Упражнения при переломе лучевой кости руки видео: Упражнения после перелома лучевой кости | Med-magazin.ua

Содержание

Спорт после травм: с чего начать?

Содержание

К сожалению, травмы — достаточно распространенное явление не только среди профессиональных спортсменов, но и среди любителей. Конечно, травматизм бывает разный, и небольшой ушиб, полученный в результате неправильной нагрузки, не идет ни в какое сравнение с переломами. Как вернуться к привычному графику тренировок, не подвергая риску здоровье? BeautyHack вместе с частным тренером клуба «Платформа» (Минск) кандидатом в мастера спорта по карате и самбо Мариной Моисеевой составил список рекомендаций.

Начните с бассейна

После перенесенных травм специалисты рекомендуют бежать трусцой не в тренажерный зал, а в бассейн! Особенно это касается случаев, когда реабилитационный период длился несколько месяцев.

Почему именно бассейн? Дело в том, что в воде нагрузка на позвоночник и суставы минимальная, но при этом все группы мышц работают прекрасно. После переломов, например, приступать к занятиям можно уже на следующий день после снятия гипса. Не бойтесь острых болевых ощущений — вода снимает их практически полностью. Бассейн позволяет максимально быстро вернуть двигательную активность, а значит, и ускорить возвращение в тренажерный зал. Но помните: к плаванию нужно относиться без фанатизма. Начните с 20 минут, постепенно увеличивая время до часа.

«Вода имеет небольшую плотность, и наше тело становится легким в ней. А это значит, что после травмы мы не будем чувствовать боли, — говорит Марина. — Помимо этого, в воде фактически не забиваются мышцы, тем самым мы избегаем скопления молочной кислоты. Если пойти в бассейн после тяжелой тренировки, на следующий день болезненных ощущений в мышцах практически не будет. Этим он и хорош!

После травм бассейн может стать отличной альтернативой кардиотренировкам (их основная функция — разогнать метаболизм). Но в таком случае за один сеанс нужно проплывать не менее 800 метров и при этом не делать больших перерывов. Полезно ходить в бассейн тем, у кого развился сколиоз или были травмы спины: это прекрасно подтягивает мышечный корсет. После травм голеностопного сустава плавание также неплохо помогает в реабилитации. Однако следует быть осторожными. Если вы бессистемно плескаетесь в бассейне, когда травма еще не до конца зажила, можно сделать только хуже. Нужно грамотно подходить к процессу реабилитации!»

Запишитесь на лечебный массаж

Отличным ускорителем восстановления является массаж. Это не только эффективный способ дополнительной терапии, но и прекрасная профилактика травм во время интенсивных тренировок. Массаж ликвидирует болевой синдром, снимает отек, улучшает кровоснабжение и ускоряет регенерацию тканей. Помимо этого, умелые руки специалиста повышают работоспособность мышц и ускоряют образование синовиальной жидкости. Между прочим, для профессиональных спортсменов массаж — неотъемлемая часть подготовки к соревнованиям.

С помощью массажа вообще можно и восстановиться, и проработать глубокие мышцы — тут все зависит от техники. 

Если во время тренировки вы получили сильный ушиб (для тех, кто не в курсе: это повреждение мягких тканей без нарушения целостности кожных покровов), массаж лучше проводить не сразу, а через 1-2 дня. При этом специалист может применять различные техники, которые зависят и от ваших индивидуальных особенностей, и от характера травмы, и от других факторов.

 «Сегодня большой популярностью пользуется не только массаж, но мануальная терапия, а также кинезиология. Все эти способы позволяют свести время реабилитационного периода к минимуму. С помощью массажа вообще можно и восстановиться, и проработать глубокие мышцы — тут все зависит от техники. При остеохондрозе, сколиозе или протрузии массаж помогает перетянуть мышцы. Перетяжка мышц — это так называемый побочный эффект при отсутствии реабилитации. Мы не замечаем его до тех пор, пока не возвращаемся к тренировкам. И, только выполняя определенные упражнения, чувствуем дискомфорт. Если подобное с вами произошло, это говорит о том, что травма зажила неправильно. Тут уже придется прибегнуть к помощи мануальной терапии. Но и у этих процедур есть противопоказания. Если мы говорим о массаже после травм, то делать его должен только специалист, владеющий спортивной техникой выполнения. Общий массаж в таких ситуациях может только навредить». 

Тщательно рассчитайте нагрузку

Не рассчитывайте на то, что сразу после перенесенной травмы вы сможете жать от груди столько же, сколько и до нее. Возвращаться к привычному уровню нагрузок необходимо постепенно. В данном случае лучше позже, дабы не получить повторную травму и не перечеркнуть все усилия, потраченные на восстановление. И речь идет как про силовые, так и про кардиотренировки.

Начинать занятия необходимо с разогрева мышц. Индикатором того, что можно переходить к основной тренировке, является выступивший пот. Как только он появился, смело можете отправляться в «качалку». Не забывайте про упражнения на растяжку — в данном случае они обязательны! Уделяйте им не менее 5 минут. В посттравматический период необходимо начинать выполнять упражнения с небольшими весами, но при этом увеличить количество повторений до 30-40. Почему именно так? В таком режиме значительно улучшается кровоснабжение, а вместе с ним увеличивается приток микро- и макроэлементов, которые необходимы для восстановления. Так что рассчитывайте вес таким образом, чтобы вы смогли выполнить такое количество повторений, а не обессилели уже после первого подхода.

 Если человек занимается сам, то он должен хорошо знать свое тело, понимать, как работают мышцы.

«При большом количестве повторений у нас наблюдается гликолиз — расщепление глюкозы и окисление жировых клеток. К тому же, действительно, улучшается кровоток и трофика тканей, — комментирует Марина Моисеева. — Но я бы не советовала возвращаться к занятиям после перенесенных травм самостоятельно. Обязательно делайте это под наблюдением профессионального тренера. Если человек занимается сам, то он должен хорошо знать свое тело, понимать, как работают мышцы. Можно посмотреть сколько угодно видео подобных упражнений в интернете и делать все как «тот парень в ролике», но если не понимать механизма работы мышц и суставов, технику поставить невозможно. Это чревато последствиями и может закончиться серьезной травмой или усугублением уже имеющейся. Поэтому начините с похода к тренеру, который покажет, как правильно и технично выполнять упражнения (многие из них вполне подойдут для домашних тренировок).

Прекрасным новшеством в спорте является такой блок, как миофасциальный релиз (комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц путем высвобождения фасции — соединительной ткани, обеспечивающей скольжение). Для его выполнения покупается специальный ролл Trigger Point. Когда вы начинаете на нем заниматься, у вас растягиваются мышцы. Легкая боль при выполнении упражнения — норма. Таким образом мышцы говорят вам, что все хорошо. Это прекрасный вариант растяжки после травмы!»

Пересмотрите свой рацион и режим питания

Пить много воды крайне полезно и необходимо каждому из нас. А после перенесенных переломов и травм — тем более: суставы и связки не любят обезвоживания. С учетом того, что попотеть при возвращении к тренировкам придется, вода должна стать едва ли не главной составляющей ежедневного рациона.

Не травма должна стать причиной пересмотра рациона. Если вы уже пошли в тренажерный зал, то обязательно должны придерживаться определенного режима.

Что касается еды, то налегать стоит на орехи, яйца, нежирные сорта мяса, овощи, молочные и другие продукты, содержащие много белка и кальция. Многие из них не только утоляют голод, но и способствуют регенерации тканей. Например, после перенесенных переломов, специалисты рекомендуют включить в свой рацион анчоуса, барабульку, корюшку, которые можно употреблять в пищу вместе с костями. Очень много кальция содержат кунжутные семечки. В чистом виде они не обладают превосходными вкусовыми качествами, поэтому их можно перемолоть в муку и использовать в качестве приправы. Также в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином D: печень трески, масло, сельдь, сыры твердых сортов, икра. А вот употребления продуктов, вымывающих кальций, стоит избегать. Помимо сладостей и растворимого кофе в черный список попадают помидоры. Учтите этот факт, когда решите перекусить салатиком из томатов.

«Рацион нужно подбирать, опираясь на характер травмы и место ее локализации. Причин перелома костей много! Но при этом кальций, например, будет нелишним в любом случае. Вообще не травма должна стать причиной пересмотра рациона. Если вы уже пошли в тренажерный зал, то обязательно должны придерживаться определенного режима. Когда питаетесь правильно, риск травматизма снижается в разы. При употреблении в пищу большого количество жиров и быстрых углеводов ваш организм не получает достаточного количество микроэлементов, витаминов и минералов, поэтому их недостаток нужно восполнять при помощи мультивитаминных комплексов. Об этом не стоит забывать ни на секунду, а уж особенно после перенесенных травм».

Тщательно подбирайте комплекс упражнений

Марина говорит, что после травм необходимо с особой скрупулезностью относиться к выбору упражнений, поскольку от этого напрямую зависит наше здоровье: «После переломов обязательно нужно заниматься в налокотниках, наколенниках и использовать специальные приспособления, которые смягчают нагрузку на суставы и кости, например тейпы — пластыри для фиксации суставов. В крайнем случае заменить их можно обычным эластичным бинтом. В графике тренировок большую часть должны составлять упражнения с постоянно меняющейся амплитудой. Например, при травме локтевого сустава «французский жим» (жим из-за головы) лучше заменить упражнением на кроссовере (универсальном тренажере с широкой амплитудой). В данном случае локоть так же задействован, но риск повторного травмирования сводится к минимуму. Для тех, у кого был поврежден коленный сустав, есть прекрасный комплекс изоляционных упражнений на коврике (например, махи ногами), которыми можно заменить всеми любимые выпады. При их выполнении вы нагружаете бицепс и квадрицепс бедра, а колено остается незадействованным. Существует масса взаимозаменяемых упражнений. И необязательно использовать только тренажеры. Свободный вес (гири, гантели, штанги и любые другие незакрепленные снаряды) тоже подходит для тренировки, только упражнения нужно подбирать, исходя из индивидуальных особенностей и характера перенесенной травмы. При травме позвоночника я бы советовала в первую очередь заменить классические приседания на упражнения на гакк-тренажере (тренажер, обеспечивающий полную фиксацию позвоночника). Прекрасный вариант — комплекс упражнений из пилатеса: они помогут растянуть позвоночник и сделать его более сильным. Но к ним есть определенные противопоказания. Например, если у вас был стеноз (сужение позвоночного канала с защемлением нервных окончаний), разгибание противопоказано. Тут все строго индивидуально. И обязательно проконсультируйтесь с тренером. Пусть он составит для вас индивидуальную программу и график тренировок».

