Остеопороз и кофе: Чрезмерное употребление кофе может повысить риск остеопороза.

Чрезмерное употребление кофе может повысить риск остеопороза.

Исследователи из Университета Южной Австралии проанализировали влияние кофе на то, как почки регулируют кальций в организме, и обнаружили, что высокие дозы кофеина почти вдвое превышают количество кальция, теряемого с мочой, увеличивая вероятность заболевания остеопорозом.

La остеопороз это хроническое, болезненное и изнурительное заболевание (чаще встречается у женщин, чем у мужчин), из-за которого кости теряют кальций и другие минералы быстрее, чем организм может их заменить, что снижает костную массу и увеличивает риск переломов.

Los исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что избыток кофеина может быть связан с повышенным риском остеопороза. Исследование показало, что у людей, которые «потребляют 800 мг кофеина (около 8 чашек кофе) в день, уровень кальция в моче увеличивается на 77 процентов, что создает потенциальный дефицит, который может повлиять на их кости».

«Умеренный кофеин имеет свои преимущества, но важно понимать, что чрезмерное употребление может увеличить риск заболевания, которое поддается профилактике, такого как остеопороз», – говорят исследователи.

Клиническое исследование состояло из участников, которые жевали кофеин или жевательную резинку плацебо в течение пяти минут с двухчасовыми интервалами в течение шестичасового периода лечения.

«Среднее ежедневное потребление кофеина составляет около 200 мг (около двух чашек кофе). Хотя восемь чашек кофе может показаться большим количеством (800 мг кофеина), есть группы, которые попадают в эту категорию », – сказал доктор Рейтер Ланге, один из руководителей исследования.

«В группу риска могут входить подростки, которые чрезмерно потребляют энергетические напитки, потому что их кости все еще развиваются; профессиональные спортсмены, употребляющие кофеин для повышения производительности; а также женщины в постменопаузе, у которых часто наблюдается низкий уровень кальция в крови из-за гормональных изменений и недостаточного суточного поступления кальция в рацион ».

Враньё про остеопороз от кофе | Для пациентов

Перелом от кофе

Перелом от кофе

Все уже знают, что я регулярно исправляю чужую брехню в публикациях о здоровье.

Теперь из свеженького – статья о кофе и остеопорозе.

Ребята, которые любят обосновать свои выводы разными иностранными публикациями, написали маленькую статью про кофе и кости. Обещают, что кофе не вызывает остеопороз, и нет никаких доказательств, что употребление кофеина до 400 миллиграммов в день приводит каким-нибудь последствиям для состояния костей.

Ну и как обычно эти ребята дают ссылку на большущий англоязычный обзор.

И опять эти ребята ошибаются. Кофе может провоцировать остеопороз и увеличивать риск переломов.

Лично я всегда с уважением отношусь к тем, кто пытается обосновать свои выводы научными данными. Даже попытка – это уже хорошо. Но тут у нас вышла накладка.

Если кому интересно, то можете посмотреть внизу ссылку на конспект того обзора. На самом деле в открытом доступе самого обзора нет. Знаете какого размера обзор? Больше 200 страниц. На английском языке. Коллеги из заграницы любезно предоставили мне доступ к полному тексту. Я почитал в нем только ту часть, где говорят о костях. Там куча примеров остеопороза и переломов. Мне бы тоже сложно было сделать вывод.

К счастью, специально обученные эксперты-американцы уже прочитали этот и много других обзоров и сделали свои выводы. И прямым текстом сжато изложили его на крутом профессиональном ресурсе, который называют UpToDate.

Они считают, что если женщины пьют много кофе, то у них может быть остеопороз и повышается риск переломов. Это особенно хорошо заметно у тех, кто ест мало кальция. Много кофе – это больше 330 миллиграммов день. Это может быть всего 150 миллилитров эспрессо. Причем чай так не действует. Что-то в нем еще полезное есть.

Если хотите получать самую достоверную медицинскую информацию, то подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы и загляните в обещанные ссылки: Польза и вред кофеина Кофе стимулирует все рефлексы – и плохие, и хорошие Ссылка на тот обзор Выводы крутых экспертов

Министерство здравоохранения

Остеопорозом называется поражение костных тканей человека вследствие нарушенного метаболизма минералов в организме. Заболевание характеризуется хрупкостью костей, когда костная ткань утрачивает свою изначальную плотность и легче подвергается механическим повреждениям. Обычно болезнь активизируется в пожилом возрасте, но ее предпосылки формируются задолго до наступления старости. И лишь своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей надолго. О том, чем опасен остеопороз и какие меры профилактики помогают избежать этого неприятного заболевания, нам рассказала заведующая ревматологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы врач-ревматолог Ирина Виноградова.

– Ирина Борисовна, остеопороз – коварное заболевание, профилактику которого необходимо начинать задолго до того, как появятся первые симптомы. Так ли это?

– На протяжении всей жизни в теле человека идут непрерывные процессы образования (остеогенеза) и разрушения (резорбции) костной ткани: молодые клетки замещают собой старые, а старые – отмирают и распадаются. В норме эти процессы находятся в равновесии: объем вновь образованного костного вещества равен объему разрушенного. А если резорбция кости берет верх над остеогенезом – развивается остеопороз, на который, к сожалению, многие обращают внимание только когда он заходит слишком далеко, то есть после первого или даже повторного переломов костей. Поэтому профилактические мероприятия важны и в молодом, и в среднем возрасте, пока болезнь не проявила себя явно.

