От удара нога опухла что делать: «Как проявляется ушиб ноги, и через какое время он проходит?» — Яндекс.Кью

Содержание

Опухла нога после ушиба: что делать в домашних условиях, как лечить сильную гематому, фото травмы мягких тканей, народные средства

Ушиб ноги – это закрытое повреждение мягких тканей, без значительного ущерба их структуре и функции. Возникает в результате сильного удара тупым предметом, при падении. Ушиб ноги припадает на место, где кожа близко прилегает к кости. Если не оказать первую помощь при травме, в месте удара возникнут осложнения: омертвение тканей, скопление крови в суставе, гематома, отек и сильные боли.

Первая помощь после травмы голени, стопы, колена

Как оказать первую помощь при ушибе ноги в домашних условиях:

  1. Вызовите скорую помощь. Под ушибом может скрываться перелом, трещина кости или вывих. Поэтому лучше обезопасить себя, вызвав бригаду скорой помощи. Если вместе с ушибом вы обнаружили вывих сустава ноги, читайте первую помощь здесь.
  2. Усадите или уложите пострадавшего. Осмотрите его.
  3. Разгрузите ногу: снимите брюки и ботинки. Если вы обнаружили рану – обработайте ее Перекисью водорода, Хлоргексидином или Мирамистином. Это антисептики, они очищают рану от бактерий. Если таких препаратов не оказалось под рукой, промойте поврежденную кожу под теплой проточной водой.
  4. Положите ногу так, чтобы она была выше уровня сердца. Так уменьшится степень отека.
  5. Обезбольте. Если пострадавший жалуется на сильные боли – дайте ему 1 таблетку анальгетика. Наименования: Диклофенак, Кетотифен, Кеторолак, Ибупрофен. Ребенку рекомендуется дать Парацетамол.
  6. Охладите место удара. Приложите к ушибу пакет со льдом, замороженное мясо. Холод сужает местные сосуды, поэтому отек будет развиваться медленнее. Низкая температура частично блокирует боль. Перед применением холода заверните лед в ткань – это предотвратит обморожение кожи. Максимальное время воздействия холода – 20 минут.

Теперь на ушиб ноги можно нанести средства наружного применения. Препараты, которые можно использовать:

  1. Кеторол гель. Убирает болевой синдром. Кожу в месте удара вымойте и высушите. Выдавите гель и разотрите средство по поверхности ушиба. Наносите Кеторол гель 3 раза в день.
  2. Диклофенак гель. Этот препарат хорошо купирует боль. Массажными движениями разотрите гель по области ушиба ноги. Нанесите Диклофенак через 20 минут после травмы. Потом нанесите ещё один раз вечером. Препарат используется для взрослых и детей от 14 лет.

Что делать нельзя:

  1. Наносить разогревающие и раздражающие средства (Капсикам, Камфорная мазь, Бен‐Гей или Апизартрон). Они стимулируют приток крови, что усиливает отек, гематому и боли. Согревающие препараты можно наносить только на третий день после травмы.
  2. Нагружать ногу. Если ушиб сопровождается сильными болями и подкожными кровоподтеками, проведите этот день или вечер дома. Движение – это сокращение мышц, а этот процесс сопровождается обильным кровообращением в ноге. Вы только усилите гематому и отек, если будете нагружать конечность в первые сутки.

Фото ушиба мягких тканей ноги после падения, удара

На фотографиях ниже изображен ушиб разных участков ноги.

Ушиб голени
Ушиб стопы

Выраженная гематома после ушиба колена
Массивный отек после ушиба стопы

Как лечить медикаментами на дому

Ушиб ноги сопровождается болями, отеком, гематомой и воспалением. Ниже приведен список эффективных лекарств для каждого синдрома.

Сильный отёк (опухоль)

При отеке конечности в домашних условиях можно использовать:

  1. Амелотекс гель (мелоксикам). Препарат устраняет отечный синдром, незначительно подавляет боль, снимает скованность. Применяйте утром и вечером. Амелотекс нельзя наносить пожилым людям, больным с почечной и печеночной недостаточностью.
  2. Пироксикам гель (пироксикам). Устраняет отек и боль, снимает утреннюю скованность. Используйте 3 раза в день.
  3. Гель‐бальзам Муравьиная кислота с окопником. Средство убирает опухоль ноги, обезболивает, согревает и расслабляет местную мускулатуру. Применяйте 2 раза в день через три дня после удара.
  4. Троксевазин (троксерутин). Укрепляет поврежденные травмой сосуды, снимает отек и увеличивает тонус вен, улучшает местную микроциркуляцию тканей – ускоряет заживление кожи и подкожных структур. Втирайте гель утром и вечером легкими массажными движениями до полного всасывания средства.

Гематома

При подкожном кровоизлиянии применяйте в домашних условиях средства, которые укрепляют стенки сосудов, улучшают местную циркуляцию и рассасывают сгустки крови. Список действенных лекарств:

  1. Лиотон 1000 (гепарин натрия). Гель убирает гематому и частично подавляет воспаление. Также средство ускоряет регенерацию тканей и снимает отек. Используйте средство 2 раза в день.
  2. Мазь Гепариновая (гепарин натрия). Это антикоагулянт, он препятствует свертыванию крови. Лекарство рассасывает кровоподтеки и регенерирует поврежденные ткани, улучшая местную микроциркуляцию. Нанесите мазь тонким слоем и вотрите ее в кожу. Процедуру повторяйте дважды в день.
  3. Бадяга. Препарат оказывает комплексное действие: уменьшает проницаемость сосудов, рассасывает кровоподтеки, снимает отек, витаминизирует кожу и убирает зуд. Это бактерицидное средство: убивает бактерии и очищает кожу от микробов. Нанесите гель и растирайте круговыми движениями до полного всасывания. Через 30 минут смойте препарат и высушите кожу.

Боли

Обезболить ушиб ноги можно двумя путями:

  1. принимая таблетки;
  2. используя мази.

Анальгезирующие таблетки для применения в домашних условиях:

  1. Кетанов (кеторолак). Быстро обезболивает травму. Кетанов принимается только при очень сильных болях, только взрослыми. Противопоказан беременным и детям до 16 лет. Суточная доза не должна превышать 90 мг в сутки (9 таблеток).
  2. Парацетамол (парацетамол). Можно использовать детям и взрослым. Принимается при умеренных болях. Практически не вызывает побочных эффектов. Время действия – 1–4 часа после приема таблетки. Принимайте лекарство с интервалом в 4 часа. Максимальная суточная доза средства – 2000 мг (4 таблетки по 500 мг).
  3. Диклофенак (диклофенак). Хорошо снимает боль, обладает противовоспалительным действием, снимает отек. Безопасное средство, редко вызывает побочные эффекты. Стандартная доза для ушиба – 100 мг в сутки. Это 2 таблетки в день. Пейте лекарство после еды. Не рекомендуется принимать детям до 18 лет и беременным.

Анальгезирующие мази для применения в домашних условиях:

  1. Аэртал крем (ацеклофенак). Можно наносить под одежду или повязку. Нельзя применять детям.
  2. Индометацин мазь (10%). Снимает воспаление, боль, отек, утреннюю скованность в суставах. Можно использовать детям после 14 лет и взрослым. Применяется до 3 раз в сутки.
  3. Долгит (ибупрофен 5%). Рассасывает воспалительную жидкость, снимает отек и частично купирует боль. Нанесите гель на место удара и круговыми легкими движениями вотрите в кожу. Повторяйте процедуру до 3 раз в сутки.

