Пища для суставов и связок: Совет №1. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ И СУСТАВЫ

Содержание

Питание для суставов. Топ-10 самых полезных продуктов

Суставы – это подвижные соединения костей, покрытые суставной сумкой, внутри которой находится синовиальная (смазывающая) жидкость. Суставы расположены там, где происходит явное движение: сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение.

Суставы делятся на простые (состоящие из двух костей) и сложные (объединяющие три и более кости). Вокруг них располагаются околосуставные ткани: мышцы, связки, сухожилия, сосуды и нервы, которые отвечают за нормальную работоспособность сустава.

Любое негативное воздействие, оказанное на прилегающие ткани, немедленно отражается на работе сустава.

Это интересно:

Ученые подсчитали, что в течение жизни суставы пальцев рук сокращаются, в среднем, 25 миллионов раз!

Самые полезные продукты для суставов

Нежирное красное мясо, язык, яйца.

Эти продукты богаты железом, помогающим вывести избыточный фосфор.

Зеленые овощи, абрикосы, изюм, финики, чернослив, отруби, гречневый мед. Эти продукты богаты магнием – элементом, отвечающим за здоровье нервов, обслуживающих суставы.

Мороженое. Допускается употребление только сливочного и молочного мороженого. Содержит полезные жиры и кальций.

Рыба и морепродукты. Содержат органический (полезный) фосфор, который необходим для суставов.

Молоко, творог и сыр. Эти продукты богаты органическим кальцием, который в отличие от неорганического, не имеет привычки откладываться в виде камней, а используется на укрепление костей и поддержание электролитического баланса в клетках организма. (Не стоит совмещать с продуктами, содержащими щавелевую кислоту: щавель, ревень, шпинат).

Морская капуста, хрящи, и все из чего делают заливное и холодец. Эти продукты богаты мукополисахаридами, обеспечивающими нормальную работу сустава, поскольку аналогичны синовиальной жидкости.

Желатин. Как и предыдущие продукты, обладает желирующим действием. Но помимо соленых блюд, его можно добавлять также во всевозможные соки, получая великолепное желе.

Печень рыбы, сливочное масло, яичный желток. Содержат витамин D, отвечающий за сохранность кальция в костях.

Сельдь, оливковое масло. Источник витамина F, оказывающего противовоспалительное действие на суставы.

Цитрусовые, шиповник, смородина. Надежный источник витамина С, который отвечает за питание суставов.

Общие рекомендации

Для того, что бы сохранить суставы здоровыми, необходимо отказаться от маринованных овощей. Их лучше просто заквашивать.

Пищу готовить в эмалированной посуде, для сохранения витаминов.

Фрукты и ягоды для зимнего использования следует либо сушить, либо замораживать. В этом случае все витамины будут сохранены.

При варке овощей и фруктов, снижать время тепловой обработки для сохранения витаминов.

Продукты, вредные для суставов

  • Продукты, которые содержат неорганические фосфаты. Среди них лидируют: газированные напитки, хлеб из муки высшего сорта, разрыхлители, добавляемые в хлеб и выпечку, крабовые палочки, плавленые сырки, мороженое (большинство видов). Употребление данных продуктов, может приблизить то время, когда остеопороз и тугоподвижность станут постоянными спутниками в жизни, а ревматологи, неврологи и ортопеды – станут лучшими друзьями.
  • Маринованные и копченые продукты. Содержат много неорганических солей, которые раздражают суставную сумку, вызывая воспаление и деформацию суставов.
  • Чай, шоколад, кофе, жирная свинина, чечевица, печень. Содержат пурины, которые вызывают изменения в суставной сумке. Являются основной причиной развития подагры.
  • Щавель, шпинат, редис. Содержат большое количество щавелевой кислоты, которая раздражает околосуставные нервы и нарушает питание суставов.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для суставов в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, со ссылкой на эту страницу:

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

8.6/10

Голосов: 16

Читайте также о питании для других органов:

Спортивное питание для суставов и связок.

Рейтинг лучших препаратов

17 мая 2017 г.

Значительные физические нагрузки на связки, а также суставы может привести к появлению травм различной степени тяжести или даже развитию хронических заболеваний. Травматизму подвержен практически каждый атлет, вне зависимости от уровня его подготовки, поэтому прописной истиной остаётся тот факт, что предотвращение проблем является лучшим вариантом их решения. Для того, чтобы свести вероятность появления травм к минимуму следует всегда хорошо разминаться, соблюдать правильную технику выполнения тренировочных упражнений и, конечно же употреблять лучшее спортивное питание для суставов и связок, которое обеспечивает их сохранность и регенерацию.

Для достижения действительно серьёзных результатов в пауэрлифтинге, бодибилдинге и ряде других силовых дисциплин, атлетам приходится иметь дело со значительными рабочими весами. При этом следует понимать, что человеческие суставы, принимающие большую часть весовой нагрузки, являются совсем не самыми прочными деталями опорно-двигательного аппарата. Среди препаратов для укрепления и восстановления суставов есть возможность выделить перечень наиболее действенных и широко используемых в спортивной сфере. В этот список входит глюкозамин, коллаген, хондроитин и, конечно же, кальций.

Спортивное питание в помощь суставам и связкам 

Глюкозамин. Представляет собой один из важнейших производственных элементов для создания и регенерации хрящевой ткани сустава. Он может производиться организмом самостоятельно, однако, в случае с повышенными нагрузками необходимо иметь дополнительный его запас. Глюкозамин обеспечивает усиление межклеточной связи внутри ткани, что позволяет значительно повысить общую прочность хрящей. Его высочайшая эффективность в деле обеспечения защиты и профилактики появления спортивных травм многократно подтверждена независимыми исследованиями и не вызывает сомнений. По этой же причине многие препараты для связок и суставов из спортивного питания, содержат его в своём составе. Отличным тому примером может стать Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM (90 таб. ).

Хондроитин. Является очень важным элементом для производства соединительных тканей, в том числе суставов и связок. Он повышает стойкость к деформациям у хрящевых конструкций, делая их более устойчивыми к повреждению, а также повышает прочность связок на разрыв. Кроме того, хондроитин входит в состав синовиальной жидкости внутри суставов. Она является своего рода естественным смазочным материалом, который не даёт хрящам стираться друг об друга. Её наличие является обязательным условием не только для защиты от износа суставов, но и для борьбы с болевым синдромом.

Коллаген. Этот белок в различных количествах присутствует в составе целого ряда органических тканей в теле человека. Наибольший же его процент приходится как раз на соединительные ткани к которым относятся и связки. Наличие достаточного количества коллагена является обязательным условием для обеспечения прочности соединительных тканей. Для бодибилдеров суточная норма коллагена, который должен употребляться с рационом, составляет не менее десяти граммов.

Для обеспечения наивысшей эффективности следует принимать его в комплексе в другими укрепляющими препаратами, такими как, к примеру, Universal nutrition Animal Flex (44 упак.), в состав которого также входит ряд полезных витаминов и минералов.

Кальций. Следует принимать для того, чтобы обеспечить укрепление костей, ведь их хрупкость – не менее серьёзная проблема, чем слабые суставы. Отзывы о продуктах, а также рейтинг спортивного питания для суставов и связок позволит подобрать наиболее подходящий для вас комплекс.

Видео: Топ 4 товара для суставов и связок

 

Витамины для суставов и связок – спортивное питание и добавки для суставов

Витамины для суставов и связок

Спортивные добавки и препараты для суставов и связок принимают многие спортсмены. Такие добавки помогают уменьшить уже появившиеся проблемы с суставами, а также являются отличным профилактическим средством.

Суставы и связки — необходимые элементы опорно-двигательного аппарата, дающие много степеней свободы для наших движений. С возрастом происходит их постепенное изнашивание, и большинство пожилых людей страдает от различных заболеваний суставов. Но эта проблема актуальна, к сожалению и для многих молодых людей, которые активно занимаются спортом. В любом виде спорта, будь то силовые виды, легкая атлетика или гимнастика, предполагаются интенсивные физические нагрузки не только на мышцы, но и на суставы. При движении и в статических позициях с нагрузкой суставы изнашиваются, и повышается вероятность травмы или развития дегенеративно-дистрофических изменений в суставных тканях.

Укрепление суставов, профилактика их заболеваний

Появление проблем помогут предупредить не только разминки с правильной техникой исполнения, но и эффективные препараты (в том числе биодобавки и витамины) для суставов и связок. Сейчас в большом количестве выпускаются аптечные препараты и спортивные добавки.

Их основными составляющими являются:

  • хондроитин — полимерное органическое вещество, вырабатываемое хрящевой тканью сустава и входящее в состав синовиальной жидкости;
  • глюкозамин — вещество класса моносахаридов, входит в состав тканей сустава и синовиальной жидкости, является компонентом хондроитина;
  • коллаген — вид белка, составляющий значительную часть тела млекопитающих, основной компонент соединительных тканей;
  • кальций — один из основных микроэлементов в составе костной ткани;
  • метилсульфонилметан (иначе диметилсульфон, аббр. – MSM) — серосодержащее органическое вещество, добываемое из растений, обладает противовоспалительным действием, наиболее эффективным при лечении воспалительных заболеваний суставов;
  • витамины для связок и суставов, а также минералы — витамины D, K, A, B, C, микроэлементы кремний, марганец, сера, селен и др.

Кому будет полезно спортивное питание для суставов и связок?

В таких добавках и препаратах нуждаются в первую очередь пожилые люди, те, кто ведет малоподвижный образ жизни (по привычке или если этого требует профессия, продавцы, например). Также профилактические курсы препаратов и добавок для суставов и связок полезны для людей от 30-ти лет, возраст, когда уже начинаются возрастные изменения в тканях суставов, и они необходимы для спортсменов (особенно силовиков и бодибилдеров).

В нашем интернет-магазине широко представлено спортивное питание для суставов: эффективные добавки и витамины для суставов и связок многих ведущих производителей. Для позитивного эффекта важно правильно подобрать препарат, и для этого нужно проконсультироваться с врачом и тренером. Наши сотрудники тоже готовы помочь Вам в выборе добавки для здоровья суставов.

Спортивное питание для суставов и связок

Спортивное питание для суставов и связок

Вам тяжело передвигаться? Болят суставы? В основном такие проблемы возникают у спортсменов, которые усиленно занимаются спортом, ведь именно во время занятий физическими тренировками происходит износ хрящевых тканей и связок. Да к тому же многие спортсмены сталкиваются периодически с различными травмами. Важно отметить, что нельзя запускать или бросать на самотек растяжения и болезненные ощущения от полученных травм, так как они могут перерасти в хронический артрит или артроз.

Как этого избежать? Давайте попробуем разобраться.

  1. Спортсмен перед началом тренировки должен хорошо и тщательно провести разминку.
  2. Для того чтобы улучшить состояние суставов и связок многие спортсмены да и просто люди, которые ведут активный образ жизни предпочитают принимать специализированное питание, которое сфокусировано на  регенерацию соединительных тканей, чем способствуют ее укреплению.

Соединительная ткань – это связки, производные кожи, хрящи, мышечные фасции, сухожилья, мембраны, которые соединяют мышцы между собой или с костями. Соединительная ткань необходима для того создания крепкого и красивого тела. Состоит она из крепких белковых нитей, которые не допускают разрыва тканей и эластина, который способствует упругости и растяжимости тканей. В соединительной ткани присутствуют следующие клетки:

  • Фибробласты – в сухожильях и в связках.
  • Хондробласты – в хрящах.
  • Остеобласты – в костях.

 Все выше перечисленные клетки способствуют восстановлению соединительных тканей.

Сейчас любой желающий приобрести продуты спортивного питания может их купить: в аптеках или в специализированных магазинах, а также может просто совершить покупку с помощью одного клика мышкой в интернет-магазине. Производители предлагают своим клиентам широкий ассортимент данной продукции. Выбирая продукты спортивного питания для связок и суставов необходимо помнить, что не все дорогие препараты дают хороший и быстрый результат.

Высокая результативность присутствует у тех препаратов, которые содержат:

  • Сульфат глюкозамина и хондроитина – они способствуют хорошему укреплению связок и суставов.
  • Коллаген – для улучшения свойства кожи, для укрепления костей, связок и суставов.
  • Витамин D и кальций – для укрепления костей. Очень часто нехватка витамина D может приводить к различным расстройствам и к воспалениям связок и суставов. Принимая препараты спортивного питания, которые содержат данный витамин можно избежать появление этих негативных процессов.

Средняя результативность присутствует у тех препаратов, которые содержат:

  • Метилсульфонилметан – блокирует болевые ощущения, предотвращает воспалительный процесс, но не помогает в процессе восстановления соединительных тканей.
  • Омега-3 жирные кислоты – способствуют оздоровлению суставов, но данный источник более эффективен в виде приема жирных видов рыб.
  • Куркумин – экстракт растительного происхождения, обладающий противовоспалительным эффектом. В процессе исследований было доказано, что действия данного компонента довольно слабое.

Выбирайте только, то спортивное питание, качество которого соответствует стандартам, а также те препараты действенность, которых проверено спортсменами.

Для того чтобы ваши суставы и связки были всегда здоровыми и крепкими старайтесь придерживаться правильного питания, выполняйте все комплексы упражнений согласно инструкции и техники безопасности.  

Позаботьтесь о своих суставах и связках, закажите через интернет-магазин спортивного питания подходящие препараты.

Топ-6 продуктов полезных для суставов

Мы — есть то, что мы едим. Эта фраза известна давно и всем. Замечали, съели несвежий продукт — болит живот? Вот так же питание отражается на всех органах и системах.  И суставы наши — не исключение.  Для того, чтобы наши суставы были молодыми и гибкими долгое время, нужно уделять внимание на  то, что мы едим. Самое главное, что нужно запомнить: не подвергать продукты длительной тепловой обработке. Исключить такие «усилители» вкуса как майонез, кетчуп, уксус (кроме натурального). Больше употреблять свежих  овощей, фруктов, продуктов с желирующими свойствами, которые содержат коллаген.

Фото: Бкрда Медиа

 

Коллаген — это фибриллярный белок, являющийся основным компонентом всех соединительных тканей. Благодаря коллагеновым волокнам, сухожилия, суставы, связки и хрящи становятся эластичными и растягиваются при физических нагрузках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 упражнений для гибкости суставов и для осанки

Общие рекомендации

  • Откажитесь от копченостей,  консервированных овощей. В них много уксуса и соли.
  • Исключите жареное и острое.
  • Готовьте на один прием пищи, чтобы не разогревать блюдо второй раз.
  • Включите в рацион наваристые бульоны и холодец, заливную рыбу и язык.

