Можно ли париться в бане при артрите: …Можно ли ходить в баню при артрите? | Вопрос-Ответ

Содержание

Баня при подагре. Тел: +7(495)794-78-05

« Назад

Баня при подагре – эффективная помощь в лечении суставов  

 

Баня при подагре издавна считалась лучшим лечебным средством. Русская или финская, она одинаково полезна при этой разновидности артрита. Когда-то подагру звали «болезнью королей», потому что болела ей в основном знать. Заболевание поражает людей, ведущих малоподвижный образ жизни, злоупотребляющих мясной и жирной пищей.

Баня – часть комплексной терапии

Баня и сауна – мощный инструмент народной медицины, который каждый может использовать себе на пользу. Пропарка комплексно воздействует на весь организм человека, закаляет и тренирует его, улучшает самочувствие. Баня рекомендуется при подагре в качестве эффективного терапевтического средства. Подагра – заболевание суставов, развивающаяся из-за нарушения обмена веществ. В организме растет содержание мочевой кислоты, что ведет к отложению ее солей. При подагре рекомендуется сократить потребление жирной и белковой пищи, а также регулярное посещение парной.

Лечится подагра долго и трудно, а баня и сауна – не панацея, а лишь одно из мероприятий комплексной терапии. Чтобы от посещений бани был терапевтический эффект, они должны быть регулярными.

Исцеление суставов в бане

Механизм благотворного воздействия, способствующего исцелению от подагры, выглядит так:
После пропарки в бане или сауне, у больного активизируется кровообращение.
Из-за прилива крови к мышцам и суставам, вымываются кристаллизованные соли уратов.
Прогревание суставов и мышц уменьшает воспаление.

Чтобы баня при подагре была еще эффективнее, народная медицина предлагает любителям легкого пара воспользоваться целебными травяными отварами и настойками. Рекомендуется:
Пропаривать ноги с распухшими косточками в отварах череды и ромашки. Пропарку делают перед посещением парной.
Контрастные процедуры. Руки и ноги, на которых имеются больные суставы, по очереди погружают в тазы с холодной и горячей водой, смешанной с отварами трав. Затем суставы массируют, укутывают, и наслаждаются теплом. В сауне подобные процедуры проводить и удобнее, и эффективнее, чем дома.

Посещая комплекс саун «Ананас», вы сможете не только отдохнуть, но и позаботиться о своем здоровье. К вашим услугам – сауна на травах, эфирные масла и многое другое.

Почему после сауны болит голова? <<||>> Инфекции в бане

Медико-терапевтическое воздействие банных процедур – это.

.. Что такое Медико-терапевтическое воздействие банных процедур? Баня. Вид изнутри

Баня как профилактическое средство привлекала внимание медиков не только в России, но и в Западной Европе[1]. Научное изучение терапевтического эффекта русской бани, проведенное Сергеем Петровичем Боткиным и его последователями, показало большую оздоровительную роль бани[2].

О пользе бани, «которая очень предохраняет здоровье и укрепляет тело» писала ещё внучка Владимира Мономаха — Добродея, в своём научном труде — единственном сохранившемся древнерусском лечебнике[3]. Поскольку паровая баня становится основным стержнем народной медицины восточных славян и раннефеодального периода в древней Руси (IX — X века), широкое применение банных процедур определяло довольно высокий для того времени уровень медико-санитарной культуры восточных славян[4].

Банные процедуры

Предоставляя немалые возможности для удовлетворения индивидуальных запросов, баня вместе с тем требует и соблюдения определённых правил пользования теми или иными процедурами.

Нельзя сказать, что отклонения от них с неизбежностью влекут неблагоприятные последствия, но можно определённо утверждать, что следование им способно принести максимум удовольствия и пользы для здоровья[5].

Прежде чем браться за веник, в парилке необходимо побыть не менее 5 минут, разогреться, расслабиться, привыкнуть к температуре. Париться лучше лёжа, начиная с конечностей постепенно приближая воздействие веника к области сердца, которая парится в последнюю очередь. Желательно иметь банные рукавицы, шапку, и полотенце, которым вытирают излишки влаги на коже. Необходимо следить, чтобы кожа не покрывалась мокрой плёнкой конденсата или пота — это нарушает процесс дыхания через кожу и ухудшает общее самочувствие. Очень полезно растереться веником. Для того чтобы веник в процессе работы не пересыхал и не осыпался, рекомендуется его предварительно хорошо распарить, а в первые минуты пребывания в парилке на него сесть. Использование, для этой цели, тазика с водой, в настоящее время не популярно, вызывает протест общественности, по причине резкого увеличения сырости в парилке, хотя при пересушенном паре это полезно.

Нормальная температура воздуха в парилке 80-85 градусов. Собственную баню можно нагреть и до 165 — температуры самовозгорания древесины. Вред париться, при этой температуре не установлен.

Парилка второго типа «сауна» устроена достаточно примитивно: электрическая печь нагревает воздух в помещение из двух-трёх полков до температуры не выше 120—125 °C, влажность минимальная, что вредно для слизистых оболочек. До этой же температуры разогреты, и все предметы в парилке, — поэтому тапочки и простынь просто обязательны. Посетители, как правило, пассивно присутствуют не более 5 минут. Вениками не пользуются, иначе красивые белые полки станут чёрными, — древесина всё впитывает.

Обратите внимание! Часто в электрических печах, или вокруг печей, используются противопожарные элементы из асбеста, — вызывающие рак лёгких и других внутренних органов[6].

Факторы воздействия

Банные веники

Банная процедура воздействует на организм многократно. Тепло, вода, пар, резкие изменения температуры, массаж даже самый простой — всё это объединившись создаёт комплекс раздражителей, на которые организм отвечает соответствующими реакциями. Кожа наливается кровью, выделяет пот через поры, выводит вредные вещества, освобождается от жира, слущенных клеток. Под влиянием горячего воздуха, похлёстывания веником, поры расширяются, а от холода — сужаются, происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов. Вялая защитная реакция нашего организма расправляется, приобретает тонус, молодеет[7]

.

Первой принимает на себя воздействие этих факторов. Кожа, освобождая протоки желез, улучшая регенерацию, гидратацию, питание, помогает лёгким дышать. Она выводит из организма шлаки и помогает почкам. В парной при высокой температуре на поверхности кожи погибают все болезнетворные микробы, она краснеет, наливается кровью, передаёт импульсы в нервный центр, регулирует температуру тела, выделяя пот через поры, проводит в организм полезные вещества, а выводит вредные. При потоотделении уменьшаются отёки, за счёт перехода жидкости в кровь из интерстициального пространства. Те, кто страдает болезнью Вильсона знают, что с потом выводится повышенное количество меди, характерное для этого заболевания. Таким больным баня рекомендуется. С потом удаляются некоторые гормоны и витамины, молочная и мочевая кислоты, а также некоторые аминокислоты. За счёт повышения температуры тела увеличивается обмен веществ. Рассасываются воспалительные инфильтраты и патологические вещества выделяются потовыми железами. Баня уменьшает кожный зуд. Чередование низкой и высокой температур влияет на вазомоторную функцию при дерматозах с нарушением периферической циркуляции крови. Улучшается питание и деятельность волосяных фолликулов, улучшается рост волос. Повышается сопротивляемость к бактериальным и вирусным заболеваниям, катаральным воспалениям. В бане нормализуется структура и функции кожи, увеличиваются бактерицидные свойства, повышается кислотность.

Баня оказывает терапевтическое влияние при кожных заболеваниях: псориазе, крапивнице, экземе, фурункулёзе, незаживающих ранах, узелковой почесухе, косметической чистке кожи и др. Баня показана при хронических и рецидивирующих формах экземы, расстройствах периферической циркуляции крови, акроцианозе, синдроме «мёртвых пальцев».

Когда парильщики находятся в парной, происходят определённые сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой системы. Банный жар раздражает кожу, она посылает сигналы в нервный центр, который руководит перераспределением крови в организме. Кровь приливает к мышцам, к коже и по расширенным капиллярам устремляется из центра к периферии. Облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, передвижение крови по артериям. Сердце сокращается чаще, ускоряется кровоток. Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. Усиливаются и ускоряются обменные процессы в клетках, ткани поглощают больше кислорода. Частота сердечных сокращений повышается и достигает 100—160 ударов в минуту. Температура растёт, усиливается потоотделение и высокая влажность создаёт дополнительную нагрузку на сосудистую систему. Изменяется кровяное давление. У людей с пониженным давлением давление повышается, полезны в этом случае контрастные процедуры. Обычно хорошо переносят парилку люди, страдающие начальной стадией гипертонии.

При высокой влажности потоотделение затруднено, терморегуляция затрудняется. Дополнительную нагрузку оказывает и работа веником.

Но самую сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает контрастное воздействие холода (холодная вода в бассейне, прорубь, снег, душ). Поэтому людям с нарушениями в системе кровообращения следует остерегаться резкого охлаждения. Если появились признаки (боль, стеснение в области сердца и сдавления за грудиной, резкое сердцебиение), необходимо покинуть парилку и обратиться к врачу.

Микроклимат в парилке влияет в первую очередь на нейрогуморальную регуляцию. Прилив крови к коже и мышцам приводит к снижению кровотока в мозг. Эмоциональная активность уменьшается вплоть до психической заторможенности. Ослабление психического напряжения сопровождается мышечным расслаблением. Усиливается регуляция нервной системы. Нервное напряжение снимается, снижается возбудимость, неприятности забываются. Но при нарушении последовательности, ритма и параметров общественных банных процедур эффект может быть обратным: появятся беспокойство, страх, раздражительность.

А после бани слабость, нарушение аппетита, сна, головная боль, головокружение. Рекомендуется баня при воспалительных заболеваниях центральной нервной системы через год после острого периода, слабо выраженные параличи после острой стадии полиомиелита, дистрофические миопатии и миотонии, детский церебральный паралич, детский анурез, гипертонус мышц, неврозы, нарушения сна.

