Почему хрустят кости у подростка: Щелкают суставы у подростка

Содержание

Хрустят суставы у подростка: что делать, профилактика

Если хрустят суставы у подростка, не стоит зразу бить тревогу, в большинстве случаев такой симптом является результатом физиологических изменений в процессе роста и развития. О патологическом состоянии сигнализируют дополнительные признаки, имеющие болезненный характер. Для определения точной причины необходимо пройти ряд диагностических процедур, затем назначается лечение в соответствии с заболеванием. Эффективность проявляют физиотерапевтические методы в комплексе с общеукрепляющими препаратами.

Почему хрустят суставы?

Хруст в суставах может наблюдаться в любом возрасте и во всем теле. Подростки попадают в группу риска, у них такое явление возникает в результате активных возрастных изменений. Но возможны случаи возникновения факторов патологического характера. Заболевания, при которых возникает нехарактерный хруст суставов, могут быть крайне опасными, поэтому требуется специализированная терапия.

Вернуться к оглавлению

Физиология

Наиболее частой и в то же время абсолютно безобидной причиной являются физиологические процессы. Особенно остро такая проблема проявляется в возрасте 14—16 лет, когда интенсивно растут все части тела. При этом рост костей может быть немного ускоренным, а мышцы и связки растут медленнее. В результате наблюдается чрезмерное напряжение связок, и во время движения в сочленениях возникает характерный звук.

Хруст возникает при резком движении, не вызывая боли или дискомфорта. Локализацию определить сложно, появляется симптом на месте соединения больших суставов. Наиболее часто у подростков хрустят колени и кисти, особенно после длительного нахождения в одном положении. Повлиять на процесс невозможно, лечение не требуется. В качестве профилактики специалисты рекомендуют правильное сбалансированное питание.

Вернуться к оглавлению

Патологии и их симптомы

Чрезмерная гибкость сочленений со временем может доставить человеку немало проблем.

Если хруст возникает часто, дополнительно проявляются болезненные симптомы и приступы становятся все интенсивнее, в таком случае речь может идти о патологическом процессе. Необходима срочная диагностика и терапия. Существует множество заболеваний суставов и костей, демонстрирующих подобные признаки, у подростков наиболее популярными являются следующие:

  • Гипермобильность суставов врожденного типа. При этом хруст громкий и интенсивный, особенно в позвоночнике. Проявляется чрезмерная гибкость суставов. На запущенной стадии возникают ноющие боли в спине и нарушения осанки.
  • Плоскостопие. Опорно-двигательная система представляет собой один механизм. Нарушения в строении ступней провоцируют усиленное давление на суставы. Появляется тяжесть в ногах, трудности в движении.
  • Патология соединительной ткани. Из-за слабого суставно-связочного аппарата появляются растяжки. Недуг может иметь наследственный характер, но чаще возникает в результате дисбаланса витаминов и минералов.
  • Артроз и другие воспалительные заболевания. Патологии чаще проявляются в зрелом возрасте, симптомами выступает сильная ноющая боль и отечность. У подростков воспалительные процессы в суставах могут выступать сопутствующими недугами.
  • Нарушения метаболизма. Для нормального функционирования необходим баланс минеральных веществ. Избыток солей приводит к оседанию их в хрящах. В результате они становятся твердыми, нарушается процесс амортизации, и хрустят кости.

Для подростков характерным считается появление хруста из-за гормонального дисбаланса. Именно в таком возрасте в организме проходят бурные процессы перестройки. Избыток гормонов оставляет след на работе всех систем, включая опорно-двигательную.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

Ребенок с такой симптоматикой должен регулярно осматриваться врачом.

Несмотря на то что в 80% случаев щелчки в суставах не вызывают опасности, диагностику для перестраховки лучше проводить регулярно. В процессе исследования врач осматривает сустав, в котором возникает хруст, и назначает ряд лабораторных исследований. Важно исключить воспалительный процесс и возможные травмы. Полную картину можно увидеть, получив результаты анализов, среди которых:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • ОАМ;
  • анализ на С-реактивный белок;
  • ревматоидные пробы;
  • рентгенография;
  • УЗИ.
Вернуться к оглавлению

Что делать?

Если причиной выступают возрастные физиологические особенности, то не стоит переживать, такой процесс требует профилактического лечения. Необходимо ввести в рацион подростка много витаминов и продуктов, вмещающих кальций и магний. В случае воспалительного процесса назначается местная терапия с применением мазей. На фазе реабилитации можно делать массаж суставов, это укрепит ткань и защитит от оседания лишних солей. Важно, чтобы процедуру проводил специалист.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Чтобы избежать каких-либо проблем с сочленениями, стоит правильно питаться.

Для здоровья опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют в подростковом возрасте большое внимание уделить профилактике. Не стоит принимать самостоятельно лекарственные препараты для укрепления мышечных тканей, так как на фоне физиологических процессов они могут вызвать обратный процесс и навредить. Специалисты рекомендуют соблюдать такие правила:

  • сбалансированное питание;
  • отказ от вредных привычек;
  • умеренные физические нагрузки;
  • ношение удобной обуви;
  • избавление от лишнего веса.

Хондропротекторы и другие биологические добавки в целях профилактики принимаются только по назначению врача. Они укрепляют суставы, делают их более выносливыми и гибкими. Прием таких препаратов полезен для молодых людей, которые профессионально занимаются спортом. Кроме медикаментозных средств, таким же эффектом обладают народные средства, например, морская соль, озокерит, вареный картофель.

Боль и хруст в коленях у подростков


Хруст в суставах по всему телу: норма или отклонение?

Здоровые суставы обладают такими свойствами как гибкость и эластичность, движение их плавное и бесшумное. В большинстве случаев характерный суставный звук может появляться при дефекте соединительной ткани вследствие неправильного расположения связок. На самочувствии человека это не сказывается, а лишь свидетельствует о нарушении биомеханических процессов.

Анатомическое строение локтевых и плечевых суставов, пальцев объясняет возможное наличие треска в совершенно здоровых сочленениях. В этом случае повода для беспокойства нет. Присутствие болевых ощущений – сигнал организма о возможном начале разрушительных процессов в суставах.

Предвестниками разрушения суставов могут быть:

  • боль и онемение;
  • покраснение кожи;
  • отечность;
  • слабость в ногах.

Такие симптомы могут появляться у людей любого возраста и игнорировать их не стоит.

Видео

Источник vrachmedik.ru

Если хрустят суставы у подростка, не стоит зразу бить тревогу, в большинстве случаев такой симптом является результатом физиологических изменений в процессе роста и развития. О патологическом состоянии сигнализируют дополнительные признаки, имеющие болезненный характер. Для определения точной причины необходимо пройти ряд диагностических процедур, затем назначается лечение в соответствии с заболеванием. Эффективность проявляют физиотерапевтические методы в комплексе с общеукрепляющими препаратами.

В каких суставах чаще возникает хруст и что он означает

Физиологическое строение тела человека устроено так, что одни суставы подвергаются большим нагрузкам, чем другие. Более нагруженные суставные механизмы чаще всего и подвержены хрусту.

К ним относятся:

  • тазобедренные;
  • суставы пальцев;
  • плечевые;
  • коленные.

Каждый сгиб ноги – это определенная нагрузка на суставы коленей. Ноги ежедневно подвергаются мощной нагрузке во время ходьбы, бега, и даже при сидении. Интенсивная работа всех связных частей (хрящей, связок, межполосной ткани) вызывает определенные сбои, в результате которых и появляется характерный хруст.

В группе риска находятся:

  • работники тяжелых физических профессий – грузчики, строители;
  • спортсмены, велосипедисты;
  • люди с избыточной массой тела;
  • беременные женщины.

