Повязка при растяжении связок голеностопного сустава: Какая повязка накладывается на голеностопный сустав при его повреждении: эластичный бинт при растяжении связок

Содержание

Какая повязка накладывается на голеностопный сустав при его повреждении: эластичный бинт при растяжении связок

Бинтование эластичным бинтом – способ уменьшить боль и другие неприятные симптомы растяжения, но только в том случае, если повязка наложена правильно. В противной ситуации есть вероятность нанести серьезный ущерб работоспособности сустава и связок. В этой статье мы подробно рассмотрим как правильно бинтовать голеностоп, а также часто встречающиеся ошибки при наложении повязки .

Виды повязок на ногу: чем заменить эластичный бинт при травме

Профилактический фиксатор для голеностопа

Надежная фиксация в области голеностопа позволяет добиться снижения вероятности прогрессирования растяжения связок, возникновения осложнений, а также усиления болевого синдрома.

Популярный и доступный метод фиксации голеностопного сустава при растяжениях – наложение повязки при помощи эластичного бинта. Этот вид иммобилизации является универсальным, так как подойдет на любую ногу, вне зависимости от ее размера.

Существуют и другие способы обездвижить голеностоп при растяжениях:

  • специальные ортезы различной степени жесткости – легкой, полужесткой и жесткой;
  • защитный фиксатор – используется в неотложной медицине в тех случаях, когда на голеностопе, помимо растяжения, есть рана или открытый перелом;
  • корригирующий бандаж – применяется для постоянной фиксации голеностопа в случае врожденных нарушений развития этой анатомической области;
  • иммобилизующий бандаж – применяется непосредственно при растяжении связок голеностопа, вывихе или ушибах мягких тканей;
  • давящий фиксатор – используется для профилактики гематом при растяжениях и других травмах голеностопа;
  • лекарственный ортез – пропитан специальными лекарственными препаратами, ускоряющими заживление ран;
  • тейпинг – новое направление в спортивной медицине, основанное на применении самоклеющихся полос из ткани, повторяющих ход крупных связок, что позволяет мягко распределить нагрузку на голеностопных сустав во время занятий спортом или при выполнении повседневных задач.

Представленные выше альтернативы должны подбираться под определенные профилактические или лечебные цели. Для этого требуется консультация специалиста, который посоветует правильный вид бандажа или ортеза, грамотно подберет размер и расскажет об особенностях его использования. Подробно об альтернативных видах фиксаторов для голеностопа при растяжении связок читайте этой статье.

ВНИМАНИЕ! В некоторых случаях необходимо изготавливать фиксаторы по индивидуальному заказу.

Степень фиксации ортезом зависит от наличия дополнительных ребер жесткости. Их наличие позволяет осуществлять лечение и профилактику растяжений голеностопа, ахиллова сухожилия, а также самой стопы.

Как подобрать

Разновидности эластичного бинта

Обязательно приобретайте эластичный бинт только в аптеках или специализированных магазинах. Качество материалов в вопросах лечения и поддержания здоровья иногда играет ключевую роль.

Предпочтение следует отдать материалам натурального происхождения, которые доставляют достаточное количество воздуха к поверхности кожи, способные отводить пот и при этом не вызывать аллергическую реакцию.

Специалисты рекомендуют хлопковые эластичные бинты.

Следует определиться с размерами изделия, так как бинт можно найти от одного до пяти метров. Лучше всего подойдет 1,5–2 метра.

Важным параметром для подбора подходящего бинта при растяжении голеностопа является его степень растяжимости (30–170%). Большая плотность подходит для терапии варикозной болезни. Малая – используется для дополнительной фиксации связочного аппарата в области крупных суставов. Лучше отдать предпочтение изделиям с величиной данного показателя около 100%. Такие бинты относят к универсальным, с их помощью добиваются требуемого результата, увеличивая или уменьшая количество оборотов вокруг конечности.

Как бинтовать при растяжении связок стопы

Для фиксации крупных подвижных суставов применяют различные виды повязок: крестообразную, восьмиобразную, спиральную и расходящуюся.

При растяжении показано наложение восьмиобразной повязки. Она не позволяет передавить крупные сосуды, нервы, а также обеспечивает надежную фиксацию суставных поверхностей в горизонтальной и вертикальной плоскости.

При наложении повязки соблюдайте следующие правила:

  • не накладывайте бинт на открытую рану;
  • при наличии деформации голеностопа или появлении выпирания костей в этой области, воздержитесь от наложения бинта и обратитесь в ближайший травмпункт;
  • не накладывайте эластичный бинт при растяжении голеностопа на носок, таким образом вы предупредите чрезмерное перетягивание сустава и кровеносных сосудов;
  • избегайте появления складок на бинте;
  • при появлении покалывания в стопе, снижении ее температуры или онемении, снимите повязку и немного помассируйте мягкие ткани.

Чтобы правильно наложить эластичный бинт на голеностоп, выполните следующие манипуляции:

  1. Возьмите свернутый бинт. Наматывайте его на ногу таким образом, чтобы полоса, отходящая от бинта, находилась на внешней поверхности рулона.
  2. Стопу расположите по отношению к голени под углом 90 градусов.
  3. Сделайте 3 оборота вокруг голени (на 10–12 см выше косточек), зафиксировав будущую повязку.
  4. Пропустите бинт к наружной поверхности тыла стопы и проведите его под подошвой, выведя на внутренней стороне.
  5. Проведите повязку к участку на голени, где до этого она была зафиксирована тремя оборотами так, чтобы получилась своеобразная «восьмерка».
  6. Повторите эту манипуляцию несколько раз, после чего зафиксируйте конец зажимами, которые идут в комплекте.

Схема правильного наложения повязки на голеностоп

О том, как правильно осуществить наложение шины при переломе голеностопа, читайте в этой статье.

Преимущества и недостатки

Использование эластичного бинта при растяжении голеностопа имеет целый ряд неоспоримых преимуществ, что выгодно выделяет данный метод лечения и профилактики травмы.

Положительные стороны:

  • бинт можно использовать многократно, продолжительное время;
  • стоимость изделия низкая;
  • бинт плотно фиксируется на голеностопе, благодаря чему он не сползает при ношении;
  • можно применять для фиксации различных суставов, а не только голеностопа;
  • бинт обладает высокой сопротивляемостью к деформации;
  • не теряет своих свойств при намокании или высыхании;
  • прост в использовании и уходе;
  • можно использовать в комбинации с лекарственными мазями.

Подробно о мазях и гелях при растяжении голеностопа читайте в этой статье.

Бинтование голеностопа при растяжении имеет ряд недостатков:

Когда можно снимать

Продолжительность использования бинта при растяжении голеностопа является индивидуальной и зависит от степени растяжения, возраста пациента, а также наличия различных осложнений. В среднем, связочный аппарат после небольшого повреждения восстанавливается за 2–3 недели.

С точки зрения физиологии, можно с уверенностью сказать, что на протяжении дня нужно 2–3 раза снимать бинт, давая ноге отдохнуть на протяжении 10–15 минут. Искусственно созданная ишемия тканей может привести к отекам и болям в голеностопе.

Применяется ли фиксатор ночью

Применение бинта во время сна при растяжении голеностопа не является обязательным. Во время отдыха никаких нагрузок на ногу человек не испытывает, поэтому бинт можно снять. Это улучшит приток крови к пораженным участкам и ускорит их восстановление.

Правильный уход

Стирать эластичный бинт рекомендуется руками в мыльной воде

Правильный уход за эластичным бинтом подразумевает его ручную стирку каждые 2–3 дня. В составе изделия есть большое количество волокон синтетического происхождения, обеспечивающих эластичные свойства. Поэтому для стирки нельзя использовать порошки, достаточно применения хозяйственного или детского мыла. После того, как бинт постиран, нужно разложить его на ровной поверхности и дать высохнуть.

Гладить бинт утюгом не рекомендуется.

Полезное видео: как наложить повязку

На видео представлена подробная информация о том, как правильно накладывать восьмиобразную повязку на голеностоп.

Вид повязки при растяжении связок голеностопного сустава

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: “вид повязки при растяжении связок голеностопного сустава” с детальными комментариями и методологией лечения и профилактики.

Повязка при растяжении связок голеностопного сустава

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

При растяжении связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях совмещают с рекомендациями официальной медицины. Хирургическое вмешательство необходимо при серьезных травмах — при полных разрывах связок или надрыве мышечных волокон. В большинстве случаев повреждения ограничиваются растяжениями.

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Голеностопный сустав состоит из 4 костных анатомических структур: малоберцовой кости с задней стороны конечности, берцовой спереди, а также лодыжек — внутренней (медиальной) и наружной (латеральной). Своды лодыжек и берцовой кости образуют сочленение, куда входит таранная кость стопы.

Стабильность сустава обеспечивает связочный аппарат, состоящий из межберцового синдесмоза и связок — латеральной и дельтовидной. При вывороте стопы внутрь повреждение называется инверсионным, наружу — эверсионным.

Травма считается тяжелой при надрыве или разрыве межберцового синдесмоза.

Частые причины повреждения соединительной ткани:

  1. Неудобная обувь, при которой стопа не фиксируется. Наиболее травмоопасны высокие каблуки в сочетании с узкими носами.
  2. Травмы, чаще ударного характера, при неудачном приземлении после прыжка.
  3. Слабость связочного аппарата, вызванная наследственными факторами, возрастными изменениями, травмами или хирургическим вмешательством, неудачными предыдущими операциями.
  4. Дегенеративно-дистрофические изменения — артроз.
  5. Воспалительные процессы в суставах — артрит.

Симптомы при растяжении связок голеностопа зависят от степени повреждения.

По тяжести клинической картины выделяют:

  1. 1 степень — болезненные ощущения выражены незначительно, стабильность сустава в норме, небольшой отек, возможна гиперемия (покраснение), кожа на ощупь в месте повреждения теплее, чем здоровая.
  2. 2 степень — сильная боль, отечность, формирование гематомы. Стабильность сустава нарушается, наступать на поврежденную конечность больно или практически невозможно. Чтобы убедиться в отсутствии повреждения целостности костей, необходима рентгенография.
  3. 3 степень — отек быстро распространяется на поверхность стопы и на голень, иногда доходит до колена, кровоизлияние обширное. На рентгеновском снимке могут быть видны повреждения костной ткани вследствие разрыва связки. Иногда повышается температура.

Что делать при растяжении в каждом конкретном случае, зависит от степени повреждения сустава.

Алгоритм действия после повреждения голеностопного сустава:

  1. Вне зависимости от степени повреждения после травмы необходима иммобилизация сустава. Если есть под рукой эластичный бинт, его накладывают по восходящей от стопы к голени. В домашних или бытовых условиях можно использовать шарф или полосу ткани. Для обеспечения полной неподвижности сустава стопу желательно закрепить между картонками или дощечками, образующими прямой угол в области пятки.
  2. Повязка не должна быть тугой, чтобы не пережать сосуды и не спровоцировать застойные явления.
  3. К поврежденному месту необходимо приложить холод. Это обезболивает и останавливает развитие отека.

Если боль очень сильная, можно обработать место травмы спреем с анестетиком, принять обезболивающее.

