Остеохондроз аюрведа: Остеохондроз в Аюрведе – лечение. Йогатерапия, асаны при остеохондрозе – Лечение с помощью аюрведы остеохондроза и консервативными методами

Остеохондроз в Аюрведе – лечение. Йогатерапия, асаны при остеохондрозе

Остеохондроз – весьма распространенное заболевание, особенно у людей старше 50-ти лет.

В последнее время все чаще болеют и в более молодом возрасте.

Малоподвижный образ жизни, долгое пребывание в одной позе за компьютером или рулем автомобиля, стрессы и неправильное питание – эти и другие факторы создают идеальные условия для развития остеохондроза.

Межпозвоночная хрящеобразная структура истончается, происходят дегенеративно-дистрофические изменения, суставные хрящи окостеневают.

Считается, что данная болезнь развивается в результате мышечных зажимов, которые возникают из-за:

1. Психоэмоциональных блоков;
2. Неправильной нагрузки, осуществляемой на позвоночник;
3. Пребывания в длительных напряженных позах;
4. Других причин.

Длительные спазмы мышц сковывают подвижность позвонков в определенных отделах, что приводит к ухудшению кровоснабжения, сужению отверстий между позвонками, сдавливания нервных корешков, которые из них выходят. Это, в свою очередь, приводит к болям, снижению работоспособности и другим неприятным проявлениям.

Что касается аюрведы, то остеохондроз она относит, в первую очередь, к дисбалансу Вата-доши. И именно ее рекомендуется приводить в равновесие, параллельно с лечением самих симптомов.

При восстановлении Вата-доши, следует соблюдать определенную диету, режим дня, йогу, медитацию, аромо- и цветотерапию, использовать другие ведические способы лечения.

Особое внимание следует уделить йоготерапии. Она способна оказать исцеляющий эффект на больного. Кроме этого йога – отличный способ профилактики остеохондроза.

Йоготерапия при остеохондрозе

Йога при остеохондрозе, в первую очередь, осуществляет следующие функции:

1. Расслабляет мышцы.
2. Вытягивает все позвоночные отделы, возвращая им гибкость и здоровье.
3. Улучшает кровоснабжение пораженных зон.
4. 4. Укрепляет мышцы и кости.

Йога всегда работает с суставами, что очень важно при артритах и артрозах (остеохондроз относится к последним).
Следует понимать, что межсуставные хрящи могут впитывать питательные вещества только во время движения.

Если движения нет, то суставная жидкость истощается, стареет, стирается, в результате чего со временем обнажается кость. Йога работает со всеми суставами и позвонками, в том числе и с теми, которые в обыденной жизни современного человека все чаще остаются незадействованными.

Множество асан, которые предлагает такая терапия, позволяют подобрать наиболее комфортные и подходящие для конкретного случая. Выполняя их человек постепенно возвращает позвоночнику гибкость и молодость, изгоняя из тела симптомы дегенеративного остеохондрозного старения.

Укрепление мышц способствует выравниванию осанки, уравновешивая нагрузку на позвоночник, что тоже важно при остеохондрозе.

Влияет йога и на плотность костей. Уменьшая уровень кортизола (гормона стресса), провоцирующего потерю кальция и других важных минералов из костей, она способствует повышению плотности костной ткани.

Рекомендуемые асаны при остеохондрозе

Йоготерапия при данной болезни должна быть мягкой и спокойной. Не делайте резких движений, по началу избегайте асан, которые приносят боль. Делайте их постепенно, неделя за неделей растягивая и восстанавливая “засидевшийся” позвоночник.

При правильном выполнении, облегчение Вы почувствуете уже с первых дней занятия йогой.

Рассмотрим комплекс асан, которые наиболее подойдут при шейном (самом распространенном нынче) виде остеохондроза:

1. Уттхита Триконасана и Паривритта Триконасана (поза вытянутого треугольника и развернутого). Вытягивает позвоночник, выравнивает его. Отлично избавляет от болей в спине и шее. Тонизирует и укрепляет мышцы спины, ног и бедер.
2. Врикшасана (поза дерева). Отлично развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы ног, тонизирует мышцы шеи и верхней части спины.
3. Вирабхадрасана 1 и 2 (поза героя). Эти асаны позволяют снять спазмы в спине, плечах и шее и расслабить их. Укрепляются при этом и мышцы ног, тонизируются органы брюшной полости. Следует внимательно отнестись к правильности выполнения: нельзя сгибать локти и заламывать шею, уводить таз в сторону или опускать его слишком низко.
4. Ардха Чандрасана (поза полумесяца). Приводит в тонус мышцы нижней части спины, хорошо укрепляет коленные суставы и мышцы ног.
5. Паршвоттанасана (асана интенсивного бокового вытяжения). Делает гибкими мышцы шеи, плеч, локтей, рук, хорошо растягивает позвоночник. Избавляет от сутулости, выравнивает осанку.
6. Шалабхасана (поза саранчи). Укрепляет спинные мышцы, развивает гибкость позвоночника, снижает боли в области крестца и пояса, способствует выравниванию межпозвоночных дисков.
7. Бхуджангасана (поза кобры). Также помогает выровнять межпозвоночные диски, вытягивает позвоночник. Влияет на гормональный фон организма, снижает гормон стресса, убирает депрессии.

