Лфк для укрепления мышц спины для детей: Комплекс упражнений для детей для спины и позвоночника — зарядка для мышц спины — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Содержание

Лечебная физкультура для детей

Каковы плюсы от занятий ЛФК?

Физическая активность является необходимым условием для нормального развития растущего организма, о чём, к сожалению, взрослые часто забывают. А ведь детская физкультура, помимо лечебно-профилактической, несёт ещё и воспитательную функцию: малыш приобретает гигиенические навыки, познаёт окружающий мир и себя в нём. Занятия ЛФК важны для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата у детей любого возраста, формирования осанки у детей дошкольного и школьного возраста, а также укрепления позвоночника и мышц спины, устранения асимметрии осанки при сколиозе.
Упражнения полезны для профилактики и лечения при нарушении осанки, коррекции при плоскостопии, развития силы, ловкости, выносливости, нормализации работы эндокринной системы и укрепления иммунитета. Также занятия будут важны для улучшения адаптации ребёнка в школе, повышения устойчивости к стрессам, улучшения успеваемости у детей школьного возраста и улучшения эмоционального фона, гипосенсибилизации (снижения чувствительности к аллергенам), а также общего укрепления организма.

Виды нагрузок

К ЛФК можно отнести не только комплексы упражнений, но и любой вид активного отдыха: игры, занятия спортом, гимнастика, проводимая в виде разминки учителем в течение школьного урока. Физкультура для малышей характеризуется занятиями в игровой форме. Для детей школьного возраста используется и классический гимнастический метод ЛФК.
Упражнения подразделяются на общие, используемые для укрепления организма в целом, и специальные, воздействующие на определённую систему, например, направленные на укрепление позвоночника, мышц ног и спины при сколиозе и плоскостопии.
Выделяют большой класс динамических упражнений, к которым относятся активные и пассивные движения, и класс статических упражнений, направленных на удержание определённого положения тела. Пассивные движения часто включаются в комплекс гимнастики для детей первого года жизни.

По характеру выделяют: дыхательные, корригирующие, расслабляющие, растягивающие, координационные упражнения. У малышей до года используются рефлекторные упражнения. На протяжении дошкольного периода предпочтительно применять класс игровых упражнений.

Противопоказания

Занятия не показаны при острых и злокачественных заболеваниях, кровотечениях, декомпенсированных пороках сердца. Не начинайте занятия при лихорадке, плохом самочувствии, нарушении сердечного ритма.

Упражнения при сколиозе и нарушении походки

Основной задачей при сколиозе является укрепление мышц спины и создание мышечного корсета для поддержания правильного положения позвоночника. Помните: вашему ребёнку может потребоваться индивидуальный комплекс коррекции осанки, для разработки которого необходимо обратиться к специалисту! При быстропрогрессирующем сколиозе (с нарастанием угла искривления позвоночника более 10 градусов в течение года) может потребоваться операция


Примерный комплекс упражнений при сколиозе 1 степени:

  • Начало с разминки, установки и контроля правильной осанки.
  • Ходьба по кругу с контролем осанки в зеркале в течение 1 минуты.
  • Ходьба с поднятыми прямыми руками в течение 40 секунд.
  • Ходьба на носках с разведёнными руками – 40 секунд.
  • Ходьба на пятках – 30 секунд.
  • Поочерёдное выбрасывание прямых рук вверх (10-12 раз).
  • Наклоны корпуса в стороны (10 раз).
  • Руки на пояс, пятки вместе, носки врозь. Присесть, вытянув руки вперёд, вернуться в исходное положение (10-15 раз).
  • Поднятие гимнастической палки вверх и отведение прямой ноги назад (4-6) раз.
  • Сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах из положения лёжа на спине, руки за головой (6-8 раз). Выполнение медленное, с напряжением мышц спины.
  • Упражнение «велосипед» (6-8 раз).
  • Поочерёдное поднимание прямых ног из положения лёжа (4-6 раз).
  • Лёжа на спине, руки согнуты в локтях. Прогибание спины с упором на локти и пятки (3-4 раза).
  • Поднятие большого мяча на вытянутых руках (8-10 раз).
  • Ходьба с высоким подниманием коленей — 2-3 минуты.
  • Ходьба с замедлением темпа.

Контроль осанки.

Активные движения чередуются с упражнениями на расслабление мышц спины и дыхательными упражнениями. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста в комплекс ЛФК при сколиозе и другом нарушении осанки добавляется элемент игры.

Упражнения при плоскостопии

Плоскостопие возникает из-за слабости мышечно-связочного аппарата голени и стопы. Целью занятий ЛФК при плоскостопии является укрепление этих мышц и связок. Коррекция этого заболевания необычайно важна ещё и потому, что оно влияет на состояние суставов, спины и позвоночника. Чем младше ребёнок, тем эффективнее будет лечение при таком нарушении, предпочтительно начинать с дошкольного возраста.

Основной класс упражнений при плоскостопии — ходьба:

  • Начало с общей разминки.
  • Ходьба на носках.
  • Ходьба с опорой на наружный край стопы.
  • Ходьба с согнутыми пальцами и приведёнными стопами.
  • Захватывание и перемещение стопами мячика.
  • Захватывание пальцами стопы палки.
  • Ходьба по бревну.

Данные упражнения используются не только при плоскостопии, но и для его профилактики.


Консультация подготовлена инструктором по физическому воспитанию Бабенко Зариной Ринатовной

Применение современных технологий для укрепления мышц спины у школьников со сколиозом I степени

Значительное число учащихся общеобразовательных школ в возрасте 12—13 лет имеют нарушение осанки — сколиоз, встречающийся в 6—8% случаев [1, 2]. Это обусловлено образом их жизнедеятельности, низкой двигательной активностью, неразвитой мышечной системой, неправильной посадкой за партами и неправильным ношением портфеля. При этом низкое социально-экономическое положение не позволяет детям рационально питаться, восстанавливаться в летних спортивно-оздоровительных лагерях, получать соответствующую квалифицированную медицинскую помощь, что в конечном итоге не способствует гармоничному физическому развитию организма ребенка.

Это в том числе способствует возникновению слабого мышечного корсета, и, как следствие, развитию сколиоза и нарушению осанки в целом [3—6]. Поэтому чрезвычайно важной является разработка новых и эффективных средств как профилактики, так и реабилитации нарушений осанки. Вибрация относится к факторам, обладающим большой биологической активностью. Характер, глубина и направленность физиологических сдвигов различных систем организма определяются уровнями, спектральным составом вибрации, а также физиологическими свойствами организма человека. Вибрационное воздействие на ткани, органы, мышцы обеспечивает способность мышц поддерживать статическую устойчивость, выносливость мышц спины, живота и боковой поверхности туловища, что приводит к улучшению осанки. Специфика вибрационного воздействия и положительная динамика при реабилитации обусловливают необходимость разработки современных вибротренажеров [2, 3, 6]. Болезни опорно-двигательного аппарата являются одной из основных медицинских проблем современного общества.
Особенности школьной учебы и быта при отсутствии должного контроля со стороны педагогов, родителей и врачей способствуют формированию слабого мышечного корсета и, как следствие, развитию нарушений осанки. Поэтому актуальной становится разработка эффективных средств как профилактики, так и реабилитации нарушений осанки у школьников [6].

Цель исследования — оценить влияние вибрационного воздействия тренажера на состояние мышц спины у детей 12—13 лет с начальными проявлениями сколиоза.

Дизайн исследования

Проведено экспериментальное проспективное моноцентровое открытое контролируемое исследование эффективности и безопасности курса медицинской реабилитации с применением лечебной физической культуры (ЛФК) и тренажера у девочек с левосторонним сколиозом.

Критерии соответствия

Критерии включения. К участию в исследовании приглашали девочек в возрасте 12—13 лет с левосторонним сколиозом I степени грудного отдела позвоночника. Диагноз «сколиоз» был установлен при медицинском обследовании. Угол искривления по В.Д. Чаклину должен был составлять 5—10°. Критерием соответствия явилось добровольное подписанное законными представителями согласие на участие детей в исследовании.

Критерии исключения. В исследовании не принимали участие пациенты с острыми инфекционными заболеваниями и иными медицинскими противопоказаниями к физиотерапии и ЛФК.

Условия проведения

Занятия на тренажере осуществлялись амбулаторно в условиях реабилитационного центра в специально оборудованном спортивном зале на базе студии персональных тренировок и реабилитации «Power Plate» (Тольятти). Была разработана следующая последовательность действий: учет антропометрических и возрастных особенностей девочек; составление индивидуальных программ реабилитации и реализация курса профилактики и реабилитации.

Продолжительность исследования

Исследование проведено в 2017 г. Набор участниц в исследование проводили в период с января по февраль 2017 г., общая продолжительность наблюдения за каждой участницей исследования составила 12 нед.

Описание медицинского вмешательства

Курс реабилитации составлял 3 мес, по 12 занятий в месяц. На занятиях выполнялись упражнения, обеспечивающие укрепление мышц спины, брюшного пресса и грудной клетки, что обеспечивало создание мышечного корсета, корригирующие упражнения (симметричные и асимметричные) в сочетании с общеукрепляющими и упражнениями на координацию и равновесие [7—9].

Основные исходы исследования

Конечными точками исследования были результаты антропометрических измерений и оценки показателей физических способностей пациенток после курса ЛФК и их динамика по сравнению с исходными значениями и группой контроля.

Методы регистрации исходов

Для оценки уровня двигательных способностей были использованы следующие тесты:

1. Подвижность плечевого сустава («плечевой сустав»). Испытуемая, взявшись за концы гимнастической палки, выполняла «выкрут» прямых рук назад. Подвижность в плечевом суставе оценивали по расстоянию между кистями при выполнении этого движения: чем меньше расстояние, тем выше подвижность плечевого сустава.

2. Подвижность позвоночника («наклон вперед»). Выполнение наклонов вперед из положения стоя на гимнастической скамье с прямыми ногами при расстоянии между ступнями 10—15 см. Подвижность позвоночника определяли в сантиметрах по расстоянию от нулевой отметки до среднего пальца руки. Если пальцы не достают до нулевой отметки, то измеренное расстояние обозначается со знаком «минус» (–), а если опускаются ниже нулевой отметки, то со знаком «плюс» (+). За нулевую отметку было принято расстояние 30 см ниже уровня ступней.

3. Силовая выносливость мышц нижних конечностей и спины («присед»). Испытуемая вставала спиной к стене, находящейся на расстоянии 30 см, ноги должны быть на ширине плеч. Необходимо плотно прижимать спину к стене на уровне пояса, согнуть колени до угла 90°, опуститься вниз по стене. При опускании колени не должны выходить за уровень пальцев ног. Результаты оценивали в секундах.

4. Силовая выносливость мышц спины («удержание туловища на весу в положении лежа на животе»). В исходном положении лежа на скамейке на животе верхняя часть туловища (до гребней подвздошных костей) находилась на весу, руки — на поясе, ноги — фиксировали. Результаты оценивали в секундах.

5 .Силовая выносливость мышц брюшного пресса («удержание прямых ног под углом 45° в положении лежа на спине»). В положении лежа на спине осуществляли поднимание прямых ног до угла 45°, при этом происходило касание руками пальцев ног. Время удержания ног в таком положении определяется по секундомеру, руки во время исследования располагали вдоль туловища.