После оказания первой помощи необходимо обратиться в травмпункт. Если повреждение 2 или 3 степени, без помощи врача не обойтись. Необходимо убедиться, что сустав находится на своем месте. В травмпункте при повреждении 2 степени пациентам накладывают съемную гипсовую лангету. Если после обследования поставили диагноз повреждение 3 степени, то необходима постоянная гипсовая повязка.

Лечение дома проводят с учетом рекомендаций травматолога.

Терапевтические методы восстановления голеностопа:

  1. Иммобилизация в течение суток при 1 степени повреждения. При необходимости прием обезболивающих: анальгетиков или НПВС. Холодный компресс в течение 24 часов после травмы и сухое тепло в дальнейшем.
    Для устранения боли после того, как повязку снимают, используют обезболивающие мази. Восстановление подвижности стопы после устранения болезненности.
  2. Чтобы вылечить растяжение голеностопа 2 степени придерживаются рекомендаций для 1 степени повреждения. Отличия: потребуется использование мазей, улучшающих кровоснабжение (антикоагулянты). Гипсовую лангету или фиксирующую повязку снимают на 5–6 сутки, сразу же начинают мероприятия по восстановлению амплитуды движения сустава. Отек проходит быстрее, если поврежденную конечность приподнять с помощью валика.

На ночь фиксирующие повязки снимают, чтобы восстановилось кровоснабжение. В первые сутки после повреждения не применяют средства и процедуры, ускоряющие этот процесс: мази для растирания, тепловые воздействия, спиртовые компрессы. Если боль не стихает в течение 2–3 суток после повреждения, необходимо обратиться к врачу.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Нельзя лечить растяжение связок голеностопа при 3 степени повреждения самостоятельно по народным рецептам. Для восстановления подвижности сустава в полном объеме необходима интенсивная терапия.

Лечение народными средствами при травме голеностопного сустава направлено на восстановление кровоснабжения в поврежденной конечности и устранение отека.

Рецепты для домашнего лечения:

При введении в терапевтический курс народных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

После травмы 1 степени подвижность сустава восстанавливается полностью. При повреждении 2 и 3 степени после физических нагрузок возможны незначительные болезненные ощущения, покалывания или периодические спазмы. Если соблюдать рекомендации врача, не перегружать конечность во время реабилитации, подвижность стопы восстанавливается в полном объеме.

Растяжение связок голеностопного сустава: лучше предотвратить чем лечить

Среди многочисленных видов травм различных органов широкое распространение получило растяжение связок голеностопного сустава. Особенно часто эти травмы происходят в зимнее время. Они характерны и для спортсменов, во время прыжков, падений, ускорений и неожиданного изменения движения. Иногда причиной служит неровная поверхность и неустойчивая обувь.

Растяжение в этом месте является, по сути, их разрывом или надрывом. Однако, при такой травме, мышцы практически никогда не разрываются. При полном разрыве образуется вывих, когда весь голеностоп находится в неестественном положении.

Поскольку правая нога является опорной и толчковой, более часто происходит растяжение связок правого голеностопного сустава. Степень тяжести травмы находится в зависимости от числа поврежденных сухожилий порванных волокон в каждом из них. Разрыв может быть полным или частичным. Неоднократные травмы голеностопа значительно ослабляют связки и приводят к их растяжению. В некоторых случаях, сухожилия бывают слабыми от рождения. В любом случае, требуется первая помощь с последующим лечением.

Первым признаком поврежденных связок является острая боль, которая постепенно уменьшается. Существуют и другие симптомы растяжения связок голеностопного сустава в виде отека и повышенной температуры в поврежденной части.

Происходит растяжение и разрыв не только связок, но и окружающих тканей, а также мелких кровеносных сосудов. В результате выхода и свертывания крови образуется гематома. Поэтому, запрещается прогревать поврежденное место, поскольку это вызовет увеличение отека.

После правильного определения симптомов растяжения в голеностопной области пострадавшему необходимо оказать первую помощь. Необходимо аккуратно снять обувь, чтобы облегчить стопу. Пострадавшая нога должна находиться в полном покое. Поскольку функция сустава нарушена, то его и не следует нагружать. Стопа должна фиксироваться под прямым углом относительно голени тугой повязкой, обеспечивающей нормальное кровообращение.

К поврежденному месту обязательно прикладывается лед. Он эффективно сужает сосуды и дополнительно обладает обезболивающим действием. После первичных мероприятий, больного нужно быстрее доставить в медицинское учреждение.

При любых растяжениях проводятся специальные лечебные мероприятия. Лечение начинается с реабилитации, назначаемой врачом. В первые дни после получения травмы, больной ноге должен обеспечиваться щадящий режим и покой. Нужно стараться как можно меньше ходить, чтобы не увеличивать повреждений. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Специальная повязка очень благотворно влияет на восстановление при растяжении связок голеностопного сустава. С помощью эластичного бинта происходит стабилизация сустава и уменьшается отек. Поврежденный орган должен быть в приподнятом положении. Для этого, голеностоп размещается над уровнем сердца, чтобы дополнительно снизить боль и отечность.

Большое значение имеют комплексы лечебной физкультуры, которые начинаются с разминочных упражнений. При их выполнении не должно быть болевых ощущений. Программа занятий составляется лечащим врачом в индивидуальном порядке.

При различных заболеваниях голеностопных суставов необходимо фиксировать конечность, чтобы снять нагрузку с больной ноги и ускорить выздоровления. Для этого применяются повязки с эластичным бинтом, кроме того существуют специальные бандажи и ортезы, с помощью которых можно зафиксировать больную ногу.

Очень важно правильно накладывать повязку, чтобы она принесла пользу. Обычно перевязки делают в процедурном кабинете, но можно ее выполнить и самостоятельно, если овладеть правильной техникой. А чтобы быстрее вылечиться, нужно соблюдать все рекомендации врача и принимать лекарства.

Ношение повязки из эластичного бинта может быть показано в качестве профилактики людям, которые постоянно поднимают и носят тяжести или проводят целый день на ногах. Обычно повязку рекомендуют надевать на тренировках бодибилдерам. Также эластичная повязка рекомендуется к использованию в следующих случаях:

При воспалении суставов нарушается их двигательная активность и появляется боль. При артрите болевые ощущения обычно появляются утром и проходят после сна. Такое заболевание нужно обязательно лечить под присмотром врача, иначе повышается риск рецидивов и осложнений, кроме того, болезнь может поражать и другие суставы со временем, разрушать их, делая человека недееспособным.

При ушибах появляются несильные боли, человек может наступать на ногу, но подвижность сустава нарушается из-за отечности. Может появляться гематома в месте ушиба. При вывихах боль выражена сильнее, может быть очень резкой. Если повреждены связки, то появляется гематома.

При растяжении боль резкая, появляется отек в области голеностопного сустава. А перелом обычно сопровождается очень резкой болью, на ногу невозможно наступить, она сильно отекает, синеет. В этом случае нога может отвисать, ней не возможно пошевелить.

При любых травмах голеностопа нужно обязательно обратиться к врачу, так как в некоторых случаях серьезные вывихи проходят безболезненно, а если вывих не править сразу, возникнут серьезные осложнения. Осложненные вывихи лечат исключительно хирургическим путем, так как вправить их вручную не получится.

Использование эластичного бинта имеет множество преимуществ, обычно повязку назначают при ушибах и растяжениях, даже гипсовую шину можно фиксировать таким бинтом. Под повязку разрешается наносить мазь, ее можно снимать, чтобы проводить лечебную гимнастику. Стоит отметить, что физкультурой нельзя заниматься сразу, ее назначают, когда ткани уже заживут, поэтому заниматься можно только по рекомендации специалиста.

Плюсы эластичного бинта:

  • Использования эластичного бинта выгодно, он стоит недорого и повязку можно делать до 20 раз, что невозможно с обычным бинтом, так как он легко деформируется;
  • Такой бинт легко подстраивается под сустав, поэтом подходит любому человеку;
  • Повязку легко выполнять самостоятельно в домашних условиях;
  • В отличие от обычного бинта, эластичный хорошо фиксирует ногу и не сползает при движении.

Но эластичный бинт имеет свои недостатки, так если повязку выполняют неправильно, может нарушаться кровообращение в тканях, а фиксация сустава может быть некачественной. Также очень важно правильно стирать и сушить эластичный бинт, иначе он потеряет свою эластичность и повязка будет бесполезной.

Повязка на голеностоп

При разных заболеваниях, накладывают разные повязки, так при вывихах и растяжениях показано использование восьмиобразной повязки. Ее обычно накладывают в процедурном кабинете, так как существует специальная техника. Если неправильно наложить повязку, можно спровоцировать осложнения.Крестообразная повязка часто используется пожилыми людьми и спортсменами, так как она хорошо фиксирует конечность и позволяет избежать различных травм.

Повязку не стоит делать самостоятельно при заболеваниях суставов и травмах, состояние конечно улучшится, но причина болезни останется. Если сустав болит из-за воспаления, то после снятия симптомов он все равно продолжит разрушаться и в конце концов перестанет двигаться вообще, поэтому лечиться нужно под присмотром врача.

Восьмиобразная повязка на голеностопный сустав считается самой эффективной при лечении и профилактике заболеваний, но очень важно накладывать ее правильно. Лучше всего, если пациента обучит технике специалист, и первые несколько процедур проведет самостоятельно.

При выполнении повязки нужно учесть следующие моменты, чтобы исключить осложнения, связанные с неправильным наложением:

Повязку из эластичного бинта не рекомендуется накладывать самостоятельно, не посещая специалиста. Травмы бывают разные, и в каждом случае врач выберет именно ту повязку, которая будет более эффективна, поэтому при травмах нужно как можно скорее отвезти пациента в больницу.

Если ситуация экстренная и доставить пациента к врачу не представляется возможным, то наложить повязку можно самостоятельно. Важно отметить, что делать это нужно правильно, не перетягивая бинт, но фиксируя его достаточно плотно. Очень важно убедиться, что нет перелома или сильного вывиха, в таких случаях отказ от посещения травмпункта может быть опасен для здоровья пациента.

Чтобы выполнить повязку понадобится эластичный бинт и зажимы для его фиксации.

  • Нужно взять эластичный бинт и обмотать его 3 раза вокруг голени, очень важно, чтобы бинт ложился ровно и не морщился, не стоит слишком сильно перетягивать голень;
  • После этого необходимо отвести бинт к внешней стороне стопы и заложить конец бинта, сильно натягивать нельзя;
  • Затем нужно накладывать бинт через внутреннюю сторону стопы, оборачивая его не сколько раз и отводя обратно к внешней стороне;
  • Далее нужно повторить несколько раз обороты, не сильно перетягивая бинт, в конце зафиксировать повязку специальными зажимами.

Снимать повязку необходимо аккуратно, сначала отстегивают зажимы, после чего нужно медленно размотать бинт в обратном порядке, торопиться и срывать бинт резко не стоит. Хранить бинт нужно в свернутом виде в сухом и прохладном месте. Стирают его обычно каждый 5 дней или по мере загрязнения.