 

Эти асаны действенны и при других поражениях остеохондроза. Вы сами на себе почувствуете облегчение. Старайтесь делать упражнения как можно более регулярно, главное научитесь делать их правильно.

Начать можно с выполнения одного комплекса в неделю и постепенно дойти до ежедневной практики.

Интересно почитать

Лечение с помощью аюрведы остеохондроза и консервативными методами

1. Лечение консервативными методами
2. Лечение с помощью аюрведы
3. Философия болезни

Остеохондроз, артроз, подагра — распространенные болезни в наши дни. Это объясняется большими нагрузками на современного человека. Болезнь обнаруживает себя неприятными болями в области спины, плеч, шеи.

Остеохондроз может развиваться на фоне нерациональной нагрузки на позвоночник. Причиной болезни могут стать травма спины, недостаток движения, неправильная осанка.

Различают несколько видов остеохондроза: шейный, грудной и поясничный. При шейном остеохондрозе возникают ноющие боли в области затылка, плеч, рук и шеи, ограничены движения головы. Остеохондроз грудного отдела может вызвать нарушения работы сердца, печени, почек, поджелудочной железы и кишечника и проявляется как межреберная боль, затруднение при движениях рук и наклонах. Боли в поясничном отделе могут появиться сразу после чрезмерной физической нагрузки. Человек испытывает тупую ноющую боль, отдающую в область бедра, усиливающуюся при движении, поднятии тяжелых предметов.

Лечение консервативными методами

Консервативные методы лечения таких болезней, как остеохондроз, подагра, артроз, ставят своей целью устранение боли у пациента и остановку прогрессирования болезни. Длительность лечения зависит от стадии заболевания. Лечение проводится комплексно и включает медикаментозное воздействие, физиотерапию, лечебную гимнастику. Если традиционное лечение не помогает и возникает осложнение, то врачи назначают хирургическое вмешательство.

Помимо традиционных методов лечения, существует тибетская медицина, использующая комплексный подход в лечении болезни.

Лечение с помощью аюрведы

В переводе с санскрита аюрведа означает знание обо всех аспектах жизни, подчиняющейся законам Природы («аюр» — жизнь, «веды» — знание). Система врачевания аюрведа — это не просто лечебное воздействие на организм, но целая философия. Основными аюрведическими принципами оздоровления и сохранения здоровья являются сбалансированное питание, гармоничный образ жизни и очищение ментального плана.

Аюрведа артрит относит к дисбалансу доши Вата. Основное воздействие при лечении этой болезни направляется на восстановление баланса одновременно с лечением болевых симптомов. Рассмотрим главные принципы лечения остеохондроза и артроза в Аюрведе.

• Очищение организма

Специальный очистительный комплекс процедур, называемый панчакарма, включает в себя принятие травяных отваров и лечебных клизм, масляных массажей и термических банных процедур. Такое очищение выводит из организма лишнюю слизь и токсины.

• Сбалансированная диета

Диета больного остеохондрозом должна быть основана на сбалансированном содержании растительных и животных жиров. Соотношение следующее:

— 63% жира Омега-9, который имеется в оливковом масле; — 1,6% приходится на жиры омега-3, это жир лососевых рыб; — 6 % жира омега-6, содержащийся в подсолнечном масле; — остальную долю должны составлять животные жиры, присутствующие в сале, сливках, молоке.

• Лекарственные препараты

Аюрведические лечебные средства изготавливаются из природных компонентов. Одним из таких препаратов является «Зенслим Артро» — средство при заболеваниях суставов и костей, состоящее из уникально подобранных трав. «Зенслим Артро» быстро снимает воспаление в больном суставе, обезболивает, восстанавливает поврежденную хрящевую ткань, питает костно-мышечную и нервную системы, увеличивает подвижность суставов, снимает отечность.

Целесообразно применение «Зенслим Артро» также при таких заболеваниях опорно-двигательного аппарата, как артроз, подагра, ревматоидный полиартрит, травмы, ушибы, переломы, растяжение.

• Масляный массаж

Масляный массаж улучшает кровообращение в тканях и снимает мышечный спазм. Абхьянтаг — один из видов глубокого и ритмичного масляного массажа. Тело пациента натирается маслом, включающим 50 разновидностей трав. Помимо болезней суставов, такой массаж мягко воздействует на все системы организма и снимает симптомы депрессии, бессонницы, тревожности, омолаживает кожный покров.

• Энергетический массаж

Энергетический массаж марма-терапия — это легкие, мягкие прикосновения к особым точкам тела, воздействующие на глубинные структуры мозга, восстанавливающие жизненную энергию больного органа и всего организма.

• Гимнастика, йогатерапия

Гимнастика на растяжку помогает расслабить напряженные мышцы, вытянуть позвоночные отделы, укрепить кости и восстановить кровообращение пораженных тканей. Йогатерапия воздействует на суставы, что весьма полезно при таких заболеваниях, как артрит, артроз, подагра. Причем йога задействует те суставы и позвонки, которые в обычной жизни человека мало задействованы. В результате укрепляются мышцы, выравнивается осанка и нагрузка на позвоночник.

