Какой коллаген лучше: Какой коллаген лучше принимать для кожи — капсулы для кожи лица, лучшие препараты с коллагеном

Содержание

Животный, морской и растительный коллаген. В чем разница?

Внимание! Статьи, размещенные в этом разделе носят исключительно информационный характер и не могут быть рассмотрены в качестве методов лечения и диагностики заболеваний.

Животный коллаген

Самым изученным, доступным и распространенным видом коллагена на сегодняшний день является животный коллаген. Этот вид коллагена получают в процессе переработки хрящей, кожи и суставов млекопитающих и птиц. Для лучшего усвоения и уменьшения аллергической реакции сырье подвергается тщательной очистке и обработке, проводится экстракиця и ферментация.

К сожалению, животный коллаген имеет серьезный недостаток: молекула животного коллагена достаточно крупная, не может проникнуть через защитный барьер кожи. Поэтому при наружном применении животный коллаген молоэффективен, крем или сsворотка с таким коллагеном не будет способствовать восстановлению собственных коллагеновых волокон.

Животный коллаген показывает неплохие результаты при приеме внутрь: он хорошо усваивается организмом, прост и долговечен в хранении и доступен по цене. Расщипляясь в процессе пищеварения на аминокислоты, животный коллаген оказывает ранозаживляющее, восстанавливающее и увлажняющее действие на кожные покровы и хрящевую ткань.

Морской коллаген

Морской коллаген – это по сути тот же коллаген, но сырьем для его получения служат обитатели моря. По составу аминокислот этот вид коллагена наиболее близок к человеческому, поэтому лучше усваивается органами пищеварения. Процесс производства морского коллагена значительно сложнее: он более требователен к соблюдению температурного режима, условиям хранения и транспортировки. Это несомненно сказывается на стоимости продукции.

Морской коллаген идеален для производства кремов и косметических сывороток, его молекула значительно меньше молекулы животного коллагена и отлично проникает в глубокие слои эпидермиса.

При приеме внутрь гидролизованный коллаген с витамином с оказывает эффективное восстанавливающее действие на суставы и связки, кожные покровы, участвует в производстве собственного коллагена.

Растительный коллаген

Существует еще так называемый растительный коллаген, хотя это определение не совсем верное. Растительный коллаген – это белок пшеницы, полученный в процессе гидролиза. Он близок по составу к животному коллагену и также широко используется в косметике и бадах.

Рекомендуемые товары

Наука долголетия: какой коллаген лучше?

Снабжая организм дополнительным коллагеном, можно не просто дольше сохранять красоту и молодость кожи, но и в целом продлить активное долголетие. К такому выводу независимо друг от друга пришли сразу несколько групп ученых в Японии и во Франции.

Однако не каждая добавка с коллагеном достигает цели. Молекулы коллагена – очень крупные, поэтому наш организм не в состоянии переработать и усвоить его.  

Чтобы исправить это, ученые научились расщеплять крупные молекулы коллагена на очень короткие цепочки аминокислот – так называемые пептиды коллагена, которые легко усваиваются нашим организмом. По такому принципу, сделан, например, продукт от Coral Club «Промарин пептиды коллагена», в котором содержится высокая дозировка пептидов коллагена 1-го и 3-го типов – основных типов «Белка молодости», определяющих эластичность и упругость кожи. Именно поэтому все эксперименты по влиянию «внешнего» коллагена на здоровье человека проводились с использованием именно пептидов коллагена, поясняет Владимир Подхомутников, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ.

Схема постепенного расщепления молекулы нативного коллагена до желатина и пептидов коллагена в процессе гидролиза.

Так, ежедневный прием комплекса, содержащего 5 000 мг пептидов рыбного коллагена и 50 мг витамина С в течение 6 месяцев у 92% женщин с кожей, склонной к сухости и шелушению, приводит к уменьшению ощущения сухости кожи, а у 60% женщин – еще и к уменьшению выраженности морщин. Такие данные были получены группой ученых под руководством доктора Хитоши Мацумото из Университета Ниигаты. С помощью аппаратных измерений исследователи зафиксировали, что у участниц эксперимента увлажненность кожи в области шеи выросла примерно на 13,2%, а эластичность кожи в области щек – на 67% от исходного уровня. 

Еще одно исследование, проведенное японскими учеными Тацуя Номото и Синдзи Иидзака, показало, что ежедневный приём 10 000 мг пептидов коллагена в течение 8 недель способен существенно улучшить увлажнённость и эластичность кожи пожилых людей в возрасте старше 65 лет. 

Аналогичные результаты получили и исследователи из Франции Жером Ассерин, Элиан Лати, Тошиаки Сиоя и Янне Правит. Обследовав 106 европейских женщин в возрасте 40-65 лет, они установили, что прием 10 000 мг гидролизата рыбьего коллагена ежедневно в течение 12 недель увеличил плотность коллагена в слое дермы на 8,83% по сравнению с группой плацебо, где увеличения отмечено не было. При этом степень фрагментации коллагеновых волокон уменьшилась на 17,8% через 4 недели и на 30,2% через 12 недель. Участки коллагеновых волокон стали длиннее, в то время как в группе плацебо участки коллагеновых волокон стали короче по сравнению с началом исследования. 

«В результате физиологических изменений с возрастом наш организм начинает вырабатывать все меньше и меньше коллагена, — поясняет профессор Подхомутников — Между тем, для организма человека коллаген является главным строительным материалом. Из него состоит вся соединительная ткань во внутренних органах, суставах, глазах, костях, сосудах, коже и волосах. Помимо этого, коллаген повышает общий тонус организма, участвует в работе иммунной системы и всех метаболических процессах. Недостаток коллагена моментально отражается на внешности и на здоровье: становится тонкой и дряблой кожа, усиливаются морщины, повышается хрупкость костей, начинаются проблемы с позвоночником и суставами, снижается эластичность мышц, ухудшается зрение, становятся сухими и ломкими волосы и ногти».

Строение коллагеновых волокон, определяющее их высокую прочность и устойчивость к растяжению.

Для поддержания молодости организм человека должен быть насыщен коллагеном. 

«Конечно, мясо и рыба совершенно необходимы для тех, кто хочет как можно дольше сохранять молодость. Они лидируют в списке наиболее насыщенных коллагеном продуктов. Однако этого, к сожалению, недостаточно. Большую часть того коллагена, которую мы с вами можем получить из обычной еды, наш организм усвоить не сможет. Поэтому я рекомендую всем леди 30+ ввести в свой рацион пищевую добавку – пептиды коллагена. Да и джентльменам, кстати, тоже: ведь коллаген – это не только красота, но и здоровье», — говорит Владимир Подхомутников.

Он советует остановить свой выбор на пептидах морского коллагена в гидролизованной форме. Именно в таком виде «белок молодости» обладает максимальной биодоступностью и очень хорошо усваивается организмом. Доказано, что через семь недель приема пептидов коллагена в питьевой форме увлажненность кожи повышается на 82%, цвет лица улучшается на 70%, упругость кожи увеличивается на 10%, количество морщин сокращается на 9%, поры сужаются на 8%, а пигментация уменьшается на 6%.

Какой коллаген выбрать на iHerb

Содержание коллагена в организме – одно из самых высоких по сравнению с другими белками. Он есть во всех соединительных тканях – кожа, ногти, мышцы, сухожилия, кровеносные сосуды, пищеварительная система, связки, хрящи. Так, например, в коже содержание коллагена достигает 70 %.

Влияние коллагена на организм значительно – он сохраняется в организме на определенном уровне до 20 лет, затем его постепенно становится меньше и к 80 годам – составляет всего 25% от первоначального уровня (т.е. снижается в 4 раза). Именно из-за дефицита коллагена кожа теряет эластичность и обвисает, появляются морщины, начинают болеть суставы.

ЗАЧЕМ НУЖЕН КОЛЛАГЕН И ПОЧЕМУ ЕГО ПРИНИМАЮТ, ЕГО СВОЙСТВА И ФУНКЦИИ

– для кожи – оказывает омолаживающее воздействие, сохраняет и улучшает эластичность и упругость, поддерживает уровень увлажненности. Морщины и носогубные складки немного разглаживаются, а мелкие морщинки исчезают. Кожа выглядит более гладкой, подтянутой и увлажненной, убираются шероховатости, исчезают различные высыпания. Эффект коллагена проявляется в том, что при регулярном приеме человек будет выглядеть моложе своих лет.

