Сухожилия и мышцы ног: Анатомия нижних конечностей человека – строение костей, мышц и сосудов

Содержание

Мышцы и сухожилия ног человека

Мышцы ног и ягодиц: строение и функции

В ноге выделяют верхнюю часть (бедро) и нижнюю (голень). Бедро включает в себя одну бедренную кость, а голень состоит из двух костей – большой берцовой (расположенной со стороны большого пальца стопы) и малой берцовой (расположенной со стороны мизинца).

представляет собой простой шарнир между бедренной и большой берцовой костями. Он может совершать два движения – сгибание и разгибание. При сгибании колена голень отклоняется к задней поверхности бедра, а при разгибании нога выпрямляется.

представляет собой шаровой шарнир, соединяющий верхнюю часть бедренной кости и тазовую кость. В бедренном суставе может совершаться шесть основных движений: сгибание, разгибание, разведение, сведение, поворот наружу и внутрь.

соединяет нижнюю часть большой и малой берцовых костей с таранной костью стопы. При сгибании голеностопного сустава пальцы стопы отрываются от пола, а стопа движется в направлении голени. При разгибании пятка отрывается от пола, а стопа движется по направлению от голени.

МЫШЦЫ НОГ

В зависимости от расположения мышцы ног делятся на: мышцы передней поверхности бедра, мышцы задней поверхности бедра, мышцы внутренней поверхности бедра.

Мышцы передней поверхности бедра

К мышцам передней поверхности бедра относятся мышцы-сгибатели в тазобедренном суставе и мышцы-разгибатели в коленном суставе:

  • Прямая мышца бедра
  • Медиальная широкая мышца бедра
  • Латеральная широкая мышца бедра
  • Промежуточная широкая мышца бедра

Четырехглавая мышца бедра состоит из прямой мышцы бедра, имеющей форму выпуклого валика на передней поверхности бедра, латеральной широкой мышцы, представляющей собой значительную часть четырехглавой мышцы, которая примыкает с наружной стороны к прямой мышце бедра. При сокращении данная мышца выгибается в форме рельефного валика, идущего в направлении внешней поверхности.

Широкая медиальная мышца расположена с внутренней стороны. Эта мышца подходит почти к самому колену, т. е. ниже, чем наружная головка. Промежуточная широкая мышца бедра проходит по передней части бедра и располагается под прямой мышцей бедра.

Функция четырехглавой мышцы состоит в разгибании голени, а, кроме того, в сгибании бедер. Остальные мышцы участвуют, например, в движениях при приседании.

Мышцы боковой поверхности бедра

К мышцам боковой поверхности бедра относятся приводящие мышцы и сгибатели бедра:

  • Короткая приводящая мышца
  • Длинная приводящая мышца
  • Большая приводящая мышца
  • Гребенчатая мышца
  • Тонкая (нежная) мышца
  • Портняжная мышца

Портняжная мышца отделяет приводящие мышцы от разгибателей. Очертания внутренней поверхности бедра зависят от тонкой (нежной) мышцы. Сокращение этой мышцы значительного влияния на движение бедра не оказывает. Как бы продолжением внутренней головки четырехглавой мышцы является длинная приводящая мышца.

Гребенчатая мышца заполняет пространство между портняжной мышцей и длинной приводящей мышцей. Приводящие мышцы особой рельефностью не отличаются. Очертания их лучше всего видеть, если приводить ногу к центральной оси тела с преодолением сопротивления. Кроме того, мышцы рассматриваемой группы принимают участие в сгибании и ротации в тазобедренном суставе.

Мышцы задней поверхности бедра

К мышцам задней поверхности бедра относятся массивные мышцы, которые по мере приближения к подколенной ямке разделяются, прикрепляясь в разных местах:

  • Двуглавая мышца бедра
  • Полуперепончатая мышца
  • Полусухожильная мышца

Двуглавая мышца бедра, как показывает ее название, имеет две головки. Длинная головка идет вниз, а затем к наружной стороне, где встречается с короткой головкой. Прикрепляясь к головке малой берцовой кости, она ограничивает с наружной стороны заколенную ямку. Функция двуглавой мышцы заключается в разгибании бедра и сгибании голени, а также и в повороте голени наружу.

Полусухожильная мышца – сравнительно тонкая мышца. Вместе с полуперепончатой мышцей она образует внутренний валик задней поверхности бедра; сухожилия этих двух мышц ограничивают с внутренней стороны заколенную ямку. Обе мышцы выполняют функцию сгибателей в коленном суставе и ротатора голени. В тазобедренном суставе мышцы являются разгибателями.

Мышцы голени

Мышцы голени можно разделить на три группы: мышцы передней поверхности (разгибатели), мышцы задней поверхности (сгибатели) и мышцы наружной поверхности:

  • Икроножная мышца
  • Камбаловидная мышца
  • Передняя большеберцовая мышца
  • Длинная малоберцовая мышца
  • Короткая малоберцовая мышца
  • Длинный разгибатель пальцев

Сухожилия икроножной и камбаловидной мышцы объединяются, образуя ахиллово сухожилие, огибающее голеностопный сустав и прикрепляющееся к пяточной кости. Мышцы голени отвечают за разгибание ноги в голеностопном суставе (например, когда мы ходим на цыпочках). Вклад этих мышц голени в данное движение зависит от угла, под которым нога согнута в коленном суставе. Когда нога выпрямлена в колене, основная нагрузка приходится на икроножную мышцу, а камбаловидная мышца вступает в работу, когда нога согнута в колене. Заметьте, что икроножная мышца охватывает и коленный, и голеностопный сустав, поэтому у нее двойное назначение – сгибание ноги в колене и разгибание её в голеностопном суставе.

Длинный разгибатель участвует в выпрямлении пальцев и поднимании стопы вверх. Наружная часть состоит из двух мышц: длинной малоберцовой и короткой малоберцовой. Длинное брюшко первой мышцы расположено около длинного разгибателя пальцев; длинное сухожилие ее огибает наружную лодыжку, переходя на подошвенную поверхность. Взаимодействуя, обе эти мышцы сгибают, премируют и отводят стопу, своды которой также зависят от работы упомянутых мышц.

МЫШЦЫ ЯГОДИЦ

Ягодичные мышцы состоят из трёх парных мышц ягодичной области:

  • Большая ягодичная мышца
  • Средняя ягодичная мышца
  • Малая ягодичная мышца

Большая ягодичная мышца одним концом крепится к тазовой кости, огибает тазобедренный сустав и другим концом крепится к верхней части бедренной кости. Это самая крупная из ягодичных мышц и одна из наиболее мощных мышц человеческого тела. Она служит для разгибания ноги в тазобедренном суставе. Хорошими упражнениями для развития ягодичных мышц служат приседания, становая тяга и выпады.

Остальные две мышцы являются отводящими мышцами. Средняя ягодичная мышца расположена под большой ягодичной. Начинается от наружной поверхности гребня подвздошной кости, прикрепляется к бедренной кости. Участвует в отведении бедра, так же отводит в сторону таз и выпрямляет согнутое туловище.

Малая ягодичная мышца, самая глубокая из мышц ягодиц, так же участвует в отведении бедра и выпрямлении туловища. Она начинается от наружной поверхности подвздошной кости и прикрепляется к краю бедренной кости.

Анатомия мышц ног: строение, функции, упражнения для развития мышц ног

В школьном возрасте любой человек изучает строение тела. Но с взрослением сведения, полученные в школе, часто забывают. Поэтому, если кто-то решил накачать мышцы и мускулы, то нужно снова изучить их строение и функции.

Ноги – это, как колонны несущие наше тело. Знание строения ног, поможет иметь представлению, о мышцах, которые нужно прокачать для красивого рельефа тела, также понять, какие именно мышцы нужно напрягать в процессе тренировки и чувствовать их. Без укреплённых мышц и суставов вы не сможете тренироваться так, как нужно. Играя в футбол, вы не сможете развивать достаточную скорость меча, в боксе у вас будут вялые и медленные передвижения, а в бодибилдинге будете приседать не должным образом.