– Кто входит в группу риска развития остеопороза?

– Одной из первых мер профилактики является оценка риска развития болезни. Чтобы оценить риск, необходимо учитывать ряд факторов: конституцию, наследственность, общее состояние здоровья, образ жизни, характер питания и уровень важнейших гормонов в организме (эстрогенов и паратиреоидного гормона – гормона паращитовидной железы). В группу риска развития заболевания попадают: женщины невысокого роста и хрупкого телосложения – их костная масса конституционально невысока и быстрее растрачивается; люди, получавшие в детстве недостаточное количество молочных продуктов по разным причинам, поскольку их кости в фазу активного роста не накопили достаточного запаса минералов; женщины в преждевременной (моложе 45 лет) или хирургической (после удаления яичников)  менопаузе – у них стадия резорбции кости начинается раньше; люди обоих полов, проживающие в условиях нехватки солнечного света  или соблюдающие некоторые виды диеты – дефицит витамина D в организме; те, кто употребляет вещества, изменяющие обмен кальция в организме: некоторые лекарственные препараты (например, синтетические кортикостероиды или препараты от изжоги , содержащие алюминий), растворимый кофе, алкоголь, табак и прочее; женщины, чьи матери страдали остеопорозом; больные, страдающие желудочно-кишечной патологией, которая нарушает  усвоение кальция или сопровождается избыточным выведением его из организма. больные некоторыми ревматическими заболеваниями, например ревматоидным артритом, больные с патологией щитовидной железы, чаще с ее гиперфункцией.

–        Отдельно хотелось бы поговорить о женщинах. В каком возрасте заболевание развивается? Что способствует развитию болезни?

–     В большинстве случаев остеопороз развивается у женщин в возрасте после  сорока лет. Провоцирующими факторами к появлению данного заболевания являются:

1.     Гормональный дисбаланс в организме женщины, возникший в период менопаузы – это наиболее частая причина появления остеопороза. Удаление яичников либо длительное нарушение их функции в молодом возрасте приводит к преждевременной менопаузе и ее осложнениям, в том числе и к развитию остеопороза.

2.     Курение, а также частый прием спиртных напитков.

3.     Сидячий образ жизни.

- Какие симптомы у заболевания?

– В большинстве случаев первичный остеопороз длительное время совершенно никак себя не проявляет, поэтому человек может жить несколько лет и даже не подозревать о своем заболевании.

Задуматься о наличии остеопороза следует, если у вас есть:

1.         Уменьшение роста на 1 см за год или на 4 см за всю жизнь.

2.        Перенесенные переломы при незначительной травме, кроме переломов пальцев и костей черепа.

3.         Пародонтоз – он является одним из вариантов локального остеопороза.

4.        Болезненные ночные судороги в ногах, при исключении других причин, могут быть признаком низкой концентрации кальция в крови и остеопороза,

А вот ломкость и расслоение ногтей, частые ноющие боли в области поясницы, вопреки общепринятому мнению, являются проявлением совсем других заболеваний.  Такая патология, как грыжа межпозвонковых дисков, является распространенной патологией и может, конечно, сочетаться с остеопорозом у одного человека, но никак с ним не связана.

 

- Какие меры профилактики остеопороза существуют?

– Выделим три наиболее действенных способа, помогающих бороться с разрушительными для костной ткани возрастными изменениями:

1.                  Полноценное питание, богатое молочными продуктами с пониженным содержанием жира

2.                    Рациональные физические нагрузки.

3.                   Прием витамина Д и кальция, дозировки которых порекомендует врач.

 

- Какие витамины необходимо применять для профилактики остеопороза?

– Прежде всего, должное внимание необходимо уделять витамину Д. Является профилактическим средством, и обязательно сочетается с препаратами первой линии для лечения остеопороза. Обеспечивает нормальное формирование костной ткани только в сочетании с кальцием.

Лучше увеличить потребление этого микроэлемента с пищей, при невозможности – врач порекомендует Вам лекарственный препарат.

Также важным компонентом терапии против остеопороза важны ненасыщенные жирные кислоты, которые являются активными участниками в работе гормональной системы и мощными антиоксидантами.  Чтобы восполнить запасы Омега-3,6,9-кислот, можно приобрести в аптеке рыбий жир или льняное масло. Рыбий жир содержит витамин Д, помогающий кальцию полноценно усваиваться, и две кислоты для здоровья суставов и устранения в них воспаления.

– Каковым должно быть питание при остеопорозе?

- Профилактика и лечение остеопороза предполагает здоровое питание, обогащенное витаминами и минералами. На любой стадии болезни это является основным способом получить строительный материал для формирования нормальной костной ткани. Рацион женщины должен состоять из продуктов, содержащих большое количество кальция: кисломолочные продукты, сыры (лучше маложирных сортов), сардины, шпинат, сельдерей, миндаль. Есть мнение, что магний также немаловажен для костной системы, поэтому рекомендуется употреблять в пищу грецкие орехи и листовые овощи. Цинком богаты морепродукты, нежирные сорта рыбы, горох, соя, фасоль, тыквенные семечки

Перечислим также продукты с содержанием витаминов группы В, которые необходимы женскому организму в период менопаузы: нежирная говядина, бананы, чечевица, хлеб с отрубями, апельсины, грейпфруты, гречка, филе курицы.

