Последствия растяжения связок голеностопа: лечение связок, сколько заживает и что делать

Содержание

лечить связки голеностопного сустава

лечить связки голеностопного сустава

лечить связки голеностопного сустава

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое лечить связки голеностопного сустава?

Крем для суставов Артикулат обладает противовоспалительной, регенерирующей, антиоксидантной, стимулирующей, обезболивающей функцией. Препарат выполняет функцию хондропротектора, антибиотика, анальгетика, гормонального вещества. Крем объединяет в себе свойства перечисленных лекарств. Поэтому для восстановления суставов эти препараты не приходится покупать – достаточно крема Articulat.

Эффект от применения лечить связки голеностопного сустава

На тренировки я себе плечо и травмировал, эту мазь купил потому что плечо не проходило, а уже месяц прошел, но как начал использовать это средство, так уже к концу недели плечо почти перестало болеть, а ещё через неделю боли вообще уже не было, крутейшее средство, эффект даёт такой как надо, рад что вообще правильное средство купил и удивляет что так дёшево.

Мнение специалиста

На тренировки я себе плечо и травмировал, эту мазь купил потому что плечо не проходило, а уже месяц прошел, но как начал использовать это средство, так уже к концу недели плечо почти перестало болеть, а ещё через неделю боли вообще уже не было, крутейшее средство, эффект даёт такой как надо, рад что вообще правильное средство купил и удивляет что так дёшево.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ лечить связки голеностопного сустава необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Articulat — новейшая разработка ученых, направленная на лечение позвоночника и суставов. Действие крема в кратчайшее время начинает восстанавливать поврежденные участки суставов, снимает боль и возвращает былую подвижность.

Производитель обещает снятие отеков и очищение организма от солей.

Света

ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний

Полезные свойства мази Articulat насыщает воспаленные ткани витаминами и микроэлементами, необходимыми для их восстановления; контролирует синтез синовиальной жидкости; ускоряет метаболизм в тканях; помогает очистить структуры от зашлакованности; действует комфортно, постепенно избавляя от дискомфортных ощущений. Где купить лечить связки голеностопного сустава? На тренировки я себе плечо и травмировал, эту мазь купил потому что плечо не проходило, а уже месяц прошел, но как начал использовать это средство, так уже к концу недели плечо почти перестало болеть, а ещё через неделю боли вообще уже не было, крутейшее средство, эффект даёт такой как надо, рад что вообще правильное средство купил и удивляет что так дёшево.


Лечение растяжения связок голеностопа. Учитывая серьезность травмы, некачественное или недостаточное лечение может . Большинство людей полагает, что растяжение связок голеностопного сустава — не повод обращаться к хирургу. Самостоятельная оценка степени повреждения может оказаться. Симптомы и лечение при растяжении связок голеностопа. . Как лечить растяжение связок голеностопа: симптомы, причины, первая помощь и лечение, реабилитация. . Симптомы растяжения голеностопного сустава. Лечение повреждений связок голеностопного сустава. Реабилитация и народные средства, препараты и упражнения. . Если растяжение не очень сильное и было проведено обследование голеностопа, его можно лечить в домашних условиях народными средствами: Натертый сырой картофель прикладывают к. Растяжение связок голеностопа – это повреждение сочленений костей голени со стопой. Травма возникает в результате действий в суставе, превышающем его физиологические возможности. Причины получения травмы. Первая помощь при растяжении связок.
Симптомы. Лечение растяжения связок голеностопа: в домашних условиях, быстро. Из этой статьи вы узнаете: как лечат растяжение связок голеностопного сустава в домашних условиях, можно ли это сделать быстро, без обращения в больницу. Как оказать первую помощь, как ускорить восстановление после лечения. Содержание. Симптомы и последствия повреждения связок голеностопа. Консервативное лечение. Неподвижность и покой. Воздействие холодом. Лечение димексидом. Мазь от растяжения. Как наложить повязку на голеностопный сустав. Действия при наличии гематомы. Как лечить растяжение связок голеностопа? Растяжение голеностопного сустава — травма, сопровождающаяся микронадрывом отдельных волокон соединительной ткани либо полным разрывом элементов связочного аппарата. Как лечить растяжение связок голеностопного сустава? Выше было уже сказано о том, что на первом этапе необходимо зафиксировать сустав. Для этого применяется эластичный бинт, шина и другие довольно плотные материалы. Как лечить растяжение связок голеностопа? Анатомия голеностопного сустава.
Костный скелет голеностопа. . Голеностопный сустав – чрезвычайно подвижное сочленение, с большой степенью свободы движения.
http://kzn-san.ru/upload/romanov_petr_gennadevich_maz_dlia_sustavov_otzyvy6092.xml
http://www.spzpoz-zdunskawola.pl/upload/pantokrin_maz_dlia_sustavov1412.xml
http://www.anindecor.pl/files/sanatorii_lechashchie_sustavy8071.xml
http://nedirajtebosnu.net/userfiles/vospalenie_golenostopnogo_sustava_lechit3892.xml
http://www.ceoxaydung.com.vn/userfiles/maz_ot_zhidkosti_v_kolennom_sustave_otzyvy8341.xml
На тренировки я себе плечо и травмировал, эту мазь купил потому что плечо не проходило, а уже месяц прошел, но как начал использовать это средство, так уже к концу недели плечо почти перестало болеть, а ещё через неделю боли вообще уже не было, крутейшее средство, эффект даёт такой как надо, рад что вообще правильное средство купил и удивляет что так дёшево.
лечить связки голеностопного сустава
Крем для суставов Артикулат обладает противовоспалительной, регенерирующей, антиоксидантной, стимулирующей, обезболивающей функцией. Препарат выполняет функцию хондропротектора, антибиотика, анальгетика, гормонального вещества. Крем объединяет в себе свойства перечисленных лекарств. Поэтому для восстановления суставов эти препараты не приходится покупать – достаточно крема Articulat.
Лечение денежным деревом. Толстянка помогает при лечении множества . спиртовая настойка для лечения суставов – смесь кашицы из листьев с водкой . Боли и воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте можно лечить при помощи целительных свойств растения. Делать это нужно с. Денежное дерево – под таким названием известна толстянка подавляющему большинству людей. . Когда состав настоится, использовать его для компрессов, которыми лечат суставы, растяжения, воспаления нервов на лице, а также протирать им ноги при варикозном расширении вен. Спиртовую настойку.используют сок листьев денежного дерева, смазывая им воспаленные суставы на ночь. . Считается, что лечебные свойства денежного дерева помогают при язве . Настоем из листьев лечат и воспаления почек.
Для этого измельчают пять. Для лечения суставов. Чтобы снизить боль в суставах, из обезьяньего дерева . Народные рецепты рекомендуют использовать денежное дерево для решения . Боли и воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте можно лечить при помощи целительных свойств растения. Делать это нужно с. Лечение денежным деревом суставов. При лечении суставов толстянка снимает боль, способствует уменьшению воспаления. . Лечение геморроя денежным деревом. При помощи сока из листьев толстянки можно успешно лечить геморрой несколькими способами: Срежьте верхнюю пленку. Узнайте, чем полезно денежное дерево. Даны рецепты, как приготовить и употреблять лекарственные средства из . Полезные свойства денежного дерева. Жирянка (другое название толстянки) широко применяется для лечения различных заболеваний. Уже не одно десятилетие народные целители. Лечит денежное дерево (толстянка) разные заболевания, однако к его применению существуют и . Ею можно лечить суставы, обрабатывать раны для ускорения их заживления, ожоги и инфекционные поражения, разнообразные высыпания.
Для изготовления мази требуется взять 5 полных ложей ланолина.

