Просквозило спину что делать: Просквозило спину и что делать

Содержание

Что делать, если продуло спину? | Капсула Жизни

Гибкость и эластичность позвоночника определяется тем, каков возраст у человека. Чем старше он становится, тем больший износ имеют позвонки и спина. Нужно заметить, что большинство проблем, с которыми может столкнуться наша спина, возникают именно из-за того, какой образ жизни ведет человек.

Например, чтобы продуло спину больших усилий прилагать не нужно. Летом такая беда настигнуть может из-за того, что в процессе каких-то работ человек вспотел, а потом вышел на улицу, подул легкий ветерок — вот и все, легко простудил спину. Через день возникают болевые ощущения в пояснице, шее или спине в целом.

Еще одной причиной того, когда продула спину может стать офисная работа, где постоянно работают кондиционеры. Человек крайне редко замечает, что находится в зоне прямого направления струи воздуха, поэтому очень часто не замечает того, как даже малое количество проведенного времени под этим потоком способно охладить спину.

Заметим, что большая часть всех случаев, связанных с тем, что продула спину, происходит в летнее время. Именно это время года очень опасное и вызывает переохлаждение спины. Но как такое возможно? Очень просто. Дело ведь не в том, чтобы именно заморозить спину.

Суть переохлаждения в том, что разогретые мышцы в процессе выполнения либо каких-то работ, либо просто из-за жаркой погоды на улице по каким-то причинам могут быстро остыть.

Кондиционер, холодная вода, которая в жару кажется не такой уж и холодной, перепад температур — все это вызывает тот факт, что в итоге просто продула спину.

Симптомы, которые дают знать о том, что спину просквозило.

Если просквозило или продула спину, то такой недуг у каждого человека может проявляться сугубо индивидуально. Прежде всего, не смотря на возраст и причину, почему спинные мышцы продуло, появятся симптомы болевого синдрома, который постепенно будет становиться сильней, боль станет интенсивной и нарастающей.

К тому же, у человека может наблюдаться слабость и сильная усталость во всех мышцах тела, начнет ломить суставы, возникнет чувство подавленности и грусти.

Спустя несколько дней после того, как продула спину, может наблюдаться такие симптомы как повышение температуры тела, очень сильная боль, которая усиливается во время передвижений и проявляется периодично, то острой, то ноющей.

Некоторые люди, особенно если они пожилого возраста могут перестать двигаться вообще, поскольку болевые ощущения у них могут быть просто невыносимыми.

Лечение простуженной спины

Хоть такая патология, как то, что продуло спинные мышцы или поясницу, не редкость в наше время и многие с ней сталкиваются, каждый раз все равно люди задаются вопросом, что делать, если продуло спину? При возникновении боли в области спины, прежде всего, человеку нужно обеспечить постельный режим, который нужно тщательно соблюдать.

Помните о том, что если продуло мышцы поясничного отдела, они будут сопровождаться болевыми ощущениями и спазмами даже в положении полного покоя, поэтому, чтобы лечить спину в этом случае, необходимо обеспечить прогревания мышц. Для этого специалисты назначают различные мази и крема с согревающим эффектом. Можно так же использовать перцовый пластырь, который советуют прикреплять именно к тому месту, где собрался очаг боли. Так лечить спину, которую продуло, будет гораздо проще, когда мышцы немного расслабятся, а боль успокоится.

Ускорить выздоровление и восстановление нормального функционирования мышц помогут так же массажные сеансы, которые направлены на то, чтобы прогреть все мышцы спины и расслабить их, снять болевой спазм. Помните о том, что такой оздоровительный массаж должен делать человек, который специализируется в этой области. Если Вы решили сделать массаж пострадавшему сами, откажитесь от этой мысли, поскольку неопытность может привести к осложнениям.

Важно иметь в виду, что такие согревающие мази и гели используют не менее четырех дней, а лучше не менее недели, чтобы достичь какого-то положительного эффекта. Если в течение этого времени болевой синдром не пройдет, спазмы в мышцах будут все так же беспокоить, необходимо обратиться к врачу, с предысторией о том, как именно продуло спину как лечить ее теперь. Помните о том, что продолжительное применении обезболивающих лекарств может не только не привести к улучшениям, не решить проблему, но и привести к нежелательным последствиям, поскольку терапия, которая просто необходима в случае если спину просквозило, может просто отсутствовать.

Нужно отметить, что народные методы лечения очень эффективно могут лечить такой недуг. Если спину просквозило, то помочь могут несколько простых рецептов.

Настойка одуванчика

Необходимо собрать цветки одуванчика и сложить их в литровую емкость, лучше в банку, затем залить медицинским спиртом объемом до 500 мл. оставить полученную смесь настаиваться в течение недели в темном месте. По истечении этого срока настойку нужно пропустить через марлю. Вы получите согревающую настойку, которой нужно делать растирание спины трижды в день. Хранить ее можно в холодильнике очень долгое время.

Соль

Согревающим средством может служить обычная крупная соль, которую нужно хорошенько прокалить на сковороде, а затем высыпать в мешочек и прикладывать к пораженному месту.

Бани и сауны

Снять боль и избавить от признаков того, что спину продуло, может посещение бани или сауны, поскольку там мышцы прогреваются сухим горячим воздухом и паром.

Таким образом, существует множество способов, как избавить пострадавшую спину от болевым ощущений. Вернуться в привычное русло жизни будет гораздо проще.

что делать и чем лечить?

Многие люди задаются вопросом, что делать, если продуло спину. Для облегчения состояния необходимо придерживаться простых правил – тепло и покой. Рассмотрим алгоритм лечения воспалительного процесса:

  1. На пораженные ткани рекомендуется нанести согревающую мазь (Финалгон, Никофлекс, Апизартрон, Дольпик), тщательно изучив инструкцию к ее применению. Также рекомендуется предварительно провести реакцию на чувствительность препарата, то есть нанести немного мази на сгиб локтя. Если в течение 10-20 минут не появилось раздражения, то можно начинать лечение.
  2. Поясницу следует укутать теплой тканью из натуральных волокон. Лучше всего поясом или шарфом из шерсти, пуховым платком.
  3. Для уменьшения болевого синдрома следует принять обезболивающие препараты. При обращении за медицинской помощью, врач назначит нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или уколах, которые ускорят процесс выздоровления.
  4. Во время терапии необходимо отказаться от мягкого матраса. Постель должна быть жесткой, идеальным будет использование ортопедических постельных принадлежностей.

Во время лечения противопоказано принимать горячую ванну или долго парится в бане, так как это поспособствует усилению боли. Также нежелательно прикладывать горячие компрессы, а активное втирание мазей может вызвать сильные спазмы, что существенно ухудшит состояние больного.

Если просквозило в легкой форме, то вышеперечисленные методы терапии будут эффективны. Но если болезненные ощущения сохраняются дольше 5-7 дней, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Лекарственное лечение

Для устранения болей вызванных переохлаждением спины используют различные лекарства. Основные группы препаратов для лечения патологического процесса:

  • Противовоспалительные – направлены на снижение выраженности болевого синдрома и уменьшение воспаления.
  • Мышечные релаксанты – снимают спазмы мышц, чаще всего используются одновременно с противовоспалительными средствами.
  • Обезболивающие – снимают болевые ощущения, но не уменьшают воспалительный процесс.

Рассмотрим самые эффективные лекарства для лечения миозита спинных мышц:

  1. Ибупрофен

Обезболивающее и противовоспалительное средство с жаропонижающим эффектом. Имеет таблетированную форму выпуска. После приема внутрь быстро абсорбируется из ЖКТ и оказывает лечебное действие.

  • Показания к применению: воспалительные поражения мягких тканей и опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, невралгии, миалгии, бурсит, подагра, радикулит, анкилозирующий спондилит, головная и зубная боль, комплексная терапия подагры и заболеваний ЛОР-органов.
  • Способ применения: при выраженных болезненных ощущениях в мышцах и суставах принимают по 500-800 мг три раза в сутки. Максимальная суточная доза не должна превышать 2,4 г.
  • Побочные действия: тошнота и рвота, головокружение, головные боли, нарушение сна, кожные аллергические реакции, нарушения зрения. В редких случаях возникают бронхоспазмы, кровотечения из ЖКТ, асептический менингит.
  • Противопоказания: повышенная чувствительность к лекарству, возраст пациентов до 6 лет, нарушения кроветворения, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, нарушения функции почек и печени, язвенный колит. Использование препарата во время беременности возможно только по врачебному разрешению.
  • Передозировка: боли в животе, тошнота и рвота, сонливость, головные боли, шум в ушах, гипотензия, брадикардия, острая печеночная недостаточность. Для устранения болезненного состояния показано промывание желудка, прием активированного угля, щелочное питье и дальнейшая симптоматическая терапия.
  1. Мовалис

Нестероидное противовоспалительное средство, селективный ингибитор циклооксигеназы-2. Обладает анальгетическими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Выпускается в форме капсул, таблеток, суспензии для приема внутрь, ректальных суппозиторий и раствора для инъекций.

  • Показания к применению: выраженные болевые симптомы, ревматоидный артрит, остеоартроз, признаки анкилозирующего спондилита.
  • Побочные действия проявляются со стороны практически всех органов и систем. Чаще всего пациенты сталкиваются с приступами тошноты и рвоты, метеоризмом, запорами, кожными аллергическими реакциями. Также возможно развитие лейкопении, бронхоспазмы, изменения артериального давления, головные боли и головокружения.
  • Противопоказания: тяжелые формы почечной и печеночной недостаточности, активная фаза пептической язвы, выраженная «аспириновая триада», беременность.
  • Передозировка проявляется усилением побочных реакций. Для ее устранения рекомендовано промывание желудка и симптоматическая терапия.
  1. Кеторол

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающим эффектом. Обладает умеренно жаропонижающими и анальгетическими свойствами. Имеет таблетированную форму выпуска и раствор для внутримышечного введения.

  • Показания к применению: купирование болевого синдрома любой этиологии, сильной и средней выраженности.
  • Способ применения: таблетки принимают по 10 мг 2-4 раза в сутки, курс лечения не более 5 дней. При внутримышечном введении дозировка подбирается врачом, индивидуально для каждого пациента.
  • Побочные действия: нарушение объема выделяемой мочи, частое мочеиспускание, диарея, изжога, тошнота и рвота, головные боли и головокружение, сонливость, кожные аллергические реакции, лейкопения, анемия, повышение артериального давления.
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость трометамина кеторолака или других средств из группы НПВС, бронхоспазмы, ангионевротический отек, дегидратация, пептические язвы, нарушения кроветворения, почечная или печеночная недостаточность, беременность, лактация, возраст пациентов младше 16 лет.
  • Передозировка: тошнота, рвота, боли в животе, эрозивные поражения ЖКТ, нарушения функции почек. Для лечения необходимо промыть желудок и принять адсорбирующие препараты.
  1. Кетолонг

Лекарственное средство с выраженными анальгетическими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Имеет несколько форм выпуска: таблетки, раствор для инъекций.

  • Показания к применению: болевой синдром различной интенсивности, мышечные и суставные боли, невралгии, ревматические заболевания, боли в послеродовом и послеоперационном периоде.
  • Способ применения: таблетки принимают по 10-20 мг один раз в сутки, курс терапии не более 5 дней. Раствор для инъекций используется парентерально, дозировка рассчитывается врачом, для каждого пациента индивидуально, продолжительность терапии 5-7 дней.
  • Побочные действия: боли в эпигастрии, тошнота и рвота, нарушения пищеварения и стула, изжога, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, артериальная гипертензия, гиперемия лица, лейкопения, нарушение мочеиспускания, кожные аллергические реакции, повышенная потливость.
  • Противопоказания: повышенная чувствительность к кеторолаку, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, выраженное нарушение функции почек, печеночная недостаточность, беременность и лактация.
  • Передозировка: различные неблагоприятные реакции со стороны ЖКТ, нарушения сна, угнетение дыхания, кожные аллергические реакции. Специфического антидота нет, поэтому показана симптоматическая терапия.
  1. Ортофен

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими и жаропонижающими свойствами. Выпускается в форме таблеток с кишечно-растворимой оболочкой, раствора для инъекций, драже, геля и крема.

  • Показания к применению: миозит, ревматоидный артрит, острый ревматизм, остеоартроз, воспалительные и дегенеративные поражения суставов, заболевания позвоночника, комплексная терапия инфекционно-воспалительных патологий ЛОР-органов.
  • Способ применения: перорально по 25-50 мг 2-3 раза в день, максимальная суточная доза 150 мг. Гель и крем наносят на область поражения тонким слоем 3-4 раза в сутки. Курс лечения индивидуален для каждого пациента.
  • Побочные действия: боли в эпигастрии, тошнота, рвота, нарушения стула, головные боли и головокружение, повышение артериального давления, аллергические реакции. Лечение симптоматическое.
  • Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, пациенты младше 6 лет, беременные.
  1. Метиндол Ретард

Входит в фармакотерапевтическую группу НПВП, обладает обезболивающими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Имеет таблетированную форму выпуска.

  • Показания к применению: воспалительные патологии мышц и суставов с сильными болями, артрит подагрический и ревматоидный, ревматические патологии позвоночника, травмы и хирургические вмешательства.
  • Способ применения: таблетки принимают перорально во время или после еды, запивая водой. Суточная дозировка не должна превышать 150 мг.
  • Побочные действия: головные боли, нарушения сна, повышенная утомляемость, тошнота и рвота, нарушения работы печени, повышение артериального давления, нарушение вкусовых ощущений, нефротический синдром, кровотечения из ЖКТ, аллергические реакции.
  • Противопоказания: пороки сердца, нарушения свертываемости крови, кровотечения из ЖКТ, воспалительные патологии кишечника, пациенты до 18 лет, аллергические реакции, беременность, артериальная гипертензия.
  • Передозировка: сильные головные боли и головокружение, тошнота, рвота, парестезии, судороги. Лечение симптоматическое.

Принимать любые препараты можно только после врачебного разрешения, так как самолечение может привести к ухудшению болезненного состояния и различным побочным реакциям.

Чем мазать, если продуло спину?

Для местного воздействия на пораженные ткани, применяют различные кремы, гели и мази. Данная группа препаратов относится к средствам первой помощи при переохлаждении поясницы. Рассмотрим, что можно использовать для купирования болевого синдрома и уменьшения воспаления:

  1. Траумель

Гомотоксическое средство с анальгезирующими, иммуномодулирующими, противовоспалительными и антиэкссудативным свойствами. Эффективно снимает отек мягких тканей, повышает тонус сосудов и уменьшает их проницаемость, уменьшает болевой синдром.

  • Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения опорно-двигательного аппарата, вывихи, острые травмы, ушибы, растяжения, кровоизлияния в суставную сумку, различные кожные заболевания.
  • Способ применения: мазь наносят тонким слоем на пораженные участки кожи 2-3 раза в день. Продолжительность лечения не должна превышать 5-7 дней.
  • Побочные действия: кожные аллергические реакции, зуд, гиперемия.
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата и растений семейства сложноцветных. Применение средства во время беременности возможно только при врачебном разрешении.
  1. Найз гель

Противовоспалительное, жаропонижающее, анальгезирующее средство местного применения. Минимизирует болезненные ощущения в суставах и мышечных тканях. Снимает отеки и утреннюю скованность суставов.