Красивые и развитые ноги у мужского пола не только вызывают восхищение у других людей, но и придают силу. На тренировке всегда можно увидеть, что мужчины, занимаясь, уделяют большое количество времени грудной клетке, но это не совсем правильно, ведь повышая массу ног, поднимается вес и в других случаях, а значит и объём мышц.

Для женского пола это лучше всего другого, красивые ноги – это определённо плюс к эффектной фигуре. Поэтому не зря они уделяют тщательное внимание именно ногам.

Строение

Итак, чтобы держать ноги в хорошем состоянии, а при желании накачать их, нужно знать их строение и за что каждая группа мышц будет отвечать.

Итак, рассмотрим, из каких типов мышц состоят наши ноги :

1. Мышцы задней части бедра.

2. Мышцы передней части бедра (также квадрицепсы).

5. Приводящие мышцы.

Также каждый отдел состоит из более мелких мышц. Рассмотрим поподробнее.

Задняя часть бедра

Самая проблемная область тела для обоих полов. У мужчин здесь появляются различные несовершенства, а у женщин откладывается целлюлит. Поэтому именно этой области нужно уделять самое большое внимание.

Строение

– Полупоперечная мышца. Берёт начало от седалищного бугра, сама расположена на задней части бедра. Она несёт ответственность за поворот голени внутрь, осуществляет перемещение самого бедра

– Полусухожильная. Находится также на нижней части бедра. Главное предназначение – сгибание ноги в коленке.

– Двуглавая мышца. Второе наименование бицепс, многие люди сразу думают о накаченной части руки. Однако в данном случае это бицепс бедра. Располагается в задней плоскости бедра. Роль сгибание голени в коленке.

Передняя часть бедра

– Квадрицепс – четырёхглавая мышца бедра. Главное предназначение – сгибание в коленке. Такое название обусловлено тем, что сама мышца состоит ещё из четырёх мышц. Все мышцы квадрицепса рассматриваются как отдельные друг от друга, но качаются они сразу вместе.

  • Прямая мышца. Имеет самую большую длину из четырёх, мышца расположена перед другими и почти их прикрывает.
  • Латеральная широкая мышца. Имеет большой размера, захватывает огромный участок переднелатеральной части бедра ноги.
  • Промежуточная широкая. Самая слаборазвитая, располагается промеж медиальной и латеральной. Предотвращает сгибание в суставе при ходьбе.
  • Медиальная широкая – занимает переднюю, поверхность нижней части бедра.

Также существуют приводящие мышцы, они проводят само бедро.

Выполняют динамическую работу в разных видах спорта.

Ягодицы

Мышцы ног имеют своё начало именно с ягодичных.

– Большая ягодичная мышца. Занимает почти всю часть внешнего бедра. От неё зависит, как будет выглядеть ваша попа. Её функция – напряжение бедра и фиксация тела в заданном состоянии. Происходит воздействие на таз, для удерживания тела над головкой бедра.

– Средняя ягодичная мышца – мышца наружной группы мышц таза, имеет расположение прямо под ягодичной. Делает отвод бедра при сокращении, также фиксирует тело при сгибании и разгибании. Позволяет сформировать рельеф ягодиц, поэтому их нужно тренировать. Лучшее упражнение, помогающее добиться результатов – приседания. Выполнять их нужно с каким-то грузом, чтобы добиться лучшего эффекта.

– Малая ягодичная мышца – мышца наружной части мышц таза. Функции такие же, как у средней. Махи ногой помогут накачать именно эту мышцу.

Мышцы голени

– Икроножная мышца. Трёхглавая мышца, которая относится к двусуставным. Владеет большим местом положения. Образовалась двумя головками других мышц (медиальной и латеральной)

– Камбаловидная. Находится под икроножной мышцей и меньше её по размеру. Формирует прекрасный рельеф ноги. Принимает участие в разгибании и сгибании голеностопного сустава и стопы.

– Передняя большеберцовая. Находится там, где имеет окончание большеберцовая кость, в соответствии с эти имеет такое наименование. Участвует в разгибании стопы.

– Подошвенная мышца. Маленькая по размеру, при этом имеет длинное сухожилие. У некоторых людей её нет, но это не является ненормальным для строения человека.

Функции

1 Группировка мышц, имеющая самый большой размер, при тренировке, которой сжигается большое количество калорий, увеличивая скорость обмена веществ.

2. Добавляют в развитии мышечный объём и массу.

3. Развивают работоспособность и силу, при выполнении различных силовых упражнений.

4. Укрепляют мышцы, делая корсет более надёжным. Вырабатывается тестостерон и гормоны строения мышц организма, при выполнении различных упражнений на ноги.

5. Развиваются мышцы рук, плеч и спины (верхней части тела).

6. Строят более пропорциональное на вид тело (если сравнивать верх и низ).

7. Развивают более мощною связь мышц с мозгом, то есть нейронно-мышечную.

8. Укрепляют сосредоточение и силу воли.

9. Силовые тренировки служат профилактикой некоторых болезней остеопороза и артрита.

Чтобы не мучиться этими заболеваниями суставов, нужно выполнять упражнения на ноги со средним грузом.

10. Крепкие ноги предотвращают получение, каких – либо ударов и различных растяжений.

11. Тренировки хорошо влияют на сердечно – сосудистую систему и работу самого сердца.

12. Красивые, стройные ноги не надо прятать под одеждой, поэтому вы сможете носить более свободные вещи.

13. Ягодицы хорошего объёма и упругости привлекут внимание и расположение мужчин. Ведь физиологически заложено, что этим они определяют плодовитость и здоровье женщины.

Тренировки для ног

Для тренировки ягодиц вам нужно выполнять упражнения связанные с приседанием с грузом, выпады (глубокие, прямые, в стороны с дополнительными гантелями или без). Подъёмы таза, махи ног, ходьба выпадами со штангой на плечах или в руках, жим ногами.

Накачать мышцы передней части бедра помогут упражнения :

– жимы ногами с утяжелениями,

– приседы разных видов,

– разгибание ног в сидячем положении,

– поочерёдное сгибание ног в спортивном зале.

Задние мышцы бедра :

– приседаниями с утяжелением;

– поочерёдными подъёмами и опусканиями туловища с фиксацией ног;

– сгибание и разгибание ног в лежащем состоянии;

– становая тяга на прямых ногах.

– поднятия на носочках в различных положения на тренажёре или без,

– прыжки на скакалке.

В заключение

Для формирования красивого и правильного рельефа, нужно тренировать все группы мышц. Для этого вам помогут упражнения, если вы будете их делать, то ваши ноги преобразятся в кротчайшие сроки.

Строение и элементы ноги человека

Комментариев пока нет. Будь первым! 2,743 просмотров

Нижние конечности представлены костями, мышцами, отходящими от них сухожилиями, а также нервами и сосудами. Уникальное строение ноги человека позволяет избежать нагрузки на органы, обеспечивающие жизнедеятельность организма.

Рассмотрим глубже

Нога в своей структуре наделена четырьмя отделами. Первый включает кости таза, второй – область бедра, третий выражен участком голени, а четвертый замыкает стопа. Эта схема топографическая, внешнее строение конечности, и его используют в клинической практике.

Внутреннее строение представлено мышцами, сосудами, нервами, сухожилиями.

Характеристика первого отдела

Нога берет начало в тазовом поясе, который состоит из тазовой кости. К поясу с помощью тазобедренного сустава крепится головка кости бедра.

Костный каркас тазобедренного сустава покрыт мышечной основой, которая отходит от тазобедренного сустава, достигая бедра. Некоторые мышцы перекрывают друг друга. Такая особенность обеспечивает подвижность тазобедренного сустава. Из зоны малого таза в ногу выходят сосуды, артерии, окончания нервов.