Воспаление

При воспалительном процессе в домашних условиях применяйте такие средства:

  1. Индовазин (индометацин + троксерутин). Комбинация действующих веществ подавляет воспаление и устраняет отек. Наносите трижды в день. Максимальный срок использования – 10 дней.
  2. Бутадион (фенилбутазон). Обладает сильным противовоспалительным действием, слабым обезболивающим. Назначается детям от 14 лет и взрослым трижды в день.
  3. Пироксикам гель. Сильное противовоспалительное средство. Снимает утреннюю скованность. Наносите 3 раза в сутки.
  4. Денебол (целекоксиб). Средство средней противовоспалительной и обезболивающей силы. Наносите гель 3 раза в день, слегка втирая в кожу.

Комбинированные мази, использующиеся в домашних условиях, снимающие воспаление, отек, боль, ускоряющие регенерацию тканей:

  1. Финалгон (нонивамид, никобоксил). Лечение начинается с малых доз. Следите за реакцией кожи и состоянием ушиба. Мазь начинает действовать через несколько минут, пик воздействия – через 30 минут после нанесения. Используйте 2–3 раза в день.
  2. Дип Рилиф (ибупрофен, ментол). Снимает утреннюю скованность. Противопоказан детям до 14 лет и беременным. Ежедневное количество нанесений – 2–4 раза.
  3. Суприма плюс (камфора, ментол, эвкалипт, терпентиновое масло и тимол). Трижды в день растирайте мазь по коже. Не наносите средство на пораженный участок, где есть рана или ожег.

В какой последовательности использовать препараты:

  1. Утро: обезболивающее средство (например, Индометацин мазь). Затем определите свой ведущий синдром (гематома или отек). Если гематома, то через час нанесите Гепариновую мазь. Если отек – нанесите Амелотекс гель.
  2. Обед. Если все еще беспокоят боли, нанесите анальгезирующую мазь. Если болей нет, нанесите противоотечное средство (Троксевазин).
  3. Вечер. Нанесите противовоспалительное средство, можно комбинировать с Троксевазином.

Если вы не хотите перебирать столько препаратов, воспользуйтесь комбинированными средствами по указанной схеме.

Как быстро вылечить травму у ребёнка и взрослого народными средствами

Ушиб лечится не только таблетками и мазями. В домашних условиях используются и народные методы, оказывающие противоотечное, противовоспалительное и анальгезирующее действие.

Для снятия отека в домашних условиях используйте такие рецепты:

  1. Вода, яблочный уксус и подсолнечное масло. Смешайте столовую ложку кипяченой воды, уксуса и масла. Перемешайте. Смочите в жидкости ткань и приложите к ушибу ноги. Конечность в этом месте рекомендуется перевязать теплым одеялом. Комбинация этих веществ разогревает и восстанавливает кожу, рассасывает воспалительную жидкость.
  2. Капуста белокочанная. 2–3 свежих листа растения измельчите до состояния кашицы. Приложите ее к ушибу ноги, заверните полиэтиленом. Применяйте 2–3 раза в день.
  3. Сырой картофель. Вымойте одну картошину, очистите и порежьте на тонкие ломтики. Приложите к месту отека. Альтернатива – натрите картофель на терке до состояния кашицы. Заверните картошку в марлю и приложите к ушибу ноги. Когда компресс нагреется – поменяйте его на свежий.
  4. Мед. Средство снимает отек, воспаление и рассасывает гематому. Просто нанесите слой меда на ушиб ноги на 30–40 минут. Повторяйте дважды в день.

Рецепты в домашних условиях, рассасывающие подкожное кровоизлияние:

  1. Уксус и соль. Возьмите 0.5 стакана столового уксуса, добавьте туда чайную ложку соли. Смочите в жидкости бумажную салфетку и приложите ее к ушибу ноги. Смесь снимает гематому, боль и отек.
  2. Хозяйственное мыло. Разведите мыло в воде. Пропитайте в жидкости салфетку или марлю. Приложите к месту удара. Альтернатива – кусочек хозяйственного мыла (2х2 см) натрите и смешайте со свежим куриным яйцом. В итоге должна получится однородная густая масса. Смазывайте ею ушиб ноги.
  3. Шишки хмеля и жир. Для приготовления лекарства возьмите 200 г нутряного жира и 50 г сушеных хмельных шишек. Последние измельчите до порошка. Теперь смешайте порошок и нутряной жир. Получится мазь. Наносите ее 2 раза в день.Оставьте ее на 30 минут, после чего смойте с мылом.

Для снятия боли в домашних условиях пользуйтесь следующими рецептами:

  1. Петрушка и лимонный сок. Измельчите пучок петрушки и залейте его стаканом кипятка. Когда вода остынет, процедите настойку через марлю и добавьте туда чайную ложку лимонного сока. В день пейте треть стакана в течение трех суток.
  2. Отвар шелухи из лука. Очищайте лук до тех пор, пока не получите две горсти шелухи. Залейте шелуху литром кипятка. Дайте настояться ночь. Утром процедите. Выпейте стакан отвара натощак. Повторяйте процедуру в течение 4 дней.
  3. Компресс соли, воды и йода. В стакан залейте теплую воду, добавьте столовую ложку крупной соли и 2 капли йода. Смочите в растворе марлю и приложите ее к ушибу ноги на 30 минут. Повторяйте процедуру каждый день в течение недели.
  4. Желтая глина. Сухую глину разводите теплой водой до тех пор, пока не получите консистенцию густой сметаны. Наносите смесь толстым слоем на ушиб ноги. Поверх обверните полиэтиленом и теплым полотенцем. Делайте это каждый день. Курс лечения – 7 дней.

В домашних условиях воспаление можно снять такими средствами:

  1. На третий день после ушиба наносите йодную сетку. Она тормозит воспаление, разогревает кожу и ускоряет регенерацию.
  2. Смесь меда и листьев алоэ. Измельчите несколько листьев растения с цветочным медом. Полученную смесь наносите раз в день в течение недели.
  3. Компресс из камфорного спирта. Смочите бумажную салфетку или ткань в спирте. Приложите ее к ушибу ноги на 20 минут. Повторяйте процедуру раз в день до исчезновения симптомов травмы.

Домашняя физиотерапия: чем устранить последствия

Задача домашней физиотерапии – восстановить пораженное место в короткие сроки.

В домашних условиях используются такие процедуры:

  1. массаж;
  2. ванночки.

Массаж

Массаж обезболивает поврежденный участок ноги, улучшает обмен веществ за счет разогревания мышц и большего притока питательных элементов. Массаж способствует рассасыванию воспалительной жидкости, устраняет отек и уменьшает кровоизлияние.

Массаж рекомендуется начинать на третий день после ушиба ноги. Процедуру можно проводить в домашних условиях самостоятельно в два этапа:

  1. Подготовка и разогрев. Массаж неповрежденной области, которая располагается вокруг ушиба. На первом этапе достаточно поглаживать кожу и «вдавливать» мышцы. Процедура длится 15 минут.
  2. Основной массаж. Растирайте кожу подушечками пальцев, щипайте кожу, обхватывайте ее и поглаживайте. С каждым заходом используйте упражнения с большей интенсивностью и силой. Используйте эти приемы попеременно между собой в течение 20 минут. Следите за болевыми ощущениями. Если возникла боль – уменьшите прикладываемую силу, или вовсе прекратите процедуру.

Ванночки

Ванночки бывают разогревающими и охлаждающими. Разогревающие можно использовать на 3–4 день после травмы. Охлаждающие ванночки можно использовать уже на второй день после ушиба ноги.

Охлаждающие ванночки для ног в домашних условиях:

  1. Первая ванночка. Состав: литр воды, столовая ложка поваренной соли, 300 г льда. Соль растворите в воде, затем добавьте лед. Опустите конечность на 3 минуты. Этого времени достаточно, чтобы процедура повлияла на устранение кровоизлияния и отека.
  2. Вторая ванночка. Состав: литр воды, 5 мл ментоловых капель и 200 г льда. Опустите ногу на 5 минут.

