Можно ли исправить плоскостопие – Вылечить плоскостопие нельзя, но можно его контролировать. Как не довести себя до операции? | Секреты красоты | Здоровье

Содержание

МЕТОДИКИ ИСПРАВЛЕНИЯ (КОРРЕКЦИИ) ПЛОСКОСТОПИЯ У ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ

Плоскостопие является одним из самых распространенных заболеваний костно-суставной системы. Лечить его довольно сложно. На это требуется длительное время, поэтому уплощение стопы проще предупредить. В поисках ответа, как исправить плоскостопие, люди пробуют множество рецептов, но совершают серьезную ошибку. Эффективно лечить уплощение можно лишь последовательным и комбинированным сочетанием между собой нескольких методов.

Патофизиологические основы изготовления стелек для исправления плоскостопия

Плоскостопие у человека формируется в течение длительного времени в результате постоянной микротравматизации связок, воспалительных изменений ступни и чрезмерных нагрузок на нижние конечности. Данные факторы могут действовать в отдельности или совместно.

Чтобы исправить уплощение ступни, необходимо определить, какая причина спровоцировала патологию. В норме воспалительные изменения связок восстанавливаются путем «зарастания» повреждений нефункциональной соединительной тканью. Если оно существует длительное время, связки теряют эластичность и «зарастают» грубыми рубцами.

Когда воспалительный процесс прекращается при уплощении свода, необходимо тренировать оставшуюся здоровую часть мышечно-связочного аппарата, чтобы восстановить потерянную функциональность. Специалисты в таких ситуациях назначают противовоспалительные препараты для предотвращения отечности.

Патология сопровождается смещением точек фиксации опоры подошвы о горизонтальную поверхность с деформацией плюсневых костей. Состояние является необратимым, но при правильной походке, ношении ортопедических стелек с течением времени специалистам удается восстановить правильное положение точек фиксации.

При уплощении свода для снижения перегрузок нижних конечностей амортизационные функции частично возлагаются на тазобедренные и коленные суставы, а также сегменты позвоночника. Вследствие этого при лечении патологии следует исправлять также артрозы, остеохондроз и даже межпозвоночную грыжу. Без грамотного распределения нагрузки на ось тела человека нельзя вернуть подошве правильную фиксацию.

Из-за сложности патологии ответ на вопрос, можно ли исправить плоскостопие, зна

Вылечить плоскостопие нельзя, но можно его контролировать. Как не довести себя до операции? | Секреты красоты | Здоровье

– Подобрать обувь – для меня всегда было проблемой, – рассказывает Лариса Гаврилина. – Еще в детстве родители заметили, что свод стопы у меня – не свод, а плоская крыша. Но тогда, какие ботинки можно было купить в магазине, такие и брали, хотя редко что оказывалось «по ноге».

От шпилек к шлепанцам

Противопоказания для операции:
>> хронические болезни в период обострения, >> заболевания свертывающей системы крови, >> инфекционный процесс в области операции, >> сахарный диабет.

Противопоказания для операции:

>> хронические болезни в период обострения,

>> заболевания свертывающей системы крови,

>> инфекционный процесс в области операции,

>> сахарный диабет.

В юности я про ноги и не думала – летала, как на крыльях. При росте 160 см мой вес был чуть больше 50 кг. Бегала по утрам, занималась танцами, аэробикой – такая спортивная девушка, с легкой походкой. На каблук я встала в 17 лет. Это, конечно, чудо: каких-то 5–7 сантиметров – и в зеркале невозможная красавица на длинных ногах.

Шло время. Ребенок, домашние хлопоты, руководящая должность уже не оставляли места спорту, и мой вес постепенно увеличился до 65–70 кг. Покупая красивые туфли, я понимала, что их дни сочтены. Моя обувь стала быстро изнашиваться, в основном, из-за «шишек» у основания больших пальцев.

Вечером ступни гудели, а шишки краснели и опухали. Помогали теплые ванночки и массаж, достаточно было несколько минут покатать скалку ногами. Но какая скалка, когда весь вечер дергает ребенок и домашних дел невпроворот!

Постепенно отечность и боль нарастали, в самые «радостные» вечера я делала себе гомеопатический укол, который применяют при спортивных травмах. Это помогало, но только на время. В 45 лет я перешла на мягкие бесформенные ботинки. Моя когда-то легкая походка стала неуклюжей.

Боли наступают и выигрывают

Вид ступней кардинально изменился. Большие пальцы вытянулись и изогнулись в сторону меньших своих братьев. На подошвах образовались натоптыши. Однажды зимой я поскользнулась и подвернула левую ногу. Через неделю подвывих повторился, а вскоре вообще стал для меня делом привычным, в результате пятку как-то перекосило на сторону. По вечерам стало болеть левое колено и бедро.

Было ясно, что ноги я запустила. Дело не могли исправить ни мази, ни физиопроцедуры. Нужна была операция на косточках стопы. Но решиться на это всегда сложно. Во‑первых, страшили послеоперационные боли, гипс, костыли.

Во‑вторых, не всякое хирургическое вмешательство такого рода заканчивается удачно. Но самое главное – я не представляла, как выпасть на несколько месяцев из работы…

Мои сомнения боролись с моими болями. Боли постепенно побеждали. Через людей, уже прошедших операцию, я стала искать хирурга-ортопеда.

Меня пилят!

