Неудачно повернула шею болит что делать: что делать в домашних условиях? – Неудачно повернул голову сильная боль в области шеи чем лечить

Если заклинило шею, что делать? Самые эффективные средства!

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:

ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Небольшое вступление

Сталкиваясь с болью, многие предпринимают многочисленные попытки самостоятельно избавиться от этого симптома. Обычно при этом люди прибегают к массажу, приему анальгетиков, использованию прогревающих кремов и мазей, горячих компрессов.

Но если довольно-таки долго положительные изменения не происходят и шея не поворачивается, что делать? В таком состоянии человеку следует незамедлительно отправиться к врачу. Ведь на самом деле такое явление частенько оказывается симптомом остеохондроза и других не менее серьезных патологий. Только специалист может выявить проблему и подобрать соответствующую терапию. Так что не стоит затягивать и уж тем более заниматься безуспешным самолечением.

Небольшое вступление

Состояние, при котором не поворачивается и болит шея, нередко оказывается результатом защемления нервных окончаний в соответствующем отделе хребта. Подобное явление происходит из-за дегенеративно-дистрофических процессов в области межпозвоночных дисков. Если вовремя не отреагировать на подобную проблему и пустить ее на самотек, можно столкнуться с таким серьезным последствием, как паралич.

Чаще всего боль появляется непосредственно в момент защемления. Затем патологический процесс охватывает и мышцы. Для уменьшения боли мускулатура пытается зафиксировать ущемленный участок позвоночника, но постепенно перенапрягается и затем тоже воспаляется.

Хотя бы однажды в жизни подобное пришлось испытать, наверное, каждому. Внезапно шея как бы спазмируется и застывает, невозможно повернуть голову и даже слегка наклонить – это вызывает сильную боль. Болит даже без движений, глубоко и точечно. Причин несколько.

Что делать, если «прострелило» шею

Таблица. Причины шейного прострела.

Причина	Описание
	Когда произошло переохлаждение или человек находился на сквозняке, из-за этого может заклинить шею, также как и поясницу.
Неудобная поза	Чаще всего неправильная поза была принята во время сна. Человек во сне может ничего не чувствовать, но сразу же после пробуждения почувствует пронзительную боль. Именно для предотвращения таких ситуаций врачи советуют приобретать ортопедические матрасы и пользоваться во время сна ортопедической подушкой.
	Третья причина, которая может вызвать прострел. Это могут быть как недавние травмы мышц, так и перенесенные ранее – шейных позвонков. Причинами могут являться травмы, полученные при интенсивных спортивных и других – активных занятиях или несчастный случай.
	Под этим понимается малая подвижность, сидячая работа, отсутствие адекватных физических нагрузок.
	«Трио» самых популярных болезней, от которых может заклинить шею: · межпозвоночная грыжа в шейной зоне; · шейный остеохондроз; · шейный спондилез.
	Речь идет о любой физической нагрузке, которая оказалась для шейной зоны позвоночника чрезмерной. Давление на позвонки, их сдвиг, мышечный спазм, защемление нерва – все это может произойти после поднятия тяжелого веса и других подобных действий.

Ортопедическое кресло

Синдромы шейного остеохондроза

В зависимости от причины, назначается индивидуальная терапия. Можно лечить прострел как амбулаторно, так и дома. В стационар при данном заболевании обычно не кладут. Исключение – дегенеративный цервикаго, при котором первопричиной является серьезное заболевание позвоночника, возможно, требующее хирургического лечения.

Хирургическое лечение

Также хирургически проблема будет решаться в случае, если в течение полугода и более предпринимались все консервативные терапевтические меры по снятию боли, но прекратить ее не удалось.

Удаление межпозвоночной грыжи

Цены на послеоперационные бандажи

В первую очередь необходимо устранить боль и снять воспалительный процесс. Для достижения антивоспалительного эффекта обычно назначают «Ибупрофен» и другие нестероиды группы.

Антиболевого эффекта удается достичь, принимая препараты перорально и наружно:

• «Диклофенак»;
• «Фастумгель»;
• «Вольтаренгель»;
• «Финалгель»;
• «Випросал»;
• «Нимесил»;
• «Найз».