Согревающие ванночки в домашних условиях:

  1. Первая. Состав: литр горячей воды, 50 г ромашки и 4–5 мл эвкалиптового масла. Сначала заварите цветы ромашки и настаивайте полчаса. Процедите жидкость и смешайте ее с литром кипятка. Теперь добавьте масло. Опустите ногу на 25–30 минут.
  2. Вторая. Состав: гвоздика и кипяток. Сначала сделайте настойку из гвоздики. Возьмите 250 г растения и залейте его литром кипяченой воды. Настаивайте в течение двух часов. Процедите жидкость. Добавьте к литру теплой воды. Должно получится так: литр настойки гвоздики и литр теплой воды. Опустите ногу на 30 минут.

Полезное видео

Врач‐травматолог рассказывает о важности устранения отека, как он может повлиять на дальнейшее выздоровление конечности.

В этом ролике показан народный рецепт компресса из свежего листа капусты и меда.

Итоги

  1. Ушиб – это закрытое повреждение тканей. Осложнения и опасности травмы: некроз тканей, гемартроз и гематома.
  2. Первая помощь при ушибе ноги в домашних условиях: вызовите скорую помощь, усадите или уложите пострадавшего, разгрузите ногу, обезбольте, охладите место удара.
  3. В первые три дня не используйте разогревающие и раздражающие мази.
  4. Медикаментозное лечение отеков: Амелотекс, Пироксикам, Муравьиная кислота с окопником, Троксевазин. Лечение гематомы: Лиотон 1000, Гепариновая мазь, Бадяга. Обезболивание: Кетанов, Парацетамол, Диклофенак, Вольтарен, Долгит 5%, Индометацин мазь (10%). Лечение воспаления: Индовазин, Бутадион, Пироксикам, Денебол.
  5. Комбинированные препараты: Долобене, Финалгон, Дип Рилиф, Суприма плюс.
  6. Для домашней физиотерапии целесообразно использовать массаж и ванночки.

Как правильно обрабатывать раны – на сайте Аптечество

Царапины, ссадины, порезы, рваные раны — всё это мы можем «получить» даже в собственных квартирах. А уж на даче риск вырастает в разы. В разгар сезона рассказываем о том, как правильно обрабатывать раны и в каких случаях обращаться к доктору.

Итак, начнем с того, когда точно нужно обращаться за помощью специалистов:

1. Когда поранился маленький ребёнок.

2. При укусах животных — не только собак, но и лис, ежей, грызунов. Это очень важно, так как животное может быть переносчиком бешенства, и только своевременная медицинская помощь может спасти пострадавшего.

3. Если рана нанесена грязным или ржавым предметом, а вы не прививались от столбняка последние 5 лет.

4. При порезах и рваных ранах, если глубина раны глубже или больше 1,5 см.

5. Если наблюдается кровотечение пульсирующего характера.

6. Если раны и глубокие порезы на руках, лице, шее, голове.

7. Когда кровь не останавливается дольше 20 минут.

8. Когда ран несколько.

9. Если после ранения поднялась и держится высокая температура.

10. Если у пострадавшего головокружение и тошнота.

11. Если появилось воспаление, рана плохо заживает.

 

Как обрабатывать раны

Подготовьтесь к обработке раны: вымойте руки и обработайте их санитайзером, спиртовым раствором или спиртовой салфеткой.

В зависимости от вида раны порядок действий может немного отличаться, но в целом он такой:

· Осмотрите рану, определите, каков её характер и насколько сильное повреждение

· Постарайтесь остановить кровотечение.

· Промойте рану перекисью водорода (3%), раствором хлоргексидина или фурацилина (0,5%) или раствором марганцовки розового цвета (его нужно процедить через марлю). Осушите рану салфеткой.

· Обработайте кожу вокруг раны антисептиком и наложите стерильную повязку. Впоследствии не забывайте делать перевязки.

· Примите решение о необходимости обращения к доктору. При необходимости выпейте болеутоляющее средство.

Практически все «бытовые» раны грязные, поэтому очень важно очистить рану, по возможности, не трогая её руками. Чистая рана будет заживать быстрее и поможет избежать осложнений.

Обрабатывать нужно только края раны. Нельзя лить в неё спирт, йод, зелёнку и т.д., иначе вы обожжете ткани, и по итогу вместо небольшого шрама на месте раны может появиться огромный рубец.

Если рана глубокая, останавливайте кровотечение с помощью давящей повязки и срочно обращайтесь к врачу. Только помните, что давящую повязку нельзя накладывать дольше чем на полчаса.

На порезы и рваные раны можно наложить антибактериальную и ранозаживляющую мазь Левомеколь, а сверху стерильную повязку. Такую повязку нужно менять дважды в день. Важно следить за чистотой раны и повязок.

Если рана долго не заживает, чаще всего это связано с инфекцией. Определить это можно по тому, что рана болит, мокнет, гноится. В таком случае нужно обратиться к доктору.

Чтобы раны заживали быстрее, рекомендуется есть больше мяса, овощей и фруктов и вообще стараться питаться правильно, высыпаться, не употреблять алкоголь и не курить. Также по возможности старайтесь не снижать физическую активность, так как она укрепляет иммунитет.

Сильно ударил ногу о камень – Вопрос хирургу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.13% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Травма ноги | РемедиКоннект

Это ваш симптом?

  • Травма ноги
  • Травма кости, мышцы, сустава или связки ноги
  • Примечание. Боль в мышцах, вызванная чрезмерной нагрузкой (чрезмерная физическая нагрузка или поднятие тяжестей), рассматривается в разделе «Боли в ногах».

Типы

Многие травмы ног повреждают только кожу. Примерами повреждений кожи являются ушиб (ушиб), порез (царапина, рваная рана) и царапина (ссадина):

  • Ушиб: Медицинский термин для обозначения ушиба — ушиб.Вызывается прямым ударом по коже и мышцам. Кожа не повреждена, порезов нет. Кожа может быть припухшей или опухшей. Боль обычно от легкой до умеренной. Синяки чувствительны к прикосновению. Ушибленная кожа может сначала выглядеть красной, затем пурпурной и, наконец, оранжево-желтой. Эти изменения цвета кожи вызваны кровью, вытекающей из крошечных порванных кровеносных сосудов в области ушиба. Большинство синяков можно лечить дома. Холодный компресс может помочь уменьшить боль и отек.
  • Порезы – Неглубокие: Неглубокие порезы (царапины) проходят через кожу только частично.Они редко заражаются. Царапина – это повреждение кожи острым краем. Например, царапины могут быть вызваны ногтями, острым ногтем, куском металла, веткой дерева или куста. Неглубокий порез или царапину обычно можно лечить дома. Главное, чтобы рана была чистой.
  • Порезы – Глубокие: Глубокие порезы (рваные раны) проходят сквозь кожу. Рана возникает при разрезании кожи острым краем предмета. Это может произойти от ножа, бритвы, куска стекла или острого края куска металла.Очень важно убедиться, что рана чистая. Отрезы длиннее ½ дюйма (12 мм) обычно требуют стежков.
  • Царапина: Медицинский термин для царапины – истирание. Это происходит, когда травма соскабливает верхний слой кожи. Например, когда человек падает и «царапает» колено о бетонный тротуар. Боль обычно легкая. Обычно это лечится дома. Главное, чтобы рана была чистой.

