Массаж сколько сеансов нужно делать: можно ли делать каждый день, как часто нужно делать взрослому человеку? Как часто можно делать массаж массажером взрослому? – Сколько сеансов массажа нужно делать

Содержание

Сколько сеансов массажа нужно делать? – статьи «Студия эстетики тела».

Количество сеансов массажа нужно делать, зависит от нескольких факторов:

типа процедуры;
желаемого результата;
состояния здоровья.

Обычно назначают курс в 10-15 сеансов, но это не «стандартная формула». Специалист учитывает все вышеперечисленные факторы и только после этого может сказать, сколько понадобится процедур. В одних случаях может быть достаточно 1-2 посещений, в других потребуется до 15. Все индивидуально.

От чего еще зависит длительность курса

Распространенный миф: массажист назначает как можно больше процедур, чтобы получить как можно больше денег. Возможно, где-то так и бывает. Но профессионал, прежде всего, заинтересован в эффективности своей работы. Потому что именно от нее зависит, придет ли клиент к нему в будущем с другими вопросами, будет ли советовать специалиста своим друзьям и близким.

Эффект от массажных воздействий, как правило, наступает через 10 дней после окончания курса. В этот период становится понятно, нужно ли в ближайшее время посещать специалиста. При необходимости продолжения специалист подбирает оптимальные методы и техники.

Длительность курса в зависимости от типа массажа

К примеру, антицеллюлитные воздействия обычно назначаются курсами. 2-3 посещений недостаточно, чтобы заметить результат. Обычно показано 10-12 сеансов с перерывами в один день. За этот период:

улучшается обмен веществ;
восстанавливается лимфоток;
к жировым тканям идет приток необходимых для расщепления жиров элементов.

Стоимость антицеллюлитного массажа можно узнать, позвонив по телефону, указанному на сайте.

При баночном массаже количество посещений зависит только от состояния здоровья клиента и улучшений, которые дает процедура. Обычно рекомендуется 2-4 сеанса, но врач составляет программу индивидуально в каждом случае.

Лечебно-расслабляющий массаж обычно длится 10-12 сеансов. За это время достигается оптимальный результат: снимается физическое и психологическое напряжение.

Процедуры в шейно-воротниковой зоне требуют 10-15 посещений. Для профилактики заболеваний, расслабления связок и мышц рекомендуется повторять курс несколько раз в год. Специалист Козырев Олег проводит профессиональный массаж шеи в Екатеринбурге. В результате работы у клиентов: улучшается приток крови к голове, происходит избавление от спазмов, судорог и им сопутствующих проблем.

Как часто можно делать массаж спины при остеохондрозе, взрослому

Для того чтобы определить как часто можно делать массаж спины, следует учитывать ряд факторов: вид массажа, его цель, возраст пациента и состояние его здоровья, противопоказания, переносимость, а также другие нюансы. На данный вопрос невозможно ответить однозначно, так как он носит очень индивидуальный характер. В каждом конкретном случае нужно выбирать оптимальный для пациента вариант.

Массаж спины

Влияние тактильных процедур на человеческое тело является накопительным, поэтому для достижения нужных результатов и желаемого эффекта важно правильно определить их количество. Даже один сеанс качественно проведенного массажа несет пользу для организма и улучшает самочувствие, однако, он не способен устранить хронические проблемы. Для принятия решения о том, как часто надо делать такие процедуры, следует помнить, что положительный эффект будет утрачен, если делать их слишком часто, так как столь интенсивная нагрузка может навредить организму.

Оптимальная минимальная длительность курса, для получения ощутимых результатов, равна 10 процедурам, по окончании которого можно посещать массажиста 1 раз в 2 недели с целью поддержки тонуса. Средний курс составляет 14 сеансов, а максимальный – 18. Между курсами можно проводить единичные процедуры 1 раз в неделю для профилактики и восстановления сил. Физиологическая норма воздействия на тело человека составляет примерно 1 час, а ее превышение негативно воздействует на весь организм.

Расслабляющие массажи не делаются курсом, их выполняют единичными сеансами при сильной усталости или серьезном стрессе.

Необходимое количество процедур и особенности различных видов массажа

Лечебный

Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов. Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор. Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред. В среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца. Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным. Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений. При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день. Такой график позволяет организму отдыхать и не перегружаться болевыми ощущениями. При не сильной, ноющей боли, физиотерапевтические процедуры можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день, это помогает организму отвлечься от проблемы и преодолеть симптоматику.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Лечебный при хронических заболеваниях

Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии. Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1—2 в месяц. При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2—4 курса по 20—30 сеансов. Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Общий

Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение. Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день. Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут. Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

Профилактический

Профилактический массаж

Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением. Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1—2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

Косметический

Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи. Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять. Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1—2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

Акупрессурный

Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж. Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии. Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10—15 процедур, эффект длится полгода.

Сегментарно-рефлекторный

Сегментарно-рефлекторный массаж является комбинацией из классических движений и целенаправленного активного воздействия на отдельные биологически активные зоны. Один курс включает в себя 10—12 процедур, которые можно повторять через 1—2 месяца.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитные процедуры проводят по мере необходимости. Они выполняются через день в том случае, если массажист применяет только 1 технику или воздействует только на 1 зону. Если применяются разные методики и техники, то возможно ежедневное применение.

Спортивный

Спортивный массаж

Спортсменам и людям, выполняющим интенсивные физические нагрузки необходим специальный спортивный массаж. Он повышает производительность, помогает избегать травм и быстро восстанавливает мышцы. Профессиональным спортсменам необходимо укреплять мышцы перед интенсивными нагрузками и восстанавливать их после окончания нагрузок. Спортсменам рекомендуется посещать массажиста 2 раза в неделю, это поможет сохранить гибкость в теле снять напряжение в мышцах. При снижении интенсивности тренировок, частоту процедур можно уменьшить до 1—2 раз в 2 недели или месяц.

