Куркума как правильно пить от суставов: рецепты для лечения, полезные свойства, как правильно пить

Содержание

Куркумин лечит воспаления, очищает и восстанавливает клетки

Куркума (Curcuma longa), в средневековой Европе индийский шафран — это желтоватый порошок, который получают из клубневидного корневища (ризомы) растений. Они относятся к семейству куркума, которая распространена во многих азиатских странах. Специя с очень сильным ароматом и горьковатым вкусом похожа на корень имбиря.

Кстати, куркума редко продается в сыром виде. Плэтому, обычно она предварительно отварена, высушена и измельчена в порошок.

Прежде всего, специя используется как приправа. Однако, она также является одним из наиболее полезных и известных лекарственных растений. На протяжении тысячелетий куркума используется в индийской аюрведической и китайской традиционной медицине. Но, на Западе это растение долго игнорировали до 1970-ых годов. Тогда исследования подтвердили сильное противовоспалительное, противовирусное, болеутоляющее, антимикробное и противораковое действие. На сегодняшний день куркума является одним из наиболее изученных антиоксидантных лекарственных растений в мире.

Что такое куркума, куркуминоид и куркумин?

В мире существует более 100 видов куркумы, их объединяет общий характерный признак — желтовато-оранжевый оттенок. Этот оттенок куркуме придают куркуминоиды. В куркуме содержится три основных куркуминоида, которые составляют 2-6% от ризомы. Больше всего их в куркумине, до 80%. Например, в порошковой приправе куркумы на 100 г продукта содержится в среднем 1-3%, или 1-3 г куркумина. Это активное вещество в куркуме, которое лечит человека на клеточном уровне.

Если употреблять куркуму как приправу в лечебных целях, ее необходимо есть в очень больших количествах. Тогда организм получает то количество, которое может оказать действие, но это опасно для здоровья. В результате это ведет к проблемам с желчью. Поэтому из куркумы начали экстрагировать самый ценный компонент —

куркумин, обладающий снижающим воспаление, восстанавливающим и защищающим клетки действием. Его можно принимать в маленьких количествах. В концентрате куркумы в 18 раз больше куркуминоидов (куркумина), чем в обычной порошковой приправы сушеной куркумы.

Недавние исследования показали, как куркумин проникает в мембраны клетки, меняя в ней поврежденные физические характеристики мембраны. Также, он восстанавливает, наполняет и упорядочивает клетки так, чтобы можно было контролировать проходящую через них информацию.

Куркумин является мощным антиоксидантом, который борется с повреждающими клетки свободными радикалами в теле. Укрепляет иммунную систему в 5-8 раз лучше, чем витамин С, именно благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Куркумин обладает настолько сильным действием, что замещает гидроксильные радикалы, которые считаются самыми реактивными из всех антиоксидантов. Это улучшает сопротивляемость клеток инфекциям и злокачественным опухолям.

В куркуме содержатся суперантиоксидантные витамины

Куркума содержит в большом количестве целебные антиоксиданты и витамины. В ней огромное количество витамина С, Е и К. Как известно, витамин К обладает выраженным кровоостанавливающим действием, являясь важным витамином для сердечно-сосудистой системы. Также, витамин К — стимулятор образования важнейшего антиоксиданта в теле — глутатиона.

Что такое глутатион?

Глутатион эффективно выводит токсины из тела, укрепляет иммунную систему и необходим для поддержания здоровья. Организм сам производит глутатион в умеренном количестве, но плохое питание, загрязнение окружающей среды, стресс, инфекции и постоянное пребывание в поле излучения, снижают уровень глутатиона в теле.

Глутатион — это простая молекула, которая состоит из трех аминокислот — цистеина, глицина и глутамина. Глутатион содержит серную группу, которая помогает связать и вывести из организма все вредные токсины. А также свободные радикалы и даже тяжелые металлы. Последнее свойство особенно важно потому, что в нашей повседневной жизни мы все больше контактируем с тяжелыми металлами. Они оказывают очень токсичное влияние на весь организм, особенно на центральную нервную систему. Глутатион используется в различных метаболических и биохимических процессах. Например — синтезе и восстановлении ДНК, синтезе белков, транспорте аминокислот и активации энзимов. Поэтому на любую систему в теле может влиять уровень глутатиона, а в особенности на иммунную, нервную, пищеварительную систему и легкие. Это вещество также играет важную роль в метаболизме железа.

Убивает раковые клетки

Многие исследования показали, что куркумин успешно тормозит возникновение и рост опухолей.

Куркумин вызывает смерть раковых клеток. По данным Центра раковых исследований Техасского университета, куркумин обладает уникальной способностью проникать в раковые клетки и изменять их ДНК, что приводит к гибели клеток, но в отличие от синтетических противораковых лекарств он не оказывает влияния на здоровые клетки и не вызывает вредных побочных явлений.

Особенно успешно куркумин борется с наиболее часто встречающимися формами рака. Как известно, часто рак возникает из-за синтетических гормонов, ядов в окружающей среде и пестицидов. Но, куркумин препятствует прикреплению химикатов эстрогенного действия к гормональным рецепторам. Таким образом, он предотвращает формирование злокачественных образований. При контакте с куркумином раковые клетки начинают в прямом смысле слова переваривать себя. Научными исследованиями доказано противораковое действие куркумина против рака предстательной железы и ободочной кишки, лейкемии детского возраста. А также, рака щитовидной железы, рака кожи (меланома).

Типичная противораковая дозировка куркумина — до 3 г биологического экстракта куркумина 3-4 раза в день.

Например, почему в Индии так мало рака и других заболеваний, в основе которых лежат воспалительные процессы?

По данным ВОЗ, у индусов встречается в:

50 раз реже рак предстательной железы,
10 раз реже рак почек,
9 раз реже рак ободочной кишки,
8 раз реже рак легких,
5 раз реже рак груди.

Причиной этого является активное употребление куркумы, но нельзя забывать, что здешние жители употребляют куркуму с малых лет в количестве 1-3 г в день. В этой форме и при ежедневном употреблении, спустя десятилетия фон куркумина и куркуминоидов в организме становится очень высоким. Поэтому, люди перестают болеть болезнями, в основе которых лежат воспалительные процессы.

Усваиваемость куркумина

В случае куркумина проблема состоит в плохой его усваиваемость. До 90% его активных соединений расщепляется пищеварительной системой. Для решения проблемы усваиваемости куркумина обнаружили, что содержащийся в черном перце пиперин повышает биологическую доступность куркумина. Также, он гарантирует максимальные результаты от его применения. Содержащийся в перце пиперин также обладает бактерицидным действием, снижает аппетит и повышает настроение.

Проведенное учеными Мичиганского университета исследование показало, что при продолжительном употреблении комплекса куркумина и черного перца снижается риск возникновения рака молочной железы и других видов рака.

Куркуму с черным перцем рекомендуется употреблять, в следующих ситуациях: артриты, артрозы, травмы, гастрит, язвенный колит.

Также, другие заболевания, которым сопутствует боль и воспаление. Например, патологии сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, ожирение, стрессы, депрессии, ухудшение памяти и нарушение концентрации. Поскольку куркума является жирорастворимой, куркуму следует употреблять в пищу с едой, содержащей жир. Кстати, лучшая возможность повысить растворимость куркумы — добавить ее в масло (льняного семени или оливковое).

Хорошо очищает печень

Добавление куркумы к ежедневному столу — самый простой способ очистить и провести детокс организма. Между прочим, начало весны — лучшее время чистить печень. Именно весной куркума станет незаменимым помощником в поднятии тонуса печени.

Чудо-целитель куркумин обладает следующим действием:

– кроме антибактериальных свойств куркума снимает боль

– куркумин снижает уровень вредного холестерина, замедляет возникновение тромбов в крови. Он блокирует производство воспалительных веществ (простагландинов II серии). Также куркума помогает предотвратить и облегчить атеросклероз.

– Куркума отлично проявила себя в снижении и предотвращении метаболического синдрома. Она снижает уровень жира в крови, помогает регулировать метаболизм и снижать вес тела.

– Доказана эффективность куркумы в снижении риска возникновения диабета.

– Куркума помогает почти при всех проблемах с печенью, в т.ч. при ожирении печени и гепатите.

– Кстати, в Китае куркума столетиями используется как антидепрессант.

– Куркума препятствует возникновению амилоидных бляшек в мозгу, снижая риск заболевания болезнью Альцгеймера. Также, она облегчает проявление уже имеющегося заболевания.

– Куркумин успешно используется в терапии воспалительных кожных заболеваний, в т.ч. акне и псориаза.

– Куркума ускоряет заживление ран и восстановление кожи.

– Противовоспалительные свойства куркумина оказывают отличное влияние в терапии болезней, протекающих с системным воспалением (например, ревматизм и остеоартрит).
Действие куркумина доказано снижает симптомы аневризмы (выпадение стенки кровеносных сосудов).

Куркума хорошо помогает при облегчении проблем с пищеварением.

Лечение артрита и артроза куркумой

Куркума (турмерик, индийский имбирь, желтый корень) традиционно применяется в восточной медицине для лечения заболеваний суставов. Бальзамы и настои на основе жгучей пряности снимают воспаления и боль в пораженных болезнью участках, возвращают подвижность конечностям и способствуют восстановлению хрящевой ткани. На этом полезные свойства индийского корня не ограничиваются.

Лечебные свойства куркумы для суставов и не только

Корень куркумы содержит более 100 биологически активных веществ: эфирные масла, незаменимые аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минералы. Но самым ценным компонентом является куркумин – полифенольное соединение, которое и обуславливает основные целебные свойства растения.

  • Противовоспалительное действие. Куркумин останавливает производство воспалительных ферментов и замедляет разрушение хрящевой ткани, что в комплексе подавляет воспаление, снимает негативные симптомы суставных недугов и предупреждает их прогрессирование.

  • Защита хрящевой ткани. Средства на основе желтого корня защищают хрящи от необратимых изменений, улучшают качество хрящевой и костной ткани и способствуют их восстановлению, тем самым повышая эластичность суставов. Использование куркумы для лечение артрита и артроза помогает остановить прогрессирование этих заболеваний.

  • Антиоксидантный эффект. Активные вещества куркумы выводят из суставов остаточные продукты метаболизма и соли, активизируют кровообращение и регенерацию тканей. Препараты с куркумином в составе повышают местный иммунитет, нейтрализуют окислительный стресс и подавляют развитие опухолей.

  • Обезболивающие свойства. Турмерик оказывает разогревающее действие, усиливая приток крови, кислорода и питательных веществ к больным участкам и возвращая подвижность конечностям. Куркумин стимулируют выработку синовиальной жидкости, которая смазывает поверхность сустава и предотвращает трение.

Препараты куркумина и народные рецепты на основе куркумы усиливают действие некоторых лекарств против артрита, ревматизма, артроза. Продукт также снижает побочные эффекты медикаментозной терапии. Использовать продукт для суставов можно в качестве самостоятельного средства показано на начальных стадиях заболеваний, более запущенные состояния нуждаются в комплексной терапии.