  • Показания к применению: воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательной системы, суставный синдром, ревматизм, радикулит, остеохондроз, люмбаго, бурсит, воспаление сухожилий и связок, ревматоидный и псориатический артрит.
  • Способ применения: гель наносят на предварительно очищенную кожу. Средство необходимо тщательно втирать в болезненный участок. Процедуру следует проводить 3-4 раза в день, курс лечения до 10 дней.
  • Побочные действия: местные кожные аллергические реакции, крапивница, зуд, шелушения. Также возможно транзиторное изменение цвета тканей. При нанесении лекарства на обширные участки кожи наблюдаются системные побочные эффекты: тошнота, рвота, головные боли, нарушения стула.
  • Противопоказания: непереносимость активных компонентов препарата, пациенты младше 12 лет, беременность и лактация, повреждения эпидермиса, дерматозы, инфекционные поражения кожи.
  • Передозировка проявляется усиление выраженности побочных реакций. Для нормализации состояния следует прекратить использовать мазь и обратиться за медицинской помощью.
  1. Финалгель

Местное средство с активным компонентом – пироксикам. Относится к нестероидным противовоспалительным средствам, обладает анальгезирующими свойствами, снимает воспаление и отек.

  • Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения суставов, костей и связочного аппарата, перенапряжение и растяжение мышечных тканей и связок, закрытые травмы опорно-двигательного аппарата с отеком, ушибы, вывихи.
  • Способ применения: небольшое количество геля медленно втирают в область поражения 3-4 раза в день, курс лечения 1-4 недели. Средство можно наносить под повязку.
  • Побочные действия: местное раздражение кожи, реакции непереносимости, нарушения со стороны дыхания и пищеварительной системы.
  • Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, пациенты до 14 лет, 1-2 триместр беременности. С особой осторожностью лекарство назначают при бронхиальной астме, аллергическом рините, хронических легочных инфекциях.
  • Передозировка: головные боли, тошнота, нарушения со стороны ЖКТ, интерстициальный нефрит. Лечение симптоматическое.
  1. Долобене гель

Комбинированное средство наружного применения. Содержит диметилсульфоксид, обладает протиэкссудативными, обезболивающими и противовоспалительными свойствами. В состав лекарства также входит гепарин – антикоагулянт с противовоспалительными свойствами и декспантенол – производное витамина В3, улучшает обменные процессы, способствует регенерации поврежденных тканей.

  • Показания к применению: травмы, ушибы, миозит, гематомы, тендиты, лигамениты, бурситы, фасцииты, нарушения питания тканей.
  • Способ применения: средство наносят тонким слоем на область поражения и слегка втирают. Процедуру рекомендуется проводить 2-4 раза в сутки, курс лечения зависит от эффективности терапии в первые дни.
  • Побочные действия: местные гиперергические реакции, преходящая эритема, кожные аллергические реакции.
  • Противопоказания: выраженные нарушения функции почек и печени, беременность и лактация, непереносимость активных компонентов препарата, пациенты младше 5 лет.
  1. Хондроксид мазь

Местное противовоспалительное средство с ускоряющими регенераторные процессы в хрящевой ткани суставов свойствами. Обезболивает, нормализует обменные процессы. Препарата содержит два активных компонента: сульфат хондроитина и диметилсульфоксид.

  • Показания к применению: лечение и профилактика остеохондроза позвоночника, остеоартроз периферических суставов.
  • Способ применения: мазь наносят на область поражения 2-3 раза в день до полного впитывания. Курс лечения 2-3 недели, при необходимости терапию повторяют.
  • Побочные действия проявляются в виде местных аллергических реакций. Основное противопоказание к применению препарата – непереносимость активных компонентов. Использование в период беременности возможно только по врачебному назначению.

Для того чтобы лечения было действенным, следует обратиться к врачу, который подберет эффективную и безопасную мазь

  1. Диклофенак

Нестероидное противовоспалительное средство из группы производных фенилуксусной кислоты. Обладает выраженными анальгезирующими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Эффективно ослабляет боль в состоянии покоя, увеличивает объем движений пораженных суставов и мышц. Стойкий лечебный эффект развивается через 7-14 дней. Препарат имеет несколько форм выпуска: раствор для инъекций и мазь.

  • Показания к применению: воспалительные патологии мягких тканей и суставов с острым болевым синдромом, в том числе травмы опорно-двигательного аппарата, ревматизм, тендинит, бурсит, подагра, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, люмбаго, невралгия, радикулит, неврит.
  • Способ применения и дозировка зависят от формы выпуска медикамента. Если используется раствор для инъекций, то его вводят внутримышечно по 75 мг 1-2 раза в день для взрослых. Дозировка для детей составляет 2 мг/кг в 2 или 3 приема. Продолжительность терапии 4-5 дней.
  • Побочные действия: диспептические явления, аллергические реакции, повышенная раздражительность, эрозивно-язвенные поражения и кровотечения в пищеварительном тракте. При внутримышечном введении возможно ощущение жжения, абсцесс, некроз жировых тканей. В случае передозировки побочные действия усиливаются.
  • Противопоказания: кровотечения из ЖКТ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания почек и печени, последний триместр беременности и лактация, непереносимость компонентов препарата, крапивница, ринит, бронхиальная астма.

При применении Диклофенака с Метотрексатом усиливается токсичное действие последнего. Препарат повышает концентрацию солей лития в плазме крови, снижает эффективность Фуросемида и других гипотензивных препаратов. При применении с другими НПВС, к примеру с ацетилсалициловой кислотой и глюкокортикостероидами, повышается риск ЖКТ кровотечений.

Продуло спину: уколы

Успех лечения болезненных ощущений вызванных тем, что продуло спину, зависит от правильно подобранных препаратов. Уколы относятся к наиболее эффективным медикаментам, но применять их можно только по врачебному назначению.

Основные фармакологические группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства – Кетонал, Мелоксикам, Нейробион, Тригамма.
  • Стероидные медикаменты – Гидрокортизон, Преднизолон, Бетаметазон, Флостерон, Дипроспан.
  • Миорелаксанты – Норфлекс, Дисипал.
  • Хондропротекторы – Адгелон, Алфлутоп.
  • Уколы, улучшающие микроциркуляцию в области поясницы – Кавинтон, Трентал.

Рассмотрим наиболее эффективные уколы для лечения миозита спины:

  1. Мильгамма

Содержит нейротропные витамины группы В – В1, В6 и В12. Выпускается в парентеральной форме, то есть в ампулах по 2 мл с раствором для внутримышечного введения. Обезболивает, улучшает микроциркуляцию в месте поражения, улучшает процессы кроветворения и стабилизирует работу нервной системы.

  • Показания к применению: радикулитный синдром, миалгии, ретробульбарный неврит, парез лицевого нерва, полинейропатии, общеукрепляющее действие.
  • Способ применения: по 2 мл раствора внутримышечно 1 раз в сутки. При поддерживающей терапии назначают по 2 мл 2-3 раза в неделю.
  • Побочные действия: аллергические реакции, кожные высыпания и зуд. Также возможны системные реакции при быстром введении препарата: повышенная потливость, аритмия, тошнота, судороги, головокружение.
  • Противопоказания: сердечная недостаточность, гиперчувствительность к компонентам лекарственного средства, возраст пациентов младше 16 лет, беременность и лактация, нарушения проводимости сердечной мышцы.
  • Передозировка проявляется усилением побочных реакций. Для их устранения показана синдромальная и симптоматическая терапия.
  1. Нейробион

Комплексный препарат, содержит в своем составе нейротропные вещества: тиамин, цианокобаламин и пиридоксин. Ускоряет восстановление поврежденных нервных тканей и компенсирует витаминную недостаточность, стимулирует естественные механизмы нормальной работы нервных тканей. Обладает анальгезирующими свойствами. Выпускается в ампулах в виде раствора для внутримышечного введения.

  • Показания к применению: поясничный синдром, невралгия тройничного нерва, шейный и шейно-плечевой синдром, плексит, межреберная невралгия, корешковые невриты из-за дегенеративных заболеваний позвоночника, прозоплегии.
  • Способ применения: раствор вводят глубоко внутримышечно по 1 ампуле в сутки при выраженном болевом синдроме. В дальнейшем рекомендовано вводить по 1 ампуле 2-3 раза в неделю в течение месяца.
  • Побочные действия: кожные аллергические реакции, повышенная потливость, тахикардия, кожный зуд, анафилактические реакции.
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, пациенты младше 3 лет, беременность и лактация.
  • Передозировка проявляется симптомами интоксикации: тошнота, рвота, головные боли и аллергические реакции, повышенная слабость. Показана отмена препарата и симптоматическое лечение.
  1. Мидокалм

Миорелаксант центрального действия из фармакотерапевтической группы аминокетонов. Воздействует на периферические нервные окончания, снижает мышечный гипертонус и ригидность. Оказывает спазмолитический и дреноблокирующий эффект, улучшает перфузию тканей.

  • Показания к применению: патологический гипертонус поперечнополосатых мышц, острые нарушения мозгового кровообращения, спастический паралич, мышечная дистония, мышечный гипертонус, контрактуры мышц, люмбальные синдромы, посттромботические нарушения.
  • Способ применения: схему дозировки составляет лечащий врач, индивидуально для каждого пациента. Как правило, пациентам вводят внутримышечно по 200 мг в день разделенных на два приема или внутривенно по 100 мг один раз в сутки.
  • Побочные действия: слабость в мышцах, диспепсические явления, головные боли, снижение артериального давления, кожные аллергические реакции.
  • Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, миастения, пациенты младше 3 лет, беременность и лактация.
  • Передозировка: атаксия, тонико-клонические судороги, паралич дыхательного центра. Для лечения показано промывание желудка и дальнейшая симптоматическая терапия.
  1. Мелоксикам

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими свойствами. Выпускается в ампулах по 1,5 мл для внутримышечных инъекций.

  • Показания к применению: воспалительные поражения мышечных тканей, ревматоидный артрит, обостренный артроз, анкилозирующий спондилит, хронический полиартрит.
  • Способ применения: раствор для инъекций предназначен для введения в мышцу, внутривенное применение противопоказано. Дозировка подбирается врачом, индивидуально для каждого пациента.
  • Побочные действия: головные боли и потеря сознания, лейкопения, анемия, изменение остроты зрения, дискомфорт в желудке, повышение артериального давления, аллергические реакции, почечная недостаточность, отечность.
  • Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, возраст пациентов до 15 лет, беременность и лактация, язвы пищеварительной системы, кровотечения из ЖКТ, тяжелая почечная или печеночная недостаточность.
  • Передозировка: тошнота, рвота, сонливость, боли в животе, угнетение дыхания, острая почечная недостаточность, судороги, угнетение дыхания. Лечение симптоматическое.

В большинстве случаев уколы используют в первые дни для купирования острого болевого синдрома. Если дискомфорт сохраняется в течение более длительного времени, то врач назначает комбинированную терапию.

[1]

Какие таблетки принять, если продуло спину?

Кроме мазей и уколов для лечения болей в спине, вызванных переохлаждением, многие пациенты принимают пероральные препараты. Таблетки имеют несколько фармакотерапевтических категорий, в зависимости от активных компонентов входящих в их состав. Если продуло спину, то чаще всего принимают обезболивающие, миорелаксанты и противовоспалительные средства.

Рассмотрим наиболее действенные таблетки при миозите:

  1. Преднизолон

Синтетический аналог гормонов (кортизон и гидрокортизон), выделяемых корой надпочечников. Обладает противовоспалительными, антиаллергическими, противошоковыми и антитоксическими свойствами.

  • Показания к применению: ревматизм, диффузное поражение соединительной ткани и сосудов, полиартрит, кожные заболевания, аллергические заболевания, офтальмологические заболевания. Таблетки принимают по 20-30 мг в день (4-6 таблеток), при поддерживающей терапии по 1-2 таблетки в сутки.
  • Побочные действия проявляются различными нарушениями со стороны ЖКТ, кожными аллергическими реакциями, надпочечниковой недостаточностью и другими патологическими симптомами.
  • В случае передозировки возможно развитие токсических эффектов. Специфического антидота не существует, поэтому показана симптоматическая терапия. Таблетки противопоказаны при гипертонии, беременности, сахарном диабете, психозах, нефрите, активной форме туберкулеза и для лечения пациентов старческого возраста.
  1. Пироксикам

Обладает противовоспалительными, жаропонижающими и болеутоляющими свойствами. Эффективно ослабляет болевой синдром средней интенсивности. Уменьшает скованность и припухлость суставов, увеличивает объем движений.

  • Показания к применению: суставный синдром, ревматоидный артрит, боли в позвоночнике, невралгии, травматическое воспаление мягких тканей и опорно-двигательного аппарата, острые инфекционно-воспалительные патологии верхних дыхательных путей, миалгии.
  • Способ применения: 10-30 мг один раз в день, курс лечения зависит от выраженности болевого синдрома и индивидуальных особенностей организма больного.
  • Побочные действия: расстройства со стороны ЖКТ, головные боли и головокружение, нарушения сна, лейкопения, кожные аллергические реакции.
  • Противопоказания: эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, беременность и лактация, повышенная чувствительность к препарату, выраженные нарушения функции почек и печени.
  1. Целебрекс

Оказывает болеутоляющее, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Механизм действия данного препарата основана на подавлении активности ЦОГ2 и в минимальном воздействии на ЦОГ1. Не нарушает естественные процессы в тромбоцитах и кишечнике. При миозите применяется в качестве симптоматической терапии.

  • Показания к применению: острый болевой синдром любой локализации, ревматоидный артрит, спондилит, альгодисменорея. Таблетки принимают по 200 мг два раза в день, суточная доза не должна превышать 800 мг.
  • Побочные действия: аллергические реакции, нарушения сна, метеоризм, периферические отеки, повышенная тревожность, нарушения зрения и слуха, тошнота и рвота. Передозировка проявляется более выраженными побочными реакциями. Для выведения препарата из организма показана симптоматическая терапия.
  • Противопоказания: непереносимость компонентов лекарства, аллергические реакции при приеме НПВС или ацетилсалициловой кислоты, беременность.

Принимать таблетки, как и другие лекарственные препараты, можно только по врачебному назначению. Самолечение может стать причиной неконтролируемых побочных реакций.

Пластыри

Кроме таблеток, мазей или уколов, при болях в спине можно использовать лечебные пластыри. Они относятся к средствам длительного действия, так как эффект от аппликаций наступает не сразу из-за поступления активных компонентов через кожу маленькими дозами. Такой механизм действия сводит к миниму риск развития побочных эффектов.

Рассмотрим основные виды пластырей, устраняющих боли при миозите спины:

  1. Перцовый

Эффективное обезболивающее средство, помогает при радикулитах, воспалении мышц любой локализации, невралгиях, люмбаго. Перед наложением пластыря на кожу, тело необходимо обезжирить с помощью спирта или антисептика. С пластыря снять защитную пленку с клейкой стороны и наложить на очаг поражения. При отсутствии сильного раздражения средство можно оставить на 1-2 дня. Если возникает сильное жжение, то пластырь снимают, а кожу смазывают вазелином.

  1. С НПВП

В состав пластыря входят противовоспалительные вещества, которые всасываются через кожу. Такое средство не вызывает жжения или раздражения. Побочные эффекты минимальны.

  1. Пластыри отражающего действия

Их механизм действия основан на отражении тепла, вырабатываемого организмом и его накоплении в необходимом месте. То есть пластырь работает по принципу согревающих поясов. Абсолютно безвреден и не содержит лечебных компонентов. Крепится не на поверхность тела, а на белье.

  1. Вольтарен

Трансдермальный пластырь, в состав которого входит диклофенак. Применяется при заболеваниях суставов и мышечных тканей. Передозировка активным компонентом практически невозможна, но в редких случаях развиваются аллергические реакции. Противопоказан для беременных и детей, а также при заболеваниях внутренних органов.

  1. Версатис

Обезболивающий пластырь с лидокаином. Обеспечивает локальную анестезию без побочных эффектов системного характера. Применяется при миозите, невралгии, болях в вертебрологии. Аппликации проводят на сухую кожу, площадь покрытия должна быть только на пораженном месте.