Температура парной раздражает рецепторы верхних дыхательных путей с силой, зависящей от здоровья парящегося и микроклимата парной. Вдыхаемый воздух охлаждается, за счёт испарения влаги с поверхности альвеол. Потребление кислорода и выделение углекислого газа повышается, увеличивается частота дыхания и ёмкость лёгких, их вентиляция. Ускоряются обменные процессы в слизистой оболочке дыхательных путей. Дыхательные мышцы расслабляются, расширяются бронхи, дыхание становится глубоким и частым. Уменьшается отёк слизистой оболочки носа и уменьшаются выделения из носа. Облегчается лечение хронических форм заболевания органов дыхания, а при постоянном пользовании баней совсем излечиваются. Реже возникают рецидивы респираторных заболеваний, которые приводят к дыхательной недостаточности. Снижаются боли, повышается эластичность связочного аппарата. С повышением температуры и влажности в бане количество кислорода уменьшается, поэтому баня формирует приспособительные механизмы, адаптация к погоде и климату. В условиях бани все микробы погибают, происходит оздоровление. Хронический бронхит и бронхиальная астма поддаются лечению банным теплом, после которого увеличивается подвижность грудной клетки, уменьшается кашель, хрип, шум в лёгких. Баня показана при: хронических синуситах, назофарингитах, хронических неспецифических бронхитах, хронических бронхитах обструктивного типа, состоянии после воспаления лёгких, пневмокониозах, хронических специфических поражениях лёгких и дыхательных путей без признаков активности процессов.

Опорно-двигательный и мышечный аппарат

Пребывание в парилке от 5 до 10 минут достаточно для положительного эффекта при заболевании суставов. Возвращается работоспособность уставшим мышцам, эффект усиливается применением массажа после парилки. При пребывании в парилке более 10 минут, наблюдается обратный эффект — появляется усталость. Больные страдающие ревматизмом чувствительны к этим изменениям. Значение имеет процесс охлаждения после парилки, где рекомендуется пользоваться приятным душем в направлении с головы до ног. Принимающие гормональные препараты, могут посещать баню через месяц после завершения курса лечения, так как у них снижена реактивность надпочечников. У ревматиков после бани повышается уровень гистамина, что положительно влияет на течение внесуставной формы ревматизма мягких тканей (сухожилий, связок, мышц). Мышцы при этом заболевании являются динамической, хорошо кровоснабжённой частью, имеющей высокий метаболизм и энергетическую потребность. Прогревание устраняет гипоксию и улучшает кровообращение мышц, уменьшает морфологические изменения. Баню назначают при всех стадиях подагры (если нет сопутствующих заболеваний, при которых она противопоказана). Положительный эффект бани при инфекционных и параинфекционных артритах, миопатиях и повышенной утомляемости мышц, при вирусных заболеваниях. Помогает баня при болезни Бехтерева, полиартрите (в результате воспалительного процесса в суставах и позвоночнике). После лечения травм крупных сосудов и костей, баня показана только в период реабилитации. Баню рекомендуют от болезней: внесуставной ревматизм, нарушение осанки, повышенный тонус мышц, ревматизм (через 1 год после острой стадии), ревматоидный артрит в стадии ремиссии, болезнь Бехтерева без признаков активности, подагрический артрит в стадии ремиссии, остеопороз с образованием контрактур.

Внутренняя среда и эндокринная система

Обмен веществ в бане зависит от массы тела, возраста, эмоционального состояния, состояния эндокринных желез. Под влиянием банных процедур в коже образуются продукты белкового обмена, которые кровью разносятся по всему организму. Увеличивается количество эритроцитов и лейкоцитов крови, повышается свёртываемость крови за счёт увеличения количества тромбоцитов. Потоотделение увеличивает концентрацию солей в тканях и крови, изменяется деятельность щитовидной железы. В бане улучшаются окислительные процессы в тканях, повышается синтез белка. Вреда для здоровья парильщиков эти процессы не приносят, улучшая защитно-приспособительные функции организма.

В парилке изменяется деятельность почек и потовых желез, в связи с эти изменяется гомеостаз жидкостей и электролитов. Развиваются быстрые и медленные реакции, характерные потоотделению. В парилке, и через 4-6 часов после неё, остаётся сниженным содержание выделения натрия с мочой, а выделение калия изменяется незначительно. Показаны для посещения парилки следующие заболевания почек и мочевыделительной системы: хронические неспецифические циститы, интерстициальные нефриты без признаков активности, хронические гломерулонефриты в стадии ремиссии, хронический туберкулёз почек и мочевыводящих путей без признаков активности, хроническое воспаление предстательной железы.

Привычка деревенских женщин рожать в бане осталась и до наших времён. Домашняя баня, с бактериологической точки зрения является стерильным помещением. Для этого есть условия: много тёплой воды, подходящая температура для матери и новорождённого. Правильно парившиеся женщины легче переносят роды и по времени короче. Реже возникают боли из-за эластичности связочного аппарата, снижением мышечного напряжения, хорошей вегетативной нервной системы. Увеличивается лактация у кормящих женщин. Беременные женщины, страдающие варикозным расширением вен нижних конечностей, при посещении бани отмечают уменьшение этого расстройства, что связано с повышением тонуса сосудистой системы, и снижению склонности к коллапсу. В бане уменьшаются тромбозы и возникающие при этом осложнения, уменьшаются головные боли, желудочно-кишечные нарушения, утомляемость. В связи с усилением кровообращения, баня используется для лечения хронических гинекологических заболеваний, с выведением из воспалительных тканей токсических веществ. Баня показана при: нарушениях функции яичников и связанных с этим расстройствах матки, первичной и вторичной аменореи, хронических воспалительных заболеваниях половых органов, хронических осложнениях после прерывания беременности, климактерическом синдроме, нормально протекающей беременности до родов.

Детские болезни

В бане нельзя заставлять детей делать то, что им не нравится, в том числе и заходить в парилку. В противном случае можно добиться того, что во взрослый период жизни человек не будет посещать столь полезное для здоровья заведение. При отсутствии противопоказаний баню может посещать любой ребёнок, и она может быть назначена, как лечебное средство при тех же заболеваниях, что и у взрослых.

Как средство закаливания в русской бане используют ароматические вещества, которые в виде водных растворов настоек и отваров поддают в парилке на горячие камни. Инструкции приготовления общеизвестны, или указаны на упаковках аптечных сборов.

Антисептическими, бактерицидными, дезинфицирующими свойствами обладают: можжевельник, тысячелистник обыкновенный, шалфей лекарственный, эвкалипт прутьевидный, мята, тимьян, ромашка аптечная, календула, берёза, тополь чёрный.

Для стимулирования центральной нервной системы рекомендуют смесь № 1: мордовник обыкновенный, корень женьшеня, аралию маньчжурскую, элеутерококк колючий, заманиху, лимонник китайский, корень левзеи сафлоровидной, коричник камфорный, полынь, родиолу розовую. Смесь № 2: корень валерианы лекарственной, Марьин корень (пион уклоняющийся), траву душицы обыкновенной, пустырник пятилопастный, цветки хмеля.

При сердечно-сосудистых неврозах проявляющихся в повышенной нервной возбудимости, лёгкой утомляемости, слабости, бессоннице, сердцебиение, перебоях и замирании сердца, одышке, головной боли и др., используют цветки ромашки, цветки ландыша, плоды фенхеля, листья мяты перечной, корень валерианы.

Для снятия нервного напряжения и улучшения сна используют корень валерианы, мяту перечную, траву пустырника.

При заболевании суставов ревматизмом. Набор № 1: бузина чёрная, крапива двудомная, корень петрушки, кора ивы; № 2: цветки бузины чёрной, кора крушины, листья берёзы, кора ивы; № 3: листья берёзы, листья крапивы двудомной, трава фиалки трёхцветной.

От подагры листья брусники. При подагрическом артрите № 1: цветки василька, цветки календулы, плоды можжевельника, мяту перечную, листья берёзы. № 2: листья брусники, траву зверобоя, листья крапивы двудомной, листья смородины, траву хвощ полевой.

Для лечения кожных заболеваний используют зверобой продырявленный, цветки календулы, ромашку, траву шалфея, душицу, череду, листья крапивы, корень аралии маньчжурской и валерианы, ягоды можжевельника, почки берёзы, листья эвкалипта, почки тополя чёрного, траву арники горной, сок алоэ, кору крушины ольховидной, корень одуванчика и солодки.

При бронхитах и кашле состав № 1: донник жёлтый, трава тимьяна обыкновенного, плоды фенхеля, листья мяты перечной, листья подорожника, корень алтея, корень солодки, листья мать-и-мачехи; состав № 2: мать-и-мачеха, листья подорожника, трава хвоща полевого, цветки первоцвета весеннего.

От ларингитов, трахеитов, ангин и тонзиллитов: состав № 1 листья эвкалипта, шалфей, цветки ромашки, мята перечная, сосновые почки, корень девясила, трава тимьяна; состав № 2 листья эвкалипта, цветки календулы, листья шалфея, цветки ромашки, корень девясила, корень солодки, цветки липы, трава багульника болотного.

При бронхиальной астме трава багульника, листья мать-и-мачехи, трава фиалки трёхцветной, цветки ромашки, цветки календулы, плоды аниса, трава мята перечная, листья подорожника большого. При бронхоспазме цветки ромашки, плоды аниса, листья мать-и-мачехи, цветки календулы, листья чёрной смородины.

При заболеваниях органов дыхания трава шалфея, плоды аниса, почки сосны, плоды фенхеля, листья мать-и-мачехи, душица обыкновенная, соплодия ольхи серой, цветки бессмертника[8].

Кто может посещать баню и кому она полезна?

В профилактических целях баня показана для закаливания организма, для восстановления после физических и нервных нагрузок, для усиления иммунитета, для тренировки терморегуляции. Полезна спортсменам, людям, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, миндалин, лёгких, включая бронхиальную астму (не тяжёлую форму), на начальных стадиях гипертонии, а также больным сахарным диабетом лёгкой формы и при климактерическом синдроме. Баня оказывает на организм такое же влияние, как и бег. Но после бега баня снимает усталость и эмоциональное напряжение, облегчает боли в сутавах и мышцах, улучшает аппетит и сон, общее самочувствие и настроение. Боксёрам рекомендуется посещать баню через сутки после боёв, для исключения возможных внутренних кровотечений. Необходимо дозированно париться после нагрузок, связанных с обильным потоотделением. Следует следить за сохранением водно-солевого баланса в организме, не допуская его резких колебаний.

