Болят суставы после холодной воды: Массаж, холод и холодец. Как себе помочь, если болят суставы | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

От холода болят суставы

Сегодня предлагаем к обсуждению тему: “от холода болят суставы”. Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях.

Зимние и осенние похолодания одна из причин обострения суставных заболеваний. Болят колени от холода в результате сжатия кровеносных сосудов, инфекции, переохлаждения. При холодной температуре воздуха появляется боль в нижних и верхних конечностях, дискомфорт, воспалительные процессы в суставах. Сырость, влажность, холод негативно влияют на весь опорно-двигательный аппарат в целом.

Переохлаждение вызывает боли в коленях в основном у людей старшего возраста. При этом в первую очередь страдают суставы, пораженные артритами, артрозами, т. к. к холодной погоде более чувствительны больные конечности. Остеоартроз, коксартроз также являются причиной болей в коленях, появляющихся как во время нагрузок, так и в спокойном состоянии или возникающих после переохлаждения.

Сырость, холод способствуют ухудшению питания и кровоснабжения околосуставных и костных тканей, что и провоцирует болезненное состояние.

Сезонные проявления дискомфорта в суставах происходят еще потому, что люди пренебрегают теплой одеждой.

Нарушение терморегуляции замедляет кровоток.

К причинам болей в сочленениях на холоде относятся:

  • Отсутствие тренировок мышц. Происходит атрофирование, нарушение микроциркуляции мышечных тканей. Питание, кислород, поступают в недостаточном количестве. Возникает дистрофия суставов и как следствие — нарушение терморегуляции. У больного изменяется кровоснабжение, в результате чего постоянно мерзнут конечности. Если человек здоров и занимается физическими упражнениями, перемена погоды не вызывает дискомфорта в конечностях, не нарушается кровоснабжение органов, мышцы находятся в тонусе и боли не возникают.
  • Лишний вес. Увеличивает риск травмирования суставов рук и ног с появлением гололеда.
  • Хронические патологии. Человек даже весной может ощущать боль, вследствие нарушения обмена веществ или сбоев в работе щитовидной железы.
  • Инфекции. Болят суставы в холода при инфекционном поражении организма, которое провоцирует воспалительные процессы в костно-суставном аппарате.

Женщины чаще подвержены влиянию сезонных смен температуры. Причины в гормональном дисбалансе, наследственности, лишнем весе, ревматических заболеваниях, которые носят хронический характер. При переохлаждении возникают ноющие боли спины, коленей, рук. Не проходящий болевой синдром суставов, опухшие кисти и стопы, ощущение скованности в руках и ногах в утреннее время свидетельствуют о ревматоидном артрите, резкие болевые ощущения нижних конечностей — о реактивном. При обострении хронических недугов боль на холоде будет сначала тянущей и тупой, но через время она может усилиться.

На погоду обостряется и остеоартроз. Ноют колени, болят руки, ломит поясницу. Аналогичными симптомами сопровождаются недолеченные трещины, переломы хряща, полученные при ударах, падениях и ушибах. Выкручивает суставы, болят конечности у метиозависимых людей, женщин в период менопаузы, в пожилом возрасте как у мужчин, так и у женщин вследствие ослабления хрящевой и костной ткани.

В первую очередь не следует больные суставы переохлаждать. Чтобы не возникла боль в суставах необходимо тепло одеваться. На холодные конечности для снятия болевого синдрома нельзя накладывать теплый компресс, мази с согревающим эффектом, поскольку создается только видимость возобновления терморегуляции. Расширение сосудов происходит, но мышцы под влиянием тепла не расслабляются.

Для снятия и уменьшения боли следует:

  • Тренировать мышцы на руках, ногах в меру и осторожно. Давать для начала минимальные нагрузки, которые повлияют на улучшение микроциркуляции в околосуставных областях.
  • Прикладывать холодные компрессы, лед на время от 3 до 10 минут, тело станет отдавать тепло, усилится кровообращение. Можно холод чередовать с теплом. Промежутки должны быть одинаковыми и начинать следует всегда с холодных.
  • Заняться плаванием, которое будет полезным при разработке коленей.
  • Избавиться от лишнего веса, увеличивающего нагрузку на ноги. В этом поможет, например, йога.

Снизить негативное воздействие холода на костно-суставную систему можно с помощью закаливания. Но перед его началом следует проконсультироваться с врачом.

Метода, который бы гарантировал полное избавление от суставных болей на холоде, нет. Но от дискомфорта избавиться можно. Для снятия боли можно приобрести обезболивающие средства в таблетках, мазях, гелях. При коксартрозе могут понадобиться хондопротекторы, а при сложных необратимых изменениях в суставах — эндопротезирование.

Почему могут болеть колени от холода и как распознать заболевание как можно раньше

Существует стереотип о том, что в молодости суставы практически не болят. Зимой наблюдается обострение патологий скелетно-мышечного аппарата. Однако холод – не единственный фактор риска артралгии. В статье мы разберем, почему болят колени от холода.

Одной из главных причин артралгии является неправильно подобранная одежда в холодную погоду. Холод может обострять дискомфорт из-за полученной травмы, что нередко происходит именно зимой. Такие повреждения часто сопровождаются гиперемией и отёками. После этого очень важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это приводит к устранению симптоматики, но воспалительный процесс ещё долго даёт о себе знать и перерастает в патологию.

Существует несколько причин, которые вызывают болевые ощущения в суставах. Прежде всего, это нарушенный приток крови к синовиальной оболочке. Специальной жидкости становится меньше, хрящ постепенно начинает стираться и болеть. Восстановление хрящевой ткани происходит менее эффективно. Хрящ разрушается, поражение переходит на связки, мышцы и кости, которые находятся рядом. Боль указывает на то, что организму нужна помощь в борьбе с патологическим процессом.

Вторым по распространенности фактором считается неправильный рацион питания. Некоторая пища, которая входит в меню современного человека, не отличается большим количеством витаминов и микроэлементов. Из-за того что они не попадают в организм, кость или хрящ становятся более хрупкими.

Изначально боли проявляются после нагрузки, а ближе к ночи проходят. Позже в это время суток они становятся тупыми. После того как человек некоторое время не будет двигать поражённым суставом, а затем встанет, он почувствует сильный дискомфорт. Со временем очень резкая боль станет преградой для каких-либо движений.

Сустав может отекать, после пробуждения появляется скованность, ограниченность в движении. Температура несколько повышается.

Норма и патология

Симптоматические проявления в этих двух случаях сходятся. Мышцы бёдер атрофируются, что провоцируют болезненность коленей. В этом случае некоторые врачи путают два диагноза, ведь они становятся слишком интенсивными.

Для того чтобы избежать болезненных ощущений при понижении температуры, нужно правильно подбирать одежду и отдавать предпочтение комфорту. Если станет теплее, верхнюю одежду всегда можно снять. Стоит позаботиться о стопах, ведь их переохлаждение вызывает нарушения в работе иммунной системы и человек становится более восприимчивым к разного рода заболеваниям. В случае сильного похолодания и последующего дискомфорта, лучше принять тёплую ванну. Ни в коем случае нельзя добавлять туда горячую воду. Использовать можно специальную мазь для согревания.

Очень важно избегать падений, иначе можно не просто травмироваться, но и запустить процесс разрушения. Если это произошло, нужно обратиться к врачу в первые часы, чтобы своевременно начать процесс лечения.

Активность – залог успеха. Физические упражнения должны, по меньшей мере, присутствовать в жизни каждого человека. Это поможет поддерживать мышечный тонус и обеспечит нормальную циркуляцию крови. Чем меньше человек двигается, тем слабее становятся его суставы. Поэтому в разы легче травмироваться не только при небольшом падении, но даже во время уборки дома, бега.

Для начала стоит определиться с диагнозом. Для этого доктор направляет на обследование. Оно включает в себя рентген, магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Также понадобиться сдача крови. Когда клиническая картина будет ясна, можно браться за терапию.

Включает такое лечение в себя правильное питание, то есть специальную диету, которая обогащает рацион продуктами, богатыми полезными витаминами и минералами. В условиях стационара проводятся процедуры массажа, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, грязевые ванны, иглоукалывание и другие), лечебная физкультура, которую позже пациент может выполнять самостоятельно в домашних условиях, приём медикаментов. В некоторых случаях поможет только хирургическое вмешательство. К примеру, эндопротезирование – полная замена поражённой области протезом. Также на время лечения лучше зафиксировать коленку.

Чтобы не испытывать боли от незначительного переохлаждения, стоит предпринимать некоторые меры:

  1. Одежда должна быть тёплой, больше всего стоит защищать больные суставы (если имеются хронические заболевания) и стопы;
  2. Питаться стоит правильно, пища должна быть богатой минералами и микроэлементами, чтобы обогатить ими костную и хрящевую ткань;
  3. Не нужно забывать об активности. Лучше лишний раз пройтись пешком, нежели потом бороться с атрофией мышц. Но следует запомнить, что из-за длительной ходьбы жидкость заканчивается и суставы стираются.

Причины болей в коленях от холода, при каких заболеваниях это происходит, как купировать неприятные ощущения и боль

Когда на улице начинает холодать, у некоторых людей могут обостряться разные патологии. Иногда это становится причиной проявлений болей в коленях. Погода способна оказывать сильное влияние на здоровье сустава – при холоде заболевания опорно-двигательного аппарата обычно обостряются, поэтому и появляется боль в коленях.

Могут ли болеть суставы под влиянием холода

Самыми подверженными холоду суставами являются коленный и тазобедренный. Гонартроз поражает коленку и переходит на стадию обострения именно с наступлением холодного времени года. Люди начинают жаловаться на непроходящие боли в одном или двух коленях.

Боль развивается не только во время и после ходьбы, но и в покое. Для усиления дискомфорта достаточно даже слегка застудить колени – это основная причина тупой и ноющей боли.

Эти факты подтверждают зависимость здоровья суставов от температурного режима окружающей среды. Таким образом, прослеживается прямая связь между болевыми ощущениями и метеозависимостью. Холод также может провоцировать развитие воспалений.

Обычно от развития переохлаждения возникает боль у людей в преклонном возрасте, в молодости болезнь ощущается в меньшей степени. В первую очередь поражению подвергаются суставы с артритом, артрозом, так как являются более незащищенными. Остеоартроз – тоже частая причина болей от холода. Сырая, прохладная погода вызывает ухудшение поступления питательных веществ вместе с кровью в костные и околосуставные ткани. Это и провоцирует боль.

Сезонные ощущения дискомфорта также возникают, потому что люди не уделяют достаточно внимания правильному выбору теплой одежды. При нарушении терморегуляции замедляется кровоток, которые доносит питательные вещества к сочленениям и близлежащим тканям.

Самые частые причины болей от низкой температуры – это:

  • Отсутствие физической нагрузки. При этом мышцы атрофируются, нарушается микроциркуляция в них. Кислород, питательные вещества не попадают в должном объеме, поэтому проявляется дистрофия сустав на фоне холода. В большинстве случаев патологически меняется кровоснабжение, поэтому руки и ноги постоянно мерзнут. На фоне хорошего здоровья и физической подтянутости холод не спровоцирует боль сочленений, так как не нарушается кровоток, а мышцы постоянно пребывают в тонусе.
  • Большая масса тела. Значительно повышает риски травм суставов.
  • Хронические заболевания. При этом боль может ощущать в любую погоду и в любой сезон, но на фоне холода она усиливает в разы.
  • Воздействие инфекционных агентов. При внедрении инфекций, которые более распространены в холода, развиваются сильные воспаления костно-суставного аппарата.

Одна из популярных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое провоцирует боль суставов от холода – это остеопороз. По данным медицинской статистики она поражает примерно 80% людей пожилого возраста. Главная опасность болезни в сложности своевременного выявления. Она длительное время может никак не проявляться, при этом прогрессировать.