Второй отдел

Описание этого участка ноги следует начинать с характеристики бедренной кости. Эта кость является самой крупной частью скелета. Внутреннее строение кости бедра уникально и позволяет ей выдерживать большой вес.

Бедро наделено телом, двумя концами, один из которых участвует в образовании тазобедренного сустава. Два вертела, головка, шейка – это неотъемлемые элементы сустава. Капсула тазобедренного сустава укрепляется дополнительно связками.

Тело структуры кости состоит из трубки, в толстых и крепких стенках которой содержатся составляющие костного мозга. Аппарат связок в суставе и сухожилие мышц прикрепляются к основе костной структуры бедра и обеспечивают подвижность тазобедренного сустава.

Нижняя часть кости в бедре образует сустав колена. Основа поверхности в суставе переходит в мыщелки, с боковой стороны которых расположены надмыщелки. Кость бедра относится к большой сесамовидной и является рычагом, вплетающимся в сухожилие четырехглавой мышцы. На поверхности эта кость гладкая, и это позволяет скользить мыщелкам в бедре.

Таблица, характеризующая каркас мышц в бедре, включает переднюю и заднюю группу мышц. Мышечная основа бедра включает четырехглавую мышцу.

Чувствительность и питание бедра

Этот участок ноги наделен своими особенностями кровоснабжения. Питание этой зоны ноги осуществляется благодаря бедренной артерии, вблизи которой проходит вена с идентичным названием. Особенность этой артерии заключается в том, что она начинается с аорты и имеет колоссальное давление в полости.

Сзади бедра проходят седалищный и бедренный нерв. Последний занимает внутреннее пространство, обеспечивая чувствительность ноги. Как и участки тройничного нерва, седалищный и бедренный несут информацию из головного и спинного мозга. Защемление этих нервов так же, как и тройничного, приводит к воспалению. Это вызывает ограничение подвижности ног. Сдавливание седалищного или бедренного, а также тройничного нервов приводит к появлению болей.

Строение этих нервов аналогично всем спинномозговым нервам, в том числе и тройничного. Все болезни, связанные с защемлением нервов, в том числе и тройничного, называют невралгией.

Движемся вниз

Спускаясь от бедра, нога продолжается в голени, и ее анатомия не проста. И так же, как и в зоне тазобедренного сустава, в строении голени есть сухожилие, скелет и основа мышц.

Внутреннее строение скелета голени имеет две кости: малая и большая берцовая. На долю большой выпала участь формировать сустав колена. С этой целью в структуре верхней площадки, в мыщелках, имеются поля суставов. Малоберцовая кость расположена ниже и поэтому не участвует в образовании сустава.

Кости голени выполняют функции вилки, охватывающей участок таранной кости. Лодыжки размещаются сбоку, а в середине расположена мембрана, которая скрывает сухожилие.

На участке голени находятся двадцать мышц, ответственных за движения ногой. Одной из мощных мышц является икроножная, которая начинается в ахилловом сухожилии. Внешнее строение ноги позволяет увидеть эту мышцу, она четко просматривается. Кроме того, в структуре есть элементы, которые отвечают за движение пальцев. Функции этих элементов заключаются в сгибе и разгибе.

Сосуды и окончания нервов голени берут начало в бедре. Дальше их путь в голени пролегает по каналам. Снабжение кровью обеспечивает передняя и задняя большеберцовые артерии.

Коленный сустав получает питание благодаря восьми стволам артерии, которые впадают в область бедренной артерии.

Чувствительность голени обеспечивают большеберцовый и малоберцовые нервы, которые так же, как и участки тройничного нерва, иннервируют в область кожи.

Анатомия стопы

Опору ноги обеспечивает стопа, которая равномерно распределяет нагрузку на ноги. Схема человеческой стопы представлена тремя отделами: предплюсна, плюсна, пальцы.

Таранная и пяточная кости формируют предплюсну, являясь самыми крупными. Далее следуют три кубовидные, ладьевидная, кубовидная кости.

Плюсна состоит из трубчатых костей с телом, головкой и основанием. Далее следуют фаланги, имеющие три кости в каждой. Исключение составляет первая, поскольку наделена ногтевой и основной фалангой.

Ступня имеет мышцы тыла и поверхность подошвы, выполняющие функции разгибания и сгибания. Тыл имеет короткие разгибатели структуры мышц стопы и большого пальца.

Сгибатели большого пальца не только разгибают, но и позволяют отвести его кнаружи.

Участок подошвы представлен так:

  • мышцы пальца-мизинца;
  • мышца отведения большого пальца;
  • сгибатель пятого пальца.

В подошвенной зоне также имеется короткий сгибатель большого пальца. В области каждого пальца есть мышцы, которые отводят их в стороны.

Питание на участок пальца поступает по большеберцовой артерии. Кровь протекает по тыльной и подошвенной частям артерии.

Ступня и голень между собой связаны еще одним элементом строения ноги – пяточным или ахиллесовым сухожилием. Пяточное сухожилие расположено между мышцами голени и участком задней кости пятки. Сухожилия камбаловидных и икроножных мышц образуют ахиллесово сухожилие.

Снизу сухожилие крепится к бугру пятки, вернее, к его заднему участку. Пяточное сухожилие обеспечивает разгибание стоп, возможность движения стопой в стороны. Сухожилие вместе с икроножной мышцей позволяет поднимать и опускать ее переднюю часть.

В чем опасность повреждений?

Центральная нервная система представлена зоной головного и спинного мозга. Спинной мозг характеризуется длинным тяжом цилиндрической формы, расположенным в канале хребта. Функции спинного мозга разнообразны, поскольку он проводит сигналы. Проводниковые функции обеспечивают взаимосвязь головного мозга с остальными компонентами нервной системы.

Импульсы от нервов, которые поступают из головного в спинной мозг, а потом в органы, обеспечивают их жизнедеятельность. Пути импульсов, исходящих от головного и спинного мозга, выступают как система нейронных структур. По сути, эти импульсы передают команды из головного отдела в ноги. Сенсорные проводники головного и спинного мозга посылают сигналы мышцам ноги, рук, другим частям тела.

Сигналы движения из головного отдела обеспечивают подвижность тела. Функции, выполняемые опорно-двигательным аппаратом, регулируются головным мозгом. Сдавливание, ущемление всех спинномозговых нервов, в том числе и тройничного, приводит к воспалению. Воспаление тройничного и других нервов обездвиживает тело.

Патология спинного мозга в пояснице провоцирует появление боли в ногах. Если происходит сдавливание окончаний нервов нижнего участка спинного мозга, то возникает паралич ног. Кроме того, ущемление вызывает потерю функции проводника не только спинного, но и головного мозга.

Внешнее и внутреннее строение ноги направлено на то, чтобы обеспечить возможность движения ногой. Изменение функции нижних конечностей приводит к нарушению кровоснабжения по бедренной артерии, атрофии мышц.

Мышцы стопы

Стопа, так же как и кисть, кроме сухожилий, принадлежащих спускающимся на нее с голени длинным мышцам, имеет свои собственные короткие мышцы; мышцы эти разделяются на тыльные(дорсальные) и подошвенные.

Тыльные мышцы стопы. М. extensor digitorum brevis, короткий разгибатель пальцев, располагается на тыле стопы под сухожилиями длинного разгибателя и берет начало на пяточной кости перед входом в sinus tarsi.

Направляясь вперед, разделяется на четыре тонких сухожилия к I—IV пальцам, которые присоединяются к латеральному краю сухожилий m. extensor digitorum longus и m. extensor hallucis longus и вместе с ними образуют тыльное сухожильное растяжение пальцев. Медиальное брюшко, косо идущее вместе со своим сухожилием к большому пальцу, носит еще отдельное название m. extensor hallucis brevis.

