Как восстановить тазобедренный сустав в домашних условиях: Лечение артроза тазобедренного сустава 1, 2, 3 степени, лечение коксартроза

Содержание

Центр хирургии тазобедренного сустава открылся в Клинической больнице МЕДСИ в Отрадном

19.02.2021

19 февраля на базе Клинической больницы МЕДСИ в Отрадном состоялась торжественная церемония открытия Центра хирургии тазобедренного сустава. В основе его работы принцип «Fast-track» хирургии (хирургии быстрого пути). Благодаря этому подготовка к операции сокращается до 1 дня, а период реабилитации составляет от 2 до 5 дней. Оперативное вмешательство и особая методика контроля боли оказывают минимальное стрессовое воздействие на организм. Пациент быстрее восстанавливается и возвращается к привычному образу жизни.

На церемонии открытия специалисты Центра рассказали о применяемых методиках и возможностях нового отделения. Обращаясь с приветственным словом, медицинский директор ГК МЕДСИ, главный врач Клинической больницы МЕДСИ в Отрадном, профессор, д.м.н. Татьяна Шаповаленко отметила высокий профессионализм команды Центра.


«Открытие Центра в рамках отделения травматологии и ортопедии – это шаг к тому, что мы возвращаемся в мирную жизнь после пандемии. Сегодня отделение растет – и по количеству пациентов, и по количеству хирургических вмешательств. Руководитель Центра Иван Константинович Еремин объединил в своей команде ведущих в стране экспертов. Проводятся уникальные операции с применением авторских методик: передний прямой доступ при эндопротезировании тазобедренного сустава, артроскопия тазобедренного сустава, органосохраняющие операции при дисплазии тазобедренного сустава по методу тройной остеотомии таза. К нам часто направляют «тяжелых» пациентов с переломом шейки бедра и другими травмами, пожилых и больных с коморбидными состояниями, от которых отказались в других клиниках. Наши врачи их берут, стараясь успеть оказать помощь в эти «золотые» и важные для пациента шесть часов, и буквально ставят их на ноги. Мы видим, как быстро они восстанавливаются и возвращаются к полноценной активной жизни»

, – рассказала Татьяна Владимировна
.

Команда Центра хирургии тазобедренного сустава объединяет 10 высококвалифицированных врачей под руководством опытного хирурга, травматолога ортопеда Еремина Ивана Константиновича. Специалисты выполняют авторские малоинвазивные оперативные вмешательства. В их числе:

– Артроскопия суставов (тазобедренный, голеностопный, плечевой, локтевой) – малоинвазивная операция на суставах.

– Эндопротезирование суставов – замена разрушенного сустава на искусственный, позволяет пациентам сохранить активность и вести привычный образ жизни.

– Остеосинтез – оперативное лечение переломов, восстановление функции поврежденных костей и суставов.

– Реконструктивные операции – восстановление деформированных костей.

За прошедший год командой Центра проведено 2500 оперативных вмешательств, в том числе и в рамках программы ОМС. В кратчайшие сроки здесь проводится необходимая диагностика на оборудовании экспертного уровня. Применение инновационных технологий и методов лечения позволяет помочь пациенту на любой стадии заболевания.


«Наше основное преимущество – работа на базе многопрофильной клиники с множеством узкопрофильных направлений. Благодаря этому мы можем лечить не только травмы, но и сопутствующие патологии у наших пациентов, проводить всеобъемлющие консультации при планировании операций. Наши специалисты регулярно повышают квалификацию, ежегодно проходят стажировку в федеральных центрах России и ведущих европейских клиниках травматологии и ортопедии», – отметил Иван Еремин, руководитель Центра хирургического лечения тазобедренного сустава Клинической больницы МЕДСИ в Отрадном.

«Единственный способ делать великие дела – любить то, что вы делаете», – эту цитату Стива Джобса руководитель Центра Иван Еремин считает главным принципом своей работы. Буквально полгода назад на месте просторных кабинетов и современных операционных были только бетонные стены. За столь небольшой срок

Ивану Еремину и его команде удалось сделать, на первый взгляд, невероятное. «Когда рядом не просто коллеги, а единомышленники, преданные общему делу, любые задачи осуществимы», – считает руководитель Центра. В числе основных составляющих работы нового подразделения – высокопрофессиональные специалисты, передовое диагностическое и операционное оборудование и главное – забота о пациентах.


При хирургических вмешательствах применяются передовые малоинвазивные и бескровные хирургические технологии, позволяющие в кратчайшие сроки вернуться к привычному образу жизни. Реабилитационные мероприятия начинаются уже с первых дней пребывания пациента в стационаре. В отделении работает Школа для пациентов и их родственников: здесь их подготавливают к качественному и эффективному восстановительному периоду после перенесенной операции или заболевания.

«У него волшебные руки!», – так отзывается о своем лечащем враче пациент МЕДСИ Сергей Николаевич. Клинику и врача он выбирал долго. Однако уровень профессиональной подготовки Ивана Константиновича Еремина и возглавляемого им отделения, позволили избавиться от любых сомнений. Десять лет назад мужчине поставили диагноз коксартроз, и за это время он успел хорошо изучить проблему, а также основные «ноу-хау» в этом направлении в России и за рубежом.

«У нас в России мало таких хирургов-профессионалов, которые делают операции прямым передним доступом. В Чехии, куда я сначала планировал ехать на лечение, такие операции на потоке. Иван Константинович в России – один из немногих, кто делает такие операции», – отметил Сергей Николаевич. По его словам, уровень оказания медицинской помощи и сервис в отделении ничем не уступают зарубежным клиникам, а в отдельных моментах даже превосходят.


«В нашем отделении собрана уникальная мультидисциплинарная команда специалистов, что позволяет оказывать помощь пациентам на высоком профессиональном уровне. Мы идем по пути минимизации времени, которое пациент проводит в стационаре. В течение 5-7 дней он выписывается домой, на дальнейшую реабилитацию. Такой подход позволяет пациентам даже после серьезных операций на позвоночнике в течение 3-5 дней выписаться домой и продолжить реабилитацию в домашних условиях», – рассказал Кирилл Миленин, руководитель группы спинальных хирургов Центра хирургии тазобедренного сустава.

Недавно в экспертный состав подразделения вошла профессиональная бригада хирургов под руководством профессора, травматолога-ортопеда Алексея Валерьевича Иванова, который специализируется на патологиях опорно-двигательного аппарата и последствий травм у детей и подростков.

Как отметила главный врач Клинической больницы МЕДСИ Татьяна Шаповаленко

, у Центра хирургии тазобедренного сустава большое будущее, есть много направлений, которые надо развивать, есть куда расти и двигаться. А значит – еще больше пациентов смогут получить здесь качественную и, главное, своевременную помощь.


лечим тазобедренный сустав народными средствами

лечим тазобедренный сустав народными средствами

лечим тазобедренный сустав народными средствами

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое лечим тазобедренный сустав народными средствами?