Соединительно-тканный

Действие соединительно-тканного массажа направлено на стимулирование движения крови в подкожной клетчатке и соединительной ткани. Его выполняют следующим образом: на определенное время прижимают кожу в специальных точках проблемных зон. Он выполняется 1—2 раза в неделю и длится 15—20 минут. Количество сеансов и повторов определяет врач. Это же касается и висцерального массажа, суть которого состоит в массировании внутренних органов через стенку живота.

Массаж спины

Чтобы ответить на вопрос, как часто нужно делать массаж спины, нужно оценить свое самочувствие и определиться с целью. Если целью является общее улучшение состояния и избавление от небольшого дискомфорта в области позвоночника, то достаточно одного курса.

Остеохондроз

При остеохондрозе, наличии проблем со спиной и болевых ощущений необходимо пройти несколько лечебных курсов. Чем чаще человек обращается к массажисту, тем выше становится его общий тонус и повышается устойчивость мышечного аппарата, уменьшается интенсивность болей и частота их появления. Следует помнить, что для того чтобы продлить благотворный эффект от массажа, при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника, нужно вести правильный образ жизни и выполнять специальные упражнения, избегать нагрузок, резких движений и переохлаждений.

Массажные процедуры для разного возраста

Взрослому человеку массаж можно делать курсами с повтором через год или полгода. В профилактических целях его можно выполнять 1 раз в неделю постоянно. Здоровым людям рекомендуется проходить общий, расслабляющий и косметический массаж 1—2 раза в год. Это поможет укрепить иммунитет, избежать простуды, иметь красивый внешний вид, хороший сон. Детям от 2 месяцев до одного года делают общеукрепляющий лечебный массаж, состоящий из 4 курсов по 10 сеансов.

Про дозировку массажа … – Азбука массажа — LiveJournal

Давно известно выражение о том, что разница между ядом и лекарством определяется дозировкой. При этом и в качестве яда и в качестве лекарства можно рассматривать не только фармакологические препараты, но и, наверное, все то, что оказывает влияние на наш организм: еда, питье, движение и прочее. Массаж также не является исключением, поэтому сегодняшняя статья будет посвящена дозировке массажа.

Когда речь заходит о лекарственных препаратах, то тут вроде бы все понятно. В данном случае все должно определяться лечащим врачом. Врач определяет и конкретный препарат, и его дозировку, и кратность приема, и связь с приемами пищи, и многое другое. Хотя иногда встречаются казусные ситуации, когда какие-нибудь «всезнающие» бабушки принимают «чудо-лекарство», потому что оно «соседке помогло», а у нее, судя по жалобам, была ну точно такая же болезнь. Но это крайности. Что же касается вопросов дозировки процедур немедикаментозных (в частности процедур массажа), то здесь самодеятельность проявляется гораздо чаще. Ситуация более менее под контролем в случае назначения массажа по медицинским показаниям, или при профессиональных занятиях спортом. Тут, как и в ситуации с лекарствами, массаж должен гармонично вписываться в общую, зачастую сложную, схему подготовки к соревнованиям, лечения или реабилитации и проводиться под врачебным контролем. Что же касается процедур для здоровых, тот тут зачастую сами клиенты прописывают себе дозировку. За основу берутся собственные ощущения, интуиция, предыдущий личный опыт, советы «бывалых», рекомендации из форумов и т.д. Некоторые из этих факторов действительно являются важными (например, собственные ощущения после первых процедур или предшествующий опыт), другие же не вносят положительных моментов, а наоборот являются распространенными мифами или же просто результат незнания. Например, многие считают, что чем дольше длится массаж, тем больше от него положительный эффект. И в итоге стараются «пробыть» на массажном столе 1,5-2 и более часов, зачастую «через силу». Другие же не выдерживают слишком длительных процедур (например, спокойно могут отлежать около 1 часа), но при этом делают массаж чуть ли не ежедневно на протяжении многих месяцев, а иногда и лет. И в первом и во втором примере допускается ошибка, а именно передозировка.

При назначении массажа (в частности сегментарного) и многих физиотерапевтических процедур для правильной дозировки воздействия рекомендуется к использованию следующая формула, которая, наверное, может применяться и для дозирования остальных видов массажа:

При этом нагрузка включает в себя: силу, объем, технику и продолжительность, то есть все те характеристики, которые можно индивидуально назначить в кабинете врача при направлении на массаж и в любой момент изменить уже в массажном кабинете, с учетом ответных реакций на первые процедуры. То есть: чем больше числитель, тем ответная реакция сильнее, что при «перебарщивании» может приводить к передозировке. Что же касается реактивности, то тут важно учитывать: возраст клиента/пациента, тип его телосложения, физическое состояние (степень утомления), время суток, цвет кожи (доказано, что смуглые люди и особенно темнокожие представители легче переносят одинаковое по силе физическое воздействие) и другие факторы. То есть ситуация следующая: чем знаменатель меньше, тем слабее должна быть нагрузка, для исключения чрезмерного воздействия. Для желающих поподробнее ознакомиться с возможными ответными реакциями на массаж очень рекомендую к прочтению следующий источник http://www.massagelab.by/e_book/massageradiation/, где достаточно подробно показано, что происходит с организмом при изменении реактивности (в предлагаемой книге сравнивается влияние массажа на жителей Чернобыльской зоны и жителей незараженных районов). Простой пример: малые дети; люди, истощенные после длительных и тяжелых болезней; пожилые люди – должны получать, мягко говоря, несколько иной массаж и по силе и по длительности и по другим показателям, чем например штангист, на пике своей формы, готовящийся к международным соревнованиям. Задача в данном случае и врача и массажиста – адекватно оценить все факторы, которые влияют на реактивность конкретного пациента и в результате правильно рассчитать нагрузку будущей процедуры. Зачастую сразу точно подобрать правильную дозировку не получается, ее нужно корректировать в процессе работы. Некоторые же массажисты стараются сделать по-другому: они просто просят клиента потерпеть, если массаж будет казаться им очень сильным или длительным, и даже не пытаются уменьшить нагрузку, хотя все признаки передозировки находятся прямо перед ними, так сказать «на столе». Для наглядности представьте себе ситуацию, когда после 1.5 часового глубокого массажа спортсмену, к такому массажисту на процедуру приводят 3-х месячного ребенка, с целью снятия мышечного гипертонуса, а массажист плохо «перенастраивается» между различными клиентами. Наверное, никто бы не пожелал своему ребенку такого массажиста. Другими словами, для каждого человека дозировка должна подбираться ИНДИВИДУАЛЬНО!

