По утрам скованность: Скованность в теле, особенно после ночного сна, что с этим делать?

Содержание

Услуги – Амбулаторно-поликлиническое медицинское учреждение

Люди доверяют нам самое ценное — своё здоровье и жизнь. В ответ мы

предлагаем высококвалифицированную помощь на современном уровне и

доброжелательное отношение.

 Клиника травматологии и ортопедии— это место, где на первый план ставят

интересы пациента.

Клиника в своей работе используют современное оборудование и новейшие

методики лечения.

Благодаря инновационному подходу наших врачей, вы можете получить:

1. Комплексное обследование

2. Качественное лечение

3. Современную медицинскую реабилитацию

4. Проведение  консультаций

5. Хирургия одного дня

6. Комфортабельный дневной стационар под наблюдением врача и специально

подготовленной медсестры

7.  Внедрение зарубежных и отечественных методов в лечении хронической и

острой боли

8. Специальные медицинские программы:

  • реабилитация  после травм и операций
  • реабилитация спинальных больных;
  • нехирургические методики лечения грыжи межпозвоночного диска;
  • ЛФК

  • реабилитация после эндопротезирования  суставов

Врачи клиники  « Травматологии и ортопедии» лечат больше 20 заболеваний

суставов.

Артрит

Воспалительное заболевание из раздела

ортопедии. Развивается из-за инфекции,

нарушения обмена веществ или травмы.

Симптомы: сустав болит и отекает,

становится горячим на ощупь, человек

с трудом им двигает.

Артроз

Заболевание из раздела ортопедии.

Возникает из-за изнашивания костной

и хрящевой части сустава. Чаще появляется

у пожилых людей и профессиональных

спортсменов.

Симптомы: боль, скованность и хруст

в суставах, ломота при смене погоды.

Последствия травм спины, рук,

ног

Травмы суставов могут вызвать

повреждение мягких тканей сустава и его

костной части. Это приводит к развитию

остеохондроза, артрита, артроза, подагры.

Ограничение подвижности,

боль и скованность при

движениях

Возникают из-за артроза, артрита, травм,

нарушений осанки. Чтобы выяснить причину

проблемы, нужно пройти осмотр у врача.

Плоскостопие

Болезнь из раздела ортопедии, делает свод

стопы плоским. Возникает из-за травмы,

лишнего веса, большой нагрузки на ноги или

ношения неудобной обуви.

Симптомы: боли в ногах и ступнях,

усталость после работы или ходьбы, нога

становится длиннее или шире.

Когда нужно обращаться к ортопеду

Болезни суставов прогрессируют постепенно и не сразу вызывают сильную боль.

Обратитесь в центр ортопедии, если вас постоянно беспокоят следующие

симптомы:

  • болят кисти, плечи, локти, поясница, ступни, колени;
  • суставы хрустят при движении;
  • по утрам чувствуется скованность в суставах;
  • ломит тело при перемене погоды.

Принимаем пациентов с острыми травмами (вывихами, переломами)

Из-за заболеваний суставов человек перестаёт свободно двигаться. Чтобы

избежать осложнений, при первых симптомах обратитесь к специалисту. Наш

врач ортопедического отделения поставит правильный диагноз с помощью

комплексного обследования. В клинике используются следующие методы

диагностики: УЗИ ,Рентгенография

Всю интересующую информацию всегда можно получить по многоканальному телефону контакт-центра: 259-60-24

скованность суставов по утрам лечение народными средствами

скованность суставов по утрам лечение народными средствами

Отзывы скованность суставов по утрам лечение народными средствами

У меня болели локти, особенно по ночам, пил таблетки от боли. Но боль возвращалось: снова, и снова пока не купил капсулы артрофиш. После одного месячного курса, я почувствовал лёгкость , боль отступила. Второй месяц потребляю препарат, для полного выздоровления. Отзывы о скованность суставов по утрам лечение народными средствами

Реальные отзывы о скованность суставов по утрам лечение народными средствами.

✅ Где купить-скованность суставов по утрам лечение народными средствами

народное средство желатин для суставов деформирующий гонартроз коленного сустава 2 степени лечение разрыв внутреннего мениска коленного сустава лечение
шляттера коленного сустава у подростка лечениеУ меня болели локти, особенно по ночам, пил таблетки от боли. Но боль возвращалось: снова, и снова пока не купил капсулы артрофиш. После одного месячного курса, я почувствовал лёгкость , боль отступила. Второй месяц потребляю препарат, для полного выздоровления.

Я спортсмен, и в последнее время после интенсивной физической нагрузки у меня появляется боль в суставе. Именно поэтому я курсами принимаю Артрофиш. Это единственное средство, которое мне реально помогает.

Лечение народными средствами. Причины и лечение скованности суставов. Причины нарушения и их симптомы. Скованность суставов по утрам не является самостоятельным диагнозом, это всегда симптом какой-либо патологии. Рецепты наружных и внутренних народных средств. Утренняя скованность сустава, хруст. Сустав напряжен, уплотнения в суставной щели. Спустя положенное время применяйте для натирания суставов по утрам и перед сном. Подсолнухи. Еже одно простое, но эффективное средство от ревматизма. 0.4 Лечение народными средствами. 1 Народные средства лечения боли суставов пальцев рук.