Кому противопоказана баня?

[9]

Баней может пользоваться любой, кто до неё может дойти. Однако тем не менее!

Абсолютно противопоказано парилка при всех острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры тела, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, сразу после инфаркта миокарда, эндокардите, миокардите, перикардите, стенокардии, всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью, больным с признаками тахикардии, выраженном атеросклерозе сосудов головного мозга, малокровии, болезни Боткина, язвенной болезни с наклонностью к кровотечениям, обширных воспалительных заболеваниях на коже, при мокнущей и микробной экземе в стадии обострения, детских формах экземы, злокачественном течении узелковой почесухе, острых воспалительных формах фурункулёза с нагноением, острой стадии псориаза, гнойной сыпи, пиодермите, дерматомикозах, эпидермофитии, туберкулёзе кожи, проказе, туляремии, вирусных заболеваниях кожи, венерических заболеваниях, пузырчатке, эритематозах, кожной аллергии. Баня противопоказана при острых заболеваниях глаз, ушей, эпилепсии, миастении, болезни Паркинсона, острых заболеваниях центрального, периферического и вегетативного отделов нервной системы, тяжёлых нервно-вегетативных нарушениях, мигрени, центрального паралича сосудистой этиологии. Баня противопоказана при острых вирусных заболеваниях органов дыхания, острых специфических и неспецифических воспалениях органов дыхания. бронхоэктатической болезни, хроническом декомпенсированном респираторном заболевании с перегрузкой сердца, остром туберкулёзе лёгких. Баня не рекомендуется при острых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, острых ревматических заболеваниях, острых компрессивных корешковых синдромах, принятии гормональных препаратов, острых травмах. Противопоказаны: острые специфические и неспецифические воспаления почек и мочевыводящих путей, острые интерстициальные нефриты, камни почек и мочевыводящих путей с нарушением функции почек, опухоли почек и мочевыводящих путей, водно-электролитные нарушения. В гинекологии баня противопоказана при острых воспалительных заболеваниях, состояниях после оперативного вмешательства, осложнённой беременности. Детям противопоказана при нарушении обмена веществ, так как возможны судороги, аритмия сердца; противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, судорожных состояниях любой этиологии, травмах и оперативных вмешательствах в области головы, хронических заболеваниях почек, печени, множественных и распространённых бронхоэктазиях.

Не рекомендуется людям после 70 лет, но нет правил без исключения: русская парилка рекомендуется и после двух инфарктов, и более пожилом возрасте, при соблюдении правил[10]. Посещая, с разрешения врача баню, необходимо регулярно консультироваться с лечащим врачом.

Примечания

  1. Котляр Е. С. Баня русская // Большая энциклопедия медицинских наук. — 1891. — Т. 1.
  2. Боткин С. П. Курс клиники внутренних болезней и клинические лекции. — М., 1950. — Т. 1-2.
  3. Солоухин В. А. Трава // Собрание сочинений в четырех томах. — М.: Худож. лит-ра, 1984. — Т. 4. — С. 496. — 100 тыс, экз.
  4. Отамановский В. Д. Глава I // Борьба медицины с религией в Древней Руси. — М.: Издательство «Медицина», 1965. — С. 45. — 184 с.
  5. Безносиков Е. Я., Гужаловский А. А. Баня // Здоровье. Популярная энциклопедия. — Минск: Изд-во БелСЭ, 1990. — С. 36. — 670 с.
  6. Некоторые советы по пользованию баней. В книге В. А. Сафин. Строим баню. М., 1990, с.172-181 ISBN 5-274-00919-0
  7. Никифоров Александр (врач 68 поликлиники СПб). Целительный жар. Серия статей в газетах “В Курортном городе «С». № 11, 1997 год, с.8. Ленинградская Здравница 1987—1990 годы
  8. Русская баня. Универсальная энциклопедия. М., 2003, с.122-155 ISBN 5-18-000415-2
  9. Унижук В. И., Унижук Н. А. Целебный жар русской бани. М., 2002, с.42-44 ISBN 5-7578-0081-X
  10. Бабушкин Анатолий. Баня дом здоровья. СПб., 2000—160 с. ISBN 5-8046-0040-0

Литература

  • Бирюков А. А. Эта волшебница баня. М., 1991, 110с. ISBN 5-85009-076-2
  • Галицкий А. В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и её близких и дальних родичах. Пермь, 1992. ISBN 5-86610-007-X

См. также

Баня

Банный веник

Ссылки

Римские бани – польза и вред: какой эффект оказывает

Современная римская баня – парильная комната с подогреваемыми мраморными лежаками и полом. Все это отделано натуральным мрамором и оформлено мозаичным узором. В настоящей бане обязательно предусматривается фонтан с термальной водой. Римская баня отличается очень высоким уровнем влаги, и относительно низкой температурой. Ее посещение оказывает не только лечебный эффект, но и полезно в косметологии.

Что такое римская баня?

Римская баня – это особое помещение, которое имеет особую систему обогрева. Обогревается помещение сухим горячим воздухом, температура которого в тепидарии в пределах 45 градусов, а в лаконикуме в пределах 65 градусов. Обе комнаты оборудованы лавками, который размещаются на разной высоте.

Охлаждение посетителей происходит в специальных бассейнах с разной температурой воды. Особенностью такой бани является то, что она всегда изготавливается только з натурального камня. Это может быть не только мрамор, но и гранит.

Для поддержания нужной температуры, уровня влажности используется особая термальная вода. Она подается в термы по трубам. Температура в бассейнах также поддерживается за счет полезной термальной воды.

Под полом римской бани располагаются печи и котлы с водой. Пар в парную подводится по трубам. Еще одна отличительная особенность римских бань – это неимоверно высокий уровень влаги. Но температура воздуха при этом по сравнению с другими видами бань – низкая.   

Лечебный эффект римских бань

Сеансы посещения римских бань помогают справиться с большим количеством заболеваний. Такой вид бань оказывает следующее воздействие на организм:

  1. После посещения налаживается функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и кровеносной систем. При правильном посещении бани будет оказана помощь гипотоникам. Это связано с тем, что при перепадах температуры сосуды становятся более эластичными, за счет чего укрепляется сердечная мышца. Оказывает благотворное воздействие на людей, которые страдают заболеваниями дыхательных путей. Но в этом случае посещать баню можно только после консультации с врачом.
  2. Благодаря смене температур в бане происходит закаливание организма. Благодаря этому люди меньше болеют, так как срабатывают защитные силы организма. При регулярном проведении процедур значительно укрепляется иммунитет.
  3. Увеличивает количество эритроцитов в крови.
  4. Римская баня характеризуется отличным расслабляющим действием. Сеансы помогут справиться с сильным напряжением и перенесенным стрессом.
  5. Благодаря постоянным процедурам люди могут справиться с болями при артрите, радикулите, а также попрощаться с болями в суставах.

Это далеко не все полезные свойства римской бани. Но получить желаемый результат возможно только при правильном посещении.

Римская баня в косметологии

Косметологи всех салонов рекомендуют посещать именно римскую баню, так как она оказывает ценнейший эффект. При помощи высокой температуры поры эпидермиса открываются, благодаря чему происходит очищение тела от жировых скоплений, пота и грязи. Также процедуры помогают избавиться от токсинов, вредного холестерина и шлаков. Это оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы.

После сеансов тон кожи выравнивается, приобретает здоровый внешний вид. Она становится нежной и бархатистой. Кожа лица избавляется от жирного блеска, и даже некоторых видов прыщей. Косметологи рекомендуют во время сеансов делать маски и пилинги.

Римская баня рекомендована косметологами, как хороший безопасный метод борьбы с лишними килограммами. Но самое главное – не переусердствовать. Процедуры выводят из организма лишние соли, шлаки и воду, нормализуя обменные процессы.

Правила посещения

Перед тем как отправиться в баню, стоит изучить правила ее посещения. Только в этом случае можно получить желаемый лечебный эффект. Главныесоветы относительно пребывания в парной:

  1. Физические упражнения. Перед первым заходом обязательно выполнить разминку. Движения должны быть плавными, никаких резких скачков. Следует делать не резкие наклоны, подтягивания и растяжку мышц.
  2. Вместо мыла – масло. Масло имеет такую отличительную черту, как глубокое проникновение в кожные покровы. Масло является своего рода транспортом, так как оно доставляет все полезные вещества, аминокислоты, а обратно забирает грязь, шлаки и токсины. Специалисты советуют также маслом натирать волосы, что предупредит их пересушивание и чрезмерную потерю влаги.
  3. Не мочалка, а щетка. Щетка из натуральных материалов позволяет глубоко очищать эпидермис. С ее помощью хорошо массировать эпидермис, используя масло.
  4. Заходов в римской бане должно быть три. Это позволит избежать обезвоживания организма.
  5. Время посещения – 15 минут. В парной следует пребывать не более указанного периода времени. Между сеансами парений должно проходить не больше получаса. Благодаря соблюдению таких простых правил не будет нанесен вред здоровью.

В парной отдыхающие располагаются на мраморных лежаках. Во время процедур стоит делать разные процедуры, наносить маски, делать массаж. Это лишь усилит эффект от сеансов. Также потребуется употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям.

Какая баня без веника? – Сибирские Деревянные Дома

Ни один приличный поход в баню не может обойтись без веника. Чтобы получить максимум удовольствия, выбирайте тот веник, который подходит по своим параметрам именно вам.
  • Березовый. Классический атрибут русской бани. Считается самым гибким и эластичным из всех возможных вариантов.
  • Кленовый. А также чернокленовый и ясеневый веники имеют противовоспалительное и ранозаживляющее действие – деликатный массаж этими вениками поможет поскорее зажить ранам на теле. Кроме этого, кленовый веник признан самым нейтральным с точки зрения аллергии – он не вызывает раздражения даже у самых чувствительных людей.