– способствует естественному восстановлению тканей при повреждениях, ускоряет процессы регенерации кожи и заживление в случае травм или порезов

– для волос – поддерживает здоровый и красивый вид, обеспечивает естественный блеск. Волосы становятся более сильными и менее ломкими.

– от целлюлита – коллаген улучшает упругость кожи на теле и как результат, помогает избавиться от рыхлости, делая целлюлит менее заметным

– коллаген полезен для ногтей – укрепляет, снижает ломкость, стимулирует их рост и выравнивает поверхность. Ногти становятся более ровными, гладкими и блестящими, чем до приема коллагена.

– для суставов – коллаген необходим для профилактики проблем с опорно-двигательной системой. Он делает более крепкими суставы, хрящи, сухожилия, связки костную ткань. Нехватка коллагена может привести к развитию таких заболеваний, как остеохондроз, артроз, артрит, остеопороз. Прием коллагена предотвращает износ суставных элементов и защищает хрящевую ткань от разрушения.

– для костей – повышает прочность, защищает от разрушения и снижает риск развития остеопороза

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ КОЛЛАГЕН

Коллаген содержится во многих продуктах питания, но самое большое количество в следующих:

– костный бульон – один из лучших источников коллагена, так как содержит биоактивную форму белка, которую организм начинает использовать сразу же. А все остальные продукты только лишь стимулируют выработку коллагена. Бульон из разных видов мяса содержит коллаген разных типов. Так, коллагеном I типа богат говяжий бульон, а бульон из индейки и курицы содержит коллаген II типа.

– яйца – продукт, богатый коллагеном. В нем, как и в костном бульоне, содержится непосредственно сам коллаген. Организм может его получить из желтка. В яйцах также есть сера, необходимая для производства коллагена и детоксикации печени, благодаря которой выводятся токсины, разрушающие коллаген в организме.

– желатин – тот самый коллаген, который извлечен из животной ткани.

– морепродукты – лидеры по содержанию натурального белка и разнообразию аминокислот.

– мясо – тоже богатый аминокислотами продукт (особенно нежирные сорта, такие как индейка и говядина).

ВИДЫ КОЛЛАГЕНА: КАКОЙ ЛУЧШЕ – МОРСКОЙ ИЛИ ЖИВОТНЫЙ?

1. Морской (рыбный) – является самым эффективным и легко усваиваемым человеческим организмом, поскольку его молекулы максимально схожи с молекулами человеческого коллагена. Он поглощается эффективнее и быстрее проникает в кровоток. Добывается из кожи и костей рыб. Является самой чистой и безопасной формой коллагена. Но процесс производства более дорогостоящий, чем у других видов коллагена.

2. Животный (бычий, свиной, говяжий, куриный) – его молекулы имеют гораздо меньшее сходство с молекулами коллагена человека, из-за чего усваивается хуже, так как организму приходится тратить энергию на его преобразование для более удобного поглощения. При этом он дешевле рыбьего, так как процесс производства менее сложный. Коллаген животного происхождения получают из кожи, костей и хрящей крупного рогатого скота или птицы.

3. Растительный. В растениях нет коллагена, это белок исключительно животного происхождения. Если Вы видите такой вид коллагена в составе препарата, знайте, все это – не более чем маркетинговый ход.

КОЛЛАГЕН И ЖЕЛАТИН: В ЧЕМ РАЗНИЦА

Существует несколько форм коллагена:

1. Естественный коллаген – тот, что мы получаем с пищей (кожа, хрящи). На его усвоение организмом требуется максимум энергии, сил и ферментов и при наличии каких-либо проблем с ЖКТ усваивается плохо.

2. Желатин. Тоже плохо усваивается организмом, к тому же для его расщепления в желудке необходим специальный фермент желатиназа и если с ним проблемы – польза от желатина вообще нулевая. Плюс потребление желатина в больших дозах наносить вред ЖКТ и организму за счет того, что избыток белка провоцирует сгущение крови.

3. Гидролизованный коллаген / пептиды коллагена. Пептиды – мелкие составляющие молекулы белка. Они быстро поглощаются и направляются именно в те места организма, где его сильно не хватает. С этим и связан разный эффект для разных людей. Если у человека проблема с суставами, то весь полученный извне коллаген будет направлен именно в эту область. Когда проблема будет решена и недостаток будет восполнен, коллаген пойдет на решение следующих проблем – кожа, волосы, ногти. Поэтому если Вы не видите быстрый внешний эффект, это может означать, что решаются внутренние проблемы организма. Необходимо просто продолжать прием.

ТИПЫ КОЛЛАГЕНА: ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ И КОЛЛАГЕН КАКОГО ТИПА ЛУЧШЕ

В человеческом организме 28 типов коллагена. Основными и занимающими большую часть являются первые три, каждый из которых обладает своим назначением:

1. Коллаген I (первого) типа – отвечает за структуру и упругость кожи (его доля в ней – 80%), омолаживает кожу лица и помогает против морщин.

2. Коллаген типа II (второго) типа – отвечает за суставные хрящи, поэтому эффективен для лечения стареющих и больных суставов. Также содержится в стекловидном теле и роговице глаза.

3. Коллаген типа III (третьего) типа – отвечает за стенки крупных кровеносных сосудов, ретикулярные волокна кроветворения, содержится в тканях матки, лёгких, соединительной оболочке костного мозга. По занимаемой доле в организме – стоит на втором месте. Больше всего его у человека в детском возрасте, с возрастом коллаген типа III постепенно заменяется коллагеном типа I.

Таким образом, лучший коллаген для поддержания и улучшения здоровья кожи, волос, ногтей – 1 и 3 типа.

А лучший тип коллагена для суставов и связок, костей и мышц, а также для лечения заболеваний хрящей (артрит, артроз, остеоартрит, ревматизм, боли в шее, позвоночнике и спине, переломы) – 2-й тип.

КОЛЛАГЕН: СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ. КАК ПРАВИЛЬНО И В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ?

1. Не рекомендуется смешивать коллагены 1 / 3 типов и коллаген 2 типа. Время между приемом – не менее 60 минут, сначала 1 и 3 тип, через час – 2 тип. Ну или вообще разнести по курсам – сначала коллаген одного типа, после окончания приема – другого.

2. Усвоение коллагена улучшиться, если его принимать с витамином С (как в составе препарата, так и как отдельную добавку). Подходит суточная норма в 60 мг.

3. Принимать коллаген необходимо натощак – за 30 минут ДО еды или через 2 часа ПОСЛЕ еды. Лучше всего для этого подходит прием утром, но можно в течения дня или вечером.

Прием до еды связан с тем, что коллаген – это белок, который при попадании в организм расщепляется на аминокислоты. Но наша пища также содержит белки и одновременный прием приводит к тому, что организм не распознает – где пища, где коллаген и направляет все аминокислоты туда, куда сам считает нужным. И эффект от приема коллагена стремится к нулю.

КОЛЛАГЕН: ДОЗИРОВКА

Суточная норма коллагена 1 и 3 типов:

– для профилактики и нормального функционирования организма – суточная доза составляет 5-6 граммов
– для борьбы с возрастными изменениями кожи надо принимать до 10 грамм в день.

Коллаген II типа:

В настоящее время нет достаточной научной информации, чтобы определить соответствующий диапазон для коллагена данного типа, но оптимальной считается суточная доза = 40 мг.

КУРС КОЛЛАГЕНА: СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ ЕГО НУЖНО ПИТЬ

Для коллагена 1 и 3 типа оптимально принимать 3 месяца, потом 3 месяца – перерыв.

Курс приема коллагена 2 типа – 4-6 месяцев, после двухмесячного перерыва прием можно повторить.

КОЛЛАГЕН: ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

– не существует достаточно достоверной информации, о том, можно ли принимать коллаген при беременности и грудном вскармливании. Будьте осторожны и избегайте использования в этот период.

– склонность к тромбообразованию (тромбоз, тромбофилия, тромбофлебит) – по некоторым данным, коллаген может сгущать кровь

– мочекаменная и желчнокаменная болезни – коллаген, как белок соединительной ткани, может спровоцировать образование новых камней

– сердечно-сосудистая недостаточность и атеросклероз являются противопоказанием к применению коллагена – он может утолщать стенки кровеносных сосудов и тем самым спровоцировать осложнения

Побочным эффектом от приема коллагена иногда являются возможные отеки на ногах. Они могут появиться после приема белка в комплексе с гиалуроновой кислотой, которая способствует накоплению жидкости в клетках соединительной ткани.