чем лечить артрит локтевого сустава домашних условиях

чем лечить артрит локтевого сустава домашних условиях

чем лечить артрит локтевого сустава домашних условиях

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чем лечить артрит локтевого сустава домашних условиях?

Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.

Эффект от применения чем лечить артрит локтевого сустава домашних условиях

Основное преимущество геля Артикулат – это комплексное воздействие все суставы человека. Средство мгновенно облегчает боль и останавливает любые разрушительные процессы в суставных сумках. Постепенно снижается уровень отечности костных соединений и суставов. Благодаря уничтожению инфекции снижается риск развития воспалительных процессов внутри суставных сумок.

Мнение специалиста

Болел позвоночник, не придавал этому особого значения, пока не приспичило – да так, что разогнуться не мог. Начал экстренную терапию артикулатом. За неделю вернулся к нормальной жизни!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чем лечить артрит локтевого сустава домашних условиях необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Крем Articulat быстро устранит болевой синдром; на первой неделе применения геля происходит активная регенерация суставных тканей; эффективно останавливает течение воспаления в колене, локте и других участках; не допускает распространения воспаления на соседние ткани.

Евгения

Articulat не имеет побочных действий, аллергических реакций, серьезных противопоказаний. Пролонгированный результат и отсутствие привыкания нацелены на долгосрочный эффект после проведенного лечения.

Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов. Где купить чем лечить артрит локтевого сустава домашних условиях? Болел позвоночник, не придавал этому особого значения, пока не приспичило – да так, что разогнуться не мог. Начал экстренную терапию артикулатом. За неделю вернулся к нормальной жизни!
Лечение артрита локтевого сустава в домашних условиях: эффективные методы. Артрит – воспалительный процесс в суставах, имеющий длительное хроническое течение, периодически сменяющийся острыми фазами, и возникающий на фоне сопутствующих заболеваний и патологических состояний. Традиционное лечение и народные методы лечения в домашних условиях артрита локтевого сустава. . Сустав локтя — замысловатый механизм, включающий в себя три простых сустава (лучелоктевой, плечелоктевой и плечелучевой), обеспечивающий подвижность костей руки, к которым относятся лучевая. Локтевой артрит – это воспаление локтевого сустава. . Туберкулезный артрит локтевого сустава обычно встречается среди детей и составляет . Лечат контрактуру вытяжением, с помощью гипсовых повязок и даже операций. Восстановительные процедуры очень болезненны. Еще одно неприятное. Как лечить артрит локтевого сустава, рассмотрим более подробно в статье. . Артрит – это заболевание, которое связано с патологическим процессом . Лечение локтевого сустава народными средствами в домашних условиях ускоряет процесс купирования боли. Комплексные терапевтические мероприятия. На сегодняшний день к докторам обращается большое количество пациентов не только достигших возраста преклонного, но и совсем молодых, тридцатилетних, и даже детей, жалующихся на боль и отечность в локтевом суставе. Лечение артрита локтевого сустава начинают после прохождения диагностики и подтверждения диагноза. . Заниматься лечением самостоятельно нельзя, медикаменты и лечение артрита локтевого сустава в домашних условиях народными средствами может привести к осложнению течения заболевания. Лечение артрита локтевого сустава в домашних условиях: эффективные методы. Описание болезни. Артрит – это заболевание, которое связано с патологическим процессом, протекающим в хрящевой ткани и сопровождающееся сильными болевыми ощущениями. Для артрита характерно медленное. Причины развития артрита локтевого сустава, симптомы и лечение. Принципы терапии, упражнения для ЛФК и хирургические методы . Дополнительно к основной терапии в домашних условиях можно применять народные методы лечения. Берется 200 мл кипящей воды, кладут в нее около 35 г измельченного. Артрит локтевого сустава: как лечить воспалительный процесс? Любой воспалительный процесс в организме . Под артритом локтевого сустава понимают воспалительный процесс в нем, который при этом не провоцирует серьезных изменений в его структуре. Тем не менее это не говорит о том, что.
http://belosnezhkaltd.ru/upload/osteofity_plechevogo_sustava_kak_lechit9116.xml
http://sergeybazarov.ru/artroz_podtarannogo_sustava_kak_lechit4263. xml
http://panamlegalservices.com/admin/userfiles/apparat_lechit_sustavy_almagom7557.xml
http://brava-ekb.ru/userfiles/pchelinyi_podmor_lechit_sustavy2728.xml
http://tsv.com.ua/upload/gonoartrozkolennogo_sustava_2_stepeni_chem_lechit6643.xml
Основное преимущество геля Артикулат – это комплексное воздействие все суставы человека. Средство мгновенно облегчает боль и останавливает любые разрушительные процессы в суставных сумках. Постепенно снижается уровень отечности костных соединений и суставов. Благодаря уничтожению инфекции снижается риск развития воспалительных процессов внутри суставных сумок.
чем лечить артрит локтевого сустава домашних условиях
Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.
Лечение растяжения связок голеностопа. Учитывая серьезность травмы, некачественное или недостаточное лечение может . Большинство людей полагает, что растяжение связок голеностопного сустава — не повод обращаться к хирургу. Самостоятельная оценка степени повреждения может оказаться. Симптомы и лечение при растяжении связок голеностопа. . Как лечить растяжение связок голеностопа: симптомы, причины, первая помощь и лечение, реабилитация. . Симптомы растяжения голеностопного сустава. Для лечения растяжения связок голеностопа необходимо в первую очередь соблюдать покой, меньше нагружать больную ногу. К поврежденному месту прикладывайте лед на 15 минут, затем сделайте перерыв на 1 час и снова приложите лед. Для уменьшения отечности и фиксации сустава используйте. Содержание. Симптомы и последствия повреждения связок голеностопа. Консервативное лечение. Неподвижность и покой. Воздействие холодом. Лечение димексидом. Мазь от растяжения. Как наложить повязку на голеностопный сустав. Действия при наличии гематомы. Растяжение связок голеностопа – это повреждение сочленений костей голени со стопой. Травма возникает в результате действий в суставе, превышающем его . Растяжение связок голеностопа: чем лечить в домашних условиях, рецепты мазей. Главная/Разное/Растяжение связок голеностопа: чем лечить в. Как лечить растяжение связок голеностопа? Растяжение голеностопного сустава — травма, сопровождающаяся микронадрывом отдельных волокон соединительной ткани либо полным разрывом элементов связочного аппарата. Такая распространенная спортивная травма, как растяжение голеностопного сустава, является достаточно неприятной, но вполне излечимой даже в условиях дома. Растяжение голеностопного сустава требует обязательного лечения. Заниматься самолечением такого рода травмой категорически запрещается. . Лечение. Только травматолог может определить, как лечить растяжение связок голеностопа. Рекомендуется выполнять все назначения врача. При такой травме. Растяжение голеностопа – это серьезная травма, при неправильном лечении или его отсутствии приводящая к негативным последствиям. . Как лечить растяжение связок голеностопного сустава? Выше было уже сказано о том, что на первом этапе необходимо зафиксировать сустав. Для этого.

Как отличить растяжение связок от перелома?

Различные травмы лодыжек и голеностопа — более 50% причин обращения в травматологические пункты нашей страны. Доля переломов и растяжений в спортивной отрасли от всех пациентов составляет порядка 40%.

Растяжение, ушиб, перелом — все эти травмы могут также вызвать:

  • мышечный дисбаланс;
  • дефекты обуви;
  • проблемы с нервной системой;
  • банальная неосторожность.

В зависимости от типа и характера повреждения прогнозы относительно восстановления подвижности и возвращения к привычной жизни могут сильно отличаться. Но, каждый человек должен знать, как отличить перелом от растяжения связок. Поэтому разберемся с этими темами более подробно.

Как выявить и локализовать растяжение связок?

Как понять, что вы получили растяжение связок?

Связки — некие полоски из прочной соединительной ткани, благодаря которой кости фиксируются между собой в суставных сумках (разумеется, связки выполняют еще и массу других функций, но они не относятся к теме нашей статьи).

Если после получения травмы кости в суставной сумке расходятся относительно друг друга (например, резко меняют угол), связки могут порваться, так как не рассчитаны на подобные нагрузки. Но разрывы эти микроскопические, поэтому ситуацию называют «растяжением связок».

Растяжению связок больше всего подвержен голеностоп, но во время, к примеру, падения, можно повредить также и другие части тела:

  • колено;
  • запястье;
  • шею.

Неприятные последствия растяжения связок

Самое неприятное в этой ситуации то, что растяжение связок очень легко перепутать с более серьезной травмой, которая может даже спровоцировать будущую инвалидизацию. Поэтому после любой травмы лучше как можно скорее обратиться к доктору.

Чтобы понять, что у вас именно растяжение связок, нужно прислушаться к своему организму — он будет сигнализировать о проблеме такими симптомами:

  1. Итак, вы упали (неудачно согнули запястье, ногу) и получили травму.
  2. В процессе падения вы услышали хруст (обычно легкий и короткий).
  3. Сустав, который пострадал, постепенно отек и в нем ощущается боль.
  4. Вы можете совершать сгибательно-разгибательные движения, но выполнять их дискомфортно и больно.

Вышеописанные симптомы характерны для растяжения любых связок и лечить их можно дома, без необходимости обращения в местную поликлинику. Но, врачу все же показаться нужно, ведь под вышеописанными симптомами может скрываться вывих сустава или перелом.

Как понять, что вы что-то сломали и нужно срочно обращаться к врачу? При таких симптомах:

  • травмированная часть тела «не слушается» — вы не можете ею двигать, наступать и т.п.;
  • место удара очень сильно болит, а при движении эти болевые ощущения значительно усиливаются;
  • болевые ощущения не сильные, но место, на которое пришлась травма, онемело;
  • на травмированной части тела появился синяк багрового цвета (первый признак серьезного кровотечения), наблюдается сильная отечность;
  • сустав деформирован и это заметно невооруженным глазом.

В вышеописанных ситуациях нужно вызывать скорую помощь, ведь даже несильный перелом может стать причиной повреждения крупных сосудов и нервов. Если не лечить такую проблему, можно вообще никогда не восстановить чувствительность в конечности.