Очень важно правильно проводить чистку, чтобы материал не испортился. Стирают его исключительно руками с использованием обычного мыла, сильно выкручивать ткань нельзя, иначе она деформируется, нужно бинт слегка отжать и разложить на чистую ткань, в подвешенном состоянии сушить нельзя.

Повязка при растяжении связок голеностопного сустава — Суставы

Ортез: описание, классификация и способ использования

Длина эластичного бинта. Она, как правило, напрямую зависит от того, на какой сустав будет наложен в дальнейшем бинт. В зависимости от длины выделяют следующие виды материала:

  • бинт для лучезапястных суставов, длина которых достигает 1-1,5 м;
  • для голеностопных суставов, длина колеблется в пределах 1,5-2 м.

Другие суставные поверхности при этом требуют 2-3 м эластичного бинта. Для фиксирования нижних конечностей рекомендуется приобретать 5 м эластичного бинта, а для верхних — 4 м.

Растяжимость эластичного бинта. Для надежного фиксирования конечности после получения травмы используются бинты со средней или высокой степенью растяжимости. После оперативного вмешательства на ногах во избежание развития варикоза следует применять низкоэластичные бинты.

Правила наложения бинта:

Ортез — это специальное приспособление, которое повторяет контуры сустава. Он накладывается на пораженный сустав.

Внешний вид ортеза для голеностопного сустава представляет собой носок, гольфы или сапог. Пальцы на ноге должны оставаться открытыми.

Зафиксировать ортез голеностопный можно с помощью специальных застежек или липучек. Ортез изготавливается из хлопчатобумажных тканей, металла, пластика или дерева.

  1. Модели для профилактики. Они необходимы для того, чтобы предупредить повреждение голеностопного сустава.
  2. Модели лечебные. Применяются для оказания медицинской помощи при травматизации в области того или иного сустава.
  3. Модели функциональные. Их используют постоянно при необратимых изменениях в суставе.

Степени жесткости ортезов:

  1. Голеностопный полужесткий ортез. Он имеет ремни, которые заменяют эластичный бинт. Кроме ремней могут быть использованы вставки из металла, пластмассы, шнуры.
  2. Голеностопный мягкий ортез. Он напоминает по внешнему виду съемный бандаж из ткани.
  3. Жесткий ортез. Имеет пластиковые вставки и эластичные шины. Такой голеностопный сустав отлично фиксируется.

Показания к ношению ортеза:

  • артрит или артроз суставов;
  • растяжения или разрывы связок и сухожилий;
  • восстановление после перелома костей лодыжки, голени, стопы;
  • плоскостопие, избыточная масса тела, вальгусная деформации пальца;
  • частичный паралич голени и стопы;
  • профилактика получения травм для людей, активно занимающихся спортом.

Преимущества использования ортеза:

  1. Качественное стабилизирование поврежденного сустава.
  2. Снижение механической нагрузки на суставную поверхность.
  3. Укрепление мышц и связок.
  4. Рассасывание отеков и их обезболивание.
  5. Расширение объема двигательной активности в суставе.

Ортез нежелательно использовать при открытых ранах и повреждениях. Его необходимо накладывать только после сращения костных отломков. Самый важный момент в приобретении данного вида приспособления — это его правильный выбор.

Голеностопный сустав на протяжении суток выдерживает большие нагрузки. Его анатомическое строение обеспечивает выполнение круговых, сгибательных и разгибательных движений стопой, а также отведение ее в сторону. Когда нагрузка на сустав выходит за рамки допустимого уровня эластичности и прочности связочной ткани происходит растяжение связок голеностопа.

Связки голеностопного сустава очень прочные. Их задача зафиксировать и одновременно обеспечить подвижность сочленению костей голени (большеберцовой, малоберцовой) и таранной кости стопы.

Он имеет сложное строение. Таранная кость охвачена как вилкой берцовыми костьми. Большеберцовая прилежит к верхней суставной поверхности, а малоберцовые по бокам охватывают наружную и внутреннюю лодыжки. Такое соединение довольно устойчиво и сохраняет целостность за счет конфигурации и крепления суставной ткани к костям и позволяет делать стопой различные движения.

Надрыв (разрыв) волокон связок этого сустава может произойти во время занятий спортом (легкая атлетика, футбол, лыжи), ношении высоких каблуков либо беге по неровной поверхности и тогда, когда воздействующая на сустав нагрузка гораздо больше его допустимого предела.

Повреждение связок может произойти при подворачивании стоп внутрь (большеберцовые связки, дельтовидная группа) либо наружу (малоберцовые связки). Наиболее часто страдает наружная связочная группа.

Причины, приводящие к травматизации:

  • Подворачивание стопы наружу;
  • Подворачивание стопы внутрь;
  • Мощный удар стопы.

Выделяют множество причин, способных привести к повреждению связочного аппарата:

  • интенсивные занятия спортом;
  • регулярное использование женщинами обуви на высоком каблуке;
  • чрезмерная нагрузка на стопу при отсутствии постоянных тренировок;
  • путешествие по неровной дороге;
  • бег на длинные дистанции.

Надрыв связок голеностопа может произойти при занятии спортом (горнолыжный спорт, футбол, легка атлетика), ношении обуви на высоком каблуке, ходьбе или беге по неровной местности, а также в ситуациях, когда нагрузка на связки превышает допустимый для них предел.

Повредиться связки могут при подворачивании стопы наружу (малоберцовая группа) или внутрь (дельтовидная группа, большеберцовая группа связок). Чаще всего происходит повреждение наружной группы связок.

Причины, предрасполагающие к повреждению связочного аппарата

Виды и техника наложения повязок на голеностопный сустав

При растяжении и некоторых заболеваниях голеностопного сустава его необходимо фиксировать специальной повязкой. Это важно с целью предупреждения осложнений и ускорения заживления. Фиксирующая повязка на голеностопный сустав снимает нагрузку с больной конечности и позволяет организму быстрее восстановиться.

Существует несколько разновидностей фиксирующих повязок на голеностопный сустав, каждая из которых имеет свои показания и технику наложения. Наиболее популярная техника – восьмиобразная, или крестообразная, также применяется повязка-носок, используется эластичный бинт.

Мягкие бинтовые повязки для фиксации поврежденного голеностопного сустава отличаются не только техникой наложения, но и характером воздействия на пораженную область.

Применяются следующие фиксирующие повязки:

  • корригирующие — используются для длительной фиксации голени, когда необходимо исправление приобретенных или врожденных поражений;
  • защитные — показаны в случае открытого перелома, когда важно избежать вторичного инфицирования раны, являются асептическими и бактерицидными, при этом не пропускают влагу;
  • иммобилизирующие — используются для фиксации конечности с целью создания максимального покоя в случае растяжения, разрыва связок и других травмах, широкое применение получили в спортивной медицине;
  • лекарственные — при этом бинты пропитаны лекарственными веществами и прикладываются к поврежденному участку для впитывания лекарства и скорейшего заживления;
  • сдавливающие — используются с целью профилактики распространения инфекции и предупреждения кровотечения.

Эластичный бинт предупреждает травмы мышц голеностопа

Эластичная повязка накладывается в процедурном кабинете, но это можно сделать и самостоятельно, обучившись правильной технике по видео или следуя пошаговой фото-инструкции.

Общие показания к применению эластичного бинта и 8ми-образной повязки:

  • воспалительные заболевания голеностопного сустава в период обострения;
  • усиление болевого синдрома на фоне хронических заболеваний;
  • открытый или закрытый перелом;
  • вывих, ушиб и растяжение суставного сочленения.

Обратите внимание! Восьмиобразная повязка на голеностопный сустав является наиболее эффективной для профилактики и лечения. Но при этом крайне важно соблюдать алгоритм ее наложения, иначе она может оказаться бесполезной.

Использование восьмиобразной повязки необходимо при различных повреждениях, включая вывихи и открытые раны. Она обеспечивает надежную фиксацию голеностопной области, в комплексе с другими лечебными процедурами ускоряет процесс реабилитации. Накладывается повязка специалистом, так как техника требует определенных навыков.

Бинтуется она в виде восьмерки. Первые полосы накладываются несколько выше поврежденного участка, после чего весь сустав перевязывается. Она крайне необходима в случае повреждения связок.

Крестообразная техника наложения полностью обездвиживает поврежденный участок, исключает повторное травмирование. Преимуществом является то, что грамотно наложенная повязка не нарушает кровообращения в области сустава и периартикулярных тканей.

Наложение включает следующие этапы:

  1. На больной участок накладывается антибактериальная салфетка.
  2. Ноге придается удобное положение.
  3. Делаются первые два фиксирующих обхвата.
  4. Круговыми движениями бинт накладывается вокруг сустава.
  5. Заканчивается туром вокруг голени.
  6. Фиксируется бинт специальной булавкой или скобой.

При наложении нельзя допускать появления неприятных ощущений в ноге. Если сильно затянуть бинт, это приведет к нарушению кровообращения и другим неприятным последствиям.

Преимущества такого способа фиксации — большой список показаний, снижение болезненности в поврежденном участке, возможность предупредить осложнения после травматического повреждения.

Универсальный эластичный бинт применяется для снятия нагрузки с поврежденного участка ноги. Он также является спортивным бандажом и компрессионной защитой. Бывает разной растяжимости: малой — до 40%, средней — до 100% и высокой — от 150%.

Первые накладываются на голеностоп для профилактики повреждений во время занятий спортом. Повязки средней растяжимости рекомендованы для людей с варикозным расширением вен, при прохождении курса лечения трофических язв. Бинты высокой степени растяжимости применяются для терапии выраженного варикоза, в ранний послеоперационный период с целью профилактики кровотечения и образования гематом. Чтобы получить желаемый результат, следует придерживаться некоторых рекомендаций.

Как использовать эластичный бинт:
  • бинтование выполняется утром, когда мышцы еще расслаблены;
  • во время бинтования каждый тур должен перекрывать предыдущий на 50%;
  • перевязку следует начинать от области пальцев стопы с последующим обязательным захватом пятки, чтобы исключить соскальзывание.

При наложении эластичного бинта или восьмиобразной повязки следует учитывать рекомендации специалистов.

  • в области раны допускается накладывание исключительно лекарственной повязки;
  • фиксировать конечность лучше при полном расслаблении, сразу после сна;
  • бинт накладывается на поврежденную конечность ровно, без каких-либо просветов или складок;
  • не нужно заранее раскручивать рулон, следует приложить валик бинта к ноге и постепенно его раскручивать по мере наложения на конечность.

При использовании уже готовой повязки-носка важно правильно выбрать размер, который определяется окружностью лодыжки. Повязку-носок можно использовать в послеоперационный период для уменьшения отека и устранения болезненности. Применяемый материал не вызывает аллергической реакции и раздражения кожи.

Каждый вид фиксации на голеностопный сустав может использоваться с целью компрессионной терапии для поддержания мышц в посттравматический или послеоперационный период. Очень важно научиться правильно фиксировать голеностоп, чтобы предупредить дополнительный дискомфорт, нарушение кровообращения и другие осложнения. Для этого следует обратиться к врачу, который покажет, как накладывать фиксирующую повязку по всем правилам.

Как правильно наложить фиксирующую повязку на голеностопный сустав?