Иногда может быть повреждена кость, мышца, сустав, связка или сухожилие ноги:

  • Вывих: Это когда кость выходит из сустава.Сустав всегда выглядит сильно искривленным или деформированным. Боль сильная. Человек с вывихом бедра, колена или лодыжки не сможет ходить. Это серьезно, и госпитализация всегда необходима. Врач вылечит это, вернув кость обратно в суставную впадину.
  • Вывих коленной чашечки (надколенника): Это когда коленная чашечка соскальзывает с верхней части коленного сустава. Коленный сустав будет выглядеть слегка искривленным или деформированным. Человек с вывихнутой коленной чашечкой не сможет ходить.Боль от умеренной до сильной. Врач лечит это, возвращая надколенник в нужное место.
  • Перелом: Это медицинский термин для обозначения сломанной кости. Это означает то же самое, что перелом или трещина в кости. Боль сильная. Человек с переломом ноги обычно не может ходить. Может потребоваться хирургическое вмешательство.
  • Разрыв сухожилия надколенника: Это разрыв (разрыв) сухожилия чуть ниже коленной чашечки. Часто человек не может поднять эту ногу и полностью выпрямить колено.Часто требуется хирургическое вмешательство.
  • Разрыв сухожилия четырехглавой мышцы: Это разрыв (разрыв) сухожилия бедра чуть выше коленной чашечки. Часто человек не может поднять эту ногу и полностью выпрямить колено. Часто требуется хирургическое вмешательство.
  • Растяжение связок: Растяжение связок — это медицинский термин, используемый при разрыве или чрезмерном растяжении связок вокруг сустава. Связки — это полосы ткани, которые соединяют кости друг с другом. Это то же самое, что «вывих колена» или «вывих лодыжки».” Часто встречаются растяжения связок. Чаще всего они случаются во время занятий спортом. Боль и отек могут быть от легкой до тяжелой степени. Большинство растяжений заживают со временем и отдыхом. Обычно требуются костыли и коленный бандаж.
  • Растяжение: Медицинский термин, используемый при разрыве или чрезмерном растяжении мышц. Более распространенным термином для этого является «растянутая мышца». Растяжения встречаются часто. Они часто возникают в результате травм, полученных при падении, подъеме тяжестей и занятиях спортом. Растяжения часто заживают со временем. и отдых Хирургическое вмешательство редко требуется при растяжении мышц.

Шкала боли

  • Нет: Нет боли. Оценка боли равна 0 по шкале от 0 до 10.
  • Слабая: Боль не мешает вам работать, учиться или заниматься другими обычными делами. Оценка боли от 1 до 3 по шкале от 0 до 10.
  • Умеренная: Боль мешает вам работать или ходить в школу. Это пробуждает тебя ото сна. Оценка боли 4–7 баллов по шкале от 0 до 10.
  • Сильная: Очень сильная боль.Это может быть хуже, чем любая боль, которую вы испытывали раньше. Это мешает вам заниматься любыми обычными делами. Оценка боли 8–10 по шкале от 0 до 10.

Когда звонить по поводу травмы ноги

1

Уход за уходом

Малый синяк, растяжение или штамм

  1. Должен знать – Прямой удар (ушиб, ушиб) :
    • Прямой удар по ноге может вызвать ушиб.Контузия – это медицинский термин, обозначающий синяк.
    • Симптомами являются умеренная боль, отек и кровоподтеки.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  2. Что вам следует знать – Травма сгибания или скручивания (деформация, растяжение связок):
    • Деформация и растяжение — это медицинские термины, используемые для описания чрезмерного растяжения мышц и связок ноги. Травма скручивания или сгибания может вызвать напряжение или растяжение связок.
    • Основным симптомом является боль, усиливающаяся при движении и ходьбе.Может возникнуть отек. Редко могут быть небольшие синяки.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  3. Приложите холодный компресс:
    • Приложите холодный компресс или пакет со льдом (завернутый во влажное полотенце) к области на 20 минут. Повторяйте это через 1 час, а затем каждые 4 часа во время бодрствования.
    • Делайте это в течение первых 48 часов после травмы.
    • Это поможет уменьшить боль и отек.
  4. Прикладывайте тепло к области:
    • Через 48 часов после травмы прикладывайте теплую мочалку или грелку на 10 минут три раза в день.
    • Это поможет увеличить кровоток и улучшить заживление.
    • Осторожно: избегайте ожогов. Убедитесь, что она теплая, а не горячая. Никогда не спите на грелке или с ней.
  5. Обертывание эластичным бинтом:
    • Иногда давление эластичного бинта помогает предотвратить отек и улучшает самочувствие ноги.
    • Осторожно перевяжите поврежденную часть ноги эластичным бинтом. Оставьте на 2 дня.
    • Если вы начинаете чувствовать онемение или покалывание в стопе или пальцах ног, возможно, повязка слишком тугая.Ослабьте повязку.
  6. Поднимите ногу:
    • Лягте и положите травмированную ногу на подушку.
    • Это ставит ногу выше сердца. Помогает при боли и уменьшает отек.
    • Делайте это в течение 15–20 минут 2–3 раза в день в течение первых двух дней.
  7. Отдых в сравнении с движением:
    • Отдыхайте ногой как можно больше в первые день или два.
    • Активный образ жизни способствует восстановлению мышц больше, чем отдых.
    • Продолжайте обычную деятельность (например, ходьбу) столько, сколько позволяет ваша боль.
    • Избегайте бега и активных видов спорта в течение 1–2 недель или до тех пор, пока боль и отек не исчезнут.
  8. Что ожидать:
    • Отек и боль от ушибов начинают проходить через 2-3 дня после травмы. Отек обычно проходит к 7 дню. Синяк может исчезнуть через 2 недели.
    • Отек и боль от растяжений и вывихов начинают уменьшаться через 2-3 дня после травмы.Отек обычно проходит к 7 дню. Для исчезновения боли может потребоваться от 1 до 2 недель.
  9. Позвоните своему врачу, если:
    • Боль становится сильной
    • Боль не проходит через 3 дня
    • Боль или отек продолжаются более 2 недель
    • Вы думаете, что вам становится хуже 6

Незначительные порезы (царапины) или царапины (ссадины)

  1. Что следует знать:
    • Небольшие неглубокие порезы и царапины можно лечить в домашних условиях.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  2. Кровотечение: Приложите прямое давление на 10 минут с помощью стерильной марли, чтобы остановить кровотечение.

  3. Очистка раны:
    • Промойте рану водой с мылом в течение нескольких минут.
    • При любых загрязнениях аккуратно протрите мочалкой.
    • При любом кровотечении приложите прямое давление стерильной марлей или чистой тканью на 10 минут.
  4. Мазь с антибиотиком t :
    • Нанесите мазь с антибиотиком (например, безрецептурный бацитрацин), покрыв ее пластырем или повязкой.Меняйте ежедневно или по мере намокания.
    • Опция : Повязка TEFLA не прилипает к ране при ее удалении.
    • Опция : Другой вариант — использовать жидкую повязку для кожи . Это нужно применить только один раз. Не используйте мазь с антибиотиком, если вы используете жидкую повязку для кожи.
  5. Жидкая повязка для кожи:
    • Вы можете использовать жидкую повязку для кожи вместо мази с антибиотиком и повязки или пластыря.
    • Преимущества: Жидкая повязка для кожи имеет несколько преимуществ по сравнению с обычной повязкой (например, повязкой или пластырем). Вам нужно только один раз наложить жидкую повязку на мелкие порезы и царапины. Помогает остановить незначительное кровотечение. Он запечатывает рану. Это способствует более быстрому заживлению и защищает от микробов. Однако это также стоит дороже.
    • Как использовать: Сначала очистите и высушите рану. Распылите или нанесите на рану. Он высыхает менее чем за минуту и ​​обычно держится неделю.Вы можете промокнуть.
    • Примеры: Жидкая повязка для кожи доступна без рецепта. Примеры включают: жидкий бинт Band-Aid, New Skin, бинт-спрей Curad и жидкий бинт-спрей 3M No Sting.
  6. Позвоните своему врачу, если:
    • Выглядит инфицированным (гной, покраснение, болезненность)
    • Не заживает в течение 10 дней