 Текст: Наталия Капица

 

как улучшить подвижность суставов при артрозе

как улучшить подвижность суставов при артрозе

как улучшить подвижность суставов при артрозе

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как улучшить подвижность суставов при артрозе?

Лечила суставы Сусталайфом больше месяца, как было рекомендовано по показаниям. Стала ощущать пальцы на руках, как в молодости, когда только начинала играть на фортепьяно. Теперь заказываю препарат постоянно, пусть будет дома, хотя я уже чувствую себя здоровой. Уверена, что отрицательные отзывы о Sustalife пишут по заказу или люди, которые сделали покупку у мошенников.

Эффект от применения как улучшить подвижность суставов при артрозе

Сусталайф превосходит по эффективности лекарственные кремы и мази. В капсулы входят активные составляющие. Они оказывают комплексное воздействие, устраняют не только симптомы, но и причину заболевания.

Мнение специалиста

Сусталайф не приводит к аллергической реакции, не вызывает побочных эффектов в виде головокружения, тошноты и поноса. Натуральный состав подходит даже пожилым людям. Ингредиенты быстро усваиваются в организме. Они не задерживаются во внутренних органах. Препарат не разрушает почки, печень, желудок и поджелудочную железу. Ампулы и содержащаяся в них активная среда ничем не пахнут. Они легко принимаются внутрь, не приводят к изжоге.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как улучшить подвижность суставов при артрозе необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Использование Sustalife рекомендовано людям всех возрастов. Лекарственный препарат не вызывает чувство привыкания и аллергическую реакцию за счет того, что в состав добавлены только компоненты природного происхождения.

София

Отличия Sustalife от разных таблеток, мазей и других медикаментов очевидны. Действие природного препарата нелокальное. Он устраняет причину болезни и восстанавливает работу всех хрящевых тканей организма.

Sustalife – мощное лечебно-профилактическое средство на основе натуральных компонентов, действие которого направлено на избавление от суставной боли, снижения риска развития суставных болезней и ускорение восстановительных процессов. Для общего состояния организма продукт не представляет никакой опасности, его активные компоненты не нарушают течения естественных процессов в организме, не влияют на гормональный фон. Где купить как улучшить подвижность суставов при артрозе? Сусталайф не приводит к аллергической реакции, не вызывает побочных эффектов в виде головокружения, тошноты и поноса. Натуральный состав подходит даже пожилым людям. Ингредиенты быстро усваиваются в организме. Они не задерживаются во внутренних органах. Препарат не разрушает почки, печень, желудок и поджелудочную железу. Ампулы и содержащаяся в них активная среда ничем не пахнут. Они легко принимаются внутрь, не приводят к изжоге.
Артроз — заболевание суставов с явлениями дистрофии и дегенерации хрящей . Цель ЛФК при артрозе — частичное снятие нагрузки с сустава и равномерное . при ограниченной подвижности сустава; для профилактики артроза у людей пожилого возраста. Заметное улучшение проявляется спустя месяц. Гимнастика для коленных суставов не помогает при артрозах: список упражнений. . Лечебная физкультура не в состоянии излечить пораженный сустав, но способна улучшить его функции, а также стабилизировать кровоток и активизировать мышечный тонус перед оперативным вмешательством. Как же сохранить здоровье суставов на долгие годы? . В наше время довольно много людей страдает от заболеваний суставов – артритами и артрозами. . Ограничение подвижности суставов и снижение работоспособности мешают. Артроз коленного сустава — это дегенеративно-дистрофическое заболевание хрящевой ткани, которое приводит к обнажению костных головок и нарушению подвижности в суставе. Болезнь имеет невоспалительную природу и медленно прогрессирует – переход от начальной стадии к. Артрит, артроз и прочие заболевания суставов требуют соблюдение диеты. Пациент должен отказаться от соленой пищи и газированной воды. При этом в рацион пациента должен быть введен ряд продуктов, способствующих укреплению хрящевой ткани и выполняющих функцию естественного. · улучшение гибкости, подвижности [15] . · улучшить подвижность; · замедлить разрушение. В средствах для суставов хондроитина сульфат может быть как единственным компонентом, так и сочетаться с другими соединениями. Подробнее об артрозе, его проявлениях и способах борьбы с ними рассказывает . Артроз – не болезнь, а образ жизни. Одно из самых частых заболеваний . Артроз также может быть вызван травмами в области суставов, особенно переломами. Через некоторое время после травмы может возникнуть боль в. Артроз (деформирующий артроз, остеоартроз) – это заболевание суставов . При артрозе плечевого сустава пациенты сначала отмечают незначительный хруст в суставе, боль возникает лишь при отведении конечности в крайнее положение. Движения в суставе на этой. Заболевания суставов воспринимаются как возрастная проблема, которая не касается активных молодых людей. . С какими еще заболеваниями суставов сталкивается современный человек, как их лечить? Польза ЛФК при артрозе. Артроз — это деформация хрящей и суставов из-за разрушительных процессов в конечностях. Болезнь выражается в ограничении подвижности рук, ног и пальцев, а также сопровождается припухлостью, отёками, покраснением кожи, болью.
http://www.mirandacorrealima.com/userfiles/6_neestestvennaia_podvizhnost_sustava4288.xml
http://echogreentm.co.kr/userData/board/uglomer_dlia_opredeleniia_podvizhnosti_sustavov3391.xml
https://anandpublicschool.org/userfiles/osobennosti_podvizhnosti_sustavov_velogonshchikov8738.xml
https://walkandsmile.com/userfiles/vosstanovit_sustav_sobake2198.xml
http://www.casms.org/atts/news-files/kak_vosstanovit_meniski_v_kolennom_sustave_medikamentoznoe2783.xml
Сусталайф превосходит по эффективности лекарственные кремы и мази. В капсулы входят активные составляющие. Они оказывают комплексное воздействие, устраняют не только симптомы, но и причину заболевания.
как улучшить подвижность суставов при артрозе
Лечила суставы Сусталайфом больше месяца, как было рекомендовано по показаниям. Стала ощущать пальцы на руках, как в молодости, когда только начинала играть на фортепьяно. Теперь заказываю препарат постоянно, пусть будет дома, хотя я уже чувствую себя здоровой. Уверена, что отрицательные отзывы о Sustalife пишут по заказу или люди, которые сделали покупку у мошенников.
ЛФК лучезапястный перелом. 36 видео 48 079 просмотров Обновлен 28 дек. 2019 г. . Комплекс упражнений для разработки суставов пальцев и кисти. Сгибание руки в лучезапястном суставе в положении сидя может выполняться с гантелью или при помощи эластичной ленты. Это отличное упражнение для укрепления мышц-сгибателей кисти после травмы. Комплекс упражнений для кистей рук от профессионального тренера.<br>. . В данном комплексе упражнений, мы расскажем вам о том, что необходимо делать в случае, если у вас болят кисти рук. Комплекс разработан для людей с артрозами суставов верхних конечностей вне обострения, а также подходит для тех, кто ранее перенес травму или инсульт, нейропатии, ДЦП и другие заболевания, сопровождающиеся ограничением движением в суставах кисти и лучезапястном суставе. Привести к заболеванию может изгиб кистей при работе с клавиатурой и мышью. Поэтому, если ваша профессия связана с долгой работой за компьютером, мы настоятельно рекомендуем включить в ежедневное расписание комплекс простых упражнений. Выполнять их можно, не отходя от монитора! 1. Упражнения для кистей и лучезапястных суставов. 2. Ротация предплечья. . Комплекс основных упражнений после вправления травматического вывиха плеча. . Приседание, сгибание и разгибание рук. При отсутствии и кабинете ЛФК полированной плоскости, тележек упражнение выполняется. лучезапястного сустава и расположенные сзади от нее на задней поверхности предплечья. . – зал ЛФК для групповой и индивидуальной лечебной гимнастики, комплект оборудования для ЛФК, аппараты для блоковой механотерапии, набор предметов для развития мелкой моторики. Быстрее восстановить функцию руки поможет регулярное выполнение полного комплекса упражнений ЛФК для реабилитации лучезапястного сустава. Гимнастика различается в зависимости от давности травмы и ее особенностей. Общие способы реабилитации. Лечение и. Комплекс упражнений для востановления функции кисти после оперативного лечения перелома лучевой кости в типичном . И.П. – сидя, предплечье лежит на столе Вращения кисти в лучезапястном суставе. И.П. – сидя, локти опираются о поверхность стола Стараться брать спичечный коробок. Упражнения при боли в кисти. Упражнения для тазобедренного сустава. Упражнения при боли в колене. Упражнения при боли в стопе. Комплекс упражнений для разработки кости и лучезапястного сустава. . 2. Комплекс упражнений для мелких суставов и для увеличения подвижности в лучезапястном суставе в поздний восстановительный период (6 недель после. Лучезапястный сустав является важнейшим суставом верхней конечности. . Травма или перелом любой из костей сустава может надолго выключить любого человека из активной жизни как на работе, так и в повседневной жизни. Старший инструктор-методист ЛФК проводит разработку лучезапястного сустава с помощью комплекса гимнастических упражнений. Силу мышц пациенты восстанавливают во время работы на механических и компьютеризированных тренажёрах. Массаж мышц снимает их спазм.мобилизации лучезапястного сустава, – зал ЛФК для групповой и индивидуальной лечебной гимнастики, комплект . При осложненном переломе луча в типичном месте, который сопровождается болевым синдромом, отеком, контрактурой суставов пальцев кисти проводится комплекс.