При различных повреждениях и заболеваниях голеностопного сустава может потребоваться наложить на него фиксирующую повязку. В каких случаях она применяется, как правильно забинтовать голеностоп эластичным бинтом?

Фиксирующая повязка на голеностоп нужна для ограничения движений в суставе при повреждениях и заболеваниях, а также для их профилактики. Ее накладывают в следующих случаях:

  • при растяжениях связок,
  • при переломе ноги,
  • при ушибе,
  • при подвывихах и вывихах,
  • при артрите, артрозе,
  • для профилактики повреждения голеностопного сустава людям, занимающимся физическим трудом, проводящим много времени на ногах, спортсменам.

При травме ноги или боли в суставе сначала следует посетить врача, чтобы установить точный диагноз и получить квалифицированную помощь. Самолечение может принести вред: повязка облегчает состояние, уменьшает боль, поэтому можно упустить время, тогда как патологический процесс будет развиваться.

В некоторых случаях наложение такой повязки противопоказано:

  • Нельзя бинтовать сустав, если есть открытые раны, сначала их нужно обработать.
  • Нельзя накладывать повязку, если имеется деформация сустава. В этом случае нужно обратиться к травматологу.
  • Нельзя бинтовать ногу сразу же после активных движений, перед перевязыванием нужно 15-20 минут побыть в покое, подняв ногу под углом примерно 30 градусов. Это необходимо, чтобы снять отек.

Восьмиобразная (крестообразная) повязка на голеностопный сустав почти полностью ограничивает движения стопы. Ее накладывают при вывихах, растяжениях и разрывах связок. Подвид крестообразной повязки — колосовидная, она отличается тем, что каждый слой перекрывает предыдущий наполовину или на треть.

За счет фиксации суставная сумка закрепляется в правильном положении, предупреждается дальнейшее повреждение связок, улучшается заживление при повреждении, уменьшается боль. Повязка улучшает отток лимфы и, если ее правильно наложить, не нарушает кровообращение. Кроме того, бинт фиксирует перевязочный материал, например, вату с лекарственным средством.

Желательно, чтобы первый раз ее наложил врач-травматолог и показал, как правильно это делается. При этом используется эластический или обычный бинт шириной 10-12 см.

Если имеется небольшое повреждение кожи, перед тем, как бинтовать ногу, его необходимо обработать. При серьезной ране и кровотечении необходимо обратиться за медицинской помощью.

Эластичный бинт имеет несколько преимуществ перед обычным:

  • Его можно использовать несколько раз.
  • Он лучше держится на ноге, чем неэластичный.
  • Он заменяет около 20 витков марлевого бинта.
  • Наложить эластичный бинт на голеностопный сустав значительно проще, чем обычный, это можно сделать и дома.

Однако у него есть и недостатки.

  • При перетягивании эластичная повязка может нарушить кровообращение.
  • За эластичным бинтом нужно ухаживать, правильно стирать и сушить, иначе он быстро придет в негодность.

Такая повязка на голеностопный сустав применяется при вывихах, ушибах и растяжениях, а также для фиксации наложенного гипса. Бинтовать голеностоп начинают через день после травмы, а если с помощью бинта закрепляют гипс, то нужно дождаться полного высыхания последнего.

Эластичный бинт на голеностоп снимают и наматывают заново каждый день. Когда врач разрешит, после снятия повязки можно делать упражнения лечебной физкультуры для разрабатывания сустава. Бинтовать ногу нужно на то время, когда пациент двигается. Если врач не дал специальных указаний, то на ночь повязку снимают. Эластичным бинтом можно фиксировать повязки с лечебными мазями.

Нужно правильно выбрать бинт. Они бывают разной степени растяжимости и разной длины. Для повязки на ногу длина материала должна быть равна 1,5-2 м. Для фиксирующих повязок применяют бинт со средней или высокой растяжимости. Материалом с низкой степенью растяжимости бинтуют ноги для лечения и профилактики варикоза и после операций.

Есть определенные правила того, как бинтовать голеностоп эластичным бинтом:

  1. 1. Ногу бинтуют от узкой части к более широкой.
  2. 2. Бинт не разматывают заранее, это делают постепенно, причем только на поверхности тела. Если его раскрутить полностью перед наложением, можно слишком сильно затянуть повязку
  3. 3. Каждый накладываемый слой должен перекрывать уже имеющиеся, промежутков между ними быть не должно.
  4. 4. Наибольшее натяжение должно быть в нижней части ноги.
  5. 5. Наматывают бинт справа налево.
  6. 6. Поврежденная конечность должна быть приподнята и находиться в удобном положении, чтобы во время бинтования пациент ею не двигал.
  7. 7. После наложения повязки пальцы должны слегка посинеть, а после того, как пациент начнет двигаться — приобрести нормальный оттенок. Признак того, что бинт перетянут — пульсация и онемение в конечности, синюшность, не проходящая после начала движений. Если есть такие ощущения, то ногу необходимо сразу же разбинтовать, поднять ее, сделать легкий массаж, а затем перебинтовать заново.
  8. 8. Бинтовать нужно аккуратно, не допуская складок.
  9. 9. Лучше накладывать повязку на носок, так меньше риск затянуть ее слишком сильно.
  10. 10. Желательно забинтовывать ногу утром, когда меньше отек.

Техника наложения восьмиобразной повязки заключается в следующем:

  1. 1. Стопу устанавливают под прямым углом к голени.
  2. 2. Делают три витка вокруг голени над лодыжкой.
  3. 3. По тыльной поверхности бинтуемого сустава двигаются к внешней части стопы для левой ноги и к внутренней — для правой.
  4. 4. Делают круговой тур (виток) вокруг ступни.
  5. 5. С боковой части стопы бинт ведут косо по тыльной части сустава к лодыжке.
  6. 6. Делают оборот вокруг лодыжки чуть ниже первого.
  7. 7. Такие восьмиобразные витки повторяют несколько раз.
  8. 8. Завершают наложение закрепляющими витками вокруг лодыжки. После этого ее фиксируют специальными зажимами.

Можно забинтовать голеностоп эластичным бинтом иначе. В этом случае не выполняются круговые витки вокруг ступни, но захватывается пятка:

  1. 1. Ступню ставят под прямым углом к голени.
  2. 2. Также делают несколько закрепляющих туров вокруг нижней части голени.
  3. 3. Двигаются по тыльной части сустава к боковой поверхности стопы аналогично предыдущему способу.
  4. 4. Бинт проводят под ступней и с противоположной боковой части стопы сразу ведут косо по тыльной поверхности ноги к лодыжке, не делая тур вокруг ступни.
  5. 5. Делают оборот вокруг лодыжки один раз, затем вокруг пятки, выводя на противоположную сторону ступни.
  6. 6. Ведут бинт к лодыжке, затем снова делают восьмиобразный тур вокруг ступни.
  7. 7. Повторяют эти операции, после чего делают закрепляющий тур вокруг лодыжки и фиксируют повязку зажимом.

Аналогичным образом перевязывают голеностоп и марлевым бинтом, но его потребуется больше.

Чтобы бинт сохранял свои свойства, нужно его вовремя стирать, обычно это делают по мере загрязнения или раз в 5 дней. Стирают обычным мылом вручную в теплой воде, машинная стирка запрещена.

Затем повязочный материал слегка отжимают руками, не выкручивая, после чего раскладывают для сушки на горизонтальную поверхность на ткань. Нельзя сушить его в подвешенном состоянии и гладить. Хранят эластичный бинт в свернутом виде в сухом прохладном месте, вдали от солнечных лучей.

В аптеках и магазинах ортопедических изделий можно найти различные фиксаторы и ортезы для суставов, в том числе голеностопного. Такие приспособления сделаны из эластичной или неэластичной ткани, имеют регулирующуюся застежку-липучку и в разной степени фиксируют сустав. Их можно стирать, легко снимать и надевать, во многих случаях ортезы удобнее, чем повязка из бинта.

Решение о том, можно ли носить такие фиксаторы и какие лучше выбрать в конкретном случае, должен принимать врач. Самостоятельное, без консультации с врачом, применение ортеза, как и эластичной повязки, может повредить.

Фиксирующая повязка из эластичного бинта используется для лечения заболеваний голеностопа, а также для профилактики его повреждения при нагрузках. Бинтовать ногу необходимо, соблюдая инструкцию, иначе можно навредить. Желательно, чтобы первый раз наложение повязки продемонстрировал врач. Чтобы эластичный бинт не терял своих свойств, за ним следует правильно ухаживать.

Источники

  1. Ольга, Барышева Апоптоз периферических лимфоцитов при ревматоидном артрите / Барышева Ольга , Наталья Везикова und Ирина Марусенко. – М. : Palmarium Academic Publishing, 2014. – 108 c.
  2. Давид, М. Рэйд Справочник по остеопорозу / Давид М. Рэйд. – М. : Практическая медицина, 2015. – 128 c.
  3. Уорралл, Дженнифер Артрит и другие болезни суставов. Все, что нужно знать / Дженнифер Уорралл. – М. : АСТ, Астрель, 2013. – 577 c.
  4. Хандер, Джин Клиника Мэйо об артрите / Джин Хандер. – М. : АСТ, Астрель, 2007. – 208 c.

Автор статьи: Инна Дробыш

Позвольте представиться. Меня зовут Инна. Я уже более 7 лет работаю медицинской сестрой в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 5 проголосовавших: 2

Как мне надеть растяжение связок голеностопного сустава?

Наложение наложенной повязки на вывихнутую лодыжку может быть выполнено в несколько простых шагов, если вы помните несколько основных инструкций. По сути, все, что вам нужно сделать, чтобы надеть растянутую лодыжку, это получить правильный тип повязки и обмотать ее вокруг поврежденной лодыжки. Некоторые дополнительные стратегии, такие как знание, как плотно обернуть бандаж и как закрепить концы, также полезны для обеспечения эффективного и удобного вывиха лодыжки при растяжении связок.

Прежде всего, вам понадобятся соответствующие материалы. Длинные эластичные тканевые повязки легко найти в аптеках или даже в продуктовых магазинах. Врач, который диагностировал у вас растяжение связок, скорее всего, сначала использует одну из этих повязок, чтобы обернуть ее для вас, так что вы можете просто повторно использовать ее. Если вы не обратились к врачу или если он или она не применили для вас растяжение связок голеностопного сустава, найти соответствующую повязку самостоятельно не составит труда. Вам также понадобится какая-то медицинская лента, если купленная вами повязка не поставляется с плоскими металлическими зажимами для закрепления упаковки.

Чтобы надеть растянутую лодыжку, снимите все носки или чулки и убедитесь, что другая одежда, такая как штанины, свободна от области. Учтите, что даже если вы можете поднять штанину достаточно высоко, чтобы наложить повязку, она может не соответствовать наложенной обертке. Желательно носить более свободные брюки или спортивные штаны, которые не застрянут на вывихнутой лодыжке, поскольку любое дополнительное давление на травму может вызвать боль.

Поместите один конец тканевой повязки на верхнюю середину ноги. Прижав полоску ткани к коже, начните наматывать ее вокруг ноги, слегка перекрывая каждый слой, продвигаясь к лодыжке. Позаботьтесь о том, чтобы обмотать растянутую лодыжку достаточно плотно, чтобы приложить небольшое давление, так как сжатие поможет удержать припухлость, но не настолько сильно, что вы чувствуете дискомфорт; слишком плотное наложение повязки может нарушить кровообращение и замедлить приток крови к стопе.