      Безрецептурные обезболивающие препараты

      1. Обезболивающие препараты:
        • Вы можете принимать один из следующих препаратов при болях: ацетаминофен (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) (или напроксен) Алеве).
        • Болеутоляющие препараты, отпускаемые без рецепта. Вы можете купить их в аптеке.
        • Используйте наименьшее количество лекарства, которое облегчает вашу боль.
        • Ацетаминофен безопаснее ибупрофена или напроксена для людей старше 65 лет.
        • Прочтите инструкции и предупреждения на листке-вкладыше для всех лекарств, которые вы принимаете.
      2. Позвоните своему врачу, если:
        • У вас есть дополнительные вопросы
        • Вы считаете, что вам нужно показаться
        • Вам становится хуже Позвоните своему врачу по симптомам.

          Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, берете на себя полную ответственность за то, как вы решите его использовать.


Позвоните 911 сейчас

  • Сильное кровотечение (непрекращающееся кровотечение или фонтанирование)
  • Нога выглядит искривленной или деформированной (например, вывих сустава или тяжелый перелом)
  • Кость торчит сквозь кожу

Вызовите врача или обратитесь за медицинской помощью

4
  • Сильная боль
  • Сильный отек
  • Вы думаете, что у вас серьезная травма
  • Вы считаете, что вам нужно показаться, и проблема срочная
  • Обратиться к врачу в течение 24 часов

    • Большой отек или синяк на месте травмы (шириной более 2 дюймов, 5 см)
    • Хромота при ходьбе
    • Возраст старше 60 лет и боль длится более 24 часов
    • Имеют остеопороз и боль длятся более 24 часов
    • Принимают стероидные препараты и боль длится более 24 часов
    • Последняя прививка от столбняка была сделана более 5 лет назад, для ГРЯЗНОГО пореза или царапины
    • Последняя прививка от столбняка была сделана более 10 лет назад, для ЧИСТЫЙ порез или царапина
    • Вы думаете, что вам нужно показаться, но проблема не является срочной

    Обратитесь к врачу в рабочее время

    • Боль от травмы мешает вам работать или ходить в школу
    • Боль от травмы не лучше через 3 дня
    • Травма все еще болезненна или опухла через 2 недели
    • У вас есть другие вопросы или опасения

    Уход за собой на дому

    • несовершеннолетних синяков
      • несовершеннолетних напряженных (вытащенных) мышц или вывихнул (растянутые) связки
    Последнее рассмотрение: 07.03.2022 1:00:37
    Последнее обновление: 13.01.2022 1:00:47

    Copyright 2022 Amazon.com, Inc. или ее дочерние компании.

    Ушиб бедра

    С технической точки зрения, травма, полученная в результате прямого удара по бедру, называется ушибом бедра, но в просторечии ее также называют «мертвой ногой» или «черной лошадью».Чаще всего повреждается наружная часть мышцы. Ушибы бедра являются одними из наиболее распространенных острых травм бедра во всех контактных видах спорта.

    Симптомы

    Травмированный спортсмен часто описывает прямой удар в бедро. Многие обнаруживают, что получают травму во время игры, но это не становится проблемой до тех пор, пока мышцы не остынут. Боль является наиболее распространенным симптомом, но также могут возникать отек и ограничение подвижности. Иногда также можно почувствовать провал в мышце.

    Причины

    Все мышцы окружены оболочкой, и мышца и оболочка вместе называются компартментом. Время восстановления будет варьироваться в зависимости от того, повреждена эта оболочка или нет.

    Разрыв оболочки – межмышечная травма

    Некоторые мышечные волокна порвутся после ушиба бедра. Это приводит к внутреннему кровотечению. Если окружающая оболочка повреждена, кровь может вытекать и распространяться. Это уменьшает давление в бедре, что часто приводит к уменьшению боли и меньшему ограничению движения.Этот тип травмы известен как межмышечная травма и часто приводит к обесцвечиванию и кровоподтекам.

    Неповрежденный интродьюсер – внутримышечная травма

    Если оболочка вокруг отсека остается неповрежденной при повреждении, кровь не может вытекать и распространяться. Затем давление будет увеличиваться по мере расширения отсека. Это часто более болезненно, чем если бы ножны были повреждены. Это также ограничивает движение в большей степени. Этот тип травмы известен как внутримышечный и считается более серьезным.

    Диагностика

    Диагноз ставится на основании симптомов и характера травмы. Важно уточнить тяжесть травмы. Это может быть описано как легкое, среднее или серьезное. Время, которое требуется, прежде чем спортсмен сможет вернуться в спорт, может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель.

    Индикатор серьезности

    Объем движений через 24 часа после травмы часто является хорошим индикатором степени повреждения. Чем меньше движения, тем тяжелее травма.

    Лечение

    Первые 24 часа с момента травмы являются наиболее важным периодом для лечения ушиба бедра. Спортсмена следует немедленно отстранить от деятельности и лечить по принципу ЦЕНА. Костыли могут быть полезны, если нагрузка на ногу вызывает боль.

    Лечение делится на 4 этапа:

    1. Остановка кровотечения (наиболее важный элемент)
    2. Создание полного безболезненного диапазона движений
    3. Функциональная реабилитация
    4. Постепенное возвращение в спорт

    «Блокировка» (иммобилизация) бедра в положении с максимально согнутым коленом без причинения боли может быть эффективным методом ограничения кровотечения.Накладывают компрессионную повязку, чтобы связать бедро и голень вместе, удерживая колено в фиксированном положении.

    Обезболивающие могут быть эффективны в первые несколько дней, но следует избегать приема противовоспалительных средств (НПВП), таких как Нейрофен, Вольтарен и Напросин, в течение первых 24 часов. Причина этого в том, что они могут иметь разжижающий кровь эффект, который может увеличить количество кровотечений, что приведет к усилению боли и дальнейшему уменьшению диапазона движений.

    После короткого периода иммобилизации спортсмену следует начинать с легких упражнений на мобилизацию.Например, езда на велосипеде (безболезненно) на велотренажере. После этого спортсмен должен начать с упражнений на активную подвижность и постепенную силовую тренировку. Рекомендуется обратиться за советом к опытному физиотерапевту, чтобы он помог в спортивной реабилитации.

    Вернуться к спорту

    Прогноз после ушиба бедра благоприятный. При межмышечных травмах большинство спортсменов смогут вернуться в спорт уже через несколько дней, но если травма тяжелая, на это может уйти до 2-3 недель.При внутримышечных травмах время для возвращения в спорт увеличивается, но у очень немногих спортсменов возникают долговременные проблемы.

    Ушиб нижней конечности (ребенок)

    У вашего ребенка синяк (ушиб). Это происходит, когда мелкие кровеносные сосуды разрываются и из них вытекает кровь в близлежащую область. Ушиб ноги (нижней конечности) может возникнуть в результате удара, удара или падения. Симптомы ушиба часто включают изменение цвета кожи (синяки), отек и боль.Чтобы появился глубокий синяк, может пройти несколько часов. Если травма серьезная, вашему ребенку может потребоваться рентген, чтобы проверить наличие сломанных костей.

    Ногу можно обернуть, чтобы защитить ее и уменьшить отек. Если из-за боли трудно использовать ногу, ребенку могут понадобиться костыли, чтобы передвигаться в течение нескольких дней.