 

Вредные продукты

Прежде всего запомните, от каких продуктов нужно отказаться:

Фото: Burda Media

  1. Жирное мясо и рыба, копчености, колбасы и сосиски.
  2. Жареные блюда.
  3. Сладкая газировка.
  4. Продукты, которые подверглись промышленной обработке: сгущенное молоко, выпечка с применением разрыхлителя, колбасы, плавленый сыр и сырные продукты, крабовые палочки, консервы.
  5. Кондитерские изделия с очищенным сахаром, конфеты, торты, пирожные, мороженое (кроме сливочного).
  6. Шпинат, щавель, бобовые, редис.
  7. Чай, шоколад, чечевица.

Фото: Бурда Медиа

 

Полезные продукты

Особенно полезны для суставов продукты, обладающие желирующими свойствами. Таких веществ много в костях и хрящах, желатине.

Рыба

Богаты желирующими веществами также и водоросли, морепродукты, рыба – морская и речная.

Фото: Бурда Медиа

Поэтому зимой полезно включать в свой рацион заливную рыбу, холодец, бульоны, сваренные из костей и хрящей.

Яблоки

Из фруктов – самые полезные – яблоки. Их употребляют для профилактики артрита и болезней позвоночника.

Фото: Бурда Медиа

Морепродукты

Для хрящевой ткани полезны сера и селен. Селеном снабдят морская капуста, чеснок, треска, мидии, кокосы.

Фото: Бурда Медиа

Селеном и серой богаты такие продукты: крыжовник, слива, лук, яблоки, капуста, яйца.

 

Цитрусовые

Витамин С предотвращает разрушение суставов. Больше всего витамина С в шиповнике, чуть меньше в цитрусовых и черной смородине. Чтобы вывести соли из суставов полезно пить грейпфрутовый сок, а также  нужно обязательно пить чистую воду – не меньше 1 л в день.

Фото: Бурда Медиа

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 способа предотвратить туннельный синдрм

Молочные продукты

Важно также употребление кальция как источника питания для суставов.   Причем, лучше это делать в первой половине дня.  Поэтому не стоит отказываться от молочных продуктов: молока, сметаны, йогурта и творога.

Фото: Бурда Медиа

 

Яичный желток

Укрепляет кости витамин D. Его много в яичном желтке и селедке. Этот витамин предотвращает воспаление в суставах и их разрушение.

Фото: Бурда Медиа

Кроме того, добавляйте в свой рацион сырые овощи: огурцы, помидоры, свеклу и морковь, капусту, а для питания нервов, окружающих сустав отлично подойдут любые орехи, овсянка, черный шоколад, какао, изюм, курага, темно зеленые овощи.

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как очистить суставы

Почему болят суставы

 

Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Для связок и суставов – Спортивное питание (Крупнейшая закупка, быстрая раздача).

Спортивное питание

1175 р

Комплекс Glucosamine Chondroitin MSM объединяет в одной пищевой добавке самые популярные и эффективные питательные вещества для поддержания здоровья суставов. Сульфаты глюкозамина и хондроитина способствуют синтезу жидкости, смазывающей ткани суставов, а МСМ, как богатейший источник серы, является антиоксидантом и важным компонентом структурных тканей тела. Данная добавка поможет избежать боли суставов после физических нагрузок и убережет их от травм.
Глюкозамин – основной строительный материал …Комплекс Glucosamine Chondroitin MSM объединяет в одной пищевой добавке самые популярные и эффективные питательные вещества для поддержания здоровья суставов. Сульфаты глюкозамина и хондроитина способствуют синтезу жидкости, смазывающей ткани суставов, а МСМ, как богатейший источник серы, является антиоксидантом и важным компонентом структурных тканей тела. Данная добавка поможет избежать боли суставов после физических нагрузок и убережет их от травм.
Глюкозамин – основной строительный материал для соединительной ткани. Он участвует в образовании суставных хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов, бронхов, коже и слизистых оболочках.
Молекула глюкозамина усваивается желудочно-кишечным трактом, после чего глюкозамин доставляется к хрящу и другим тканям, где синтезируется в необходимые компоненты, включая хондроитин сульфат. Биологически активная добавка обладает повышенной биодоступностью, поэтому хорошо усваивается даже при нарушении усвоения питательных веществ на фоне заболеваний пищеварительной системы.
Хондроитин сульфат – cтимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительнотканные структуры, в том числе хрящ. Ингибирует действие протеолитических ферментов, разрушающих хрящ, оказывает анальгетическое и противовоспалительное действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе. Является хондропротектором, усиливающим регенерацию и повышающим амортизационные свойства хряща. Хондроитин сульфат – это высокомолекулярный полисахарид, который относится к группе гликозаминогликанов (или протеогликанов). Также как глюкозамин сульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что в свою очередь, способствует отложению кальция в костях. Хондроитин сульфат способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством (“хондропротеция”- означает защиту хряща). Особенностью хондроитин сульфата среди протеогликанов является его способность сохранения воды в толще хряща в виде водных полостей (микропространства – водные подушки, создающие хорошую амортизацию и поглощающие удары), что в итоге повышает прочность соединительной ткани. Важным действием хондроитина сульфата является его способность угнетать действие специфических ферментов, разрушающих соединительную ткань, в том числе лизосомальных ферментов, высвобождающихся в результате разрушения хондроцитов (эластаза, пептидаза, катепсин, интерлейкин-1 и др.).
Хондроитин сульфат, как и глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе.
Регулярное употребление хондроитина сульфата снижает, а иногда и полностью устраняет необходимость приема нестероидных противовоспалительных средств. А это означает улучшение качества жизни больных, многие годы страдающих различными заболеваниями суставов и позвоночника. Хондроитин сульфат необходим также при любых патологических процессах соединительной ткани, не только хряща, но и сухожилий, связок и, конечно, кожи. Поэтому не только спортивные медики должны иметь хондроитин сульфат в своем арсенале, но и грамотные дерматологи и косметологи, к сожалению, последние очень редко обращаются к косметическим средствам для приема внутрь. Хондроитин сульфат также как витамины А, В, С, Е, можно назвать энтеральными косметическими препаратами.
При всех этих достоинствах у Хондроитина сульфата есть еще одно свойство – он абсолютно безопасен.
Сера (МSМ) – необходима для формирования основных структурных белков соединительной ткани – коллагена и кератина. Коллаген поддерживает эластичность и подвижность суставов, входит в состав хрящей, сухожилий, связок, костей, кожи. Кератин необходим для здоровья кожи, волос и ногтей. Клинические испытания показали высокую эффективность применения МSМ у больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата без побочных явлений. Кроме того, сера входит в состав иммунных белков (антител, цитокинов), гормонов (инсулина), ферментов, антитромбина III (одного из ингибиторов системы свертывания крови), глутатиона (компонента антиоксидантной защиты организма). МSМ помогает облегчить состояние при артритах, артрозах улучшает состояние кожи, волос, ногтей облегчает состояние при аллергических заболеваниях способствует антиоксидантной защите организма.

Рекомендации по использованию

Принимайте три таблетки в день, преимущественно с едой

1269 р

Глюкозамин (Glucosamine) играет важную роль в формировании и восстановлении хрящевых тканей. Глюкозамин – простая молекула, состоящая из глюкозы и амина. Глюкозамин критически важен для здоровья суставов, которые являются наиболее слабым местом при движениях человека. При трениях костей друг о друга хрящи и другие элементы суставов постепенно изнашиваются, и развивается остеоартроз (остеоартрит). Боли в суставах и воспаление суставов – признаки остеоартроза (остеоартрита). Если глюкозамина в орг…Глюкозамин (Glucosamine) играет важную роль в формировании и восстановлении хрящевых тканей. Глюкозамин – простая молекула, состоящая из глюкозы и амина. Глюкозамин критически важен для здоровья суставов, которые являются наиболее слабым местом при движениях человека. При трениях костей друг о друга хрящи и другие элементы суставов постепенно изнашиваются, и развивается остеоартроз (остеоартрит). Боли в суставах и воспаление суставов – признаки остеоартроза (остеоартрита). Если глюкозамина в организме не хватает, что часто бывает после 40 лет, выработка протеогликанов нарушается. Поэтому дефицит глюкозамина – одна из главных причин дегенеративных заболеваний суставов.
Хондроитин (Chondroitin) сульфат является частью протеиновой молекулы (протеогликана), которая придает хрящам эластичность. Физические нагрузки могут вызвать дефицит протеогликанов, что негативно сказывается на здоровье ваших суставов и связок. Хондроитин – это высокомолекулярный полисахарид, который относится к группе гликозаминогликанов (или протеогликанов), также как глюкозамин сульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что в свою очередь, способствует отложению кальция в костях. Хондроитин способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством (хондропротеция – означает защиту хряща).
MSM (Метил сульфонил метан) является поставщиком серы для образования следующих аминокислот: цистеин и метионин. Такие аминокислоты – есть строительные блоки для синтеза протеина, который принимает участие в формировании связок и соединительной ткани, а также положительно влияет на гормональный баланс и активность энзимов и является хорошей поддержкой иммунной системы. MSM является полезным средством как облегчающее средство при воспалительных процессах, болях в суставах, мышечных болях и болях в спине.
С возрастом производство глюкозамина и хондроитина ухудшается. Это, в свою очередь, уменьшает количество синовиальной жидкости, которая смягчает трение суставов при повышенных нагрузках.
Хондроитин и глюкозамин принимают в виде добавки, чтобы предотвратить любые дегенеративные изменения в суставах, включая остеоартрит.
Содержание питательных веществ в одной порции (1 таблетка):
Глюкозамин – 500 мг
Хондроитин сульфат – 400 мг
Метилсульфонилметан (MSM) – 400 мг
Ингредиенты:
глюкозамин гидрохлорид, хондроитин, метилсульфонилметан, микрокристаллическая целлюлоза, кальция карбонат, кроскамеллоза натрия, стеариновая кислота, стеарат магния.

Рекомендации по использованию

Принимайте в день 3 таблетки

1589 р

Глюкозамин и хондроитин сульфат находятся в некотором количестве в организме человека.
Глюкозамин (Glucosamine) играет важную роль в формировании и восстановлении хрящей.
Хондроитин сульфат (Chondroitin) является частью протеиновой молекулы, которая придает хрящам эластичность.
MSM — натуральный источник серы, которая используется для синтеза протеина, образования гормонов и энзимов, роста тканей.
Глюкозамин (Glucosamine) играет важную роль в формировании и восстановлении хрящевых тканей. Глюкоз…Глюкозамин и хондроитин сульфат находятся в некотором количестве в организме человека.
Глюкозамин (Glucosamine) играет важную роль в формировании и восстановлении хрящей.
Хондроитин сульфат (Chondroitin) является частью протеиновой молекулы, которая придает хрящам эластичность.
MSM — натуральный источник серы, которая используется для синтеза протеина, образования гормонов и энзимов, роста тканей.
Глюкозамин (Glucosamine) играет важную роль в формировании и восстановлении хрящевых тканей. Глюкозамин – простая молекула, состоящая из глюкозы и амина. Глюкозамин критически важен для здоровья суставов, которые являются наиболее слабым местом при движениях человека. При трениях костей друг о друга хрящи и другие элементы суставов постепенно изнашиваются, и развивается остеоартроз (остеоартрит). Боли в суставах и воспаление суставов – признаки остеоартроза (остеоартрита). Если глюкозамина в организме не хватает, что часто бывает после 40 лет, выработка протеогликанов нарушается. Поэтому дефицит глюкозамина – одна из главных причин дегенеративных заболеваний суставов.
Хондроитин (Chondroitin) сульфат является частью протеиновой молекулы (протеогликана), которая придает хрящам эластичность. Физические нагрузки могут вызвать дефицит протеогликанов, что негативно сказывается на здоровье ваших суставов и связок. Хондроитин – это высокомолекулярный полисахарид, который относится к группе гликозаминогликанов (или протеогликанов), также как глюкозамин сульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что в свою очередь, способствует отложению кальция в костях. Хондроитин способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством (хондропротеция – означает защиту хряща).
С возрастом производство глюкозамина и хондроитина ухудшается. Это, в свою очередь, уменьшает количество синовиальной жидкости, которая смягчает трение суставов при повышенных нагрузках.
Хондроитин и глюкозамин принимают в виде добавки, чтобы предотвратить любые дегенеративные изменения в суставах, включая остеоартрит.

Рекомендации по использованию

Принимайте 3 таблетки в день

3751 р

Animal Flex – это специальный продукт от всемирно известного производителя спортивного питания компании Universal Nutrition. Препарат предназначен для укрепления суставов и связок спортсмена и более того – их лечения! Основу Animal Flex
составляют глюкозамин и хондроитин – важнейшие препараты для регенерации хрящевой и соединительной ткани. Они обеспечивают быстрое проникновение в глубь тканей питательных веществ, обладают обезболивающим эффектом. Так же Animal Flex увеличивает приток жидкости к…Animal Flex – это специальный продукт от всемирно известного производителя спортивного питания компании Universal Nutrition. Препарат предназначен для укрепления суставов и связок спортсмена и более того – их лечения! Основу Animal Flex
составляют глюкозамин и хондроитин – важнейшие препараты для регенерации хрящевой и соединительной ткани. Они обеспечивают быстрое проникновение в глубь тканей питательных веществ, обладают обезболивающим эффектом. Так же Animal Flex увеличивает приток жидкости к суставам, что облегчает их работу, улучшает «смазку».
Еще одно свойство препарата – сильный противовоспалительный эффект. Спортсмены, принимавшие Animal Flex, отмечают быстрый спад отечности тканей и скорое облегчение самочувствия.
Но не обязательно начинать принимать Animal Flex, когда уже есть проблема со связками или суставами, вполне достаточно принимать его в половинных дозах и в качестве профилактики травм. Препарат обладает хорошим протекторным свойством, он предохраняет связки и хрящевые ткани от повреждений и обеспечивает их быструю регенерацию.
Animal Flex является абсолютно натуральным продуктам, противопоказания к его приему не выявлены. Он так же разрешен к приему всемирным антидопинговым комитетом.
Как выглядит и что из себя представляет Animal Flex Вы сможете увидеть на следующем видео:
Возможно кому-то покажется, что состав Animal Flex «перегружен» специфическими веществами. Но эта добавка и не для новичков. Ее целевая аудитория – это серьезно занимающиеся спортсмены, имеющие за плечами определенный стаж и опыт и которым требуется конкретная помощь в защите суставов и связок. Ведь травмы хрящевой ткани примечательны тем, что получаются легко, а вот лечатся очень долго. Причем для восстановления после повреждений порой требуется полный покой и отсутствие нагрузки на сустав, что может откинуть спортсмена на много месяцев назад в тренировочном процессе. Поэтому с суставами как ничем иным справедливо правило: легче не допустить травму, чем вылечить. Поэтому прием Animal Flex как при первых признаках дискомфорта в суставах, так и в качестве профилактики – нормальная практика для серьезных спортсменов. Главное принимать в этот период пищу богатую белком. А, возможно, и специальные препараты с коллагеном, которые еще сильнее ускорять регенерацию хрящей и соединительной ткани связок.