Продолжайте наматывать повязку на пятку и лодыжку, останавливаясь на несколько дюймов выше лодыжки. Когда вы закончили наматывать, пришло время закрепить повязку, чтобы она осталась на месте должным образом. Если у вас есть металлические зажимы, используйте их, чтобы прикрепить свободный конец бандажа к завернутой части. Металлические зажимы не нужны, и некоторые люди считают их неэффективными или неудобными, поэтому не стесняйтесь использовать медицинскую ленту. Отрежьте полоску ленты достаточно долго, чтобы обмотать ногу хотя бы один раз; использование короткой части, вероятно, не будет достаточно уверенным. Используйте ленту, чтобы закрепить растянутую лодыжку, обмотав ее вокруг конца повязки, стараясь не натягивать ее слишком сильно.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Правила наложения тугой повязки при растяжении

Растяжение связок голеностопного либо коленного сустава – довольно частая травма. Один из способов предотвратить дальнейшее прогрессирование проблемы – тугая повязка при растяжении.

Голеностопный сустав особенно часто страдает в зимний период, когда возрастает опасность травмирования из-за скользких дорог. Впрочем, данная травма частенько встречается и среди спортсменов, подвергающих суставы большим нагрузкам. Правильно наложенная повязка позволит не тревожить поврежденный сустав до обращения к врачу и прохождения соответствующего лечения. Кроме того, тугая повязка на ногу поможет существенно снизить болезненные и дискомфортные ощущения в поврежденной стопе.

Оказание помощи проходит в 4-е этапа. Прежде всего, пострадавшему необходимо обеспечить покой. Далее, накладывают соответствующую повязку, фиксируя травмированный сустав. Если боль достаточно сильна, можно применить болеутоляющие средства. После оказания первой помощи следует обратиться к ортопеду, который оценит степень повреждения и назначит лечение.

Для наложения повязки лучше использовать эластичный бинт, так как он обладает высокой пластичностью, не подвержен деформации. Плотно выполнив перевязку, можно не беспокоиться, что бинт сползет или растянется. Также, эластичный бинт можно с легкостью удалить при необходимости обработки места растяжения мазями.

Повязка должна быть достаточно плотной, но, в то же время, не сдавливать голень, препятствуя нормальному кровообращению. При слишком сильном сдавливании кровеносных судов человек почувствует онемение в конечности. Существует несколько правил, позволяющих провести бинтование с максимальной надежностью, обеспечив комфортное состояние поврежденного сустава.

Бинт накладывают витками, в направлении справа налево. Начинают процедуру с нижней части голеностопа, постепенно поднимаясь вверх. Витки бинта должны ложиться аккуратно и равномерно. Следует избегать перекрещивания ткани, сильных морщин. Каждый виток бинта должен примерно на 2 – 3 см перекрывать предыдущий. Крепить бинт рекомендуется в самой тонкой части голеностопа.

Во время процедуры пациент должен находиться в удобном положении со слегка приподнятой ногой. Стопа должна быть перпендикулярно расположена по отношению к голени. Обычно, на повязку уходит до 1,5 метров бинта. По завершении процедуры тыльная сторона стопы почти полностью должна быть закрыта перевязочным материалом, а пятка, напротив, открыта.

Не менее часто люди сталкиваются с проблемой, как сделать тугую повязку на коленный сустав. Колени часто страдают в период гололедицы. Несмотря на погодные условия люди предпочитают красоту обуви ее комфортности, поэтому, шанс получить травму очень высок. Приготовиться к возможности травмирования лучше заранее, изучив правила наложения повязки на колено при вероятном растяжении связок. Это только первая помощь, оказать которую необходимо для исключения риска дальнейшего повреждения, а также для снижения болезненного синдрома. Оптимальное лечение назначит ортопед, с которым следует проконсультироваться в ближайшее время после травмы.

Обычно, первая помощь включает в себя покой, охлаждение коленного сустава для снятия отечности тканей, наложение повязки. Как и в случае с голеностопом, бинтовать коленный сустав следует плотно, избегая сильного сдавливания и пережимания кровеносных сосудов. Наиболее подходящим считается эластичный бинт, ширина которого составляет 10 см. Не стоит сразу отматывать большое количество бинта. Намного проще раскручивать рулон понемногу. В этом случае повязка получится ровной, без выраженных морщин и перегибов материала.

Конец бинта прикладывают к поврежденному месту и начинают выполнять повязку круговыми движениями. Первый виток выполняется в середине наиболее объемной части сустава. В случае повреждения тканей и наличия кровотечения, рану предварительно обрабатывают и прикрывают стерильной салфеткой. Последующий виток направляют вверх, стараясь не перекрывать более трети предыдущего витка. После этого, делают оборот бинта уже по направлению вниз, также, оставляя открытой около третьей части наложенного ранее витка. В принципе, техника бинтовая коленного сустава напоминает «восьмерку». Каждый виток располагается выше либо ниже утолщенной середины колена. Таким образом, добиваются плотной фиксации поврежденного органа. Закрепить бинт можно при помощи безопасной булавки или пластыря.

Нередко, человек с признаками растяжения связок не спешит посетить медицинское учреждение, предпочитая проводить лечение самостоятельно. В этом случае необходимо учесть несколько правил, которые позволят избежать риска дальнейшего травмирования. Не следует заниматься спортом и проявлять излишнюю физическую активность до полного восстановления поврежденного сустава. Новая травма может привести к разрыву связок, что потребует специфического лечения вплоть до хирургической операции. При необходимости выйти из дома лучше использовать обувь на плоской подошве. Если повязка сильно сдавливает сустав, приводя к онемению тканей, необходимо выполнить ее заново, обеспечив приток крови. Желательно в первое время после травмирования соблюдать режим покоя, не подвергая ногу нагрузкам.

Правильно наложенная тугая повязка позволит в короткое время устранить неприятные, болезненные симптомы. Но, все же, лучше проводить лечение после консультации и под контролем ортопеда.

Качественная повязка при растяжении

Получение любого уровня травмы – это серьезный стресс для организма, который нуждается в первой помощи. Какими должны быть первые действия? Что нужно знать для того чтобы не навредить? Ответы на эти вопросы помогут вам грамотно отреагировать на сложившуюся ситуацию и сделать все возможное для сохранения функциональности поврежденной части тела.

Повязка при растяжении представляет собой один из наиболее распространенных методов оказания первой медицинской помощи. Ее главная задача – надежная фиксация полученной травмы. Покой – это неотъемлемая составляющая выздоровления, предоставляющая возможность сделать этот процесс более быстрым и эффективным.

Как понять, что вам необходима тугая повязка при растяжении? Основными признаками рассматриваемого типа травм являются следующие моменты:

  • резкая боль после повреждения;
  • появление припухлости;
  • образование кровоподтеков.

Также достаточно важным признаком является усиливающаяся боль, если наступить на ногу.

Повязка при растяжении: алгоритм действий

Данная ситуация требует обязательного обращения в медицинское учреждение. Самостоятельное лечение возможно только после консультации с профессиональным врачом. Попав в больницу, вам понадобится сделать снимок для того чтобы исключить наличие трещин или переломов. Безусловно, есть ряд признаков, предоставляющих возможность определить тип повреждения без рентгена, но лучше провести дополнительное обследование. Это позволит сформировать правильный тип лечения и восстановить поврежденную часть тела.

Повязка при растяжении связок голеностопного сустава – это одна из первых мер помощи, которую необходимо оказать пострадавшему. Также рекомендуется приложить лед – это позволит существенно снизить болевые ощущения и уменьшить отечность. Идеальным вариантом окажется пакет со льдом, который позволит покрыть больший объем ноги. Но не допустите переохлаждения, так как это может привести к серьезным негативным последствиям. Специалисты рекомендуют осуществлять охлаждение в течение пятнадцати минут каждые несколько часов.

В чем смысл бинтования? Дело в том, что при повреждении рассматриваемого типа растянутые связки теряют возможность поддерживать сустав. Это приводит как к острой боли, так и к риску повторного травмирования. Поэтому фиксация необходима.

Наложение повязки при растяжении следует выполнять максимально аккуратно. Зафиксированная нога не должна ощущать дополнительный дискомфорт. Отправная точка наматывания – основание пальцев. Обмотайте эту часть стопы и постепенно продвигайтесь вверх. Обратите внимание на то, что каждый следующий слой необходимо примерно на два сантиметра накладывать на предыдущий. Это позволит осуществить более эффективную фиксацию в соответствии с существующими нормами.

Данная процедура должна осуществляться при помощи специального эластичного бинта, который предназначен именно для подобного рода целей. Обычный аналог марлевого типа можно использовать только в крайнем случае, если другого под рукой не оказалось. Но в ближайшее время необходимо в обязательном порядке приобрести ему замену и осуществить грамотное лечение.

Рассматривая вопрос о том, как накладывать повязку при растяжении, необходимо также отметить, что на ночь бинт должен сниматься. Несмотря на то, что в ночное время человек не может контролировать свои движения и способен немного повредить травмированную ногу, эта часть тела должна оставаться в свободном состоянии. Такой подход позволит существенно ускорить процесс выздоровления и предоставит ноге возможность окрепнуть быстрее.

Насколько туго нужно бинтовать? Главная задача этого процесса – фиксация. Но при этом нельзя нарушать процессы кровообращения, так как это важно для восстановления. Если вы не уверены в том, насколько правильно вы сделали бинтование, в обязательном порядке осуществляйте визуальный контроль. Если повязка слишком тугая, кожа вокруг нее примет синеватый или красноватый оттенок. В таком случае, необходимо срочно перебинтовать с существенно меньшим натяжением.

Повязка на руку при растяжении должна накладываться в таком же формате. Помните, что травмированной части тела необходимо обеспечить максимальный покой. Именно в этом заключается основная задача рассматриваемой процедуры. В зависимости от степени повреждения человеку также может быть назначен полноценный гипс – это позволит максимально зафиксировать поврежденный участок тела во избежание ухудшения состояния.

Важно! Существенное условие – постельный режим. Достаточно часто люди пренебрегают этим правилом, стремясь как можно скорее приступить к активным действиям.

Но такой подход способен привести к серьезным негативным последствиям, вплоть до операции. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют преимущественно обеспечить неподвижность. Также предоставляются рекомендации касательно поведения в ночное время суток и во время водных процедур. Восстановительный период должен проходить с использованием костылей. По крайней мере в первое время даже незначительная нагрузка является нежелательной.

Для того чтобы выздоровление привело к положительному результату, при растяжениях наложить повязку в первый раз должен грамотный специалист. В его обязанности входит демонстрация больному основных особенностей данного процесса. Несмотря на то, что рассматриваемая процедура может показаться достаточно простой, существует ряд тонкостей, о которых необходимо знать, для того чтобы не навредить. Пациент должен максимально внимательно отнестись к предоставляемым рекомендациям и запомнить основные моменты.