Главные симптомы ревматоидного артрита — сильная отечность, скованность (особенно по утрам) и боль в области поражения. Подагрический. Пациент мучается от сильных болевых атак. Лечение народными средствами фибромиалгии не теряет своей актуальности. Впоследствии она беспокоит человека все чаще, уже и без больших нагрузок. По утрам, пока суставы не разошлись, наблюдается скованность движений. Больной сустав начинает щелкать, хрустеть, это сопровождается. 20 Народные средства. 21 Оперативное лечение. 22 Клинические проявления кистевых артритов. Скованность суставов по утрам является первым признаком развития патологии. Затем появляются хруст и боль во время движений. При появлении этих симптомов необходимо как можно быстрее обратиться. Утренняя скованность суставов — распространённая проблема у людей с ревматоидным артритом. В 2014 году американские исследователи опубликовали научный обзор, в котором предположили, что от 79 до 89% пациентов с активным РА наблюдают скованность суставов по утрам.
Авторы обзора также. Лечение народными средствами. Диагностика ревматоидного артрита: методы определения заболевания. По мере прогрессирования заболевания появляется и другой симптом – скованность позвоночника в пораженном отделе по утрам. Обычно она длится менее часа и постепенно проходит. Лечение народными средствами. Рецепты нетрадиционной медицины при фибромиалгии способны избавить. Чувство скованности по утрам, проходящее за 30 — 60 минут; Воспаления сухожильных влагалищ, бурситы, атрофия мышц; Появление подкожных ревматоидных узелков. Ещё где посмотреть скованность суставов по утрам лечение народными средствами: года 2 назад принимал терафлекс.Препарат понравился.Недавуно попробовал артрофиш-эффект тотже.Уже через несколько дней появилось ощущение смазки в суставах.Исчез хруст.Но это не лекарство а бад.Дополнительное питание суставов.Если сустав уже серьезно разрушен артрофиш и не должен ничего лечить.Но можно сохранить другие суставы. Артрофиш – биологически активная добавка к пище (БАД), содержащая хондроитин сульфат и рекомендуемая в качестве дополнительного источника моносахарида глюкозамина (одного из компонентов хондроитина, вырабатываемого хрящевой тканью суставов и входящего в состав синовиальной жидкости).
коксартроз тазобедренного сустава лечение степени. противовоспалительные препараты для суставов мазь. бесплатное средство для суставов. растяжение тазобедренного сустава симптомы и лечение
Капсулы Артрофиш – комплекс из хрящевой ткани морских организмов. Преимущества натурального хондроитина и глюкозамина давно известны: противовоспалительная активность компонентов хрящевой ткани в 50-100 раз выше, чем у подобных веществ из крупного рогатого скота. Лекарство заказывается на сайте изготовителя. Только официальный поставщик гарантирует эффективность Артрофиш и высокий результат от применения. Подделка для суставов не содержит натуральных активных составляющих, а производится из синтетических компонентов, поэтому отсутствию действия удивляться не надо.
суставы стопы болят лечение
скованность суставов по утрам лечение народными средствами
тазобедренный сустав народным средством
скованность суставов по утрам лечение народными средствами
народное средство желатин для суставов
шляттера коленного сустава у подростка лечение

Официальный сайт скованность суставов по утрам лечение народными средствами

утром болят суставы рук

утром болят суставы рук

синергель купить в Самаре, болят сустав указательного пальца лечение, Где в Первоуральске купить СинерГель?, спазм мышц поясницы лечение, боли в суставах нижней части ноги, хонда крем для суставов цена, гнойное воспаление голеностопного сустава, острая боль в тазобедренном суставе, опухли суставы боль, воспаление и отек голеностопного сустава, сустав большого пальца ноги название.

ульяновск лечение позвоночника и поясницы, гонартроз коленного сустава лечение народными
воспаление сухожилий локтевого сустава причины лечение
упражнение для рук суставов плеча
воспаление сумки коленного сустава
продукты для здоровых суставов

Боли в суставах кистей рук ограничивают их подвижность, лишают возможности длительно выполнять работу, связанную с мелкой моторикой. Человека могут беспокоить боли как при движении, так и в покое, наблюдается покраснение кожи над патологическим суставом, отек и локальное повышение температуры. Разновидности боли в суставах кистей рук. По характеру патологического процесса выделяют следующие группы поражения суставов: Артрит – воспаление синовиальной оболочки сустава. Пациент страдает от боли и скованности (симптом перчаток), суставы пальцев рук опухают и деформируются, превращаясь в уродливые шишки. Нелеченные артриты рук неуклонно прогрессируют и способны стать хроническими. Воспаление в суставах может прогрессировать, лишать человека бытовых умений, возможности выполнять повседневные дела, а также профессиональные обязанности, буквально не давать пошевелить руками.