Болят колени от холода на фоне остеопороза

Часто после диагностики нарушения оказывается, что оно уже успело развиться до запущенных стадий, часто необратимой. Способствуют прогрессированию остеопороза большой вес, менопауза, плоскостопие, также генетическая предрасположенность и непосильные нагрузки.

Зачастую боль в коленях, когда холодно, возникает на фоне гонартроза. Патология воздействует на коленные сочленения, а при похолодании способствует развитию ноющих болей, которые с трудом удается купировать.

Боль проявляется не только в результате нагрузок, но и в покое. Неудобства начнут ощущать сразу же при застуживании. Сначала ощущения тянущие, но потом преобразуются в острые. Такая же картина, но только с поражением тазобедренного сочленения происходит при коксартрозе.

Чтобы уменьшить негативное воздействие холодной погоды на здоровье суставов нужно проводить закаливания. Но и у этого метода есть противопоказания, к основным из которых относятся:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • аллергические реакции на холод.

В любом случае нужно сначала получить рекомендации специалиста.

К мерам профилактики, чтобы не заболевать, также относится бережное отношение к собственному здоровью, в частности – к здоровью суставов. Важно разминать, разрабатывать их при помощи правильно выбранных упражнения.

При проблемах с сочленениями, когда они начинают болеть от холода, врачи часто рекомендуют заняться плаванием. Это позволит разработать суставы, предотвратить дискомфорт и боль.

Чтобы предотвратить замерзание достаточно следовать таким советам:

[2]

  1. Делать контрастные ванночки и обливания.
  2. Заниматься спортом – идеально подойдет бег трусцой, катание на велосипеде, скандинавская ходьба, плавание, зарядка после пробуждения с утра.
  3. Ограничение в рацион спиртного, фастфуда, кофеина.
  4. Отказ от курения.
  5. Отказ от сидения в позе нога на ногу – она провоцирует нарушение кровотока в ногах.
  6. Обязательное включение в ежедневное меню продуктов с большим содержанием йода, железа, цинка – это морская капуста, семечки тыквы, кунжутное масло, красное мясо, горький шоколад, морепродукты, печень, яйца, орехи, цветная капуста, сухофрукты.
  7. Пить жидкость в достаточном объеме – норма 30 мл воды на 1 кг веса для взрослого человека.
  8. Подбирать только удобную обувь, которая не будет давить на стопы, голени. Узкие модели приводят к сдавливанию и нарушению кровотока в ногах, что провоцирует замерзание.
  9. Пользоваться термостельками и термобельем в холодное время, иногда специальными наколенниками, помогающими не переохлаждать колена.
  10. Регулярно посещать врача для планового медосмотра, чтобы вовремя диагностировать и пролечить возможные проблемы с суставами.

Метода, который бы давал гарантии полного выздоровления, не существует. Но все же можно купировать дискомфорт. Есть много медикаментов и специальных методик терапии, которые выберет врач в соответствии с индивидуальными особенностями пациента и патологии. Это поможет быстро избавиться от болей и восстановить уже поврежденные хрящи.

Эндопротезирование – радикальный метод, который направлен на замену сустава. Его реализуют только в особо сложных и запущенных случаях.

Плавание – эффективный способ лечения, профилактики

Для облегчения боли из-за холода нужны обезболивающие лекарства. Самые популярные и эффективные негормональные противовоспалительные таблетки или порошки, местные средства в форме гелей, кремов.

Также врач может назначить хондропротекторы. В более сложных случаях проводятся внутрисуставные блокады. Способы лечения также будут зависеть от причин патологического состояния. Нужно бережно обращаться с собственными суставами, вовремя проводить профилактику.

При обнаружении тянущих или острых болей, которые проявляются с наступлением холода, нужно не затягивать с визитом к врачу. Даже при небольшом ушибе или легком дискомфорте в суставе не нужно отказываться от приема у доктора. Чем раньше провести диагностику, тем лучше для здоровья, так удастся избежать множества проблем с суставами.

Зимой, а также осенью в сырую погоду могут обостряться суставные заболевания. Также негативное влияние на суставы оказывают сквозняки. Специалисты утверждают, что зимой кровеносные сосуды суставов начинают сжиматься, и это приводит к возникновению боли.

Что рекомендует использовать Аюрведа при суставной боли в зимнее время года? Пациентам с артритом, у которых болят суставы в холода, рекомендуется использовать отвар Харсингара.

[1]

Harsingar также называется Parijat и Knight Jasmine. Это дерево растет в Индии. Его кора, цветы и листья используются в медицине с древних времён. Отвар из свежих или сухих листьев Харсингара поможет устранить суставную боль в зимнее время года, т.к. растение богато дубильными веществами, содержит метилсициллат и глюкозид.

Как использовать растение Harsingar? Просто измельчите листья, залейте водой и поставьте на медленный огонь. Выключите состав не доводя до кипения, затем процедите и выпейте. Такой отвар полезно принимать на пустой желудок утром. В случаях артрита используйте отвар утром и вечером.

Несомненно, это средство работает как нектар для суставов. Но, принимая его, нужно позаботиться о некоторых вещах. Во-первых, отвар следует пить не торопясь, маленькими глотками. Во-вторых, средство будет работать только тогда, когда не используются какие-либо другие лекарственные препараты.

С наступлением холодов люди все чаще начинают жаловаться на боль в суставах. Обычно для устранения неприятных симптомов они использую обезболивающие, противовоспалительные препараты. Врачи считают, что боль обостряется зимой потому что температура крови снижается в области суставов, а также сокращаются сосуды. Кроме того, считается что для поддержания теплоты крови вокруг сердца в холодную погоду, запас крови в других органах уменьшается, из-за чего может обостряться суставная боль.

  • Тепло одевайтесь, защищайте от холода суставы.
  • Выполняйте физические упражнения, т.к. они усиливают кровообращение и согревают тело.
  • Включите в ежедневное меню белок, кальций и другие минералы.

Больные артритом более чувствительны к холоду. Ученые объясняют это тем, что сокращение ткани приводит к дополнительному давлению на нервы. Кроме этого, в зимние месяцы уровень активности обычно снижается, а сидячий образ жизни только усугубляет боль.

Также существует теория обострения артрита из-за барометрического давления. Дело в том, что у больных артритом суставы более чувствительны к отеку, и когда барометрическое давление уменьшается, возникает отек, нервы возбуждаются, что ведет к появлению боли.

Холод может вызвать ряд проблем со здоровьем – от случайных простуд, до более тяжелой пневмонии. А пациенты с артритом могут испытывать сильные боли в холодные месяцы года. О причинах читайте выше.

Эксперты утверждают, что низкое атмосферное давление, сопровождающее холодную погоду, негативно влияет на артрит. Это ведет к суставным отекам, что в свою очередь оказывает давление на нервы. Однако специалисты утверждают, что это не может нанести большой вред.

Однако есть и другие факторы, о которых следует задуматься. Например, сезонная депрессия, которая может вызвать повышенную чувствительность к боли.

Наконец, существует теория, которая говорит о том, что вся наша боль в нашей голове. Поэтому из этого следует, что холод, возможно, не усугубит боль от артрита.

Ревматологи сообщают, что у людей с артритом, а также с переломами, травмами боль обостряется от сырости. Исследования показывают, что люди, которые живую в постоянной влажной среде, часто страдают от дегенеративных поражений опорно-двигательного аппарата.

Также пациенты часто жалуются на суставную боль когда меняется погода. Сегодня еще точный механизм влияния влаги до конца не изучен.

Но известно, что внезапные изменения погоды и увеличение влажности влияют на людей с хроническими респираторными проблемами, такими как бронхиальная астма.

Кроме того, влажная погода и резкое падение атмосферного давления влияют на физическое и психическое здоровье. Согласно исследованиям, влажная погода способствует мигрени, депрессии, приступам астмы, риниту.

  • Избегать физических упражнений на площадках с высокой влажностью.
  • В холодные и влажные дни следует тепло одеваться.
  • При сердечных заболеваниях рекомендуется находиться в относительно сухом месте.
  • Следует избегать употребления алкоголя при условиях высокой влажности.
  • При болях в суставах в условиях высокой влажности рекомендуются легкие упражнения для укрепления мышц.

Людям с суставными заболеваниями, а также тем, кто испытывает сезонные боли опорно-двигательного аппарата, реагирует на перепады атмосферного давления следует включить в меню полезные для суставов продукты.

Питание должно быть сбалансированным, содержать овощи, оливковое масло, фрукты, зерновые, крупы (черный рис), бобовые. Полезно употреблять продукты, которые богаты витаминами А, D, омега-3.

Травы, которые помогут справиться соболью: эвкалипт, ромашка, имбирь, алоэ, чеснок, лавровый лист, семена сельдерея.

Самые полные ответы на вопросы по теме: “могут ли болеть суставы от холода”.

С наступлением похолоданий у разных людей могут проявляться всевозможные заболевания. Иногда они становятся причинами, из-за которых болят колени от холода. Погодные условия действительно способны влиять на состояние суставов – при похолодании нарушения в опорно-двигательной системе зачастую обостряются, в результате чего могут проявляться боли в коленях.

  • Как холод влияет на суставы?
  • Основные причины болей в суставах
  • Боли при остеоартрозе
  • Гонартроз и коксартроз: почему возникает боль
  • Можно ли избежать болей от холода?
  • Каким бывает лечение?

Почему же болят колени на холоде и существует ли реальная связь между этими двумя явлениями? Специалисты отмечают, что зачастую это связано с тем, что люди не всегда правильно одеваются. Колени переносят похолодание особенно тяжело. На фоне переохлаждений в коленях возникают воспалительные процессы и суставы могут повреждаться.

Нельзя забывать и о травмах, возникающих при падениях на скользких дорожках. Вы можете упасть в начале зимы, а болеть колени начнут лишь к ее концу – такое бывает достаточно часто, когда пациенты уже забывают о происшествии. Еще одной причиной, почему болят колени на холоде, является обострение всевозможных заболеваний, поражающих суставы нижних конечностей.

[3]

Когда болит колено от холода, как его лечить, вам расскажет врач после проведения профессиональной диагностики. Обычно на похолодание реагируют те суставы, которые подвержены определенным заболеваниям. По статистике холод влияет на колени людей старшего возраста – от 60 лет и старше. Среди основных заболеваний у таких пациентов выделяют артриты и артрозы.

К сожалению, в последние годы два этих заболевания быстро молодеют и к врачам обращается все больше молодых людей и девушек, жалующихся на боли в коленях на холоде. Кроме болей и дискомфорта в целом на холоде определенные заболевания могут обостряться, усугубляя ситуацию.

Одним из самых популярных заболеваний опорно-двигательной системы, вызывающей боли в коленных суставах на холоде, считается остеоартроз. По статистике болезнь одолевает около 80% пожилых людей. Главное коварство этой патологии заключается в ее сложной диагностике. Болезнь может долго протекать бессимптомно, успевая развиться.

Когда заболевание обнаруживают, и врач ставит точный диагноз, бывает слишком поздно, так как патология может достичь тяжелой необратимой фазы. Поспособствовать развитию болезни может чрезмерная масса тела, менопауза, плоскостопие, которое можно выявить и в домашних условиях, наследственные факторы и чрезмерные физические нагрузки.

Как вы понимаете, именно остеоартроз зачастую является основной причиной, почему болят колени на холоде. Что делать в этой ситуации, вам должен рассказать врач, назначив правильную терапию с применением подходящих препаратов.

Достаточно часто у людей болят колени на холоде по причине гонартроза. Болезнь поражает колени, а при наступлении похолоданий пациенты начинают жаловаться на ноющие и не проходящие боли.

При этом колени болят не только под нагрузками, но и в спокойном состоянии. Дискомфорт проявляется сразу, как только вы слегка застудите колени. Боль будет поначалу тянущей и тупой, но через время она обострится. Коксартроз – это болезнь, при которой болят не только колени, но и тазобедренные суставы.

