнастика помогает восстановлению двигательной функции сустава, которую необходимо выполнять в период реабилитации. Комплекс упражнений включает сгибание, разгибание и вращательные движения стопы.
Массаж способен ускорить процесс выздоровления. Это можно делать самостоятельно в течение 2 минут. Затем такое же время пройтись ребром ладони по поврежденному месту поперечными движениями.
После кончиками пальцев сделать продольные растирания лодыжки на протяжении одной минуты. В конце процедуры заняться разминкой и поглаживанием стопы.
Во время восстановления соблюдайте правильное питание, с достаточным потреблением кальция.
   ↑
Методы укрепления голеностопа
Чтобы предотвратить возможные травмы голеностопа, стоит выполнять некоторые укрепляющие упражнения:
Летом нужно ежедневно ходить босиком. Лучшим упражнением для этого может быть пробежка по песку или гальке мелкого размера;
Нужно приучить себя периодично ходить на внутренней и внешней стороне стопы каждый день. Стоит отказаться от тапочек для дома. Ходите в носках, если у вас холодный пол;
Для профилактики советуют выполнять круговые движения стопами;
Тренируйте икроножные мышцы, для этого встаньте носками ног на небольшое возвышение чтобы ваши пятки могли свободно свисать (находится в воздухе). Делайте движение вверх на носках и плавно опускайтесь вниз;
Заставляйте себя прыгать через скакалку. Прыжки с использованием скакалки подходят для тренировки;
Рассыпьте на полу много мелких предметов, например пуговицы, камешки, монеты, и попробуйте собрать их с помощью пальцев ног;
Если у вас сидячая работа, то можно катать по полу легкую гантель или бутылку с водой, желательно что бы ваша нога была босой.
   ↑
Правила нанесения мазей и кремов
Перед применением необходимо читать описание препарата. Мазь используется только наружно, ее нельзя наносить при видимых повреждениях кожи – ссадины, царапины, раны.
Препарат нужно нанести тонким слоем, хорошо растереть, пока средство не впитается. Медикамент наносится один-2 раза в сутки пока держится болевой синдром и не проходят признаки воспалительного процесса.
Некоторые мази содержат компоненты, способные вызвать аллергическую реакцию. Перед их применением нужно провести тест на аллергию.
Для этого небольшое количество крема нужно втереть во внутреннюю часть предплечья. Если через полчаса не возникнет реакции в виде покраснения, сыпи или зуда, мазью можно пользоваться.
   ↑
Профилактика
Лучше предотвратить травму, чем лечить ее. Чтобы свести к минимуму риск вывиха, следует выполнять несложные правила:
Чаще ходите;
Периодически ходите только на внешней или только на внутренней стороне стопы, так вы разовьете связки и сделаете их эластичными;
Откажите от домашних тапочек, надевайте теплые носки;
Раз в день в течение 10 – пятнадцати минут делайте круговые движения ногами, это помогает укреплению связок;
Прыжки через скакалку укрепляют связки;
На работе делайте упражнения для ног – босой ногой катайте гантелю или купите коврик с шариками, которые можно перекатывать.
Для скорейшего восстановления применяйте несколько доступных методов лечения.
   ↑
Осложнения
Травма начинает повторяться часто даже при минимальной нагрузке на ногу или неаккуратном передвижении, при неловком развороте или даже наклоне. Повториться травма может в любой ситуации. Чаще это возникает тогда, когда пациент самовольно сократил период обязательной иммобилизации и снял фиксирующую повязку раньше положенного срока.
В результате волокна связок и мышц, которые в дальнейшем должны обеспечивать стабильность сустава после травмы, не успевают нарасти в необходимом объеме. Из-за слабости связок стабилизация сустава и его нормальная функциональность будут невозможными, поэтому и происходят постоянные вывихи даже при минимальной нагрузке.
Исправить это можно только с помощью проведения операции.