А вот от чего стоит отказаться, так это от алкоголя, какао и шоколада, а также чрезмерного употребления кофе, который вымывает из костей запасы кальция. Мешает успешному усвоению кальция животный жир: говяжий, свиной, бараний, содержащийся в майонезе, маргарине и в сливочном масле.

Физическая активность является хорошим способом борьбы с хрупкостью костей. Какая должна быть физическая нагрузка после 40 лет?

– Профилактика остеопороза у 40-летних женщин, и тех, кто постарше обязательно включает такой пункт, как систематические посильные тренировки.  Оптимальным методом является скандинавская ходьба, но выбор в этом случае за вами: можно заниматься домашней гимнастикой или танцами.

Главной целью такого подход является максимальное укрепление мышц, которые могли бы взять на себя часть нагрузки, приходящейся на скелет.

Кроме того, регулярные физические нагрузки, даже умеренные, значительно уменьшают риск получить перелом костей при случайно полученной травме. Происходит это за счет улучшения координации движений и укрепления мышц. Комплексы упражнений для профилактики остеопороза включают в себя растяжку и укрепление мышц на тех участках скелета, которые особенно нуждаются в увеличении плотности: бедренная кость, предплечье, большой вертел.

Женщины в период менопаузы и более молодые, имеющие факторы риска, должны проходить денситометрическое обследование (инструментальная диагностика остеопороза) ежегодно. Этот метод обследования позволяет выявить заболевание на самой начальной стадии, а в случае выявления остеопении – даже не дать ему развиться. Врач в таком случае назначит Вам современные профилактические или лечебные препараты.

 

По материалам Ульяновского областного центра медицинской профилактики.

Потребление кофе и риск остеопороза

Кофе, возможно, является наиболее широко потребляемым напитком в мире. Кофе содержит много сложных химических веществ, включая углеводы, соединения азота, витамины, минералы и фенольные соединения. 1) Недавно несколько исследователей сообщили, что потребление кофе связано со многими заболеваниями. Результаты эпидемиологических исследований показывают, что употребление кофе может помочь предотвратить ряд хронических заболеваний, в том числе сахарный диабет 2 типа, болезнь Паркинсона и цирроз печени.Однако некоторые исследования показали, что потребление кофе в значительной степени связано с повышенным риском остеопороза и остеопоротических переломов.2)

В этом выпуске Park et al.3) оценили влияние потребления кофе на минеральную плотность костей у корейских женщин в пременопаузе. Авторы получили данные из четвертого Корейского национального исследования здоровья и питания 2008–2009 годов, в котором приняли участие 1761 корейская женщина в пременопаузе. Авторы обнаружили, что потребление кофе не показало значительной связи с минеральной плотностью костей шейки бедра или поясничного отдела позвоночника.

Эти результаты аналогичны результатам предыдущих исследований, в которых сообщалось, что количество потребляемого кофе не было связано с минеральной плотностью костей у женщин в пременопаузе4)

Однако эти результаты следует интерпретировать с осторожностью. Испытуемая популяция в исследовании3) была ограничена женщинами в пременопаузе. Таким образом, результаты исследования не могут быть распространены на мужчин или женщин в постменопаузе. На сегодняшний день хорошо известно, что потребление кофе может увеличить экскрецию кальция с мочой, что может вызвать остеопороз, особенно у людей с недостаточным потреблением кальция, таких как пожилые люди.5) Недавно крупное и долгосрочное эпидемиологическое исследование, опубликованное в Швеции, показало, что высокое потребление кофе связано с небольшим снижением плотности костей. 6) Поэтому для снижения риска остеопороза необходимо адекватное потребление кальция и витамина D, а также умеренное потребление кофе (до 3 чашек в день) рекомендуется, особенно пожилым людям.

Кофе может быть полезен для костей, говорится в исследовании – отдел новостей Cleveland Clinic

КЛИВЛЕНД – Большинство из нас не могут провести день без утреннего кофе.

Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, может ли ваша привычка к яве быть полезной или вредной для ваших костей?

В недавнем исследовании изучалось влияние кофе на здоровье костей.

Исследование, в котором рассматривались данные о 564 людях, показало, что люди, которые обычно пили кофе, имели более высокую плотность костной массы, чем те, кто не пьет кофе.

«Три метаболита, в частности, были связаны с увеличением плотности костей у населения, а также снижением риска переломов», — сказал Чад Дил, M.Д. из Кливлендской клиники, которые не принимали участия в исследовании.

Доктор Дил сказал, что взаимосвязь между кофе и здоровьем костей изучалась ранее, и результаты были противоречивыми.

Предыдущие исследования показали, что чем больше кофеина выпивает человек, тем больше кальция выводится из организма. А поскольку основным минеральным компонентом в костях является кальций, он сказал, что это потенциально может привести к дисбалансу кальция и препятствовать формированию костей.

Д-р Дил предлагает лицам, злоупотребляющим кофе и имеющим низкую костную массу, пройти обследование для проверки уровня экскреции кальция.

Суть в том, что если вы пьете кофе, вам не следует беспокоиться о его влиянии на здоровье костей.

«Для всех тех, кто пьет много кофе и беспокоится о влиянии кофе на здоровье, это хорошая новость», — сказал он. «Похоже, это показывает, что кофе в целом, вероятно, полезен для здоровья костей».  