Отличительные симптомы перелома

Что представляет собой перелом?

Простыми словами перелом — нарушение кости, вызванное каким-либо механическим повреждением. Есть несколько разновидностей переломов:

  1. Закрытый (мягкие ткани не нарушены).
  2. Открытый (мягкие ткани повреждены, обломки кости наружу).
  3. Без смещения (обломки кости не сместились).
  4. Со смещением (обломки сместились).
  5. Патологический (возник на фоне какого-либо заболевания костного аппарат — новообразования, артроза, остеопороза и т.п.).

Как понять, что у вас перелом:

  1. Вы ощущаете боль (может иметь самый разнообразный характер).
  2. Конечность имеет неестественное положение.
  3. Подвижность конечности нарушена — вы можете согнуть ее только немного, в той части, где нет сустава.
  4. В ране видны обломки кости (если перелом открытый).
  5. В области травмы наблюдается сильный отек, который развился очень быстро.
  6. В травмированной области появились признаки кровоизлияния, наблюдается гематома.
  7. Болевые ощущения усиливаются при проворачивании конечности по своей оси — симптоматика осевой нагрузки.

Механизм образования растяжения

Лечение растяжений связок и переломов

Оба вида травм требуют грамотного изучения и корректного составления плана лечения. Поэтому врачи-травматологи и назначают рентгенологические исследования, чтобы понять масштабы повреждения (реже — КТ, МРТ или УЗИ). Только после получения изображения травмированного участка, сбора анамнеза и расспроса пациента врач принимает решение о лечении.

В тяжелых случаях может быть показано протезирование кости, в более легких — наложение гипса или лангеты. При небольших растяжениях доктор может выписать обезболивающие мази. Также врачи часто назначают следующие препараты при растяжениях связок и переломах костей:

Последствия растяжения связок голеностопного сустава у пациентов общей практики через 6–18 месяцев после медицинского осмотра

Цель: Оценить 1-летний результат стандартной медицинской помощи при остром растяжении связок голеностопного сустава в общей клинической популяции.

Дизайн: Всем взрослым пациентам, обратившимся к медицинскому работнику для оценки растяжения связок голеностопного сустава, был разослан вопросник для самостоятельного заполнения.

Параметр: Региональная система первичной медико-санитарной помощи.

Участники: Четыреста шестьдесят семь (66,5%) из 702 пациентов с растяжением связок голеностопного сустава осмотрены системным врачом с 1 апреля 1995 г. по 31 марта 1996 г.

Основные показатели результата: Распространенность и тяжесть жалоб на боли в лодыжках, отек, ощущение нестабильности и слабости через 6–18 месяцев после медицинского осмотра.

Результаты: Большинство пациентов обратились за медицинской помощью вскоре после травмы и были иммобилизованы или зафиксированы; 32,7% сообщили о формальной или домашней физиотерапии. От 6 до 18 месяцев после травмы 72,6% сообщили о остаточных симптомах. Из них 40,4% сообщили, по крайней мере, об одном умеренном или тяжелом симптоме, чаще всего ощущаемой слабости голеностопного сустава; 40,3% не смогли пройти 1 милю; и 43,3% не могли бессимптомно прыгать или поворачиваться на лодыжке.Факторами, связанными с умеренными и тяжелыми остаточными симптомами, были повторная травма голеностопного сустава (отношение шансов [ОШ], 7,21; 95% доверительный интервал [ДИ], 4,14–12,68), ограничение активности более 1 недели (ОШ, 2,04; 95% ДИ, 1,25–3,32) и ограничение нагрузки на вес более 28 дней (ОШ 2,16; 95% ДИ 1,28–3,63).

Выводы: Остаточные симптомы, ограничивающие образ жизни, обычно наблюдаются через 6–18 месяцев после растяжения связок голеностопного сустава. Растяжение связок голеностопного сустава может быть более проблематичным, чем обычно считается, или стандартное лечение может быть неадекватным. Необходимы дальнейшие исследования, оценивающие схемы лечения, чтобы определить эффективные методы уменьшения долгосрочных функциональных ограничений растяжения связок голеностопного сустава в общей клинической популяции.

Предотвращение долгосрочных проблем от растяжения связок лодыжки

Перекатывание, скручивание или поворот лодыжки может вызвать временную боль. Многие люди, которые страдают от растяжения связок лодыжки, хромают в течение нескольких дней, а затем продолжают свою жизнь, когда отек спадает и боль проходит.Хотя это распространенный способ справиться с растяжением связок лодыжки, это не лучший план, поскольку он может привести к дальнейшим осложнениям в будущем.

Насколько распространены растяжения связок лодыжки?

Голеностопный сустав является наиболее травмируемым суставом в легкой атлетике. Травмы голеностопного сустава составляют 45% всех спортивных травм. Однако спортсмены не единственные люди, подверженные травмам лодыжки.

Журнал экстренной медицины подсчитал, что только в Соединенных Штатах ежедневно происходит 28 000 травм лодыжки.Эти травмы выливаются в миллионы долларов, потраченных на лечение.

Каковы долгосрочные осложнения растяжения связок голеностопного сустава?

Считается, что неправильно леченные растяжения связок голеностопного сустава способствуют развитию долгосрочных осложнений, включая хроническую нестабильность или артрит голеностопного сустава.