Пряность благотворно действует на весь организм. Индийский корень балансирует уровень глюкозы в крови и предупреждает развитие диабета, стимулирует работу пищеварительной системы, лечит воспаления органов мочеполовой системы, укрепляет иммунитет в период простуд, улучшает состояние кожных покровов при дерматологических заболеваниях.

Народные средства на основе куркумы для лечения суставов

Куркума эффективна и при внутреннем, и при наружном употреблении. В качестве сырья рекомендуется использовать измельченный свежий корень, молотую приправу, аптечный куркумин или экстракты растения. Пряность можно применять в самостоятельном виде или в миксе с другими лечебными ингредиентами: имбирем, медом и продуктами пчеловодства.

Куркума с имбирем для суставов:

Как принимать: смешайте в равных пропорциях порошкообразные имбирь и куркуму, добавьте мед. Принимайте смесь по половине чайной ложки два-три раза в день вместе с водой или горячим напитком.

Настойка из куркумы для суставов:

Как принимать: измельчите неочищенный корень куркумы в блендере, поместите в емкость из темного стекла и залейте в равных частях 65% спиртом или водкой. Настаивайте 14-16 дней, после отфильтруйте. Принимайте настойку по 10-30 капель в сутки, предварительно разбавив в воде, не слишком горячем имбирном чае или коктейле.

Компрессы:

Рецепт №1. Способ приготовления: смешайте молотую куркуму с кокосовым или оливковым маслом до пастообразного состояния. Осторожно нанесите на поврежденный болезнью сустав, слегка массируя больное место, накройте тканью и держите 30-60 минут, после смойте пасту прохладной водой. Прикладывать компресс можно до двух раз в день.

Рецепт №2. Способ приготовления: смешайте 1 столовую ложку измельченного корня растения с двумя-тремя пропущенными через пресс зубчиками чеснока, 1 ч. л. свежемолотого имбиря. Добавьте чайную ложку меда. Нанесите смесь на воспаленный участок и держите около 45-60 минут. Процедуру можно повторять два раза в сутки.

Внимание: компрессы на основе пряности оказывают сильный разогревающий эффект, поэтому могут быть использованы только при отсутствии острого воспаления.

Противопоказания

Применение препаратов куркумина и народных средств на основе жгучего растения противопоказано при наличии следующих симптомов и состояний:

  • Хронические болезни в период обострения.

  • Сахарный диабет.

  • Желчекаменная и мочекаменная болезнь.

  • Прием препаратов для разжижения крови.

  • Склонность к тромбообразованию.

  • Индивидуальная непереносимость.

  • Вынашивание ребенка и грудное вскармливание.

Перед началом приема БАДов с куркумином или средств народной медицины с добавлением корня проконсультируйтесь с врачом для определения схемы лечения и исключения возможных противопоказаний.

Золотое молоко с медом и куркумой рецепт – Русская кухня: Напитки. «Еда»

Золотое молоко с медом и куркумой рецепт – Русская кухня: Напитки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршСосискиКуриная грудкаСвиная шея

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Вся_аюрведа порция:  1ГОТОВИТЬ:  

10 минут

10 минут

Добавить в книгу рецептов272

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Молоко

1 стакан

Кокосовое масло

1 чайная ложка

Куркума

1 чайная ложка

Мед

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1В небольшой емкости поставьте на огонь около 50 мл воды. Когда вода закипит, добавьте чайную ложку куркумы. Варите 5–7 минут.

2Добавьте стакан нежирного молока, чайную ложку масла (кроме кокосового можно использовать льняное или виноградных косточек) и разогрейте на небольшом огне до максимум 60 градусов.

3В теплом молоке растворите мед, и — напиток готов.

Совет к рецептуМожно заготовить пасту из куркумы сразу на несколько дней, для этого 100 г куркумы варите в 250 мл воды 7–8 минут, постоянно помешивая. Должна получиться сметанообразная паста без комочков. На один раз берите от 1 до 2 чайных ложек пасты. Хранить ее следует в холодильнике. Пить золотое молоко лучше утром натощак, либо вечером перед сном.

Популярные запросы:

Комментарии (5):Показать все комментарии

1

Это действительно чудодейственный напиток. Вместо молока можно использовать и соевое, и кокосовое, а вместо масел — топленое масло гхи. На здоровье, красоту и молодость всем!

ОтветитьПожаловаться

0

А где купить кокосовое масло, молоко?

ОтветитьПожаловаться

0

Кокосовое масло продаётся в аюрведических магазинах типа ayurveda-shop. ru. Оно обычно в разделе косметики, хотя это мамло можно спокойно употреблять в еду

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Лоскутова Марианна

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

артроз куркума как лечить суставы

артроз куркума как лечить суставы

артроз куркума как лечить суставы

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое артроз куркума как лечить суставы?

Действие геля «Биотрин» начинается спустя пару минут после первого нанесения. Все, кто использовал отмечают значительное облегчение, связанное с отступанием боли. Для некоторых людей этого достаточно. Но как же они удивляются, когда спустя 2 недели систематического применения «Биотрина», наступают улучшения.

Эффект от применения артроз куркума как лечить суставы

Решила попробовать природное средство после того, как увидела нормальную цену. Оформляла заявку на официальном сайте, предоплаты никто не требовал, так что о разводе не волновалась. Пользуюсь лекарством вторую неделю. Заметила, что пропали боли и утренняя скованность движений. Надеюсь, дальше будет еще лучше

Мнение специалиста

Даже специалисты в области народной медицины подтвердили, что гель отвечает всем характеристикам эффективного средства, доступного для всех.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ артроз куркума как лечить суставы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

В своих отзывах хирурги и ортопеды особо выделяют правильную формулу, каждый компонент которой усиливает и дополняет общее воздействие на причину патологического процесса.Активные ингредиенты комплекса Биотрин: Змеиный яд много лет используется в народной медицине для быстрого устранения болевого синдрома. Акулий жир запускает выработку синовиальной жидкости, усиливает кровоток, насыщение тканей кислородом и полезными микроэлементами. Панты марала необходимы для подавления воспалительного процесса, предотвращения осложнений основного заболевания. Отдельно стоит выделить комплекс из 50-ти витаминов, усиливающих иммунитет и поддерживающих общее здоровье.

Фекла Павловна

Лекарство Биотрин – одно из немногих, которое я уверенно всем рекомендую. Раньше совсем не верила в эффективность препаратов из Интернета. Теперь поняла, как сильно ошибалась. Взять тот же гель – у него даже противопоказаний нет! И это не маркетинговый ход для привлечения внимания, а самая настоящая правда. У меня гипертония и склонность к аллергии, и, несмотря на это, лечение Биотрином прошло идеально.

в компании nativepharm заказываю продукцию уже несколько лет. Только сначала это была косметика, для меня. Потом и для семьи стала заказывать. По суставам продукцию брала для бабушки, болят и руки и ноги, и возраст и падала много по молодости, и ушибы и переломы были. Около года назад, примерно, заказывала биотрин. 8 упаковок, специалист порекомендовал. Причем чудес никто не обещал! Четко озвучили, что снимет боль, воспаление, хорошая профилактика мышечной ткани и повышает объем суставной смазки. Сначала бабушка тоже очень скептически отнеслась, к моей просьбе наносить его 3-5 раз в день, как указано в инструкции. Но уже недели через 2-3 отеки спали и боль прошла. Уже больше 10 месяцев прошло – воспалений нет. Буду заказывать еще, хоть и не болит, но бабушка на запас хочет). Где купить артроз куркума как лечить суставы? Даже специалисты в области народной медицины подтвердили, что гель отвечает всем характеристикам эффективного средства, доступного для всех.
Куркума при заболеваниях суставов. Рецепты применения куркумы при артритах, артрозе и бурсите. . Куркума — это многолетнее растение, родом из Азии, которое похоже на камыш, достигает метра в высоту, входит в семейство имбирных. Приправу получают из бокового корня растения, которые предварительно. Из статьи вы узнаете о пользе куркумы для суставов. . Как правильно пить. Применение при ревматоидном артрите и артрозе, а также противопоказания. . 8 рецептов с куркумой для лечения суставов. Одной из самых популярных индийских специй является куркума. Дня нее характерен специфический пряный вкус и приятный желтый цвет. Популярность этого средства в народной медицине связана с ее антисептическими свойствами. Куркума позволяет предупредить. Куркума и артроз плечевых суставов. . Употребление куркумы при заболеваниях суставов не только уменьшает боль и отечность в суставах, но также помогает . Болит сустав в коленке чем лечить. Можно ли парить суставы при остеоартрозе. Рожки на позвоночнике. Когда применяется лечение куркумой, суставы и окружающие ткани глубоко прогреваются . Это свойство помогает лечить варикозное расширение вен. Если применяется куркума, и подагра, и артрит с артрозом протекают намного легче. Куркума для суставов – настоящее спасение. Действуя самостоятельно или в паре с другими полезными продуктами (молоко, мед . Куркума для лечения суставов: рецепты и рекомендации. Высушенные корни растения перед применением следует. Поэтому перед тем, как лечить суставы, рекомендуется пройти . При артрите и артрозе традиционная медицина часто включает и народные методы, однако применяя куркуму для лечения больных суставов, следуйте назначениям врача. Золотое молоко. Крайне действенный способ лечения суставов. Куркума для суставов полезна благодаря высокой антиоксидантной активности. . при артрите и артрозе компрессы с куркумой дополняют приемом напитков с . улучшает состояние кожи; лечит ожоги и травмы; укрепляет иммунную систему; улучшает кроветворение.
https://www.crorec.hr/userfiles/tendinit_nadostnoi_myshtsy_plechevogo_sustava_kak_lechit9828.xml
http://www.jakotheque.net/plugins/fckeditor/userfiles/protivovospalitelnye_mazi_dlia_sustavov_kolena_nedorogie9652.xml
http://www.stankospm.ru/img/upload/chem_lechit_sustavy_foto8785.xml
http://www.okuninka-biale.pl/userfiles/darsonval_lechit_sustavy6152. xml
http://www.haack-ergotherapie.de/UserFiles/artrodeks_maz_dlia_sustavov_v_zainske4082.xml
Решила попробовать природное средство после того, как увидела нормальную цену. Оформляла заявку на официальном сайте, предоплаты никто не требовал, так что о разводе не волновалась. Пользуюсь лекарством вторую неделю. Заметила, что пропали боли и утренняя скованность движений. Надеюсь, дальше будет еще лучше
артроз куркума как лечить суставы
Действие геля «Биотрин» начинается спустя пару минут после первого нанесения. Все, кто использовал отмечают значительное облегчение, связанное с отступанием боли. Для некоторых людей этого достаточно. Но как же они удивляются, когда спустя 2 недели систематического применения «Биотрина», наступают улучшения.
Средство от боли в суставах на основе индометацина выпускается в форме мази и геля. . Применяется для лечения и профилактики остеохондроза, остеоартроза. Средство имеет минимум противопоказаний (повреждение кожи в зоне обработки, индивидуальная непереносимость компонентов, детский. Для лечения суставов, хрящей и связок применяется Терафлекс хондрокрем форте. . Входит в состав Долгит крема, геля Дип релиф, мази и геля Ибупрофен. Облегчает боль и снимает воспаление при мышечных и суставных заболеваниях, поражении позвоночника, травмах. На один раз потребуется 1-4 см. Ледум – гель, применяемый для лечения воспалительных процессов мышц и суставов, избавляет от отечности и . Мази от болей в суставах созданы для лечения болезней сочленений в комплексе с другими лекарственными средствами, если вам известна приблизительная причина боли, то можно. Oбезбoливающие мази для суставoв и мышц сoдержат в сoставе вещества, кoтoрые уменьшают вoспаление!! Этo диклoфенак, индoметацин, нимесулид, ибупрoфен и другие. Испoльзуют НПВС в следующих случаях: – для уменьшения вoспаления; – для устранения oтечнoсти и уменьшения бoли; – при пoвышении. Самые эффективные гели для суставов. Разница между мазью и гелем существенна, но для суставов конечное . Благодаря пчелиному яду быстро сходит воспалительный процесс. Средство используется для лечения артрита, подагры, остеоартроза, остеохондроза и пр. Чтобы мазь оказывала. А теперь давайте рассмотрим самые популярные мази и гели для наружного применения, с . Препараты для лечения суставов должен выписать врач, а не страждущий от боли и пошедший на поводу рекламы или непрофессиональным советам человек. Если у вас нет медицинского образования, вы не хирург. Выбираем лучшую мазь для суставов – обзор популярных мазей, гелей и кремов, которые помогают избавиться от боли в суставах. . Мази для лечения суставов пожилых людей и стариков должны оказывать бережное, щадящее воздействие на организм. С течением времени восстановительные. Мазь для суставов – предназначена для наружного лечения суставных болей и воспалений. . К ним относят многие аптечные средства, мази от боли в суставах и мышцах – Артрозилет, Быструм гель, Бутадион, Вольтарен, Диклак, Дип Релиф, Долобене, Ибупрофен, Индометацин, Кетонал, Найз, Нурофен. Мази для лечения суставов используются с древних времен. Знахари, шаманы и лекари использовали кровопускания, прижигания . Сегодня мази и гели от боли в суставах пользуются огромной популярностью как у врачей, так и у пациентов. В их составе можно найти все те же ингредиенты – салицилаты. Мази от болей в коленных суставах относятся к местному (наружному) лечению. Они хорошо помогают снять боль при . Мазь обеспечивает симптоматическую терапию – снятие боли в колене. Она входит в состав комплексного лечения. Недорогая отечественная мазь для лечения суставов. . К ним относят многие аптечные средства, мази от боли в суставах и мышцах – Артрозилет, Быструм гель, Бутадион, Вольтарен, Диклак, Дип Релиф, Долобене, Ибупрофен, Индометацин, Кетонал, Найз, Нурофен, Ортофен, Фастум гель.