ограничение подвижности рук, скованность в кистях, будто на них надели узкую перчатку, особенно по утрам; реакция на перепады атмосферного давления, перемену погоды, сырость; локальное повышение температуры рук (показатель воспаления) Почему мы испытываем скованность суставов по утрам. Суставы обеспечивают нам свободу движений, при условии что все компоненты работают слаженно. Когда гиалиновый хрящ гладкий и упругий, костные структуры легко скользят относительно друг друга. За этот процесс отвечает синовиальная оболочка, вырабатывающая смазочную жидкость. Результат не заставит себя долго ждать – утренняя скованность, как и боли, дискомфорт, ограничение подвижности, – вас больше не побеспокоят. Где купить Нолтрекс ? Результаты двойного слепого плацебо контролируемого исследования эффективности Нолтрекс. Утренняя скованность суставов по утрам может иметь как периодический (преходящий), так и регулярный (постоянно присутствующий) характер течения данной патологии. В первом случае это непосредственно связано с периодами обострения заболевания опорно-двигательного аппарата, во втором – эти факторы могут быть независимы. Поэтому постоянное наличие скованности и боли в суставах указывает на системное заболевание (подагра, мочекислый диатез, псориаз, системная красная волчанка, болезнь Бехтерева, ревматоидный полиартрит). Когда пациент начинает. Артрит пальцев рук: причины и симптомы заболевания суставов. Эффективное лечение артрита пальцев рук включает в себя целый комплекс мер: медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК и правильную диету. Содержание. Причины артрита пальцев рук Симптомы артрита пальцев рук Как лечить артрит пальцев Что нельзя делать при артрите пальцев рук Питание при артрите пальцев Здоровая диета при артрите пальцев рук. Артрит пальцев рук – воспалительное заболевание суставов, которое поражает хрящи между фалангами пальцев. Со временем, если болезнь не лечить, она переходит на головки костей и приводит к необратимой деформации пальцев. 1. Суставы болят только у пожилых людей. Коротко: нет. — Суставы могут болеть в любом возрасте при ряде инфекционных заболеваний (ветряная оспа, корь, скарлатина, гепатит и так далее), при бактериальных инфекциях (тонзиллит), при хронических заболеваниях ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, иерсиниоз), при сахарном диабете, гипертиреозе, аутоиммунных заболеваниях и не только. — Кстати, суставы могут болеть по ночам даже у абсолютно здоровых людей. Но основной триггер суставных болей в таком случае — перенапряжение, если до этого человек испытывал чрезмерные физические нагрузки на суставы. Но, как правило, подобные боли появляются нечасто. Одной из причин, почему болят мышцы и суставы, может быть малоизученное заболевание – фибромиалгия. Часто именно ее признаки имитируют типичные суставные боли ревматического происхождения. Фибромиалгия – это системное, хроническое заболевание неясной этиологии, которое однозначно не относится к воспалительным или аутоиммунным патологиям. Кроме боли в пальцах рук сопровождается отёчностью. болезненные ощущения интенсивнее в утренние часы. Характеризуется симметричным воспалением суставов пальцев; подагра, характеризуется скоплением солей в суставных тканях, повышенной концентрацией мочевой кислоты в кровеносной системе. Чаще диагностируется у людей, потребляющих в пищу большое количество мяса. псориаз, характеризуется воспалительным процессом суставов пальцев рук. Кожные покровы краснеют. Ткани поражаются несимметрично; артриты инфекционного характера, прогрессируют при распространении возбудителя в ткань суставов пальцев. Ломота в суставах — это неприятные ноющие, тянущие ощущения в области суставных сочленений, интенсивность которых иногда достигает степени болезненности. Симптом сочетается с ломотой в мышцах, слабостью, разбитостью, хрустом, ограниченностью движений и может предшествовать болям в суставах (артралгии). Суставной ломотой сопровождаются поражения опорно-двигательного аппарата, инфекции, болезни системы кроветворения, сосудистая патология. Для выявления причины расстройства используют лабораторные анализы, УЗИ, рентгенографические и инвазивные методы. Лечение предполагает терапию заболевания, спровоцировавшего ломоту. Боль в суставах рук возникает из-за травм, артрита, артроза и других заболеваний. Диагностика причин и лечение боли в суставах рук. Боль в суставах рук — опасный симптом, в особенности если человек не может поднять и удержать груз, который раньше поднимал с легкостью, затрудняется с выполнением бытовых действий: причесыванием, одеванием и едой. Причины возникновения. Травмы. К ним относят ушибы, вывихи, переломы, растяжения капсулы суставов. Травмы получают от удара, падения на руку, чрезмерных нагрузок. Появлению травм способствуют нарушения обмена веществ и гормональной системы, при которых суставные ткани теряют упругость и истончаются.

воспаление сухожилий локтевого сустава причины лечение утром болят суставы рук

ульяновск лечение позвоночника и поясницы гонартроз коленного сустава лечение народными воспаление сухожилий локтевого сустава причины лечение упражнение для рук суставов плеча воспаление сумки коленного сустава продукты для здоровых суставов сустав лечение пройти врач лечение суставов отзывы

тазобедренный сустав симптомы болезни лечение малавит гель обезболивающий

утром болят суставы рук упражнение для рук суставов плеча

сустав лечение пройти
врач лечение суставов отзывы
тазобедренный сустав симптомы болезни лечение
малавит гель обезболивающий
воспаление суставов симптомы у женщин
парацельс крем для суставов

Необходимо комплексное воздействие, и в первую очередь, нужно запустить естественные процессы восстановления поврежденных тканей сустава. Я совсем недавно узнал о геле Синергель и начал рекомендовать его своим пациентам. 95% из них смогли вернуть подвижность сустава, боли исчезли, и не было ни одного рецидива заболеваний. болят суставы рук к какому врачу, лечение туберкулеза суставов, боль в суставе большого пальца ноги лечение, болит сустав пятки, диета при больных суставах ног, боль в мышцах рук плечевого сустава, синергель купить в Уфе, боль в суставах ног причины и лечение, средство для коленного сустава, немеет нога после операции тазобедренного сустава, на суставах пальцев рук лопается кожа. синергель купить в Подольске, мрт суставов кисти рук, SinerGel в Ярославле, диета при болях в суставах рук, психосоматика плечевой сустав правой руки, болит локтевой сустав народные средства, рожистое воспаление сустава, опух сустав на ноге, здоровые кости и суставы, суставы кистей рук распухли и болят, сильно болят суставы рук.

Что вызывает утреннюю скованность?

Утренняя скованность обычно является результатом воспаления в суставах и соединительной ткани, таких как сухожилия и мышцы. Некоторые хронические заболевания, такие как артрит, связаны с утренней скованностью и могут развиваться в связи с физической активностью или временными травмами. Подъем и движение вокруг должны помочь разогнать жесткость. Если это настолько серьезно, что пациент остается в постели или ему требуются часы, чтобы полностью двигаться утром, пациент должен обсудить ситуацию с врачом, так как может быть более серьезная основная проблема.

Биомеханика утренней жесткости является предметом изучения, и исследователи не совсем уверены в том, как она развивается. Наиболее вероятная гипотеза состоит в том, что, когда пациенты спят и, следовательно, не очень активны, лимфа вытекает из их кровеносных сосудов, особенно вокруг воспаленных областей, где ткань уже опухла. Избыток жидкости заставляет ткани набухать больше, затрудняя движение, пока пациент не проснется и не начнет плавно двигать конечностью, восстанавливая кровообращение и позволяя лишней жидкости рассеиваться.

Пациенты с заболеваниями соединительной ткани, заболеваниями суставов и такими заболеваниями, как волчанка и фибромиалгия, часто испытывают утреннюю скованность как часть своих симптомов. Может воском и убывать. Пациенты могут заметить большую скованность во влажной погоде, в холодное время года или после слишком тяжелых тренировок. Пациенты, принимающие лекарства, которые хорошо реагируют на свои лекарства, обычно имеют меньшую жесткость, и внезапный всплеск может указывать на то, что лекарства работают не так эффективно.