Не рекомендуется употреблять морской (рыбный) коллаген людям с аллергией на морепродукты.

ФОРМЫ ПРЕПАРАТОВ КОЛЛАГЕНА:

1. Жидкий коллаген – усваивается сразу. Из минусов – требует особых условий хранения и может быстро испортиться, дороже других форм.

2. Порошок – также биодоступная форма, начинает усваивается сразу. Это та же жидкая форма, которую получаем после разведения порошка в жидкости (разводить коллаген можно в холодной или теплой воде). В комплекте к препарату всегда идет мерная ложечка, если ее нет сверху – значит, она закопана внутри. Принимать дозу, рекомендованную производителем, необходимо на основании именно этой мерной ложки (а не чайной или столовой). Минус данной формы – необходимость разведения порошка в воде (неудобно в дороге), а также иногда неприятный вкус коллагена (в добавках без ароматизаторов).

3. Капсулы – требуется чуть больше времени на растворение оболочки. Плюсы – никаких неприятных вкусовых ощущений, удобство приема в поездках. Минусы – обычно дороже порошка и для суточной дозы обычно необходимо принимать 6 капсул в день, разбивая на 2 приема, что при условии приема натощак становится неудобным.

4. Таблетки – долгое растворение и большое количество таблеток в день для суточной нормы, как с капсулами.

5. Жевательные конфеты, мармеладки и пастилки. Из плюсов – приятный вкус, из минусов – доза коллагена в них обычно маленькая, меньше суточной нормы. Еще содержат ароматизаторы и в большинстве случае – сахар.

КАК ОТЛИЧИТЬ КОЛЛАГЕН 1 И 3 ТИПА ОТ КОЛЛАГЕНА 2 ТИПА НА IHERB?

Коллаген 2 типа обычно имеет пометку UC-II – она или указана прямо в названии, или же указана в составе. Еще в составе он обозначается как «куриный коллаген» – это тоже 2-й тип. Если же нигде нет никаких пометок, а коллаген указан как бычий или рыбный/морской – 99.9%, что это 1 и 3 тип.

На iHerb представлено огромное разнообразие коллагена разных фирм. Можно купить все типы, виды и формы коллагена – морской (рыбный) и животный (говяжий, бычий), 1\3 и 2 типа (куриный). В порошке, капсулах, таблетках, мармеладках и в жидком виде.

КАКОЙ КОЛЛАГЕН ВЫБРАТЬ НА IHERB?

Подведя итог всей информации, можно сказать, что самый лучший коллаген для приема внутрь, который помогает поддерживать упругость, эластичность и красоту кожи, волос и ногтей – это пептиды морского коллагена I и III типов в жидком виде или в виде порошка с витамином С в составе.

На iHerb всем этим условиям отвечает California Gold Nutrition, Collagen UP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 16.26 oz (461 g). И по цене весьма доступный (морской коллаген других производителей ощутимо дороже). Я покупала его уже 7 раз, отзыв на него писала здесь. Он, кстати, является бестселлером сайта и на него почти 83 000 отзывов.

КОЛЛАГЕН 1 И 3 ТИПА ДЛЯ ВОЛОС, КОЖИ И НОГТЕЙ НА IHERB:

Бычий коллаген в порошке без дополнительных компонентов:

Lake Avenue Nutrition, пептиды гидролизованного коллагена типов 1 и 3, без вкусовых добавок, 200 г (7,05 унции)

Гидролизованные пептиды морского коллагена в порошке без гиалуроновой кислоты и других дополнительных компонентов:

Sports Research, Пептиды из морского коллагена, с нейтральным вкусом, 340 г (12 унций)

Говяжий коллаген с добавлением витамина С для лучшего усвоения, а также микса ягод для приятного вкуса (доступны к выбору разные вкусы):

Vital Proteins, пептиды коллагена, смесь ягод, 295 г (10,4 унции)

Коллаген с добавлением растительного биотина, диоксида кремния и витамина C, а также пробиотиков – для крепких ногтей, роскошных волос и красивой кожи:

Garden of Life, Экологически чистый коллаген для сохранения красоты, клубничный лимонад, 270 г (9,52 унции)

Жидкий коллаген с добавлением глюкозамина для поддержки не только кожи, но и суставов. Суточная доза находится в отдельном флаконе – удобно взять в дорогу:

Solumeve, Ageless Beauty, жидкий морской коллаген с глюкозамином, поддержка суставов и соединительной ткани, со вкусом манго и яблока, 10 флаконов по 50 мл (1,69 жидк. унции)

В жидком виде (есть с разными вкусами):

Health Direct, Amino Sculpt Collagen, коллаген со вкусом манго, 887 мл (30 жидких унций)

В виде жевательных конфет с добавлением витамина С и гиалуроновой кислоты:

ReserveAge Nutrition, Collagen Replenish, фруктовый вкус, 60 жевательных конфет

Жевательный коллаген – в виде мармеладок с биотином в составе (но доза коллагена совсем небольшая):

Nature’s Bounty, Оптимальные решения для волос, кожи и ногтей; содержит биотин и коллаген; вкус тропических цитрусовых, 80 жевательных конфет

Рыбий коллаген в саше – удобно брать в дорогу:

Doctor’s Best, рыбий коллаген с Naticol, 5 г, 30 пакетиков-стиков с порошком

КОЛЛАГЕН 2 ТИПА ДЛЯ СУСТАВОВ, СВЯЗОК И ХРЯЩЕЙ НА IHERB:

Во всех – куриный коллаген. Обратите внимание, что у разных производителей дозировки различаются. Для профилактики и поддержки достаточно 40 мг, при наличии явных проблем с хрящевой тканью – можно принимать дозировки выше:

Life Extension, NT2 Collagen, 60 маленьких капсул

А здесь – дозировка побольше, 500 мг на 1 капсулу (обычно идет 40 мг).

Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II, 60 капсул

Коллаген 2 типа с добавлением босвеллии, имбиря и куркумина (все эти компоненты снимают воспаление в суставах)

Youtheory, Joint Complex, Type 2 Collagen, 60 Tablets

Комплекс для суставов – гидролизованный куриный коллаген, глюкозамин, хондроитин и гиалуроновая кислота

Neocell, комплекс для суставов, 120 капсул

Now Foods, UC-II, добавка для здоровья суставов, неденатурированный коллаген типа II, 120 растительных капсул

Также советую обратить внимание на инновационный препарат BIOSIL от компании Natural Factors, который содержит не коллаген, а ортокремниевую кислоту, заставляющую организм производить коллаген самостоятельно.

Все добавки с коллагеном на iHerb – здесь

О критериях выбора других добавок и витаминов можно почитать здесь

Коллаген для КОЖИ | Какой Коллаген Лучше Принимать для Кожи

Почему в определенном возрасте кожа теряет упругость и гладкость? Что стоит за растяжками при обычном весе? Конечно, каждый не раз задавал этот вопрос. Причина этих изменений – коллаген, а точнее его недостаточное количество. Это основной белок кожи, отвечающий за весь «каркас» соединительной ткани.


Роль коллагена для кожи

Название коллаген происходит от греческого слова «коллагеннан». «Колла» означает клей, «геннан» – производить. Это главный строительный компонент дермы, где он присутствует в виде коллагеновых волокон, образующих определенный тип сети.

Их правильное расположение определяет растяжимость кожи.

Какой коллаген лучше принимать для кожи


Пространства между волокнами заполнены, среди прочего, гиалуроновой кислотой, которая обеспечивает адекватный уровень гидратации. Существует 19 типов коллагена, но наиболее важный для кожи тип 1. Он составляет 80% всего коллагена, присутствующего в организме, и является основной опорой для кожи. До 26 лет жизни коллаген систематически вырабатывается фибробластами. Дефектные волокнистые структуры заменяются новыми, благодаря чему поврежденные ткани регенерируют.

Коллаген для кожи лица


Зачем пить коллаген женщинам? Дело в том что что кожа у женщин по своей структуре сильно отличается от мужской, связи с этим раньше появляются мимические морщины. Поэтому важно заранее принять меры профилактики.

