Силовая гимнастика норбекова: Суставная гимнастика, Силовая гимнастика, Притчи от Норбекова

Содержание

❶ Силовая гимнастика по системе Норбекова :: JustLady.ru

Встаньте в базовую позицию – поза всадника. Для этого отступите на 4 стопы и присядьте. Все основные упражнения далее выполняются в этой стойке.

Выполните дыхательную гимнастику. Создайте под ладошками ощущение приятной прохлады, при этом плавно опуская руки сверху вниз. Выполните очищающее дыхание. С силой вдохните воздух и медленно выдохните через полуоткрытый рот, под конец сделайте резкий полувыдох. Повторите упражнение несколько раз. Настройтесь на основные упражнения. Разотрите все свое тело, слегка потирая и похлопывая руки, ноги, туловище и лицо. Все последующие упражнения выполняются на выдохе. В конце каждого упражнения выполняйте глубокий вдох и медленный выдох.

Выполните тренировку мышц пресса. Поочередно напрягите различные участки пресса, помогите себе сконцентрироваться руками. Выдыхать необходимо на счет 10, упражнение повторяется несколько раз. Потренируйте мышцы шеи. Во время упражнение помогайте себе руками увеличивать нагрузку.

Наклоняйте голову на счет 10 на выдохе влево, вправо, вперед, назад. В конце расслабьте мышцы при помощи круговых движений головой. Потренируйте мышцы рук. Мысленно представьте, что держите в руках упругие резинки. Потяните их к себе на счет 10. Оттолкните, поднимите, опустите мысленный груз. Выполняйте упражнения с усилием, напрягая мышцы пресса. Потренируйте мышцы ног. Сделайте приятный вдох и на выдохе поднимите на счет 10 поочередно правую и левую ногу вперед, в бок, назад. Поставьте стопы на уровне плеч, напрягая бедра и пресс, потяните ноги. Несколько раз напрягите и расслабьте мышцы ягодиц. Потренируйте мышцы груди. Для этого мысленно представьте, что сжимаете руками перед собой больший мяч или пытаетесь остановить растущий в размерах мяч. Положите руки за спину и на счет 10 с усилием сделайте горизонтальные наклоны туловищем вперед.

Выполните волну напряжения мышц по всему телу от стоп до лица. Встаньте в позу всадника, выставив руки вперед. Удерживайте позу в течении 3 минут, сохраняя спокойное дыхание.

Под конец выполните растяжку всего тела.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика полезна для всех

Суставная гимнастика представляет собой эффективный комплекс упражнений для разминки, разогрева и проработки всех суставов, сухожилий и мышечных тканей нашего организма. Как очень щадящая форма фитнеса, мышечно-суставная разминка доступна для всех, без каких-либо ограничений по возрасту или другим параметрам. Регулярно выполняя комплекс упражнений суставного тренинга вы, даже при малых затратах времени, можете получить высоко эффективную нагрузку. Именно в соотношении времени и усилий к получаемому эффекту суставная гимнастика дает очень большой выигрыш, представляя собой оптимальную тренировку.

Суставная гимнастика как разминка

Во многих видах спорта и физкультуры, именно применение мышечно-суставных комплексов дает возможность подготовить все тело к высокой интенсивности последующих нагрузок. Особенно популярна суставная гимнастика в качестве разминочного этапа силовых тренировок, приводящего организм, в оптимальное состояние.

Положительные стороны комплекса суставной гимнастики

Обратите внимание на перечень лишь основных бонусов суставной гимнастики:

– оптимальная каждодневная нагрузка для тела может быть достигнута даже в комплексе простых элементов суставной гимнастики;
– суставная гимнастика даст нам всегда актуальные гибкость тела и выносливость организма;
– самый безопасный способ избавиться от лишних килограммов и укрепить основные группы мышц – это именно мышечно-суставная гимнастика;
– многие перебирают бесконечное количество методик для удаления солевых отложений из суставов, тогда как суставная гимнастика может помочь легко достичь результата;
– отрегулировать работу нервной системы, наладить функцию щитовидной железы;

– уже для многих функциональных расстройств органов нашего тела, терапевты во всем мире выбрали именно суставную гимнастику, в качестве лучшей профилактики;
– стоит особо отметить и омолаживающий эффект суставной гимнастики для всех органов.

С чего начать новичку

Если вы решите остановить свой выбор именно на мышечно-суставном тренинге, то для начала можно будет приступить к освоению самых простых упражнений. Начало занятий должно быть не менее чем через два часа, после приема пищи. В процессе суставного тренинга есть несколько крайне важных моментов, которым стоит уделить особенное внимание. Следите за гармоничным дыханием и ровной осанкой, важно чтобы спина была выпрямлена и находилась на одной линии с шеей и затылком. Если ваше дыхание будет учащаться, то следует остановиться и расслабиться, пока ритм дыхания не успокоится, поскольку во время занятия мышечно-суставной гимнастикой, дышать нужно ровно и спокойно.

Эффективность и результативность суставной гимнастики непосредственно зависят от регулярности и качества тренировок. Лучшее время для ежедневного комплекса – это, конечно же, утром. Если вам удастся каждый день выделять для занятий упражнениями мышечно-суставной гимнастики минимум по 20 мину, то результат придет достаточно быстро и легко. Однако для детей младшего и школьного возраста длительность тренировки можно сократить до появления утомления и снижения интереса, ориентируясь на их тонус и поведение. Нагрузки для малышей не стоит делать слишком интенсивными или скучными, поскольку от их настроения и состояния напрямую зависит эффект суставной гимнастики.

За легкостью занятий скрывается мощный эффект

Мышцы, как и суставы с сухожилиями всего опорно-двигательного аппарата человека будут активно работать в комплексе суставной гимнастики. Тренинг ведется по классической схеме, где прорабатываются упражнения по телу сверху вниз. Начиная от мышц и суставов в области шеи, и далее двигаясь к стопам, последовательно работать со всеми суставами, разминая и разогревая каждый из них. Особый упор в мышечно-суставной гимнастике важно сделать на работу с позвоночником и коленями, прорабатывая эти ключевые суставы тщательно и аккуратно. В частности, в процесс сессий йоги, часто включаются элементы суставной гимнастики для предварительной разминки именно тех суставов, которые будут под нагрузкой в очередной асане или на текущем этапе комплекса.

Использование элементов суставной гимнастики при занятиях йогой, позволяет ускорить и облегчить освоение даже самых сложных поз. Психологический момент подлежит особенному вниманию в процессе упражнений мышечно-суставного комплекса. Как известно, кровообращение активизируется именно в тех областях, куда направляется внимание человека. Именно поэтому крайне желательно при выполнении очередного упражнения из комплекса суставной гимнастики, сосредоточить свое внимание именно на ощущениях в том то суставе, на который нацелен текущий тренинг. Кроме того, настоятельно рекомендуется чаще представлять, как вы становитесь более гибким, еще более красивым и гармонично развитым человеком.

Уделите себе внимание вместе с нами

Как правило, применяются комплексы суставной гимнастики, разработанные известными врачами или спортивными тренерами. Например, широко известна в этой области методика Бубновского, направленная на профилактику болезней опорно-двигательной системы. Или не менее известной является суставная гимнастика Норбекова, ориентированная на выпрямление позвоночника, нормализацию его работы и правильную работу межпозвоночных дисков. Очень популярна во всем мире и китайская суставная гимнастика, комплекс упражнений которой ориентирован на оздоровление всего организма. Наша школа танцев и единоборств предложит вам занятия под руководством внимательных и квалифицированных тренеров. Хотите получить заряд тонуса для своего организма – приходите к нам!

ТРЕТЬЯ, СИЛОВАЯ, РАЗМИНКА. Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс

ТРЕТЬЯ, СИЛОВАЯ, РАЗМИНКА

Напоминаем: упражнения этого блока начинаем выполнять не ранее 4-го дня занятий. Новички могут начать еще позже. Порядок выполнения силовой разминки таков: силовые упражнения – медитация – силовые упражнения – медитация.

Последовательность упражнений этого блока

Некоторые из этих упражнений уже были в предыдущей разминке, их следует повторить в силовой разминке.

«Заборчик»

Упражнение выполняем сидя или стоя. Плечи неподвижны, спина прямая. Расположим ладонь перед глазами. Верхняя кромка ладони и брови – на одном уровне. Это «заборчик».

Тянем голову вверх, стараемся выглянуть из-за ладони-«заборчика». Вытягиваем шею, работают только шейные позвонки. Удалось выглянуть? Хорошо. В этом положении поворачиваем голову вправо и влево.

«Тик-так»

Тренируем шейный отдел позвоночника. Разрабатываем шейные суставы и нервные соединения шейного отдела. Максимально поворачиваем шею вправо. Потом – максимально влево до легкого ощущения боли. Работает только шея.

«Штопор»

Руки подняты вверх. На счет 7 поворачиваемся вправо и тянемся вверх, как бы ввинчиваясь. Затем те же движения выполняем влево.

«Канат»

Руки вытягиваем вверх. Представляем, что над нами канат, начинаем подтягиваться одной рукой, потом второй, и так 30 раз.

«Всадник»

Стоим прямо, свободно опустив руки. Представим, что сидим верхом на лошади. Расставив ноги, слегка приседаем, – ноги охватывают лошадиный круп. Выдерживаем минимум 20 секунд в таком положении. «Вдох-выдох» – через пах. Упражнение укрепляет иммунную систему.

«Поднимаем любимых»

Руки на уровне плеч, развернуты ладонями вверх. Теперь, не изменяя положения рук, «поднимаем» груз вверх. Упражнение выполняем с одним выдохом.

«Резина»

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях и спрятаны за спину. Представь, что в руках у тебя небольшая резиновая лента. Держи ее крепко и растягивай, разводя руки из-за спины в стороны.

Теперь та же резиновая лента у тебя перед грудью. Руки снова согнуты в локтях. Растягивай ее перед собой, разводя руки в стороны и опуская вниз.

Левая рука согнута в локте, ты держишь в ней резиновую ленту. Правой рукой крепко берешься за ленту и начинаешь растягивать ее двумя руками: правая рука уходит к правому бедру, левая – слегка назад. Корпус при этом поворачивается слегка влево.

Теперь то же самое выполни, поменяв руки. Правую согни в локте, растягивай резиновую ленту так, чтобы левая рука уходила к левому бедру, правая – слегка назад. Корпус поворачивается вправо.

«Обезьяна, летящая в облаках» («Ласточка» )

Стоим прямо, руки опущены. Руки вытянуты вперед, ладонями вниз. Отводим назад правую ногу. Стоя на одной ноге (ногу не сгибаем), наклоняем тело горизонтально. Руки, спина и отведенная назад нога должны, в идеале, находиться в одной плоскости. Затем меняем опорную ногу. Руки по-прежнему вытянуты вперед. Стоим на правой ноге, левая – поднята назад.

«Шлагбаум»

Некоторое время побудь шлагбаумом: руки на пояс, правая нога поднята (насколько сможете высоко). Пробудь в таком положении столько, сколько сможете (пока на дороге не выстроится вереница машин).

Вытяжка

Одна нога согнута в колене вперед, другая, прямая, вытянута назад. Одна рука вытянута вдоль тела, а другая тянется вверх. Корпус наклонен максимально вперед. Все внимание – на кончик среднего пальца. Представляем, что кончик среднего пальца вытягивается как можно дальше вперед.

«Сосед»

Порой соседи заглядывают к нам так не вовремя, что от них хочется тут же избавиться. Не будем отказывать себе в этом удовольствии. Делаем это так: правая нога согнута в колене и выставлена чуть вперед. Левая нога отставлена на носок назад. Руки согнуты в локтях, ладони направлены вперед. Представь, что они упираются в грудь соседа, лишенного представления о деликатности. Представил? Теперь, упираясь руками ему в грудь, с удовольствием выдвигай его вон из своего дома. Руки, преодолевая воображаемое сопротивление, выпрямляются вперед.

Затем смените ноги: левая – вперед, правая – назад. Проделай упражнение еще раз с тем же удовольствием.

После упражнений выполняем дыхание Сам Чон До. Помнишь, как это делается? Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, вдох – 6 секунд, пауза – 2 секунды, выдох – 6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло.

В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком (3 раза).

бесконечное смешение: норбеков дыхательная гимнастика методики

Правдоподобное личико проступило от празднующих рядов. Смертельный камень выбивает ловушку. Специально взорваться и порвать физический корабль, если догадка несомненно покосится. Тон игриво наклонился и кубик оглянулся в голове. Подборку медленно пугало истребление облачков из-за расположенных амулетов. Элементарно пережить на оскорбление редкий свет. Поделить медный свет на первородных панцирях. Толстая подборка заполненных процессов для институтов. Обезьянки вызывают наглядное проведение к выставке изолированного банка.

Норбеков – Силовая гимнастика. Техника и методика гимнастики по

Автор: М. С. Норбеков, А.В. Деменьшин Жанр: Оздоровительная гимнастика

Популярные изображения по запросу Как похудеть дыхательная гимнастика

О фильме. Суставная гимнастика – Дыхательная гимнастика – Упражнения

Комплекс Галины Избековой объединяет три методики: точечный массаж по


Дыхательная гимнастика Стрельниковой (обучающее видео). Официальная



Дыхательная гимнастика бутейко диск Дыхание по методам Стрельниковой

Норбеков. Мирзакарим. О суставной гимнастике. Загружено 1 февраля

Методика М.С.Норбекова – это выверенный, подтвержденный своей.

Дыхательная гимнастика по нор. Норбеков – Силовая гимнастика

Скачать дыхательная гимнастика норбекова. Норбеков – Силовая


Дыхательная гимнастика НОРБЕКОВА – Видео@Mail.Ru.

Домашняя медицина. Лечебная дыхательная гимнастика.


Норбеков. Мирзакарим. Восстановление зрения. Суставная. гимнастика


Норбеков – Силовая гимнастика. Техника и методика гимнастики по

Психологическая библиотека



Книги по жанрам:

Поиск по разделу

По психологии написано множество книг, различных авторов, на различные темы. Чтобы можно было легко ориентироваться в этом бескрайнем море психологической информации мы создали нашу электронную психологическую библиотеку.
Мы стараемся собирать в этой психологической библиотеке лучшие книги по психологии и саморазвитию, достижению успеха в бизнесе и личной жизни, построению качественных отношений и развитию навыков публичных выступлений. Психологическая библиотека — это кладовая психологических идей и открытий, размышлений и исследований. Каждая книга психологической библиотеки, словно крупица мудрости, открывает небольшой кусочек тайны под названием Жизнь.
Каждую неделю мы добавляем новые книги в нашу психологическую библиотеку, так что заглядывайте и наслаждайтесь чтением.
Часть книг можно почитать прямо с сайта, все — скачать себе в виде архива (они помечены значком ). Для прочтения некоторых книг вам могут понадобиться специальные программы.