Не меньшей нагрузке подвержены сочленения и суставы таза. Они задействованы при ходьбе, сидении, беге. Появление хруста в этой области может быть признаком развития инфекционного воспаления, в особенности при наличии болей и появления отечности. Если потрескивание выявлено у ребенка, то это не является признаком заболевания, а объясняется ростом костной и хрящевой ткани.

Суставы плечевого отдела не испытывают надмерных нагрузок, поэтому причинами возникновения хруста могут быть процессы воспалительного характера (артрит, артроз). Болезненные ощущения могут возникать по всему телу при истончении хрящевой пластинки, что довольно часто наблюдается у спортсменов.

Хрустящий звук в суставах пальцев чаще всего связан с возрастными изменениями или монотонной однообразной нагрузкой, но при наличии болевых ощущений может свидетельствовать о начале процесса разрушения тканей сустава.

Правильное питание избавляет от хруста

Обязательно пересмотрите свой рацион питания. Если у вас при приседании хрустят колени, на ближайшие несколько месяцев постарайтесь увеличить в меню количество овощей, белковой еды, фруктов.

Обязательно контролируйте свой вес. Особенно если страдаете от лишних килограммов. Для этого рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Специалист разработает определенную программу, позволяющую избавиться от чрезмерного веса. Не забывайте, что лишние килограммы — это тот груз, который ваши колени вынуждены ежедневно поддерживать. В результате очень часто развиваются патологии в суставах.

Исключите из своего рациона дней на 30 соленые, острые, сладкие блюда. Понаблюдайте за ощущениями и теми изменениями, которые произошли. Возможно, такой меры будет достаточно, чтобы распрощаться с хрустом в коленях.

Причины хруста суставов у детей, подростков и взрослых

Суставы могут хрустеть по всему телу не только у людей пожилого возраста, но и у молодых.

К причинам наличия потрескивания у детей и подростков можно отнести:

  1. Неокрепшие связки и формирование суставно-связочного аппарата. К полуторагодовалому возрасту связочный аппарат окрепнет и хруст пройдет.
  2. Поступление витаминов, кальция, минеральных веществ в недостаточном количестве.
  3. Врожденная недостаточность соединительной ткани.
  4. Мышечный тонус, гипермобильность.
  5. Дисплазия.

  6. Инфекции с осложнениями в виде артрита и полиартрита.
  7. Усиленный рост и гормональный всплеск в подростковом возрасте. Со временем суставы укрепляются самостоятельно и подростка перестают тревожить крепитирующие звуки при движениях.

Хрустят суставы по всему телу – причины возникновения этого явления у ребенка должны насторожить родителей и служить поводом для обращения к врачу.

У взрослых причинами появления хруста являются:

  1. Образование пузырьков газа в межсуставной жидкости.
  2. Перенесенная травма.
  3. Наследственная предрасположенность в виде чрезмерной растяжимости.
  4. Гиподинамия при ведении сидячего образа жизни.
  5. Чрезмерные физические нагрузки, приводящие к усилению вязкости синовиальной жидкости.
  6. Недостаточное поступление полезных веществ из пищи и недостаточный питьевой режим.

Похрустывание не всегда является поводом для беспокойства и может пройти самостоятельно спустя определенный промежуток времени. Необходимость лечения в каждом отдельном случае должен определить врач.

Боли в коленях при приседании на корточки: что делать

Коленные суставы обеспечивают человеку необходимую мобильность и возможность выполнять множество важных для жизни действий. Они достаточно крупные, но несмотря на размер считаются уязвимыми. Все дело в том, что на них приходится основная часть массы тела человека. В сутки коленные суставы получают нагрузку в несколько тонн. Под таким давлением они совершают тысячи сгибаний и разгибаний.

  • Основные причины Наиболее распространенные причины болей в коленях
  • Менее распространенные причины
  • Виды травм коленного сустава
  • Характеристики болей при травмах колена
      Растяжение связок
  • Вывих
  • Повреждение мениска
  • Боль при воспалительных процессах
  • Постановка диагноза
  • Что делать если после приседаний болят колени?
  • Лечение
  • Профилактика
  • Основные причины

    Если болят колени после приседаний, то причины этих болей могут быть самыми разными. Например, слабые боли могут свидетельствовать о развивающихся патологиях. Сильные боли могут говорить о наличии травм костей, хрящей и связочного аппарата. Говоря о причинах болей в коленях, не следует забывать о возрасте пациента. Возрастные изменения в коленных суставах также могут провоцировать боль.

    При обращении к врачу изначально будут выяснены причины, по которым хрустят колени при приседании. Что делать и как бороться с неприятным состоянием, порекомендует доктор. Никакие процедуры не следует предпринимать самостоятельно, без консультации со специалистом.

    В профилактических целях врач назначает следующие мероприятия:

    1. Гимнастика. Это самый доступный и действенный метод борьбы с неприятным хрустом. Необходимо ежедневно делать следующие упражнения: «велосипед», «ножницы», ползание на четвереньках по комнате.
    2. Физиотерапия. Это прекрасное подспорье для сочленения. Как правило, назначается электрофорез, УВЧ-прогревание, ультразвуковые процедуры, магнитотерапия.
    3. Массаж.
    4. Растирание. Врач назначает специальные мази и крема, которые содержат: димексид, пчелиный, либо змеиный яд.
    5. Аппликации.
    6. Теплые ванночки. Их делают перед сном, чтобы дать коленям время расслабиться.
    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

    Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

    • изменяется давление в суставной сумке;
    • увеличивается количество пузырьков;
    • они лопаются со щелкающим звуком.

    Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

    • слабость суставов, связок колена;
    • нарушения соединительной ткани.

    Вероятные болезни и их симптомы

    Звуки, которые издают суставы, могут быть сигналом организма об их разрушении. Риск развития различных заболеваний при этом значительно повышается.

    Хруст может быть предвестником:

    1. Артроза – процесс разрушения сустава конечностей вследствие возрастных изменений. Дополнительными симптомами могут быть деформация, болевые ощущения, ограничения в подвижности.
    2. Остеопороза – явление характерное для подросткового и климактерического возраста, заключающееся в снижении плотности костей и суставов. Постоянный хруст, ломота в теле, ноющие боли, сутулость могут являться первыми признаками развития заболевания.


      Хрустят суставы, причины могут крыться в остеопорозе — снижении плотности костей и суставов.

    3. Артрита и полиартрита. Хруст возникает уже в разгаре болезни и сопровождается отечностью, покраснением, болевыми ощущениями и понижением подвижности.
    4. Подагры – заболевания, характеризующегося накоплением в организме мочевой кислоты. Хруст сопровождается приступами боли, отечностью и краснотой в месте поражения.
    5. Остеохондроза – разрушающего процесса позвоночника. Банальное похрустывание в позвоночном столбе может дополниться болевыми приступами вплоть до ограничения трудоспособности больного.

    Поражение суставов может происходить как в определенной части тела, так и по всему телу.

    Почему хрустят колени у подростка?

    Подрастающее поколение нередко сталкивается с подобной симптоматикой. Почему хрустят колени при приседании у подростка? Это вопрос, который мучает многих родителей. Самого тинейджера такая проблема совершенно не беспокоит, поскольку она чаще всего не вызывает никаких болей.

    Хруст в сочленении, как правило, провоцируют связки. Если во время неприятного звука и при сгибании колена болевых ощущений не возникает, то практически всегда для беспокойства причин нет. Но обязательно необходимо показать ребенка врачу. Поскольку иногда хруст может сигнализировать о развитии серьезных заболеваний.

    Наличие неприятных звуков доктора объясняют следующим образом. В период с 14 до 16 лет активно формируются суставы. Иногда у подростков возникают неприятные ощущения в области сочленений. Может появиться хруст.