Параллельно с лечением необходимо укреплять здоровье, спать на ортопедическом матрасе и подушке, полноценно питаться, соблюдая витаминный и минеральный баланс, делать зарядку.

Растворы для инъекций — витамины B1, B6, B12

Если мышцы продолжают быть напряженными, и спазм не проходит, могут быть выписаны миорелаксанты. Для закрепления результатов медикаментозного лечения назначается физиотерапия и массаж.

Первая помощь

Проснувшись, и обнаружив, что шею защемило, можно предпринять следующие действия.

1. К точке болевого синдрома холод. Это может быть компресс изо льда, но долго держать его не нужно, и использовать этот антиболевой способ следует не больше трех раз в день.
2. Принять «Ибупрофен» или обезболивающий препарат.
3. Записаться на прием к врачу.

Приложите холодный компресс

Если вы уверены, что заболеваний позвоночника нет, а прострел связан с простудой, возможны следующие действия:

• согревание (грелка, мешочек с разогретой солью) на четверть часа, не более;
• растирание шеи спиртом или камфорным маслом;
• ношение фиксирующего воротника;
• обезболивающие и согревающие мази и другие наружные препараты;
• прием противовоспалительных перорально.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Семейные

Москва
,
Ореховый пр., 11, вход со двора (со стороны детской площадки)

Шипиловская

7 (495) 395-27-03

• Консультация
  от 1850
• Рефлексотерапия
  от 2000
• Неврология
  от 500

Описание симптомов и диагностика

Когда заклинило шею, распознать заболевание несложно. Оно проявляется одинаково практически у каждого, с небольшими вариациями. Типичен ряд симптомов.

1. Резкое болевое ощущение в области шеи.
2. Невозможность повернуть голову.
3. Боль ощущается при наклоне головы.
4. При любой двигательной попытке происходит усиление боли.

Боль усиливается при движениях

Первая помощь при шейном простреле

Медицинское название шейного прострела – цервикаго. Характеристики этого синдрома следующие:

• боли приступообразные;
• острый приступ может сменяться болью меньшей интенсивности;
• боль идет из глубины шеи;
• сильнее всего ощущается по утрам;
• мышцы шеи напряжены;
• шея тугоподвижна;
• любое движение, а также кашель или чихание могут спровоцировать боль;
• в шейной зоне «треск».

Цервикаго — шейный прострел

Если синдром осложнен головокружениями, вегетативной дисфункцией, расплывчатостью зрения и другими неврологическими симптомами, речь о неврологическом заболевании цервикалгия.

Признаки воспаления

Многие частенько сталкиваются с проблемой, когда шея не поворачивается утром. Такое явление действительно встречается очень часто. Но подобная проблема может возникнуть не только во сне. Пожалуй, ни для кого не секрет, что частенько невыносимый дискомфорт появляется по утрам после длительной поездки в машине с открытым окном. В народе говорят «продуло шею», а медики называют такое состояние миозитом либо воспалением мышц.

В результате у пострадавшего возникает слабость рук, безвольность. В зоне плеч формируются небольшие припухлости, не исключено незначительное перекашивание.

Болит шея при повороте головы: как лечить

Классический способ лечения боли в шее подразумевает несколько этапов. Прописывать какие-либо препараты, не зная точного диагноза, нельзя. Делать массаж, если у пациента выявлена межпозвоночная грыжа, и вовсе запрещено. Вправлять позвонки после хруста или щелчка — невероятная глупость, способная привести к непоправимым последствиям.

Так что на вопрос: «Если шея не поворачивается, что делать?» правильный ответ один — «Проходить диагностику!» А уже после нее врач назначит пострадавшему соответствующий комплекс решений.

Многие люди отдают предпочтение приему таблеток для быстрого избавления от боли. Хотя на самом деле устранение этого симптома вовсе не означает полную ликвидацию проблемы. Обычно от приема медикаментов страдают внутренние органы. Так что даже после того, как шея начнет поворачиваться, а боль отступит, не стоит останавливаться на достигнутом. Обязательно продолжите терапию при помощи массажа, физиопроцедур и гимнастики. Можете также прибегнуть к альтернативной медицине.