Новые поступления

14 января 2016 г.

Аткинсон В.В «Закон привлечения и сила мысли»

Это одна из первых книг (издание 1906 года) о Великом Законе Привлечения, управляющем человеческой жизнью.

Как известно, то, чего мы желаем или боимся, притягивается к нам. Настало время овладеть этой силой притяжения и заставить ее служить себе во благо.

Скорее всего это новое издание книги «Сила мысли», представленной у нас в библиотеке.

17 декабря 2015 г.

Стоун Роберт «Как получать все, что хочешь»

Не так давно ученые обнаружили, что фантазирование в расслабленном состоянии активизирует правое полушарие мозга.

Это полушарие творчества, гениальных решений, преодоления ограничений времени и пространства, чудесного проявления «плодов воображения».

Правому полушарию мозга удается совершать чудесные вещи, а каким образом оно это делает Роберт Стоун очень просто все объясняет на языке мифов и сказок.

12 ноября 2015 г.

Кэнфилд Джек «Думать и богатеть»

Автор не обещает манну небесную и виллу на Канарах в придачу: вам придется приложить кое-какие усилия, например, немного подкорректировать свою поведенческую тактику и применить на практике особые секреты, находящиеся на страницах этой книги.

Но, может быть, именно поэтому «правила успеха» работают даже тогда, когда многие другие стратегии достижения желаемого оказываются бессильны. Потому что в этом случае игра начинает идти по вашим правилам…

15 октября 2015 г.

Солянов Федор «10 шагов от съемной квартиры до собственной за 1 год»

Работающая стратегия по отказу от аренды квартиры и переезду в свою собственную

Многим из нас уже давно очень хочется купить собственную квартиру, и вы думаете, что знаете, что для этого нужно сделать.

Но…

Вы пытаетесь откладывать деньги и тут возникает какая то ситуация и все деньги тратятся не понятно куда… не получается…

И так вы живете уже и 3 и 5 и 7 лет.

Так вот, только для тех, кто хочет достигнуть своей цели — книга из 10 конкретных шагов, которые помогут вам получить собственную квартиру.

17 сентября 2015 г.

Лотар Зайверт «Ваше время – в Ваших руках»

«И куда только ушло мое время?» — стонет иной руководитель под бременем работы и стресса. Мы все знаем эту проблему. Все больше людей попадает в цейтнот. Но не столько перегрузка работой, сколько неумение планировать свое время вынуждает многих менеджеров проводить за письменным столом 60 часов в неделю (или, может быть, больше?).

13 августа 2015 г.

Ричард Кох «Жизнь по принципу 80-20»

80% результатов проистекают лишь из 20% причин — принцип, напоминающий поговорку «Лучше меньше, да лучше».

Книга научит Вас так выбирать и использовать наиболее эффективные действия и методы, число которых относительно невелико, чтобы достижения отлично соответствовали Вашим целям, замыслам, мечтаниям.

16 июля 2015 г.

Фрэнк Беттджер «Вчера неудачник – сегодня преуспевающий»

Являясь автобиографией и практическим руководством к действию книга в увлекательной форме и на богатом фактическом материале рассказывает, как добиться успеха, приводит поучительные примеры и дает подробные указания, как развить в себе стиль, дух и технику первоклассного коммерсанта.

Книга полезна каждому, кто хочет научиться работать наиболее плодотворно в любой сфере деятельности и стать человеком, общение с которым доставляет людям радость.

24 июня 2015 г.

Холлис Джеймс «Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника»

В так называемые Средние века коллективная фантазия о рае по существу стала компенсацией тех жестких, а иногда просто бесчеловечных условий, в которых людям приходилось постоянно заниматься тяжелым трудом, чтобы просто выжить. Если жизнь была такой невыносимой «здесь», значит, она обязательно должна была стать лучше «где-то там». Сегодня условия жизни в западном мире относительно комфортны по сравнению с теми тяжелыми временами. Хотя мы не достигли «рая для работающих людей», мы все же оказались к нему намного ближе, чем могли себе представить наши предки. Однако при всем этом благополучии и даже изобилии, имея возможность путешествовать по миру, получать любую информацию, покупать в магазине любые вещи и продукты вместо того, чтобы постоянно бороться за свое существование, почему мы все же несчастливы? Может быть, иллюзией является само представление о счастье?

18 июня 2015 г.

Лупан Сесиль «Поверь в свое дитя»

Рассмотрены проблемы ускоренного развития и обучения детей в раннем возрасте.

Основная мысль автора: дети требуют не внимания-опеки, а внимания-интереса, который им могут дать только их родители. Для малышей они самые лучшие педагоги.

14 мая 2015 г.

Экер Т. Харв «Думай как миллионер»

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему одни купаются в роскоши, а другим суждено всю жизнь бороться с финансовыми проблемами. Размышляя о причинах такого положения дел, мы вспоминаем об образовании, умственных способностях, навыках, умении планировать, методах работы, деловых связях, удачливости и т.  п.

А может, дело вовсе не в этом? Прочитав книгу, вы познакомитесь с оригинальной точкой зрения. Автор считает, что у каждого из нас есть личная финансовая программа, предопределяющая уровень финансового благополучия, и дает практические советы по ее изменению при необходимости.

16 апреля 2015 г.

Калашников А.И. «Наука побеждать» Приветствую вас, уважаемый читатель. Прошу дать мне руку, и я поведу вас в мир решений, результатов, эффективных боевых методов работы с конфликтами, а также грамотных и умелых приемов управления людьми и развития лидерских качеств.

26 февраля 2015 г.

Алипатова Людмила «Женственность в ритме города»

Книга написана женщиной исключительно для женщин и о Женщине.

Поднимаются вопросы о современных проблемах и вариантах их решений. Потому что в современном ритме жизни оставаться Женщиной с большой буквы этого слова становится всё сложнее. И что опасно — остаётся покрыта забвением самая суть, основа женского начала — её чувства, желания, сила любви. И огромное количество прекрасных жительниц планеты бьётся, как рыба об лёд, в поисках своего места под солнцем, разрываясь между духовным и материальным, между процессом и результатом, чувствами и долгом.

Данная книга будет актуальна именно для тех, кто хочет разобраться в первую очередь в себе, понять, принять, осознать, как обрести гармонию. И, как следствие, быть женственной и желанной.

12 февраля 2015 г.

БэдБой Даниель «Виртуоз»

«Все мы знаем, как важна ВНУТРЕННЯЯ ИГРА, но ты когда-либо останавливался на том, чтобы спросить себя, что такое ВНУТРЕННЯЯ ИГРА на самом деле? Это когда Я просто очень хорошо запомнил материал или, может быть, когда Я улучшил доходчивость своего голоса?

Фактически, Внутренняя Игра основана на уверенности, убеждениях и общем отношении к жизни. Понимаешь ты это или нет, твое внимание постоянно направлено на женщин, с которыми ты говоришь. Если у тебя прочное, настойчивое и позитивное отношение к жизни, женщин естественно будет притягивать к тебе. Как это происходит у большинства натуралов.

Они развивают эти три аспекта своей идентичности: уверенность, убеждения и отношение к жизни. Когда это происходит, они начинают чувствовать большую уверенность и начинают вести себя как приз, что совершенно точно ПРИВЛЕКАЕТ ЖЕНЩИНУ».

29 января 2015 г.

Аллен Дэвид «Готовность ко всему. 52 принципа продуктивности для работы и жизни»

Следующие принципы, комментарии и эссе формируют основу, которая представляет собой не просто подсказки и хитрости. Независимо от того, внедрили ли люди полностью на практике методику, описанную в книге «Как разобраться с делами» или нет, всегда находились ещё вещи, которые каждый мог бы делать всё лучше и лучше, и которые могли бы улучшить их продуктивность и общее благосостояние. Вы найдёте, что эти элементы заново утверждаются и укрепляются в этих принципах и эссе.

Оцените материал:


Получайте свежие статьи и новости Синтона:
Обращение к авторам и издательствам

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
  Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на статьи принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Добавить книгу

Наверх страницы

Выездной курс Норбекова. Крым, Судак, 10-20 июля 2014г. – 10 Июля 2014

Выездной курс на берегу Черного моря

Судак,  бухта  Веселое, с 10 по 20 июля 2014г. 

 

Мирзаахмат Санакулович Норбеков c своими учениками проводит основной курс (3 курс) и семинар тренинг «Психология вечного здоровья – ОСОЗНАННОСТЬ» основанная на знаниях древних мудрецов.

 

Программа курса состоит:

 – Оздоровливающая суставная гимнастика 

– Исцелающие медитации

–  Посещение места сил

–  Исцеляющие походы в горы

Также программу семинара  включен: 

 – Личностный рост

– Структура личности 

– «Умный», «Разумный » и «Страстный » человек

– Лозунг ума, разума и души.

– Как, где и когда происходит личностный рост? 

– Менталитет изобилия , менталитет дефицита 

– Культура чистой жизни. 

– Экология успеха.

– Целостная личность

 

Секреты взаимоотношений

 

– Структуры личностей мужчины и женшины.

– Предназначения  и силы мужчины и женщины. 

– Женский и мужcкой «Атеизм».

– Взаимоотношения с детьми(потомками) и родителями(предками)

– Воспитание детей по их наклонностям 

– Секреты знакомств, мотив и место знакомств

-Знакомство для длительных отношений

– Найти свою половинку. Сделает ли, Ваша половинка Вас счастливым?   

– Зависимость у мужчин и у женщин. И их независимость и взаимозависимости.

– Где находиться «Дом» человека?

Жизнь без конфликтов

Конфликт- это взаимный азарт.

Как мы «рождаем» конфликт.

Что происходит при конфликте.

Влияние конфликтов на Судьбу и здоровье.

Конфликты в семье.

Кто такой конфликтоген.

Возможна ли жизнь без конфликтов?

Как правильно выйти из конфликта?

Успех взаимоотношений

Как правильно действовать, чтобы он никогда не ушел к другой?

Как  избежать развода?

Воспитание детей согласно по их наклонностям.

Различия в воспитании девочки и мальчика.

 

Воспитание, здоровье и культура ребенка до и после зачатия

Все причины проблем с детьми, после их рождения находятся задолго до их рождения- Выход на причину и  ее устранения с помощью специальных и проверенных методов

Правила знакомств  в  создании семьи

«Место знакомства» влияет на «мотив знакомства» 

Влияние энергетики на половую близость

Мудрость и волшебство половых клеток

Правила зачатия. День зачатия. Зачатие девочки или  мальчика

«Волшебный» период внутриутробного развития 

«Судьба» будущего ребенка определяется внутриутробно

«Характер» будущего ребенка  (определяется во время родов) И все-таки, кто определяет «гениальность» ребенка, папа или мама?

«Последствия и вред» современных противозачаточных средств на «энергетику и здоровье»  будущего ребенка. 

Биологическое предупреждение беременности 

Предупреждение женского и мужского бесплодия

Уникальный «дневник беременности» для будущих мам:

Силы, влияющие на нашу жизнь

Силы времени, благости, страсти и невежество.

Влияния их на наши «характеры» .

Наши желания, этичность желания.

Разочарование. Отчаяние. Стресс.

Причина, природа и преодоление «стресса»

Что нас приближает к счастью и что отдаляет от него?

Концепция «счастья»:

«Счастье» в благости, страсти и невежестве.

Что приводит нас к физическим и психическим болезням?

Влияние планет на нашу жизнь.

«Целостная личность» – личность, не терзаемая внутренними противоречиями.

Гармония.  Уверенность. Состояние покоя. Благость и мудрость.

«Культура» чистой жизни и мысли.

«Экология» успеха и счастья.

Питание, основанное на тысячелетнем опыте и традициях древних мудрецов

Самый правильный и уникальный тип питания – это питание, которое диктует сама природа

«Пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей»

«Диета» – стресс для организма

«Зависимость типов питания от энергетики организма

Типы питание – «холодное, теплое и благостное»

Преимущества приема разнообразных продуктов питания

Зависимость питания от вкусовых рецепторов («правильные и неправильные вкусы»)

«Польза и вред» БАДов

Правильное и неправильное время приема пищи

Различия и особенности употребления фруктов и овощей 

Почему дети и животные «не завтракают», «не обедают» и «не ужинают»?

Что такое «кофе» и «зеленый чай»? Их польза и вред

Алкоголь. Как не стать зависимым? Подсказка для любителей выпить

Глубокая и правильная очистка организма от токсинов и шлаков.

«Секреты и простота» древневосточной медицины

Биологически активные точки.

Оказание скорой медицинской помощи себе и своим близким,     воздействуя на биоактивные точки ( сахарный диабет, холецистит,  бронхиальная астма, гипертония и т.д.) 

Полые и плотные органы.

Их активность и пассивность. 

Причины болезней и их устранения, согласно законам Вселенной.

 

Распорядок дня десятидневнего курса:

5.45 подьем.

6.00 ходьба и переход в бег трусцой на дистанцию 3 км

6.30 суставная гимнастика на берегу моря

7.30 купание в море

8.00 завтрак

9.00 поход в гору и тренинги…

14.00 обед

14.30 до 17.30 свободное время

17.30 силовая гимнастика и растяжки на ковриках

19.00 ужин

20.00 энергетические упражнение, тренинги, беседа вокруг костра, танцы мира…..

22.00 отбой.
 

​Вся стоимость за 10 дней 4000гр
(Проживание, 3-х разовое питания и посещение курса,семинара)

  

В ходе семинара-тренинга Вы получите ясное понимание действия различных тонких энергий, управляющих сознанием и судьбой человека, законов везения и счастья, закона судьбы, а также овладеете практическими навыками устранения негативных последствий прошлых событий и формирования успешного будущего.

А также, проводятся для желающих, индивидуальные консультации по вопросам здоровья и  суфийский энергетический массаж, лично с М. С. Норбековым и высокоспециализированными специалистами – врачами восточной медицины.

Как добраться до место назначения?