Достаточно большое значение в данном вопросе имеет реабилитация. Для того чтобы поврежденная часть полностью окрепла и смогла максимально выполнять свои функции, следует позаботиться о ее восстановлении. Эффективными окажутся специализированные массажи, которые предоставят возможность качественно разработать тело. Но обратите внимание на то, что заниматься этим должен исключительно опытный специалист. Самостоятельные массажи могут причинить вред. Поэтому лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Современные клиники располагают достаточно большим количеством новых методик, которые позволяют пройти эффективную реабилитацию. При обращении в такое учреждение, вы сможете получить полноценное обследование, на основании которого будет сформирован дальнейший план действий.

Пожалуйста, оцените статью: Загрузка… Сохранить себе или поделиться с друзьями:

Страница не найдена |

Страница не найдена |

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

28      

       

       

       

     12

       

     12

       

      1

3031     

     12

       

15161718192021

       

25262728293031

       

    123

45678910

       

     12

17181920212223

31      

2728293031  

       

      1

       

   1234

567891011

       

     12

       

891011121314

       

11121314151617

       

28293031   

       

   1234

       

     12

       

  12345

6789101112

       

567891011

12131415161718

19202122232425

       

3456789

17181920212223

24252627282930

       

  12345

13141516171819

20212223242526

2728293031  

       

15161718192021

22232425262728

2930     

       

Архивы

Мар

Апр

Май

Июн

Июл

Авг

Сен

Окт

Ноя

Дек

Метки

Настройки
для слабовидящих

Состояние стопы и голеностопного сустава | Реабилитационные упражнения при растяжении связок голеностопного сустава

Растяжение связок – вывих лодыжки

Большинство растяжений (80%) вызвано перекатыванием стопы внутрь.

Этот растягивает или разрывает связки , которые скрепляют кости лодыжки и стопы, что может привести к нестабильности и повторной травме.

И ЧТО?

Вывих лодыжки может увеличить риск повторной травмы на 40-70%.Но надлежащий уход после травм, реабилитационные упражнения и фиксация могут снизить этот риск. Приведенная ниже информация может помочь вам предотвратить повторную травму.

Для ускорения восстановления немедленно начните использовать P-R-I-C-E

Защита — Ваша лодыжка может быть шинирована, забинтована или стянута, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Отдых – Вы должны отдыхать от всех действий, которые вызывают боль или хромоту. Используйте костыли или трость, пока не сможете ходить без боли и хромоты.

Лед – Поместите полиэтиленовый пакет со льдом на лодыжку примерно на 10-20 минут (вы ждете, пока кожа порозовеет ( не позволяйте коже покраснеть – это может привести к ожогу) 3- 5 раз в сутки первые 24-72 ч.

Не кладите лед не менее чем на 2 часа между приложениями.

Компрессионный – Оберните трубку или эластичный бинт от пальцев ног до чуть ниже колена, равномерно надавливая.Носите это, пока отек не уменьшится. Ослабьте повязку, если пальцы ног начинают синеть или мерзнуть.

Поднимите — в идеале обязательно поднимите лодыжку выше уровня сердца.

После заживления травмы и остановки местного кровотечения цель состоит в следующем:

Восстановление нормальной функции лодыжки

Упражнения на диапазон движений

Помогите восстановить движение.

Техника: Двигайте стопой вверх-вниз и из стороны в сторону, вращайте голеностопным суставом.Повторяйте по 5 движений каждый час.

Не применяйте силу в болезненном диапазоне.

Упражнения на гибкость (растяжка)

Теснота мешает пользоваться лестницей, ходить, бегать и прыгать.

Техника: Выполняйте каждое упражнение в течение 20 секунд с легкой растяжкой. Не подпрыгивать!

Частота: 6-10 повторений/упражнение, 5-7 дней в неделю

Укрепляющие упражнения

Сильные мышцы ног помогают компенсировать слабость связок.

Частота: Три подхода по 20 повторений, 5-7 дней в неделю

Для предотвращения повторных травм

  • Продолжайте ежедневно растягивать икры и пятки, особенно после физической активности (неограниченно)
  • Продолжайте укреплять голеностоп 3-4 дня в неделю (неограниченно)
  • Выполните тесты на равновесие и упражнения (при необходимости)
  • Носить ортез на лодыжке во время напряженной деятельности (на неопределенный срок)

Баланс

Растяжение связок голеностопного сустава может снизить вашу способность балансировать на этой ноге и облегчить повторное перекатывание голеностопного сустава
.Как только вы сможете стоять без боли, попробуйте пройти приведенные ниже тесты на равновесие. Если вы не можете балансировать 90 103 десять секунд, не раскачиваясь, практикуйте этот уровень каждый день, пока не сможете. Вы можете остановиться, когда
пройдете тест уровня 4.

Техника: Балансируйте на травмированной ноге в течение десяти секунд, делайте не менее 6 повторений в день.

Цель: Стойте 60 секунд, не теряя равновесия, затем переходите на следующий уровень.

Уровень 1 — Руки в стороны, глаза открыты
Уровень 2 — Руки на груди, глаза открыты
Уровень 3 — Руки в стороны, глаза закрыты
Уровень 4 — Руки на груди, глаза закрыты

Распорка

Заживление поврежденных связок может занять до 16 недель и более.Ортез на лодыжку помогает защитить связки не только во время восстановления, но и при возвращении к занятиям спортом или физическим упражнениям.

Распространенные убеждения:

  1. Фиксация может заменить силовые упражнения – НЕВЕРНО! Сильные мышцы голени помогают поддерживать поврежденные связки.
  2. Ношение бандажа делает лодыжку слабее – ЛОЖЬ! Если вы продолжите укреплять

Это не комплексная программа восстановления, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному дипломированному физиотерапевту, который проведет вас через процесс реабилитации.

Если через месяц ваша лодыжка не функционирует на 80%, рекомендуется обратиться к врачу.

Если вас беспокоит какое-либо различие в вашем плане лечения и информации
в этом информационном листке, вам рекомендуется обратиться к своему врачу или физиотерапевту за дополнительной консультацией.

КАК ПЕРЕВЯЗАТЬ РАСТЯЖЕНИЕ ЛОПАТЫ

В среднем 1,7 миллиона австралийцев каждый год испытывают ту или иную форму растяжения связок, и растяжение связок голеностопного сустава является распространенной травмой.

Если ваш ребенок вывихнул лодыжку во время занятий спортом на выходных, вы поскользнулись дома или перевернули лодыжку в новой паре обуви, важно знать, как лечить растяжение связок лодыжки, чтобы обеспечить скорейшее выздоровление.

Симптомы

Наиболее распространенные симптомы:

  • Боль в голеностопном суставе, ощущаемая при движении голеностопного сустава или при ходьбе
  • Болезненность – боль при прикосновении к голеностопному суставу Отек – обычно происходит в течение нескольких минут или в течение следующих нескольких часов.

Причины

Растяжение связок голеностопного сустава возникает при резком движении, например происходит толчок, скручивание или перекатывание, что может привести к чрезмерному растяжению поддерживающих связок. То связка может порваться, вызывая кровотечение вокруг сустава.

Это распространенная травма, которая обычно возникает во время физической активности, например, при занятиях спортом, требующих бега или прыжков. Некоторые люди склонны к повторяющимся растяжениям связок голеностопного сустава, однако в некоторых случаях целенаправленные упражнения могут помочь предотвратить их.

Профилактика

Поддержание здорового уровня физической подготовки и выполнение упражнений для улучшить равновесие может помочь избежать растяжения лодыжки.

Лодыжка упражнения могут помочь сохранить силу, гибкость и стабильность в вашем голеностопный сустав, предотвращающий травмы.

Некоторые рекомендуемые упражнения для лодыжек включают:

  • Постукивание пальцами ног
  • Подъемы пяток стоя
  • Стояние на одной ноге
  • Круговые движения лодыжкой и алфавит.

Эти упражнения для голеностопного сустава помогут укрепить наиболее уязвимые суставы ног.

Лечение

Если вы страдаете от растяжения связок лодыжки, важно выполните следующие действия:

  • Дайте отдых поврежденной лодыжке
  • Прикладывайте лед к поврежденному суставу каждые два часа в течение не менее 15 минут
  • Прочно обмотайте сустав, продолжайте бинтование вверх по голени и вниз по стопе
  • Поднимите лодыжку выше уровня сердца высота.

Как перевязать вывихнутую лодыжку

При перевязке голеностопного сустава необходимо выполнить несколько важных шагов:

  • Дважды оберните бинт вокруг подушечки стопы ниже пальцев ног
  • Несколько раз оберните бинт вокруг стопы и лодыжку в виде восьмерки
  • Держите повязку туго, но убедитесь, что кровообращение не нарушено
  • В завершение дважды оберните повязку непосредственно над лодыжкой
  • Используйте застежку, чтобы прикрепить повязку
  • Убедитесь, что лодыжка не может двигаться, но повязка не слишком тугая.

Когда обратиться к врачу

Вывихнутая лодыжка, хотя и банальная, Смеяться над. Очень важно получить правильный совет и лечение, т.к. растяжение может иметь долгосрочные последствия.

Если такие симптомы, как отек и дискомфорт, сохраняются в течение через несколько дней лучше обратиться к врачу.

При растяжении связок может потребоваться реабилитация, чтобы гарантировать травму продолжает лечиться и совершенствоваться. управляемый программа физиотерапевта создана для снижения риска продолжающегося боли и повторяющиеся травмы.

Врачи на дому Эксперты House Call Doctor рекомендуют проконсультироваться с врачом общей практики для получения дополнительной консультации.

Как перевязать растяжение связок лодыжки с помощью бинта | Блог Medibc

Одной из наиболее распространенных травм стопы является растяжение связок голеностопного сустава. Когда вы двигаетесь таким образом, что лодыжка выходит из своего нормального положения, происходит растяжение связок. Такие травмоопасные движения могут привести к растяжению связок голеностопного сустава (или более). В зависимости от степени травмы связка также может быть частично или полностью разорвана.Неловкое приземление стопы во время бега, прыжков или поворотов может привести к такому типу травм.

Требуется немедленная помощь при растяжении связок лодыжки. Если его не лечить, он может усугубиться и привести к долгосрочным проблемам. Людям с растяжением связок голеностопного сустава обычно рекомендуется применять метод покоя, льда, компресса и подъема (RICE).

Чтобы правильно выполнить компрессионную часть метода RICE, выполните следующие действия, чтобы облегчить растяжение связок лодыжки. Выполнение следующих правил также поможет вашей лодыжке зажить.

Этапы компрессии растяжения связок голеностопного сустава с повязкой

1. Выберите повязку, которую хотите использовать.

Независимо от того, есть ли у вас повязка в вашей аптечке, предпочтительно использовать эластичную тканевую повязку хорошего качества.

Мы рекомендуем использовать тканевый эластичный бинт или креповую повязку. Однако для этой процедуры подойдет эластичный бинт любой марки. Но обязательно используйте более широкие бинты – шириной около полутора и трех дюймов. Это связано с тем, что более широкие бинты гораздо легче использовать для компрессионных целей.

Самые удобные эластичные бинты тканевые. Они сделаны из эластичной ткани, поэтому ими легко манипулировать. К тому же они многоразовые. Все, что вам нужно сделать, это постирать повязку после использования. Таким образом, он чист и готов к использованию, если в этом возникнет необходимость.