Рекомендации по использованию

Принимайте один пакетик в день. Принимать можно как вместе с пищей, так и на пустой желудок

1739 р

Flex Joint является незаменимым продуктом для для каждого человека, который хочет поддержать здоровье костей, суставов и связок. Уникальная формула сочетает глюкозамин, хондроитин и МСМ, которые играют ведущую роль в создании связок и предотвращают их разрушение. Основой продукта являются гидрализованные периоды коллагена -основной компонент всех тканей человека, включая связки, кости, кожу и внутренние органы. Витамин С повышает усвояемость и помогает повысить эффективность активных ингредиенто…Flex Joint является незаменимым продуктом для для каждого человека, который хочет поддержать здоровье костей, суставов и связок. Уникальная формула сочетает глюкозамин, хондроитин и МСМ, которые играют ведущую роль в создании связок и предотвращают их разрушение. Основой продукта являются гидрализованные периоды коллагена -основной компонент всех тканей человека, включая связки, кости, кожу и внутренние органы. Витамин С повышает усвояемость и помогает повысить эффективность активных ингредиентов.

Рекомендации по использованию

смешайте 1 мерную ложку (12 г) с 250 мл воды

1307 р

Коллаген является одним из ключевых ингредиентов, который помогает организму оставаться молодым и красивым внутри и снаружи. Коллаген также является основным компонентом кожи и играет важную роль в укреплении кожи, а также может улучшить её водный баланс и эластичность. В ходе старения организма выработка коллагена снижается, что является причиной сухости кожи и появления морщин.
Marine Collagen Skin Care содержит уникальное сочетание активных ингредиентов, а именно гидролизованный морской колла…Коллаген является одним из ключевых ингредиентов, который помогает организму оставаться молодым и красивым внутри и снаружи. Коллаген также является основным компонентом кожи и играет важную роль в укреплении кожи, а также может улучшить её водный баланс и эластичность. В ходе старения организма выработка коллагена снижается, что является причиной сухости кожи и появления морщин.
Marine Collagen Skin Care содержит уникальное сочетание активных ингредиентов, а именно гидролизованный морской коллаген, гиалуроновую кислоту и витамин С, которое помогает восстановить нормальный синтез коллагена и эластина.
Marine Collagen Skin Care может улучшить водный баланс кожи и значительно уменьшить количество морщин.

Рекомендации по использованию

Для поддержания эффекта, пейте 1 порцию (25 мл) в чистом виде или с водой. Для улучшения эффекта принимайте 2 порции

837 р

UniONE Collagen + – это уникальный легкоусвояемый жидкий комплекс из гидролизата коллагена и комплекса витаминов и минералов, который способствует:
профилактике старения кожи лица за счет восстановления структуры кожи. Это делает ее более подтянутой, упругой, заполняет морщинки
восстанавлению структуру волос: они становятся более плотными, приобретают гладкий, блестящий и ухоженный вид
эластичности связок, а при травмах суставо – связочного аппарата помогает быстрее восстановиться.
Витаминно мин…UniONE Collagen + – это уникальный легкоусвояемый жидкий комплекс из гидролизата коллагена и комплекса витаминов и минералов, который способствует:
профилактике старения кожи лица за счет восстановления структуры кожи. Это делает ее более подтянутой, упругой, заполняет морщинки
восстанавлению структуру волос: они становятся более плотными, приобретают гладкий, блестящий и ухоженный вид
эластичности связок, а при травмах суставо – связочного аппарата помогает быстрее восстановиться.
Витаминно минеральный комплекс в составе Collagen + включает в себя:
Витамины группы В – способствуют высокой биодоступности (усвояемости) коллагенового белка
Магний – незаменимый минерал для организма, борется с судорогами и защищает сердечно – сосудистую систему, а также защищает от утомляемости
Калий – участвует в регуляции водно – солевого обмена, поддерживает нормальный баланс тканевых и внеклеточных жидкостей
Цинк – важен для привлекательной внешности. Прежде всего для состояния кожи, волос и ногтей. Этот минерал активно участвует в процессе обновления клеток кожи и образовании коллагеновых волокон. А это значит, что он делает кожу более молодой и эластичной
Фосфор – оказывает влияние на умственную и мышечную деятельность, наравне с кальцием придает прочность зубам и костям – участвует в образовании костной ткани. Кроме того, Фосфор участвует в синтезе белка и участвует в обмене белков, углеводов и жиров
Кальций – главный строительный материал для формирования костей и зубов, влияет на синтез нуклеиновых кислот и белка в мышцах, а также на процессы восстановления водного баланса в организме. Напрямую влияет на процессы мышечного сокращения, необходим для поддержания стабильной сердечной деятельности, выступает регулятором нервной системы
Витамин Д3 – улучшает всасывание Кальция и Фосфора в кишечнике путем регуляции их обмена. Способствует нормальной работе сердца, свертыванию крови. Ускоряет выведение из организма свинца и других тяжелых металлов. Вместе с витаминами А и С предотвращает простудные заболевания.
Как и все продукты бренда UniONE, Collagen + состоит только из безопасных для здоровья и тщательно отобранных ингредиентов.
Ингредиенты: подготовленная питьевая вода, гидролизат коллагена, регулятор кислотности – лимонная кислота E330, загуститель – КМЦ Е466, смесь подсластителей – «АспасвитК» (Е952, Е954, Е950), ароматизаторы: «Манго», «Груша», консерванты: сорбат калия Е202, бензоат натрия Е211, витаминно-минеральный премикс: калий, кальций, фосфор, магний, цинк, В3, В5, В6, В2, В1, фолиевая кислота, Д3, В12, консервант – низин Е234
Содержание в 1 порции (1 колпачок – 25 мл):
Энергетическая ценность – 46 ккал или 190 кДж
Жиры – &lt0,1 г
Углеводы – 0 г
Белки (гидролизат коллагена) – 12,5 г
Соль – 0 г
Витаминно-минеральный премикс:
Калий – 5,72 мг
Кальций – 3,58 мг
Фосфор – 1,47 мг
Магний – 1,18 мг
Цинк – 0,037 мг
Витамин В3 – 0,2 мг
Витамин В5 – 0,047 мг
Витамин В6 – 0,02 мг
Витамин В2 – 0,017 мг
Витамин В1 – 0,012 мг
Фолиевая кислота – 0,0032 мг
Витамин Д3 – 0,00007 мг
Витамин В12 – 0,00002 мг

Рекомендации по использованию

Перед употреблением взбалтывать. 25 мл сиропа растворить в 50-100 мл воды по вкусу. Принимать 1-3 порции в день перед едой. Допускается принимать неразбавленным в виде сиропа.
Противопоказания: содержит источник фенилаланина. Не рекомендуется употреблять больным фенилкетонурией.
Примечание: допускается выпадение естественного осадка

987 р

Наш организм самостоятельно вырабатывает коллаген, но его выработка с возрастом уменьшается, поэтому важно дополнительно принимать коллаген для восполнения его запасов. Коллагены типа 1 и 3 составляют 90% всех коллагенов в организме и отвечают за эластичность и крепость суставов, костей, кожи, волос и ногтей. Также Collagen type 1 and 3 способствует выработке глицина, который участвует в построении мышц и сжигании жира во время сна. Продукт содержит витамин С, который улучшает усвоение коллагена…Наш организм самостоятельно вырабатывает коллаген, но его выработка с возрастом уменьшается, поэтому важно дополнительно принимать коллаген для восполнения его запасов. Коллагены типа 1 и 3 составляют 90% всех коллагенов в организме и отвечают за эластичность и крепость суставов, костей, кожи, волос и ногтей. Также Collagen type 1 and 3 способствует выработке глицина, который участвует в построении мышц и сжигании жира во время сна. Продукт содержит витамин С, который улучшает усвоение коллагена.
Collagen type 1 and 3 содержит Peptan® – мировой лидер коллагенов с научно доказанной эффективностью для здоровья человека.

Рекомендации по использованию

Принимайте 1-2 порции (3-6 таблеток) ежедневно на голодный желудок не менее чем за 30 минут до еды. Не принимайте одновременно с другими белковыми добавками

837 р

Glucosamine Chondroitin MSM от Chikalab — это комплексная добавка направленная на устранение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. Добавки с глюкозамином и хондроитином обогащенные МСМ (метилсульфонилметан, или пищевая сера) имеют ряд особенностей, которые выделяют их среди других хондрокоптеров.
Тандем глюкозамин+хондроитин+МСМ работает в нескольких направлениях:
поддержание здоровья суставов
профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
восстановление и лечение заб…Glucosamine Chondroitin MSM от Chikalab — это комплексная добавка направленная на устранение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. Добавки с глюкозамином и хондроитином обогащенные МСМ (метилсульфонилметан, или пищевая сера) имеют ряд особенностей, которые выделяют их среди других хондрокоптеров.
Тандем глюкозамин+хондроитин+МСМ работает в нескольких направлениях:
поддержание здоровья суставов
профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
восстановление и лечение заболеваний суставов.
Состав: глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат, метилсульфонилметан, поливидон – загуститель, оксипропилметилцеллюлоза
– носитель, карбоксиметилкрахмал – носитель, карбоксиметилцеллюлоза натрия
– загуститель, стеарат магния
– эмульгатор, гипромеллоза – стабилизатор, титана диоксид – краситель, полиэтиленгликоль – глазирователь, тальк – антислеживающий агент, гидроксипропилметилцеллюлоза – загуститель.
Биологически активное вещество, мг
Глюкозамин гидрохлорид 500
Хондроитина сульфат 400
Метилсульфонилметан 400

Рекомендации по использованию

Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц

893 р

– Глюкозамин обеспечивает суставы строительными блоками, необходимыми для восстановления повреждений, вызванных нарушением обмена веществ, инфекционно-аллергическими процессами либо травмами. Точнее, глюкозамин представляет собой сырье, необходимое организму для производства мукополисахоридов, называемых гликозоаминогликанами.
– Хондроитинсульфат содержит группу уже готовых гликозоаминогликанов. Он играет ту же роль в тканях хряща, что и кальций в костной ткани – обеспечивает их устойчивость к с…- Глюкозамин обеспечивает суставы строительными блоками, необходимыми для восстановления повреждений, вызванных нарушением обмена веществ, инфекционно-аллергическими процессами либо травмами. Точнее, глюкозамин представляет собой сырье, необходимое организму для производства мукополисахоридов, называемых гликозоаминогликанами.
– Хондроитинсульфат содержит группу уже готовых гликозоаминогликанов. Он играет ту же роль в тканях хряща, что и кальций в костной ткани – обеспечивает их устойчивость к сжатию, одновременно придавая гибкость и упругость тканям суставов, предотвращая их обезвоживание, предупреждает дегенерацию и стимулирует регенерацию суставного хряща, способствует выведению мочевой кислоты. Кроме того, ХС помогает облегчить боль, укрепляет сердечно – сосудистую систему, предупреждает развитие атеросклероза, замедляет резорбцию и ускоряет процессы восстановления костной ткани.
– МСМ (метилсульфонилметан) – это природный органический источник пищевой серы – минерала, играющего определяющую роль при формировании мышц, связок, хрящей, ногтей, волос и кожи, а также при осуществлении других функций организма. Глюкозамин МСМ не только эффективен в профилактике и реабилитации воспалительных и дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата, предупреждает возможность обострений и удлиняет ремиссию, но и позволяет безопасно и эффективно ускорить лечение, активно усиливая эффективность традиционной медикаментозной терапии этих заболеваний.
Содержание на 1 порцию (3 капсулы)
– Глюкозамин: 1500 mg
– Хондроитин: 1200 mg
– MSM: 1200 mg

Рекомендации по использованию

Рекомендации по применению: принимать 3 капсулы в день

911 р

Коллаген — это основной структурный белок соединительной ткани, содержание этого белка самое высокое в организме человека. Он отвечает за поддержание прочности и подвижности костей, суставов, кожи, сухожилий, волос, ногтей, кровеносных сосудов и глаз, а также других тканей организма. Глюкозамин и хондроитин предоставляют незаменимый строительный материал — гликозаминогликаны, необходимые для формирования здоровой хрящевой ткани, повышения подвижности, амплитуды движений и гибкости. Также они пол…Коллаген — это основной структурный белок соединительной ткани, содержание этого белка самое высокое в организме человека. Он отвечает за поддержание прочности и подвижности костей, суставов, кожи, сухожилий, волос, ногтей, кровеносных сосудов и глаз, а также других тканей организма. Глюкозамин и хондроитин предоставляют незаменимый строительный материал — гликозаминогликаны, необходимые для формирования здоровой хрящевой ткани, повышения подвижности, амплитуды движений и гибкости. Также они полезны для улучшения состояния суставов после стрессовых нагрузок, таких как упражнения и физическая активность. МСМ(метилсульфонилметан) является натуральным, биодоступным источником серы, важного минерала, который также поддерживает выработку коллагена, состояние соединительных тканей, суставов и улучшает амплитуду движений. МСМ усиливает действие глюкозамина и хондроитина.
В упаковке 240 г (30 порций)
Состав на порцию:
Коллаген пептидной формы 3,66 г
Глюкозамина сульфат 1,25 г
Хондроитина сульфат 0,8 г
МСМ-метилсульфонилметан 0,8 г
Витамин С 0,59 г
Витамин D3 1000 МЕ
Другие компоненты: ароматизатор идентичный натуральному, подсластитель сукралоза, трикальцийфосфат.