С возрастом утренняя скованность становится все более распространенным явлением даже у активных пожилых людей. Соединительная ткань в организме имеет тенденцию ослабевать со временем, и это также, по-видимому, играет роль в ограниченной подвижности. Могут быть полезны упражнения, предназначенные для пожилых людей, чтобы помочь нарастить и сохранить мышечную силу. Также можно порекомендовать иметь таймер для обогрева комнат ранним утром.

Есть некоторые методы, которые люди могут использовать для управления утренней скованностью. Нежные упражнения могут способствовать более здоровому кровообращению и помогают пациентам избегать скованности по утрам. Получение надлежащего питания также полезно. Некоторым пациентам может быть полезно использовать грелки на кроватях, а утром полезно подавать тепло, чтобы ослабить суставы и мышцы перед вставанием. Врач может порекомендовать некоторые растяжки, которые пациенты могут использовать, когда они неподвижны по утрам.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Утренняя скованность? Советы по расслаблению суставов

Вы просыпаетесь утром с скованностью в суставах, в которой вам трудно двигаться? Лекарства могут помочь предотвратить утреннюю скованность, и есть немедикаментозные методы лечения, которые помогут вам расслабить скованность суставов, чтобы вы могли начать свой день.

Обычной причиной является артрит

Утренняя скованность характерна для ревматоидного артрита (РА) — аутоиммунного заболевания, поражающего суставы. Это также может быть симптомом других заболеваний суставов, таких как:

Если у вас ОА, утренняя скованность суставов обычно прекращается через несколько минут. Утренняя скованность при ревматоидном артрите может продолжаться до часа.

Длительная утренняя скованность обычно означает, что виновато воспаление. При ревматоидном артрите ваша иммунная система атакует синовиальную оболочку, ткань, выстилающую суставы, и вызывает воспаление. Это воспаление вызывает такие симптомы РА, как тугоподвижность и болезненность суставов.

Более длительные периоды утренней скованности могут означать усиление воспаления или активизацию болезни.

В каких суставах ощущается скованность?

Утренняя скованность часто поражает мелкие суставы, например, кистей рук, пальцев рук, запястий и пальцев ног.Вы можете проснуться и почувствовать, что не можете согнуть пальцы или сжать кулак. Утренняя скованность также может проявляться в локтях, плечах, шее или других суставах.

Как справиться с утренней скованностью

Лекарства могут ослабить такие симптомы РА, как утренняя скованность. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, доступны без рецепта для лечения боли и воспаления при артрите. Они приходят в более сильных дозах только по рецепту.

Другие лекарства от ревматоидного артрита, которые может назначить ваш врач, включают:

Местные препараты. Они проникают в ваше тело через кожу для лечения симптомов артрита. Многие из них доступны без рецепта. Более сильные местные лекарства, такие как НПВП, доступны по рецепту.

Втирайте кремы или гели для местного применения в кожу вокруг жестких суставов, таких как руки, пальцы или колени. Возможно, вам придется использовать некоторые средства для местного применения несколько раз в день в течение нескольких недель, чтобы почувствовать облегчение.

Лекарства для местного применения включают капсаицин, полученный из острого перца чили, и такие вещества, как ментол или камфора, которые вызывают ощущение прохлады или жара на коже.Другие местные средства включают салицилаты, которые содержат то же обезболивающее, что и аспирин, и обезболивающие кремы, такие как лидокаин.

Травы и добавки . Лечебные травы, такие как рыбий жир, масла примулы вечерней, огуречника или черной смородины, могут облегчить скованность суставов при артрите. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем покупать и пробовать какие-либо добавки.

Растяжка и упражнения . Каждый день уделяйте время разминке суставов и легким упражнениям. Ежедневная растяжка помогает расслабить жесткие суставы и улучшить диапазон движений.Совершите прогулку, покатайтесь на велосипеде или поплавайте в рамках своего обычного распорядка дня. Тай-чи — еще одно мягкое упражнение, которое делает ваши суставы более гибкими.

Делайте мягкую растяжку каждое утро, чтобы снять скованность в суставах и подготовить тело к новому дню. Физиотерапевт (PT) может помочь вам выучить специальные упражнения для лечения и предотвращения тугоподвижности суставов.

Тепло . Эти процедуры могут улучшить кровообращение в суставах, что может уменьшить скованность:

  • Примите горячий душ или расслабьтесь в ванне.
  • Приложите к суставам грелку или горячий компресс, например мочалку.
  • Окуните затекшие руки или ноги в ванну с теплым парафином.
  • Нагрейте влажное мягкое полотенце в микроволновой печи в течение 20 секунд и оберните им затекшие суставы.

Измените расписание . Если из-за скованности ваших суставов вам трудно работать по утрам, узнайте, может ли ваш работодатель сдвинуть ваши часы. Вам также может понадобиться некоторое время, когда ваши симптомы вспыхивают.

Контролируйте стресс .Это может усугубить такие симптомы, как утренняя скованность. Попробуйте такие техники, как глубокое дыхание, упражнения на расслабление, йогу, медитацию или управляемое воображение, чтобы уменьшить стресс и держать его под контролем.

Утренняя скованность – обзор

Системная красная волчанка

Помимо различных кожных проявлений, при СКВ поражения могут обнаруживаться практически в любом органе или системе организма. 203–205 Рекомендации Американской ассоциации ревматологов полезны для постановки диагноза: любой пациент, у которого наблюдается четыре или более критериев последовательно или одновременно, считается больным СКВ ( Таблица 17.2 ). 206,207 Тем не менее, в 2012 г. Международные сотрудничающие клиники системной волчанки (SLICC) предложили критерии классификации СКВ, которые представляют собой эволюцию и уточнение предыдущих руководств ARA. 208 Критерии SLICC увеличивают общее количество критериев с 11 до 17 ( Таблица 17.3 ). Для постановки диагноза СКВ необходимо соответствие следующим критериям: (1) выполнение не менее четырех критериев (из них не менее одного клинического и одного иммунологического критерия) или (2) люпус-нефрит как единственный критерий при наличии ANA или анти-дцДНК антитела. 208