Сломала ногу и очень долго лежала в больнице на растяжках, врач сказал, что ходить буду, но с периодическими болями придётся свыкнуться. Правда, терпеть было невыносимо, каждый шаг как испытание. Для восстановления тканей купила артикулат гель. Боли сократились сразу. Надеюсь, скоро совсем уйдут.

Эффект от применения лечим тазобедренный сустав народными средствами

Артикулат купил на сайте изготовителя, и уже через 2 дня заказ доставили прямо домой. Учитывая, что остеохондроз у меня был давно, тот факт, что крем устранил его за 21 день – настоящее чудо. Даже к врачам обращаться не пришлось. Отличное средство

Мнение специалиста

Препарат Articulat обладает рядом преимуществ в сравнении с аналогами из аптечных таблеток: Гипоаллергенный состав без капсаицина и прочих вредных веществ. Наружное применение не влечет токсической нагрузки на внутренние органы. Отпуск без рецепта и доступная цена для домашнего применения. Пролонгированное действие, отсутствие привыкания, побочных реакций и эффекта возврата. Универсален для болезни любой этиологии в качестве лечения и профилактики для женщин и мужчин в любом возрасте. Купирование воспаления и его возбудителей, а также веществ, обеспечивающих его прогрессирование. Повышение местного иммунитета. Улучшение обмена веществ и усиление кровотока обеспечивает восполнение запаса полезных веществ, витаминов, минералов и кислорода.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ лечим тазобедренный сустав народными средствами необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Ни один из активных компонентов препарата Артикулат не вызывает аллергии. При использовании лекарственного средства не оказывается токсического воздействия на организм. После лечения ткани суставов приобретают первоначальную структуру, как до воспаления.

Kira

Конечно у каждого человека своя восприимчивость к препаратам, но мне например мазь для суставов Articulat помогает надолго избавляться от нестерпимых болях в суставах. Воспользовавшись такой мазью я хоть могу спокойно проспать ночь, меня ничего не беспокоит и дискомфорта нет. Обнаружила её случайно, приятельница похвалилась, я посмотрела по составу всё натуральное.

Крем Articulat быстро устранит болевой синдром; на первой неделе применения геля происходит активная регенерация суставных тканей; эффективно останавливает течение воспаления в колене, локте и других участках; не допускает распространения воспаления на соседние ткани. Где купить лечим тазобедренный сустав народными средствами? Препарат Articulat обладает рядом преимуществ в сравнении с аналогами из аптечных таблеток: Гипоаллергенный состав без капсаицина и прочих вредных веществ. Наружное применение не влечет токсической нагрузки на внутренние органы. Отпуск без рецепта и доступная цена для домашнего применения. Пролонгированное действие, отсутствие привыкания, побочных реакций и эффекта возврата. Универсален для болезни любой этиологии в качестве лечения и профилактики для женщин и мужчин в любом возрасте. Купирование воспаления и его возбудителей, а также веществ, обеспечивающих его прогрессирование. Повышение местного иммунитета. Улучшение обмена веществ и усиление кровотока обеспечивает восполнение запаса полезных веществ, витаминов, минералов и кислорода.

Лечение тазобедренного сустава народными средствами – это в первую очередь компрессы. . Лечение суставов народными средствами может дать неплохие результаты. На запущенных стадиях заболевания такой способ, конечно, помочь самостоятельно не 2 лайка. Лечение коленного сустава народными. Лечение народными средствами артроза тазобедренного сустава не заменяет, а только дополняет . Лечите коксартроз и трохантерит народными средствами, не болейте никакими заболеваниями тазобедренного сустава, будьте здоровы! +56. 16. Артроз тазобедренного сустава лечение в домашних условиях ✿ Лечим артроз тазобедренного сустава народными средствами и методами ✿. . При проведении лечения артроза тазобедренного сустава народными методами, используйте комплексность и регулярность. При лечении используют. Чтобы лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами прошло успешно, стоит указать особенности развития и основные признаки заболевания. Главный симптом коксартроза — боль в области пораженного сустава. Болезненность может иметь острый, колющий или ноющий характер. Лечение тазобедренного сустава народными средствами помогает быстрее . Поэтому перед тем, как лечить сустав народными средствами, обратитесь к врачу. . Народные средства – это эффективное дополнение к основному лечению. Вылечим сустав: Народное лечение тазобедренного сустава – вся важная информация о болезнях. . Артроз тазобедренного сустава можно лечить народными средствами – это доступный, но при этом высокоэффективный способ избавиться от боли и скованности. Например, можно делать. 14.11 Лечение воспаления тазобедренного сустава. 14.12 Лечение болей в тазобедренном . При необходим комплексный подход. Часто больному лечащий врач . Лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами можно проводить по согласованию с врачом. Питание при. Статья на тему: “Как вылечить тазобедренный сустав народными средствами?” с комментариями профессионалов. . К таким методам относится лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами. Народное лечение коксартроза. Терапия данной болезни направлена на восстановление хрящевой ткани и кровообращения в суставе. Решить проблему помогут различные мази и настойки. Симптоматика. В настоящее время в медицине используются современные методики лечения, благодаря которым можно полностью избавиться от этого заболевания. Это дистрофическое дегенеративное заболевание суставов встречается в основном у людей после 40 ле.
http://www.sebipol.com.pl/cms/mazi_dlia_sustavov_na_koleno_tsena9346.xml
http://acs.polsl.pl/UserFiles/chem_lechit_sustav_bolshogo_paltsa_ruki4530.xml
https://britishpathram.com/userfiles/boliat_sustavy_ruk_loktei_chem_lechit2961.xml
http://www.imcborivali.org/userfiles/kak_lechit_sustavy_kolenei_v_domashnikh_usloviiakh4037.xml
http://www.farnostbobrova.cz/fck/lechim_ushib_sustava1506.xml
Артикулат купил на сайте изготовителя, и уже через 2 дня заказ доставили прямо домой. Учитывая, что остеохондроз у меня был давно, тот факт, что крем устранил его за 21 день – настоящее чудо. Даже к врачам обращаться не пришлось. Отличное средство
лечим тазобедренный сустав народными средствами
Сломала ногу и очень долго лежала в больнице на растяжках, врач сказал, что ходить буду, но с периодическими болями придётся свыкнуться. Правда, терпеть было невыносимо, каждый шаг как испытание. Для восстановления тканей купила артикулат гель. Боли сократились сразу. Надеюсь, скоро совсем уйдут.
Блокада сустава — эффективный способ лечения, который помогает в короткие сроки унять боль. У метода практически нет противопоказаний. Блокады суставов подразумевают под собой то, что лекарственное средство вводится прямо в область пораженного сустава, что обеспечивает более быстрое. По такой технологии лечат следующие суставы: голеностопный, тазобедренный . Блокады нерва. Анестетик вводится в область, по которой идет периферический. Медикаментозная блокада боли в суставах: семь бед — один ответ. Как можно устранить боль в суставе? Внутрисуставное введение лекарственных препаратов способствует быстрому устранению болевых ощущений, позволяя. Медикаментозной блокадой коленного сустава называют инъекционный метод лечения различных заболеваний и травм. Глава Института лечения суставов: Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы . Блокада колена – это медикаментозная процедура, которая направлена на восстановление работоспособности ноги и. Блокада коленного сустава: техника выполнения и препараты. Медикаментозная блокада внутриколенного сустава является быстрым и эффективным способом, который позволяет в течение короткого промежутка времени снять. Лечебные блокады и уколы при боли в суставах. Принцип действия медикаментозных блокад суставов. В какие суставы можно делать инъекции. Блокада сустава — инъекционное введение медикаментозных препаратов в полость сочленения для избавления от болевых ощущений, воспаления.