Рекомендации по использованию

Смешайте одну порцию 8 г с 200 мл воды. Принимайте ежедневно по одной порции

1081 р

Glucosamine Chondroitin MSM Max сочетает наиболее эффективные ингредиенты, которые составляют основу всех биологически активных добавок для суставов и обладают многочисленными преимуществами в поддержании Ваших суставов.
Ключевой элемент формулы – глюкозамин – поддерживает все состоящие из коллагена ткани человеческого тела. Хондроитин входит в состав хрящей и оказывает им помощь в удержании воды, а также поддерживает здоровье кровяных сосудов. МСМ смягчает боль и снимает воспаление, вызванные а…Glucosamine Chondroitin MSM Max сочетает наиболее эффективные ингредиенты, которые составляют основу всех биологически активных добавок для суставов и обладают многочисленными преимуществами в поддержании Ваших суставов.
Ключевой элемент формулы – глюкозамин – поддерживает все состоящие из коллагена ткани человеческого тела. Хондроитин входит в состав хрящей и оказывает им помощь в удержании воды, а также поддерживает здоровье кровяных сосудов. МСМ смягчает боль и снимает воспаление, вызванные артритом, спортивными травмами и т.п.
Комбинация этих трёх ингредиентов с витамином С, который известен своей способностью поддерживать здоровье тканей, подойдёт для всех людей, нуждающихся в предотвращении или лечении воспаления суставов или их травм, а также для желающих повысить подвижность суставов. Марганец же в сочетании с витамином С поддерживает минеральную плотность костных тканей и увеличивает костную массу. А дополняет формулу бромелаин – экстракт, добываемый из ананаса, который обладает болеутоляющим и противовоспалительным действием.

Рекомендации по использованию

Принимать 1–3 таблетки в день

1871 р

Важная задача спортсменов, тело которых подвергается серьезным нагрузкам при каждой тренировке, состоит в сохранении здоровья хрящей, суставов, связок и сухожилий. Идеальным средством для достижения данной цели является коллаген – белок, который является фундаментом для соединительной ткани человека. Именно коллаген обеспечивает крепость костей и суставов и их устойчивость к нагрузкам. Кроме того, коллаген – залог здоровых и крепких волос и ногтей, а также эластичной и упругой кожи. Новый продук…Важная задача спортсменов, тело которых подвергается серьезным нагрузкам при каждой тренировке, состоит в сохранении здоровья хрящей, суставов, связок и сухожилий. Идеальным средством для достижения данной цели является коллаген – белок, который является фундаментом для соединительной ткани человека. Именно коллаген обеспечивает крепость костей и суставов и их устойчивость к нагрузкам. Кроме того, коллаген – залог здоровых и крепких волос и ногтей, а также эластичной и упругой кожи. Новый продукт от Maxler – 100% Collagen Hydrolysate – представляет собой чистейшие пептиды коллагена, прошедшие специальную обработку для обеспечения их максимальной эффективности. Продукт не имеет запаха, вкуса и аромата, что позволяет употреблять как разведенным с водой, так и в сочетании с Вашим любимым напитком. 100% Collagen Hydrolysatee, безусловно, – незаменимый помощник для людей, заботящихся о здоровье и красоте своего тела.

Рекомендации по использованию

смешать 1 мерную ложку продукта (10
г) с 250 мл воды, принимать 1-2 раза в день

931 р

UniONE, Collagen BEAUTY FIT состоит только из безопасных для здоровья и тщательно отобранных ингредиентов.
Коллаген, принимаемый внутрь, способен восстанавливать целостность хряща, укреплять связки и облегчать боли при поражении суставов, что особенно важно при физических нагрузках. Гидролизованный коллаген – является самой биодоступной формой коллагена, так как легко усваивается в пищеварительном тракте. Дополнительный прием гидролизованного коллагена (5-10гр) в сутки способен заметно улучшить …UniONE, Collagen BEAUTY FIT состоит только из безопасных для здоровья и тщательно отобранных ингредиентов.
Коллаген, принимаемый внутрь, способен восстанавливать целостность хряща, укреплять связки и облегчать боли при поражении суставов, что особенно важно при физических нагрузках. Гидролизованный коллаген – является самой биодоступной формой коллагена, так как легко усваивается в пищеварительном тракте. Дополнительный прием гидролизованного коллагена (5-10гр) в сутки способен заметно улучшить свойства соединительных тканей (гладкость кожи, эластичность сухожилий и связок).
Ингредиенты: подготовленная питьевая вода, гидролизат коллагена, регулятор кислотности – лимонная кислота E330, ароматизаторы: «Земляника», «Малина», «Вишня», гиалуроновая кислота, консерванты: сорбат калия Е202, бензоат натрия Е211, низин Е234, смесь подсластителей – «АспасвитК» (Е952, Е954, Е950), экстракт стевии, сукралоза Е955, витаминно-минеральный премикс: калий, кальций, фосфор, магний, цинк, В3, В5, В6, В2, В1, фолиевая кислота, Д3, В12.
Содержание в 1 порции (1 колпачок – 25 мл):
Энергетическая ценность – 46 ккал или 190 кДж
Жиры – &lt0,1 г
Углеводы – 0 г
Белки (гидролизат коллагена) – 12,5 г
Соль – 0 г
Гиалуроновая кислота — 100 мг
Витаминно-минеральный премикс:
Калий – 5,72 мг
Кальций – 3,58 мг
Фосфор – 1,47 мг
Магний – 1,18 мг
Цинк – 0,037 мг
Витамин В3 – 0,2 мг
Витамин В5 – 0,047 мг
Витамин В6 – 0,02 мг
Витамин В2 – 0,017 мг
Витамин В1 – 0,012 мг
Фолиевая кислота – 0,0032 мг
Витамин Д3 – 0,00007 мг
Витамин В12 – 0,00002 мг

Рекомендации по использованию

Рекомендации по применению: перед употреблением взбалтывать. 25 мл сиропа растворить в 50-100 мл воды по вкусу. Принимать 1-3 порции в день перед едой. Допускается принимать неразбавленным в виде сиропа.
Противопоказания: содержит источник фенилаланина. Не рекомендуется употреблять больным фенилкетонурией.
Примечание: допускается выпадение естественного осадка. Хранить в недоступном для детей месте при температуреот +5°С до +25°C.
Срок годности: 2 года с даты изготовления

893 р

Collagen Liquid от CyberMass – это коллаген, полученный с помощью пептидного гидролизата. Спектр аминокислот, входящий в состав продукта CyberMass Collagen Liquid, очень широк: ВСАА, аланин, аспаргиновая кислота, пролин, глицин и прочие. Концентрация каждой аминокислоты в одной порции данного продукта (25 г) весьма значительна, к тому же, состав дополнен активными витаминами – В6, С и Е. В качестве вкусового регулятора используются натуральные компоненты: концентрат сока, дополненный фруктозой и…Collagen Liquid от CyberMass – это коллаген, полученный с помощью пептидного гидролизата. Спектр аминокислот, входящий в состав продукта CyberMass Collagen Liquid, очень широк: ВСАА, аланин, аспаргиновая кислота, пролин, глицин и прочие. Концентрация каждой аминокислоты в одной порции данного продукта (25 г) весьма значительна, к тому же, состав дополнен активными витаминами – В6, С и Е. В качестве вкусового регулятора используются натуральные компоненты: концентрат сока, дополненный фруктозой и лимонной кислотой.
Большая нагрузка на суставы приводит к их патологическим изменениям. Жидкий коллаген от CyberMass Collagen Liquid помогает быстро компенсировать недостающие элементы травмированным областям суставов и связок, насытить их всеми необходимыми нутриентами и ускорить регенерацию тканей. Очень большая аминокислотная матрица продукта CyberMass Collagen Liquid оказывает стимулирующее влияние на рост мышц, а также омолаживает кожу за счёт увеличенной дозы коллагена. Collagen Liquid от CyberMass значительно снижает скорость старения тканей (кожи), а также укрепляет ногти и волосы. Витамины в составе CyberMass Collagen Liquid являются иммуномодулирующими (укрепляют здоровье).
Порция – 25 мл
Состав в 25 мл
Энергетическая ценность 61 ккал
Белки 9,1 г
Углеводы 3,8 г
Жиры 0 г
Аминокислотный состав на 100 г белка
Аланин 7,8 г
Аргинин 8,2 г
Аспарагиновая кислота 6,5 г
Глютаминовая кислота 12,6 г
Глицин 20,6 г
Гистидин 1,1 г
Изолейцин 1,2 г
Лейцин 2,9 г
Лизин 3,7 г
Метионин 0,8 г
Фенилаланин 2,0 г
Пролин 11,2 г
Серин 3,6 г
Треонин 1,9 г
Триптофан 0,5 г
Валин 0,6 г
Гидроксилизин 2,5 г
Гидроксипролин 1,2 г
Витамины:
Витамин Е 7,5 мг
Витамин В6 6 мг
Витамин С 60 мг
Ингредиенты: подготовленная вода, пептидный гидролизат колагена, фруктоза, натуральный концентрат сока,лимонная кислота, глицин, витамин С, сорбат калия, цикламат натрия. ацесульфам калия, витамин Е, витамин В6, глюканат цинка.

Рекомендации по использованию

Для достижения оптимального результата принимайте 1-2 порции ежедневно натощак

1850 р 1683 р

Кетогенная диета имеет множество преимуществ. Питание с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может стать эффективным помощником в стремлении похудеть и улучшить здоровье.
Для всех, кто любит кето диету, мы разработали замечательный многофункциональный продукт, который снабжает организм необходимыми питательными веществами и не нарушает ни одно кето-правило – Keto Collagen. Цель Keto Collagen состоит в том, чтобы снабдить организм силой и энергией, а также способствовать его в…Кетогенная диета имеет множество преимуществ. Питание с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может стать эффективным помощником в стремлении похудеть и улучшить здоровье.
Для всех, кто любит кето диету, мы разработали замечательный многофункциональный продукт, который снабжает организм необходимыми питательными веществами и не нарушает ни одно кето-правило – Keto Collagen. Цель Keto Collagen состоит в том, чтобы снабдить организм силой и энергией, а также способствовать его восстановлению.
Коллаген является важным строительным материалом для нашего тела, в том числе для кожи, костей, связок и большей части соединительных тканей. Он буквально связывает клетки нашего тела. Более того, коллаген – это самый распространенный белок в организме, который составляет около 30% белков во всём теле. Мы используем чистые гидролизованные пептиды коллагена немецкой торговой марки Solugel®, которые быстро усваиваются организмом и гарантируют безоговорочную эффективность.
Масло MCT является одним из самых эффективных и полезных жиров. Масло MCT относится к триглицеридным жирным кислотам, которые расщепляются в ходе пищеварения и не запасаются организмом в виде подкожного жира. Масло MCT перерабатывается печенью и превращается в кетоны, используемые мозгом и телом в качестве эффективного источника энергии. Кроме того, масло MCT может поддерживать микробиом кишечника, борясь с вредными бактериями и паразитами.
Для производства Keto Collagen мы используем клетчатку акации, которая является пребиотиком и способствует здоровью кишечника и клеток. Также мы используем только натуральные ароматизаторы и красители, а также натуральный подсластитель стевию, источником которой является одноименное растение.

Рекомендации по использованию

Перемешайте 1 мерную ложку (16 г) с 250 мл воды

1175 р

Glucosamine Chondroitin + OptiMSM от Maxler – это комплексная добавка, оказывающая эффективную поддержку костям, связкам и суставам. Продукт представляет собой эффективную комбинацию глюкозамина и хондроитина с высококачественной органической серой OptiMSM, которая обладает антисептическими и болеутоляющими свойствами. Сочетание glucosamine chondroitin msm зарекомендовало себя в качестве наилучшей поддержки опорно-двигательного аппарата. Оптимальные дозировки активных веществ делают комплекс нез…Glucosamine Chondroitin + OptiMSM от Maxler – это комплексная добавка, оказывающая эффективную поддержку костям, связкам и суставам. Продукт представляет собой эффективную комбинацию глюкозамина и хондроитина с высококачественной органической серой OptiMSM, которая обладает антисептическими и болеутоляющими свойствами. Сочетание glucosamine chondroitin msm зарекомендовало себя в качестве наилучшей поддержки опорно-двигательного аппарата. Оптимальные дозировки активных веществ делают комплекс незаменимым помощником связок и суставов в период повышенных физических нагрузок и восстановления после травм. Глюкозамин применение: Принимайте по 4 капсулы Glucosamine Chondroitin + OptiMSM в день в качестве добавки, желательно во время еды. Рекомендуется принимать комплекс курсами по 3-4 месяца 2 раза в год. Сделайте Glucosamine Chondroitin + OptiMSM от Maxler частью Вашего комплексного ухода за связками и суставами – и он надолго сохранит свободу и легкость Ваших движений!
Состав на порцию (4 капс):
Глюкозамин гидрохлорид 1,500 мг
Хондроитин сульфат 1,200 мг
МСМ (метилсульфонилметан)( OptiMSM®) 1,000 мг
Другие ингредиенты: стеарат магния, микрокристаллическая целлюлоза, рисовая мука, гипромеллоза.