Медикаментозная терапия

• Прием нестероидных противовоспалительных медикаментов до полного исчезновения болей. Обычно в таких случаях врачи прописывают «Нимесил» и «Индометацин». Если же у пациента в анамнезе имеются проблемы с кишечником, желудком или бывают аномальные кровотечения, медик подберет альтернативное средство.

• Употребление миорелаксантов. Чаще всего к помощи таких препаратов врачи прибегают в ситуациях, когда боль в шее вызвана миалгией. Обычно в таком случае пациенту рекомендуют «Мидокалм».
• Прием анальгетиков. Наиболее часто медики предпочитают комбинированные средства, например, «Пенталгин».
• «Пентоксифиллин». Применяется при выраженном дефиците питания головных сосудов.
• Использование наружных медикаментов — гелей, кремов и мазей. Не поворачивается шея? Обратите свое внимание на перцовую настойку и препарат «Меновазин». По крайней мере, именно такие средства рекомендуют медики и альтернативная медицина. Не менее результативными считаются препараты «Долобене», «Финалгон», «Фастум-гель», «Бальзам Дикуля».

После того как боль стихает, и пациент начинает постепенно поворачивать шею, ему дополнительно рекомендуют физиотерапевтические сеансы, массаж, лечебную гимнастику и компрессы с глиной. Не менее полезными врачи считают занятия в бассейне.

Продуло шею: что делать в домашних условиях

Если у вас появилась боль, а шея потеряла привычную подвижность, вам необходим классический массаж. Проводить процедуру должен специалист. Хотя постепенно можно научиться делать массаж самостоятельно. В зоне шеи ни в коем случае нельзя сильно давить, нажимать или растирать. Ведь этот участок позвоночника является самым хрупким. Движения должны быть легкими, а не агрессивными.

Если не поворачивается шея, что делать? Посетите несколько сеансов специализированного массажа. А затем, когда шея начнет двигаться и боль утихнет, займитесь самомассажем.

• Сядьте и полностью расслабьтесь.
• Поднимите руки и заведите их назад.
• Поместите ладони на шее и начните осторожно поглаживать.
• Потом приступите к аккуратному растиранию.
• Затем разотрите поочередно оба плеча.
• Завершите сеанс легкими хлопками или поглаживаниями.

Если шея не поворачивается в одну сторону, приложите максимум усилий к обработке этой стороны. Именно этот участок нужно разогреть как можно лучше.

Народные средства

Если шея не поворачивается, чем вылечить ее дома? Превосходным подспорьем для терапии больной шеи станет альтернативная медицина. Предложенные рецепты оказывают выраженное противовоспалительное и обезболивающее действие.

• Пчелиное лакомство. Смажьте больной участок шеи небольшим количеством меда, оберните полиэтиленом, а затем укутайтесь в плед или полотенце. Такой компресс следует держать полчаса. Потом снимите и аккуратно смойте остатки средства прохладной водой.
• Мед, прополис и сосновая живица. Соедините эти компоненты так, чтобы получилась однородная масса. Точно так же наложите на больную шею компресс и оставьте его на полчаса. После удаления лекарства не забудьте утеплиться.
• Глина. Смешайте ее до однородного состояния с водой. Масса не должна стекать либо браться комками. Нанесите глину на несколько слоев марли и поместите компресс на шею. Такое средство можно оставить на всю ночь.

Проведение гимнастики

Выполнение специальных упражнений для шеи доктора Шишонина заслуженно считается одним из лучших способов устранения боли и профилактики ее появления. В особенности полезна она для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и регулярно находится в одном положении.

Эта методика обладает рядом преимуществ:

• заниматься такой гимнастикой может кто угодно, даже тот, кто не имеет ни малейшего отношения к спорту;
• отсутствие риска травмироваться — даже для столь хрупкого участка как шея эти упражнения достаточно деликатны, они не могут навредить ей;
• вам не понадобится слишком много времени — на всю гимнастику потребуется всего лишь полчаса;
• нет необходимости запасаться специальной одеждой либо приспособлениями;
• такой физкультурой можно заниматься в любое время и в любом месте, важно только одно — полное расслабление;
• эффективно устраняет спазмы;
• поворачивать головой становится легко, ведь в процессе гимнастики мышцы обретают необходимую эластичность;
• такие занятия считаются отличной профилактикой инсульта;
• в ходе гимнастики задействуется даже глубокая мускулатура.