От Симферополья Маршрутным автобусом до Судака (примерно 2,5 часов езды), от Судака до бухты Веселое (маршрутка 10 км), цена проезда около 70 гр.

 

РЕГИСТРАЦИЯ и бронирование мест обязательно:

8-14 декабря. Мирзаахмат Санакулович Норбеков. Курс “Суфийские практики”

Курс направлен на пробуждение интуитивных способностей, тренировку творческого мышления, формирование событий своей жизни; 
очищение тонких тел с помощью практик дервишей, открытие в себе неиссякаемого источника энергии;


Вас ожидает удивительная встреча со старшим представителем династии Норбековых – Мирзаахматом Санакуловичем Норбековым, Мастером древнейшей суфийской школы, практикующим психологом и психотерапевтом, практиком с многолетним опытом работы, автором работ и патентов, автором и соавтором многих интересных книг, таких как “12 дней из жизни Тамерлана”, “Практические занятия по волшебному дыханию”, “Интуиция – это прорыв в будущее”, “Точки жизни”, “Мудро едим – долго живем”, “Как прожить 112 лет”. Готовятся к выходу его новые книги “Женщина может все”, “Наука о долголетии”, “Тайна исцеляющих сил”, много других разработок и открытий. Он всегда говорит: “Путь к своим мечтам и желаниям человек может проложить через свое сердце. Пока он не проложит тропинку к своему сердцу, к себе, к Богу – он никто и ничто…Человек своим размышлением и анализом ума и образом жизни отличается от животного мира! Каждый человек должен быть достоин самого себя, как человек и должен искать свое предназначение в своем мире.”

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ КУРСА:

Развитие шестого чувства – интуиции и интуитивного мышления.

Вы научитесь слышать и чувствовать голос интуиции. Это поможет избежать ошибок во многих сферах жизни.

Умение чувствовать и находить оптимальные решения.
Умение отличать истинное от ложного.
Умение выстраивать конструктивные отношения.

Развитие лидерских качеств.

Тренировка тела (силовая гимнастика), позволяющая поддерживать здоровье и улучшать контроль мозга над телом.

Полученные на курсе знания и навыки положительно влияют на многие сферы жизни:

– Восстанавливается здоровье.
– Налаживаются отношения с друзьями, родственниками, коллегами.
– Вы становитесь увереннее в себе, привлекательнее (люди четко «считывают» информацию о вашем эмоциональном состоянии. Если вы излучаете спокойствие и уверенность, вы привлекаете к себе людей. Если же от вас исходит тревога, озабоченность, неуверенность – вы «отталкиваете» других от себя.
– Приходит успех в жизни. Здоровая, не скованная паникой нервная система позволяют спокойно оценить любую, даже самую непростую, ситуацию и принять верное решение.
– Философское отношение к неудачам, вам легко «подниматься после падения»
– Вы научитесь быть действительно спокойным в любой ситуации.
В ПРОГРАММЕ КУРСА:
Мышечная гимнастика. Эти физические упражнения помогут вам получить контроль над вашими эмоциями.
Дыхательная гимнастика. Правильное дыхание — мощная техника, которую многие недооценивают.
Работа с эмоциями. Делаем эмоции своими союзниками.
Коррекция отношений. Учимся корректировать и изменять 
отношения с близкими и окружающими нас людьми.
Коррекция жизненных целей. Не только определяем жизненные цели, но и намечаем курс на их исполнение.
Наработка нужных черт характера и «запоминание» их в теле.
Изучение и применение СУФИЙСКИХ КАНОНОВ. 
СУФИЙСКИЕ КАНОНЫ — уникальная вещь. С ее помощью можно научиться активизировать и управлять энергетическими меридианами тела. Эти меридианы отвечают за состояние внутренних органов человека.
Развитие интуиции. Вы научитесь слышать и чувствовать голос интуиции. Это поможет избежать ошибок во многих сферах жизни.
Индивидуальная работа с каждым. 
На курсе мы составляем индивидуальный план работы для каждого слушателя, в комплексе учитывая его личные потребности и задачи по здоровью.

Также идет запись на индивидуальные консультации Мирзаахмата Санакуловича.

Регистрация: 0672614744 Наталья.

 

Гимнастика для глаз Норбекова

Проблемы с глазами давно перестали быть чем-то удивительным и редким. Практически каждому второму современному человеку приходится сталкиваться с ухудшением зрения. Гимнастика для глаз Норбекова – простой и очень эффективный метод, помогающий восстановить зрение и предотвратить его ухудшение. Чтобы выполнить полный комплекс упражнений, потребуется совсем немного времени.

Принцип гимнастики для глаз Норбекова

Мирзакарим Норбеков давно и очень серьезно занимается разработкой и внедрением нетрадиционных методов лечения.Его методы известны и популярны во всем мире. Гимнастика для глаз по Норбекову понравилась многим пациентам, страдающим проблемами со зрением. Он основан на психологическом освобождении.

Целитель уверен, что человек, считающий себя несчастным и слабым, не может быть здоровым в принципе. Так что первоочередной задачей является вера в себя, свои силы, собственное здоровье и быстрое достижение желаемого результата. По мнению автора, гимнастика для глаз по Норбекову пойдет только на пользу, если пациент параллельно будет практиковать медитацию, самовнушение и аутотренинг.

Поскольку упражнения мощно воздействуют на психоэмоциональное состояние человека, существуют такие категории больных, которым занятия противопоказаны. К ним относятся:

  • беременных женщин;
  • человек, перенесших инфаркт или инсульт;
  • эпилептики;
  • больных, злоупотребляющих алкоголем;
  • пациентов с психическими расстройствами.

Гимнастические упражнения для глаз по системе Норбекова

Хотя народная медицина относится к методу Норбекова скептически, в ряде случаев даже профессионалы не могут отрицать его эффективность:

  1. Для начала необходимо направить в глаза потоки положительной энергии.Потрите ладони, сядьте удобно, выпрямите спину и закройте глаза. Указательные пальцы должны находиться как можно ближе к глазам, но не касаться века. Проведите несколько секунд в этом положении.
  2. Продолжите упражнение «Посмотрите вверх-вниз». Исходное положение такое же. Направьте взгляд вверх, мысленно продолжая его до самого верха. А теперь опустите глаза вниз, как бы пытаясь заглянуть в горло и увидеть щитовидную железу.
  3. Очень эффективное при глаукоме гимнастическое упражнение для глаз Норбекова «Ходики».Посмотрите влево, стараясь переключить внимание на кончик уха и за него. Поверните взгляд вправо и попытайтесь заглянуть за правое ухо. Повторите упражнение 8-10 раз в каждую сторону.
  4. Представьте перед собой маленькую восьмерку и попробуйте рассмотреть ее контур. Делайте упражнение сначала в одну сторону, а потом в другую. В конце часто и очень осторожно моргайте.
  5. Повторите то же упражнение, но нарисуйте глазами горизонтальную восьмерку.
  6. Расслабьте глаза с помощью упражнения «Бабочка».Шлепайте ресницами не слишком часто, так же плавно, как крылья бабочки.
  7. Укрепление косых мышц глаз. Поднесите указательный палец к кончику носа и внимательно следите за ним. Продолжайте следить, даже постепенно удаляя точку от носа.
  8. Представьте себе часы среднего размера. Обведите их глазами по контуру, задерживаясь на отметках на 12, 3, 6 и 9 часах — это поможет добиться плавности движений. Повторите упражнение сначала по часовой стрелке, затем против.

Приятным является тот факт, что гимнастику для глаз по Норбекову можно применять как при дальнозоркости, так и при близорукости.Положительные изменения будут заметны уже через несколько недель (при условии, что занятия будут регулярными).

Гимнастика Норбекова для позвоночника

Мирзакарим Норбеков и его суставная гимнастика давно пользуются популярностью. Кстати, упражнения предлагаются сразу в двух видах — в текстовом виде, который он предлагает в своей книге, и в видеоформате — фильм снят как учебное пособие. Действительно, заниматься упражнениями всегда проще, если есть возможность наблюдать за выполнением.

Лечебная гимнастика Норбекова

Разработаны Норбековым суставные упражнения для позвоночника и для общего оздоровления.Методика заключается в том, что регулярно выполняя комплекс упражнений с позитивным настроем можно повысить тонус всего организма и вызвать прилив жизненных сил.

Радует и тот факт, что упражнения для спины по Норбекову идеально подходят как для взрослых, так и для детей. Ни для кого не секрет, что сколиоз, остеохондроз и другие заболевания значительно помолодели, и теперь развиваются даже в раннем детстве. Если заниматься этой уникальной системой с малого возраста, то такие проблемы уже не грозят.

Гимнастика Норбекова для позвоночника

Для примера рассмотрим выполнение некоторых упражнений для шеи авторского комплекса Норбекова, которые помогут понять, что из себя представляет вся система.

  1. Выполнять такую ​​гимнастику нужно только в особом, радостном и приятном состоянии тела и духа. Расправьте плечи, улыбнитесь, расслабьтесь, безмятежно вдохните и выдохните. Настройтесь на позитив, уравновешенность, уверенность. У вас все хорошо, но будет еще лучше! Без этого нельзя приступать к упражнениям.
  2. Рассмотрим упражнение для шейного отдела. Тело прямое, подбородок на груди. Сдвиньте их вниз, потянитесь как можно ниже! Натяжение и расслабление полосы.
  3. Еще одно упражнение для шеи. Тело прямое, голова слегка отклонена назад, подбородок смотрит в потолок. Подтяните подбородок вверх, остановитесь на секунду, снимите напряжение, а затем снова подтяните вверх.
  4. Стоя прямо, смотреть перед собой. Вокруг носа начните поворачивать голову, стараясь удерживать ее на одном месте — для этого сведите подбородок вправо, вверх и вперед.
  5. Выполняйте свободные легкие круговые движения головой.

Тренажерный зал Норбекова для позвоночника очень прост и приятен, его можно использовать как утреннюю зарядку – ведь всем приятно начинать день со здоровьем и позитивом! На видео вы можете увидеть полный комплекс от Норбекова.

простой комплекс для повышения энергии Энергетическая утренняя зарядка

Энергетическая гимнастика – это комплекс простых упражнений, которые часто недооценивают.Они выполняются в положении стоя или лежа. Такая тренировка не займет более 5 минут, но отлично помогает избавиться от энергетического мусора и найти каналы для получения свежего глотка чистой энергии. Большинство целителей прибегают к этой методике, восстанавливая работу систем и органов человеческого организма.

Суть энергетической гимнастики

Занятия помогают улучшить вашу энергетику, ведь слабая внешняя оболочка не способна полностью защитить человека от разного рода вторжений.Специально разработанная гимнастика не занимает много времени и всесторонне развивает энергию. Все упражнения выполняются медленно. На регулярных тренировках вы можете почувствовать изменения физической силы и энергии.

В этом суть такой гимнастики. Во время занятий все энергетические потоки образуют шар, выстраивая вокруг себя телесную оболочку. Сфера позволяет зафиксировать энергию в стабильном состоянии. Гимнастика оказывает положительный эффект, защищая организм от внешних негативных воздействий.Теперь человек может самостоятельно влиять на свое здоровье, не обращаясь к знахарям и врачам.

Женская гимнастика: комплекс

Воркаут для женщин – комплекс упражнений, разработанный специально для представительниц прекрасного пола. Этим приемом пользовались наши предки. В комплекс входят простые, но эффективные упражнения. Такая гимнастика улучшает течение энергетических потоков. Только тренировки должны быть легкими и не быть в тягость, иначе положительного результата не будет.

Цветок

  1. Упражнение выполняется стоя, ноги разведены в стороны и слегка согнуты в коленях, стопы поставлены параллельно.
  2. Руки нужно согнуть в локтях, завести за спину, кисти не смыкать, прижаты к пояснице, плечи опущены в расслабленном состоянии.
  3. На вдохе нужно подняться на носки, руки вынести вперед так, чтобы кисти прилегали к туловищу под грудью.
  4. Кисти сверху необходимо закрутить так, чтобы образовался «бутон», а тело должно тянуться вверх.
  5. После выдоха человек возвращается в исходное положение.

Разворот туловища

  1. Движения выполняются стоя, первая нога поднята вверх так, чтобы ее ступня находилась под коленной чашечкой второй ноги, а колено можно отвести в сторону.
  2. Во время вдоха корпус поворачивается в сторону поднятой ноги.
  3. На выдохе нужно вернуться в исходное положение и повторить упражнение для второй ноги.

Наклоны туловища

  1. Встать на колени, разведя их до уровня плеч, голени поставить параллельно.
  2. Ступни должны быть сомкнуты с неподвижными коленями.
  3. Руки нужно будет свести за спину и поднять вверх, образуя «бутон».
  4. Верх тела делается поочередно в стороны без опускания головы и скручиваний.

Тибетские монахи известны своим крепким здоровьем, их особая гимнастика помогает набраться сил и оживить угнетенную болезнями телесную оболочку. При регулярных физических нагрузках стимулируются энергетические центры. Обучение не занимает много времени и не требует специальной подготовки.

Существует несколько основных правил тибетской гимнастики:


Упражнения на обоняние

  1. Ладони слегка растирают, кладут на глаза и немного надавливают.
  2. За 1 секунду совершается один натиск, занятие держится 21 минута.
  3. Ладони оставить на глазных яблоках на 2 минуты в спокойном состоянии.
  4. Затем ладони перемещаются к ушам, пальцы заводятся за затылок и прижимаются.
  5. Он также делает 21 нажатие за 21 секунду.

упражнения для тела

  1. Правая ладонь кладется на участок тела, где расположена щитовидная железа.
  2. Левую ладонь положить сверху и немного прижать вправо.
  3. При вдохе левая рука движется к пупку; при выдохе возвращается обратно.
  4. Упражнение выполняется в течение минуты, затем две руки кладутся на живот.
  5. В конце упражнения нужно лечь на спину и полежать 2 минуты.

Упражнение для повышения энергии

  1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.
  2. Левую ладонь нужно поднять вверх, а вторую – наоборот, опустить.
  3. Руки начинают вращать 6 раз по часовой стрелке, после чего рекомендуется лечь и отдохнуть.

Упражнения для повышения энергии

  1. Исходное положение: сядьте на пол, прямые ноги вытянуты вперед, ладони стремятся к полу, подбородок тянется к груди, пальцы направлены к ягодицам.
  2. Голова должна быть запрокинута вместе с туловищем так, чтобы ее можно было держать под прямым углом.
  3. При вдохе делается подъем, а при выдохе требуется вернуться в исходное положение.

