Остеохондроз и головная боль – как болит, что делать, таблетки

Лечение головных болей при остеохондрозе

Головная боль, обусловленная остеохондрозом шейного отдела позвоночника, явление частое. Игнорировать такую боль нельзя, так как это может быть сигналом серьезных патологий в организме.

Почему болит голова при остеохондрозе

Остеохондроз – болезнь коварная. Развивается заболевание постепенно и бессимптомно. Когда возникает головная боль, процесс уже находится в той стадии, при которой позвоночник в зоне шейного отдела значительно деформирован.

Читать: Симптомы крестцового остеохондроза

Межпозвоночные диски стираются, позвонки начинают выпячивать и давить на нервные корешки. Нервы спинного мозга воспаляются и дают о себе знать болью в области шеи.

Головная боль начинается, когда выпяченные позвонки защемляют нервы спинного мозга или артерию позвоночника. В этом случае кровоток нарушается, происходит кислородное голодание, спазм сосудов головного мозга вызывает длительные сильные боли в определенной зоне головы.

При остеохондрозе шейного отдела может повышаться внутричерепное давление, что также провоцирует головную боль. При этом больные нередко жалуются на смежные симптомы в виде головокружения и нарушения зрения. Чтобы выбрать средство от головной боли при остеохондрозе, необходимо пройти обследование.

Виды головной боли при остеохондрозе

Головная боль при остеохондрозе обычно сдавливающая и сверлящая, протекает приступами. Приступ боли может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Читать: Лечение боли при остеохондрозе

Локализуются болевые ощущения в затылочной части головы. Иногда боль распространяется в височную и лобную зону.

Человек, страдающий головной болью при остеохондрозе, не переносит шума, резких звуков. При ярком свете он испытывает усиление боли и давление на глаза. Бывает, что взгляд застилается пеленой, и появляется шум в ушах.

Если при головной боли присутствует боль в зоне плеч или рук, это может быть проявлением остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Что делать, когда болит голова от остеохондроза

Головные боли при остеохондрозе требуют длительного и тщательного лечения. Необходимо обследоваться, чтобы понять, в какой стадии находится заболевания. По результатам диагностики врач принимает решение, какие лечебные процедуры лучше назначить пациенту.

Если вы находитесь дома и не имеете возможности подъехать к врачу, избавиться от приступа головной боли и купировать болевые ощущения можно следующими способами:

• Принять спазмолитический препарат в сочетание с анальгетиком. Это поможет снять спазм и облегчит болевые ощущения.
• Если боль распространяется на область шеи, можно выпить противовоспалительный нестероидный препарат. Он уменьшит боль и купирует воспалительный процесс в мышцах шеи.
• При болезненных ощущениях в области шеи рекомендуют мази, содержащие разогревающие вещества.
• Часто врачи назначают нейропротекторы. Такие препараты практически всегда показывают хорошую эффективность при вызванном остеохондрозом болевом синдроме.
• Для лечения дегенеративных изменений в позвоночнике рекомендуют хондропротекторы, миорелаксанты и витамины.
• Если в момент возникновения головной боли повышается артериальное давление, применяют сосудорасширяющие препараты.
• Полезен будет массаж шеи, головы и плеч.

Курс лечения медикаментами позволит восстановить кровообращение головного мозга, нормализует внутричерепное давление и снимет напряжение в мышцах шеи. ВНИМАНИЕ: Лечение должно быть комплексным и под четким наблюдением лечащего врача.

Как снять головную боль при остеохондрозе народными средствами

Раньше, когда не было современных обезболивающих и противовоспалительных лекарственных препаратов, люди спасались от головной боли при остеохондрозе различными домашними средствами и травами.

Читать: Какие боли бывают при остеохондрозе

Лечебные свойства многих природных компонентов никто не отменял, их можно использовать самостоятельно для устранения головной боли. Представим несколько самых популярных народных рецептов лечения:

• Взять небольшую луковицу и разрезать ее пополам. Приложить срезами к вискам и немного подержать. Боль проходит через 15 минут. Этот метод очень хорошо помогает при приступах мигрени. Настолько быстро от этой боли не избавляют даже некоторые анальгетики.
• Прополис обладает целебными свойствами и противовоспалительным действием. Настойка из 20 г прополиса, разведенного в 100 г водки, быстро снимет головную боль. Нужно только накапать 40 капель на маленький кусок хлеба и сразу его съесть.
• Чай, заваренный из травы душицы, можно пить в течение дня. Головная боль постепенно пройдет.