К вопросу о дозировке массажа также относится ситуация, когда стоит выбор между тем, как делать массаж: курсами или отдельными процедурами. Если курсами, то: сколько процедур, как часто, какую именно методику выбрать, делать массаж общий или отдельных областей и т.д. Если же человек решается на некурсовое посещение массажного кабинета, то возникают схожие вопросы: какой интервал делать между процедурами, какой длительности делать массаж и тому подобное. Многие ответы на данные вопросы в литературе по массажу даются почему-то, не очень подробно, хотя от правильности кратности, длительности и прочих общих моментов во многом зависит то, насколько эффективным будет массаж. Да и к тому же всегда стоит помнить о том, что массажист – лицо материально заинтересованное в частом посещении массажного кабинета, поэтому очень часто рекомендации носят «завышенный» характер. Например, для поддержания здоровья многим людям вполне достаточно посещать массажный кабинет раз в 7-14 дней. Некоторые же массажисты будут настаивать на более частом посещении (не менее 2 раз в неделю), и в качестве доказательств будут приводиться не совсем обоснованные доводы в пустой трате времени и средств при более редких визитах. Для кого-то может быть 2 визита в неделю и будет оптимальный вариант, но далеко не для всех.

Давайте посмотрим, какие плюсы имеются при посещении массажиста курсами. Начнем с того, что говорить о курсовом прохождении процедур можно тогда, когда интервалы между процедурами не превышают одного дня, то есть массаж проводится или ежедневно (иногда несколько раз в день) или через день. При такой кратности процедур происходит накопительный эффект. То есть каждая последующая процедура приходится на момент, когда еще имеется результат от предыдущей. Этот эффект применяется в лечебном массаже, когда необходимо восстановить больной орган, и обычно он имеет свою длительность, чем и определяется количество процедур в курсе. Например, для лечебного результата при проблемах с мышцами спины назначают курс обычно из 8-12 (чаще 10) процедур, при неврологических проблемах курс может состоять из 15-20 и более процедур и так далее. То есть в каждом случае курсового лечебного массажа нужно учитывать орган – мишень, на которое должно оказываться воздействие. Кстати общий массаж в лечебных целях применяется достаточно редко, но многие клиенты, придя в кабинет на прием с какими-либо проблемами, почему-то не хотят ограничиваться только рекомендованными областями, допустим только спиной или воротниковой зоной. Обычно они рассуждают так: «Раз уж пришел, то буду делать все»! Хотя это ошибка. Общий массаж чаще используется у здоровых людей. Если же пришли с проблемой, то надо следовать рекомендациям лечащего врача, не добавляя ничего от себя. При сокращении курса (что часто делается при малейшем улучшении состояния или из соображений экономии), эффект не будет достигнут или будет минимальный. При чрезмерном же количестве процедур (на которых иногда настаивают массажисты), лишние будут либо менее эффективны, либо же может быть даже вред от них.

Дозировка массажа для спортсменов зависит от активности тренировочного процесса. Так, например, в период активных тренировок или выступлений на соревнованиях, массаж обязательно применяется для лучшей подготовки (на этапах разминки) и в периоды восстановления (после нагрузки, перед сном). Для этого его назначают несколько раз в день, и каждый раз он носит конкретное назначение. При недостаточной дозировке массажа можно привести спортсмена к перетренированности и переутомлению, так как будет недостаточное восстановление, а при чрезмерной дозировке или неправильной методике можно, например, перестараться с расслаблением спортсмена, что тоже не лучшим образом скажется на его результатах. Вот почему и в спорте и в медицине, там, где нужен прицельный, строго дозированный результат, назначением массажа занимаются врачи.

В случае же курсового назначения массажа относительно здоровым людям, например с целью изменить состояние кожи, курса из 8-10 процедур будет, скорее всего, недостаточно. Многие массажисты назначают курс любого массажа, состоящий именно из 10 процедур, как будто в этом числе заложен какой то магический смысл. Относительно серии из 10 процедур слышал интересную версию. Один из врачей советской школы рассказывал, что путевку в санаторий раньше давали на 21 день. Массаж часто входил в перечень обязательных процедур. Исходя из того что при курсовом прохождении процедуры делаются ежедневно или через день, назначали массаж отдыхающим по минимуму, то есть через день, отчего и «штамповали» для всех курс из 10 массажей во время пребывания на отдыхе. Многие же врачи и массажисты данное число перенесли в наше время на все виды процедур. Однако, для того чтобы, изменить состояние той же кожи нужно измерять не столько количество сделанных массажей, сколько корректировать образ жизни, и делать различные процедуры, которые измеряются в большинстве случаев месяцами. Вот почему для данной цели выполнение массажа кратковременным курсом не единственный и не лучший вариант. Для сравнения, во многих развитых странах (где за обещанный, но не достигнутый результат могут и в суд подать!) для того чтобы клиентка заметила явные улучшения в состоянии кожи, рекомендуют делать в общей сумме 30-40 процедур, с частотой 2-3 раза в неделю. Если пересчитать, то получится, что о видимых изменениях можно говорить спустя 10-20 недель (2-5 месяцев) регулярных посещений массажного кабинета (+ спортзал, правильное питание и другие процедуры). Наши же специалисты часто обещают результат после курса из 10 процедур, которые нужно делать, по их мнению, ежедневно. В итоге имеем ситуацию, когда люди обращаются к массажисту за помощью за несколько недель до отпуска, и, пройдя интенсивный курс за оставшееся время, уезжают с минимальными результатами. Это примерно то же самое, что начинать интенсивно тренироваться за пару недель до серьезных соревнований. Физическое состояние, может быть, и изменится, но такой участник явно будет далек от своей лучшей спортивной формы.