Хроническая нестабильность голеностопного сустава

Хроническая нестабильность голеностопного сустава, или CAI, может сохраняться долгое время после растяжения связок голеностопного сустава. Симптомы CAI включают:

  • Выдающая лодыжка
  • Повторяющиеся растяжения связок голеностопного сустава
  • Слабость голеностопного сустава
  • Боль
  • Инвалидность

Человек может быть предрасположен к развитию хронической нестабильности голеностопного сустава, если у него есть симптомы, связанные с неправильным лечением растяжения связок голеностопного сустава, включая повышенную слабость связок голеностопного сустава, снижение баланса и уменьшение диапазона движений при тыльном сгибании. Эти симптомы могут проявляться спустя долгое время после растяжения связок. До 74% спортсменов испытывают один симптом хронической нестабильности голеностопного сустава в течение четырех лет после первоначальной травмы голеностопного сустава

Растяжения связок голеностопного сустава и артрит

Хотя в данный момент они могут показаться незначительными неудобствами, растяжения связок голеностопного сустава могут привести к долгосрочным последствиям для здоровья в будущем. Американский журнал спортивной медицины обнаружил, что повторяющиеся травмы и другие симптомы хронической нестабильности голеностопного сустава могут привести к раннему развитию остеоартрита, который может вызвать боль и дисфункцию в более позднем возрасте.Болезненные движения могут привести к малоподвижному образу жизни и многочисленным последствиям для здоровья, которые сопровождают снижение активности.

Как лечить растяжение связок лодыжки?

Растяжения связок голеностопного сустава обычно лечат как легкую ортопедическую травму. Осмотрите травму у врача-ортопеда, спортивного тренера или другого специалиста в области спортивной медицины, чтобы убедиться, что вы имеете дело с растяжением связок голеностопного сустава, а не с переломом или другой более серьезной травмой.

Первым шагом в реабилитации после растяжения связок голеностопного сустава является лечение отека путем стимуляции естественного тока лимфатической системы для устранения застойного воспаления в поврежденной лодыжке.

Если растяжение связок лодыжки затрудняет ходьбу, обувь для ходьбы или бандаж могут облегчить передвижение.

Как правило, растяжения связок голеностопного сустава приводят к уменьшению диапазона движений в голеностопном суставе при тыльном сгибании. Тыльное сгибание — это движение в лодыжке, при котором пальцы ног подтягиваются к голени. Спортивный журнал

Тренировка выявила значительную слабость как в подошвенном сгибании (носки направлены к полу), так и в отведении бедра (когда нога отодвигается от середины тела) у людей, выздоравливающих после растяжения связок голеностопного сустава.

Укрепите мышцы выше и ниже лодыжки, включая мышцы стоп, икр и даже бедер.

Работа над улучшением баланса или проприоцепции спортсмена. Проприоцепция — это способность вашего тела балансировать или ощущать свое положение в пространстве. Несколько исследований с использованием реабилитации были сосредоточены на; прогрессивное укрепление, тренировка баланса и прыжки показали положительные результаты в уменьшении растяжений связок голеностопного сустава.

Спортсмены должны работать со специалистом в области спортивной медицины, чтобы убедиться, что они готовы вернуться к игре.Функциональное тестирование может помочь сравнить поврежденную лодыжку с неповрежденной лодыжкой. Спортсмены не должны испытывать боли и демонстрировать полную силу, диапазон движений и равновесие. Когда спортсмен готов вернуться к игре, он должен постепенно наращивать продолжительность и интенсивность конкретных видов спорта на практике, прежде чем перейти к полноценной игре.

Как предотвратить растяжение связок лодыжки?

Хотя ни одна травма не может быть предотвращена на 100 %, существуют меры, которые помогут предотвратить первоначальное или повторное растяжение связок голеностопного сустава.

Доказано, что программа профилактики травм голеностопного сустава снижает риск травм голеностопного сустава. Программа предотвращения травм должна быть сосредоточена на:

  • Весы
  • Нервно-мышечный контроль
  • Укрепление лодыжки
  • Укрепление бедра
  • Поддержание диапазона движений голеностопного сустава

Найти доктора

Наши врачи предлагают комплексные варианты лечения.Мы упрощаем поиск выдающегося врача и получение лечения мирового класса прямо там, где вы живете и работаете.


Растяжение лодыжки может иметь долгосрочные последствия для здоровья Mundell

HealthDay Reporter

ЧЕТВЕРГ, 23 июня 2016 г. (HealthDay News) — Многие американцы пострадали от перелома или растяжения связок лодыжки, но новые исследования показывают, что эти травмы могут иметь большее влияние на здоровье.

Исследование, основанное на опросе тысяч взрослых, показало, что люди с травмами лодыжек, как правило, имеют более высокий уровень инвалидности и артрита, проблем с сердцем или дыхательными путями в будущем.

Исследование не может доказать причинно-следственную связь, но оно указывает на важность правильной реабилитации после таких травм, говорят исследователи.

«Что беспокоит, так это то, что эти различия проявляются на протяжении всей жизни — особенно в критические годы среднего возраста, когда наш риск этих заболеваний начинает увеличиваться», — сказал автор исследования Филипп Гриббл.Он адъюнкт-профессор кафедры реабилитационных наук Университета Кентукки в Лексингтоне.

В ходе исследования команда Гриббла провела онлайн-опрос более 3500 взрослых. Более 1800 из них заявили, что в какой-то момент своей жизни получили какую-либо травму лодыжки.

Те, у кого были такие травмы, чаще говорили, что они были «отчасти» или «полностью» ограничены в своей повседневной деятельности по сравнению с людьми без таких травм, на 46 процентов против36 процентов соответственно. Частота умеренных и сильных болей в теле также была выше (38 процентов против примерно 27 процентов).

Исследование также выявило более высокие показатели сердечных или респираторных заболеваний у людей, которые травмировали лодыжку, по сравнению с теми, у кого их не было (около 31% против 24,5% соответственно).

Неудивительно, что артрит лодыжки был гораздо более вероятен среди тех, кто ранее травмировал сустав (9,4%), по сравнению с теми, кто этого не делал (1,8%), обнаружила команда Гриббла.

В целом, результаты показывают, что к переломам и растяжениям лодыжек следует относиться более серьезно, говорят исследователи.

«Травмы голеностопного сустава рассматриваются как относительно доброкачественные и незначительные травмы», — отметил Гриббл, который также является содиректором Международного консорциума голеностопного сустава, специализированной исследовательской группы.