Рекомендации по использованию

Принимайте по 4 капсулы в день в качестве добавки, желательно во время еды. Рекомендуется принимать комплекс курсами по 3-4 месяца 2 раза в год

1777 р

Biopharma Naturlig Kollagen – это диетическая добавка, содержащая гидролизованный морской коллаген в порошке из экологически чистой норвежской рыбы с витамином С и биотином. Биотин хорош для кожи и волос, а витамин С способствует нормальному усвоению коллагена.
Упакован продукт в удобные пакеты-саше, по 25 штук в упаковке. Обновлённая формула со вкусом малины!
Вы можете смешивать содержимое пакетов в воде, коктейлях или смузи в любом месте и в любое время. Больше никаких мерных ложек!
Рыбный кол…Biopharma Naturlig Kollagen – это диетическая добавка, содержащая гидролизованный морской коллаген в порошке из экологически чистой норвежской рыбы с витамином С и биотином. Биотин хорош для кожи и волос, а витамин С способствует нормальному усвоению коллагена.
Упакован продукт в удобные пакеты-саше, по 25 штук в упаковке. Обновлённая формула со вкусом малины!
Вы можете смешивать содержимое пакетов в воде, коктейлях или смузи в любом месте и в любое время. Больше никаких мерных ложек!
Рыбный коллаген наиболее близок человеческому и лучше других усваивается именно в форме порошка.
Для чего нужен коллаген?
Коллаген – это наиболее распространенный в организме белок. Коллагеновые волокна действуют как «клей» и соединяются вместе, обеспечивая прочность и упругость соединительной ткани во всём теле.
В молодом возрасте кожа состоит из 75% коллагена. Тело вырабатывает собственный коллаген, но с 25-летнего возраста выработка постепенно уменьшается.
Коллаген является самым важным белком в соединительной ткани человека и животных. Это самый распространенный белок в тканях млекопитающих и может составлять около 25% от общей массы белка.
Коллаген обладает высокой прочностью и является основным компонентом хрящей, связок, сухожилий, костей. Он также важен в кровеносных сосудах и в роговицах глаз. Распад коллагена при старении приводит к морщинам.
Biopharma Norsk Kollagen поможет продлить вашу молодость.
Состав:
гидролизованный рыбий коллаген, порошок ягод малины, порошок свекольного сока (краситель), витамин С (аскорбиновая кислота), ароматизатор малина (ароматические компоненты, декстроза, мальтодекстрин), яблочная кислота (регулятор кислотности), диоксид кремния (антислеживающий агент, Е551), стевиолгликозиды (подсластитель), D-биотин.
Суточная доза: 5 г
Количество порций: 25 пакетов
Содержание в одном пакете (суточная доза):
Гидролизованный коллаген 5000 мг
Витамин С 40 мг
Биотин 25 мкг

Рекомендации по использованию

В упаковке Biopharma Norsk Kollagen 25 пакетов-саше, содержащие гидролизованный морской коллаген в порошке. Суточная доза 1 пакет, размешанный с водой или любой другой жидкостью. Принимать во время еды. Хранить в недоступном для детей месте. Не рекомендуется для детей, беременных и кормящих. Не рекомендуется принимать людям с аллергией на рыбный коллаген. Биологически активная добавка к пище

1871 р

Морской коллаген с пептидами является биологически активной добавкой, которая восполняет суточную потребность человеческого организма в структурном белке и оказывает омолаживающее действие. В случае нехватки этого вещества органы и системы испытывают дефицит других полезных элементов: чаще появляются морщинки, ощущение стянутого лица. Нарушения в естественной выработке коллагена происходят с возрастом и с течением времени приводят к необратимым изменениям в организме. Начинаются хронические проб…Морской коллаген с пептидами является биологически активной добавкой, которая восполняет суточную потребность человеческого организма в структурном белке и оказывает омолаживающее действие. В случае нехватки этого вещества органы и системы испытывают дефицит других полезных элементов: чаще появляются морщинки, ощущение стянутого лица. Нарушения в естественной выработке коллагена происходят с возрастом и с течением времени приводят к необратимым изменениям в организме. Начинаются хронические проблемы с эластичностью кожи, состоянием волос, ногтей и суставов. В состав БАДа также входит совокупность аминокислот, гиалуроновая и аскорбиновая кислоты, которые повышают эластичность сосудов и увеличивают прочность соединительных тканей. Молекулярный вес препарата способствует быстрому усвоению основного действующего вещества с глубоким проникновением в тканевую структуру. Рекомендовано применять для улучшения состояния кожного покрова, укрепления костей и суставов, нормализации нервной системы, улучшения двигательной активности и общего самочувствия.
Показания к применению
Улучшает состояние ногтей, ногти становятся крепкими
Улучшает состояние волос и кожи
Уменьшает хруст и боли в суставах
Кожа становится более упругой и увлажненной
Рекомендуется принимать в течение дня большое количество воды
Противопоказания
Беременность, лактация, индивидуальная непереносимость препарата.

Рекомендации по использованию

Смешать 1 мерную ложку (ровняется 1 столовой ложке ( 5 грамм) с небольшим количеством воды или сока (50 мл), хорошо размешать и добавить 150 мл воды или сока. Принимать натощак за час до еды или через 2 часа после еды

1871 р

Arthroxon от Scitec Nutrition – это передовая Joint-формула, основанная на шестикомпонентной матрице, включающей в себя, помимо стандартных для подобных добавок – глюкозмина сульфата и хондроитина – еще и MSM (метилсульфонилметан) и NEM (естественные мембраны яичной скорлупы).
Коллаген отвечает за рост новых клеток соединительной ткани и препятствует ее истончению, глюкозамин способствует восстановлению хрящевой ткани, хондроитин увлажняет и улучшает эластичность связок, MSM снимает воспалительн…Arthroxon от Scitec Nutrition – это передовая Joint-формула, основанная на шестикомпонентной матрице, включающей в себя, помимо стандартных для подобных добавок – глюкозмина сульфата и хондроитина – еще и MSM (метилсульфонилметан) и NEM (естественные мембраны яичной скорлупы).
Коллаген отвечает за рост новых клеток соединительной ткани и препятствует ее истончению, глюкозамин способствует восстановлению хрящевой ткани, хондроитин увлажняет и улучшает эластичность связок, MSM снимает воспалительные процессы, NEM поддержит синтез собственного коллагена, а также является источником гиалуроновой кислоты и кальция для поддержки опорно-двигательного аппарата.
Arthroxon от Scitec Nutrition способствует максимально быстрому укреплению суставов и связок спортсмена. Клинически доказано действие Arthroxon уже через 7-10 дней.
Глюкозамин, хондроитин, MSM
Патентованная формула NEM
Способствует максимально быстрому укреплению суставов.

Рекомендации по использованию

Принимайте по 5 капсул в течение дня, запивая водой. Рекомендуемая длительность препарата составляет 1—2 месяца. Частота курса: 2—3 месяца в год

94 р

Коллаген является одним из ключевых ингредиентов, который помогает организму оставаться молодым и красивым внутри и снаружи. Коллаген также является основным компонентом кожи и играет важную роль в укреплении кожи, а также может улучшить её водный баланс и эластичность. В ходе старения организма выработка коллагена снижается, что является причиной сухости кожи и появления морщин.
Marine Collagen Skin Care содержит уникальное сочетание активных ингредиентов, а именно гидролизованный морской колла…Коллаген является одним из ключевых ингредиентов, который помогает организму оставаться молодым и красивым внутри и снаружи. Коллаген также является основным компонентом кожи и играет важную роль в укреплении кожи, а также может улучшить её водный баланс и эластичность. В ходе старения организма выработка коллагена снижается, что является причиной сухости кожи и появления морщин.
Marine Collagen Skin Care содержит уникальное сочетание активных ингредиентов, а именно гидролизованный морской коллаген, гиалуроновую кислоту и витамин С, которое помогает восстановить нормальный синтез коллагена и эластина.
Marine Collagen Skin Care может улучшить водный баланс кожи и значительно уменьшить количество морщин.

Рекомендации по использованию

Для поддержания эффекта, пейте 1 порцию (25 мл) в чистом виде или с водой. Для улучшения эффекта принимайте 2 порции

611 р

Коллаген в комбинации с витамином С – первое средство для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
Уникальность продукта заключается в добавлении в его состав аминокислоты глицин, которая просто необходима для построения мышц, соединительной ткани, коллагеновых волокон.
От глицина, во многом, зависит тонус кожи и ее эластичность. Треть всего коллагена в нашем организме состоит из глицина (33%).
Глицин является производным для синтеза креатинфосфата, который является основным энергет…Коллаген в комбинации с витамином С – первое средство для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
Уникальность продукта заключается в добавлении в его состав аминокислоты глицин, которая просто необходима для построения мышц, соединительной ткани, коллагеновых волокон.
От глицина, во многом, зависит тонус кожи и ее эластичность. Треть всего коллагена в нашем организме состоит из глицина (33%).
Глицин является производным для синтеза креатинфосфата, который является основным энергетическим источником для увеличения массы мышц.
То есть аминокислоту глицин можно смело назвать необходимым компонентом для молодости и красоты.
Дополнительный прием глицина способен заставить наш организм самому улучшить синтез коллагена, который значительно снижается, к примеру, при остеоартрите.
Также важным плюсом продукта является коллаген, который подвергся гидролизу, а соответственно гораздо лучше усваивается в сравнении с обычным коллагеном.
Совместное действие коллагена, витамина С и глицина оказывает потрясающий эффект при:
профилактике старения кожи лица за счет восстановления структуры кожи. Это делает ее более подтянутой, упругой, заполняет морщинки
восстановлении структуры волос: они становятся более плотными, приобретают гладкий, блестящий и ухоженный вид
эластичности связок, а при травмах суставно-связочного аппарата помогает быстрее восстановиться.
Состав: гидролизованный коллаген, ароматизатор, регулятор кислотности – лимонная кислота, аскорбиновая кислота (витамин С), подсластитель – сукралоза, глицин, краситель – экстракт аннато.

Рекомендации по использованию

1 мерную ложку с горкой (5,5грамм) продукта растворить в 200-250 мл. воды.
В приготовленном продукте возможен осадок, перед употреблением перемешать

423 р

Экстракт акульего хряща – добавка, полученная из высушенного и измельченного скелета рыб. Акулий хрящ содержит множество биологически активных веществ: он богат микро- и макроэлементами, витаминами A, B, C, протеинами, глюкозамином, хондроитином, коллагеном, другими ценными питательными веществами, которые способны уменьшить воспалительные процессы в суставной и хрящевой, и других тканях организма, а также, наладить обмен веществ в тканях и органах.
Экстракт акульего хряща обладает иммуностимули…Экстракт акульего хряща – добавка, полученная из высушенного и измельченного скелета рыб. Акулий хрящ содержит множество биологически активных веществ: он богат микро- и макроэлементами, витаминами A, B, C, протеинами, глюкозамином, хондроитином, коллагеном, другими ценными питательными веществами, которые способны уменьшить воспалительные процессы в суставной и хрящевой, и других тканях организма, а также, наладить обмен веществ в тканях и органах.
Экстракт акульего хряща обладает иммуностимулирующим и общеукрепляющим действием. Также, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему – благодаря снижению уровня холестерина расширяют сосуды, препятствуют образованию тромбов и улучшают микроциркуляцию крови. Обладает противоопухолевым действием – в частности активные вещества препятствуют образованию новых абсолютно ненужных кровеносных сосудов при опухолях.

Рекомендации по использованию

Взрослым- по 1 капсуле 2 раза в день во время еды

Продукты для здоровья и укрепления костей, суставов и связок

Какие продукты вредны при проблемах с костями и суставами

В первую очередь необходимо забыть навсегда о продуктах, не приносящих пользу организму и разрушающих кости и хрящи. К ним относятся:

  • различные маринады,
  • консервированные продукты,
  • газированные напитки,
  • копчености,
  • высококалорийные десерты.

Следует также отказаться от жареных блюд, отдав предпочтение печенным, тушённым и приготовленным на пару. А пирожные и торты с газировками лучше заменить мармеладами, натуральными желе, свежевыжатыми  соками, киселями и компотами.

Когда в организме много фосфора, кости теряют кальций, что ведёт к быстрому развитию остеопороза!

Способствует этому чрезмерное употребление следующих продуктов:

  • овсяной каши, если её кушать каждый день на протяжении более 2-х недель;
  • газированных лимонадов;
  • плавленых сыров;
  • хлебобулочных изделий, изготовленных из улучшенной муки;
  • ликёров, сладких вин и слабоалкогольных напитков;
  • мороженого, за исключением сливочного и молочного;
  • свинины.

Полезные продукты питания для костной и хрящевой тканей

Среди мясных продуктов предпочтение следует отдать:

  • телятине,
  • говядине
  • печени
  • баранине.

Мясные блюда лучше готовить не из замороженного, а из охлаждённого мяса.

Важно помнить, что натуральный фосфор в сочетании с кальцием является минеральной основой костной ткани человека!

Поэтому крайне необходимо разнообразить меню морепродуктами:  

  • свежеприготовленной рыбой,
  • салатами из морской капусты,
  • креветками,
  • мидиями,
  • кальмарами и другими дарами моря.

Для выведения из организма лишнего фосфора, в пищу следует употреблять продукты с высоким содержанием магния: изюм, финики, курагу, чернослив, орехи, овсяные хлопья, гречка, отруби, хлеб из цельного зерна, фасоль, мёд, горький шоколад, какао.

Из молочных продуктов для здоровья костей и суставов лучше всего подойдут:

  • нежирный кефир,
  • ряженка,
  • йогурт,
  • молоко,
  • твёрдый сыр.

Достаточно включить в рацион 20 г твердого сыра, 50г творога и 0,5 стакана молока или кефира – это половина ежедневной порции кальция для взрослого человека.
Нельзя есть молочку вместе с кислой зеленью – шпинатом, щавелем и ревенем или запивать крепким чаем или кофе. При таком сочетании кальций усваивается организмом плохо.

Витамины для здоровья и укрепления суставов

Все витамины необходимы и полезны для организма человека. Но наиболее важными для здоровья суставов и костей являются:

  • витамин D – противодействует вымыванию кальция из костной ткани. Вырабатывается он в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей при употреблении в пищутаких продуктов: сливочного масла, творога, сыра, сметаны, кефира, рыбьего жира, печени рыб, жирных видов рыбы (лосося, сельди, сома и др.), яичных желтков.
  • витамин C – обеспечивает процесс питания связок и суставов. Наиболее всего этого витамина содержится в отваре сухих плодов шиповника, но также богаты этим витамином ягоды черной смородины, красный салатный перец, облепиха, цитрусы.
  • витамин F является эффективным средством в борьбе с воспалительными процессами в суставах. Это жирорастворимый витамин, который содержится в нефильтрованных и недезодорированных растительных маслах первого холодного отжима. Поэтому очень полезной едой для суставов являются салаты из сырых овощей и зелени, приправленные оливковым и другими растительными маслами.

Что есть для… Здоровые суставы

– Орехи и семечки
Богатые омега-3, эти полезные жиры обладают противовоспалительными свойствами. Мы использовали семена чиа в нашей каше, потому что они являются одним из самых богатых источников семян омега-3. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сардины и форель , также содержит мощную форму омега-3, которая снимает воспаление и снимает скованность. Стремитесь есть как минимум одну порцию рыбы в неделю и используйте щадящие методы приготовления, такие как варка и запекание, чтобы сохранить полезные масла.