    Отек должен уменьшиться через несколько дней. Синяки и боль могут пройти через несколько недель. Ваш ребенок может постепенно вернуться к нормальной деятельности, когда отек спадет и он или она почувствует себя лучше.

    Уход на дому

    При уходе за ребенком дома соблюдайте следующие рекомендации:

    • Лечащий врач вашего ребенка может прописать лекарства от боли и воспаления. Следуйте всем инструкциям, чтобы дать их вашему ребенку.

    • Дайте ребенку отдохнуть для ноги. Возможно, вам придется ограничить активность вашего ребенка на несколько дней.

    • Приподнимите ногу ребенка, чтобы уменьшить отек.

      • Для детей от 1 года и старше: Когда ребенок сидит или лежит, попросите его как можно чаще поднимать ногу выше уровня сердца.Подушки можно использовать, чтобы приподнять ушибленную ногу.

      • Для детей младше 12 месяцев: Ребенка, который бодрствует и находится под наблюдением, можно положить на здоровую сторону с приподнятой ушибленной ногой. Если ваш ребенок заснул, переложите его или ее на плоскую твердую поверхность. Никогда не используйте подушки для сна и не укладывайте ребенка спать на живот или бок. Дети младше 12 месяцев должны спать на ровной поверхности на спине. Не используйте для сна автокресла, коляски, качели, детские переноски или слинги.Если ваш ребенок заснул в одном из них, как можно скорее перенесите его или ее на плоскую твердую поверхность.

    • Используйте холод, чтобы уменьшить отек и боль. Для младенцев и малышей: смочите чистую ткань холодной водой, затем отожмите ее. Для детей старшего возраста используйте охлаждающий компресс или полиэтиленовый пакет с кубиками льда, завернутый в тонкую сухую ткань. Приложите источник холода к ушибленной области на 15–20 минут. Повторяйте это несколько раз в день, пока ваш ребенок не спит. Продолжайте в течение 1 или 2 дней или в соответствии с инструкциями.

    • Когда отек спадет, начинайте делать теплые компрессы. Это чистая тряпка, смоченная теплой водой. Наносите это на область на 10 минут несколько раз в день.

    • Если вашему ребенку дали повязку, следуйте инструкциям, как ее использовать и когда снимать.

    • Следуйте всем полученным инструкциям.

    • Имейте в виду, что синяки могут исчезнуть через несколько недель.

    Последующее наблюдение

    Последующее наблюдение за лечащим врачом вашего ребенка.

    Особое примечание для родителей

    Медицинские работники обучены расценивать подобные травмы у маленьких детей как признак возможного жестокого обращения. Вам могут задать вопросы о том, как ваш ребенок получил травму. Медицинские работники обязаны по закону задавать вам эти вопросы. Это делается для защиты вашего ребенка. Пожалуйста, постарайтесь набраться терпения.

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Немедленно позвоните лечащему врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка есть что-либо из перечисленного ниже:

  • Онемение или покалывание в поврежденной ноге

  • Стопа на травмированной ноге кажется холодной или очень бледной

  • Руководство по лечению синяков для вратаря лакросса

    Если вы собираетесь играть вратарем в лакроссе, синяки — это часть вашей работы.

    Поговорите с любым нынешним или прошлым вратарем лакросса, и у них обязательно появится история, возможно, даже сопровождающая порочная фотография, о ужасном синяке, который они получили на тренировке или игре.

    Они могут рассказать вам полную эволюцию синяка, начиная с маленькой красной точки на ноге, а затем превращаясь во что-то вроде этого. признаки гордости. Таким образом, когда вы просматриваете форумы вратарей по лакроссу в поисках советов по лечению синяков, большинство ответов сводятся к фразе: «Не лечи это, покажи это» или «Цыпочки копают синяки, чувак».

    Я понимаю этот ход мыслей, так как нельзя бояться синяков, чтобы играть вратарем. Вы получите их, так что можете также принять их.

    Однако я считаю, что глубокие ушибы нельзя оставлять без лечения. Если вы можете использовать спортивную медицину, чтобы помочь своему телу чувствовать себя лучше, почему бы и нет?

    Этот пост представляет собой руководство для вратарей лакросса, которые задаются вопросом, что им делать, чтобы лечить синяки.

    Мы знаем, что синяки равнозначны спасениям, и мы знаем, как они выглядят и как они себя чувствуют.

    Но точно бывает с телом при глубокой контузии.

    Когда мяч для лакросса попадает в непроложенную часть вашего тела, мягкие ткани под кожей, включая соединительную ткань и мышечные волокна, раздавливаются, однако кожа не рвется и не разрывается, если, возможно, вы не получили удар рукоятки Пола Рабиля.

    При повреждении этих мягких тканей кровь из лопнувших капилляров просачивается под кожу и скапливается, вызывая отек и образование красного или пурпурного пятна, которое может быть болезненным и болезненным при прикосновении.

    Более известный вратарям по лакроссу как этот —

    Я помню, что некоторые из моих синяков выглядели как картины Ван Гофа со смесью цветов — красивые красные, лихие пурпурные и всплески зеленого или желтого, добавленные, чтобы дразнить палитру глаз .

    Хотя синяки на ногах встречаются чаще всего, они не так болят, потому что на ногах так много мяса. Синяки, которые оставались со мной дольше всего, были прямыми ударами по плечевой мышце.

    И, конечно же, однажды я получил удар длинным шестом в шею во время тренировки, пытаясь забить гол из складки.Но, увы, вернемся к лечению синяков.


    Конечно, мы говорим не о таком РИСЕ.

    РИС в мире спортивной медицины означает: R est, I ce, C compression, E levation.

    Несмотря на то, что синяк на месте не устраняется, использование метода RICE поможет сократить время восстановления и боль, чтобы вратарь мог восстановиться на 100%.

    Отдых — Это самый сложный вариант для вратаря лакросса, потому что я не знаю ни одного вратаря, который просидит тренировку с синяком.Такого просто не бывает, и я бы не рекомендовал этого, потому что, чтобы быть вратарем, нужно быть жестче. Как я уже сказал, синяки приходят вместе с работой.

    Но если у вас глубокий ушиб ноги, постарайтесь дать ей как можно больше отдыха вне тренировок и игр. Например, не ходите в тренажерный зал, чтобы потренировать ноги, если у вас серьезный синяк на ноге. Чем больше крови течет через ваше тело, тем хуже будет синяк.

    Так что приберегите напряженные моменты для игр и тренировок, когда это необходимо.

    Лед – Положите пакет со льдом в полотенце, а затем прямо на синяк. Вы должны приложить лед к синяку, как только сможете. Делайте это примерно по 15 минут каждые несколько часов в первые пару дней после получения боевого ранения. Лед уменьшает воспаление и способствует более быстрому заживлению ушиба.

    Компрессионный компресс . Используйте повязку Ace, чтобы обернуть область тела, где вы получили синяк. Это поможет уменьшить отек. Не наматывайте повязку слишком туго, так как мы не хотим покалывания, онемения или дополнительной боли в этой области.

    Если вы получили синяк во время тренировки, вы также можете сразу же применить компрессию вокруг ушибленной части. Сжимая ткани под ним, компрессия помогает предотвратить протечку кровеносных сосудов. Таким образом, ваша боевая рана не будет такой серьезной.

    При ушибах бедра вместо Ace Bandage можно также использовать пару компрессионных шорт. При попадании в область голени или голени можно использовать компрессионный рукав для голени.

    Вы увидите пример вратарей, использующих компрессию даже в MLL, где синяки, как и уровень игры, доведены до крайности.