Еще одним частым осложнением становится появление артрита или артроза в месте полученной травмы, поскольку риск появления таких болезней значительно возрастает, а если терапия проводилась неправильно, заболевание появляется.
   ↑
Как предотвратить
Мышцы стопы принимают на себя нагрузку всего тела. Чтобы предупредить повреждение сустава, необходимо принимать профилактические меры для укрепления мышечного каркаса, сухожилий, связок.
Стоит приучить себя ежедневно выполнять несложные упражнения, которые оказывают действие:
Подвижность сустава увеличивается, активизируется кровообращение, предотвращается атрофия мышц.
Повышается общий тонус мышц стопы, голени, тренируется весь организм.
Лечебная физкультура заключается в попеременном сгибании, разгибании стопы, вращении стопами, поворотах наружу и внутрь.
Положительного эффекта можно достичь, применяя пассивные упражнения – когда неподвижность сохраняется, а мышцы стопы, голеностопа и голени напрягаются. Если делать такие занятия регулярно, повышается микроциркуляция в тканях, увеличивается тонус мускулатуры, мышечная атрофия не наступает.
gidpain.ru
Вывих лодыжки: первая помощь, лечение, реабилитация
Вывих ноги в районе щиколотки является довольно распространенной травмой для всех категорий людей – детей, пенсионеров, спортсменов. По статистике, чаще всего с травмами данного типа обращаются пациенты в зимнее время, когда на улице скользко.
Вывих лодыжки имеет ряд особенностей, от которых будет зависеть дальнейшее лечение и специфика реабилитации. Сама травма заключается в повреждении сухожилий и мышечной ткани. При этом кость «выскакивает» из сустава.
Классификация
Лодыжкой называется соединение большой и малой берцовой костей, создающее голеностопный сустав. Его основная функция — передача веса тела на стопу во время движений – ходьбы или стояния. Травмы данного сустава могут возникать по многим причинам, включая неудобную обувь, высокий каблук, неловкие движения, падения и т.д. Учитывая все эти факторы, понятно, что полный вывих может возникнуть у каждого человека и при любых обстоятельствах.
Вывих лодыжки классифицируется по нескольким признакам, зависимо от тяжести вывиха. Рассмотрим основные типы травм, которые могут возникнуть:
полный вывих, или привычный – это вид травмы, который возникает при смещении костей из сустава, который сопровождается разрывом связок и потерей контакта между большой и малой берцовой костью,
неполный вывих часто называется подвывихом. Это травма, при которой кости смешаются со своего привычного положения, но при этом между ними не нарушается контакт,
внутренний вывих характеризуется смещением большой берцовой кости,
наружный вывих – это смешение малой берцовой кости,
врожденный и хронический вывих – это деформация сустава при рождении или в результате какой-то травмы, причем он не вправляется.
В зависимости от степени повреждения щиколотки травмы могут классифицироваться по степеням тяжести: легкая (подвывих), средняя и тяжелая (полное смещение с разрывами мягкий тканей и мышечной массы).
Часто симптомы вывиха лодыжки могут совпадать с травмами голеностопа. Чтобы точно определить диагноз, нужно обратиться к врачу, который по результатам рентгеновского обследования назначит тип терапии.
Код травмы по МКБ 10
МКБ 10 – это международная кодировка для всех существующих заболеваний. Все травмы голеностопного сустава определяются как S93:
0 – вывих голеностопного сустава,
1 – вывих пальцев на ноге,
2 – разрыв связок щиколотки,
3 – вывих стопы,
4 – растяжение связок,
5 – растяжение связочного аппарата.
Причины
Вывих ноги в районе щиколотки происходит по многим причинам, которые так или иначе связаны с неосторожностью при беге или ходьбе.
Рассмотрим основные причины вывихов лодыжки:
подворачивание стопы при неаккуратной ходьбе,
ношение обуви на танкетке или каблуке,
бег, прыжки,
«неудачное» приземление,
падения.