Функция. Делает разгибание I —IV пальцев вместе с легким отведением их в латеральную сторону. (Инн. L4—S1, N. peroneus profundus.)

Подошвенные мышцы стопы. Образуют три группы: медиальную (мышцы большого пальца), латеральную (мышцы мизинца) и среднюю, лежащую в середине подошвы.

а) Мышц медиальной группы три:

1. М. abductor hallucis, мышца, отводящая большой палец стопы, располагается наиболее поверхностно на медиальном крае подошвы; берет свое начало от processus medialis пяточного бугра, retinaculum mm. flexdrum и tiberositas ossis navicularis; прикрепляется к медиальной сесамовидной косточке и основанию проксимальной фаланги. (Инн. L5—S2 N. plantaris med.).

2. M. flexor hallucis brevis, короткий сгибатель большого пальца стопы, примыкающий к латеральному краю предыдущей мышцы, начинается на медиальной клиновидной кости и на lig. calcaneocuboideum plantare. Направляясь прямо вперед, мышца разделяется на две головки, между которыми проходит сухожилие m. flexor hallucis longus.

Обе головки прикрепляются на сесамовидных костях в области первого плюснефалангового сочленения и к основанию проксимальной фаланги большого пальца. (Инн. 5i_n. Nn. plantares medialis et lateralis.)

3. M. adductor hallucis, мышца, приводящая большой палец стопы, лежит глубоко и состоит из двух головок. Одна из них (косая головка, caput obliquum) берет начало от кубовидной кости и lig. plantare longum, а также от латеральной клиновидной и от оснований II—IV плюсневых костей, затем идет косо вперед и несколько медиально.

Другая головка (поперечная, caput transversum) получает свое начало от суставных сумок II—V плюснефаланговых сочленений и подошвенных связок; она идет поперечно к длиннику стопы и вместе с косой головкой прикрепляется к латеральной сесамовидной косточке большого пальца. (Инн. S1-2. N. plantaris lateralis.)

Функция. Мышцы медиальной группы подошвы, кроме действий, указанных в названиях, участвуют в укреплении свода стопы на его медиальной стороне.

б) Мышцы латеральной группы имеются в числе двух:

1. М. abductor digiti minimi, мышца, отводящая мизинец стопы, лежит вдоль латерального края подошвы, поверхностнее других мышц. Начинается от пяточной кости и прикрепляется к основанию проксимальной фаланги мизинца.

2. М. flexor digiti minimi brevis, короткий сгибатель мизинца стопы, начинается от основания V плюсневой кости и прикрепляется к основанию проксимальной фаланги мизинца.

Функция мышц латеральной группы подошвы в смысле воздействия каждой из них на мизинец незначительна. Главная роль их заключается в укреплении латерального края свода стопы. (Инн. всех трех мышц 5i_n. N. plantaris lateralis.)

в) Мышцы средней группы:

1. М. flexor digitorum brevis, короткий сгибатель пальцев, лежит поверхностно под подошвенным апоневрозом. Начинается от пяточного бугра и делится на четыре плоских сухожилия, прикрепляющихся к средним фалангам II—V пальцев.

Перед своим прикреплением сухожилия расщепляются каждое на две ножки, между которыми проходят сухожилия m. flexor digitorum longus. Мышца скрепляет свод стопы в продольном направлении и сгибает пальцы (II-V). (Инн. L5-S2. N. plantaris medialis.)

2. М. quadrdtus plantae (m. flexor accessorius), квадратная мышца подошвы, лежит под предыдущей мышцей, начинается от пяточной кости и затем присоединяется к латеральному краю сухожилия m. flexor digitorum longus. Пучок этот регулирует действие длинного сгибателя пальцев, придавая его тяге прямое направление по отношению к пальцам. (Инн. 51-2, N. plantaris lateralis.)

3. Mm. lumbricales, червеобразные мышцы, числом четыре. Как на кисти, отходят от;четырех сухожилий длинного сгибателя пальцев и прикрепляются к медиальному краю проксимальной фаланги II—V пальцев. Они могут сгибать проксимальные фаланги; разгибающее же действие их на другие фаланги очень слабое или совсем отсутствует.

Они могут еще притягивать четыре других пальца в сторону большого пальца. (Инн. L5—S2. Nn. plantares lateralis et medialis.)

4. Mm. interossei, межкостные мышцы, лежат наиболее глубоко со стороны подошвы соответственно промежуткам между плюсневыми костями. Разделяясь, как и соименные мышцы кисти, на две группы — три подошвенные, mm. interossei plantares, и четыре тыльные, mm. interossei dorsdles, они вместе с тем отличаются своим расположением.

В кисти в связи с ее хватательной функцией они группируются вокруг III пальца, в стопе в связи с ее опорной ролью они группируются вокруг II пальца, т. е. по отношению к II плюсневой кости. Функции: приводят и разводят пальцы, но в весьма ограниченных размерах. (Инн. 5i_n. N. plantaris lateralis.)

Болезни сухожилий и мышц ног

Болезни мышц являются распространенным недугом, с которыми каждый человек сталкивается хотя бы раз в жизни. Они могут встречаться в области шеи, поясницы, рук, ног и возникают вследствие различных причин. В статье рассмотрены основные мышечные заболевания, а также их этимология и лечение.

Причины болей

Существует немало факторов, вследствие которых человек ощущает дискомфорт и боль в мускулатуре. К наиболее распространенным причинам относятся:

  • травмы и растяжения;
  • чрезмерные физические нагрузки, изнурительные тренировки;
  • вирусы и инфекции;
  • переохлаждение;
  • ревматизмы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стресс и невроз.

Диагностирование источника боли

Диагностика болевых ощущений производится только врачом. При первом недомогании следует незамедлительно обратиться к специалисту, так как некоторые заболевания мышц важно выявить на начальных этапах для успешного лечения.

При первичном осмотре врач ознакомится с характером симптомов, наличием изменений на кожных покровах (синяки, покраснения), а также локализацией болевых участков. Кроме того, специалист проведет необходимые тесты для исключения неврологических отклонений. Для постановки точного диагноза производятся такие исследования, как УЗИ, МРТ или рентген.

Виды заболеваний

Заболевания мышц включают в себя множество патологий, которые могут быть связаны как с поражением скелетных мышц, так и с отклонениями в области суставного аппарата, сосудов или нервных окончаний. Первым симптомом любой болезни выступает локализованная боль, которая не проходит в течение длительного периода времени.

Миалгия

Ноющая или давящая боль, которая возникает под воздействием следующих факторов:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • травмы;
  • сердечно-сосудистые отклонения;
  • воздействие токсических средств; воспалительные процессы в тканях;
  • эндокринные отклонения.

Миалгия требует комплексного подхода, который включает в себя лекарственные препараты, диету, гимнастику, массаж и физиопроцедуры.

Миастения

Аутоиммунная болезнь, которая характеризуется быстрой утомляемостью мышц. Бывает как врожденной, так и приобретенной. Причиной недуга выступает мутация белков в мускулатуре.

Основные противопоказания:

  • физические тренировки;
  • пребывание под прямыми солнечными лучами;
  • употребление магния;
  • прием мочегонных препаратов и антибиотиков.

На начальной стадии миастении терапия подразумевает прием лекарств, содержащих калий. При более сложных формах назначаются глюкокортикоидные препараты.

Миоглобинурия

Является следствием распада мышечного белка. Основным симптомом является наличие в моче пигмента миоглобина. При этом моча имеет бордовый или коричневый цвет. Данное заболевание предполагает немедленную госпитализацию и строгое соблюдение постельного режима.

При этом назначаются лекарства для выведения токсических веществ, а также мочегонные препараты. Частью терапии выступает переливание крови, а при необходимости – введение обезболивающих.