как восстановить тазобедренный сустав при коксартрозе

как восстановить тазобедренный сустав при коксартрозе

как восстановить тазобедренный сустав при коксартрозе

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как восстановить тазобедренный сустав при коксартрозе?

Эффективность средства Сусталайф доказана путем проведения независимых исследований. Он усваивается целиком, не откладываясь в организме в форме соли и не создавая проблем.

Эффект от применения как восстановить тазобедренный сустав при коксартрозе

В капсулах Сусталайф находится активная среда. Она состоит из: масляной вытяжки из амаранта и облепихи; растительных концентратов имбиря, мордовника, падуба; экстракта лапачо – выступает обезболивающим компонентом; мускуса бобра – его действие аналогично антибиотикам, анальгетикам.

Мнение специалиста

От сидячей работы развился остеохондроз, все трещало и щелкало когда вставал. Купил Sustalife и использовал как сказали в инструкции. Вначале ничего не происходило, но потом видимо сработал накопительный эффект (я пил по 2 баночки в день) и резко пошел на поправку. Сидячая работа уже давно стала в радость, хотя до этого страдал постоянно.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как восстановить тазобедренный сустав при коксартрозе необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Катя

Сусталайф (лат. Sustalife) — препарат растительного происхождения, применяемый для лечения суставов. Лекарство выпускается в форме капсул внутреннего применения. Средство нормализует метаболические процессы в поврежденных суставах и мышечных тканях, нейтрализует болевой синдром, снижает отечность и покраснение. Стимулирует ускоренный кровоток в патологической зоне и благодаря этому активно насыщает клетки кислородом, минералами, микроэлементами и витаминами. В результате способность к саморегенерации у клеток повышается в несколько раз. В составе капсул использованы растительные экстракты, концентраты морских водорослей и пантов марала, ДНК клеток лососевых.

Варя

Действие всех компонентов Sustalife направлено на выработку синовиальной жидкости, улучшение обменных процессов, укрепление костной, хрящевой ткани. В результате применения удается получить безболезненность при движении, хорошую подвижность суставов.

Суставная боль доставляет дискомфорт. Она возникает у людей разных возрастов и видов деятельности. Болью дело не ограничивается, возникают и другие негативные симптомы: воспалительные процессы, отечность, скованность движений. Решить проблему тяжело. На рынке представлено малоэффективных препаратов. Есть действующие капсулы, помогающие в короткие сроки снять боль и иные симптомы. Сусталайф продается на официальном сайте производителя. У него доступная цена, поэтому покупка не нанесет вреда кошельку. А применять лекарство можно в домашних условиях. Где купить как восстановить тазобедренный сустав при коксартрозе? От сидячей работы развился остеохондроз, все трещало и щелкало когда вставал. Купил Sustalife и использовал как сказали в инструкции. Вначале ничего не происходило, но потом видимо сработал накопительный эффект (я пил по 2 баночки в день) и резко пошел на поправку. Сидячая работа уже давно стала в радость, хотя до этого страдал постоянно.
Терапевтическое лечение артроза тазобедренного сустава — лечение коксартроза без операции. . Если мы хотим при лечении коксартроза попытаться обойтись без операции, нам нужно попытаться восстановить больной тазобедренный сустав. Коксартрозом тазобедренного сустава называют дегенеративно-дистрофический процесс, протекающий в . Никакие лекарственные средства, физиотерапевтические процедуры, не смогут восстановить сильно разрушенный хрящ. Факты о лечении коксартроза тазобедренного сустава различными методами: что это за болезнь. . Коксартроз – тяжелое дегенеративно-дистрофическое заболевание структурных элементов тазобедренного сустава. Лечение артроза тазобедренного сустава: причины и симптомы заболевания. Эффективное лечение тазобедренного сустава отдела включает в себя целый комплекс мер: медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК и правильную диету. Обострения артроза тазобедренного сустава. Обострения при коксартрозе связаны с периодически возникающими воспалительными процессами в суставе. Обычно они носят асептический характер и развиваются после дополнительных травм и любых перенесенных заболеваний. При дисплазии тазобедренного сустава может развиться дисплатический коксартроз , который приводит к серьезным деформациям суставных компонентов. В группе риска – профессиональные спортсмены, отказавшиеся от занятий спортом. Коксартроз — наиболее частая и тяжелая форма остеоартроза тазобедренных суставов, которая . Операция эндопротезирования тазобедренного сустава (артропластика) позволяет быстро купировать болевой синдром, восстановить биомеханику пораженного сустава и в короткие. Коксартроз – тяжелое дегенеративно-дистрофическое заболевание структурных элементов тазобедренного сустава. . Если степень коксартроза невелика, в домашних условиях возможно проведение своеобразного комплекса ЛФК. Методике выполнения упражнений лечебной физкультуры вас. Коксартроз – это артроз тазобедренного сустава. Развивается постепенно, в течение нескольких лет, склонен к прогрессированию, может быть как односторонним, так и двухсторонним.
https://www.bioania.pl/user-files/fck/sustav_pro_tsena_v_aptekakh8202.xml
http://aries-avia.com/userfiles/gde_kupit_sustav_pro2022.xml
http://www.firetac.com.au/userfiles/preparaty_vosstanavlivaiushchie_khriashchevuiu_tkan_v_sustavakh_kolen2455.xml
http://www.dot.archi/userfiles/sustalaif_forum4677.xml
http://old.kupola.info/upload/sustalaif_kapsuly_tsena5184.xml
В капсулах Сусталайф находится активная среда. Она состоит из: масляной вытяжки из амаранта и облепихи; растительных концентратов имбиря, мордовника, падуба; экстракта лапачо – выступает обезболивающим компонентом; мускуса бобра – его действие аналогично антибиотикам, анальгетикам.
как восстановить тазобедренный сустав при коксартрозе
Эффективность средства Сусталайф доказана путем проведения независимых исследований. Он усваивается целиком, не откладываясь в организме в форме соли и не создавая проблем.
Важная информация о товаре Капсулы Сашера-Мед Сусталь, 10 шт.: описание, фотографии, цены . Отзывы. Фотографии и видео покупателей. . Сусталь принимаю с 2018 года. Первый год принимала два раза в год по 30 дней (курс). Сильно болели колени, практически не ходила. Отзывы › Красота и здоровье › Лекарственные средства › Препараты для связок и суставов › Сашера-Мед. . Перед новым годом в магазине здорового питания увидела Сусталь. Т. к. у меня зимой обострение( боли в спине, отнимает ноги), то я. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:26 6. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Сусталь капсулы для суставов . Препарат отличный! Реально работает! Конечно, чтобы был хороший эффект . очень хороший препарат дороговато в другом месте купила на много дешевле работает колени хрустеть пересталь. Недостатки. нет. Мой отзыв о Сусталь. Комплекс просто волшебный! Никогда бы не подумала, что есть такие препараты, способные в короткие сроки улучшить мое состояние! . Сашера-Мед – один из ведущих алтайских производителей натуральной оздоровительной продукции и косметических средств на основе. Лекарства и БАД. Медицинские изделия. Ортопедия. Оптика. Косметика. Средства гигиены. . При систематическом приеме препарата Урсосан урсодеоксихолевая кислота становится основной желчной кислотой в сыворотке крови и составляет около 48% общего количества желчных кислот в крови. Медицинский препарат Сусталайф – официальный сайт производителя. Капсулы Sustalife – для лечения и восстановления . Для того, чтобы получить ожидаемый фармацевтический эффект от лекарства Sustalife, рекомендуем задуматься, где приобрести лекарство, чтобы не попасть на подделку Sustalife. Sustal комплекс для суставов. При дегенеративных изменениях суставов, разрушении хондроцитов, нарушении состава синовиальной жидкости.Растительная капсула в среде-активаторе является комплементарным полиактивным комплексом, направленным на нормализацию деления хондроцитов. Компания Сашера-Мед выпустила комплекс по восстановлению суставов Sustal’. Это препарат широкого спектра действия, восстанавливает подвижность суставов в суставной сумке. В аннотации заявлено, что Сусталь предотвращает. Вы сможете приобрести Сусталь комплекс для суставов (5 монодоз по 10 мл) в Бийске по оптимальной стоимости. . СУСТАЛЬ – биогенный активный комплекс на основе мицелл органелло-структур и масел растений с добавлением нативных природных компонентов хондропротекторного действия. Узнайте реальные отзывы клиентов о препарате Сусталь. Как отзываются врачи о капсулах для суставов Sustal? . Официальный сайт производителя Сусталь в РФ! Капсулы для суставов Сусталь – цена, отзывы, где купить в аптеке. Этот продукт официально продается от компании Сашера Мед и является . Концентрат пищевой на основе растительного сырья “Сусталь (SUSTAL)”. . Помните что этот продукт не является лекарственным препаратом и не может вылечить болезни, при его применении необходима консультация.