    Возвышение — Последний шаг в процессе — приподнятие места ушиба. В идеале мы хотим, чтобы он располагался выше нашего сердца, что поможет уменьшить поток ударов в области и тем самым уменьшить отек контузии. Так что, если у вас синяк на руке, подложите под него подушку, пока смотрите какие-нибудь непринужденные игры по телевизору.

    Если синяк на ноге, для достижения желаемого эффекта придется лечь на кушетку с приподнятыми ногами.

    Соль Эпсома на самом деле не соль, а встречающееся в природе чистое минеральное соединение магния и сульфата.Давно известная как натуральное средство от ряда заболеваний, английская соль обладает многочисленными преимуществами для здоровья.

    Добавьте 2 чашки английской соли в теплую ванну и примите ванну, чтобы уменьшить боль и опухоль при растяжениях и ушибах.

    Соль Эпсома улучшает кровообращение, помогая заживлению синяков, но не только потому, что вы также получаете много других преимуществ для здоровья. Считается, что английская соль улучшает здоровье сердца и помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульты, улучшая кровообращение, защищая эластичность артерий, предотвращая образование тромбов и снижая риск внезапной смерти от сердечного приступа.

    Помимо лечения RICE есть еще несколько способов, которые помогут избавиться от синяка или, по крайней мере, уменьшить отек и боль.

    Раскатывание синяков

    В дополнение к стандартной процедуре RICE я также советую вратарям раскатывать синяки, чтобы имитировать приток крови к этой области.

    В идеале, выкатите его тем же самым мячом, который оставил синяк, чтобы вы могли показать этому мячу, кто главный на поле.

    Хорошо, это была просто шутка, вам не обязательно использовать один и тот же мяч, но мячи для лакросса отлично помогают раскачивать воспаленные мышцы.

    Для достижения того же эффекта можно использовать пенопластовый валик.

    Массируя место ушиба мячом для лакросса или роликом из пеноматериала, делайте это осторожно. Не нажимайте сильно и не пытайтесь надавить на центр синяка, если вы не можете терпеть боль.

    Массаж синяков активизирует лимфатический процесс, так что тело вратаря лакросса естественным образом начинает избавляться от синяка. Пока не произойдет следующий, т.е.

    Нанесите уксусную смесь

    Кажется, у каждого есть свое домашнее средство от синяков.Раньше мне помогало нанесение смеси уксуса и теплой воды.

    Уксус увеличит кровоток у поверхности кожи. И, конечно же, это поможет рассеять кровь, скопившуюся под поверхностью.

    На самом деле существует безумное количество других домашних средств от синяков, если вы хотите пойти по этому пути. Домашнее средство с ананасом звучит довольно вкусно.

    Кремы от синяков

    Существует множество кремов от синяков, которые можно использовать для лечения вялых синяков у вратаря.

    Эти гели и кремы оказывают успокаивающее действие, легкие и нежирные гелеобразные крема проникают глубоко в пораженные участки, улучшают восстановление тканей, снимают боль и уменьшают воспаление тканей.

    Может помочь при лечении синяков. Вот пример на Амазоне.

    Конечно, вместо того, чтобы говорить о лечении синяков на частях тела вратарей лакросса, более простым методом является предотвращение синяков в первую очередь.

    Вратари лакросса просто не носят много накладок, особенно на ногах.

    Во время одной из тренировок без защиты ног я получил ранение в бедро. Это ужалило, но это был обычный глубокий ушиб.

    При следующем повторении того же упражнения я сделал еще один выстрел из рукоятки, который буквально попал мне в то же самое место на ноге. Это больно.

    В то время у меня не было вратарских штанов для лакросса, поэтому я взял запасную перчатку и приклеил ее скотчем к ноге, чтобы прикрыть синяк. Потому что, если бы я снова их ударил, клянусь, моя нога отвалилась бы.

    Хотя многие вратари избегают дополнительных накладок, я вижу, что все больше и больше вратарей стремятся стать более защищенными.Особенно во время практики, когда ты делаешь шквал бросков.

    Итак, наденьте дополнительную вратарскую экипировку, которую я описал в руководстве по вратарской экипировке для лакросса, и позвольте набивке принять на себя удар мяча, а не вашу плоть.

    Многие вратари предпочитают не лечить синяки, и это нормально. Эта статья не для вас.

    Синяки — это не только игра вратаря в лакроссе, поэтому, надеюсь, если вы вратарь, вы не будете слишком сильно против них, потому что невозможно играть на этой позиции и НЕ получить синяков.

    Но если вы все же получите синяк, приятно знать, как лечить синяки, чтобы уменьшить боль, отек и обесцвечивание, и вы можете вернуться на поле, сохраняя 100% форму.

    До следующего раза! Тренер Деймон

    Как другие вратари лакросса лечат синяки, полученные от ударов? Дай мне знать в комментариях.

    Почему у меня опухли ноги?

    Ноги, пожалуй, самые нагруженные части тела. Они поддерживают вес вашего тела, когда вы стоите, идете, бегаете, прыгаете и так далее.Поэтому ноги часто отекают к концу дня. Длительное сидение приводит к накоплению жидкости в ногах, что объясняет, почему по вечерам ваша обувь становится более плотной. Отек, вызванный скоплением жидкости под кожей, называется «отеком». Это вполне нормально, но бывают случаи, когда опухшие ноги должны вызывать тревогу. К ним относятся:

    • Когда обувь совсем не подходит из-за набухания
    • Если опухли суставы пальцев ног
    • Если опухла только одна стопа

    Каковы наиболее распространенные причины отека ног?

    Осложнения беременности

    В то время как некоторый отек вокруг лодыжек является нормальным явлением во время беременности, чрезмерный отек в большинстве случаев является симптомом преэклампсии.Это состояние, которое часто встречается после 20-й недели беременности и характеризуется высоким кровяным давлением и наличием белка в моче. Если не лечить, это состояние может привести к фатальным осложнениям для будущей матери и ее будущего ребенка. Помимо отека ног, другие симптомы преэклампсии включают головные боли, тошноту и рвоту, нечеткость зрения, частое мочеиспускание, боль в верхней части живота и одышку. Если вы испытываете несколько из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

    Лимфедема

    Лимфедема — это состояние, возникающее из-за дисфункции или повреждения лимфатической системы. Лимфатическая система является частью иммунной системы; лимфатическая жидкость переносит лейкоциты, борющиеся с болезнями, в разные части тела. Лимфедема часто возникает после удаления лимфатических узлов у онкологических больных или после лучевой терапии. Хотя в настоящее время не существует лекарства от этого состояния, могут быть назначены процедуры, предназначенные для уменьшения отека и контроля любого дискомфорта.

    Сгусток крови

    Сгустки крови образуются при повреждении кровеносного сосуда. В то время как сгусток, который образуется прямо под кожей, может быть несерьезным, сгусток, который возникает в кровеносных сосудах, может быть опасным для жизни. Это особенно актуально, если тромб отделяется и перемещается в такие органы, как легкие или сердце. Сгусток препятствует оттоку крови от ног и обратно к сердцу, что вызывает отек стопы. Другие симптомы тромба включают лихорадку и изменение цвета пораженной ноги.Медицинское вмешательство следует искать немедленно при появлении этих симптомов.

    Травма

    Травмы, такие как растяжение связок лодыжки, могут быть причиной отека стопы. Домашние мероприятия, такие как отдых, прикладывание пакета со льдом, завернутого в ткань, на 20 минут и поднятие стопы, уменьшат боль и отек. Если со временем состояние не улучшается, обратитесь за медицинской помощью.

    Инфекции

    Они характерны для людей, страдающих диабетической невропатией и другими заболеваниями нервной системы.Диабетикам рекомендуется постоянно проверять свои ноги на наличие язв или признаков отека, поскольку повреждение нервов притупляет ощущение боли. Для таких людей опухшие ноги или инфицированный волдырь являются показателем того, что им требуется немедленная медицинская помощь.