Случаев может быть множество, и все они сводятся к повреждению сустава, который и называется вывихом. Подобная травма считается профессиональной у атлетов. Во время занятий спортом они часто подворачивают ноги.
Если человек вывихнул лодыжку, нужно сразу же обратиться в травмапункт. Самостоятельно стараться вправить сустав не рекомендуется, так как можно навредить еще больше. Часто при этом можно потянуть связки или порвать сухожилия.
Симптомы
Самостоятельно определить вывих несложно, так как ему сопутствует ряд признаков:
боль в суставе, которая усиливается при нагрузке на ногу,
отек лодыжки и появление гематомы в области соединения костей,
нарушение работы стопы, ограничение движений,
возможно, нарушится форма сустава, (если вывих ноги полный),
повышение температуры тела, особенно в месте повреждения (кожа становится очень горячей).
Кроме всех этих признаков, основной симптом при вывихе лодыжки – это характерный щелчок, возникающий в момент травмы. Хруст может возникнуть и без вывиха, поэтому нужно наблюдать за ногой. Если щиколотка конечности опухла, то однозначно травма есть. Лечение дома не приведет к положительному результату, поэтому нужно обращаться к травматологу или хирургу.
Перелом стопы
Первая помощь
Если по каким-то причинам нет возможности сразу же при вывихе ноги обратиться к врачу, то пострадавшему необходимо оказать первую помощь самостоятельно. Первым делом нужно приложить лед или что-то очень холодное к месту повреждения, чтобы немного «заморозить» боль и предотвратить внутреннее кровотечение, возникающее при повреждении костно-хрящевых и мягких тканей.
Чтобы снять напряжение и боль можно вколоть обезболивающее и расслабляющее средство. Специалисты говорят, что при подобных травмах очень помогает мазь Траумель С. Его можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Главное предварительно прочесть ряд противопоказаний, чтобы не нанести вред здоровью пострадавшего.
Самое главное – чтобы вывихнутый сустав не двигался. Для этого его необходимо зафиксировать повязкой (лучше всего подойдет эластичный бинт). Стопу нужно аккуратно поставить под углом 90 градусов по отношению к ноге и туго забинтовать. Конечно, в ближайшее время нужно попасть к врачу. До этого можно принять обезболивающий и жаропонижающий препарат, например, Ибуфен, Ибупрофен или Нурофен. Также поможет снять болевой синдром новокаин, Кетанов или Нимид.
Что делать при вывихе лодыжки
Многие не знают, что делать при вывихе лодыжки. Первым делом нужно вызывать скорую помощь. Пострадавшему не рекомендуется вставать на поврежденную ногу, ему нужно сесть или принять горизонтальное положение. Далее можно предпринять мероприятия по оказанию первой помощи.
Важно при использовании обезболивающих препаратов внимательно читать инструкцию, так как все они имеют много противопоказаний. Если есть возможность сразу вызвать врача или самостоятельно добраться до травматологии, необходимо это сделать. В таком случае не рекомендуется пить лекарственные препараты, так как они могут повлиять на наркоз, который, возможно, придется вводить пострадавшему, если вывих потребует оперативного вмешательства.
Диагностика
Самостоятельно нельзя начинать лечение, без установки точного диагноза. Это связано с тем, что кроме вывиха может быть перелом, разрыв связок и другие патологии, при которых кость выходит из сустава.
Вывих щиколотки врач может диагностировать после определенных исследований. Первое – осмотр и пальпация. Второе – ультразвуковое исследование и рентген. Такие визуальные способы позволяют увидеть состояние костных и мягких тканей в реальном времени. На основе снимка врач сразу устанавливает курс лечения.
Лечение
При вывихе щиколотки врач назначает лечение. Оно проходит в несколько этапов и зависит от результатов диагностики.
Если не накладывается гипс, то в течение пары дней нужно прикладывать лед на поврежденное место, чтобы снять отечность и опухоль. Во избежание обморожения грелку со льдом рекомендуется обернуть тканью (полотенцем).