Д-р Дил сказал, что потенциальная польза от этого исследования заключается в выявлении в кофе специфических метаболитов, полезных для здоровья костей.Он сказал, что это открывает больше возможностей для создания новых лекарств, которые помогут защитить здоровье костей в будущем.

Полные результаты исследования можно найти в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Кофеин действует близко к кости, когда дело доходит до остеопороза – Новости и события

16 июля 2021 г.

Высокие дозы кофеина (800 мг) могут удвоить количество кальция, теряемого с мочой.

У исследователей из Университета Южной Австралии есть свои сомнения, когда дело доходит до употребления слишком большого количества кофе, поскольку новое исследование показало, что избыток кофеина может быть связан с повышенным риском развития остеопороза.

Исследуя влияние кофе на то, как почки регулируют содержание кальция в организме, исследователи обнаружили, что высокие дозы кофеина (800 мг), потребляемые в течение шести часов, почти удваивают количество кальция, теряемого с мочой.

Это первое исследование, в котором сообщается о влиянии высоких доз кратковременного приема кофеина на почечный клиренс кальция, натрия и креатинина у здоровых взрослых.

Доктор Хейли Шульц из UniSA говорит, что с появлением растущей «культуры кофе» людям важно понимать воздействие того, что они кладут в свой организм.

«Кофеин — один из наиболее широко используемых рекреационных наркотиков в мире: 80 процентов взрослых употребляют по крайней мере один напиток с кофеином в день, — говорит доктор Шульц.

«Это обычный стимулятор, который употребляют профессионалы, родители, сменные рабочие и подростки, чтобы начать свой день и оставаться начеку — даже военные используют кофеин для борьбы с сонливостью.

«Но хотя у кофе есть свои преимущества, также важно признать его недостатки — один из них — то, как наши почки справляются с кальцием.

«Наше исследование показало, что у людей, которые потребляют 800 мг кофеина в течение обычного рабочего дня, уровень кальция в моче увеличивается на 77%, что создает потенциальный дефицит, который может повлиять на их кости».

Остеопороз — это хроническое, болезненное и изнурительное заболевание, которое делает ваши кости менее плотными и более восприимчивыми к переломам.Чаще встречается у женщин, когда кости теряют кальций и другие минералы быстрее, чем организм может их восполнить.

В Австралии около 924 000 человек страдают остеопорозом.

В двойном слепом клиническом исследовании участники жевали кофеин или жевательную резинку плацебо в течение пяти минут с двухчасовыми интервалами в течение шестичасового периода лечения (всего 800 мг кофеина). В то время как основной целью исследования было изучение влияния потребления кофеина на бодрствование и другие факторы, это дополнительное исследование было направлено на оценку влияния потребления кофеина на почечный клиренс кальция.

Соавтор исследования, доктор Стефани Рейтер Ланге из UniSA говорит, что понимание долгосрочных последствий высокого потребления кофеина особенно важно для групп повышенного риска.

«Средняя суточная доза кофеина составляет около 200 мг — примерно две чашки кофе. Хотя употребление восьми чашек кофе может показаться большим (800 мг кофеина), есть группы, которые попадают в эту категорию», — говорит доктор Ройтер Ланге.

«В группу риска могут входить подростки, которые чрезмерно употребляют энергетические напитки, поскольку их кости все еще развиваются; профессиональные спортсмены, употребляющие кофеин для повышения работоспособности; а также женщины в постменопаузе, у которых часто наблюдается низкий уровень кальция в крови из-за гормональных изменений и недостаточное ежедневное потребление кальция с пищей.

«Мы также все чаще наблюдаем высокий уровень кофеина среди сменных рабочих, которым необходимо сохранять бдительность в ночное время, а также среди военнослужащих, которые используют кофеин для борьбы с недосыпанием в боевых условиях.

«Кофеин в умеренных количествах, безусловно, имеет свои плюсы. Но важно понимать, как избыточное потребление может увеличить риск такого легко предотвратимого заболевания, как остеопороз».

Отсюда исследователи будут изучать и прогнозировать влияние различных уровней потребления кофеина на краткосрочное и долгосрочное здоровье костей с целью информирования диетических рекомендаций в Австралии.

……………………………………………………………………………………………………………………

Контакты для СМИ : Аннабель Мэнсфилд T : +61 8 8302 0351 M : +61 417 717 504
E : [email protected]

032

Исследователи :
Dr Hayley Schultz E : [email protected]
Dr Stephanie Reuter Lange E : [email protected]

Избыточное потребление кофеина может быть связано с повышенным риском развития остеопороза

У исследователей из Университета Южной Австралии есть свои сомнения, когда дело доходит до употребления слишком большого количества кофе, поскольку новое исследование показало, что избыток кофеина может быть связан с повышенным риском развития остеопороза.

Исследуя влияние кофе на то, как почки регулируют содержание кальция в организме, исследователи обнаружили, что высокие дозы кофеина (800 мг), потребляемые в течение шести часов, почти удваивают количество кальция, теряемого с мочой.

Это первое исследование, в котором сообщается о влиянии высоких доз кратковременного приема кофеина на почечный клиренс кальция, натрия и креатинина у здоровых взрослых.

Доктор Хейли Шульц из UniSA говорит, что с появлением растущей «культуры кофе» людям важно понимать воздействие того, что они добавляют в свой организм.

Кофеин является одним из наиболее широко используемых рекреационных наркотиков в мире: 80 процентов взрослых употребляют по крайней мере один напиток с кофеином в день.