Исходя из вышесказанного, видно, что массаж в ряде случаев для наибольшей эффективности должен применяться не в виде курса, а в виде отдельных поддерживающих процедур. Тут большое значение имеет правильная частота посещений массажиста. Учитывая индивидуальные особенности каждого клиента, могу предложить график, который в учебниках по массажу не описывается, но к которому по мере практики рано или поздно приходят, наверное, многие массажисты. Итак, если человек не является профессиональным спортсменом и не страдает от какого-либо заболевания, которое требует общения с врачом, то массажный кабинет с поддерживающей здоровье целью достаточно посещать максимум 2 раза в неделю, минимум 1 раз в 2 недели (2 раза в месяц). Если посещать чаще 2 раз в неделю с равными промежутками между процедурами (получается, через день), то это уже практически курсовое воздействие, которое должно быть четко дозировано (вовремя остановлено). Если же делать реже 1 раза в 2 недели, то поддерживающий эффект во время перерыва будет достаточно слабый (хотя в данной ситуации и одно посещение в месяц лучше, чем вообще ничего). Конкретный график каждый должен выбирать себе сам методом проб. Кому то вполне хватит для хорошего самочувствия 2 раз в месяц, кому то же одного раза в неделю будет маловато. Все индивидуально. У всех разная степень нагрузки на работе, кто-то посещает спортзал, а кто-то нет, у каждого свое слабое место в организме (Locus minoris resistentiae – место наименьшего сопротивления), поэтому д

Сколько можно делать антицеллюлитный массаж, чтобы быть всегда в форме?

Хочется обратиться сразу же ко всем милым барышням. Возможно, данное высказывание вселит некоторое разочарование, но лучше, все же, знать правду.

Итак, не важно: сколько нужно делать антицеллюлитный массаж, если при этом не придерживаться диеты и не заниматься физкультурой, все равно, не будет стройной фигуры так, как антицеллюлитный массаж – это дополнения к основным манипуляциям. Массаж направлен на работу с кожей и мышцами, как с эстетической стороны, так и с лечебной.

Его можно сравнить с липосакцией, но безболезненной.

Антицеллюлитный массаж: сколько сеансов нужно пройти, что бы довести дело до конца?

10 – 12, если вопрос касался ручных поглаживаний.

Антицеллюлитный массаж сколько надо сеансов?

Вообще, результат показывает себя уже после 5 посещения массажиста, а там уже по индивидуальным особенностям.

Сколько сеансов антицеллюлитного массажа банками?

До 12 процедур.

Сколько сеансов антицеллюлитного массажа необходимо, чтобы похудеть?

Сбросить вес массаж не помогает. Это под силу тренировкам и диете. Задача антицеллюлитного массажа – «расправить» тело, то есть, убрать лишнее.

Сколько сеансов антицеллюлитного массажа нужно делать, чтобы целлюлит больше не вернулся?

Массажисты – это, всего лишь люди, а не волшебники, поэтому, навсегда избавить от целлюлита они способны, особенно тех, кто употребляет вредную пищу и ведет неправильный образ жизни. Кофеин, никотин, алкоголь – первые провокаторы целлюлита. Спорт и овощи – его враги.

Сколько нужно процедур антицеллюлитного массажа нужно, чтобы смоделировать фигуру?

До 20 сеансов. Но нельзя быть фантазерами! Массажист не сможет, как скульптор, создать новый образ, он лишь вносит некоторые корректировки.

Сколько процедур антицеллюлитного массажа потребуется, чтобы убрать живот и бока?

Если вопрос касается небольших проблем, то 10 – 15 посещений и животик снова на месте. Но если же речь идет о серьезном проявлении нежелательных явлений, то процедуры могут занять намного больше времени.

Антицеллюлитный массаж – количество сеансов при варикозе?

0. Ни один массажист не возьмется за человека, если у него имеются какие-либо заболевания, являющиеся противопоказаниями, и варикоз в том числе. Изначально следует вылечить более серьезный недуг, а потом приниматься за целлюлит.

Антицеллюлитный массаж сколько раз в неделю нужно делать, что бы вернуть формы, родившей женщине?

Каждая новоиспеченная мама выглядит по-своему: кто-то вообще не изменился, а кто-то страдает из-за целлюлита и лишнего веса. Соответственно, одним – будет достаточно 3-х раз в неделю, другим, возможно, придется каждый день встречаться с массажистом.

Сколько раз нужно сделать антицеллюлитный массаж для укрепления стенок сосудов?

Слабые сосуды проявляются, как «сеточка», «звездочки», синяки на теле и так далее. Тут сказать что-то определенное невозможно. С одной стороны антицеллюлитный массаж при таком диагнозе нежелателен, однако, без врачебного подтверждения что-либо утверждать нельзя. С другой стороны, любой антицеллюлитный массаж укрепляет сосуды. Но, в любом случае, при слабых сосудах частое проведение сеансов не предусмотрено. В профилактических целях, скорее всего, будет решено, что трижды в неделю – достаточно.

Сколько надо сделать антицеллюлитных массажей для моделирования фигуры?

Коррекция своих форм очень важна особенно в молодом возрасте. Обидно смотреть на женщин старше себя, и понимать, что они выглядят, куда лучше. И виною испорченных форм может быть все, что угодно: резкий набор и/или потеря веса; беременность; роды; болезни; стрессы и так далее. Но выход есть, хотя и путь к нему нелегкий. Уже после пятого сеанса пациентки замечают существенные улучшения. А после прохождения полного курса, понятно, что время потрачено не зря.

Сколько нужно сделать антицеллюлитного массажа, чтобы полностью устранить проявления целлюлита?

Понятное дело, что одним разом не отделаться, в любом случае, поскольку, только после пятого посещения массажного кабинета, система входит в силу, что уже заметно не вооруженным глазом. Конкретно сказать: сколько делать антицеллюлитный массаж, не видя самого человека сложно, поскольку, нет возможности оценить степень серьезности целлюлита.