Чтобы ускорить процесс восстановления тканей, рекомендуется время от времени перебинтовывать конечность эластичным бинтом, чтобы лишний раз не шевелить ногой. Лечение может проходить в стационаре или в домашних условиях. Это зависит от тяжести вывиха.
Лечение в домашних условиях предполагает использование медицинских препаратов, действие которых направлено на ускорение регенерации костно-хрящевых тканей и улучшение кровообращения. Это способствует выработке коллагена и эластина, которые необходимы для восстановления хрящей. Самыми распространенными являются гели, крема и мази на основе хондроитина, глюкозамина и акульего хряща. Также можно делать компрессы.
При возникновении боли можно принимать противовоспалительные препараты и обезболивающие, например аспирин или Ибуфен. При сильной боли в ноге можно применять мазь Новокаин, которая на некоторое время успокоит болевой синдром. Предварительно нужно посоветоваться с врачом. Сколько дней будет длиться лечение, сказать сложно, так как это все индивидуально.
Перелом лучезапястного сустава
Если в течение 3-4 дней опухоль не проходит при домашнем лечении, необходимо обратиться в больницу. Врач сделает снимок и подкорректирует курс лечения, чтобы оно скорее дало положительные результаты.
Оперативное лечение
При вывихе лодыжки оперативное лечение используется только тогда, когда травма застарелая, врожденная или хроническая. Также при сильных вывихах может понадобиться хирургия, если консервативным методом не получается поставить кости на свое место.
Еще один момент, при котором требуется операция, это неправильно вставленный сустав. Если пытаться вправить кости самостоятельно или довериться некомпетентному специалисту, можно нанести вред суставу, что приведет к оперативному вмешательству.
Реабилитация
Вне зависимости от типа лечения, консервативное оно было или хирургическое, для полного выздоровления нужно пройти курс реабилитации после вывиха ноги в районе щиколотки. Он будет напрямую зависеть от тяжести травмы. Если во время лечения была операция, нужно дождаться пока немного заживет рана на коже и срастутся швы. После этого назначается ряд различных процедур и физических упражнений, действие которых направлено на разработку сустава.
Суть реабилитации в том, чтоб пациент ежедневно занимался и постоянно увеличивал нагрузку на ногу. Сроки восстановления напрямую зависят от вида травмы, тяжести, типа лечения и индивидуальных особенностей организма.
Основными мероприятиями являются массажи, физиотерапия, медикаментозное восстановление с помощью препаратов, и лечебная физкультура. Как раз упражнениям на растяжку и разработку нужно уделить особое внимание. Гимнастика и «правильное» выполнения упражнений принесет следующие результаты:
укрепление мышечной массы около поврежденного сустава,
восстановление и ускорение регенерации костно-хрящевой ткани,
улучшение кровообращение в конечности.
При добросовестном отношении к зарядкам и всем мероприятиям, которые назначил врач, уже в первую неделю тренировок будет заметен результат. Во время восстановления нужно проходить осмотры у специалиста, чтоб врач мог отслеживать динамику изменений и прогресс. В зависимости от результатов, реабилитолог может менять программу занятий или добавлять нагрузки. Проявлять инициативу нельзя, так как можно повредить ногу.
Осложнения и последствия
Если при травме своевременно не обратиться к врачу, то вывих голеностопа повлечет за собой негативные последствия:
рецидив, то есть повторный вывих может возникнуть, если преждевременно нагрузить конечность, пока ткани еще не окрепли при реабилитации,
развитие костно-хрящевых патологий, например, артрит или артроз,
воспалительный процесс в мягких тканях,
если при вывихе повреждаются мягкие ткани, может возникнуть гниение, если своевременно не оказать помощь,
формирование остеофитов костных.
Кроме этих причин, травма конечности значительно влияет на образ жизни, так как частично или полностью сковывает движение.