Миозит

Воспалительный процесс скелетной мускулатуры. Отличительной особенностью выступают локальные боли, которые становятся сильнее со временем.

К основным причинам возникновения относятся:

  • инфекции;
  • травмы;
  • переохлаждение;
  • судороги;
  • прием алкоголя и наркотиков;
  • длительное пребывание в неудобной позе.

Лечение подбирается в зависимости от тяжести и стадии недуга. Комплексный подход включает в себя нанесение мазей на больной участок, прием противовоспалительных и обезболивающих средств.

Миопатия

Хроническое недомогание, отличительной особенностью которого выступает атрофия мускулатуры.

К основным признакам относятся:

  • симметричный характер мышечной слабости;
  • болевые судороги;
  • нарушение глотания;
  • при сильном сжатии кулака пациент не может быстро разжать пальцы.

Лечение недуга производится при помощи анаболических средств, лекарств, в составе которых присутствует калий, витаминов, биогенных стимуляторов. Терапия продолжается длительный период времени.

Рабдомиолиз

Разрушение клеток мышечной ткани. Сопровождается острой почечной недостаточностью. Может развиваться при регулярном выполнении тяжелой физической работы, при травмах, инфекциях, ожогах, приеме токсических веществ.

При выявлении рабдомиолиза пациент незамедлительно госпитализируется.

В зависимости от степени тяжести болезни может применяться как лекарственная терапия, так и хирургическое вмешательство.

Рабдомиосаркома

Злокачественная опухоль, которая происходит из скелетной мускулатуры. Болезнь быстро развивается и требует быстрой диагностики. В зависимости от сложности случая применяется хирургическая или лучевая терапия, а также комбинация этих методов.

Саркопения

Возрастная деформация скелетных мышц, которая приводит к потере массы и силы. Лечение включает в себя физические упражнения для поддержания тонуса мускулатуры, массаж, диету, а также физиопроцедуры и магнитно-резонансную терапию.

Фибродисплазия

Редкое и тяжелое генетическое заболевание, которое характеризуется затвердеванием мышц и превращением сухожилий в кости. Недуг начинает развиваться еще в детском возрасте и прогрессирует в течение жизни.

Первым симптомом болезни является искривление фаланг пальцев вовнутрь. Также могут наблюдаться отеки мягких тканей при незначительных ударах.

Рецидивы недуга непредсказуемы, поэтому интенсивность лечения подбирается индивидуально. На данный момент терапия является экспериментальной.

Профилактика

Профилактика мышечных болей предполагает ограничение чрезмерно тяжелых физических нагрузок, а также избегание стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения. Кроме того, важным элементом является своевременное лечение вирусных и инфекционных заболеваний.

В тех случаях, когда болезненные ощущения вызваны ревматизмами, неврологическими отклонениями или другими болезнями, необходимо строго следовать назначениям врача для недопущения рецидива. Важно поддерживать мышцы в тонусе, занимаясь лечебной физкультурой.

Болевые ощущения в мышцах могут быть вызваны множеством причин. Существуют заболевания разной степени сложности, поэтому при первых симптомах следует обратиться к специалисту для постановки точного диагноза и определения эффективного лечения. Также не стоит забывать о необходимости профилактики мышечных болезней в любом возрасте.

Читайте также:

Стягивание мышц всего тела. Стягивание сухожилий в ногах

Наиболее частой причиной внезапной мышечной боли, которая начинает вас часто беспокоить, является чрезмерная перегрузка ваших мышц. Это значит, что вы их заставляете работать слишком сильно и часто.

Ниже будут предложены несколько способов первичного снятия болезненных проявлений в мышцах, которые нужно знать для того, чтобы избавиться от преследующей вас мышечной боли, будь это судорога, обычное растяжение или общая мышечная болезненность.

Могут образовываться фиброзные соединения подкожной тканью или разрывом или растяжкой или даже растяжками на животе, груди, руках или бедрах. Также перемещение веса с частым увеличением и уменьшением усталости соединительной ткани и даже молодой, плотной кожи теряет напряжение.

В течение жизни организм теряет значительную часть своего первоначального общего количества коллагена в организме, так как он больше не может производить его достаточно. Элементарные строительные материалы в синтезе коллагена и – должны быть поставлены к нему через пищу, но обычно не присутствуют в часто потребляемых продуктах в достаточных количествах для обслуживания всех метаболических процессов в организме.

Следует отметить, что постоянно повторяющиеся и продолжительные боли в мышцах свидетельствуют об их болезни. В этом случае, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.

Предложенные в настоящей статье способы экстренного снятия болезненных ощущений в мышцах, необходимо понимать как доврачебное смягчение симптомов, и они не заменяют врачебной помощи.

Таким образом, организм сохраняет витамин С для иммунной системы и больше не может обеспечить его для генерации новых коллагенов. Маленький еще полученный коллаген включен в жизненно важные органы, такие как сердце или эластичные кровеносные сосуды, и больше не доступен для кожи. Этот процесс виден как естественное старение кожи.

Тем не менее, любой, кто запасает кожу и не ожидает какого-либо растяжения и, таким образом, не сильно движется, также не защищен от слабости соединительной ткани. Если организм не постоянно сигнализирует о необходимости нового коллагена в коже и мышцах, то есть благодаря большому количеству движения в повседневной жизни, изменению гелей и смягчающих кожу массажам, коллаген все же разрушается, больше не подается и приводит к преждевременному старению кожи.

Ночные судороги

Часто бывает, что во время сна у вас внезапно и невыносимо заболели мышцы ноги при потягивании или непроизвольном перевороте тела в постели. Икроножные мышцы стягивает судорога, вызывая прогрессирующую и острую боль.

В этом случае вам будет уже не до сна до тех пор, пока вам не удастся унять боль в мышцах икры, и делается это следующим образом:

Таким образом, из слабой соединительной ткани, растягивающих полос и целлюлита

Штамм и оранжевая кожа являются конечным результатом слабости соединительной ткани. По пути есть много меньших симптомов, но они обычно не распознаются. Толстый или тонкий не принимает решения о развитии апельсиновой корки: количество коллагеновых волокон в соединительной ткани является решающим и даже может быть низким у постных молодых людей.

Хотя слабость соединительной ткани влияет на все тело и может также влиять на внутренние органы, поверхностные признаки кожи становятся все более восприимчивыми. На начальном этапе это может показать повышенную склонность к синякам, так как ткань и, следовательно, также небольшие кровеносные сосуды ломаются быстрее, кровоточат, образуя синяк, но затем снова заживают и изначально регенерируют. С течением времени и с увеличением слабости соединительной ткани, однако, эти микротравмы больше не заживают, а все тело изменяется.

  1. Первое, что необходимо предпринять – это улечься боком в постели с полусогнутыми в коленях ногами так, чтобы больная нога была сверху. Полностью расслабиться. Рукой дотянутся до больной ноги, и начать массировать икроножные мышцы, начиная от щиколотки и далее вверх по больной икре. Массаж проводить осторожно и мягко. Пальцами руки можно прощупать узел сокращённых мышц, который в процессе массажа будет становиться мягким. Когда боль отступит и расслабится клубок стянувшихся в судороге мышц, можно подняться с постели и приступить ко второму этапу процедуры. Это делается для того, чтобы не допустить повторной судороги.
  2. Упираясь руками в стену, ноги должны быть от стенки на расстоянии 1,5 метра. Не отрывая пяток от пола – выпрямите ноги. В таком положении пробыть 10-15 секунд. Потом оттолкнуться от стены и принять нормальное положение «стоя», расслабиться. Так проделать несколько раз.
  3. Чтобы избежать ночных судорог – не спите на животе с вытянутыми ногами и напряжёнными мышцами. Такая поза провоцирует судороги в икрах ног.
  4. Если вы любите спать в пижаме, то она должна быть свободной и не обтягивающей.
  5. В том случае, когда вы заметили регулярность появления у вас судорог во время сна, массаж больной ноги следует делать перед сном.
  6. Когда же все принимаемые вами меры по предотвращению ночных судорог не приносят желаемого результата – обязательно обратитесь к врачу. Повторяющиеся судороги могут вызываться разрывом мышцы, повреждением нерва или результатом воспаления вен.