Через сколько нужно делать антицеллюлитный массаж?

Периодичность посещений тоже формируется при личной встрече. Чаще всего, клиенты приходят на массаж трижды в неделю. Бывает чаще – каждый день.

Азизова Аурелия Алексеевна, специалист по коррекции фигуры, эпиляции и эстетической косметологии “Клиники Красоты”

“Сколько процедур антицеллюлитного массажа нужно сделать, чтобы ликвидировать целлюлит с ног и бедер?

Однозначно, не менее 10. А дальнейшее посещение формируется в соответствии с тем, как тело человека реагирует на массаж: быстро или медленно. Если пациент сидит на диете и занимается спортом, то результат долго себя ждать не заставит.”

Где сделать процедуру:

9:00 – 21:00 ежедневно м. Проспект Мира
1 минута пешком от метро м. Новослободская
1 минута пешком от метро

Сколько сеансов массажа нужно делать

Приветствую вас на своем сайте о массаже fassbar.ru, начну без предисловий.

У клиентов часто возникает вопрос о периодичности массажных процедур.

Как часто делать массаж и сколько процедур.
Какое количество сеансов достаточно для достижения результата.
Какова система проведения массажных процедур и т.д.

Все зависит от целей, методик массажа, а так же состояния и возможностей клиента.
В этом ключе можно массаж можно разделить на курсовой, и разовый (постоянный или поддерживающий массаж).

Курсовой массаж.

С курсовым массажем надеюсь все понятно, в этом случае мы делаем 10 и более процедур каждый день, (или через день, что чаще практикуется).

Результат курса массажа.

— При регулярном проведении массажных сеансов на всех уровнях систем организма происходят положительный изменения. Подобные изменения носят накопительный характер. Результаты полученные «вчера» (от предыдущей процедуры) лучше закрепляются и подготавливают «почву на завтра» (для следующего сеанса).

Такой кумулятивный эффект дает возможность эффективнее добиться поставленной цели. Т.е. курсовой массаж позволяет нам эффективно закрепить достигнутые результаты полученные к примеру на 4-5 процедуре, и улучшить существующие показатели здоровья и самочувствия, кроме этого организм выйдет на новый уровень функциональных возможностей.

Когда нужно делать курс массажа.

— Если вы давно не делали массаж (хотя бы месяца 4), то при любых задачах лучше начать с курса.

Разовый (постоянный или поддерживающий) массаж

Обычно постоянным разовым массажем называют единичный систематически повторяющийся сеанс массажа с интервалом в неделю, или в две недели (к примеру, каждую субботу или через субботу). Лучше конечно раз в неделю.

Несмотря на то что часто клиенты сразу начинают с разового массажа, разовый (постоянный массаж) чаще всего является логическим продолжением курса и поддерживает организм в форме после курсовых процедур.

В последнее время разовый массаж достаточно популярен, т.к. не привязывает человека на 2-3 недели посещений массажиста, а можно прийти когда появилось настроение, время и деньги. Этакий приятный досуг с пользой для здоровья.

Когда нужен разовый массаж

Наиболее частая причина для разового массажа это снятие усталости и нервного напряжения скопившегося за неделю. Это действительно здоровое, эффективное средство борьбы с усталостью. Кроме этого поддерживающий массаж выполняет следующие задачи:

профилактические задачи, поддержание себя, своего здоровья и внешнего вида в форме.
как приятный и полезный досуг.
как оригинальный подарок.
в качестве офисного (корпоративного) массажа. Сотрудники рабочего коллектива приглашают массажиста к себе в офис на целый день (чаще в конце рабочей недели), где массажист работает с каждым желающим. Достаточно удобная практика для офисных работников.

Сколько сеансов массажа нужно, как часто делать массаж?

Курс массажа всегда должен назначаться индивидуально для каждого пациента. кому-то достаточно одного курса в пол года, а кто-то нуждается в массаже гораздо чаще.
Массаж с регулярной последовательностью оказывает благотворное влияние на весь организм. Почувствовать эффект Вы сможете уже после нескольких первых сеансов, а от сеанса к сеансу ощутите прилив сил бодрости во всем организме, потому что положительная энергия будет накапливаться.

В профилактических целях специалисты рекомендуют проводить курсы массажа раз в пол года по 5-10 сеансов.

В зависимости от поставленных целей и задач массажист определит частоту проведения сеансов. Если целью массажа является профилактика, то такой массаж лучше проводить не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы организму было легко и комфортно привыкать к механическим воздействиям и изменения не были слишком резкими.

От индивидуальности организма зависит и восприятие массажа. Кто-то ощутит прилив тепла и расслабление после первого же сеанса, а кому-то потребуется на это несколько сеансов. Но, в итоге, результат всегда будет положительным.

Продолжительность сеансов

Продолжительность сеансов зависит также от поставленной задачи. Если Вам необходимо промассировать определенную группу мышц (спины, ног, рук, шеи) то для сеанса достаточно 30 минут. Массаж всего тела займет около часа, а за полтора часа специалист сделает Вам общий массаж тела проработав все группы мышц по максимуму.

Количество сеансов

Минимальное количество сеансов которое рекомендуют специалисты — 10, максимальный курс — не более 18 сеансов, в среднем курс массажа состоит из 14 сеансов.

Основные курсы массажа

В зависимости от состояния пациента специалист назначает один из четырех основных курсов массажа.
если Вы относительно здоровый человек и целью вашего визита к массажисту является избавление от лишних килограммов, устранение боли в спине, снятие напряжения в мышцах, ликвидация стресса, то Вам подойдет курс «Интенсивный» — от 15 сеансов через день.
Для оздоровления при большинстве заболеваний, рекомендуют курс «Оздоравливающий» — от 15 сеансов через два дня.
Курс «По требованию» -это единичные сеансы позволяющие быстро восстановить организм после тяжелых нагрузок или стресса.
Самый длительный курс массажа так называемый «Профилактический курс» — сеансы проводят один раз в неделю в течении трех и более месяцев.