    В такой период необходимо:

    1. Избавить подрастающего ребенка от чрезмерных нагрузок.
    2. Тинэйджер нуждается в тщательно сбалансированном питании.
    3. Значительно легче и быстрее пройдет данное состояние, если подросток будет заниматься спортом.

    Не следует употреблять никаких лекарств, если данные препараты не прописал ребенку врач.

    К какому врачу обратиться при появлении хруста в суставах?

    Своевременное обращение к врачу при появлении хруста повышает вероятность успешного лечения заболевания. Для того чтобы уменьшить риск развития патологии необходимо обратиться в медицинское учреждение к специалисту: ревматологу или ортопеду.

    Проблематика суставных болезней находится на стыке нескольких специальностей:

    • ортопедия;
    • терапия;
    • травматология;
    • ревматология.

    Первоначально следует обратиться к специалисту широкого профиля терапевту или детскому педиатру, который сможет направить больного к узкому специалисту для проведения диагностики.

    Тревожные симптомы

    Особого внимания требуют следующие явления, которые могут наблюдаться у младенцев:

    • Только в одном суставе слышен хруст. Он постоянен и однообразен.
    • Во время сгибания, разгибания происходят отчетливые щелчки.
    • С трудом ножки разводятся в сторону. Это первая симптоматика вывиха тазобедренного сустава.
    • С развитием крохи явление не исчезает. У подросшего ребенка при приседании хрустят колени.
    • Явление сопровождается повышенной тревожностью: криком, плачем.
    • Покровы кожи над суставом приобрели красноватый оттенок.

    В таких случаях обязательно обратитесь к детскому врачу.

    Методы диагностики суставных заболеваний

    Для выявления причин хруста врач должен провести комплексную диагностику.

    Пациенту будет предложено пройти следующие обследования:

    1. Рентгенографическое исследование – необходимо для выявления наличия возможных травм и состояния костей и суставных частей.
    2. Ультразвуковое обследование – необходимо для нахождения точного расположения патологии или воспаления.
    3. Анализ крови для выявления ревматоидного фактора.
    4. Компьютерную или магнитно-резонансную томографию для определения состояния сочленений.

    Все диагностические исследования необходимы для определения причины хруста костей и последующее лечение будет направлено на ее устранение.

    Диагностические мероприятия

    Для постановки диагноза врачи рекомендуют пройти лабораторные исследования — общий анализ крови и мочи. С помощью них определяют присутствие воспалительных процессов в организме. Также назначается биохимическое обследование крови.

    Кроме лабораторной диагностики понадобится сделать ультразвуковое исследование. Оно помогает выявить дисплазию, установить количество синовиальной жидкости. Иногда маленьким пациентам назначают УЗИ сердца, чтобы убедиться в нормальной работе клапанов.

    Таблетки для лечения хруста в суставах

    Восстановить разрушенный сустав невозможно, но поспособствовать остановке процесса разрушения вполне получится. Для этого врач порекомендует пациенту лечение препаратами для купирования воспалительного процесса.

    Предпочтение отдается наиболее эффективным препаратам:

    1. Хондропротекторы – средства на основе глюкозамина и хондроитина, которые принимают курсами по 10 дней. Они способствуют выработке белка для восстановления поврежденной ткани и насыщению суставов жидкостью, которая выступает в роли смазочного материала.

    2. Биологически активные добавки, в состав которых входят глюкозамин, хондроитин, экстракты растений. Наиболее известные из них это «Артривит», «Глюкозамин Форте», «Инжой Энти».
    3. Витаминные комплексы с содержанием токоферола, каротина, витаминов группы В.

    Препараты будут купировать болевые ощущения и тормозить разрушительные процессы в суставах. Длительность лечения подбирается индивидуально в зависимости от степени заболевания и симптоматики.

    Местные средства против суставного хруста

    Хрустят суставы по всему телу – причины такого явления могут быть разнообразны, но однозначно требуют комплексного лечения. Мази, которые помогают ускорить процесс выздоровления, представлены широким ассортиментом.

    По степени действия их можно классифицировать:

    1. Противовоспалительные. Они заглушают воспалительный процесс в острой стадии и способствуют облегчению состояния пациента.
    2. Согревающего действия. Они улучшают обменные процессы в пораженной области и улучшают кровообращение.
    3. Хондропротекторы – «Хондроксид», «Артрин». В этом случае они могут применять не орально, а местно, и служат для восстановления хрящевой ткани.

    Все мази наносятся тонким слоем вокруг области, которая тревожит. Использовать препараты необходимо 1-2 раза в день, а курс лечения не должен превышать более 2 недель. Препараты имеют схожее противовоспалительное, анальгизирующее действие и отличаются основными компонентами.

    Они такие:

    • мази на основе диклофенака «Ортофен», «Диклофенак»;
    • на основе нимесулида «Найз»;
    • на основе кетопрофена «Артрозилен»;
    • на основе ибупрофена «Долгит».

    При их использовании к больному суставу будет увеличиваться приток крови, благодаря чему восстановительные процессы будут ускоряться.

    Методы физиотерапии

    Для стимуляции мышечного тонуса и улучшения кровотока рекомендовано проведение физиотерапевтических процедур.

    К наиболее эффективным можно отнести:

    • Терапия магнитами.
    • Применение парафина и озокерита.
    • Грязевые лечебные процедуры.
    • Фонофорез.
    • Солевые ванны.

    Все эти процедуры выполняются в специальных физиокабинетах и не могут рассматриваться как отдельный вид лечения. Их действие направлено на поддержание комплексной терапии наряду с общим лечением.

    Лечебная физкультура при хрусте в суставах

    Хрустят суставы по всему телу — причины, которые могут привести к такому явлению, довольно различны, но умеренные грамотные нагрузки в комплексе с общей терапией позволят держать мышцы в тонусе.

    Полезным будет выполнение следующих упражнений:

    1. Круговые вращения рук в положении стоя.
    2. Круговые движения головой, повороты головы влево-вправо.
    3. Вращательные движения туловищем с максимально возможной амплитудой.
    4. Подведение согнутой в колене ноги к животу в положении стоя. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд.
    5. Махи ногой вперед-назад. Для выполнения данного упражнения для дополнительной фиксации можно использовать спинку стула.
    6. Приседания из положения стоя.

    7. Заведение рук за спину. Необходимо постараться достать левой рукой до правой лопатки, правой рукой до левой лопатки.
    8. В положении лежа выполняют поднятие ног. Если физические возможности тела позволяют, то необходимо стараться дотронуться ногами до лба, запрокидывая их назад.

    Все движения стоит проводить размеренно, без резких выпадов и махов. Стимуляция околосуставных тканей и мышечного тонуса будет способствовать выработке синовиальной жидкости, которая выступает в роли смазочного материала. Даже при отсутствии видимых проблем с суставами рекомендуется проводить подобные упражнения в профилактических целях.

    Немного и строении колена

    Коленный сустав имеет весьма сложную анатомию. Он включает в себя несколько структур, соединенных между собой. Это головки берцовой и бедренной кости, мениск, а также связки, которые сдерживают их вместе. Потрогав коленную чашечку, вы можете заметить, что она подвижна. Эта сложная структура задумана природой, чтобы обеспечивать нам и подвижность, и прочность, и правильность сустава.

    Внутри колена располагается суставная жидкость. Если ее недостаточно, кости начинают сильно тереться друг о друга, колено может опухнуть и утратить подвижность. Нехватка суставной жидкости, кстати, одна из причин, почему хрустят колени при приседании. Колено может пострадать в силу таких причин:

    • Нарушенная структура одного из компонентов сустава – кости, связок, хряща.
    • Нарушение количества либо состава суставной жидкости.
    • Нарушения состава связок и хряща.