Мышечные боли при больших физических нагрузках

После тяжёлой физической работы кровеносное русло вашего организма перегружено молочной кислотой, которая неизбежно накапливается из-за недостатка в мышцах кислорода. Когда концентрация молочной кислоты достигает критического уровня, нарушается нормальная химическая реакция в мышцах, что вызывает их болезненную реакцию.

Возникают первые варикозные вены, развиваются хрупкие хребты, кожа становится хромой, начинают зависеть щеки, развиваются слезоточивые пакеты, а мышцы и жировые подушки свободно свисают, на животе – как жирная юбка на конечностях, как Уиндермм или Рейтерхозен.

Слабость соединительной ткани также влияет на внутренние органы

Поскольку организм резервирует коллагены, которые он производит для своих жизненно важных систем, слабость соединительной ткани проявляется только в ослабленной форме на внутренних органах. Однако гибкость сосудов уменьшается при слабой соединительной ткани и кальцификации вен. Отдельные органы, такие как легкие, сердце или глаза, могут быть более сильно затронуты, чем остальная часть тела. Здесь проявляются специфические для органа симптомы болезни, которые часто не сразу связаны с слабостью соединительной ткани и могут быть объяснены только общей картиной пациента.

Выводится молочная кислота с организма только одним способом – умеренными и равномерными физическими нагрузками на мышцы. Нельзя резко отказываться от тяжёлых нагрузок. Следует плавно выходить из них, постепенно снижая до умеренного уровня.

И не забывайте о ежедневной утренней гимнастике дома, и разогревающих мышцы упражнениях на рабочем месте в том случае, когда ваша работа носит малоподвижный, сидячий характер.

Генетическое заболевание как причина слабости соединительной ткани – это синдром Марфана. В этом редком наследственном заболевании органы не развиваются физиологически, а это означает, что при их росте они отказываются от эластичных строительных материалов и часто сливаются с шрамами и не могут нормально функционировать.

Как укрепить слабую соединительную ткань

Если в семье уже известны целлюлит, варикозное расширение вен и растяжки, тогда вы должны преодолеть слабость соединительной ткани в молодом возрасте. Хотя методы лечения ослабленной соединительной ткани ограничены, существуют индивидуальные меры, которые препятствуют развитию апельсиновой корки и паукообразных вен, а также дают больше напряжения уже ослабленной соединительной ткани.

Судороги в ногах – это болезненные некон

Мышцы и сухожилия ног – витамины, последствия, рекомендации, свечи

Как укрепить связки и сухожилия

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Растяжения и ушибы – это проблема не только танцоров и спортсменов. Вы можете подвернуть ногу по пути из магазина или растянуть связки, неосторожно повернувшись во время сна. Чтобы этого не случилось, стоит уделять внимание сухожилиям и связкам, что играют ключевую роль в обеспечении активного образа жизни.

Почему важно укреплять сухожилия и связки

Активные виды спорта и тяжелый физический труд приводят к изнашиванию соединительной ткани – связок и сухожилий. Несвоевременное их лечение может спровоцировать осложнения и даже привести к потере подвижности конечностей.

Если для обычного человека подобные травмы просто приносят дискомфорт и неудобства, то для спортсмена это может стать окончанием карьеры.

Предотвратить проблему гораздо проще, чем ее лечить, поэтому стоит заниматься профилактикой растяжений и ушибов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Укрепление связок и сухожилий – это комплексный процесс, включающий физические нагрузки, специальное питание и применение препаратов.

Упражнения для укрепления сухожилий и связок

Методика укрепления сухожилий и связок при помощи физических упражнений заключается в статичной умеренной нагрузке на участки тела, которые особенно часто страдают от травм и ушибов.

Силовые тренировки направлены на создание плавного перехода от сухожилия к мышце и на повышение прочности соединения в тканях.

Приседания с отягощением и без

Поставьте ноги на ширине плеч, а носки разведите в стороны. Медленно приседайте, пока ваши бедра не опустятся ниже колен. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и плавно встаньте.

Спустя время можно будет усложнить упражнение. Используйте отягощение в виде штанги, постепенно увеличивая ее вес. Выполнять приседания следует медленно и осторожно.

Приседания – это лучшая тренировка для ног и бедер.

Упражнения для икр

Поставьте ноги прямо и приподнимитесь на носки, напрягите икры и вернитесь в начальное положение. Повторите то же упражнение с носками, разведенными наружу и напраленными внутрь.

Для усложнения задачи можно взять утяжелители или попытаться стать на одну ногу.

Подниматься на носки можно в любое свободное время. Это можно делать в метро, в очереди или во время хлопот по дому.

Выработайте привычку при ходьбе или беге делать упор на носок и слегка приподнимать пятку.

Упражнения для плеч и трицепса

Возьмите штангу на плечи, примите положение для приседаний. Слегка присядьте, станьте прямо и поднимите штангу вверх над головой. Во время упражнения следите за распределением веса по телу и за положением спины и ног.

Лягте на скамью и возьмите в руки штангу или гантели. Согните руки в локтях, прижмите их к туловищу. Затем подведите утяжелитель ко лбу и отведите за спину. Штанг

Тендинит: лечение и симптомы воспаления сухожилия Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х]

Анатомия и функции костей и мышц, плюс диаграмма

Стопы состоят из множества костей, мышц и связок. Фактически, почти одна четверть костей в теле найдена в ногах.

Кости стопы

Тарсалы

Тарсалы находятся возле лодыжки, в середине стопы, где они образуют арку. Семь спинных костей:

Метатарзалы

Метатарзальные кости находятся между лапками и фалангами.

Пять плюсневых костей:

  • первый плюсневой
  • второй плюсневой
  • третий плюсневой
  • четвертый плюсневой
  • пятый плюсневой

фаланги

Это кости, которые составляют до. Есть 14 из них в каждой ноге. За исключением большого пальца, у каждого пальца есть три фаланги, известные как:

Большие пальцы имеют только проксимальные и дистальные фаланги.

Сезамоиды

Сезамоиды – это кости, которые заключены в сухожилия.Они обнаружены в нескольких суставах по всему телу.

В подушечке стопы два маленьких сесамоида. Они помогают поглощать вес и помогают механически улучшить сухожилия.

Мышцы стопы

Каждая стопа содержит более 20 мышц, которые обеспечивают поддержку и позволяют совершать различные движения.

Некоторые из основных мышц стопы включают:

  • Extensors. Они помогают поднять пальцы вверх.
  • Сгибатели. Они помогают пальцам скручиваться внутрь.
  • Tibialis posterior. Это поддерживает свод стопы.
  • Tibialis anterior. Это позволяет ноге двигаться вверх.
  • Tibialis peroneal. Управляет движением внешней лодыжки.

Связки стопы

Связки стопы помогают скрепить кости, поддерживающие свод. Основные связки стопы включают:

  • Подошвенная фасция. Это самая длинная связка в стопе. Он проходит от пятки до пальцев ног, образуя арку.
  • Подошвенная пяточно-вертикальная связка. Эта связка находится в подошве стопы, где она соединяет пяточную кость и кости ладьевидной кости.
  • Подошвенная пяточно-кубовидная связка. Эта связка помогает подошвенной фасции поддерживать свод стопы. Он также соединяет пяточную кость и лапчатую кость.
.

Как спроектировать мышцы и сухожилия

Ознакомьтесь с курсом Premium Anatomy, чтобы увидеть полную версию этого видео и всех других видео по анатомии.

Как спроектировать мышцы и сухожилия

Это вторая часть вступления к уроку мышц. Нажмите здесь, чтобы увидеть часть 1!