Версатис может вызывать такие побочные действия: гиперемия кожи, высыпания, зуд, крапивница, жжение, ангионевротический отек. Противопоказан при открытых ранах и воспалении в месте аппликации, непереносимости лидокаина, а также во время беременности. Симптомы передозировки возникают при нанесении средства на поврежденные ткани и создании повышенных плазменных концентраций лидокаина. В этом случае передозировка вызывает такие симптомы: головные боли, судороги, анафилаксия, возбуждение ЦНС, нарушение зрения и угнетение дыхания.

  1. Китайские пластыри

Для устранения выраженных болезненных ощущений применяют пластырь из черных муравьев и аппликации с магнитами. Минимальными побочными действиями обладает Тигровый пластырь. Для снятия болевых синдромов показаны аппликации Синью 003, который содержит растительные компоненты и пчелиный воск.

[2], [3]

Горчичники

Эффективное болеутоляющее, противовоспалительное и раздражающее средство – это горчичники. Они помогают при кашле, ушибах, растяжении связок и, конечно же, когда продуло спину. Их лечебное действие основано на рефлекторных реакциях, возникающих из-за местного раздражения тканей активными компонентами.

Горчичники изготавливают из сизой или черной горчицы, семена обжаривают и измельчают. Их можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого нужно смешать сухой порошок горчицы с мукой или крахмалом в пропорции 1:1 и разбавить все теплой водой до получения плотной тестообразной консистенции. Смесь необходимо нанести на плотную бумагу, накрыть марлей и дать немного подсохнуть.

Перед аппликацией на болезненный участок, горчичник нужно опустить на 10-15 секунд в теплую воду, затем приложить к телу и хорошенько прижать полотенцем. При первом использовании длительность терапии должна быть не более 5 минут, продолжительность следующих процедур следует увеличивать до 10 минут. Такое лечение лучше проводить не чаще двух раз в сутки. Горчичники противопоказаны в период беременности и при температуре выше 37,5°С. С особой осторожностью должны применяться для лечения пациентов детского возраста.

Обезболивающие препараты

Миозит спинных мышц сопровождается острыми болевыми симптомами, для их купирования показаны обезболивающие препараты. Рассмотрим самые эффективные анальгетики:

  1. Напроксен

Обладает выраженными анальгезирующими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Механизм действия препарата основан на торможении миграции лейкоцитов, снижении активности медиаторов воспаления и активности лизосом. После приема внутрь активные компоненты быстро абсорбируются из ЖКТ. Максимальная концентрация в плазме крови достигается в течение 2-4 часов.

  • Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, остеоартроз, миалгия, оссалгия, невралгия, аднексит, инфекционно-воспалительные заболевания ЛОР-органов.
  • Способ применения и дозировка зависят от формы выпуска лекарства. Обезболивающее доступно в виде таблеток, суспензии для перорального приема и ректальных суппозиторий. Чаще всего используют таблетки по 500-750 мг 2 раза в день.
  • Побочные действия: тошнота, рвота, болезненные ощущения в эпигастрии, кожные аллергические реакции, головные боли и головокружение, сонливость, повышенная слабость, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, снижение слуха, нарушение функции почек и/или печени.
  • Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, аспириновая триада, угнетение костномозгового кровообращения, беременность, лактация, детский возраст пациентов, почечная или печеночная недостаточность.
  • Передозировка: диспепсические расстройства, тошнота, рвота, изжога, сонливость. Для лечения показано промывание желудка или прием активированного угля, диализ не эффективен.
  1. Кетопрофен

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Имеет несколько форм выпуска: капсулы, ректальные суппозитории, таблетки, раствор для инъекций и гель.

  • Показания к применению: симптоматическое лечение воспалительных поражений мышечных тканей и суставов, ревматоидные полиартриты, анкилозируюшие спондилоартриты, артрозы, острый болевой синдром, боли в пояснице, острые радикулиты. Гель применяется при неосложненных травмах, растяжениях, разрывах связок и мышечных сухожилий.
  • Способ применения: по 300 мг в день во время еды, 2-3 раза в сутки. При поддерживающей терапии принимают по 150-200 мг в сутки 2-3 раза в день. Гель наносят на кожу дважды в день, можно под повязку.
  • Побочные действия: тошнота, рвота, запор, понос, боли в животе, головные боли и головокружение, сонливость, аллергические реакции.
  • Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения функции почек и печени, последний триместр беременности, лактация, возраст пациентов до 14 лет, проктит, мокнущие дерматозы, непереносимость компонентов препарата.
  1. Кетанов

Содержит активный компонент – кеторолак, обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Не оказывает угнетающего действия на дыхательный цент и не вызывает повышения конечного РСО, не влияет на состояние сердечной мышцы и не вызывает гемодинамических нарушений, не воздействует на психомоторные функции. Выпускается в форме таблеток для перорального приема и ампулах для инъекций.

  • Показания к применению: купирования умеренных и сильных болей при ортопедических, отоларингологических, стоматологических, гинекологических и послеоперационных патологиях. Эффективен при болевом синдроме, вызванном переохлаждением поясницы, при отите, радикулите, остеоартрозе, остеохондрозе.
  • Способ применения: инъекции вводят внутримышечно по 10 мг каждые 4-6 часов, максимальная суточная доза 90 мг. Таблетки принимают по 10 мг каждые 4-6 часов. Курс лечения не должен превышать 7 дней.
  • Побочные действия: сонливость, тошнота, боли в животе, диарея, головные боли и головокружение, повышенная нервозность, сухость во рту, повышенное потоотделение, миалгия, учащенное сердцебиение, в месте инъекции возможные болезненные реакции.
  • Противопоказания: беременность и лактация, пациенты младше 16 лет, бронхиальная астма, болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения системы свертывания крови, почечная недостаточность, гиперчувствительность к компонентам препарата, дегидратация.
  • Передозировка: диарея, бледность кожных покровов, рвота и затрудненное дыхание, ухудшение общего самочувствия. Специфического антидота нет, лечение симптоматическое с промыванием желудка.
  1. Цитрамон

Обезболивающее ненаркотическое средство. Содержит ацетилсалициловую кислоту, кофеин и парацетамол. Имеет таблетированную форму выпуска.

  • Показания к применению: болевой синдром умеренной интенсивности разной этиологии, боли в мышцах, невралгия, воспалительные и инфекционные патологии, зубные боли, миалгия, артралгия. Таблетки принимают по 1 шт. 2-3 раза в сутки.
  • Побочные действия: тошнота, рвота, изжога, боли в эпигастрии, снижение свертываемости крови, головные боли, головокружение, поражение почек, кожные аллергические реакции, ухудшение зрения, шум в ушах.
  • Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, почечная или печеночная недостаточность, ишемия, пациенты младше 15 лет, беременность и лактация.
  • Передозировка: тошнота, рвота, головокружение, судороги, затрудненное дыхание, сонливость, заторможенность психомоторных реакций.

Обезболивающие препараты можно принимать только по врачебному назначению и только для курирования болевых симптомов. Это связано с тем, что длительное использование анальгетиков может вызывать привыкание.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Витамины

В восстановлении и наращивании мышц существенную роль играют витамины. Богатые полезными веществами продукты и витаминизированные комплексы рекомендованы с первых дней болезненных симптомов и как профилактика их появления. Они благоприятно сказываются на работе всего организма, в том числе и мышечной системы. При частых миозитах и переохлаждениях спины следует принимать витамины группы В, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины D, С, E, кальций.

Рассмотрим основные группы витаминов, назначаемых при раздражении чувствительных нервных окончаний спины:

  • В1 – имеет важное значение в развитии и поддержании мышечного тонуса. Участвует в обмене и образовании гемоглобина. Переносит кислород к мышечным клеткам. Дефицит данного вещества негативно сказывается на обменных процессах и энергетическом балансе. Содержится в крупах, орехах, отварном мясе, листовой зелени, сухофруктах, зерновом хлебе.
  • B2 – рибофлавин участвует в метаболизме глюкозы и энергетическом обмене. Содержится в сыре, яйцах, молоке, твороге, горохе.
  • B3 – принимает участие в производстве энергии. Содержится в молоке, яйцах, рыбе, бобовых, грибах, картофеле.
  • B6 – пиридоксин необходим для белкового обмена и переработки углеводов. Данным витамином богаты соевые бобы, рыба, яичный желток, цельнозерновой хлеб, коричневый рис.
  • B7 – участвует в метаболизме аминокислот, выполняющих роль строительного материала при синтезе белков. Ним богаты грибы, пивные дрожжи и говяжья печень.
  • B12 – необходим для нормальной работы нервной системы, образования энергии и регенерации клеток. Содержится в мясе, яйцах, сое, креветках, молочных продуктах.
  • C – аскорбиновая кислота необходима для правильной работы мышц. Участвует в синтезе коллагена и эластина, обладает мощными антиоксидантными свойствами. Укрепляет стенки кровеносных сосудов и обеспечивает хорошее кровообращение. Есть в клубнике, грейпфрутах, брюссельской капусте, томатах, шпинате.
  • D – полезен для костно-мышечной системы, играет важную роль в работе иммунной системы. Способствует усвоению фосфора и кальция, которые нужны для нормальной работы мышц и роста костей. Содержится в твороге, сыре, жирных сортах морской рыбы.
  • E – токоферол обладает антиоксидантными свойствами, участвует в процессе восстановления клеточных мембран. Есть в нерафинированных растительных маслах, шпинате, моркови, миндале и авокадо.

Многим пациентам для уменьшения болей в спине назначают инъекции витаминов группы В, к примеру препарат Мильгамма. Особое внимание следует уделить своему рациону, питание должно быть сбалансированным.

Физиотерапевтическое лечение

Для устранения болезненного состояния вызванного тем, что продуло спину, используются различные методы. Физиотерапевтическое лечение относится к самым эффективным. Данный вид терапии применяют после облегчения острой симптоматики. Очень часто ее используют в комплексе с медикаментозными средствами.

Полезные свойства физиопроцедур:

  • Не вызывают аллергических реакций или обострений миалгии.
  • Нормализуют обменные процессы.
  • Способствуют регенерации тканей.
  • Активизирует иммунитет.
  • Улучшает кровоснабжение в пораженных участках.

Рассмотрим эффективные физиотерапевтические методы:

  1. Миостимуляция – это своеобразная мышечная гимнастика с помощью импульсов электрического тока, проникающих в очаги поражения. Устраняет воспалительные процессы, минимизирует болевой синдром, уничтожает патогенные бактерии, восстанавливает нормальный мышечный тонус.
  2. Массаж – назначается при застойных явлениях в мышцах. Пациентам проводят как общий массаж (поглаживание, растирание, вибрация), так и точеный (надавливание на активные точки на теле). повышает иммунитет благодаря улучшению циркуляции лимфы и крови. Снимает зажатия в мышечных тканях и восстанавливает их нормальное функционирование.
  3. Лекарственный электрофорез – введение медикаментов в организм с помощью небольших электрических импульсов. Снимает болевые ощущения, производит пролонгированный лечебный эффект.
  4. Фонофорез – лекарственные вещества вводятся в организм с помощью ультразвука. Препараты проникают в капилляры, оказывая целенаправленное лечебное действие.
  5. Лазерная терапия – для устранения болей, воспаления и отечности применяют световые пучки инфракрасного, красного и ультрафиолетового спектров. Эффективна при многих заболеваниях позвоночника.
  6. Рефлексотерапия – данный метод состоит из чрескожной электростимуляции (электрические импульсы перехватывают болевой сигнал от болевых рецепторов), акупунктуры (иглоукалывания в биологические точки на теле, отвечающие за пораженный орган) и электроакупунктуры (на очаг поражения воздействую с помощью прерывистых электрических импульсов через акупунктурные иглы).

Физиотерапевтическое лечение воспаления спинных мышц и любых других заболеваний, следует сочетать со здоровым образом жизни и сбалансированным, богатым витаминами питанием.

Народное лечение

Для облегчения болезненного состояния вызванного переохлаждением поясницы, очень часто используют нетрадиционные методы терапии. Народное лечение следует проводить только при соответствующем врачебном разрешении.

Популярные лечебные рецепты:

  • Возьмите лист белокочанной капусты, смажьте его медом и приложите к очагу поражения. Компресс нужно закрепить с помощью бинта и теплой ткани, оставив его на ночь. Вместо меда можно использовать растительное масло, хрен или горчицу.
  • Подготовьте 4 столовые ложки сливочного масла или свиного сала, смешайте их с 1 ложкой полевого хвоща. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Полученную мазь наносите на больное место 2-3 раза в день, укутывая его теплой тканью.
  • Возьмите пару картофелин, тщательно помойте и отварите в кожуре. После этого очистите и разомните в пюре. Наложите на спину хлопчатобумажный лоскут и выложите на него картофельное пюре. Накройте компресс пленкой и теплой тканью. Процедуру следует проводить каждый вечер в течение 2-3 дней.
  • Чайную ложку сливочного масла смешайте с ¼ ложки порошка бадяги. Перед сном разотрите полученной смесью спину и укутайте теплым шарфом. Процедуру показана 1 раз в сутки, так как бадяга может вызвать сильное раздражение кожных покровов.

Народное лечение следует проводить с соблюдением пропорций всех лекарственных компонентов. Это позволит свести к минимуму риск развития побочных реакций.

[11], [12], [13]

Лечение травами

Положительный эффект в устранении болей вызванных тем что продуло спину, оказывает лечение травами. Из лекарственных растений готовят отвары, настои, компрессы и даже мази.

  • Для компрессов чаще всего используют ромашку, липу, хвощ, донник. Сухие травы завязывают в марлевый мешочек, запаривают кипятком и прикладывают к больной спине, накрыв сверху полиэтиленом и укутав теплым шарфом. Компрессы снимают мышечные спазмы и болезненные ощущения.
  • Чтобы приготовить лечебную мазь возьмите 20 г поваренной соли и столько же сухого измельченного корня женьшеня. Смешайте сухие ингредиенты со 100 г медвежьего жира (можно приобрести в аптеке), гусиного или свиного сала. Полученным средством следует растирать больные места, мазь можно наносить под повязку.
  • Выраженными разогревающими свойствами обладает мазь на основе полевого хвоща и натурального свиного сала. Возьмите 20 г сухого растительного сырья и 80 г жира, хорошенько смешайте все в стеклянной посуде. Мазь нужно втирать в болезненные места. Вместо полевого хвоща можно использовать листья эвкалипта, мяту, чистотел или шалфей, а свиное сало заменять сливочным маслом или гусиным жиром.
  • Для растираний используют травяные настои на спирту, так как они обладают противовоспалительными, антибактериальными и болеутоляющими свойствами. Возьмите две крупные луковицы, ½ стакана медицинского спирта 70% и 1 л камфорного масла. Лук измельчите до кашеобразного состояния, соедините со спиртом и через пару часов добавьте камфору. Средство должно настояться в течение 10 дней в темном месте.
  • Столовую ложку измельченной коры ивы залейте 250 мл воды и проварите 20-30 минут на водяной бане. Полученный отвар разделите на пять частей, и употребляйте в течения дня. Курс лечения 40 дней, после чего нужно сделать перерыв на 2 недели и снова продолжить терапию.

Перед началом травяного лечения следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Гомеопатия

Если просквозило спину, то появляются локальные интенсивные боли, которые без лечения усиливаются. Гомеопатия относится к альтернативным и довольно спорным методам терапии. Существуют определенные средства, которые эффективны в лечении пораженных мышц и позволяют восстановить нормальную подвижность.