Анализ в подгруппах

Все участницы исследования были разделены на две равные по численности группы: основную и контрольную.

В контрольной группе (группа А; n=20) дети занимались по программе ЛФК (3 занятия в неделю по 45 мин).

В основной группе (группа B; n=20) девочки помимо программы ЛФК дополнительно занимались на тренажере (3 раза в неделю по 30 мин).

Для того чтобы обе группы имели равные стартовые возможности, их состав был стандартизован по росту, массе тела и возрасту [1]. Критерием явилось нахождение детей в пределах центильного коридора (в пределах 25—75-го центилей). Подбор групп осуществляли с использованием F-критерия Фишера [10]. Расчетное значение F сравнивали с табличным значением F(a, u) на заданном уровне значимости a=0,05.

Этическая экспертиза

Исследование одобрено локальным этическим комитетом при ФГБОУ ВО «Тольяттинский государственный университет» (протокол № 8 от 11.01.17).

Статистический анализ

Размер выборки участниц предварительно не рассчитывали. При статистической обработке результатов исследования была проведена проверка распределения значений сравниваемых между группами количественных величин на соответствие закону нормального распределения с помощью точного F-критерия Фишера, что позволило для оценки статистической достоверности различий использовать параметрический метод — t-критерий Стьюдента. Различия оцениваемых признаков в сравниваемых группах считали статистически достоверными при p<0,05 [10].

Объекты (участники) исследования

В исследовании приняли участие 40 девочек 12—13 лет с левосторонним сколиозом I степени грудного отдела позвоночника. Угол искривления по В.Д. Чаклину составлял 5—10°.

Исследования проводили на независимых выборках. Осуществляли отбор детей для формирования независимых выборок, формировали группы для исследования, проводили тестовые испытания, анализ и интерпретацию полученных результатов. Поскольку в процессе эксперимента исследования проводили на независимых выборках, то необходимо было отобрать детей в основную и контрольную группы таким образом, чтобы их стартовые (потенциальные) возможности были одинаковыми. Это очень важно с точки зрения оценки достоверности результатов исследования.

Для того чтобы обе группы имели равные стартовые возможности. отобрали девочек с одинаковым соотношением роста, массы тела и возраста по таблицам роста, массы тела и возраста соответственно [1]. Таким образом, были обоснованы равные стартовые возможности отбираемых в группы детей статистическими методами, представленными в табл. 1. Таблица 1. Результаты вычислений выборочных характеристик и F-критерия Фишера констатирующего эксперимента Примечание. XA — среднеарифметическое значение контрольной группы; XБ — среднеарифметическое значение основной группы; S2A — дисперсия контрольной группы; S2Б — дисперсия основной группы; VOA — коэффициент вариации контрольной группы; VОБ — коэффициент вариации основной группы; НОА — показатель точности контрольной группы; НОБ — показатель точности основной группы.

Основные результаты исследования

Результаты исследований основных показателей, характеризующих развитие мышечного корсета у девочек обеих групп, представлены в табл. 2. Таблица 2. Результаты оценки укрепления мышечного корсета в конце реабилитации по используемым тестам в основной и контрольной группах (M±SD) Примечание. t — критерий Стьюдента.

Из табл. 2 следует, что положительный эффект получен при выполнении всех тестов на уровне значимости 5%. Полученные достоверные результаты, характеризующиеся улучшением гибкости, увеличением подвижности плечевого сустава и силы мышц спины и туловища, свидетельствуют об эффективности дополнительного влияния вибрационного воздействия тренажера на состояние мышц спины у детей 12—13 лет с начальными проявлениями сколиоза.

Нежелательные явления

Нежелательные явления в ходе исследования зафиксированы не были.

Резюме основного результата исследования

Применение тренажера Power Plate позволяет восстановить функции опорно-двигательного аппарата и скорректировать сколиотические нарушения осанки. Это направление в современных условиях является актуальным в связи с большим числом детей с ослабленным соматическим здоровьем. Низкая двигательная активность детей, вызванная большой учебной нагрузкой, увлечением современными информационными системами, приводит к ухудшению физического здоровья, поэтому применение современных технологий оздоровления очень актуально.

Обсуждение основных результатов исследования

Комплексы средств ЛФК применяются для профилактики и лечения сколиоза у детей школьного возраста, дают некоторый положительный, но недолговременный эффект и требуют много времени на их выполнение [6, 11, 12]. Вместе с тем считается, что применение виброплатформ [13, 14] способствует получению более эффективного и долговременного результата в коррекции и профилактике сколиоза. Однако применяются они достаточно редко, так как очень мало внедренных в практику соответствующих вибрационных технологий. Именно поэтому внедрение и использование в практике вибрационного воздействия для укрепления мышцы спины у детей с нарушениями осанки является актуальным.

Технология, используемая в работе, основана на применении силовых упражнений и упражнений на гибкость на специальном реабилитационном оборудовании. Эта технология представляет собой специальный тренажер Power Plate, который был изобретен голландским спортивным тренером Гусом ван дер Меером. На сегодняшний день тренажеры Power Plate доступны по всему миру и находят широкий диапазон применения [15]. Это достаточно уникальная методика, при которой платформа тренажера создает трехмерные колебания физиологической частоты: вверх—вниз, вперед—назад, вправо—влево, заставляет мышцы непроизвольно сокращаться до 30 раз в 1 с при частоте 30 Гц [14]. Для коррекции осанки за 1 тренировку выполняется 5 упражнений по 30 с каждое. В конце каждого занятия проводился массаж на вибротренажере для более эффективного расслабления мышц, частота при этом составляла 40 Гц в течение 45 с. При этом вовлекаются до 100% мышечных волокон. Эта технология широко используется в медицине для предотвращения и лечения различных видов заболеваний и травм. Она подходит для людей всех возрастных категорий, стилей жизни и физических возможностей и не имеет противопоказаний [15, 16].

В проведенном исследовании упражнения на гибкость сочетали с упражнениями на силу и расслабление. Комплексное использование силовых упражнений и упражнений на расслабление, а также вибрационного воздействия не только способствовало увеличению силы, растяжимости и эластичности мышц, производящих данное движение, но и повышало прочность мышечно-связочного аппарата. Именно поэтому мы наблюдали увеличение гибкости в конце исследования в основной группе в сравнении с контрольной группой.

Занятия на этом тренажере занимают меньше времени, позволяют проработать глубокие мышцы и задействовать те группы мышц, которые бездействуют во время обычной тренировки. Это происходит благодаря использованию в тренажере низких частот и амплитуды колебаний с небольшими периодами времени при безопасном и эффективном методе тренировки. К положительным моментам относится также то, что подготовительная часть при проведении такой тренировки занимает в 2 раза меньше времени. В заключительной части занятия на виброплатформе, как уже говорилось выше, выполнялся массаж, что позволяло расслабиться и полностью восстановиться после тренировки. Также при растяжке уменьшались болевые ощущения. После вибрационного воздействия применение дыхательных упражнений также способствовало улучшению кровообращения [14—16].

При применении тренажера для детей среднего школьного возраста решались следующие задачи:

— укрепить ослабевшие глубокие и поверхностные мышцы спины;

— создать мышечный корсет позвоночника;

— сформировать и закрепить навык правильной осанки.

Основными принципами лечения сколиоза у детей среднего школьного возраста на различных этапах являются строгая индивидуализация занятий в зависимости от этапа реабилитации, адекватность нагрузки, последовательная активизация воздействий на определенные функции и весь организм путем сложности нагрузок для достижения тренирующего эффекта. При этом восстанавливаются как функциональные особенности организма человека, так и его физиологические функции, что является основной гарантией долговременного выздоровления [7, 8]. Научно-практическая значимость проведенной работы заключается в использовании комплекса вибрационного воздействия по укреплению мышц спины и улучшению осанки. Применение данной методики возможно при персональных тренировках здоровых людей для улучшения общего физического состояния, а также реабилитации лиц с нарушением осанки [8, 9].

Проведенное исследование в условиях реабилитационного центра свидетельствует о значимо более выраженной положительной динамике развития силы, выносливости, улучшении подвижности у детей 12—13 лет с левосторонним сколиозом I степени грудного отдела позвоночника при применении в составе программы ЛФК тренажера Power Plate. У участников основной группы в большей степени повысилась мышечная сила, увеличились гибкость и объем движений в суставах верхних конечностей, улучшилась осанка. На основании полученных данных можно предположить, что использование тренажера Power Plate является эффективным средством реабилитации начальных форм сколиоза, и проведение дальнейших проспективных контролируемых исследований в данном направлении целесообразно.

Дополнительная информация

Источники финансирования. Работа выполнена в рамках научного исследования кафедрой адаптивной физической культуры, спорта и туризма Тольяттинского государственного университета.

Информация о конфликте интересов. Авторы декларируют отсутствие явных и потенциальных конфликтов интересов, связанных с публикацией настоящей статьи.

Благодарности. Авторский коллектив благодарит к.т.н., доцента Кузьменко Анатолия Филипповича.

Сведения об авторах

*Малышева Валерия Сергеевна [Valeriya S. Malysheva, graduate student]; адрес: Россия, 445027, Тольятти, ул. Ст.Разина,42 [address: 42 Razina str., 445027 Togliatti, Russia]; https://orcid.org/0000-0002-4682-5521; eLibrary SPIN: 1707-7647; e-mail: [email protected]

Горелик Виктор Владимирович, к.б.н., доцент [Viktor V. Gorelik, PhD, associate professor]; https://orcid.org/0000-0001-8767-5200; eLibrary SPIN: 2870-9398; e-mail: [email protected]

Власов Валерий Николаевич, д.м.н., профессор [Valery N, Vlasov, MD, PhD, professor]; https://orcid.org/0000-0001-8579-7116; eLibrary SPIN: 5289-7169; e-mail: [email protected]

Комплекс упражнений ЛФК для детей с ОВЗ

Упражнения по лечебной физической культуре для детей с ОВЗ.

Комплекс №1

Укрепление мышц спины, брюшного пресса путем прогиба назад

1

ЗМЕЯ.  Исходная позиция (ИП): лечь на живот, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеча, пальцы вперед. Медленно выпрямляя руки, поднять сначала голову, потом грудь, прогнуться на сколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову. Вдох. Вернуться в ИП. (Нагрузка в зависимости от возраста) Выдох.

КОБРА. ИП: лечь на живот, ноги вместе, руки за спиной замком так, чтобы кисти рук тыльной поверхностью касались ягодиц. Плавно поднять голову, грудь, верхнюю часть живота, как можно выше, задержаться и вернуться в ИП.

2

ЯЩЕРИЦА. ИП: лечь на живот, руки вдоль тела или даже под себя. Поднимать прямые ноги с оттянутыми носочками. Бедра как можно выше. Опираться о пол руками, грудью, подбородком или щекой. Задержаться и вернуться в ИП.

3

КОРАБЛИК . ИП: лечь на живот, руки вдоль тела. Ухватить руками ноги
выше щиколотки с внешней стороны. Прогнуться, поднимая без рывков голову, грудь, бедра, покачаться на животе, вернуться в ИП.