    Это и есть причины того, почему хрустят суставы в коленях при приседании. При появлении одного из этих состояний риск повреждения колена значительно повышается. Если организм функционирует нормально, то повредить колено можно лишь в том случае, если дать ему огромную нагрузку, то есть, повредить хрящ или порвать связку. В данном случае колено будет опухать и сильно болеть.

    Если говорить о проблемах, перечислить ранее, то они не дадут знать о себе сразу, как травма. Нарушения будут развиваться постепенно, и начинаться именно с хруста. Многие при сгибании ног в коленях, в том числе и при приседаниях, ощущают характерное щелканье. Нужно разобраться, почему оно возникает.

    Народные способы лечения

    В качестве дополнительного метода помимо основного лечения можно использовать народные средства для лечения хруста в суставах.

    Используя следующие рецепты, можно приготовить специальные мази в домашних условиях:

    1. Для приготовления мази необходимо подготовить репу: очистить и измельчить ее. Доведя ее до состояния кашицы, следует добавить 100 г меда и 20 г водки. Такое средство наносится на пораженный участок несколько раз в день.
    2. Чистое куриное яйцо помещается в стеклянный сосуд, который наполняется уксусной эссенцией. Уксус полностью должен покрыть яйцо, после чего сосуд можно поставить на 5 дней в темное место. Когда скорлупа полностью растворится, то в смесь добавляется 200 мл подсолнечного масла. Такой раствор настаивается на солнце в течение 5 дней, после чего его можно использовать. Втирается полученный состав легкими массажными движениями, после чего место укутывается теплым платком или шарфом. Применяется 1-2 раза в день.
    3. Для облегчения сгибания и разгибания сустава подойдет следующая мазь собственного приготовления: в равной пропорции смешивается йод, спирт, мед и глицерин. Спустя несколько часов, когда состав настоится и полностью смешается, его можно втирать вокруг пораженного сустава.
    4. Настойка сабельника хорошо выручает при суставных болях, подагре, артрозе, остеохондрозе. Для этого 50 г корней сабельника заливают 0,5 л водки. Состав прячется с темное место на 21 день, после чего его можно использовать в различных вариациях: по 1 ч.л. во время еды (предварительно растворив в 1/3 стакана чистой воды) или в виде компрессов на пораженные участки. Такой способ нельзя применять беременным и кормящим женщинам, детям и людям, склонным к аллергическим реакциям.

    5. Для лечения суставов очень эффективна мазь на основе конского каштана. Измельченные плоды каштана необходимо залить подсолнечным маслом, после чего прокипятить на водяной бане в течение 30 мин. После того как мазь остыла и настоялась 24 ч, ее можно втирать в проблемные зоны 2-3 раза в день.

    Все народные способы лечения могут иметь противопоказания. Поэтому перед их использованием обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

    Когда необходима операция?

    При несвоевременном обращении к врачу существует риск развития осложнений. В этом случае пациенту может быть предложено проведение хирургического вмешательства.

    В зависимости от показаний различают следующие наиболее распространенные виды операций:

    1. Артропластика – операция для восстановления подвижности в суставе. Показаниями являются анкилозы, резкое ограничение подвижности суставных частей, деформации.
    2. Эндопротезирование – операция, заключающаяся в замене разрушенного сустава искусственной частью. Такие операции показаны пациентам с интенсивными болями, при которых требуется постоянное употребление обезболивающих сильнодействующих препаратов. Из-за сильного ограничения подвижности суставов также может быть предложено проведение данной операции.

    3. Остеотомия – операция для устранения деформации и улучшения функции опорно-двигательного аппарат путем искусственного перелома кости.

    При запущенных стадиях развития заболеваний суставов, которые вызываю не только хруст, но и приводят к деформационным необратимым процессам или полному разрушению костных тканей и суставов, операция – это единственный способ принести облегчение пациенту и вернуть способность двигаться.

    Заболевания, при которых может хрустеть колено

    Часто хруст – признак какой-либо суставной патологии или внутренней болезни. Как правило, это:

    • Артрит;
    • Артроз;
    • Избыток кальция в организме;
    • Склероз мягких тканей сустава.

    Если хруст сопровождается нарастающими болями, если отмечается повышение температуры тела, колено отекает, увеличивается в размере, а кожа над ним краснеет, есть повод срочно обратиться к врачу. Он скажет, почему так происходит и что делать дальше. При подобных симптомах можно подозревать обострение артрита.

    Если колено изменяет форму, а сам сустав уплотняется, если по утрам ощущается скованность, можно говорить о развитии гонартроза. Лечение этого заболевания важно начать как можно раньше, чтобы не допустить гнойной формы этой болезни.

    Если выраженных болей нет, но пациент постоянно жалуется на усталость, быструю утомляемость, тяжесть в колене, скованность, то можно предположить хроническую форму одного из перечисленных заболеваний. В любом случае лечение необходимо, иначе колено может полностью утратить подвижность.

    Важно: если имела место травма, после которой в колене стала ощущаться резкая боль, а при движениях – хруст, не исключается менископатия – повреждения хряща сустава. Самостоятельно в этом случае ничего делать не надо, ни в коем случае не греть, и не смазывать колено домашними лекарствами.

    Избавиться от неприятных ощущений, не допустить инвалидности и избежать хирургического вмешательства можно только своевременно обратившись в травмпункт.

    Профилактика патологий суставов: советы врачей

    Для того чтобы избежать проблем связанных с состоянием опорно-двигательного аппарата заботиться о здоровье стоит постоянно. Согласно советам врачей в качестве профилактических мер необходимо придерживаться рекомендаций.

    Они такие:

    1. Употребление достаточного количества воды.
    2. Комплексное питание, ежедневное употребление фруктов и овощей.
    3. Отсутствие лишнего веса.
    4. Умеренные ежедневные физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни, как и чрезмерные занятия спортом, способствуют возникновению проблем с суставами.

    Проблему хруста суставов по всему телу, причины которого могут быть различны, игнорировать не стоит. Патологические изменения суставной ткани легче всего предупредить, ведя подвижный здоровый образ жизни. Здоровье каждого человека находится в его руках.

    Оформление статьи: Лозинский Олег

    Что делать, если хрустит спина и суставы

    Последние несколько лет после длительного сидения за компьютером, когда спина получает нагрузку или долго находится в одном положении, я совершаю один и тот же ритуал. Плавно проворачиваю спину до хруста в одну сторону, а затем в другую. И усталость проходит.

    То же самое и с пальцами. Многие любят хрустеть суставами пальцев, даже подозревая о том, что других это раздражает. Постепенно это превращается в привычку, избавиться от которой всё сложнее. Однако стоит ли? Мы решили разобраться в том, вредны ли подобные привычки.

    Спина, локти и колени

    Если коротко, то, изредка вызывая хруст в спине для того, чтобы избавиться от напряжения, вы не заработаете никаких травм и заболеваний. Однако, если вы будете делать это постоянно, есть риск нарушить структуру суставов спины, в связи с чем вам придётся следовать этому ритуалу всё чаще.

    Риск, о котором мы говорим, связан с синдромом гипермобильности суставов. Он возникает и усугубляется тогда, когда спина и мышцы вокруг неё постоянно растягиваются. Мышцы эластичны и после растяжения возвращаются в нормальное состояние. Когда вы растягиваете их на постоянной основе, они теряют эластичность, им всё сложнее вернуться на место.

    Если вы относитесь к людям, которые часто хрустят спиной, стоит обратиться к врачу и задать ему вопросы о том, можно ли вам это делать.