Гомеопатические препараты:

  • Calcarea carbonica – острая пульсирующая боль и повышенная слабость.
  • Rhus toxicodendron – воспаление из-за переохлаждения, острые прострелы при движении.
  • Arnica – зажатость мышц, парестезии, ощущение мурашек по коже.
  • Ranunculus – боли отдают в лопатку или/и грудную клетку.
  • Bryonia – колющие боли из-за любых движений, облегчение в состоянии покоя и при надавливании на пораженный участок.
  • Rhododendron – дискомфорт усиливается в ночное время и в состоянии покоя.
  • Guajacum – боль усиливается при воздействии тепла.
  • Belladonna – неприятные ощущения сопровождаются ощущением жара и пульсации в очаге воспаления, резкие боли, усиливающиеся от холода.

Вышеперечисленные средства чаще всего используют для лечения миозита спинных мышц. Но перед их применением следует проконсультироваться с врачом гомеопатом, который подберет необходимую дозировку и курс лечения.

Хирургическое лечение

Если консервативная терапия и физиотерапевтические процедуры оказались безрезультатными в устранении болей, вызванных тем, что продуло спину или установлено, что дискомфорт протекает на фоне других патологий, то может быть назначено хирургическое лечение.

Основные заболевания позвоночника, для лечения которых требуется операция:

  • Дегенеративные патологии (стеноз позвоночного канала, люмбальный сколиоз, спондилез, остеохондроз).
  • Грыжа межпозвоночного диска.
  • Спондилолистез (соскальзывание позвонков) и сколиоз.
  • Травматические повреждения позвоночника.
  • Различные воспалительные патологии (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилиоартрит, инфекционный спондилодисцит).
  • Гнойные воспаления.

Некоторые операции проводят с использованием малоинвазивных технологий под местным наркозом, другие наоборот требуют госпитализации. Исходя из этого, и период восстановления может быть от нескольких дней до нескольких месяцев. Широко применяются лазерные и микроскопические эндоскопические технологии.

Рассмотрим виды хирургического вмешательства:

  1. Радиочастотная деструкция нервов – с помощью радиочастотного электрода блокируются нервы, которые передают болевые сигналы. В процессе операции используется рентген, позволяющий визуализировать место, куда следует подводить электрод с тонкой иглой. Данная методика является малоинвазивной.
  2. Фораминотомия – в процессе операции врач удаляет образования (фрагменты позвонка или межпозвоночного диска, остеофиты) сужающие канал с нервными корешками. Благодаря фораминальному расширению отверстия устраняется раздражение нервных корешков.
  3. Чрескожная нуклеопластика – метод основан на температурном воздействии на межпозвоночные диски. Позволяет восстановить их нормальную форму.
  4. Дискэктомия – проводится при межпозвоночной грыже. В ходе операции врач удаляет часть диска, которая раздражает нервные окончания и провоцирует боли.

Кроме вышеперечисленных методов может быть назначена ризотомия (удаление фасеточных нервов) или кордотомия (пересечение проводящих структур спинного мозга). Но не стоит забывать, что хирургическое лечение не всегда эффективно в устранении болей, но при этом может стать причиной необратимых последствий и осложнений.

Можно ли в баню, если продуло спину?

Для устранения раздражения нервных окончаний поясницы вызванных переохлаждением, рекомендованы прогревания сухим горячим воздухом или влажным паром. То есть ответ на вопрос, можно ли в баню, если продуло спину однозначный – да, можно. Единоразовое посещение сауны расслабляет мышечную систему, ускоряет процесс регенерации и устраняет болезненные ощущения.

Но баня разрешена только при умеренном болевом синдроме. Так как при сильных мышечных спазмах парилка способствует увеличению отечности и неприятных ощущений. В этом случае под запрет попадает и горячая ванна. При правильном подходе к лечению, боль отступает через 2-3 дня.

Можно ли заниматься спортом, если продуло спину?

Многих пациентов, которым диагностировали миозит, интересует один и то же вопрос: можно ли заниматься спортом, если продуло спину? При сильных болях и мышечных спазмах физические нагрузки противопоказаны, так как могут вызвать осложнения болезненного состояния. Если дискомфорт носит умеренный характер, то рекомендуется выполнять простые, но эффективные упражнения, которые снимают мышечные зажимы.

  • Станьте на четвереньки, упираясь ладонями и коленями в пол. Медленно согните спину и наклоните голову. Через пару секунд прогнитесь в обратную сторону, запрокидывая голову на плечи. Упражнение следует проводить в течение 1-1,5 минут.
  • Лягте на спину, согните одну ногу в колене, обхватив ее руками. Плавно подтяните колено к груди. Сохраняйте такое положение в течение 30-40 секунд. Повторите упражнение на вторую сторону. Сделайте 2-3 подхода.
  • Лягте на живот, ноги соединены вместе, руки согнуты в локтях под подбородком. Постепенно вытяните руки вперед, стараясь дотянуться как можно дальше. Сделайте 3-4 подхода.

Вышеописанные упражнения можно выполнять и после выздоровления, в качестве профилактики мышечных заболеваний.

[14], [15], [16]

какая причина? Мази для спины и народные средства

Застудить спину (получить миалгию) очень легко и просто, если вы отличаетесь невнимательностью и довольно легкомысленно относитесь к своему здоровью. Как говорится «было бы желание». Причем недуг может вас «подкосить» не только зимой, но и летом тоже. Дело в том, что в зимнее время люди более внимательно относятся к тому, чтобы защитить спину от сквозняков и ветра. А летом они расслабляются и с удовольствием охлаждают свои разгоряченные тела под такими устройствами, как кондиционеры. Вот тут-то их и настигает недуг.

Болезнь характеризуется довольно сильными болями в области поясницы. Порой, болевые ощущения не позволяют нормально сгибать и разгибать спину, а также двигаться в обычном режиме. Если застудили спину, что делать? Давайте разбираться.

Помните! Переохлаждение спины может быть причиной очень серьезных осложнений и даже хронических заболеваний. Поэтому не стоит пренебрегать лечением миалгии и делать это надо сразу же, как только почувствовали первые симптомы.

Причины возникновения недуга

Причин появления болевого синдрома в спине может быть очень много:

  • Сквозняк. Даже короткое пребывание на нем может вызвать спастическое повышение мышечного тонуса, которое происходит вследствие резкого сжатия сосудов.
  • Переохлаждение. Даже легкое может стать причиной типичного осложнения.
  • Холодная вода. Сама по себе она вряд ли может вызвать боль в спине, а вот в сочетании со сквозняком очень даже может.;
  • Резкий перепад температур. Ситуация очень характерная, когда с жары попадаете в помещение с кондиционером.
  • Пронизывающий ветер (например, на смотровой площадке или набережной) может быть отличным «катализатором» болевых ощущений в спине.
  • Небольшой глоточек холодной воды.
  • Неправильно подобранная одежда для выхода на улицу. Например, джинсы с заниженной талией, открывающей поясницу, короткая курточка или еще что-нибудь в этом роде.

Все это может стать причиной миалгии, так как организму не всегда удается быстро отреагировать на сложившуюся ситуацию.

Механизм миалгии

В тепле кровеносные сосуды расширяются, при этом пульс и скорость кровообращения замедляются. Все естественно. В случае резкого охлаждения тела сосуды сжимаются, но при этом скорость кровообращения остается все еще низкой, в результате чего уровень иммунитета человека снижается, и он оказывается совершенно беззащитным перед бактериями и вирусами.

Помимо этого из-за резкого сокращения сосудов происходит их спазм, который провоцирует воспаление прилегающих мышц – миозит. Может возникнуть и неврит, то есть воспаление нерва.

На заметку! Если человек осуществляет процедуры закаливающего характера, то его сосуды становятся более эластичными и намного легче переносят перепады температур.

Симптомы недуга

Признаки застуженной спины, которые начинают проявляться приблизительно через 10-12 часов после одного из перечисленных выше факторов:

  • Любое движение, требующее активности мышц спины, вызывает резкую острую боль в поясничной области. Приходится находить удобную позу (порой неестественную), чтобы было легче переносить болевое ощущение. При этом телодвижения становятся очень скованными.
  • Болевой синдром не ослабевает, даже после продолжительного отдыха.

На заметку! Как правило, воспалительный процесс развивается несимметрично: одна сторона спины болит больше, чем другая.

  • Наблюдается повышение температуры.
  • Тянущая боль в мышцах, которые были застужены.
  • Любое массирование области спины вызывает довольно болезненные ощущения.
  • Иногда происходит потеря чувствительности кожи.
  • Когда вы застудили спину, болит поясница – это происходит в обязательном порядке. Но болевые ощущения могут быть и в ягодицах, и в мышцах ног.
  • У женщин может наблюдаться существенный сбой менструального цикла.
  • При миозите простуженные мышцы становятся отечными и плотными.
  • Довольно частое мочеиспускание.
  • В некоторых случаях снижается аппетит.
  • Может наблюдаться тошнота.

На заметку! Очень люди часто жалуются, что застудили спину, между лопаток при этом болит. Может ли такое быть? Да, очень часто при этом недуге болевой синдром отдает в область шеи или лопаток.

Можно ли миалгию перепутать с чем-нибудь другим?

Если вы занимаетесь самодиагностикой, то вышеописанные симптомы можно с легкостью перепутать с признаками других болезней, например:

  • Гломерулонефритом, то есть воспалением почек. Для этого заболевания боль в поясничной области довольно характерное явление.
  • Пиелонефритом.
  • Воспалением яичников и фаллопиевых труб у женщин (придатков матки).
  • Циститом, то есть воспалением мочевого пузыря.
  • Последствием больших физических нагрузок.
  • Защемленным нервом.
  • Некоторыми проблемами с позвоночником.

Вся сложность в том, что спровоцировать любое из перечисленных заболеваний может банальное переохлаждение. Поэтому диагностикой должен заниматься специалист-медик. Именно он назначит необходимые анализы и исследования, определит источник боли и назначит лечение.

Ваши действия, если спина застужена

Что делать, если резкая боль «настигла» вас? При первых признаках болевого синдрома в области спины следует сделать следующее:

  • Принять горизонтальное положение, то есть, лечь. Соблюдать постельный режим желательно несколько дней.
  • Укутать область застуженной спины чем-нибудь теплым, например, шерстяным пледом или шарфом. Неплохим вариантом будет подложить под поясничную область сухую грелку.
  • Если боль нестерпима, то следует принять медикаментозное обезболивающее средство, снимающее мышечный спазм и болевой синдром.
  • Можно нанести на кожу мазь для спины, имеющую обезболивающие и противовоспалительные свойства, или наложить спиртовой компресс (о них будет рассказано ниже).
  • Вызвать врача на дом.

На заметку! Чтобы полностью восстановиться после недуга, врач должен выдать пациенту больничный лист. Если он забудет об этом, стоит ему напомнить.

Процесс лечения

Как вылечить застуженную спину? Заболевание серьезное и требует комплексного лечения. Прежде чем начать избавляться от недуга, врач должен поставить точный диагноз. Если застудили спину, лечение должно быть начато как можно скорее, так как в этом случае у пациента больше шансов на успех.

Убедившись, что больной страдает от воспаления мышц спин, а не от другого заболевания, специалист назначает следующие лекарственные средства и восстановительные мероприятия:

  • Необходимо обеспечить спине полный покой. Так как нет смысла лечить поясничную область, при этом нагружая ее и не давая времени на восстановление. Причем придерживаться постельного режима надо не менее 3-4 дней.

Важно! Спать рекомендовано исключительно на жесткой и ровной постели, которая не прогибается под тяжестью тела.

  • Употреблять назначенные для каждого конкретного случая медикаментозные средства. Без них вряд ли удастся обойтись.
  • Применять препараты местного действия, а именно мази и гели, которые имеют меньше побочных действий, чем другие лекарственные формы. При лечении они играют крайне важную роль и весьма эффективны. Тем более, что вопрос, если застужен нерв на спине чем намазать его, не является сложным, так как в аптечной сети представлен широкий выбор всевозможных средств для растирания. Это могут быть согревающие препараты, а также обезболивающие с противовоспалительным эффектом (более подробную информацию о них читайте ниже).

На заметку! Гели имеют лучшую способность проникать вглубь мышц и при этом не закупоривать поры кожи (по сравнению с мазями). Но, последние обладают лучшим согревающим эффектом, так как при их нанесении на кожных покровах образуется защитная пленка.

  • Если спазм мышц очень беспокоит больного, то могут быть назначены инъекции-релаксанты.
  • Физиотерапевтические процедуры. Они назначаются только врачом.
  • Прогревание застуженной области. Это может быть согревающий шерстяной пояс, сухая грелка или компресс. Помните: горячие ванны в период воспаления строго-настрого противопоказаны, так как могут только усугубить ситуацию.
  • Для снятия отека следует существенно ограничить прием соли.
  • Для того чтобы улучшить кровообращение, может быть назначен массаж. Но, будьте осторожны. В первые дни недуга данные манипуляции могут быть весьма болезненны. Поэтому к массажу лучше переходить в период восстановления, когда прикасаться к мышцам будет не так больно.
  • Введение в распорядок дня лечебной физкультуры.
  • Корректировка питания, назначение определенной диеты.

Важно! Если застуженная спина не будет вылечена полностью, то вам придется вспоминать о недуге каждое межсезонье.

Как правило, процесс лечения проходит в домашних условиях под неусыпным контролем терапевта.

На заметку! Если перед вами встает вопрос, застудил спину, что делать, и вы сразу хватаетесь за первые попавшиеся обезболивающие таблетки, то это неправильно. Вы можете довести ваш недуг до хронического или гнойного миозита. Только специалист-медик может назначить необходимые препараты.

Согревающие препараты

Разогревающие мази для мышц и суставов, а также компрессы (например, “Апизартрон” или “Финалгон”) являются препаратами, имеющими отвлекающее действие. Тепло, возникающее при их применении, способствует расслаблению мышц спины. При этом боль купируется и спазм снимается.

Важно! Разогревающие мази для мышц и суставов должны быть назначены исключительно врачом. Самолечение недопустимо.

Раздражающие препараты

Мази и гели, имеющие в своем составе экстракт горчицы или красного перца, змеиный или пчелиный яд, а также камфору, являются раздражающими средствами (например, “Капсикам” или “Випросал”). Они могут применяться не только в качестве лечебного средства при застуженной спине, но и в качестве профилактики этого недуга. Если натереть поясничную область подобным препаратом сразу после переохлаждения, то вероятность того, что начнется воспалительный процесс, будет сведена к нулю. Эти мази и гели способствуют активации местного иммунитета, улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ.

Обезболивающие препараты

Если застудил спину что делать? Снимать воспаление. Сделать это можно (естественно, после консультации со своим врачом) с помощью нестероидных медикаментозных средств, которые принимают внутрь (например, “Мовалис” или “Ортофен”) и инъекций (например, “Анальгин” или “Кетанов”). Их назначают как для быстрого (экстренного) снятия болевого синдрома, так и при затяжном характере заболевания.

Важно! Длительность приема нестероидных медикаментозных препаратов не должна превышать 7 дней.

Также хороший эффект дает применение обезболивающих мазей для спины с противовоспалительным эффектом (например, “Мовасин” или “Диклофенак”) и препаратов со спазмолитическим эффектом (например, “Спазмалгон” или “Но-Шпа”).

Противовоспалительные средства

Лекарственные средства противовоспалительного характера (например, “Фастум”, “Доларен” или “Вольтарен”), имеющие в своем составе такие активные вещества, как метилсалицилат, ибупрофен и другие, очень эффективны в борьбе с воспалением нервных окончаний и мышц спины. Характерной их особенностью является то, что они глубоко проникают в ткани, предотвращая воспалительный процесс.

На заметку! В течение суток наносить их надо довольно часто – 4-6 раз, тщательно растирая застуженную область. Возможно их применение в качестве компресса.

Препараты комбинированного действия

Эти медикаментозные средства в своем составе содержат компоненты согревающего, обезболивающего и противовоспалительного характера. Вот, например, препарат “Долобене” содержит такое вещество, как гепарин. Его извлекают из змеиного яда и назначают не только в случае простудного воспалительного процесса, но и при ушибах и травмах. “Гепарин” выполняет много функций:

  • снимает отек;
  • разжижает кровь;
  • удаляет гематомы.