Восстановление после перелома лучевой кости

Гимнастка в возрасте 13 лет получила травму левой руки во время занятий. В результате падения на прямую руку произошла деформация кисти, нарушилась амплитуда движения кисти на сгибание. Травма сопровождалась сильной болью. Для недопущения дальнейшего ухудшения была наложена шина. Для уменьшения отёка и уменьшения боли был использован лёд.

Диагностирование

Дифференциальная диагностика показала следующее:

·       острое растяжение, вывих и перелом запястного сустава;

·       повреждение эпифиза.

Было назначено рентгенологическое исследование. Результат показал в дистальном отделе перелом лучевой кости со смещением в дорсальном направлении дистальной части и сдвигом на 15 градусов. В растущем организме такие переломы обычно случаются в районе эпифизарной пластинки. Дополнительной проекцией при рентгене проверяется отсутствие вывиха, а при его наличии проводят репозицию.

Лечение

Перелом кисти руки — достаточно распространённая травма, особенно в подростковом периоде. Для уменьшения риска развития осложнения в виде дегенеративного остеоартрита при внутрисуставных переломах необходима анатомическая репозиция. Если перелом не коснулся непосредственно сустава, для снижения деформации проводится закрытая репозиция. После этого накладывается гипсовая повязка на срок от 3 до 6 недель. В случае повреждения эпифизарной пластинки гипс используется более краткосрочно. При нестабильном переломе гипс может быть наложен выше локтя для блокирования вращательных движений сустава по оси. Если при переломе есть вероятность повреждения сосудов и нервов — проверяется отсутствие патологий по кровоснабжению и сохранение чувствительности конечности. При невозможности провести репозицию другими методами, а также для восстановления повреждённых связок применяют оперативное вмешательство, после чего время ношения гипсовой повязки составляет от 4 до 10 недель.

В рассматриваемом случае был поставлен диагноз перелом лучевой кости в дистальном отделе, под анестезией проведена закрытая репозиция и наложена гипсовая повязка на 42 дня.

Реабилитация

Пока гипс не снят, любые тренинги, при которых возможно движение травмированного сустава, абсолютно исключены. Но занятия по остальным группам мышц и суставов крайне необходимы, особенно для травмированных спортсменов. Для сохранения подвижности и препятствованию атрофии мышц ещё при гипсе пациентка делала упражнения на движения суставов пальцев и локтя. Чтобы сохранить спортивную форму, выполнялись гимнастические упражнения, в которых не задействована травмированная рука. Также проводились силовые тренинги для ног и корпуса.

При удалении гипсовой повязки после перелома лучевой кости для снятия отёка была активно задействована физиотерапия — контрастные ванны и лёд.

Позже применялись сначала концентрические, а потом — эксцентрические нагрузки на локтевой сустав, пальцы и запястье. Для повышения гибкости суставов рекомендуется проводить такие занятия в тёплой воде. Сила хвата восстанавливалась сначала выжиманием губки, а при повышении нагрузок губка была заменена на резиновый мячик. Длительность таких занятий обычно составляет от 30 до 50 минут. Уже через 6 недель после перелома кисти в реабилитационную программу были включено такое упражнение, как отжимание. Чуть позже стали использоваться подтягивание на перекладине стойка на руках. В этот период наращивается силовая нагрузка на травмированную конечность, а также восстанавливается полноценная амплитуда движений суставов. Особое внимание следует обращать на опасность рецидива перелома, предупредить всевозможные осложнения. Уже к 9 неделям спортсменка вернулась к упражнениям на брусьях. В 12 недель реабилитационная программа была закончена, рука после перелома лучевой кости восстановилась и спортсменка приступила к полноценным тренировкам.

Массаж и питание при реабилитации

При подобных травмах массаж, наряду с физическими упражнениями, заметно ускоряет восстановительный процесс. Процедуры назначаются после снятия гипса. В дополнение к массажу могут применяться лечебные грязи, физиотерапия, бальнеолечение и т. д. Все процедуры применяются не только к травмированному суставу, но и окружающим суставам и мышцам, вынужденно находившимся в бездействии или под уменьшенными нагрузками достаточно длительный период.

Питание также немаловажно. При восстановлении травм суставов и связочного аппарата необходимо потреблять продукты с достаточным содержанием коллагена, витамина D и кальция. Это в первую очередь творог, другие кисломолочные изделия. Большое количества коллагена содержится в желе, киселе.

Комплекс всех перечисленных выше процедур заметно ускоряет процесс восстановления после перелома руки.

 

лфк для восстановления плечевого сустава видео лечебная

лфк для восстановления плечевого сустава видео лечебная

лфк для восстановления плечевого сустава видео лечебная

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое лфк для восстановления плечевого сустава видео лечебная?

В составе maralpant лекарственные растения и другие природные компоненты, собранные в экологически чистых районах страны: Панты алтайского марала, Масло хвои сибирской пихты, Розмарин, Кальций, Камфора, Витамин D, Maralpant — крем для суставов, который не содержит химических ингредиентов, негативно влияющих на здоровые органы.

Эффект от применения лфк для восстановления плечевого сустава видео лечебная

Крем MaralPant прошел исследования, в которых участвовали 2000 пациентов с ,диагностированными болезнями опорно-двигательного аппарата. По условиям договора больные использовали маралпант в течение 30 суток два раза в день, повторив курс после 30-дневного перерыва.

Мнение специалиста

Проблемы с суставами сегодня мучают многих людей и не дают жить нормальной жизнью. Чтобы восстановить активность и побороть неприятные ощущения в суставах, стоит попробовать средство MaralPant с похвальными отзывами! Это очень сильное средство, которое помогает избавиться от артрита, артроза, синовита, бурсита и остеохондроза.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ лфк для восстановления плечевого сустава видео лечебная необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Отсутствие лечения при артрозе, артрите и прочих патологий приводит к разрушению костных тканей, нарушению двигательных функций и наступлению инвалидности. Чтобы не допустить таких последствий, необходимо сначала установить причину развития болезни и устранить ее, а также регулярно использовать препараты для укрепления и восстановления костных и хрящевых тканей. Например, можно купить крем Маралпант и пройти 35-днейвный курс лечения. Тем более, что отзывы, оставленные покупателями, утверждают, что он помогает быстро и без побочных эффектов.

Елена

Клинические исследования доказали безопасность крема Maralpan. У него нет противопоказаний и побочных реакций. Однако, производитель не рекомендует использовать его при наличии непереносимости хотя бы одного компонента, так как в этом случае появляется риск развития аллергической реакции.