Это обычный стимулятор, который употребляют профессионалы, родители, сменные рабочие и подростки, чтобы начать свой день и оставаться начеку — даже военные используют кофеин для борьбы с сонливостью.

Но, несмотря на то, что у кофе есть свои плюсы, важно также признать его недостатки – один из них заключается в том, как наши почки справляются с кальцием.

Наше исследование показало, что у людей, потребляющих 800 мг кофеина в течение обычного рабочего дня, уровень кальция в моче увеличивается на 77%, что создает потенциальный дефицит, который может повлиять на их кости».

Д-р Хейли Шульц, UniSA

Остеопороз — это хроническое, болезненное и изнурительное заболевание, которое делает ваши кости менее плотными и более восприимчивыми к переломам. Чаще встречается у женщин, когда кости теряют кальций и другие минералы быстрее, чем организм может их восполнить.

В Австралии около 924 000 человек страдают остеопорозом.

В двойном слепом клиническом исследовании участники жевали кофеин или жевательную резинку плацебо в течение пяти минут с двухчасовыми интервалами в течение шестичасового периода лечения (всего 800 мг кофеина). В то время как основной целью исследования было изучение влияния потребления кофеина на бодрствование и другие факторы, это дополнительное исследование было направлено на оценку влияния потребления кофеина на почечный клиренс кальция.

Соавтор исследования, доктор Стефани Рейтер Ланге из UniSA говорит, что понимание долгосрочных последствий высокого потребления кофеина особенно важно для групп повышенного риска.

«Средняя суточная доза кофеина составляет около 200 мг — примерно две чашки кофе. Хотя употребление восьми чашек кофе может показаться много (800 мг кофеина), есть группы, которые попадают в эту категорию», — доктор Рейтер Ланге. говорит.

«В группу риска могут входить подростки, которые чрезмерно употребляют энергетические напитки, поскольку их кости все еще развиваются; профессиональные спортсмены, которые используют кофеин для повышения производительности; а также женщины в постменопаузе, у которых часто бывает низкий уровень кальция в крови из-за к гормональным изменениям и недостаточному ежедневному потреблению кальция с пищей.

“Мы также все чаще наблюдаем высокий уровень кофеина среди сменных рабочих, которым необходимо сохранять бдительность в ночное время, а также среди военнослужащих, которые используют кофеин для борьбы с недосыпанием в боевых условиях.

«Кофеин в умеренных количествах, безусловно, имеет свои плюсы. Но важно понимать, как избыточное потребление может увеличить риск заболевания, которое можно легко предотвратить, например, остеопороза».

Отсюда исследователи будут изучать и прогнозировать влияние различных уровней потребления кофеина на краткосрочное и долгосрочное здоровье костей с целью информирования диетических рекомендаций в Австралии.

Источник:

Университет Южной Австралии

Ссылка на журнал:

Reuter, S.E., et al. (2021) Влияние высоких доз кратковременного приема кофеина на почечный клиренс кальция, натрия и креатинина у здоровых взрослых. Британский журнал клинической фармакологии. doi.org/10.1111/bcp.14856.

Оказывает ли употребление кофе благотворное влияние на здоровье костей взрослых тайваньцев? Продольное исследование | BMC Public Health

  • Kanis J, McCloskey E, Johansson H, Cooper C, Rizzoli R, Reginster J-Y.Европейское руководство по диагностике и лечению остеопороза у женщин в постменопаузе. Остеопороз Интерн. 2013;24(1):23–57.

    КАС Статья Google ученый

  • Криг М.-А., Баркманн Р., Гоннелли С., Стюарт А., Бауэр Д.С., Баркеро Л.ДР., Кауфман Дж.Дж., Лоренц Р., Миллер П.Д., Ольшински В.П. Количественное ультразвуковое исследование в лечении остеопороза: официальные позиции ISCD 2007 года. Джей Клин Денситом. 2008;11(1):163–87.

    Артикул Google ученый

  • Ю Ц, Лю З-Х, Лэй Т, Тан З.Субъективная оценка частоты потребления кофе и связи с остеопорозом у китайских мужчин. J Health Popul Nutr. 2016;35(1):24.

    Артикул Google ученый

  • Johnell O, Kanis J. Оценка распространенности и инвалидности во всем мире, связанных с остеопорозными переломами. Остеопороз Интерн. 2006;17(12):1726–33.

    КАС Статья Google ученый

  • Канис Дж.А., Оден А., Макклоски Э., Йоханссон Х., Вал Д.А., Купер С.Систематический обзор частоты переломов бедра и вероятности перелома во всем мире. Остеопороз Интерн. 2012;23(9):2239–56.

    КАС Статья Google ученый

  • Лу Й-К, Линь Й.С., Линь Й.К., Лю Й.Дж., Чанг К.Х., Чиенг П.У., Чан В.П. Распространенность остеопороза и низкой костной массы у пожилых китайцев на основе минеральной плотности костей в нескольких участках скелета. Научный доклад 2016;6.

  • Чен И.Дж., Чанг С.И., Ли И.Х., Чанг С.Х., Ху С.К., Чен Д., Чанг И., Ян В.Е., Ши Х.Н., Уэн С.Н.Общенациональное когортное исследование переломов шейки бедра: динамика заболеваемости во времени и прогнозы до 2035 г. Остеопороз. Междунар. 2015;26(2):681–8.