Философия болезни

Болезнь — это сигнал человеческого тела о нарушении гармонии с окружающим миром. Чистота помыслов, любовь и доверие к миру — вот профилактика для любых болезней, в том числе и болезней суставов, таких как остеохондроз, полиартрит, подагра, артроз. Аюрведа считает, что по состоянию суставов можно рассказать о характере человека. Человек с больными суставами резок, нетерпелив, не восприимчив к чужим идеям, плохо взаимодействует с окружающим миром, закостенел в своем развитии. Исправить это можно, изменив свои мысли, отношение к себе, к окружающим людям, к жизни в целом.

Аюрведа учит, что необходимо искать радость в каждом мгновении жизни, постоянно выполнять физические упражнения, учиться управлять своим телом и получать радость от каждого движения, доверять жизни, вдыхать ее полной грудью, и тогда поток жизни наполнит человека совершенством, гармонией и превосходным здоровьем!

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Аюрведа о развитии и лечении остеохондроза

Знание о жизни — такую трактовку в русском языке имеет Аюрведа. Это древнее учение о гармоничном сосуществовании человека с природой, о связях патологических процессов с душевным дисбалансом и отрицательными чертами характера.

Наука проповедует возможность исцеления без применения традиционных медикаментозных препаратов. Например, чтобы добиться выздоровления при заболеваниях опорно-двигательной системы — подагре, артритах, остеопорозе и остеохондрозе, по Аюрведе необходимо сочетать лечение травами, очищение организма и обретение душевного равновесия.

Содержание страницы

Основные принципы Аюрведы

Наука базируется на следующих принципах:

1. Индивидуальность. Суть этого утверждения состоит в том, что средство, способное исцелить одного человека, может навредить другому. Каждая личность обладает набором качеств, присущих только ей. Исходя из этого, добиться максимальной пользы от лечения можно в случае соблюдения общих рекомендаций по питанию, адаптации терапии к собственному психотипу.
2. Путь к избавлению от всех болезней — употребление правильной пищи. По мнению целителей, проповедующих Аюрведу, еда и способ ее приготовления являются основой любого лечения. Увидеть положительный результат при таком методе получится не сразу — для этого необходимо время, но его сила будет намного больше, чем при медикаментозной терапии.

Если человек предпочитает «нездоровую» пищу, имеет вредные привычки, возможность развития у него патологии становится более вероятной.

3. Возникновение любого недуга напрямую связано с негативными мыслями и дурными помыслами. Считается, что добрый человек, живущий в гармонии с собой и окружающим миром, менее подвержен заболеваниям.
4. Есть несколько типов людей. Согласно им, каждый человек имеет склонность к определенным привычкам, обладает определенными чертами характера и предрасположен к развитию разных болезней.

Мышечные зажимы как причина остеохондроза по Аюрведе

Существует теория, согласно которой, причина ряда патологий кроется в возникновении мышечных блоков. Их развитию предшествует длительное сдерживание отрицательных эмоций: злости, агрессии.

В результате подавления возникает возбуждение отдельной мышцы или их группы. Расслабление становится невозможным даже в покое. Происходит развитие компенсаторной гипертрофии, нарушается кровообращение, снижается функциональность. Со временем нарушается работа всего организма, создаются предпосылки для манифестации заболевания.

Специалисты отмечают, что при возникновении дискомфорта и болезненных ощущений в определенной мышце, за помощью обращаются единицы. Основная масса пациентов предпочитает терпеть и заниматься самолечением, тем самым усугубляя свое состояние.

Наиболее частым исходом образования мышечных блоков является развитие остеохондроза, нарушений осанки, плоскостопия.

Почему возникает остеохондроз

 

Считается, что всех людей можно разделить на несколько типов. В основе этого лежат особенности характера, внешности, предрасположенность к каким-либо видам деятельности. Согласно Аюрведе, для каждого типа характерно развитие определенных заболеваний.

Так, остеохондрозу подвержены люди, относящиеся к конституции Вата-доши. При отсутствии внутренней гармонии появляются симптомы, присущие недугу:

1. Для поражения шейного отдела позвоночника характерны колебания артериального давления, шум в ушах, головная боль, расстройства засыпания, частые ночные пробуждения.
2. Остеохондроз грудного отдела проявляет себя ощущением онемения всего тела, снижением температуры нижних конечностей, расстройством функционирования внутренних органов, половой дисфункцией, болью в области сердца.
3. При локализации патологического процесса в пояснично-крестцовом отделе часто встречаются расстройства тазовых функций и потенции, шелушение и локальное похолодание кожи в поясничной области, болевые ощущения.

Вероятность манифестации недуга растет при наличии следующих условий:

• употребление неправильной пищи;
• наличие вредных привычек;
• частые психоэмоциональные стрессы;
• нарушения сна;
• регулярное переохлаждение.

Как лечить остеохондроз

Избавиться от болезни можно с помощью устранения причин патологии — восстановления душевного баланса и изменения образа жизни.

Это возможно в случае одновременного проведения следующих мер:

• избавления от внутреннего напряжения;
• занятий йогой;
• специального массажа;
• применения натуральных лекарств;
• изменении характера питания и очищении организма.

Лекарственные препараты на основе природных компонентов

Непременным условием изготовления Аюрведических лекарств является содержание в них только натуральных ингредиентов. Часто своей эффективностью они не уступают традиционным медикаментозным препаратам.