«Это проблема не только спортсменов, так как большой процент населения сообщает о хронических проблемах с лодыжками», — отметил он. «Необходимы более активные усилия для предотвращения первоначальных травм, а также для внедрения улучшенных вмешательств после травм, чтобы снизить высокий уровень хронизации, который мы наблюдаем у пациентов с травмами лодыжки.

Другой эксперт по спортивным травмам согласился. Северной Каролины в Шарлотте.

«Должно быть понятно, что нет такого понятия, как «просто растяжение связок лодыжки», — сказала она.

  • Дайте лодыжке достаточно времени для отдыха и заживления.
  • По возможности используйте костыли во время процесса заживления и начните реабилитационный режим упражнений после заживления.
  • Упражнения могут включать в себя: «упражнения на движение [наведение пальцев ног вверх и вниз, написание алфавита ногами], укрепление [упражнения с трубкой, вес манжеты вокруг стопы], упражнения на равновесие [стоя на одной ноге] и другие функциональные упражнения [легкие бег трусцой, зигзаги, восьмерки] перед возвращением к активности», — сказала она.
  • «Возможность исцеления и реабилитации является ключом к предотвращению негативных последствий, описанных в исследовании Гриббла», — сказал Хаббард-Тернер.

    «Это может означать отсутствие занятий спортом или изменение упражнений [например, попытки упражнений без веса] в течение нескольких недель, в зависимости от тяжести травмы», — признала она. «Но эти несколько недель того стоят, учитывая долгосрочные проблемы, которые возникают у людей».

    Исследование должно было быть представлено в четверг на ежегодном собрании Национальной ассоциации спортивных тренеров в Балтиморе. Эксперты отмечают, что исследования, представленные на медицинских конференциях, обычно считаются предварительными, пока не будут опубликованы в рецензируемом журнале.

    ПОЖИЗНЕННЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ РАСТЯЖЕНИЯ лодыжки

    В наших клиниках мы видим много людей с растяжением связок голеностопного сустава. Это очень распространенное событие, которое затрагивает как молодых, так и пожилых людей. И хотя это может вызвать сильную кратковременную боль, отек и функциональные трудности, большинство людей считают, что травмы лодыжки не имеют серьезных последствий в долгосрочной перспективе. Но, по словам Ли Корсо из College Football Gameday: «Не так быстро, друг мой!»

    Недавние исследования показывают, что даже одно растяжение связок лодыжки может повлиять на движения человека на всю оставшуюся жизнь! Здоровые лодыжки необходимы для эффективного движения, а неэффективность движений, как правило, имеет кумулятивные последствия.

    Доктор Триша Хаббард-Тернер, профессор кинезиологии в Университете Северной Каролины в Шарлотте, написала три исследования на эту тему. В одном исследовании приняли участие 40 молодых студентов колледжа, половина из которых страдала хронической нестабильностью голеностопного сустава, а половина — здоровыми лодыжками. После использования шагомера в течение одной недели она обнаружила, что те, у кого проблемы с лодыжкой, двигались значительно меньше — в среднем на 2000 шагов меньше каждый день!

    В другом исследовании доктор Хаббард-Тернер и ее коллеги выполнили процедуру, которая вызвала легкое растяжение связок лодыжки у грызунов.Дав время на заживление травмы, исследователи отследили привычки мышей и сравнили их со здоровыми мышами. Мыши, ранее получившие травмы, имели худший баланс (больше соскальзывали с бревна) и значительно меньше пробегали на своих колесах — даже через год после травмы! Да, даже одно растяжение связок лодыжки может привести к гораздо большей бездеятельности на протяжении всей жизни человека.

    Зная это, д-р Хаббард-Тернер дала The New York Times следующую рекомендацию: «Не игнорируйте растяжение связок лодыжки, — сказала она.Проконсультируйтесь с физиотерапевтом по поводу лечения и реабилитации, а также попросите физиотерапевта провести проверку равновесия, чтобы лучше понять значение вашей двигательной неэффективности. И, самое главное, выучите у них несколько простых упражнений, которые помогут вам двигаться эффективнее.

    В The New York Times есть короткое онлайн-видео, в котором показаны простые упражнения на равновесие (http://www.nytimes.com/video/magazine/1194841399365/ankles-a-balancing-act.html), но мы также рекомендуем вам связаться с Kinetic Edge сегодня, чтобы запланировать время с нашими экспертами по движению, чтобы вы могли изменить свою жизнь и испытать реальные успехи в здоровье, счастье и надежде!

    Растяжения связок голеностопного сустава и хроническая боль

    Роберт С.Олсон, Д.П.М.

    Подсчитано, что 25 000 человек ежедневно вывихивают лодыжки в Соединенных Штатах. Приблизительно 85% этих травм связаны с подворачиванием или выворачиванием голеностопного сустава. Обычно связки на внешней стороне лодыжки растягиваются или рвутся. Растяжения можно разделить на 3 уровня или степени травмы, которые коррелируют со степенью повреждения связок на основании клинического осмотра. Травмы II и III степени состоят из частичного или полного разрыва связок.Лечение начинается с RICE (отдых, лед, компрессия, возвышение) и включает иммобилизацию при травмах II и III степени для обеспечения заживления с последующей реабилитацией для предотвращения повторных растяжений. Часто пациентам советуют начинать активность слишком рано или вообще не обращаться за лечением. От двадцати до тридцати процентов пациентов страдают от долгосрочных последствий травмы. Как правило, это хроническая боль вдоль внешней стороны лодыжки. Четыре наиболее частые причины боли после травмы голеностопного сустава: ущемление, разрыв малоберцового сухожилия, костно-хрящевой дефект таранной кости и нестабильность голеностопного сустава.