    Артикул Google ученый

  • Ходадади С., Ходадади С. Оценка ежегодного лечения остеопороза на душу населения. JPD. 2016;4(1):18.

    Google ученый

  • Чан Д.С., Ли Й.С., Ву Й.Дж., Цоу Х.Х., Чен К.Т., Хван Дж.С., Цай К.С., Ян Р.С.12-летнее экологическое исследование частоты переломов шейки бедра среди пожилых жителей Тайваня. Кальциф ткани Int. 2013;93(5):397–404.

    КАС Статья Google ученый

  • Силва Т.Р., Франц Р., Матурана М.А., Spritzer PM. Связь между составом тела и факторами образа жизни с минеральной плотностью костей в зависимости от времени, прошедшего после менопаузы у женщин из южной Бразилии: поперечное исследование. BMC Endocr Disord. 2015;15(1):71.

    Артикул Google ученый

  • Чжу К., Хантер М., Джеймс А., Лим Э.М., Уолш Дж.П.Связь между индексом массы тела, безжировой и жировой массой тела и минеральной плотностью костей у австралийцев среднего возраста: исследование здорового старения в Басселтоне. Кость. 2015;74:146–52.

    Артикул Google ученый

  • Langsetmo L, Hanley DA, Prior JC, Barr SI, Anastassiades T, Towheed T, Goltzman D, Morin S, Poliquin S, Kreiger N. Особенности питания и малотравматичные переломы у женщин в постменопаузе и мужчин в возрасте ≥ 50 лет y: популяционное когортное исследование.Am J Clin Nutr. 2011;93(1):192–9.

    КАС Статья Google ученый

  • Ахлаке У., Аяз С.Б., Ахтар Н., Ахмад Н. Связь минеральной плотности костей и индекса массы тела в когорте пакистанцев: связь с полом, менопаузой и этнической принадлежностью. Египетский ревматолог. 2017;39(1):39–43.

    Артикул Google ученый

  • Батт М.С., Султан М.Т. Кофе и его потребление: польза и риски.Crit Rev Food Sci Nutr. 2011;51(4):363–73.

    КАС Статья Google ученый

  • Хигдон Дж. В., Фрей Б. Кофе и здоровье: обзор недавних исследований на людях. Crit Rev Food Sci Nutr. 2006;46(2):101–23.

    КАС Статья Google ученый

  • Лин С-С. Подход к улучшению кофейной промышленности на Тайване — повышение качества кофейных зерен путем ферментации. ДЖИМС.2010;5(1):154–9.

    Google ученый

  • Демирбаг Д., Оздемир Ф., Туре М. Влияние потребления кофе и курения на минеральную плотность костей. Ревматол Интерн. 2006;26(6):530–5.

    КАС Статья Google ученый

  • Чхве Э.Дж., Ким К.Х., Кох Ю.Дж., Ли Дж.С., Ли Д.Р., Пак С.М. Потребление кофе и минеральная плотность костей у корейских женщин в пременопаузе. Корейский J Fam Med.2014;35(1):11–8.

    Артикул Google ученый

  • Hallström H, Byberg L, Glynn A, Lemming EW, Wolk A, Michaëlsson K. Длительное потребление кофе в связи с риском переломов и минеральной плотностью костей у женщин. Am J Эпидемиол. 2013;178(6):898–909.

    Артикул Google ученый

  • Choi E, Choi KH, Park SM, Shin D, Joh HK, Cho E. Польза кофе для здоровья костей среди корейских женщин в постменопаузе: кросс-секционный анализ четвертого и пятого национального здравоохранения и питания Кореи экзаменационные обследования.ПЛОС Один. 2016;11(1):e0147762.

    Артикул Google ученый

  • Хак М. Методы выборки в социальных исследованиях. Глобальная методология исследования. 2010: 1–6.

  • Накада М., Демура С. Влияние прошлых и нынешних привычек образа жизни и питания на количественный остеосоно-индекс пяточной кости у женщин в пре- и постменопаузе. Здоровье. 2010;2(2):124–30.

    Артикул Google ученый

  • Араи Ю., Инума Т., Такаяма М., Такаяма М., Абэ Ю., Фукуда Р., Андо Дж., Охта К., Ханабуса Х., Асакура К.Старейшее старое исследование здоровья в Токио (TOOTH): лонгитюдное когортное исследование многомерных компонентов здоровья и благополучия. БМС Гериатр. 2010;10(1):35.

    Артикул Google ученый

  • Танабэ Р., Кавамура Ю., Цугава Н., Хараикава М., Согабе Н., Окано Т., Хосои Т., Госеки-Сонэ М. Влияние полиморфизма Fok-I в гене рецептора витамина D на 25-гидроксивитамин D в сыворотке крови, кости- специфическая щелочная фосфатаза и количественные ультразвуковые параметры пяточной кости у лиц молодого возраста.Asia Pac J Clin Nutr. 2015;24(2):329–35.

    КАС пабмед Google ученый

  • Цубои С., Хаякава Т., Канда Х., Фукусима Т. Взаимосвязь между кластеризацией компонентов образа жизни, способствующих укреплению здоровья, и состоянием костей среди женщин среднего возраста в общей популяции. Environment Health Prev Med. 2009;14(5):292.