Давайте сделаем шаг назад и посмотрим, что такое мышца. Есть две части, живот мышцы и сухожилия.Начнем с живота.

Мускульный живот

Живот состоит из мышечных волокон. Они обычно следуют за осью мышцы, хотя бывают и исключения. Подробнее об этом через минуту. Мышечные волокна группируются в пучки, которые можно увидеть на поверхности, обычно, когда мышца активна. Смотрите пример ниже.

Вот что-то классное. Морщины и кожные складки всегда происходят в перпендикулярном направлении к мышечным волокнам.

Например, поднятие бровей вызывает горизонтальные складки на лбу, потому что мышечное волокно вертикальное.

Когда вы сгибаете мышцу, сокращается живот мышцы, а не сухожилия . А когда вы растягиваете, то растягиваете мышцы живота, а не сухожилия. У сухожилий свое дело.

Belly of the muscle Muscle belly bundles

Сухожилия

Сухожилия – это лента, которая прикрепляет мышцы к костям. Они не растягиваются и не раздавливаются, но у них есть индивидуальность. Форма, длина и толщина варьируется от сухожилия до сухожилия. Сухожилия достаточно толстые, чтобы добавить массу к форме поверхности.Они могут выглядеть как длинные трубы, которые мы обычно называем сухожилиями. Когда соседние мышцы выпячиваются, сухожилия выглядят как слегка утопленные плоскости. Эти формы могут помочь вам определить, где находится мышца.

Tendons visible on the surface as tubes or recessed planes

Кстати, «сухожилия» состоят из той же волокнистой ткани, что и связки и фасции, но «связки» прикрепляют кость к кости, а «фасции» прикрепляют мышцу к мышце.

Апоневроз – это особый тип сухожилий, большой и тонкий. Для художников это означает, что это не затеняет форму мышц под ним.Например, ваша нижняя часть спины на самом деле покрыта апоневрозом вашего лата, но вы никогда не узнаете об этом, потому что апоневрозы такие тонкие, и формы глубоких мышц просвечивают.

Иногда сухожилия внедряются в брюшную мышцу, которая называется сухожильным пересечением. Все отделы прямой кишки, которые вырезают 6-упаковку, являются результатом этих сухожильных пересечений.

Aponeurosis tendons of the back Что интересно … длина мышечного живота в зависимости от длины сухожилия варьируется от человека к человеку.Тела с пропорционально более длинными мышечными волокнами имеют тенденцию выглядеть более изящными. Даже если человек очень мускулистый, мышцы выглядят изогнутыми на изящных, тонких склонах. Более длинные сухожилия означают, что мышечная масса должна быть короче, поэтому мышцы появляются в виде резких выпячиваний и впадин. Общий вид громоздкий с контурами, которые похожи на горный хребет.

Shapes of body builder muscles varying based on tendon length

Ниже приведен пример супергероя с более длинными мышцами, а рядом с ним пример того же супергероя с более короткими мышцами.

Muscle differences based on tendon length in a super hero

мышечных групп

Мы почти закончили! Чтобы подвести итоги к мышцам, вот совет по упрощению мышц на ваших рисунках. Мышцы рядом друг с другом, имеющие одинаковую функцию, можно сгруппировать, например, как мы группируем «четверки» в ноге. Хотя технически четыре отдельных мышцы, они все имеют схожую функцию, поэтому они все в состоянии покоя в одно и то же время. И когда они отдыхают, они смешиваются вместе и появляются как одна форма. Мышечные группы отделены друг от друга мягкой поверхностью борозды.

Muscle groups

Если вы хотите узнать о 8 типах мышц, встречающихся по всему телу, перейдите на proko.com/anatomy. Получите премиальный курс по анатомии для доступа к расширенным видео, 3D-моделям и другим демонстрациям рисунков. Проверьте это!

Если вам нравится этот курс, поделитесь им с друзьями. И если вы хотите быть в курсе новых видео, перейдите на proko.com/subscribe!

Подано в: Анатомия • Видео

,

Мышцы ног Анатомия, функции и схема

Большинство мышц ноги считаются длинными, так как они растягиваются на большие расстояния. Когда эти мышцы сокращаются и расслабляются, они перемещают кости скелета, создавая движения тела. Меньшие мышцы помогают более крупным мышцам, стабилизируют суставы, помогают вращать суставы и облегчают другие тонко настроенные движения.

Самые большие мышечные массы в ноге присутствуют в бедре и голени.

Мышцы, составляющие четырехглавых мышц , являются самыми сильными и худыми из всех мышц тела.Эти четыре мышцы в передней части бедра являются основными разгибателями (помогают вытянуть ногу прямо) колена. Это:

  • Vastus lateralis : На внешней стороне бедра это самый большой из четырехглавых мышц. Он простирается от верхней части бедра до коленной чашечки или надколенника.
  • Vastus medialis : Эта каплеобразная мышца внутренней части бедра прикрепляется вдоль бедра и вниз к внутренней границе коленной чашечки.
  • Vastus middleus : Между vastus medialis и vastus lateralis в передней части бедренной кости, это самая глубокая из четырехглавых мышц.
  • Rectus femoris : эта мышца прикрепляется к коленной чашечке. Из четырехглавых мышц он меньше всего влияет на сгибание колена.

Подколенные сухожилия – это три мышцы в задней части бедра, которые влияют на движение бедра и колена. Они начинаются под большой ягодичной мышцей за бедром и прикрепляются к большеберцовой кости в колене. Это

  • Biceps femoris : эта длинная мышца сгибает колено. Он начинается в области бедра и распространяется на головку малоберцовой кости возле колена.
  • Semimembranosus : Эта длинная мышца простирается от таза до голени. Это расширяет бедро, сгибает колено и помогает вращать голени.
  • Semitendinosus : эта мышца также расширяет бедро и сгибает колено.

Икроножные мышцы имеют ключевое значение для движения лодыжки, стопы и пальцев ног. Некоторые из основных мышц голени включают в себя:

  • Gastrocnemius (икроножная мышца) : одна из крупных мышц ноги, она соединяется с пяткой.Он сгибает и расширяет ступню, лодыжку и колено.
  • Солей : эта мышца простирается от задней части колена до пятки. Это важно при ходьбе и стоянии.
  • Plantaris : Эта маленькая, тонкая мышца отсутствует у 10% людей. Икроножная мышца заменяет свою функцию.

Возможно, наиболее важным сухожилием с точки зрения мобильности является ахиллово сухожилие . Этот важный сухожилие в задней части голени и голеностопного сустава соединяет подошвенные, икроножные и подошвенные мышцы с пяточной костью.Он хранит упругую энергию, необходимую для бега, прыжков и других физических нагрузок.

мышц бедра и голени и причины боли

Легко принять как должное все способы растяжения, сгибания и совместной работы мышц ног, чтобы вы могли заниматься своей повседневной жизнью.

Идете ли вы, стоите, сидите или бегаете, это связано с работой и координацией ваших 10 основных мышц ног, а также множества меньших мышц и сухожилий.

Вы можете не думать о мышцах ног, пока не почувствуете боль в ногах, которая часто возникает из-за мышечных напряжений или судорог. Другие состояния, такие как проблемы с нервом или сужение артерий, также могут привести к болям в ногах, особенно когда вы двигаетесь.

Давайте подробнее рассмотрим мышцы верхней и нижней части ног, а также типы состояний, которые являются наиболее распространенными причинами болей в бедре или икре.

В верхней части ноги две основные группы мышц. Они включают в себя:

  • Ваши четырехглавые мышцы. Эта группа мышц состоит из четырех мышц в передней части бедра, которые являются одними из самых сильных и самых больших мышц в вашем теле. Они работают, чтобы выпрямить или вытянуть ногу.
  • Ваши подколенные сухожилия. Эта группа мышц находится в задней части бедра. Основная задача этих мышц – сгибать или сгибать колено.