Кстати
В плоскостопии виновата чрезмерная эластичность связок. Это свойство наследственное, но иногда структура связок меняется из-за гормональных изменений, например, после родов. Слабые мышцы ног, избыточный вес, тесная и не по размеру обувь усугубляют плоскостопие, но причиной его появления не считаются. Врачи ругают как высокую шпильку, так и популярную абсолютно плоскую обувь «эко». Оптимальный вариант – каблук в 3–4 см. Полезно ходить босиком по камням, гальке, так как стопа в этот момент «работает». Хорошо иметь индивидуальные ортопедические стельки, изготовленные по вашей ноге, в крайнем случае – купить в аптеке усредненный вариант.

Кстати

В плоскостопии виновата чрезмерная эластичность связок. Это свойство наследственное, но иногда структура связок меняется из-за гормональных изменений, например, после родов. Слабые мышцы ног, избыточный вес, тесная и не по размеру обувь усугубляют плоскостопие, но причиной его появления не считаются. Врачи ругают как высокую шпильку, так и популярную абсолютно плоскую обувь «эко». Оптимальный вариант – каблук в 3–4 см.

Полезно ходить босиком по камням, гальке, так как стопа в этот момент «работает». Хорошо иметь индивидуальные ортопедические стельки, изготовленные по вашей ноге, в крайнем случае – купить в аптеке усредненный вариант.

Врача, к которому я попала, мои ступни не удивили. Рентген показал, что из-за постоянных подвывихов я уже подорвала связку левой ноги. То есть, подвернув ногу в очередной раз, я могла даже сломать лодыжку. Ситуация сложная, но с помощью современной методики и имплантатов стопу можно будет реконструировать, успокоил меня доктор. И вот я сделала необходимые анализы и 26 декабря, за день до операции, легла в больницу. Таким образом, новая левая ступня обещала стать для меня самым необычным новогодним подарком.

Операция длилась около двух часов. Анестезиолог сделал укол, и я заснула. Потом слышу звук – что-то вроде

циркулярной пилы. Думаю: «О! Наверно косточки пилят!» – и опять проваливаюсь.

Оказалось, что мне не только подпилили некрасивую шишку, но и выправили пятку – подтянули до правильного положения и зафиксировали маленьким имплантатом-штифтом. А еще вернули на место развернувшуюся голень, подшили сухожилия. До 3 января мне два раза в день кололи анальгетики, а 5‑го уже выписали с загипсованной ногой.

Кстати, и в первые дни я чувствовала боль только там, где вставляли имплантат, а на месте удаленной шишки ничего не болело! Через три недели после операции гипс сняли, я ходила с палочкой и старалась не нагружать ногу. Иногда, правда, забывалась и наступала в полную силу, но даже неприятных ощущений не было.

Врач дал мне стельки по форме новой стопы, и я перекладываю их из одной пары обуви в другую.

Одного подарка мало

Ступня стала красивой, с плавным изгибом. Восстановление по цепочке пошло выше: теперь по-другому выглядит бедро, оно больше не выворачивается, не ноет. Правда, теперь я в смешной ситуации. У прооперированной левой ноги размер новый – 38, у правой старый – 40. Но к следующему Новому году я планирую сделать себе еще один подарок – привести в порядок вторую ступню.

Комментарий специалиста

Виктор Процко, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры травматологии и ортопедии РУДН:

– При плоскостопии человек опирается в ходьбе не на три точки стопы – возле мизинца, большого пальца и пятки – а еще и на середину. В результате кости стопы деформируются. Лечебная гимнастика, стельки, межпальцевые валики, физиопроцедуры в начале болезни помогают ее «законсервировать». Но каждое четвертое плоскостопие все равно прогрессирует и требует хирургического вмешательства. Самая современная и щадящая операция – подтаранный артрориз – позволяет не только удалить «шишки» и выровнить пальцы, но и закрепить кости пятки в правильном положении с помощью небольшого, размером около 1 см, титанового имплантата. В некоторых случаях хирург также подтягивает сухожилие задней большеберцовой мышцы, которая хорошо поддерживает свод стопы. Полная реабилитация после такой операции занимает 1–2 месяца.

Вылечить плоскостопие нельзя, но можно и нужно не допускать ухудшения. Что для этого надо делать, чтобы не довести себя до операции?

«АиФ» Здоровье рекомендует

>> Во все ботинки вставить супинаторы, размер которых определит врач.

>> Хотя бы раз в год, а лучше – каждые полгода, проходить курс консервативного лечения: электростимуляция мышц, ультразвуковая терапия, подводный вихревой массаж…

>> Летом надо чаще ходить босиком, подбирать пальцами ног шишки, палочки, камушки, в городе каждый день топтаться на массажном коврике.

>> Научиться делать расслабляющий массаж икр. Он не укрепляет мышцы, но снимает боль, которую ощущают все люди с плоскостопием после долгой ходьбы.

>> Но самое главное – надо

каждый день делать упражнения, укрепляющие мышцы и связки стопы.

>> Полезно ходить на наружной стороне стоп, катать, пока сидите, босыми ногами теннисный мячик или гимнастическую палку.

Упражнения, укрепляющие мышцы и связки стопы:

а) Внешним краем стопы как бы что-то подгребать с пола к себе.

б) Оттянув широкой резинкой-эспандером ногу в сторону, подгребать внешним краем стопы к себе, преодолевая сопротивление резинки.

в) Сядьте, постелите у ног косынку и пальцами босых ног, не отрывая пяток от пола, подгребайте косынку к себе.

Приемы расслабляющего массажа для икр:

а) Обхватывающим движением поглаживаем ногу от пятки до тазобедренного сустава.

б) Обхватывающим движением гладим более сильно, как бы выжимаем мышцы.