Эти упражнения хороши прежде всего тем, что их можно делать даже на рабочем месте.

• Сядьте, полностью расслабьтесь, сосредоточьте взгляд четко перед собой. Наклонитесь ухом поочередно к левому и правому плечу. Не забывайте задерживаться в положении на 10 секунд. При этом вы должны чувствовать незначительное напряжение в шее с противоположной наклону стороны.

• В этом же положении осторожно подтяните подбородок к шее, посчитайте до 10. Теперь напряжение должно ощущаться сзади. Потом проделайте аналогичное упражнение в обратную сторону.
• Слегка вытяните голову и потянитесь подбородком в сторону правого плеча. То же самое сделайте в другой бок.

• Поверните голову направо, посмотрите вдаль. Переведите взгляд и, соответственно, шею влево.
• Поместите правую ладонь на левое плечо, а подбородок — на противоположную сторону. То же самое сделайте в обратном порядке.
• Разведите руки по сторонам, поднимите и сложите ладонями над головой, слегка согнув в локтях. Поверните шею направо, а потом — налево.
• Поднимите руки, разверните их ладонями к потолку, после чего коснитесь пальцами одной руки другой. Вернитесь в исходную позицию и отдохните пару-тройку минут.

Правила выполнения упражнений

Чтобы добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки, стоит придерживаться нескольких простых рекомендаций:

• всегда держать спину ровно;
• устраивать занятия каждый день;
• после восстановления подвижности шеи и исчезновения боли, можно сократить регулярность проведения;
• избегать болезненности в процессе выполнения упражнений;
• в точности следовать технике выполнения;
• делать движения предельно аккуратно, плавно и медленно, избегать резких поворотов и рывков;
• перед гимнастикой нужно устраивать короткую разминку;
• каждое упражнение необходимо повторять по 5 раз;
• обязательно фиксировать принятое положение в каждой точке на 5-10 секунд.

Только при соблюдении этих условий упражнения для шеи доктора Шишонина помогут вам максимально быстро и результативно избавиться от боли и вернуть прежнюю подвижность.

Проснулся утрм шею вообще не могу повернуть боль ужасная, что делать (вроде нигде не продуло)?

Скорей всего разновидность системного заболевания костно-мышечных тканей – артрит, артроз, остеохондроз, болезнь Бехтерева, радикулит и т.д.. <br>Характерно: мучительная боль утром (пока спишь – не двигаешься, дистрофия ткани нарастает), через час-два после подъёма становится намного легче, вечером обычно боли нет совсем. <br>Обычно бывает следствием вируса (грип, хламидии), который пробивает иммунитет и вызывает сильное воспаление. Иммунная система оказывается дезориентирована и начинает уничтожать ткани собственного организма, приводя к дистрофии костно-мышечных тканей. <br>Этой болезнью болеют почти все люди пенсионного возраста (поэтому старики ходят так трудно), обычно она появляется около 30-40 лет, раньше 30 – в редких случаях. <br>Болезнь неизлечимая, но остановить её развитие можно. Регулярным (раз в год) курсом профилактического лечения. <br>Ванек, тебе надо срочно идти к артрологу. Но пока будет проведено исследование и поставлен точный диагноз (разновидностей этой болезни более 10), пройдёт много времени, а шея болит сейчас. Поэтому, пока позаботься о себе сам, снимай боль “отвлекающими средствами” – перцовым пластырем, каким-нибудь “Диклозаном” или “Фастум-гель” и реально лечащими – таблетками “Индометацин”и мазью “Индометациновая” или “Диклофенак”. <br>Очень важна гимнастика суставов, шевели шеей если боль терпимая. Подушку совсем убери или спи на маленькой и мягкой. <br>И напоследок – справиться с болью легче, если быть мужественным и относиться к жизни филосовски. Напевай бодрые песенки, вспоминай героев, которых уважаешь, не позволяй себе раскиснуть. И вперёд, через немогу, к победе над болью!