Закрепите свои тазобедренные и коленные суставы с помощью этих 5 домашних упражнений

20 апр th 2020

Ваши бедра и колени скованны, болят или даже болят? Замечаете больший дискомфорт в суставах, когда встаете и двигаетесь? Если да, то вы не одиноки.

Этот карантин сказался на организме многих людей, так как стало намного сложнее поддерживать тот же уровень физической активности дома. Тем не менее, упражнения по-прежнему очень важны, особенно для бедер и коленей!

Ваши бедра и колени созданы для движения, и когда мы сидим, не тренируя их, они могут блокироваться, напрягаться и вызывать дискомфорт.Вам может быть интересно, как вы можете выполнять те же упражнения для нижних конечностей без тренажерного зала — ну, мы вас обеспечим! Выполняйте приведенные ниже упражнения как для облегчения, так и для предотвращения болей в бедрах и коленях, и, как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы об этих упражнениях, не стесняйтесь звонить или писать в Northstar Physical Therapy.

5 упражнений на растяжку и укрепление нижних конечностей
  1. Круги вокруг бедер Бедра беспокоят вас, пока вы застряли дома? Попробуйте делать круги бедрами! Это простое упражнение именно то, на что оно похоже — просто лягте на бок, поднимите верхнюю ногу и вращайте бедром круговыми движениями.Затем переключитесь на противоположное направление. Начните с 3 повторений по 10 на обе ноги — ваши бедра сразу же почувствуют себя лучше!

Вот видео для ознакомления: https://vimeo.com/354635534/ed456c310a

  1. Подъем прямых ног. Когда вы застряли дома, склонность к малоподвижному образу жизни может привести к блокировке коленей и бедер, вызывая боль. Заставьте эти суставы снова двигаться с помощью подъема прямой ноги. Просто лягте на землю и поднимите ноги, пока они не окажутся в воздухе под углом 90 градусов к остальной части тела.Повторите 3 повторения по 10 для обеих ног. Бонус — это также работает для вашего пресса!

Вот видео для ознакомления: https://vimeo.com/253319361/385e6397da 

  1. Растяжка с наружным вращением бедра. Это отличная растяжка для тазобедренных и коленных суставов. Начните с того, что сядьте на пол, поставив ноги прямо перед собой. Затем согните одно колено через противоположную ногу и надавите на это колено рукой — вы должны почувствовать это растяжение как в бедрах, так и в коленях! Повторите эти указания с обеих сторон, чтобы полностью растянуться.

Вот видео для ознакомления: https://vimeo.com/396686977/03443a1dcc

  1. Растяжка сгибателей бедра стоя на коленях. Если вам нужна глубокая растяжка, это то, что вам нужно. Встаньте на колени на коврик или мягкую поверхность. Убедитесь, что ваше правое колено находится прямо вверху, а подошва правой стопы стоит на полу. Вытяните левую ногу позади себя так, чтобы верхняя часть левой стопы стояла на полу. Начните переносить вес вперед и остановитесь, когда почувствуете растяжение в бедре.Задержитесь на 30-45 секунд, затем поменяйте ногу.

Вот видео для ознакомления: https://vimeo.com/313249747/fc2b99416b

  1. Сгибание бедра стоя. Это точно заставит вашу кровь биться быстрее! Начните с того, что встаньте прямо, а затем поднимите правое колено под углом 90 градусов перед собой. Затем поверните ногу в сторону, сохраняя то же положение, перемещая мышцы бедра. Задержитесь в этом положении, а затем медленно поверните бедра назад вперед и поставьте ногу на землю.Повторите те же самые инструкции с левым коленом, выполнив 3 повторения по 10 на каждую сторону.

Вот видео для ознакомления: https://vimeo.com/398211318/e408af2c5c

Вопросы?

Нужна дополнительная помощь по этим упражнениям? Без проблем! Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как выполнять эти упражнения или добавить другие в свой распорядок дня, позвоните или напишите в Northstar Physical Therapy. Мы здесь, чтобы помочь вам оставаться активными, безопасными и здоровыми дома!

Теги: физиотерапия, домашние упражнения, здоровье, хорошее самочувствие, боль в бедре и колене, обезболивание, COVID-19

Советы врачей и пациентов

Если боль при артрите стала настолько невыносимой, что вы подумываете об операции по замене тазобедренного сустава, вас ждут хорошие новости.В то время как эта процедура, официально называемая эндопротезированием тазобедренного сустава, когда-то требовала значительного пребывания в больнице и времени на восстановление, достижения настолько улучшили опыт, что врачи часто слышат, как их послеоперационные пациенты говорят, что хотели бы сделать это раньше.