В подведение итогов, важно отметить, что вывих лодыжки представляет собой травму, при которой одна или обе берцовых кости выскакивают из сустава. При этом могут повреждаться мышцы и сухожилия. При сложном вывихе потребуется длительное лечение, хирургическое вмешательство и ношение лонгеты на протяжении нескольких недель. При своевременном обращении в больницу и выполнении всех рекомендаций врача, сустав возвращается в прежнее положение, утихает боль и полностью возвращается подвижность.
Загрузка…
xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai
лечение в домашних условиях, что делать, дома
Получив вывих лодыжки, что делать в первую очередь знает не каждый.
Эта часть ноги выполняет функцию опоры и амортизации.
Делать повреждении и как оказать первую помощь.
Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑
Симптоматика
Признаки:
Боль. Болезненные ощущения могут утихать, если нога будет находиться в спокойном положении, и усиливаться при напряжении.
Травма сопровождается отеком. Отечность появится в первые часы после повреждения.
Характерным симптомом является нарушение подвижности стопы в целом, повышенная температура.
Часто сильные вывихи сопровождаются щелчком.
   ↑ https://gidpain.ru/vyvih/lodyzhki-delat-simptomy.html
Действия
В зависимости от силы повреждения и будет проводиться лечение.
Если в первые дни это: покой, холод и грамотная фиксация, то через несколько дней, накладывают теплые компрессы. Смазывается травмированное место специальными мазями. Выбор мазей широк.
Подойдут такие мази, как:
“Быструмгель”;
“Диклофенак-гель”;
“Вольтарен”;
“Индовазин”;
“Долобене”.
Втирать мази необходимо не менее 3-4 раз в день. Делать это надо аккуратно, чтобы не причинить пострадавшему боль.
Больную ногу погружают в солевую ванну с теплой водой. Если будет беспокоить боль, то первые дни можно принимать обезболивающие средства.
   ↑
Отличия от перелома
Вывих можно спутать с переломом, существуют симптомы, которые позволят различать эти 2 травмы:
При вывихе человек сразу испытывает боль. При переломе же, боль может появиться позднее. Это связано с выбросом адреналина в кровь, который блокирует рецепторы.
При переломе в голеностопе наблюдается патологическая подвижность, а при вывихе человек не может пошевелить ногой.
При вывихе на месте повреждения появляется сильный отек. Отечь может большая часть ноги. Отек при переломе появляется на сутки и концентрируется на месте травмы.
Если на голеностопе видны выступающие кости или они прощупываются при пальпации, то это является первым симптомом перелома.
Укорочение конечности – это один из главных признаков, который отличает перелом от вывиха. При переломе деформируется кость. Она может сместиться или отойти в сторону, что визуально укорачивает ногу.
   ↑
Оказание первой помощи
От того, как будет оказана первая помощь, будет зависеть последующее состояние суставов. Есть правила в оказании первой помощи виде травмы.
Они разработаны травматологами. Если рядом с вами есть травмированный человек, немедленно помогите ему.
Существует первостепенная помощь, которую важно оказать в первые часы после получения травмы:
Нужно приложить к травмированному месту ледяной компресс или что-нибудь холодное. Если под рукой нет льда, можно использовать любой холодный продукт. Холод оказывает обезболивающее действие и снимает отечность. Держать лед следует не больше 15 минут, затем делать перерыв на несколько часов. Если перерыв не делать, то можно переохладить ткани.
Одно из основных правил в оказании первой помощи при вывихе, это обеспечение полного покоя травмированной ноге. Важно зафиксировать место вывиха. Это позволит предупредить деформацию сустава. Для фиксации используют бинт. Повязка не должна быть тугой.
Как нога будет зафиксирована, желательно придать ей возвышенно положение.
В первые часы травмированного человека будут беспокоить боли. Необходимо выпить обезболивающую таблетку, например: “Баралгин”.
Желательно показать пострадавшего врачу, чтобы он назначил лечение.
Нельзя пытаться вправить вывих самостоятельно. Незнание анатомии может только усугубить положение.