    Столкновение

    При повреждении связок голеностопного сустава капсула сустава или слизистая оболочка голеностопного сустава также могут быть разорваны. Этот разрыв может привести к образованию рубцов на лодыжке, которые защемляются между костью голени и костью стопы лодыжки во время ходьбы или физической активности. Это вызывает боль вдоль передней части лодыжки, которая может появляться и исчезать при определенных действиях. Магнитно-резонансная томография (МРТ) — это тест, который может помочь в диагностике этой проблемы, но рубцовая ткань не всегда четко видна.Инъекции стероидов часто приносят временное облегчение, но обычно проводится артроскопия голеностопного сустава или эндоскоп, чтобы удалить аномальные мягкие ткани и позволить вернуться к активности.

    Разрыв малоберцового сухожилия

    Есть два сухожилия, которые проходят позади малоберцовой кости или снаружи лодыжки, называемые короткой малоберцовой мышцей и длинной малоберцовой мышцей. Когда лодыжка поворачивается внутрь, как при типичном растяжении связок голеностопного сустава, короткая малоберцовая мышца может быть прижата к малоберцовой кости, вызывая ее разрыв или расщепление, как хот-дог. При раннем обнаружении эти разрывы могут зажить через 5-6 недель иммобилизации, в противном случае они могут вызвать хроническую боль в задней части лодыжки.Этот диагноз обычно ставится на основании клинических данных, но МРТ может помочь в диагностике. У большинства пациентов, у которых был разрыв в течение нескольких недель или месяцев, трудно добиться его заживления с помощью гипсовой повязки или гипсовой повязки. Этим пациентам часто требуется хирургическое восстановление разорванного сухожилия.

    Костно-хрящевой дефект таранной кости

    Таранная кость – это голеностопная кость стопы. Эта травма представляет собой сломанный кусок хряща, который может быть прикреплен к небольшому кусочку нижележащей кости таранной кости.Эти травмы чаще всего поражают внешнюю сторону лодыжки. Пациенты с этими травмами жалуются на боль в глубине лодыжки. У них также могут быть захватывающие и болезненные щелчки или щелчки при активности. Если кусок кости очень тонкий, он может быть не виден на рентгеновском снимке. МРТ голеностопного сустава обычно показывает эту патологию. Если прикрепленный кусок кости не очень толстый, эти сломанные кусочки хряща и кости необходимо удалить из лодыжки. Обычно это можно сделать с помощью эндоскопа, иногда для удаления необходимо открыть голеностопные суставы.

    Хроническая нестабильность

    Нестабильность голеностопного сустава можно разделить на механическую и функциональную нестабильность. При функциональной нестабильности связки не растягиваются и голеностопный сустав при осмотре стабилен. Однако больной чувствует, что сдается. Это может быть вызвано вышеупомянутыми проблемами или нестабильностью из-за неправильной работы мышц. Это лечится физиотерапией для реабилитации и переподготовки голеностопного сустава. Механическая нестабильность, с другой стороны, возникает из-за неправильного заживления или растяжения связок голеностопного сустава, что приводит к нестабильности или ослаблению голеностопного сустава, что приводит к истинной деформации голеностопного сустава.У некоторых пациентов это можно контролировать с помощью корсетов, но часто требуется хирургическое восстановление или реконструкция связок голеностопного сустава.

    Обсужденные выше проблемы, безусловно, не единственные причины боли в лодыжке, однако они являются четырьмя наиболее распространенными причинами боли после того, что в противном случае могло бы рассматриваться как «просто растяжение связок лодыжки». Хотя эти проблемы распространены, их не нужно считать нормальными или ожидаемыми.

    Вывих лодыжки может иметь последствия на всю жизнь

    Фото Кредит
    Физ. ред.

    Гретхен Рейнольдс о науке фитнеса.

    Десятки тысяч американцев ежегодно вывихивают лодыжку. Но растяжения связок голеностопного сустава не вызывают особого уважения, и большинство из нас не обращает внимания на травму как на незначительную и вскоре возвращается к нормальной деятельности.

    Несколько новых исследований на людях и животных, однако, предполагают, что последствия даже одного растяжения лодыжки могут быть более существенными и длительными, чем мы предполагали, потенциально изменяя то, насколько хорошо и часто кто-то движется, на всю жизнь.

    Здоровые лодыжки, безусловно, необходимы для движения.

    «Лодыжка — это основа тела», — сказала Триша Хаббард-Тернер, профессор кинезиологии в Университете Северной Каролины в Шарлотте, руководившая недавними исследованиями. «Все начинается с лодыжка».

    Но лодыжка может быть удивительно хрупкой и уязвимой для неуклюжести (или, может быть, это только у меня).Неуклюже сойти с бордюра, соскользнуть с высоких каблуков, неправильно поставить ногу во время бега или занятий спортом и т. вы перетягиваете или разрываете связки вокруг сустава и вывихиваете лодыжку.

    До недавнего времени мало кто из нас сильно беспокоился о травме, полагая в большинстве случаев, что растяжение полностью заживет в течение недели или двух, с медицинской помощью или без нее.

    Но три новых исследования, каждое из которых проводится в соавторстве с докторомХаббард-Тернер, поднимают серьезные вопросы о том, действительно ли растяжение связок лодыжки так безобидно.

    Больше всего беспокоит, поскольку речь идет о молодых людях, она и ее коллеги набрали 20 студентов колледжа с хронической нестабильностью голеностопного сустава — заболеванием, вызванным растяжением связок голеностопного сустава, при котором лодыжка легко поддается во время движения, — и 20 здоровых студентов и попросили всех носить шагомер в течение недели. Исследователи контролировали такие переменные, как пол, Б.М.И. и общее состояние здоровья.

    Оказалось, что студенты с хронической нестабильностью голеностопного сустава двигались значительно меньше, чем другие студенты, делая в среднем примерно на 2000 шагов меньше каждый день.

    Это открытие перекликается с результатами более раннего исследования доктора Хаббарда-Тернера, хотя в этом эксперименте участвовали молодые взрослые мыши. За это исследователи слегка подтянулись некоторых лодыжек грызунов путем хирургического разрезания одной из связок на внешней стороне сустава.Они более серьезно растянули суставы других животных, перерезав две связки лодыжки; и выполнил ложная операция на других, чтобы служить контрольной группой.