На заметку! Многие препараты, используемые для растирания, в своем составе имеют такое вещество, как ментол, который получают из мяты. Этот компонент, обладающий сосудорасширяющим и охлаждающим свойствами, относят к терапии, которая носит отвлекающий характер. Мази и гели с ментолом помимо того, что они приятно пахнут, вызывают у больного приятное ощущение и снимают боль.

Советы народной медицины

Застудили спину, что делать в домашних условиях? Существует огромное количество народных средств борьбы с воспалением мышц спины, которые можно использовать в качестве первой помощи при недомогании либо в дополнение к восстановительным мероприятиям, назначенным врачом. Все они, в основном, нацелены на разогрев спины, улучшение кровообращения и активацию мышц. В качестве компрессов предлагают использовать:

  • Соль, разогретую либо на сухой сковороде, либо в нагретой духовке, заворачиваем в ткань и размещаем на застуженной области.
  • Капустный лист смазываем либо горчицей, либо медом. Далее поступаем так же, как было описано выше.
  • Перцовый пластырь и горчичники ставим на поясничную область.
  • Растительным маслом смазываем застуженную область. Оно создает на кожном покрове пленку, которая существенно затрудняет теплообмен и тем самым способствует разогреву больного места;
  • Любой животный жир (козий или барсучий), с которым поступаем так же, как и с растительным.
  • Теплые картофелины, размятые в пюре и обернутые в ткань.
  • Марля или любая х/б ткань, пропитанная разведенным спиртом или водкой.

Важно! Не держите компрессы очень долго, особенно при использовании перцовых пластырей и горчичников. В противном случае велика опасность получить аллергическую реакцию или ожоги.

После того, как компресс снят, можно сделать страдающему недугом массаж с использованием мазей для растирания. Но слишком усердствовать при этом не стоит, то есть, подобные манипуляции не должны вызывать болезненных ощущений. Ведь главной целью любого массажа является стимуляция работы мышц и улучшение кровообращения.

Помните: перед тем, как начинать использовать методы народной медицины следует убедиться в том, что:

  • Диагностика произведена правильно. Должна быть исключена ситуация, когда человек думает, что у него простужена спина, а на самом деле у него проблемы с почками. В этом случае все ваши усилия будут просто напрасны. Болезнь при этом будет только прогрессировать, а драгоценное время для успешного лечения будет упущено.
  • В результате использования предложенных способов разогрева мышц спины не возникнет аллергической реакции на какой-нибудь компонент.

Важно! Применение народных средств также нуждается в одобрении со стороны специалиста-медика.

В заключение

Теперь вы знаете, если застудили спину, что делать. В вашей домашней аптечке должны быть мази и гели для растирания. А также важно помнить, что для предотвращения воспалительного процесса мышц спины надо, чтобы больной находился в горизонтальном положении в течение нескольких дней. Не забывайте про компрессы, массаж и лечебную гимнастику, которую необходимо проводить по мере уменьшения болевых ощущений. Не отчаивайтесь, у вас все получится!

что делать в такой ситуации?

Возникновение болей в пояснице, к сожалению, обычное дело. Недостаток ежедневных физических нагрузок приводит к тому, что при малейшем напряжении мышцы затем отзываются очень неприятными болевыми ощущениями. Часто это происходит и потому, что разогретые во время работы, они подвергаются резкому охлаждению.

Самое интересное, что чаще всего происходит это в теплое время года, когда, казалось бы, предпосылок к замерзанию нет. Все очень просто. В летнюю жару остывание организма может произойти незаметно и, главное, очень резко. Вы поработали – копали грядки, делали ремонт, да даже просто долго находились на жаре. Затем остановились, зашли в магазин за холодной минералочкой или присели отдохнуть – тут как тут сквозняк или кондиционер. Резкий перепад температуры – и вот, продуло спину. Что делать в таких случаях?

Прежде всего, нужно принимать меры к тому, чтобы этого вообще не случилось. Прекратили работу – накиньте на плечи одежду. Едете в машине или поезде – не открывайте окна настежь. Попали в кондиционируемое помещение – придется выйти, как бы ни хотелось подышать «свежим» воздухом.

Но, как говорится, знать бы, где упадешь, а чаще всего приходится расхлебывать последствия своих неосторожных действий.

Что же делать, если продуло спину?

Если болевые ощущения очень сильные, лучше обратиться к средствам современной медицины. Это и гарантирует вам результат, и поможет правильно диагностировать заболевание – ведь резкая боль в спине может возникнуть и по другим причинам.

Если вы уверены в том, что ваша проблема явилась результатом сквозняка, а боль не нестерпимая – можно заняться и самолечением. Тем более что народных средств для снятия миозита – воспаления скелетных мышц – существует немало.

Охлаждение нужно лечить, конечно, обратным процессом, т.е. согреванием. Для этого можно применить как лекарственные, так и общепринятые домашние средства.

  • Мази – с эффектом разогрева и снятия воспаления, такие, как фастум-гель или финалгон, можно применять средства на основе пчелиного или змеиного яда;
  • компрессы – с использованием согревающих веществ, например, этилового или камфарного спирта;
  • согревание – с помощью грелок, подогретой поваренной соли, вареных яиц или картофеля и т.п.;
  • массаж;
  • ультразвуковые и другие терапевтические медицинские приборы, предназначенные для домашнего применения и т.д.

Для снятия болевых ощущений можно принять и болеутоляющие лекарства – нурофен, найз и т.п., однако без местного лечения все-таки не обойтись.

Все оздоровительные процедуры лучше производить перед сном, чтобы прогретый участок тела не получил охлаждения вновь. Поэтому сразу после лечения нужно лечь в постель и хорошо укрыться или, хотя бы, обмотать поясницу шерстяным шарфом или бабушкиной шалью.

Применение мазей и гелей с согревающим эффектом дает неплохой результат, особенно, если совместить его с массажем. Он должен быть не слишком интенсивным, т.к. это усилит болевые ощущения. Его должно быть достаточно для усиления кровообращения в пораженной зоне – это усилит действие лекарственного средства, и оно будет глубже проникать в больные мышцы.

Компресс также очень полезно делать, если продуло спину . Кусок ткани хорошо пропитывается камфарным спиртом или водкой, укладывается на поясницу, сверху обязательно накрывается куском полиэтилена. Затем вся «конструкция» хорошо утепляется шерстяной тканью, шарфом или платком. Компресс можно оставить на спине на несколько часов или даже на ночь.

Хороший разогревающий эффект дают и другие народные средства, которые могут применять противники любых лекарственных препаратов или те, у кого на них имеется аллергия. Популярными являются вареные яйца или картофель в мундирах: они долго сохраняют тепло. Правда, спать с таким компрессом неудобно, но час потерпеть можно. Картофель режут пополам, а яйца прикладывают к больному месту целиком, привязывают шерстяной тканью и хорошенько укутывают.

Поваренная соль, разогретая на сковороде, тоже дает отличный эффект, и держит тепло достаточно долго. Удобнее всего воспользоваться небольшим прямоугольным мешком, сшитым из хлопчатобумажной плотной ткани. Разогретая соль насыпается внутрь, мешок укладывается на спину и соль равномерно распределяется по мешку. Затем он плотно привязывается к пояснице шарфом.

Сторонники современных медицинских процедур предпочитают использовать домашние физиотерапевтические приборы. Если они вам помогают – на здоровье! Можно комбинировать их воздействие с применением разогревающих мазей и гелей – ультразвуковые волны прибора многократно усиливают их эффект.

Что делать, если продуло спину, а времени на лечение нет катастрофически? Выходом из положения может стать такое простое средство, как разогревающий пластырь, например, перцовый. Его наклеивают на больное место, под одеждой он незаметен, и дает приятное успокаивающее тепло в течение нескольких часов.

В общем, методов лечения «прострела» существует немало. Правда, гораздо разумнее не доводить дело до их применения, а быть чуть более внимательным к своему здоровью!

Болит спина? Остеохондроз тут ни при чем | Здоровая жизнь | Здоровье

На вопросы читателей отвечает старший научный сотрудник НИО неврологии и клинической нейрофизиологии НИЦ, доцент кафедры неврологии и нейрохирургии лечебного факультета Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, кандидат медицинских наук Алексей Баринов.

«Седина» позвоночника

Слышала, что боль в спине возникает из-за остеохондроза. Насколько он опасен?

Татьяна Сергеевна, Королев

– Опасен «доктор», ставящий всем подряд диагноз «остеохондроз». Он давно не проходил курсы повышения квалификации и не знает, что уже не один десяток лет во всем мире остеохондроз не считается болезнью. Это естественный процесс старения позвоночника, можно образно выразиться – «седина» позвоночника. Остеохондроз не вызывает боль, у нее иные причины.

Все боли в спине делят на специфические и неспецифические. Специфические (или вторичные) боли вызваны опасными заболеваниями, например переломом позвонка на фоне остеопороза, метастазами раковой опухоли, защемлением нервного корешка, поражением внутренних органов. Это угрожающие жизни или инвалидизирующие состояния, их нужно как можно быстрее выявить и начать лечить.

К счастью, этот вид боли наблюдается не более чем в 10% случаев. У большинства пациентов серьезных, необратимых поражений организма нет. Такую доброкачественную боль в спине специалисты называют неспецифической. Она может возникать из-за того, что человек посидел на сквозняке и его продуло – переохлаждение мышц ведет к их болезненному спазму. Или совершил неловкое движение, вызвав растяжение или «надрыв» мышечных волокон. Это простые ситуации: нужно снять воспаление и расслабить мышцы с помощью препаратов или процедур, и острая боль уйдет.

Сложнее, если недомогание хроническое, а его причина – изменения в суставах позвоночника. От перегрузок хрящевая ткань в них начинает разрушаться, это приводит к воспалению и появлению болевых ощущений. Чтобы ограничить движение в пораженном сегменте позвоночника, окружающие его мышцы рефлекторно напрягаются, и это усиливает боль. В перенапряженных мышцах ухудшается кровообращение, они плохо снабжаются питательными веществами и кислородом – это приводит к нарастанию болевого синдрома. Хрящевая ткань позвоночных суставов тоже получает недостаточно питания, и процессы разрушения в ней идут быстрее. Боль становится хронической, может длиться месяцами, даже годами. Возникает порочный круг, разорвать который можно только при правильном лечении. Поэтому, хотя неспецифические боли не угрожают жизни, оставлять их без внимания нельзя.

Всегда под рукой

Заболела спина, я обследовалась, вроде бы ничего страшного нет, но врач сказал, что обострения могут периодически повторяться. Подскажите, какие лекарства нужно держать под рукой, чтобы быстро облегчить свое состояние?

Полина М., Воронеж

– При острой неспецифической боли в спине в первую очередь применяются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Если боль возникла впервые, желательно, чтобы такое лекарство подобрал врач. Затем, при повторных обострениях, человек может самостоятельно принять уже испытанный и проверенный препарат. Главное, не злоупотреблять НПВП, потому что у них много побочных эффектов. Их используют для купирования боли по мере необходимости, но ни в коем случае не длительным курсом.

В остальном состав вашей аптечки зависит от того, на фоне каких событий у вас возникает боль в спине. Если обострение связано с переохлаждением, нужно иметь под рукой разогревающую мазь. Если изначально боль в спине появилась после подъема тяжестей, вы «сорвали спину» и вас «перекосило», то помимо нестероидных противовоспалительных средств желательно иметь дома миорелаксант – препарат, снимающий мышечный спазм (его вам тоже назначит врач). А чтобы снизить риск повторных обострений – приобрести специальный пояс (или корсет), который снимет с позвоночника часть нагрузки, и выполнять любую физическую работу в нем.

Для тех, у кого боль в спине вызвана проблемами в суставах позвоночника, обязательным компонентом терапии являются препараты из группы хондропротекторов. В их состав входят такие компоненты, как хондроитин сульфат и глюкозамин (по отдельности или вместе). Они служат строительным материалом для хрящевой ткани суставов, препятствуют ее разрушению, уменьшают воспаление и боль. Такие средства нужно принимать не непосредственно во время обострения, а заблаговременно, чтобы предотвратить его, длительными курсами.

Продолжайте движение!

Какими видами спорта можно заниматься, если иногда болит спина. И нужно ли вообще заниматься?

Степан, Саратов

– Физическая активность обязательна. Неврологи нередко видят пациентов, которые, столкнувшись с болью в спине, почти перестают двигаться, предпочитают полежать. К сожалению, со временем их состояние и самочувствие оказываются гораздо хуже, чем у тех, кто двигался, порой превозмогая боль. Отсутствие физических нагрузок приводит к ослаблению мышц спины, к ухудшению питания суставов, а это в итоге способствует хронизации боли. К тому же занятия фитнесом хорошо снимают стресс и отвлекают человека от его проблем. Те, кто мало двигается, часто зацикливается на боли в спине, начинает бояться ее, даже небольшой дискомфорт воспринимают как катастрофу.

Конечно, выбирать тренировки при боли в спине нужно с умом. Все виды спорта, которые связаны с поднятием тяжестей, толчками, рывками, вибрацией, могут навредить. А вот плавные движения и умеренные нагрузки, наоборот, очень полезны. Поэтому предпочтение стоит отдать пилатесу, плаванию, спокойной гимнастике, скандинавской ходьбе, йоге.

Ответы на другие вопросы по поводу боли в спине – в одном из следующих номеров

Смотрите также:

Боль в пояснице отзывы

Боль в пояснице отзывы


01/31/2022 15:12:33 Автор: Василина

Ключевые слова: Боли в шее воротниковой зоне, купить Боль в пояснице отзывы, Болит сзади в районе поясницы.


Боль в левом подреберье сзади со спины, Болит наружная ноги, Болят ноют ноги ниже колен, Психосоматика болит поясница, Отек ног сильно болит

Что такое Боль в пояснице отзывы

Прошел два курса по месяцу. Первого хватило почти на год. Про боли забыл полностью. Эффект от второго курса продлился около 8 месяцев, но под конец я болел короновирусом, так что думаю причина в этом. Побочек за два приема не заметил. Год назад я получил травму колена во время тренировки. Мне оказали медицинскую помощь, но теперь мое колено скрипит и опухла ткань. Я мазала и принимала противовоспалительные препараты, но эффект был временным. Мой врач посоветовал мне купить Монталин. Я заказал его онлайн и принимал в течение 20 дней по 2 таблетки в день. Результат я заметила сразу, но уже через 4 дня боль и покраснение уменьшились, а отек сошёл. Прошло два месяца после операции, и колено меня больше не беспокоит.