Благодаря активным веществам происходит снижение воспалительных процессов, уменьшается интенсивность болевого синдрома, частично восстанавливается хрящевая ткань.

Очищение организма

Добиться максимальной эффективности от лечения помогает избавление от токсинов. Очищение организма по Аюрведе включает в себя:

• употребление большого количества чистой воды и специальных травяных сборов;
• проведение очистительных клизм;
• курсовое выполнение масляных массажей;
• банные процедуры.

Сбалансированная диета

Важным пунктом в борьбе с остеохондрозом считается правильное питание. Пациенты, относящиеся к типу Вата-доши, должны руководствоваться следующими правилами:

1. Запрещается голодать и переедать.
2. Питание должно быть частым и дробным.
3. Пища, обладающая наибольшей калорийностью, должна приниматься в утренние часы.
4. Содержание растительных и животных жиров должно быть сбалансировано.
5. Не рекомендуется употребление холодной пищи и сухих продуктов.
6. Кисломолочные продукты должны присутствовать в рационе в минимальном количестве.
7. Сахар следует заменить медом.
8. Полезно употребление орехов и кунжутного семени.

Йоготерапия для избавления от остеохондроза

Высокая эффективность занятий йогой признана и официальной медициной. При остеохондрозе она способствует:

1. Расслаблению и мягкому растяжению мышц.
2. Возвращению подвижности и гибкости всем отделам позвоночника.
3. Укреплению мышечного корсета.
4. Восстановлению микроциркуляции в очагах патологического процесса.
5. Устранению болевых ощущений.
6. Снятию нервно-мышечного напряжения.
7. Улучшению общего самочувствия и настроения.

Занятия йогой должны происходить под руководством опытного инструктора, подбирающего асаны индивидуально для каждого пациента.

Во время сеанса йоготерапии движения должны быть спокойными и плавными. Растяжение мышц и связочного аппарата должно происходить постепенно. Болевых ощущений необходимо избегать.

В случае верной техники, улучшение самочувствия и избавление от болезненных симптомов происходит после первых занятий.

Заключение

Согласно Аюрведе, развитие остеохондроза связано с определенным типом личности, наличием скрытых переживаний и отрицательных эмоций. Избавиться от заболевания можно в случае изменения образа жизни, соблюдения принципов здорового питания и восстановления душевной гармонии.

Все про остеохондроз – Аюрведа Инфо

Остеохондроз по умолчанию относится к хроническим заболеваниям позвоночника. Он приводит к разрушению хрящей и межпозвоночных дисков. Именно это недуг является причиной острых болей в спине. А лечение не всегда помогает раз и навсегда попрощаться с болезнью. Среди медиков бытует мнение, что остеохондроз нужно не лечить, а предотвращать. Именно поэтому мы поговорим о профилактике крайне неприятного заболевания.

Хороший сон – залог здорового позвоночника

Неудобная подушка или некачественный матрас – одна из наиболее распространенных причин развития недуга. И не удивительно. Ведь межпозвоночные диски выдерживают колоссальную нагрузку на протяжении всего дня, и ночью нашей спине катастрофически нужен отдых. Важно, чтобы во сне тело было расслабленным, занимало удобное положение. Если вы не хотите ощутить все неприятности данного заболевания завтра, позаботьтесь о качестве вашего сна сегодня:

• подберите подушку, на которой вам будет удобно спать. Подойдет изделие прямоугольной формы небольших размеров. Забудьте о мягких и объемных подушках – они враги вашего позвоночника. Отличный вариант – ортопедические подушки с функцией памяти. Они в меру жесткие и в то же время комфортные;
• слишком мягкий матрас может показаться вам удобным и уютным. Но именно он может послужить причиной развития болезни. Какому матрасу стоит отдать предпочтение? Идеальным считается эластичное изделие средней жесткости. Во время сна на таком матрасе мышечный каркас расслабится и позвонки примут естественное положение;
• и самое главное – это кровать, на которой вы спите. Раскладушки, гамаки, надувные матрасы и диваны не подходят для сна, если вам важно состояние вашей спины. Поверхность должна быть ровной и в меру жесткой.

Такие условия могут показаться спартанскими. Но это лишь первое впечатление и дело привычки. Спустя короткий промежуток времени тело привыкнет и вы ощутите, что после ночи в нем появляется потрясающая легкость.

Обустраиваем рабочее место, совершенствуем походку

Согласно статистике, в 80% случаев боль в позвоночнике появляется из-за сидячего образа жизни и пребывания в неудобном положении на протяжении рабочего дня. Если бОльшую часть дня вы проводите за рабочим столом, первым делом займитесь организацией своей рабочей зоны:

• большую роль играет высота стола. Стол должен быть таким, чтобы вам было удобно положить на него локти и при этом не пришлось бы сгибать спину или напротив – тянуться вверх изо всех сил;
• высоту кресла нужно регулировать, исходя из высоты стола. Позаботьтесь о том, чтобы ваше кресло было оснащено подлокотниками и удобной, но твердой спинкой;
• расстояние между вами и монитором должно равняться длине вашей вытянутой руки. Экран следует расположить таким образом, чтобы его верхняя часть была на уровне вашего взгляда.