в) Теперь, обхватив ногу, то сжимаем мышцы, то отпускаем и при этом продвигаемся снизу вверх.

Каждым приемом надо пройтись 3-4 раза по всей ноге, бедро можно обхватывать двумя руками.

Смотрите также:

Можно ли исправить плоскостопие | Лечим ноги

Как определить есть ли у вас плоскостопие Лечебная гимнастика при плоскостопии: Упражнения в положении сидя Упражнения в положении стоя Упражнения в положении лежа Обувь при плоскостопии Продольное плоскостопие

Плоскостопием называется такая форма искривления стопы при которой задняя ее половина повернута вовне, а свод стопы плоский и опущенный.

Плоскостопие — это наиболее часто встречающаяся форма искривления стопы. Многие люди от рождения имеют слишком низкий свод стопы и слабый мышечно-связочный аппарат стоп. Со временем у них развивается плоскостопие, причем чем больше вес человека, тем быстрее болезнь развивается.

Наиболее часто встречается поперечное плоскостопие, когда передний отдел стопы широкий и плоский. По причине костно-хрящевых разрастаний увеличивается головка первой плюсневой кости, а большой палец отклоняется наружу. На подошве образуются натоптыши, второй и третий палец деформируются, на них образуются мозоли.

Как определить есть ли у вас плоскостопие

Намажьте стопы ног кремом и станьте на чистый лист бумаги. Ноги должны стоять вместе, вес одинаково распределен между ногами. Сойдите с листа бумаги и обведите ручкой полученный отпечаток стопы. Проведите поперечную линию посередние и разделите ее на 3 равных отрезка. Если стопа нормально развита, то отпечаток в этой части умещается в одном отрезке поперечной линии. Если отпечаток доходит до половины линии, значит у вас плоскостопие — идите к ортопеду.

Следует сказать, что плоскостопие можно приобрести даже если у вас нормальная стопа с рождения. Например, плоскостопие возможно получить при стоячей работе, при многочасовой ходьбе на высоких каблуках, при носке носке неудобной обуви. Также причиной развития плоскостопия может стать болезни ног и суставов, травмы ног.

Люди, страдающие плоскостопием, быстро устают при ходьбе или стоянии, у них появляются боли и мозоли.

Чтобы снизить негативные ощущения рекомендуется специальный комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц и связочно-суставного аппарата стоп. Данный комплекс следует выполнять в ванной каждый день. Перед упражнениями следует делать теплые ножные ванночки в течение 15 минут при температуре воды 37 градусов. Желательно добавить в воду горстку морской соли, настой ромашки, шалфея, развести в ней мыльную пену.

Лечебная гимнастика при плоскостопии

Для предупреждения и лечения плоскостопия следует скрестить стопы и опереться на их внешние края. Это несложное упражнение следует делать как можно чаще, поскольку оно дает хороший отдых для ног. Также рекомендуется в течение дня 3-4 раза в течение 30-40 секунд вставать и стоять на внешних сторонах стоп.

Комплекс упражнений лечебной гимнастики при плоскостопии состоит из упражнений, которые выполняются в положении сидя, стоя и лежа. Основной комплекс состоит из упражнений в положении сидя. Все упражнения следует выполнять 10-12 раз.

Упражнения при плоскостопии в положении сидя

Перкатываться с пятки на мысок.
   Повернуть стопы носками внутрь так, чтобы большие пальцы касались друг друга, после развернуть их, чтобы соприкоснулись пятки. Во время выполнения упражнения ноги от пола не отрывать.
   Поднимать мелкие предметы с пола при помощи пальцев ног. Сначала поднимать одной ногой, затем обеими, не забывая при этом о правильной осанке.
   Подтягивать пальцами ног тонкий коврик или полотенце.
   Опереться в стул руками. Приподнять правую ногу и делать круго

Как исправить плоскостопие у взрослых

Своды стоп, представляющие собой комплекс из костей, скрепленных связками и мышцами, обеспечивают нормальное функционирование человеческих ног. Такое ортопедическое заболевание как плоскостопие появляется тогда, когда под воздействием ряда причин форма или размер свода стопы меняется. Это сопровождается утратой амортизирующей опоры и развитием большого количества неприятных симптомов. Как исправить плоскостопие, будет зависеть от того, насколько процесс запущен и какую форму он имеет.

Опасность плоскостопия для организма человека

Когда происходит уплощение стоп, организм приобретает большое количество патологических нарушений. Если лечение плоскостопия игнорировать, то со временем нарушается осанка вплоть до возникновения сколиоза. В патологический процесс вовлекаются крупные суставы ног и позвоночник. Амортизационный механизм перестает полноценно выполнять свои функции и удары, приходящиеся на стопу в процессе движения, не смягчаются. Суставы изнашиваются раньше положенного времени, появляются сильные боли и хромота при походке.

На заметку!
Плоскостопие также может являться причиной развития варикозных сосудов.

Особенности терапии

Плоскостопие часто возникает в детском возрасте. Причиной тому являются слабые и эластичные элементы мышц и связок, а также кости, имеющие мягкую консистенцию. Неправильная обувь или чрезмерная нагрузка быстро деформируют форму стопы. Это же является объяснением, почему до семилетнего возраста исправить плоскостопие у ребенка несложно, если четко соблюдать рекомендации и обратиться на первой степени формирования патологии.