    Следующий шаг — научиться хрустеть спиной правильно. Вот хорошее видео на эту тему:

    Локти и колени чаще других суставов подвержены травмам, особенно у тех, кто занимается силовыми или беговыми видами спорта. Если хруст в коленях и локтях не вызывает болевых ощущений, то, скорее всего, связан с тем же процессом выброса газа в синовиальной жидкости. Если же хруст сопровождается болью, стоит обратиться к врачу и узнать, не является ли причиной артрит или артроз.

    Костяшки пальцев

    Нам с детства запрещали хрустеть костяшками пальцев, говоря о том, что эта привычка вызывает артрит. В 2009 году Дональд Унгер получил Шнобелевскую премию, доказав, что хруст пальцами не приводит к артриту.

    Шнобелевская премия — премия, которой награждают за необычные и остроумные исследования, чтобы привлечь внимание и подстегнуть интерес людей к науке, медицине и технологиям.

    Унгер в течение 60 лет два раза в день хрустел пальцами только левой руки. Это не привело ни к каким последствиям. Исследование Унгера развеяло практически все мифы о вреде этой привычки.

    Однако почему суставы пальцев всё же хрустят?

    Хруст вызван резким движением и выбросом газа в синовиальной жидкости. Для того чтобы вернуться обратно, газу нужно до получаса. Во время хруста соединительные связки стимулируют нервные окончания, создавая тем самым приятные ощущения от самого процесса.

    Несмотря на то, что хруст в пальцах никак не связан с артритом, процесс приводит к тем же последствиям, что и в спине. Частое прохрустывание суставов приводит к синдрому гипермобильности. Ткани теряют свою эластичность, в связи с чем кисти рук становятся слабее и менее координированными. Однако подобной привычкой вы не заработаете травму и не создадите серьёзных проблем для своего здоровья.

    вредно ли ломать спину?

    Просидев в одном и том же положении за столом весь день, вы готовы встать, потянуться и подвигаться. Руки на бедрах, позвоночник выгнут, вы потягиваетесь и…

    *трещина*

    Твоя спина только что треснула.

    Это странное удовольствие, особенно если учесть, что звук, который он издает, не кажется хорошим. Эти трещины и хлопки могут заставить вас задуматься о том, вредно ли для вас хрустеть спиной.

    Почему суставы лопаются и трескаются?

    Точный механизм, объясняющий, что происходит в ваших суставах, когда они хрустят и хлопают, до конца не изучен. Однако общее мнение состоит в том, что звуки возникают из-за того, что позвоночник выделяет газ, скопившийся в суставах.

    Одна из теорий состоит в том, что эти пузырьки газа естественным образом накапливаются в жидкости, которая со временем смазывает ваши суставы. Другая причина заключается в том, что при растяжении спины жидкость в суставах оказывается под давлением, создавая в суставах заполненные паром карманы.

    «Независимо от того, почему это происходит, растяжение или попытка сломать спину высвобождает этот газ, что иногда приводит к слышимому хлопку или треску», — говорит доктор Кеннет Палмер, хирург-ортопед из Хьюстонской методистской школы.

    Сломать спину — это плохо?

    Независимо от того, является ли это непреднамеренным последствием случайного спонтанного растяжения или преднамеренным действием, которое вы делаете регулярно, растрескивание спины сопряжено с риском.

    «Если вы осторожно растягиваете спину, и она естественным образом трескается или хлопает, скорее всего, это не что-то плохое для вас и не приведет к долговременному повреждению», — говорит доктор.Палмер. «Но если вы используете сильные, быстрые движения, чтобы попытаться сломать спину, или если вы чувствуете, что вам нужно регулярно сломать спину, тогда мы начинаем беспокоиться».

    Принудительное и неправильное вправление позвоночника может привести к:

    • Защемление нерва
    • Воспаление суставов
    • Растяжение мышц
    • Повреждение кровеносных сосудов

    «Поскольку при этом растягиваются связки, хруст в спине также потенциально может привести к нестабильности суставов с течением времени, если вы делаете это достаточно часто, что, в свою очередь, может увеличить риск развития остеоартрита», — говорит доктор.Палмер. «Ваша спина будет время от времени ломаться, но лучше не пытаться сломать ее самостоятельно и позволить этому стать привычкой, особенно для детей и подростков».

    Кроме того, треск спины вообще помогает? В некоторых случаях, возможно, нет. Одно исследование предполагает, что треск может просто инициировать эффект плацебо, то есть когда польза от лечения ощущается, даже если она не достигается.

    Другое растрескивание суставов представляет собой смешанный пакет. К примеру, хрустеть шеей тоже не лучшая привычка, так как регулярное выполнение этого может вызвать воспаление вокруг важных нервов.Существуют также риски неправильной регулировки шеи, как и вышеупомянутые, связанные с неправильным сгибанием спины.

    Есть хорошие новости для тех, кто любит хрустеть костяшками пальцев. В то время как какой-то взрослый из лучших побуждений, вероятно, советовал вам не поддаваться этой привычке в детстве, правда в том, что хруст суставов пальцев, вероятно, не так уж плох для вас, как утверждают городские легенды.

    Независимо от того, какой сустав у вас хрустит или хрустит, это никогда не должно вызывать боли.

    «Если вы испытываете дискомфорт или боль после перелома спины или другого сустава, обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезной проблемы, требующей внимания», — предупреждает доктор Палмер.

    Как предотвратить растрескивание швов

    Как уже упоминалось, естественный треск и хлопки, которые вы время от времени слышите в спине, не являются серьезной причиной для беспокойства и не обязательно должны быть остановлены.

    Это может быть признаком того, что ваши мышцы спины напряжены, а это значит, что вам может быть полезна легкая растяжка.

    Доктор Палмер рекомендует мягко расслабить суставы с помощью следующих растяжек спины:

    • Вращение в нижней части спины сидя
    • Вращение в пояснице лежа
    • Растяжка от колена к груди
    • Участок вверх
    • Мостовой участок

    Вы также можете попробовать приложить к спине грелку, так как тепло может помочь уменьшить скованность суставов и боль.

    «Важно, если вы регулярно пытаетесь сломать спину, потому что чувствуете напряжение или боли, вероятно, пришло время обратиться к врачу, особенно если легкое растяжение не приносит облегчения», — говорит доктор.

    Палмер. «Существует множество причин, по которым ваша спина может чувствовать себя стянутой, и знание точной причины важно для получения длительного облегчения».

    Кроме того, доктор Палмер отмечает, что хруст спины не является правильным решением для самопомощи при любой из различных причин постоянной боли в спине.

    побочных эффектов хруста суставами пальцев и 10 простых способов избавиться от этой привычки

    Последнее обновление

    Привычка хрустеть костяшками конечно вызывает привыкание, но не совсем лестно.Многим нравится щелкать пальцами или хрустеть костяшками пальцев — и да, это входит в привычку. В жидкости, окружающей суставы, есть пузырьки воздуха. Когда суставы хрустят, пузырек внутри жидкости лопается, что вызывает щелканье или другие раздражающие звуки. Считается, что хруст суставов может привести к проблемам с суставами или артриту.

    Нет никаких доказательств того, что это очень плохо, но это раздражает окружающих.

    Что такое хруст суставов пальцев и почему люди пристрастились к нему?

    Слышен хруст суставов при растяжении суставов.Иногда это внедряется в образ жизни и превращается в зависимость. Это дает чувство удовлетворения, когда кости перестраиваются, а желание похрустеть суставами так же естественно, как и почесывание. Синовиальная жидкость в суставах содержит азот в виде растворенного в ней газа. Когда суставы растягиваются, образуется небольшой пузырь, который создает слышимый треск, когда пузырь схлопывается. Тот же стык может треснуть после рефрактерного периода, когда в стыках снова образуется газ. Хруст суставов приносит облегчение при снятии давления с суставов.

    Чем опасен хруст суставов пальцев?