Во время рабочего дня обращайте внимание на шею и плечи. Не напряжены ли они? Если чувствуете неприятные ощущения или тяжесть в этих зонах, постарайтесь максимально напрячь плечи и шею. После этого расслабить перечисленные места будет намного легче. Если вас мучают признаки остеохондроза, не терпите, а пройдите тест на состояние позвоночника на сайте Медпортал Pozvonochnikpro.ru.

Периодически делайте перерывы: вставайте и проходитесь. Разминайте мышцы спины, делая повороты и наклоны корпуса, активно двигая плечами и делая круговые движения шеей. Научитесь держать спину прямо, не только во время сидения, а и при ходьбе. Так вы укрепите мышечный корсет и правильно распределите нагрузку на позвоночник.

Самомассаж и йога оружие против остеохондроза

Действенным и простым средством от остеохондроза признан массаж. Особенно эффективным считают аюрведический масляный самомассаж грудного отдела и спины. Он повышает тонус мышц и убирает зажимы в теле. В качестве профилактики процедуру можно выполнять курсами, а можно прибегать к массажу регулярно.

В предупредительных целях при первых признаках заболевания актуальна йога. Комплекс упражнений позволяет вернуть межпозвоночным хрящам гибкость, снимает мышечные спазмы и улучшает кровоснабжение.

Правильное питание или нет болям в спине

Здоровье позвонка главным образом зависит от эластичности хрящевых тканей. Именно поэтому при лечении остеохондроза принимают медикаменты с содержанием витаминов PP, B3, E и C. Но чтобы дело не дошло до лекарств, стоит следить за питанием и употреблять пищу, богатую витаминами. Среди них кисломолочные продукты: творог, йогурт и кефир, зелень, овощи и фрукты.

А вот еды, которая способствует отложению солей на позвоночнике и провоцирует окостенение межпозвоночных дисков, стоит избегать. В запретный список входят мучные изделия (преимущественно из дрожжевого теста), сладости, копченые, соленые и жирные блюда. Самым опасным продуктом является сахар. Почему? Он интенсивно вымывает кальций, который жизненно необходим для здоровья костей.

При соблюдении всех рекомендаций, вы заметите потрясающую гибкость позвонков и отсутствие мышечных блоков в теле. Берегите себя и свое здоровье!

Интересно почитать

Шейный спондилез в аюрведе

Шейный спондилез в Аюрведе

Специфическая форма артрита, которая поражает позвонки, костные соединения и связочные структуры, известна как спондилез. Часто это происходит в шейных позвонках. Позвоночники большинства людей старше 50 лет имеют определенную степень остеоартритных изменений. Но это редко вызывает острые симптомы. Некоторые провоцирующие факторы, такие как травма, неправильное положение тела, давление во время сна и чрезмерное потребление кислой пищи, обычно их ускоряют.

Из-за этого состояния могут возникать боли в задней части шеи, плеч и рук, скованность в шее и даже параплегия. Движение позвоночника обычно усиливает боль в шее. Это состояние может быть связано с потерей памяти и бессонницей.

Причины шейного спондилеза в соответствии с Аюрведой

• Возраст. Шейный спондилез часто связан с дегенерацией тканей, которая происходит с возрастом. Менее 25% людей моложе 40 лет страдают от шейного спондилеза, для возрастной группы старше 40 лет этот процент увеличивается до 60% и более.
• Травма шеи. Травма шеи может привести к спондилезу. Другими влияющими факторами, которые могут вызвать приступы спондилеза, может быть неправильная осанка, чрезмерное потребление кислой пищи (согласно аюрведической мудрости).
• Генетика. Несмотря на то, что наследственная тенденция еще не подтверждена, у тех, кто имеет шейный спондилез, больше шансов родить ребенка с таким же состоянием.
• Трудовая деятельность. Те, чья трудовая деятельность связана с тяжелыми нагрузками на голову или плечи, чаще страдают шейным спондилезом.
• Грыжа межпозвоночных дисков. Межпозвонковые диски имеют два концентрических слоя. С возрастом ядро ​​теряет жидкость, размер и гибкость, и вся структура обезвоживается. Это делает диски более восприимчивыми к повреждениям и сжатию. При возникновении травмы внутренний слой выступает через наружный волокнистый, вызывая выпуклость. Это грыжа межпозвоночного диска, которая может постепенно перерасти в связанные проблемы, такие как шейный спондилез.

Симптомы шейного спондилеза

Наиболее распространенным проявлением этой проблемы является затяжная боль в шее, которая распространяется на руки или плечи.

Слабость в ногах и руках.

Скованность в шее, ногах или плечах.

Головные боли (в затылке).

Мышечные спазмы.

Потеря контроля над мочевым пузырем или испражнениями.

Общая усталость.

Тревожность.

Хотя обычно симптомы шейного спондилеза развиваются постепенно, они могут возникать или ухудшаться внезапно.

Боль может быть слабой или настолько сильной, что выводит вас из строя. Боль может ощущаться через лопатку или, в редких случаях, доходить до плеча, предплечья или пальцев.

Возможно большее проявление боли в следующих случаях: стоя или сидя, в течении ночи, при чихании, кашле или смехе, при сгибании шеи назад, ходьбе.