  • Эвкалиптовый. Веники голубого или серебристого цвета обеспечивают отличный массаж, снимающий напряжение, увлажняют кожу (после битья эвкалиптовым веником не нужно пользоваться лосьоном для тела) и борются с простудой.

  • Можжевеловый. Считается наиболее долговечным (хватает на 3-4 бани) и деликатным из всех веников. Можжевеловые ветки сразу же придают воздуху в бане глубокий, насыщенный аромат, а битье можжевеловым веником очень бодрит.

  • Дубовый. Настоящий тяжелый мужской веник – его стоит покупать, если поход в баню планируется в тесном мужском коллективе.

  • Крапивный. Поможет в борьбе с радикулитом, ревматизмом и подагрой. Крапива полезна и для косметических целей: молодые побеги слегка запаривают в теплой воде. Кожа от такого веника становится румяной и эластичной.

  • Ясеневый. В листьях ясеня много эфирного масла, каротина и аскорбиновой кислоты. Хорошо этим веником париться при артрите, ревматизме и радикулите.

  • Орешниковый. Прекрасное средство при варикозном расширении вен, диабетах, поскольку в коре много дубильных веществ. Запасаться таким веником лучше всего в конце июня – начале июля.

  • Ивовый. Хорошо снимает боль в пояснице. Такой веник по праву считается лучшим массажистом. Для веника весной срезают молодые тонкие побеги, собирают в кучки и хранят в прохладном месте.

  • Полынный. Оказывает благотворное действие на кожу, а горьковатый аромат полыни в парилке очищает дыхательные пути. Заготавливают полынь сразу после цветения, пока стебли не высохли.

  • Осиновый. Богат эфирными маслами, дубильными веществами. Он полезен при ревматизме, подагре, кожных заболеваниях, длительно незаживающих ранах. Веник из осины достаточно сложно засушить и сохранить, да и свежим париться не просто. Нежные листочки не тонких ножках довольно быстро осыпаются.

  • Хвойный. Полезен при ревматизме, для очищения дыхательных путей. Если кожа очень чувствительная, лучше использовать веник из пихты. Источник целительной силы хвойных веников – живица – противомикробное, ранозаживляющее и дезинфицирующее средство. Заготавливают круглый год. Веник необходимо заварить в крутом кипятке на 20 минут, чтобы он стал мягким. Можно постелить хвою на полок и полежать на ней, как на массажном коврике.

  • Липовый. Прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую “гимнастику” для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных.

  • Рябиновый. Обладает сильным тонизирующим действием. Стимулирует умственные способности, хорошо подготовляют организм к работе и поэтому успешно применяются в первой половине дня. Баня с рябиновым веником дает заряд бодрости. А вот столь ценимые многими истому и расслабление после такой бани получить не удается.

Вернуться к статьям о бане

БАНЯ ЕМЕЛЯ

Банная процедура с парением – это целая наука. Вот основные правила, придерживаясь которых вы получите больше удовольствия от парения:
– не торопиться, наибольшее удовольствие от бани – когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха, 
– в конце – продолжительный отдых; 
– избегать парения в плохом состоянии, нездоровым; 
– не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым; 
– снять все украшения, часы, очки; 
– не курить и меньше двигаться; 
– не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии; 
– если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ окунуться в холодную воду или покататься в снегу; 
– короткий отдых более важен, чем контраст;
– подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы остыть; 
– остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ; 
– не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь. 

Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, но не стоит идти в баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть. В баню можно идти сразу после напряженной умственной работы. 

В бане не должно быть суеты. Если не установить в парной атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет, желаемого эффекта от посещения не будет. 

Березовый или дубовый веник сначала распаривают в тазу с горячей водой, которой хорошо мыть голову. Затем в душевой или помещении для мытья ополаскиваются теплой водой, причем мочить голову и тем более мыть ее мылом категорически воспрещается. 

Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затем войти в парную. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или седелку. Полотенце расстилают на полке и ложатся. подняв ноги на подставку выше головы. Оптимальное время пребывания в парной при температуре 90 ¦С и влажности 10 % – 10 мин, затем следует отдых в предбаннике в течение 10 мин. После 2-3 заходов принимают холодный душ или плавают в бассейне с холодной водой. После этого отдыхают в предбаннике лежа. 

Не спешите начинать париться. Если нагрев можно регулировать, чтобы при закрытой паровой дверце температура была около 60 ¦С, то в течение 3-4 мин посидите расслабившись. Затем, открыв дверцу, постепенно повышайте температуру в течение 10-20 мин. Так как температура в парной на разных уровнях неодинаковая, вначале можно посидеть или полежать на нижней скамье, затем подняться выше. Лучше лежать, так как в этом случае все тело равномерно получает одинаковое количество тепла. Ноги кладут на подставку. После того как достаточно пропотели, следует выйти из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5 мин. 

Во второй заход в парилку берите веник. Чтобы усилить жар, в хорошо нагретой бане нужно плескать на камни горячую воду небольшими порциями по 0,2-0,3 л. В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара. Когда влажность слишком высокая, воздух становится тяжелым, затрудняется дыхание, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60-80С влажность должна быть 20-40 %. 

Влажный веник поднимают вверх и держат некоторое время у потолка парилки. Тело обхлестывают веником, чтобы прогреть его и усилить кровообращение. Уходя из парной для отдыха, веник берите с собой, так как он быстро вянет. Если веник пересох, окуните его в воду. Но он не должен быть чрезмерно влажным, так как брызги будут переувлажнять воздух. Чтобы не обжечь руки, надевают шерстяные рукавицы. Голову покрывают сухой шляпой или шерстяной шапочкой. 

Париться лучше вдвоем. Тот, кого парят, ложится на живот, расслабившись. Веником действуют как опахалом, подавая горячий воздух на ступни ног, затем переходят к верхним частям тела, спине, пока тело не прогреется и появятся первые капельки пота. Затем надо перевернуться на спину и повторить процедуру. При втором заходе тело можно слегка обхлестать, соизмеряя удары с температурой: чем выше температура, тем слабее удар. После парения не следует спешить выйти из парной, надо спуститься вниз и немного посидеть. Затем принимают теплый душ и охлаждаются. 

В парной нужно дышать открытым ртом. Число заходов в парную, продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия, нормально – два-три захода продолжительностью до 10 мин с интервалом 10 мин для отдыха в предбаннике, лучше лежа. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник. 

Время орудования веником на полке при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при первоначальном,- не больше 5 мин. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если парильщик собирается плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунуться в прорубь. При хорошо нагретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз. В бассейне следует избегать особо резких движений: плавание должно быть спокойным. Приятное ощущение достигается также от охлаждения на холодном воздухе, но злоупотреблять этим не стоит, чтобы не простудиться. Процедура охлаждения должна быть короткой. 

После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. После охлаждения следует отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10-15 мин. 

После бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня – несовместимы. 

Тем кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 ч.

Названы заболевания, при которых нельзя ходить в баню | В городе N

Наши предки ходили в баню, что называется, испокон веков – первое упоминание об этой традиции появилось в договоре Вещего Олега с Византией, датированном 907 годом. Сегодня баня продолжает оставаться одним из любимых мест отдыха россиян, и не зря, ведь ученые давно выяснили, что пребывание в парилке способствует общему оздоровлению организма. Однако врачи утверждают, что ходить в баню можно не всем людям. Мы расскажем, при каких заболеваниях не стоит бывать в бане и сауне.

Заболевания сердца

В первую очередь, парилки стоит остерегаться людям с серьезными патологиями сердца. Дело в том, что высокие температуры и повышенная влажность способствуют резкому расширению капилляров, что может привести к перегрузке сердца и гипертоническому кризу.

Варикозное расширение вен

Под воздействием высоких температур стенки сосудов имеют обыкновение истончаться, при этом в венах могут образоваться новые сгустки крови – тромбы. Кроме того, в бане в разы возрастает риск того, что один из таких тромбов оторвется.

Вегетососудистая дистония

Несмотря на то, что такой диагноз ставят только российские врачи, ходить в баню не рекомендуется с любым из симптомов этого «заболевания»: головокружением, учащенным сердцебиением, аритмией, одышкой, болью в суставах и другими признаками недомогания. Дело в том, что повышенная температура воздуха, характерная для парной, может спровоцировать скачок артериального давления.

Болезни органов дыхания

Горячий влажный воздух способствует нормализации работы дыхательной системы и укреплению легких. Тем не менее, в парилку не стоит ходить людям с воспалительными и онкологическими заболеваниями органов дыхания, туберкулезом в открытой форме и хроническими респираторными болезнями, при которых создается дополнительная нагрузка на сердце.

Кожные заболевания

Ходить в баню нельзя людям, которые страдают экземой, туберкулезом кожных покровов, псориазом, эритродермией, микозом, склеродермией, вирусными заболеваниями кожи и высыпаниями неизвестного происхождения.

Болезни почек

Людям, которые имеют незначительные проблемы с почками, бывать в парилке даже полезно, однако при таких заболеваниях, как нефрит в острой форме, мочекаменная болезнь, нарушение функции почек, онкология и нарушение водно-электролитного баланса посещать баню нельзя категорически.

Проблемы с печенью и желчным пузырем

С одной стороны, условия, которые создаются в парилке, способствуют разгрузке печени и желчного пузыря, что приводит к нормализации биохимических процессов в органах. Однако если речь идет о желчекаменной болезни, онкологических заболеваниях или циррозе печени, о походах в баню стоит забыть.

Заболевания органов пищеварения

Кратковременное пребывание в парилке способно улучшить работу желудка и кишечника и предотвратить дисбактериоз и метеоризм. Однако при наличии язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, диареи, энтеростомии или рака органов ЖКТ посещение парилки может быть опасно.

Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата

Горячий воздух способен снять напряжение в мышцах и суставах, тем не менее, парную нельзя посещать при ревматизме, артрите, дископатии и корешковом синдроме компрессионного типа.