Четыре мышцы, из которых состоят ваши четырехглавые мышцы:

  • Vastus lateralis. Самая большая из четырехглавых мышц расположена на внешней стороне бедра и проходит от верхней части бедра (бедра) до коленной чашечки (коленной чашечки).
  • Vastus medialis. Имея форму слезы, эта мышца на внутренней части бедра проходит вдоль бедра до колена.
  • Вастус промежуточный. Расположенный между vastus medialis и vastus lateralis, это самая глубокая четырехглавая мышца.
  • Rectus femoris. Прикрепленная к бедренной кости, эта мышца помогает расширить или поднять колено. Это может также согнуть бедро и бедро.

Три основных мышцы в ваших подколенных сухожилиях проходят из-за бедра, под большой ягодичной мышцей (ягодицы) и вниз к большеберцовой кости (голени).

Мышцы подколенного сухожилия включают в себя:

  • Biceps femoris.Эта двуглавая мышца, простирающаяся от нижней части бедра до голени, помогает согнуть колено и вытянуть бедро.
  • полумембраноз. Эта длинная мышца, идущая от лоханки до голени, вытягивает бедро, сгибает колено и помогает вращать голень.
  • Semitendinosus. Расположенная между двумя другими мышцами подколенного сухожилия, эта мышца помогает разогнуть бедро и повернуть бедро и голень.

Ваша голень – это часть между коленом и лодыжкой.Основные мышцы голени находятся в области голени, за голенью.

Ваши мышцы голени включают:

  • Gastrocnemius. Эта большая мышца бежит от колена к лодыжке. Это помогает вытянуть ногу, лодыжку и колено.
  • Солей. Эта мышца бежит по спине вашего теленка. Это помогает оттолкнуть вас от земли, когда вы идете, а также помогает стабилизировать ваше положение, когда вы стоите.
  • Плантарис. Эта небольшая мышца расположена за коленом.Он играет ограниченную роль, помогая согнуть колено и лодыжку, и отсутствует примерно у 10 процентов населения.

Причины боли в бедре могут варьироваться от незначительных мышечных травм до сосудистых или нервных заболеваний. Некоторые из наиболее распространенных причин включают в себя:

Мышечные напряжения

Мышечные напряжения являются одними из наиболее распространенных причин боли в бедре. Напряжение мышц происходит, когда волокна в мышце слишком сильно растянуты или разорваны.

Причины растяжения мышц бедра включают:

  • чрезмерное использование мышц
  • усталость мышц
  • недостаточный разогрев перед тренировкой или выполнением упражнения
  • мышечный дисбаланс – когда один набор мышц намного сильнее, чем прилегающие мышцы, слабее мышцы могут стать травмированными

Синдром подвздошной кости

Длинный кусок соединительной ткани, известный как подвздошная кость (IT), проходит от бедра до колена и помогает вращать и расширять бедро, а также стабилизировать колено.

Когда он воспаляется, это может вызвать состояние, известное как синдром IT-диапазона (ITBS). Это обычно является результатом чрезмерного и повторяющихся движений, и особенно часто встречается среди велосипедистов и бегунов.

Симптомы включают трение и боль при движении колена.

Мышечные судороги

Мышечные судороги, которые являются непроизвольными сокращениями мышцы или группы мышц, обычно являются временными. Их часто вызывают:

Растяжение и массаж пораженной мышцы могут помочь облегчить судороги.Также может помочь применение электрогрелки для мышц, а также питьевая вода или спортивный напиток с электролитами.

Не связанные с мышцами причины

Иногда основное заболевание может вызвать боль в бедре. Некоторые не связанные с мышцами причины боли в бедре включают:

  • Остеоартрит. Износ хряща в тазобедренном или коленном суставе может привести к трению костей. Это может вызвать боль, скованность и нежность.
  • Тромбоз глубоких вен (ТГВ). ТГВ возникает, когда в вене образуется тромб. Чаще всего это происходит в бедре или голени.
  • Meralgia paresthetica. Вызванная давлением на нерв, meralgia paresthetica может вызвать онемение, покалывание и боль на внешней поверхности бедра.
  • Грыжа. Паховая грыжа может вызвать боль в месте соприкосновения паха и внутренней части бедра.
  • Диабетическая невропатия. Осложнение диабета типа 1 и типа 2, диабетическая невропатия – это тип повреждения нерва, вызывающий боль, покалывание и онемение.Обычно начинается с рук или ног, но может распространяться на другие области, включая бедра.

Боль в икрах может быть вызвана травмами мышц и сухожилий, состояниями нервов и кровеносных сосудов, а также некоторыми заболеваниями.

Напряженная икроножная мышца

Напряженная икроножная мышца возникает, когда одна из двух основных мышц голени становится чрезмерно растянутой. Мышечные нагрузки часто возникают в результате мышечной усталости, чрезмерного использования или неправильного разогрева перед бегом, ездой на велосипеде или каким-либо другим видом деятельности, в котором задействованы мышцы ног.

Вы обычно чувствуете напряжение мышц, когда это происходит. Симптомы обычно включают в себя:

  • внезапное начало боли
  • легкая припухлость
  • ограниченный диапазон движения
  • ощущение тяги в голени

Легкие и умеренные напряжения теленка можно лечить дома с отдыхом, льдом, и противовоспалительные препараты. Более тяжелые штаммы могут нуждаться в медицинской помощи.

Ахиллесовый тендинит

Ахилловый тендинит – еще одно распространенное повреждение, вызванное чрезмерным использованием, внезапными движениями или нагрузкой на ахиллово сухожилие.Это сухожилие прикрепляет ваши икроножные мышцы к пяточной кости.

Симптомы, как правило, включают:

  • воспаление в задней части пятки
  • боль или стеснение в задней части голени
  • ограниченный диапазон движения при сгибании ноги (отдых, лед, сжатие, возвышение) может помочь заживлению сухожилия.

    Мышечные судороги

    Мышечные судороги случаются не только на бедре.Они могут случиться и сзади вашего теленка.

    Внезапная, острая боль является наиболее распространенным симптомом мышечного спазма. Обычно это длится не более 15 минут. Иногда боль может сопровождаться выпуклым комом мышечной ткани под кожей.

    Не связанные с мышцами причины

    • Тромбоз глубоких вен (ТГВ). Как и в случае с бедром, кровеносный сгусток также может образоваться в вене вашего голени. Сидение в течение длительного периода времени является одним из самых больших факторов риска для ТГВ.
    • Заболевания периферических артерий (PAD). Заболевание периферических артерий вызвано накоплением налета на стенках кровеносных сосудов, что приводит к их сужению. Симптомы могут включать боль в икрах при ходьбе, которая проходит с отдыхом. Вы также можете почувствовать онемение или ощущение булавки и иголки в нижней части ног.
    • ишиас. Повреждение седалищного нерва может вызвать боль, покалывание и онемение в нижней части спины, которая простирается до икры.

    Мышцы ног – одни из самых тяжелых в вашем теле.Ваша верхняя часть ноги включает в себя семь основных мышц. Ваша нижняя нога состоит из трех основных мышц, расположенных позади голени или голени.

    Боль в бедре или икре может быть вызвана травмами мышц или сухожилий, а также состояниями, связанными с нервами, костями или кровеносными сосудами.

    Чтобы снизить риск травм мышц или сухожилий, уделите время разминке мышц перед тренировкой или какой-либо деятельностью, и не забудьте растянуть потом.

    Выполнение упражнений с отягощением также может помочь укрепить мышцы ног.Кроме того, оставайтесь увлажненными и старайтесь не сидеть слишком долго.

    Если у вас сильная боль в бедре или икрах, которая усиливается при самообслуживании или сопровождается другими симптомами, обязательно проконсультируйтесь с врачом как можно скорее.