Аюрведа и шейный спондилез

В аюрведе это состояние известно как Griva Sandhigata Vata. Как следует из названия, проблема вызвана искажением вата доши (биологической силы воздуха и эфира). Когда вата доша усугубляется, это вызывает истощение тканей организма. Холодные и сухие качества ваты приводят к уменьшению амортизирующей жидкости и соединительной ткани между суставами, которыми управляет капха доша (биологическая сила земли и воды). Со временем это приводит к дегенерации диска и в итоге вызывает спондилез.

Аюрведическое лечение шейного спондилеза

К любому виду массажа следует относиться с осторожностью. Сильный массаж с глубоким давлением очень вреден для пациента. Следует применять только легкий массаж мышц шеи и плечевых суставов, в качестве масла лучше всего подойдет Mahanarayana taila. Нежный массаж можно делать 2-3 раза в день. В холодное время года это лекарственное масло следует осторожно подогреть перед применением.

Гуггул, смола камеди, извлеченная из дерева myrrh, является хорошим лекарством для лечения этого заболевания. Аюрведические врачи часто используют комплексный препарат под названием Simhanada guggul для лечения этого состояния. Препарат обычно дается в дозе 2-4 таблеток, 4 раза в день. После приема лекарства пациенту дают теплую воду или молоко. Это может вызвать слабый слабительный эффект. Чтобы пациент выздоровел от этого недуга, необходимо, чтобы кишечник двигался четко и регулярно. Это лекарство полезно и для этой цели. Для пациентов, имеющих регулярный стул этот препарат дается в дозе 2 таблетки, пациентам с запорами 4 таблетки. Если запор не устраняется даже при приеме 4 таблеток, дозу можно увеличить до 6 таблеток только после консультации с лечащим врачом.

На ночью могут быть назначены препараты со слабительным эффектом. Порошок Трифала хорошо подходит для этой цели. Пациенту можно дать одну чайную ложку трифалы, смешанную с чашкой теплого молока и одной ложкой сахара. Если стул становится регулярными с приемом Simhanada guggul, то порошок трифалы следует давать только два раза в неделю, в противном случае его можно давать каждый день.

Теплое растирание на позвонках шеи очень полезно при этом состоянии. В большой кусок ткани завяжите около 500 грамм соли и нагрейте ее на сковороде, пока она не станет достаточно теплой. Следует позаботиться о том, чтобы было не слишком горячо. Иногда у пациентов, страдающих шейным спондилезом, появляются некоторые анестезирующие области на спине, шее, плечах и руках из-за реакции со стороны нервной системы. Эта припарка должна продолжаться в течение примерно 30 минут каждый день. После процедуры пораженная область не должна подвергаться воздействию холодного ветра. Зимой следует закрываться шерстяной одеждой сразу после процедуры. В теплый сезон пораженная область может быть закрыта хлопчатобумажной одеждой. Процедуру удобно делать перед сном.

Панчакарма терапия, такая как абхьянга сведам, элакижи, насьям, шировасти или широдхара, сарвангадхара, грива басти, навара или мамса кижи, васти, обычно проводится в зависимости от состояния и тяжести заболевания человека. Средняя продолжительность терапии может составлять от 4 до 6 недель. В большинстве случаев наблюдается высокий уровень облегчения и выздоровления.

Аюрведические травы при шейном спондилезе

Перейти на сбалансированную диету, богатую железом. Употреблять семена кунжута, финики, смородину, миндаль, молочные продукты, животные белки. Овощи, такие как свекла, салат, шпинат, соя, редька, морковь и помидоры; свежие фрукты, такие как инжир, гранат, банан, ежевика, яблоки, амла и слива.

• Шаллаки (Boswellia Serrata). Шаллаки является хорошим противовоспалительным аюрведическим препаратом, в котором очищенная смола используется для облегчения боли и отеков. Рекомендуется в качестве естественного способа облегчения шейного спондилеза и другие болей при артрите без побочных эффектов.
• Гуггулу (Commiphora Mukul). Эта смола растения является одним из наиболее уважаемых аюрведических противовоспалительных средств для естественного облегчения боли в шее. Он также используется при болях при остеоартрите.
• Имбирь (Zingiber Officinale). Имбирь является одним из лучших домашних средств от боли в шее, поскольку это обычная кухонная специя, которую можно легко использовать в нашей повседневной кулинарии. Имбирь хорошо подходит как для пищеварительной, так и для дыхательной системы, так как помогает успокоить вата дошу. Имбирь известен своей способностью уменьшать уровень воспаления в крови, что делает его сильным анальгетиком в случае шейного спондилеза.
• Ашвагандха (Withania Somnifera). Эта адаптогенная трава также является хорошим натуральным средством от шейного спондилеза. Помогает в стрессовых ситуациях, хорошо работает для расслабления мышц. Хорошо подходит для улучшения плотности костей и мышечной силы, что делает этот «индийский женьшень» правильным выбором для тех, кто страдает шейным спондилезом.

Аюрведический рацион питания при шейном спондилезе

Кислые продукты, особенно творог, строго запрещены. Горькие овощи очень полезны. Жареные вещи, бобы и различные блюда из бобовых также противопоказаны в этом состоянии.