Есть бинты с металлическими зажимами. Вы можете использовать их, чтобы надежно закрепить конец компрессионного бинта. Однако, если нет доступных металлических зажимов, вместо них можно использовать медицинскую ленту из аптечки.Все, что вам нужно сделать, это отрезать ленту необходимой длины и приклеить ее к концу бинта. Конечно, делать тейпирование нужно только тогда, когда обертывание завершено.

Если у вас нет медицинской ленты, есть еще способ закрепить повязку. Все, что вам нужно сделать, это заправить кончик бинта в обертку после того, как она будет сделана.

2. Если повязка ослаблена, попробуйте сначала свернуть ее в тугую спираль.

Сохраняя повязку таким образом, вы можете легко использовать ее для компрессии.Подготовьте повязку. В идеале компрессионные бинты должны плотно прилегать к стопе и лодыжке. Плотно свернув тканевую обертку с самого начала, обертывание становится проще. Вам не нужно будет растягивать и поправлять повязку, когда позже вы поймете, что она немного ослабла.

3. Правильно расположите эластичную тканевую повязку на стопе.

Если это ваша лодыжка, попробуйте поместить скрученный бинт на внутреннюю сторону стопы. Однако, если это чужая лодыжка, проще будет приложить свернутую повязку к внешней стороне стопы.В любом случае убедитесь, что катушка направлена ​​в сторону от стопы, которую нужно обернуть. Таким образом, скрученная часть бинта остается на внешней стороне стопы во время обертывания. Таким образом вам будет легче обернуть ногу.

4. Проверьте, нужна ли вам дополнительная прокладка или поддержка.

Для поддержки вы можете положить марлевую подушечку с обеих сторон пораженной лодыжки перед бинтованием стопы. Вы также можете использовать для этой цели пенопластовую прокладку в форме подковы. Это добавляет слой стабильности компрессионной пленке.

Чтобы всегда быть готовым к такому повороту событий и другим чрезвычайным ситуациям, обязательно имейте дома аптечку.

Вы можете получить свою аптечку в Австралии и другие предметы безопасности у нас в MediBC.

Обертывание ACE (для детей)

Незначительные травмы мышц или суставов часто лечат эластичными бинтами. Повязка обеспечивает поддержку и компрессию поврежденной области. Эластичный бинт представляет собой эластичный скрученный бинт. Эластичные бинты имеют ширину от 2 до 6 дюймов.Их можно использовать при различных травмах. Повязки часто называют повязками ACE по наиболее распространенной торговой марке.

При правильном использовании эластичные бинты помогают контролировать отек и облегчают боль. Эластичный бинт также является хорошим напоминанием о том, что нельзя чрезмерно нагружать травмированную область. Однако эластичные бинты не обеспечивают достаточной поддержки и не предотвращают повторное повреждение.

Домашний уход

Для наложения эластичного бинта:

  • Проверьте кожу перед перевязкой раны.Она должна быть чистой, сухой и без дренажа.

  • Начинайте бинтование под травмой и продвигайтесь к телу. При растяжении связок лодыжки начните оборачивать стопу и продвигайтесь вверх по направлению к голени. Это поможет контролировать опухоль.

  • Сложите края повязки внахлест, чтобы она плотно прилегала.

  • Оберните повязку плотно, но не слишком туго. Тугая повязка может увеличить отек на любом конце повязки. Убедитесь, что на повязке нет складок.

  • Оставьте пальцы рук и ног открытыми.

  • Закрепите концы бинта (даже самоклеящегося) зажимами или лентой.

  • Часто проверяйте кровообращение, особенно в пальцах рук и ног. Ослабьте повязку, если есть местный отек, онемение, покалывание, дискомфорт, похолодание или обесцвечивание (кожа бледная или синюшная).

  • Перематывайте повязку по мере необходимости в течение дня. Перематывайте повязку по мере ее разматывания.

Продолжайте использовать эластичный бинт до тех пор, пока не исчезнут боль и отек или пока не посоветует лечащий врач вашего ребенка.

Если вам сказали приложить лед к области, лед можно зафиксировать эластичным бинтом. Оберните пакет со льдом тонким полотенцем, чтобы защитить кожу. Не прикладывайте лед или пакет со льдом непосредственно к коже. Лед область не более чем на 20 минут за один раз.

Последующее наблюдение

Последующие консультации с лечащим врачом вашего ребенка или в соответствии с рекомендациями.

Когда обращаться за медицинской помощью

Позвоните лечащему врачу вашего ребенка по любому из следующих вопросов:

  • Боль и отек, которые не проходят или ухудшаются

  • Проблемы с движением поврежденной области

  • 1 , онемение или покалывание, которые не проходят после снятия повязки

Советы и решения при растяжениях и переломах для подиатрии стопы в штате Юта

Благодаря вашим ступням и лодыжкам вы можете ходить прямо.Вместе они обеспечивают поддержку и подвижность вашего тела. Как и любая другая часть тела, ваши ноги и лодыжки могут быть повреждены. В этой статье определяются растяжения и переломы, а также причины, симптомы, лечение и профилактика этих травм.

Если вы вывихнули ногу или лодыжку, вы повредили мягкие ткани. Наиболее распространенным типом растяжения является растяжение, растяжение или разрыв связок, соединяющих кость с костью. Сухожилия и мышцы также могут быть растянуты. Перелом – это перелом или трещина в костях.

Причины

Наиболее частой причиной растяжений и переломов стопы и голеностопного сустава являются травмы. Растяжения или переломы часто происходят во время занятий спортом, особенно во время футбола, баскетбола, бега, гимнастики и танцев. Воздействие бега, прыжков и приземлений может привести к стрессовым переломам у бегунов, гимнастов и танцоров, а быстрые повороты в баскетболе могут привести к растяжению связок голеностопного сустава. Футболисты подвержены как растяжениям, так и переломам.

Еще одной распространенной причиной растяжений и переломов стоп является спотыкание или спотыкание на неровной поверхности.

Симптомы

При растяжении связок или переломе стопы или лодыжки возникают некоторые симптомы. К ним относятся:

  • Боль в пораженной области
  • Отек
  • Синяк
  • Трудности при ходьбе

Лечение растяжений и переломов в домашних условиях

Будьте осторожны, если вы повредили лодыжку или ногу. Лучше перебаловать ногу, чем рисковать усугубить травму. Используйте аббревиатуру RICE, чтобы запомнить, что делать:

.

Отдых — Дайте ступне или лодыжке передышку.Держитесь подальше от травмированной ноги и избегайте ходьбы, бега или занятий спортом, пока лодыжка или стопа не заживут. Выполнение напряженной деятельности во время травмы часто может усугубить травму.

Лед — Лед может уменьшить воспаление. Приложите лед к области как можно скорее. Оставляйте лед на 15-20 минут каждые три-четыре часа. Делайте это в течение первых 48 часов после травмы.

Компрессионный бинт — Оберните лодыжку или стопу эластичным бинтом, например Ace®.Обертывание должно быть плотным или тугим, но не настолько тугим, чтобы перекрыть кровообращение в стопе. Компрессия обеспечивает дополнительную поддержку стопы или лодыжки, но не означает, что вы можете делать вид, что все в порядке, когда носите повязку.

Подъем —Используйте подушки или другой мягкий поддерживающий предмет, чтобы приподнять пораженную стопу или лодыжку. Старайтесь держать ступню или лодыжку выше уровня сердца, поднимая его (лягте и отдохните, как указано выше). Подъем стопы и лодыжки уменьшает отек.

Ортопедический уход

Врачи, специализирующиеся на уходе и лечении заболеваний стопы и голеностопного сустава, называются ортопедами. Если вы получили травму нижней конечности, визит к ортопеду — важный шаг для скорейшего возвращения к нормальной жизни (или к любимому спорту). Ортопед диагностирует серьезность и степень травмы и составит план ухода, наиболее подходящий для ваших нужд.

Если вы использовали метод RICE и по-прежнему испытываете усиление боли, отек, покраснение, синяки или трудности при ходьбе, или если вам кажется, что вы не заживаете так быстро, как ожидали, обязательно посетите ортопеда.

Диагностика и лечение

Когда вы посетите своего ортопеда, он или она попросит вас предоставить полную историю болезни, а также тщательно осмотрит ваши стопы и лодыжки. Чтобы определить степень вашей травмы, вам будут назначены анализы. Эти тесты могут включать рентген, УЗИ или МРТ. Рентгеновские снимки полезны для обнаружения переломов, так как переломы могут быть хорошо видны на рентгеновском снимке. Если на рентгеновском снимке ничего не видно, можно использовать УЗИ или МРТ для обнаружения разрывов связок или других повреждений мягких тканей или усталостных переломов.

После определения типа и степени травмы ортопед порекомендует варианты лечения. Переломы необходимо уменьшить, выровняв концы костей, чтобы они зажили должным образом. Местная анестезия делает этот процесс практически безболезненным. Если перелом не остается на месте после процедуры репозиции, вам может потребоваться операция. Во время операции ваш ортопед будет использовать металлические пластины и винты для фиксации сломанных костей.

Если травма представляет собой стрессовый перелом, иммобилизация стопы и отдых являются лучшим лечением.Держитесь подальше от пораженного участка, будь то сидение и отдых, использование костылей, гипса или ботинка, что позволит костям срастись. Гипс или ботинок помогут обездвижить эту область.

Иммобилизация стопы или голеностопного сустава также является методом лечения растяжения связок. Возможно, вы сможете возобновить деятельность довольно быстро, но степень травмы определяет, как долго вам потребуется обездвиживать ногу или лодыжку. Если растяжение серьезное, может потребоваться мягкий гипс или специальный ботинок и костыли в течение нескольких недель.

Профессиональные спортсмены могут пройти операцию по восстановлению разорванных связок.

Для уменьшения отека, воспаления и боли могут быть назначены ибупрофен или другие пероральные противовоспалительные препараты.

Профилактика

Во избежание растяжений и переломов лодыжек и стоп обязательно разогревайтесь перед физической активностью. Обратите внимание на свое окружение, чтобы не споткнуться о неровную поверхность. Ношение правильной обуви также может иметь большое значение. Спортсмены должны поговорить со своим ортопедом, чтобы определить, какая обувь лучше всего подходит для их вида спорта.Прочтите советы по выбору обуви APMA, чтобы получить больше информации. Замена спортивной обуви каждый год является хорошей практикой. Кроссовки следует менять каждые 300-400 миль.

Растянул лодыжку – На прошлой неделе я вывихнул лодыжку. Я использую

На прошлой неделе я вывихнул лодыжку. Я использую Омнигель и креповую повязку. До сих пор болит и опухает. Что я должен делать ?