Пожалуй, самое известное свойство коллагена — его способность делать кожу гладкой, повышать ее защитные свойства и замедлять появление морщин. Множество факторов современной жизни такие как как стресс, неправильное питание, дисбаланс в работе ЖКТ, дополнительно тормозят усвоение и выработку коллагена. К 60 годам выработка коллагена снижается вдвое. Кожа теряет эластичность, истончается, появляются заломы и морщины. К счастью это процесс можно замедлить и приостановить, необходимо заниматься спортом, соблюдать правильное питание, подключить добавки с коллагеном. При приеме коллагена будет намного лучше если вы подключите дополнительно гиалуроновую кислоту.

Что влияет на снижение концентрации коллагена в организме?

Большое количество сахара в рационе

Глюкоза, присутствующая в белом пищевом сахаре, после попадания в организм создает связи с белками (включая коллаген). Существует процесс гликирования, который ослабляет функциональность вещества. В результате происходит разрыв волокон коллагена.

Никотин

Он снижает функцию кровеносных сосудов, поэтому ткани не получают должным образом кислород и питательные вещества. Это способствует повреждению структур коллагеновых волокон.

УФ-излучение

Волокна коллагена разрываются под воздействием солнечного света. Более того, в организме образуются свободные радикалы, ускоряющие процессы старения.

Коллаген и красота кожи

Коллаген в первую очередь отвечает за твёрдость, эластичность и упругость кожи. Основным признаком дефицита коллагеновых волокон являются морщины – продольные углубления, образующиеся на уровне дермы. Препараты, содержащие это ценное вещество, обеспечат организму более быструю регенерацию тканей и обновленную эластичность кожи.

Это потому, что молекула коллагена «жертвует» аминокислоты межклеточному пространству дермы. Полости заполняются, и волокна регенерируются. Крем с коллагеном – это облегчение для сухой раздраженной кожи. Он создает окклюзионный слой на поверхности рогового слоя, предотвращая испарение влаги. В результате возникает увлажняющий и разглаживающий эффект.

Вводя ампулы коллагена непосредственно в слой дермы, вы получите эффект улучшения овала лица. Эта процедура значительно улучшает эстетический вид дряблой кожи.

Растяжки – тонкие полосы, появляющиеся на поверхности кожи, также являются дефектом, вызванным потерей коллагеновых волокон в дерме. Когда уровень жировой ткани и мышечной массы в последнее время не менялся, происходящие изменения, скорее всего, являются результатом недостаточного производства клетчатки.

В этой ситуации используйте препараты, поддерживающие работу фибробластов, отвечающих за образование коллагена. Помимо состояния кожи, правильное производство этого белка способствует правильному питанию и увлажнению волос. Волосы становятся тусклыми и сухими, когда клетки, ответственные за синтез коллагена, нарушены. Они слабеют, чрезмерно выпадают и развиваются кожные заболевания, в основном перхоть.

Можно ли поддерживать производство коллагеновых волокон?

Можно и даже нужно. Используемая косметика по уходу за телом работает только снаружи. Коллаген, который она содержит, будет питать поверхностные слои эпидермиса, но не проникает до дермы – естественного местоположения рассматриваемого белка. Если вы хотите работать изнутри, вам необходимо пройти курс лечения, который доставит недостающий белок путем инъекции прямо в дерму.

Затем аминокислоты могут прикрепиться к поврежденным волокнам, и начнется процесс регенерации. Пероральные добавки – это еще один способ. На рынке представлено множество препаратов коллагена, но стоит выбирать те, в состав которых входит витамин С. Это соединение чрезвычайно важно для правильного синтеза коллагена. Он стимулирует работу фибробластов, благодаря чему значительно увеличивается выработка волокон.

Кожа без морщин и блестящие крепкие волосы после 30 лет – это мечта, которая может быть осуществлена. Несмотря на снижение спонтанной выработки коллагеновых волокон, есть способы поддержать этот процесс. Желательно включать в рацион зеленые листовые овощи, поскольку они способствуют восстановлению правильной структуры клетчатки. Также очень важно правильно принимать коллаген, тонкости в приеме играют важную роль.

Коллаген образует своего рода каркас, над которым натягивается кожа. С возрастом этот эшафот становится все более неустойчивым. Соединительная ткань становится дряблой и образуются морщины. Таким образом, путь к меньшему количеству морщин проходит через коллагеновый каркас.

Как восполнить недостаток коллагена?

В первую очередь, необходимо обратить внимание на уход за кожей. Помимо содержания чистого коллагена, уходовые средства должны содержать такие ценные антиоксиданты, как витамин С и ретинол. Оба ингредиента могут накапливать коллаген и защищать его. Витамин С защищает кожу от свободных радикалов и поддерживает образование здорового коллагена. Ретинол дополнительно помогает в формировании новых клеток кожи. Таким образом, он обеспечивает более гладкую кожу и более красивый цвет лица.

Но это еще не все: внешняя нагрузка на кожу (например, сигаретный дым, алкоголь, слишком много солнца) приводит к увеличению образования свободных радикалов. Эти нестабильные молекулы повреждают коллагеновый каркас.

Стоит действовать превентивно, чтобы непоправимый ущерб не произошел раньше времени. Рекомендуется использовать крем, богатый витаминами и коллагеном. Они могут сделать свободные радикалы безвредными и таким образом защитить кожу в долгосрочной перспективе.
Питание. Наибольшее количество коллагена можно найти в таких продуктах как рыба и морепродукты, яйца, мясо, куриная кожа, а также цитрусовые, перец и томаты.


Также вы можете ознакомиться с полным ассортиментом спортивного питания на нашем сайте

Прием пероральных добавок, правильно подобранная косметика по уходу и процедуры, стимулирующие работу фибробластов, помогут вернуть красивую, упругую кожу, как у подростка.


Возможно вам будут интересны следующие статьи:

Поделитесь увиденным с друзьями!

Морской коллаген или бычий коллаген? Лучшие препараты коллагена на Айхерб – Хербомания

На Айхерб есть разные виды и типы коллагена. Два основных вида коллагена – это бычий коллаген и морской коллаген или, как их еще называют рыбный и говяжий.


Какой коллаген лучше?
Коллаген является одним из самых распространенных белков в организме человека. Когда мы молоды, наш организм его синтезирует в достаточном количестве, и наша кожа упругая, эластичная, а суставы и кости крепкие.

К сожалению, с возрастом выработка коллагена начинает снижаться, и как следствие – кожа провисает, появляются морщины, суставы теряют подвижность, появляются первые признаки старения организма. Усугубляет ситуацию несбалансированное питание, недостаток витаминов и действие УФ лучей, которые ускорят процесс разрушения коллагена в организме.


Коллаген для кожи


Исследования показали, что потребление коллагена внутрь в виде порошка или в капсулах значительно повышает упругость и эластичность кожи. Многочисленные отзывы женщин говорят о том, что они в буквальном смысле повернули время вспять.

Есть исследования, где говорится, что женщины в возрасте 35-55 лет, которые в течение восьми недель потребляли внутрь гидролизат коллагена, заметили улучшения в состоянии кожи, её увлажненности и гладкости (1, 2).

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)

КУПИТЬ СО СКИДКОЙ
⠀⠀


Коллаген для суставов

Многочисленные исследования доказывают, что препараты коллагена помогают уменьшить боль в суставах у пожилых людей и спортсменов, а также препараты коллагена могут замедлить, а иногда даже остановить разрушение суставов.

Вот, например, исследование, которое доказало, что добавление коллагена помогает уменьшить боль при остеоартрите. Что имеет весомые основания для его использования в качестве вспомогательного препарата лечения данного заболевания (5).

Но список пользы от приёма коллагена внутрь на этом не заканчивается.

Коллаген хорошо зарекомендовал себя в:


  • Лечении и восстановлении волос (коллаген входит в состав волоса)

  • Борьбе с целлюлитом (коллаген является основой соединительной ткани, при его недостатке кожа становится тонкой и рыхлой)

  • Заживлении ран (прием коллагена стимулирует синтез собственного коллагена, и активируются процессы заживления ран)

Морской коллаген или бычий коллаген? Рыбный коллаген или говяжий?


Интересно, но не весь коллаген одинаков. В зависимости от источника белка, коллаген может содержать различные его типы. Наиболее полезными для человека считаются 1, 2 и 3 типы коллагена. Каждый тип коллагена имеет определенную значимость и выполняет свои функции для нашего организма.

Двумя основными источниками коллагена, которые можно купить на сайте Айхерб, являются бычий и морской или, другими словами, коровий и рыбий коллаген. У каждого из них есть свои преимущества. Так какой из них лучше?