«Операция по замене тазобедренного сустава, вероятно, является одной из самых успешных процедур во всей медицине на сегодняшний день», — говорит Джозеф Д. Цукерман, доктор медицины, FAOA, профессор и заведующий отделением ортопедической хирургии в Лангоне при Нью-Йоркском университете.

Тем не менее, как и при многих других состояниях, операция по замене тазобедренного сустава при артрите часто рассматривается только после того, как более консервативные методы лечения оказались неэффективными.

«Вы начинаете с лечения боли», — говорит доктор Цукерман, объясняя, что врачи обычно начинают с таких мер, как изменение активности, противовоспалительные препараты, физиотерапия и инъекции кортизона. «Но когда боль или инвалидность становятся настолько значительными, что эти меры неэффективны, часто приходит время подумать об операции».

Это, безусловно, было для Лоис В., 64-летней пациентки, которая годами страдала от артрита в обоих бедрах, когда дискомфорт, наконец, стал слишком разрушительным, чтобы с ним справиться.

«Было так плохо, что каждый мой шаг был болезненным. Я была ограничена в том, что могла делать на занятиях пилатесом, и когда я сидела на полу, я не могла скрестить ноги», — говорит Лоис, посетившая ортопеда летом 2018 года. «После того, как он посмотрел мои рентгеновские снимки он сказал, что не знает, как я хожу, потому что мой тазобедренный сустав был «кость на кости». Когда он порекомендовал ей сделать операцию по замене тазобедренного сустава, она побеседовала с несколькими хирургами и запланировала операцию на несколько месяцев позже.

Что ожидать в больнице

Первая хорошая новость об операции по замене тазобедренного сустава — это значительное улучшение работы больниц за последние годы.

«Полная замена тазобедренного сустава в 2019 году прошла долгий путь по сравнению с 10-летним прошлым», — говорит П. Максвелл Кортни, доктор медицинских наук, доцент кафедры ортопедической хирургии в Ортопедическом институте Ротмана при Университетской больнице Томаса Джефферсона в Филадельфии. «Когда я проходил обучение в ординатуре, эта операция означала неделю в больнице, а затем неделю в реабилитационном центре с морфином. Теперь все изменилось».

Хотя детали операций по замене тазобедренного сустава различаются, пациенты обычно приходят в больницу утром, проходят медицинское обследование и встречаются с хирургом и анестезиологом.Существует множество способов выполнения самой операции с вариациями места разреза и типов материалов, используемых для замены сустава.

Но в целом процедура может включать седацию с регионарной анестезией (например, эпидуральную анестезию, вводимую во время родов) и небольшой разрез сбоку или спереди бедра. Шаровидный тазобедренный сустав заменяют компонентами из керамики, пластика или металла. В реанимационной палате после процедуры пациентам с заменой тазобедренного сустава дают лекарства, чтобы они чувствовали себя комфортно, контролируя такие факторы, как боль, тошнота и воспаление.

Восстановление после эндопротезирования тазобедренного сустава начинается сразу же в больнице

Несмотря на то, что процесс восстановления может проходить по-разному для разных людей, может быть полезно рассмотреть весь процесс поэтапно.

«Я думаю о выздоровлении в три этапа, — говорит Майкл Л. Паркс, доктор медицинских наук, доцент Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке. «Я говорю пациентам, что моя операция составляет от 20 до 40 процентов общего процесса выздоровления; остальное — их тяжелая работа».

Эта работа обычно начинается в день операции.

Первая фаза выздоровления, объясняет доктор Паркс, начинается в течение первых нескольких часов после процедуры, когда некоторые пациенты свешивают ноги над кроватью, а более молодые и сильные пациенты могут вставать и ходить. «Этот первый этап восстановления связан с осознанием того, что я прошел через процедуру, со мной все в порядке, и все работает», — говорит доктор Паркс. «Каждый из моих пациентов, пришедших сегодня утром в больницу на операцию, встал, пошевелил ногами и к вечеру преодолел свои предоперационные страхи.

Доктор Кортни придерживается аналогичного подхода: «Наши пациенты встают и ходят в тот же день, что и операция; иногда они даже делают лестницу в один и тот же день», — говорит он.

Это определенно был опыт Лоис: «Может быть, через полчаса после выздоровления я шла с ходунками, и моими первыми словами были: «У меня нет боли!», — вспоминает она. «На следующий день они заставили меня делать лестницу».

Второй этап выздоровления, , как объясняет доктор Паркс, — это возвращение к повседневным делам, таким как ходьба к холодильнику, пользование туалетом и подъем по лестнице.«Завтра начнется тяжелая работа для пациентов, прошедших процедуру сегодня», — говорит он. Эта вторая фаза может занять от четырех до шести недель, при этом более молодые и сильные пациенты иногда проходят ее за одну-две недели.

Кэсси С. была 75-летним стоматологом-гигиенистом во время замены тазобедренного сустава весной 2018 года. Ее стационарная физиотерапия включала использование профессионального оборудования, которое помогало ей практиковать домашнюю деятельность, например, садиться в машину или принимать ванну. «Муж выступал в роли моего тренера, поэтому он выполнял все указания физиотерапевтов и помогал мне вспомнить, как что-то делать позже.

За исключением каких-либо осложнений, выписка после операции по замене тазобедренного сустава может произойти довольно быстро.

«Большинство пациентов проводят одну ночь в больнице, а затем возвращаются домой, — говорит доктор Кортни. «Некоторые пациенты, которые моложе и здоровее при социальной поддержке, могут даже вернуться домой в тот же день».

Замена тазобедренного сустава Восстановление продолжается дома

Некоторые пациенты, в зависимости от обстоятельств, отправляются в реабилитационный центр на несколько дней или недель, прежде чем вернуться домой.Это может иметь место для людей, которые живут одни и не имеют поддержки по уходу, или у которых есть факторы, которые могут осложнить их выздоровление.

Для многих других совершенно безопасно вернуться в родной дом прямо из больницы после замены тазобедренного сустава. Вы все еще находитесь на второй фазе выздоровления, когда снова привыкаете к повседневной жизни дома.

В это время пациенты ходят со вспомогательными приспособлениями, такими как ходунки или трость. Доктор Кортни предполагает, что большинству людей на пару дней понадобятся ходунки, а затем на пару недель — трость.«Большинство людей ходят без вспомогательных устройств в возрасте от четырех до шести недель», — говорит он. С помощью домашней медсестры и физиотерапевта Лоис перешла с ходунков на трость через четыре дня после выписки из больницы.

«Через шесть недель люди с любым спектром заболеваний ходят плавно и чувствуют себя лучше, — говорит доктор Паркс.

Что касается вех, таких как вождение автомобиля и возвращение на работу, сроки зависят от пациента, но в целом доктор Кортни считает, что люди возвращаются к офисной работе уже через две недели, а к более активной работе (например, к строительным работам) — через шесть.