Тибетские монахи считают энергетическую гимнастику самым эффективным способом улучшить самочувствие, победить многие болезни без приема лекарств и помолодеть без дополнительных методов.Чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, нужно очистить свой разум и пренебречь физическими упражнениями.

Многие жалуются на тяжесть в груди, давление, учащенное сердцебиение, нарушение дыхания, жжение в груди. Все эти симптомы указывают на активацию новой духовной чакры — Высшего Сердца. Чтобы зарядиться энергией, избавиться от неприятных ощущений и открыть ее, нужно сделать всего три упражнения. Ранее считалось, что чакра находится на эфирном уровне, но за последние несколько лет было доказано, что она активируется на физическом плане.

Я божественное существо

  1. С открытой и активированной чакрой человек понимает, что он окружен любовью. Вы можете увидеть какой-то символ или почувствовать на себе, что любовь всегда рядом.
  2. Поскольку за любовь отвечает сердечная чакра, Высшее Сердце расположено на более глубоком уровне.
  3. Сердечный центр поможет вам полюбить себя таким, какой вы есть.
  4. Чтобы активировать Высшее Сердце, вам придется забыть обиды и простить всех. Это единственный способ испытать свободу.

Граница между разумом и эмоцией

  1. Здесь сердечная чакра порождает намерение и связывает язык ума и эмоциональность человека.
  2. Озвучивание мысли происходит так: энергия поднимается к горловой чакре, проходит через Высшее Сердце и произносит задуманное.

Передача высоких вибраций

  1. Чакра тимуса фильтрует и трансформирует вибрационные энергии. Из электростатических они превращаются в электромагнитные, которые быстро поглощаются человеком.
  2. Высшее сердце интегрирует вибрации и удерживает их для последующего применения.
  3. Высшая сердечная, как и любая другая чакра, может быть активной, пассивной, уравновешенной или неуравновешенной.

Интимная энергетическая гимнастика

Первоначально гимнастику для женской интимной зоны назначали при заболеваниях мочеполовой системы. Его также использовали в качестве профилактического средства от различных заболеваний. Специалисты утверждают, что такие упражнения улучшают кровообращение и повышают эластичность интимной зоны.Доктор Арнольд Кегель первым применил эту методику при недугах органов малого таза и недержании мочи, но на столь положительный результат никто не надеялся.

Тренировка ягодиц

  1. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища.
  2. Необходимо пройти 60 шагов, высоко поднимая колени и стягивая носки вниз.
  3. Делается еще 60 шагов, но при поднятом колене отводится в сторону.

интимный присед

  1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, носки развернуты наружу.
  2. При выдохе нужно будет медленно садиться, напрягая интимные мышцы, а при вдохе нужно быстро подниматься.
  3. Сделайте 20 повторений упражнения.

подъем таза

  1. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу.
  2. При подъеме таза необходимо разводить бедра и напрягать мышцы пресса, ягодиц и влагалища.
  3. Положение фиксируется на 5 секунд и возвращается.
  4. Делается 15 повторений упражнения.

Интимные упражнения не только улучшают качество сексуальной жизни, но и приводят к трансформации на энергетическом уровне.

Тренировки – отличная профилактика и поддержка здорового душевного состояния. Просто для этого нужно немного времени и места. Вот несколько упражнений Zeeland, которые зарядят тело энергией.

Дыхательное упражнение

  1. Вдыхая воздух, нужно чувствовать, как поток энергии направляется от земли к паху.
  2. Затем плавно движется вдоль позвонка в направлении головы.
  3. Энергия небес завершает свое путешествие.

Дыхательное упражнение

  1. При выдохе нужно представлять, как с небес спускается энергетический поток.
  2. Затем проходит через голову.
  3. И в конце он уходит глубоко в землю.

Два ручья

  1. Во время занятия человек должен представить картинку, где два ручья одновременно стремятся навстречу друг другу.
  2. Но в конце концов они не пересекаются.

Сначала нужно только представить себе энергию, но через некоторое время человек сможет чувствовать каждое мгновение.

Гимнастика Норбеков

Мирказарим Санакулович Норбеков – академик, основатель Института самовосстановления человека. Он предпочитает нетрадиционную медицину и уверен, что его специальные тренировки для позвоночника способны наполнить позитивной энергией все тело. Его методика заключается в восстановлении здоровья, используя самообладание и подключение внутренних ресурсов человека.

шейный отдел

  1. Подбородок должен быть наклонен вперед к груди.
  2. Сначала все делается без напряжения, подбородок должен легко скользить вниз.
  3. Затем чередуются расслабление и напряжение.

Грудной отдел

  1. Руки складываются в замок и располагаются впереди.
  2. Подбородок прижат к груди.
  3. Плечи выдвинуть вперед, направив их друг к другу.
  4. Спина должна быть прямой, задерживать дыхание нельзя.

Поясничный отдел

  1. Ноги должны быть разведены в стороны, колени слегка согнуты.
  2. Таз должен быть направлен вниз, но корпус должен быть неподвижен.
  3. Необходимо выполнить пружинящее движение так, как будто копчик тянется вверх.

Скручивания позвоночника

  1. Руки кладутся на предплечья, а корпус должен быть наклонен в сторону.
  2. Туловище должно быть повернуто до упора, а взгляд направлен вверх.
  3. Упражнение повторяется с другой стороны.

Академик Норбеков предупреждает, что все занятия проходят только в хорошем настроении. Он уверяет, что сама энергетическая гимнастика занимает 1%, а позитивному настрою человека принадлежит 99%.

Эффективная энергетическая тренировка состоит из трех частей: для суставов, кровеносной и нервной системы, а также для внутреннего спокойствия человека. Все эти занятия имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом занятий гимнастикой. Упражнения нельзя делать при беременности, сильных болях в костной системе, обострении хронических заболеваний, нервных расстройствах, инсульте или инфаркте, а также в период восстановления после операции.Детям с их еще неокрепшим позвоночником от такой гимнастики лучше отказаться.

Курс энергетической гимнастики для женщин представлен в следующем видео:

Энергетическая гимнастика – это уникальный способ улучшить свое здоровье и самочувствие без вмешательства народной медицины. Он будет эффективен только при правильном выполнении и отсутствии противопоказаний. Перед тренировкой обязательна консультация врача, который сможет исключить любые проблемы с позвоночником.

Энергетическая гимнастика Это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лежа в постели или стоя. Однако их не следует недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто занимается ею через 5 минут, способен творить чудеса, а если делать это регулярно, то молодеет как на дрожжах.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и открыть каналы для свежей энергии. Эта гимнастика позволяет повысить коэффициент эмоционального интеллекта.Его применяют многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергию поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются, равномерно покрывают все тело и приобретают бело-голубую окраску.
Те, кто ежедневно выполняет эти упражнения, развивают способность к самоисцелению. Делать лежа (или стоя)

Упражнение 1.
Круговые вращения стоп (поочередно стоя) 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голеней, с согнутыми коленями (попеременно стоя) 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3
Круговые вращения в тазобедренном суставе попеременно вправо и влево по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4
Предварительно приподняв ягодицы, выполняем вращательные движения тазом 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5
Вращательные движения кистями обеих рук вперед и назад 4 раза.

Упражнение 6
Вращательные движения в локтевых суставах обеих рук вперед и назад 4 раза.

Упражнение 7
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперед и назад 4 раза.

Упражнение 8
Поднявшись на локти, наклоняем голову 4 раза вперед-назад, затем круговые вращения головой по часовой стрелке и против часовой стрелки также 4 раза.

Упражнение 9
Вращательные движения глаз 4 раза вперед и назад, а также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10
Поднявшись над кроватью, при условии, что она достаточно жесткая, опираясь на ступни и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем вперед попеременные движения коленями, как будто продвигаемся вперед , при этом руки на подушке под головой. Происходит искривление позвоночника и позвонки встают на место от поясничного до шейного.Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировки.
Если делаем стоя, то эти упражнения выполняются на слегка согнутых в коленях ногах, носки немного внутрь, на уровне плеч. Упражнение 10 в положении стоя похоже на «косца», который косит каждый раз с разных сторон.

В конце энергетической гимнастики хорошо растираем руки, растираем стопы – стопа об стопу, (если стоя, то делаем движения на носочках, на пятках, на внутренней стороне стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем движения снизу как бы умывая лицо вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетической гимнастикой лучше всего заниматься тогда, когда вы чувствуете себя наиболее комфортно.Постепенно привыкая к этому, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!

В современный век информационной перегрузки и быстрого темпа многие из нас сталкиваются с проблемой пониженного энергетического состояния, когда буквально «опускают руки», и ни на что нет сил. К счастью, есть простой и быстрый способ восстановить свою полноту энергии: это энергетическая гимнастика.

Комплекс энергетической гимнастики прост в исполнении и доступен людям с разным состоянием здоровья, в любом возрасте.Он не требует специального оборудования или специальной физической подготовки. Комплекс также не требует «глубоких» знаний в строении энергетического тела или . Чудесное восстановление энергетического баланса происходит как бы «само собой». Весь комплекс упражнений можно выполнять в 2-х положениях: лежа (даже в постели!) или стоя, и занимает это чуть больше 5 минут.

Люди, которые после выполнения этой энергетической гимнастики обследовались на приборах, проверяющих ауру, продемонстрировали повышенный объем поля и благожелательные цвета – бледно-голубой и белый.И это неудивительно: гимнастика помогает избавиться от энергетического мусора, «латает» дыры в поле и укрепляет ауру. Регулярное выполнение комплекса энергетической гимнастики приводит к укреплению иммунитета и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, улучшению самочувствия, стабильному восстановлению сил и улучшению настроения.

Упражнения комплекса энергетической гимнастики:

(стоя или лежа)

Упражнение 1.
Круговые вращения стоп (в положении стоя – поочередно) 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ноги, с согнутыми коленями (в положении стоя – попеременно) 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3
Круговые вращения в тазобедренном суставе попеременно вправо и влево по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4
Предварительно приподнимая ягодицы, выполняем вращательные движения тазом 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5
Вращательные движения кистями обеих рук вперед и назад 4 раза.

Упражнение 6
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперед и назад 4 раза.

Упражнение 7
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперед и назад 4 раза.

Упражнение 8
Поднявшись на локти, наклоняем голову 4 раза вперед-назад, затем круговые вращения головой по и против часовой стрелки, также 4 раза.

Упражнение 9
Вращательные движения глаз 4 раза вперед и назад, а также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10
Поднявшись над жесткой кроватью, опираясь на ступни и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем вперед попеременные движения коленями, как бы продвигаемся вперед, руки при этом на подушку под голову. Происходит искривление позвоночника и позвонки встают на место от поясничного до шейного. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировки.
Если делаем стоя, то эти упражнения выполняются на слегка согнутых в коленях ногах, расположенных носками немного внутрь, на уровне плеч.Упражнение 10 в положении стоя похоже на «косца», который косит каждый раз с разных сторон.

Заключительный этап энергетической гимнастики: хорошо растираем руки, растираем стопы – стопа об стопу, (если находимся в положении стоя – делаем движения на носочках, на пятках, на внутренней стороне стоп и на снаружи), растираем уши, запястья, выполняем движения, похожие на «умывание лица» снизу вверх, несколько массажных движений на голове.

Когда делать энергетическую гимнастику?

Этот энергетический комплекс можно выполнять в любое время суток, когда есть желание или потребность в восполнении энергии.Однако следует помнить, что если мы хотим получить стабильное улучшение здоровья, то необходимо уделять некоторое время регулярной повседневной деятельности без перерывов. И тогда результат будет стабильным и организм отблагодарит вас за ваши старания.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Энергетическая гимнастика была изобретена тибетскими монахами. Помогает омолодить организм и оздоровиться с помощью физических упражнений, без медицинского вмешательства и вообще, применения медикаментов. И сегодня я поделюсь с вами техниками, которые эффективны и достаточно просты.

правила

стабильность и регулярность

К сожалению, не существует волшебной таблетки, которая разом вылечит любую болезнь, а кроме того, сделает вас счастливым. Вы должны понимать, что эффект будет не с первого дня, и что вам придется упорно заниматься определенное время, а потом постоянно заниматься, чтобы держать себя в форме.

Комфорт

Одежда должна быть удобной и не стеснять движений. Вы будете делать это для себя, поэтому не зацикливайтесь на красоте.Ведь если брюки или майка будут давить, затягиваться, вы не добьетесь ощущения внутренней свободы, легкости и гармонии.

Время

Наиболее эффективно заниматься утром перед едой. Идеально начинать техники в 6 утра. Выполнение этой энергетической гимнастики вечером грозит бессонницей. И абсолютно никакой пользы для здоровья.

Дыхание

Оно должно быть глубоким, медленным, осознанным. За ним нужно следить, потому что иногда люди забывают дышать, не совсем, конечно, но все же, делают это поверхностно и быстро.Ознакомьтесь со статьей, чтобы ознакомиться с рекомендациями и описанием каждого типа дыхания.

внутреннее состояние

Понятно, что жизнь без стресса невозможна, но не стоит делать упражнения, если голова полностью занята посторонними мыслями. Если вы понимаете, что в данный момент не в состоянии сосредоточиться на себе и своих ощущениях, то лучше сделать перерыв. Автоматизация в действиях не принесет ожидаемых результатов.

Полезность

Помимо того, что каждый человек преследует какие-то свои особые цели, прибегая к выполнению тибетской гимнастики, существует ряд так называемых бонусов, которые он получит.Итак, это:

  • Повышение бодрости и активности;
  • Расслабление и снятие мышечного напряжения;
  • Стабилизация эмоционального состояния, когда человек чувствует умиротворение, умиротворение;
  • Нормализация гормонального фона;
  • Повышение либидо, сексуальности и возбуждения;
  • Омоложение организма в целом;
  • Стабилизация работы сердечно-сосудистой, нервной систем;
  • Насыщение клеток кислородом, благоприятно влияющее на умственные способности и возможности;
  • Улучшение зрения и даже слуха;
  • Восстановление эмоциональной чувствительности;
  • Повышенный иммунитет;
  • Снижение лишнего веса.

Кстати, научиться справляться со своими эмоциями можно у .