СКВ характеризуется выраженным преобладанием женского пола (9 : 1) и обычно проявляется на третьем, четвертом и пятом десятилетии жизни. Заболеваемость высока среди афро-карибов, с максимальной распространенностью 1/150 женщин на Ямайке. В США заболеваемость составляет примерно 1/100. 5

Поражение кожи встречается у 75-88% пациентов. 115 Поражения очень полиморфны и могут имитировать многие другие дерматозы ( Таблица 17.4 ). Типична «бабочкообразная сыпь», представляющая собой слегка чешуйчатую, иногда отечную эритему, которая особенно распространена на переносице и щеках (, рис. 17.31 ). Фотосенсибилизация является обычным явлением, поражающим более 50% пациентов, и могут развиваться эритематозные или фиолетовые макулопапулезные высыпания, особенно у белых пациентов, на других участках, подверженных воздействию света, таких как V-образная форма шеи и предплечья. 115 Чувствительность к ультрафиолетовому (УФ) свету А и В.Приблизительно у 15% пациентов, особенно афро-карибского происхождения, наблюдаются поражения, сходные с таковыми при ДКВ, что, по-видимому, связано с менее тяжелым течением заболевания и меньшей частотой поражения почек. 3,10,115,203 SCLE-подобные признаки присутствуют у 10–15% пациентов. 209 Было высказано предположение, что пациенты с поражениями СКВ и ПККВ имеют более благоприятный прогноз. 210

Алопеция имеет большое значение, встречается примерно у 20% пациентов и может быть рубцовой или нерубцовой.Нерубцовые поражения, которые встречаются чаще, часто представляют собой довольно диффузное выпадение волос, возникающее как неспецифический ответ на стресс (телогеновая алопеция). 115 Характерны изломанные лобные волосы. 19

Почему после пробуждения я ощущаю напряжение в теле?

Если вы все еще чувствуете скованность после того, как встали с постели, попробуйте пройтись на месте, продолжая сгибать и снова сгибать любые суставы, которые кажутся скованными, сказал доктор Капетта. Если ваша спина и бока тела напряжены, вы можете попробовать легкую растяжку, например, свободный вис вперед к пальцам ног со слегка согнутыми коленями, или боковые наклоны и позы йоги «кошка-корова».Исследования показывают, что регулярная практика йоги может быть эффективной для уменьшения дискомфорта, связанного с тугоподвижностью суставов и мышц и хронической болью в спине. Делайте все, что вам нравится. Если у вас есть собака, выводите ее на улицу первым делом с утра, это может ускорить выделение соков из вашего тела и помочь вам быстрее почувствовать себя проворным. Если утром холодно, попробуйте горячий душ.

Хотя чувство небольшого напряжения после ночи в тишине является нормальным и здоровым, вы можете чувствовать себя еще более напряженным, если ваша исходная гибкость уже ограничена.Вы можете уменьшить это, оставаясь гибкими и поддерживая активный образ жизни в целом. По словам доктора Стекко, если вы еще не занимаетесь растяжкой регулярно, добавление хотя бы 15 минут растяжки к вашему дню может помочь вам чувствовать себя менее скованным после пробуждения. Если вы сидите перед компьютером на работе, попробуйте передвигаться и менять положение в течение дня.

Если вы часто просыпаетесь с ригидностью затылочных и плечевых суставов, вам может потребоваться переоценить положение, в котором вы спите чаще всего. Например, если вы спите на боку, подушка должна поддерживать вашу голову так, чтобы шея находилась на одной линии с позвоночником.Если вы постоянно просыпаетесь с жесткой нижней частью спины, вы также можете подумать, не является ли причиной этого ваш матрас. Не существует одного универсального типа матраса, который вылечит любую стянутость, но эксперты рекомендуют разные уровни жесткости в зависимости от ваших потребностей.

Если скованность суставов сохраняется более часа после того, как вы встали с постели, и сохраняется в течение нескольких недель или даже месяцев, вам следует проконсультироваться с врачом, сказал доктор Капетта. Тугоподвижность суставов, которая длится час или дольше, может быть ранним признаком артрита.Вам также следует обратиться к врачу, если вы регулярно растягиваетесь, но все еще чувствуете хроническую стянутость в течение дня.

В большинстве случаев утренняя стянутость естественным образом проходит по мере того, как вы занимаетесь утром. «Но у всех разный порог того, что надоедает», — сказал доктор Капетта. Если вас это беспокоит, утром может быть достаточно небольшого движения и растяжки, «чтобы сократить время или уменьшить влияние этого конкретного опыта», — сказала она, независимо от того, является ли он универсальным или нет.

Кэти Окамото — штатный писатель Wirecutter, специализирующийся на домашнем дизайне. Она также освещала темы, связанные со здоровьем, для Bon Appétit, Newsweek и Vice, а также является эссеистом и писателем о культуре.

Утренняя скованность у больных ранним ревматоидным артритом более тесно связана с функциональной недостаточностью, чем с отеком суставов и скоростью оседания эритроцитов

Цель: Сравнить уровень утренней скованности в когорте пациентов с ранним ревматоидным артритом (РА), оцененный с помощью анкеты самоотчета, с уровнями баллов по самооценке пациентов и клиническими и лабораторными переменными.

Методы: В общей сложности 337 пациентов с недавно развившимся РА с 1998 г. были обследованы на предмет болезненности и припухлости суставов, скорости оседания эритроцитов (СОЭ), общей врачебной оценки и рентгенограмм кистей и стоп, а также баллов по многомерному опроснику оценки состояния здоровья (MDHAQ). функциональной нетрудоспособности, боли, утомляемости, общего состояния, утренней скованности и количества симптомов.Модели регрессии использовались для оценки возможных связей между этими переменными и утренней скованностью.

Результаты: В начале исследования 70 пациентов (21%) не сообщали об утренней скованности, 52 (15%) сообщали об утренней скованности менее 15 минут, 52 (15%) — 16–59 минут и 163 (49%) — >/= 1 минуты. час. На исходном уровне и в продольном анализе утренняя скованность была в значительной степени связана с показателями функциональной нетрудоспособности по шкале MDHAQ и с другими данными самоотчетов пациентов, а также на более низких уровнях была связана с количеством опухших и болезненных суставов и скоростью оседания эритроцитов (СОЭ).