Получить колоссальную поддержку суставов можно простым и проверенным способом. Достаточно купить оригинальный MaralPant крем для суставов и пройти лечебный курс. Где купить лфк для восстановления плечевого сустава видео лечебная? Проблемы с суставами сегодня мучают многих людей и не дают жить нормальной жизнью. Чтобы восстановить активность и побороть неприятные ощущения в суставах, стоит попробовать средство MaralPant с похвальными отзывами! Это очень сильное средство, которое помогает избавиться от артрита, артроза, синовита, бурсита и остеохондроза.
для лечения артроза плечевого сустава; для улучшения подвижности плеча, если плохо поднимается рука после застарелой травмы; для устранения боли в плече, возникшей из-за спортивных перегрузок — после подтягиваний, отжиманий, или после работы с тяжестями; для. 17413. Помимо основных нестероидных препаратов, при остеоартрозе назначается и дополнительное лечение. В него может входить лечебный массаж и ЛФК. Упражнения при артрозе плечевого сустава помогают не только снять болезненные ощущения и улучшить общее. Упражнения для восстановления подвижности плеча при адгезивном капсулите (синдроме замороженного плеча). . Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео. Представленное на видео упражнение является одним из самых распространенных в реабилитации плечевого пояса и направлено на укрепление дельтовидной . Упражнения для восстановления плечевого сустава на промежуточном этапе. На втором этапе реабилитации упражнения. Упражнения при боли в плече. Произошла ошибка. Комплексы упражнений и лечебная гимнастика. Лечебная физкультура для плечевого сустава. . Цель нашего комплекса упражнений – достижение наиболее безболезненного объема движений в плечевом суставе с сохранением силы и. Плечевой сустав – это подвижное соединение плечевой кости с лопаткой. . Человеку придётся на время лечения и восстановления воздержаться от . Во втором случае эффективность ЛФК будет ниже, но результата всё равно удастся. Такую лечебную физкультуру можно выполнять не ранее, чем через 4-5 месяцев после вывиха. Дополнительные мероприятия. Для получения скорейшего результата от проведения ЛФК после вывиха и быстрейшего восстановления плечевого пояса после травмы. ЛФК и упражнения при артрозе плечевого сустава. Артроз плечевого сустава дегенеративно-дистрофическое заболевание с поражением суставной поверхности плечевой кости, ключицы, лопатки и окружающего сосудисто-нервного пучка. Постепенное разрушение. ЛФК (лечебная гимнастика) при артрозе назначается ортопедом и . Улучшение кровоснабжения сустава и восстановление целостности хрящей. . Цель ЛФК при артрозе — частичное снятие нагрузки с сустава и равномерное распределение ее в опорно-двигательном аппарате для. Адгезивный капсулит плечевого сустава – Замороженное плечо. Комплекс упражнений после операции на плечевом суставе. . Регулярное выполнение упражнений для восстановления надлежащего диапазона движений и гибкости, а также постепенное возвращение к повседневным работам и. Для восстановления плечевого сустава проводят следующие упражнения . Физическая нагрузка во время реабилитации с помощью ЛФК повышается . На 15 неделе после операции плечевого сустава можно использовать гантели весом 1 кг, сгибать и разгибать руку, поднимать вверх и вниз.
http://www.martinlangford.com/images/MaralPant_v_Uzlovom9264.xml
http://www.new.techworksworld.com/userfiles/file/vosstanovlenie_khriashchevoi_tkani_sustavov_preparaty_reiting6899.xml
http://www.tsukanovartcollection.com/pict/MaralPant_v_Urus-Martane4925.xml
http://archive-2012.humandoc.pl/attachments/vosstanovlenie_khriashchevoi_tkani_sustavov_preparaty_reiting8502.xml
http://universalestetik.com.tr/userfiles/MaralPant_v_Penze2664.xml
Крем MaralPant прошел исследования, в которых участвовали 2000 пациентов с ,диагностированными болезнями опорно-двигательного аппарата. По условиям договора больные использовали маралпант в течение 30 суток два раза в день, повторив курс после 30-дневного перерыва.
лфк для восстановления плечевого сустава видео лечебная
В составе maralpant лекарственные растения и другие природные компоненты, собранные в экологически чистых районах страны: Панты алтайского марала, Масло хвои сибирской пихты, Розмарин, Кальций, Камфора, Витамин D, Maralpant — крем для суставов, который не содержит химических ингредиентов, негативно влияющих на здоровые органы.
Артроскопия плечевого сустава. . Ушибы, вывихи, переломы могут привести к возникновению синдрома Зудека, когда . Посттравматические отеки тыла кисти отличаются от синдрома Зудека тем, что при них не имеют места изменения костей. Перелом плечевой кости – восстановление и методы лечения. Как проходит реабилитация после перелома плеча со смещением и . боль в области плечевого сустава. нарастающий отек и скопление крови (гемартроз) в полости сустава. попытка движения вызывают резкую боль. Сразу после перелома пострадавший чувствует боль в области плечевого сустава, движения становятся резко . Через несколько часов после травмы возникает отек, позже, примерно через сутки, в области плечевого сустава появляется синяк (его ошибочно называют гематомой, но на самом. Перелом плечевого сустава — это фактически ни что иное, как внутрисуставной перелом плечевой кости, а точнее перелом ее надбугорковой части. Часто пациенты путают понятие перелома плеча, когда речь идет все же о зоне, находящейся вне полости. Рентген плечевого сустава после вывиха. При нарушении конгруэнтности в плече головка плечевой кости выскакивает из капсулы сустава, после чего меняет свое положение и находиться далеко от акромиона. Сложившаяся ситуация приводит к повреждениям мягких. На развитие постмастэктомического отека и ограничение подвижности конечности в плечевом суставе большое влияние . Поскольку лимфэдема может появляться и через несколько лет после операции, необходимо постоянно заботиться о себе, соблюдая некоторые правила и ограничения. Рентген анатомия лучезапястного сустава Наклон суставной поверхности лучевой . Перелом дистального отдела лучевой кости почти всегда происходит около 2-3 см . Перелом Смита Роберт Смит описал подобный перелом лучевой кости в 1847 году. Отек возможен при переломах костей, вывихов суставов. . Если это более глубокое поражение, отек переходит на кисть. . Лимфатический отек возможен после операций по удалению молочной железы, если вырезались подмышечные лимфоузлы. Отечность может усиливаться. Перелом лучевой кости на руке со смещением может привести к серьезным последствиям. . Лечение перелома лучевой кости и суставов. Реабилитация и восстановление. . травмы сухожилий сгибателей пальцев; тугой отёк кисти Турнера; повреждение крупных сосудов; полный или. Как после перелома руки снять отек. Чаще при переломе кисти поражается лучевая . Отек после перелома также проходит самостоятельно. . А учитывая длительное отсутствие подвижности суставов, промедление с этим процессом.

подвижность сустава после перелома

подвижность сустава после перелома

подвижность сустава после перелома

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое подвижность сустава после перелома?

Имею проблему с воспалительными процессами позвоночника и суставами. Знакомый посоветовал попробовать препарат Сусталайф. Впервые слышу о таком производителе и товаре. Ознакомившись, была действительно впечатлена хорошим натуральным составом препарата, все компоненты растительного и животного происхождения. Принимала 10 капсул строго по инструкции, результат лечения меня очень порадовал. Боли прошли.

Эффект от применения подвижность сустава после перелома

Сусталайф не приводит к аллергической реакции, не вызывает побочных эффектов в виде головокружения, тошноты и поноса. Натуральный состав подходит даже пожилым людям. Ингредиенты быстро усваиваются в организме. Они не задерживаются во внутренних органах. Препарат не разрушает почки, печень, желудок и поджелудочную железу. Ампулы и содержащаяся в них активная среда ничем не пахнут. Они легко принимаются внутрь, не приводят к изжоге.

Мнение специалиста

От сидячей работы развился остеохондроз, все трещало и щелкало когда вставал. Купил Sustalife и использовал как сказали в инструкции. Вначале ничего не происходило, но потом видимо сработал накопительный эффект (я пил по 2 баночки в день) и резко пошел на поправку. Сидячая работа уже давно стала в радость, хотя до этого страдал постоянно.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ подвижность сустава после перелома необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Рекомендуется использовать Сусталайф в тех случаях, если: возникают дискомфортные ощущения в локтях и коленях; при продолжительном нахождении в одном положение какие-то части тела затекают; при подъеме на носочки слышится хруст в области коленных или тазобедренных суставов; из-за подъема рук возникает боль в плечевом поясе; из-за наклонов вперед или назад возникает хруст в пояснице; утром появляется разбитое состояние, ощущение скованности; слышится непривычный треск в суставах на руках; локти и колени негативно реагируют на погодные изменения.

Варя

Sustalife – мощное лечебно-профилактическое средство на основе натуральных компонентов, действие которого направлено на избавление от суставной боли, снижения риска развития суставных болезней и ускорение восстановительных процессов. Для общего состояния организма продукт не представляет никакой опасности, его активные компоненты не нарушают течения естественных процессов в организме, не влияют на гормональный фон.

Основным из преимуществ капсул Сусталайф является возможность его применения детям, начиная с шестилетнего возраста. Активные вещества препарата оказывают выраженное обезболивающее, противовоспалительное, противоотечное и регенерирующее действие. Средство блокирует разрушительные процессы в тканях, активизируют восстановление поврежденных областей, питают и укрепляют костную и хрящевую ткань, повышают эластичность связок. Препарат возвращает легкость движениям, устраняет дискомфорт, препятствует развитию патологических процессов в суставах. Где купить подвижность сустава после перелома? От сидячей работы развился остеохондроз, все трещало и щелкало когда вставал. Купил Sustalife и использовал как сказали в инструкции. Вначале ничего не происходило, но потом видимо сработал накопительный эффект (я пил по 2 баночки в день) и резко пошел на поправку. Сидячая работа уже давно стала в радость, хотя до этого страдал постоянно.
Терапия и восстановление очень важно для человека после перелома. . После снятия гипса больной ощущает дискомфорт. Суставы теряют эластичность. . После назначается зарядка, направленная на разработку подвижности туловища. Примерно через месяц врач прописывает такие комплексы: Общая. Реабилитация дома после перелома. Содержание статьи . Чтобы процесс реабилитации после перелома на дому прошел максимально эффективно, к нему . разминания – восстанавливают тонус мышц, улучшают подвижность сухожилий; поглаживания – легкие поглаживающие движения расслабляют. Голеностопный сустав имеет сложное строение. Во время травмы может быть повреждена любая из трех костей, но всегда это сопровождается разрывом мышц или дельтовидной связки. ЛФК после перелома лучезапястного сустава должна разрабатываться реабилитологом. . Долгое нахождение руки в определенном состоянии, сказывается негативно на мышцы и подвижность в суставе. после травмы стопы, голеностопа или голени; после хирургической операции . при переломах большеберцовой, малоберцовой, пяточной, плюсневых костей, фаланг . • 1. Упражнения для восстановления подвижности голеностопного сустава. Продемонстрированные на видео упражнения направлены на. Частым осложнением при данном переломе является ограничение подвижности в суставах пальцев и в плечевом суставе в . При отсутствии осложнений обычно уже к 2 мес. после перелома лучевой кости удается добиться удовлетворительной функции верхней конечности. 3. Особенности реабилитации. После того, как конечность была долгое время обездвижена, ее мышцы атрофируются, подвижность суставов становится ограниченной, нарушается трофика, в месте перелома ухудшается кровообращение. Разработка суставов и восстановление конечностей является составляющей восстановительной медицины и включает в себя реабилитацию после операций на мышцах, сухожилиях, суставах и костях, а также разработку суставов после травм повлекшее иммобилизацию конечности гипсом или. Для реабилитации после перелома лодыжки, после перелома голеностопа, ЛФК включает в себя целый ряд упражнений, и в этом разделе мы представим несколько примеров – именно из них составляется индивидуальная программа для пациентов в соответствии с возрастом и иными. Реабилитация после перелома или операции часто бывает связана с . Если во время или после занятий боль усиливается, повышается температура и . Комплекс упражнений, направленный на восстановление подвижности мышц, должен также.
http://sohailnco.com/userfiles/chem_opredeliaetsia_podvizhnost_v_sustave3389.xml
http://ildongwire.com/userfiles/organik_gel_dlia_vosstanovleniia_podvizhnosti_sustavov1321.xml
http://robert-zauer.cz/userfiles/povyshaem_podvizhnost_sustavov8823.xml
https://www.spolecensky-salon.cz/files/krem_vosstanavlivaiushchii_sustavy3156.xml
http://sossl.co.kr/userData/board/stroenie_sustava_podvizhnost4130.xml
Сусталайф не приводит к аллергической реакции, не вызывает побочных эффектов в виде головокружения, тошноты и поноса. Натуральный состав подходит даже пожилым людям. Ингредиенты быстро усваиваются в организме. Они не задерживаются во внутренних органах. Препарат не разрушает почки, печень, желудок и поджелудочную железу. Ампулы и содержащаяся в них активная среда ничем не пахнут. Они легко принимаются внутрь, не приводят к изжоге.
подвижность сустава после перелома
Имею проблему с воспалительными процессами позвоночника и суставами. Знакомый посоветовал попробовать препарат Сусталайф. Впервые слышу о таком производителе и товаре. Ознакомившись, была действительно впечатлена хорошим натуральным составом препарата, все компоненты растительного и животного происхождения. Принимала 10 капсул строго по инструкции, результат лечения меня очень порадовал. Боли прошли.
Порошок для лечения суставов. Хондропротекторы помогают эффективно бороться с болезнями суставов и защищают хрящевую ткань от изнашивания. . Подпитка и увлажнение хряща в суставе происходит при помощи синовиальной жидкости, в состав которой как раз входят уже упомянутые моно- и. Артра – позиционируется как препарат, стимулирующий процесс регенерации хрящевой ткани. . Любая мазь проникает в кожные покровы на 1-2 мм, а суставы, как мы знаем, находятся гораздо глубже. Хрящи покрывают поверхности костей, образующих сустав, амортизируя его при движениях и обеспечивая полноценное . o Таблетки или капсулы; o Гели или мази для наружного применения. . · защите хрящевой ткани суставов и позвоночника. Подробную информацию, в том числе схему и. Препарат восстанавливает фиброзно-хрящевой ткани, блокирует ферменты, которые разрушают межпозвонковые диски, снимает . Эти хондропротекторы при грыже поясничного отдела позвоночника стимулируют метаболизм в суставах. Они нормализуют отложение кальция в костной ткани. Хондроитина сульфат, после нанесения мази на кожу, быстро и избирательно поступает в сустав с достижением максимальной концентрации через 30 мин и последующим двухфазным выведением препарата из хрящевой ткани. Завершение быстрой фазы выведения происходит через 1. Хондропротекторы для суставов выступают в качестве витаминов или лекарств. . Основная задача хондропротекторов — обеспечить хрящевую ткань достаточным питанием. . Значение синовиальной жидкости для хрящевой ткани. Хондропротекторы – это препараты, направленные на восстановление хрящевой ткани. . Существуют местные средства с аналогичным действием – мази и гели, которые также прописывают при дегенеративных заболеваниях суставов. Питание хрящевой ткани суставов организовано природой так, что она не получает питательных веществ прямиком из кровеносного русла, т. е. хрящи не имеют собственных кровеносных сосудов, а необходимые им вещества доставляются из крови методом диффузии. В противном случае. Профилактика заболеваний суставов. Поскольку патологии суставов чрезвычайно распространены, необходимо уделять . UC-II® извлекается из хряща куриной грудины по уникальной технологии, которая дает возможность не менять структуру коллагена II типа. Помимо UC-II® в состав Сустафлекс®. Рейтинг препаратов от болей в суставах. . Восстанавливает хрящевую ткань, предотвращая процессы разрушения и способствуя образованию хрящевого матрикса. . Оказывает влияние на обменные процессы в хрящевой ткани. Представляет собой стимулятор репарации тканей.