Преимущества бычьего коллагена
Бычий коллаген, который сделан из кожи, костей и мышц коров, богат коллагеном 1 типа и коллагеном 3 типа. Оба эти типа составляют большую часть коллагена в организме человека. Это делает их наиболее предпочтительными для нашего потребления.

Бычий коллаген является богатым источником пролина и глицина. Коллаген 1 и 3 типа является основными компонентом связок, костей, сухожилий, кровеносных сосудов, глаз и кожи. Это делает бычий коллаген превосходным для поддержания здоровья костей и молодости кожи, заживления ран, а также для укрепления кровеносных суставов.


Преимущества морского коллагена
Морской (рыбный коллаген) получают в процессе переработки рыбных костей, кожи и чешуи. Как и бычий коллаген, он также богат коллагеном 1 и 3 типа, пролином и глицином.

Однако, исследования показали, что пептиды рыбьего коллагена меньше, что обеспечивает им лучшую биодоступность и усвояемость (12). Рыбному коллагену стоит отдать предпочтение особенно тем людям, у кого есть проблемы с пищеварением.

Кроме того есть данные, что рыбий коллаген содержит более высокие уровни аминокислоты – гидроксипролина (14). Гидроксипролин уникален тем, что некоторые из его пептидов не перевариваются нашим организмом полностью и обнаруживаются в крови. При попадании в кровь они стимулируют синтез коллагена активируя клетки кожи, суставов и костей.

Высокая степень всасывания рыбного коллагена и повышенное в нем содержание гидроксипролина помогает быстрее наполнить кожу и суставы необходимым количеством коллагена для поддержания здоровья кожи, костей и другой соединительной ткани.


Синтез коллагена
Всем известный факт, что синтез коллагена стимулируется витамином С, поэтому было бы полезно принимать вместе коллагеном еще и витамин С. Многие производители добавляют витамин С уже в состав коллагена.


Виды коллагена
Чаще всего коллаген выпускается и продается на Айхерб в трёх видах:

Что такое гидролизованный коллаген?


При покупке коллагена на Айхерб, будь то бычий или морской коллаген, обратите внимание на то, что он весь гидролизированный. Эта форма коллагена дополнительно расщеплена для лучшего его усвоения, что особенно хорошо, если у вас есть проблемы с перевариванием или расщеплением белков.


Рекомендуемая норма коллагена
Коллаген практически безвкусен и размешивать его, если мы принимаем коллаген в порошке, лучше в воде или соке.

Не рекомендуется смешивать коллаген с едой. Принимать лучше за час до еды или через час после.

Суточная норма коллагена составляет 6-10 г.

Курс коллагена составляет минимум 3 месяца, после чего делается перерыв и прием коллагена снова возобновляется. И так чередуем – три месяца пьем, три – перерыв.

Количество курсов не ограничено.


Какой коллаген лучше
Независимо от того, получен ли коллаген из коров или рыб, он обязательно пойдет на пользу вашей коже, суставам, костям и многим другим тканям и органам.

Тем не менее, с учетом вышесказанного, рыбному коллагену стоит отдать предпочтение, если речь идет о скорости поглощения и усвояемости.

Если вы обеспокоены тем, что вы чувствительны к белкам говядины, лучше всего попробовать морской коллаген.

Коллаген на Айхерб

На сайте Айхерб просто невероятное множество видов коллагена и самых разных типов. Весь их список можно посмотреть тут – в каталоге Айхерб.

Лидерами по продажам и количеству восторженных отзывов от женщин и мужчин, принимавших коллаген являются эти:

Морской коллаген 1 и 3 типа в порошке и капсулах

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)

КУПИТЬ СО СКИДКОЙ
⠀⠀

California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

КУПИТЬ СО СКИДКОЙ
⠀⠀

⠀⠀

Neocell, Морской коллаген, 120 капсул

КУПИТЬ СО СКИДКОЙ
⠀⠀

⠀⠀

Бычий коллаген 1 и 3 типа в порошке

Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г)

КУПИТЬ СО СКИДКОЙ

Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г

КУПИТЬ СО СКИДКОЙ

Бычий жидкий коллаген 1 типа

Health Direct, AminoSculpt, пептиды коллагена фармацевтической степени чистоты, со вкусом манго, без сахара, 16000 мг, 30 ж. унц. (887 мл)

КУПИТЬ СО СКИДКОЙ

⠀⠀

Бычий коллаген 2 типа в капсулах


Jarrow Formulas, Type II Collagen Complex, 60 капсул

КУПИТЬ СО СКИДКОЙ

⠀⠀

посмотреть весь коллаген


Скидка на Айхерб


На сайте Айхерб можно получить скидку 5% на все ваши заказы. Для это введите код NIH688 в момент оформления корзины. Код многоразовый.

Напоминаю, что для заказов в Россию действует бесплатная доставка для заказов от 60$.

Удачных покупок!

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

“Это не война, а только спец. операция.”

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

“Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.”

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет “Мирных жителей это не коснется.”

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

“У российских войск нет потерь.”

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

“В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.”

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

“Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.”

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

“Украинцы это заслужили.”

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Отзыв морской и животный коллаген инструкция как принимать: albionka — LiveJournal

Это обзор различных типов коллагена на Айхерб, в ходе которого рассмотрим вопросы:

1) Какой коллаген лучше усваивается, с какого возраста принимать, инструкция по приему.

2) Польза и вред приема морского и животного коллагена. Типы коллагена для кожи и суставов.

3) Противопоказания приема коллагена, кому нельзя.

Учитывая что видов коллагена бывает несколько, я решила написать отдельный пост на эту тему. Я сама буду к нему периодически обращаться при новых заказах на Айхерб, добавляйте страницу в избранное чтобы потом ее долго не искать. Сначала немного теории, вся информация из публичных источников, максимально сжатая чтобы экономить ваше время.

Лучший коллаген на Айхерб, морской или животный

Что такое коллаген и в чем его польза

Коллаген это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия соединительная понятно что ее главная функция соединять все ткани и органы. Поэтому длинные и прочные молекулы коллагена обеспечивают ее главное назначение присутствуя почти во всех частях нашего организма.

В тканях коллаген присутствует не в чистом виде, а виде так называемого межклеточного матрикса. Кроме коллагеновых волокон, который обеспечивает упругость и прочность матрикса, в нем находятся эластин, фибрин и гиалуроновая кислота. И каждый из них играет незаменимую роль. Над сохранением этого матрикса  бьются все косметологи и фармацевтические компании, вполне себе успешно.

С возрастом организму становится сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена. Именно поэтому появляются первые морщины на лице, далее появляется хруст в суставах, а затем дают сбои и внутренние органы. Без коллагена организм высыхает и становится старше. Поэтому врачи, диетологи рекомендуют включать его в свой рацион после 35 лет всем без исключения. Даже небольшие профилактические курсы способны приносить немалую пользу в старшем возрасте.

Основные полезные свойства коллагена Где находится коллаген в организме

Типы коллагена для кожи и суставов

Как и любой белок, коллаген состоит из аминокислот. В основном это три аминокислоты, которые преобладают в цепочке: глицин, гидроксипролин и Аргинин. В зависимости от последовательности аминокислот и молекулярной структуры различают около 28 типов коллагена в природе.

Основными и важными для поддержания здоровья и красоты являются 1, 2 и 3 тип.

Итак, рассмотрим детальнее каждый из них:

  • 1-й тип коллегена содержится во всех типах тканей тела человека. Данный компонент отвечает за эластичность, водный баланс и усвоение питательных веществ. Это коллаген для кожи, костей и соединительных тканей.
  • 2-й тип коллагена – коллаген для суставов, сухожилий. Элемент выступает лекарственным и профилактическим средством от ревматизма, артрита и других заболеваний, воспалений. Используется как в пищевых добавках, так и мазях. Данный тип требует аккуратного подхода и особой дозировки при лечении.
  • 3-й тип коллегна еще называют «молодым» компонентом. Отвечает за эластичность, метаболизм и состояние клеток кожи в целом (в том числе волосы, ногти).

Подводя итог, 1 и 3 тип отвечают за омоложение организма, тонус и общее состояние, тогда как 2 тип – обеспечивает восстановление суставов, дисков, хрящей. 