Лечение головных болей при остеохондрозе гимнастикой для шеи

При остеохондрозе шейного отдела с симптомом головных болей правильно выполняемая гимнастика позволит значительно улучшить кровообращение. Несложные растягивающие упражнения оказывают благотворное влияние на состояние позвоночного столба:

• укрепляются мышцы;
• позвоночник приобретает былую подвижность;
• восстанавливается осанка;
• улучшается кровообращение в поврежденных участках;
• улучшается настроение, что способствует общему повышению тонуса.

Читать: Остеохондроз под лопаткой

Упражнения для лечебной физкультуры должны быть составлены профессионально. Делать гимнастику можно дома, но не следует забывать несколько простых требований:

• следует избегать резких движений;
• занятия нужно проводить регулярно, постепенно увеличивая нагрузку;
• если головные боли усиливаются, необходимо снизить интенсивность упражнений;
• гимнастикой рекомендуется заниматься каждый день до появления легкой усталости.

Есть несколько упражнений для шеи, наиболее действенных при головных болях:

• Нужно сесть на стул, откинуться на спинку, выпрямиться и поворачивать голову из стороны в сторону. Делают движения плавно, подбородок при повороте должен доходить до уровня плеча. Результат: позвонки становятся подвижными, мышцы приобретают тонус.
• Сесть на стул прямо. Наклоняя голову вперед, нужно постараться коснуться подбородком груди. Это упражнение способствует растяжению мышц шеи. То же самое следует проделать, наклоняя голову назад. Это движение полезно для людей с сидячим образом жизни.
• Сесть за стол, облокотиться на него и ладонью давить на зону лба несколько секунд.
• В положении стоя выпрямить спину и поднять плечи вверх, задержаться на несколько секунд, поле чего можно вдохнуть и расслабить тело.
• В положении лежа подложить под голову подушку, желательно не очень мягкую, и давить в нее затылком. Тренируются мышцы шеи.
• Необходимо лечь на живот, руки должны быть вытянуты вперед. Голову медленно откинуть назад, потянуться, выгнуться на несколько минут и расслабиться. Укрепляет и растягивает позвонки.

Гимнастику нельзя проводить во время приступа болей в любом отделе позвоночника. ВНИМАНИЕ: Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полезные статьи

takinteresnenko.ru

Головные боли при остеохондрозе: причины и лечение

Остеохондрозные поражения могут локализоваться в любой части позвоночника. Каждая локализация характеризуется индивидуальной симптоматикой. Так, головные боли при остеохондрозе наиболее типичны при поражениях шейных позвонков. Иногда специалисту бывает довольно сложно правильно определить причины подобных болей, но когда они достоверно установлены, то все силы направляются на лечение остеохондрозных процессов.

Причины возникновения остеохондрозных головных болей

Остеохондроз шеи все чаще встречается среди населения, что связано с прогрессом и множеством ультрасовременных технологий, буквально заставляющих людей вести гиподинамичный, лишенный активности образ жизни. У пациента происходят нарушения в межпозвонковых дисках, что приводит к нервным и сосудистым защемлениям. Подобные факторы и провоцируют головные боли. Избавиться от болевого синдрома подобного происхождения и локализации невозможно без лечения остеохондроза. Потому как именно это заболевание является первостепенным фактором формирования головной боли.

В процессе развития остеохондрозных процессов в позвоночных структурах происходит множество дегенеративных нарушений, страдают спинномозговые нервные корешки, что запускает активацию симптома головных болей. В целом механизм развития болевой симптоматики складывается так:

• Студенистое внутридисковое ядро под влиянием остеохондрозных нарушений высыхает, утрачивается упругость межпозвонкового диска, его ткани уплотняются и лопаются, провоцируя образование протрузий и грыжевых выпячиваний;
• Затем позвонки, прилегающие к поврежденному диску, смещаются, и давление в местах их соединения существенно возрастает. Подобная нагрузка приводит к истиранию суставных поверхностей и образованию костных наростов. На фоне этих процессов активизируются костные и суставные воспаления;
• Из-за смещения позвонки оказывают чрезмерное давление на спинномозговые нервы, защемляя их и вызывая их отечность и воспаление. Подобные явления и приводят к развитию головных болей.

В целом головные боли при остеохондрозе обуславливаются повышенным внутричерепным давлением, мышечными спазмами либо синдромом артерии позвоночника, который заключается в сосудистой сдавленности, вызывающей дефицит мозгового кровоснабжения.