Официальный сайт Боль в пояснице отзывы

Состав

Боль в области поясницы может быть разной: внезапная боль в пояснице (прострел или люмбаго), неострая боль – люмбалгия (когда говорят, что поясницу тянет или ломит). Боль в пояснице возникает достаточно часто. Пациенты говорят у меня болит поясница, защемило поясницу, прострел в поясницу. Если боль неострая, могут сказать ломит поясницу, тянет поясницу, ноет поясница. Иногда боль описывают как жжение в пояснице. Поясницей называется нижняя часть спины – от того места, где кончаются ребра, до копчика. Возможно, отдельное слово для обозначения поясницы потребовалось как раз для того, чтобы указать место, в котором болит. Боль ноющая в пояснице 3 г.Последнее время 5м. ухудшилось. начинаю что-то делать 30 мин. И все- до кровати. Хуже становиться при нагреве. Ночью сплю. В движение не ограничен ( только наклон назад плохо).добавились боли в груд.и шейейн. отделе. Есть Яндекс диск мрт. Хронические болезни: Хронических болезней кроме болей в спине нет. Вопрос закрыт. Похоже на ревмотоидное но анализы норм. Боль в пояснице при кашле. Способы профилактики болей в пояснице. Самые важные сигналы, которые нельзя игнорировать: боль и напряжение в пояснице, особенно когда болезненность идет дальше – в пах, ноги, ягодицы; ощущение мурашек в ногах, онемение, чувство, что ноги будто ватные; судороги в ногах. Как вылечить боли в пояснице: основные методы терапии. Лечение поясницы зависит от причины болей. То, что помогает в одном случае, может быть неэффективно в другом. Сильные боли в пояснице. Автор темы Margo-Rita. Дата начала 9 Июл 2014. Боль в спине появляется при нагрузке или неловком движении, в целом не беспокоит. Главная моя проблема – появилась хромота. Ходить мне не больно, но ноги как на шарнирах, плохо слушаются. Как снять острую боль самому. Когда при болях в спине нужно срочно обращаться к врачу. Что делать, если внезапно появились сильные боли в спине, как снять болезненные ощущения и можно ли это сделать самостоятельно? Конечно, неплохо знать, как помочь себе в случае появления внезапной сильной боли, но ограничиваться этим не стоит: после первой экстренной самопомощи нужно сразу же обращаться к врачу. В московской клинике Парамита вам всегда помогут: установят причину боли и избавят от нее. Что делать при острой боли в спине. Болевой синдром в области спины периодически возникают у 60-80% населения. Острая или хроническая боль в спине в области поясницы сопровождает ряд заболеваний позвоночника и внутренних органов. Для первичной диагностики можно обратиться к врачу общей практики, неврологу. При обследовании назначают анализы крови, мочи, ультрасонографию, компьютерное, магнитно-резонансное сканирование. Если болит позвоночник в области поясницы, лечение требуется не всегда: безобидное функциональное расстройство купируется самостоятельно при изменении поведенческих привычек. При явной патологии схема терапии зависит от инициирующего фактора. Боли в пояснице возникают почти у всех, особенно после 40 лет. Одной из причин является остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое изменение позвоночника. Однако во многих случаях он не объясняет характера, остроты и длительности болей в спине. Разновидности болей. Боль в спине может быть симптомом серьезного заболевания, но у подавляющего большинства боли носят доброкачественный характер. Один из основных моментов, который следует учитывать при диагностике болей в спине, и, в частности, в пояснице – это их длительность. В большинстве случаев боль мышечного характера может продолжаться до дву. Нередко боль в пояснице не имеет никакого отношения к самой спине. Тянущие боли в этой области могут быть симптомами самых разных болезней внутренних органов. Например, мочекаменной болезни, доброкачественных и злокачественных опухолей, воспаления органов малого таза у женщин и простатита у мужчин. В любом случае боль в пояснице — весьма настораживающий признак. Даже если вы молоды и полны сил, не стоит списывать неприятные ощущения только на последствия перенапряжения или неудобную позу. Визит к невропатологу позволит исключить серьезные проблемы и подобрать лечение, которое вернет возможность двигаться свободно. Один из самых частых видов боли – боль в пояснице и крестце. Пояснично-крестцовые боли испытывает на протяжении жизни каждый второй человек. К 50 годам заболеваниями позвоночника страдает около 80% мужчин и 60% женщин. злоупотребление алкоголем; депрессия и стрессы; профессиональные вредности (воздействие высоких температур в горячих цехах, резкие колебания температуры, повышенная влажность, вибрация, радиоактивное излучение). Известно несколько заболеваний, при которых возникают пояснично-крестцовые боли. Вниманию пациентов! Боли в спине. Вопросы и ответы. Специалисты Клиника-осанки – профессиональное лечение заболеваний позвоночника. Позвоните прямо сейчас: 8(3532) 51-27-79. В большинстве случаев при острой боли в пояснице нет необходимости проводить рентгенографию, КТ и МРТ позвоночника. Обычные рентгенографические признаки остеохондроза с одинаковой частотой встречаются как при отсутствии болевого синдрома, так и при острой боли в спине. Более чем у половины взрослого населения диагностируется бессимптомное выпячивание (пролапс) межпозвонковых дисков на одном или нескольких уровнях позвоночного столба, а у 25% — имеется протрузия диска. Больной жалуется на боль в пояснице при наклоне в бок.

Эффект от применения

Болит спина позвоночник, Боли в спине в грудном, Болит правый бок спины, Болит спина между лопаток, Болят бока со спины, Болит спина слева, Болит спина легкие, Боль левая лопатка со спины, Болит спина и живот, Обезболивающее при болях в спине, Боль сзади спины причины. Курс лечения зависит от типа заболевания, его формы и степени выраженности имеющихся симптомов. Общее количество упаковок может достигать 10 шт.

Мнение специалиста

Болит спина позвоночник, Боли в спине в грудном, Болит правый бок спины, Болит спина между лопаток, Болят бока со спины, Болит спина слева, Болит спина легкие, Боль левая лопатка со спины, Болит спина и живот, Обезболивающее при болях в спине, Боль сзади спины причины.

Назначение

Людям старшего возраста препарат можно принимать по аналогии со взрослыми. При имеющихся нарушениях функций печени или почек решать этот вопрос должен участковый терапевт.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Боль в пояснице отзывы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-9 дней Вы получите заказ и оплатите её при получении.

Боль в пояснице отзывы. Болит поясница при беременности при месячных. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Причины болей в спине при гриппе и ОРВИ. При инфекционных заболеваниях боль в спине — довольно частое явление. Она может быть навязчивой ноющей, или резкой стреляющей, локализованной в шее, пояснице или между лопаток. В любом случае для адекватного лечения необходимо выяснить причину боли в спине: Интоксикация. При инфекционных заболеваниях, особенно при гриппе, вирус буквально разрушает клетки организма. А наша иммунная система бросает все силы на борьбу с непрошенным гостем и выделяет большое количество активных веществ, которые вызывают воспаление и поднимают температуру тела. Головные боли (возникают не всегда – обычно при повышении температуры и присоединении осложнений в виде гайморита или тонзиллита). Иногда увеличиваются лимфоузлы. Причиной ОРВИ могут быть возбудители. Ослабленное дыхание, одышка (при ОРВИ нехарактерно). Насморк при пневмонии не беспокоит, а вот при ОРВИ он есть всегда и обильный. При пневмонии лечение антибиотиками необходимо, в то время как при ОРВИ, не имеет эффекта. В случае проявления каких-либо симптомов рекомендуем обратиться к врачу, так как промедление может быть опасно для здоровья. Боль в спине и суставах. Головная боль, мигрень. Головокружение, шум в ушах. Обильный насморк с первых дней болезни особенно характерен для аденовирусной инфекции, однако он может сопровождать любой из видов ОРВИ у взрослых. Обычно симптомы острого ринита проходят через 3–4 дня, после чего могут оставаться только жалобы на сухость слизистых, чувство жжения и зуда. Если выделения из полости носа меняют цвет и приобретают гнойный характер, это считается признаком присоединения бактериальной инфекции. Насморк может осложниться гайморитом, фронтитом и воспалением других околоносовых пазух. Боль в горле (14%). Головные боли, головокружение (8-14%). Сразу по окончании инкубационного периода могут проявляться мигрени различной степени выраженности. Боли в суставах и мышцах (11-15%). Высыпания на коже (8%). Диарея, тошнота, рвота (до 20%). При таком развитии событий у пациента появляются сильный насморк, изнуряющий кашель, озноб, боль в теле, одышка. 10-12-й день. Этот период характеризуется сильной одышкой, болью в груди, прогрессированием слабости, бледностью, что свидетельствует о развитии пневмонии. Повреждение легких приводит к кислородному голоданию. Требуется госпитализация. Это повышение температуры, боли в горле, слабость и недомогание, головная боль, кашель, иногда насморк и расстройство стула в виде диареи. Достоверный метод диагностики COVID-19 — выявление генома возбудителя в мазке из носоглотки и горла методом ПЦР. В ряде случаев, когда вирус опустился из верхних дыхательных путей в легкие, тест может быть ложноотрицательным. При других ОРВИ проявления интоксикации незначительны. Симптомы неприятных мышечных болей и ломоты в теле как при простуде, так и при коронавирусной инфекции хорошо устраняют НПВС (нестероидные противовоспалительные средства): ибупрофен (Нурофен), нимесулид (Нимесил), препараты аспирина и парацетамола. А вот насморк встречается гораздо реже. Появляется чувство сильной усталости, боль в мышцах и суставах. При ОРВИ эти признаки выражены слабее. Отличает коронавирус и более длительное течение – если легкая форма ОРВИ длится 3-5 дней, то ковид беспокоит до 3-х недель. Состояние может опять ухудшиться, хотя по времени уже должно начаться выздоровление. Даже при отсутствии выраженной симптоматики у многих пациентов пропадает вкус и обоняние. Появление этого признака в большинстве случаев свидетельствует о заражении Covid-19. Однако нередко заболевание ничем не проявляет себя и протекает без каких. Боль в мышцах и суставах на фоне лихорадки может быть проявлением вирусных и бактериальных инфекций различных органов2. Чаще всего ломота во всем теле на фоне повышения температуры возникает при острых респираторных вирусных инфекциях (ОРВИ), в том числе и при гриппе5. Однако она может быть выражена по-разному, в зависимости от виновника — возбудителя инфекции Что делать если просквозило спину. Симптомы и признаки продутой спины. Как лечить простуду мышц спины. Сеть клиник. Продуло спину и болит. Многим знакомо состояние, когда после пребывания на сквозняке появляется боль в спине, как говорят в народе — просквозило спину. Однако в ортопедии не существует такого диагноза, как простуда мышц спины: боль в позвоночнике после переохлаждения может быть вызвана целым рядом причин, среди которых могут быть как безобидные, так и весьма опасные.


Официальный сайт Боль в пояснице отзывы

✅ Купить-Боль в пояснице отзывы можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Год назад я получил травму колена во время тренировки. Мне оказали медицинскую помощь, но теперь мое колено скрипит и опухла ткань. Я мазала и принимала противовоспалительные препараты, но эффект был временным. Мой врач посоветовал мне купить Монталин. Я заказал его онлайн и принимал в течение 20 дней по 2 таблетки в день. Результат я заметила сразу, но уже через 4 дня боль и покраснение уменьшились, а отек сошёл. Прошло два месяца после операции, и колено меня больше не беспокоит. Болит спина позвоночник, Боли в спине в грудном, Болит правый бок спины, Болит спина между лопаток, Болят бока со спины, Болит спина слева, Болит спина легкие, Боль левая лопатка со спины, Болит спина и живот, Обезболивающее при болях в спине, Боль сзади спины причины.



Отзывы покупателей:


Прошел два курса по месяцу. Первого хватило почти на год. Про боли забыл полностью. Эффект от второго курса продлился около 8 месяцев, но под конец я болел короновирусом, так что думаю причина в этом. Побочек за два приема не заметил.

Анжелика

На скорость и полноту всасывания в большой степени влияет интенсивность перистальтики и тип сопутствующей пищи. На время лечения желательно ограничить употребление чрезмерно жестких продуктов и избыток клетчатки.

Юлия

Montalin для суставов состав, Montalin haqida malumot uzbek tilida, Montalin su, Montalin для суставов цена в центральной аптеке, Montalin для суставов где купить в спб, Капсулы montalin отзывы, Montalin для суставов как пить, Montalin для суставов в астрахани, Капсулы для суставов montalin 40 шт, Montalin мазь для суставов отзывы, Средство от боли в суставах.

Ульяна

Эпикондилит локтевого сустава – дегенеративно-воспалительное поражение в области, где происходит прикрепление мышц и сухожилий к надмыщелкам (выступам на поверхностях мыщелков, которые не участвуют в образовании структуры сустава). Воспаление возникает в результате хронической перегрузки мышц предплечья и кисти. Боль в локтевом суставе – это специфические неприятные ощущения, свидетельствующие о наличии патологического процесса в самом суставе или окружающих тканях. Часто сопровождается отечностью, может сочетаться с гиперемией, гипертермией, другими симптомами. Бывает разлитой, локализованной, поверхностной, глубокой, тупой или острой. Варьируется от слабой до невыносимой, иногда зависит от погоды, физической нагрузки либо времени суток. Для определения причины боли используются рентгенография, УЗИ, МРТ, КТ, артроскопия, лабораторные исследования. Для купирования применяются НПВС, анальгетики, физиот. Локоть – это локтевой сустав и окружающие его мягкие ткани – сухожилия, связки, сосуды, нервы, подкожная клетчатка и кожа. Боли в локте могут возникать при патологии в любой из этих структур. Что делать дома, если болит локоть. Боли в локте могут появиться у человека внезапно или нарастать постепенно. Причины их также могут быть очевидными (травма, воспаление) или совершенно непонятными (медленно развивающиеся хронические воспалительные и дегенеративно-дистрофические патологические процессы). Неврит локтевого нерва. Что такое локтевой неврит? Как устроен локтевой нерв, за какие функции он отвечает? Почему возникает заболевание? Современные эффективные методы лечения. Локтевой нерв иннервирует локтевой сустав, обеспечивает движения в мышцах предплечья и кисти, чувствительность кожи в области мизинца, безымянного пальца. При неврите эти функции нарушаются. Основные причины развития неврита локтевого нерва: Сдавление нерва в месте, где он проходит поблизости от локтя. Чаще всего это происходит у людей, которые постоянно опираются локтями о стол (офисные работники), верстак, станок на заводе. Травмы. Локтевой сустав участвует в каждом движении руки: хватание, метание, опора, удар и подъём тяжестей не возможны без здорового локтя. Поэтому, боли в локте ограничивают повседневную жизнь и работоспособность пациента. Метод лечения локтевого сустава зависит от предыстории пациента. Медицинский центр Gelenk Klinik в Германии в г. Фрайбург проводит как консервативное, так. Строение локтевого сустава: Анатомия и функции локтя. Что делать при острой боли в локте? Не важно, болит локоть при сгибании или разгибании, это неприятное ощущение способно не просто доставить неприятные мгновения, но и существенно ограничить трудоспособность. Боль в левом/правом локтевом суставе может возникнуть вследствие различных инициирующих факторов, ознакомиться с которыми можно в нашей таблице, представленной ниже. Инициирующий фактор. Как и чем проявлен? Боль в локтевом суставе правой и левой руки: причины, классификация болевых ощущений. Что делать, если болит локоть, как и чем его лечить. Болеть может и левый, и правый локоть. Причем причины бывают совершенно разными. Естественно, чтобы начать лечить это патологическое состояние, нужно рассмотреть их подробнее.

Боль в пояснице и опасность поскользнуться на льду: прогрессивная медицина позвоночника и спортивная медицина: медицина боли

Это то время года, когда нужно высматривать скользкие участки льда!

Когда вы теряете равновесие на обледенелой или скользкой поверхности, ваша нервная система запускает автоматический рефлекторный ответ, чтобы предотвратить падение. Частью этой реакции является защитное напряжение постуральных мышц позвоночника и туловища.

Это внезапное усиление мышечного напряжения может повредить мышечные волокна позвоночника, а в некоторых случаях может привести к смещению позвоночных суставов или травмам диска (грыжа или выпячивание).Таким образом, вы можете «подтянуть» поясницу, даже если вам удастся удержаться от падения.

Конечно, травма, сила и аберрантное движение, связанные с настоящим падением, могут быть более чем достаточными, чтобы также вызвать острое растяжение мышц.

Падение или не падение, мышечное напряжение или спазм могут быть весьма неудобными. Признаки и симптомы растяжения мышц нижней части спины включают болезненность, скованность и боль, описываемую как тупую, ноющую или иногда острую при определенных движениях.Ваша толерантность к движению, включая работу лопатой и другие действия, связанные с зимой, может быть низкой и в конечном итоге будет зависеть от серьезности вашего мышечного напряжения.