Какой коллаген купить, морской или животный

Надо признать, что из продуктов питания мы не можем получить коллаген в достаточном количестве, поэтому сегодня разработаны множество технологий получения коллагена в промышленных масштабах из всевозможных источников животного происхождения.

  • Животный. Производится путем переработки шкуры и суставов крупного рогатого скота
  • Морской. Производится путем соскоба верхних клеток кожи морских рыб

Животный коллаген самый распространенный и доступный вид. Производство заключается в обработке хрящевых, суставных тканей, шкур млекопитающих и птиц. Он наиболее изучен и проверен годами использования в косметологии и правильном питании. Данный вид самый простой и доступный среди аналогов.

  • Хорошо усваивается при употреблении внутрь
  • За счет большой молекулы плохо проникает через дерму
  • Доступная цена
  • Простота хранения

Морской коллаген это продукт, полученный из тканей эпидермиса рыб и других обитателей моря. Такой белок считается более эффективным, чем животный, так как полностью впитывается через стенки кишечника при попадании вовнутрь организма. Технология производства также требует особых аппаратов и качественной транспортировки. Данный продукт легче разрушается и требует бережного хранения, именно поэтому его стоимость обычно выше.

  • Хорошо усваивается при употреблении внутрь
  • Молекула наиболее близка к человеческой. Лучше проходит через дерму
  • Способствует выработке родного коллагена
  • Сложности производства. Более высокая цена
  • Требует соблюдения стерильности при хранении

Некоторые специалисты выделяют еще и растительный вид коллаген. Пшеница, как и другие злаковые сами по себе белка не имеют, поэтому клейковина, которая содержится в зародышах семян, подвергается гидролизу или разложению до молекулярного уровня под воздействием воды. Полученные элементы ферментируют и пускают в производство косметической или терапевтической продукции.

  • Структура похожа на животный, но нельзя назвать коллагеном
  • Гипоаллергенен
  • Хорошо усваивается на поверхности кожи человека
  • Сложное производство
  • Очень высокая цена

Морской коллаген и коллаген животного происхождения на сегодняшний день являются оптимальными и наиболее перспективными с точки зрения усвояемости и безопасности для приема в виде пищевой добавки. Для наилучшего эффекта их необходимо чередовать. Сначала идет курс животного коллагена, потом курс морского. Пить всегда один тип коллагена неправильно.

Коллаген в капсулах или жидкий, или порошковый

Нужно понять, что самый эффективный коллаген для организма, это коллаген синтезированный своим организмом. Именно его и только его организм использует для межклеточного матрикса, соединительной ткани и хрящей. Поэтому лучший способ пополнить свой организм коллагеном, это обеспечить его строительными материалами, а именно, пептидами и аминокислотами.

По сути питьевой коллаген, который мы принимаем вовнутрь тем лучше, чем больше он гидролизован. Это значит, что чем на более мелкие части разбито длинное волокно коллагена, тем проще его усвоить нашему организму. Поэтому идеально употреблять коллаген гидролизованный до смеси пептидов и аминокислот. Организму останется лишь всосать это и синтезировать уже наш родной коллаген. 

Гидролиз коллагена, пептиды коллагена

Гидролиз коллагена, пептиды коллагена

На сегодняшний день почти все производители выпускают уже гидролизированный коллаген и если говорить о лекарственных формах, то и в капсулах и в порошке и в жидкой форме будет один и тот же гидролизированный порошок.

  • Порошок. Используется для приготовления смесей, коктейлей. После приема начинает проникать в стенки ЖКТ и действовать в течении 30 минут. Упаковка содержит специальную ложечку, которой необходимо отмерить дозу. Это самая быстро усваиваемая форма коллагена. Самая экономичная форма, рекомендуется брать именно ее.
  • Капсулы. По структуре является порошком в саморастворимой желатиновой оболочке. Данная форма легка в использовании и удобна в транспортировке. Капсула не имеет ни вкуса ни запаха. Стоит немного дороже чем порошок, преимуществ по усвоению нет.
  • Жидкая форма. Обогащенная форма коллагена. В такой форме в составе можно найти не только белки и аминокислоты, но еще дополнительно витамины и минералы. Концентрированное вещество в виде жидкости быстро усваивается, но может вызвать проблему с хранением и переносом. Это самая дорогая форма коллагена, преимуществ особо нет.
  • Таблетки. Удобная форма, которая требует большей дозировки. За счет вспомогательных веществ таблетка содержит малую дозу активного компонента, поэтому порция состоит из 6 таблеток, которые следует принять в течение дня. 
  • Конфеты. Жевательные конфеты, мармелад и другие формы любимых сладостей имеют приятный аромат и вкус. Специальная серия с коллагеном рассчитана на прием по 1 конфете в день.

Среди разнообразных вариантов каждый выбирает приемлемый для личного пользования. Основные отличия форм заключается в удобстве пользования, временем усвояемости, а также стоимости. 

Нормы приема коллагена

Важно понимать, что когда мы говорим о суточной норме коллагена, то мы подразумеваем, что это касается не самого коллагена, а смеси пептидов и аминокислот из которых состоит гидролизированный коллаген. 

Суточная норма:

  • Профилактическая норма – 5 грамм в день
  • Терапевтическая норма – 10 грамм в день

В большинстве случаев, производители помещают мерную ложечку как раз для профилактического объема в 5 грамм.

Как принимать коллаген

Правило 1

Коллаген 1 и 3 типа и коллаген 2 типа принимаем – отдельными курсами! Одновременный прием этих типов коллагена не даст необходимый эффект. Организм будет получать не верное соотношение аминокислот. Поэтому один  утром, другие вечером, или наоборот. Это наиболее важное правило приема коллаген!

Правило 2

Классический курс коллагена – 3 месяца приема, 3 месяца перерыв. В таком режиме обеспечивается необходимая профилактика. Организм получает недостающее количество определенных аминокислот для синтеза своего родного.  При терапевтическом курсе (проблемы с суставами, менопауза) курс увеличивают до 6 месяце и 2 месяца перерыв. 

Правило 3

Принимать коллаген рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Таким образом организм получает правильное соотношение аминокислот. 

  • Мерная ложка коллагена разводится на 15 мл любого не горячего напитка. Напиток не должен содержать белок
  • Перемешать до исчезновения комочков. Долить 200-250 мл. Перемешивать можно шейкером.
  • Напитки для смешивания можно подбирать на ваш вкус. Чаще всего это вода или соки. 

Как улучшить усвоение коллагена

Когда смотрите на состав, обращайте внимания на дополнительные компоненты, которые могут усилить действие главного элемента, увеличить его биодоступность или обеспечить его синтез. Что касается коллагена, то тут необходимо выделить несколько главных веществ, которые можно найти в составе. 

  • Витамин С. Без него невозможен синтез коллагена в организме! Только в присутствии витамина С аминокислоты могут связываться и правильно формировать коллагеновые волокна.

Дефицит витамина С прекращает синтез коллагена. Мы все знаем что цинга это главная болезнь при нехватке витамина С, которая проявляется язвами на деснах, но догадывались ли вы что эти язвы как раз следствие того что организм не может синтезировать коллаген, а значит и соединительную ткань по всему организму. Просто на деснах это быстрее заметно.

  • Гиалуроновая кислота. Как и коллаген является важной частью межклеточного матрикса. Поэтому играет важную дополняющую роль в восстановлении, удерживая в матриксе молекулы воды.

Лучший коллаген на iHerb

Теперь определим победителя из всех коллагенов на Айхерб. Разумеется отдельно в каждой категории

Бычий коллаген 1 и 3 типа на iHerb

В номинации лучшего бычьего коллагена Айхерб представлены

1) Zint, Коллаген из говядины травяного откорма, гидролизованный коллаген I и III типа, 907 г (32 унции)

2) Neocell, Super Collagen, без ароматизаторов, 198 г (7 унций)

3) Neocell, Super Collagen + C, добавка с коллагеном и витамином C, 250 таблеток

4) Health Direct, Amino Sculpt Collagen, коллаген со вкусом манго, 887 мл (30 жидких унций)

Победителем становится Zint, Коллаген из говядины травяного откорма, гидролизованный коллаген I и III типа, 907 г (32 унции). Это самый выгодный вариант коллагена в порошке на сайте Айхерб. Принимая по 12 г коллагена, рекомендованных производителем, этой пачки коллагена хватит на 75 дней.