    Стук костяшками пальцев делается преднамеренно и регулярно для манипулирования, мобилизации или корректировки суставов. Хруст суставов и остеоартроз кистей тесно связаны между собой.

    Есть некоторые скрытые опасности хруста суставов пальцев, а именно:

    • Это может привести к проблемам с суставами или артриту суставов.
    • Повторяющееся преднамеренное щелканье вызывает боль в суставах.
    • В структуре суставов могут возникать аномалии, такие как повреждение связок или рыхлый хрящ.
    • Привычное хлопанье может привести к вывиху пальцев, чрезмерному растяжению связок, отеку рук или снижению силы хвата.
    • Непрерывное хруст суставов может привести к хрусту суставов из-за ослабления синовиальной оболочки.

    Простые советы, как бросить привычку хрустеть костяшками пальцев

    Некоторые люди понимают, что хруст костяшками пальцев — это привычка, от которой им следует избавиться, или их друзья и члены семьи часто выражают свое раздражение.Есть несколько простых шагов, которые помогут избавиться от этой привычки.

    1. Займитесь новым хобби

    Рисование, изобразительное искусство, ремесла или писательство — это хобби, которые вы можете привить, чтобы занять свои руки и ум в свободное время. Это не оставит вам времени подумать о том, чтобы щелкнуть костяшками пальцев, и, следовательно, вы этого не сделаете.

    2. Используйте методы поведенческой терапии

    Если вы искренне хотите бросить привычку хрустеть суставами пальцев, вам следует пройти либо позитивную, либо негативную поведенческую терапию.Это может быть либо позитивная терапия с вознаграждением за сдерживание влечения, либо негативная терапия с наказанием себя за то, что вы не можете сдержать себя, когда это необходимо. Эти методы, безусловно, помогут вам в отказе от привычки.

    3. Держите руки занятыми

    Стук костяшек пальцев наверняка нанесет какой-то вред, поэтому вы должны попытаться натренировать свои руки, чтобы освоить новый навык. Это улучшит ловкость рук, силу пальцев и координацию в вашей попытке научиться вертеть карандаш или монету так, как это делают фокусники.Это может оказаться действительно хорошим, так как овладение новым навыком требует концентрации и практики.

    4. Используйте поведенческий метод с резиновой лентой

    Классический способ удержать себя от хруста костяшками пальцев — принять единственный поведенческий метод. Вам нужно обернуть резинку на запястье, которая, если ее оттянуть и отпустить, защелкнется на вашей коже. Его укус напомнит вам отказаться от привычки, так как боль может быть связана с хрустом суставов. Мы знаем, что этот метод немного жесток, но если вы хотите отказаться от своей привычки, вам придется пойти на крайние меры.

    5. Использование других профилактических методов

    Привычку к взлому можно обуздать и другими способами. Одним из вариантов может быть растирание рук лосьоном. Держите лосьон под рукой, чтобы малейшие позывы напоминали вам о нем, а руки, в свою очередь, оставались увлажненными и мягкими. Второй вариант — приклеить кончики пальцев к ладони так, чтобы получился кулак. Вы можете накрыть руки носками, когда смотрите телевизор или отдыхаете. Другой вариант — держать в руке карандаш или ручку, чтобы не начать хрустеть костяшками пальцев.

    6. Помните о привычке

    Щелканье костяшками пальцев происходит автоматически, как нервная привычка, поэтому для постороннего это более очевидно, чем для человека, который это делает. Вы можете попросить друга мягко напомнить вам, чтобы каждый раз, когда вы хрустите костяшками пальцев, он напоминал вам об этом.

    7. Избегайте придираться к человеку

    Придираться или жаловаться — не лучший способ заставить человека отказаться от привычки грызть. Это только усугубит ситуацию. Нервная реакция на жалобу вызовет стресс, поэтому мягкие напоминания будут более уместны.

    8. Обеспечить систему поддержки

    Понять и справиться с хрустом суставов пальцев может быть намного проще, если дотронуться до руки, когда человек замечает, что взломщик бессознательно хрустит суставами. Друзья и члены семьи могут сыграть поддерживающую роль, чтобы помочь человеку бросить эту привычку.

    9. Найдите источник беспокойства

    Поскольку хруст костяшками пальцев является нервным привычкой, следует определить источник стресса, чтобы стресс не спровоцировал привычку. Стресс может быть вызван социальным признанием, отношениями с родителями и сверстниками или предстоящими экзаменами.Постарайтесь определить график, когда желание сильно, отметив его в небольшой записной книжке, которая действительно может помочь человеку.

    10. Подождите немного

    Терпение — противоядие, которое может помочь человеку, пытающемуся избавиться от привычки хрустеть костяшками пальцев. Это безвредно, и как только человек понимает, что ему следует отказаться от привычки, ему нужно дать время, чтобы освободиться.

    Необходимо как можно раньше избавиться от привычки хрустеть суставами пальцев. Когда газы, присутствующие в жидкости, подавляются, пузырьки образуются и лопаются, что вызывает хлопающий звук при хрусте суставов пальцев.Когда этот процесс будет хорошо понят, вы сможете легко отказаться от привычки.

    Читайте также:

    Общие гинекологические проблемы, которые должна знать каждая женщина
    Признаки, указывающие на дефицит питательных веществ у женщин
    Эффективные способы решения проблем со вздутием живота

    Это убивает ваш позвоночник?

    Женевьев Каннингем

    Постукивание костяшками пальцев — довольно распространенная практика, в которой участвует большинство из нас. Большинство из нас начинают, когда мы моложе, где-то в подростковом возрасте. Мы делаем это, чтобы избавиться от неприятного ощущения, и тогда оно становится привычкой, от которой мы не можем избавиться. Скорее всего, вам говорили, что хруст костяшками пальцев опасен или вреден для ваших суставов. Но так ли это на самом деле? Наносит ли это вред, ущерб или усиливает боль? Узнайте, как хлопать костяшками пальцев может быть вредно для вашего здоровья, и как делать это безопасно и эффективно.

    Почему люди это делают?

    Люди обычно хрустят шеей, спиной или другими суставами в попытке облегчить боль или давление.Вы можете почувствовать скованность в шее, и вам кажется, что быстрый хлопок облегчит дискомфорт. Это работает? Иногда это помогает сразу облегчить небольшой дискомфорт, но вы, вероятно, не исправите какие-либо проблемы в долгосрочной перспективе.

    Причиняет ли это вред?

    Вероятно, нет, но важно отметить, что может. Хотя риск минимален, сдавливание шеи может привести к сильной боли, инсульту или другим серьезным заболеваниям. При этом риск невероятно мал.Если говорить менее серьезно, то вы, возможно, слышали, что хлопанье суставов может привести к увеличению суставов или артриту, но многочисленные исследования доказали, что это неверно.

    Стоит ли рисковать?

    Только вы можете определить, стоит ли хлопать суставы потенциального вреда. Хотя риск небольшой, он все же присутствует. Если боль сильная, велика вероятность, что вам все равно понадобится помощь со стороны. Лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Если вы действительно хотите подтянуть шею или спину, мануальный терапевт может сделать это с уверенностью и опытом.Они смогут свести к минимуму риск, а также могут предложить максимальное облегчение. Результаты профессионального ухода, скорее всего, сохранятся намного дольше, поскольку они обладают знаниями для диагностики и устранения проблем, от которых вы страдаете.

    Где я могу получить профессиональную помощь?

    Если вы хотите попробовать хиропрактику, загляните в The Joint Chiropractic. В The Joint получить помощь проще, чем когда-либо, благодаря посещениям без предварительной записи и доступным ценам. Без стресса, без забот, без хлопот.Только качественная помощь по доступной цене. Если вы собираетесь сломать себе шею, сделайте это безопасно, доверив это профессионалу. Защитите свою шею, укрепите свое здоровье и почувствуйте себя лучше, чем когда-либо, отправившись в The Joint уже сегодня.