После того, как стопа полностью сформировалась, а происходит это к 14 годам, лечение сильно затрудняется. У взрослых устранить патологию нельзя, но можно остановить ее прогрессирование и помочь избавиться от боли и дискомфорта, сопровождающих движение. Также важным является укрепление связок и мышц с целью перераспределения нагрузки, которая при развитом плоскостопии направляется к крупным суставам ног и позвоночнику. Это поможет сохранить здоровье коленных и тазобедренных суставов.

Важно!
Необходимо обращаться к ортопеду при первых признаках заболевания, поскольку чем раньше начать лечение, тем больше шансов на успешный итог. На поздних стадиях деформации может помочь только хирургическое вмешательство.

Методы консервативного лечения

Исправление плоскостопия консервативными способами включает в себя массажное воздействие, комплексы гимнастических упражнений, использование стелек или обуви специализированного плана, а также физиотерапевтические методы лечения.

Массажное воздействие

Массаж хорош не только для плоских стоп, но и для здоровых ног в качестве профилактики. Мышечные волокна вначале подлежат расслаблению, а затем уже стимулированию. Массажные воздействия должны продолжаться не менее чем 3 минуты, но не превышать 10 минут на каждую ногу. Проведение регулярных курсов массажа способствует укреплению мышечно-связочного комплекса, который обеспечивает поддержание стопы в правильном положении.

Комплексы ЛФК

Коррекция плоскостопия обязательно включает в себя лечебную гимнастику. Комплексы бывают разные и подбираются специалистом в индивидуальном порядке, но существует базовый набор упражнений, который присутствует в лечебной программе неизменно:

Это ходьба по различным неровностям и специальным массажным коврикам, использование пальцев ног для рисования карандашом фигур на листе бумаги или с целью собрать разбросанные по поверхности мелкие предметы.
Эффективной является работа с велосипедными педалями и плавание.
Важно выработать походку, которую следует применять для исправления плоскостопия. Во время движения стопы следует устанавливать так, чтобы они располагались параллельно одна другой. Опираться необходимо на область подошвы, расположенную с наружной стороны. Поначалу каждый шаг будет требовать контроля, но со временем это дойдет до автоматизма.

В условиях дома рекомендуется размещать массажные коврики в тех местах, где человек проводит самое большее количество из своего времени.

На заметку!
Перед тем, как делать массаж и заниматься гимнастикой, следует принять горячую ванну с добавлением морской соли и экстракта хвои. После проведения всех процедур лучше обтереть ступни холодным полотенцем.

Ортопедическая коррекция

Стельки ортопедического назначения корректируют амортизацию стопы и призваны вернуть ее в нормальное с точки зрения анатомии положение. Назначаются они на строго отведенное время, которое определяется специалистом, поскольку если носить их бесконтрольно и слишком долго, то мышечные волокна и связки стопы привыкают к постоянной поддержке и полностью расслабляются.

Если повреждение имеется только с одной стороны, то требуется подпяточник, поскольку длина ног будет неодинаковой, а при наличии вальгусного искривления главного пальца дополнительно пригодится специальная распорка, которую помещают между первыми двумя пальцами ноги.

Патология, имеющая смешанный характер, может быть скорректирована путем супинаторов особого типа, которые обладают несколькими углублениями и бортиком.

У детей вопрос со стельками немного сложнее, поскольку до шестилетнего возраста подошвенная поверхность имеет подушку из жировой ткани и подбор ортопедических корректоров происходит по особенным схемам, которые учитывают размер этой прослойки.

Важно!
При использовании стелек, которые лучше всего изготавливать по индивидуальным замерам, важно регулярно посещать ортопеда, поскольку только он может оценить необходимость продолжения или прекращения их использования.

Операция

Хирургическое лечение показано в запущенных вариантах плоскостопия или, когда весь объем предыдущих консервативных методов не дал никакого результата. Существует около 500 методик, позволяющих устранить деформацию стоп оперативным способом, каждый из них требует восстановительного периода для стопы, а также дальнейшего применения всех вышеописанных методов, чтобы минимизировать риск рецидивного плоскостопия, который остается высоким даже при тщательном соблюдении всех рекомендаций.

Остеопрактика

Еще один вариант исправления плоскостопия получил развитие последнее время. Это коррекция сводов при воздействии на них мануальными методиками при точном определении причины возникновения недуга. Специалист в этой области должен обладать глубокими знаниями в отношении анатомии и физиологии человеческих ног. С помощью остеопрактики происходит ускорение восстановительных процессов путем проведения мягких воздействий на кости, мышцы и связки стоп, а также на позвоночник. Такие манипуляции помогают перераспределить нагрузку на опорно-двигательный аппарат правильным образом.

Как устранить плоскостопие | Медик тут!

Варианты как исправить плоскостопие

Никогда не считали тяжелым заболеванием плоскостопие. Пока не стало понятно, что оно способно разрушить организм, начиная с опорно-двигательного аппарата, заканчивая смещением внутренних органов. Родители, детям которых поставлен такой диагноз, должны знать, как исправить плоскостопие. Начиная с детского возраста и практически на всю оставшуюся жизнь, программа выздоровления и поддержание мышц в тонусе, должна выполняться людьми с плоскостопием.

Деформация сводов стопы встречается часто у детей по ряду причин. Внимательные родители отмечают проблему и принимают коррекционные меры после обращения к специалистам. Но, к сожалению, взрослых и детей, имеющих лишний вес, подстерегается коварная плоская стопа.

Продольное плоскостопие встречается чаще, длина стопы увеличивается, и вся масса тела давит на свод при ходьбе. Колени смещаются к внутренней стороне.