Какие упражнения я могу сделать, чтобы восстановить сломанную руку?

Для восстановления сломанной руки можно выполнять определенные упражнения.

Изображение предоставлено: Lowryn/iStock/GettyImages

Сломанная рука — не повод пропускать тренировки. Фактически, ваш врач может порекомендовать упражнения для восстановления сломанной руки и растяжку, чтобы ускорить заживление. Как правило, вы можете тренировать пальцы, локти и другие суставы, которые не закрыты гипсовой повязкой.

Совет

Если вы носите гипсовую повязку, вы все равно можете тренировать большой и указательный пальцы или противоположную руку.После снятия гипса физиотерапевт может порекомендовать легкие упражнения для укрепления руки и восстановления ее подвижности.

Переломы рук: чего ожидать

Переломы руки могут затрагивать локтевую, плечевую или лучевую кости. Одна или несколько костей могут сломаться или треснуть из-за падений, травм или прямых ударов, отмечают в клинике Майо. Некоторые виды спорта, такие как футбол и скейтбординг, могут увеличить риск перелома руки. Остеопороз и другие состояния, которые ослабляют кости, также могут привести к переломам рук.

Однако это не означает, что вы должны полностью прекратить тренировки. Даже если ваша рука сломана, вы все равно можете тренировать мышцы кора и нижнюю часть тела. Кроме того, ваш врач может порекомендовать физиотерапию при переломе руки, чтобы восстановить вашу подвижность.

Через несколько недель после снятия гипса рекомендуется выполнять упражнения, которые растягивают и укрепляют мышцы рук, отмечает Фонд NHS больниц Среднего Чешира.

Подробнее: 9 движений, которые вы можете делать каждый день для улучшения подвижности суставов

Остерегайтесь: сломанной руке требуется время, чтобы зажить.В тяжелых случаях может потребоваться ношение гипсовой повязки до трех месяцев. По данным Harvard Health Publishing, при переломах предплечья и плечевой кости может потребоваться до шести месяцев реабилитационных упражнений. Как правило, физиотерапия назначается, как только пораженная кость начинает заживать.

Физиотерапия сломанной руки

Физиотерапия предназначена для восстановления силы и подвижности. Во многих случаях кость необходимо иммобилизовать или стабилизировать после перелома. Тем не менее, вы можете выполнять простые упражнения для запястья или пальцев.

Физиотерапевт не только порекомендует упражнения для реабилитации после перелома руки, но и покажет, как пользоваться вспомогательными устройствами. Он или она также оценит вашу силу, гибкость, походку и диапазон движений, чтобы определить, какие упражнения безопасны, а каких следует избегать.

Подробнее: Домашние реабилитационные упражнения при переломе верхней плечевой кости

Гипс может повлиять на силу и подвижность рук, что затруднит возобновление деятельности после исцеления. По этой причине рекомендуется делать легкие упражнения и растяжки во время ношения гипса, заявляет NHS.Как правило, избегайте любых движений, которые создают вес или нагрузку на руку.

Ваш физиотерапевт может порекомендовать упражнения для увеличения амплитуды движений вскоре после операции. Их роль состоит в том, чтобы уменьшить скованность и помочь вашим костям привыкнуть к нагрузкам, с которыми вы можете столкнуться в повседневной жизни. Вы должны быть в состоянии двигать плечами и выпрямлять или сгибать пальцы в гипсе. Простые движения, такие как наклон плеч вперед и поднятие руки к потолку, могут помочь предотвратить окоченение рук и пальцев.

Упражнения для восстановления сломанной руки

The Mid Cheshire Hospitals NHS Foundation Trust рекомендует сочетать упражнения на растяжку, силу, гибкость и двигательную активность для восстановления после травмы. Трудотерапия и спортивная терапия также могут помочь, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Самое главное, что вы укрепляете мышцы, окружающие пораженную кость, и восстанавливаете диапазон движений.

Правда в том, что большинство людей не делают много упражнений в гипсе, что может привести к атрофии мышц.Если ваша рука все еще болит, подумайте о тренировке другой руки.

Небольшое исследование, опубликованное в журнале Journal of Applied Physiology в апреле 2018 года, предполагает, что односторонняя силовая тренировка может помочь сохранить толщину, силу и объем мышц противоположной иммобилизованной руки. Исследователи считают, что тренировка одной руки может вызывать «зеркальные» сокращения противоположной конечности, но для подтверждения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Подробнее: 8 односторонних упражнений для проверки равновесия

Когда вы начнете выздоравливать, вы можете включить в свой распорядок дня легкие упражнения.Ваша программа тренировок будет зависеть от типа перелома. Больницы Оксфордского университета, например, рекомендуют следующие упражнения для восстановления сломанной руки при переломах головки лучевой кости, которые затрагивают часть кости около локтя:

Упражнение 1: Сгибание/разгибание локтя

  1. Встаньте или сядьте на стул, положив руки по бокам
  2. Полностью согните пораженный локоть, а затем выпрямите его
  3. Используйте другую руку для поддержки, чтобы помочь согнуть и выпрямить руку

Упражнение 2: супинация/пронация

  1. Положите предплечье на стол
  2. Поворачивайте ладонь вверх и вниз, не двигая локтем

Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения три-четыре раза в день.Удерживайте каждую позицию в течение пяти секунд или около того.

Если вы сломали локтевую кость или длинную кость предплечья (лучевую) в области запястья, попробуйте выполнить следующее упражнение, как только снимут гипс:

  1. Положите предплечье на стол, положив руку на край
  2. Согните руку вверх и вниз от запястья

Вы также можете тренировать большой и остальные пальцы, чтобы поддерживать подвижность. Например, вы можете как можно быстрее прикоснуться большим пальцем к кончику каждого пальца.Другой вариант — сжать кулак, выпрямить пальцы и повторить. Выполняйте эти упражнения ежедневно, чтобы пожинать плоды.

Королевское общество остеопороза | Упражнения и физическая активность при остеопорозе

 

Фильмы не воспроизводятся?
Если вы не можете посмотреть или воспроизвести фильмы на этой странице, вам может потребоваться:
  • Разрешить все файлы cookie . Вы можете сделать это в настройках вашего интернет-браузера (раздел «Конфиденциальность»).Посетите веб-сайт About Cookies, если вы не знаете, как это сделать.
  • Очистить кеш . Наше руководство может оказаться полезным, если вы не знаете, как это сделать.

Если вы все еще не можете смотреть фильмы, вы можете найти все наши фильмы с упражнениями на YouTube.

После диагноза остеопороза или при наличии факторов риска вам следует выполнять больше упражнений, а не меньше. Физическая активность и упражнения помогают вам во многих отношениях и вряд ли могут привести к перелому кости.

Если у вас есть переломы позвоночника или много других сломанных костей, вам может потребоваться изменить некоторые упражнения, чтобы быть в безопасности.

Мы можем помочь вам найти подходящие приспособления, чтобы вы могли продолжать вести тот образ жизни, который вам нравится, насколько это возможно.

Для пользователей инвалидных колясок потребуется другой подход к упражнениям с весовой нагрузкой. Если ваше тело позволяет, нагрузка на весь скелет и стояние в течение дня очень полезны для костей ног.Если это недоступно для вас, также полезно использовать легкие гантели в руках. Укрепляются кости, поддерживаемые группами мышц, которые вы тренируете.