Болезни нервной системы

Баню и сауну нужно обходить стороной пациентам с эпилепсией, миастенией, болезнью Паркинсона, церебральным параличом, а также вегетативно-периферической нервной дисфункцией.

Кроме того, посещать баню, и в особенности парилку, не стоит людям, страдающим частыми приступами головной боли, в том числе мигренью.

По материалам sdelatbanyu.ru, actualnews.org, kp.ru.

Русская баня — Богучаровские бани

1. Баня способствует расслаблению

Неудивительно, что любители попариться отмечают снижение стресса как одно из положительных эффектов бани. Согласно медицинским исследованиям, ежедневный стресс негативно сказывается на нашем здоровье. И действительно, большинство болезней, в частности, связанных с сердечной деятельностью, вызваны или, по крайней мере, частично связаны со стрессом. Паровые процедуры способствуют снижению уровня усталости, помогают отвлечься от забот и суеты, отдохнуть физически и эмоционально. Пар расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выброс эндорфинов, благодаря чему возникает невероятное чувство умиротворения и гармонии на лоне природы.

2. Баня избавляет от боли в мышцах и связках

Благодаря высокой температуре воздуха, организм выделяет эндорфины, обладающие мягким, успокаивающим эффектом и возможностью минимизировать болевые ощущения при артрите и боли в мышцах, например, после интенсивной тренировки. Также, повышение температуры тела способствует расширению кровеносных сосудов, что в свою очередь благоприятно влияет на кровообращение и ускоряет естественные процессы исцеления организма. Рекомендуем принимать банные процедуры после занятий спортом для снижения мышечного напряжения и нейтрализации молочной кислоты.

3. Баня способствует очищению от токсинов

Несмотря на то, что функцией пота является охлаждение тела и он на 99% состоит из воды, глубокое прогревание в сауне способствует снижению уровня цинка, никеля, меди, ртути, являющихся токсинами, которые попадают в организм в результате взаимодействия с окружающей средой.

4. Баня очищает кожу

Паровые процедуры — один из древнейших способов очищения кожи. Когда тело начинает выделять пот, благодаря глубокому прогреванию, мертвые клетки кожи обновляются, поддерживая кожу в тонусе. Также потение способствует выбросу бактерий из эпидермиса и очищению пор, а также в комплексе процедур может помочь в борьбе с прыщами.

5. Баня улучшает сон

Исследования показали, что банные процедуры приводят к более глубокому и расслабленному сну благодаря выбросу эндорфина (естественного “внутреннего морфина”) и успокаивающему согревающему эффекту бани.

6. Баня располагает к неформальному общению

Об этом редко упоминается, однако баня может служить как закрытой зоной для отдыха и уединения, так и приятным местом для проведения времени и общения с семьей и друзьями.

7. Баня улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Регулярные походы в сауну не только тренируют сердечную мышцу и приводят к улучшению работы сердца, но способствуют нормализации показателей иммунного гомеостаза. Наилучшего эффекта можно достичь, если в перерывах между заходами в сауну, окунаться в прохладный бассейн, специально оборудованный в современном банном комплексе “Богучаровские бани”. Каждый раз при резкой смене температуры (от горячей к холодной и наоборот), ваш пульс ускоряется на 60%, что сравнимо c эффектом от физической активности средней уровни интенсивности.

8. Баня сжигает калории

Процесс потоотделения сам по себе требует значительное количество энергии, возникающей в результате преобразования жиров и углеводов. Из-за повышения сердечной активности, эти процессы требуют больше кислорода, и организм начинает перерабатывать большее количество калорий в качестве энергии.

9. Баня способствует выздоровлению

Под воздействием пара, организм выделяет лейкоциты быстрее, что в результате помогает справиться с простудой и вирусами. Также пар способствует устранению симптомов задолженности носа при простуде и аллергиях.

10. Баня приносит удовольствие

Банные процедуры не только приносят массу пользы организму, но и позволяют избавиться от повседневного стресса и рутины и расслабиться душой и телом.

Баня – волшебное место, которое помогает лучше чувствовать, выглядеть и спать! Парьтесь на здоровье!

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Как облегчить купание при артрите

Хотя принятие теплой ванны может быть невероятно успокаивающим для человека, живущего с артритом, купание и душ также могут быть огромным испытанием. Купание может потребовать огромной энергии, особенно по утрам, когда люди с артритом или ограниченной подвижностью, как правило, испытывают наибольшую боль.

Здесь, в Mangar Health, мы знаем, насколько ценным может быть приятное длительное купание, поэтому мы решили поделиться различными способами, которые помогут облегчить время купания для людей с артритом или ограниченной подвижностью, включая как вспомогательные средства для жизни, так и домашние средства.

Облегчение купания при артрите

Одна из самых распространенных вещей, в которой люди с артритом нуждаются в помощи во время купания, — это вход и выход из ванны. Есть много способов помочь в этом, в том числе:

  • Использование поручней, установленных по обеим сторонам ванны или душа.
  • Ванна или душ без ступенек, что снижает риск споткнуться и позволяет войти прямо внутрь.
  • Размещение всего необходимого в корзине поблизости, чтобы сократить время, необходимое для входа в ванну и выхода из нее.
  • Использование вспомогательных средств для жизни, таких как подушка для купания Mangar или подъемник для ванны Archimedes, чтобы опуститься в ванну и подняться обратно, когда вы закончите.
  • Если вы предпочитаете принимать душ и не можете долго стоять, установите сиденье или скамью для ванны, чтобы предотвратить падение или поскользнуться.

Другие советы также включают:

  • Храните шампунь и кондиционер в дозаторах, прикрепленных к стене, чтобы вам не приходилось сжимать бутылку мокрыми руками.
  • Использование подушки для ванны, чтобы предотвратить боль в спине или шее.
  • Использование ручного душа или губки с длинной ручкой для облегчения мытья труднодоступных мест и предотвращения сгибания и растяжения.
  • Используйте домашние соли для ванн, приготовленные из морской соли и эфирных масел перечной мяты, чтобы облегчить боль и раздражение.

 

* Применяются положения и условия.

Влияние холодного душа на пациентов с воспалительным артритом: перекрестное контролируемое клиническое исследование

Цели: Оценить безопасность и влияние нового метода домашнего лечения, лечения холодным туманом всего тела, на пациентов с хроническим воспалительным артритом.

Метод: В этом перекрестном исследовании 121 добровольному пациенту с хроническим воспалительным артритом в течение 1-недельного реабилитационного периода была назначена терапия холодным душем всего тела. Боль и качество сна оценивали по 10-сантиметровой визуально-аналоговой шкале (ВАШ). Психический статус оценивали по шкале депрессии (DEPS). Регистрировались температура тела, кровяное давление, частота сердечных сокращений, периодическое использование обезболивающих и снотворных, а также возможные побочные эффекты.

Результаты: Различия в боли (ВАШ) между лечебным и контрольным периодами были достоверными (2,0 против 2,4, р = 0,006, парный t-критерий) в последнем измерении при оценке боли за прошедшую неделю в целом. К концу недели прослеживается тенденция увеличения разницы. Эффект лечения был статистически значимым [критерий отношения правдоподобия (LRT), p < 0.0001] после учета эффектов периода и последовательности. При оценке прошедшей недели в целом отмечалось улучшение качества сна (ВАШ) в период лечения (2,3 против 2,7, парный t-критерий p = 0,058). Средние баллы DEPS не различались между периодами лечения (5,5 против 5,0, p = 0,1874, парный t-критерий в начале и 4,5 против 4,1, p = 0,29, парный t-критерий в конце). Значимых побочных эффектов не зарегистрировано.

Выводы: Новый метод лечения холодом всего тела может предложить безопасный вариант самолечения боли в домашних условиях, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить клиническую значимость эффекта после более длительного использования.

Как адаптировать ванную комнату, если у вас артрит — AquaLift

5. Добавьте нескользящие коврики

Мокрые полы могут быть особенно опасны, особенно если у вас артрит и вы боретесь со своей ловкостью.

Инвестиции в нескользящие коврики — это дешевый и простой способ повысить мобильность в вашей ванной комнате.

Они могут помочь предотвратить скольжение и падение, обеспечивая сцепление ваших ног, когда они мокрые. Настоятельно рекомендуется разместить нескользящий коврик внутри и снаружи ванны и душа.

6. Приобретите полотенцесушитель

Холодный воздух действительно может усугубить артрит, поэтому выход из ванны или душа, когда холодно и мокро, может быть довольно неудобным.

Многие люди, страдающие артритом, сообщают, что размещение полотенца на полотенцесушителе может принести реальную пользу. Если у вас нет доступа к полотенцесушителю в ванной комнате, поместите полотенце в сушильную машину или в сушильный шкаф вместо этого.

Доступна финансовая помощь для адаптации вашей ванной комнаты к артриту

Те, кто страдает от артрита, могут потребовать дополнительное финансирование, чтобы помочь адаптировать вашу ванную комнату к артриту:

Льгота по НДС. Те, кто страдает длительными заболеваниями, например, страдающие артритом, могут получить 20% скидку на AquaLift Bath Lift. Чтобы узнать больше, позвоните нам по телефону 0800 028 2802.
Местный совет. Если у вас ограниченный доход, существуют различные гранты, такие как пособие для инвалидов, которые могут быть предоставлены вам через местный совет

.

Откройте для себя заново комфорт глубокого купания!

Мы надеемся, что эти простые изменения сделают вашу ванную комнату проще.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от артрита и нуждается в помощи при выходе из ванны, а также в расслабляющем тепле глубокой ванны, AquaLift может реально изменить ситуацию.

Аккуратно опуская вас в воду из удобного сидячего положения, когда пришло время выйти, AquaLift удобно поднимает вас до уровня сиденья еще раз, так что вы можете просто выйти из ванны.

Если вы хотите узнать, как AquaLift может облегчить жизнь, короткий телефонный звонок доставит демонстрационную установку к вам домой. По предварительной записи один из наших обученных консультантов проведет полную оценку вашей ванной комнаты и убедится, что AquaLift подходит именно вам.