Когда уплощается поперечный свод, стопа укорачивается, становится шире, этот вид носит название — поперечное плоскостопие. Выделяют также:

врожденное; травматическое; рахитическое; паралитическое; статическое.

Каждое из перечисленных видов разделяют на 3 степени: слабовыраженное, среднее, наибольшее. Можно ли исправить плоскостопие? Варианты исправления есть.

В зависимости от степени выраженности, вида плоскостопия и возраста больного, специалисты рекомендуют разные методы исправления. Первая степень потребует специальных упражнений, массаж, ЛФК, компрессы и солевые ванночки. Задача – укрепить мышцы, снять с них напряжение, усилить циркуляцию крови, а значит и питание костей, сухожилий, мышц и сосудов.

Следующая степень болезни требует снятие болевых симптомов, судорог. К предыдущим способам, добавляется ношение ортопедической обуви, специальных стелек. Они хорошо поддерживают свод, мышцы чувствуют более комфортное положение, позвоночный столб имеет дополнительную опору, уходит боль.

Последняя степень требует кардинальных методов лечения, вплоть до хирургического вмешательства. Просто так эту степень не исправить.

Ранняя диагностика, своевременные меры, длительное, постоянное выполнение предписаний ортопеда, дадут положительные результаты в борьбе с недугом. Плоскостопие, конечно же, можно исправить.

Как исправить плоскостопие у ребенка? Первые лечебные процедуры, ЛФК, массаж, которые назначают больным, проводятся специалистами. Но взрослым следует перенимать методику, и продолжать заниматься дома. Леность и большие перерывы сведут на нет предыдущие усилия к исправлению плоскостопия.

Эта процедура не повредит и здоровому организму, а для проблемных стоп, послужит исправляющим эликсиром: стопу ребенка следует поглаживать, мягкими движениями разминать с наружной стороны стопы. Не отрывая пальцев, прорисовывайте 8 по всей стопе. Ее центр должен располагаться посередине свода. Большим пальцем руки надавливайте с разными усилиями на ножку от середины к пальчикам и обратно.

Массажируйте ноги попеременно. Икроножные мышцы следует сначала расслабить, поглаживанием и разминанием согреть мышцы. Проводить массаж следует от стоп к икрам, затем к паху. Не менее 3 минут, но не больше 10 на каждую конечность. Если ребенок жалуется на ночные судороги и боли, проведите сеанс массажа сразу. Щадящее поглаживание, потом разминание поможет снять симптомы. Плоскостопие у детей постепенно исправится. Ответственность за это лежит на взрослых.

Запаситесь чистым речным песком разной фракции, мелкой, средней и крупной. Подойдет галька разного калибра, керамзит. Насыпанные в разные коробки из-под обуви, они послужат массажной дорожкой. Малыш должен встать двумя ногами, под весом тела, стопа слегка вдавливается в сыпучий материал. Происходит стимуляция мышцы, это помогает исправить плоскостопие.

Специальный коврик, деревянные ребристые поверхности помогут усилить эффект от упражнений. Лазание по лестнице босыми ножками, укрепляют мышцы ног и стоп, исправляют деформацию.

Очень помогает укрепить своды стопы подъем разных предметов с помощью пальцев ног. Делать это нужно не только больному, привлеките взрослых, им также пойдет на пользу это упражнение.

Для взрослых и детей с проблемной стопой рекомендуется работа педалями на велосипедах. Это может быть и тренажер.

Очень хороший эффект дает плавание. Исправить плоскостопие, в данном случае, помогает водный массаж и мышечная работа ног.

Ортопеды настоятельно рекомендуют использовать специальные стельки и обувь, для поддержки свода стопы в правильном положении. Это действительно помогает при исправлении плоскостопия не только детей, но и взрослых.

Индивидуальные стельки, сделанные по форме ступни, переносятся из одной обуви в другую. Обувь с хорошими крепкими супинаторами, и специальным валиком, внутри каждой пары обуви, отлично поддерживает свод. Исправить плоскостопие взрослому полностью вряд ли возможно. Но снять неприятные ощущения, болезненность, судороги — ортопедическая обувь помогает.

Физические упражнения, плавание, массаж, ношение специальной обуви, а в тяжелых случаях и вмешательство хирургов, исправляют плоскостопие.

Стопа кроме удержания веса тела во время ходьбы и бега, также выполняет функции подъемного механизма и амортизатора, что максимально сглаживает вертикальные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Нормальную работу стопы обеспечивает ее свод – упругое образование, состоящее из кости стопы, связки и мышцы. Изменение формы сводов стопы называется плоскостопием. Заболевание сопровождается потерей амортизирующих функций опоры, различные формы уплощения встречаются у около 45% взрослых людей.

Более чем в 80% случае плоскостопие статическое. Патология развивается из-за слабости костей, мышц и связок стопы и голени, вследствие старения, ожирения, из-за недостаточной физической нагрузки (сидячая, стоячая работа), неудобной обуви. Также есть травматическое плоскостопие (после переломов), рахитическое (нарушение формирования скелета стопы) и паралитическое (следствие болезни полиомиелита).

Факторы функциональной недостаточности стоп закладываются в детстве и подростковом возрасте. Своды стопы начинают формироваться, когда ребенок стает в вертикальное положение и начинает ходить. Только к 6-9 годам конструкция стопы приобретает формы, характерные для взрослого человека. Окончательное оформление стопы завершается к 16-18 годам. Для правильного формирования сводов стопы важна стимуляция мышц и связок. Стимуляторами выступают жесткая трава, камни, песок и земля – нужно чаще ходить по ним босиком.