В чем польза имбиря и куркумы?

Полезные советы Новости


Укреплять иммунитет нужно регулярно. А во время эпидемии – это крайне необходимо. Вещества, способные придать сил и улучшить самочувствие, можно получать из продуктов, приправ и напитков.
Чтобы поддерживать иммунитет, нужно заниматься спортом, сбалансированно питаться и не нервничать. Здоровый образ жизни нужно вести постоянно, а не только в разгар эпидемий. Начинать укреплять иммунитет лишним не будет. Что мы рекомендуем?

Укрепляем иммунитет

В период распространения вирусных заболеваний имбирный чай с куркумой поможет справиться с первыми симптомами. Напиток полезен при сухом кашле и температуре, он обладает противовоспалительными свойствами.

Хотим рассказать важную информацию о пользе имбиря и куркумы и поделиться простыми и действенными рецептами. И обратите внимание, что молотые пряности хранятся намного дольше. А если купить молотый имбирь и куркуму в большой упаковке, то вам ее хватит на всю семью на долгое время. Что касается полезных свойств молотых пряностей, то они не менее полезны и ценны для здоровья и поддержания иммунитета.


 

Полезные свойства куркумы

Куркума – это клубневое растение, которое широко распространено в Азии и Индии. Внешне корень куркумы похож на имбирь.



В ее составе содержится куркумин, который часто используют как пищевой краситель. Издавна куркумином лечат различные воспаления, артрит, боли, усталость, ревматизм и другие заболевания.
Благодаря своим антисептическим свойствам, куркума защищает легкие от хронических бронхитов, острых респираторных дистресс-синдромов, аллергической астмы и даже злокачественных опухолей. Ее используют как основную пряность для индийской приправы карри.
В аюрведической медицине куркума использовалась веками для лечения кожных заболеваний. Маску из куркумы можно применять для роста и укрепления волос.
Ее используют как антисептик при лечении горла. Раствор куркумы и соли помогает и при боли в горле.

Полезные свойства имбиря

Имбирь, благодаря большому содержанию аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, А, цинка, кальция, йода, природных антибиотиков оказывает укрепляющее действие на организм и повышает сопротивляемость различным заболеваниям.


В Россию и европейские страны целебный корень попал из Южной Азии еще в эпоху Средневековья.

  Одно из основных применений имбиря – использование его для лечения и профилактики простудных заболеваний. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, поэтому чай из имбиря необычайно полезен при лечении заболеваний ротовой полости и горла (например, ангины), простуды, гриппа. В некоторых странах Европы, к примеру, для лечения простуды готовят подогретый имбирный эль и имбирное пиво. А в Китае интересным народным средством для лечения кашля считается яичный омлет с имбирным корнем. Кроме того, в том же Китае для лечения кашля из имбирного корня готовят особые леденцы.

Еще одно полезное свойство имбиря – это его способность нормализовать работу пищеварительной системы человека. Имбирь ускоряет обмен веществ, тем самым стимулируя процесс сжигания калорий, необходимый для поддержания нормального веса. Кроме того, имбирь нормализует работу кишечника, облегчая расщепление и усвоение пищи, и регулирует перистальтику – процесс сокращения мускулов кишечника.

Калорийность растения составляет всего 80 Ккал на 100 гр. Его основное действие при избавлении от жира кроется в ускорении метаболических процессов и выведении излишней жидкости из организма. Употребление имбирного чая помогает регулировать жировой и холестериновый обмен, стимулирует перистальтику кишечника и улучшает кровоснабжение, что способствует быстрому сжиганию калорий.

Как использовать имбирь и куркуму

Молотый имбирь и куркуму можно добавлять в первые, вторые блюда, в заправки для салатов, в напитки, выпечку и десерты. Имбирное печенье, плов с куркумой, карри и другие известные блюда распространились по миру. Йоги на протяжении многих лет пьют напитки с куркумой и живут очень долго. 

Напиток с куркумой для иммунитета 

Отличное средство для профилактики заболеваний.

Куркума – ½ ч . ложки
Перец – ½ ч . ложки
Лимон – долька
Теплая вода – 1 сткан

Чай с куркумой и имбирем

Чтобы меньше болеть и не тратить средства на лекарства, лучше пить натуральные пряности с чаем.


Стакан черного или зеленого чая
Имбирь – ½ ч.ложки
Куркума – на кончике ч.ложки
Мед – 1 ч.ложка
 
  

Рецепт золотого молока 

Это эликсир здоровья и молодости. Рекомендуется пить вечером за час до сна. Приятный и терпкий вкус.

Куркума –  2ст. ложки 
Молоко – 200 мл
Вода – 200 мл
Мед – 1 ч.ложка
Корица – 1/2 ч.ложка
Перец – 1/4 ч.ложка

В кастрюльке смешать воду и 2 ст.ложки куркумы. Варить до закипания. Убавить огонь и варить еще 10 минут. Добавить молоко, мед и перец, нагреть. Вылить в стакан и посыпать корицей.

Приправы с куркумой 

Приправы с куркумой подходят для ежедневного использования. Эти смеси уникальны и универсальны. Их можно добавлять в овощные блюда, в крупы, в мясо и рыбу. Салаты будет еще вкуснее,  если их приправить индийским карри.   

Заправка из куркумы 

Куркума – очень вкусная пряность и ее добавляют в рис, картофель и другие овощи. 


Куркума – 1 /4 ч.ложка
Оливковое масло– ½ ч.ложка
Перец – щепотка
  

Паста для суставов

Американские врачи проводили исследования и было доказано, что мазь из куркумы способна положительно влиять на суставы. Желательно параллельно пить напитки с куркумой.

Куркума – 1 ст. ложка
Мед – 1 ст.ложка
Чеснок – 1 долька

Маска для лица

Так как куркума улучшает состояние кожи и борется с акне, с ней можно делать маску для лица. В 2016 году калифорнийские дерматологи провели исследование и результат показал, что из 18 человек 10 избавились от проблем с кожей лица.


Куркума – 1 ч.ложка
Молоко – 1 ч.ложка
Мед – 1 ч.ложка
Нанести на распаренную кожу лица на 10 – 15 минут. Применять маску раз в неделю.

В нашем интернет-магазине вы можете купить молотую куркуму и имбирь с доставкой на дом. Еще больше интересного о пряностях для иммунитета смотрите здесь.

Куркума для суставов: рецепты | Домашний способ

Куркума – это растение, семейства имбирные, многолетнее. Напоминает внешне камыш с метровым ростом.

Еще с древности она употреблялась как пряность. Название же получила в XVIII веке. Ее применяли в церковных обрядах, а затем как добавку в пищу и лекарственный препарат.

Делается приправа из боковых отростков на корневище. Их сушат и перетирают в порошок оранжевого цвета.

Польза куркумы

Она обладает свойством замедлять процессы окисления и воспаления организма. Работая, как антибиотик, она не действует негативно на печень. При использовании данного средства налаживается работа желудочно-кишечной системы, восстанавливается обмен веществ. Работая с вредными веществами, при употреблении данной приправки, выводятся токсичные яды.

В процессе исследований и разработок, а также советов альтернативной медицины, были сделаны выводы, как принимать куркуму в медицинских целях:

— при артрите, добавляется в еду столовая ложка порошка;
— боли в желудке – одна чайная ложка на один стакан воды;
— ожоги лечат, смешивая сок алоэ с героиней статьи, в равных пропорциях;
— при сахарном диабете употребляется пара раз в день смесь из 500 миллиграмм порошка и одной таблетки мумие;
— кровоточат десна – полощут, добавленную в стакан воды одну чайную ложку;
— для вывода отравляющих веществ из организма, приправу смешивают с едой;
— при простудных инфекциях в 30 миллиграмм теплого молока добавляют чайную ложку средства;
— от насморка спасает дым куркумы при палении;
— при фарингите смешивается по чайной ложке мед и куркума, рассасывается смесь. Процедура проделывается три раза в день;
— при астме, натощак смешивается 1/3 чайной ложки приправы и стакан молока;
— при онкологии необходимо употреблять, как приправу в блюдах, увеличивается шанс на излечение;
— при заболевании глаз используют раствор: шесть граммов порошка размешивают в пол литре воды, кипятится и остается выпариваться в половину. Смесь процеживается, и закапываются глаза, снимая болевые ощущения;
— при желании избавится от лишнего веса, куркума притупляет потребность в сладкой и тяжелой еде, постепенно помогая снижать вес, но и белки усваиваются лучше.