Выбор упражнений и движений, которые вам подходят

Есть три способа, которыми физические упражнения и безопасное движение способствуют здоровью костей и борьбе с остеопорозом:

  • Повышение прочности костей и мышц
  • Держите себя в руках
  • Уход за спиной

Для ознакомления с различными способами, которыми физические упражнения и физическая активность способствуют здоровью костей и борьбе с остеопорозом, прочитайте информационный бюллетень «О упражнениях».Это может помочь вам подумать о том, как преимущества применимы к вам, и следует ли вам отдавать приоритет какому-то одному.

Помните, что любые упражнения, которые вы делаете для здоровья костей, должны быть дополнением к упражнениям, которые вы делаете для общего здоровья.

Видео с упражнениями и информационные бюллетени

Используйте нашу коллекцию видеоклипов и информационных бюллетеней, чтобы практиковать упражнения и движения, которые безопасны, если у вас есть остеопороз или факторы риска.

Мы включили адаптацию, чтобы вы могли тренироваться в соответствии со своими возможностями.Вы найдете то, что подходит именно вам.

См. также:

Большое спасибо всем волонтерам и профессионалам в наших экспертных руководящих и рабочих группах, которые помогли нам разработать эти видеоролики и информационные бюллетени, а также тем, кто уделил нам свое время и разрешил снимать их в видеороликах, в том числе:

  • Керри Ходжес, клинический специалист-физиотерапевт, больница общего профиля Челтнема (инструктор по постуральной стабильности уровня 4)
  • Сара Легг, старший физиотерапевт-ревматолог, Королевская национальная больница ревматических заболеваний в Бате (инструктор по постуральной стабильности уровня 4)
  • Линн Робинсон, основатель и директор Body Control Pilates
  • Сандра Шоу, специалист по физическим упражнениям (инструктор по постуральной стабильности 4-го уровня)

Уверенно встаньте на ноги

Свисание стопы — это состояние, при котором нарушается подвижность стопы, что затрудняет ходьбу.К счастью, есть способы восстановить подвижность стопы, и один из лучших методов включает в себя упражнения с опусканием стопы.

Упражнения для опускания стопы предназначены для укрепления мышц нижних конечностей, чтобы вы могли снова нормально поднимать стопу. Упражнения также помогают стимулировать и перенастраивать мозг, что делает их эффективным способом преодоления синдрома «вислой ноги» после инсульта или черепно-мозговой травмы.

Вы скоро откроете для себя дюжину упражнений на опускание стопы, которые вы можете начать выполнять дома. В конце вы узнаете о других методах лечения отвисания стопы, которые помогут еще больше улучшить ваши результаты.

Используйте ссылки ниже, чтобы перейти прямо к любому разделу:

Как физиотерапия помогает отвисанию стопы?

Отвисание стопы (также называемое отвислой стопой) — это состояние, при котором вы не можете поднять верхнюю часть стопы (и область пальцев) вверх к голени. Это движение известно как тыльное сгибание , и оно важно для правильной ходьбы и сохранения равновесия.

Изображение предоставлено Википедией

Чтобы двигать мышцами, мозг должен посылать сигналы, сообщающие мышцам, когда нужно сокращаться и расслабляться.Когда черепно-мозговая травма или инсульт затрагивают области мозга, которые посылают эти сигналы, это может привести к отвисанию стопы.

Упражнения с опусканием стопы помогают укрепить мышцы в этой области и перепрограммировать мозг, чтобы улучшить способность вашего мозга посылать правильные сигналы для движения стопы. Этот процесс перенастройки известен как нейропластичность, и он является ключом к восстановлению после провисания стопы.

Постоянная практика лечебных упражнений дает мозгу стимуляцию, необходимую ему для повторного обучения навыку тыльного сгибания.Большинство физиотерапевтов отправляют пациентов домой с листом упражнений, чтобы они могли самостоятельно практиковать их дома, чтобы обеспечить мозг повторением, необходимым для восстановления.

Теперь, когда вы знаете, почему так важны упражнения для провисания стопы, давайте начнем тренироваться.

Упражнения с опусканием стопы для домашней физиотерапии

В следующих упражнениях с опусканием стопы участвует физиотерапевт Лилиана, ДПТ. Она тот же терапевт, который руководит нашими упражнениями для ног на YouTube.

Лилиана имеет опыт помощи пациентам с отвисшей стопой, используя именно эти упражнения.Вот некоторые из ее лучших физиотерапевтических упражнений для отвисания стопы, упорядоченные от самых простых к самым сложным:

1. Тыльное сгибание голеностопного сустава

Начните это пассивное упражнение с опусканием стопы, положив пораженную ногу на другую ногу. Затем с помощью здоровой руки переместите ногу в тыльное сгибание. Это именно то движение, с которым борются люди с провисанием стопы, поэтому это упражнение является идеальной отправной точкой.

Это пассивное движение, которое является отличной отправной точкой для тех, кто борется с крайне ограниченной подвижностью.Это также поможет снизить вероятность того, что мышцы стопы и голеностопного сустава станут жесткими из-за отсутствия движения.

2. Приведение/отведение голеностопного сустава

Чтобы выполнить еще одно отличное пассивное упражнение с опусканием стопы, скрестите больную ногу с другой ногой. Затем здоровой рукой перемещайте носок стопы вверх и вниз. (Ступня будет двигаться из стороны в сторону вдоль лодыжки, при этом подошва стопы остается перпендикулярной полу.) Сосредоточьтесь на том, чтобы начинать все движения с лодыжки.

Пассивные упражнения отлично подходят для пациентов с сильно ограниченной подвижностью. Если у вас уже есть какое-то движение, то усложните упражнение, выполняя упражнение без помощи рук (т. е. «активное упражнение»).

3. Подъем носков с помощью

Подъемы носков — самое сложное движение, выполняемое с опущенной ногой. Если у вас есть трудности с этим движением — ничего страшного! К счастью, это еще одно пассивное упражнение, которое вы можете использовать, чтобы повысить нейропластичность и перепрограммировать мозг.

Начните с того, что положите больную ногу поверх здоровой. Затем поднимите ногу здоровой ногой. Используйте медленные, преднамеренные движения, чтобы помочь стимулировать мозг.

Поднимите ногу вверх и вниз во время этого упражнения не менее 10 раз.

4. Подъем носков «негативы»

«Негативное» упражнение включает акцентирование эксцентрической части движения. В предыдущем упражнении «Поднятие носка» эксцентрическая часть движения заключается в опускании ноги вниз.

В этом упражнении мы будем делать упор только на эксцентрическую часть движения.

Начните с подъема пораженной стопы в согнутое положение (пальцы к голени), как в упражнении «Поднятие пальцев». Но на этот раз вместо того, чтобы быстро опускать ногу, постарайтесь опустить ногу как можно медленнее.

Этот прием более сложный, потому что он требует определенного контроля над ногой. Попробуйте сделать это в общей сложности 10 раз, прежде чем переходить к следующему упражнению с опусканием стопы.

5. Подъемы пяток

Это активное упражнение с опусканием стопы противоположно подъему носков. Хотя может показаться, что это не помогает при провисании стопы, это поможет тренировать окружающие мышцы.

Чтобы выполнять подъемы на пятки, начните с ног на полу. Затем направьте пальцы ног и оторвите пятки от земли. Повторить 10 раз.

6. Выворот лодыжки

Для этого активного упражнения с опусканием стопы поставьте пораженную ногу на землю.Затем поднимите внешний край стопы и пальцы ног вверх, а затем расслабьтесь.

Сосредоточьтесь на том, чтобы начать движение со стопы и лодыжки, и постарайтесь избежать движения ногой. Повторить 10 раз.

7. Инверсия лодыжки

Для голеностопного сустава инверсии начните с того же положения, но переместите внутренний край стопы и пальцы ног вверх к средней линии тела, затем расслабьтесь и вернитесь вниз.

8. Стойки на одной ноге

Стояние на одной ноге — еще один отличный способ упражняться в выворачивании голеностопного сустава и тренировать устойчивость голеностопного сустава в целом.

Пациенты со свисающей стопой, обладающие достаточной силой и равновесием, могут попытаться постоять на больной ноге в течение 15 секунд за один раз. Обязательно держитесь за спинку стула для устойчивости, чтобы не упасть. Риск падения выше у пациентов с отвисающей стопой, поэтому не пропускайте этот шаг.

9. Приведение и отведение бедра

Хотя это упражнение нацелено на ногу, оно также полезно при провисании стопы, поскольку повышенный тонус (скованность) в ноге также может повлиять на стопу.

Начните это упражнение для нижних конечностей в положении сидя. Затем оттолкните пораженную ногу внутрь к средней линии (приведение бедра). Затем отведите пораженную ногу наружу (отведение бедра), как будто вы отбиваете мяч в сторону. Повторяйте вперед и назад.

Это упражнение помогает при провисании стопы, потому что улучшение подвижности в ноге распространяется на стопы.

10. Вращение бедра

Чтобы закончить эти упражнения с опусканием стопы, попробуйте это упражнение на крупную моторику нижних конечностей.

В положении сидя начните с полотенца под больной ногой. Затем с помощью руки помогите пораженной ноге и сдвиньте ногу и пальцы ног к средней линии (внутреннее вращение). Затем толкните ногу и сдвиньте ногу и пальцы ног наружу (внешнее вращение).

Эти два последних упражнения с опусканием стопы нацелены на ноги, что может быть полезно для пациентов с тяжелым отвисанием стопы, когда оно сочетается с другими нарушениями нижних конечностей.

Смотрите еще: Видео с упражнениями на опускание стопы

Если вам нужны дополнительные наглядные рекомендации, вот отличное видео на YouTube с упражнениями на опускание стопы от более известных физиотерапевтов.

Боб и Брэд — популярные физиотерапевты на YouTube. Хотя они не специализируются на реабилитации после инсульта, как Лилиана, их видео содержит аналогичные упражнения, такие как эксцентрические движения и приведение бедра.