– Разноцветные фрукты и овощи


Употребление в пищу разнообразных свежих, сушеных и/или замороженных фруктов и овощей означает, что ваш рацион богат мощными витаминами-антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и уменьшают ущерб, вызванный воспалением. Звезды шоу включают капусту и брокколи, , исследования которых показали, что они могут защитить суставы от повреждений благодаря соединению под названием сульфорафан.

– Имбирь и куркума
Обе эти согревающие специи содержат сильнодействующие противовоспалительные соединения – используйте их в приготовлении пищи.

– Нежирный белок


Белок является ключом к построению здоровой соединительной ткани, и его недостаточное потребление может привести к потере мышечной массы и уменьшению силы. Птица, рыба и растительные белки, такие как фасоль и бобовые , являются отличным выбором.
– Оптимизируйте потребление питательных веществ


Некоторые лекарства нарушают метаболизм витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, витамин B6, цинк и магний. Низкий уровень питательных веществ, таких как витамины группы В (включая фолиевую кислоту и В12), может увеличить риск дегенерации суставов, поэтому включите темно-зеленые листовые овощи, а также цельнозерновые продукты без глютена, такие как рис, гречка и амарант.Мы замачивали амарант для нашей каши на ночь, так как это ускоряет время приготовления и снижает уровень встречающейся в природе фитиновой кислоты, что означает, что вы усваиваете больше питательных свойств амаранта.

Чего следует избегать?

Некоторые больные артритом сообщают, что исключение определенных продуктов помогло облегчить их симптомы. Обычно упоминаемые продукты включают апельсины, помидоры и перец, а также молочные продукты и пшеницу. Поскольку пока нет научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, возможно, стоит вести пищевой дневник, чтобы увидеть, что работает для вас.Не исключайте из своего рациона какие-либо основные группы продуктов, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом или диетологом. Для получения дополнительной информации посетите Arthritis Research UK.

Что еще я могу сделать, чтобы защитить свои суставы?

Поддерживайте здоровый вес – за каждый сброшенный лишний килограмм вы сможете втрое снизить нагрузку на суставы.

Будь активным  – стремитесь к 30 минутам легких упражнений в большинстве дней – попробуйте поддерживающие совместные занятия, например, плавание.

Регулярно давайте суставам отдых – прислушивайтесь к своему телу и знайте, когда вам нужно отдохнуть.

Бросить курить  – у курильщиков риск потери хряща в два раза выше.

Повысьте уровень витамина D  – действие солнечного света на кожу способствует выработке витамина D. Низкий уровень «солнечного» витамина связан с остеоартритом, поэтому выходите на улицу утром или ближе к вечеру, когда светит солнце. менее интенсивный без солнцезащитного крема в течение 15 минут. Не забывайте о продуктах, богатых витамином D, таких как жирная рыба, яйца и обогащенные спреды.

Принимайте лекарства осознанно – принимайте обезболивающие во время или после еды, чтобы предотвратить дискомфорт в кишечнике – обратитесь за советом к своему врачу общей практики.

Для получения дополнительной информации о здоровье суставов прочитайте наши пять лучших советов по диете, которые помогут облегчить артрит, и посетите Arthritis Research UK.


Последний раз эта страница обновлялась 24 января 2019 года.

Керри Торренс — квалифицированный диетолог (MBANT) с дипломом последипломного образования в области персонализированного питания и диетотерапии.Она является членом Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT) и членом Гильдии писателей о еде. За последние 15 лет она была автором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая BBC Good Food.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставляются только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному поставщику медицинских услуг.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с условиями и положениями нашего веб-сайта.

Страдаете от боли в суставах? 5 продуктов, которые вы могли бы съесть, чтобы получить облегчение

Вы страдаете от ноющей боли в суставах, которая просто не хочет уходить? Возрастная мышечная и костная дегенерация – горькая правда жизни. Никто не может превзойти его; однако здоровый образ жизни и сбалансированная диета могут помочь отсрочить его появление. Наши кости, суставы, хрящи и соединительные ткани подвергаются большому давлению и очень подвержены износу.Если в последнее время вы испытываете боль в суставах, необходимо выяснить основную причину и немедленно обратиться за медицинской помощью. В целом, боль в суставах может быть результатом любого из следующего:
  • Чрезмерное увеличение веса, оказывающее давление на несущие суставы
  • Недостаточный уровень витамина D и кальция
  • Предыдущая травма
  • Отсутствие физических упражнений
  • Такие состояния, как артрит
  • Чрезмерная нагрузка на конкретный сустав
  • Воспаление

Помимо вышеупомянутых причин, ваша диета также может заставить ваше тело реагировать таким образом, что ваши суставы могут болеть.Продукты питания, которые могут вызвать воспаление, могут вызвать проблемы у людей, склонных к проблемам с суставами. «Аллергия или непереносимость определенных продуктов может быть фактором, способствующим боли в суставах. Определить продукты-виновники может быть сложно, но чаще всего подозревают молочные продукты, яйца и крупы. Научные данные свидетельствуют о том, что диета с дефицитом антиоксидантов, особенно витамина А, C и E, а также минерал селен могут также предрасполагать некоторых людей к проблемам с суставами», как упоминается в книге Мэгги Паннелл The Detox Cookbook and Health Plan.Чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов и сахара часто связывают с возникновением проблем с суставами.

Чрезмерное потребление сахара связано с проблемами суставов; Изображение предоставлено: Istock

«Известно, что рафинированные и обработанные продукты, углеводы, транс- и насыщенные жиры мгновенно вызывают воспалительную реакцию», — говорит доктор Ритика Саммадар, главный диетолог Max Super Specialty, Saket в Дели.

Хотя регулярная физическая активность, медикаментозное лечение и физиотерапия могут помочь справиться с болью и держать ее под контролем, ваша диета, безусловно, имеет большое значение.Взгляните на список продуктов, упомянутых ниже, они должны быть частью вашего обычного рациона, чтобы предотвратить или справиться с болью в суставах –

1. Просо

“Людям с проблемами суставов и воспалением рекомендуется не есть много зерен, но мука из проса отлично подходит для них», — отмечает Аншул Джайбхарат, эксперт по управлению весом и диете из Дели. «Гречка очень питательна, а также не содержит глютена. Она содержит кверцетин, обладающий противовоспалительными свойствами», — говорится в «Healing Foods» Дорлинга Киндерсли.

Изображение предоставлено: Istock

2. Омега-3 жирные кислоты

Продукты, богатые омега-3, включая рыбу, орехи, молочные продукты и яйца, отлично подходят для лечения боли в суставах. Их противовоспалительные свойства работают как по волшебству.

Изображение предоставлено: Istock

3. Травы и специи

Такие ингредиенты, как куркума, имбирь, кориандр, лук, укроп и лимон, отлично подходят для лечения воспаления суставов.

Изображение предоставлено: Istock

4. Фрукты и ягоды

Яблоки, абрикосы, клюква — одни из лучших продуктов, которые могут облегчить ваши ноющие и воспаленные суставы. «Фрукты богаты антиоксидантами, которые помогают организму избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки, и подавляют воспаление. Избегайте апельсинов, так как они могут усилить боль при артрите», — говорится в «Healing Foods» Дорлинга Киндерсли.

Изображение предоставлено: Istock

5.Йогурт

Успокаивающие, охлаждающие и противовоспалительные свойства йогурта способствуют борьбе с воспалением. Это также отличный источник кальция для более здоровых и крепких костей.

Изображение предоставлено Istock

Диета может быть просто частью лечения боли в суставах. Свяжитесь с медицинским экспертом, чтобы свести к минимуму ваше состояние и определить способы его наилучшего управления.

Питание и здоровье коленей | Институт колена Нойеса

Хотите улучшить здоровье своих коленей? Вот что вы должны знать о питании и здоровье коленей.

Еда может принести пользу вашему здоровью

Поговорка «ты есть то, что ты ешь» имеет некоторое значение в отношении того, как ваше тело использует пищу в качестве топлива. Многие кости, связки и хрящи в ваших коленях требуют тщательного подбора правильных питательных веществ для правильного развития, выполнения своих функций и сохранения силы в старости.

Еда может быть полезной, если она содержит необходимое количество витаминов и минералов, в которых нуждаются ваши колени.

Кальций и витамин D для костей

Целых 99 процентов кальция в вашем организме находится в виде костей и зубов, но ваше тело не может вырабатывать кальций и должно получать его из пищи, которую вы едите.Кальций помогает костям расти и укрепляться, поэтому очень жаль, особенно если вы лечитесь от травмы колена, что ваше тело берет кальций из костей, когда ему не хватает минерала для других целей.

Кальций и витамин D работают вместе, чтобы сохранить кости крепкими, поскольку витамин D должен присутствовать, чтобы помочь организму усваивать кальций.

Укрепляйте коленные кости достаточным количеством кальция и витамина D, а также:

  • Ешьте молочные продукты, листовую зелень, консервированные сардины и продукты, обогащенные кальцием.
  • Употребляйте лосося, тунца, скумбрию, грибы и продукты, обогащенные витамином D.
  • Сидите под утренним солнцем, чтобы поглощать УФ-излучение, которое преобразуется в витамин D.

Не подвергайте кожу воздействию опасного полуденного солнца в течение длительного периода времени, чтобы уменьшить повреждение кожи.

Витамин С и противовоспалительное питание для хрящей

Вы можете помочь своему телу вырастить новый хрящ и уменьшить боль в суставах, если вы обеспечите свое тело достаточным количеством витамина С и противовоспалительных продуктов.Ваше тело нуждается в витамине С для производства коллагена, особого белка, присутствующего в хрящах. Противовоспалительные продукты обладают особыми свойствами, которые помогают уменьшить боль в суставах и тугоподвижность, характерные для поврежденного хряща.

Продукты, содержащие витамин С, включают цитрусовые, перец, киви и брокколи. Вы можете воспользоваться преимуществами противовоспалительных продуктов, если едите или готовите с жирной рыбой, авокадо и оливковым маслом первого отжима.

Продукты питания могут нанести вред вашему здоровью

К сожалению, суставы и кости коленей могут пострадать от неправильного питания.Ваши суставы испытывают артрит и боль, когда вы употребляете пищу, которая вызывает воспаление, а также лишает ваш организм нужных питательных веществ.

Рафинированные углеводы, такие как пища, содержащая белую муку, белый рис и сладкие продукты, усиливают воспаление. Также избегайте продуктов с насыщенными жирами и трансжирами. Подумайте о фаст-фуде и коммерческой выпечке. Дополнительные виновники включают алкоголь, соль, глутамат натрия и жирные кислоты омега-6, содержащиеся в кукурузном и подсолнечном масле.

Помните, что в дополнение к возникновению артрита и болей в коленях, в этих продуктах также отсутствует достаточное количество важных витаминов и минералов.Часто такие недостатки приводят к недоеданию.

Что касается здоровья коленей, недоедание может затруднить вам передвижение, выполнение повседневных задач, хорошую осанку и может сделать вас подверженным падениям.

Неправильное питание и недоедание также снижают способность вашего организма к заживлению повреждений костей, тканей и хрящей в коленях. Этот фактор важен, когда вы испытываете какую-либо травму колена и ожидаете правильного заживления.

Для получения дополнительной информации о вариантах лечения травм колена посетите The Noyes Knee Institute.Мы можем помочь вам с правильной программой питания, чтобы поддержать наши многочисленные методы лечения для восстановления или реконструкции вашего колена.

Боли в коленях? Заказ этой еды на вынос может помочь

Ищете естественный способ облегчить боль в коленях? Возможно, вы захотите изменить свой рацион. Растущее количество исследований показывает, что небольшие изменения в питании могут принести большую пользу для здоровья коленей. «Ряд продуктов обладает мощными противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, которые могут быть столь же эффективными, как и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, при артрите и других видах болей в коленях», — говорит Бет Рирдон, доктор медицинских наук, магистр медицины, интегративный диетолог и эксперт по лекарственным продуктам в Центр интегративной медицины Дьюка в Дареме, штат Н.C. Читайте дальше, чтобы узнать, как время приема пищи может повлиять на здоровье ваших коленей.

Диета и боль в коленях: рыба

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, являются природными противовоспалительными средствами. По словам Стивена Стучина, доктора медицинских наук, директора отделения ортопедической хирургии в больнице суставов Нью-Йорка, успокоение воспаления суставов часто может помочь облегчить боль в колене. В рандомизированных клинических исследованиях было обнаружено, что омега-3 жирные кислоты облегчают боль и сокращают продолжительность утренней скованности у людей с ревматоидным артритом.Лучшими источниками омега-3 являются лосось, тунец, сардины, сельдь, треска и скумбрия, а также добавки с рыбьим жиром. Еще одно преимущество добавления рыбы в свой рацион: «Рыба безопаснее, чем противовоспалительные препараты, которые могут иметь побочные эффекты», — говорит Рирдон.

Диета и боль в коленях: пейте апельсиновый сок

Апельсиновый сок является первоклассным источником витамина С, питательного вещества, которое может защитить от остеоартрита колена. 10-летнее австралийское исследование, в котором приняли участие почти 300 взрослых людей среднего возраста, показало, что те, кто получает большое количество витамина С, с меньшей вероятностью страдают дегенерацией костей, связанной с остеоартритом коленного сустава.«Стакан апельсинового сока обеспечивает примерно на 25 процентов больше витамина С, чем употребление апельсина», — говорит Рирдон. Другими хорошими источниками витамина С для предотвращения болей в коленях являются зеленый перец, грейпфрут и клубника.

Диета и боль в коленях: ешьте шпинат и лук

Следуйте советам Попая и добавьте шпинат в свой рацион. Австралийские исследователи обнаружили, что употребление большого количества антиоксидантов лютеина и зеаксантина (содержится в зеленых овощах, таких как шпинат) может помочь облегчить боль в колене, вызванную остеоартритом.Несколько исследований обнаружили дополнительную пользу лютеина и зеаксантина, поскольку они могут помочь предотвратить заболевания, связанные со зрением.

Не забудьте добавить немного лука в салат из шпината. Добавление лука в салаты, бутерброды, рагу и запеканки может помочь притормозить боль в коленях. По словам Рирдона, лук является богатым источником кверцетина, флавоноида с сильными противовоспалительными свойствами. В исследованиях мышей с артритом кверцетин приводил к значительному уменьшению симптомов артрита.Яблоки, красный виноград и чай также являются хорошими источниками кверцетина.