    Повышенная нагрузка на стопы (например, после нескольких часов ходьбы) может привести к их отечности. Этот отек обычно не указывает на основную проблему. Однако, если ваши ноги регулярно вздуваются и причиняют вам боль и дискомфорт, пора обратиться к врачу.

    Руководство | Руководство по физиотерапии при травмах медиальной коллатеральной связки

    Ваш физиотерапевт вместе с вами разработает программу лечения, которая ускорит ваше безопасное выздоровление. Эта программа будет включать в себя упражнения и процедуры, которые вы можете выполнять дома. Физиотерапия поможет вам вернуться к обычному образу жизни и занятиям.

    Первые 24–48 часов

    Ваш физиотерапевт может посоветовать вам:

    • Дайте колену покой и избегайте ходьбы или любых действий, вызывающих боль.Они могут порекомендовать использовать костыли и коленный бандаж, чтобы уменьшить дополнительную нагрузку на MCL при ходьбе.
    • Прикладывайте пакеты со льдом к области на 15–20 минут каждые два часа.
    • Оберните область эластичным бинтом для компрессии.
    • Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительных услуг, таких как лекарства или диагностические тесты.

    Ваш физиотерапевт также может помочь вам:

    Уменьшить боль

    Ваш физиотерапевт может использовать различные методы лечения и технологии для контроля и уменьшения боли.К ним могут относиться:

    • Лед.
    • Тепло.
    • УЗИ.
    • Электростимуляция.
    • Лента.
    • Предписанные упражнения.
    • Практическая терапия, например, массаж.

    Улучшение движения

    Ваш физиотерапевт выберет упражнения и процедуры, которые помогут восстановить нормальную подвижность колена и ноги. Они могут начинаться с пассивных движений, которые ваш физиотерапевт выполняет для вас, чтобы мягко двигать ногой и коленным суставом.Позже вы перейдете к активным упражнениям и растяжкам, которые вы делаете сами.

    Повышение силы

    Определенные упражнения помогут исцелению на каждом этапе выздоровления. Ваш физиотерапевт научит вас правильным упражнениям, чтобы постоянно восстанавливать силу и ловкость. Они подберут правильное оборудование и научат вас, как безопасно его использовать, чтобы улучшить силу колена. Оборудование может включать:

    • Утяжелители манжет.
    • Резинки.
    • Грузоподъемное оборудование.
    • Оборудование для кардиотренировок, такое как беговые дорожки или велотренажеры.

    Улучшить баланс

    После травмы важно восстановить чувство равновесия. Ваш физиотерапевт научит вас упражнениям, чтобы улучшить ваши навыки равновесия.

    Время восстановления скорости

    Ваш физиотерапевт обучен и имеет опыт в правильном лечении и упражнениях, которые помогут вам безопасно выздороветь. Они помогут вам вернуться к своему обычному образу жизни и достичь своих целей быстрее, чем вы, вероятно, сделаете это самостоятельно.Время заживления будет зависеть от того, насколько серьезна ваша травма и какие ткани повреждены.

    Вернуться к действиям

    Ваш физиотерапевт обсудит с вами ваши конкретные цели. Они будут использовать ваши цели для создания плана и программы лечения для вашего возвращения к работе, спорту и семейной жизни. Ваша программа лечения поможет вам достичь ваших целей самым безопасным, быстрым и эффективным способом. Ваш физиотерапевт применит ручную терапию, такую ​​как массаж. Они также научат вас упражнениям, занятиям по переподготовке, а также специальным спортивным приемам и упражнениям, которые помогут вам достичь ваших целей.

    Предотвращение будущих травм

    Ваш физиотерапевт может порекомендовать программу домашних упражнений для самостоятельного продолжения. Эта программа поможет вам укрепить и растянуть мышцы вокруг колена, бедра и основные мышцы, чтобы предотвратить будущие травмы.

    Если необходима операция

    Хирургическое вмешательство требуется редко при повреждении MCL. Если вам предстоит операция, ваш физиотерапевт проведет вас через программу восстановления в течение нескольких недель, как описано выше.Они помогут вам свести к минимуму боль, восстановить подвижность и силу, а также вернуться к нормальной деятельности как можно быстрее и безопаснее.

    Как лечить ушиб бедра

    Наступила осень и вернулся футбольный сезон. Одной из самых неприятных и болезненных травм, которые случаются во время игры в футбол, является ушиб бедра. По правде говоря, они могут случиться в любом виде спорта — например, когда колено футболиста или баскетболиста попадает в бедро соперника.У нас даже был синяк на бедре у пациента, которого однажды сбила машина! Ушиб бедра может быть очень болезненным и изнурительным. К сожалению, многие люди, у которых на самом деле не было синяка на бедре или у кого его нет в настоящее время, первыми говорят: «Да ладно, это просто синяк!» Нет ничего более далекого от правды. Ушибы бедра болезненны и могут действительно ограничить как спортсменов, так и неспортсменов в их способности ходить, не говоря уже о беге. Так почему они такие болезненные – в буквальном смысле? У экспертов по спортивной медицине SSOR есть решение, как быстрее вылечить эти травмы.
    Когда кто-то получает удар по ноге, удар, очевидно, вызывает синяк в ткани. При таком ударе кровь скапливается в этом месте в ответ на удар. Поскольку в этой области скапливается кровь, возникает отек, который оказывает давление на мышцы бедра. Вот почему так больно ходить и/или сокращать мышцы бедра – сам синяк болезненный, но когда мышца сокращается, жидкости некуда деваться, и она давит на окружающие мягкие ткани.
    Возможно, вы спросите, почему это так важно.Основная проблема с ними заключается в том, что если кровь остается скопившейся в бедре, почти как стоячая вода, жидкость может затвердеть, как это делает желе. Если это произойдет, кость может образоваться внутри мышцы, что может быть очень болезненным и ограничивать функцию. Состояние называется оссифицирующим миозитом, и это не то, с чем молодой спортсмен хочет иметь дело. Если не лечить, это может быть результатом.

    Как лечить ушиб бедра

    Так что же делать спортсмену или человеку, страдающему от этого? Главное, что вы должны сделать изначально, это заморозить его в согнутом положении .По сути, лягте на спину или сядьте и согните колено как можно дальше назад (пятка должна быть как можно ближе к ягодицам). Как только вы это сделаете, поместите мешок со льдом на бедро и оберните его, согнув колено, и оставьте его там на 15-20 минут. Повторяйте это каждый час. Положение с согнутым коленом эффективно помогает уменьшить скопление крови и поможет вам быстрее встать на ноги. Как только вам станет легче двигать бедром, медленно покатайтесь на велотренажере, чтобы еще больше помочь вывести жидкость из ноги.Когда езда на велосипеде станет безболезненной, вы можете начать выполнять приседания, подъемы на ступеньки, выпады и т. д., чтобы помочь своим ногам вернуться в форму.
    Если вы спортсмен и вам нужно вернуться к тренировкам, подумайте о том, чтобы надеть дополнительную подкладку или наколенник с подкладкой. Вы должны убедиться, что можете бегать без хромоты и с минимальной болью, прежде чем играть в игру.
    Ушиб бедра нельзя воспринимать легкомысленно, это законная травма, из-за которой спортсмен может пропустить какое-то время. Однако правильное обращение с ними ускорит возвращение в игру.Поговорите со спортивным физиотерапевтом в SSOR о том, как лечить их более подробно. Мы быстро добьемся результатов и поможем вам вернуться к любимому делу. Позвоните нам по телефону (913) 904-1128.

    .