Если учесть, что лечебные свойства куркумы для суставов являются почти панацеей, то необходимо выполнять все рекомендации по применению и лечению. Употребление куркумы снижает болевые атаки и убирает воспаления.

Самым прогрессивным достижением в лечении суставов является золотое молоко. Вот тут подробнее об этом.

Как принимать куркуму правильно, можно проследить в данном рецепте.

«Золотое» молоко для суставов

Лечебный раствор готовится очень просто. Собрать необходимые ингредиенты:

  • пакетик (50 грамм) приправки;
  • сто миллилитров воды;
  • миндальное масло;
  • молоко;
  • мед.

Перемешанная с водой куркума (сметанная плотность), подогревается на небольшом огне до закипания. Варится 5-7 минут. В стеклянной посуде смесь хранится в холодильнике. Весь процесс лечения займет сорок дней, повторный курс делается только через год. В кипяченое молоко добавляют одну чайную ложку готовой смеси, 5-10 капель масла из миндаля и одну чайную ложку меда.

Прекрасно зарекомендовал себя наравне и имбирь в народных рецептах с куркумой.

Прекрасный рецепт: взять наш порошок, раздробленный корень имбиря и мед (все в равных соотношениях), все смешивается. Принимается три раза в день по пол чайной ложке до еды.

И еще один рецепт компресса.

Делается смесь: куркума (чайная ложка), измельченный красный перец (пол чайной ложки), имбирь растертый (две чайные ложки). Горячее горчичное масло добавляем постепенно, до получения желеобразного состояния смеси. На приготовленной салфетке или повязке смесь прикладывается к пораженному месту на суставе. Остается такой компресс на два-три часа.

Необходимо рассмотреть, чем полезна куркума для организма:

  • в составе есть набор витаминов: А, С, К, Е, В1, В2, В3, В6, В9. Куркума насыщена йодом, фосфором, кальцием. В ней присутствуют эфирные масла;
  • понижает кислотность желудочного сока;
  • при простудах притихает кашель;
  • помогает при запорах;
  • является желчегонным;
  • при проблеме желудочно-кишечного тракта;
  • улучшает пищеварение;
  • усиливает иммунитет;
  • понижает холестерин;
  • мощный антисептик;
  • выводит токсичные яды;
  • успешно противостоит онкологии;
  • помогает нормализовать процесс обмена веществ;
  • большое количество содержания железа повышает уровень гемоглобина;
  • способствует более продолжительное время оставаться молодым;
  • при диабете, понижает уровень сахара;
  • улучшает аппетит;
  • воздействует на лучшее переваривание жирной и тяжелой еды.

Куркума прекрасно справляется с ролью специи. В сутки ее можно употреблять, приправляя блюда, одну чайную ложку.

Читайте также:

Маски для волос с мумие, рецепты: http://dometod.ru/krasota/maski-dlya-volos-s-mumie-recepty.html

В некоторых случаях, растение может не только поддержать здоровье, но и навредить. Оно противопоказано при: аллергии, непереносимости продукта, беременности и родах, присутствии камней в желчном пузыре, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, желтухе.


← Рецепты запеченных в духовке овощей Выпрямление волос в домашних условиях →

Кому нельзя есть куркуму? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Куркуме приписывают противоспалительные свойства. Также считается, что она повышает иммунитет.

Куркума является популярной специей и неизменным ингредиентом многих блюд индийской кухни. В последние годы в России интерес к этой пряности значительно увеличился благодаря приверженцам здорового образа жизни и народной медицины.

Куркуме приписывают противоспалительные свойства. Также считается, что она повышает иммунитет. Эту специю добавляют в напитки, которые призваны повысить защитные функции организма. В некоторых рецептах также рекомендуют смешивать куркуму с другими ингредиентами, включая мед, имбирь, лимонный сок и перец.

Кому может навредить куркума?

Куркума обладает меньшим количеством противопоказаний, чем такие популярные укрепляющие общий иммунитет продукты, как лимон или имбирь. Однако эту приправу все равно нужно употреблять с осторожностью.

У человека может быть индивидуальная непереносимость этого ингредиента. Кроме того, чрезмерное употребление пряности может повысить риск развития мочекаменной болезни из-за содержания в ней оксалатов. По данным исследования ученых из американского Университета Вайоминга, проведенного в 2008 году, большие дозы куркумы могут значительно повысить показатель оксалатов в моче. А это, в свою очередь, увеличит риск образования камней в почках у склонных к этой проблеме людей.

Добавлять куркуму в пищу и напитки также не стоит тем, у кого наблюдается обострение болезней желудочно-кишечного тракта, рассказала АиФ.ru нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер.

Может ли употребление куркумы защитить от заражения коронавирусом?

Куркума содержит куркумин, который обладает антиоксидантным и противоспалительным действием. Однако на сегодняшний день нет исследований, которые подтверждают эффективность этой специи в качестве профилактики COVID-19. Об этом предупреждает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Кроме того, любые полезные продукты или добавки могут оказать благотворное действие на иммунитет только при сбалансированном питании и правильном водном балансе. «Клетки в основе своей белковые, также содержат жиры, антитела — это белки. Соответственно, где работает наш иммунитет? В лимфатической системе и в крови. Кровь и лимфатическая система — это жидкие среды. Что необходимо человеку? Жидкость», — поясняет Деккер.

Как питаться, чтобы поддержать иммунитет?

Для того чтобы сохранить хороший иммунитет, диетолог рекомендует пить не меньше 30-40 миллилитров воды на килограмм веса. Если человек страдает ожирением, то ему стоит пить чистую воду. «Если нет лишнего веса, то пусть это будут сладкие морсы, компоты. Лишь бы жидкости было много», — добавила она.

Также в рационе взрослого человека ежедневно должно быть не менее 1 грамма белка на килограмм веса. При средней физической активности эта норма повышается до 1,5-1,8 грамм, а при тяжелом труде — до 2-2,5 грамм на килограмм веса. Детям необходимо 2-2,5 грамма (не более 4 грамм) белка на килограмм веса.

«Если у вас нет достаточного количества белка и жиров в рационе, вы стегаете загнанную лошадь. Вы говорите своему организму: “Строй иммунные клетки, да побольше, чтобы сразиться с этим вирусом”. А строить не из чего. Нет сбалансированного питания — нет иммунитета», — подчеркнула Ольга Деккер.

Она привела в пример пандемию испанского гриппа («испанка»), которая вспыхнула в период Первой мировой войны в 1918-1919 годах. «Многие болели “испанкой”, потому что в последние месяцы войны люди были недокормленные, иммунитет был слабый, и не было источников, из чего его строить», — рассказала эксперт.

Как использовать куркуму для лечения болей в коленях, связанных с артритом

Замена колена Rurgery: घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी में देरी जोड़ों के लिए है हानिकारक, जानिए एक्सपर्ट की सलाह

Пациенты с остеоартритом коленного сустава, принимавшие куркуму, испытывали значительно меньше боли и лучше функционировали. Читайте дальше, чтобы узнать, как приготовить куркуму для лечения артрита.

Автор Лонгджам Динешвори | Обновлено: 17 сентября 2020 г., 10:09 IST

Куркума веками использовалась в традиционной индийской медицине.Он обычно используется для лечения проблем с пищеварением и боли. В Индии люди веками пили молоко с куркумой по разным причинам. Золотое молоко имеет множество преимуществ для здоровья: от повышения иммунитета до снижения веса и облегчения симптомов рака. Куркумин, основной активный ингредиент куркумы, является очень сильным антиоксидантом и обладает мощными противовоспалительными свойствами. Исследования также показали, что эта яркая специя может принести пользу людям, борющимся с хронической болью в суставах от остеоартрита и ревматоидного артрита.

Последние данные получены в результате небольшого исследования, опубликованного 14 сентября в Annals of Internal Medicine. Исследователи из Университета Тасмании в Австралии обнаружили, что пациенты с остеоартритом коленного сустава, принимавшие куркуму, испытывали значительно меньшую боль в коленях по сравнению с теми, кто принимал плацебо. В исследование включено 70 пациентов старше 40 лет с остеоартрозом коленных суставов. Половина пациентов принимала две капсулы с общей дозой 1000 мг куркумы каждый день в течение 12 недель, а другая половина получала плацебо.Пациенты, принимавшие куркуму, сообщили об улучшении функции колена и уменьшении боли в конце исследования. Фактически, четыре участника прекратили или уменьшили прием других обезболивающих препаратов. Но ни один из пациентов, принимавших куркуму, не сообщил о каких-либо побочных эффектах, отмечается в исследовании.

Рецепты с куркумой при болях в суставах

Несколько исследований показали, что куркумин обладает способностью блокировать определенные ферменты и цитокины, вызывающие воспаление, поэтому использование куркумы в качестве дополнительного средства для лечения артрита.Есть много способов добавить куркуму в свой рацион. Вы можете заваривать чай с куркумой, добавлять порошок куркумы в молоко или принимать капсулы с куркумой. Вы можете добавить порошок куркумы в карри, смузи или салаты.

Как приготовить чай с куркумой

Чай с куркумой можно купить в интернет-магазинах или приготовить самостоятельно. Чтобы приготовить чай с куркумой, вскипятите 2 стакана воды с 1 чайной ложкой порошка куркумы и 1/2 чайной ложки черного перца. Черный перец усиливает усвоение куркумина.

Дайте настояться 10–15 минут и добавьте лимон, мед или молоко по вкусу.

Ингредиенты для молока с куркумой

Для одной порции золотого молока вам потребуется 1/2 стакана (120 мл) неподслащенного молока, 1 чайная ложка куркумы, 1 небольшой кусочек тертого свежего имбиря или 1/2 чайной ложки имбиря. порошка, 1/2 ч.л. порошка корицы, 1 щепотка молотого черного перца и 1 ч.л. меда или кленового сиропа (по желанию).

Смешайте все эти ингредиенты в небольшой кастрюле или кастрюле и вскипятите.Дайте покипеть около 10 минут. Процедить и выпить. Можно посыпать щепоткой корицы. Вы можете хранить этот напиток в холодильнике до пяти дней и разогревать его перед употреблением.

Молоко с куркумой поддерживает здоровье мозга и сердца, укрепляет кости и улучшает пищеварение. Антибактериальные и противовирусные свойства могут защитить ваш организм от инфекций, а антиоксидантные и противовоспалительные свойства могут укрепить вашу иммунную систему.