Когда дело доходит до вождения, поскольку после операции по замене тазобедренного сустава последнее, что приходит в норму, — это время реакции на разрыв, доктор Кортни принимает пациентов за руль в среднем через три-шесть недель, при этом те, у кого заменено левое бедро, много водят за рулем. раньше. «Сначала освойтесь с ходьбой, а затем попробуйте покататься по своему району, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете», — советует он. Подумайте, не хотите ли вы подать заявление на временную табличку с доступной парковкой, чтобы облегчить выполнение поручений после операции на бедре.

Третья фаза выздоровления, , как объясняет доктор Паркс, возвращается к более напряженной деятельности и упражнениям. «Это мои туристы и байкеры», — говорит он. Возвращение к такой налоговой деятельности может занять три-четыре месяца.

«В целом состояние пациентов улучшается на 80–90 % в течение трех–четырех месяцев, — говорит доктор Паркс. «И они будут продолжать замечать небольшое восстановление и небольшие улучшения на срок до одного года».

Факторы, влияющие на восстановление после замены тазобедренного сустава

Существует ряд факторов, которые могут повлиять на то, насколько быстро и гладко может пройти восстановление после операции по замене тазобедренного сустава.Одним из самых важных является то, насколько активным вы были до операции. «Скорость выздоровления зависит от уровня предоперационной активности», — говорит доктор Кортни. «Молодые и здоровые пациенты выздоравливают быстрее».

Кроме того, принятие мер до операции по минимизации риска инфицирования поможет предотвратить развитие осложнений в дальнейшем. «Одним из осложнений, которых больше всего опасаются, является инфекция, поэтому мы заботимся о том, чтобы пациенты были оптимизированы перед операцией», — говорит доктор Кортни. «Люди с избыточным весом выше определенного ИМТ подвержены более высокому риску заражения, поэтому мы советуем им похудеть.Мы рекомендуем курильщикам бросить курить, а людям с диабетом следить за правильным контролем уровня сахара в крови».

Необходима ли физиотерапия после замены тазобедренного сустава?

Если вы спросите кучу врачей и пациентов с артритом, нужна ли формальная физиотерапия после операции по замене тазобедренного сустава, вы получите кучу ответов.

«Объем и продолжительность формальной физиотерапии после операции варьируются, и люди имеют разные мнения по этому поводу», — говорит доктор.Цукерман. «Но прелесть замены тазобедренного сустава в том, что после нескольких сеансов с физиотерапевтом, на которых вас проинструктировали о ваших упражнениях, все в основном сводится к ходьбе. В отличие от замены коленного сустава, которая включает в себя физиотерапию, направленную на диапазон движений, расширенная формальная физиотерапия после замены тазобедренного сустава на самом деле не нужна».

Доктор Кортни чувствует то же самое. «Большинство пациентов не нуждаются в формальной физиотерапии после выписки из больницы; лучшая физиотерапия, которую вы можете сделать после замены тазобедренного сустава, — это просто прогулка», — говорит он.«Для небольшого подмножества пожилых пациентов с эндопротезированием тазобедренного сустава без социальной поддержки, у которых могут быть проблемы с равновесием, физиотерапия имеет смысл. Но для большинства наших пациентов лучшее, что вы можете сделать, — это ходить».

Физиотерапия может быть утешительной для пациентов, которые могут нервничать из-за того, что «переусердствуют» с новым бедром.

Лоис считала физиотерапию ключевой частью своего долгосрочного процесса выздоровления. По опыту Кэсси, физиотерапия абсолютно необходима. «Они учат вас многим вещам, в том числе тому, как поднять что-то с пола, не сгибая тело более чем на 90 градусов», — вспоминает она.«Я уверен, что не смог бы прогрессировать без терапии».

Для Кэсси физиотерапия также была важным источником поддержки и ободрения. «Было очень полезно услышать от физиотерапевта, что вы отлично справляетесь — это действительно помогло поднять моральный дух», — говорит она. «Физическая терапия была также и социальной вещью. Вы не были прикованы к своему дому, пока вы выздоравливали, и было воодушевляюще видеть, как другие люди также проходят терапию».

Советы по более плавному восстановлению после операции на бедре

И пациенты, и врачи делятся своими взглядами на большие и малые вещи, которые облегчают выздоровление.

«Будьте реалистичны в своих ожиданиях. Даже с учетом достижений, которые улучшили опыт пациентов, это все еще серьезная операция». — Доктор Паркс

«Не ждите, пока я это сделаю. Раньше я сильно хромал; Я теперь вообще не хромаю. Я чувствую себя другим человеком и продолжаю говорить людям, что это похоже на чудо. Если вам говорят, что это единственный способ выздороветь, не бойтесь этого». — Пациент Лоис В.

«Я делал все упражнения , которые мне дал домашний физиотерапевт, и это помогло.” — Пациентка Лоис В.

«Если у вас нет душевой кабины, важно, чтобы в душе была скамья [чтобы вы могли задвигать ноги по одной] и ручная насадка для душа, чтобы вы могли принять полный душ сидя на скамейке. Я бы не хотел стоять под скользким душем, все еще восстанавливая свои функции». — Пациент Кэсси С.

«Два месяца назад мне сделали вторую операцию по замене тазобедренного сустава. Я бы рекомендовал эндопротезирование переднего [переднего] тазобедренного сустава.Восстановление происходит намного быстрее, и после замены не предпринимаются меры предосторожности, как много лет назад!» — Пациент Линн С., через Facebook

«Проведите исследование перед операцией. Заживление моей замены правого тазобедренного сустава заняло больше времени, так как мой хирург сломал мне бедренную кость во время операции, из-за чего мне потребовалось дополнительное время для заживления. Мое левое бедро было легким делом с другим хирургом, так как я был на операции в 9 утра и вышел [из хирургического центра] в 7 вечера с очень небольшой физиотерапией перед отъездом. Это имеет значение в хирурге, который у вас есть.Обе процедуры были передними, но второй хирург был более опытен в этой процедуре». — Пациент Дебра В., через Facebook

«Как медсестра и человек, перенесший операцию по замене тазобедренного и коленного суставов, , совет номер один — найти отличного хирурга-ортопеда, который специализируется на замене тазобедренного и коленного суставов. Не все хирурги-ортопеды хороши. Проведите исследование и найдите кого-нибудь с отличными отзывами. Ваше выздоровление будет намного лучше в целом и в долгосрочной перспективе». — Пациент Данчин Г., через Facebook

«Мне заменили оба тазобедренных сустава, когда мне было около тридцати, а затем еще раз, когда мне было около тридцати. Лучший совет, который я могу дать, это начинать операцию с самыми сильными мышцами ног, на которые вы только способны. Имеющаяся сила после операции помогает в восстановлении». — Пациентка Наоми С., через Facebook

Продолжайте читать

После замены коленного или тазобедренного сустава нет места лучше дома

Однако, согласно результатам нового австралийского исследования, пациенты, которые живут одни и могут выполнять домашнюю программу упражнений, выздоравливают с помощью домашней реабилитации так же хорошо, как и пациенты, которые проводят 10 дней в реабилитационном центре.В ходе исследования 81 пациент с эндопротезированием коленного сустава был случайным образом выбран для прохождения 10-дневной стационарной реабилитации с последующей восьминедельной программой на дому; 84 пациента прошли только домашнюю программу, а еще 87 пациентов составили нерандомизированную группу наблюдения, которая проходила только домашнюю реабилитацию.