    Ссылка на историю

    Что за здоровье: Почему скрипят и трещат наши суставы? – Факультет здоровья и поведенческих наук

    Большинство из нас слышали бабушкины сказки ‘если хрустеть костяшками пальцев, будет артрит’; а сколько в нем правды? Для тех, у кого есть ежедневная привычка хорошо хрустеть суставами, хорошая новость заключается в том, что это не так.

    Звук, который мы слышим, когда хрустим суставами, все сводится к кавитации; образование пузырьков в жидкости, возникающее при резких перепадах давления.

    Большинство наших суставов, включая суставы, заполнены веществом, называемым синовиальной жидкостью, которое смазывает сустав и обеспечивает питание хрящей. Когда к суставу прикладывается внезапная сила, например, когда вы хрустите костяшками пальцев, в синовальной жидкости может возникнуть кавитация, вызывающая треск или хлопки.Эти пузырьки не влияют на здоровье наших суставов и не вызывают артрит.

    А как же скрипучие коленки? Люди часто испытывают скрежет и скрежет в коленях, особенно когда поднимаются по лестнице или наклоняются, чтобы что-то поднять. Этот шум известен как крепитация.

    Как и в случае с хрустом суставов, скрип в коленях также может возникать из-за образования полостей в коленном суставе или просто из-за процесса старения.

    По мере того, как мы становимся старше, хрящи в наших коленях становятся менее гладкими, как морщины, которые появляются на наших лицах. Это может создавать трение между суставными поверхностями, что приводит к скрежету или скрежету, когда мы нагружаем колени. Иногда у людей с болью в колене может присутствовать крепитация, но для большинства из нас это просто шум.

    Суть в том, что наши суставы могут издавать всевозможные звуки. Если у вас есть хруст или крепитация в суставах, но нет боли, в целом не о чем беспокоиться. Однако, если эти шумы связаны с болью или отеком, пора обратиться за советом к физиотерапевту или другому специалисту в области здравоохранения.

    Независимо от того, насколько шумны ваши суставы, самое главное — поддерживать их здоровье, выполняя умеренные физические нагрузки каждый день. Ваши (шумные) суставы будут вам благодарны!


    АВТОР: Доктор Натали Коллинз — спортивный физиотерапевт APA и преподаватель физиотерапии в Школе здоровья и реабилитации UQ. Ее исследования сосредоточены на оптимизации прогноза и исходов для людей с пателлофеморальной болью на протяжении всей жизни, включая пателлофеморальную боль у подростков и молодых людей и пателлофеморальный остеоартрит в более позднем возрасте. Доктор Коллинз проявляет особый интерес к упражнениям и ортезам стопы при болях в надколеннике и бедренной кости, а также к пониманию механизмов воздействия лечения.

    3 причины, почему ломать шею вредно

    Некоторые из нас жаждут ощущения, которое возникает, когда мы наклоняем голову из стороны в сторону. Мы испытываем эту короткую эйфорию от треснутой шеи. Только чтобы понять, что нам нужно сделать это снова через пятнадцать минут. Хотите верьте, хотите нет, но на это есть причина.

    Когда вы хрустите шеей, эндорфины выбрасываются в суставы.Это вызывает облегчение любой боли и/или прилив мгновенного удовлетворения. Это вызывающее привыкание поведение может иметь множество негативных последствий, каждый из которых перевешивает секунды блаженства.

    В это может показаться трудным поверить, но перелом шеи может привести к длительной боли, потере подвижности и иногда может быть опасен для жизни. Необходимы дополнительные исследования по этой теме, однако несколько исследований, проведенных университетами и медицинскими организациями, доказали, что такая простая вещь, как сломать шею, может привести к очень серьезным последствиям для здоровья.

    Читайте дальше, чтобы узнать причины, по которым вам никогда не следует ломать шею, и альтернативные методы облегчения боли в шее.

    Может привести к инсульту.

    Внутри нашей шеи находится множество кровеносных сосудов. В некоторых случаях, когда мы ломаем себе шею с достаточной силой или даже слишком часто, мы можем проколоть себе кровеносные сосуды. Это может привести к свертыванию крови. Согласно Health Guidance, «Люди, у которых есть привычка хрустеть шеей, более склонны к развитию инсульта.Свертывание крови может иметь опасные последствия для вашего здоровья. Это может лишить мозг снабжения кислородом». Что еще страшнее, так это то, что исследования показали, что те, кто ломает себе шею в возрасте до шестидесяти, на самом деле подвергаются большему риску. Необходимы дополнительные исследования по этому вопросу. Хотя сам риск чрезвычайно мал, нет никаких сомнений в том, что он существует. Подумайте об этом в следующий раз, когда вам захочется сломать себе шею.

    Связанный: Ознакомьтесь с классами растяжки Aaptiv здесь, чтобы облегчить боль в шее.

    Может привести к постоянной нестабильности.

    Каждый раз, когда мы ломаем шею, мы растягиваем связки вокруг суставов. Иногда это может привести к постоянному растяжению и повреждению наших связок. Это повышает риск развития остеоартрита (ОА). По данным Arthritis Foundation, «ОА также известен как дегенеративное заболевание суставов и поражает около 27 миллионов американцев. Это состояние, при котором хрящи вокруг суставов и костей изнашиваются.При продолжении и обострении ОА может привести к трению костей о кости, что вызывает повреждение суставов и боль. Помимо ОА, износ хрящей снижает подвижность шеи. Это может привести к тому, что простые движения, такие как повороты головы, чтобы перейти улицу или танец под вашу любимую песню, станут чрезвычайно трудными для выполнения.

    Что происходит, когда вы ломаете себе шею?

    Как упоминалось ранее, существующая боль в шее лишь временно ослабевает в тот момент, когда мы ломаем шею и испытываем выброс эндорфинов.К сожалению, вскоре после этого шея возвращается в прежнее состояние. Затем он снова хочет быть «взломанным». По данным Harvard Health Publishing, «трещина сустава возникает из-за того, что в синовиальной жидкости лопаются пузырьки. Это жидкость, которая помогает смазывать суставы. Пузыри лопаются, когда вы раздвигаете кости, создавая отрицательное давление». Синовиальная жидкость состоит из растворенного кислорода, азота и углекислого газа. Причина, по которой чувство возвращается в течение получаса, заключается в том, что газу нужно время, чтобы снова раствориться в суставной жидкости.Это означает, что нет постоянного облегчения боли, которая возникает. Сломать шею — это просто быстрое решение.

    Что делать вместо того, чтобы ломать себе шею

    Учитывая то количество времени, которое мы проводим, приклеившись к нашим компьютерам на работе или дома, неудивительно, что мы чувствуем постоянную скованность и напряжение в шее. Может показаться, что у нас нет другого выбора, кроме как сломать себе шею, чтобы облегчить этот дискомфорт. Однако, когда мы узнали об опасностях, связанных с надоедливой «хлопушкой», мы выделили четыре альтернативных способа избавиться от привычки и испытать облегчение.

    «Сломание шеи может привести к длительной боли, потере подвижности и иногда может быть опасным для жизни».