Для снижения негативного влияния холодов на больные колени и организм в целом нужно закаливаться. При этом у закаливания имеются противопоказания, среди которых сердечно-сосудистые нарушения и аллергия на холод. В любом случае рекомендуем вам предварительно проконсультироваться с доктором.

Постарайтесь беречь суставы, если они у вас болят на холоде по определенным причинам. Не пытайтесь разрабатывать и разминать сочленения физическими упражнениями. В этом случае вы можете даже усугубить проблему, а не избавиться от нее. Это не означает, что нужно исключить зимние прогулки или занятие спортом, но нужно быть осторожнее.

Если есть проблемы с суставами, и они из-за этого болят на холоде, займитесь плаванием. С его помощью вы разработаете колени и сможете избежать дискомфортных ощущений при наступлении похолодания.

Одним из врагов суставов считается лишний вес, так как он усиливает нагрузку на колени. Если у вас есть на теле лишние килограммы, избавьтесь от них любым способом – например, займитесь йогой для похудения.

Стопроцентно эффективного метода борьбы с болями суставов на холоде не существует, но это не означает, что избавиться от дискомфорта вам не удастся. Существуют разные препараты и методики лечения, которые подбираются в зависимости от ситуации и индивидуальных особенностей организма. С их помощью купируют боли и восстанавливают пораженные хрящи и другие ткани.

Радикальным методом борьбы с болями является эндопротезирование, предполагающее замену сустава. К этой операции прибегают лишь в крайних случаях, поэтому лучше просто не запускайте лечение.

Для купирования болей, возникающих при холодах, в аптеках продаются разные болеутоляющие средства. Среди них противовоспалительные и нестероидные таблетки, а также средства местного применения в виде мазей, гелей и кремов.

В отдельных случаях требуются хондропротекторы, например, при коксартрозе. Как выбрать хондропротекторы, мы уже рассказывали. Если ситуация серьезная и боли сильные, врач сделает внутрисуставные блокады. Как вы уже поняли, в зависимости от причин, по которым болят колени на холоде, способы лечения тоже бывают разными. Самолечение в данном случае недопустимо.

С приходом холодов многие хронические заболевания начинают настойчиво напоминать о себе своим хозяевам болями и дискомфортом. Чаще других осенью и зимой обостряются болезни опорно-двигательного аппарата – позвоночника и суставов, которые очень не любят промозглую, сырую погоду, ветра и морозы. На боли в суставах жалуются в основном люди старше 60 лет, причем женщины делают это чаще, чем мужчины.

Самая частая причина суставных болей – остеоартроз, которым страдают почти 80% людей в возрасте 60-65 лет и старше. Хотя, как и многие «болезни пожилых», этот недуг сегодня молодеет – врачи ставят такой диагноз даже тем, кому едва исполнилось 20-25 лет, часто признаки болезни находят у 30-летних. Так, по данным американских врачей, симптоматический остеоартроз коленного сустава встречается примерно у 6% американцев старше 30 лет. Сегодня данное заболевание, которое сложно диагностировать на ранней стадии, является одной из основных причин инвалидности. Проблема в том, что остеоартроз может довольно долго (10-12 лет) протекать почти бессимптомно, когда же проблема обнаруживается, часто оказывается, что процесс разрушения суставов зашел уже слишком далеко.

Остеоартроз – удел женщин и толстяков

У многих, кто считал себя вполне здоровым, признаки остеоартроза обнаруживают на рентгеновских снимках при обследовании. Хотя боли, как правило, к этому моменту уже беспокоят, люди отмахиваются от них, предпочитая перетерпеть, принять обезболивающее, намазать больное место каким-нибудь чудодейственным кремом или гелем, списывая недомогание на плохую погоду и возраст.

В итоге больные попадают к врачу, когда терпеть дальше уже просто нет сил, когда таблетки и мази перестали помогать, а суставы распухли, покраснели и болят. Больше других страдают суставы ног, на которые приходится максимальная нагрузка (тазобедренные, коленные, голеностопные) и сочленения позвоночника. Деформирующий остеоартроз начинается незаметно, когда после 30 лет происходят естественные возрастные дегенеративные изменения хрящевых тканей. Наиболее уязвимы женщины в возрасте 45-55 лет, когда начинается климакс и в женском организме происходит основательная гормональная перестройка. Также в группе риска – люди с избыточным весом, страдающие ожирением, так как у тучных людей дегенерация хряща идет более активно. Еще один основной фактор риска – плохая наследственность, как правило, по женской линии.

Усугубляют риск развития артроза большие физические нагрузки. Артроз – профессиональное заболевание спортсменов, танцоров и балерин, всех, чьи суставы испытывают повышенные нагрузки. Спровоцировать развитие остеоартроза коленных и тазобедренных суставов может и такая безобидная проблема, как плоскостопие. Здесь дамы также более уязвимы: женщины страдают от осложнений плоскостопия в пять раз чаще, чем мужчины, которых спасают более прочные, эластичные связки и комфортная обувь.

«К 50 годам дегенерация хряща достигает своего пика: сухие кусочки, не выдерживая нагрузки, «отламываются», «рассыпаются», заполняя межсуставное пространство, и причиняют сначала боль, а позже вызывают воспаление оболочки, выстилающей сустав, – рассказывает врач-терапевт, доктор медицинских наук Наталья Шостак. – Он распухает, увеличивается в объеме, резко ограничивается его подвижность, появляется хромота. Кроме дегенеративного остеоартроза может возникнуть еще и вторичный остеоартроз на фоне других заболеваний – ревматоидного, подагрического артроза, эндокринной патологии, в том числе сахарного диабета, после травмы или инфекции».

Утренние кандалы на ногах – характерный признак болезни

Хрящ – природный амортизатор, исключающий трение между нашими двигающимися механизмами – суставами. Он покрывает всю поверхность наших суставов, которым легко скользить по такой гладкой, упругой оболочке. Так происходит до тех пор, пока хрящевая ткань не начинает стареть и разрушаться из-за перегрузок и с возрастом – при этом она теряет воду, а вместе с ней и свою упругость. Постепенно хрящ истончается, может совсем исчезнуть, и тогда любое движение начинает причинять боль.

Первый сигнал неблагополучия и характерный признак начинающегося остеоартроза – легкая и быстро проходящая болезненность в суставе – чаще всего остается без внимания и забывается. Хотя именно в этот период надо бы показаться врачу и сделать рентгеновский снимок. Боль, проходящая в состоянии покоя, которой врачи дали специальное название «механический ритм боли» – второй характерный признак артроза. Еще один – стартовая боль, когда первые шаги даются с трудом, но потом походка становится бодрой и уверенной. Так может продолжаться годами. Но постепенно боль дает о себе знать все чаще: к концу дня или в начале ночи, в первые минуты после сна впечатление такое, что сустав закован в кандалы – это синдром так называемой «утренней скованности». Утренний подъем с постели превращается в настоящее мучение, но, «расходившись», человек постепенно приходит в себя, и боль утихает. «Утренняя скованность» появляется вместе с припухлостью и отеками в области суставов. Неожиданно может возникнуть «блокада» сустава: внезапная и резкая боль пронизывает его при повороте или неудачном движении. Так дает о себе знать разрушенный хрящ, кусочки которого вонзаются в поверхность суставных мышц и причиняют страдания.

«Если есть хотя бы один из трех перечисленных вариантов болевого синдрома, надо немедленно отправляться к врачу, лучше всего к ревматологу, – продолжает Наталья Шостак. – При таких симптомах очень важна точная диагностика, так как существует 14 заболеваний, которые при наличии такой классической клиники необходимо исключить. Среди них – опухоль сустава, остеопороз, ревматоидный артрит. Только специалисту, имея на руках результаты анализов крови и рентгенографию, после обстоятельной беседы с пациентом по силам расставить все по местам и поставить точный диагноз». В случае с остеоартрозом очень важно не упустить время и не довести сустав до полного разрушения, когда уже ничего невозможно сделать, даже поставить новый сустав с помощью современных хирургических методов эндопротезирования.

Можно ли сохранить хрящевую ткань

К сожалению, ученые до сих пор не открыли средство, с помощью которого было бы возможно полное восстановление разрушенной хрящевой ткани, это задача, которую еще предстоит решить. Но методы и средства, способные приостановить процесс разрушения суставных и хрящевых тканей, у врачей уже есть. Среди них – лекарственные препараты-хондропротекторы, которые содержат вещества, помогающие восстановить хрящевую ткань и предупреждающие ее деградацию (разрушение), – глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту. Лечение остеоартроза занимает очень долгое время, и результаты проявляются не сразу. Но не стоит бросать его или опускать руки, надо настроиться на положительный результат, который при четком выполнении всех предписаний врача обязательно будет достигнут.

Источники


  1. Нестеров, А. И. Вопросы ревматизма / А. И. Нестеров. – Москва: ИЛ, 2014. – 709 c.

  2. Отсутствует Питание при подагре / Отсутствует. – Москва: РГГУ, 1994. – 154 c.

  3. Родионова, О. Н. Самое важное об артрите / О. Н. Родионова. – М. : Вектор, 2013. – 160 c.
  4. Вельяминов, Н. А. Учение о болезнях суставов с клинической точки зрения / Н. А. Вельяминов. – М. : Государственное издательство, 2011. – 434 c.

Автор статьи: Василий Чирков

Добрый день! Меня зовут Василий, чуть менее 11 лет работаю терапевтом в муниципальной клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Сауна после тренировки – польза и вред, как правильно париться после фитнеса – 13 февраля 2019

О пользе бани при подготовке спортсменов мирового уровня сказано немало, еще в СССР сборная страны по тяжелой атлетике, а также команды по многим другим видам спорта регулярно посещали парную для восстановления после тренировок.

Как показали результаты исследований, кратковременное пребывание в бане или сауне улучшает кровоток, выводит соли и токсины, что ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Бывший главный тренер сборных России и Казахстана по пауэрлифтингу и известный методист силовых видов спорта Борис Иванович Шейко рекомендует своим подопечным ходить в баню не чаще раза в неделю, выделяя для этого отдельный день. При этом прославленный наставник отмечает, что париться стоит короткими заходами по 5-10 минут, чтобы не допустить перегрева. Шейко также отмечает, что перед соревнованиями баня не принесет никакой пользы, и рекомендует как минимум за неделю до старта этой процедурой не злоупотреблять.

Парильщик-массажист Тимохин Роман Владимирович на основе своего 10-летнего опыта проведения банной процедуры отмечает, что сауну, в отличие от бани, можно посещать после каждой тренировки. Только делать это нужно дозированно.

«Все рекомендации по восстановлению спортсменов, разработанные в Институте физкультуры, разработаны на основе однократного подхода — то есть там не рассматривались варианты, когда спортсмен несколько раз заходил в парную. Если один раз зайти после тренировки на 5-10 минут, ничего плохого не случится», — отмечает он.

Специалист сети фитнес-клубов СССР Роман Тимохин тоже подчеркивает, что между заходом в сауну и тренировкой должно пройти 15-20 минут, чтобы тело успело прийти в норму после физических нагрузок.

«На баню действительно стоит выделить день. Это целое действо, которое я называю «театром ощущений». Здорово, если у человека есть возможность найти один день на поход в баню, хотя бы раз в неделю или раз в 10 дней. Я бы рекомендовал это не только как восстановление физическое, но и как разгрузку психологическую», — говорит Роман.

К сауне нужно относиться как к физиопроцедуре, и тогда, следуя простым указаниям, можно не беспокоиться о здоровье. Если сауна становится источником самоутверждения, как в случае с сауна-спортом, то это может привести к печальным последствиям. Несколько лет назад в Финляндии проводился чемпионат мира по сидению в парилке. Победителем выходил тот, кто дольше всех просидит в сауне при температуре около 100 градусов. В итоге один из участников впал в кому, а другой скончался.

Чтобы получить максимальную пользу и восстановление, не выделяя при этом отдельный день на русскую баню, рекомендуется сухая финская сауна или инфракрасная. Сейчас именно их чаще всего можно встретить в фитнес-клубах.