Особенности головных болей остеохондрозного происхождения

Головные боли, обусловленные шейным остеохондрозом, имеют немало специфических особенностей. Подобный болевой синдром обычно сопровождается тошнотой, координационными расстройствами, головокружениями и посторонним ушным шумом, зрительными отклонениями вроде мошек или раздвоенности изображения. Если пациент двигает головой, то болезненность проявляется увеличением интенсивности.

Типичной особенностью остеохондрозной головной боли является ее устойчивость по отношению к традиционным анальгетикам. Поэтому головная боль, неустранимая привычным анальгином или аспирином, должна насторожить пациента и побудить к визиту в поликлинику.

Головная боль, обусловленная остеохондрозными процессами, часто дополняется и другими патологическими проявлениями вроде болевого синдрома в руках, онемения и покалывания в ладошках. Болевая симптоматика может затрагивать и грудную клетку, причем проявления будут похожими на стенокардический приступ или обострение какой-либо иной сердечной патологии.

Нередко головные боли остеохондрозного происхождения проявляются шейным мигренозным синдромом. Подобное проявление характеризуется сосредоточением болезненности только на половине головы. Обычно болезненная симптоматика возникает приступообразно. Болезненность зарождается в затылке, но вскоре она распространяется на темя и височную зону. Болевой синдром усиливается при двигательной активности глазных яблок. Пациента беспокоит тошнота, может рвать, причем подобное состояние может мучить на протяжении многих часов.

Если пациент склоняет голову на сторону, противоположную локализации болевого синдрома, то наступает значительное облегчение. Если головные остеохондрозные боли носят кратковременный характер, беспокоя не более получаса, то ее причиной выступает синдром диэнцефалии. Подобный признак развивается на фоне дефицита кровообращения на определенном мозговом участке. Во время приступа боли пациент зябнет, в области сердца возникают отчетливые неприятные ощущения. На больного накатывают волны страха и панические атаки, появляется испарина на лице, давление подскакивает, а сердце начинает бешено колотиться.

Виды остеохондрозных головных болей

В целом выделяют несколько разновидностей головных болей остеохондрозного происхождения:

1. При повышенном внутричерепном давлении болевая симптоматика характеризуется давящим и распирающим характером. Возникает такая боль вследствие сдавленности артерий и вен шейными позвонками или их отростками;
2. Синдром позвоночной артерии. Для него типична пульсирующе-жгучая головная боль, исходящая из затылка, и постепенно перемещающаяся на темя и висок. Боль долго мучает больного, не купируется анальгетическими препаратами и возникает по причине сдавленности артерии позвоночника или межпозвонковой грыжи;
3. Затылочная невралгия. Возникает такая головная боль по причине нервного защемления затылочных нервов. Такая боль носит жгуче-пульсирующий характер, она зарождается в зоне затылка во время шейных движений. После чего боль расползается по всем отделам головы;
4. Синдром мигрени. Характеризуется односторонним характером. Исходит из затылка, потом перетекает на висок и теменную зону. Возникает такая боль вследствие повреждения нервов позвоночника, усиливается при глазных движениях;
5. Диэнцефальный синдром. Недолговременная болезненность, сопровождаемая паникой и страхом, тахикардией и прочими проявлениями. Обусловлена такая боль нарушением мозгового кровообращения на отдельных зонах мозга.

Методы лечения болевой симптоматики

Существует множество способов снижения интенсивности остеохондрозных головных болей, но основным условием все же являются терапевтические противоостеохондрозные мероприятия. Сразу отметим, что вылечить такую боль невозможно, потому как она является характерным симптомом остеохондроза. Обычно для снижения интенсивности болевого синдрома подобного происхождения и локализации прибегают к медикаментозным и физиотерапевтическим методикам.

Чаще всего назначают противовоспалительные нестероидные средства, но они носят временный характер и могут вызвать немало нежелательных реакций. Применяются средства вроде Диклофенака, Ибупрофена, спазмолитические препараты и пр. Нередко пациентам назначают и нейропротекторные препараты, способствующие улучшению вещественнообменных мозговых процессов и купированию болевой симптоматики. Но принимать такие средства нужно продолжительное время.

Помимо обезболивающих препаратов, рекомендуется принимать средства, устраняющие мышечные спазмы, нормализующие мозговое кровообращение и расширяющие сосуды. При приступах мигрени остеохондрозного происхождения пациенту рекомендуется полный покой и тихая обстановка, лучше перенести болевой приступ в постели. Неплохо избавляют от остеохондрозной головной боли физиотерапевтические процедуры вроде магнитотерапии, лечебных ванн, электрофореза, грязевых или парафиновых аппликаций. Эффективны и альтернативные методики вроде иглорефлексотерапии, апитерапии или массажа.