Финалгон или любая согревающая мазь обязательно. И срочно к врачу. ты мог нерв защимить, а это серьезно

Возможно, подушка неудобная и ты шею отлежал

Хорошо попариться, и натереть согревающей мазью, под одеяло…. ну, на ночь, можно еще и массаж, утром должно полегчать.

Наверное, все-таки продуло, а ты не заметил, или правда нерв защемлен. Может на тренировке что-то не заметил, проконсультируйся с тренером и срочняк к врачу.

Я каждое утро подтягиваюсь на турнике, уже года как 4, пару лет назад не размявшись полез на турник и на 3-ем разу, что то хрустноло в шее. Не мог повернуть шеей , сьездил в больничку : подвывх шейного позвонка. на вытяжке 2 недели пролежал..<br>СЬЕЗДИЙ К ТРАВМОТОЛОГУ !!!

Намажь спиртом.

Такая же беда. Это остеохондроз, дружище!

Я тебе сочувствую! У меня такое тоже часто бывало! Я поэтому сплю уже 2 года на полу.. . А ещё это может быть из-за подушки! Попробуй спать без неё Помассажируй шею, а потом замотай жерстяным шарфиком И нехрен тебе сейчас за компом сидеть!)) ) Ещё хуже будет!

Массаж через “не могу” и компрес с водкой на ночь. Пройдёт через пару дней. Вещь очень неприятная, но не страшная. Выздоравливай!

В аптеке продаётся недорогой крем “Диклозан”. Не жгёт а помогает очень эффективно при болях мышц, суставов и т. п. Попробуй!

Попробуй размяться (упражнения для шеи) А так, возможно, что это или растяжение связок шеи (две недели в ошейнике) или защемление позвонков (от двух недель до 1 месяца на койке, расположенной под углом 45 градусов + плюс на шее ошейник с привязной гирей, которая вытягивает шею вверх. А, еще ноги привязаны! )

Кто рядом спит, тот вам поможет. Осторожно шейку розомнет. Все не сразу, но обязательно пройдет.

Это лимфоузлики тебя подводят.<br>Есть такой рецепт. Во-первых, ни в коем случае не выходить на улицу. Во-вторых, берешь сковородку, ставишь на огонь, насыпаешь туда килограмм соли (пищевой поваренной), греешь минтут 5-7. Берешь мешок, засыпаешь туда эту соль и прикладываешь к шее (вокруг обматываешь). Через каждые 15-20 мин. (по мере того, как соль остывает) операцию повторяешь раза 4-5. На следующий день (а в большинстве случаев даже и к вечеру сего дня) должно быть гораздо легче.<br><br>Источник: личный опыт.

Очень советую наклеить перцовый лейкопластырь. Но все-таки, не поленись- сходи к невропатологу. Настоятельно рекомендую!

Скорей всего всё-таки продуло,ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ Кетанов 2раза в день и согревающие мази,ФИНАЛГОН СИЛЬНО ЖГЁТ,НО МОЖНО В НЕГО ДОБАВИТЬ ЛЮБОЙ КРЕМ,он хорошо согревает, И НЕ МОЧИТЬ ЭТО МЕСТО,А ТО СИЛЬНЕЕ ЖЕЧЬ НАЧНЁТ.Можно миновазином натереть или мазью Бом-Бенге,они не так сильно жгут.И УКУТАТЬ ШЕЮ.Пока поменьше пить воды.Конечно можно и соль прикладывать,только терпимо тёплую на полчаса.И ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ ТОЖЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ,ТОЛЬКО БОЛЬШОЙ.

У меня такое было перед соревнованиями. Прошло в течении трех дней. Помогла хорошая разминка, потом держи шею в тепле. Иеще неплохо помогает такое упражнение. Попытаюсь описать: стоишь, обнимаешь руками плечи, а в это время сзади другой человек берет руками за твои локти, и одновременно подставляет свою грудную к твоей спине и руками подтягивает к себе локти. Примерно так, короче попускает сразу, хотя бы на время.

Ваня это состояние называется Миас. Надо обьязательно принимат НЕМИСИЛ ПО 1ПАК – 2раза в день. Ещё возмёщ камфорный спирт и камфорнуе масло= делаещ 2-3 раза натирание (НЕ МАССАЖ!!!), а просто натирание. через 2 дня конкретно пройдет. Без этого не обойтись. ЭТО самый быстрый, простой и дешёвым метод избавится от этого состояния.