«Инфракрасные волны имеют более высокую проникающую способность, в отличие от тепловых в классической сауне. Они проникают под кожу и действуют более эффективно. Что же касается нагрузки на организм, то в этом отношении ИК-сауна считается более легкой, чем классическая сухо-воздушная сауна или хамам. Меня самого неоднократно выручала ИК-сауна — в ней можно отлично пропотеть, если вы чувствуете, что заболеваете», — отмечает Роман Тимохин.

Анатолий Бирюков, заведующий кафедрой массажа Института физкультуры, провел исследование на группе спортсменов и выяснил, что финская (сухая) сауна влияет на спортсмена положительнее, чем хамам. Эксперимент основывался на том, что одна группа борцов посещала финскую сауну, а вторая — хамам. Спортсмены третьей группы продолжали тренироваться и восстанавливаться в обычном режиме. В результате эксперимента выяснилось, что борцы, посещавшие сауну, прибавили в силовых показателях, чего нельзя было сказать о посетителях хамама, которые в сравнении с контрольной (третьей) группой, даже несколько растеряли кондиции.

Для таких процедур существует и множество противопоказаний. Не стоит посещать сауну после активной кардиотренировки, так как это приведет к существенным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему. Также не следует резко окунаться в холодную воду после выхода из парилки, если у вас есть проблемы с сердцем и сосудами.

После сауны нужно восполнить водно-солевой баланс, поэтому пейте больше воды. Если в организме дефицит натрия и других элементов, то рекомендуется пить изотоники, вроде Gatorade или Powerrade, в которых содержится все необходимое.

Почему болят и ноют здоровые зубы: причины

У зубной боли могут быть самые разные причины, включая горячую и холодную пищу или напитки. Еще одним – пусть и не самым распространенным – фактором, способным вызвать болезненность зубов, является простуда или инфекция носовых пазух. Повышенное давление в пазухах может вызывать дискомфорт в области зубов, поскольку корни последних располагаются близко к пазухам. Так или иначе, важно выяснить, нет ли у этого дискомфорта более серьезных причин, требующих врачебного вмешательства.

Как узнать, из-за чего болят зубы

Если у вас есть симптомы простуды, гриппа или инфекции носовых пазух, в особенности такие, как заложенность носа и ощущение давления в пазухах, то вполне вероятно, что зубная боль связана именно с этим. Фронтальные носовые пазухи располагаются достаточно близко к корням зубов и их нервам, из-за чего давление и боль в пазухах могут передаваться структурам полости рта. Как объясняют оториноларингологи, болезненность зубов верхней челюсти является распространенным симптомом синусита. Проконсультируйтесь с вашим врачом относительно лечения синусита или другого респираторного заболевания, которое может вызывать заложенность носа. На информационном сайте «Медпортал» вы найдете подробное описание многих респираторных заболеваний и их симптомов, среди которых – насморк, боль в горле и частый сухой кашель.

Нередко при простуде и гриппе наблюдается заложенность ушей, непроходимость евстахиевых труб, развивается отит. Давление в ухе может вызывать дискомфорт в области жевательных зубов и нёба. Если у вас одновременно болят ухо и зубы на одной и той же стороне головы, причиной зубной боли может быть иррадиация боли от уха, объясняют эксперты из Санкт-Петербургского государственного медицинского университета имени академика И. П. Павлова. В отсутствие ушной инфекции заложенность ушей лечится так же, как заложенность пазух или носа. Если же уши болят и как будто полны жидкости, при этом вы чувствуете давление на барабанные перепонки и слышите частые пощелкивания, обратитесь к врачу, чтобы исключить воспаление среднего уха, для лечения которого могут потребоваться антибиотики.

Если зубы болят, а симптомы обычной простуды отсутствуют, и вы не знаете, в чем причина боли, то лучшее, что можно сделать – это посетить терапевта или стоматолога для постановки точного диагноза. Некоторые состояния, провоцирующие зубную боль, чреваты серьезными последствиями и требуют немедленного врачебного вмешательства. Непосредственными или косвенными причинами зубной боли могут быть, конечно, и стоматологические заболевания и состояния, такие как пародонтит, кариес, эрозия эмали, утрата твердых тканей зубов и непроизвольное скрежетание зубами во сне (бруксизм).

Как уменьшить зубную боль, вызванную простудой

Если причиной зубной боли является заложенность носа, вызванная простудой, гриппом или синуситом, попробуйте уменьшить давление в носовых пазухах. Для этого можно использовать сосудосуживающие и разжижающие слизь препараты безрецептурного отпуска. Облегчить зубную боль также способны полоскания полости рта отваром или настойкой шалфея, ромашки и других лекарственных трав. Можно прибегнуть и к безрецептурным болеутоляющим. Кроме того, уменьшить зубную боль помогают:

  • Отдых и продолжительный сон
  • Теплые напитки и супы
  • Лекарства от простуды, которые разжижают слизь, вызывающую заложенность носа
  • Леденцы от кашля или чай с медом для уменьшения раздражения горла, вызванного выделениями из пазух носа

В качестве дополнительных средств для применения в домашних условиях специалисты из Научно-исследовательского клинического института оториноларингологии имени Л. И. Свержевского рекомендуют использовать увлажнитель воздуха и проводить промывания носа. При болезненных ощущениях в пазухах, чувстве сильного давления в них при наклоне головы в разные стороны, следует обязательно обратиться к врачу, особенно если боль долго не проходит и/или сопровождается повышением температуры– это может быть признаком серьезной инфекции носовых пазух, или синусита.

Зубы могут болеть и из-за повышенной чувствительности. Если давление и контакт с холодными или горячими продуктами и напитками вызывают острую кратковременную боль в зубах, помочь может специальная зубная паста для чувствительных зубов. В том случае, если зубная боль не связана с простудой или инфекцией носовых пазух, обязательно проконсультируйтесь со стоматологом, который сможет поставить правильный диагноз и порекомендовать соответствующее лечение.

Восстанавливаем организм после тренировки в бассейне

Во время серьезных тренировок организм подвергается большим нагрузкам. Если мышцы и другие системы не будут быстро восстанавливаться, занятия плаванием принесут больше вреда, чем пользы. Ускорить процессы восстановления и сделать их более эффективными помогут простые правила питания и проведения тренировки, а также режим дня. Но есть и некоторые секреты, о которых рассказывают мастера спорта.

Питание, сон и прогулки

Для занятий спортом организму требуется много энергии, белков и других полезных веществ. Все это должно поступать с пищей в достаточном количестве, поэтому сбалансированное и своевременное питание необходимо. Принимать пищу нужно в одно и то же время, как минимум трижды в день. Особое внимание нужно делить питанию сразу после тренировки. В первые полчаса организм испытывает самый большой дефицит воды и полезных веществ в мышцах. Их запас нужно восстановить как можно скорее. Пейте воду или специальные коктейли, ешьте фрукты и йогурты.

Воду нужно пить не только после тренировки, но и сразу во время плавания. Хоть мы и не замечаем этого, но даже в воде организм потеет и теряет довольно много жидкости. Поставьте на бортик бутылку с водой и время о времени делайте несколько глотков. После тренировки восстановить водный баланс поможет сок или изотонический напиток. Очень полезен качественный зеленый чай, не зря в Китае его называют лекарством от 100 болезней. Он содержит антиоксиданты и тонизирующие вещества.

Всем, кто подвергается значительным физическим нагрузкам, необходимо высыпаться. Именно во сне мышцы и весь организм восстанавливаются наиболее интенсивно. Длительность сна зависит от индивидуальных потребностей организма и обычно составляет 7-9 часов. Спортсменам, которые тренируются очень много, рекомендуется прибавить к обычной норме еще час или два, в том числе днем. Ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время.

Прогулка на воздухе восстанавливает организм эффективнее пассивного отдыха. Вы поучаете больше кислорода, а ускорившееся кровообращение лучше снабжает питательными веществами мышцы и все остальные органы.

Как защитить организм во время тренировок?

  • Разминка. Разогревая мышцы, вы подготавливаете их и сердечно-сосудистую систему к предстоящей работе. Тем самым снижается риск травмы и уменьшается количество молочной кислоты.
  • Заминка. В уставших мышцах накапливается молочная кислота и другие продукты обмена. Освободиться от них поможет спокойное и неспешное плавание. Поле него мышцы станут мягче, усталость снизится, а настроение поднимется.
  • Растяжка. Упражнения на гибкость придают мышцам эластичность и удлиняют их, что служит профилактикой болей после больших нагрузок. Динамическое растягивание разогревает мышцы, его можно включать в разминку. При статическом растягивании тело отдыхает, так что оно подходит для заминки.

Массаж и водные процедуры

Во время массажа мышцы расслабляются, а процессы восстановления в клетках происходят интенсивнее. Одновременно усиливается кровообращение и лимфоток, ускоряются обменные процессы, ликвидируются застойные явления, а суставы становятся более подвижными. Для спортсменов разработан специальный восстановительный массаж, общий или локальный.

  • Общий. Воздействует на мышцы всего тела. Это отличный способ реабилитации, он повышает работоспособность спортсмена и снимает утомление.
  • Локальный. Местный восстановительный массаж направлен на снятие усталости в наиболее утомленной группе мышц, например, в руках или ногах. Он длится 10-15 минут.

Если услуги профессионального массажиста вам не доступны, хорошим решением будет освоить самомассаж. Другой вариант — приобрести вибромассажер. Лучше всего снижает тонус в утомленных мышцах частота прибора 15 герц.

Хорошо восстанавливают организм водные процедуры.

  • Теплая ванна. В ванной, как на прогулке, усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы, но мышцы остаются расслабленными. Принять 20-минутную ванну полезно через полчаса после тренировок или перед сном.
  • Холодная ванна. Пловцы нередко восстанавливаются при помощи десятиминутных холодных ванн с температурой воды около 15 °С. Под воздействием холодной воды кровь отливает к внутренним органам, унося из мышц молочную кислоту и другие ненужные вещества. Затем, после разогрева, она приливает обратно, удаляя оставшиеся шлаки. Быстрее разогреться поможет теплый душ, горячий чай и разминка.
  • Контрастный душ. Эта процедура полезна для всего организма, включая сосуды, связки и соединительные ткани. Под воздействием горячей и холодной воды сосуды попеременно сужаются и расширяются. В результате быстрее выводятся вредные вещества и организм закаляется.
  • Баня. Еженедельная баня эффективно восстанавливает весь организм. Под воздействием горячей температуры кровообращение ускоряется и человек дышит глубже. Все органы получают больше кислорода и нужных веществ. Также они очищаются от шлаков, которые выводятся с потом. Финская баня предпочтительнее русской, поскольку в ней пот испаряется и высокие температуры переносятся легче.

Какие из вышеперечисленных средств применять, зависит от вида нагрузок, состояния организма, материальных возможностей, наличия времени и личных предпочтений. Оптимальную программу восстановления вам поможет подобрать квалифицированный тренер. Хотите заниматься под присмотром опытного специалиста в бассейне с комфортной ионизированной водой? Записывайтесь в «Азбуку плавания»! Наши инструкторы с профильным образованием помогут вам подготовиться к соревнованиям и достичь лучшего результата!

Чай каркаде: полезные свойства и кому стоит воздержаться от его употребления: Кулинария: Кулинарный справочник

Много в каркаде и витаминов: A, C, PP и группы B, что, в свою очередь, способствует укреплению стенок сосудов, помогает избежать авитаминоза, стабилизирует нервную систему, защищает от стрессов и повышает настроение.

Кроме того, в каркаде содержатся полезные для организма кислоты, которые помогают предотвратить возникновение холестериновых бляшек и предохраняют от простудных заболеваний.

Весь же комплекс микроэлементов, витаминов и кислот благотворно влияет на действие головного мозга, поэтому этот напиток рекомендуют употреблять в моменты усиленной интеллектуальной деятельности, например, во время подготовки к экзаменам. “Красный чай” помогает справиться с хронической усталостью и со стрессами.