Дозировка капсулы куркумина

Добавки и капсулы куркумина — самый простой и эффективный способ увеличить потребление куркумина.Большинство добавок содержит пиперин (черный перец) для улучшения усвоения.

Рекомендуемая доза составляет 500 мг два раза в день. Добавки куркумина могут взаимодействовать с лекарствами. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

Действительно ли помогает куркума при воспалении?

Вы можете использовать куркуму для приготовления карри, но другие используют ее для лечения воспаления и боли.

Основным активным ингредиентом куркумы является куркумин. Куркумин блокирует воспаление. Он так же эффективен, как некоторые противовоспалительные препараты, но не имеет серьезных побочных эффектов.

Это очень важно, потому что воспаление играет роль во всех основных заболеваниях.

Аюрведическая медицина, древний холистический подход, использует куркуму для лечения внутренних и внешних воспалений. Практики лечат усталость, ревматизм и сильную боль с помощью куркумы.

В прошлом люди, не связанные с аюрведической практикой, считали куркуму специей.Его также использовали для окрашивания тканей и продуктов питания. Теперь он популярен во всем мире для лечения заболеваний.

Легко найти куркуму для лечебных целей. Он доступен в чаях, соках и таблетках. Но как узнать правильную дозировку?

Продолжайте читать, чтобы узнать, как принимать куркуму от боли.

Что такое куркума?

Куркума — растение, произрастающее в Индии, Азии и Центральной Америке. Это связано с имбирем. Тем не менее, он имеет острый, горьковатый вкус.

Высушенные корни куркумы превращаются в порошок, таблетки, капсулы, чай и экстракты. Это обычная специя, содержащаяся в порошке карри.

Желтый куркумин часто используется в качестве пищевого красителя. Производители косметики добавляют куркуму в косметические продукты из-за ее антиоксидантных свойств. Его эфирное масло содержится в парфюмерии.

Польза куркумы для здоровья

Куркума в форме добавки имеет более высокий уровень, чем специи, используемые в кулинарии. Это отличное дополнение к противовоспалительной диете.Противовоспалительные свойства делают его популярным средством при состояниях, в том числе:

  • Артрит
  • Боль в суставах
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Изжога
  • Проблемы с почками
  • Колит

Недавние исследования показали, что куркума помогает предотвратить и уменьшить воспаление суставов. Это уменьшает боль, скованность и воспаление, связанное с артритом.

Для облегчения пищеварения обратите особое внимание на количество куркумы в добавке.Высокие дозы могут вызвать расстройство желудка.

Польза куркумы для здоровья может включать снижение уровня холестерина. Исследования, проведенные на животных на сегодняшний день, дали обнадеживающие и последовательные результаты. Разумно предположить, что он может снизить уровень холестерина и у людей.

Как принимать куркуму от боли

Куркума в индийской и азиатской кухне – давняя традиция.

Типичная индийская диета содержит от 2000 до 25000 мг куркумы в день. Это соответствует от 60 до 100 мг куркумина.Если вы проглотите то же количество куркумы, что и экстракт, это будет от 1900 до 2375 мг куркумина.

Специя содержит около 3% куркумина. Экстракт куркумы содержит 95% куркумина. Добавление куркумы в пищу дает некоторые преимущества, но не в качестве добавки.

В большинстве исследований используется экстракт куркумы. Типичная исследовательская доза от 500 до 2000 мг куркумы в день имела потенциальные преимущества. Точная доза зависит от состояния здоровья.

Фонд борьбы с артритом предлагает принимать капсулы с куркумой (от 400 до 600 мг) 3 раза в день.Другой вариант — принимать от полутора до трех граммов порошка корня каждый день.

Дальнейшие исследования показали, что один грамм куркумина в день помогает пациентам с артритом.

Одна проблема с куркумой заключается в том, что организму трудно усваивать специю самостоятельно. Диетологи предлагают смешивать специю с черным перцем и оливковым маслом, чтобы помочь вашему организму усвоить ее.

Количество куркумы, используемое в обычной кулинарии, является безопасным. Но не думайте, что чем больше, тем лучше. Высокие дозы могут вызвать тошноту, диарею и головокружение.

Всемирная организация здравоохранения установила, что 1,4 мг куркумы на фунт массы тела является нормой для ежедневного приема. Не рекомендуется принимать большие дозы куркумы в течение длительного периода времени. Недостаточно исследований, чтобы гарантировать безопасность.

Если вы хотите принимать куркуму для облегчения боли и воспаления, поговорите со своим врачом. Важно учитывать возможные лекарственные взаимодействия.

Когда не следует принимать куркуму

Важно соблюдать осторожность со всеми травяными добавками.Куркума безопасна при приеме внутрь в рекомендуемых дозах или при нанесении на кожу.

В большинстве случаев, когда люди принимают куркуму для облегчения боли, это безопасно. Но вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом и соблюдать осторожность в следующих ситуациях:

Дефицит железа

Если вы страдаете от дефицита железа, куркума может помешать вашему организму усваивать железо.

Камни в почках

Куркума содержит большое количество оксалатов. Оксалат может связываться с кальцием, образуя болезненные камни в почках.

Болезнь желчного пузыря

Куркума опасна при заболеваниях желчного пузыря. Это может способствовать сокращению желчного пузыря и ухудшению симптомов.

Нарушения свертываемости крови

Куркума может снизить способность крови к свертыванию. Куркума может увеличить риск кровотечения у тех, кто принимает определенные препараты для разжижения крови.

Беременные или кормящие грудью

Исследований добавок куркумы для беременных и кормящих женщин не проводилось.

Диабет

Куркума может вызвать снижение уровня сахара в крови.

Лекарственные взаимодействия

Как упоминалось ранее, проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете другие лекарства. Добавки куркумы взаимодействуют с некоторыми разжижителями крови и лекарствами от диабета. Обычное количество куркумы в пище безопасно.

Побочные эффекты

Дозы до 8 граммов в день в течение ограниченного периода времени в научных исследованиях не оказывали токсического действия.Некоторые люди действительно испытывали побочные эффекты, включая боль в животе, запор, тошноту и диарею.

Нам нужно больше исследований, чтобы определить безопасность длительного использования.

Как выбрать добавку с куркумой 

Добавки не регулируются, как лекарства. Изучите информацию о выбранной вами компании и бренде.

Рассмотрите добавки, протестированные третьей стороной, такой как Informed Choice или NSF International.

Экстракты куркумы являются наиболее мощными добавками.Концентрированные экстракты на 95% состоят из куркумина. Порошки и специи содержат гораздо меньше сильнодействующего ингредиента.

Экстракты

также имеют меньшую вероятность загрязнения другими веществами.

Куркума на вынос

Подумайте об этом исследовании, если хотите узнать, как принимать куркуму от боли. Исследования показывают, что 500–2000 мг куркумы в день имеют потенциальную пользу. Куркума в форме экстракта работает лучше всего.

Помните, что официальные рекомендации по дозировке недоступны.Чтобы определить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок.

Польза для здоровья возникает, когда вы сочетаете куркуму со здоровой диетой и физическими упражнениями. Но что, если куркума не снимает воспаление и боль?

Если вам нужны средства для облегчения хронической боли, не вызывающие привыкания, обратитесь в NWA Interventional Pain.

Назначьте встречу сегодня. Наши натуральные эффективные методы лечения уменьшают воспаление, вызывающее хроническую боль. Мы являемся экспертами в лечении различных болевых состояний.

Куркума

от боли в суставах и воспаления: действительно ли это работает?

Среди специй трудно не заметить куркуму. Его ярко-желтый цвет действительно выделяется на полке со специями. Противовоспалительные свойства также делают эту специю популярной пищевой добавкой. Он даже нашел свое применение в чаях, смузи, средствах для лица, кремах для ран и пластырях, а также в косметических продуктах, таких как маски для лица. Похмелье? Жевательные конфеты с куркумой якобы могут облегчить эти проблемы с перееданием.

Возможно, вы также видели добавки, содержащие куркумин, основной компонент куркумы и одно из ее наиболее биологически активных соединений. И куркума, и куркумин продаются как антиоксиданты с противовоспалительными свойствами. Но может быть разница между использованием всей формы куркумы, а не одного куркумина.

Привлекательность натуральной медицины

Куркума представляет собой порошкообразную форму подземного стебля (или корневища) Cucurma longa, представителя семейства имбирных.Как и имбирь, вы можете очистить и нарезать свежий корень или использовать его в сушеном виде в виде специи. Ярко окрашенный стебель придает желтой горчице и карри их яркий цвет и усиливает их вкус. Эта специя используется как перорально, так и местно для лечения таких вещей, как синяки и раны, в традиционной медицине Юго-Восточной Азии, Китая и Индии.

Для многих традиционное и натуральное название придает куркуме привлекательность. В стремлении к улучшению здоровья пищевые добавки представляют собой заманчивые короткие пути.Натуральные продукты для здоровья легко найти в продуктовом магазине или аптеке. Они доступны, а визит к врачу за рецептом требует денег и времени. Они также представляют собой потенциальный способ успокоить боли в коленях или другие заболевания без побочных эффектов аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). В сочетании с высокими расходами на здравоохранение сегодня люди ищут многообещающие способы предотвращения рака, деменции и сердечных заболеваний или находят путь к спокойному ночному сну.

Термин «натуральный» имеет свою привлекательность, когда речь идет о минералах, витаминах или пищевых добавках.Но исследователи советуют подходить с осторожностью. «Люди ошибаются, думая, что что-то безопасно, потому что это естественно. Помните, что все яды исходят от природы», — говорит Ихлас Хан, директор Национального центра исследований натуральных продуктов в Университете Миссисипи.

Еще один вопрос, который следует учитывать: пищевые добавки и их ингредиенты регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США как особая категория пищевых продуктов, а не лекарств, как это установлено Законом о пищевых добавках, здравоохранении и образовании от 1994 года.Это означает, что они не требуют одобрения как безопасные или эффективные перед выходом на рынок.

Сегодня компании обогащают или синтезируют отдельные компоненты специй и продают их в дозах, достигающих нескольких сотен миллиграммов. Это означает, что капсулы куркумина не похожи на цельную натуральную специю или все ее полезные свойства. Посыпать куркумой ваше любимое карри — это одно. Но превращение куркумы или любой другой специи с полезными свойствами в однокомпонентную капсулу с высокой дозой — это «совершенно новая игра в мяч», — говорит Хан.

Пищевые добавки по определению должны улучшать и без того здоровую диету. И, возможно, наши диеты могли бы быть более здоровыми, но «домашние средства не предназначены для лечения всего», — говорит Хан.

Задачи исследований

Поскольку куркума обладает как противовоспалительным, так и антиоксидантным действием, исследователи сосредоточились на куркумине, который составляет около 5 процентов куркумы по весу. Куркумин изучается как средство от многих заболеваний, включая рак, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, эректильную дисфункцию, облысение, а также как средство контрацепции и стимулятор фертильности.