Только что ко мне скорая приезжала как раз по такому же поводу. Мой затяжной остеохондроз дал осложнения. Сегодня утром встала не могла голову повернуть, слева в шее боль просто адская была, так отстреливало чуть двинусь что перед глазами белело всё. Прописали мазь диклофенак 5 раз в день (мазать шею сзади и два пальца по бокам шеи) и таблетки ибупрофен 4 раза в день после еды. С приема врача скорой прошло четыре часа, но я уже два раза мазала и одну таблетку приняла, шею потягивает но такой адской боли нет. Всем здоровья, лечитесь, не болейте! Да и ещё забыла написать, врач сказал ни в коем случае нельзя прогревать никакими мазями согревающими или пластырями будет только хуже, просто втирать диклофенак !

Низнаю как вы… я просто делал разминку и у меня проходило сразу-же.

Проснулся хрустнула шея (быстро безболезненно) 3 сек. и жутко болит правая часть шеи не могу повернуть и наклонить в прво

Мышца за мышцу зашла. Сделайте компрессм со спиртом (водкой) и как следует замотайтесь шарфом, к вечеру про всё забудете.

меньше сиди за компом! или делай гимнастику

у меня тоже та к было, проснулась и даже встать не могла, лежала как кукла, боль ужасная. НО МАМА СДЕЛАЛА КОМПРЕСС С ВОДКОЙ, ПОМОГЛО, ЛЕЖАТЬ НА РОВНОЙ ПОВЕРХНОСТИ. ХОРОШО ПОМОГАЕТ ВОРОТНИК ШАНСО

так у тебя уже не болит ничего

таблетки найз и мазь найз, почитайте в инете!

Идеально помогает аппликатор – по крайней мере я им всегда спасаюсь если простреливает шею, спину, поясницу – полежать на нем сколько хватит сил – и намазать вольтареном (гель) . 1-2 дня и все будет в порядке ! <img src=”//otvet.imgsmail.ru/download/05110c5f138246cdf792afdcfa20823f_i-2067.jpg” >

Ну как прошла?

У меня щас такая же фигня с утра, компресс со спиртом сделал только что, может пройдет…

Сегодня утром после потягивания что-то щелкнула в шее. Боль ужасная. Правая сторона почти не работает. Что это?

Или потянула мышцу или защемила. К врачу.

Физические проявления Шея – это очень важная часть тела, на физическом уровне соединяющая голову с туловищем, а на монадаосоматическом уровне – духовное с материальным. Боль в шее причиняет неудобства и резко усиливается, когда человек поворачивает голову. Ежели шея не болит, но сильно напряжена, см. описание ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНЫЙ. Эмоциональные причины Так как шея относится к гибким частям тела, любая боль в ней является признаком недостаточной внутренней гибкости. Как правило, шея болит у того, кто не хочет объективно воспринимать ситуацию, так как не может ее контролировать. Недостаточно гибкая шея не позволяет повернуть голову назад, оглянуться – такой человек боится увидеть или услышать, что происходит у него за спиной. Он делает вид, что ситуация его не особенно беспокоит, хотя в действительности он сильно переживает. Ментальные причины Боль в шее указывает на то, что ты поступаешь неправильно, игнорируя сложившуюся ситуацию. Твое мнимое безучастие лишает тебя гибкости и возможности найти решение. Ежели ты боишься того, что происходит у тебя за спиной, сей страх, скорее всего, является плодом твоего воображения, а не реальностью. Я предлагаю тебе внимательно проанализировать ситуацию вместе с теми людьми, которых она касается, и поделиться с ними своими мнениями и опасениями. Определи также, мешает ли боль в шее делать утвердительные или отрицательные движения головой. Ежели тебе трудно утвердительно кивать головой, причина, по которой ты не даешь себе сказать «да» какому-то человеку или принять какую-то ситуацию, носит негативный характер. Найди в себе страх, который мешает сказать «да» . Я советую тебе выяснить также, с помощью того человека, которому ты боишься сказать «да» , насколько оправданы твои страхи. Короче говоря, если боль в шее мешает тебе сказать «да» , твое тело подсказывает тебе, что лучше сказать «да» . Оно говорит тебе, что твое упрямство и негибкость только вредят тебе, а не помогают, как ты, возможно, склонен думать. Ежели же тебе трудно произнести слово «нет» , выполни ту же процедуру, но уже со словом «нет» . Духовные причины и устранение Для того чтобы понять духовные причины, которые препятствуют удовлетворению важной потребности твоего искренного Я, задай себе вопросы, приведенные в материале монадаотерапия. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить истинную причину твоей физической проблемы, но и устранить её.