Каркаде нормализует давление и улучшает общее состояние организма. Горячий напиток повышает давление, а холодный – понижает. И только на абсолютно здоровых людей его действие нейтрально.

Способствует снижению веса за счет своей природной кислоты и благодаря тому, что оно растворяет ненужные организму жиры. Но человек не в состоянии выпить столько этого напитка, чтобы он стал средством для похудения. Так что имеет смысл говорить только об улучшении пищеварения и метаболизма.

Помогает красная роза и при похмелье – активно выводит из организма токсины и другие продукты распада алкоголя. Но в этом случае используется исключительно холодный настой.

Вред каркаде

Польза от каркаде гораздо значительнее, чем его вред. Однако как и у любого продукта, у него есть свои особенности, которые могут стать противопоказаниями к употреблению.

  • С осторожностью стоит пить каркаде тем, у кого повышенная кислотность, а также обостренная форма гастрита или язвы. Природная кислота напитка отрицательно влияет на стенки больного желудка, провоцируя изжогу и рецидивы хронических заболеваний. Это как с лимонным соком – попав на здоровую кожу, он просто смягчает эпидермис, а если его капнуть на ранку, он начинает разъедать кожу.

  • Не стоит употреблять каркаде и во время обострения мочекаменной или желчекаменной болезней, так как он является мочегонным средством и может спровоцировать нежелательное и очень болезненное движение камней в почках и в желчном пузыре.

Ударил колено болит

Ударил колено болит


Дата публикации: 01/31/2022 11:16:45 Автор: Екатерина

Ключевые слова: Болит ниже спины слева, заказать Ударил колено болит, Боль в пояснице форум.


Болит правая ступня ноги, Болит спина у основания шеи, Болит локоть больно разгибать, Кожа на локтях трескается и болит лечение, Болят ноги что принимать

Описание

Болят суставы что делать народные средства, Болят суставы рук лечение народными средствами, Как лечить боли суставах народными средствами, Болят суставы ног народное средство, Средство от боли в тазобедренном суставе, Народные средства от боли в суставах ног, Болят суставы пальцев рук народные средства, Средства от боли в суставах мази, Средство от боли в плечевом суставе, Средство для снятия боли в суставах, Боли суставов ног лечение средствами. Лекарственные вещества препарата Монталин, проникая в организм человека, используются для снятия воспалений, устранения боли и восстановления хрящей. В результате применения Монталина уменьшается отечность кожи в области воспаленного сустава, восстанавливается нормальная подвижность сустава и предотвращается отложение солевых отложений.


Официальный сайт Ударил колено болит

Состав

Ушиб колена, коленного сустава, симптомы и первая помощь. Расскажем, как лечится ушиб колена, коленного сустава, что делать и как восстановиться после травмы. Точная диагностика переломов и других повреждений. Сколько дней может болеть сустав после ушиба? Длительность болевого синдрома после сильного ушиба составляет от нескольких дней до двух и даже трех недель. Все зависит от объема и характера повреждения. Закрытое травматическое повреждение, полученное под воздействия механической силы без нарушения целостности структур сочленения называют — ушиб колена. В легких случаях кровоподтек рассасывается самостоятельно через 7-10 дней, в тяжелых — страдают внутрисуставные элементы на фоне реактивного воспалительного процесса, формирования гематомы, гемартроза. Ушиб колено опухло и болит что делать Диагностика Причины возникновения Лечение и профилактика в сети клиник Здравствуй!. Все статьи Артрит Артроз Беременность Болезни коленного сустава Болезни позвоночника Болезни суставов Боли в ногах. Основные виды травм коленного сустава. Повреждения передней крестообразной связки (ПКС). ПКС обеспечивает колену динамическую устойчивость, она фиксирует голень и не дает ей перемещаться внутрь и вперед. По сути, ПКС является основным стабилизатором колена, и если она повреждена, то нормальная работа конечности попросту невозможна. Травма ПКС. При травме колена или возникновении сильной боли в области коленного сустава важно быстро оказать первую помощь пострадавшему спортсмену. Она заключается в воздействии холодом и фиксирующей иммобилизации сустава наколенником из специальной ткани либо обычным эластичным бинтом. До медицинского обследования следует воздержаться от прочего медикаментозного вмешательства. При боли в колене каждый шаг дается с трудом, и больше всего хочется вообще не двигаться. При этом правильное движение – лучшее лекарство! Нужно разобраться, в чем причина дискомфорта и как проявляют себя заболевания коленных суставов. Для уточнения, что вызвало дискомфорт, нужно обратиться к врачу. Специалист назначит комплексное обследование и на основании полученных результатов разработает индивидуальную медикаментозную терапию. Ушиб колена – это закрытое травматическое повреждение мягких тканей в области коленного сустава. Является одной из наиболее распространенных травм, относится к категории легких повреждений. Причиной обычно становится падение или удар в быту или во время занятий спортом. Реже наблюдается ушиб колена вследствие несчастных случаев на производстве, дорожно-транспортных происшествий и падений с высоты. Боль в коленном суставе мы чаще всего списываем на травмы: случайные растяжения, вывихи, неловкие движения. Но причина не всегда так очевидна. Колено — один из самых крупных суставов в человеческом теле. Оно состоит из: сустава Коленные суставы состоят из подвижных элементов. Из-за постоянных нагрузок в колене могут возникать проблемы, приводящие к болям. Разобраться в происхождении дискомфорта самостоятельно трудно, но в этой статье приведены 11 основных причин болей в коленях. 11 причин болей в колене. Коленные суставы состоят из подвижных элементов. Из-за постоянных нагрузок в колене могут возникать проблемы, приводящие к болям.

Эффект от применения

При терапии патологий суставов, протекающих в хронической форме, рекомендуется пить по 2 капсулы дважды в сутки после трапезы, запивая большим объемом теплой воды. Продолжительность терапевтического курса зависит от выраженности болевого синдрома и тяжести течения недуга. Для лечения может потребоваться как одна коробка с 40 капсулами, так и 10. Повторять курс разрешается только после 30-дневного перерыва. Боли в спине к какому врачу, Болит спина и температура, Болит спина при беременности, Боли в спине форум, Почему болит спина после, Боль в животе и спине, Боль в спине почки, Болит правый бок со спины, Неделю болит спина, Боли в спине выше поясницы, Боли кожа спины.

Мнение специалиста

Артритом болею 10 лет. За это время принимал таблетки, уколы, мази, но результата не замечал. Суставная боль исчезала, затем появлялась с новой силой. В интернете увидел рекламу о натуральном средстве, прочел инструкцию, отзывы, решил заказать. Принимал 1 месяц: боль в суставах исчезла, нет хруста. Лекарство работает, а главное натуральное и побочек от него нет.

Назначение

Капсулы Монталин предназначены для курсового приема – от 30 дней. Первый результат будет заметен в первые дни приема: снизится суставная боль, улучшиться подвижность, исчезнет отечность тканей. После курса лечения, исчезает воспаление, болезненность, хруст, увеличивается амплитуда движений. Помимо улучшений со стороны опорно-двигательного аппарата, пациенты отмечают прилив сил, повышение работоспособности. Подтверждением того, что комплекс работает, являются отзывы реальных покупателей, а также результаты клинических испытаний.

Сердечная боль не изменит своей интенсивности. Более удобно прогиб назад можно осуществить лежа на спине и подложив под грудной отдел жёсткий валик, плотную подушку или даже специальные приспособления. 4. Условия возникновения боли. Сердечная боль появляется обычно после или во время интенсивной физической нагрузки. Как отличить боль в сердце от остеохондроза? Все симптомы будут указывать на симптомы стенокардии, положите под язык таблетку нитроглицерина, если лекарство не помогает и боль продолжает усиливаться при вдохе, боли ощущается в сердце и спины, то с наибольшей вероятностью необходимо пройти МРТ грудного отдела и обратиться за помощью к неврологу. Возникновение ложных болей в сердце при остеохондрозе или грыже связано с определенными движениями или положениями головы, левой руки (вытягивание в сторону или отведение за спину провоцирует перенапряжение шейно-грудных нервных корешков), в ночное время они могут впервые появляться или значительно усиливаться. Провоцируются боли физическими нагрузками, глубоким дыханием, кашлем или чиханием, переохлаждением, резкими движениями. Также может наблюдаться усиление или снижение рефлексов на руке, повышение или уменьшение ее чувствительности, покалывание или мурашки. Симптомы болезни сердца: как проявляются сердечные болезни, первые и внешние признаки, список заболеваний. Запишитесь на обследование в медицинский центр Медпросвет в Выборгском районе СПб. Вы не можете до нас дозвониться? Вам удобнее, чтобы мы перезвонили Вам? Оставьте свой телефон и мы Вам перезвоним в ближайшее время! Ваше имя: Ваш телефон Головная боль или тяжесть в спине редко пугают пациентов. А дискомфорт в грудной клетке обычно вызывает панику, и неспроста. Мало кто может быстро различить симптомы стенокардии и невралгии и верно оценить риски. Может ли болеть сердце у молодого и здорового человека?. Острые состояния — язва желудка, панкреатит, закупорка желчных каналов — вызывают нестерпимую боль, локализующуюся в середине или сбоку брюшной полости, но которая отражается в сердце, спину и даже плечи. При проблемах с желудочно-кишечным трактом больной чувствует тошноту, слабость, потливость. При любой острой боли в брюшной полости следует незамедлительно вызвать скорую помощь! Возникающая боль в спине и сердце после резкого поворота туловища или головы чаще связана с защемлением нервов; дыхательного акта – патологии дыхательной системы характеризуются усилением болевого синдрома на вдохе и при кашле; приема пищи – увеличение боли наблюдают при употреблении горячей, холодной и твердой пищи у больных с патологией пищевода. Острые сердечные патологии (стенокардия и инфаркт миокарда) отличаются неожиданным возникновением боли, чаще слева от грудины. Дополнительно отмечают нарушение ритма сердца (тахикардию), потерю сознания, ощущение страха смерти, выраженную одышку. Какие обследования делать. Ощущение боли в грудине при грудном остеохондрозе – симптом, ошибочно принимаемый больными за боли в сердце. Для симптомов грудного остеохондроза характерно усиление в ночное время. Особенно ярко они проявляются при попытках выпрямить спину или напротив, ссутулиться, выгнуть спину куполом. Часто чувство, что тяжело дышать, при грудном остеохондрозе сопровождается опоясывающими болями в спине и ребрах, а также подреберными болями. Учащение сердцебиение. Даже после небольших нагрузок, которые раньше проходили незамеченными, больные жалуются на учащение сердцебиения чувство, будто сердце норовит выскочить из груди. Лечение боли в сердце при остеохондрозе в клинике Восстмед (САО, Москва). Боль в области сердца при шейном радикулите, возникающем при поражении межпозвоночного диска С3-4, во многом схожа с кардиальным синдромом. Распознать шейный радикулит можно при легком постукивании по остистым отросткам шейных позвонков (в пораженной области такие действия вызовут сильную боль). В таких случаях боль в сердце нередко сочетается с признаками поражения диафрагмального нерва (приступы икоты, метеоризм) и повышенным тонусом мышц шеи и затылка. Появление сильных болей в спине не означает, что человеку нельзя помочь, в большинстве случаев все это успешно лечится, а значит, не стоит впадать в панику. Но важно знать, как оказать самому себе помощь и уменьшить болевые ощущения, после чего сразу же обратиться к врачу. Обращение к специалисту необходимо, так как болевые ощущения в спине вызывают многие заболевания и они требуют разного подхода к лечению. Происходит поражение суставов и связок позвоночника, сопровождающееся сильными болями в спине и постепенным формированием неподвижности позвоночного столба (анкилоза). Процесс начинается в нижних отделах позвоночника и постепенно понимается вверх. Боли в спине (дорсопатия) – это самый частый повод обращения к неврологу. В зависимости от причин возникновения дорсопатий их разделяют на неспецифические, или первичные (85-80%) и специфические, или вторичные (15-20% случаев). Специфические боли обусловлены поражением не позвоночника, а различных внутренних органов. Обращение к терапевту при болях в спине очень важно, для того чтобы определить, не вызван ли болевой синдром патологиями, не относящимися к позвоночнику. Среди причин, вызывающих специфические боли, самыми опасными считаются злокачественные опухоли, например, рак молочных желез, л.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Ударил колено болит. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-8 дней Вы получите заказ и оплатите её при получении.