Чем опасно плоскостопие

Уплощение сводов стопы грозит нарушением осанки, появлением сколиоза. Нагрузка со стопы перемещается на суставы голени, колен, тазобедренные суставы и позвоночник. Полноценно не срабатывает механизм амортизации – не смягчается ударная сила при ходьбе.

Это приводит к преждевременному износу суставов, развитию остеоартрита, остеохондроза. Некоторое время организм подстраивается под «неправильный фундамент» стоп, стремясь сохранить вертикальную ось. Но рано или поздно резерв компенсации истощается, и появляются боли в спине и шее, головная боль и головокружение, жалобы на дискомфорт в коленном суставе и т.д. С годами нарушается размеренность походки, может появиться хромота.

Также плоскостопие является причиной развития варикозного расширения вен, отеков, ведь при патологии стопы неэффективно работает механизм венозной помпы икроножных мышц, происходит застой крови в ногах. Нарушения в кровеносных сосудах ног негативно влияют на сердечнососудистую систему в целом, приводит к хронической гипоксии тканей (нехватка кислорода).

Коррекция плоскостопия

В медицине выделяют два основных метода лечения плоскостопия – консервативный и хирургический. Консервативное лечение включает лечебную физкультуру, физиотерапию, ношение ортопедической обуви и стелек. Хирургическим вмешательством устраняются косметические дефекты, что приводят к неудобству при движении.

Исправление плоскостопия методами остеопрактики базируется на том, что уплощение сводов стопы – не локальная патология (за исключением травм), а одно из важных звеньев компенсаторной цепи организма. Поэтому важно найти причину, следствием которой является плоскостопие. Коррекция плоскостопия ручными техниками воздействия основана на глубоком знании анатомии и функции стопы.

Специалист по остеопрактике ускорит решение проблемы, проводя мягкие безболезненные манипуляции на костях, связках и мышцах стоп, на суставах ног и позвоночнике. Руки остеопата снимут напряжение и спазмы, нормализуют кровоток, разогнав застой крови, помогут организму правильно распределить нагрузку, чтобы не страдали отдельные суставы или отделы позвоночника.опубликовано econet.ru

Читайте также:

Нажмите эту точку на пальце на 60 секунд… Что происходит после этого — удивительно!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Привет, друзья!

Прежде чем говорить о том как правильно исправить плоскостопие, нужно понимать, что такое плоскостопие. Чтобы долго не расписывать признаки плоскостопия, скажу просто: это проблема стопы (или обеих стоп), связанная с изменением её формы, а именно с опущенным поперечным или продольным сводом (подъемом). Соответственно, различают два типа плоскостопия – поперечное и продольное.

Если стопы не имеют проблем, то они оптимально распределяют вес при ходьбе или беге. В том случае, если стопы имеют плоскостопие (той или иной степени), то возможны проблемы с сухожилиями лодыжек, но это всего лишь одна из возможных проблем. Чуть позже мы подробно поговорим о последствиях плоскостопия. А сейчас перейдем к причинам.

Плоскостопие — это нарушение биомеханики ног. Дело в том, что происходит мышечный дисбаланс. Одни мышцы находятся в расслабленном состоянии, а другие в чрезмерном тонусе. Причиной таких нарушений могут служить:

проблемы с осанкой лишний вес беременность (дополнительный вес) возраст (ослабление тканей) травмы лодыжек профессиональное многочасовое стояние на ногах (например, за станком) неправильная обувь (например, ходьба на шпильках) отсутствие физической активности врожденные и наследственные причины

Нижеприведенный список — это лишь малая доля того, к чему приводит или может привести плоскостопие.

Фасциит подошвы (воспаление подошвы и боль в пятке) Воспаление и отек стопы (боль в стопе) Косолапость и неправильная походка Напряжение в мышцах голени (непропорциональное развитие икроножных мышц) Развитие косточки в области большого пальца Удлинение пальцев ног Эффект широкой стопы Проблемы с коленями (деформация суставов) Проблемы со спиной

Как видите, просто необходимо заниматься предупреждением развития плоскостопия, и, по возможности, его устранять. Как выявить плоскостопие?

Проверить проблему со стопами можно двумя способами – в домашних условиях и при посещении врача. В первом случае плоскостопие определяется степенью и местом износа подошвы вашей обуви. Равномерность и концентрация износа подошвы определяет деформацию стопы. Чрезмерно стертая внешняя или внутренняя часть подошвы может являться признаком плоскостопия. Еще можно понять по следу на песке. Поскольку это относительные методы, то степень плоскостопия таким способом определить будет крайне сложно. Для квалифицированной оценки состояния нижних частей ног необходимо обратиться к врачу. Персональный осмотр врачом и рентген обеих стоп под нагрузкой, помогут определить плоскостопие и его степень.

1. Ортопедические стельки

Самый простой способ решения проблемы — это приобретение специальных ортопедических стелек (супинаторов), которые сдерживают подъем стопы от, так называемого, провисания, формируют форму стопы и правильно распределяет нагрузку. Стельки можно выполнить на заказ индивидуально для ваших ног или приобрести в специализированных магазинах.

Одной из основных причин плоскостопия является ослабление мышечных тканей. Поэтому основной профилактикой должно являться укрепление этих мышц. Чтобы исправить плоскостопие, многие специалисты рекомендуют чаще ходить босиком. Да-да, именно ходьба босиком способствует укреплению стоп. Это происходит за счет лучшего восприятия или, если хотите, чувствительности ног к поверхности. Босая нога способна эффективно адаптироваться к поверхности, со временем укрепляя ослабленные зоны.