4

КАЧЕЛИ. ИП: как ЛОДОЧКА, только руки соединены ладонями и вытянуты вперед.

5

РЫБКА. ИП: лежа на животе, ноги вместе. Руки согнуты в локтях, ладони на полу на уровне плеча, пальцы вперед. Плавно разгибая руки , поднять голову, грудь, колени, дотронуться ступнями до головы, вернуться в ИП.

6

КОЛЕЧКО. ИП: встать на колени, руки на поясе. Медленно наклонится назад, пока голова не коснется пола (лучше ног), вернуться в ИП.

7

ЛОДОЧКА. ИП: лечь на живот, руки за спиной сложить на крестце. Поднять
голову, грудь, ноги. Покачаться на животе,, вернуться в ИП.

Комплекс №2

Укрепление мышц спины путем складывания (наклон вперед)

1

КОШЕЧКА.  ИП: встать на колени. Прямые руки на уровне плеча на полу. Опуская голову, максимально выгнуть спину, вдох. Сесть на пятки. Прямые руки перед коленями, пальцы вперед. Голова поднята. Прямые руки тянутся вперед, грудь опускается к полу, таз поднимается, голова поднята. Вернуться в ИП.

2

КНИЖКА. ИП: сесть в позу прямого угла (ноги вперед). Руки вверх, ладони вперед (вдох). Не сгибая ног, согнуться вперед, чтобы руками достать пальцы ног. Голова опущена лбом к коленям ( выдох). Задержаться, вернуться в ИП.

3

ПТИЦА (чайка). ИП: сесть под прямым углом к полу, ноги развести шире, носки оттянуть. Руки в стороны параллельно полу, голова прямо. Наклониться вперед, касаясь руками пальцев ног. Колени не сгибать. Стараться головой коснуться пола, а затем лечь на пол всем корпусом. Задержаться, вернуться в ИП.

4

СТРАУС.  ИП: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Не

сгибая ног, наклоняться пока голова не окажется между ног (выдох). Руки соединить сзади над головой, задержаться в этом положении, вернуться в ИП, вдох.

5

ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ. ИП: сесть в позу прямого угла, развести ноги, руки заложить за спину. Не сгибая ног, наклоняться вперед, пока голова не коснется пола (выдох). Стремиться положить на пол все туловище. Задержаться, вернуться в ИП, вдох

6

НОСОРОГ. ИП: лечь на спину, руки за голову. Ноги выпрямить, оттянув носки.

Поднимать голову и туловище, одновременно поднять одну ногу и , сгибая ее, коснуться коленом носа ( носок оттянуть, вторая нога на полу). Задержаться, вернуться в ИП. Все повторить другой ногой. Дыхание свободное.

8

ВЕТОЧКА. ИП: лечь на пол на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль тела, ладони вниз. Не сгибая ног, сохраняя оттянутые носки, поднять ноги вверх ( прямой угол), задержаться, вернуться в ИП.

9

УЛИТКА (ПЛУГ). ИП: лечь на спину, руки вдоль тела, ладони вниз. Медленно

поднять прямые ноги, затем таз, спину, оставаясь в опоре не плечах. Занести ноги за голову, пока пальцы не коснутся пода подальше за головой. Задержаться, вернуться в ИП.

10

ГОРКА. ИП: поза прямого угла, носки оттянуты, руки в упоре сзади (потом на поясе). Не сгибая ног, поднять их в вертикальное положение, носки оттянуты.

Задержаться, вернуться в ИП.

Комплекс №3

Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в сторону

1

МАЯТНИК. ИП: лечь на спину, ноги выпрямить, носки оттянуть. Руки в стороны

ладонями вниз. Не разводя ног и не сгибая их, поднять в вертикальное положение, наклонить вправо до касания пола. Задержаться, поднять и положить налево. Плечи и руки не поворачивать. Дыхание произвольно.

2

МОРСКАЯ ЗВЕЗДА. ИП: встать прямо, ноги врозь по шире плеч, руки в стороны на

уровне плеч. Медленно наклониться, не сгибая ноги и руки, коснуться правой рукой

левой ноги. Задержаться, вернуться в ИП. Повторить то же в другую сторону.

3

ЛИСИЧКА. ИП: сесть на пятку, руки за спиной держатся за локти. Сесть справа от

пяток, вернуться в ИП. Сесть слева от пяток, вернуться в ИП.

4

МЕСЯЦ. ИП: встать прямо, руки вверх, ноги вместе, ладони рук внутрь. Медленно

наклонять туловище в сторону, пока руки и грудь не будут параллельны полу . Ноги не сгибать, туловище не поворачивать, вернуться в ИП. Повторить то же в другую сторону.

5

ЕЖИК (ОРЕШЕК). ИП: сесть, ноги согнуть в коленях, пятки прижать к ягодицам.

Охватить колени руками, голову к коленям. Перекатиться на спину.

6

СТРЕКОЗА. ИП: встать на колени , для устойчивости слегка раздвинув ноги. Руки в

стороны, ладонями вниз. Прямая правая рука идет вверх, а левая к правой пятке.

Смотреть на пятку, вернуться в ИП.

8

МУРАВЕЙ. ИП: сесть скрестив ноги, пальцы рук переплести на затылке.

Повернуть корпус влево и медленно наклонить правый локоть к левому колену. То же в другую сторону.

Комплекс №4

Упражнения для укрепления мышц тазового пояса, бедер, ног

1

БАБОЧКА. ИП: сесть в позу прямого угла, согнув ноги в коленях, соединить стопы, колени развести. Руки на коленях, ладонями вниз. Опускать разведенные колени до пола, надавливая на них руками. Поднять колени. Взмах крыльев.

Усложненный вариант: взять руками сведенные стопы ног, наклониться вперед до касания головой

пола. Ноги на полу. Вернуться в ИП.

2

РАК. ИП: лечь на бок: голова, грудь, ноги – на прямой линии. Верхняя рука вдоль тела, нижняя на поясе. Поднять голову и грудь, одновременно поднять ногу в вертикальное положение и ухватить рукой пальцы ноги. Ноги не сгибать. Задержаться, вернуться в ИП. Повернуться на другой бок и все повторить.

3

ПАУЧОК. ИП: встать, расставив ноги как можно шире, руки перед грудью ладонями вперед. Согнуть правую ногу в колене, перенести на нее тяжесть тела. Выпрямить левую ногу. То же в другую сторону, минуя ИП.

4

ПАВЛИН. ИП: встать на левое колено. Правая нога вперед до вертикального положения голени. Руки в стороны. Перенести вес тела с левого колена на правую ногу, медленно опуская туловище до касания кончиками пальцев пола по обе стороны правой ноги. Левая нога назад. Тело прямо. Покачаться, вернуться ИП. То же проделать другой ногой.

5

ЗАЙЧИК. ИП: встать, ноги вместе, согнуться, руки опустить на пол ладонями вниз, пальцы вперед. Не сдвигая и не сгибая ног, передвигать руки вперед и обратно.

6

ЛЯГУШКА. ИП: встать широко расставив ноги. Руки согнуты в локтях. Ладони впереди на уровне плеча, пальцы вдоль. Согнув ноги, опуститься до такой степени, чтобы бедра расположились параллельно полу. Руки не сдвигать. Задержаться, вернуться в ИП.

8

БЕГ. ИП: поза прямого угла, носки оттянуты, руки в упоре за спиной или на поясе.

Не сгибая ноги, медленно поднять их, развести в стороны. Не опуская ног, завести их друг за друга (ножницы).

9

ЕЛОЧКА. ИП: встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Постепенно раздвигать ноги до размещения их в одной плоскости (шпагат). Встать на носки, пятки в стороны. Встать на пятки, носки в стороны и т.д. Руки синхронно поднимаем до уровня плеч. В крайней позе задержаться и постепенно возвратиться в ИП.

10

ВЕЛОСИПЕД. ИП: лечь на спину, руки вдоль тела. Ноги поднять, согнув в коленях, голени параллельно полу. Носки вытянуты. Поочередно выпрямлять ноги на весу.

Комплекс №5

Упражнения для развития стоп

1

БЕГ. ИП: поза прямого угла, носки оттянуты, руки в упоре за спиной или на поясе.

Не сгибая ноги, медленно поднять их, развести в стороны. Не опуская ног, завести их

друг за друга (ножницы).

2

ЕЛОЧКА. ИП: встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Постепенно раздвигать

ноги до размещения их в одной плоскости (шпагат). Встать на носки, пятки в стороны. Встать на пятки, носки в стороны и т.д. Руки синхронно поднимаем до уровня плеч. В крайней позе задержаться и постепенно возвратиться в ИП.

3

ВЕЛОСИПЕД. ИП: лечь на спину, руки вдоль тела. Ноги поднять, согнув в коленях,

голени параллельно полу. Носки вытянуты. Поочередно выпрямлять ноги на весу.

4

ХОДЬБА. ИП: поза прямого угла, ноги вместе. Руки за спиной в упоре или на поясе:

а) натянуть ступни на себя;

б) внешнюю часть стопы опустить на пол. Пятки вместе, ноги прямые;

в) круговые движения по полу. Сблизить носки друг с другом; пятки вместе.

5

ЛОШАДКА. ИП: встать на колени, не раздвигая их. Раздвинуть стопы. Сесть между

ногами, стопы потянуть на себя. Взять руками стопы ног со стороны подошвы.

Приподнять руками стопы ног, вернуться в ИП. Усложненный вариант: ИП то же. Руки за спиной. Наклон плечом к колену.

6

ГУСЕНИЦА.  ИП: сесть на пол, согнутые ноги вместе, пятки подтянуть к ягодицам.

Руки в упоре сзади. Ползающие движения стоп за счёт пальцев вперед и обратно.

8

МЕДВЕЖОНОК. ИП: Сесть на пол, ноги согнуть в коленях и слегка развести. Руки

провести под внешние стороны согнутых ног. Захватить ладонями стопы с внешней

стороны. Поочередно поднимать стопы руками.

9

ЛЯГУШОНОК. ИП: То же. Руки провести с внутренней стороны согнутых ног,

захватить ладонями стопы с внутренней стороны. Поочередно поднимать стопы руками.

Комплекс №6

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса

1

ЗАМОЧЕК. ИП: сесть скрестив ноги. Левая рука, согнутая в локте заводится за спину ладонью наружу, правая, согнутая в локте, переносится через плечо ладонью вовнутрь. Взять пальцы обеих рук в замок. Левой рукой потянуться вниз, правой – вверх. Сменив руки, повторить упражнение.

2

ДОЩЕЧКА. ИП: лечь на живот. Ладони упереть в пол на уровне плеча, пальцы

вперед. Ноги вместе. Прямые носки упираются в пол. Поднять тело, опираясь на руки и пальцы ног. Туловище и ноги – прямая линия, вернуться в ИП.

3

ПЛОВЕЦ. ИП: лечь на живот, руки положить на пол, вытянув их вперед ладонями

вниз, приподняв голову и грудь, делать руками круговые движения поочередно или

вместе.

4

ПЧЕЛКА. ИП: сесть на пятки. Руки на бедра, ладонями наружу. Вывести вперед

плечи, стараясь соединить локти перед грудью. Развернуть плечи, стараясь свести локти за спиной.