230 просмотров в Это лечение предлагается на основе предоставленной информации.Однако Я хотел бы изучить и изучить вас подробно. – Контролируйте гипертонию, диабет или нарушение обмена веществ, если таковые имеются. -В любом случае, это может быть испробовано, –. Долокинд Плюс (Человечество) [ацеклофенак 100 мг + парацетамол 350 мг] 1 табл. ОД и СОС. Х 5 дней. –. Caldikind plus  (Mankind) 1 таблетка 1 раз в день x 10 дней. -(Вам может понадобиться помощь местного врача, чтобы получить эти лекарства.) –. Припарка с теплой водой. Не позволяйте детали подвергаться воздействию холода. –. Спите на жесткой кровати с мягким постельным бельем. –. Используйте подушку под ногу.–. Избегайте болезненных действий и действий. — Делайте легкие упражнения для пораженной части стопы и голеностопного сустава. –.(Воспользуйтесь помощью физиотерапевта или посетите мой канал на YouTube Dr. N.C. Gupta и посмотрите «Я и моя йога» и «Упрощенная йога». https://youtube.com/channel/ucpeqc6b1ywzwin048jsu6rw — Не игнорируйте, пусть это не станет началом большой проблемы. –Попросите подробный план лечения. Пожалуйста, убедитесь, что нет аллергии ни на одно из этих лекарств. –Для неотложной помощи посетите ближайшую больницу.– Желаю вам скорейшего выздоровления и крепкого здоровья. –Надеюсь, я решил вашу проблему к вашему удовлетворению. Д-р NC Gupta MS (ортопедия)

Ответил

Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Не нашли ответ, который искали?

Поговорите с опытным ортопедом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

Консультация ортопеда

Сейчас на сайте

Получить рентгеновский снимок пораженной части С 1 недели делать ванночки с теплой водой Делайте плавные движения лодыжкой Отдохните от 4 до 6 недель

Ответил

Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Отдохните с ограничением нагрузки на больную ногу.Прикладывайте пакет со льдом не менее 4 раз в день. Продолжайте накладывать креповую повязку и обезболивающую мазь. Большую часть времени держите ногу наверху — на двух подушках, когда лежите, и на скамеечке для ног, когда сидите. Не держите ногу висящей. Принимать Tab Chymoral AP три раза в день после еды в течение 5 дней.

Следующие шаги

Проконсультируйтесь, если проблема не исчезнет даже после выполнения этого совета.

Ответил

1/1 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Синяки и отеки, кажется, на ногах.

Следующие шаги

Косая точка доступа XRay Foot AP Плита POP будет лучшим вариантом для более быстрой разгрузки. Таб Зеродол СП БД х 7 дней

Ответил

0/1 человек сочли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Профилактика растяжения связок голеностопного сустава: советы для более быстрого восстановления

Представьте себе: ваша школьная футбольная команда вышла в финал. Завтра тебе предстоит играть в большом матче, но ты случайно упал и вывихнул лодыжку. Теперь, прежде чем вы будете нервничать в такой ситуации, позвольте нам рассказать вам о некоторых одобренных экспертами способах как можно скорее вылечить растяжение связок лодыжки.

Вывих лодыжки — обычное явление среди спортсменов и людей, регулярно занимающихся спортом. Также значительно легко предотвратить обычных травм стопы и голеностопного сустава .

В этой статье д-р Анудж Чавла, лучший специалист по стопе и лодыжке в Гургаоне , обсуждает некоторые основные советы по предотвращению травм лодыжки и способам их лечения.

Что такое растяжение связок лодыжки?

Растяжение связок голеностопного сустава происходит при повреждении связок голеностопного сустава.Связки — это гибкие ткани, которые удерживают вместе две соседние кости. Вы можете растянуть лодыжку, когда перекатываетесь или вывернуть ее по ошибке.

Общие симптомы растяжения связок голеностопного сустава включают:

  • Отек и синяк на лодыжке
  • Ограниченный диапазон движения
  • Боль и нестабильность
  • Нежная лодыжка
  • Хлопающий звук во время травмы

Как вылечить растяжение связок лодыжки?

Спортсмены поймут, насколько часто возникают растяжения связок лодыжек.Тем не менее, эта травма также может быть легко излечена. Следующие средства можно применять в домашних условиях, если человек страдает от растяжения связок голеностопного сустава.

Советы по лечению растяжения связок лодыжки-

1. Р.И.С.Е.

Подход R.I.C.E очень популярен и полезен для быстрого выздоровления. Это традиционный проверенный метод лечения. Аббревиатура R.I.C.E. расшифровывается как «Отдых», «Лед», «Сжатие» и «Подъем» соответственно.

Отдых: Если вы получили какую-либо травму какой-либо части тела, в первую очередь необходимо дать пострадавшему участку надлежащий отдых.Вы не должны заниматься какой-либо деятельностью, которая может усилить отек или боль.

Лед: Прикладывание льда к растяжению также оказалось благоприятным в большинстве случаев. Вы должны приложить пакет со льдом к лодыжке, чтобы уменьшить отек и боль. Если пакет со льдом недоступен, вы можете просто обернуть несколько кубиков льда полотенцем и использовать его.

Компрессия: Врачи рекомендуют компрессировать вывихнутую лодыжку эластичной или креповой повязкой. Это помогает уменьшить отек и облегчить боль.Это также полезно для поддержания стабильности суставов. В то время как повязка должна быть плотно обернута вокруг, вы не должны перевязывать ее слишком туго. Если повязка слишком тугая, она может препятствовать кровообращению и вызывать онемение.

Высота: Последний шаг R.I.C.E. заключается в том, чтобы приподнять вывихнутую лодыжку. Поднятие лодыжки помогает избежать скопления жидкости в суставах. Рекомендуется поддерживать лодыжку, подкладывая под нее подушку во время сна. Вы должны держать лодыжку на приподнятом уровне от сердца, чтобы уменьшить отек.

2. Защита

При тяжелых растяжениях связок голеностопного сустава, которые ограничивают способность человека ходить, может помочь некоторая форма защиты для предотвращения усугубления травмы. Защита и иммобилизация могут быть в виде гипсовой повязки, пневматических ходунков или бандажа на щиколотку. На самом деле, аббревиатура лечения острого растяжения связок голеностопного сустава была изменена многими с RICE на PRICE, чтобы включить защиту.

3. Лекарства

Было доказано, что нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и воверан (диклофенак), оказывают значительное влияние на раннее выздоровление. Эти лекарства уменьшают боль и отек и, следовательно, ускоряют выздоровление.

4. Физиотерапия

Упражнения и реабилитация играют первостепенную роль в предотвращении тугоподвижности, раннем восстановлении и предотвращении рецидивов в будущем. К лечебной физкультуре после растяжения связок голеностопного сустава следует приступать после кратковременного отдыха в течение 5-7 дней или после снятия гипса. Реабилитацию при остром растяжении связок голеностопного сустава можно разделить на 3 этапа:

  1. Растяжка и мобилизация. В первую очередь начинают щадящую мобилизацию голеностопного сустава и растяжку икроножных мышц, чтобы уменьшить скованность, улучшить кровообращение, уменьшить отек и, следовательно, ускорить процесс заживления.
  2. Укрепление. Как только движение голеностопного сустава восстановится близко к нормальному, необходимо приступить к укреплению мышц вокруг голеностопного сустава. Укрепление в первую очередь сосредоточено на мышцах внешней стороны и передней части лодыжки, а именно мышцах, разгибающих мышцы и тыльных сгибателях, соответственно, но это должно быть сделано вокруг лодыжки
  3. Тренировка проприоцепции. Самая забытая, но самая важная часть реабилитации после растяжения связок голеностопного сустава — предотвращение рецидива. Важную роль в этом играет проприоцепция или тренировка баланса.Это помогает улучшить координацию между мозгом и лодыжкой, не задействуя глаза. Простые упражнения, такие как стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами, могут быть начаты для улучшения тренировки баланса, как только человек оправится от растяжения связок лодыжки.
5. Массаж

Вы также можете обратиться к проверенному поставщику медицинских услуг и выбрать легкий массаж. Вы также можете делать легкий массаж дома самостоятельно.

Насадки для профилактики растяжения связок лодыжки

Помимо эффективного лечения, можно также предотвратить растяжение связок голеностопного сустава.Так как такие травмы нередки в спорте. Спортсменам необходимо знать о профилактике травм голеностопного сустава.

Вот несколько полезных советов по предотвращению травм стопы и голеностопного сустава:

    1. Разминка перед любым занятием спортом – Собираетесь ли вы участвовать в марафоне или занимаетесь в спортзале, вам всегда следует заранее разминаться. Легкая растяжка, бег трусцой и многое другое считаются хорошей разминкой для подготовки тела к тренировке.
    2. Носите подходящую обувь – Идея играть в футбол на каблуках очень странная.Существует множество обуви, предназначенной для конкретных целей. Занимаясь спортом, вы должны носить обувь, специально предназначенную для занятий спортом. Эти туфли имеют правильную поддержку свода стопы, которая помогает предотвратить травмы стопы и лодыжки.
    3. Замена старой обуви – Даже если у вас есть подходящая обувь, важно следить за тем, чтобы она постоянно обеспечивала правильную поддержку свода стопы. Если ваша спортивная обувь изношена, вам следует заменить ее для предотвращения травм голеностопного сустава.
    4. Избегайте неровных поверхностей – Все любят приключения, но никто не любит вывихнутую лодыжку.Если ваша физическая активность связана с бегом, прыжками или ходьбой, вам следует избегать хождения по неровным поверхностям. Плоские поверхности помогут вам играть лучше и избежать травм. Даже при занятиях спортом на открытом воздухе, таких как походы, вы не можете полностью избежать камней и ступеней, но вам следует остерегаться тех, которые могут представлять опасность.
    5. Упражнения для голеностопного сустава – Специальные упражнения могут помочь предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава. Вы должны включить эти упражнения в свой обычный график тренировок. Некоторые из распространенных упражнений для голеностопного сустава включают в себя:
      • Круг лодыжек: Вам просто нужно сесть на плоскую поверхность, вытянув ноги, и совершать круговые движения лодыжками.
      • Подъемы пяток: Это упражнение требует, чтобы вы встали у стены или другой опоры. Вы должны держать ноги на расстоянии нескольких сантиметров друг от друга. Медленно поднимите пятки и встаньте на носки. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и повторите.
    6. Предотвращение повторных травм – Если вы ранее страдали от растяжения связок лодыжки, ваши шансы повредить лодыжку снова увеличиваются. Чтобы избежать растяжения связок голеностопного сустава, вы можете наложить бинт на место предыдущей травмы или надеть ортез на голеностопный сустав во время спортивного мероприятия.
    7. Выберите физиотерапию – Сертифицированный физиотерапевт сможет помочь вам с растяжением связок голеностопного сустава и восстановлением. Вы можете пойти на физиотерапию, если у вас серьезное растяжение связок лодыжки, которое может повлиять на ваши физические способности или силу.

Когда обратиться к врачу при растяжении связок лодыжки?

Если ваша боль не уменьшилась после выполнения этих советов, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, если:

  • Ваша боль усиливается
  • Вы совсем не можете ходить
  • Ваша опухоль не уменьшается

Заключение

Вывихнутая лодыжка обычно заживает сама по себе без клинического вмешательства. Приведенные выше советы могут помочь вам стимулировать процесс заживления для более быстрого выздоровления.

Чтобы узнать больше о травмах мышц и суставов, обратитесь по номеру к доктору Анудж Чавла, лучшему специалисту по стопе и голеностопному суставу в больнице CK Birla.