Сколько должен длиться массаж?

Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит?
Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж?
Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:

Массаж по медицинским показаниям, в зависимости от заболевания – от 20 до 90 минут
Массаж в процессе реабилитации и восстановления (после травмы или болезни) – от 60 до 90 минут
Оздоровительный и расслабляющий массаж – от 30 до 120 минут
Массаж, направленный на коррекцию фигуры – от 45 до 60 минут

Почему именно такая продолжительность сеанса?

Массаж делится на разные этапы. Если мы говорим про классический массаж: общий массаж, массаж спины, шейно-воротниковой области, деление на этапы происходит следующим образом:

Первый этап – подготовительный, он включает в себя поглаживания, подготовку мышц к основной части массажа и активизацию притока крови к окружающим тканям. Это обязательный этап, позволяющий предотвратить травмы во время массажа. Кроме того, на этом этапе массажист знакомится с вашим телом, чтобы понять, как оно реагирует на массаж. На этой стадии, Вам могут задать вопросы, касающиеся чувствительности Вашей кожи и болевого порога.

После этого, массаж переходит в активную стадию, которая традиционно отождествляется с самим массажем. Различные разминающие, растирающие, выжимающие движения, которые увеличивают подвижность тканей, снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфоток. Продолжительность второго этапа зависит от того, насколько сильно напряжены и перегружены мышцы.

Финальная стадия – это завершающий этап, во время него используются более мягкие и плавные движения для расслабления мышц. Этот этап предполагает легкую, плавную проработку мышц различными техниками. На этом этапе Вы должны чувствовать легкость в теле и умиротворение. Многие на этом этапе засыпают, и это нормально.

Есть виды массажа, которые подразумевают другие этапы выполнения. Например, спортивный массаж. Поскольку спортивный массаж чаще всего фокусируется на конкретной группе мышц или даже на одной определенной мышце, время может сильно варьироваться. Если прорабатывается только одна мышца, то массаж может длиться и 30 минут. Все зависит от ваших пожеланий.

Или например, массаж, направленный на коррекцию фигуры: антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, медовый массаж и т.д. Эти виды массажа направлены на воздействие на подкожно-жировые ткани и общую коррекцию фигуры, поэтому техника будут существенно отличаться от классического массажа, поэтому и продолжительность будет другой.

Как понять, сколько времени нужно мне?

Массаж является важной частью поддержания здоровья и хорошего настроения. После сеанса массажа, Вы будете свежим, отдохнувшим и помолодевшим; у Вас появится силы для новых свершений.

Массаж

Массаж спины — это не только приятная расслабляющая, но и лечебная процедура. Это метод немедикаментозного избавления от клинических проявлений заболеваний позвоночника.

Лечебное действие достигается за счет улучшения кровообращения массируемых мышц спины, а во внутренних органах улучшаются обменные процессы. Перед выполнением процедуры на дому, необходимо знать, как правильно делать массаж спины. Он должен проводиться по показаниям. Если его делать не правильно, то можно ухудшить состояние здоровья.

Показания и противопоказания

Массаж – это физическое воздействие на мышцы спины и внутренние органы. Он оказывает стимулирующее и согревающее действие, ускоряет обменные процессы и улучшает кровообращение.

Массаж спины в домашних условиях стоит проводить при усталости, мышечном переутомлении, болях в плечах, лопаточной зоне и пояснице, а также после чрезмерных физических нагрузок и переохлаждения. Его можно делать в лечебных и профилактических целях, для предотвращения болезней опорно-двигательного аппарата.

Показаниями к массажу спины также являются:

невриты и невралгии;
остеохондрозы и протрузии;
начальные стадии грыж;
сколиозы и спондилоартрозы; подробнее про s-образный сколиоз→
радикулиты; подробнее про дискогенный радикулит→
миозиты;
параличи;
головные боли и головокружения;
травмы позвоночника, ушибы, переломы или вывихи костей;
скачки артериального давления.

Массаж не лечит остеохондроз или протрузии, а только избавляет от болей и мышечного напряжения, которые возникают при этой болезни.

Пациент после процедуры ощущает прилив сил, он чувствует себя бодрее, но это только в том случае, если сделать массаж правильно.

К противопоказаниям можно отнести:

открытые травмы, кровотечения;
гнойные заболевания кожного покрова;
инфекционные болезни, которые сопровождаются повышением температуры тела;
воспаление лимфатических узлов;
хронический остеомиелит;
нарушение свертываемости крови;
болезни сердца, почечная и печеночная недостаточность;
туберкулез;
онкологические новообразования;
венерические заболевания.

При этих болезнях массировать спину нельзя. Это приведет к обострению патологических процессов.

Подготовка

Необходимо оголить спину и лечь на горизонтальную поверхность, максимально расслабиться. Массажист должен вымыть и разогреть руки. Для лучшего скольжения на кожный покров можно нанести крем, вазелин или тальк.

Техника выполнения

Техника выполнения зависит от медицинских показаний. Движения могут быть плавными или достаточно резкими и энергичными.

Как правильно делать массаж спины? Сеанс стоит начинать с предварительного разогрева. Помассируйте всю спину в течение 5-7 мин., затем необходимо перейти к растиранию отдельных участков: шеи, грудного отдела позвоночника и поясницы.

Важные моменты, чтобы в домашних условиях сделать хороший массаж:

разогрейте руки;
начните с области крестца, двигаясь вверх;
чередуйте поглаживания с растираниями;
первый раз обрабатывайте массируемую область не больше 15 мин., с каждой процедурой постепенно увеличивайте время до 30-40 мин.;
лечебный массаж нужно делать на твердой горизонтальной поверхности;
массировать позвоночник можно только с применением кремов и мазей.

Независимо от вида массажа, нельзя затрагивать линию позвоночного столба. Это главное отличие массажного воздействия от мануальной терапии. Также запрещено делать сильные похлопывания в области почек и между лопатками.