Через шесть месяцев после операции не было никакой разницы в подвижности, боли, функции или качестве жизни между теми, кто прошел стационарную реабилитацию, и любой из двух групп, которые прошли амбулаторную реабилитацию.

В другом исследовании, проведенном группой доктора Парвизи, приняли участие 769 пациентов, перенесших замену коленного или тазобедренного суставов по поводу прогрессирующего артрита. Только 36 из этих пациентов были выписаны из больницы в реабилитационный центр; остальные, включая 138 пациентов, которые жили одни, вернулись домой для прохождения амбулаторной реабилитации.

Основываясь на оценке состояния пациентов, облегчении боли и личной удовлетворенности через три месяца после операции, команда пришла к выводу: «Пациенты, живущие в одиночестве, могут рассчитывать на безопасное выздоровление, такое же, как и у тех, кто живет не один, при выписке сразу домой после тотального лечения». эндопротезирование суставов.

Даже если пациенты, живущие в одиночестве, оставались в больнице дополнительный день и некоторые из них получали медицинские услуги на дому в дополнение к реабилитации на дому, стоимость была намного меньше, чем если бы их обычно выписывали в реабилитационный центр. они сообщили.

Доктор Уильям Дж. Хозак, хирург-ортопед из Медицинского колледжа Сиднея Киммела в Университете Томаса Джефферсона, описавший исследование на ежегодном собрании Американской академии хирургов-ортопедов в прошлом месяце, сказал: «Мы обнаружили, что пациенты, живущие в одиночестве, смогли безопасно восстановиться без какого-либо увеличения частоты осложнений.Что еще более поразительно, пациенты, как правило, были счастливы и довольны тем, что во время выздоровления не выходя из собственного дома».

Д-р Парвизи отметил: «Половина или более стоимости полной замены суставов приходится на послеоперационный период. Амбулаторная реабилитация намного дешевле».

Влияние домашней программы тренировок с отягощениями на восстановление после тотальной операции по замене тазобедренного сустава: осуществимость и пилотные испытания

Задний план: Послеоперационная реабилитация с помощью физических упражнений помогает пациентам восстановить нормальную функцию сустава после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава (полная операция по замене тазобедренного сустава или THR) путем укрепления мышц, окружающих замененный тазобедренный сустав.Однако высокая стоимость программ реабилитации под профессиональным наблюдением ограничивает доступ к участию в программе и, таким образом, к оптимальному восстановлению нормальных функций суставов. Таким образом, разработка эффективной домашней программы реабилитации с самоконтролем имеет решающее значение для обеспечения оптимального выздоровления пациентов с THR.

Цель: В этом исследовании проверяется эффективность домашней программы упражнений с эспандером в отношении подвижности, функциональной способности к физической нагрузке и качества жизни, связанного со здоровьем, у пациентов с THR.

Методы: В этом исследовании используется предэкспериментальный план повторных измерений. Для удобства была набрана выборка из 30 пациентов, перенесших тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава по поводу остеоартрита. Все пациенты участвовали в 12-недельной домашней программе тренировок с отягощениями. Данные были собраны на исходном уровне и через 2, 6 и 12 недель после операции по следующим параметрам: время начала ходьбы, пройденное расстояние и качество жизни.Кроме того, отслеживались нежелательные явления, связанные с вмешательством, и уровень приверженности к физической нагрузке. Обобщенные уравнения оценки использовались для анализа изменений переменных результатов во времени.

Результаты: В исследовании приняли участие 21 женщина и девять мужчин. Средний возраст участников составил 67,9 года (SD = 8,1 года, диапазон = 55-86 лет). Результаты обобщенных оценочных уравнений показали статистически значимый временной эффект для времени подъема и выхода, 6-минутной дистанции ходьбы и качества жизни, связанного со здоровьем.После 12 недель тренировок время готовности участников уменьшилось на 40,33% по сравнению с исходными показателями со средним изменением на 6,38 секунды (p < 0,001). Расстояние 6-минутной ходьбы увеличилось на 41,34% со средним изменением на 117,12 метра (p < 0,001). Оценка качества жизни, связанного со здоровьем, снизилась на 78,94% со средним изменением 39,10 (p < 0,001). Средний показатель приверженности упражнениям составил 72,63%. Средний балл осуществимости вмешательства составил 8,8 (диапазон = 6-10).

Выводы/последствия для практики: Результаты этого исследования подтверждают гипотезу о том, что домашняя программа тренировок с отягощениями безопасна, осуществима и эффективна для улучшения подвижности, функциональной способности к физической нагрузке и качества жизни, связанного со здоровьем, у пациентов с THR.Учитывая низкую стоимость и удобство программы тренировок с отягощениями в домашних условиях, медицинские работники должны учитывать эту и аналогичные программы упражнений при предоставлении рекомендаций пациентам с THR.

Как вы усугубляете боль в бедре ?: Western Orthopaedics, PC: хирурги-ортопеды

Когда речь идет о вашей подвижности, здоровые бедра имеют первостепенное значение. Итак, если ваши бедра начинают болеть, вы хотите сделать все возможное, чтобы справиться с болью и сохранить подвижность.

У нас в Western Orthopaedics одни и те же цели, поэтому наша команда составила список того, что можно и чего нельзя делать, когда речь идет о лечении боли в бедре.

Получить помощь

Мы собираемся начать этот разговор с самого важного шага, который вы можете предпринять, если у вас появились боли в одном или обоих бедрах — обратитесь к нам за помощью. Слишком часто люди борются с болью, но этот героизм не только приводит к еще большей боли, но и может затруднить лечение проблемы.

Боль — это способ вашего тела сигнализировать о том, что что-то не так, и это сообщение, которое вы не хотите игнорировать.В нашей практике наша цель состоит в том, чтобы сохранить эти важнейшие суставы, чтобы избежать хирургического решения, такого как замена сустава.

Хотя бывают случаи, когда операция является лучшим способом действий, если мы вмешиваемся при самых ранних признаках проблемы, мы часто можем решить проблему, не прибегая к хирургическому вмешательству.

шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы избежать дальнейшей боли в бедре

После того, как мы определили источник вашей боли в бедре, мы начнем разработку соответствующего плана лечения, который должен принести вам облегчение.

Несмотря на то, что мы можем внести свой вклад, есть некоторые вещи, которые вы можете делать дома, чтобы не усугубить боль в бедре, в том числе:

Поддерживайте низкий уровень воздействия

Одно из наших первых предложений, когда у вас болят бедра, — избегать занятий с высокой ударной нагрузкой, таких как бег. Этот тип сотрясения не только усиливает боль, но и может помешать заживлению. Вместо этого мы рекомендуем вам перейти к занятиям с меньшим воздействием, таким как плавание, езда на велосипеде или любой другой вид деятельности, в котором ваши бедра не находятся на переднем крае.