Как избежать

Спровоцировать появление приступа мигрени может любая перегрузка организма вроде простудного инфекционного процесса, стрессовых состояний, поднятия тяжестей и пр. Даже обыкновенное чихание может привести к головной боли. Чтобы купировать такую болезненность, можно сделать на голову и область шеи самомассаж, поставить банки или горчичники. Чтобы избежать повторного возникновения болезненности, специалисты рекомендуют использовать ортопедические подушки и матрасы, избегать перенапряжения и повышенной физической нагрузки.

Наши читатели рекомендуют! Когда боли в спине невозможно уже терпеть. МассажерШиацу для шеи, спины и плеч JinKaiRui представляет собой новейшую усовершенствованную модель 3-го поколения. Массажер JinKaiRui предназначен для расслабляющего и лечебного массажа шейно-воротниковой зоны, спины, плеч, поясницы и других участков тела (живот, руки, ноги, ягодицы, стопы). Просто незаменим для тех, у кого имеется остеохондроз, другие проблемы со спиной Заказать сейчас … »

moysustavik.com

Головная боль при шейном остеохондрозе. Шейный остеохондроз

Трудно найти человека, который никогда бы не испытывал головной боли. Переутомление, стресс, влияние окружающей среды, погоды, атмосферного давления – все это и многое другое может вызвать ломоту в висках. Но есть еще и внутренние причины.

О здоровье позвоночника

Древние говорили, что движение – это жизнь. Но у всего есть вторая сторона медали, и прямохождение, свойственное людям, как оказалось, требует жертв. Если раньше, когда продолжительность жизни была менее длинной, это было не так заметно, то сейчас стало очень актуальным. Впрочем, не только старики страдают от заболеваний, связанных с позвоночником, проблема его здоровья беспокоит даже молодежь. Врачи говорят о том, что в большинстве случаев утрата работоспособности у людей до 45 лет происходит из-за дегенеративных изменений “каркаса”. Проблема усугубляется тем, что внутри позвоночного столба располагается часть центральной нервной системы – спинной мозг. Поэтому все изменения отражаются и на нем: появляются грыжи, защемления нервов и т. д. Все это может как просто приносить неприятные ощущения, так и стать причиной очень серьезных последствий для организма. Поэтому следить за здоровьем позвоночника нужно с самых ранних лет.

Остеохондроз

Старение организма в первую очередь отражается на состоянии его тканей, а не выражается во внешних проявлениях. Время неумолимо, и это особенно видно на примере состояния позвоночника, если сравнивать его в первые годы жизни человека и позднее. Небольшие нарушения кровообращения и питания в этой области приводят к дистрофии ткани межпозвонковых дисков, они начинают отмирать. Это ослабляет их амортизирующие и фиксирующие свойства. Чтобы компенсировать этот процесс, лишнюю нагрузку бурут на себя мышцы и связки. Это делает их неэластичными, поскольку они находятся в постоянном напряжении. В результате некоторые нервы и ответвления спинного мозга могут оказаться пережатыми и сдавленными, что, разумеется, негативно сказывается на состоянии здоровья. Впрочем, поначалу это может быть совсем незаметным.

Позвоночник делится на зоны: шейную, грудную и поясничную. Различают, сответственно, шейный, грудной, поясничный остеохондроз. Чаще всего дегенеративные процессы начинаются в первом названном сегменте. Дело в том, что помимо того, что эта зона обладает повышенной подвижностью, сам размер отдельных позвонков меньше, чем, например, в поясничном отделе.

Причины возникновения и факторы риска

Большинство врачей единодушны в своем мнении: остеохондроз вызывается прямохождением. В общем и целом так и есть, хотя это очень грубо сказано. Если же говорить более научным языком, то основная проблема состоит в неправильном распределении нагрузки на позвоночник. Неудобные позы, в которых приходится находится длительное время, искривления, перетаскивание тяжестей, ношение неудобной или неподходящей обуви, травмы – все это и многое другое может спровоцировать нарушение питания межпозвонковых дисков. Если такая нагрузка происходит регулярно, после заживлением микротравм теряется эластичность и амортизирующие свойства тканей.