Чтобы узнать больше о том, как подъемник для ванны AquaLift может облегчить принятие ванны, свяжитесь с нами сегодня. Позвоните нам по телефону 0800 854 673, чтобы узнать больше.

Гидротерапия при артрите – Гидромассажные изделия

Артрит – это группа воспалительных состояний, поражающих суставы и ткани. Многие люди с артритом изо всех сил пытаются справиться со своей болью и сдержать воспаление. Хотя это может быть сложно, поддержание здорового образа жизни, включая правильное питание и физические упражнения, имеет решающее значение для лечения любого типа артрита.

Натуральные методы лечения артрита, нацеленные на воспаление и облегчающие боль, также могут улучшить прогноз. Гидротерапия — это безопасное и целостное домашнее средство для лечения симптомов артрита и уменьшения боли. Купание в теплой гидромассажной ванне, обеспечивающей легкий массаж, может улучшить кровообращение в жестких суставах и мышцах и обеспечить плавучесть, необходимую вашим суставам для облегчения болезненного давления.

О гидротерапии

Гидротерапия, также называемая бальнеотерапией или терапией теплой водой, предполагает использование теплой воды в ванне для облегчения боли и воспаления, а также для обеспечения других преимуществ для здоровья ума, тела и души.

Как одна из древнейших форм лечения, гидротерапия была описана Гиппократом, отцом медицины, как термальная медицина, которая, по его мнению, могла восстановить человеческое тело до его естественного баланса. Купание было настолько фундаментальным для греко-римской культуры, что общественные лечебные бани были интегрированы в повседневную жизнь.

Сегодня гидротерапия может включать в себя профессиональное лечение в терапевтических спа-центрах или домашнее купание в отдельно стоящей ванне. В гидромассажных ваннах теплая вода в сочетании с нежным массажным движением форсунок обеспечивает расслабляющий эффект, который может снять напряжение в воспаленных суставах и улучшить диапазон движений.

На протяжении многих лет многие исследования показали, как гидротерапия может помочь в лечении воспалительных состояний, включая артрит. Водолечение при артритах особенно эффективно при ревматоидном и остеоартритном артритах, а также при других видах воспалительных поражений суставов.

Независимо от того, используете ли вы отдельно стоящую ванну с подогревом или гидромассажную ванну, лечебные ванны в домашних условиях могут стать омолаживающим опытом, который может помочь улучшить качество жизни людей, живущих с артритом.

Об артрите

Артрит относится к группе воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые имеют схожие симптомы и причины, в частности боль в суставах, воспаление и скованность. По данным CDC, существует более 100 различных состояний, подпадающих под понятие артрита, каждое из которых влияет на суставы, ткани суставов и/или соединительные ткани.

Более 54 миллионов американцев ежегодно сообщают своему врачу о симптомах, связанных с артритом. CDC прогнозирует, что к 2040 году более 78 миллионов U.У взрослых S. будет диагностирован артрит из-за нашего старения населения.

Наиболее распространенные типы артрита поражают людей старше 65 лет, и симптомы имеют тенденцию ухудшаться с возрастом. Тем не менее, другие, более редкие типы артрита могут поражать маленьких детей, подростков и людей в возрасте 20 лет. Фонд артрита сообщает, что более 300 000 детей в США страдают артритом. Артритом также чаще страдают женщины, чем мужчины, хотя некоторые виды артрита, такие как подагра, чаще встречаются у мужчин.

Некоторые типы артрита имеют генетические факторы риска, при этом некоторые люди рождаются с генами, предрасполагающими к риску развития определенных артритных заболеваний, таких как волчанка или ревматоидный артрит.

Хотя артрит может быть болезненным и изнурительным состоянием, с ним также можно справиться при правильном сочетании лечения и здорового образа жизни, особенно при правильном питании и регулярных физических упражнениях.

Симптомы артрита

Хотя артрит имеет несколько различных причин, существуют некоторые общие симптомы, которые ощущаются большинством людей. Наиболее распространенными симптомами артрита являются боль и скованность в суставах, которые могут затронуть любой сустав, включая руки, запястья, бедра, колени, лодыжки и ступни.

Симптомы артрита могут развиваться внезапно или проявляться постепенно с течением времени. Ваши симптомы артрита также могут появляться и исчезать или усиливаться с течением времени. Многие люди сообщают, что их симптомы артрита особенно тяжелы по утрам, но ослабевают в течение дня. Артрит может быть дегенеративным, то есть он ухудшается с возрастом.

В целом, наиболее распространенные предупредительные признаки артрита включают:

  • Постоянная боль и скованность в суставах
  • Распространенные мышечные боли
  • Отек и общее воспаление
  • Покраснение или жар на ощупь
  • Ограниченный диапазон движения

Следующие симптомы могут также сопровождать другие, более тяжелые формы артрита:

  • Красная пятнистая кожная сыпь
  • Боль в глазах, зуд или нечеткость зрения
  • Ослабленная иммунная система
  • Хроническая усталость
  • Потеря аппетита или потеря веса

Жизнь с артритом может быть сложной, и многие основные действия, которые вы раньше считали само собой разумеющимися, теперь становятся трудными.Простые ежедневные задачи, такие как одевание или приготовление пищи, могут занять гораздо больше времени, если ваш диапазон движений ограничен. Кроме того, боль и скованность в суставах часто мешают людям регулярно заниматься спортом, что является важным компонентом лечения симптомов артрита.

Типы артрита

Существует более 100 различных типов артрита, каждый из которых имеет уникальные причины и симптомы. Различные типы артрита поражают разные группы людей. Например, у женщин чаще диагностируют ревматоидный артрит, а ювенильный ревматоидный артрит поражает детей в возрасте до 16 лет.Если вы испытываете симптомы артрита, важно немного разобраться в распространенных типах артрита, чтобы вы могли получить наилучшее лечение.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных артритных состояний:

Остеоартрит

Наиболее распространенный тип артрита, остеоартрит, вызван дегенеративным износом суставов, поражающим хрящи и кости вокруг сустава. Остеоартрит обычно развивается из-за травмы или повторяющегося использования определенного сустава (суставов).Риск развития остеоартроза увеличивается с возрастом. Ожирение или избыточный вес также увеличивают риск развития остеоартрита, так как лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на суставы позвоночника, бедра и колени.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда организм ошибочно атакует здоровые клетки суставов, вызывая воспаление. Врачи считают, что это генетическое заболевание. Во время обострения ревматоидного артрита (период сильного воспаления) суставы становятся очень болезненными и даже теплыми на ощупь.Ревматоидный артрит вызывает симметричные симптомы, а это означает, что у вас разовьется боль в обеих руках, бедрах или коленях.

Псориатический артрит

Псориатический артрит — это аутоиммунное заболевание, вызывающее боль и воспаление в суставах, а также шелушащиеся участки воспаленной кожи. Псориаз — это вообще отдельное заболевание. Однако примерно у 30% людей с аутоиммунным заболеванием развивается псориатический артрит. Этот тип артрита может поражать любой сустав в организме, и исследования показали, что он может вызвать долговременное повреждение суставов.

Подагра, фибромиалгия и волчанка

Из-за своей воспалительной природы подагра, фибромиалгия и волчанка также считаются с медицинской точки зрения артритическими состояниями. Подагра — это тип воспалительного артрита, который обычно поражает сустав большого пальца стопы и характеризуется периодами обострений.

Фибромиалгия вызывает широко распространенную боль во всем теле и часто сопровождается хронической усталостью и проблемами со сном.

Волчанка — это аутоиммунное заболевание и форма артрита, вызывающая боль в суставах и часто сопровождающаяся кожной сыпью.Он также может проявляться по всему телу и поражать глаза, почки и легкие.

Как гидротерапия может облегчить симптомы артрита?

Гидротерапия уникально подходит для облегчения симптомов артрита. Многие исследования показали, что терапия теплой водой при артрите является эффективным способом облегчить давление на больные суставы, уменьшить боль и воспаление, увеличить диапазон движений и улучшить здоровое кровообращение в опухших суставах.

Вот что говорят исследования о пользе гидротерапии при симптомах артрита:

  1. Снижает давление на суставы

У людей с болью и тугоподвижностью суставов активная деятельность или даже простые повседневные задачи могут ухудшить симптомы.В здоровых суставах хрящ защищает кости внутри сустава от трения друг о друга. При остеоартрозе хрящ изнашивается, и он больше не может обеспечивать амортизирующий эффект. Во время повторяющихся движений кости, пораженные остеоартрозом, трутся друг о друга, вызывая боль и воспаление. Кроме того, естественные гравитационные силы тянут наши суставы вниз, увеличивая давление и вызывая боль, особенно в спине или коленях, которые уже изнашиваются.

Гидротерапия может быть полезным способом противодействия давлению на больные суставы.Вода обеспечивает плавучую среду для человеческого тела. Во время плавания ваше тело находится в нейтральной позе, что снимает нагрузку на позвоночник и суставы. Погружение в воду может значительно уменьшить гравитационные силы и уменьшить давление в суставах.

Одно исследование показало, что у пациентов с фибромиалгией и псориатическим артритом, плававших в Мертвом море, значительно уменьшилось количество болезненных точек в суставах, а также количество активных суставов. Исследователи пришли к выводу, что бальнеотерапия помогла уменьшить болезненность, которую пациенты испытывают в пораженных суставах, и помогла деактивировать суставы, чтобы они могли расслабиться.

В то время как Мертвое море имеет высокий уровень солености, что придает ему исключительную плавучесть, вы можете добиться аналогичных результатов дома, используя отдельно стоящую воздушную ванну, гидромассажную ванну или гидромассажную ванну. Погружение в ванну с подогревом для гидротерапии дает вам эффект плавучести, который необходим вашим суставам для расслабления и уменьшения болезненных точек давления.