Заключение: Степень утренней скованности, по-видимому, отражает функциональную неспособность и боль в большей степени, чем традиционные маркеры воспаления, такие как количество суставов и СОЭ, у пациентов с ранним РА. Включение утренней скованности как маркера воспалительной активности в критерии классификации РА, критерии включения в большинство клинических испытаний по РА и критерии ремиссии РА могут быть подвергнуты переоценке.

Лечение утренней скованности – скелетно-мышечная Австралия (MSK)

Вы просыпаетесь с чувством скованности по утрам и вам трудно двигаться?

Вы не одиноки. Это случается со многими людьми с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, особенно во время бодрствования и после периодов бездействия, таких как путешествия на большие расстояния в машине/самолете, многочасовые просмотры телепередач или сидение за рабочим столом в течение всего дня.

Тугоподвижность, которую вы чувствуете, может быть вызвана воспалением в суставе, недостатком движений, препятствующим смазыванию суставов «маслом» в ваших суставах (также известным как синовиальная жидкость), старением или повреждением мягкого хряща внутри сустава или напряженными мышцами. и сухожилия.

При воспалительных состояниях (например, ревматоидном артрите, волчанке, подагре) эта скованность может длиться более часа. При таких состояниях, как остеоартрит, он проходит быстрее.

В зависимости от того, как долго это длится и какие суставы поражены больше всего, тугоподвижность суставов может мешать вам делать то, что вы хотите и должны делать.

Итак, что вы можете сделать, чтобы справиться с утренней скованностью и продолжить свой день?

  • Есть план. Если вам регулярно приходится сталкиваться с утренней скованностью, к ней стоит подготовиться. Это означает, что вы планируете свое утро накануне вечером. Разберите все, что вам и вашей семье понадобится на предстоящий день — обеды, одежду, домашнюю работу, бланки разрешений и т. д. Все вещи, которые вы безумно носите по утрам, пытаясь сделать. Попробуйте войти в привычку делать это перед сном. Независимо от того, просыпаетесь ли вы с болью, скованностью или чувствуете себя хорошо, подготовка означает, что вы не будете чувствовать стресса или давления по утрам, и вы сможете контролировать себя.И не забудьте привлечь к этим хлопотам семью.
  • Найдите время, чтобы размяться. Когда вы проснетесь, почувствовав скованность, аккуратно потянитесь. В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете делать это в постели или встать и потянуться. Методично проработайте все свои затекшие суставы и проверяйте их диапазон движения, пока не почувствуете себя немного свободнее, а ваши суставы и мышцы разогреются.
  • Используйте тепло, чтобы двигаться. Когда вы разогреваете затекшие мышцы и суставы, это стимулирует приток крови к области, что помогает вашему телу расслабиться и расслабиться.Вы можете сделать это, приняв теплый душ или ванну, включив электрическое одеяло, пока вы делаете растяжку в постели, используйте тепловые растирания, опустите руки в таз с теплой водой или используйте грелки. Существует так много вариантов тепловой терапии — просто будьте осторожны, чтобы не сделать тепло слишком горячим и не наносить его на воспаленный сустав.
  • Сделай легкую зарядку. После того, как вы встанете и начнете двигаться, может быть очень полезно заняться легкими упражнениями, такими как йога, тай-чи, поплавать или прогуляться по кварталу.Помимо продолжения процесса расслабления тела, это поможет вам расслабиться мысленно и подготовиться к предстоящему дню.
  • Сходить на массаж. Массаж, сделанный вами, вашим партнером или профессионалом, также может стать отличным способом расслабиться. Читайте наш блог о пользе массажа, чтобы узнать больше.
  • Применение местных средств. Еще один способ согреть жесткие и болезненные суставы — использовать согревающие растирания, гели, спреи и кремы, которые наносятся непосредственно на кожу (местно).Их очень много, в самых разных формах и с использованием разных ингредиентов. Когда вы наносите их, вы на самом деле получаете пользу от двух вещей: самого продукта и мини-массажа, который вам нравится при нанесении продукта. Актуальные продукты работают по-разному и используют разные ингредиенты. Примечание. Будьте осторожны при использовании средств для местного применения: внимательно прочитайте инструкции, тщательно вымойте руки и избегайте контакта с глазами и другими чувствительными областями.
  • Пользуйтесь гаджетами. У многих людей тугоподвижность суставов может длиться некоторое время. Методы ухода за собой, которые мы рассмотрели до сих пор, помогут, но, возможно, не полностью избавят вас от скованности суставов. Вот тут-то и приходят на помощь вспомогательные средства и другие гаджеты. Вещи, которые снимают нагрузку с суставов, могут быть чрезвычайно полезными и снижать риск повреждения суставов или усиления боли. Подумайте о таких вещах, как открывалки для банок, застежки-молнии, толстые ручки, приспособления для ходьбы, вращающееся сиденье, которое поможет вам садиться и выходить из машины и т. д.Доступно множество вариантов, поэтому лучше всего обратиться к ОТ за информацией и советом, который подходит именно вам.
  • Лекарства могут помочь. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь некоторым людям справиться с утренней скованностью. Они доступны без рецепта или по рецепту. Или прием лекарств перед сном может снизить риск скованности суставов по утрам. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начать принимать какие-либо новые лекарства или изменить график приема лекарств.

Позвоните в нашу службу поддержки

Если у вас есть вопросы о таких вещах, как снятие боли, состояние опорно-двигательного аппарата, варианты лечения, COVID-19, телемедицина или доступ к услугам, обязательно позвоните нашим медсестрам. Они доступны в будние дни с 9:00 до 17:00 по телефону 1800 263 265; по электронной почте ([email protected]) или через Messenger.

Еще для изучения

Утренний ритуал для облегчения скованности суставов при псориатическом артрите

Для многих людей с псориатическим артритом пробуждение не является главным событием дня.«Тигоподвижность возникает при любой проблеме с суставами, но сильнее всего она проявляется по утрам из-за воспаления», — говорит Джон Дж. Куш, доктор медицинских наук, директор клинической ревматологии Исследовательского института Бейлора Скотта и Уайта в Медицинском центре Университета Бейлора в Далласе.