    Артикул Google ученый

  • Сугавара Н., Ясуи Фурукори Н., Фуджи А., Сайто М., Сато Ю., Накагами Т., Цучимине С., Канеко С.Отсутствие связи между костной массой и уровнем пролактина у больных шизофренией. Хум Психофарм Клин. 2011;26(8):596–601.

    КАС Статья Google ученый

  • Orwoll ES, Bliziotes M. Остеопороз: патофизиология и клиническое лечение: Springer Science & Business Media; 2002.

    Google ученый

  • Чин К.Ю., Лоу, Нью-Йорк, Девипутри, Висконсин, Има-Нирвана С.Факторы, связанные со здоровьем костей у малазийских женщин среднего и пожилого возраста, оцененные с помощью количественного ультразвукового исследования. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2017;14(7):736.

    Артикул Google ученый

  • Chang H-C, Hsieh C-F, Lin Y-C, Tantoh DM, Kung Y-Y, Lin MC, Liaw Y-C, Liaw Y-P. Потребление кофе может снизить риск остеопении/остеопороза у тайваньских женщин в пременопаузе. JFNR. 2017;5(10):789–93.

    Артикул Google ученый

  • Медрас М., Янковска Э., Рогуцка Э.Влияние курения табака и употребления алкоголя и кофе на минеральную плотность костей здоровых мужчин 40 лет. Пол Арк Мед Вэн. 2000;103(3–4):187–93.

    ПабМед Google ученый

  • Hallström H, Melhus H, Glynn A, Lind L, Syvänen A-C, Michaëlsson K. Потребление кофе и генотип CYP1A2 в связи с минеральной плотностью костей проксимального отдела бедренной кости у пожилых мужчин и женщин: когортное исследование. Нутр Метаб. 2010;7(1):12.

    Артикул Google ученый

  • Капетанович А., Авдич Д. Влияние потребления кофе на минеральную плотность костей у женщин в постменопаузе с дефицитом эстрогенов в менструальном анамнезе. J Health Sci. 2014;4:2.

    Google ученый

  • Ян П., Чжан X-Z, Чжан К., Тан З. Связь между частотой потребления кофе и остеопорозом у китайских женщин в постменопаузе.Int J Clin Exp Med. 2015;8(9):15958.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Tang QY, Kukita T, Ushijima Y, Kukita A, Nagata K, Sandra F, Watanabe T, Toh K, Okuma Y, Kawasaki S. Регуляция остеокластогенеза с помощью экстрактов Саймона, состоящих из кофейной кислоты и родственных соединений: успешное подавление разрушения костей, сопровождающегося адъювантно-индуцированным артритом у крыс. Гистохим клеточной биологии. 2006;125(3):215–25.

    КАС Статья Google ученый

  • Халльстрем Х., Волк А., Глинн А., Михаэльссон К.Потребление кофе, чая и кофеина в связи с риском остеопоротических переломов в когорте шведских женщин. Остеопороз Интерн. 2006;17(7):1055–64.

    Артикул Google ученый

  • Hallström H, Wolk A, Glynn A, Michaelsson K, Byberg L. Потребление кофе и риск переломов в когорте шведских мужчин (COSM). ПЛОС Один. 2014;9(5):e97770.

    Артикул Google ученый

  • Маркес Э.А., Мота Дж., Карвалью Дж.Влияние упражнений на минеральную плотность костей у пожилых людей: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Возраст. 2012;34(6):1493–515.

    Артикул Google ученый

  • Лангсетмо Л., Хичкок С., Кингвелл Э., Дэвисон К., Бергер С., Форсмо С., Чжоу В., Крайгер Н., Прайор Дж. Физическая активность, индекс массы тела и минеральная плотность костей — ассоциации в предполагаемой популяционной когорте женщин и мужчин: Канадское многоцентровое исследование остеопороза (CaMos).Кость. 2012;50(1):401–8.

    КАС Статья Google ученый

  • Khoo C, Woo J, Leung P, Kwok A, Kwok T. Детерминанты минеральной плотности костей у пожилых китаянок в постменопаузе. Климактерический. 2011;14(3):378–83.

    КАС Статья Google ученый

  • Прабха В., Стэнли А. М. Влияние индекса массы тела на минеральную плотность костей; 2015.

    Google ученый

  • Баррера Г., Буноут Д., Гаттас В., де ла Маза М.П., ​​Лейва Л., Хирш С.Высокий индекс массы тела защищает от остеопороза шейки бедра у здоровых пожилых людей. Питание. 2004;20(9):769–71.

    Артикул Google ученый

  • Вонг С.К., Чин К.Ю., Сухайми Ф.Х., Ахмад Ф., Има-Нирвана С. Связь между метаболическим синдромом и остеопорозом: обзор. Питательные вещества. 2016;8(6):347.

    Артикул Google ученый

  • Фаузи Т., Муттаппалламиалил Дж., Сридхаран Дж., Ахмед А., Альшамси SOS, Аль Али MSSHBB, Аль Балсуши К.А.Связь между индексом массы тела и минеральной плотностью костей у пациентов, направленных на двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию в Аджмане, ОАЭ. Дж Остеопорос. 2011;2011.

  • Паготто В., Сильвейра Э.А. Минеральная плотность костей у пожилых людей, не находящихся в интернатных учреждениях: влияние социально-демографических и антропометрических факторов. Curr Gerontol Geriatr Res. 2016, 2016.