  1. Увеличивает диапазон движений

Артрит может вызвать снижение подвижности, так как боль и скованность мешают людям выполнять полный диапазон движений.Это один из самых изнурительных аспектов артрита — трудности при выполнении простых физических задач. Для многих людей физические упражнения слишком болезненны, чтобы их терпеть, даже несмотря на то, что это рекомендуемая практика обезболивания при артрите.

Чтобы облегчить скованность, физиотерапевты часто рекомендуют тепловую терапию для улучшения диапазона движений. Тепло является естественным миорелаксантом, обеспечивающим теплый комфорт, который позволяет постепенно снимать напряжение. Погрузившись в ванну с подогревом для гидротерапии в течение 15–20 минут, ваши затекшие суставы начнут расслабляться благодаря успокаивающему теплу терапевтической ванны.

В частности, пациентам с артритом могут быть полезны утренние сеансы гидротерапии, так как скованность обычно усиливается после пробуждения. Одно исследование показало, что у пациентов с болезнью Бехтерева (форма артрита, поражающего позвоночник), которые проходили бальнеотерапию в течение 20 минут ежедневно, пять дней в неделю в течение трех недель, наблюдалось большее улучшение симптомов утренней скованности по сравнению с пациентами, которые принимали обезболивающие. лекарства. Пациенты, прошедшие курс бальнеотерапии, также сообщали о более высоком уровне самочувствия.

Погружение в ванну с подогревом для гидротерапии после пробуждения может стать терапевтическим способом начать свой день. Терапевты рекомендуют, чтобы ваша горячая ванна не превышала 100 градусов, так как слишком горячая вода вызывает дискомфорт в мышцах и суставах. Терапия теплой водой может помочь вам расслабить затекшие мышцы, чтобы вы почувствовали более полный диапазон движений и улучшили качество жизни.

  1. Снимает боль и воспаление

Боль и воспаление являются основными характеристиками всех типов артрита.Для облегчения этих симптомов многие пациенты регулярно принимают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен. Тем не менее, НПВС не рекомендуются для длительного использования, а постоянный прием этих обезболивающих может увеличить риск развития побочных эффектов.

Пациенты с артритом должны найти эффективные методы обезболивания, безопасные для регулярного использования. Для некоторых людей гидротерапия может быть естественной терапией, которая помогает улучшить качество жизни за счет уменьшения боли и воспаления.

В одном исследовании изучалось влияние гидротерапии на пациентов с остеоартритом коленного сустава. Лечебная группа проходила еженедельный сеанс гидротерапии в течение шести недель. Исследователи оценили показатели боли пациентов и потребление НПВП. К четвертой и шестой неделе лечения пациенты испытывали значительно более низкие уровни боли, которые сохранялись через четыре недели после окончания сеансов лечения. Исследователи даже обнаружили, что пациенты принимали меньше обезболивающих во время и после программы лечения.

Другое исследование показало, что гидротерапия уменьшает боль у женщин 65 лет и старше с остеоартритом тазобедренного или коленного сустава. Другие исследования показали, что гидротерапия с использованием минеральной воды может помочь уменьшить уровень воспаления в организме.

Если вы полагались на болеутоляющие или обезболивающие препараты, рассмотрите преимущества гидротерапии при боли при артрите. С помощью отдельно стоящей ванны с подогревом или гидромассажной ванны вы сможете безопасно облегчить хроническую боль и воспаление в домашних условиях.Расслабляющие гидротерапевтические ванны также снимают стресс и способствуют лучшему эмоциональному благополучию, поэтому вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с болью при артрите.

  1. Повышение циркуляции

Постоянный кровоток в суставах и мышцах имеет решающее значение для поддержания здоровья и силы опорно-двигательного аппарата в долгосрочной перспективе. В суставах, пораженных артритом, кровоток имеет тенденцию к уменьшению, поскольку окружающие ткани воспаляются. Снижение кровотока особенно ограничено в суставах, пораженных ревматоидным артритом.

Для больных артритом важно улучшить кровоток, чтобы предотвратить воспаление. Упражнения — отличный способ естественным образом улучшить кровообращение, но то же самое можно сказать и о тепловых и массажных терапиях.

При воздействии тепла на пораженные участки кровеносные сосуды расширяются. Когда кровеносные сосуды расширяются, это увеличивает циркуляцию кислорода и питательных веществ в поврежденных суставах, особенно в суставной оболочке, называемой синовиальной оболочкой. По данным Общества артрита, массажная терапия также может улучшить кровообращение в пораженных артритом суставах.Нежные массирующие движения стимулируют приток крови к воспаленным суставам, уменьшая скованность и боль.

Кислородные ванны с подогревом или отдельно стоящие ванны с подогревом могут доставлять термическое тепло, которое может усилить приток крови к больным и воспаленным суставам. Сочетая лечебное купание с нежными массажными движениями джакузи, струйных или воздушных ванн, вы еще больше улучшите кровоток, что поможет восстановить здоровье суставов.

Где я могу получить доступ к гидротерапии?

Несмотря на то, что гидротерапия доступна в рамках клинической физиотерапии, ее также можно проводить дома.Если вас интересуют преимущества гидротерапии при болях при артрите, вам не нужно ехать в спа-салоны или клиники. Вы можете получить доступ к одному из лучших естественных методов лечения артрита, не выходя из собственного дома.

Для тех, кто хочет облегчить боль при артрите и снять напряжение в суставах, есть несколько вариантов гидротерапевтических ванн в домашних условиях. Отдельно стоящие ванны с подогревом передают тепло, чтобы помочь расслабиться и успокоить воспаленные суставы. Гидромассажные ванны, вихревые ванны и воздушные ванны используют мягкие ощущения массажа, чтобы стимулировать кровоток и питать изношенные суставы.

Гидромассажные ванны и кислородные ванны с подогревом обеспечивают расслабляющий и терапевтический эффект, необходимый для естественного лечения артрита. Облегчите боль и улучшите качество своей жизни с помощью гидротерапевтической ванны с подогревом для лечения артрита.

Источники:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535692/
  2. http://www.greekmedicine.net/hygiene/The_Greco-Roman_Bath.html
  3. https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/tr3554spec
  4. https://www.healthandfitnesstravel.com/blog/why-is-hydrotherapy-good-for-you
  5. https://www.cdc.gov/arthritis/data_statistics/arthritis-related-stats.htm
  6. https://www.arthritis.org/getmedia/9e0911cc-dbc0-4037-a810-c5cca39df000/Answers-FactSheet.pdf
  7. https://www.cdc.gov/arthritis/basics/faqs.htm
  8. https://www.cdc.gov/arthritis/basics/osteoarthritis.htm
  9. https://www.cdc.gov/arthritis/basics/rheumatoid-arthritis.html
  10. https://www.mayoclinic.org/болезни-состояния/псориатический артрит/симптомы-причины/syc-20354076
  11. https://www.cdc.gov/arthritis/basics/gout.html
  12. https://www.cdc.gov/arthritis/basics/fibromyalgia.htm
  13. https://www.cdc.gov/lupus/basics/symptoms.htm
  14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/in-depth/arthritis/art-20046440
  15. https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/heat-therapy-helps-relax-stiff-joints
  16. https://www.researchgate.net/publication/11992303_Бальнеотерапия_at_the_Dead_Sea_area_for_patients_with_psoriatic_arthritis_and_commitant_fibromyalgia
  17. https://www.cdc.gov/arthritis/basics/physical-activity-overview.html
  18. https://www.health.harvard.edu/alternative-and-complementary-medicine/heat-therapy-for-ревматоидный артрит
  19. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X0400140X
  20. https://www.health.harvard.edu/blog/are-you-taking-too-much-anti-воспалительный-медикация-2018040213540
  21. https://мой.clevelandclinic.org/health/drugs/11086-non-steroidal-anti-воспалительные-медицины-nsaids
  22. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0953620504000056
  23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5693429/
  24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6032246/
  25. https://www.health.harvard.edu/pain/new-ways-to-beat-osteoarthritis-pain
  26. https://arthritis.ca/living-well/optimized-self/exercise-motion/using-massage-therapy-to-treat-arthritis-pain

Купание от болей в спине | Everyday Health

Купание может быть трудной задачей для тех, кто страдает от хронических болей в спине.Некоторым людям, хотя они все еще испытывают боль, посчастливилось помыться; другим приходится полагаться на помощь опекунов. Вот несколько полезных советов, которые помогут справиться с хроническими болями в спине.

Принятие душа при хронической боли в спине

Принятие душа может быть трудным и потенциально опасным для человека с хронической болью в спине. Оснастив ванную комнату вашего близкого следующими четырьмя предметами, вы сможете сделать душ более безопасным местом.

  • Поручень для душа. Наличие чего-то, за что можно держаться во время принятия душа, не только помогает сохранять равновесие, но и снижает нагрузку на спину, которую может оказать стояние.
  • Стул для душа. Место для отдыха в душе может облегчить состояние человека, которому трудно стоять в течение длительного времени.
  • Ручной душ. Душ, оборудованный стулом, становится еще удобнее, когда в нем есть ручная насадка для душа.С обоими этими предметами человек с хронической болью в спине может выполнять почти весь душ из положения сидя.
  • Противоскользящий коврик. Даже с дополнительными удобствами в виде поручня и стула люди, страдающие хроническими болями в спине, часто чувствуют себя неуверенно на ногах. По этой причине важно выстилать ванну нескользящим ковриком, чтобы предотвратить падение.

Ванны для страдающих хроническими болями в спине

К сожалению, некоторые люди страдают от болей в спине, настолько сильных, что принятие душа им не подходит.Для тех, кто достаточно подвижен, чтобы добраться до ванной, но все же нуждается в помощи, подойдет стандартная ванна. Важно использовать ванну, в которую как можно легче садиться и выходить. Людям с хроническими болями в спине, настолько сильными, что они не могут самостоятельно купаться, может быть чрезвычайно трудно поднять колени над высоким краем ванны.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, это положение тела человека, помогающего страдающему хронической болью в спине. «Врач должен всегда быть очень близко к пациенту», — говорит Синтия Гормезано, врач-терапевт, владелица Cynergy Physical Therapy в Нью-Йорке.«Тело должно быть прижато к телу, туловище опекуна должно быть прижато к плечу пациента». Это важно для обеспечения оптимальной поддержки человека с болью в спине, но это также необходимо для защиты лица, осуществляющего уход. «Не менее важно поддерживать спину лица, осуществляющего уход, когда он помогает кому-то погрузиться в ванну», — говорит она. При таких ваннах в первую очередь следует обращать внимание на то, как двигается пациент.Чтобы получить доступ к различным частям тела, лицу, осуществляющему уход, необходимо будет отрегулировать положение пациента. Крайне важно использовать технику, известную как «перекатывание бревна», что означает движение тела как единого целого, чтобы исключить изгиб или скручивание.