    Затем они позволили связкам зажить в течение нескольких дней, прежде чем дать всем животным доступ к беговым колесам, а также проверить их на устойчивость, нанеся чернила на их ноги и заставив их нестись по узкой балке. Исследователи мог отслеживать промахи, отмечая, где цветные следы соскользнули с луча.

    Исследователи наблюдали за мышами в течение года.

    К концу этого периода мыши, перенесшие фиктивную операцию, у которых связки лодыжки остались нетронутыми, пробежали значительно больше километров на своих колесах, чем мыши, у которых были растяжения связок. особенно те, у кого было сильное растяжение связок, хотя, по-видимому, рана давно зажила.

    Животные с растяжениями связок в прошлом также продолжали скользить во время проверки равновесия гораздо чаще, чем контрольные мыши.Их равновесие было нарушено, и, как пришли к выводу исследователи, около 70 процентов мышей от растяжения связок у грызунов развился эквивалент хронической нестабильности голеностопного сустава в результате единственного растяжения связок в прошлом.

    Однако это исследование на животных и на студентах колледжа было относительно кратковременным. Хотя через год мыши могут приближаться к пенсионному возрасту грызунов, этот период, как правило, не отражает всю их жизнь. и исследователи задавались вопросом, может ли перенесенное в прошлом растяжение связок лодыжки повлиять на их движения на протяжении всей жизни.

    Итак, для другого исследования, опубликованного в прошлом месяце в «Журнале спортивной науки и медицины», они продолжали отслеживать и тестировать те же группы мышей, пока они скончались от старости, обычно в течение дополнительных 12 месяцев.

    Они обнаружили, что последствия единственного растяжения связок лодыжки сохранялись на протяжении всей жизни животных. Мыши, перенесшие легкое растяжение связок в молодом возрасте, как правило, продолжали бегать все меньше и медленнее. на протяжении всей своей жизни, чем животные, перенесшие фиктивную операцию, а те, у которых было серьезное растяжение связок лодыжки, пробежали даже меньше миль и с самой низкой скоростью.

    «У этих животных одно растяжение приводило к гораздо большей бездеятельности» на протяжении всей их жизни, чем у животных с целыми лодыжками, — сказал доктор Хаббард-Тернер.

    Конечно, это были мыши, а не люди, поэтому невозможно узнать, происходит ли такое же снижение активности на протяжении всей жизни у людей, вывихнувших лодыжку.

    Но эта возможность подразумевает, что мы должны серьезно относиться к больным лодыжкам, доктор.— сказал Хаббард-Тернер.

    «Не игнорируйте растяжение, — сказала она.

    Если вы подвернули или повредили лодыжку, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом по вопросам диагностики, лечения и реабилитации. И если вы вывихнули лодыжку в прошлом, даже если кажется, что травма полностью зажила, рассмотрите возможность проверки равновесия у физиотерапевта, чтобы определить, не шатаетесь ли вы больше, чем вы подозреваете.

    Наконец, если вы никогда не растягивали лодыжку, похлопайте себя по спине, желательно стоя на одной ноге. «Тренировка баланса — это хорошая идея для всех», — сказал доктор Хаббард-Тернер. (Это видео имеет полезные советы по тренировке баланса здесь.)

    По ее словам, лучший способ избежать последствий растяжения лодыжки — это «во-первых, не растягивать ее».

    Родственный:

    Чтобы узнать больше о фитнесе, питании и здоровом образе жизни, следите за нами в Facebook и Twitter или подпишитесь на нашу рассылку.

    Версия этой статьи опубликована 22 сентября 2015 г. на странице D4 издания NewYork с пометкой Заголовок: Donu2019t Просто избавься от растяжения связок.

    Растяжение связок голеностопного сустава может иметь пожизненные последствия

    размещено: 19 октября 2015 г.

    Несколько новых исследований, проведенных как на людях, так и на животных, показали, что одно растяжение связок голеностопного сустава может оказывать затяжное, пожизненное негативное влияние на то, насколько хорошо и часто человек может двигаться. В одном исследовании, в котором участвовали молодые люди, было обнаружено, что студенты колледжей с хронической нестабильностью голеностопного сустава двигались значительно меньше, чем студенты без этого заболевания; делая ежедневно в среднем примерно на 2000 шагов меньше. Это отражает другое исследование с участием мышей, в котором у мышей с прошлыми растяжениями по-прежнему были проблемы во время проверки равновесия по сравнению с мышами, которые не пострадали.

    Растяжение связок голеностопного сустава очень болезненно и неудобно. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу проблем со стопой и голеностопным суставом, свяжитесь с доктором Эндрю Х. Коэном, D.P.M. Mid-Michigan Foot and Ankle Center. Доктор Коэн вылечит ваши проблемы со стопой и голеностопным суставом.

    Как происходит растяжение связок голеностопного сустава?

    Растяжение связок голеностопного сустава происходит, когда связки голеностопного сустава разрываются или растягиваются за пределы их пределов. Есть несколько способов получить травму лодыжки, в том числе скручивание или перекатывание на лодыжку, чрезмерное напряжение или травма самой лодыжки.

    Каковы симптомы?

    • Ушибы легкой и средней степени тяжести
    • Ограниченная подвижность
    • Отек
    • Изменение цвета кожи (в зависимости от тяжести)

    Предотвращение растяжения связок

    • Обувь, соответствующая случаю
    • Растяжка перед тренировкой и спортом
    • Знание своих пределов может помочь в профилактике

    Лечение растяжения связок

    Лечение растяжения связок зависит от тяжести.Много раз людям говорят отдыхать и полностью не стоять на ногах, в то время как другим делают воздушный гипс. Если растяжение очень серьезное, может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Если у вас ранее было растяжение связок голеностопного сустава, вы можете подумать о дополнительной поддержке, такой как бандаж и регулярные упражнения для укрепления голеностопного сустава.