Ударил колено болит. Болит левая сторона шеи и плечо. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт Ударил колено болит

✔ Купить-Ударил колено болит можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Лекарственные вещества препарата Монталин, проникая в организм человека, используются для снятия воспалений, устранения боли и восстановления хрящей. В результате применения Монталина уменьшается отечность кожи в области воспаленного сустава, восстанавливается нормальная подвижность сустава и предотвращается отложение солевых отложений. При терапии патологий суставов, протекающих в хронической форме, рекомендуется пить по 2 капсулы дважды в сутки после трапезы, запивая большим объемом теплой воды. Продолжительность терапевтического курса зависит от выраженности болевого синдрома и тяжести течения недуга. Для лечения может потребоваться как одна коробка с 40 капсулами, так и 10. Повторять курс разрешается только после 30-дневного перерыва.



Отзывы покупателей:


Болят суставы что делать народные средства, Болят суставы рук лечение народными средствами, Как лечить боли суставах народными средствами, Болят суставы ног народное средство, Средство от боли в тазобедренном суставе, Народные средства от боли в суставах ног, Болят суставы пальцев рук народные средства, Средства от боли в суставах мази, Средство от боли в плечевом суставе, Средство для снятия боли в суставах, Боли суставов ног лечение средствами.

Александра

Боль в суставах колени средства лечения, Домашнее средство от боли в суставах, Средство от боли в суставах плеча, Сильное средство от боли в суставах, Средство против боли в суставах, Эффективное средство от боли в суставах ног, Средство от боли в суставах пальцев, Противовоспалительные средства при болях в суставах, Копеечное средство от боли в суставах, Народное средство болит коленный сустав, Болит локтевой сустав народные средства.

Ева

Болит спина форум, Боль в спине эффективное, Боль в спине в правом подреберье, Спина без боли, Болит спина боль, Болит спина лечение, Болит спина в правом боку, Боль ниже спины, Причины боли в спине в области, Болит в районе спины, Болит спина выше.

Милена

Боли в спине сбоку. Боль в спине – выраженный симптом неполадок в организме. Стреляющие, ноющие, резкие или тупые ощущения могут охватывать определенную часть спины, правую или левую сторону. Существует множество заболеваний, из-за которых может болеть спина, не стоит игнорировать этот симптом или заниматься самолечением. В нашу клинику часто обращаются пациенты с жалобой на одностороннюю боль в спине, поэтому в данной статье мы собрали симптоматику для предварительного определения причины. Боль в правом боку со спины может указывать на нарушение функционирования почек. При этом сосредоточение болевых ощущений отмечается ближе к центру и отдает в бок. Боль в правом боку со спины — состояние, который нельзя игнорировать, указывающее на патологии ОДА и внутренних органов. Чаще всего проявляется как симптом заболеваний следующих органов и систем: Болезни пищеварительной системы — острый аппендицит при атипичном положении аппендикса, острый холецистит, язва желудка, хронический панкреатит, непроходимость кишечника. Болит бок со спины. Острые боли по бокам спины также могут быть связаны с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. По локализации и характеру болей можно предположить их происхождение. Если заболело в правом боку: Локализация в правой средней части спины: острые боли, отдающие в по ходу межреберных нервов – можно предположить ущемление нервных корешков грудного отдела позвоночника Со стороны спины боли в ребрах могут возникать при неврологических нарушениях, деформациях позвоночника, сбоях в работе сердца. Висцеральные боли проводятся симпатическими волокнами, которые иннервируют внутренние органы. Сигнал поступает по спинномозговым проекционным путям — из спинного мозга к ЦНС. До появления дискомфорта в правом боку обратить внимание нужно на такие симптомы, как: постоянная горечь во рту; внезапные гематомы на теле без травматических повреждений (ушиба, удара) Боль в боку, возникающая при ходьбе – причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения. Говоря о болях в боку, следует разграничить области, где могут возникать болезненные ощущения. Органы, которые могут спровоцировать боль, располагаются в брюшной полости и забрюшинном пространстве (печень и желчный пузырь, селезенка, желудок, поджелудочная железа, толстая и тонкая кишка и почки с мочеточниками). Разновидности болей. Для того чтобы оценить состояние своего организма, важно правильно определить боль, которая возникает при ходьбе. Она может быть ноющей и тупой. Боли в правом боку и спине: локализация, причины, профилактика. Мы предлагаем лечение болей в правом боку и спине в нашей клинике безболезненно и без операций. Подробнее со всей информацией о лечении ознакомитесь на этой странице. Мы с радостью ответим на появившиеся вопросы. Всего за 12-24 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни Вы избавитесь от боли и дискомфорта в спине и правом боку, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью. Важно понимать. При отдающих болях в правом боку и спине необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучи. С болью в спине сталкивался, пожалуй, каждый человек, особенно старше тридцати пяти лет. Это явление нормальное: за столь долгое время позвоночник может изнашиваться, поэтому необходимо постоянно поддерживать его здоровье при помощи занятий физической культурой. Но это получается не всегда. И людям приходится сталкиваться с болями в различных частях спины – у кого-то страдает шея, у кого-то – поясница. Локализация болевых ощущений зависит от образа жизни: например, если приходится часто переносить тяжести, то скорее всего будет травмирован поясничный отдел позвоночника. Но порой возникает бо. Характеристика болей в боку при разных заболеваниях почек. Как отличить почечные боли от других патологий. Диагностика болей в боку в питерской клинике Диана. В медицинской практике такой термин, как бок, не применяется, однако при получении жалоб на боль в боку от пациента специалисты обычно подразумевают локализацию болезненных ощущений в области тела, которая ограничивается сверху ребрами, а снизу оканчивается изгибом подвздошной кости. Как показывает урологическая практика, наиболее распространенная причина развития болевого синдрома в боку — это различные заболевания почек. Всегда ли боль в боку — это почки? Боль в спине справа выше поясницы сигнализирует о конкретных причинах и заболеваниях. При появлении боли в спине справа выше поясницы необходимо обратиться к врачу. Появление болезненных ощущений в организме говорит о каких-либо проблемах со здоровьем, связанных с разными причинами. При этом локализация боли уже может сказать о многом. Например, если болит поясница справа сзади внизу, то это часто указывает на заболевания почек, поджелудочной железы и других внутренних органов или на проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Боль справа под ребрами сзади со спины является неприятным симптомом, который может появляться при нарушении функционирования различных органов. При появлении неприятных и болезненных ощущений в данной области необходима помощь врача-ревматолога и других специалистов, которые работают в многопрофильной Юсуповской больнице. Причины. Болевой синдром сопровождает различные патологии. При нарушениях в работе внутренних органов может возникать боль в спине справа. Установить причину данного симптома позволяют диагностические мероприятия, в ходе которых могут выявляться следующие заболевания: хронический или острый панкреатит

Центр доктора Бубновского в г. Тамбов

Куда исчезает грыжа МПД в результате действия упражнений на скелетную мускулатуру позвоночника?

Ответ:

И.И. Мечников – нобелевский лауреат России в области физиологии ещё в начале прошлого века описал механизм фагоцитоза в организме, направленный на инактивацию инородных веществ или микробов, попавших в жизненно важные органы и вызывающие патогенные реакции. Но для того, что бы фагоциты (макрофаги, тучные клетки и др.) «попали» в цель, то есть в инородное тело, необходимо наладить транспорт этих иммунных клеток в зону их действия. При разрушении МПД, то есть дегенерации хряща, этот МПД, будучи когда-то целой структурой, разваливается на «элементы». То есть хрящевая ткань рассыпается на отдельные куски, которые «вываливаясь» из своего ложа в подсвязочное пространство позвоночного канала, засоряют «венозное сплетение», находящееся под задней продольной связкой позвоночника в области МПД.

Нарушение микроциркуляции в этом месте, то есть в области грыжи МПД, вызывает отёк, воспаление и боль. Таким образом, это не грыжа в полном понимании этого термина. Грыжа — это часть органа или орган, вывалившаяся за пределы своего местонахождения.

Пупочную грыжу или паховую никто ещё не додумался отрезать, так как это часть кишечника. Её вправляют и зашивают в живот. А как вправить развалившийся орган? Это как вправить выдавленную из тюбика зубную пасту! Тем более что развалившийся диск не представляет собой плотное, упругое соединительнотканное образование, как прежде. Это уже труха, не представляющая ни ценности, ни опасности. У пожилых людей на рентгеновских снимках часто уже не видно МПД, так как они высохли, а старики – согнулись. И что? Были операции при болях в спине? Даже упоминания. А страх, внушаемый врачами, имеет место быть.

Чисто симптоматически куски МПД ни в какие важные центры жизнеобеспечения попасть не могут, так же как и не могут отключить нервные сплетения и способствовать нарушению функций мочеиспускания.

Грыжа МПД — это всего лишь диагностический признак системных нарушений микроциркуляции костно-мышечной системы. А нарушение системы не лечится кувалдой. Лень — это другое дело, это даже можно понять! Вот только инвалидность не учитывается при этом.

Для устранения отёка, а значит боли, необходимо сделать систему дренажа этой зоны. Активирование (рекрутирование) глубоких мышц позвоночника, выполняющих функцию насосов, и дренирует этот отёк паравертебральных тканей. Восстанавливается микроциркуляция и лимфодренаж зоны воспаления. Восстановленные путепроводы крови и лимфы доставляют фагоциты к месту поражения, и они переваривают (лизируют) эти крупные «инородные», в данном случае, хрящевые элементы и способствуют их выведению из организма самым естественным путём. И операция по удалению этих элементов, а когда-то и целого хряща (МПД), становится бессмысленной. Если же хирург вмешивается в естественный процесс, разрезая соединительные ткани позвоночника, то на месте проникновения остаются рубцы, разрастающиеся в спайки. Эта рубцово-спаечная зона уже не может быть устранена никакими другими способами. К тем проблемам, которые были до операции, добавляется новая рубцово-спаечная ткань, создающая впредь постоянный «очаг напряжённости», то есть боли, и снижение функций позвоночника. Но это приходит значительно позже, когда проходит действие лекарственного обезболивания и при попытке возврата к прежней жизни, вываливаются оставшиеся куски хряща (МПД) с возвращением болевого синдрома.

Кроме этого, резко ухудшается трофика (питание) зоны позвоночника в области оперативного вмешательства и развивается локальный остеопороз тел позвонков, то есть резкое старение костей и снижение качества жизни. Наглядно это демонстрируется контрольными снимками МРТ спустя две-три недели после операции. Но больным почему-то не рекомендуют делать эти снимки.

«Организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система» – как сказал другой Нобелевский лауреат России И.Н. Павлов.

Не надо ему мешать, надо создать условия и организм сам справится с внутренними врагами. Вылечить мышцы ножом, а движение — запретом на движение — невозможно в принципе, и движения хирургического скальпеля или лазера бессмыслен- ны и вредны. Чтобы это понять, достаточно ознакомиться с рекомендациями хирургов после проведённой операции…

Вызывает ли холодная погода боль в суставах? | The Weather Channel – статьи из The Weather Channel

“Каждая миля зимой равна двум”, сказал поэт Джордж Герберт. Большая часть наших поклонников на Facebook не может не согласиться, особенно те, у кого артрит или боль в суставах. Мы опросили их, чтобы выяснить, что вызывает у них боль в бедре и колене, и 42 процента винят в этом холодную погоду — безусловно, основную причину. Но могут ли элементы действительно заставить ваши суставы болеть?