    1. Начните с сознательного решения, что вы больше не будете ломать себе шею. Как и большинство вредных привычек, мы не осознаем, что делаем их, пока не становится слишком поздно. Осознав, насколько вредно для вашего здоровья растрескивание шеи, вы постепенно начнете сводить к минимуму и, в конце концов, полностью откажетесь от этой привычки.
    2. Посмотрите вниз. Простые движения, такие как наклон головы в течение тридцати секунд за раз, могут заставить многие кости и мышцы вашей шеи снять накопившееся напряжение.
    3. Вместо этого попробуйте легкие растяжки. Двигая шеей осторожно и медленно (без хруста), вы уменьшите тугоподвижность, которая вызывает дискомфорт или боль. Некоторые упражнения включают легкие вращения головой, растяжки из стороны в сторону и движения вперед-назад.
    4. Комплекс упражнений для шеи. Ваша шея может болеть или чувствовать дискомфорт, потому что мышцы могут быть слабыми. Чаще делайте упражнения для шеи. Вы укрепите шею и уменьшите дискомфорт, вызванный вашей повседневной рутиной.

    Готовы начать тренироваться с безопасными и эффективными тренировками Aaptiv? Ознакомьтесь с примерами наших тренировок здесь в 12 различных категориях фитнеса.

    Щелчок и треск, что это было?

    Ваши колени случайно щелкают? Вы когда-нибудь слышали хлопок в суставе при движении? У вас вдруг хрустят костяшки пальцев без причины? Мама, ты когда-нибудь говорила тебе, что хруст костяшками пальцев вызовет артрит?

    Шум или хруст в суставах — нормальное явление, и суставы часто хрустят сами по себе, когда мы двигаемся в течение дня.Вы будете знакомы с шеей, которая трещит, когда вы ее поворачиваете, и с лодыжкой, которая щелкает, когда вы ее поворачиваете. Даже не заводи меня на коленях, которые иногда звучат как целая симфония. Вы можете вызвать трещину в суставе просто потому, что это приятно. Однако существует распространенный миф о том, что шумные или хрустящие суставы являются признаком артрита. Это правда?

    Вопрос, почему у нас хрустят суставы и вредно ли это для нас?

    Почему наши суставы издают хруст?

    Наши суставы содержат газы, включая азот, кислород и углекислый газ, которые постепенно накапливаются в синовиальной жидкости.Синовиальная жидкость — это прозрачная жидкость внутри суставов. Он выполняет ряд функций, включая смазку сустава. Когда наш сустав выходит за пределы своего обычного диапазона, в синовиальной жидкости образуются небольшие полости частичного вакуума, которые затем быстро схлопываются, производя резкий звук. Это явление известно как «кавитация». Треск (кавитация) возникает при простых движениях или при перемещении сустава за пределы его обычного диапазона.

    Это изображение типичного сустава с хрящом, костью и синовиальной жидкостью.Считается, что хруст сустава — это явление, связанное с синовиальной жидкостью.

    Мой физиотерапевт только что сломал мне спину, но не было звука, это сработало?

    Да. Когда вы или ваш физиотерапевт толкаете ваши суставы за пределы их обычного диапазона, вы можете не услышать звук и поэтому предположить, что ничего не произошло. Но результат тот же.

    У меня будет артрит, если я сломаю суставы?

    Нет! Хрустящие звуки в суставах — это нормально.Нет литературы, подтверждающей идею о том, что растрескивание вызывает артрит.

    Когда следует беспокоиться о шумном заведении?

    Хотя вас не должны волновать звуки, исходящие из ваших суставов, бывают случаи, когда вы можете обратиться за советом. К ним относятся:

    • Боль и припухлость при щелчке или треске
    • Щелчки и треск, необычные для вас – особенно если новые шумы возникают после инцидента или травмы
    • Новый щелчок по неизвестной причине
    • Щелчок вызывает или связан с ощущением запирания, ограничивающим подвижность сустава (чаще в колене и челюсти)
    • Хруст в суставе, связанный с отеком

    Что насчет коленей?

    Остеоартрит не всегда вызывает боль и скованность.Тем не менее, недавние исследования показывают, что неболезненные колени, которые становятся шумными, со временем проявляют признаки износа. Исследования показали, что более 75 процентов людей, у которых развился остеоартрит коленного сустава, сообщали о скрежете, хрусте или хлопках в коленном суставе или вокруг него в течение года, предшествовавшего развитию симптомов.

    Что делать?

    Если у вас есть что-либо из вышеперечисленного и вы беспокоитесь о своем суставе, обратитесь за советом к врачу или физиотерапевту.Наша команда рада помочь тем, кто находится в Пенрите, Джордан-Спрингс или Карингба. Если вы не можете прийти к нам, мы также предлагаем телемедицинские видеоконсультации.

    Если вы хотите позаботиться о своих коленях, узнайте больше о нашей новой программе лечения коленей здесь.

    Итак, каков окончательный вердикт?

    Кен говорит:

    Не обращай внимания на маму и слушай Кена. Ваши суставы могут быть шумными, но если они вас не беспокоят, с ними все в порядке.

    Что еще узнать?

    Вот несколько ссылок на наш исходный материал:

    Ризви А., Лукас М., Оскоуян Р.Дж., Таббс Р.С.Давайте приложим к этому руку: обзор клинической анатомии «хруста суставов». Клин Анат . 2018;31(6):942-945. doi: 10.1002/ca.23243

    Грейс Х. Ло, Майкл Т. Стрейхорн, Джеффри Б. Дрибан, Лори Лин Прайс, Чарльз Б. Итон, Тимоти Э. Макалиндон. Субъективная крепитация как фактор риска возникновения симптоматического остеоартрита коленного сустава: данные инициативы по остеоартриту. Лечение и исследование артрита . 2018; 70(1):53-60. doi:10.1002/акр.23246

    Автор: Кен Труонг
    http://www.thehealthybodycompany.com.au

    Кен — физиотерапевт из Пенрита, который интересуется спортом и физиотерапией опорно-двигательного аппарата. Ему нравится вести активный образ жизни, заниматься спортом и видеоиграми. Кен ценит заботу, ориентированную на пациента, и понимает важность использования мануальной терапии и упражнений, чтобы помочь своим пациентам достичь своих целей.

    Семейная хиропрактика ДеМулен | Хиропрактик Уитона — Хватит ломать спину!

    Один из самых частых вопросов, которые я получаю: “Плохо ли сломать себе шею или спину?” Обычно родитель спрашивает, потому что их ребенок или подросток постоянно это делает.Хотя иногда взрослый говорит мне: «Мне не нужны твои услуги, потому что я могу сломать себе спину». Второй явно избегает задавать первый вопрос, они уже предполагают, что оказывают себе услугу. Итак, позвольте мне ответить на первый вопрос, чтобы ответить на них обоих.

    Когда кто-то «ломает» себе шею или спину, обычно это происходит потому, что у него есть желание сделать это из-за повышенного давления в суставах определенной области тела. Чаще всего это суставы или позвоночник.Проблема возникает потому, что когда вы развиваете повышенное давление в определенной области тела, особенно в позвоночнике, суставы выше и ниже проблемной области становятся гипермобильными, чтобы компенсировать отсутствие движения между ними. Поэтому, когда вы «трещите» себя, более чем вероятно, что вы трещите суставы выше и ниже конкретной проблемной области. Это может временно вызвать приятные ощущения, потому что эндорфины высвобождаются в кровоток, что может привести к ощущению легкости. Но дайте ему от 20 минут до часа, в большинстве случаев это обратно.Это когда цикл может начаться.

    Регулярное выполнение этого в течение длительного периода времени может привести к состоянию, называемому слабостью связок. Это как растягивать резинку снова и снова, пока резинка не изнашивается. Если это произойдет, ваше тело усилит мышечное напряжение и активацию, чтобы защитить ослабленные связки, и может возникнуть еще больший дискомфорт.

    Вот почему здесь, в семейной хиропрактике ДеМулен, наши корректировки всегда специфичны для устранения причины. Если вы знаете кого-то, кто постоянно «трещит» себя, пожалуйста, сделайте им одолжение и направьте их к профессионалу для оценки, прежде чем будет нанесено больше вреда, чем пользы.