Выбирайте упражнения, которые вам наиболее удобны для начала, и постепенно увеличивайте их. В идеале лучше всего работать с вашим собственным терапевтом, чтобы решить проблемы с отвисанием стопы, и продолжать заниматься дома между сеансами терапии.

Если ваша страховка покрывает амбулаторное лечение, стоит записаться на прием к физиотерапевту. PT понимают сложности человеческого тела и могут помочь предоставить упражнения, которые могут не быть рассмотрены в этой статье.

Другие методы лечения стоп

Упражнения с провисанием стопы — не единственный способ восстановиться после провисания стопы. На самом деле выздоровление часто происходит быстрее, когда проводится несколько реабилитационных процедур.

Ниже вы найдете самые популярные методы лечения, перечисленные от наименее инвазивных до наиболее инвазивных.Поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, какие рекомендации вам подходят.

Пассивное упражнение

Пассивные упражнения — отличное средство от синдрома стопы для тех, у кого стопа практически не подвижна.

Как видно из первого упражнения выше, пассивные упражнения включают в себя помощь стопе в движении. Это помогает улучшить кровоток и активировать нейропластичность, что помогает восстановиться после неврологической травмы, такой как инсульт.

Домашнее реабилитационное оборудование для тренировок

Многим пациентам трудно выполнять упражнения с опусканием стопы дома.Не потому, что они не знают, что делать (в конце концов, в одной только этой статье с десяток идей), а потому, что у них нет ни мотивации, ни ответственности.

Эта проблема решается с помощью высокотехнологичных реабилитационных тренажеров, таких как домашняя терапия FitMi от Flint Rehab. Устройство превращает этот письменный лист упражнений в интерактивный опыт, который помогает мотивировать вас заниматься спортом. Посмотрите, как Рон, перенесший инсульт, восстановил подвижность стопы с помощью FitMi:

«Благодаря FitMi я получаю немедленную обратную связь, а также еженедельную обратную связь о том, насколько хорошо я себя чувствую.Я получаю огромное удовольствие от этого продукта. Я также заметил реальные результаты.

Теперь я езжу одной ногой, а не двумя, потому что могу нажимать на педаль газа и тормоз правой ногой.  Я могу нажать на кнопку включения круиз-контроля правой рукой. Эти достижения связаны с упражнениями и отзывами FitMi».  -Рональд

Узнайте больше об этом доказательном реабилитационном устройстве »

Электрическое моделирование

Помимо упражнений на опускание стопы, электростимуляция является одним из лучших дополнительных методов лечения проблем с подвижностью после инсульта.

Электрическая стимуляция заключается в подаче электрического тока через кожу на нервы и мышцы. Было показано, что он помогает улучшить свисание стопы и улучшить походку у пациентов, перенесших инсульт. Многие исследования показывают, что сочетание электростимуляции с реабилитационными упражнениями приводит к еще лучшим результатам.

Посоветуйтесь с физиотерапевтом, чтобы узнать, где размещать электроды. В зависимости от того, какие мышцы стопы и голени поражены, они соответствующим образом приспосабливаются.

Ортопедические стельки для голеностопного сустава

Ортопедические стельки для голеностопного сустава обеспечивают поддержку стопы, чтобы она не волочилась по полу, что повышает вашу безопасность.Попросите своего терапевта порекомендовать подходящую повязку AFO для снижения стопы в соответствии с вашими потребностями.

Хотя AFO часто необходимы и очень полезны, важно понимать, что они являются компенсационным методом и могут способствовать зависимости от AFO. Когда мышцы стопы и голени запущены, это часто ухудшает состояние.

Чтобы предотвратить ухудшение состояния, использование AFO должно сопровождаться последовательными упражнениями на опускание стопы, чтобы стимулировать восстановление и предотвратить выученное неиспользование.

Хирургия

Если отвисание стопы не уменьшилось после последовательной и длительной реабилитации, можно рассмотреть вариант пересадки нерва. Эта операция работает путем взятия «донорских нервов» из других частей тела и переноса их в пораженный участок.

Хирургия — это инвазивное лечение, к которому следует прибегать в крайнем случае. Обычно врачи рекомендуют операцию, если отвисание стопы не улучшилось после 6-12 месяцев последовательной реабилитации.

Стимуляция мозга для улучшения подвижности ног

Первая линия защиты от отвисания стопы — реабилитационные упражнения.Регулярная последовательная практика помогает перенастроить мозг и улучшить подвижность стопы и нижних конечностей.

Комбинируя реабилитационные упражнения с другими методами, такими как электростимуляция, пациенты могут еще больше ускорить выздоровление. Когда отвисание стопы сильное, пациенты могут начать с пассивных упражнений и постепенно увеличивать их.

Мы надеемся, что это руководство помогло вам понять, как преодолеть падение ноги.

Добавление мобилизации с движением к упражнениям и рекомендациям ускоряет улучшение диапазона, боли и функции после неоперативной иммобилизации гипсовой повязкой при переломе дистального отдела лучевой кости: многоцентровое рандомизированное исследование

Резюме

Вопрос

Добавляет ли мобилизацию с движением (MWM) обычной помощи (т.е. упражнения плюс советы) улучшают результаты после иммобилизации при переломе дистального отдела лучевой кости?

Дизайн

Проспективное многоцентровое рандомизированное клиническое исследование со скрытым распределением, ослеплением и анализом намерения лечить.

Участники

Шестьдесят семь взрослых (76% женщины, средний возраст 60 лет), получивших гипсовую повязку после перелома дистального отдела лучевой кости.

Вмешательство

Контрольная группа получила упражнения и советы. Экспериментальная группа получала те же упражнения и рекомендации, а также супинацию и разгибание запястья в MWM.

Критерии исхода

Первичной конечной точкой была супинация предплечья через 4 недели (сразу после вмешательства). Вторичные результаты включали разгибание запястья, сгибание, пронацию, силу захвата, QuickDASH (инвалидность руки, плеча и кисти), оценку запястья по оценке пациента (PRWE) и глобальную оценку изменений.Сроки наблюдения составили 4 и 12 недель, а пациенты оценили их через 26 и 52 недели.

Результаты

По сравнению с контрольной группой супинация была выше в экспериментальной группе на 12 градусов (95% ДИ от 5 до 20) через 4 недели и на 8 градусов (95% ДИ от 1 до 15) через 12 недель. Различные вторичные результаты были лучше в экспериментальной группе через 4 недели: разгибание (14 градусов, 95% ДИ от 7 до 20), сгибание (9 градусов, 95% ДИ от 4 до 15), QuickDASH (-11, 95% ДИ от -18 до -3) и PRWE (-13, 95% ДИ от -23 до -4). Преимущества были очевидны через 12 недель для супинации, разгибания, сгибания и QuickDASH.Экспериментальная группа с большей вероятностью оценила свое глобальное изменение как «улучшение» (разница рисков 22%, 95% ДИ от 5 до 39). Не было явных преимуществ ни по одному из оцениваемых участниками показателей через 26 и 52 недели, а также не было побочных эффектов.

Заключение

Добавление MWM к упражнениям и рекомендациям обеспечивает более быстрое и значительное улучшение двигательных нарушений при консервативном лечении переломов дистального отдела лучевой кости.

Регистрация

ACTRN12615001330538.

Упражнения на разрыв вращательной манжеты плеча | Ресургенс Ортопедикс

Вы когда-нибудь задумывались, почему бейсбольные питчеры часто получают травмы плеча или как они их преодолевают? Если вы когда-либо перенапрягали плечи или падали на руку, возможно, вы столкнулись с травмой, очень похожей на группу мышц, называемую ротаторной манжетой плеча.

Вращательная манжета плеча представляет собой группу из четырех мышц, окружающих плечо. Эти мышцы отвечают за две цели: стабилизация плеча и плеча, а также обеспечение полной амплитуды движений плеча во всех направлениях.

Существует два распространенных типа повреждений вращательной манжеты плеча. Тендинит , который возникает при воспалении вращательных мышц и сухожилий, что может привести к защемлению или ущемлению между рукой и лопаточной костью, обычно вызывается мышечным напряжением или чрезмерным использованием мышц плеча. Слезы , с другой стороны, являются буквальным отрывом сухожилия вращательной манжеты плеча от верхней части плечевой кости. Хотя эти разрывы встречаются реже, они могут быть результатом чего-то такого простого, как повторяющиеся движения плеча над головой.

Понятно, что если вы каким-либо образом повредите мышцы-вращатели плеча, вы, скорее всего, столкнетесь с некоторой болью и проблемами при движении плеча или верхней части руки. Но как облегчить боль?

После обсуждения вашей травмы и вариантов лечения с вашим лечащим врачом, спросите об упражнениях для восстановления после травм.В этой статье мы покажем вам 5 полезных упражнений, которые могут облегчить боль, укрепить мышцы-вращатели плеча и помочь предотвратить будущие травмы плеча. Мы также обсудим несколько упражнений, которых следует избегать, чтобы не усугубить травму плеча.

Какие упражнения можно делать с порванной вращательной манжетой плеча?

Стоячий ряд

Простое упражнение для укрепления мышц-вращателей манжеты плеча — тяга стоя. Чтобы выполнить это упражнение, привяжите эластичную тренировочную ленту к прочному предмету.Затем возьмитесь рукой за другой конец ленты и отойдите достаточно далеко назад, чтобы лента была натянута и не провисала.

Теперь держите руку близко к телу и согните в локте под углом 90 градусов. Отведите локоть назад и потянитесь. Выполняйте это упражнение обеими руками.

Это упражнение помогает укрепить вращательные мышцы плеча. Посмотрите это демонстрационное видео, чтобы увидеть пример:

Внутреннее вращение

Упражнение, очень похожее на тягу стоя, внутреннее вращение начинается таким же образом, используя растяжку, прикрепленную к прочному предмету, и сгибая пораженный локоть.

После того, как вы согните локоть, скрестите предплечье поперек туловища. Выполняйте это упражнение обеими руками.