5

МЕЛЬНИЦА. ИП: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Вращать

прямые руки в плечевых суставах.

Комплекс №7

Упражнения на равновесие

1

АИСТ.  ИП: встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Стоя на одной ноге, стопу второй ноги разместить на внутренней стороне колена. Руки в стороны или на пояс.

Задержаться, вернуться в ИП. Повторить на другой ноге.

2

ПЕТУШОК. ИП: встать прямо ноги вместе, руки опущены. Поднять левую ногу,

согнутую в колене назад, и взять за стопу левой рукой. Правую руку поднять вверх,

ладонью вперед. Задержаться, вернуться в ИП, повторить то же другой ногой.

3

ЛАСТОЧКА. ИП: основная стойка. Стоя на одной ноге, поднять вторую и перевести

тело в горизонтальное положение. Руки в стороны, голову поднять, вернуться в ИП,

повторить то же другой ногой.

Подготовил: Загребалов-Тутулов В.А., учитель физической культуры.

Зачем нужна физическая терапия для людей со СМА

Давайте начнем с того, что любое ТСР, а именно кресло-коляска, – это не просто каталка для перемещения тела из пункта А в пункт В.

Без малейшего преувеличения можно сказать, что эта техника выступает в роли «дополнения к телу» и выполняет ряд важнейших функций. Это и стимулирование двигательного развития, и предотвращение развития вторичных постуральных (связанных с удержанием равновесия тела) деформаций, и создание условий для полноценного функционирования органов и систем, повышения качества жизни и снижения уровня боли. Каким образом? Давайте соберем все кирпичики по порядку.

Природа устроена таким образом, что рост, развитие и функционирование всего живого зависит от того положения в пространстве, в котором это происходит. Вспомните дерево, которому что-то мешало расти. Оно изогнулось, обвило препятствие и таковым выросло, потому что находилось в таком положении очень долгое время, постоянно, без возможности его изменять. В принципе, с человеческим телом может происходить подобный процесс. Разумеется, человек – не дерево и способен самостоятельно изменять положение своего тела при желании, но… Подождите… Ведь в этом то и вся суть – ЕСЛИ способен!

По сути, движение – это постоянная смена положений своего тела в пространстве с возможностью задерживать и сохранять его на определенное время. Человек без диагноза даже не задумывается о том, сколько раз в минуту он меняет положение своего тела и какое это имеет значение для его суставов мышц и костей, просто потому, что этот навык у него развит до автоматизма. Хотя даже в такой ситуации многие способны зарабатывать себе такую вторичную постуральную деформацию, как сколиоз. Постуральная – значит вызванная положением, позой (постурой), вторичная – потому что является следствием.

А что делать детям, которым по причине диагноза крайне тяжело или вовсе невозможно контролировать и изменять положение своего тела, свою позу? В реальности они находятся в той позе, которая получается сама, «как посадили, так и сидим», плюс влияние мышечной слабости.

Не будем сейчас углубляться в подробности каждого отдельного пункта, но уже сейчас понятно, что именно из-за этой ситуации начинают развиваться сколиозы, функциональные перекосы таза, деформации стоп и контрактуры всех суставов, и это  одна из причин вывиха тазобедренного состава.

Именно правильно подобранное ТСР является основой для устранения и предотвращения этих проблем, потому что именно оно будет обеспечивать правильное, симметричное и анатомически верное положение всего тела и каждого сустава в отдельности. Да, здесь размер имеет значение.

К примеру, невозможно будет уверенно и ровно зафиксировать таз (первое и очень важное условие формирования позы сидя), если ширина и глубина сиденья будут не соответствовать ширине таза и длине бедра ребенка. Здесь необходима выровненная по центру, плотная и комфортная фиксация у спинки и по бокам. А если сиденье будет в полтора раза шире таза и глубже бедра, то это неизбежно приведет к смещению в стороны и заваливанию таза вправо/влево или назад. В итоге, если говорить пока только про таз, то мы получим функциональный перекос, искривление позвоночника и якобы «разную» длину ног.

Что касается двигательного развития, то давайте в общих чертах вспомним, как идет развитие крупной моторики в норме. Всё начинается сверху, с головы. Сначала ребенок учится удерживать голову, потом корпус (сидя). Затем поднимает центр тяжести (таз) над землей, используя четыре точки опоры, одновременно осваивая процессы динамического изменения своих положений (ползание). И в итоге учится вставать вертикально у опоры, а потом и без нее, контролируя всё тело только на двух точках опоры.

Чтобы что-то двигалось и развивалось сверху, должна быть плотная, надежная, уверенная, комфортная и безопасная база снизу, как фундамент.

В нашем случае, обеспечить базу для тела ребенка возможно только благодаря подходящим по размеру ТСР и требуемому уровню различных поддержек. Ведь о какой стабильности можно говорить, если ребенок будет болтаться в кресле, как карандаш в стакане?

Переходим к следующему пункту: функционирование органов и систем.

Представьте, что кресло до сих пор велико и глубина сидения больше требуемой. В таком случае таз окажется завален назад, спина «сгорблена», а брюшная полость и внутренние органы постоянно сдавлены. Не нужно быть физиологом, чтобы понимать: в сдавленном состоянии нормальное развитие и функционирование невозможны. Добавим сюда тот факт, что теперь ориентация всех органов (особенно органов малого таза) отлична от вертикальной. В сумме это приводит к нарушениям работы ЖКТ и воспалениям мочевыделительной системы.

Теперь давайте представим, что вы займёте неправильную, асиметричную позу: сядете чуть набок, на одну ягодицу и будете так сидеть. Через какое-то время вы её «отсидите», возникнут дискомфортные ощущения и желание свою позу изменить. Если не заострять на этом внимание, то вы с лёгкостью сделаете это, почти на автомате, потому что вы можете. Ваш навык принимать нужные положения тела, контролировать и при необходимости менять  их развит до автоматизма.

А если ребенку диагноз не позволяет сделать так же? И если ТСР, которые обязаны обеспечивать комфортную позу, не справляются со своей задачей просто по причине несоответствия размера (как несоответствующая обувь, к примеру)? Тогда эти дискомфортные ощущения достаточно быстро становятся болевыми… А если у ребенка нет даже возможности сказать об этом? Думаю, вы поняли.

В этой статье мы рассмотрели только вариант слишком большого кресла, но бывают и ситуации, когда кресло мало. Да и список моментов далеко не исчерпывающий.

Но этого достаточно, чтобы утверждать с полной уверенностью: любое ТСР должно быть подобрано и настроено строго по размеру каждому ребенку индивидуально, и укомплектовано соответствующими аксессуарами, тоже настроенными. А также следует помнить о том, что по мере роста ребенка параметры ТСР тоже нужно своевременно перестраивать, или переходить на следующий размер.

 

ЛФК. Лечебно-корригирующая гимнастика для детей

ЛФК. Лечебно-корригирующая гимнастика для детей

Что это за гимнастика «корригирущая»?

ЛФК (лечебная физкультура) – одна из разновидностей лечебно-оздоровительной гимнастики, система специальных физических упражнений гимнастического характера, применяемых преимущественно у детей и подростков с целью исправления дефектов опорно-двигательного аппарата и лечения их начальных форм, профилактики нарушений осанки, искривления позвоночника,при плоскостопии и т. д..

В детском возрасте в период роста организма корригирующая гимнастика применяется с наибольшим успехом.

Гимнастика корригирующая  предусматривает общее и локальное воздействие на организм и желательно его проводить для большей эффективности в сочетании с ортопедическим лечением.

Кому показана ЛФК (лечебная физкультура)?

В наши дни проблема нарушения осанки актуальна практически для всех детей, особенно для школьников.                                                                                                        

Нарушение осанки чаще всего появляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания), но, поскольку сегодняшнее поколение детей много время проводит у телевизора и компьютера, осанка у детей ухудшается уже в дошкольном возрасте                  

Поэтому очень важно как можно раньше выявить нарушение осанки и начать умело и систематически проводить занятия гимнастикой, массаж и устранить причины   ведущие к искривлению позвоночника.               

Эти действия, вовремя начатые, предотвратят развитие неправильной осанки у ребенка и вытекающих отсюда тяжёлых заболеваний.                                                                                          

Следует помнить, что корригирующие гимнастические упражнения дают результаты только тогда, когда они проводятся правильно, систематически, длительно и беспрерывно!

Основные виды физических упражнений  гимнастики:

  • группа общеукрепляющих упражнений;
  • упражнения, корригирующие деформацию грудной клетки и расширяющие ее;
  • упражнения, дифференцированно укрепляющие определенные мышечные группы спины, живота, плечевого отдела;
  • упражнения, вытягивающие позвоночник;
  • упражнения на равновесие;
  • упражнения , вырабатыващие правильную осанку.

Цель программы : коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата и стоп, а также формирование и закрепление осанки за счёт укрепления мышечного аппарата спины и укрепления мышц стопы.

 Ожидаемые результаты:

Корригирующая гимнастика оказывает:

  • общеукрепляющее воздействие на организм ребенка;
  • осуществляет своевременную профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата;
  • способствует общему укреплению мышц туловища;
  • укрепляет мышцы, формирующие свод стопы;
  • воспитывает и закрепляет навык правильной осанки;
  • формирует правильный свод стопы;
  • развивает и совершенствует двигательные навыки детей.

Посетите БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок и убедитесь в правильности вашего выбора.

Приглашайте на занятия своих друзей и пополняйте свой счёт по акции «Успешное пополнение»!

Оставить заявку на курс прямо сейчас

Записаться на курс по телефонам:

8988 -291-09-07 (Казбекова 176»г»)

8928-567-21-21 (Акушинского 92)

Остались вопросы по обучению? Звоните! Наши менеджеры с радостью проконсультируют вас и расскажут о спец-предложениях и акциях.

Как укрепить спину ребенку грудного возраста, массаж спины для детей

Как укрепить спину ребенку грудного возраста, это актуальный вопрос для мам,  малышам которых 5-6 месяцев и старше. Ребенку не желательно сидеть с круглой спиной, особенно на первом году жизни. Если есть способы предотвратить негативные последствия слабой спины и даже их малейшую вероятность, то нужно их использовать. Роль родителей в физическом развитии ребенка на первом году жизни нисколько не меньше роли врачей, массажистов, инструкторов лфк, плавания и т.д. Постоянное пополнение знаний о жизни и развитии детей очень важно особенно для тех, у кого первый ребенок. Если нет возможности пригласить специалиста для занятий с ребенком, то нужно учиться заниматься с ним самой, благо есть интернет, хоть это будет не столь эффективно, но лучше чем «само пройдет». В остальных случаях надо искать специалистов, т.к. это будет эффективнее и быстрее, и сразу в нужном направлении. В любом ремесле множество нюансов и мелочей, которые мы не замечаем, но именно от них зависит качественный результат.

Для чего укреплять спину грудничку?