Техника правильного массажа спины:

Поглаживания. Подготовительный этап для расслабления мышц. Поглаживания нужно делать вдоль и поперек спины, не пропуская зону лопаток.
Растирания. Движения нужно делать от позвоночника к бокам и в противоположном направлении. Наиболее интенсивно необходимо массировать шею и плечи. После того как все области были тщательно растерты, стоит приступать к следующему этапу.
Разминания. Массировать нужно двумя руками с захватом складок кожи и плавным раздвиганием кожного покрова в обе стороны от позвоночника. Особенное внимание нужно уделить шейному отделу. Как правильно делать массаж шеи? Для этого участка возможен самомассаж. Разминать шею нужно всеми 5 пальцами. Сначала пощипывать, затем растягивать кожу в разных направлениях, а потом поколачивать. Массаж шеи должен вызывать боль.
Похлопывания. Массажные движения нужно выполнять ладонью, сложенной в виде ложки. Легкие похлопывания нужно делать в области почек и костей.
Колебательные движения. Поочередно необходимо применять поколачивания, рубления и похлопывания для создания колебаний.

При массаже должны присутствовать болезненные ощущения. Если боль сильная, то процедура выполняется неправильно, лучше отказаться от сеанса.

Как делать массаж при сколиозе? Во время этой процедуры необходимо расслабить напряженные мышцы в той стороне, где есть искривление, и укрепить их в области чрезмерно расслабления. Сеанс должен проводить только специалист. Самомассаж допустим только для шейного отдела, другие зоны не подлежат этой процедуре.

Как часто можно делать массаж спины в целях профилактики для расслабления мышц и снятия болей? При отсутствии проблем с позвоночником процедуру можно повторять ежедневно. Физическое воздействие на спину должно длиться не менее 30 мин., особенно тщательно массируют область лопаток, плечи и шею. Для снятия болей сеансы нужно проводить курсами по 2 раза в год.

Как часто нужно делать массаж, в зависимости от его вида:

Классический. Он предназначен для мышечного расслабления и питания тканей. Взрослому достаточно 10 сеансов. Процедуру повторяют ежедневно или через день. Каждая зона массируется не менее 15 мин.
Акупрессурный или акупунктурный. Курс состоит из 10-15 сеансов, каждая процедура длится 30 мин.
Соединительнотканный. Направлен на стимуляцию кровообращения. Частота – 1-2 раза в неделю, продолжительность 15-20 мин.

Есть зоны, на которые нужно оказывать более сильное или слабое воздействие. Массажные приемы в зависимости от области спины отличаются:

Перед тем как сделать массаж шеи, необходимо обязательно размять трапециевидные мышцы и затылок. Показаниями для воздействия на шейную зону является боль, мигрень, невралгия, остеохондроз шейного отдела и скачки артериального давления.
Массаж поясницы помогает при радикулите, остеохондрозе и болезнях почек. Перед началом процедуры желательно нанести разогревающую мазь. Массировать поясничный отдел нужно при помощи поглаживаний и растираний.

Профессиональный лечебный массаж помогает избавиться от проблем со спиной, но, конечно, в комплексе с медикаментозной терапией и ЛФК.

Прежде чем делать массаж спины на дому, необходимо проконсультироваться с врачом. При наличии хронических заболеваний этот вид физического воздействия может навредить, а не принести пользу.

Статья написана по материалам сайтов: massage7.ru, massage.spb.ru, vertebrolog.pro.

Сколько раз в год можно делать массаж

Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица. Чтобы лицо всегда было молодое вам понадобятся приборы для ультразвуковой чистки лица в домашних условиях .

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.

Массажные процедуры имеют множество назначений. Их проводят для расслабления и снятия усталости, повышения мышечного тонуса, в лечебных и косметических целях. Различаются виды не только способом проработки, но и использованием дополнительных аксессуаров, специальных масел и интенсивностью. Эффективность зависит не только от умения мастера выполнять процедуру, но и правильно подобранного курса, периодичности проведения и продолжительности сеансов.

От чего зависит продолжительность сеанса

На продолжительность массажа влияет:

Цель и вид процедуры;
Локальная или общая проработка;
Индивидуальная переносимость;
Состояние и возраст пациента;

Наличие специальных показаний или рекомендаций врача, косметолога, физиотерапевта. Любой из видов массажа направлен на достижение расслабления, улучшение кровообращения, восстановление сил, снижение объемов тела, повышение тонуса мышц и улучшение общего здоровья человека.

Сеанс дает возможность контролировать состояние кровеносной системы, работу внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон.

Польза процедур заключается в:

Расширении кровеносных сосудов и капилляров, что приводит к свободному кровотоку и нормализации давления;
Расслаблении мышц шеи, спины, ног, рук;
Расслаблении внутренних органов;
Улучшение работы лимфатической системы;

Повышении подвижности суставов. Массаж поможет сохранить гибкость позвоночника, повысить эластичность связок.

Регулярные сеансы способствуют быстрому выздоровлению от болезней опорно-двигательного аппарата и помогают справиться со стрессами, хронической усталостью и депрессией.

Противопоказания

Показаний у процедур много — это и возрастные изменения кожи, и растяжки, и целлюлит, и заболевания крови и сердца, и т.д. Но есть и противопоказания, при которых сеансы проводить запрещено. К ним относят:

Онкологию;
Сахарный диабет;
Гипертонию 3 степени;
Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
Тромбофлебит и т.д.

Существуют также временные противопоказания или ограничения — это временное заболевание или состояние клиента, при котором делать массаж невозможно. Это может быть беременность, алкогольное опьянение, инфекционное заболевание, хронические заболевания в стадии обострения или повышенная температура тела. Еще одна группа ограничений — локальные противопоказания: псориаз, наличие бородавок или повреждений кожи в области проработки, увеличенные лимфоузлы.

Виды массажа

Все процедуры делятся на несколько категорий в зависимости от предназначения. Первая — лечебные сеансы. Они облегчают процесс лечения хронических заболеваний, снимают болевые ощущения, мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов, связок. Сочетают с терапевтическими процедурами. Лечебные сеансы назначаются в период реабилитации и проходят под наблюдением врачей.