В лабораторных культурах и на животных моделях куркумин работал против бактерий, грибков, паразитов, раковых клеток и вирусов, таких как ВИЧ и ВПЧ. У людей местно он ускорял заживление ран. Некоторые из этих методов в настоящее время проходят клинические испытания. Но на сегодняшний день куркумин не добился большого успеха в испытаниях на людях.

Недавнее небольшое клиническое исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что куркума помогает облегчить боль у людей с остеоартритом коленного сустава, болезненным и необратимым состоянием, при котором хрящ изнашивается до костей.Исследователи из Университета Тасмании, Австралия, случайным образом распределили 70 человек либо на экстракт куркумы, либо на плацебо на 12 недель. Люди в группе лечения сообщали о меньшей боли, чем в группе плацебо. Экстракт не уменьшал отек и не строил здоровый хрящ.

Клинические испытания 2018 года, опубликованные в журнале Canadian Medical Association Journal, в которых изучался только куркумин, показали разные результаты. Команда зарегистрировала 606 участников, перенесших серьезную сосудистую операцию в одной из 10 больниц по всей Канаде.Участники получали либо плацебо, либо 2000 мг перорального куркумина два раза в день в течение четырех дней. Исследователи измерили четыре биомаркера воспаления и не обнаружили различий ни в группах, ни в периоперационных осложнениях, ни в продолжительности пребывания в больнице.

Эти результаты не удивили Кэтрин Нельсон, химика-медика из Университета Миннесоты, Миннеаполис. В 2017 году Нельсон и ее коллеги рассмотрели некоторые исследования куркумина, в том числе двойные слепые плацебо-контролируемые клинические испытания, и опубликовали свои результаты в Journal of Medicinal Chemistry.Хотя это и не всеобъемлющий метаанализ, их результаты ставят под сомнение способность куркумина лечить широкий спектр заболеваний.

Это не означает, что исследователи должны отказаться от куркумы в качестве потенциальной терапии, говорят Нельсон и ее команда. Куркумин — лишь один из сотен активных компонентов, содержащихся в куркуме, и биологическую активность этих химических веществ еще предстоит выяснить. «В куркуме вполне может быть что-то полезное. У многих традиционных лекарств есть стойкость, потому что они что-то делают», — говорит она.

Но Нельсон сомневается, что куркумин является компонентом куркумы, который обеспечивает пользу этой специи. «Основываясь на данных, я не верю, что он что-то делает», — говорит она.

Одним из вариантов для исследователей, по словам Нельсона, является более целостный подход к куркуме, принимая во внимание все части растения, а также широкое применение, которое оно нашло в традиционной медицине. Сложная смесь, например, будет иметь другие химические и фармакологические свойства по сравнению с одной изолированной молекулой, которая может иметь очень разные эффекты.

Дополнение, а не лекарство

Люди часто путают пищевые добавки и традиционную медицину. Но традиционная медицина была разработана для лечения конкретной проблемы со здоровьем в течение ограниченного времени, воздействуя на причину болезни. «Им дали пару недель и прекратили», — говорит Хан. «Традиционные лекарства не предназначены для ежедневного приема до конца жизни».

Добавлять в пищу специи и травы полезно, но важно соблюдать умеренность. Куркума обычно считается безопасной, а противовоспалительные свойства специи могут облегчить боль в суставах.Только не ожидайте, что куркума вылечит ваш остеоартрит, поскольку пищевые добавки не предназначены для лечения чего-либо, говорит Хан.

Также важно знать, что не все могут переносить куркуму, которая может вызвать расстройство желудка, тошноту, диарею или головокружение. Это также может изменить то, как печень расщепляет некоторые лекарства. Подробный список (а также дополнительную информацию о специи) можно найти на Rrxlist.com.

Лучшая стратегия, по словам Хана, состоит в том, чтобы есть здоровую пищу каждый день.Готовьте со специями и травами, в том числе с куркумой, потому что они приятны на вкус, а также приносят некоторую пользу для здоровья.

Действительно ли это помогает облегчить боль?

Куркума: эта многовековая специя, часто используемая в карри, теперь появляется в чипсах, протеиновых батончиках и даже в шоколаде. Его рекламируют за его противовоспалительные и антиоксидантные свойства, и его изучали в качестве естественной защиты от некоторых видов рака и лечения болезни Альцгеймера. Потенциальная польза для здоровья связана с куркумином — наиболее активным соединением куркумы.

 

Итак, может ли куркума помочь в лечении артрита?

Данные исследований на животных и небольших предварительных испытаний на пациентах показывают, что куркумин может помочь облегчить симптомы артрита. В одном пилотном исследовании 45 человек с ревматоидным артритом принимали куркумин, нестероидный противовоспалительный препарат (диклофенак натрия) или их комбинацию. Через восемь недель группа, принимавшая только куркумин, сообщила о наибольшем улучшении симптомов без каких-либо побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.

Исследования по использованию куркумина при остеоартрите еще более перспективны. В раннем исследовании, опубликованном в Phytotherapy Research, участника с   остеоартритом коленного сустава легкой и средней степени тяжести, которые принимали добавку куркумина, через шесть недель продемонстрировали значительное улучшение боли и физической функции по сравнению с плацебо. Другое исследование показало, что экстракт куркумы так же эффективен, как ибупрофен (разновидность нестероидного противовоспалительного препарата) при боли в коленном суставе, но с меньшим воздействием на ЖКТ.А недавний анализ исследований экстрактов куркумы, опубликованных в Journal of Medicinal Food , показал, что от восьми до 12 недель лечения стандартизированными экстрактами куркумы может уменьшить боль, вызванную артритом, по сравнению с плацебо.

Исследования все еще находятся на ранней стадии, и требуется гораздо больше исследований. «Но когда небольшие исследования достигают клинического значения, нам хочется присмотреться поближе», — говорит Кристофер Моррис, доктор медицинских наук, ревматолог из Arthritis Associates of Kingsport, штат Теннесси.«Куркума ни в коей мере не предназначена для замены метотрексата или биологических препаратов при ревматоидном артрите», — говорит он. Но у его пациентов, которые не могут принимать НПВП из-за других проблем со здоровьем, или они не могут терпеть побочные эффекты и хотят попробовать что-то «натуральное», куркума или куркумин могут помочь в лечении симптомов.

 

Как куркумин на самом деле борется с воспалением при артрите

Артрит означает, что у вас есть воспаление в суставе — оно хроническое при РА, но также присутствует ОА.Ваше тело вырабатывает воспалительные белки (называемые цитокинами), и огромное их количество контролируется одной молекулой, называемой NF-κB, объясняет Рэнди Хорвиц, доктор медицинских наук, профессор медицины Медицинского колледжа Университета Аризоны. «Думайте об этом как о переключателе для этих генов», — говорит доктор Хорвиц, который также является медицинским директором Центра интегративной медицины Аризонского университета. Лечение артрита кортикостероидами и противовоспалительными средствами ингибирует NF-κB; исследования показывают, что куркума может иметь такой же эффект.«Запретите NF-κB, и вы выключите целый ряд воспалительных молекул», — говорит доктор Хорвиц.

Исследования показывают, что куркумин также нацелен на определенные воспалительные клетки и блокирует определенные ферменты, которые приводят к воспалению.

 

Специя с куркумой или добавка: что лучше?

Хотя вам может нравиться вкус, немного куркумы в вашем смузи или супе не принесет вам много пользы для лечения симптомов артрита. Куркума содержит от 2 до 9 процентов куркуминоидов, семейства активных соединений, в которое входит куркумин.Кроме того, куркумин трудно усваивается организмом.

Добавки являются более эффективным выбором. Ищите добавки с куркумой, на этикетке которых написано «стандартизировано до 95% куркуминоидов», — советует доктор Хорвиц. И убедитесь, что он содержит «пиперин» или экстракт черного перца. Было показано, что в сочетании с куркумином биодоступность увеличивается на 2000 процентов.

Как куркума, так и куркумин обычно считаются безопасными и не имеют серьезных побочных эффектов. Добавка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и может усугубить желчнокаменную болезнь, предупреждает доктор.Хорвиц.

Прежде чем вы решите добавить куркуму (или любую добавку) в свой режим, поговорите со своим врачом о дозировке, возможных взаимодействиях с лекарствами и о том, является ли это безопасным вариантом для вас.

 

Продолжайте читать

 

 

7 полезных свойств куркумы — Cleveland Clinic

Не знакомы с куркумой? Хотя у вас может не быть баночки со специями в вашем шкафу, вполне вероятно, что вы уже знакомы. Это то, что придает горчице и карри их яркую окраску.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хотя куркума является отличным дополнением к продуктам, требующим золотистого оттенка, она также обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны для вашего здоровья.

Зарегистрированный диетолог Николь Хопсекгер, доктор медицинских наук, обсуждает многочисленные преимущества куркумы и делится советами о том, как включить куркуму в свою повседневную жизнь.

Что такое куркума?

Куркума — это пряность, получаемая из корня куркумы длинной, многолетнего растения семейства имбирных. Его основным активным ингредиентом является куркумин. «Куркумин придает куркуме желтоватый цвет», — говорит Хопсекгер. «Но будьте осторожны: он легко пачкается. Старайтесь не испачкать одежду!»

Сокровище куркумы заключается в пользе куркумина. Куркумин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследователи изучают, может ли он помочь при заболеваниях, в которых играет роль воспаление — от артрита до язвенного колита.

Польза куркумы для здоровья

Специя, которую легко добавлять в коктейли и карри, обещает пользу для здоровья.

Уменьшает воспаление

При хронических состояниях, когда воспаление начинает поражать ткани вашего тела, прием куркумы может быть полезен.

В одном исследовании пациентов с язвенным колитом у тех, кто принимал 2 грамма куркумина в день вместе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, вероятность сохранения ремиссии была выше, чем у тех, кто принимал только лекарство.

«Это не обязательно поможет во время активного обострения, но может помочь продлить ремиссию», — объясняет Хопсекгер.

Улучшает память

Другое клиническое исследование показало, что прием 90 миллиграммов куркумина два раза в день в течение 18 месяцев помог улучшить работу памяти у взрослых без деменции.

«Исследователи думали, что уменьшение воспаления мозга и антиоксидантные свойства куркумина привели к меньшему снижению нейрокогнитивных функций, то есть способности думать и рассуждать», — говорит Хопсекгер.«Куркумин также может играть роль в предотвращении развития болезни Альцгеймера — однако это область, в которой нам нужны дополнительные исследования».

Уменьшает боль

Куркума также имеет глубокие корни как в традиционной китайской медицине, так и в аюрведе для лечения артрита. Исследования показывают, что прием экстракта куркумы потенциально может уменьшить боль при остеоартрите, хотя все еще необходимы дальнейшие исследования.

«Но я бы не стал полагаться только на добавку куркумина», — отмечает Хопсекгер.«Медицинское управление должно стоять на первом месте».