Пшеница лучше, чем рис, в диете при шейном спондилезе. Однако следует избегать употребления рафинированной пшеницы или муки, манной крупы.

Витамины А и С помогают уменьшить воспаление, поэтому хорошо употреблять много фруктов и овощей. Другими полезными веществами, важными для уменьшения воспаления, являются Омега-3 жирные кислоты и витамин Е, семена масличных культур, орехи и рыба.

Следует избегать очень кислых продуктов, таких как красное мясо, цитрусовые и даже белый картофель. Накопление кислоты в организме может привести к отечности суставов и усугубить шейный спондилез.

Ешьте четыре-шесть небольших порций вместо трех больших.

Диета с высоким содержанием белка может помешать усвоению кальция. Избегайте соли, фосфора (из газированных напитков), кофеина и алкоголя, которые могут повлиять на получаемый организмом кальций.

Образ жизни

Воздействие холода, холодных ванн, любых сильных упражнений на мышцы шеи очень вредно для пациентов.

Во время чтения и письма следует поддерживать удобную позу.

Утренняя прогулка может принести некоторое облегчение, но если на улице холодно, пациент всегда должен использовать шерстяной шарф вокруг шеи.

Ношение шейного бандажа или мягкого шейного воротника можно использовать в течение короткого периода времени для поддержки мышц шеи.

Спите на твердом матрасе, который держит голову на уровне. Подушки не должны изгибаться назад более чем на 15 градусов. Старайтесь не спать на животе, хорошо спать на спине или на боку.

Запоров следует избегать любой ценой, так как это может усилить боль у людей, страдающих шейным спонделезом. Если вы страдаете от запоров, принимайте одну столовую ложку касторового масла перед сном каждый второй день. Это очистит организм и уравновесит вату. Трифала, упоминаемая выше, еще одно естественное средство от запора.

Полезные асаны йоги

Павана Муктасана

Ардха Халасана

Поза моста

Поза лодки

Поза младенца

Диагностика и лечение остеохондроза – Аюрведа Инфо

Что такое остеохондроз знают около 80 % жителей земного шара. С каждым годом увеличивается количество пациентов, которым диагностируют это заболевание. Чаще всего это молодые люди в возрасте от 20 до 40 лет.

Остеохондроз – это заболевание, при котором поражаются межпозвонковые диски и суставные хрящи, в зависимости от локализации – шейный, грудной и поясничный.

При изнурительных нагрузках позвоночник сжимается, перетираются межпозвонковые диски, происходит изменение структуры хрящевой ткани. Со временем они теряют свою упругость и эластичность, что приводит к различным патологиям – защемление нервных корешков между позвонками, отеки близлежащих тканей, грыжи.

Симптомы заболевания

Основным симптомом является боль в спине. Характер боли – острая, тупая, резкая (прострельная), тянущая, режущая, рвущая. Боль может ощущаться при кашле и чихании, а также из-за напряжения брюшных мышц. Усиливается боль при физической нагрузке. Шейный и поясничный отделы позвоночника страдают чаще всего, в силу своей подвижности.

• Боль в области шеи, или грудины, или поясницы, отдающие в ребра, в верхние или нижние конечности
• Мышечный спазм
• Ограничение подвижности позвоночника
• Головокружение и тошнота
• Шум в ушах
• Нарушение зрения
• Мурашки или покалывания по внешней стороне бедра
• Опоясывающая боль в области поясницы
• Онемение в конечностях
• Видоизменение кожного покрова (сухость, шелушение)
• Холодные стопы

Основные причины возникновения остеохондроза, согласно мнению специалистов из клиники Невродопомога (http://neurodopomoha.com.ua/osteohondroz):

• Травмы спины;
• Сколиоз, сутулость;
• Переохлаждение организма;
• Длительные физические нагрузки;
• Резкие повороты, рывки;
• Поднятие тяжестей;
• Малоподвижный образ жизни;
• Избыточный вес;
• Стресс;
• Сбой гормонального фона.

Диагностика остеохондроза

Прежде чем поставить диагноз остеохондроз того или иного отдела позвоночника, невролог проводит внимательный осмотр после жалоб пациента. Обращается внимание на нарушение осанки больного. Спина человека может быть согнута. При шейном остеохондрозе, голова будет наклонена в сторону, при поясничной локализации пациент может прихрамывать, так как происходит перенос силы тяжести тела на здоровую ногу. Возможно нарушение кровотока в области поражения (отечность, синюшность, похолодание стоп). Мышечная сила в конечностях может быть снижена.

Необходима рентгенография позвоночного столба в трех проекциях: прямая, боковая и косая при повороте на ¾, что позволяет лучше просмотреть межпозвонковые отверстия.

Наиболее информативными являются компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ). Такие методики позволяют выявить наиболее ранние и незначительные изменения позвоночного столба на различных уровнях.

Дополнительные аппаратные методы – электронейромиография, миелография, реоэнцефалография, рефлексометрия, эхоэнцефалография, электроэнцефалография имеют вспомогательное значение в диагностике заболевания остеохондрозом.

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза – процесс длительный и комплексный. Оно проводится под контролем невролога, физиотерапевта, ортопеда, нейрохирурга индивидуально в каждом конкретном случае. Учитываются все особенности организма, сопутствующие заболевания, общее состояние пациента. Суть лечения – разгрузка позвоночника, укрепление мышечного корсета, удаление грыжи.