Ко второй категории относится гигиенический или профилактический массаж. Его цель — поддержание здоровья и хорошего состояния организма, повышение общего тонуса, укрепление иммунитета. Врачи рекомендуют совмещать курсы гигиенического массажа и диету, спортивные нагрузки, контрастный душ.

Третья группы — косметические процедуры. Они направлены на улучшение состояния кожи, снижение объемов тела, уменьшение морщин. К косметическим массажам относят также антицеллюлитный комплекс.

В четвертую группу входит спортивный массаж, который применяют перед тренировками и после них, во время соревнований, для восстановления мышц после полученных травм. От остальных видов он отличается более глубокой проработкой мышечной ткани. К спортивному массажу относится восстановительный вид. Его назначают для восстановления после травм и операций, для снятия усталости, расслабления.

Пятая категория включает в себя точечные массажные техники. Во время сеанса происходит проработка определенных точек на теле, которые отвечают за работу внутренних органов и систем. После массажа наблюдается улучшение общего настроения и самочувствия, укрепление иммунитета, восстановление сил.

Регулярность сеансов

Продолжительность любой процедуры обязательно учитывает состояние здоровья пациента и давность патологии, с которой идет работа.

Профилактический массаж рекомендуется делать 1-2 раза в 10 дней, чтобы не вызывать привыкания. Длительность полного сеанса варьируется от 45 до 120 минут.

Сколько раз можно делать лечебный массаж решает врач в зависимости от результатов анализов, от болевого синдрома или его отсутствия, от переносимости процедур. При ноющей и слабой боли сеансы проводят ежедневно или 2 раза в день. В остальных случаях массирование рекомендуется выполнять не чаще, чем раз в 3-4 дня. Продолжительность зависит от области проработки:

Массажист массирует поясницу около 7-10 минут;
Область ребер прорабатывается около 15-20 минут;
Вся спина должна массироваться не менее 60 минут;
Ноги и руки — от 25 до 45 минут.

При остеохондрозе шейного отела проработка длится не более 10 минут.

Антицеллюлитные сеансы по своей продолжительности зависят от техники: в случае, если массажист работает только с 1 техникой — процедуру повторяют через 24 часа. Если же методики разные, то проводить сеансы можно ежедневно.

Регулярность спортивного массажа зависит от назначения. Тренировочный проводят ежедневно или раз в 2 дня, а его продолжительность подбирается под вес человека. Обычно время проработки — 35-70 минут. При проведении сеанса в бане или сауне время массажа сокращается до 20-30 минут. Необходимое количество процедур восстановительного или предварительного массажа определяют специалисты в этой области, исходя из состояния мышечной ткани, уровня нагрузки, диеты, веса спортсмена.

Сколько по времени длится массаж косметический — зависит от области проработки. Зону вокруг глаз массируют не более 3 минут, а все лицо, область шеи и декольте — до 65 минут. Эффект является накопительным и сохраняется при проведении курса из 10-15 сеансов. Курсы профессионального косметического массажа рекомендуется повторять не чаще, чем 2 раза в год. Домашние процедуры для поддержания здоровья кожи можно проводить ежедневно.

Грудничкам общеукрепляющие сеансы начинают делать в месяц или два.

Сколько по времени делают массаж:

Первый сеанс — до 5 минут;
Через месяц после начала сеансов — 15 минут;
Через 6 месяцев — 25 минут.

Продолжительность процедур для детей вместе с гимнастикой не должна превышать 45 минут.

Длительность курса

Сколько длится курс массажа — зависит от типа и цели процедуры, назначений, показаний и переносимости. Продолжительность лечебного курса назначается в зависимости от вида болезни, а среднее количество процедур в одном курсе от 10 до 25. Во время сеансов массажист воздействует только на проблемную область.

Интенсивную лечебную терапию проводят через день и курсами, с повтором каждые 2-3 недели до достижения положительной динамики. Курс интенсивного или оздоровительного массажа обычно состоит из 15-20 сеансов, между которыми рекомендуется проводить единичные процедуры для поддержания эффекта.

Сколько сеансов массажа нужно делать для похудения — зависит от количества лишнего веса и состояния кожи. Антицеллюлитный массаж обычно состоит из 10-15 сеансов, а между курсами делают перерыв в 10-14 дней. Косметический массаж, который выполняют с профилактической целью, можно проводить ежедневно. Интенсивная антивовозрастная терапия состоит из 7-15 процедур, которые проводят раз в 1-4 дня. В случае, если массажист применяет разные практики, периодичность сеансов меняется.

Восточный и акупунктурный массажи, выполняемые для восстановления, релаксации и профилактики, можно посещать по мере возможностей и желания. Если же необходимы сеансы для устранения болезни, улушения состояния кожи и здоровья, то рекомендуют курс из 10-15 процедур. Периодичность выбирается мастером и зависит от индивидуальных показаний.

Массаж — это комплексная проработка, направленная на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Сколько раз можно делать массаж в день или в неделю — зависит от многих факторов: от типа массажной техники и показаний врача, состояния здоровья, восприимчивости и чувствительности кожи. Во время сеансов мастер ориентируется на ощущения: сначала проводят разогрев кожного покрова и мышечной ткани. В середине сеанса движения должны быть более интенсивные, а в завершение — мягкими и глубокими.

При помощи массажа можно решить проблемы со здоровьем, снизить вес, улучшить состояние кожи и волос. Процедуры назначают для профилактики и лечения болезней сустав и сердца, для улучшения нервной проводимости, для восстановления после операций и травм, для формирования нового мышечного рельефа и контуров лица. Сеансы помогают справиться даже с бесплодием — главное придерживаться прописанного курса и рекомендуемой переодичности процедур.

Приветствую вас на своем сайте о массаже fassbar.ru, начну без предисловий.

У клиентов часто возникает вопрос о периодичности массажных процедур.

Как часто делать массаж и сколько процедур.
Какое количество сеансов достаточно для достижения результата.
Какова система проведения массажных процедур и т.д.