  1. Крепкая спина обеспечивает вертикальную позу, свободу и главное возможность многих движений.
  2. Дети с сильной спиной уверенно садятся и ползают, встают у опоры, начинают ходить.
  3. Сильные мышцы спины позволяют ребенку длительно удерживать себя сидя или стоя во время игр или другой деятельности.
  4. 4. Крепкие мышцы спины ребенка предотвращают статические деформации позвоночника.
  5. Сбалансированный и крепкий мышечный корсет ребенка позволяе правильно формироваться физиологическим изгибам позвоночника, лордозам и кифозам.
  6. Крепкий мышечный корсет туловища ребенка, где мышцы спины занимают большую часть, устроен и работает таким образом, что разгружает позвоночник от нагрузки, за счет равномерного ее распределения на всю спину.

Важна равномерность укрепленных мышц, чтобы не перегружались отдельные участки спины, т.к. это может привести к искривлению.

Основные функции мышц спины: удержание вертикальной позы, торможение при сгибании туловища, разгибание туловища, участие в боковых наклонах туловища, взаимодействие с ребрами, костями плечевого пояса, плечевой костью, тазовыми костями. Функций на самом деле больше, но это те, которые нас интересуют в первую очередь.

Рассмотрим сначала, как и когда начинает работать спина у детей. У новорожденных первые видимые признаки работы мышц спины появляются в 1,5 — 2 месяца, когда они начинают лежа на животе приподнимать голову. В этот момент частично задействуется верхняя часть спины и шея. В норме дети в 2 — 3 месяца сами начинают поднимать голову и вмешательств здесь не требуется. Но бывают и обращения в наш центр с проблемами слабости плечевого пояса, шеи, надплечий, когда ребенок не может поднимать голову лежа на животе. В таких случаях нужно немного укрепить спину новорожденному. Как укрепить мышцы спины ребенку в 2 — 3 месяца? На каждый возрастной период, даже по месяцам, есть свои особенности укрепления спины. У новорожденных детей в 2 — 3 месячном возрасте спину укрепляем в основном в положении ребенка лежа. В данном возрасте с шеей нужно быть повнимательнее, это легко ранимое место, очень нежелательны перегибы шейного отдела позвоночника. Я бы многие упражнения не рекомендовал родителям самим делать с ребенком в этом возрасте, только самые простые в виде переворотов, фиксации на животе, пассивной гимнастики рук. Лучше вызывать опытного детского массажиста. В целом вот как проходит укрепление спинки новорожденным в 2 — 3 месяца: из укрепляющих воздействий используем стимулирующий массаж спины, нейтральный не стимулирующий массаж шеи,  укладки на животе с упором на локти или подложив валик под грудь, из гимнастики: рефлекторные упражнения, такие как рефлекс Голанта, ползание Бауэра (обязательно подложив мамину ладонь под лицо ребенка), перевороты со спины на живот, пассивная гимнастика верхних конечностей и для шеи. 

Следующий возрастной период это 4 месяца. О слабости спины у ребенка в 4 месяца может говорить неспособность малыша лежа на животе держать голову опираясь на локти, либо просто не держать голову в этой позе, а также неумение поворачивать голову в стороны, следя за предметом например. Как укрепить спину грудничку в 4 месяца? Можно использовать те же упражнения, что и в 2-3 месяца, описанные выше. К этим упражнениям можно прибавить «парение» и толчки ногами ребенка от живота инструктора-массажиста, напоминающие ползание Бауэра, но в этом случае ребенок на руках у массажиста, так можно менять угол. Это упражнение для детских массажистов, мамам не имея опыта в детском массаже и гимнастике с грудничками, его лучше не делать.

Как укрепить спину ребенку в 5-6 месяцев?

Ближе к 5-6 месяцам ребенка уже можно вертикализировать на короткое время, но без опоры на ноги. Грудничка можно присаживать на несколько секунд, дольше держать на руках вертикально, в стульчике поднимать спинку повыше. Сама вертикальная поза для спины, уже своего рода укрепляющее упражнение. Первые попытки удержать себя сидя выглядят очень неуверенными, ребенка болтает в разные стороны, сидя он может сложиться вперед, но с каждым днем ребенок держит спину уверенней. Периодически держа ребенка вертикально, занимаясь с ним упражнениями, мы приучаем его организм, позвоночник в частности, к нагрузке, что дает стимул для роста костей, их уплотнению, замене хряща на костную ткань. Мышечная система реагирует аналогично, испытывая новые нагрузки, мышцы становятся толще и крепче, т.е. растут. Главное, что на этом возрастном этапе происходит, это знакомство мозга и всей нервной системы с иным положением тела. Первая вертикализация ребенка во-первых дает сигнал мозгу о необходимости структурных изменений в скелете и мышцах, во-вторых мозг, вестибулярный аппарат, мышцы и периферические нервы учатся работать согласованно в одной цепи. Появляется необходимость удержания вертикальной позы для туловища, а это сложная и поэтапная задача для организма. Для того чтобы удержать себя сидя или стоя у ребенка происходит цепная реакция между вестибулярным аппаратом, нервной системой, мышцами.

Итак, далее рассмотрим практически, как укрепить ребенку спину в 5-6 месяцев, упражнения:

1. Тонизирующий массаж для спины.

2. Наклоны ребенка, зафиксировав его ноги. Наклоны в этом случае будут пассивно-активные, потому что ребенок скорее всего в 5 или 6 месяцев самостоятельно из положения наклона не сможет подниматься, хотя бывают и такие дети. Ноги фиксируются выше колена, но ниже тазобедренного сустава, ребенок повернут спиной к инструктору-массажисту (маме), стопы ребенка на весу, без опоры, одна рука взрослого поддерживает ребёнка под грудь, туловище наклоняется вперед. Это упражнение нежелательно после еды, или при повышенном внутричерепном давлении.

3. Удержание в вертикальной позе. Фиксируем ребенка, как в предыдущем упражнении, только не наклоняем, а держим вертикально. Когда ребенок начал хоть немного себя удерживать вертикально, надо этим пользоваться и развивать это умение. Развитие или укрепление спины ребенка здесь заключается в том, что мы начинаем из вертикальной позы младенца по чуть-чуть наклонять в вправо, влево, вперед. Точнее это будет попытка наклонить его нижнюю часть туловища, а верхнюю новорожденный будет рефлекторно стремиться удержать вертикально. Наша задача в момент такого наклона не переборщить с углом, иначе неокрепшие мышцы спины ребенка не выдержат и он резко наклонится вниз. Надо найти грань, после который мышцы не могут удерживать туловище, и наклон всегда доводить до этой грани вплотную, при этом держа страховочную руку перед ребенком, но не касаясь его, иначе он на руку ляжет и напряжения спины не будет. С каждым днем эта грань будет все дальше и угол наклона все больше, т.к. мышцы будут крепнуть. Далее можно усложнять с углом и в том числе можно в состоянии наклона описывать окружность перед собой, чтобы работали мышцы разных групп по очереди.

4. Катаясь на фитболе мышцы спины ребенку укрепить можно прокатывая его вперед и давая ему взять игрушку. В этом упражнении игрушка или предмет должен находиться от ребенка на расстоянии вытянутой его руки и немного выше уровня глаз. Ребенку чтобы взять игрушку придется напрячь спину, чуть приподняв корпус и потянуться за предметом.

Как укрепить спину ребёнку в 7-8 месяцев?

В 7-8 месяцев дети обычно уже садятся самостоятельно и вопрос крепкой спины очень актуален для этого возраста. Но бывает, и довольно часто, что ребёнок только начинает делать какие-то попытки удерживать спину в этом возрасте. При правильном подходе укрепление спины в 7-8 месяцев пойдёт быстрее, чем 2-мя мы месяцами ранее. Из упражнений для укрепления спины ребёнку в 7-8 месяцев можно использовать вышеописанные и прибавить:

1. Можно использовать вышеописанные упражнения.

2. Присаживание ребёнка на короткий промежуток времени, с поддержкой его за руку, балансируя сидя.

3. Если при наклонах вперёд грудничок ещё не может себя поднимать самостоятельно, то в момент наклона должно быть хотя бы сопротивление наклону. Именно это сопротивление спины или можно назвать это попыткой удержаться вертикально, будет наиболее полезной «точкой», от которой можно отталкиваться и идти дальше в укреплении спины младенца. В этом случае просто повторяем наклоны, а это сопротивление очень скоро станет значительно сильнее и далее ребёнок уже сможет себя поднимать из положения наклона.

В 7-8 месяцев детям со слабой спиной вредны длительные статические вертикальные нагрузки, но кратковременные будут полезны, т.к. подают сигнал организму о необходимости дополнительной энергии и питательных веществ для наиболее загруженных участков тела в момент виртуализации. В общем-то укрепление так и происходит, с момента подачи сигнала организму, а далее ответная реакция в виде уплотнения, роста, утолщения костей, мышц, запаса питательных веществ в тканях и т. д. Но нужен сигнал организму, куда именно акцентировать своё “внимание», и в каком виде. Ни один ребёнок не сядет сразу не делая попыток, именно в момент попыток происходит самое ценное и важное, организм учится и крепнет. Если уже по возрасту пора что-то уметь делать, то ребёнку можно помочь этому научиться, ничего в этом плохого нет, наоборот, ребёнок освоит этот этап и “пойдет» дальше. Задать уточняющие вопросы, как укрепить спину ребёнку в 7-8 месяцев, вы можете мне по ватсап +79266057470. У нас есть инстаграм @happybabymassage.ru и ютуб канал happybabymassage, где есть видео по физическому развитию детей в разных возрастных.

Как укрепить спину ребёнку в 9-10 месяцев?

Обычно о слабости спины в этом возрасте говорит то, что ребёнок сидит с круглой спиной или не может сидеть долго, но бывают и такие, которые ещё вообще не садятся. Из укрепляющих упражнений для спины в 9-10 месяцев и старше я рекомендую применять приседания. Почему именно приседания? В момент подъёма ребёнка из положения сидя на корточках помимо укрепления ног, укрепляется подвздошно-поясничная мышца, она находится в тазу. Эта мышца крепится к поясничным позвонкам и является очень крупной позной мышцей, поддерживает физиологический поясничный лордоз. Кроме того в приседаниях ребёнок должен держать спину ровно, а это дополнительная изометрическая нагрузка для мышц спины. Конечно надо следить, чтобы ребёнок приседал с ровной спиной. Это основное, что можно добавить к вышеописанным упражнениям для укрепления спины ребёнку в 9-10 месяцев и старше.

Для детей после года укрепление спины может осуществляться за счёт гимнастики. Чем старше ребёнок тем сложнее могут быть упражнения. Одним массажем детям спину не укрепить, массаж как разогревающий мышцы метод применяется, и делается интенсивно. Корсеты тоже не укрепляют спину, наоборот в корсете спина не работает, его применяют для того, чтобы связочный аппарат приучить к определённой позе, а укрепление только за счёт гимнастики.

Упражнения для укрепления мышц кора для детей

Сильный корпус служит основой для широкого спектра физических действий, включая ползание, бег и прыжки, среди многих других. Согласно HealthyChildren.org, сайту, поддерживаемому Американской академией педиатрии (AAP), ядро ​​тела включает мышцы живота, таза и позвоночника.

Развитие силы кора является неотъемлемой частью детского развития и помогает детям достичь важных вех и стать независимыми по мере взросления.Если вы являетесь родителем или опекуном маленьких детей, вот все, что вам нужно знать, чтобы у ваших детей были крепкие нервы, необходимые для процветания в любой среде — дома, в школе или на игровой площадке.