Борется со свободными радикалами

Куркума обладает антиоксидантными свойствами, и одно исследование показывает, что она может защитить ваш организм от свободных радикалов, нейтрализуя их.

Другое исследование предполагает, что антиоксидантное действие куркумы может также стимулировать действие других антиоксидантов.

Снижает риск сердечных заболеваний

Благодаря своей способности уменьшать воспаление и окисление куркума может снизить риск сердечных заболеваний.

Исследования показывают, что куркума может помочь обратить вспять процесс болезни сердца. У здоровых людей среднего и пожилого возраста, которые принимали добавки куркумина в течение 12 недель, увеличилась выработка эндотелия резистентных артерий, которая играет важную роль в высоком кровяном давлении.

В другом исследовании приняли участие 121 человек, перенесшие операцию коронарного шунтирования. За несколько дней до и после операции в группе, принимавшей 4 грамма куркумина в день, риск сердечного приступа в больнице снизился на 65%.

Куркума также может быть полезна при использовании вместе с лекарствами для контроля уровня холестерина. Исследования показывают, что куркумин безопасен и может защитить людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний, путем снижения определенных уровней холестерина, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, насколько и какой тип эффективен.

Помогает бороться с депрессией

Если у вас депрессия, белок, известный как мозговой нейротрофический фактор (BDNF), снижается, и ваш гиппокамп, который помогает в обучении и памяти, начинает уменьшаться.Исследование показывает, что куркумин может повысить уровень BDNF и обратить вспять изменения.

Другое исследование показывает, что куркумин столь же эффективен, как и флуоксетин (прозак), в уменьшении симптомов депрессии. Куркумин также может повышать уровень серотонина и дофамина — химических веществ в вашем мозгу, которые регулируют настроение и другие функции организма

.
Помогает предотвратить рак
Согласно нескольким исследованиям, куркумин

может влиять на рост и развитие рака.

Одно исследование, посвященное колоректальному раку, показало 40-процентное снижение количества поражений в толстой кишке у мужчин.

Пищевая ценность

Хотя врачи обычно рекомендуют принимать по 500 миллиграммов два раза в день во время еды, доза, подходящая для вас, зависит от вашего общего состояния здоровья. Больше не всегда лучше, поэтому поговорите со своим врачом.

«Безопасно принимать до 8 граммов в день, но моя рекомендация была бы где-то на более легкой стороне: от 500 до 1000 миллиграммов в день для населения в целом», — говорит Хопсекгер.

Для оптимального усвоения попробуйте принимать с полезными для сердца жирами, такими как масла, авокадо, орехи и семена, добавляет она.

Хотя риск побочных эффектов низок, а лекарственные взаимодействия маловероятны, прекратите прием куркумы, если заметите побочные эффекты. Куркума может вызывать вздутие живота, и есть теоретические опасения, что она может взаимодействовать с препаратами, снижающими свертываемость крови. Также избегайте этого, если у вас есть заболевания желчного пузыря.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать пищевые добавки, поскольку они потенциально могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Куркума может помочь дополнить ваш обычный уход, но не заменит лекарства.

«Ни одна пищевая добавка не может заменить лекарства или даже сбалансированную диету», — предупреждает Хопсегер. «Если ваша диета скудна, прием добавки с куркумином не совершит ничего чудесного».

Как использовать куркуму

Вы можете принимать куркуму в качестве добавки или использовать ее как приправу.

«Куркумин более эффективен в добавках, потому что они извлекли его из куркумы», — говорит Хопсекгер. «Если вы покупаете куркуму в магазине, она обладает некоторыми антиоксидантными свойствами.Хотя использование его в качестве приправы может не оказать существенного влияния, это отличный способ приправить пищу без соли».

Не готовы принять дополнение? Хотя приготовление пищи с куркумой не дает вам такого большого улучшения здоровья, вы все равно можете получить пользу, добавив ее в:

  • Смузи.
  • Золотое молоко.
  • Супы.
  • Яичница-болтунья.
  • Кексы.
  • Рис.
  • Жареные овощи.

«Это один из основных ингредиентов соуса карри — он мощный, острый, горький и очень землистый», — говорит Хопсекгер.«Я всегда думаю, что этот запах карри похож на вкус куркумы. В наши дни вы можете купить молотую специю во многих супермаркетах и ​​магазинах специй, или вы можете купить свежий корень и хранить его в герметичном контейнере в холодильнике. Затем вы можете очистить и нарезать или натереть на терке, чтобы использовать в своих рецептах».

Куркума и черный перец при артрите

Благодарим за обращение в Health at Hand. Куркума получает все большее признание благодаря своим лечебным свойствам и свойствам.

Мы подумали, что вам будет интересен обзор его преимуществ, поэтому мы предоставили информацию ниже и надеемся, что она вам поможет.

Что такое куркума?

Куркума представляет собой высушенное корневище Curcuma longa (C. domestica), также известного как Zingiberaceae. Корневище — это стебель растения, который растет горизонтально под землей, а не вертикально над землей. Он может давать побеги и корни. Это корневище очень похоже на корень имбиря.

Куркума широко доступна в виде тонкого желтого порошка и используется во всем мире в качестве специи, в основном в карри.В качестве лекарства он традиционно использовался в аюрведической медицине, но в начале 1970-х годов современная медицина начала присматриваться к нему более внимательно, поскольку было высказано предположение, что куркумин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Какие активные компоненты?

Активными компонентами куркумы являются куркуминоиды. Куркумин является одним из трех куркуминоидов в куркуме, придающей куркуме характерный ярко-желтый цвет.

Помогает ли куркума при артрите?

Куркумин изменяет процесс воспаления, и есть некоторые свидетельства того, что он может помочь облегчить симптомы артрита.Он также может влиять на активность тромбоцитов, поэтому может предотвратить образование тромбов, таких как ТГВ.

При каких других состояниях это может помочь?

Из-за своих противовоспалительных и антиоксидантных свойств куркума считается полезной при воспалительных состояниях, таких как язвенный колит, ревматоидный артрит и воспалительное заболевание кишечника.

Также считается, что куркума

помогает защитить печень, предотвратить рак и предотвратить прогрессирование рака, а также помочь справиться с симптомами, связанными с болезнью Альцгеймера, диабетом и высоким уровнем холестерина.Однако исследование всех этих утверждений все еще находится в зачаточном состоянии.

Как принимать куркуму?

Куркуму можно использовать в кулинарии в виде порошка или корня. Он универсален в качестве специи, поэтому его можно добавлять во многие продукты, такие как карри и соусы. В виде порошка его можно безопасно использовать до 3 г в день.

Некоторые люди предпочитают использовать куркуму в качестве молочного напитка.

Он доступен на рынке из различных источников в виде добавки в виде капсул. Вы должны быть осторожны с дозой, когда принимаете какие-либо травяные лекарства, включая капсулы с куркумой.

В Великобритании нет официальных стандартов, регулирующих растительные лекарственные средства. Дозировка растительных лекарственных средств во многом зависит от множества факторов. К ним относятся условия выращивания и сбора урожая, используемый метод экстракции, используемая часть растения и доза, которую выбирает производитель. Поэтому дозу, указанную на упаковке, следует принимать только в качестве рекомендации.

Преимущество использования куркумы как части вашего рациона заключается в том, что ее трудно передозировать, в то время как при приеме добавки вы принимаете концентрированное количество, поэтому существует больший риск передозировки.

Повышает ли черный перец усвоение куркумы?

Существует несколько доступных исследований, подтверждающих тот факт, что черный перец увеличивает усвоение куркумы.

Поглощение куркумина можно повысить, употребляя в пищу корень куркумы (свежий или сушеный в виде порошка), потому что натуральные масла, содержащиеся в корне куркумы и порошке куркумы, могут повысить биодоступность куркумина.

Слишком много куркумы вредно для вас?

Имеются некоторые доказательства того, что куркумин может быть токсичным для печени при приеме в высоких дозах в течение длительного периода времени, поэтому следует избегать куркумы людям с заболеваниями печени.Куркуму также следует избегать людям с заболеваниями желчных протоков.

Что делать, если я принимаю другие лекарства? Могу ли я по-прежнему принимать добавки с куркумой?

Наиболее известное взаимодействие куркумы с лекарствами, предназначенными для воздействия на процесс свертывания крови. Если вы принимаете какие-либо антикоагулянты, такие как варфарин, дабигатрин, ривароксабан, апиксабан или эндоксабан, вам следует избегать приема добавок с куркумой, поскольку существует больший риск кровотечения. Точно так же, если вы принимаете какие-либо антитромбоцитарные препараты, такие как дизопирамид, ваши шансы на внутреннее кровотечение увеличиваются, поэтому вам следует избегать приема добавок с куркумой.

Существуют и другие подлежащие регистрации лекарства, которые могут взаимодействовать с куркумой, поскольку она влияет на их метаболизм в организме. Если вы принимаете другие лекарства и хотели бы принимать добавки с куркумой, поговорите со своим местным фармацевтом или врачом, чтобы убедиться, что ваши лекарства совместимы с приемом добавки с куркумой.

Можно ли купить капсулы с куркумой и черным перцем в виде комбинированного препарата?

Вы можете купить капсулы, содержащие комбинацию черного перца и куркумы в одной капсуле.Независимо от того, покупаете ли вы куркуму отдельно или в сочетании, вы должны покупать ее из надежного и уважаемого источника.

Загляните в наш центр артрита, чтобы узнать больше по этому вопросу, и, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, если вам нужна дополнительная информация.

Ответ от команды Health at Hand.

Куркума

от артрита и боли в суставах: работает ли куркумин?

Написано Divinity Nutra, обновлено 24 марта 2022 г.

На протяжении всей истории многие травы и специи прославились своим лечебным применением.Возможно, никто не достиг уровня дурной славы куркумы, поскольку она была главным целителем аюрведической медицины на протяжении тысячелетий.

Куркума содержит мощный антиоксидант и противовоспалительное средство под названием куркумин. Полученные из корня Curcuma longa, куркуминоиды являются основной причиной многих полезных свойств куркумы для здоровья. Но может ли куркума облегчить артрит и боль в суставах ?

Куркума при артрите

Поскольку хроническое воспаление является основной характеристикой артрита, важно отметить способность куркумина помогать при других воспалительных заболеваниях и состояниях.Исследования показали, что куркумин полезен как при ВЗК (воспалительном заболевании кишечника), так и при СРК (синдроме раздраженного кишечника). Куркума может даже помочь уменьшить нейровоспаление, связанное с болезнью Альцгеймера.

Недавние исследования показывают, что куркуминоиды в сочетании с экстрактом черного перца могут помочь уменьшить дискомфортную боль в суставах, связанную с ревматоидным артритом, псориатическим артритом и остеоартритом. Чтобы лучше понять, как работает куркума, давайте рассмотрим артрит более подробно. (1)

Что такое артрит?