Воспалительные клетки могут увеличиваться ночью из-за циркадных ритмов вашего тела, а отсутствие движения во время сна может способствовать боли и дискомфорту. «Это дает вам ощущение скованности, и вам может быть трудно двигаться.Но это улучшается с помощью упражнений и движения», — говорит доктор Куш.

Несколько простых изменений в вашем утреннем распорядке помогут вам начать день с меньшей болью и большей плавностью. Начните с принятия этих привычек, чтобы облегчить утреннюю скованность при псориатическом артрите.

1. Установите ранний будильник

В зависимости от тяжести симптомов, большинству людей с псориатическим артритом требуется немного больше времени, чтобы утром прийти в себя. «Дайте себе по крайней мере 15 дополнительных минут, чтобы расслабиться в течение дня», — говорит Кэрол Додж, OT, супервайзер по трудотерапии в Мичиганском университете в Анн-Арборе.«Если вы спешите, вы даете своему телу меньше времени для разогрева, что может усилить боль и скованность».

Более медленное начало дня часто приводит к меньшей боли в конце дня, потому что вы не перенапрягали себя за воротами. «Если ваш уровень боли может быть равен двум вместо шести, это предпочтительнее», — говорит Додж.

2. Растяжка

Каждое утро, уделяя всего несколько минут легкой, легкой растяжке, вы расслабите затекшие мышцы и суставы. «Я часто рекомендую простые позы йоги, такие как приветствие солнцу», — говорит Додж.

Что касается интенсивности, говорит Додж, вы должны чувствовать легкое напряжение в мышцах, когда растягиваетесь, но если вы чувствуете мышечную боль, значит, вы переусердствовали. Поговорите со своим врачом о лучшей утренней растяжке для вас.

3. Примите теплый душ

По данным Arthritis Foundation, тепловые процедуры — душ, ванны, грелки — успокаивают затекшие суставы и мышцы, улучшая кровообращение и доставляя питательные вещества. Но Dodge предостерегает от слишком высоких температур, которые могут усилить сухость и зуд кожи.

Если вы предпочитаете принимать ванну, а не душ, подумайте о добавлении морской соли, овсяных хлопьев или геля для ванн, содержащего каменноугольную смолу, чтобы успокоить и увлажнить кожу, особенно если у вас также есть псориаз.

4. Ешьте здоровый завтрак

По данным Arthritis Foundation, продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и фитохимические вещества, могут помочь вашему организму бороться с воспалением. Ищите хлопья для завтрака, которые содержат льняное семя или грецкие орехи, которые имеют высокую концентрацию омега-3.

Исследования показали, что людям с псориатическим артритом часто не хватает витамина D, поэтому покупайте молоко и соки, обогащенные этим важным витамином.

5. Принимайте лекарства в одно и то же время каждый день

При соблюдении плана лечения важна последовательность. Планирование приема лекарств в утренний распорядок может помочь вам справиться с псориатическим артритом. «Это упрощает жизнь, потому что прием лекарств становится частью вашей повседневной жизни, а не рутиной или чем-то, что вы должны помнить», — говорит Додж.

Некоторые таблетки нельзя принимать натощак, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, чтобы узнать, не лучше ли принимать какое-либо из назначенных вам лекарств в другое время дня.

Скованность рук по утрам: причины и лечение

Скованность рук может сделать выполнение простых задач непосильным. Почему у меня немеют руки по утрам? Каковы варианты лечения скованности рук по утрам? Существуют ли новые, естественные способы лечения рук, которые скованны по утрам? Давайте копать.

Почему у меня немеют руки по утрам?

Наши руки играют центральную роль практически во всем, что мы делаем. Тугоподвижность может нарушить функцию и вызвать боль. Каковы причины скованности рук по утрам? Их много, в том числе:

  • Чрезмерный ежедневный износ
  • Лекарства могут вызвать отек и онемение рук. Общие примеры включают гормоны, блокаторы кальциевых каналов при высоком кровяном давлении, стероиды, антидепрессанты и НПВП.
  • Диета с высоким содержанием соли
  • Алкоголь
  • Травма с повреждением костей, сухожилий и мышц
  • Травма шеи с раздражением или сдавлением спинномозговых нервов, которые передают важные сигналы к пальцам, может привести к тугоподвижности рук и пальцев.
  • Заболевания, такие как подагра и диабет (1).
  • Остеоартрит  : заболевание суставов, при котором происходит постепенное разрушение суставного хряща. Наиболее часто поражаются суставы пальцев и большого пальца (2).Тугоподвижность суставов часто встречается при остеоартрите.
  • Хроническое воспаление . Каскад токсичных химических веществ, которые разрушают суставной хрящ и ослабляют мышцы, сухожилия и связки.

Особые условия, связанные с тугоподвижностью рук

Артрит базальных суставов или CMC/карпометакарпальный артрит

Большой палец также называют CMC-суставом. Он состоит из двух костей. Запястная кость обозначается буквой C. Вторая кость, MC, – это пястная кость.Таким образом, ваш большой палец состоит из запястной и пястной костей, которые соединяются и образуют сустав. Сустав покрыт хрящом, который позволяет двум костям плавно скользить друг относительно друга. Сустав большого пальца удерживается вместе несколькими толстыми связками. Связки представляют собой толстые куски соединительной ткани, соединяющие одну кость с другой. Этот сустав представляет собой седловидный сустав, на который в повседневной жизни воздействуют значительные силы.

Подробнее об артрите базальных суставов или CMC / запястно-пястном артрите

разрыв TFCC

TFCC означает треугольный фиброхрящевой комплекс.По сути, это распорка треугольной формы со связками, которая располагается на локтевой (локтевой) стороне запястья (1). Этот комплекс связок стабилизирует кости с этой стороны и добавляет амортизацию. TFCC может порваться при падении на вытянутую руку, другой травме или просто изнашиваться. Нестабильность является еще одной особенностью разрывов TFCC (2). TFCC является частью обширной группы связок, которые помогают стабилизировать как маленькие кости запястья, так и локтевую кость. Если они растягиваются и допускают слишком много движений, это называется нестабильностью.