Признаки слабости основных мышц

Если у вашего ребенка проблемы с силой кора, вы можете заметить следующие признаки и симптомы, согласно статье OT Mom «Сила кора и стабильность кора» и Эллисон Амато, детскому физиотерапевту из Little Steps.

  • Легкая утомляемость при физической активности
  • З сидя (сидя с согнутыми и отведенными под углом ногами в обе стороны)
  • Проблемы с балансом
  • Демонстрация плохой осанки (в том числе лежание на столе и подпирание руками вместо того, чтобы сидеть прямо)
  • Неспособность ползать или катиться самостоятельно
  • Предпочитает всегда лежать перед телевизором вместо того, чтобы сидеть прямо
  • Избегание всего, что связано с лазаньем (напр.г., лазание по джунглям или деревьям)
  • Плохая крупная моторика в целом

К счастью для детей, которые борются с подобными проблемами, существует множество простых и эффективных упражнений для укрепления мышц кора.

Основные упражнения для младенцев и малышей

Для младенцев и очень маленьких детей выполнение следующих действий может помочь создать сильное ядро, советует Эллисон в информационном бюллетене Little Steps за август.

  • Дотягиваться до предметов, лежа на животе или сидя в одиночестве
  • Подтягивание себя, чтобы встать из положения сидя на полу
  • Игра с игрушками стоя на коленях
  • Ползание по неровной поверхности
  • Перекатывание со спины на живот (в обе стороны)

Основные упражнения для детей школьного возраста

По словам Эллисон, у детей более старшего возраста, которые могли бы извлечь пользу из более сильных мышц кора, можно добиться улучшения с помощью следующих упражнений.

  • Езда на велосипеде
  • Плавание
  • Прыжки на батуте
  • Лазание на игровом оборудовании
  • Идти как медведь или краб
  • Приседания
  • Делать доски

Важно отметить, что ни одно из этих упражнений не должно быть болезненным, согласно AAP. Если дети говорят вам, что какое-либо из этих действий причиняет вам боль, скажите им, чтобы они прекратили это упражнение. Кроме того, они должны нормально дышать во время этих действий.Задержка дыхания во время тренировки может повысить кровяное давление и помешать наращиванию мышечной силы.

Если у вас есть какие-либо вопросы об основных упражнениях для детей и/или вы подозреваете, что у вашего ребенка проблемы с мышечной слабостью, наши детские физиотерапевты могут помочь. Члены нашей команды педиатрических терапевтов оказывают всестороннюю и сострадательную помощь, шаг за шагом улучшая жизнь детей всех возрастов. Свяжитесь с нами сегодня, позвонив по телефону 847-707-6744 или написав по электронной почте [email protected]ком.

Укрепление сердечника у детей – Креативные идеи

15575 акции
  • Поделиться
  • Твит
  • Пин

Работа в педиатрии может быть очень интересной. Что делает его забавным, так это тот факт, что вы можете «играть», работая над важными двигательными навыками. Сегодня я собираюсь поделиться некоторыми из моих любимых педиатрических упражнений для укрепления кора, которые настолько увлекательны, что ваш ребенок может даже не осознавать, как усердно они работают над укреплением своего кора!

Креативные идеи по укреплению кора в педиатрии

В следующих педиатрических упражнениях для укрепления кора используются арахисовый мяч (партнерская ссылка), детские шапочки, мячи и мешки с фасолью.Возможно, вы сможете осмотреть свой дом и найти разные предметы, которыми можно заменить эти. Следующие идеи — это лишь некоторые из идей упражнений от Pink Oatmeal. Не забудьте увидеть так много других упражнений на крупную моторику для детей!

PLUS Pink Oatmeal содержит карточек с основной силой и печатные формы для детей , доступные для вас в магазине, которые вы можете приобрести прямо сейчас. Этот набор карточек и печатных форм специально разработан с упражнениями, которые трудно найти где-либо в формате для печати.Проверьте их сейчас!

Стабилизирующая шапка-шапочка для детских аттракционов

Один из моих любимых способов укрепить мышцы кора — кататься на лифте в шапочке. Просто сядьте на шарик из арахиса или на неустойчивую поверхность и прокатите своего малыша в шапочке в ведро. Это требует силы корпуса, чтобы оторвать ногу от земли, сохраняя при этом устойчивость на арахисовом мяче. Упростите задачу, прижав шарик арахиса к стене для дополнительной устойчивости.

Наклейка Стабильность игры с мячом

Еще один забавный способ поработать над силой кора — с помощью наклеек.Мяч стабильности с наклейками – это взрыв! Эта игра фокусируется на силе корпуса и мелкой моторике, чтобы отклеивать наклейки. Ваши дети получат массу удовольствия от этой игры!

 

 

Работа лежа на мяче

 

Развивайте мелкую моторику в этом педиатрическом упражнении для укрепления мышц кора. Используйте щипцы или ложку. Выберите любой манипулятор, который вы хотели бы, и получайте удовольствие!

 

 

Шариковые шарики для прочности сердечника

 

Катание мяча ногами по стене — это веселый и простой способ укрепить мышцы кора в педиатрической практике.Используйте клейкую ленту на стене в качестве визуальной цели того, как далеко должен пролететь мяч.

Арахисовые отбивные

 

 

Отбивные из арахисовых шариков – это весело, и они не только хороши для кора, но и являются отличным упражнением для всего тела. Он также работает при пересечении средней линии, что отлично подходит для всех, кто работает в педиатрии.

Сила ядра Бинго

Получайте удовольствие, работая над укреплением кора, играя в бинго! Ваши дети ПОЛЮБЯТ эту игру, и вы тоже!

ПОЛУЧИТЕ БИНГО СИЛЫ

 

Регулируемые опускатели

Найдите друга и попросите его помочь вам с этим забавным упражнением.Выберите любой тип объекта, который вы хотели бы попробовать, опустив его в корзину.

 

 

Стабилизатор Вращение ствола

 

 

 

Добавьте вращение к упражнению. Было бы здорово поставить зеркало перед ребенком в качестве визуального элемента при выполнении этого упражнения.

 

Другие любимые упражнения для укрепления кора

Йога – Мы любим использовать различные тематические карточки йоги для детей ! Темы делают это так весело! Получите бесплатную йогу в бесплатной библиотеке .

Свободная игра — позволяет активно играть, особенно на открытом воздухе, где дети могут заниматься такими видами деятельности, как скалолазание, прыжки, бег и перемещение по местности и холмам. Это потрясающие способы для детей развить силу кора

Если вам понравились эти идеи, обязательно ознакомьтесь с любимыми занятиями с мячом Pink Oatmeal для детей и упражнениями на баланс для детей идей!

Карточки для укрепления мышц корпуса для детей

Pink Oatmeal поможет вам укрепить мышцы кора! В магазине вы можете найти специально разработанные карты для укрепления ядра и печатные формы , которые вы можете использовать уже сегодня! Эти упражнения были сделаны на заказ, так как трудно найти распечатанные упражнения с сочетанием силы кора и пересечения средней линии почти где угодно! Получите эти карты и печатные формы сегодня и начните их использовать немедленно!

БОЛЬШЕ УСИЛЕННЫХ РЕСУРСОВ

В наборе

«Розовая овсянка» есть огромная коллекция укрепляющих ресурсов, которые готовы пригодиться вам! Сделайте специальные укрепляющие игры, которые понравятся вашим детям.

Нажмите на НАЗВАНИЕ ресурса ниже, чтобы получить полное подробное представление об этом ресурсе!

  • Набор игр для силы кора и упражнений
  • Карточки основных сил и печатные формы
  • Игры на силу ядра
  • Gumball Core Прочность
  • Найди, попробуй Сила
  • Силовые спиннеры
  • Сила ядра Бинго

Живот и ягодицы: укрепление детского корпуса

«Сила кора» = Функциональный баланс между группами мышц-сгибателей и разгибателей, при котором одна из них не является более мощной или активной, чем другая.

Время на животе: первая развивающая позиция, которая является ключом к задействованию основных мышц  

  • Укрепляет мышцы шеи и верхней части спины, позволяя поднимать голову и смотреть во всех направлениях

Сидя: Мышцы кора используются для того, чтобы держать голову и смотреть во всех направлениях, тянуться и поддерживать вертикальное положение

  • W-образное сидение может быть индикатором слабости кора, выбранным ребенком для достижения более широкой базы поддержки и более низкого центра тяжести, что обеспечивает большую устойчивость, когда основные мышцы не могут этого сделать.
    • W-поза сидя способствует снижению мышечной активности.

Ходьба: требует равновесия, координации, контроля бедер и силы ног

  • Начинается со устойчивости корпуса, чтобы ваши конечности двигались в пространстве
  • Основой для ходьбы является предварительное развитие навыков ползания и сидения

Как мой ребенок наращивает силу?… с помощью открытой, неструктурированной, спонтанной игры!

  • Разнообразная и разнообразная игра лучше развивает всесторонние и динамические силовые навыки
    • Для детей младше 18 месяцев, ИЗБЕГАЙТЕ использование экранных средств, кроме видеочата.
    • Организованные виды спорта НЕ аналогичны неструктурированным играм – это повторяющиеся и специфичные виды спорта
  • Для развития силы кора важны регулярные занятия лазанием, поднятием тяжестей, перекатыванием, толканием, тягой

Признаки слабости кора

1. Плохая осанка      2. Непоседа     3. Опирание на мебель или поддержку взрослых

Отсутствие сердечника для анкеровки ведет к…

я. Неспособность эффективно использовать руки для мелкой моторики, например, брать мелкие предметы или играть с ними, писать буквы и цифры с контролем и точностью, а также резать по линии ножницами

ii.Трудности с переходными движениями, такими как перекатывание, ползание, переход из положения лежа в положение сидя и переход из положения сидя в положение стоя

III. Плохой баланс – неустойчивость во время проблем с равновесием и сидения без поддержки, невозможность надеть обувь/носки сидя, невозможность ударить по мячу

Ежедневное укрепление антигравитационной мускулатуры, необходимой для управления туловищем и бедрами!