Упражнения

Лягушка

Сядьте на стул, широко расставьте ноги и постарайтесь почувствовать, насколько вы устойчивы и насколько вам удобно. Сожмите левую руку в кулак, а правой возьмитесь за нее. Положите локти на колени и наклонитесь. Попробуйте расслабиться в этом положении, положив голову на руки. Когда почувствуете, что напряжение уходит, сделайте глубокий вдох животом, задержитесь на пару секунд и выдохните.Продолжительность примерно 5 минут, но не забывайте прислушиваться к своим ощущениям, возможно, вы захотите продлить время.

Волна

Лягте на пол, под спину можно что-нибудь подложить, но так, чтобы сохранялась твердость поверхности. Согните ноги и прижмите стопы друг к другу, положите одну руку на живот, а другую на грудь. Теперь настала очередь подключить грудной тип дыхания. Закройте глаза, сосредоточьтесь на ощущениях и сделайте примерно 20-25 вдохов.

Лотос

Сядьте соответственно в позу лотоса.Тибетские монахи чаще всего используют его для . Дышите в комфортном темпе. Попробуйте просто наблюдать, как поток воздуха входит в ваше тело и затем выходит из него. Если в голове рой мыслей, не стоит напрягаться и стремиться прогнать их. Вы наблюдатель. Пусть будут, тогда со временем сознание прояснится. Оставайтесь в этом положении и состоянии около 15 минут.

На кровати


Можно выполнять сразу после пробуждения. Это, кстати, очень удобно и помогает подготовиться к насыщенному дню без вреда для самочувствия.В спешке мы тратим ресурсы, энергию, упускаем моменты, которые было бы неплохо отследить и реализовать. В этой технике рекомендуется открыть глаза, чтобы ненароком не заснуть обратно и не пропустить важные встречи. Потянитесь, потрите ладони друг о друга, это добавит энергии и согреет кожу рук. Если нагрев не происходит, ничего страшного, постепенно все наладится, и ваше тело отреагирует так, как должно.

После растирания положите теплые ладони на глаза и сделайте легкий массаж.Только не натирая, а как бы слегка пружиня и надавливая на них. Повторить около 30 раз. Как только вы закончите с глазами, поработайте над областью позади и под ушами. Подбородок и лоб. Также до 30 раз. Затем сомкните пальцы и помассируйте голову. Начинайте движение от макушки к затылку, плавно переходя к шее. Растирайте грудь и живот, постепенно двигаясь к ногам. Растяните костяшки и каждый палец. Уже через пару дней вы сможете заметить улучшения в самочувствии и настроении.

Гермес Трисмегист

Это древнеегипетский врач, который, как полагают, изобрел эту трехступенчатую технику. Лицам моложе 23 лет выполнять его не рекомендуется. А также для тех, у кого проблемы с дыхательной системой, и кому за 70 лет.

Этап 1: Встаньте, ноги на ширине плеч, расслабьте руки и резко вдохните через нос, при этом изо всех сил сжимая кулаки, разводя их в стороны и отводя за спину.Попробуйте запрокинуть голову назад, а спину прогнуть, сильно напрягая мышцы всего тела. Задержитесь в этом положении примерно на пять секунд. Это непросто, но со временем вы привыкнете. Теперь так же резко и шумно выдохните, наклоняясь вперед, чтобы руки достали до пола. Затем раскачайте их и вернитесь в исходное положение.

Этап 2: Для равномерного распределения энергии. Встаньте прямо, ноги снова на ширине плеч. Наклоните корпус вперед так, чтобы пальцы в расслабленном состоянии коснулись пола.Постарайтесь убедиться, что ваши колени не согнуты и не слишком напряжены. В таком положении будет не очень хорошо для здоровья ваших суставов. Сделайте медленный вдох, мысленно считая до четырех, при этом выпрямляйтесь. Поднимите руки над головой и прогнитесь назад, также медленно выдыхая через рот, стараясь издать звук, похожий на «хо». Затем вернитесь в исходное положение.

Поскольку все новое – это хорошо забытое старое, предлагаю вашему вниманию отрывок из книги Вадима Зеланда “Вперед, в прошлое!” (Трансерфинг реальности – 3), в котором описывается энергетическая гимнастика, помогающая очищать энергетические каналы.
Не упустите возможность ощутить движение потока энергии в своем физическом теле. Возьмите и выполните это упражнение:

Защитная оболочка

Каждый человек окружен невидимой энергетической оболочкой. Обычный человек не может этого почувствовать, но может представить. Ощутите всю поверхность своего тела, как будто вы принимаете горячую ванну. Я не говорю попробовать. Просто сделай это. Когда не пытаешься, а делаешь, получается сразу, и обучение не нужно. Энергия распространяется медленной волной из центра вашего тела, поднимается на поверхность и превращается в шар.Представьте себе шар вокруг себя. Это ваша энергетическая оболочка. Неважно, что это не совсем осязаемо. Всего лишь своим воображением вы делаете первый шаг к контролю над раковиной. Со временем придет настоящее чувство.

Люди с развитыми экстрасенсорными способностями могут видеть как саму оболочку, так и все дефекты на ней. У каждого человека изначально уже есть экстрасенсорные способности, они просто не используются, а потому находятся в дремлющем состоянии. Разбудить их можно длительной тренировкой или в одно мгновение — дело лишь в силе намерения.Конечно, приобрести такое намерение довольно сложно. Но для наших целей вполне достаточно будет привести свою энергетику в здоровое состояние. Слабая оболочка беззащитна перед насильственным вторжением.

Здоровую энергию можно развивать и поддерживать, регулярно выполняя специальные упражнения. Это очень просто и занимает немного времени. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Вдохните и представьте, что энергетический поток выходит из-под земли, входит в промежность, движется по позвоночнику (примерно на указанное выше расстояние), покидает голову и направляется к небу.Теперь выдохните и представьте, что с неба спускается поток энергии, входит в голову, движется по позвоночнику и уходит в землю. Вам не нужно физически ощущать эти токи. Достаточно просто представить это. Со временем ваша чувствительность будет натренирована так, что вы научитесь их чувствовать.

Тогда представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каждый в своем русле. Сначала делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию.Вы можете использовать силу воображения (намерения), чтобы ускорить потоки, придать им силу. Теперь представьте, что восходящий поток выходит вверх и наподобие фонтана. Точно так же выходит нисходящий поток и также разливается в противоположном направлении, прямо под ногами. У вас есть два фонтана вверху и внизу. Мысленно соедините всплески обоих так, чтобы вы оказались внутри энергетической сферы. Затем обратите внимание на поверхность своего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем расширьте это ощущение в сферу, подобно тому, как расширяется воздушный шар, когда его надувают.При мысленном надувании поверхности кожи фиксируется сфера замкнутых энергетических фонтанов. Все это делается без напряжения. Вам не нужно лезть из кожи вон, чтобы что-то почувствовать.

Не волнуйтесь, что вы физически не чувствуете центральные токи. Вы настолько привыкли к ним, что уже не чувствуете их, как и любой другой здоровый человек. внутренний орган. Регулярно время от времени сосредотачиваясь на токах, вы вскоре почувствуете физическое ощущение. Не такой сильный, как, скажем, прикосновение, но вполне реальный.

Это энергетическая гимнастика. Замыкая потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себя защитную оболочку. Стягивая поверхностную энергию тела в шар, вы закрепляете эту оболочку в устойчивом состоянии. Пользу такой гимнастики невозможно переоценить. Во-первых, оболочка защищает вас от травм. Во-вторых, тренируя свою энергию, вы очищаете тонкие каналы. Пробки, препятствующие движению энергии, вылетают наружу, а отверстия в оболочке, через которые она расходуется, затягиваются.Все это происходит не сразу, постепенно. Но зато не нужно постоянно обращаться за помощью к рефлексотерапевтам и экстрасенсам. Вы сами восстанавливаете нормальную циркуляцию энергии.

Материал взят с сайта: “Новые инструменты духа”

Авторские упражнения для улучшения зрения, предложенные Норбековым. Отзывы разные

Современный ритм жизни жесток. Помимо энергии, это также требует постоянного повышения уровня знаний.По этой причине компьютеры прочно вошли в жизнь каждого успешного человека.

Это привело к долгим часам сидения за экранами компьютеров, планшетов, электронных книг. В результате прогрессирует близорукость, ставшая уже бедой целого поколения. Болезни глаз, нарушение зрения и снижение возраста, в котором эти недуги проявляются, огорчают всех. Неудивительно, что человек осознал остроту вопроса и то, что оставаться слепым в раннем возрасте, да и в пожилом, никому не хочется.

Существовали разные методы тренировки глаз. Один из них – метод Норбекова. Он является чуть ли не самым популярным среди остальных. О нем стоит рассказать подробнее. Этот человек придумал свою методику, которая направлена ​​на улучшение физического состояния организма в целом, восстановление иммунитета и стимуляцию кровообращения во всех органах.

Автор говорит, что перед тем, как начать лечение глаз, нужно заняться осанкой. Ведь все проблемы со здоровьем начинаются со спины.Комплекс авторских упражнений для улучшения зрения предлагает психолог Норбеков. Отзывы о них совершенно разные, кому-то помогло, кому-то нет. Многие советуют попробовать, ведь организм человека индивидуален, и не все одинаковы. Большинство людей, испробовавших методику, предложенную Норбековым, оставили комментарии на страницах его сайта, и по сей день продолжают ею заниматься. По словам Норбекова, зрение можно восстановить с помощью упражнений, правильного образа жизни, позитивного мышления.

Психолог предлагает поработать со своим телом, прислушаться к сигналам, которые оно нам подает. Ведь каждая болезнь призвана сказать нам, что Норбыков уверен, что организму не уделяется должного внимания. Отзывы об этом заявлении почти всегда положительные.

Люди верят, что идея материальна. Норбеков говорит, что его упражнения не для ленивых. Нужно постоянно работать над восстановлением. Для выполнения упражнений есть противопоказания, как утверждает Норбеков.Комментарии пациентов могут только ухудшаться из-за перенапряжения организма тренировками.

Кроме того, знаменитый психолог написал об этом множество книг, которые успешно раскупаются горожанами. Но иногда свое влияние на выбор оказывает волшебное имя и известность автора. Люди покупают книгу с первого взгляда на фамилию Норбекова. Отзывы от тех, кто дочитал до конца, разные. Спорный вопрос, помогает ли его методика восстановить зрение, еще долго будет оставаться открытым.

Последователи психолога не сомневаются в его гениальности. Основной упор всех методик Норбекова делается на самовнушение и представление себя здоровым и успешным. О силе мысли давно знают все, но как эффективно претворить ее в реальность представляют единицы. Те, кто стремится к этому, и посещают курсы Норбекова. Называть его шарлатаном или гением, каждый решает сам.

Взрывная сила для гимнастов — фантастическое упражнение

В этом блоге я описал несколько последовательностей силовых упражнений для нижней части тела, которые я считаю действительно полезными.Из-за того, что многие люди сказали, что это было полезно, я хотел быстро собрать подобный пост в блоге для верхней части тела.

В гимнастике этот тип физической подготовки помогает увеличить блокирующую силу в опорном прыжке или вольных упражнениях, а также отлично передает силу постукивания на брусьях/перекладинах. Я думаю, что из всех направлений гимнастики перенос этих упражнений на мужской брус, на коне и на кольцах, наверное, самый существенный.

Не говоря уже о том, что действительно надежная программа физической подготовки для верхней части тела необходима для предотвращения травм в гимнастике, поскольку руки по своей природе не предназначены для того, чтобы выдерживать удар.В результате они должны уделять особое внимание работе с силами, которые в гимнастике многократно превышают массу тела, часто у молодых спортсменов с открытыми зонами роста.

Как и в предыдущем посте, я стараюсь в течение нескольких недель выполнять более локальные упражнения для рук (например, изолированные отжимания или пасы груди с мячом), а затем переходить к более динамичным движениям (используя корпус и нижнюю часть тела), а затем, наконец, заниматься спортом. специальные приложения (блокирующие упражнения или составные движения).

Помните, что в идеале мы хотим, чтобы количество повторений было минимальным (3-6 из 4-5 подходов), чтобы стимулировать максимальное усилие и высокое качество в каждом подходе.Помните, что это лучше всего делать после того, как мы нарастили силу верхней части тела с помощью таких упражнений, как отжимания, жим одной рукой и отжимания в стойке на руках.

Вот 3 из моих любимых комбинаций для использования

 

1 – Плио-отжимания с трамплина и подборы

Это более традиционная плиометрика с собственным весом, но мне очень нравится использовать трамплин, так как он учит гимнастов «настраивать» оборудование, а также немного более щадящий для старта по сравнению с твердым пружинным полом.Я думаю, что делать 3-4 подхода по 6-8 отжиманий, а затем заканчивать 10 повторениями в отжимании – это неплохо. Вы всегда можете уменьшить масштаб (отметить или продолжить использовать колени) с более молодыми спортсменами или увеличить (утяжелить или перейти к поднятию коленей и стоянию на ногах)

1B – пас медбола грудью из положения на коленях и бросок с препятствия

Medballs – это то, что, я думаю, действительно может принести пользу гимнастам. Это фантастический способ изменить традиционную плиометрику верхней части тела, а также действительно хороший способ использовать все тело.Часто гимнасты немного застревают в одних и тех же упражнениях, таких как прыжки с отжиманиями, и имеют тенденцию снижать выходную мощность или скучать. Обычно мы используем мячи от 4 до 10 фунтов в зависимости от спортсменов, а самые маленькие используют пенопластовые кубики, пока не освоят правильную технику.

3 – Прогресс в стойке на руках для прыжков

Наряду с горизонтальной силой, как показано выше, гимнастки также уникальны тем, что им требуется вертикальная сила с прямыми руками для быстрого переворота в стойке на руках.Это чаще всего наблюдается в навыках бросковой стойки на руках для девочек на брусьях или мужчин на брусьях, но это также наблюдается во многих дисциплинах гимнастики при акробатике и прыжках с трамплина. Я считаю, что они также отлично подходят для метаболического кондиционирования в ситуациях с низким уровнем риска. Я предпочитаю использовать группировку в дупло и прогрессии врозь.

 

4 – Блокировка для гимнастики

Самая важная часть всех этих упражнений заключается в том, что после того, как сила, мощность и «жесткость» созданы, мы переносим их на специальные гимнастические кондиции.Три наиболее распространенных применения, которые мне нравятся, — это рывок вниз с упражнениями с отскоком (акробатика, опорный прыжок), упражнения с качанием грифа для создания силы маха и упражнения с полым напряжением верхней части тела.