Диета и боль в коленях: Закажите индийскую еду

Порция карри может творить чудеса при боли в коленях. Это потому, что куркума, специя, используемая в карри и других индийских блюдах, содержит куркумин, мощное противовоспалительное средство. «Куркумин действует аналогично ингибиторам ЦОГ-2 — лекарствам, которые снижают уровень фермента ЦОГ-2, который вызывает боль и отек при артрите», — говорит Рирдон. Канадское исследование эффектов куркумина и кверцетина, проведенное в 2006 году, показало, что куркумин уменьшает воспаление артрита у животных.Кверцетин (флавоноид лука) тоже работал, но не так сильно, как куркумин.

Диета и боль в коленях: используйте имбирь в больших количествах

Трава имбиря традиционно используется для облегчения расстройства желудка, но недавно исследователи обнаружили, что он также уменьшает боль в коленях за счет уменьшения воспаления. В исследовании 261 пациента с болью в колене от умеренной до сильной из-за остеоартрита экстракт имбиря значительно уменьшал боль в колене при стоянии и ходьбе. Приготовление пищи с этой специей может улучшить вкус блюд и уменьшить боль в коленях.

Диета и боль в коленях: избегайте рафинированных углеводов

Некоторые исследования показывают, что диета с высоким содержанием рафинированных углеводов может усиливать воспаление, говорит Рирдон. Она рекомендует избегать белого хлеба, макарон и хлебобулочных изделий — исключение этих продуктов из вашего рациона может помочь вам сбросить лишние килограммы.

Поскольку изменение диеты является относительно простым шагом, имеет смысл попробовать некоторые или все продукты, перечисленные выше. Вы можете немного облегчить боль в колене и получить дополнительную пользу для здоровья.

Советы по образу жизни для здоровых связок и сухожилий

Здоровое тело — это больше, чем просто ваши органы и кости, вы также должны уделять внимание своим суставам, связкам и сухожилиям. Особенно когда речь идет о ногах и ступнях. А здоровый фундамент начинается со здорового образа жизни!

Что такое сухожилия и связки?

Сухожилия представляют собой толстые пучки коллагена, которые соединяют мышцы с костями и обеспечивают движение. Где связки представляют собой гибкие пучки коллагена, которые соединяют кость с костью и помогают защитить суставы.Оба состоят из минералов, таких как медь, марганец и кальций.

Упражнение и растяжка!

Конечно, мы хотим регулярно заниматься спортом для здорового образа жизни. Но важно помнить о своих сухожилиях и связках. Вот почему вы всегда должны растягиваться. И если что-то болит во время тренировки, не делайте этого! Или попробуйте носить бандаж.

Например, если вам трудно бегать по лестнице из-за боли в лодыжке, попробуйте надеть бандаж на лодыжку или найти другой источник кардиотренировок.

Правильная растяжка также имеет решающее значение до и после тренировки, чтобы сохранить здоровье! Возьмите за привычку делать растяжку каждое утро после пробуждения, чтобы расслабить свое тело.

Однако, если вы когда-нибудь почувствуете сильную боль или состояние ухудшится, всегда обращайтесь к одному из наших специалистов для осмотра связок и сухожилий голеностопного сустава. Мы можем предоставить вам варианты лечения, чтобы помочь вам найти облегчение и предотвратить причинение большего вреда этими травмами.

Питание

То, что вы употребляете в пищу, влияет не только на ваше здоровье, но и на здоровье ваших связок и сухожилий.Ваш врач всегда может порекомендовать добавки для поддержания здоровья суставов, связок и сухожилий, но есть некоторые продукты, богатые питательными веществами, которые также могут помочь.

Витамин С – укрепите свой организм витамином С, который содержится в гуаве, киви, апельсинах, болгарском перце, капусте, грейпфруте и ягодах.

Марганец – марганец также полезен для укрепления. Продукты, богатые марганцем, включают орехи пекан, грецкие орехи, семена чиа, шпинат, ананас, льняное семя и фундук.

Витамины B6 и B12 — для поддержки функции нервной системы употребляйте продукты с высоким содержанием витаминов B6 и B12, такие как лосось, курица, говядина, индейка, шпинат, бананы, картофель и яйца.

Магний. Для расслабления мышц ешьте продукты, содержащие магний, такие как шпинат, арахис, авокадо, соевое молоко и миндаль.

Цинк – цинк обеспечивает отличную поддержку иммунитета и помогает в формировании тканей. Продукты, богатые цинком, включают говядину, омаров, запеченную фасоль, курицу и кешью.

Варианты лечения

В Центре стопы и голеностопного сустава в Аризоне мы предлагаем варианты лечения травм связок и сухожилий.

Одной из наших наиболее рекомендуемых нехирургических процедур является PRP.Это лечение особенно полезно для тех, кто страдает тендинопатией, то есть воспалением сухожилий и связок. Когда они повреждены, они плохо заживают и нуждаются в эффективном варианте лечения.

Богатая тромбоцитами плазма, также известная как PRP, представляет собой плазму с высокой концентрацией тромбоцитов и большим количеством белков. Они могут помочь ускорить рост новых тканей для восстановления повреждений и помочь при хронической боли.

Во время малоинвазивной процедуры в поврежденную ткань вводят богатую тромбоцитами плазму.Для этого у пациента берут небольшое количество крови и помещают ее в блок обработки, чтобы помочь разделить тромбоциты и клетки. Тромбоциты и лейкоциты помещают в центрифугу и концентрируют. Это то, что будет введено в поврежденную ткань.

Большинство пациентов не испытывают боли, и для достижения желаемого результата часто требуется около трех инъекций. Можно ожидать болезненности в области инъекции, но процесс заживления намного легче, чем при традиционной хирургии.

6 лучших продуктов для восстановления после спортивных травм

Хотя боль при спортивных травмах может различаться по интенсивности, более чем вероятно, что вы хотите быстро восстановиться. Конечно, проще всего записаться на прием к квалифицированному специалисту-ортопеду. Естественно, они поставят окончательный диагноз и начнут лечение. Однако, кроме того, они помогут вам узнать о подходящих растяжках и упражнениях, которые помогут вам восстановиться.

При необходимости ваш ортопед также обсудит с вами возможные операции.Хотя эти факторы важны, соблюдение правильного режима питания не менее важно. При восстановлении после спортивной травмы правильная диета может сократить время восстановления, упростить процесс и помочь вам достичь цели раньше, чем предполагалось. В этом посте мы обсудим шесть лучших продуктов, которые можно есть при восстановлении после спортивной травмы. Продолжайте читать для получения дополнительной информации!

 

1. Продукты, содержащие много белка

Белок — это питательное вещество, которое укрепляет мышечную ткань вашего тела.Когда вы получаете спортивную травму и не можете управлять определенной частью тела, она неизбежно теряет массу. Употребление правильного количества белка может снизить риск потери значительного количества мышечной массы.

Поэтому вам следует сосредоточиться на потреблении нужного количества курятины (иногда добавляя говядину). Рыба также может быть основным источником здорового белка. Кроме того, не мясные продукты, такие как бобы, тофу и орехи, также могут быть постоянной частью вашего рациона.

Потребление белка особенно важно, когда вы начинаете перетренировать свое тело, так как это может улучшить развитие мышц.Ортопед, знакомый с вашим планом восстановления, может дать конкретные рекомендации по правильному потреблению белка и уходу за травмой в домашних условиях.

 

2. Фрукты и овощи с витамином С

Одной из основных целей восстановления после спортивных травм является уменьшение воспаления. Это необходимо для улучшения диапазона движений и восстановления исходного состояния вашего тела. К счастью, витамин С может помочь вам в этом.

Витамин-С обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить (или предотвратить) воспаление.Коллаген, который вырабатывает витамин С, также улучшает способность организма поддерживать кости, мышцы и сухожилия. Очевидное место для начала — цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты. Болгарский перец, шпинат, брокколи, помидоры и киви также содержат много витамина С.

 

3. Омега-3 жирные кислоты

Спортивные травмы, такие как растяжение связок лодыжки, могут вызвать сильное воспаление в пораженной области. Продукты с омега-3 жирными кислотами могут помочь контролировать это воспаление.

Если вы хотите ввести в свой рацион жирные кислоты омега-3, лучше всего начать с таких продуктов, как грецкие орехи и семена чиа. Рыба (уже богатая белком) содержит значительное количество омега-3 жирных кислот. Однако потребление слишком большого количества омега-3 жирных кислот потенциально может иметь противоположный эффект. Поэтому вместо того, чтобы принимать витамины или порошковые добавки, обязательно ешьте продукты, содержащие эти питательные вещества.

Жиры

Омега-6, которые часто присутствуют в маслах, также уменьшают воспаление.Масло канолы, подсолнечное масло, кукурузное масло и другие подобные продукты отлично подходят для приготовления пищи и могут обеспечить эту пользу. Кокосовое масло является еще одним распространенным средством для уменьшения воспаления у тех, кто страдает артритом. Проконсультируйтесь с диетологом или квалифицированным ортопедом для получения дополнительной информации о омега-3 жирных кислотах в вашем рационе.

 

4. Продукты, богатые цинком

Как и белок, цинк также способствует заживлению ран. И, по мнению экспертов по питанию и физиотерапевтов, недостаточное потребление цинка может продлить процесс заживления.

Типичными примерами продуктов, богатых цинком, являются мясо, рыба, моллюски и цельнозерновые продукты. Орехи также являются отличным выбором.

Однако обязательно избегайте добавок цинка. Хотя это один из лучших способов получить большое количество цинка, это также может привести к дефициту меди. Если вам интересно, как сохранить этот баланс, обратитесь к ортопеду.

 

5. Витамин D/кальций

Кальций играет очень важную роль в лечении сломанных костей.Тем не менее, это также важно для того, чтобы помочь мозгу правильно подавать сигналы нервам и сокращать мышцы.

Некоторые примеры продуктов, богатых кальцием, включают брокколи, миндаль, бамию и, конечно же, молочные продукты.

Несмотря на то, что существует несколько продуктов, содержащих витамин D природного происхождения, он действительно может помочь вашему выздоровлению. Витамин-D повышает способность организма усваивать и перерабатывать кальций для восстановления, помимо того, что помогает самостоятельно. Витамин-D является одним из лучших методов естественного обезболивания.Кроме того, эти питательные вещества могут помочь предотвратить спортивные травмы у детей.

 

6. Продукты, богатые клетчаткой

Чтобы восстановиться после таких травм, как разрывы и растяжения, ортопеды обычно рекомендуют сохранять неподвижность поврежденной части тела. Это предотвращает дополнительное воспаление. Однако на протяжении всего процесса восстановления это может привести к увеличению веса, если вы не будете осторожны. Очевидно, что вы не можете запрыгнуть на кардиотренажер и сжечь жир во время тренировки. Вот почему так важно употреблять продукты, богатые клетчаткой.

Продукты, богатые клетчаткой, помогут вам почувствовать себя сытым намного быстрее и предотвратят переедание. Это поможет вам контролировать свой рацион естественным образом. Кроме того, продукты с высоким содержанием клетчатки часто содержат много других питательных веществ.

Так что не забудьте включить в свой ужин порцию брокколи или шпината. Вместо того, чтобы есть картофельные чипсы в качестве закуски, отдайте предпочтение фруктам.

Хотя важно контролировать массу тела и потребление пищи, не менее важно не доедать. Попросите ортопеда дать более точные инструкции о диете и правильных порциях.

 

Центральная ортопедическая группа – Ортопедические специалисты Лонг-Айленда

Питание важно, но помните: ваша диета — это только одна часть головоломки. Чтобы восстановиться быстро, без вероятности повторной травмы, нужен квалифицированный ортопед.

В Центральной ортопедической группе мы готовы помочь вам на каждом этапе процесса восстановления. Если вы получили спортивную травму, обязательно свяжитесь с нами, чтобы насладиться быстрым и скорейшим выздоровлением!

12 продуктов, которыми можно кормить собаку для здоровых суставов

Как и мы, собаки на протяжении всей своей жизни подвержены определенным проблемам со здоровьем.У них также могут быть генетические заболевания, вызывающие проблемы с суставами с рождения. Независимо от того, как у собаки развиваются проблемы с суставами, вы можете предложить небольшую диетическую помощь, чтобы уменьшить воспаление, восстановить клетки и уменьшить боль.

Некоторые корма и добавки также могут укрепить суставы вашей собаки. Предоставление некоторой питательной поддержки может уменьшить общие симптомы. Давайте поговорим о том, что они из себя представляют.

Совместная функция у собак

Совместная функция необходима с момента рождения второго ребенка.У щенков должны быть крепкие суставы, чтобы поддерживать их растущие мышцы. Они получают все необходимые им питательные вещества из материнского молока, пока не перейдут на твердую пищу. Затем опекуны должны убедиться, что у них есть достаточное питание.

У крупных пород должны быть правильные диеты, помогающие суставам. Если им не хватает во время их пиковых точек роста, у них могут быть серьезные проблемы с подвижностью в более позднем возрасте.

Изображение предоставлено: Christel SAGNIEZ, Pixabay

Какие ингредиенты корма для собак необходимы для здоровья суставов?

Многие коммерческие рецепты кормов для щенков соответствуют диетическим потребностям, соответствующим их возрастному профилю питания.Когда вы выбираете корм для щенков, ищите рецепты с правильным содержанием.

Основные ингредиенты для суставов включают:

  • Глюкозамин
  • Омега-3 жирные кислоты
  • Высокое содержание белка
  • Антиоксиданты

Хотя щенкам и пожилым животным требуется разное количество питательных веществ, они имитируют друг друга. Разница в том, что рецепты для щенков предназначены для укрепления суставов, а рецепты для взрослых направлены на улучшение здоровья и функционирования суставов.

Что вызывает проблемы с суставами у собак?

Собаки имеют спортивное телосложение, созданное для физической активности. Некоторым гораздо больше нравится храпеть на диване. Образ жизни, физические упражнения и генетика — все это играет роль в том, как стареет тело вашей собаки.

Есть два типа проблем с суставами, которые мы наблюдаем у собак: дегенеративные и связанные с развитием. Дегенеративные проблемы с суставами — это медленная потеря подвижности и силы с течением времени. Проблемы развития суставов возникают, когда суставы не формируются должным образом во время роста.