Артрит — распространенное заболевание человека, связанное с болезненностью суставов, характеризующееся тугоподвижностью и отечностью, или болезнью суставов. Более 50 миллионов взрослых в США страдают артритом в той или иной форме. Хотя это может произойти у детей и молодых людей, чем старше мы становимся, тем более вероятным это становится.

Тяжелый артрит может ограничить диапазон движений и сделать чрезвычайно сложными даже самые простые действия, такие как ходьба или подъем по лестнице.Хотя можно ограничить ущерб, наносимый артритом, если его не лечить, он может прогрессировать и со временем ухудшаться. Это также может привести к постоянным и необратимым изменениям в суставах.

Существует несколько наиболее распространенных типов артрита. Это:

  • Ревматоидный артрит : Разновидность воспалительного артрита и аутоиммунного расстройства, при котором иммунная система ошибочно атакует саму себя, что приводит к неконтролируемому воспалению суставов. Симптомы, как правило, симметричны, то есть, если воспаляется одно колено, воспаляются оба.
  • Остеоартрит : Тип дегенеративного артрита, характеризующийся эрозией хряща, в результате чего кость трется о кость. Это состояние приводит к сильной боли, отеку и тугоподвижности суставов.
  • Псориатический артрит : Другой тип воспалительного артрита, но немного отличающийся от ревматоидного артрита. При псориатическом артрите на коже могут появиться блестящие красные пятна, также известные как «бляшки». Признаки псориаза часто асимметричны, то есть, если вы чувствуете боль в одном запястье, другое может быть бессимптомным.

Если вы начинаете ощущать симптомы артрита, такие как боль в суставах, малоподвижность и снижение качества жизни, важно немедленно принять меры. Также важно исключить возможность гипотиреоза, типа заболевания щитовидной железы с похожей, но частой жалобой на боль в суставах.

Сочетание отдыха с активностью, использование горячей и холодной терапии и прием безрецептурных противовоспалительных добавок могут помочь двигаться в правильном направлении. (2, 3)

Почему куркумин из куркумы?

Помните, что здоровая иммунная система генерирует внутреннее воспаление для борьбы с инфекциями или предотвращения болезней.Иногда что-то может пойти не так, и ваша иммунная система нацелится на суставы, вызывая неконтролируемое воспаление и эрозию суставов.

Куркумин может уменьшить воспаление и повысить антиоксидантную способность организма, делая иммунную систему более эффективной. Это преимущество может помочь уменьшить воспаление, в конечном итоге уменьшить боль в суставах, увеличить подвижность и восстановить функциональность в проблемных областях.

Мы наблюдали положительные противовоспалительные эффекты куркумы, продемонстрированные во многих исследованиях в отношении болей в спине, мышечных болей и воспалений, связанных с астмой и аллергией.Теперь мы рассмотрим исследования, касающиеся облегчения боли при артрите. В частности, мы расскажем, как куркума может помочь при ревматоидном артрите, псориатическом артрите, остеоартрите и болях в суставах.

Помогает ли куркума при артрите и боли в суставах?

Ревматоидный артрит (РА)

В первом исследовании, которое мы рассмотрим, оценивались антиартритные свойства куркумы у пациентов с ревматоидным артритом (РА). Было рандомизировано 45 пациентов на три группы. Группы получали 500 мг куркумина, 50 мг диклофенака натрия или их комбинацию каждый день.

У пациентов во всех трех группах наблюдалось статистически значимое улучшение показателя активности заболевания (DAS). Тем не менее, группа куркумина работала заметно лучше и показала самый высокий процент восстановления.

Группа, принимавшая куркумин, также продемонстрировала самый высокий уровень снижения болезненности и припухлости суставов по шкале Колледжа ревматологии (ACR). Самое главное, было обнаружено, что куркума безопасна и эффективна для лечения ревматоидного артрита. (4)

В другом рандомизированном двойном слепом исследовании изучалась эффективность куркумина при ревматоидном артрите в трех группах по 12 человек.Группы получали либо плацебо, либо дозу 250 мг или 500 мг куркумина дважды в день в течение 90 дней.

Обе группы, получавшие добавку куркумы, продемонстрировали статистически значимые изменения клинической симптоматики артрита. Это исследование показывает, что куркумин является отличным противовоспалительным средством, используемым для лечения ревматоидного артрита, даже в более низких дозах. (5)

В исследовании на крысах изучались противовоспалительные свойства куркумина непосредственно перед или после начала ревматоидного артрита.Исследователи обнаружили, что куркума глубоко ингибирует как воспаление суставов, так и разрушение околосуставных суставов. Лечение также предотвращало местную активацию NF-kappaB, сильного медиатора воспаления. (6, 7)

Остеоартрит (ОА)

В одном исследовании изучалась зарегистрированная торговая марка комбинация куркумина и фосфатидилхолина в лечении симптомов остеоартрита (ОА) и облегчении боли. В исследовании приняли участие 50 пациентов, принимавших 200 мг куркумина в день в течение 3-месячного периода лечения.

Исследователи измерили пациентов на основе теста расстояния ходьбы на беговой дорожке и уровня их С-реактивного белка (СРБ) (показатель воспалительного статуса). Результаты исследования показали уменьшение боли в суставах и улучшение функции суставов в группе куркумина. (8)

Вторичное исследование с участием 100 пациентов с ОА проверило долгосрочную эффективность и безопасность той же комбинации куркумина и фосфатидилхолина. Поскольку ОА является хроническим заболеванием, часто требуется длительное лечение.Опять же, результаты показали значительное улучшение состояния при артрите и отличную переносимость куркумина. (9)

Даже во время более коротких испытаний куркума демонстрирует убедительные функциональные улучшения и уменьшение боли у пациентов с артритом. Одно исследование проверило эффективность экстракта куркумы на 107 пациентах, страдающих остеоартритом коленного сустава.

В ходе исследования испытуемые были разделены на две группы: одна получала 800 мг ибупрофена в день, а другая дополнительно принимала 2 г куркумина в день в течение 6-недельного периода лечения.

Результаты показали, что обе группы показали значительное улучшение обезболивания по сравнению с исходным уровнем. Куркумин столь же эффективен и так же безопасен, как ибупрофен, для лечения остеоартрита в коленях. (10)

Дальнейшие исследования на животных изучали влияние куркумина на мышей с остеоартритом. Результаты показали, что куркума успешно подавляет экспрессию провоспалительных медиаторов. Это противовоспалительное действие привело к существенному снижению прогрессирования ОА у мышей.Хотя это конкретное исследование не смогло связать куркумин с обезболиванием. (11)

Остеоартроз является одним из наиболее инвалидизирующих дегенеративных заболеваний. Локализованную потерю хряща, наблюдаемую у пациентов с ОА, трудно вылечить и почти невозможно обратить вспять.

В большинстве исследований куркуминоиды успешно уменьшали как воспаление, так и боль, связанные с остеоартритом. Хотя куркума не восстанавливает хрящ, она борется с воспалением в самом его источнике. Таким образом, вы можете легко оправдать использование куркумина в качестве дополнительного лечения остеоартрита. (12, 13)

Дополнительные исследования подтвердили тенденцию, которую мы начинаем видеть: куркума действительно является отличным противовоспалительным средством. В следующем исследовании сравнивалась способность куркумина уменьшать воспаление по сравнению с кверцетином. Результаты показали, что оба антиоксиданта проявляют ингибирующую активность в отношении воспалительных аспектов артрита. Однако куркумин немного превзошел кверцетин. (14)

Окислительный стресс также тесно связан с прогрессированием остеоартрита.Одна группа исследователей в рандомизированном, двойном слепом и плацебо-контролируемом исследовании проверила 40 пациентов с остеоартритом коленей легкой и средней степени тяжести. Каждый пациент получал 1500 мг куркумина в день тремя отдельными дозами в течение 6-недельного периода лечения.

Результаты показали, что добавление куркумина значительно снижает системный окислительный стресс у пациентов. Таким образом, можно сделать вывод, что при ОА помогают не только противовоспалительные свойства куркумы, но и ее антиоксидантная активность. (15)

Как использовать куркуму при артрите?

Несложно добавить в свой рацион больше куркумы и куркумина. Но, несмотря на общие рекомендации, вы вряд ли получите эффективное количество, добавляя порошок куркумы в пищу, выпивая молоко с куркумой или готовя коктейли из куркумы.

По правде говоря, порошок куркумы содержит только 3,14% куркумина. Это означает, что 100 мг порошка куркумы в среднем дают только 3,14 мг куркумина. Это очень небольшое количество, и вряд ли оно принесет реальную пользу для здоровья, не говоря уже об уменьшении боли и воспаления, связанных с артритом.

Куркума также очень плохо усваивается без помощи дополнительных веществ, в частности, экстракта черного перца (пиперина). Исследования показывают, что пиперин может увеличить усвоение куркумина на 2000%.

Что все это значит? Что ж, если вы серьезно относитесь к лечению боли в суставах, вам понадобится инкапсулированная добавка куркумы , которая содержит от 150 до 250 мг куркумина на порцию, а также около 10 мг экстракта черного перца.

Эта дозировка обеспечит наилучшие результаты, а профиль безопасности делает ее пригодной для длительного использования.

Дозировка куркумы при артрите

Сколько куркумы следует принимать при артрите? В этом отношении исследования сильно разнятся. Мы видели цифры всего 200 мг куркумина в день для лечения остеоартрита и цифры до 2000 мг в качестве рекомендуемой суточной дозы. Оба исследования дали впечатляющие результаты в отношении артрита и облегчения боли в суставах.

В прошлых статьях мы также видели дозы до 8000 мг куркумина в день без неблагоприятных побочных эффектов или токсичности, связанной с лечением.В зависимости от тяжести симптомов вы всегда должны начинать с более низкой дозы, около 150-250 мг куркумина в день , оценивать свои результаты и титровать в зависимости от ваших потребностей.

Сколько времени нужно, чтобы куркума начала действовать?

Если вы читаете это, то знаете, что артрит может стать настоящей битвой. С куркумой главное терпение. Большинство людей заметят уменьшение воспаления и улучшение состояния после 4-8 недель непрерывного использования . Необходимое время во многом зависит от тяжести состояния человека.

Возможные побочные эффекты

Каковы негативные эффекты куркумы? Известно, что добавки с куркумой безопасны и хорошо переносятся большинством людей. Тем не менее, важно знать об этих редких, но возможных побочных эффектах.

  • Куркумин может влиять на уровень сахара в крови. Диабетики должны проконсультироваться с сертифицированным медицинским работником перед использованием куркумы.
  • Куркума обладает антикоагулянтными свойствами. Если это до или после операции, или если вы в настоящее время принимаете препараты для разжижения крови, вам следует избегать куркумы.
  • Куркумин в небольших количествах, содержащихся в пище, вероятно, безопасен для беременных и кормящих женщин. Однако в лекарственных количествах это может быть небезопасно.

Заключительные мысли о пользе куркумы при артрите и болях в суставах

Полезна ли куркума при артрите и болях в суставах? Похоже, что да.