   ↑
Видео
   ↑
Терапия на дому
Главным средством при домашнем лечении будет использование компрессов, они улучшают циркуляцию крови – сустав скорее восстановится:
Компресс из отвара корня имбиря поможет вывести токсины, которые образуются при растяжении.
Компресс из нагретого молока помогает снятию боли, скорейшему восстановлению тканей.
Эффективны компрессы из перетертого лука и соли. Пропущенный через мясорубку лук, смешанный с солью, помогает устранению отека и лучшей циркуляции крови.
Прогревать травмированное место можно с помощью простого песка нагретого на сковороде, или соли.
   ↑
Сильная травма
Степени вывиха: легкая, средняя и тяжелая. Легкая степень охарактеризована повреждением связок. Кость не смещается.
При средней степени, происходит частичный разрыв связок, боль более выраженная.
Самым опасным считается тяжелый вывих. При такой травме связки полностью разрываются, и кость выталкивается из сустава. Наступать на ногу невозможно.
Если вывих сильный, то после оказания первой помощи, необходимо обратиться к травматологу. Никакая мазь тут не поможет.

После рентгенографии голеностопа будет ясно, потребуется ли хирургическое лечение. Если хирургическое вмешательство не требуется, то врач вправляет вывих, накладывает гипсовую повязку.
   ↑
Восстановительный период
Время заживления будет зависеть от силы травмы, от оказания первой помощи и дальнейшего лечения. Влияет и общее состояние здоровья.
Если вывих легкий и были слегка растянуты связки, то через 2-3 дня, при условии использования мазей, нога не будет тревожить. Если же вывих был сильным, то может потребоваться и месяц, и 2 месяца.
Для людей, которые имели травму лодыжки, особенно важно заниматься профилактикой, чтобы избежать повторных травм.
Стоит следить за своей обувью. Избегайте обуви на каблуке выше 3 сантиметров.
Выбирайте обувь с поддерживающим эффектом. Необходимо регулярно делать упражнения на растяжку мышц голеностопа.
   ↑
Причины
Строение голеностопа сложное. В нем присутствует много мелких костей, сухожилия и связки. Эта часть ноги отвечает за правильную амортизацию тела. Она постоянно испытывает повышенную нагрузку.
Во время падения или неправильной постановки стопы происходит смещение таранной кости относительно лодыжки, соединенной с суставом большой берцовой кости.
Травма сопровождается растяжением сухожилий и суставной капсулы. В тяжелом случае происходит их разрыв.
Чаще такие повреждения случаются у спортсменов, людей пожилого возраста и детей, предпочитающих активные игры. Количество инцидентов учащается зимой, когда дороги слишком скользкие.
Вывих ноги в районе щиколотки хорошо поддается лечению. Но если помощь оказана неправильно или несвоевременно, могут возникать осложнения. Велика вероятность образования грубой рубцовой ткани в месте вывиха. В дальнейшем она будет мешать нормальной работе конечности.
   ↑
Виды
Специалисты выделяют несколько основных видов этого повреждения:
Внутренний. При нем наблюдается смещение дистального отдела большой берцовой кости.
Наружный. Характеризуется смещение дистального отдела малой берцовой кости.
Полный. Из суставной сумки выходят поверхности обеих костей.
Неполный. Частичное соприкосновение поверхностей остается.
Разделить травму на группы можно и по степени тяжести:
Легкая степень. Сопровождается малозначительным растяжением связок.
Средняя. Наблюдаются микроразрывы связок.
Тяжелая степень. Связки разрываются, кость выбивается из сустава.
Продолжительность и сложность лечения будет определяться разновидностью и степенью тяжести травмы.
gidpain.ru
Вывих ноги в районе щиколотки: от симптомов до лечения
Травма, связанная со смещением суставных поверхностей, известна как вывих. Такое повреждение очень распространено среди людей всех возрастов. Чаще всего от вывихов страдают пожилые люди, поскольку причиной таких травм выступает не только механическое воздействие, но также заболевания костей и суставов.