Как наша команда Ramsey Pain Management может помочь восстановить вашу спину

Острые травмы, такие как растяжение нижней части спины, связанное с падением, могут пройти сами по себе. Не обратившись за профессиональной помощью, вы рискуете оставить проблемы нерешенными, в том числе смещение суставов и образование рубцовой ткани.

Когда люди приходят к нам для лечения растяжения мышц позвоночника, наша команда использует различные неинвазивные процедуры, чтобы помочь контролировать воспаление, ускорить заживление тканей и восстановить нормальную подвижность позвоночника.Эти услуги включают в себя:

Мы также можем провести диагностическую визуализацию, чтобы исключить переломы, травмы диска и другие проблемы.

После того, как острая стадия травмы прошла, наши врачи и физиотерапевты могут помочь вам восстановить необходимую силу и выносливость постуральных мышц и снизить риск повторения симптомов.

Полезные советы по снижению риска поскользнуться на льду этой зимой

Когда речь идет о травмах, связанных с несчастным случаем, единственное, что может быть лучше лечения, – это профилактика.Следующие советы помогут вам оставаться в безопасности, какой бы ужасной ни была погода на улице:

  • Всегда надевайте прочную обувь при ходьбе на свежем воздухе.
  • Расчистите проезжую часть, тротуары и подъездные пути вокруг вашего дома и обязательно используйте песок, соль или другие формы антиобледенителя.
  • По возможности избегайте ходить по льду и всегда держитесь за перила, преодолевая наружные лестницы.
  • Если вы не можете не ходить по льду, вместо этого делайте короткие и медленные шаги и попробуйте вытянуть руки буквой Т (как при ходьбе на бревне).
  • Если вы все же упадете, посмотрите, сможете ли вы упасть более «безопасно», прижав подбородок к груди, приземлившись на ягодицы и держа руки близко к бокам (запястья так часто ломаются во время скольжений и спотыканий, что на самом деле есть аббревиатура для конкретного механизма травмы: FOOSH или падение на вытянутую руку).

Готовы ли вы сохранить здоровье спины этой зимой? Позвоните сегодня в нашу команду по лечению боли Ramsey по телефону (201) 962-9199, чтобы записаться на консультацию или узнать больше о предлагаемых нами услугах.

Знание серьезности ваших травм в результате несчастного случая с поскальзыванием и падением

Тяжесть травм, полученных в результате несчастного случая с поскальзыванием и падением, различается в каждом конкретном случае. Тем не менее, учитывая, что падения привели к рекордному количеству обращений в отделение неотложной помощи, становится ясно, что после аварии вы можете испытывать сильную боль.

Вот почему стоит ознакомиться с распространенными симптомами травм при скольжении и падении. Знание того, на что следует обращать внимание, поможет вам узнать, как эффективно справиться с падением.

Симптомы и распространенные травмы при скольжении и падении

Удар головой — одна из самых распространенных травм при падении с лестницы. Если вы ударились головой, обратитесь за медицинской помощью, даже если вы не замечаете симптомов. Симптомы сотрясения мозга не всегда заметны, и часто они проявляются не сразу.

Понимание того, как лечить падение с ударом головой, начинается с понимания того, на какие симптомы следует обращать внимание. Потенциальные признаки сотрясения включают:

  • Головная боль
  • Путаница
  • Тошнота
  • Усталость
  • Головокружение
  • Звон в ушах

Симптомы сотрясения мозга сохраняются, если их не лечить.По этой причине они требуют оценки врачом. Восстановление после сотрясения включает в себя восстановление мозга путем избегания яркого света, громких звуков, сокращения времени, проводимого перед экраном (телевизор, компьютер, мобильный телефон) и достаточного отдыха. После того, как симптомы сотрясения мозга исчезли, важно использовать физиотерапию для правильного возвращения к повседневной деятельности и правильного перехода к более интенсивным занятиям, таким как бег и спорт.

Повреждения мягких тканей также относятся к частым травмам при скольжении и падении.Часто человек не замечает никаких внешних признаков вреда, когда они присутствуют. Это потому, что поврежденная ткань является внутренней . Это еще одна причина, по которой важно следить за своими симптомами, а затем определять наилучшее лечение после падения.

Два примера вариантов мобилизации мягких тканей для восстановления после травмы: Graston Technique и Active Release Technique .

Например, возможно, вы стали жертвой обычного поскользнуться и получить травму при падении с лестницы на спину.Если это так, важно знать, что делать. Нередко боли в пояснице возникают при падении с лестницы. Если боль в спине после падения с лестницы не проходит в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу. В зависимости от тяжести боли в спине вы можете обратиться либо к физиотерапевту, либо к врачу в качестве первого контактного лица. Некоторые люди даже предпочитают работать со спортивными тренерами. Эти специалисты находят лучшие способы помочь спортсменам в восстановлении после травм.Наличие компетентной медицинской бригады может означать разницу между быстрым заживлением и развитием хронической травмы.

Как лечить травмы после поскальзывания и падения

Небольшая боль от поскальзывания и травмы при падении может пройти во время отдыха. Также может помочь прикладывание пакета со льдом или прием безрецептурных обезболивающих. Независимо от того, что вы выберете, лучше всего выбрать вариант восстановления здоровья всего тела. Исцеление определенных частей тела помогает, но когда вы сосредотачиваетесь на целом, это лучший вариант.

Тем не менее, особенно важно обратиться к врачу и записаться на прием к физиотерапевту, если боль не утихнет через несколько недель (даже если дискомфорт кажется относительно незначительным). Сильная боль и/или боль в спине, которые сопровождаются другими распространенными симптомами травм при скольжении и падении, такими как дискомфорт в животе или онемение в спине и прилегающих областях, также требуют посещения врача.

 

 

Растяжение или перенапряжение — это еще одна травма, которую вы можете получить, которая часто указывает на травму соскальзывания и падения.Это может привести к боли в шее после падения с лестницы или после автомобильной аварии. Боль в шее или спине после падения также может свидетельствовать о травме спинного мозга. Эти типы травм позвоночника в результате падений могут привести к параличу. Таким образом, лучше всего обратиться в отделение неотложной помощи, если развиваются изменения чувствительности в ногах или руках. Этот визит позволяет выявить причины болей в пояснице.

Некоторые из этих возможных симптомов и результатов?

Несчастные случаи, связанные с поскальзыванием и падением, обычно приводят к переломам костей.Это может потребовать иммобилизации в гипсовой повязке или даже хирургического вмешательства, чтобы исправить проблемы и способствовать восстановлению после травмы. Сломанные кости могут вызвать внутреннее кровотечение, если их не лечить. По этой причине понимание наилучшего лечения после падения поможет вам избежать подобных наихудших сценариев.

Почему вам следует обратиться к профессионалу, чтобы обеспечить наилучшее лечение после падения

Все это причины обратиться к врачу или физиотерапевту после несчастного случая, когда вы поскользнулись и упали. Например, если ваша боль в пояснице или другой тип боли при падении с лестницы незначительна, вы можете сначала попробовать основные средства, такие как пакет со льдом.Тем не менее, единственный способ действительно узнать, насколько серьезны ваши травмы, и узнать, как лучше всего лечиться после падения, — это позволить профессионалу оценить вас.

Медицинские работники согласны с тем, что лучше проявлять инициативу в отношении травмы, чем игнорировать ее. Почему? Исследования показывают, что раннее обращение к врачу приводит к более быстрому выздоровлению.

Медицинский работник определит, как правильно лечить падение. Это может включать в себя все, от физиотерапии до хирургии, в зависимости от степени вашего поскальзывания и травмы при падении или боли в спине.К счастью, если вы прислушиваетесь к их советам и действуете быстро, ваши шансы на быстрое и гладкое выздоровление значительно возрастают.

Чтобы научиться лучшему лечению после падения и начать восстановление после травмы, проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Они могут назначить план упражнений для облегчения дискомфорта и ускорения восстановления после обычных травм в результате несчастного случая, связанного с поскальзыванием и падением. Чтобы найти физиотерапевта рядом с вами и записаться на прием, используйте инструмент определения местоположения клиники BetterPT или загрузите приложение BetterPT .Вы почувствуете себя комфортно и снова встанете на ноги после того, как поскользнетесь и упадете с болью в спине или травмой в кратчайшие сроки! Найдите ближайшую к вам клинику физиотерапии и запишитесь на первую встречу уже сегодня.

Распространенные травмы, связанные с поскальзыванием и падением на спину

Вероятность несчастных случаев, связанных с поскальзыванием и падением, существует всякий раз, когда лестницы, тротуары, проходы и другие места общего пользования не содержатся в надлежащем состоянии. Ряд потенциальных травм может возникнуть в результате сильного падения, но проблемы со спиной и спинным мозгом часто особенно разрушительны.

Распространенные травмы спины и их последствия 

Травмы спины могут возникнуть при падении в частном доме, на парковке, в любой собственности SEPTA или в коммерческом здании, таком как продуктовый или розничный магазин. Эти травмы обычно оказывают большее влияние на пожилых людей или людей с ранее существовавшими заболеваниями, но могут привести к серьезным последствиям даже для молодых и здоровых жертв, если падение достаточно серьезное. Конкретные травмы спины в результате несчастного случая, связанного со скольжением и падением в Пенсильвании, могут включать:

  • Ушиб или перелом копчика
  • Грыжа межпозвоночного диска (также называемая грыжей диска)
  • Растяжения и деформации мышц
  • Повреждение или защемление нервов
  • Перелом спинного мозга

При некоторых несчастных случаях, связанных с поскальзыванием и падением, симптомы таких травм могут быть кратковременными и исчезать сами по себе в течение нескольких недель по мере заживления тела.Вы можете провести короткое время в больнице или просто остаться дома, чтобы справиться с незначительными болями. При этих менее серьезных падениях пациент может ожидать, что в конечном итоге он вернется к нормальной деятельности.

В других случаях, однако, жертва, поскользнувшаяся и упавшая, может столкнуться с долговременными симптомами, которые продолжаются в течение месяцев или даже неопределенно долго. После того, как вы повредили спину при скольжении и падении, вы можете испытать: 

  • Мышечные спазмы
  • Онемение или покалывание в спине и конечностях
  • Боль в спине или иррадиирующая в ноги, которая часто усиливается при ходьбе
  • Скованность и трудности при ходьбе или движении
  • Паралич

Восстановление повреждений после поскальзывания и травмы спины

Очевидно, что травма спины может серьезно нарушить вашу повседневную жизнь, помешать привычному досугу и вашей способности выступать в качестве родителя или опекуна.Постоянная боль в спине или постоянные последствия, такие как паралич ног, могут помешать вам вернуться к работе. Даже если вы можете продолжать работать, травма может вынудить вас перейти на другую работу с меньшим физическим движением.

После любого падения, даже если вы не сразу почувствуете боль, крайне важно обратиться к врачу для полного обследования. Этот шаг имеет решающее значение для защиты вашего законного права на компенсацию, а также для определения того, произошли ли какие-либо внутренние травмы спины или позвоночника, которые могли быть незаметны сразу.В будущем вам может потребоваться дополнительное лечение или операции, которые следует учитывать при рассмотрении страховки или попытке возмещения ущерба в судебном порядке.

Также важно понимать, что ваши медицинские расходы могут не ограничиваться только травмой спины. При поражении спинного мозга при падении также возможны черепно-мозговые травмы, которые могут иметь свои серьезные последствия. Само падение могло дополнительно вызвать переломы костей в других частях тела, а повреждение мягких тканей коленей или запястий является обычным явлением после падения.

Если вы получили травму спины при падении, вам нужен адвокат

Независимо от степени ваших травм, опытный адвокат по травмам необходим, чтобы помочь вам вернуть полную сумму, которую вы должны. Эта сумма может включать медицинские расходы, потерю заработной платы и последствия боли и страданий, вызванных несчастным случаем.

Юрист может помочь вам в расследовании обстоятельств несчастного случая, чтобы доказать, что владелец имущества или другое небрежное лицо знали о проблеме и не решили проблему до того, как она причинила вам вред.Если кто-то вел себя небрежно и стал причиной вашего падения, виновная сторона должна быть привлечена к ответственности, а вы должны получить компенсацию за нарушение вашего распорядка дня.

Сообщите сегодня Гэри Хеслину подробности вашего дела. Назначьте консультацию, чтобы обсудить следующие шаги, которые могут включать поиск страхового возмещения или подачу иска.

Что такое грыжа межпозвонкового диска?: Специалисты по боли из Луизианы: лечение боли

Возможно, вы уже слышали термин «скользящий диск» (звучит болезненно!), но что это такое?

Что такое пробуксовка диска?
  • Проскальзывание диска происходит, когда мягкая внутренняя часть диска выступает через внешнее кольцо.
  • Если вы пожилой человек, у вас больше шансов получить грыжу межпозвонкового диска.

Совокупность костей – позвонков, уложенных друг на друга, образует позвоночник. Эти кости амортизированы и защищены дисками, которые помогают поглощать удары позвоночника, возникающие при таких действиях, как ходьба, поднятие тяжестей или танцы.

Каждый диск состоит из двух частей: мягкой желатиноподобной внутренней части и твердого внешнего кольца.

Когда вы ранены или ослаблены, внутренняя часть диска может проткнуть внешнее кольцо.Когда это происходит, это называется проскальзыванием, грыжей или пролапсом диска. Ой!

Смещение диска болезненно, и если смещение диска давит на один из нервов в позвоночнике, это также может вызвать онемение и усиление боли в этой области.

В тяжелых случаях вам может потребоваться операция по восстановлению диска.

Каковы симптомы проскальзывания диска?

Независимо от того, находится ли он на шее или в нижней части спины, вы можете получить смещение диска в любом месте вдоль позвоночника.

Одним из наиболее частых мест проскальзывания дисков является нижняя часть спины.

Симптомы проскальзывания диска включают:

  • боль и онемение, чаще всего на одной стороне тела
  • боль, которая распространяется от спины к рукам или ногам
  • боль, усиливающаяся ночью или при определенных движениях
  • боль, которая усиливается, когда вы сидите или стоите
  • боль при ходьбе
  • слабость в мышцах
  • ощущение покалывания, боли или жжения в области позвоночника

Уровни боли могут варьироваться в зависимости от человека и тяжести травмы, но вам необходимо немедленно обратиться к врачу, если боль невыносима или у вас онемение или покалывание.

Что вызывает проскальзывание дисков?

Когда внутренняя часть вашего диска выступает через внешнее кольцо, это означает, что ваше внешнее кольцо было слишком слабым или было разорвано, чтобы позволить внутренней части диска проскользнуть.

Это чаще случается с возрастом, но также может быть вызвано определенными движениями, такими как скручивание в положении, которое напрягает спину, или поднятие слишком тяжелых предметов.

Люди, работающие на работах, требующих поднятия тяжестей, а также те, у кого избыточный вес, подвержены повышенному риску проскальзывания межпозвонкового диска.

Если вы считаете, что у вас может быть грыжа межпозвоночного диска или у вас есть симптомы, свяжитесь со специалистами по боли в Луизиане сегодня.

Вы поскользнулись и упали? Что делать после несчастного случая: Апурва Далал, доктор медицинских наук, FAAOS: специалист-ортопед

Вы можете ассоциировать падения с людьми в возрасте 70, 80 лет и старше, но на самом деле из более чем 9 миллионов падений, которые происходят в Соединенных Штатах ежегодно, жертвами почти 70% из них являются люди в возрасте 65 лет и младше.

Независимо от вашего возраста и даже если у вас нет заболеваний, которые подвергают вас особому риску падений, таких как остеопороз, последствия падения могут быть серьезными и приводить к длительной боли.