В то время как большинство дегенеративных заболеваний развиваются с возрастом, некоторые проблемы с суставами могут начаться еще в щенячьем возрасте. Регулярные визиты к ветеринару могут сохранить здоровье вашей собаки, обеспечить правильный вес и диету для ее жизненного этапа.

Вот некоторые из факторов, которые могут определять совместные проблемы:

Ожирение

Когда собаки чрезмерно набирают вес, это оказывает ненужное давление на их кости и суставы. Они несут аномально большой вес, что вызывает все виды напряжения (не говоря уже о проблемах, которые это вызывает для их органов).

Размер породы

Крупные и гигантские породы собак, как правило, имеют проблемы с суставами из-за их огромного размера. Например, дисплазия тазобедренных и локтевых суставов очень заметна у таких пород, как немецкие овчарки, ньюфаундленды, сенбернары и других крупных пород.

Быстрое увеличение размера и веса может вызвать проблемы у некоторых пород, поэтому щенячий возраст так важен. Определенные заболевания суставов могут быть генетическими, но на некоторые из них влияют и другие факторы образа жизни.

Генетика породы

Некоторые собаки склонны к определенным заболеваниям, которые могут привести к серьезным проблемам с суставами.При правильном разведении здоровых щенков можно избежать многих генетических заболеваний суставов.

Но с возможностью случайного размножения или разведения на заднем дворе щенки могут не иметь таких же гарантий здоровья. Вот почему так важно выбирать авторитетных заводчиков или должным образом оцененных собак перед покупкой — никогда не знаешь, какие проблемы могут возникнуть у твоего бедного щенка.

Возраст

По мере того, как наши собаки стареют с годами, их тела чувствуют последствия. Старение вызывает естественный износ тела, поэтому так важно не отставать от любых трудностей, с которыми они могут столкнуться.Пожилые собаки склонны к развитию болезненных состояний суставов, таких как артрит.

Хотя упадок неизбежен, он не должен быть таким тяжелым для вашей собаки. Если вы будете следовать нескольким советам для оптимального здоровья суставов, вы можете превратить золотые годы в легкую прогулку для своего пушистого друга.

Корм ​​и добавки для здоровых суставов у собак

Определенные соединения питают суставы вашей собаки, уменьшая воспаление, восстанавливая ткани и сдерживая дегенерацию. Вот 12 лучших вещей, которые вы можете добавить в рацион своей собаки, чтобы улучшить или усилить ее подвижность.

1. Глюкозамин

https://www.instagram.com/p/COTAZNzglxk

Глюкозамин — это природное соединение в хрящах, которое помогает поддерживать и смягчать суставы и кости. Когда ваша собака принимает его в качестве добавки, глюкозамин работает аналогичным образом в их организме, восстанавливая и укрепляя эти области.

Облегчает боль в проблемных зонах, улучшая общее чувство подвижности вашей собаки. Эффективность глюкозамина для восстановления суставов умеренная, поэтому у одних собак он может дать лучшие результаты, чем у других.

Глюкозамин обычно продается в магазинах в виде жевательных таблеток, лакомств и порошков.


2. Куркума

Изображение предоставлено: Антонио Кансино, Pixabay

Куркума — настолько распространенная домашняя специя, что вы, возможно, уже имеете ее в своих шкафах. Однако, если вы кормите им свою собаку в их обычном рационе, вам следует купить добавку куркумы для полного эффекта, так как порошок специи не так эффективен.

Куркума — цветущее растение семейства имбирных. Он содержит соединение под названием куркумин.Это жирорастворимый антиоксидант с сенсационными противовоспалительными свойствами. Концентрированный куркумин может уменьшить воспаление в суставах вашей собаки, что приводит к здоровой функции хрящей.

Вы можете найти куркумин куркумы во многих специально разработанных лакомствах для собак, жевательных резинках и других добавках.


3. Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает в ряде областей здоровья. Все мы знаем о невероятной пользе витамина С для повышения иммунитета.

Но это еще не все — витамин С также является противовоспалительным антиоксидантом, который успокаивает любое раздражение суставов. Коллаген — это белок, содержащийся в мышцах и суставах. Витамин С действует как синтез коллагена, который формирует правильный суставной хрящ.

Добавление витамина С в ежедневный рацион вашей собаки повысит ее энергию и уменьшит боль в суставах. Просто помните о соответствующей дозировке. Поскольку собакам не нужен витамин С (поскольку их организм вырабатывает его самостоятельно), слишком большое его количество может негативно повлиять на них.


4.Рыбий жир

Рыбий жир богат полезными омега-жирными кислотами. Эти кислоты содержат натуральные химические вещества, которые дополняют ткани суставов. Думайте об этом как о смазке скрипучего колеса, рыбий жир смазывает ткань между суставами, чтобы все двигалось и функционировало должным образом.

Многие коммерческие рецепты кормов для собак содержат рыбий жир, чтобы решить эту проблему. Он также сохраняет кожу и шерсть блестящими и здоровыми.

Вы можете ввести больше рыбьего жира в их ежедневный рацион с помощью пищевых добавок или концентрированных масел, чтобы добавлять их в уже существующую еду.


5. Хондроитин

Хондроитин похож на глюкозамин, потому что ваша собака будет принимать его таким же образом, и он будет иметь аналогичный эффект. Поскольку это уменьшает боль, ваша собака может быть намного более активной, тренируя свои суставы и мышцы.

Этот состав лучше всего подходит для предотвращения травм. Итак, если вы заметили, что ваша собака страдает от легкого воспаления, добавление этого в ее рацион увеличит подвижность и предотвратит повреждения.

Вы можете найти добавки, содержащие большое количество хондроитина, предназначенные для успокоения суставов.Тем не менее, наиболее эффективен инъекционный укол, сделанный вашим ветеринаром.


6. Сладкий картофель

Изображение предоставлено: eunyoung LEE, Pixabay

Сладкий картофель — это богатое питательными веществами растение, которое принесет пользу телу вашей собаки. Сладкий картофель имеет множество преимуществ для здоровья вашей собаки, включая оптимальную поддержку суставов.

Сладкий картофель содержит большое количество бета-криптоксантина, предотвращающего начало воспаления суставов. Эти картофелины полны клетчатки, помогающей пищеварению, так что ваш питомец не будет связан.

Если вы предлагаете сладкий картофель, убедитесь, что он полностью очищен и приготовлен. Вы можете сделать из него пюре и посыпать их кусочками или позволить им насладиться им как самостоятельной закуской. Никогда не кормите собак сырым сладким картофелем.


7. Имбирь

Изображение предоставлено: Джозеф Муцира, Pixabay

Имбирь — это распространенный корень, используемый во многих лекарственных формах. Поскольку он насыщен антиоксидантами, он питает проблемные участки ДНК и борется с болезнями. Это отличное средство от тошноты, но имбирь также является естественным противовоспалительным средством.

Имбирь также способствует здоровому старению, что включает в себя полную поддержку суставов. Экстракты имбиря и средства для местного применения также могут смягчить начало артрита у собак.

Имбирь

обычно доступен в жидкой и твердой форме, поэтому вы можете дать своей собаке наилучший способ его приема. Вы также можете предложить сырой корень имбиря в небольших дозах.


8. Люцерна

Изображение предоставлено: jmklatte, Pixabay

Трава люцерны делает много замечательных вещей для тела вашей собаки, включая питание для суставов.Это полезно для пожилых людей, так как мягко успокаивает симптомы артрита.

Люцерна также является отличным источником клетчатки, поэтому ожидайте улучшения пищеварения. Натуральные полипитательные вещества питают организм, что делает это сено отличным выбором для здоровых суставов.

Вы можете использовать добавки люцерны, чтобы добавить их в миску с едой вашей собаки. Многие ветеринары рекомендуют ежедневные дозы для достижения оптимальных результатов. Тем не менее, семена люцерны содержат токсичные аминокислоты, поэтому убедитесь, что они не потребляют их. Одуванчик, юкка и корень солодки хорошо сочетаются с люцерной для борьбы с вырождающимися суставами.


9. Папайя

Изображение предоставлено: Pixabay

Плоды папайи — еще один отличный продукт для здоровья суставов. Мякоть плода мягкая и легко усваивается, поэтому это хороший вариант для собак с плохими зубами. Он также очень сладкий и острый, поэтому вашим собакам понравится его вкус.

Папайя содержит очень большое количество витамина С, проверенного антиоксиданта, который расслабляет и укрепляет суставы.

Вы должны помнить о семенах. Семена папайи содержат следовые количества цианида, от которых ваш щенок может заболеть.Всегда удаляйте все семена, прежде чем предложить кусочек вашей собаке.


10. Черника

Изображение предоставлено: Джулиан Акройд, Unsplash

Черника — идеальный фрукт, который можно добавить в рацион вашей собаки. Эти маленькие ягоды обладают множеством полезных свойств, которые не ограничиваются поддержкой суставов. Сырая черника приносит наибольшую пользу, но есть и диетические укусы, которые ваша собака может принимать для подвижности — черника является основным ингредиентом.

Черника маленькая, ее легко жевать, и она богата мощными антиоксидантами, которые помогают вашей собаке чувствовать себя здоровой и защищают от повреждения клеток.

Вы можете давать своей собаке горсть ягод в корме или использовать их в качестве мотивационного перекуса. Чтобы быть в безопасности, всегда выбирайте органические ягоды, чтобы уменьшить химическое воздействие.


11. Кокосовое масло

Изображение предоставлено: moho01, Pixabay

Кокосовое масло сейчас в моде, оно лечит все, от сухих волос до грибковых инфекций. Одно из самых полезных масел на рынке, это вещество отлично снимает воспаление.

Кокосовое масло насыщено жирными кислотами, которые, так сказать, помогают организму смазывать шарниры.Это масло также помогает укрепить кости благодаря содержанию кальция и магния.

Вы можете использовать его как наружно, так и внутрь, добавляя ежедневную ложку во время ужина. Органическое кокосовое масло может иметь сладкий вкус, который нравится вашим собакам.


12. Сельдерей

Изображение предоставлено: Ineta Lidace, Pixabay

Этот удивительно пикантный стеблевой овощ является чрезвычайно полезным овощем на водной основе, который уменьшает воспаление суставов. Вы можете предложить этот овощ своим собакам в качестве хрустящей закуски с большими преимуществами.

Сельдерей содержит полисахариды и антиоксиданты, которые, как доказано, уменьшают боль и давление в суставах. Он также включает компонент под названием лютеолин, который является противовоспалительным антиоксидантом.

Вы можете давать своей собаке сырые ломтики сельдерея, но семена гораздо более эффективны для достижения оптимальных результатов. Всегда обязательно нарежьте сельдерей тонкими кусочками или очистите его от нитей, так как это может привести к удушью.

Другие советы для суставов собак

Вы можете помочь своей собаке сохранить отличные суставы с возрастом.Хотя диета играет решающую роль в здоровье суставов, она не останавливается на достигнутом. Вот несколько советов, которые помогут вашей собаке двигаться с легкостью.

Обеспечьте собаке правильное питание.

Не ждите, пока у вашей собаки начнутся проблемы с суставами, чтобы направить ее на правильный путь. Убедитесь, что их основной рацион всегда покрывает их потребности в питательных веществах. Затем вы можете предложить дополнительные полезные лакомства во время еды и перекусов. Поскольку разные собаки различаются по размеру и уровню энергии, универсального меню для всех не существует, поэтому меняйте порции в зависимости от размера вашей собаки.

Вам следует выбирать высококачественные сухие гранулы или влажные корма со всеми полезными свойствами и без вредных наполнителей или искусственных консервантов. Не бойтесь проводить исследования или спрашивать у ветеринара рекомендации по диете. Каждой породе могут потребоваться определенные коммерческие продукты, а не другие.

Держите собаку в идеальном весе для ее размера.

Лишний вес может вызвать напряжение в организме, что может привести к воспалению суставов. Всегда кормите свою собаку достаточным количеством калорий в течение дня, несмотря на то, что они могут просить добавки.Также ограничьте перекусы. Может быть легко бросать им молочную косточку каждый раз, когда они делают доброе дело, но слишком много угощений равносильно лишним килограммам.

Если вы обнаружите, что ваша взрослая собака не удовлетворена однократным кормлением в день, вы можете разделить ее рацион на два или три небольших приема пищи. Таким образом, вы сможете поддерживать лучший график кормления в течение дня, и у них не будет так много приступов голода.

  Убедитесь, что ваша собака много двигается.

Упражнения делают фантастические вещи для вашего пса.Он укрепляет суставы, сухожилия, связки и мышцы, поддерживая нормальное функционирование организма. Даже если вашей собаке трудно передвигаться, вы все равно должны гулять с ней и получать от нее удовольствие.

Всегда полезно проконсультироваться с ветеринаром, чтобы составить хороший план упражнений. При определенных начальных состояниях у некоторых собак могут быть ограничения на физические нагрузки.

Для собак с ограниченными физическими возможностями.

Если у вашей собаки проблемы с суставами в той или иной форме, облегчите ей жизнь.Сделайте кровати, двери и миски с едой легко доступными. Не позволяйте им участвовать в грубой игре. Совершайте неторопливые короткие прогулки. Постарайтесь сделать свое жилое пространство комфортным и безопасным.

Чем больше вы сделаете для своей собаки, тем лучше будет реагировать ее тело. Если возможно, убедитесь, что кровать вашей собаки ортопедическая, чтобы она получала полную поддержку во время отдыха.

Часто предлагайте массаж тела.

Мышцы вашей собаки испытывают напряжение, как и наши. Массаж ваших собак будет способствовать здоровому кровообращению, питать мягкие ткани и улучшать работу опорно-двигательного аппарата.

Вы можете выполнять базовые техники массажа дома или отдать их профессиональному массажисту-собаке. Это оставит вашего приятеля чувством свежести.

Последние мысли

Теперь вы понимаете, почему здоровье суставов так важно для наших щенков — они — шарниры, скрепляющие все вместе. Ваша собака заслуживает того, чтобы вести активный образ жизни как можно дольше. Дополняя рацион вашей собаки полезными для суставов продуктами, вы закладываете питательные блоки на будущее.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения относительно здоровья суставов у собак, не стесняйтесь обращаться к своему ветеринару. Ничто не заменит профессиональную консультацию врача.


Рекомендуемое изображение: Яромир Чалабала, Shutterstock

.