Подробнее о разрыве TFCC

Варианты лечения скованности рук по утрам

Существует несколько вариантов лечения скованности рук по утрам, которые описаны ниже. Какое лечение лучше для вас, зависит от основной причины скованности, как долго она присутствует и серьезности любого повреждения хряща или связки.

Физиотерапия
  • Обычно первая процедура выбора с упором на диапазон движений и силу.

Модификации диеты
  • уменьшите употребление продуктов, вызывающих воспаление, и начните или увеличьте потребление рыбьего жира и куркумы хорошего качества. Воспалительные продукты, такие как продукты, богатые сахаром и трансжирами, могут усугубить тугоподвижность рук.

Обезболивающие
  • Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Motrin, Advil и Diclofenac, имеют серьезные побочные эффекты, и их следует избегать . Побочные эффекты включают повышенный риск внезапной смерти от сердечного приступа, повышенный риск инсульта, повышенный риск повреждения тонкой кишки и потенциальное ухудшение состояния при артрите.

Инъекции
  • Стероиды являются сильными противовоспалительными средствами, которые имеют серьезные побочные эффекты , которые включают повышенный риск перелома позвоночника, отмирание костей и токсичность для клеток восстановления (стволовых клеток).
  • Гиалуронатная кислота. Лекарство типа WD 50, которое может увеличить количество смазки в суставе и потенциально уменьшить боль.

Хирургия
  • Когда консервативное лечение не помогает, часто рекомендуется хирургическое вмешательство.Обычные операции на кисти включают восстановление сухожилий, восстановление нервов, слияние и замену суставов. Хирургическое вмешательство сопряжено с риском , который включает кровотечение, инфекцию, неудачу, усиление боли, отмирание тканей, повреждение нерва и потерю диапазона движений (3).

Новый нехирургический метод лечения скованности рук по утрам

Доступен новый метод, использующий точную инъекцию тромбоцитов и/или концентрата костного мозга. PRP богат факторами роста, которые могут увеличить кровоток и уменьшить воспаление.Было обнаружено, что на клеточном уровне при дегенеративных состояниях, таких как остеоартрит, PRP стимулирует клетки, производящие хрящ, одновременно подавляя воспалительные сигналы (4). Существует множество исследований, демонстрирующих эффективность PRP при лечении раннего остеоартрита кистей.

  • В исследовании 2016 года пациенты, перенесшие инъекцию PRP в большой палец, сообщили как об уменьшении боли, так и об улучшении функции без каких-либо значительных осложнений (5).
  • По сравнению с инъекциями стероидов, PRP обеспечивает более длительное облегчение боли у пациентов с артритом рук (6)

Концентрат костного мозга содержит множество различных клеток, которые могут восстанавливать локальные повреждения и воспаление в дополнение к сигналу другим отдаленным клеткам прийти и помочь ремонт.Чтобы узнать больше о точных инъекциях PRP и концентрата костного мозга, нажмите на видео ниже, в котором рассказывается о лечении артрита большого пальца. Подобные методы лечения успешно использовались при лечении артрита рук.

Инъекции PRP и костного мозга под ультразвуковым контролем в руки и пальцы — это технически сложная процедура, которую ваш лечащий врач (PCP) или хирург-ортопед не может выполнить. Требуются годы обучения, чтобы вводить PRP и концентрат костного мозга в разные части руки.В клинике Сентено-Шульц мы имеем большой опыт лечения травм кисти. Чтобы посмотреть расширенную процедуру для рук в клинике Centeno-Schultz, нажмите на видео ниже.

В заключение

Существует несколько причин скованности рук по утрам, в том числе чрезмерный износ, травма, прием лекарств, воспалительные диеты и остеоартрит. Лечение зависит от тяжести скованности, диапазона движений и тяжести основных повреждений хрящей, сухожилий и связок.Варианты лечения включают физиотерапию, изменение диеты, пероральные препараты, инъекции стероидов и хирургическое вмешательство. Стероиды и НПВП имеют серьезные побочные эффекты, и их следует избегать. Хирургия связана с многочисленными осложнениями, включая необходимость дополнительных операций. Инъекция PRP и концентрата костного мозга является новым, нехирургическим методом лечения. Во многих исследованиях было показано, что PRP эффективен при лечении легкого остеоартрита кистей. Точные инъекции PRP и костного мозга под визуальным контролем могут решить проблему, используя механизмы заживления собственных тромбоцитов и стволовых клеток пациента и избегая рисков, связанных с пероральными НПВП, стероидами и хирургическим вмешательством.

_____________________________________________________________

1. Розенблюм А.Л. Ограничение подвижности суставов пальцев при сахарном диабете. J Осложнения диабета. 1989;3(2):77-87. DOI: 10.1016/0891-6632(89)

-0.

2.Маккук А.Х., Этген М.Е., Свигарт Ч.Р., Доддс С.Д. Триггерный палец: этиология, оценка и лечение. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008;1(2):92-6. doi: 10.1007/s12178-007-9012-1.

3. Hustedt JW, Chung A, Bohl DD, Olmschied N, Edwards SG. Сравнение послеоперационных осложнений, связанных с выбором анестетика при хирургии кисти. J Hand Surg Am. 2017;42(1):1-8.e5.doi: 10.1016/j.jhsa.2016.10.007.

4. Kazemi D, Fakhrjou A (2015)Плазма, обогащенная лейкоцитами и тромбоцитами (L-PRP), по сравнению с фибрином, обогащенным лейкоцитами и тромбоцитами (L-PRF), для восстановления суставного хряща коленного сустава: сравнительная оценка на модели животных. Медицинский центр Красного Полумесяца Ирана J 17(10), e19594.

5. Лойбл М., Ланг С., Дендл Л.М. и др. Обогащенная тромбоцитами плазма с пониженным содержанием лейкоцитов Лечение базального артрита большого пальца: экспериментальное исследование.