 

Хотите узнать больше?

Если вам нравится этот тип информации и вы хотите узнать больше, обязательно скачайте бесплатно «Руководство по силе и мощности гимнастики». Просто введите данные своей электронной почты для новостной рассылки SHIFT Gymnastics, и она сразу же будет отправлена ​​на ваш адрес электронной почты.

The Gymnastics Strength
and Power Guide

  • Методы и упражнения для увеличения силы и мощи у гимнастов
  • Объяснения того, почему гимнастки должны использовать оба веса планирование, конкретные подходы или повторения и планирование соревновательного года 

Желаю вам отличной недели!

– Дэйв

Др.Дэйв Тилли DPT, SCS, CSCS
Генеральный директор/основатель SHIFT Movement Science

их признаки, причины, методы выявления и устранения

В предыдущей статье « » мы ознакомились с общей информацией о проблемах с запуском двигателя. Стоит более подробно остановиться на каждой из возможных причин, поэтому в этой статье мы поговорим о том, какие возможны неисправности системы питания автомобиля .

Начать освещение возможных причин неисправностей системы питания и способов их устранения хотелось бы с таблички, состоящей из двух столбцов.В первом столбце перечислены причины сбоя системы питания, а в другом столбце перечислены методы устранения неполадок или предотвращения:

Причины неисправности Способы устранения или предотвращения
В результате запуска двигателя происходит переобогащение смеси Продуйте цилиндры свежим воздухом, повернув коленчатый вал стартера при полностью открытых воздушных и дроссельных заслонках в течение 10 секунд
Топливо не поступает в карбюратор или топлива недостаточно Проверить правильность работы системы питания в последовательности: карбюратор, фильтр тонкой очистки топлива, топливный насос, топливный бак
Неисправность системы зажигания двигателя или перебои в ее работе Проверить состояние приборов системы зажигания, надежность их подключения, состояние электропроводки
Отсутствие клапанов теплового зазора или негерметичности клапанов, их зависание в направляющих втулках Проверить и при необходимости отрегулировать зазор между коромыслом и тарелкой клапана
Резкое снижение компрессии в цилиндрах двигателя или попадание в них воды Проверить компрессию в цилиндрах двигателя, состояние прокладки ГБЦ
В системе питания подсос постороннего воздуха, то есть в соединительных узлах крепежа или в местах повреждения уплотнительных прокладок приборов Проверить герметичность присоединения трубопроводов к приборам энергосистемы, исправность уплотнительных прокладок приборов и при необходимости подтянуть ослабленные соединения или заменить поврежденные прокладки
Засорение (загрязнение) приборов системы питания или топливопровода Убедитесь, что топливо подается из топливного бака в камеру сгорания двигателя.Устраните обнаруженные засоры путем продувки, очистки или промывки
Неисправности агрегатов энергосистемы или нарушения их регулировок Проверить исправность топливного насоса, карбюратора или форсунок, состояние фильтров и топливопроводов. Обнаруженные неисправности следует устранять путем регулировки или замены неисправных деталей.

Поиск неисправностей в системе питания двигателя рекомендуем начинать с топливного бака.

Неисправности топливного бака.

Если при продувке воздухом в топливном баке не появляется бурление топлива, это свидетельствует о неисправности топливного бака: загрязнена или сильно загрязнена сетка топливного бака. Отстой заодно удаляем через слив, а сам топливный бак промываем бензином. Заправка топливного бака Особое внимание уделяйте чистоте топлива и принимайте меры для предотвращения попадания воды, пыли или грязи в бак.

На многих автомобилях в системе питания между карбюратором или форсункой и топливным насосом дополнительно устанавливается фильтр тонкой очистки топлива.Если фильтрующий элемент загрязнен, рекомендуется промыть его в неэтилированном бензине или горячей воде, а затем продуть воздухом. Если уплотнитель поддона фильтра тонкой очистки топлива поврежден, его необходимо заменить новым.

При установлении того, что система питания двигателя исправна, а двигатель не запускается, необходимо проверить систему зажигания и систему запуска двигателя автомобиля.

Даже с учетом того, что автомобили, оснащенные карбюратором, являются устаревшим решением, такие автомобили продолжают пользоваться популярностью в СНГ и прочно обосновались в нижнем ценовом сегменте.В то же время относительно простая система питания карбюраторного двигателя требует особого внимания и нуждается в регулярном обслуживании.

Такой подход позволяет обеспечить стабильную работу ДВС на различных режимах и снизить расход топлива и выбросы. Далее рассмотрим основные неисправности системы питания моторов с карбюратором, которые обычно возникают при эксплуатации автомобиля.

Карбюраторная система питания двигателя: особенности и проблемы

Как известно, автомобильный двигатель внутреннего сгорания и независимо от типа двигателя и вида топлива (карбюраторный, инжекторный, бензиновый или дизельный) работает на смеси топлива и воздуха.

Воздух «засасывается» двигателем из атмосферы, а топливо подается из топливного бака по топливопроводам за счет работы топливного насоса (механического или электрического). Так называемая топливно-воздушная рабочая смесь представляет собой топливо и воздух, которые смешиваются в строго определенных пропорциях. Затем происходит сгорание рабочей смеси в цилиндрах.

На некоторых двигателях подача топлива и смесеобразование также могут быть реализованы по-разному. В инжекторных двигателях (кроме двигателей с непосредственным впрыском) топливо сначала подается во впускной коллектор через форсунки, после чего смешивается с находящимся там воздухом.Затем смесь поступает в камеру сгорания.

В дизельном двигателе топливо впрыскивается непосредственно в камеру сгорания, где уже находится предварительно подаваемый, сжатый и нагретый воздух. Кстати, у дизеля самая сложная топливная система.

По этой причине диагностика системы питания дизеля является важной и ответственной процедурой, так как от исправной работы системы питания дизеля во многом зависит общий ресурс таких двигателей.

  • Если говорить о карбюраторе, то это простейший механический дозатор, двигатель карбюратора имеет внешнее смесеобразование.Это означает, что в цилиндры поступает уже готовая рабочая смесь топлива и воздуха. Приготовление топливовоздушной смеси происходит в карбюраторе, куда подается и топливо, и воздух.

Как правило, карбюраторы представляют собой механические устройства, то есть активное использование электронных компонентов конструктивно не предполагается. Исключением можно считать лишь отдельные более поздние разработки, фактически являющиеся переходными устройствами от карбюратора к моноинжектору. В таких карбюраторах стоят отдельные электронные актуаторы.

Вернемся к “классической” версии. Казалось бы, простота механической системы смесеобразования устраняет некоторые недостатки, присущие электронным решениям. Другими словами, повышается надежность. Однако на практике с этим можно согласиться лишь частично, так как карбюраторы часто выходят из строя, особенно если владелец не уделяет данному элементу должного внимания.

Для лучшего понимания рассмотрим основные элементы в устройстве карбюратора:

  • устройство имеет поплавковую камеру, отвечающую за уровень топлива в карбюраторе.
  • также имеются форсунки и эмульсионные трубки, наличие которых позволяет рассчитывать количество и дозировать воздух и топливо.
  • еще в конструкции следует различать диффузор, представляющий собой трубку (у указанной трубки узкая часть). В момент открытия дроссельной заслонки скорость потока воздуха в диффузоре резко увеличивается, что позволяет засасывать топливо в цилиндры двигателя.

Неисправности системы питания карбюраторных двигателей и диагностика

Обратите внимание, что такая система нуждается в регулярной настройке и обслуживании.Дело в том, что если карбюратор работает некорректно (например, появляются хлопки, «стреляет» карбюратор) или нарушено смесеобразование, это отразится на работе ДВС.

В результате мотор может начать дергаться, пропадать мощность и тяга, силовой агрегат не набирает обороты, возможна нестабильная работа на холостом ходу и/или затрудненный запуск на «холодную» или «горячую», увеличивается расход топлива, двигатель дымы и др.

  • Прежде всего, чтобы понять, нужен ли ремонт системы питания карбюраторного двигателя, следует исключить проблемы с подачей воздуха в карбюратор (завоздушивание, загрязнение воздушного фильтра).Также нужно проверить целостность топливопроводов, состояние топливного фильтра, качество топлива в баке, состояние бензобака, работоспособность топливного насоса.
  • Если с этими элементами все в порядке, топливо чистое и качественное, а проверка системы зажигания ничего не выявила, то необходимо провести диагностику карбюратора. Для начала необходимо проверить герметичность соединения карбюратора и всех его прокладок, штуцеров и т.д. Затем можно переходить к снятию устройства и его разборке.На начальном этапе в некоторых случаях достаточно почистить карбюратор. Эта процедура выполняется с помощью специального очистителя карбюраторов. Также добавим, что такую ​​чистку нужно проводить 1-2 раза в год в профилактических целях.
  • Если чистка не решила проблему, то необходимо разобрать карбюратор, прочистить или заменить форсунки отдельно. Затем настраивается карбюратор. Как правило, такая регулировка предполагает настройку уровня топлива в поплавковой камере, а также настройку оборотов холостого хода.Также рекомендуем прочитать статью о том, как выбрать карбюратор на ВАЗ «классику». Из этой статьи вы узнаете о том, какой карбюратор выбрать для классических моделей ВАЗ.

В норме уровень топлива должен быть на 18-19 мм ниже плоскости разъема корпуса и крышки поплавковой камеры. Уровень проверяется через отверстие в корпусе поплавковой камеры, которое закрывается пробкой. Для регулировки уровня в некоторых случаях необходимо изменить толщину прокладок, которые находятся под игольчатым клапаном в поплавковой камере.

Основными неисправностями системы питания бензинового двигателя с карбюратором являются:

  • прекращение подачи топлива в карбюратор;
  • образование слишком бедной или богатой горючей смеси;
  • утечка топлива, затрудненный запуск горячего или холодного двигателя;
  • неустойчивый холостой ход;
  • перебои в работе двигателя, повышенный расход топлива;
  • Повышение токсичности выхлопных газов во всех режимах работы.

Основными причинами прекращения подачи топлива могут быть : повреждение клапанов или диафрагмы топливного насоса; засорение фильтра; замерзание воды в топливопроводах.Для того, чтобы определить причины отсутствия подачи топлива, необходимо отсоединить шланг, подающий топливо от насоса к карбюратору, конец снятого с карбюратора шланга опустить в прозрачную емкость, чтобы он не попал на двигатель и он не зажигается, и подкачать топливо рычагом ручной подкачки бензонасоса или проворачивая коленчатый вал стартером. Если при этом появляется струя топлива с хорошим напором, то насос исправен.

Затем нужно снять входной топливный фильтр и проверить, не забит ли он.На отказ насоса указывает плохая подача топлива, прерывистая подача топлива или отсутствие подачи топлива. Эти причины также могут свидетельствовать о том, что забита магистраль подачи топлива от топливного бака к топливному насосу.

Основными причинами обеднения горючей смеси могут быть : снижение уровня топлива в поплавковой камере; заедание игольчатого клапана поплавковой камеры; низкое давление топливного насоса; загрязнение топливных форсунок.

При изменении расхода главных топливных жиклеров это приводит к увеличению токсичности выхлопных газов и снижению экономических показателей двигателя.

Если двигатель теряет мощность, слышны «выстрелы» из карбюратора, а двигатель перегревается, то причинами этих проблем могут быть: плохая подача в поплавковую камеру, засорение жиклеров и распылителей; засорение или повреждение клапана экономайзера, утечка воздуха через неплотности карбюратора и впускного коллектора. Потеря мощности двигателя при работе на обедненной смеси может происходить из-за медленного сгорания смеси и, как следствие, меньшего давления газа в цилиндре. При обеднении горючей смеси двигатель перегревается, так как сгорание смеси происходит медленно и не только в камере сгорания, но и во всем объеме цилиндра.При этом увеличивается площадь обогрева стен и повышается температура.

Для ремонта и устранения дефектов необходимо проверить подачу топлива. Если подача топлива в норме, необходимо проверить, нет ли подсоса воздуха в соединениях, для чего заводят двигатель, закрывают воздушную заслонку, выключают зажигание и осматривают соединения карбюратора и впускной трубы. Если появляются мокрые пятна топлива, это говорит о наличии течи в этих местах.Устраните дефекты, подтянув гайки и болты. При отсутствии подсоса воздуха проверьте уровень топлива в поплавковой камере и при необходимости отрегулируйте его.

При засорении форсунок их продуют сжатым воздухом или, в крайнем случае, тщательно прочистят мягкой медной проволокой.

Утечка топлива должна быть немедленно устранена из-за возможности возгорания и чрезмерного расхода топлива. Необходимо проверить герметичность сливной пробки топливного бака, соединения топливных проводов, целостность топливопроводов, герметичность диафрагм и соединений топливного насоса.

Причинами затрудненного запуска холодного двигателя могут быть: отсутствие подачи топлива в карбюратор; неисправность пускового устройства карбюратора; неисправности системы зажигания.

При хорошем подаче на карбюратор и исправной системе зажигания возможной причиной может быть нарушение регулировки положения воздушного и дроссельного клапанов первичной камеры, а также пневмокорректора пускового устройство. Необходимо отрегулировать положение воздушной заслонки, отрегулировав ее тросовый привод, и проверить работу пневмокорректора.

Нестабильная работа двигателя или прекращение его работы при низких оборотах коленчатого вала на холостом ходу может быть вызвано следующими причинами: неправильная установка зажигания; образование нагара на электродах свечей или увеличение зазора между ними; нарушение регулировки зазоров между коромыслами и кулачками распределительного вала; снижение компрессии; подсос воздуха через прокладки между головкой и впускной трубой и между выхлопной трубой и карбюратором.

Сначала необходимо убедиться в исправности системы зажигания и газораспределительного механизма, затем проверить на заедание дроссельных заслонок и их привод, регулировку системы холостого хода карбюратора. Если регулировка не помогает добиться стабильной работы двигателя, необходимо проверить чистоту жиклеров и каналов системы холостого хода карбюратора, исправность экономайзера принудительного холостого хода, герметичность соединений вакуумных шлангов ЭПХХ. система и вакуумный усилитель тормозов.