Научные данные противоречивы.Некоторые исследования обнаруживают тесную связь между короткими, холодными, влажными днями и обострениями артрита. Исследования Университета Тафтса показывают, что изменения атмосферного давления усиливают боль в колене у людей с артритом, а более низкие температуры могут вызывать болезненные изменения в толщине суставной жидкости. Другие исследования практически не обнаружили связи между погодой и болью в суставах.

Независимо от того, вызваны ли ваши боли погодой или чем-то еще, эти три шага помогут вам почувствовать себя лучше.

Ешьте здоровую пищу

Употребляйте продукты, богатые:

• Омега-3 жирные кислоты. Подумайте, лосось и орехи борются с воспалением. • Витамин К. Готовьте блюда, содержащие зелень, такую ​​как шпинат, капуста и белокочанная капуста, из-за их болеутоляющих свойств. • Витамин С. Добавьте красок в свой рацион с помощью сочных апельсинов, сладкого красного перца и помидоров, а также других продуктов, богатых С, чтобы остановить потерю хряща (и, как следствие, боль), которая возникает при артрите.

Избегайте продуктов с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, таких как кукурузное масло, которое может вызвать болезненное воспаление. Также замените очищенные зерна на цельные зерна.Ранние исследования показывают, что рафинированные зерна обладают воспалительным эффектом, тогда как цельные зерна с высоким содержанием клетчатки могут помочь уменьшить воспаление.

Принимайте добавки

Сульфат глюкозамина и хондроитин могут помочь, питая хрящи и увеличивая количество смазки в суставах. Крупномасштабное исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, показало, что ежедневный прием 1500 миллиграммов глюкозамина и 1200 миллиграммов хондроитина может помочь облегчить симптомы у людей с умеренной или сильной болью в суставах.

Также убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина D, чтобы поддерживать прочность костей и предотвращать боли в суставах. Ищите добавку с 1000 мг D3 (тот, который ваше тело вырабатывает под действием солнечного света), но сначала проконсультируйтесь с врачом, потому что некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта.

Продолжайте двигаться

Одной из причин, по которой холодная погода связана с болью в суставах, является то, что люди менее склонны тренироваться, когда холодно и сыро. Сидеть на диване — плохая новость для ваших суставов, потому что упражнения помогают смазывать их, чтобы предотвратить боль.Попробуйте эти 6 безопасных и простых упражнений для суставов с артритом.

Слишком холодно? Проводите тренировки в помещении — и не переусердствуйте! Выбирайте легкие аэробные движения, которые не нагружают суставы, такие как ходьба, йога или тай-чи, которые увеличивают диапазон движений. Подъем тяжестей также может помочь, потому что он строит мышцы, поддерживающие суставы.

Как холодная погода влияет на артрит

Возможно, вы верили, что ваша бабушка или дедушка были мистическим метеорологом, способным предсказывать понижение температуры, когда у него начинали болеть суставы.Хотя их экстрасенсорные способности вряд ли верны, люди с артритом давно считают, что наступление холодов усиливает боль в суставах.

А зима близко.

Однако исследования, связывающие усиление болей в суставах и холодную погоду, не совсем ясны. Влажность, осадки и температура, по-видимому, оказывают некоторое влияние на больных артритом, но истинным виновником усиления болей в суставах из-за холодной погоды на самом деле является барометрическое давление или давление воздуха.

Как барометрическое давление влияет на артрит?

Существует несколько точек зрения на то, почему снижение барометрического давления вызывает усиление боли в суставах. Вполне возможно, что когда хрящ, который действует как подушка для наших костей, изнашивается, открытые нервы становятся более чувствительными и восприимчивыми к изменениям атмосферного давления.

С другой стороны, снижение атмосферного давления означает, что давление воздуха меньше давит на тело. Это уменьшение давления заставляет мышцы, рубцовую ткань и сухожилия расширяться и сжиматься, оказывая большее давление на нервы, которые контролируют болевые центры.Пониженная температура также может сгущать жидкость внутри суставов, делая их более жесткими и более болезненными при маневрах.

Какие советы помогут облегчить боль в суставах в холодную погоду?

Связать

Этот совет может показаться очевидным, но не забудьте надеть достаточно теплую одежду в холодную погоду.

  • Перчатки или рукавицы
  • Шапочка, наушники и шарф
  • Непромокаемые сапоги и шерстяные носки
  • Термобелье (леггинсы или колготки)

Примите теплую ванну или душ

Если у вас нет бассейна с подогревом, теплая ванна или душ могут принести значительное облегчение.

ОСТОРОЖНО: Не выходите сразу на холод после принятия ванны или душа. Прежде чем выйти на улицу, дайте температуре тела отрегулироваться.

Попробуйте парафиновую ванну

Парафиновая ванна — это небольшая машина, которая плавит парафиновый воск. Поместите руки и ноги в расплавленный воск и дайте ему затвердеть на коже. Тепло воска будет поглощаться вашим телом, успокаивая ноющие суставы.

Переместить

Не обязательно в тропики (если очень не хочется.)

Это может показаться нелогичным, но физические упражнения и активность на самом деле облегчают боль при артрите. Недостаток физической активности приводит к тому, что суставы становятся жесткими и болят.

Возьмем, к примеру, то, что вы чувствуете, просыпаясь после ночного сна, когда самое большое движение, которое вы делаете, это пару раз переворачивается. Ваше тело кажется жестким и жестким, верно? Таким образом, хотя движение поначалу может вызвать небольшую боль, упражнение в конечном итоге поможет расслабить эти суставы и облегчить боль.

Попробуйте некоторые упражнения, щадящие суставы, такие как ходьба, йога или плавание.И всегда не забывайте делать растяжку перед любым упражнением.

Поддерживать здоровый вес

Зимние месяцы так убедительны, что побуждают нас вздремнуть внутри у костра с чашкой теплого какао в руках. А еще есть, казалось бы, бесконечная зимняя праздничная еда.

Тем не менее, чем больше мы весим, тем больший вес должны нести наши суставы. Здоровый вес может помочь уменьшить нагрузку на несущие суставы, такие как колени.

Опередить боль! Если прогноз погоды в вашем районе предсказывает более низкие температуры на неделю, действуйте заранее.Распланируйте свой теплый гардероб. После теплого утреннего душа потянитесь и примите безрецептурные противовоспалительные средства. И двигаться!

Если после применения этих советов артрит и боль в суставах сохраняются, посетите сайт orthovirginia.com/appointments, чтобы запланировать визит к одному из наших врачей-ортопедов.

Горячая или холодная терапия: что лучше для восстановления мышц?

Когда ваши мышцы переутомлены и нуждаются в нежной заботе, нередко ищут утешения и исцеления в холодных или горячих процедурах.Фактически, на протяжении веков врачи использовали экстремальные температуры для облегчения боли и ускорения выздоровления.

Какая температура лучше всего подходит для ваших конкретных нужд? Возможно оба!

Холодный случай: что нужно знать о криотерапии

В течение многих лет врачи прибегали к пакетам со льдом, холодным компрессам и ледяным ваннам, чтобы уменьшить воспаление, облегчить боль и ускорить выздоровление. Термин «криотерапия» на самом деле просто модное слово для применения холода. Он может варьироваться от простого (ледяная ванна или погружение в холодную воду) до сложного (азотные камеры).Последний набирает обороты в мире фитнеса благодаря своей способности быстро возвращать спортсменов на поле.

Во время азотной криотерапии газообразный азот циркулирует вокруг вашего тела, охлаждая кожу и вызывая срабатывание холодовых рецепторов. «Вы заходите в кабинку для криотерапии и зависаете в течение трех-пяти минут, держа голову над камерой», — объясняет Ребекка Курц, магистр медицинских наук, физиолог-физиолог в системе здравоохранения Генри Форда.

Независимо от того, войдете ли вы в камеру для криотерапии, у любой терапии холодом есть несколько преимуществ:

  • Холод может уменьшить воспаление. Воспаление является естественным компонентом упражнений, тренировок и восстановления. Но если вы переусердствуете, чрезмерное воспаление может привести к травме от чрезмерного использования. Криотерапия может помочь остановить этот процесс. Конечный результат: меньше воспалений и меньший риск болезненности мышц и травм.
  • Холод может лечить существующие травмы. Прикладывание льда к острой травме (например, к растяжению лодыжки) может помочь уменьшить отек и воспаление, а также ускорить время восстановления.
  • Криотерапия подходит не всем. Хотя все формы холодовой терапии в целом считаются безопасными, камеры для криотерапии и терапия жидким азотом не подходят для людей с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, некоторыми аутоиммунными заболеваниями, а также для детей и беременных женщин.

Горячая тема: что нужно знать о тепловой терапии

С другой стороны, у большинства людей тепло ассоциируется с расслаблением. И независимо от того, принимаете ли вы горячую ванну, сидите в сауне или прикладываете грелку к больным мышцам, горячие температуры действительно могут помочь воспаленным мышечным волокнам.Три причины включить отопление:

  • Тепло расслабляет мышцы. «В то время как температура льда помогает уменьшить воспаление, тепло способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока», — говорит Курц. Если ваши мышцы сокращаются, тепло лучше всего.
  • Тепло может помочь спортсменам. Некоторые спортсмены используют сауны, чтобы акклиматизироваться к более высоким температурам, если им предстоит соревноваться или участвовать в соревнованиях в жарком климате. Они также могут использовать традиционную тепловую сауну или инфракрасную сауну (в которой используется свет для создания тепловой камеры, похожей на камеры для криотерапии жидким азотом), чтобы расслабить мышцы после тренировки, но пока неизвестно, действительно ли это помогает.«Исследований использования сауны или инфракрасной сауны для восстановления после тренировки очень мало», — говорит Курц. «Возможно, это не повредит вам, но может и не помочь».
  • Тепло требует увлажнения. Самая важная вещь, о которой следует помнить, если вы решите использовать сауну или инфракрасную сауну, — это увлажнение. Возможно, вы уже слегка обезвожены после тренировки, а температура в сауне может привести к потере еще большего количества воды.

Если у вас травма или воспаление, воздержитесь от теплотерапии как минимум на два-три дня.«После острой фазы травмы вы можете использовать тепло для восстановления и расслабления мышц», — говорит Курц. «Тепловой пакет или погружение в горячую ванну может помочь при растяжениях мышц и увеличить диапазон движений».

Тем не менее, лучшим средством для ускорения восстановления после тренировки являются проверенные и проверенные решения: хороший сон, здоровое питание (в том числе правильное питание для восстановления с углеводами и белками) и регидратация после тренировки.


Для всестороннего анализа вашей физической формы и спортивных результатов позвоните в клинику Henry Ford Human Performance Clinic по телефону (313) 972-4030.

Вы также можете прочитать больше советов по питанию и фитнесу в наших разделах EatWell и MoveWell, так что подпишитесь, чтобы получать все последние советы.

Ребекка Курц — физиолог, работающий с пациентами и спортсменами в Центре спортивной медицины Уильяма Клея Форда в Детройте.

Теги: Упражнения, Ребекка Курц

Как холод влияет на артрит?

Для многих, кто страдает от ежедневных болей и болей, более низкая температура может означать усиление дискомфорта.Лаура Феррелл, вице-президент по работе с пациентами в больнице Parkview Ortho, предлагает несколько стратегий борьбы с артритом в зимние месяцы.

Что ж, по словам Панксатонского Фила, нас ждет еще шесть недель зимы, что, в зависимости от вашего прогноза, может быть как хорошим, так и плохим прогнозом. Страдающие артритом долгое время считали, что холодная и снежная погода виновата в усилении болей в суставах. Фактически, исследования показывают, что изменение атмосферного давления действительно является причиной дискомфорта в суставах.Внезапные перепады атмосферного давления могут вызвать опухание наших суставов, оказывая большее давление на нервы, которые контролируют наши болевые центры. Чем больше у вас отек, тем больше боли вы чувствуете.