Основная деятельность
  • Научите ребенка переносить центр тяжести назад и нагружать пятки
    • Игра с предметом над головой – ребенок держит обруч или игрушку над головой обеими руками или играет в подбрасывание воздушного шара, чтобы активировать мышцы живота, ягодичные мышцы и разгибатели спины.
    • ИЗМЕНЕНИЕ: Сядьте на скамью перед стеной, таз вертикальный, ступни опираются на пятки, потянитесь вперед, чтобы взять пляжный мяч обеими руками, и вернитесь в вертикальное положение. Используйте бросок грудью, чтобы отбросить COM назад. Сколько раз они могут передать мяч, не касаясь спиной стены?
  • Модифицированный баскетбол – лежа на спине с согнутыми коленями и стопами на полу, ребенок кладет мяч в корзину и медленно ложится обратно. Ребенок поднимает голову, достает мяч из корзины и медленно ложится обратно.
    • Усложнить задачу: отодвинув корзину подальше или играя в мяч. Расположите корзину по диагонали.
  • Работа с мячом ногами – мяч между коленями, поднимите ноги, чтобы коснуться мяча руками, не роняя его.
  • Припаркуйте машину – стоя на четвереньках с игрушечной машинкой и парковочной площадкой
    • Раскачиваясь вперед и назад, вытянув локти и живот вверх, с прямым позвоночником и дотянувшись до земли, чтобы припарковать машину
    • Усложнить задачу: сменить парковку
  • Работа стоя
    • Игра с мячом с утяжеленными предметами
    • Держась за большой парашют с помощью поручней
    • Rocket Zoomer – надутый насос с трубкой к пусковой установке топать
    • Кломперы-монстры – как легкие ходули с веревочными ручками, большие ступни
    • Зигзагообразный балансир
  • Стратегии улучшения нагрузки на пятки при стоянии и ходьбе маленькая игрушка.Пусть ребенок встанет пятками на музыкальный коврик, активируемый давлением, чтобы знать, что он переносит вес на пятки.
    • Чтобы усложнить задачу: встаньте на наклонную поверхность. Дотянитесь и бросьте мяч над головой для динамического контроля.
    • Ходьба вверх и вниз по склону с переносом негабаритного легкого предмета (пляжный мяч, корзина с маленькими игрушками) на уровне груди. Перейдите к переносу предметов над головой.
    • Ходьба с утяжеленным рюкзаком, 10% от веса ребенка
    • Встать спиной в нескольких сантиметрах от стены, подбросить мяч вперед, не касаясь стены движущиеся объекты по средней линии
    • Держите пляжный мяч, прикрепленный к палке с помощью веревки, и попросите ребенка ударить его в разных положениях – начиная с живота → на руках и коленях → на высоком колене → на 1/2 колена → стоя
      • Они могут ударить по нему один раз руками, двумя руками или чередующимися руками – пересекая среднюю линию или ту же сторону.
      • Ходьба на тачке
  • Йога – способствует хорошей осанке, равновесию, координации, силе и гибкости
  • Упражнения для рук и коленей
  • Руководство по укреплению мышц кора для детей

    Укрепление мышц кора
    В повседневной жизни, независимо от того, находятся ли наши дети в школе, занимаются физиотерапией, трудотерапией или логопедом, нам говорят, что им необходимо « укрепить их ядро.Но что такое основные мышцы? Как нам их укрепить? Почему некоторые дети сидят на букву «W»? Чем мы можем помочь?
     
    Что такое мышцы кора?
    Мышцы кора — это группа мышц живота, спины, таза и туловища, которые обеспечивают устойчивость и движение. Когда эти мышцы не работают должным образом, они могут вызывать боли в спине, ухудшать равновесие, вызывать проблемы с координацией и плохую осанку.
     
    Мышцы кора следующие:
    – Поперечная мышца живота
    – Наружные косые мышцы живота
    – Внутренние косые мышцы живота
    – Мышцы тазового дна
    – Выпрямители позвоночника
    – Многораздельные мышцы
    – Диафрагма
     
    Все эти мышцы живота работают вместе, чтобы сжимать их , обеспечивают вращение туловища и движение, помогают создать вертикальное положение и поддерживают позвоночник.Эти мышцы помогают обеспечить вашему ребенку устойчивость, равновесие, осознание тела и способность перемещаться в пространстве, что влияет на двустороннюю координацию, подъем по лестнице, равновесие, преодоление препятствий, прямое сидение и стояние и многое другое!

    Как определить, что у моего ребенка слабое ядро?
    Слабое ядро ​​​​может оказывать влияние на многие другие навыки развития, от равновесия до осанки, захвата карандаша и многого другого.
     
    Признаки слабого ядра
    – Сидя: сутулится, ерзает, опирается на одну руку, трудности с мелкой моторикой, W-сидение.
    – Переходы: затруднения при перекатывании, ползании, переходе из положения лежа в положение сидя и переходе из положения сидя в положение стоя.
    -Баланс: трудности с балансом и сидением без поддержки, частые падения и трудности со стоянием на одной ноге.
    – Координация: трудности с бегом, выполнением прыжков, пересечением средней линии и навыками игры с мячом.
     
    Почему W-сидение плохо?
    W-образное сидение — это когда ребенок сидит на попе, согнув колени и выставив ступни за пределы бедер, образуя букву «W».
     
    Когда дети обычно сидят в W-образном положении, они подвергаются риску…
    – Вывиха бедра
    – Отсутствие перекрестных движений тела
    – Нет предпочтений руками
    – Повышенное напряжение мышц
    – Ограниченное укрепление корпуса
     
    Что я могу сделать, чтобы помочь моей основной силы моего ребенка?
    Существует множество способов помочь детям любого возраста укрепить мышцы кора.
     
    – Нет положения W-сидения: убедитесь, что ваш ребенок не сидит в положении W-сидения, и исправьте его с помощью «зафиксируйте ноги».Сидение на полу в длинной позе, сидя на боку или сидя со скрещенными ногами помогает увеличить силу кора и улучшить подвижность туловища.
     
    -Время игры. Поощряйте ребенка играть в неструктурированной, спонтанной игре, в которой он бегает, карабкается, поднимает, катается, толкает, тянет, двигается и участвует в движениях всего тела.
     
    -Планки: попросите ребенка принять положение для отжимания и удерживать его. Убедитесь, что их тело образует прямую линию с головы до ног. Поощряйте, устраивая конкурс с членами семьи!
     
    – Мосты: положите ребенка на спину, согните колени и поставьте ступни на пол.Попросите их втянуть пупок в позвоночник и оттолкнуться ступнями, чтобы оторвать ягодицы от пола. Поощряйте, катая мяч или машинки под мостом.
     
    -Супергерой: пусть ваш ребенок ляжет животом на пол и попытается оторвать руки, верхнюю часть груди и ноги от пола, как будто он летающий супергерой.
     
    – Прогулки на тачке: возьмите ребенка за ступни и ноги и попросите его идти вперед на руках к цели. Попробуйте устроить эстафету с друзьями!
     
    Чтобы узнать больше об укреплении кора в домашних условиях или задать вопросы о силе кора или W-сидении, обязательно поговорите с физиотерапевтом!
     
    Автор: «KC» Карен Альбистон, PT, DPT для Oceanside Therapy Group

    Источники:
    Дробняк, Л., Хеффрон, К. (2015). Справочник по укреплению ядра. Вдохновленный домик на дереве, ООО.
     
    Что такое W-сидение? (Авторское право © Pathways.org) Pathways.org. Получено 2 июня 2017 г. с https://pathways.org/blog/what-is-w-sitting/
     
    Основные упражнения: рекомендации и примеры. (Авторское право © 2010 Американская академия педиатрии). Здоровые дети.org. Получено 2 июня 2017 г. с https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/fitness/Pages/Core-Exercises-Guidelines-and-Examples.aspx

    Вопреки гравитации: понимание и лечение детей с низким мышечным тонусом – High Hopes

    Подумайте о том, каково это держать ребенка на руках, когда он крепко спит, по сравнению с тем, когда он цепляется за вас. Чем больше активация, тем легче чувствует себя ваш ребенок и тем легче ему двигаться. Это то чувство, когда вам нужно выбраться из уютного дивана, на котором вы сидели в течение нескольких часов, а затем, когда вы изо всех сил пытаетесь встать и ответить на звонок в дверь.Такое же чувство инертности и тяжести испытывают наши дети с ГИПОТОНИЕЙ.

    Материя тона

    Гипотония — это медицинский термин, используемый для описания сниженного мышечного тонуса. В норме, даже в расслабленном состоянии, мышцы имеют очень небольшое сокращение или напряжение, что придает им ощущение пружинистости и обеспечивает некоторое сопротивление пассивному движению. Гипотония относится к снижению напряжения мышц в состоянии покоя. В зависимости от степени тяжести гипотонии мышцы ребенка становятся мягкими и дряблыми.Низкий тонус — это не то же самое, что мышечная слабость, хотя эти два состояния могут сосуществовать. Дети с гипотонией прилагают больше усилий, чтобы удержаться в вертикальном положении против силы тяжести.

    Естественно, к нам приходит то, с чем детям с низким тонусом приходится постоянно бороться.

    Его происхождение

    В то время как почти все дети с церебральным параличом начинают жизнь с периода гипотонуса (Пректил, Конг) и прогрессируют до гипертонии или спастичности, есть группа детей, которые остаются вялыми на протяжении всей жизни.Гипотония в данной статье в большей степени относится к низкому тонусу центрального генеза, возникающему при заболеваниях головного мозга, мозжечка, ствола и спинного мозга. Очень часто центральная гипотония сочетается с двигательными нарушениями, такими как атаксия или дискинезия. Патологические процессы, такие как травмы, нарушения обмена веществ, хромосомные и генетические аномалии, дегенеративные заболевания, также могут создавать вялый мышечный тонус. Помимо детей с более специфическим «моторным» диагнозом, есть много детей с проблемами, которые демонстрируют минимальную гипотонию, например, дети с нарушением обучаемости, нарушением сенсорной обработки или дети с минимальной мозговой дисфункцией.

    Индикаторы

    Вы можете заметить некоторые из следующих признаков у ребенка с гипотонией:

    • Ребенок чувствует себя вялым при переноске, как будто он вот-вот выскользнет из ваших рук
    • Не предпочитать лежать на животе
    • Слабый крик или тихий голос
    • Округлая, сгорбленная поза с открытым ртом
    • Опираясь на опоры
    • Сидячее положение на полу предпочтительнее
    • Быстро устает или легко сдается
    • низкая прочность и стабильность сердечника
    • Гипермобильные суставы
    • Предпочтение сидячей деятельности
    • Обнаружение затруднений при сосании/глотании
    • Проблемы с мелкой моторикой, такие как письмо или раскрашивание
    • Отсутствие внимания и мотивации
    • Требуется больше времени для обработки информации
    Проблемы с осанкой и движениями

    Ребенок испытывает трудности с включением мышечной активности во всем теле и с трудом создает силу и удерживает эту силу в течение более длительного времени против силы тяжести.Например, когда ребенок работает на животике, ему приходится включать свои мышцы, чтобы поднять голову вверх, от опорной поверхности — для этого ему нужно быть в состоянии генерировать достаточную силу, чтобы его мышцы могли включаться и подниматься. голова. После того, как они подняли голову, они должны иметь возможность удерживать эту силу включенной достаточно долго, чтобы они могли осмотреться. Начинаемые движения часто бывают внезапными, резкими и быстрыми, без градации и контроля. Мышцы живота и спины не работают вместе для контроля осанки и стабильности.

    Гравитация оказывает большое влияние на грудную клетку младенцев и детей, которые большую часть времени предпочитают лежать. Ребенку трудно дышать животом в положении лежа, поэтому он не предпочитает лежать на животе. В сидячем положении ребенок предпочитает классическое положение «лягушачьих ног», образуя большое основание без активации основных мышц туловища для поддержания вертикального положения. Голова балансирует назад на верхней части спины или полностью упирается подбородком в грудь. Конечности заблокированы в локтях с пожатыми плечами для поддержки.Каждая часть тела «складывается» поверх части, находящейся под ней, подобно тому, как маленький ребенок складывает кубики в очень ненадежную, но удивительно устойчивую башню.