При падении вы можете повредить многие части тела, но большинство людей в этих несчастных случаях, особенно незначительных, задаются вопросом, следует ли им обратиться за помощью к врачу и если да, то когда.

Доктор Апурва Далал из Tri-State Orthopaedics не только имеет многолетний опыт лечения различных травм, но и чутко подходит к вашему уходу и всегда составит план лечения, основанный на ваших потребностях, целях облегчения боли и личных качествах. .

Прежде чем встать после падения… подумай дважды

Когда вы падаете, вы обычно оглушены и не ожидаете, что это произойдет. Споткнетесь ли вы о что-нибудь, потеряете равновесие на мокром полу или поскользнетесь на пресловутой банановой кожуре, после того, как вы оправитесь от шока, вы должны предпринять определенные шаги — в очень определенной последовательности — чтобы не поскользнуться. дальнейшее повреждение.

Лучше ничего не форсировать. Если вы упали и вдруг почувствовали, что не можете двигать ногой в определенном направлении, например, не пытайтесь встать.Попытайтесь определить, какой ущерб был нанесен, насколько это возможно. Если вы двигаете травмированной частью нашего тела слишком рано или неправильно после удара о землю, вы рискуете усугубить свои травмы.

Если вы можете встать медленно, сделайте это, но сначала встаньте на бок, затем на колени, а затем на стул.

Затем важно позвать на помощь кого-то рядом с вами, если вы находитесь в общественном месте, или дома с другом или членом семьи, или набрать 911, если вы дома один.Ваш следующий звонок должен быть к доктору Далалу, чтобы вы могли вместе определить, готовы ли вы к работе или получили травму, которая требует дальнейшего внимания.

Какие части моего тела могут быть повреждены при падении?

Наиболее распространенные ортопедические травмы, связанные с падением, отражают наиболее вероятные места удара при падении:

  • Колено
  • Запястье
  • Колено
  • Бедро
  • Плечо

Если вы бежите и спотыкаетесь, вы можете вывихнуть плечо или растянуть запястье.Поскользнуться на кухне может привести к растяжению лодыжки или разрыву сухожилия бицепса, вызванному попыткой использовать руку, чтобы смягчить падение.

Если вы пожилой человек, падение может означать травму тазобедренного сустава, которая требует замены тазобедренного сустава, процедуры, при которой поврежденное бедро заменяется протезом бедра. Эта операция облегчает вашу боль, и это долгосрочное решение, а не пластырь.

Травма периферической нейропатии — боль, покалывание и онемение в руках, ногах, кистях и стопах — также может возникнуть в результате падения.

Набор вариантов лечения травм, связанных с падением

Доктор Далал предлагает широкий спектр услуг, которые помогут вам оправиться от падения. Он составит для вас план лечения, поговорив с вами о вашем падении и травмах, он может пройти визуализирующие обследования и обсудить варианты вашего лечения, в том числе:

  • Подход RICE: покой, лед, компрессия и поднятие поврежденной части тела
  • Безрецептурные и безопасные рецептурные обезболивающие
  • Противовоспалительные препараты
  • Физиотерапия
  • Повязка или шины
  • Два вида вытяжения при переломах: кожное или скелетное
  • Хирургические решения, включая введение внутренних винтов или проволоки
  • Методы внешней стабилизации
  • Методы иммобилизации, такие как шины и гипсовая повязка
  • Хирургия
  • Лечение стволовыми клетками, тип регенеративной терапии, при котором ваше собственное тело помогает в лечении

Др.Далал часто начинает с консервативного лечения, но хорошо разбирается в новейших хирургических методах и передовых подходах к избавлению от боли.

Не позволяйте своей травме остаться на обочине

Всегда лучше убедиться, что у вас нет незамеченной травмы, и получить совет о вашей аварии и о том, как действовать дальше. Позвоните в офис в Джермантауне или Мемфисе сегодня или просто запишитесь на прием онлайн на нашем веб-сайте.

Проскользнуть сквозь щели — Джаред Рейцен, генеральный директор, mobileStorm — идеи

В условиях растущего бизнеса так легко позволить вещам проскользнуть сквозь щели.Я потерял клиентов из-за невыполненных обещаний из-за того, что кто-то что-то забыл сделать. Я видел счета, которые так и не были отправлены, и тысячи долларов, которые не были получены, потому что кто-то просто забыл проверить.

Я считаю, что в бизнес-задачах и проектах есть два типа задач. Проекты большие и имеют множество зависимостей и вех. Что касается задач, обычно вам нужно сделать только одну вещь, и когда эта задача будет выполнена, вы можете вычеркнуть ее из своего списка.Я настоятельно рекомендую использовать хорошую систему управления проектами для ваших крупных проектов, особенно если вы занимаетесь разработкой программного обеспечения. Тем не менее, эта статья о том, как убедиться, что задачи не ускользают.

Вещи добавляются к вашей тарелке разными способами. Давайте посмотрим, откуда берутся мои задачи:

1. По электронной почте : Большинство вещей, которые добавляются в мою тарелку, приходят по электронной почте. Обычно кому-то, с кем я работаю, или клиенту нужно, чтобы я что-то проверил или сделал для него.

2. По телефону : Я так много разговариваю по телефону, что пропускаю много звонков. Я всегда стараюсь всем перезвонить, но список перезваниваний начинает накапливаться.

3. Лично : На собраниях мне всегда что-то добавляют в тарелку. Иногда это просто заметки о встрече и/или следующие шаги, которые мне нужно напечатать и отправить кому-нибудь.

За эти годы я разработал очень простую систему, так что ничего не ускользает, и она всегда требует использования Microsoft Outlook.Еще лучше, когда вы используете Exchange, чтобы ваша ежевика и ноутбук синхронизировались с вашей рабочей станцией. Это дает вам еще большую защиту.

Я использую три метода отслеживания своих задач, и они используют комбинацию блокнота рядом с моим телефоном и Outlook. Для входящих телефонных звонков я всегда делаю заметки и записываю номер человека. Если это личный звонок, я почти всегда им возвращаюсь с дороги либо на работу, либо с работы. Веду журнал, кто звонит и в какое время.Я также оцениваю звонок от 1 до 5, где 1 — звонок, на который мне нужно перезвонить немедленно, а 5 — звонок, который я могу сделать в течение следующей недели. Я буду добавлять этот список вызовов каждый день в раздел задач в MS Outlook, чтобы он отображался на моем устройстве Blackberry, что позволяет мне совершать звонки в любом месте. Я могу видеть, кому мне нужно перезвонить и насколько это важно.

Раз в неделю я буду записывать (от руки или в Word) все свои основные задачи, распечатывать этот список и класть его рядом с клавиатурой.Когда мои задачи выполнены, я вычеркиваю пункты из списка. Это так важно, что вы делаете это! Причина в том, что вы не только ничего не забудете, но и получите чувство выполненного долга, когда увидите, как что-то убирается с вашей тарелки. Стресс вызывается переутомлением, и люди, которые визуально не видят, что их тарелка становится меньше, продолжают испытывать стресс. А если вы забыли, стресс вызывает выпадение волос и раннюю смерть.

Как я уже говорил выше, большинство задач добавляются в мою тарелку по электронной почте. У самых неорганизованных людей, которых я знаю, в почтовом ящике более 200 электронных писем.Папка «Входящие» должна быть самым важным диспетчером задач, который у вас есть. Это так важно, чтобы вы содержали его в чистоте, и в нем размещались только задачи, которые вам нужно выполнить. Я использую свой почтовый ящик в качестве основного диспетчера задач. Мое правило заключается в том, что если его нет в моем почтовом ящике, его не существует. Если это в моем почтовом ящике, мне нужно предпринять какие-то действия. Важно, чтобы вы удалили все, что вам не нужно, и сохранили все, что вы делаете. Каждый день я просматриваю свой почтовый ящик вплоть до самого старого письма, чтобы решить, могу ли я удалить что-нибудь оттуда.

Ниже приведены типы электронных писем, которые большинство людей получают ежедневно:

1. Информационные бюллетени или коммерческие электронные письма
2. Электронные письма клиентов или коллег
3. Друзья и семья
4. Счета или уведомления
5. Спам

Если вы похожи на меня, вы читаете тонны информационных бюллетеней и обмениваетесь электронными письмами, чтобы не отставать от своей отрасли и конкурентов. Я получаю около 10 крупных в день. Обычно я просматриваю каждую из них, и если есть статья, которую я хочу прочитать, я не удаляю письмо из своего почтового ящика, пока не сделаю этого.У меня есть несколько электронных писем двухмесячной давности, но если статья достаточно важна для меня, я не буду ее удалять. Если вы не поспеваете за своей отраслью, я также рассматриваю это как упущение вещей. Тем не менее, важно, чтобы вы содержали свой почтовый ящик в чистоте, чтобы, как только вы закончите читать, вытащите его оттуда.

Все электронные письма от клиентов или сотрудников получают ответ. Я не удаляю письмо, пока не отвечу. Если мне нужно, чтобы клиент или коллега сделал что-то, я не удалю исходное электронное письмо из своего почтового ящика, пока эта задача не будет выполнена.Если они ответят, я сохраню ответ в своем почтовом ящике и удалю первое отправленное ими электронное письмо. Опять же, очень важно всегда держать в папке «Входящие» только самые важные вещи. Убедитесь, что вы не храните цепочки разговоров в папке «Входящие»; оставить только последнюю.

Электронные письма от друзей или семьи (в зависимости от важности) обычно не получают ответа в рабочее время. Мне нравится убирать их из очереди в нерабочее время, когда я меньше отвлекаюсь и могу уделять больше внимания самым важным людям.

Ежедневно я получаю массу уведомлений, счетов, счетов-фактур и т. д. Если это счет-фактура, и мне нужно привлечь наш отдел выставления счетов, я перешлю его и сразу же удалю из своего почтового ящика. Если это уведомление, я обычно читаю его, а затем сразу же удаляю, если только это не что-то вроде продления домена и есть ограничение по времени.

Наконец-то у меня появился приличный спам-фильтр, и я получаю не так уж много, но спам никогда полностью не исчезнет. Вы, ребята, знаете, что делать с этими долбаными сообщениями.

Я чувствую себя лучше всего, когда в моем почтовом ящике постоянно находится не более 50 писем. Когда я нахожусь в дороге, он может легко превысить 300. Я не сплю допоздна, просто удаляя электронные письма и отвечая на них, чтобы очистить свой почтовый ящик. Когда мне становится меньше пятидесяти, я, наконец, начинаю чувствовать себя намного лучше и меньше напрягаюсь.

Со всеми этими электронными письмами, которые вы удаляете, ваша удаленная папка со временем должна стать довольно большой. Обычно я храню только три месяца удаленных писем; все, что старше трех месяцев, я удаляю навсегда.По мере того, как ваш файл PST становится больше, Outlook начинает работать медленнее, и нет ничего более неприятного, чем медленный Outlook. Я храню около шести месяцев своих отправленных предметов, так как мне всегда нужно найти какое-то электронное письмо, которое я отправил кому-то, но, как они утверждают, они не получили (спасибо, спам). Убедитесь, что вы архивируете отправленные элементы старше четырех-шести месяцев, чтобы обеспечить бесперебойную работу Outlook. Еще одна вещь, которую я делаю для организации, — это использую программу под названием X1. Подробнее об этом вы узнаете из моего поста Entrepreneurs Software Arsenal.Это всего лишь 50 долларов, и это изменит вашу жизнь.

Джаред Рейтцин (www.jaredreitzin.com”>http://www.jaredreitzin.com”>www.jaredreitzin.com) — главный исполнительный директор и основатель компании mobileStorm из Лос-Анджелеса, которая стала пионером концепции цифрового маркетинга, позволяющей таких клиентов, как MGM Grand, Carls Jr., Qantas Airlines и Ampd Mobile, для отправки нескольких типов сообщений из одной системы. До этого он был генеральным директором Katalyst Music Group LLC, независимого звукозаписывающего лейбла и новой медиа-компании, где он руководил ростом компании в качестве промоутера музыкальных выступлений и маркетинговых проектов для развлекательного сообщества.Г-н Рейтцин начал свою карьеру в качестве менеджера по продукту в Interactive Light, ведущем разработчике и поставщике сетевых спортивных симуляторов для таких компаний, как IBM, Sega, Microsoft, Sony и Intel.

Г-н Рейтцин входит в совет директоров RACER Mobile Inc., стартапа по мобильному маркетингу, а также Wantickets, компании по продаже билетов онлайн. Он регулярно выступает на панелях и конференциях о цифровом маркетинге и новых медиа-технологиях.


Что делать, если вы поскользнулись на льду

Последние несколько недель принесли в наш регион коварную погоду.Одним из самых опасных, конечно же, является ледяной дождь, покрывающий все слоем льда. Хотя это может выглядеть красиво из окна (кто не любит видеть сосульки, свисающие с деревьев?), вполне вероятно, что все мы в какой-то момент обнаружим, что ходим по нему и даже ездим по нему. И, если мы идем по нему, также вероятно, что мы собираемся упасть. Это может означать серьезную травму.

К счастью, есть кое-что, что мы можем сделать, чтобы минимизировать травмы, даже если мы упадем.Вот несколько советов, как защитить свое тело, когда (а не если) вы поскользнетесь на льду.

Ходи как пингвин!

Лучший способ защитить себя — это, конечно же, попытаться не упасть. Эксперты обнаружили, что ходьба как пингвин может значительно снизить риск поскользнуться на льду. Это означает, что ноги выставлены вперед, переваливаясь и наклоняясь вперед. Это снижает центр тяжести тела и распределяет вес. Вот милое видео с еще несколькими советами:
https://www.youtube.com/watch?v=LHaWGibGwyk

Безопасное падение

Если вы потеряете равновесие и начнете скользить, безопасное падение значительно снизит риск получения травмы. Вполне возможно, что неправильное приземление может привести к ушибам или переломам костей, не говоря уже о сильных растяжениях мышц.

Что значит безопасно падать? Это означает быстрое распознавание ситуации и адекватное реагирование на нее. Это включает в себя подгибание и защиту головы, поворот тела таким образом, чтобы уменьшить удар, и расслабку мышц, что распределяет удар по гибкому телу.Посмотрите еще несколько советов здесь.

Дышите спокойно и зарегистрируйтесь

Когда человек поскользнется на льду, важно не пытаться сразу встать. Падение вызывает большой стресс для нашего тела, особенно когда мы ударяемся о твердую поверхность, например обледенелую подъездную дорожку. Дыхание поможет расслабиться и сфокусировать как ум, так и тело, позволяя человеку правильно оценить травмы, прежде чем встать.

Вставай медленно или просто оставайся на месте.

Проверьте каждую часть тела, попробовав слегка пошевелить ею или осторожно прикоснуться к ней руками.Если есть какая-либо боль, обычно лучше попытаться остаться на месте и позвать на помощь. Вставайте, только если боль не сильная. Если по какой-либо причине вы находитесь в опасном месте, например, посреди дороги, и встать не получается, попробуйте аккуратно перекатиться или перекатиться в более безопасное место.

Сохраняйте тепло

Избегайте переохлаждения при таких холодных температурах. Еще хуже, когда лежишь на льду, потому что холодная земля может быстро поглотить тепло твоего тела. Слишком много тепла может быть высосано, что приведет к переохлаждению, которое само по себе очень опасно для жизни.Даже если человек обездвижен, он все равно может попытаться согреться, двигая ногами и руками как можно более широкими дугами.

Обратитесь за медицинской помощью после падения

После падения на лед рекомендуется обратиться к врачу за медицинской помощью. Даже если кажется, что с телом все в порядке, могут возникнуть микрофракции, которые могут привести к долговременным травмам и хронической боли. Обязательно обратитесь за медицинской помощью после серьезного падения. Конечно, если человек может вставать и двигаться, в этом нет необходимости.