  • Ho SC, Y-m C, Woo JL. Уровень образования и риск остеопороза у китайских женщин в постменопаузе. Am J Эпидемиол.2005;161(7):680–90.

    Артикул Google ученый

  • Chin K-Y, Ima-Nirwana S. Количественное ультразвуковое исследование пяточной кости как детерминант состояния здоровья костей: какие свойства костей оно отражает? Int J Med Sci. 2013;10(12):1778.

    Артикул Google ученый

  • Чрезмерное потребление кофеина | Что вызывает остеопороз?

    • Более высокие дозы кофеина — около 800 мг или более в день — могут повысить риск развития остеопороза, как показывают новые исследования.
    • FDA рекомендует 400 мг кофеина в день как обычно безопасное количество, включая кофеин из таких источников, как кофе, энергетические напитки и предтренировочные смеси.

      Если вы пьете кофе весь день или принимаете таблетки с кофеином для улучшения спортивных результатов, вам может потребоваться отслеживать количество потребляемого вами кофеина. Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Pharmacology, более высокие дозы кофеина могут повысить риск развития остеопороза.

      Исследователи наблюдали за 24 людьми, половина из которых жевала жевательную резинку без кофеина, а другая — версию с кофеином, и в течение шести часов они несколько раз получали свежую жевательную резинку. Последняя группа в конечном итоге потребляла около 800 мг кофеина — это эквивалентно восьми чашкам кофе.

      Присоединяйтесь к Runner’s World+, чтобы быть в курсе последних новостей о здоровье и правильном питании!

      В этой группе наблюдалось значительное увеличение содержания кальция в моче — примерно на 77 процентов больше в конце шести часов, чем в начале.Большое количество кальция указывает на то, что почки высвобождают минерал быстрее, чем организм может его восполнить.

      Это привело исследователей к выводу, что в долгосрочной перспективе это может подвергнуть тех, кто находится в группе, потребляющей кофеин, гораздо более высокому риску проблем с плотностью костей и, возможно, повышенному риску развития остеопороза, из-за которого ваши кости становятся слабыми и хрупкий. Это проблема, которая, как правило, больше всего затрагивает пожилых людей, поскольку с возрастом мы естественным образом теряем плотность костей, но исследователи пришли к выводу, что спортсмены также могут подвергаться риску, если они используют кофеин для повышения производительности.

      Например, хотя восемь чашек кофе — это слишком, многие энергетические напитки содержат от 300 до 400 мг в одной банке, а некоторые энергетические напитки весом в 2 унции также могут содержать столько же. Добавки с кофеином, такие как смеси перед тренировкой, могут варьироваться от 150 до 300 мг на порцию. Это означает, что можно достичь 800 мг и даже выше, не опорожняя кофейник, говорит Кристин Гиллеспи, доктор медицинских наук, диетолог и консультант по питанию из Вирджиния-Бич, штат Вирджиния.

      «При употреблении в умеренных количествах эффект кофеина довольно скромный», — сказала она Runner’s World. «Там, где у нас возникают проблемы, возникают проблемы с этими большими суммами, так что сокращение было бы вашим лучшим вариантом».


      Больше здоровья в новостях

      Новое исследование показывает, что

      Преимущества витамина К включают укрепление здоровья вашего сердца

      Подробнее

      Регулярные физические упражнения снижают риск ранней смерти даже в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха

      Подробнее

      Почему силовые тренировки снижают риск диабета 2 типа, согласно исследованию

      Подробнее

      Важность завтрака для бегунов согласно новому исследованию

      Подробнее


      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует 400 мг кофеина в день как в целом безопасное, и даже при таком количестве Гиллеспи предложил убедиться, что вы потребляете достаточное количество кальция и витамина D, которые имеют решающее значение для поддержания здоровья костей.

      «В идеале это должно происходить из вашего рациона, но если вам трудно получать достаточное количество, рассмотрите возможность включения добавки», — сказала она. «Кроме того, регулярные физические упражнения являются жизненно важной частью здоровья костей, поэтому они могут сбалансировать повышенное количество кофеина». (Стоит отметить, что перед добавлением каких-либо добавок в свой рацион проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом или медицинским работником.)

      Элизабет Миллард Элизабет Миллард — независимый писатель, специализирующийся на вопросах здоровья, хорошего самочувствия, фитнеса и питания.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Кофе вреден для костей?

      В. Кофе выводит кальций из организма и способствует остеопорозу?

      A. В некоторых обсервационных исследованиях употребление большого количества кофе было связано с повышенным риском переломов.Однако другие исследования не обнаружили такой связи.

      «Я бы не беспокоился об этом, — сказал доктор Роберт Р. Рекер, директор Исследовательского центра остеопороза при Крейтонском университете в Омахе. Огромные национальные исследования в разных странах не обнаружили «никаких доказательств увеличения числа переломов из-за кофе», — сказал доктор Рекер, эндокринолог.

      Например, шведское популяционное исследование, в котором приняли участие более 61 000 женщин, за которым наблюдали в течение примерно 20 лет, в 2013 году показало, что употребление четырех или более чашек кофе в день было связано с незначительным снижением плотности костей, но это не было связано с повышенным риском переломов.

      В этом году систематический обзор, опубликованный в журнале Food and Chemical Toxicology, пришел к выводу, что даже до восьми чашек джо в день «не вызывает серьезных опасений относительно риска переломов и падений», особенно у здоровых взрослых, которые получают достаточное количество кальция.