    Сенсорика и мелкая моторика

    Перцептивный опыт ребенка с гипотонией отличается от опыта нормально развивающегося ребенка из-за снижения эффективности афферентной информации (сенсорной), собираемой ослабленным мышечным веретеном во время выполнения движения. Ориентация по средней линии, осознание тела в пространстве, зрительное исследование глазами, вестибулярный и проприоцептивный входы снижены.Вялый ребенок имеет ограниченный опыт ползания, ползания и перемещения веса через верхние конечности, что приводит к более плоским рукам, которые не готовы к мелкой моторике, такой как одевание, кормление и письмо.

    Затрудненное дыхание и кормление

    Гипотонический ребенок будет иметь ограниченную дыхательную базу для всех двигательных функций из-за сниженной подвижности ребер и сниженной активности межреберных и брюшных мышц, особенно косых мышц с разгибанием грудной клетки (верхней части спины).Дыхание поверхностное и частое, при расширении грудной клетки оно в большей степени зависит от действия диафрагмы, чем мышц туловища. Сидение для этого ребенка может дать передышку от более сложного лежания на животе. Оромоторная активность как в отношении кормления, так и в отношении речи может быть снижена из-за плохого функционирования проксимального основания головы, шеи и туловища.

    Удовлетворение потребностей наших детей
    Дети с гипотонией от умеренной до тяжелой степени

    Дети с гипотонией в значительной степени полагаются на свои суставы для обеспечения устойчивости и равновесия.Их основные мышцы туловища нуждаются в укреплении, чтобы создать якорь и стартовую площадку для всех движений, необходимых конечностям. Мышцы осанки по всему телу должны работать на удержание в течение более длительного времени, чтобы иметь возможность поддерживать движения. Переходы в положение и из положения, перенос веса через дистальные суставы и нагрузка на мышцы в среднем диапазоне являются наиболее эффективными способами пробуждения мышц и обеспечения сенсорной обратной связи. Вращение туловища и разгибание грудной клетки лучше всего задействуют мышцы с обеих сторон (спереди и сзади) одновременно.Это сотрудничество агонистов и антагонистов обеспечивает стабильность корпуса, чтобы иметь возможность эффективно двигаться и преодолевать инерцию. Предоставление вестибулярного воздействия с помощью качелей, качающейся доски, гимнастических мячей и любого подвижного оборудования помогает сузить их опорную базу и заставить их тело двигаться через дистальные суставы. . Предоставление поддерживающих и адаптивных сидячих и стоячих мест может способствовать большей независимости функций верхних конечностей. Вспомогательные устройства для самостоятельной подвижности обеспечат устойчивое положение туловища и облегчат движение нижних конечностей во время ходьбы.TheraTogs, DMO (динамический ортез), костюмы из лайкры, SPIO (стабилизирующий ортез на входе давления) — вот некоторые из костюмов, которые можно использовать в качестве инструмента, чтобы дать детям небольшую дополнительную поддержку для ядра и улучшить сенсорный ввод от компрессии. одежды.

    Дети с гипотонией легкой степени

    С другой стороны, дети с легкой гипотонией и сниженной силой кора, как правило, много двигаются. Эти дети вовремя достигают своих основных вех моторики и наслаждаются исследованиями, как мы надеемся, для всех наших детей.Но выделяется и другое. Они не могут оставаться на месте. Мы должны признать, что постоянное движение и исследование подходят для развития, особенно для наших малышей, но разница здесь в том, что мы избегаем неподвижных положений. Примеры стационарных положений и навыков, требующих силы и устойчивости корпуса, включают сидение, стояние на коленях и стояние. Движение все еще может преобладать, но мы надеемся, что эти позиции будут переплетены с движением для обеспечения стабильности. Упражнения и занятия в виде динамики мяча со стабильностью кора, сидения на качающейся подушке или танкетке и занятий йогой в качестве дополнения могут помочь улучшить центральный тонус и силу ребенка.

    Какие изменения вы бы заметили после физиотерапии?
    • Ребенок начинает сидеть выше в течение длительного времени с отведенными назад плечами
    • Ребенок будет входить и выходить из положения с большим контролем и потоком движения
    • Стабильность сустава улучшается с увеличением жесткости тела
    • Улучшенный захват карандаша и улучшенный почерк
    • Лучшая генерация усилия, например. пинать мяч или держать бутылку
    • Более разнообразные сидячие положения будут удобными и доступными e.грамм. сидя со скрещенными ногами, сидя на боку
    • Ребенок будет лучше контролировать голову и шею
    • Общий баланс и координация улучшится в статических положениях, например. на коленях или стоя
    • Вы можете заметить новый навык с более широким репертуаром
    • Ребенок будет чувствовать себя легче при переноске или перемещении
    • Более глубокие и длинные вдохи и вздохи
    • Громче голос
    • Улучшенное возбуждение, уровни внимания
    • Время обработки уменьшится
    Рекомендации по поддержанию активности вашего ребенка дома:
    • Сидя или стоя на качающейся подушке
    • Подпрыгивание на мяче, когда ноги касаются земли
    • Прогулки с животными и прогулки на тачке
    • Планка руками на мяче
    • Построение полосы препятствий, включающей приседания, перешагивания, ползание
    • Балансирование в стойке на одной конечности, чтобы сбить кегли
    • Игра в перетягивание каната – поощрение тянущих и толкающих действий
    • И последнее, но не менее важное: побалуйте своего ребенка грязной игрой, используя пену или краску

    Если у вас есть какие-либо вопросы относительно вашего ребенка с низким мышечным тонусом, напишите по адресу [email protected]ком


    Источники:

    трюков для укрепления мышц кора, которые вы можете сделать с вашим ребенком сегодня — педиатрическая терапия

    Когда родители приходят домой с новорожденным, важность «времени на животике» всплывает неоднократно. Красочные игрушки обещают бесконечные часы удовольствия для вашего малыша. Тем не менее, если вы похожи на многих родителей, реальность выглядит примерно так: положите ребенка на пол на живот; послушайте, как он кричит; трясти игрушки перед собой; слушать больше вопли протеста; и сдаться, надеясь, что одной минуты на животе будет достаточно.Никогда не задумывались, почему возражение? Это потому, что это заставляло его работать с мышцами, которые он не хотел работать, а именно с верхней частью спины и шеей.

    Точно так же, как вы склонны сопротивляться длительному набору скручиваний или искать оправдания, чтобы избежать еще одного раунда приседаний, ваш ребенок сопротивляется работе своего корпуса. Тем не менее, научиться стабилизировать, выравнивать и двигать туловище необходимо для многочисленных навыков крупной и мелкой моторики. Дети, которым не хватает силы кора, как правило, сутулятся, плечи сдвинуты вперед, когда они сидят, у них плохой баланс и низкая выносливость.Развитие основных сил вашего ребенка может быть длительным процессом, но важным для работы в школе, спорте и повседневных задачах.

    Независимо от того, работает ли ваш ребенок с эрготерапевтом или физиотерапевтом, или вам просто нужны упражнения для развития малоиспользуемых мышц, вот несколько приемов и упражнений, которые вы можете выполнять с ребенком, чтобы помочь развить силу кора.

    Развлекайся

    Предполагая, что вы хотите, чтобы упражнения запоминались, они должны быть интересными. Пробуйте разные занятия, пока не найдете то, что вызывает улыбку.Полезно превратить каждое упражнение в игру, особенно если ее может провести ваш ребенок. Поощряйте смех во время разговора, что может означать немного самоуничижительного юмора.

    Медленный пуск

    Перед началом любых упражнений убедитесь, что и вы, и ваш ребенок физически и с медицинской точки зрения в состоянии выполнять упражнения безопасно. Если ваш ребенок находится на терапии, проконсультируйтесь с ее терапевтом перед началом. А затем расслабьтесь, пока вы оба не почувствуете себя комфортно.Если ваш ребенок чувствует усталость или разочарование, он вряд ли останется мотивированным.

    Найти мотивацию

    Если слово «упражнение» вас отталкивает, попробуйте назвать его как-нибудь по-другому. Независимо от того, выберете ли вы «обучение супергероев», «тренировку ниндзя» или «цирковые трюки», вы можете создать совершенно другую атмосферу (и уровень интереса) с помощью семантики.

    Предлагаемые действия

    • Крабовая прогулка. Попросите ребенка встать на четвереньки, животом вверх и задницей вверх.Положите ему на живот мягкую игрушку или свернутые носки и предложите ему пройти небольшое расстояние назад, не уронив предмет. Увеличивайте расстояние по мере улучшения его выносливости.
    • Тачка. Пока ваш ребенок поднимается на руках, попросите его поднять ноги, чтобы вы могли держать его за лодыжки. Направляйте ее так далеко, как она может идти своей «ходьбой» на руках.
    • Поза Супермена. Пусть ваш ребенок ляжет на живот и поднимет руки и ноги, как будто он летит.
    • Twister – Играйте в настольную игру Twister, держась руками и ногами за круги разного цвета.
    • Мертвый жук. Когда ваш ребенок ляжет на спину, попросите его согнуть колени и поставить ноги на землю. Когда она поднимет правое колено к груди, попросите ее выгнуть правую руку над головой. Держите его как можно дольше, а затем поменяйте сторону. Когда ваш ребенок станет более скоординированным, он сможет поднять одну ногу и руку с противоположной стороны.

    Эти упражнения не только отлично укрепляют мышцы кора, но и помогают ребенку повысить самооценку.Как и в случае со всеми другими видами деятельности, попробуйте их в умеренных количествах и следуйте советам детского терапевта, прежде чем продолжить.

    Физиотерапевтическое лечение заболеваний спины у детей и подростков

    Дизайн исследования: Было проведено рандомизированное контролируемое исследование.

    Цели: Оценить, как 2 различных варианта лечения влияют на восприятие здоровья, боли и физического функционирования с течением времени у детей и подростков с болью в пояснице (LBP).

    Сводка исходных данных: LBP у детей и подростков увеличилась. В литературе показано, что дети с БНС также страдают этим заболеванием, как и взрослые. Таким образом, важно проводить профилактику и лечение БНС у детей и подростков.

    Методы: Сорок пять детей и подростков были последовательно рандомизированы в одну из двух лечебных групп и обследовались в течение 12 недель.Группа 1 получала индивидуальную физиотерапию и упражнения, а также стандартную программу самообучения и обучения спине. Группе 2 была предоставлена ​​программа самообучения и обучения спине, но без индивидуальной терапии. Детей и подростков обследовали до и после периода лечения. Для оценки вмешательств использовались анкета по здоровью ребенка Форма 87 для детей, опросник по инвалидности Roland & Morris, болевой счетчик, Back Saver Sit and Reach и тест на выносливость мышц туловища.

    Результаты: Обе группы улучшились статистически значимо по большинству параметров с течением времени.При сравнении между группами физическая функция, измеренная с помощью опросника Roland & Morris Disability Questionnaire, и продолжительность боли, измеренная с помощью Painometer, статистически значимо улучшились в группе 1.

    Заключение: Индивидуальная оценка знающим физиотерапевтом и активная модель лечения улучшают то, как дети и подростки испытывают проблемы со спиной в отношении здоровья и физических функций, боли, силы и подвижности, независимо от того, состоит ли лечение из программы домашних упражнений с последующим наблюдением.