Не перенапрягайся

Когда дело доходит до растяжения мягких тканей тазобедренных суставов, вам нужно найти баланс, когда они болят. Мы рекомендуем легкие упражнения, которые сохранят эластичность мягких тканей, но чрезмерное растяжение может привести к гораздо более серьезным проблемам. Хорошее эмпирическое правило — прекратить растягиваться в тот момент, когда вы почувствуете какой-либо дискомфорт.

Убрать

Если вы проводите достаточное количество времени в одном положении, мы рекомендуем вам время от времени вставать и двигаться, чтобы избежать воспаления и скованности.Например, если вы часами сидите за столом, вставайте и двигайтесь примерно каждые 30 минут.

Если вы будете следовать этим шагам дома и следовать своему плану лечения здесь, в нашей клинике, мы сможем вместе работать над безболезненными движениями ваших бедер.

Если вы испытываете боль в бедре, обратитесь в один из наших офисов в Арваде или Денвере, штат Колорадо, чтобы мы могли быстро оказать вам помощь.

Могу ли я дома проверить и самостоятельно откорректировать положение тазобедренного сустава? – Физиотерапия Джона Гетце

Мы часто видим пациентов с болями в пояснице и ишиале, и основной причиной часто является неправильное положение тазобедренного сустава.Что-то заставило таз повернуться так, что одна бедренная кость не выровнена с другой. Эта проблема часто повторяется периодически, и пациенты часто спрашивают, могут ли они проверить свое положение дома. Вот техника, которую вы можете использовать, чтобы проверить и исправить свое выравнивание самостоятельно или с партнером. Это может дать вам столь необходимое облегчение, если вы испытываете боль при ишиале. После этого вы всегда должны проконсультироваться со своим мануальным физиотерапевтом в JGPT или IPT, чтобы убедиться, что нет других факторов, способствующих вашей проблеме с выравниванием.

Шаги для проверки выравнивания:

  1. Найдите твердую поверхность и лягте на спину
  2. Оказавшись на спине, согните оба колена, удерживая ступни на столе
  3. Мост (поднять бедра над столом) и опуститься один раз
  4. Медленно выпрямляйте ноги, пока не окажетесь на столе
  5. Возьмитесь за руки и найдите переднюю часть тазовых костей с обеих сторон (заостренная часть таза)
  6. Пощупайте, одна сторона выше к груди, чем другая (при необходимости попросите кого-нибудь помочь вам с этой частью)

Шаги для правильного выравнивания:

  1. После проверки выравнивания встаньте со стола или кровати и встаньте рядом с ними
  2. Встаньте так, чтобы сторона, которая выше, была ближе всего к столу/кровати.
  3. Возьмите сторону, ближайшую к столу/кровати, и положите ту сторону нижней части тела (от талии вниз) на стол, чтобы колено было обращено вниз к столу
  4. Убедитесь, что ваши бедра или вы смотрите вперед
  5. Стопа, которая все еще стоит на земле, должна быть плоской
  6. Слегка вытяните бедра, отведя верхнюю часть тела назад
  7. Затем упритесь верхней ногой в стол и прижмите пятку нижней ноги к полу, как будто вы пытаетесь сделать движение ногами, как ножницами, но им сопротивляется стол или кровать.Это техника мышечной энергии в попытке исправить положение бедер.
  8. Удерживать 10 секунд, повторить 10 раз
  9. Еще раз проверьте положение бедер.

Последующее наблюдение у физиотерапевта.

Посмотрите видео Кейт об этой технике на https://www.youtube.com/watch?v=mTw27SjJxXs&list=PLrEeztSKC_eIebP7zQkd7IkxoSUAlFtUr&index=10.

 

Подготовка дома к восстановлению после операции на колене или тазобедренном суставе: Институт ортопедии и суставов Таскалуса: Хирурги-ортопеды

Операции по замене тазобедренного и коленного суставов являются эффективным способом лечения прогрессирующего артрита.Обе операции имеют высокие показатели успеха. Однако полное восстановление после операции на бедре или колене может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

После операции и после выписки начинается реабилитация. Однако перед операцией вам необходимо подготовить свой дом, чтобы вы могли возобновить свою повседневную деятельность и перемещаться по дому как можно лучше, пока выздоравливаете.

Хирург-ортопед доктор Брайан Кинг и команда врачей Института ортопедии и суставов Таскалуза хотят, чтобы операция по замене тазобедренного или коленного сустава и реабилитация прошли гладко.Здесь они рассказывают о том, как лучше всего подготовить дом к операции по восстановлению после операции на колене или бедре.

Насадки для вашей основной гостиной и спальной зоны 

Если вы живете в многоуровневом доме и ваша спальная зона находится на верхнем этаже, подумайте о том, чтобы переехать, если это возможно, на первый этаж, чтобы вам не приходилось подниматься по лестнице. Пока нужно отдыхать, важно двигаться, не планируйте проводить все время в постели.

Подготовьте удобное для вас место за пределами кровати.Да, вам нужно двигаться, но вы все равно будете проводить много времени сидя и отдыхая. Установите удобное кресло рядом с хорошей лампой для чтения и телевизором.

Имейте под рукой предметы, которые вам понадобятся, такие как пульт дистанционного управления, вода, очки (если они вам нужны), салфетки и закуски. Кроме того, имейте табурет или стол, чтобы поднять ногу и дать ей отдохнуть.

Насадки для ванной

Для вашей ванной комнаты вы должны инвестировать или одолжить предметы, которые помогут вам подняться или опуститься в ванну или туалет.Поднятие сиденья унитаза с помощью крышки или защитной рамы поможет вам пользоваться унитазом. Вы также можете установить поручни рядом с туалетом или ванной.

Вы также должны убедиться, что коврики и полы не скользкие. Рассмотрите возможность использования резинового коврика на присоске в ванне или туалете и нескользящего коврика для ванной на полу. Запаситесь туалетными принадлежностями и предметами личного пользования, такими как туалетная бумага, шампунь, мыло и салфетки.

Остальная часть дома

Удалите свободные шнуры или длинные удлинители.Очистите коридоры и другие части дома от ковров. Есть домашнее животное? Найдите друга, который будет присматривать за ним в течение первых нескольких недель дома, или наймите кого-нибудь, чтобы он выгуливал или ухаживал за вашим пушистым другом. Вы должны запастись замороженными или консервированными блюдами и продуктами питания.

Если есть кто-то, кто может помочь вам в первые несколько недель, не стесняйтесь просить о помощи. Наличие кого-то, кто будет стирать, убирать, готовить еду и помогать вам в целом, может только облегчить ваше выздоровление.

Хотите узнать больше о том, чего ожидать до, во время и после операции на бедре или колене? Позвоните в Институт ортопедии и суставов Таскалуза в Таскалусе, штат Алабама, чтобы узнать, что вам нужно знать о предстоящей операции.

.