Морской коллаген 1 и 3 типа на iHerb

1) California Gold Nutrition, CollagenUP, морской гидролизованный коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С, без запаха, 464 г (16,36 унции)

2) California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип I и III, 6000 мг на порцию, 250 таблеток

3) Neocell, Морской коллаген, 120 капсул

4) Vital Proteins, Морской коллаген из дикой рыбы, без добавок, 221 г (7,8 унции)

Победителем становится California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип I и III, 6000 мг на порцию, 250 таблеток. Победа из-за удобной формы приема и относительно недорогой стоимости. Для лучшего усвоения тут добавлен витамин С, жаль нет гиалуроновной кислоты.

Коллаген 2 типа на iHerb

1) Neocell, Комплекс для суставов с коллагеном типа 2, 120 капсул

2) Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II, 60 капсул

Победителем становится Neocell, Комплекс для суставов с коллагеном типа 2, 120 капсул. Тут за стоимость дневной нормы преимуществ от Джарроу Формулаз нет, победа за счет богатого состава.

Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins/. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.

Reserveage Nutrition Collagen Booster 60 vcaps

Специальная цена $33,59 Обычная цена 46,99 долларов США

Краткий обзор

Форма: Вегетарианская капсула Предпочтения: Без кукурузы, Без молочных продуктов, Без яиц, Без глютена, Кето, Без лактозы, Без орехов, Палео, Без консервантов, Без моллюсков, Без сои, Без сахара, Без дрожжей Магазин по состоянию: Здоровье волос, кожи и ногтей, Женское здоровье Размер: 60 счет

Описание

Запатентованный косметический комплекс Reserveage Nutrition, разработанный для поддержания здоровья кожи.Капсулы Collagen Booster от Reserveage Nutrition содержат клинически изученный коллаген Biocell (с гиалуроновой кислотой и хондроитином) и смесь Pro-Longevity Factos для поддержания сияющей и здоровой кожи, одновременно поддерживая здоровое клеточное старение. Этот продукт особенно эффективен для предотвращения и разглаживания морщин, старения кожи и целлюлита.

  • Поддерживает здоровье и сияние кожи*
  • Поддержка здорового сустава*
  • Поддерживает увлажнение кожи*
  • Способствует здоровому старению клеток*

*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Направления

В качестве пищевой добавки рекомендуется принимать от 1 до 2 капсул в день. Продукт можно принимать натощак, во время еды или по рекомендации лечащего врача. Лучше всего хранить плотно закрытым в прохладном, сухом месте.

Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Powder 16 oz


  • Содержит клинически изученный ферментированный коллаген

  • Улучшает внешний вид гусиных лапок через 28 дней†

  • Уменьшает жесткость коленей за неделю†
  • 4 рост при одновременном уменьшении ломкости волос†
  • Содержит передовой, клинически изученный, эксклюзивный ферментированный коллаген мембраны яичной скорлупы для усиления преимуществ, отсутствующих у других коллагенов на рынке

  • и экологически чистый источник, изготовленный без гормонов

  • Создан из 4 настоящих пищевых источников: говядины, курицы, рыбы и оболочки яичной скорлупы

Это больше, чем просто коллаген.Это порошок коллагенового протеина с клинически изученными ингредиентами, которые, как доказано, дают НАСТОЯЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. В то время как другие доступные добавки коллагена могут иметь клинически изученные ингредиенты в своей формуле коллагена, наша в настоящее время является единственной, которая имеет ингредиент ферментированного коллагена, за которым стоят клинические исследования на людях. Теперь вы можете уменьшить деградацию коллагена с заметными результатами всего за 3 дня† — и все это с помощью пяти типов коллагена из четырех пищевых источников. Наш коллагеновый порошок получен из источников, не содержащих ГМО, выращенных на траве и пастбищах, без клеток и без жестокости.

Клинически изученный коллаген мембраны яичной скорлупы
Эта клинически изученная форма мембраны яичной скорлупы, содержащая коллаген типов I, V и X, поступает от наружных стержней волос и поверхности кожи до самых глубоких слоев суставов. клинически изученная дозировка. Некоторые из фантастических результатов, отмеченных участниками исследования, — это уменьшение появления «гусиных лапок» вокруг глаз через 28 дней, облегчение вызванного физическими упражнениями дискомфорта в суставах уже на 1-й день, снижение биомаркера CTX-II, связанного со здоровым хрящом, улучшение коленного сустава. функция через 30 дней и повышение толщины и роста волос.† (См. ниже полный список из более чем 30 удивительных преимуществ для здоровья и красоты нашего коллагена из яичной скорлупы.)

Концентрат белка куриного костного бульона
Наш мультиколлагеновый белок уникален тем, что он также содержит концентрированный костный бульон. Мы взяли древний процесс кипячения костей в течение нескольких дней, сделали сложную часть и обезвожили эту здоровую кожу и поддержку суставов в составе этого удобного порошка. Наш концентрат куриного костного бульона, полученный из экологически чистых источников, производится из не содержащей ГМО продукции U.S.-farm цыплят и содержит коллаген типа II, тот же тип коллагена, который естественным образом содержится в слизистой оболочке нашего кишечника и суставах. Коллаген типа II также содержит гиалуроновую кислоту, ингредиент, часто встречающийся в дорогих косметических средствах.

Гидролизованные пептиды бычьего коллагена
Наши пептиды бычьего коллагена являются гидролизованными, выращенными на траве и пастбищах, без жестокого обращения и без гормонов. Эти пептиды коллагена, содержащие коллаген типов I и III, поддерживают общее состояние здоровья.

Гидролизованные пептиды рыбьего коллагена
Этот морской коллаген получают из минтая, выращенного на устойчивых фермах и добытого в водах Северной Америки. Этот тип коллагена естественно богат коллагеном типа I, наиболее распространенным коллагеном в организме человека, который помогает составлять наши кости, кожу, фасции, связки, сухожилия и кровеносные сосуды.

Морской коллаген против бычьего коллагена: что полезнее?

Уверен, вы слышали о коллагене. Большинство людей добавляют его в свой пуленепробиваемый кофе для дополнительной пены или в свои смузи для тонкого повышения питательных веществ.Чего многие не знают, так это того, что коллаген может поступать из разных источников и что существует два основных типа: бычий коллаген и морской коллаген. Итак, почему это важно? Какая разница?

Совок с коллагеном

Во-первых, давайте начнем с самого коллагена. Что это такое? Коллаген является одним из основных белков в организме и составляет большую часть тканей нашего тела, мышц, костей, кожи, волос, пищеварительной системы и сухожилий — и это лишь некоторые из них.Некоторые называют его «клеем», скрепляющим тело. С возрастом наша выработка коллагена естественным образом снижается. Экстремальное пребывание на солнце и неправильное питание (в основном с высоким содержанием сахара) ускоряют это. Вот почему для нас важно получать источник коллагена в виде пищевых добавок. Он обычно в виде порошка, поэтому хорошо сочетается с напитками. Некоторые способы включить его в наш рацион — это пуленепробиваемый кофе, смузи или костный бульон.

Почему коллаген полезен для кожи и волос?

Бычий, морской и веганский коллагены хороши по нескольким причинам.Прежде всего, это улучшает здоровье кожи и волос. Поскольку наша естественная выработка коллагена уменьшается с возрастом и воздействием солнца, это часто проявляется в нашей коже (чаще всего в виде морщин *вздох*).

Как коллаген поддерживает здоровье кишечника?

Как морской, так и бычий коллаген помогают восстановить слизистую оболочку кишечника. Коллаген, который иногда называют «суперпродуктом для здоровья кишечника», является супергероем при любых заболеваниях пищеварения (таких как СРК, болезнь Крона или дырявый кишечник).По сути, он наполняет слизистую оболочку кишечника достаточным количеством аминокислот, и это помогает восстановить любые пробелы в слизистой оболочке.

Почему коллаген полезен?

Коллаген помогает нашему организму и по нескольким другим причинам: он стабилизирует уровень сахара в крови, повышает прочность костей, снижает уровень холестерина и улучшает заживление ран. Он отлично подходит для всех функций организма!

Крупный рогатый скот против.Морской коллаген

Вердикт

И бычий, и морской коллаген обладают одинаковыми преимуществами. Оба отлично подходят для здоровья кожи, волос, кишечника и костей. Тем не менее, говядина немного дешевле и может быть лучшим выбором для тех, у кого есть проблемы с кишечником. С другой стороны, морской коллаген может быть лучшим выбором для тех, кто хочет более быстрых результатов от коллагена, для тех, у кого есть проблемы с кожей и волосами, а также для тех, кто не ест коровьи продукты.В любом случае, хотя оба они полезны и обеспечивают схожие преимущества, это лишь незначительные различия. Теперь, когда вы знаете, что такое коллаген, выбор за вами!