Резко повернул головой, теперь невыносимо болит шея. Вниз, вверх, влево могу поворачивать, а вправо ужасно больно.

Фигня, пройдет. Простое ущемление нерва.

если есть турник… просто попробуй повичнуть на нем… нет… так просто на притолоке… или на двери…. подожми ноги… и расслабься секунд на 20 Надеюсь, что поможет

Статический способ самопомощи. Сядьте около зеркала. Постарйтесь держать шею как можно ровнее (без болезненных ощущений) . Если у вас болит шея справа, то основание ладони правой руки кладете на область правого виска и МЯГКО (без рывков) одновременно начинаете давить рукой на голову, а головой – на руку с одинаковым усилием, т. е. чтобы голова, шея и рука не меняли своего положения (вот она, статика! ) Как правило, нескольких секунд бывает достаточно для того, чтобы снять болевой синдром.

Отлежала шею! Шея жудко болит когда в правую сторону поворачиваю! Что делать? Что делать?

У меня такое было. Я просто продержал её в тепле дня 2-3

масаж и согревающая мазь эпизатрон

у меня сейчас тоже самое! -уже 3-ий день. проходит понемногу. -пока не начала натирать фастум-гелем не проходило. помажте фастум-гелем. мне помогло.

можно прилепить перцовый пластырь

Отлежали ведь – не простудили…. при чем здесь мази? Нужен расслабляющий массаж воротниковой зоны, только и всего. Можно с мазью Валентина Дикуля для массажа и после массажа желательно фиксаж. Для этого в ортопедических аптеках продаются воротники Шанца . Нет возможности его купить, можно жесткое полотенце.)))

сама пройдёт на другой день

У меня сейчас такое.

В основном, такие вопросы бывают при чрезмерном охлаждении (“просквозило”) тех или иных участков тела, однако, в зависимости от симптомов и индивидуальных особенностей организма, может быть по разному. Развернуто, как определить в чем проблема и как лечить, можете тут посмотреть: <a rel=”nofollow” href=”http://zdoroviezybki.ru/neck-hurts-1452/” target=”_blank”>http://zdoroviezybki.ru/neck-hurts-1452/</a>

Отлежали шею. Что делать? – Livepedia

Почему болит шея после сна?

Во время сна вы лежите в кровати 7-8 часов практически без движения. При этом, если вы лежите в неудобной (для шеи) позе, то мышцы шеи все это время находятся в напряженном состоянии. Даже когда вы долго работает за компьютером и держите шею напряженной, вы начинаете чувствовать это напряжение и двигать шеей, менять позу. А во время сна вы продолжаете лежать неподвижно.

Еще один фактор – прохладный воздух. Как правило, шея не укрыта одеялом, и осенью/весной, когда нет отопления и в квартире прохладно, шея переохлаждается. А при переохлаждении мышечные волокна сокращаются и в мышцах возникает напряжение.

Напряженные мышцы сдавливают шейные позвонки, при этом межпозвоночные диски защемляют нервы, которые выходят через межпозвоночные отверстия от спинного мозга. Сдавленные нервы воспаляются и посылают сигнал боли в спинной мозг. В ответ на это спинной мозг дает команду еще больше напрячь шейные мышцы, чтобы защитить травмированное место. Возникает замкнутый круг, в результате которого развивается воспалительный процесс.

Напряженные мышцы сдавливают не только позвонки, но и кровеносные сосуды шеи. При этом нарушается кровообращение области шеи и возникает отек.

Когда вы утром просыпаетесь, даже небольшое движение может вызвать спазм мышц шеи, который резко увеличивает давление на защемленный нерв и происходит прострел шеи – резкая боль.