Распространенной причиной посещения травматолога является вывих ноги в районе лодыжки и щиколотки. Речь идет о травме голеностопного сустава – случае, когда человек подворачивает ногу. Основные факторы риска: ношение обуви с неудобной колодкой или на высоком каблуке, быстрое перемещение по неровной поверхности, занятия спортом, поднятие тяжестей, преклонный возраст. Статистически вывихам лодыжек больше подвержены женщины, чем мужчины, а самым травмоопасным в этом отношении временем является зима и период гололеда.
Вывих можно получить, если стопа резко повернется вбок, вперед или назад. Внезапный переход ноги к неестественному положению наблюдается при неосторожных движениях, которые совершаются в спешке, а также при перемещении по лестнице, прыжках, беге.
Избыточный вес, а также слабые связки нередко приводят к тому, что человек получает вывих голеностопного сустава при самых обычных условиях, совершая простые движения ноги.
Разновидности и степени тяжести вывиха
Проблемы с лодыжками прямо связаны с испытываемой ими нагрузкой – вес тела человека постоянно давит на стопу, а также голеностоп. При беге, ходьбе это давление усиливается. Из-за вывиха суставный конец кости смещается со своего нормального положения, ограничивая тем самым подвижность сустава и всей стопы. Форма повреждения ноги в области щиколотки позволяет медикам классифицировать вывихи следующим образом:
Степень расхождения суставных поверхностей указывает либо на неполный (подвывих) либо на полный вывих. Второй сопровождается разрывами связок, иногда переломами костей стопы.
В зависимости от того, какая из костей при травме сместилась из суставной сумки, говорят о наружных и внутренних вывихах лодыжки.
Отдельно выделяются несколько степеней тяжести травм:
Легкая степень. Имеют место микроразрывы и растяжение связок. Смещения костей нет. Симптоматика выражена слабо: небольшой отек и терпимая боль.
Средняя степень. Происходит частичный разрыв голеностопных связок, утрачивается стабильность сустава. Наблюдается выраженный отек, повышение температуры тела вокруг повреждения, пострадавший чувствует острую боль.
Тяжелая степень. Фиксируется полный разрыв связок, сопровождающийся четко слышным щелчком. Сразу после травмы голеностопный сустав утрачивает подвижность, различается контур вышедшей из суставной сумки кости. Человек ощущает нестерпимую боль, моментально происходит отек места повреждения, проявляется большая гематома.
Симптомы травмы ноги в районе щиколотки
Первый и главный сигнал при вывихе щиколотки – это боль, часто она распространяется на всю стопу. Без надлежащего лечения боль в первые часы неизбежно будет усиливаться, приобретать резкий характер при попытках движения в суставе. Зачастую боль сопровождается онемением ноги в области щиколотки.
Симптомами сильного повреждения голеностопного сустава являются громкий характерный щелчок, видимое искажение формы сустава.
Например, стопа может вывернуться наружу или изогнуться внутрь, в некоторых случаях пятка выдается вперед. Другие признаки вывиха ноги: отек в районе лодыжки, покраснение и гипертермия, а иногда кровоизлияние под кожей. Совокупность проявлений травмы голеностопа влияет на степень ограничения подвижности стопы: начиная с боли при движении и заканчивая полным блокированием.
Диагностические мероприятия при вывихе в районе лодыжки
Важным аспектом представляется отличие вывиха от перелома стопы, ушиба или растяжения. Подтверждение факта полученной травмы и заключение относительно диагноза дает врач-травматолог или хирург. Опытный специалист сможет идентифицировать повреждение уже после первичного осмотра, пальпации пораженного участка тела и беседы с пациентом. Доподлинно установить вывих ноги в районе лодыжки или щиколотки позволяет рентгенография. Она проводится с двух сторон: сверху и сбоку. В качестве уточняющей диагностики назначают также магнитно-резонансную томографию, УЗИ.