Медикаментозная терапия включает в себя: вв
едение различных анальгетиков; препаратов, улучшающих кровоток; лечебные новокаиновые блокады в область позвоночника; нестероидные противовоспалительные препараты.

Назначаются физиопроцедуры, лечебная физкультура (ЛФК), сеансы на декомпрессионных тренажерах. Лечебная физкультура не рекомендуется в период обострения. Вытяжение позвоночника в горизонтальном положении или подводное вытяжение наиболее эффективные. После таких сеансов восстанавливается кровообращение в мышцах спины, снимается мышечный спазм и утихает боль.

В более тяжелых случаях, когда не помогает консервативное лечение, приходится прибегнуть к оперативному вмешательству. Абсолютным показателем для операции является синдром спинномозгового канала, синдром «конского хвоста», когда ущемляется спинной мозг или его корешки, что приводит к неврологической патологии. Результат операции зависит от продолжительности заболевания, чем раньше, тем эффективней.

Протезирование межпозвонковых дисков позволяет максимально сохранить анатомическое соотношение в позвоночном отделе. Большое разнообразие искусственных дисков, усовершенствование оперативных методик не гарантирует полного выздоровления и восстановления пациента, как правило, пациент уходит на группу инвалидности.

Каждый человек должен знать, что позвоночный столб – это надежная опора для всего тела. Чтобы оставаться здоровым и активным необходимо заботиться и беречь себя. Не сложные и эффективные упражнения помогут справиться с ежедневными нагрузками без боли. Следует запомнить, что неправильное поднятие тяжестей под прямым углом к туловищу, может спровоцировать сдвиг межпозвонковых дисков. Поэтому поднимать груз надо присев на корточки, чтобы сберечь свой позвоночник!

Интересно почитать

Йога при остеохондрозе

Большинство людей хотя бы раз в жизни испытывают боли в пояснице. Причины неприятных ощущений разные, и одна из них – остеохондроз позвоночника.

В аюрведе симптомы остеохондроза указывают на астхиваха шротодушти викара (нарушения опорно-двигательного аппарата), которые включают все 3 доши. Микроциркуляция в скелетных тканях ослабляется, что может быть исправлено только налаживанием метаболизма (Агни), очищением кровеносных путей (шротошодхана) и питанием тканей.

Занятия йогой при остеохондрозе помогают: укрепить мышцы спины и повысить двигательную активность, что предотвращает рецидив и развитие болезни, улучшить кровообращение в пораженной области.

Определенные асаны помогут уменьшить напряжение между позвонками, повысить эластичность связок и сухожилий, скорректировать позвоночник и укрепить околопозвоночные мышцы.

Собака мордой вниз

Эта классическая поза для растяжки всего тела, ее главная цель – разгибающие мышцы спины, которые формируют поясницу и поддерживают позвоночник, когда человек стоит или поднимает тяжести.

Поза ребенка

Кажется, будто вы отдыхаете, но в действительности поза ребенка помогает хорошо вытянуть спину. Также она помогает избавиться от стресса после долгого и трудного дня, чтобы расслабить тело перед сном.

Поза голубя

У новичков могут возникнуть трудности в этой позе, она ощутимо растягивает вращательные и сгибающие мышцы бедер. Не самое очевидное положение тела для лечения спины, однако именно зажатость в бедрах часто оказывается причиной болей в пояснице.

Поза треугольника

Эта поза хороша для укрепления всего тела, преимущественно ног, и помогает вытянуть продольные мышцы от бедер и вверх по туловищу (илиотибиальная группа мышц).

Поза кошки и коровы

Идеальные позы при ноющей боли в спине, т.к. мы растягиваем ослабшие мышцы спины. Это частый элемент стандартной практики йоги, особенно в качестве разогрева.

Полный наклон вперед

Поза вытягивает задние мышцы бедер и мышцы спины, одновременно помогая расслабить напряженные плечи.

Собака мордой вверх

Раскрывает грудную клетку, вытягивает мышцы живота и разминает спину.

Аюрведические процедуры

Объясняя процесс метаболизма (дхатупака авастха), Ачарьи указали большое значение Агни, которое отвечает за формирование Дхату. Поэтому необходимо исправить ситуацию с Агни дипаной и пачана дравьи, усилить Дхату Пака, сбалансировать доши и с помощью панчакармы устранить токсины из Дхату.

1. Рукшана (высушивающая терапия), затем шодхана (био-очищение) и брахмана (восстановление).

2. Рукшана – лепа (обертывание), паришека (разновидность пропаривания) с дханьямла, дашамула кашайя и приемом средства Хингваштака вати.

3. Шодхана – манджиштади кшара басти (клизма), сарванга чурна башпа сведана (пропаривание) с приемом Дханьямла башпа и Амритоттара кашайя внутрь.

4. Брахмана – шаштика шали пинда сведана (пропаривание с использованием смеси риса и аюрведических средств), махиджистхади кшира басти (клизма).

5. Астхигатавата тикта раса аушадхи (с горьким вкусом) предпочтительней.

 

Дивья Ч.С., доктор аюрведы (B.A.M.S.), частный консультант, Индия

 

НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Расскажи другу