Купание Bottom Line

Помощь человеку, страдающему от болей в спине, может быть непростой задачей, особенно когда речь идет о интимных ритуалах, таких как купание, но разумные меры предосторожности и соблюдение этих советов по безопасности могут облегчить жизнь вам и вашим близким. любимый.

Артрит: комфорт и безопасность в ванной

Женщина с артритом чистит зубы

В среднем человек пользуется туалетом 8-10 раз в сутки, по данным Управления по борьбе с артритом. К сожалению, многие люди с артритом испытывают потерю силы, хватки и подвижности — все это может стать проблемой в ванной.

Согласно Глобальному отчету ВОЗ о падениях среди пожилых людей, частота случаев поскальзываний и падений в ванной составляет 30 процентов среди лиц в возрасте 65 лет и старше и увеличивается до 50 процентов среди лиц в возрасте 80 лет и старше.Но эти травмы — не единственные опасности, которые таят в себе ванные комнаты.

Прочтите: Советы по борьбе с артритом

Вот несколько советов по безопасному использованию туалета от Arthritis Research UK и Healthmonitor.

–   Убедитесь, что ванная комната хорошо освещена и имеет легкодоступный выключатель. Никогда не пользуйтесь ванной комнатой в темноте, так как вы можете не заметить возможных препятствий на полу или мокрых пятен. Также убедитесь, что на пути в ванную нет обуви, одежды и электрических шнуров, о которых можно споткнуться в темноте.
– Нескользящие поверхности необходимы. Керамическая плитка, особенно во влажном состоянии, может быть очень скользкой. Нескользящие коврики для ванной, а также нескользящие коврики в душе, ванной и перед туалетом необходимы всем людям, у которых есть даже небольшие проблемы с передвижением. Их дешево купить, и они могут помочь предотвратить растяжения и переломы, которые могут обездвижить вас на несколько недель.
– Поднятое сиденье для унитаза облегчит посадку на унитаз и вставание с него. Эти устройства поднимают сиденье унитаза примерно на 10 см и обычно могут быть просто закреплены на существующем сиденье унитаза.Кроме того, вы можете установить более высокое, чем обычно, сиденье для унитаза.
                                                                     . Они могут быть установлены на стене и дадут вам что-то надежное, за что можно держаться. С рычагами для унитаза также проще работать, чем с кнопками для смыва.
    Необходимы защитные поручни и поручни рядом с душем и ванной.
– Вспомогательное приспособление для туалетной бумаги с длинной ручкой поможет вам вытереться после дефекации.Слабые или болезненные руки могут усложнить эту задачу. В качестве альтернативы вы можете установить биде, которое разбрызгивает теплую воду на труднодоступные места, требующие очистки.
–   Краны с рычагами легче открыть, если у вас болят руки и запястья.
–   Установите сиденье в ванне душа. Легче встать с сиденья, чем из ванны на уровне пола. Если для вас проблема стояния, решением может стать сиденье в душе. Ручной душ также может быть проще в использовании.
–   Утяжеленная занавеска для душа минимизирует попадание воды на пол в ванной. Мокрые полы в ванных комнатах опасны для всех людей, а не только для больных артритом.
– Очищайте ванну и душ после использования, чтобы избежать скопления скользкого мыла или пены. Швабра с длинной ручкой и приспособлением для отжима облегчит эту задачу.
– Используйте мыло и шампуни в бутылках-дозаторах, которыми можно управлять плоской рукой. Это проще, чем бороться с кусками мыла или крышками от бутылок, которые трудно открыть.
   Рассмотрите возможность установки легкодоступной тревожной кнопки в ванной на случай, если вы упадете или вам понадобится помощь.
–   При покупке или аренде нового дома или квартиры предпочтение отдается одноэтажным домам, если вы страдаете от болей в суставах. Ситуация, которую вы определенно хотите избежать, — это когда ванная комната находится на другом этаже от вашей спальни.

Подробнее:

Артрит… Как правильно выбрать мебель

Артрит: как обезопасить себя на кухне.

Мы живем в мире, где факты и вымысел смешиваются

Во времена неопределенности вам нужна журналистика, которую вы можете доверять. Всего за R75 в месяц вы получаете доступ к мир глубокого анализа, журналистских расследований, лучшие мнения и ряд особенностей. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее сегодня.

Золотые души, серые морды: 7 советов по купанию пожилой собаки

(Изображение предоставлено Getty Images)

Золотые души, серые морды — это серия для пожилых любителей собак, в которой содержатся советы и рекомендации по уходу за пожилыми щенками.Время купания важно для собак любого возраста, но может быть сложнее для пожилых собак, страдающих артритом, кожными заболеваниями, слепотой и другими заболеваниями.

Обычно собак следует купать только по мере необходимости, и хотя пожилые люди не являются исключением из этого правила, медицинские проблемы, вызывающие частые несчастные случаи с горшком, такие как недержание мочи, могут потребовать купания чаще, чем когда они были моложе.

Собаки тоже просто пачкаются от своей повседневной деятельности, так что рано или поздно им всем, вероятно, понадобится купание.

При купании пожилой собаки вы должны сделать все возможное, чтобы обеспечить ей максимальное удобство, учесть ее медицинские потребности и уменьшить беспокойство.

Вот семь советов, как купать пожилую собаку.

  • Работайте с расписанием пожилых людей

    (Изображение предоставлено mari d’angeri/Getty Images) слабоумие собак — рутина может быть полезной и уменьшить стресс.

    Принятие ванны не является повседневным мероприятием, и если это нарушит график вашего старшего, они могут чувствовать себя более беспокойными. Прерывание времени приема пищи, посещения горшка или сна также может сбить собаку с толку и причинить ей дискомфорт.

    Постарайтесь выбрать время дня, когда ваш пожилой человек наиболее активен, но не занимается другими делами, такими как прием пищи или хождение на горшок. Это поможет убедиться, что вы как можно меньше нарушаете их распорядок дня.

  • Никаких сюрпризов — делайте это медленно

    (Изображение предоставлено Stacey Palizzi / FOAP/Getty Images)

    Помещение неподготовленной пожилой собаки в ванну, особенно если она слабовидящая, может вызвать серьезное беспокойство и необходимость в ванне время гораздо более трудным и неприятным, чем это должно быть как для вас, так и для вашей собаки.

    Пока вы готовите ванну, позовите старшего в ванную с вами. Если у них проблемы со зрением, они, по крайней мере, смогут слышать бегущую воду и знать, чего ожидать.

    Когда ванна будет готова, аккуратно опустите их в воду. Поговорите со своей собакой и успокойте ее.

    Ванна должна быть заполнена только наполовину, чтобы старший мог к ней привыкнуть. Вы можете добавить воды по мере необходимости, как только они осядут. понять, как важно продолжать говорить с ними успокаивающим, успокаивающим голосом.

    Купание не является естественным занятием для большинства собак, но как их опекун и защитник, ваша уверенность может помочь уменьшить их беспокойство.

    Дайте старшим поощрения, которые работают на них, и пусть они будут заняты. Если им нравится лакомство для собак , время от времени давайте ему по одному лакомству. Если у них есть игрушка для собак , которая им нравится, пусть подержат ее в ванне.

  • Проверьте температуру

    (Изображение предоставлено Ли Ким Гох/Getty Images)

    Пожилые собаки больше страдают от экстремальных температур.Убедитесь, что вы используете теплую воду в ванне.

    Если вода слишком горячая, собаки могут перегреться и запыхаться, что вызовет у них большее беспокойство. Если вода слишком холодная, это может привести к сокращению суставов и мышц, что особенно плохо для собак с артритом.

    Теплая вода поможет мышцам вашей собаки расслабиться, не вызывая перегрева вашего питомца.

  • Используйте правильные продукты

    (Изображение предоставлено: RyersonClark/Getty Images)

    Помимо шампуней для щенков, существуют шампуни , предназначенные для взрослых и пожилых собак .

    Пожилые люди часто более склонны к кожным заболеваниям и аллергии, поэтому особенно важно, чтобы вы придерживались продуктов, специально предназначенных для решения этих проблем. Шампуни также разработаны для разных типов шерсти.

    Вам следует спросить своего ветеринара, какой тип шампуня лучше всего подходит для вашей пожилой собаки, так как необходимо учитывать множество факторов.

    Если вашей собаке нужны другие продукты, такие как кондиционер , кондиционер или средство для расчесывания, ваш ветеринар может посоветовать вам и это.

  • Массаж воспаленных мест

    (Изображение предоставлено Артуром Дебатом/Getty Images)

    Пожилым собакам, страдающим артритом, массаж может помочь улучшить приток крови к суставам и уменьшить болезненность в напряженных мышцах.

    Ванна – отличное время для массажа, так как теплая вода поможет мышцам расслабиться.

    Когда вы моете собаку, уделяйте особое внимание болезненным местам. Потратьте некоторое дополнительное время на мягкое растирание этих мышц.

  • Немедленно снимите полотенце и высушите

    (Изображение предоставлено Westend61/Getty Images)

    Переход от тепла к холоду может быть особенно неудобным для пожилых собак, это может вызвать у них напряжение и усугубить симптомы артрита.

    Вот почему важно, чтобы в ванной было тепло и приятно; таким образом, когда ваша старая собака выйдет из ванны, переход будет менее шокирующим для системы.

    Как только ваш старший выйдет из ванны, сразу же начните вытирать его теплым полотенцем .