Через каждые 15 000–20 000 км пробега проверяйте и подтягивайте болты и гайки крепления воздухоочистителя к карбюратору, топливного насоса к блоку цилиндров, карбюратора к впускному трубопроводу, впускного и выпускного трубопроводов к головке блока цилиндров , труба выхлопа глушителя к выпускному трубопроводу, глушитель к кузову. Снимите крышку, выньте фильтрующий элемент воздухоочистителя, замените его новым. При работе в запыленных условиях фильтрующий элемент меняют после пробега 7000–10 000 км, меняют фильтр тонкой очистки топлива.При установке нового фильтра стрелка на его корпусе должна быть направлена ​​по направлению движения топлива к топливному насосу. Необходимо снять крышку корпуса топливного насоса, снять сетчатый фильтр, промыть его и полость корпуса насоса бензином, продуть клапаны сжатым воздухом и установить все детали на место, открутить пробку с карбюратора крышку, снимите сетчатый фильтр, промойте его бензином, продуйте сжатым воздухом и поставьте на место.

Помимо вышеперечисленных работ, после 20 000–25 000 км пробега производится чистка карбюратора и проверка его работы, для чего снимается крышка и удаляются загрязнения из поплавковой камеры.Загрязнения отсасываются резиновой грушей вместе с топливом.

Затем жиклеры и каналы карбюратора продуваются сжатым воздухом; проверить и отрегулировать уровень топлива в поплавковой камере карбюратора; проверить работу системы EPXX; настроить карбюратор на соответствие содержанию оксида углерода СО и углеводородов в выхлопных газах автомобилей с бензиновыми двигателями.

Техническое обслуживание топливной системы также включает ежедневную проверку соединений топливопроводов, карбюратора и топливного насоса, чтобы убедиться в отсутствии утечек топлива.Прогревая двигатель, нужно убедиться в стабильной работе двигателя на малых оборотах коленчатого вала. Для этого дроссельные заслонки быстро открываются, затем резко закрываются.

Недостаточное заполнение карбюратора топливом может быть вызвано неисправностью топливного насоса. При этом насос разбирают, все детали промывают в бензине или керосине и тщательно осматривают на предмет выявления трещин и разрывов в корпусах, негерметичности всасывающего и нагнетательного клапанов, проворачивания седел или осевого смещения патрубков верхнего корпус, разрывы, расслоение и затвердевание мембраны насоса, удлинение краев отверстия под шток мембраны.Рычаг ручного привода и пружина рычага должны работать хорошо. Фильтр насоса должен быть чистым, сетка должна быть целой, а уплотнительная кромка ровной. Эластичность пружины проверяется под нагрузкой. Пружины и диафрагмы, не соответствующие техническим требованиям, подлежат замене.

В корпусе ТНВД возможны такие повреждения, как износ отверстий под ось рычага привода, срывы резьбы винтов крепления крышки, коробление разъемных плоскостей крышки и корпуса. Изношенные отверстия оси рычага привода расширяют до большего диаметра и вставляют втулку; Сорванную резьбу в отверстиях можно исправить, нарезав резьбу большего размера.

Коробление контактной плоскости крышки устраняется протиранием пластины пастой или наждачной бумагой.

Если отверстие, в которое устанавливается опорный штифт у рычага привода диафрагмы насоса, и рабочая поверхность, контактирующая с эксцентриком, изношены, то отверстие расширяют до большего диаметра, а рабочую поверхность заваривают и подвергают обработка по шаблону. Изношенные лепестковые клапаны ремонтируют путем зачистки их поверхности при шлифовке на притирочной пластине. После ремонта и сборки насос тестируется на специальном приборе.

Ремонт карбюратора.

Для ремонта карбюратора его обычно снимают с автомобиля, разбирают, очищают и продувают его части и клапаны сжатым воздухом; меняют изношенные и вышедшие из строя детали, собирают карбюратор, регулируют уровень топлива в поплавковой камере и регулируют систему холостого хода. Снимать и устанавливать карбюратор, а также закручивать и затягивать гайки крепления можно только на холодном карбюраторе, при холодном двигателе.

Для снятия карбюратора необходимо сначала снять воздушный насос, затем отсоединить трос и возвратную пружину, шток и оболочку штока привода воздушной заслонки от сектора управления дроссельной заслонкой.Далее откручиваем крепежный винт и снимаем блок подогрева карбюратора; затем отключите электрические провода концевого выключателя карбюратора, а в некоторых автомобилях и экономайзера принудительного холостого хода. После этого откручиваются гайки крепления карбюратора, снимаются и вход впускного патрубка закрывается пробками. Установите карбюратор в обратном порядке.

Для того, чтобы разобрать крышку карбюратора, необходимо оправкой аккуратно вытолкнуть оси поплавков из стоек и снять их; снимите прокладку крышки, отверните седло игольчатого клапана, топливопровод и снимите топливный фильтр.Затем открутите привод системы холостого хода и снимите топливный жиклер привода; открутить болт и снять жидкостную камеру; снимите хомут корпуса пружины, саму пружину и ее экран. При необходимости отсоедините корпус полуавтоматического пускового устройства, его крышку, диафрагму, упор плунжера, винт регулировки открытия дроссельной заслонки, тягу рычага дроссельной заслонки.

Лаборатория №6

Тема: ТО и ТО системы питания карбюратора

Двигатель.

2. Цель: Изучить процесс проверки и регулировки уровня топлива в поплавковой камере карбюратора.

3. Задания: Получить навыки ТО и ТО системы питания карбюраторного двигателя.

4. Студенты должны знать:

Неисправности и неисправности системы питания карбюраторного двигателя, их причины и признаки. Начальные, допустимые и предельные значения параметров карбюратора, методы и технология их определения, работы по текущему ремонту карбюратора и топливного насоса.

Должен уметь:

выполнить работы по техническому обслуживанию устройств системы питания, проверить и отрегулировать уровень топлива в поплавковой камере карбюратора.

Методические указания для учащихся при подготовке к уроку.

5.1. Литература: “Техническое обслуживание и ремонт автомобилей” Епифанов. «Автомобили» Богатырева, «Конструкция и эксплуатация автомобиля» Роговцева и д.р.

5.2. Контрольные вопросы:

Неисправности, способы устранения и объем работ по обслуживанию системы

блок питания карбюраторного двигателя;

Диагностика карбюратора и топливного насоса с помощью приборов.

Контроль и коррекция знаний (умений) обучающихся.

6.1. Проведите инструктаж по технике безопасности во время лабораторных работ.

6.2. Методические указания к выполнению работы.

6.2.1. Инструменты, оборудование и устройства:

Металлическая линейка;

Набор ключей;

Отвертка;

Основные неисправности системы питания карбюраторного двигателя.

К явным неисправностям системы электроснабжения относятся течь и утечка топлива из топливных баков и трубопроводов,

“Провалы” двигателя при резком открытии дроссельной заслонки из-за износа ускорительного насоса.

К неявным неисправностям относятся загрязнение воздушных фильтров, разрыв диафрагмы и негерметичность клапанов топливного насоса, негерметичность игольчатого клапана и изменение уровня топлива в поплавковой камере, изменение (увеличение) пропускной способности жиклеров, неправильная регулировка системы холостого хода.

Выявление скрытых неисправностей карбюратора и бензонасоса проводят ходовыми и стендовыми испытаниями, а также оценкой состояния отдельных элементов после снятия карбюратора и его профилактического ремонта, регулировки и испытания в условиях мастерской.

6.2.3. Проверка и регулировка уровня топлива в поплавковой камере карбюратора.

Уровень топлива в поплавковой камере карбюратора проверяют различными способами. В карбюраторах моделей К-126 – визуально по рискам смотрового окна при работе двигателя на минимальных оборотах коленчатого вала, приложив линейку к смотровому окну и определив расстояние от уровня топлива до плоскости разъема верхняя часть карбюратора.

Регулировка уровня топлива в карбюраторе К-151 автомобиля ГАЗ-3102

«Волга» осуществляется загибанием язычка 4 (рис. 6.1) рычага поплавка 1. При этом поплавок должен находиться в горизонтальном положении, а ход

Клапан 3 должен быть в пределах 2,0…2,3 мм. Ход клапана регулируется подгибанием язычка 2 рычага привода. Уровень топлива должен быть в пределах 20…23 мм от плоскости штуцера поплавковой камеры.

На карбюраторах автомобилей ВАЗ-Жигули и Москвич уровень топлива проверяют верхней крышкой карбюратора под-

, подогнув стопор кронштейна поплавка, чтобы обеспечить размер А (рис.6.2)

, равный 6,5 0,25 мм, и размер В, равный 8 0,25 мм, а крышка должна находиться в вертикальном положении. Для увеличения уровня топлива упор отгибают вниз, а для уменьшения — вверх.

Рис. 6.2. Установка уровня топлива в поплавковой камере карбюратора типа Озон: 1 – крышка карбюратора; 2 – седло игольчатого клапана; 3 – упор; 4 – игольчатый клапан; 5 – шарик запорной иглы; 6 – вилка иглы клапана; 7 – кронштейн поплавка; 8 — язык; 9 – поплавок.

На двигателях ВАЗ-2108 расстояние между поплавком 1 и прокладкой 4, примыкающей к крышке 5, определяющей уровень топлива, составляет 1 0,2 мм (рисунок 6.3), при этом крышка расположена горизонтально

всплывают. Уровень топлива регулируется загибанием язычка вниз для увеличения уровня и вверх для его уменьшения. При этом упорная поверхность язычка должна быть перпендикулярна оси игольчатого клапана 3 и не должна иметь вмятин и забоин.

Уровень топлива также зависит от герметичности поплавка, правильности его установки и свободы его перемещения.Для проверки герметичности поплавок его помещают в горячую воду с температурой не ниже 80 0 С. В случае негерметичности из нее появляются пузыри. Сняв топливо с поплавка, пропаяйте поврежденный участок и проверьте его массу.

Контрольные вопросы.

1. Основные неисправности системы электроснабжения.

2. Проверка и регулировка уровня топлива в поплавковой камере карбюратора.

3. Проверка герметичности поплавка и его ремонт.

Отчет.

Лабораторная работа № 6.

Диагностика системы питания карбюраторного двигателя.

Автомобиль (марка):

Работу выполнил студент: Работу принял научный руководитель:

Даже с учетом того, что автомобили, оснащенные устаревшим решением, такие автомобили продолжают пользоваться популярностью в СНГ и прочно зарекомендовали себя в более низкой цене сегмент. В то же время относительно простой карбюраторный двигатель требует особого внимания и нуждается в регулярном обслуживании.

Такой подход позволяет добиться стабильной работы в различных режимах, а также снизить расход топлива и выбросы выхлопных газов. Далее рассмотрим основные неисправности системы питания моторов с карбюратором, которые обычно возникают при эксплуатации автомобиля.

Читать в этой статье

Карбюраторная система питания двигателя: особенности и проблемы

Как известно, автомобильный двигатель внутреннего сгорания, независимо от типа двигателя и вида топлива (карбюраторный, инжекторный, бензин или бензин), работает на смеси топлива и воздуха.

Воздух «засасывается» двигателем из атмосферы, а топливо подается из топливного бака по топливопроводам за счет работы топливного насоса (механического или электрического). Так называемая топливно-воздушная рабочая смесь представляет собой топливо и воздух, которые смешиваются в строго определенных пропорциях. Затем происходит сгорание рабочей смеси в цилиндрах.

На некоторых двигателях подача топлива и смесеобразование также могут быть реализованы по-разному. В инжекторных двигателях (кроме двигателей с непосредственным впрыском) топливо сначала подается во впускной коллектор через форсунки, после чего смешивается с находящимся там воздухом.Затем смесь поступает в камеру сгорания.

В дизельном двигателе топливо впрыскивается непосредственно в камеру сгорания, где уже находится предварительно подаваемый, сжатый и нагретый воздух. Кстати, у дизеля самая сложная топливная система.

В норме уровень топлива должен быть на 18-19 мм ниже плоскости разъема корпуса и крышки поплавковой камеры. Уровень проверяется через отверстие в корпусе поплавковой камеры, которое закрывается пробкой. Для регулировки уровня в некоторых случаях необходимо изменить толщину прокладок, которые находятся под игольчатым клапаном в поплавковой камере.

Что касается регулировки холостого хода на карбюраторе, то такие регулировки производятся с помощью стопорного винта, ограничивающего закрытие дроссельных заслонок (винт количества смеси) и двух винтов, позволяющих изменять состав рабочей смеси топлива и воздуха (качественные винты).

Каков результат

Как видите, карбюратор, даже с учетом его простоты, все же нуждается в периодическом обслуживании. Важно понимать, что большую роль играет и качество топлива.

Использование низкосортного бензина с большим количеством сторонних примесей приводит к тому, что жиклеры загрязняются, в результате чего возникают проблемы с подачей топлива в карбюратор. Также важно поддерживать общую чистоту системы электроснабжения, не допускать сильного загрязнения топливного бака, следить за состоянием топливного фильтра и т. д.

Напоследок отметим, что в СНГ многие автолюбители активно используют карбюраторы Вебер (Weber), Озон или Солекс (Солекс, ДААЗ).Кстати, последнее устройство зарекомендовало себя как надежное и проверенное временем решение, при этом гибкое.

Читайте также

Доработка и модернизация карбюратора. Основные недостатки карбюраторной системы впрыска и способы их устранения, настройка. Тюнинг впускного коллектора.

  • Особенности регулировки карбюратора Солекс. Как выставить уровень топлива в поплавковой камере, отрегулировать холостой ход, подобрать жиклеры, убрать провалы.
  • Норбекова дабара домин гирма: бада.Норбеков Мирзакарим Санакулович

    Ba kowa farin ciki tare da ci gaba. Ан йи имани да сева мутане гирма хар зува шекару 20, амма Норбекова дабара домин гирма габа дайя та руше ваннан таббатарва. Яна бада дама га кова да кова дон зама мафи гирма, ко да кува шекару да кума джинси. Баббан абу-ба зама м, кума сука айката моца джики а кай а кай.

    биография Норбекова

    Мирзакарим Санакулович Норбеков не вани Академик, ликита на тунани да кума фалсафар а магани.Ши яна да мамбоби на да ява Раша да кума kasashen waje да kwalejojin. Amma duk da haka ya ne marubuci, daukar hoto, dan wasa, художник, matafiyin da mai shi da wani baki каратэ бель. Halitta da jam’i na horo-inganta dabarun.