Хорошей новостью является то, что помимо рецептурных или безрецептурных лекарств существуют способы облегчения болей при артрите.

Связать

Тёплое одевание не только делает маму счастливой, но и помогает уменьшить боли, вызванные артритом.Ношение свободной многослойной одежды помогает удерживать тепло тела и сохранять суставы в тепле. Некоторые другие советы по одеванию включают:

  • Носите перчатки или рукавицы, чтобы успокоить ноющие руки
  • Носите шапку и шарф, чтобы защитить голову и шею от естественного тепла тела
  • Носите непромокаемую обувь и теплые носки, чтобы не замерзнуть и не промокнуть
  • Термобелье, леггинсы или колготки согревают колени

Перемещение

Не в более теплый климат, хотя это может показаться заманчивым.Недостаток физической активности приводит к тому, что суставы становятся тугоподвижными и болят. Вот почему, когда вы впервые просыпаетесь утром, вам нужно некоторое время, чтобы начать двигаться. Если вы тренируетесь первым делом с утра, не забудьте немного потянуться и немного подвигаться, прежде чем вы начнете расслаблять суставы и предотвращать повреждение мышц. Ходьба — отличное упражнение для поддержания подвижности суставов. Эти пешеходы не только заботятся о своем сердце, но и получают дополнительное преимущество, увеличивая общую силу и гибкость мышц и суставов.Итак, хотите верьте, хотите нет, но упражнения и активность действительно облегчают боль при артрите. Другие виды деятельности, такие как езда на велосипеде, плавание и танцы, являются отличной альтернативой, и они не похожи на упражнения.

Управление весом

Похудеть достаточно сложно, особенно зимой, потому что все, чего мы хотим, это вздремнуть внутри, завернувшись в одеяло, попивая горячее какао и избегая холода. И вообще, почему все хорошие праздники зимой? Но реальность такова, что чем больше мы весим, тем больший вес должны нести наши суставы и тем больше боли мы испытываем.Незначительные изменения в вашем рационе в сочетании с регулярными физическими упражнениями помогут вам похудеть и уменьшить износ суставов.

Что еще нужно учитывать

Если вы принимаете безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства от боли при артрите, обязательно принимайте их примерно за 30 минут до начала тренировки, чтобы дать им достаточно времени, чтобы подействовать.

Избегайте обезвоживания. Зимой вы можете потеть так же сильно, как и в любое другое время года, поэтому обязательно пейте много воды в течение дня.

Будьте в безопасности! Носите светоотражающую одежду или ленту и подходящую обувь при выходе на улицу и носите с собой мобильный телефон, если он у вас есть. Обязательно защитите кожу, надевая шапку и шарф.

Говорят, чтобы выработалась привычка, нужно делать что-то всего 21 день подряд, так почему бы не начать сегодня и не двигаться? Кроме того, использование этого подхода приблизит вас к концу зимы на три недели, согласно очень надежному и «теневому» источнику.

Почему плавание в холодной воде может облегчить боль

Окунуться в холодную воду удалось 28-летнему мужчине с хронической нервной болью.

Тематическое исследование, опубликованное в понедельник в BMJ рассказывает о судьбе мужчины, который был истощен хронической болью через 10 недель после успешной операции по уменьшению хронического покраснения лица. (Процедура включает в себя перерезание нервов, ответственных за покраснение, которые находятся в груди.) Лекарства не работали, пишут исследователи, а упражнения, казалось, только ухудшали ситуацию, делая предписанную ему программу физиотерапии почти невыполнимой.

Отчаянно нуждаясь в облегчении, мужчина, который до операции занимался триатлетом, решил поплавать в открытой воде.По крайней мере, подумал он, это на какое-то время отвлечет его мысли от нервных болей. Но после того, как он погрузился в 51-градусную воду и проплыл всего одну минуту, его боль исчезла и больше не возвращалась.

«Впервые за несколько месяцев я полностью забыл о боли или страхе стреляющих болей в груди, если я пошевелился», — сказал он исследователям. «Это был просто захватывающий прилив адреналина. Бьюсь об заклад, я бы не почувствовал своей боли, даже если бы попытался».

«Выйдя из воды, я понял, что нейропатическая боль прошла.Я не мог в это поверить».

ЕЩЕ : Эти чешские пожилые люди сохраняют молодость, окунаясь в ледяные реки

Неожиданное «лечение» заставило врачей почесать затылок. Случай настолько беспрецедентный, что исследователи не решаются сказать, что холодная вода вызвала выздоровление мужчины, хотя они признают в статье, что альтернативного объяснения, похоже, нет.

Удар холодной водой мог вызвать волну активности нервной системы, предполагают они, изменяя активность мозга человека и восприятие боли.Кроме того, сенсорная перегрузка от плавания в холодной воде, вероятно, отвлекла мужчину от боли в нервах, позволив ему преодолеть ее и снова начать свободно двигаться, что может вызвать продолжительный эффект на мозг и тело. Возможно, сыграла свою роль и личность мужчины. Его склонность к экстремальным видам спорта и «стремление к новизне», возможно, сделали его уникально восприимчивым к необычной терапии, пишут они.

Исследования потенциальной пользы для здоровья от плавания в холодной воде немногочисленны, хотя несколько исследований показали, что это может помочь в спортивном восстановлении и лечении депрессии.Новый отчет вызывает столько же вопросов, сколько и ответов. Но, учитывая впечатляющие результаты, полученные в тематическом исследовании, плавание в холодной воде может быть достойным дальнейшего изучения боли, пишут исследователи.

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Пишите Джейми Дюшарм по адресу [email protected]

4 способа справиться с болью в суставах из-за холодной погоды

Для тех, кто страдает от болей в суставах, холодная погода может усугубить их симптомы.По причинам, которые еще не доказаны, холодная погода и даже дождливые условия могут усугубить существующую боль в суставах.

Нервы ваших суставов могут стать более чувствительными к температуре из-за воспаления или рубцевания. Изменения атмосферного давления могут регистрироваться в суставах и вызывать расширение тканей, что может усиливать дискомфорт в суставах. Кроме того, ваша суставная жидкость может быть более густой в холодную погоду, что также может вызвать тугоподвижность суставов.

Что вы можете сделать, чтобы облегчить боль в суставах в холодную погоду? Вот наши главные советы, как справиться с дискомфортом в суставах, вызванным зимой.

Продолжай двигаться

Важно оставаться активным в холодные месяцы, даже если это трудно сделать из-за низких температур и боли или скованности в суставах. Упражнения могут быть полезным компонентом ухода за суставами, а выполнение определенных упражнений может уменьшить боль в суставах даже на холоде.

Вместе с нашими специалистами по обезболиванию в Атланте определите формы упражнений, которые будут наиболее полезны для вас. Более легкие упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, могут улучшить здоровье суставов.Просто не забудьте потянуться или иным образом «разогреться» перед тренировкой, если ваши суставы скованны или холодны.

Если на улице слишком холодно, чтобы заниматься спортом с комфортом, подумайте о том, чтобы записаться в тренажерный зал, сходить в торговый центр, чтобы прогуляться, или остаться в помещении и сделать легкую зарядку.

Оставайтесь в тепле

Просто потому, что на улице холодно, это не значит, что вам тоже должно быть холодно — оставайтесь в тепле, чтобы облегчить боль в суставах и обеспечить комфорт в холодные месяцы.

Выходя на улицу, обязательно одевайтесь потеплее.Слои — ваш друг! Приобретите утепленные предметы, в том числе шапки, перчатки и брюки, которые сохранят тепло даже при более высоких температурах. Вы также можете принять горячую ванну или рассмотреть вопрос о включении тепла в вашем доме.

Здоровое питание

Поговорите со своим врачом о добавках, которые вы можете принимать для улучшения здоровья суставов. Некоторые люди видят результаты, добавляя в свой рацион добавки с омега-3 или глюкозамин-хондроитином. Наши специалисты по обезболиванию в Атланте могут сообщить вам, принесут ли вам пользу эти дополнения к вашему рациону.

Здоровое питание также поможет вам поддерживать здоровый вес, что необходимо для борьбы с болью и воспалением в суставах даже в холодную погоду. Употребление продуктов, богатых питательными веществами, и отказ от многих обработанных пищевых продуктов, которые могут способствовать воспалению и увеличению веса, могут быть полезными.

Питьевая вода

Поддержание водного баланса поможет смазывать суставы и бороться с скованностью, которая часто возникает в холодную погоду. Вам не нужно пить холодную воду, которая часто может только сделать вас холоднее.Попробуйте чашку горячего травяного чая, выпейте воду комнатной температуры или выпейте чашку теплого яблочного сидра, чтобы избежать обезвоживания и согреться!

Запишитесь на прием в наш Болеутоляющий и оздоровительный центр

Наша команда центра позвоночника и суставов Summit знает, как холодные погодные условия могут повлиять на суставы, особенно у людей, страдающих артритом или травмой. Мы здесь, чтобы помочь вам уменьшить дискомфорт в суставах и чувствовать себя лучше, несмотря на падение температуры.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием в наш центр боли и здоровья и избавиться от боли в суставах!

 

Хирурги по замене тазобедренного и коленного суставов

Люди с артритом часто жалуются на усиление боли в суставах в холодные зимние месяцы или сезон дождей. Некоторые считают это мифом, но исследования показывают, что изменения погоды действительно могут повлиять на боль в суставах. Так что, если эта холодная зимняя погода, которую мы переживаем, вызывает у вас приступы, есть основания полагать, что это ваш артрит.

Какая погода самая плохая?

Согласно исследованию людей с артритом, проведенному в 2014 году, 67 % участников сообщили о чувствительности к погоде, особенно к холодным и дождливым дням. Так что же такого особенного в холодных и дождливых днях, когда у вас болят суставы?

Исследователи полагают, что основная причина обострения артрита в холодную и влажную погоду заключается в том, что атмосферные изменения барометрического давления и температуры увеличивают отек суставной капсулы.

Барометрическое давление

Относится к весу воздуха.Атмосферное давление увеличивается при повышении уровня влажности. Некоторые ученые говорят, что изменения давления могут вызывать растяжение и сжатие сухожилий. Это может усилить боль в суставах и мышцах. Так что, когда идет дождь, высокий уровень влажности может дать вашим суставам фору.

Температура

Известно, что уровень боли усиливается при значительном снижении или повышении температуры. Университет Тафтса в 2007 году обнаружил, что каждые 10 градусов снижения температуры сопровождаются усилением боли при артрите.

Другие ученые считают, что большая часть этого феномена имеет ментальное происхождение. Когда холодно, сыро и идет снег, люди, как правило, остаются дома и мало двигаются. Это не хорошо для ваших суставов или вашего психического здоровья. Когда на улице тепло и солнечно, люди больше двигаются и в целом чувствуют себя лучше морально и физически! Однако корреляция между ними определенно существует. Мы рекомендуем помнить некоторые из этих советов, чтобы справиться с холодной зимой.

Советы, как пережить холодную погоду при артрите

Пейте много жидкости

Легко забыть пить много воды, когда на улице холодно или идет дождь, но избегайте обезвоживания!

Платье свободного кроя

Более свободные слои могут задерживать тепло тела и сохранять суставы в тепле, но если вам станет слишком жарко, у вас будет возможность снять слой

Разогрейтесь перед выходом на улицу

Если у вас артрит, важно убедиться, что ваше ядро ​​​​согрето, прежде чем выходить на холод.Прогулка по дому или на беговой дорожке и растяжка расслабят суставы и разогреют мышцы.

Упражнения с малой ударной нагрузкой

Езда на велосипеде, ходьба и даже катание на лыжах или ходьба на снегоступах — отличная альтернатива любым высокоинтенсивным упражнениям, которые могут причинить больший вред суставам.

Если этой зимой вы страдаете от сильной боли при артрите, позвоните нам, чтобы записаться на прием. У нас также есть медсестры, готовые ответить на ваши вопросы по телефону.

.