Есть и эндогенные, то есть внутренние причины, как правило, усугубляющие внешние: нарушения обмена веществ, а также наследственная предрасположенность. В любом случае проведение профилактики – это серьезный вид мероприятий, которые позволят максимально затормозить изменения.

Симптомы

Признаки шейного остеохондроза в первую очередь включают боль и неприятные ощущения. Все это можно принять за проблемы с сердцем или посчитать их следствием чрезмерной нагрузки на мышцы, но обычно проблема заключается в пережатом нерве. Болеть могут руки, ноги, плечи. Напряжение в спине тоже может быть симптомом этого недуга, особенно если оно подолгу не проходит или не исчезает вовсе. Не всегда это принимают за проблемы с позвоночником, поэтому посещение врача при регулярном обнаружении вышеперечисленных признаков позволит своевременно поставить диагноз и начать соответствующее лечение. В ином случае боли при шейном остеохондрозе покажутся мелочью. Ведь сдавление крупных сосудов, питающих головной мозг, может привести к гораздо более неприятным проблемам.

Головная боль

При шейном остеохондрозе, как уже было сказано, часто слегка пережимаются крупные сосуды, идущие к головному мозгу. В результате он получает меньше кислорода, развивается хроническая гипоксия, выражающаяся в головной боли и головокружении. Эти симптомы могут появляться приступами, а могут беспокоить только тогда, когда человек находится в каком-то одном положении. В любом случае это выматывает, создает неудобства, мешает сосредоточиться на работе или любимом занятии. Анальгетики помогают лишь ненадолго, и все возвращается снова. Конечно, причины могут быть разными, но в этом случае есть смысл заподозрить связь в цепочке “шейный остеохондроз – головная боль”. Лечение, начатое своевременно, позволит максимально затормозить процесс разрушения тканей, так что обращаться к врачу нужно сразу, как только появятся первые симптомы.

Диагностика

Основным методом, с помощью которого врач определяет у пациента остеохондроз, является рентгеновское исследование с функциональными пробами. Это совсем не сложная и абсолютно безболезненная процедура, которая, тем не менее, дает очень четкое представление о состоянии шейного отдела позвоночника. Во время проведения исследования делается серия снимков. При этом пациент наклоняет голову назад и вперед, принимает различные положения. Врач, рассматривая эти снимки, может увидеть даже малейшие сдвиги отдельных позвонков и сделать соответствующие выводы.

Прежде чем начать лечение, зачастую проводят консультации с некоторыми другими специалистами, которые могут назначить новые анализы и исследования. Так, вероятно, есть смысл посетить хирурга-ортопеда, можно пройти допплерографию шейных сосудов. Это поможет избежать массы проблем, особенно если лечение включает в себя такие серьезные мероприятия, как ЛФК и массаж. Кстати, не стоит думать, что они совершенно безобидны – это не так.

Кроме того, в последние годы для диагностики также используются КТ и МРТ. Они позволяют определить, есть ли скрытые патологии и в каком состоянии находятся межпозвонковые диски. Исходя из всей этой информации и выбирается дальнейшая тактика действий.

Лечение

Избавиться от таких напастей, как шейный остеохондроз, головокружение, которое ему сопутствует, и некоторых других признаков полностью не удастся. Однако в большинстве случаев симптоматику можно значительно смягчить, вернув себе радость жизни. Сегодня в арсенале врачей есть множество лекарств и процедур, позволяющих контролировать шейный остеохондроз. Лечение проводится сразу по нескольким направлениям: снятие болевых ощущений, возвращение должной подвижности, улучшение кровотока и расслабление напряженных мышц.

Лечение должно быть комплексным, так как дает нужный эффект лишь в совокупности. И оно должно сочетать в себе три компонента, о которых нужно рассказать подробнее. Они помогут снова расцветить жизнь красками и быстро забыть о такой неприятности, как головная боль при шейном остеохондрозе.

ЛФК

Первое, что может назначить врач, когда к нему обращается пациент, которого беспокоит головная боль при шейном остеохондрозе, это лечебная гимнастика. Сложно преувеличить пользу этого средства, но, к сожалению, в последние годы многие пренебрегают этой простой мерой. Дозированные нагрузки позволят укрепить мышечный корсет плечевого пояса и сформировать правильную осанку. Но это не простая гимнастика – она проводится курсами и обязательно под контролем врача соответствующей специальности. Впрочем, дома можно делать и простую зарядку, разминая по утрам мышцы – это только поможет лечению. Так что ЛФК при шейном остеохондрозе – одно из первых средств, которое посоветует невролог или хирург.