Для корректировки и профилактики плоскостопия старайтесь выбирать повседневную обувь так, чтобы она не имела высоких каблуков, имела супинатор или удобную стельку с супинатором. Существует даже обувь, имитирующая ходьбу босиком. В некоторых случаях требуется ортопедическая обувь, но это после консультации с врачом.

как вылечить, причины, симптомы, профилактика, консультация врача, последствия

Многие знают, как исправить это изменение у детей, но совершенно не понимают, как лечить плоскостопие у взрослых. Ответ таков: применяются консервативные методы на начальных этапах и хирургическое вмешательство на поздних стадиях. Если же, кроме отсутствия свода стопы, нет больше никаких симптомов, патологию можно не лечить.

Консервативная терапия призвана укрепить мускулы и связки ног и спины, чтобы предотвратить развитие болезни. Назначаются противовоспалительные препараты и кортикостероиды для обезболивания и снятия воспаления, а также в комплексе лечебная физкультура и массаж.

ЛФК способна предотвратить осложнения, для этого надо сгибать и разгибать стопы, захватывать пальцами небольшие предметы, разрабатывать стопу, перекатываясь с пятки на носок и наоборот, катать овальный предмет ногой, ходить отдельно на пятках, носках и на наружной стороне ноги. Также полезно много ходить по неровной поверхности, в том числе босиком. Можно ходить к массажисту, делать манипуляции самостоятельно или много ходить по массажному коврику.

Необходимо отказаться от ношения неудобной обуви, а женщинам – от высокого каблука, невысокие каблучки, наоборот, способствуют перераспределению нагрузки. Применение криотерапии снимет отечность и болевой синдром. Ортопедическая обувь и стельки-супинаторы являются вспомогательным средством при лечении продольной деформации, специальные задники уменьшают нагрузку на пятку, а межпальцевые вкладыши используются при смещении большого пальца.

Операция проводиться лишь в тех случаях, когда пациент практически не может передвигаться. В зависимости от типа, стадии и симптомов болезни применяют артродез – фиксируют кости, остеотомию – рассекают и исправляют повреждение, иссечение – удаляют кость, синовэктомию – устраняют оболочку суставного хряща, транспозицию – используют часть сухожилия в качестве донора.

Профилактика, консультация ортопеда по плоскостопию у взрослого

Стоит отметить, что при лечении плоскостопия у взрослых, в первую очередь, необходимо выявить причину болезни и устранять не только патологию, но и его источник, определение которого в компетенции ортопеда. Поэтому следует нормализовать вес и усилить физические нагрузки.

Активный образ жизни – это залог здоровья. Важно также остерегаться травмирования и следить за своим весом.

Как исправить плоскостопие у взрослых

Виды и особенности плоскостопия

врожденное;
травматическое;
рахитическое;
паралитическое;
статическое.

Как вылечить плоскостопие у взрослого, подскажет специалист, ведь именно он сможет определить вид плоскостопия, его причину. Доктор, скорее всего, отправит на рентген для того, чтобы поставить верный диагноз.

возраст;

Профилактика плоскостопия довольно проста:
Боль в стопе постоянного характера, которая усиливается, когда человек надевает обувь. Обувь при плоскостопии должна быть ортопедической и сделанной на заказ. Она будет не только препятствовать развитию деформации, но и способствовать ее скорейшему исчезновению.

Паралитическое. Этот тип деформации может наблюдаться у людей с параличом мышц стопы и голени. Обычно оно является следствием полиомиелита.

Специальная обувь для детей и взрослых для исправления плоскостопия

Как лечить плоскостопие у взрослого

Профилактика плоскостопия у детей такая же, как у взрослых, но к этому добавляется еще одно: надо следить, чтобы у ребенка не было травм стопы. Не все дети стремглав бегут к родителям, когда поранятся.

Некоторые из-за боязни предпочитают ничего не говорить свои мамам и папам. Поэтому исключительно важно интересоваться своим ребенком: не прихрамывает ли он, нет ли у него синяков на стопе и т.д.Массаж обязателен при лечении деформации ступней ног.

Кроме видов плоскостопия существуют также и их степени. Последние говорят о выраженности недуга.

Наследственная предрасположенность может быть еще одной причиной плоскостопия, и такая форма болезни проявляется уже в детском возрасте. Если родители страдают от заболевания, вероятность, что оно будет и у их ребенка, тоже есть, и немаленькая.

Конечно, словосочетание «операция на плоскостопие» вызывает страх, но на сегодняшний день существуют такие хирургические вмешательства, которые позволяют быстро и малотравматично избавить от плоскостопия через маленькие разрезы.

Суть этих операций заключается в том, что, костные структуры, при помощи специального импланта, устанавливают в анатомически правильное положение. Пациент ходит так несколько лет, в течение которых связки и мышцы привыкают к такому состоянию, а потом имплант удаляется.

Разделы

Цель консервативной терапии – укрепление связочно-мышечного аппарата стопы и замедление процессов ее деформации. На начальных этапах развития болезни эти меры наиболее актуальны. Как лечить плоскостопие у взрослого консервативными способами лечения?

Слабые мышцы и связки стопы;

Следите за питанием – у полных людей больше шансов заработать плоскостопие. Употребляйте в пищу рыбу, овощи, каши. Белок обязательно должен быть в рационе человека любого возраста.