Различные заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжа), а также травмы мышц шеи значительно усугубляют процессы развития напряжения мышц и сдавливания спинномозговых нервов шеи во время сна. И наоборот, неправильная поза во сне может вызвать развитие остеохондроза.

Что делать, если болит шея после сна?

При боли в шее после сна, желательно не совершать резких движений, растереть большой участок шеи согревающей мазью и накрыть его для сохранения тепла. Быстро снять болевые ощущения может помочь массаж шеи у мануального терапевта. По-крайней мере можно сделать самомассаж шеи. Все эти меры направлены на расслабление мышц и освобождение защемленных нервов. Обычно боль в шее исчезает через 1-5 дней.

Частые боли в шее после сна могут являться симптомами остеохондроза и вам следует обратиться к врачу.

Для профилактики вам следует научиться расслаблять мышцы шеи, держать осанку (которой соответствует расслабленное состояние шеи), правильно организовать рабочее место, делать гимнастику для шеи в паузах, соблюдать правильную позу при сне и подобрать себе подходящую подушку под шею.

Правильное положение шеи во время сна

Оптимальной для большинства людей является поза “на боку”. Шея должна находиться на одной прямой линии с позвоночником (в естественном положении). Она не должна провисать или изгибаться вверх, поэтому подушка должна быть достаточно твердая и подобрана по высоте плеча. В любом случае плечо не должно лежать на подушке.

Если у вас уже есть боль в шее, то лежать лучше на больном боку – при этом межпозвоночные щели расширяются и не так сильно сдавливается корешок.

Можно спать и на спине. Но тогда подушка должна быть достаточно низкой, чтобы шея не изгибалась вверх.

Наиболее вредная поза для шеи во сне – лежа на животе. Когда вы лежите на животе, голова обычно повернута в сторону, и при этом некоторые суставы верхней части шеи вывернуты максимально. Такое положение оказывает наибольшее давление на прилежащие мягкие ткани.

В любом случае, как бы вы не лежали, постарайтесь расслабиться перед сном. Расслабить не только мышцы шеи но и все тело. Делайте глубокие вдохи и расслабляйтесь при выдохе. Помните, даже если вам кажется, что вы расслаблены, это не всегда так. Вы всегда можете расслабиться еще больше. Также, укройте шею, чтоб она была в тепле.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Главная характеристика хорошей подушки – она должна поддерживать голову и шейный отдел позвоночника, чтобы мышцы шеи находились в расслабленном состоянии. Когда вы спите на неподходящей подушке во сне шея не отдыхает, а шейные позвонки искривляются.

Подушку необходимо подбирать индивидуально под форму своего затылка и ширину плеч, а также под ту позу, в которой вы привыкли спать. Даже самая дорогая подушка может оказаться для вас неудобной, если она неправильно подобрана.

Если вы привыкли спать на боку, нужно чтобы высота подушки примерно совпадала с шириной вашего плеча. Для этой позы хорошо подходят современные ортопедичские подушки с валиком в передней части. Валик обеспечивает поддержку головы и шейного отдела позвоночника во время сна в естественном положении, разгружает мышцы шеи и способствует правильному дыханию.

Если вы привыкли спать на спине, вам подойдет более низкая подушка, подходящая под форму вашего затылка. Для немного вогнутой формы подойдет подушка средней толщины. Если затылок заметно вогнут, выбирайте высокую и твердую подушку. Небольшая и мягкая подушка оптимально подойдет тем, у кого плоский затылок. А вот если форма затылка выпуклая, то рекомендуется спать без подушки.

Спать на животе – вообще не рекомендуется.

Оптимальные размеры подушки также зависят от жесткости матраса: чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка. В общем случае, хорошая для шеи подушка должна быть достаточно жесткой.

Учтите, что замена подушки это лишь одна из мер, которые нужно предпринять при появлении боли в шее. Ни одна подушка не может вылечить остеохондроз или грыжу шейных позвонков. Поэтому чудес исцеления от подушки ждать не стоит. Лечиться нужно у доктора. Тем не менее, облегчить боли и улучшить состояние правильно выбранная подушка может.