Это упражнение помогает укрепить вращательные мышцы плеча. Посмотрите это демонстрационное видео, чтобы увидеть пример:

Перекрестная растяжка рук

Еще одна простая растяжка, перекрестная растяжка рук начинается в нейтральном положении стоя и с расслабленными плечами. Затем вытяните пораженную руку через грудь.Затем держите эту руку за локоть, используя другую руку, пока не почувствуете небольшое напряжение в мышцах. Выполняйте это упражнение обеими руками.

Это упражнение направлено на укрепление задней вращательной манжеты плеча.
Посмотрите это демонстрационное видео, чтобы увидеть пример:

Задняя растяжка

Задняя растяжка работает как менее интенсивная версия поперечной растяжки рук. Начните с нейтрального положения стоя и расслабьте плечи.Затем больной рукой протяните руку через тело и положите руку на противоположное плечо. Держите пораженную руку на месте здоровой рукой.

Как и перекрестная растяжка рук, это упражнение укрепляет мышцы задней вращательной манжеты плеча. Посмотрите это демонстрационное видео, чтобы увидеть пример:

Маятник

Если вы действительно хотите улучшить подвижность плеч, попробуйте делать махи маятником. Начните в положении стоя и положите здоровую руку на устойчивую поверхность (например, на стол или перила).Наклонитесь вперед, держа спину прямо. Теперь начните осторожно раскачивать травмированную руку в стороны, а затем обратно. После нескольких таких движений внутрь и наружу попробуйте двигать больной рукой небольшими кругами. Постепенно делайте более широкие круги и/или меняйте направление движения.

Это упражнение может увеличить подвижность плеч.

Посмотрите это демонстрационное видео, чтобы увидеть пример:

Упражнения, которых следует избегать при разрыве вращательной манжеты плеча

Вы узнали несколько упражнений, которые могут облегчить боль в плече и укрепить вращательные мышцы плеча.Но как насчет упражнений, которых следует избегать при травме плеча? Некоторые распространенные упражнения могут усугубить вашу травму и в конечном итоге принести больше вреда, чем пользы. Общее эмпирическое правило заключается в выполнении упражнений ниже уровня плеч и перед вашим телом.

Упражнения для груди

Упражнения на грудь, такие как разведения гантелей или отжимания, являются одними из самых рискованных упражнений во время восстановления после травмы плеча. Без надлежащей техники легко слишком сильно надавить на мышцы-вращатели плеча или прижать их к плечевым костям.Если вы страдаете от травмы мышц-вращателей плеча, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться выполнять какие-либо упражнения для груди.

Движения с наклоном

Если ваше плечо получило травму вращательной манжеты плеча, более чем вероятно, что ваши плечи не будут иметь полного диапазона движения, необходимого для правильного выполнения движений на отжиманиях. Поддерживая вес тела во время выполнения этих движений, вы можете еще больше усугубить травму.

Другие упражнения для плеч

Избегайте любых чрезмерных движений в плечах.Упражнения, такие как жимы плеч из-за головы, вертикальные тяги или любые другие упражнения, которые требуют, чтобы вы использовали верхнюю часть рук за туловищем. Выполняя какие-либо упражнения с травмированным плечом, убедитесь, что диапазон движений ограничен до комфортного уровня.

Профилактика и лечение травм вращательной манжеты плеча

Несмотря на то, что травмы вращательной манжеты плеча встречаются довольно часто, их можно легко предотвратить, выполняя упражнения для плеч с правильной техникой, сохраняя небольшой вес и избегая чрезмерного использования плеч.

Если у вас есть какие-либо вопросы о травме вращательной манжеты плеча и вы хотите узнать больше о вариантах лечения, запишитесь на прием к врачу-ортопеду Resurgens уже сегодня!

Лечение переломов головки лучевой кости Чикаго

Хирургический обзор перелома головки лучевой кости

Приблизительно одна треть переломов локтевого сустава приходится на головку лучевой кости предплечья. Эти травмы чаще случаются у женщин и часто возникают одновременно с вывихом локтя.

Любой удар, который скручивает, растягивает и оказывает значительное усилие на локоть, может вызвать перелом головки лучевой кости. Переломы головки лучевой кости обычно вызываются внезапной травмой, например, вытягиванием руки при падении. Эффекты проявляются сразу же: сильная боль, кровоподтеки, отек, скованность, трудности со сгибанием или разгибанием руки или вращением запястья, а также часто наблюдаемая физическая деформация.

Иногда кость ломается, но не ломается. Он остается в правильном выравнивании, но его целостность была нарушена.Консервативное лечение, основанное на использовании повязки для иммобилизации руки, может привести к ограничению подвижности и диапазона движений.

Серьезные переломы головки лучевой кости требуют немедленного внимания. Без своевременного ухода есть вероятность, что у пациента может возникнуть повреждение нервов, длительная скованность, необратимая деформация и развитие хронического артрита. Вполне вероятно, что после перелома головки лучевой кости будет утрачен некоторый диапазон движений, но курс физиотерапии — независимо от того, проводится операция или нет — может помочь пациенту восстановить максимальную гибкость и функциональность.Опытный чикагский хирург-ортопед доктор Энтони Ромео составит план лечения на основе рентгена и, возможно, результатов УЗИ или МРТ. Во многих случаях рекомендуется хирургическое вмешательство, так как это лучший вариант для предотвращения долговременной потери функции локтевого сустава. Доктор Ромео может порекомендовать, какая из процедур будет лучше: открытая репозиция и внутренняя фиксация (ORIF), иссечение фрагмента или замена головки лучевой кости.

Хирургические варианты лечения перелома головки лучевой кости

Во время процедуры открытой репозиции внутренней фиксации хирург разрезает кожу и мышцы, чтобы получить доступ к кости, склеить ее и вернуть в правильное положение.Это выполняется под общим наркозом и может занять несколько часов. Часть термина «внутренняя фиксация» относится к тому, как ваш хирург повторно соединяет кость, иногда используя пластины и винты.

В зависимости от того, насколько серьезен перелом головки лучевой кости, доктору Ромео может потребоваться удалить фрагменты кости из руки или даже из самой головки лучевой кости. Пациенты, которые ведут не очень активный образ жизни, могут не испытывать значительных неудобств из-за отсутствия кости. Более молодые и физически активные пациенты могут предпочесть замену сломанной головки лучевой кости хирургическим протезом.Как и при многих травмах локтевого сустава, может быть побочное повреждение связок, сухожилий или мышц, поэтому доктор Ромео восстановит любые разрывы мягких тканей во время процедуры.

После операции вам необходимо пройти программу физиотерапии, дополненную домашними упражнениями, чтобы восстановить силу и гибкость мышц и связок и обеспечить максимальный диапазон движений. Доктор Ромео предоставит конкретные инструкции по устранению любой послеоперационной боли.

Для получения дополнительной информации о причинах и лечении переломов головки лучевой кости, пожалуйста, запишитесь на прием к опытному чикагскому хирургу-ортопеду доктору К.Энтони Ромео. Позвоните или напишите в наш офис сегодня, чтобы запланировать свой визит.

Запросить консультацию

Видео перелома запястья | Медицинская видеотека

Запястье состоит из двух костей предплечья, лучевой и локтевой, и восьми крошечных костей запястья на ладони. Кости соединяются, образуя множество крупных и мелких суставов. Перелом запястья относится к перелому одной или нескольких из этих костей.

Типы переломов запястья включают:

Простые переломы запястья, при которых фрагменты сломанной кости хорошо выровнены и стабильны.

Нестабильные переломы — это переломы, при которых фрагменты сломанной кости смещены и смещены.

Открытые (сложные) переломы запястья представляют собой тяжелые переломы, при которых сломанные кости прорезают кожу. Этот тип перелома более подвержен инфекции и требует немедленной медицинской помощи.

Причины.

Переломы запястья могут быть вызваны падением на вытянутую руку, дорожно-транспортными происшествиями или производственными травмами.Некоторые виды спорта, такие как футбол, сноуборд или футбол, также могут быть причиной переломов запястья. Переломы запястья чаще встречаются у людей с остеопорозом, состоянием, характеризующимся ломкостью костей.

Признаки и симптомы.

Общие симптомы перелома запястья включают сильную боль, отек и ограничение подвижности кисти и запястья. Другие симптомы включают:

Деформированное или искривленное запястье

Синяк

Онемение

Жесткость

Диагностика.

Ваш врач проводит предварительное медицинское обследование, за которым следуют тесты визуализации, такие как рентген запястья, чтобы диагностировать перелом и проверить правильность расположения костей. Иногда может быть назначена компьютерная томография для сбора более подробной информации о переломе, такой как повреждение мягких тканей, нервов или кровеносных сосудов. МРТ может быть выполнено для выявления крошечных переломов и повреждений связок.

Ваш врач назначит сканирование костей для выявления стрессовых переломов, вызванных повторяющейся травмой. Радиоактивное вещество, введенное в кровь, собирается в местах заживления кости и обнаруживается с помощью сканера.

Лечение.

Ваш врач может назначить анальгетики и противовоспалительные препараты для облегчения боли и воспаления.

Переломы без смещения лечат либо шиной, либо гипсовой повязкой, чтобы удерживать запястье на месте.

Если кости запястья смещены, хирург может выполнить репозицию перелома, чтобы выровнять кости. Это выполняется под местной анестезией. Затем накладывают шину или гипс для поддержки запястья, чтобы обеспечить заживление.

Хирургия.

Операция рекомендуется при переломах запястья с тяжелым смещением и проводится под действием общей анестезии.

Внешняя фиксация, например штифты, может использоваться для лечения перелома снаружи. Эти штифты фиксируются выше и ниже места перелома и удерживаются на месте внешней рамой снаружи запястья.

Внутренняя фиксация может быть рекомендована для поддержания костей в правильном положении во время их заживления. В месте перелома могут быть имплантированы такие устройства, как стержни, пластины и винты.

Раздробленная или отсутствующая кость может быть устранена с помощью костных трансплантатов, взятых из другой части вашего тела, банка костей или с использованием заменителя костного трансплантата.