Физиотерапия

Этот метод лечения подразумевает местное воздействие и позволяет снять болевые ощущения и воспалительные процессы. Сюда входит воздействие ультразвуком, токами низкой частоты, лазером, магнитными полями и т. д. Многие из этих средств вполне способны заменить медикаментозное лечение, и они почти не имеют побочных эффектов и противопоказаний. Сюда же можно отнести рефлексотерапию и многочисленные восточные практики, которые крайне сомнительны с точки зрения традиционной европейской медицины.

Массаж

При шейном остеохондрозе одной из самых эффективным мер является мануальная терапия. Она помогает расслабить мышцы, отрегулировать кровообращение и т. п. Но речь идет вовсе не о простом массаже, а о лечебном. Его проводит соответствующий специалист, и эту процедуру с трудом можно назвать приятной. Примерно в середине курса начинают сильно болеть мышцы, как после тренировки. Это нормально. Зато массаж при шейном остеохондрозе может очень быстро избавить от головной боли. Обычно хватает курса из десяти процедур, проводимого раз в полгода.

Лекарства

Разумеется, в периоды обострений пациентам рекомендуется принимать особые медикаменты. А те, у кого наблюдается нестабильное смещение с пережатием сосудов, еще и носят специальный воротник. При шейном остеохондрозе это приспособление подбирает врач. Оно позволяет стабилизировать позвоночник и поддерживать его в правильном положении.

Кроме того, назначаются противовоспалительные препараты («Бутадион», «Ибупрофен», «Индометацин»), анальгетики («Кеторолак», «Ренальган», «Дексалгин»), хондропротекторы («Хондроксид» и др.), миорелаксанты («Сирдалуд», «Баклофен», «Тетразепам»). Достаточно часто применяются новокаиновые паравертебральные блокады.

Все это в комплексе помогает снять острое состояние и быстро улучшить самочувствие, проходит головная боль. При шейном остеохондрозе, как и при других болезнях, стоит помнить, что заниматься самолечением ни в коем случае нельзя – все лекарства должен назначать квалифицированный врач после обследования.

Опасные последствия

Может показаться, что остеохондроз – это ерунда, ведь он диагностируется у такого большого количества людей. Многие десятилетиями живут с ним, и все хорошо. Но не стоит обманываться мнимым отсутствием последствий и осложнений. Они есть, и они весьма серьезны.

Во-первых, шейный остеохондроз, лечение которого не проводилось, по мере развития провоцирует возникновение протрузий и грыж межпозвоночных дисков. Само по себе это может никак не ощущаться, хотя боли могут и беспокоить.

Во-вторых, и это уже гораздо серьезнее, в результате дегенеративных процессов могут оказаться пережатыми артерии, идущие к головному мозгу. Через них он получает до 30% питания, поэтому трофические нарушения могут сказаться на зрении, слухе, двигательной активности, моторике. Это уже не кажется ерундой, ведь правда?

Именно поэтому боли при шейном остеохондрозе – это веский повод в ближайшее время посетить врача и начать лечение. Впрочем, можно максимально оттянуть момент, когда придется это сделать. Но для этого необходимо начать заниматься своим здоровьем как можно раньше. И главный помощник в этом – врач-вертебролог, а если к нему нет доступа, то хирург-ортопед или невролог.

Профилактика

Все знают, что предупредить болезнь проще, чем ее лечить, но ритм современной жизни не всегда позволяет претворять этот принцип в жизнь. Но что касается остеохондроза, профилактика его не отнимает слишком много времени. Она состоит в общем поддержании здорового образа жизни. Все просто: правильное питание, занятия спортом, легкая утренняя гимнастика. Физические нагрузки должны быть соответствующими состоянию: хорошо подходят специальные программы для здоровья спины, растяжка. Все это, вместе с назначенным лечением, поможет облегчить симптомы такого заболевания, как шейный остеохондроз. Йога – тоже прекрасное средство, но все же в этом случае лучше посоветоваться с врачом.

При этом следует избегать любых серьезных нагрузок на позвоночник, даже если они кратковременные. И очень важно выработать и поддерживать правильную осанку, выбирать удобные и качественные подушки для сна, получать достаточно витаминов и микроэлементов. При сидячей работе нужно обращать внимание на свое положение, время от времени менять его, а еще лучше – вставать и ходить. И тогда головная боль пи шейном остеохондрозе не даст знать о себе очень долго.

www.syl.ru