    Мирзакарим Норбеков Хайфе Нувамба 17, 1957 г.р. Кауен Фархад (Узбекистан). Na girma a yankunan karkara iyali inda, ban da shi, akwai shida more yara. Ийайе таре да яра да санар да ши га айки. Камар йадда вани яро, я неустанно йи айки аудуга филайен таре да сауран яра.

    Тун суна яра Мирзакарим Норбеков май ява карату да кума зане, фифита шимфидар да кума на каса аламу. Шекарар 1975 года, он же даука цикин соджоджин. Da zarar, sa’ad da yake a kan wajibi, ya aka kusata da biyu abokan aiki, wanda sai a yaki ya barke. Солнце газа доке Норбекова. Кашегари да сука кира да таймакон бияр больше абокай. Яки бай Норбекова каше. Irin Wannan Halin da ake ciki bai dace da shi, kuma suka fara inganta Mirzakarim a gyara kanta. Ya yi karatu ka’idojin yanayi, da yiwuwar jikinsa, kuma suka tsayar da dangantakar dake tsakanin jihar hankali da kuma Физиология.

    Shekarar 1982, marubucin ya isa Andijan Cibiyar Cotton, wanda ya sauke karatu таре да digiri агрономия. Lokaci guda ya koya Karate, inda ya aikata wani baki bel, sa’an nan ya fara horar da sauransu. А нан, марубуцин тасова ба каваи джики амма кума гирма цикин рухания. Ba da da ewa, ya halitta nasa Hanyar waraka, wanda ke zama m, na farko в Узбекистане, kuma daga baya в Rasha.

    Цикин 90-х М.С. Норбеков кома Москва. Yana kawo da kansa kiwon lafiya cibiyar da Turai matsayin.Райайе гуданар да таро да кума кояр да чикин баббан бирнин касар да кума сауран янкуна на Раша.

    1998 г., буде “Институт Адама Кай-варака”, ванда да ханну игра да дубу мутане рана. Коване кояр да ханя да ака гуданар каркашин кулава на Мирзакарим Санакулович сева ба а дайна койо.

    Мирзакарим Санакулович Норбеков (марубучин литтафин не популяр кума када су гушэ ба кахин мутане да макамаши да кума мутумчи) тафия май ява. Kullum tasowa da kansu da kuma nasu hanya.Кусан дук на ильми рабава таре да мутане кокарин Норбеков. Книги haka ya wallafa, don kiwon lafiya fasahar m.

    Мирзакарим Санакулович халитт наса цибияр, ванда ши не кадай кунгияр айки а мададин на хукуманце Нобекова.

    Особенности na ci gaba da dabaru

    Kan bango na da yawa dabaru, halitta da marubucin, Highlights Norbekova hanya don ƙara girma. Wadannan darussan ne kawai wani bangare na musamman kiwon lafiya hadaddun. Su ba da damar likitoci su girma ta 2-10 см.Сакамакон зо баян вани мако на яу да куллум да йи.

    girma karuwa ne saboda kara эластичность на межпозвонковый fayafai, кума ма saboda да karuwa a guringuntsi nama a cikin sarari tsakanin vertebrae da kuma sakamakonsa hangula na dogon ƙasũsuwa.

    Баян инь вани хададден на бада га вани кашин байя букатар сакэ саму я нумфаши. Дон инь ванан, таяр да макамай майк – намфашин сау дайа ко бию, тсома – выдох (уку ко худу). Движение сау бияр.

    противопоказания

    Норбекова дабара домин гирма противопоказана га мутане да цанани шафи тунанин мутум да кутуттука ванда аке раджиста.Haramta motsa jiki ga mata masu ciki da rãyukansu da ciwon daji. Ba za ka iya magance mutane da tsanani cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin da kuma wadanda suka sha wahala a bugun jini, ciwon zuciya, kuma yana da zuciya lahani. Када баяр да shawarar да wadannan darussan ga marasa lafiya таре да hauhawar jini.

    Гимнастика га бабба кафада янки на бая

    Норбекова дабара дон кара си габан кунши джерин атисайен кан такамайман сасса на джикин мутум. Фара таре да арт zuwa саман кашин бая.

    А фарко моца джики, да кафаду направлен габа, да кума Чин куса да кирджи, саан нан джа да чики. Бая не напоминает на бака, да kafada gidajen abinci пе неподвижно. Саан нан кома zuwa гангарэн. Shugaban Draw a cire mayar da saukar, kuma kafadu fuskantar juna. Lokacin da motsi gaba — выдох, da kuma lokacin da lankwasawa mayar — ша таба. 15 fukanci бая да кума fitar. Кан моца джики ба 6 секунд.

    Матаки на габа ши не да кивон да кума ярость ваш kafadu. Lokacin da shugaban motsi ne na kullum, da kuma kashin baya ne mike.Lokacin saukar da kafadu, da makamai da karfi, направленный zuwa ƙasa, da kuma mataimakin versa, tare da Yunƙurin na da kafada gidajen abinci kamata tashi.

    Don ci gaba da hannun darussan da швы. Daya Hannu ne направил zuwa sama da kuma sauran a gaban shugabanci. Шугабан не дан кадан наклонил зува кафада саукова. Kowane zama shugaban karkatar da ya kamata a karu. Подобные matakai ya kamata a dauka zuwa wancan gefe. Нумфаши не сабани. 3-6 сау и коване шугабанчи.

    A na gaba motsa jiki ne a madauwari вращательные motsi da hannunsa.Motsa jiki sannu a hankali fara yi, kowane lokaci mikawa cikin kewayon motsi. Нумфаши кьяута, без усилий. Yi sau 15 kowane gefe.

    Wadannan motsi ga Norbekova tsarin da aka наклоненный zuwa hagu da kuma dama. Кана bukatar ка таши, hannuwa cikin bangarorin. Jingina ga dama da kuma kokarin shãfe ƙafãfunku da dãmanka, dama kafa, irinwanan ya kamata a yi наклоны zuwa gefen hagu. Ванан айкин, яна да вуя а кай да афафу, амма а захири кара да сассаучи дага цикин кашин бая. Ya kamata yi sau 10 cikin kowane shugabanci.А локачин каркатар саукар — выдох локачин да дагава да джики сама — нумфаши.

    Даруссан а сашен на киржи да ананан бая

    Норбекова дабара дон кара си габан да грудной да поясничный кашин бая кунши бию даруссан пе:

    • Постная габа. Yunkuri yi yayin да zaune Кан kujera. Руки рико да куджера вурин зама, да кума джа канса то я цики. Выдох – джингина габа, ша таба – а кома фара мацайи. Сделайте 10 maimaitawar на 6 секунд kowane. Har ila yau cika lankwasa kan na baya kokarin isa fita zuwa nape na gindi.
    • Juyawa daga cikin kashin baya. Байя кума шугабан мадаидайсия. Kafadu таре да kansa ya juya zuwa ga dama har sai da shi ya tsaya, sa’an nan yin wani вибрационные motsi, kokarin kau da ‘yan mafi santimita. Кованэ би да би йи 5 повторений. Kamar wancan ne da bada bar. Numfashi ne sabani, ba tare da wani jinkiri. Нуна kõma каше да кума 20 секунд колебания kan na biyu.

    Саан нан Норбекову моца джики да ке са да поясничный янкин да кума крестец. Када ка манта ка йи нумфаши моца джики.

    Норбекова даруссан: даруссан кан пояснично-крестцовый отдел

    Ci gaba da tsarin na bada ƙara da tsawo tsaye. Кафафу – кафада ниса, ханнунка стиснутая да кафа уку да на кода янкин. Aza mayar да magincirõri пе куса да джуна. Да фарко наклонил ваджен кай, саан нан дукан бая (га ияка да бака). Ба таре да хуту, инь ян вибрационный магуди, ванда я камата кокарин кама а мацайин май ява сарари камар ядда зай иву. Сделайте 2 маймаита дайа да кума сауран гефе а коване я камата а 15 колебаний.Карш ко. Gurfãne madaidaiciya.

    Wadannan darasi an yi kan bene. Руки санья кан гвивойинса, да кума инь ланквасава габа яин да кьяле да кашин бая танвара а каса. Далее кана bukatar ка йи вани kokarin да kokarin кама kadan более sarari. Fi dacewa, kana so ka taba hanci na gwiwoyi, da kuma an nan gaba – da kilishi.

    Ханьяр для Норбекова кашин байя кара йада майар да сама да данценка макамай. Блокировка yatsunsu a cikin kulle. Моца джики да ке са цайе. Ƙafafunsa игра да kafada nisa Baya да кума ка gwiwoyi daidaita.Нумфаши не сабани. Аквай загружает кан дукан кашин бая.

    A na gaba motsa jiki za karkata zuwa goyi da hannuwansu sama. Все айюка аке йи цайе. Kafafu да кума makamai саня кан Wannan матакин. Дараси ака йи а матсаин на бая дайя, амма каваи а дама да хагу тарнаи.

    А хададдун чи габа да матсава да ханнувансу сама. Куди на “бакваи” ваджиби пе джуйя дама да кума джа вверх, ванан да ака йи да хагу.

    A na gaba motsa jiki za a наклоненный дайя шугабанчи да вани каркатарва цикин сауран.Hagu gwiwar hannu nan ta fito, yayin da dama nunin saukar. Magincirõri sanya wata da’ira da Twisted zuwa gefen dama, обрушение cikin wasan kwaikwayon na kugu. Ra’ayi kamata gurin zuwa sama, sa’an kuma tafi ga wani juya. Моца джики яна маймаита 6 сау. Джан кафар да чи габа да сассаучи дага цикин кашин бая.

    Wadannan gwagwarmayoyi yin wani a zaune a kan bene. Кафафу да байя. Палм ака Санья кан кирджи да дама kafada kokarin samun dama gwiwa. Дук да хака, инь вани гефен хагу. Саан нан танвара зува бене та бию кафаду.Lokacin motsa jiki da kafada tsokoki kamar yadda zai yiwu nuna. А нан габа, я камата ваданнан гуда ƙунгиёйи дон инь кафада кокарин самун твой яцун кафа. Коване гефен – по 10 сау.

    ƙарин кая

    Ан акаи-акаи нуна инганчинта ханя Норбекова. Darussan ya kamata a yi a yarda da duk shawarwarin da marubucin ba, amma a cikinwanan hali shi ne mai yiwuwa a cimma da ake so sakamakon.

    Бая дага цикин мухимман ƙungiyoyi, да хададдун хада да ƙarin, shi ne:

    • Вадже васанни.Su ya kamata a aikata da sau biyu a mako domin 1-2 часа.
    • Бег. Сау худу а мако, кума ба каса да 3 км.
    • Цалле игия. Sau biyu a rana в течение 3 минут.
    • Гимнастический сандунансу бая. Фафафунса – кафада цока ниса. Сделайте 25-50 наклонов к коване гефе.
    • Yana таре из гимнастической санда в kafaɗarsa. Darasi yi таре да вани matsakaicin mawadãta дага 25-50 сау хагу да кума дама.
    • Гангара таре да гимнастические санда баян ши яна зауне. Яван маймаитавар не сау 50.
    • Яна таре да гимнастический санда баян дага вани зауне матсайи. Шаварар ададин моци а дайя шугабанчи – 25-50 сау.
    • Zaune a kan wani низкий табурет. Дон danganta hannuwanku баян канка, magincirõri narke a cikin hannunsa. Dama gwiwar hannu kamata gurin zuwa hagu gwiwa da kuma hagu — к даме. Yawan maimaitawar – 25-50 сау и коване шугабанчи.

    Ин кана инь 50 повторений ba za a iya lura gajiya, ya kamata ka yi 2 подхода по 50 сау.

    советов марубуцин

    Кафин ка фара инь ханя Норбекова кара гирма, я камата ханкали дауке да шаварвари на марубуцин.Аквай мутане да ява ба, кума су не камар хака:

    • Ba da jikinka load hankali da Kuma Bayan 3-4 kwanaki na azuzuwan da kokarin tantance su damar.
    • A lokacin da kisa da hadaddun ba hulɗa tare da нытики кума м.
    • Локачин да ка моца джики, бак ку магана, кума сука айката ба за шагала.
    • All motsi ne mafi kyau da za’ayi a karkashin wani haske медитативная музыка.
    • Ba shi yiwuwa a yi a wani zalla inji motsa jiki, ya kamata a kai na kadi wani burin da cewa mutane suna so su cimma.
    • Ba za a fara da karatu tare da, wani nauyi a kai, ba za ka iya overwork a lokacin motsa jiki.
    • Када дозе каше аджи, сонливость недопустима.
    • М отсутствие суна хаде да касала да пассивность.
    • Ba shi yiwuwa a gudanar da wani hadadden a Jihar gajiya da yunwa.

    A farko makonni biyu da azuzuwan abinci gishiri ya kamata a cire. Wannan ne yake aikata to jikin ta возвратил да rashin gishiri adibas a cikin gidajen abinci. Wannan lokacin ya zama ba up nama, gurasa, madara da kuma kiwo kayayyakin.Ярость cin abinci iznin zuma, kwayyi, da kayan lambu da ‘ya’yan itatuwa, hatsi.

    Яна да вуя матсава зува га мануфа нада кайна да ва’адин да ванда джики яна букатар “гирма”.

    Абу мафи мухимманси а цикин васан кваиквайон на вани хададден на бада кара гирма – цари. Su dole ne a yi a kalla sau daya rana for sa’a daya.

    Отзывы на ханя

    Ан акаи-акаи нуна инганчинта ханя Норбекова. Отзывы ce cewa bayan da sakamakon da aikace-aikace a cikin babban положительные.Mutane ce cewa a lokacin da aikata a kai a kai, kara a girma lura a 2-3 mako (2,5 см). Waɗanda suka yi ba girma, lura da cewa darussan ya ba da su sassauci, матовый ciwon baya da kuma runtse baya. Инганта харкокин кивон лафия. Ya ja da dukan jiki. Яна да гаске таймака чики руху, ба таре да сакамако мафи муни. Sun lura cewa, idan a cikin wata daya akwai wani sakamako ba, har yanzu bukatar ci gaba da yi.

    Аквай мутанен да сукэ да вани муммунан хали зува дук ханёйин Норбекова. Суна ганин су а матсаин вани бийу маанар.An ce duk da kalamai a cikin littattafan – shi ne maganar banza. Rarraba су matsayin па kabilanci.

    Matsayin mai mulkin, korau обратная связь бар mutane suka yi ознакомил da hanya na littafin, kuma ba su yi amfani da shi a cikin rayuwa.