Факторы и виды

Основные признаки плоскостопия

Симптомы плоскостопия у взрослых

Как правило, данное патологическое состояние протекает без каких-либо болезненных симптомов. Дискомфорт и боль – явные признаки врожденной деформации стоп или травм связочно-мышечного аппарата. С течением болезни взрослые люди могут заметить следующие симптомы плоскостопия:

Опасность плоскостопия

Природа создала стопы человека с двумя сводами и это не случайно. Именно такое анатомическое строение обеспечивает оптимальную амортизацию при ходьбе и прочих физических нагрузках.

при продольном плоскостопии стопа деформируется и всей поверхностью соприкасается с полом.

узкая и неудобная обувь;

Детское плоскостопие тоже следует устранить. Сажать ребенка на диету не стоит, ведь им надо есть и мучное, и мясное.

Всего лишь исключите из их рациона жирную пищу. Обязательно должны выполняться упражнения при плоскостопии у детей.

При этом ребенок не должен ни приседать, ни прыгать, ведь это будет способствовать развитию плоскостопия. К тому же детям, как и взрослым, обязательно рекомендуется пить много молока, т.к. в нем содержатся кальций и витамин D.

Если есть непереносимость лактозы – такое случается часто – молоко заменяют вареными яйцами. Не забудьте позаботиться и комплексе витаминов с минералами в таблетках, но тогда следует четко следить за суточной нормой потребления витамина D и кальция (норма для мужчин и женщин разных возрастов разная) и за количеством поступления этих веществ вместе с едой.

Постоянная усиливающаяся боль в стопе – первый признак недуга

ja-zdorov.ru

Деформацию также классифицируют согласно причинам, из-за которых она появляется. Среди них:

Многие пытаются разобраться, чем опасно заболевание, ведь на первый взгляд плоскостопие довольно безобидно. Однако не все так просто.

В здоровом состоянии основная нагрузка тела приходится на ноги, а при патологии нагрузка перераспределяется. В такой ситуации в первую очередь страдает позвоночный столб.

Во время перераспределении давления веса страдают почти все кости организма, и в них могут начаться деструктивные изменения, например, артроз (поражение хрящевой ткани, результатом чего становится дистрофия суставов).

Плоскостопие у Взрослых – Симптомы и Лечение

Избавиться от плоскостопия консервативными методами лечения достаточно сложно. Это возможно только на очень ранних этапах развития, если плоскостопие выявляется в возрасте, когда ребенок еще совсем маленький (3-5 лет).

Если в этот момент получится внушить ребенку, что ему нужно заниматься определенными упражнениями, которые необходимо делать в течение длительного времени, то плоскостопия у него в будущем, скорее всего, не будет.

Также, кроме упражнений, плоскостопие у детей можно корректировать стельками, ортопедическими приспособлениями, специальной обувью. К сожалению, чаще всего такого не происходит и плоскостопие, как правило, развивается.

При плоскостопии костные структуры заднего и среднего отделов стопы постепенно устанавливаются таким образом, что приводит к опущению сводов.Чем лечить артроз стопы Стопы подвергаются максимальным функциональным нагрузкам. В связи с этим артроз наиболее часто поражает именно эту часть тела. Как и чем…

Неприятные ощущения при ходьбе на пятках, переносе веса тела на внешнее ребро стопы.
Поперечное;

Лечение плоскостопия у взрослых

следить за весом,

К сожалению, плоскостопие у детей дошкольного возраста определить практически невозможно. Однако следует насторожиться, если ребенок постоянно жалуется, что ему больно наступать или у него часто болят ступни ног.

У многих людей наблюдается так называемое «гибкое плоскостопие», когда свод заметен при подъеме на носки, а при переносе веса тела на всю ступню исчезает.

Как помочь больному исправить плоскостопие в домашних условиях

Как исправить плоскостопие у ребенка? Первые лечебные процедуры, ЛФК, массаж, которые назначают больным, проводятся специалистами. Но взрослым следует перенимать методику, и продолжать заниматься дома. Леность и большие перерывы сведут на нет предыдущие усилия к исправлению плоскостопия.

Массаж

Массажируйте ноги попеременно. Икроножные мышцы следует сначала расслабить, поглаживанием и разминанием согреть мышцы.

Проводить массаж следует от стоп к икрам, затем к паху. Не менее 3 минут, но не больше 10 на каждую конечность.

Если ребенок жалуется на ночные судороги и боли, проведите сеанс массажа сразу. Щадящее поглаживание, потом разминание поможет снять симптомы.

Плоскостопие у детей постепенно исправится. Ответственность за это лежит на взрослых.

Упражнения

Для взрослых и детей с проблемной стопой рекомендуется работа педалями на велосипедах. Это может быть и тренажер.

Профилактика

Комбинированное (объединяет обе предыдущих формы).

Обязательно приобретите массажный коврик, который также можно сделать самостоятельно. Ходите по такому коврику несколько минут в день. Можно расположить его возле кровати и, просыпаясь, наступать на него – заодно с профилактикой плоскостопия вы будете заряжать организм бодростью, ведь именно на стопах находятся многие

паралич мышц стопы и голени;
регулярно заниматься спортом (при этом следить, чтобы нагрузка была умеренной и не превышала физические возможности организма).
Диагностика плоскостопия достаточно проста, и определить у себя ее может каждый. Но чтобы убедиться окончательно, следует все же прибегнуть к рентгенографии, а полученный снимок вручить врачу. Только он может увидеть на нем патологические изменения.

Вальгусное плоскостопие в большинстве случаев поражает детей. Это продольный вид плоскостопия, осложненный косолапостью.

NarMed24.ru