Специфический вид обследования – это артрография области голеностопа. Она проводится посредством быстрого введения в полость сустава контрастного вещества или газа для получения более информативных результатов на рентгене. Также производится удаление скопившейся суставной жидкости. Она при необходимости может быть исследована в лаборатории.
Правила оказания первой помощи при повреждении сустава
До того, как пострадавший будет доставлен к врачу, очень важно предпринять ряд мер первой помощи:
Важно обеспечить покой поврежденному месту. Снимать обувь при тяжелых вывихах опасно, но может быть полезно при легких травмах.
Следует приподнять травмированную конечность – это поможет избежать сильного отека.
Вывих щиколотки сопровождается болью, поэтому не исключено, что сразу потребуется обезболивающее (анальгин, нимесил, ибупрофен, кетонал).
Если имеют место повреждения кожи, то первая помощь при вывихе стопы включает также обработку ран антисептиком.
Самое важное действие – наложить для фиксации повязку из эластичного бинта (схема бинтования: пятка-щиколотка-стопа). Под повязку допустимо нанести противовоспалительное средство наружного действия.
Через слой ткани либо марли (поверх бинтовой повязки) приложить холодный компресс. Согревание сустава, который вывихнули, категорически противопоказано.
Больше информации о том что делать при вывихе ноги.
Лечение травм щиколотки
Вывих требует вправления кости в сустав. Это должен делать врач, причем не позднее 2-3 часов после получения человеком травмы. Вправление происходит под наркозом и завершается наложением фиксирующей повязки или гипса. Эти процессы проходят в стационаре, в некоторых случаях сопровождаются операциями по сшиванию связок и соединению обломков костей.
Следующий этап лечения – консервативный, когда лечение вывиха стопы может осуществляться в домашних условиях. Пострадавшему предписан прием внутрь противовоспалительных средств или же применение специальных мазей (Нурофен, Диклофенак, Вольтарен, Фастум-гель, Индовазин), если конечность не в гипсе.
Лечение вывиха стопы народными методами несет определенные риски, а потому допустимо только при легкой степени травмы. Есть угроза вылечить серьезную травму некорректно, что приведет к деформации стопы, воспалительным процессам и другим негативным последствиям.
Реабилитация после лечения
Дополнительные меры, позволяющие забыть про вывих ноги в районе щиколотки – это массаж стопы, ЛФК и физиотерапия. Они применяются уже после улучшения состояния пациента, на этапе восстановления. Переход к этому этапу отнимает от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от тяжести повреждения.
Массаж
Применяется не раньше, чем по прошествии суток после процедуры вправления сустава. Сеанс массажа проводят в два этапа. Сначала осуществляется подготовка посредством поглаживания и разминания стопы, а затем основная часть – пощипывания, концентрические растирания, выжимания. Все движения повторяются 4-5 кругов.
Посттравматический массаж лучше доверять специалисту, который проконтролирует уровень нагрузки и отследит риски.
Лечебная гимнастика (ЛФК)
Упражнения ориентированы на развитие подвижности голеностопного сустава и стопы в целом. Самые простые варианты – сгибание и разгибание, а также вращательные движения, выполняемые лежа. В дальнейшем медики рекомендуют переходить к более сложным упражнениям – пружинящие движения на носках, перекаты с носков на пятки. Также принято использовать гимнастическую палку. Постепенно пострадавший начинает выполнять различные упражнения из положения «стоя» (выпады, приседы, ходьба по лестнице).
Во всех случаях необходимо согласование комплекса ЛФК с врачом.
Физиотерапия
Через сутки после травмы допустим прогрев сустава. Рекомендованы парафинотерапия, электрофорез и УВЧ. В домашних условиях могут дополнительно использоваться компрессы и втирания, а также ванны с травами.
Лучший способ предотвратить повреждения в районе лодыжек – соблюдать аккуратность при движении, избегая неудобной обуви, а также неровных поверхностей. Полезно также укреплять суставы стоп, заниматься физкультурой и спортом, полноценно питаться.
irksportmol.ru