Просмотрите наши продукты с коллагеном на сайте или просмотрите наши рецепты коллагена, чтобы узнать, как незаметно добавить его в свой рацион!

Источники:

1: http://file.scirp.org/Html/13-2701752_61421.htm

2: https://www.furtherfood.com/what-is-marine-collagen-peptides-marine-collagen-benefits/

 

Коллагеновые напитки

— могут ли добавки, такие как порошки и таблетки, действительно помочь улучшить эластичность кожи?

«[Эти типы] являются неотъемлемой частью структуры и функции кожи», — говорит она.Типы I, II и III, например, составляют от 80 до 90 процентов коллагена в организме, поэтому вполне логично, что они будут неотъемлемой частью здоровья кожи, учитывая, что это наш самый большой орган. Тип I является наиболее распространенным из всех и одним из основных компонентов нашей соединительной ткани, в то время как тип II в основном встречается в хрящах и глазах, а тип III — в коже, мышцах и кровеносных сосудах.

Как можно принимать внутрь коллаген?

Пищевые добавки коллагена, такие как те, которые вы можете добавить в кофе или любой напиток по вашему выбору, начали появляться всего несколько лет назад. и здоровье суставов.На данный момент на рынке есть два основных типа: морской коллаген, как правило, из рыбы, и животный коллаген, который может поступать, например, от коров и свиней. Коллаген содержится в костях и тканях этих животных.

Коллаген является основным структурным белком нашей кожи.

Большая часть дополнительного коллагена выпускается в виде порошка, в то время как некоторые другие выпускаются в виде жидкости для питья. Таблетки и жевательные резинки также популярны. Если все это звучит знакомо, скорее всего, это потому, что вы видели рекламу коллагена в Интернете и социальных сетях, поскольку рынок косметических добавок, который включает в себя коллаген для приема внутрь, использовал бесчисленное количество влиятельных лиц, которые публикуют свои предполагаемые преимущества в Instagram.

Все это, чтобы сказать: важно воспринимать эти обзоры с долей скептицизма, помня о том, что, хотя эти люди вполне могут делиться своим честным опытом, это не то же самое, что законные эксперты говорят об эффективности коллагена.

Способствует ли питье коллагена улучшению состояния кожи?

Эксперты говорят, что это маловероятно, особенно без доказательств. «Несмотря на распространенное мнение о том, что добавки с коллагеном могут помочь укрепить нашу кожу, у нас мало данных, подтверждающих это», — говорит доктор.Цейхнер. «Коллаген — это большая молекула, которая расщепляется нашим кишечником на более мелкие кусочки при приеме внутрь, поэтому, когда мы принимаем порошки или добавки, наша кожа видит не всю молекулу коллагена, а фрагменты белка или отдельные аминокислоты». Другими словами, вы не пользуетесь всеми преимуществами молекулы коллагена, потому что она сначала расщепляется в организме.

В чем разница между пептидами коллагена и гидролизованным коллагеном?

Пептиды коллагена или гидролизованный коллаген? В этой статье мы проясним два имени и доберемся до сути, откуда они взялись и что означают .

Нет никакой разницы. Термины «пептиды коллагена» и «гидролизованный коллаген» являются синонимами и используются взаимозаменяемо для одного и того же продукта. Это просто вопрос семантики. Фраза «коллагеновые пептиды» основана на конечном продукте, который представляет собой пептиды, полученные из коллагена; тогда как «гидролизованный коллаген» получается в результате процесса гидролиза, метода, с помощью которого производятся коллагеновые пептиды.

В качестве простой иллюстрации рассмотрим ингредиент «пшеничная мука». Вы можете назвать это «молотой пшеницей» после процесса помола.Или «пшеничная мука» после конечного продукта, то есть муки.

Таким образом, гидролизованный коллаген — это просто другой способ сказать «пептиды коллагена».

 

Гидролизованный коллаген против пептидов коллагена: какую фразу использовать?

Любой из них. Они оба законны. Хотя в последние годы наблюдается тенденция к использованию названия «коллагеновые пептиды». Это связано с тем, что пептиды, полученные из коллагена, являются ключевым биологически активным компонентом; Другими словами, именно биоактивные пептиды повышают ценность широкого спектра пищевых и нутрицевтических продуктов, поэтому имеет смысл использовать «коллагеновые пептиды».

Где купить продукты Пептан

Что такое коллаген?

Коллаген является важным структурным белком, обнаруженным у животных. По сути, он скрепляет тело, придавая прочность, структуру, эластичность и сцепление костям, коже, мышцам, сухожилиям, связкам и хрящам.

В организме существуют различные типы коллагена. Коллаген типа I, например, состоит из очень длинных, плотно упакованных волокон, которые придают прочность на растяжение связкам, сухожилиям и коже.С другой стороны, волокна коллагена II типа короче, что позволяет хрящам поглощать удары между костями и амортизировать суставы. Так что это важное вещество для поддержания хорошего физического здоровья.

По мере того, как мы становимся старше, организм вырабатывает меньше коллагена, что приводит к появлению видимых признаков старения, таких как линии и морщины. Это связано с тем, что меньше коллагена обеспечивает эластичность и структурную поддержку кожи.

Коллаген (обычно кожа и кости рыбы, свинины и крупного рогатого скота) является сырьем, из которого производятся такие продукты, как желатин и пептиды коллагена.

 

Что такое пептиды коллагена и каков процесс гидролиза коллагена?

Пептиды коллагена

представляют собой короткие цепи аминокислот, извлеченные из нативного (полноразмерного) коллагена с помощью процесса, называемого ферментативным гидролизом (также ферментативным гидролизом).

Таким образом, нативный коллаген (например, бычья шкура) должен пройти процесс размягчения, который позволяет пептидам коллагена освободиться от их связей и безопасно экстрагироваться. На молекулярном уровне коллаген состоит из трех длинных цепей аминокислот, образующих тройную спираль с высокой молекулярной массой.В результате пептиды коллагена являются частью жесткой и нерастворимой матрицы коллагеновых волокон.

Затем коллаген проходит процесс, называемый ферментативным гидролизом. Именно здесь используется специальный фермент для разрушения пептидных связей, чтобы можно было извлечь пептиды коллагена. Степень гидролиза оказывает влияние на среднюю молекулярную массу конечного продукта.

Процесс ферментативного гидролиза строго контролируется для обеспечения воспроизводимости.

 

Чем полезны коллагеновые пептиды (гидролизованный коллаген)? Пептиды коллагена

являются биологически активными.Это означает, что после попадания в кровоток они могут влиять на активность клеток в организме несколькими способами. Например, пептиды коллагена могут стимулировать фибробласты кожи к выработке большего количества гиалуроновой кислоты, необходимой для увлажнения кожи.

Биоактивные пептиды коллагена могут помочь организму восстановить поврежденную ткань. Он может обеспечить структурную поддержку кожи, способствовать здоровью волос и поддерживать плотность костей. Вот почему пептиды коллагена используются для целого ряда потребностей в области здоровья, красоты и фитнеса.

Например, различные научные исследования показали, что пептиды коллагена могут помочь улучшить здоровье суставов 1,2  , защищая хрящ от деградации и помогая уменьшить воспаление вокруг сустава. Это оказывает благотворное влияние на людей с заболеваниями суставов, поскольку может помочь улучшить подвижность и уменьшить боль.

 

Другое применение коллагеновых пептидов:

 

Спортивное восстановление Пептиды коллагена

используются спортсменами, бодибилдерами и любителями спорта для сокращения времени восстановления после интенсивных тренировок.Напряженная деятельность создает нагрузку на мышечные волокна и оболочку соединительной ткани, поэтому организму нужно время, чтобы восстановиться, прежде чем продолжать тренировку.

Пептиды коллагена

могут способствовать восстановлению, сокращая время восстановления, а это означает, что спортсмены могут максимизировать свой график тренировок и повысить производительность.

Помимо более быстрого восстановления, прием пептидов коллагена также может уменьшить болезненность мышц.

 

Здоровье костей

Пептиды коллагена

могут поддерживать здоровье костей.Кости преимущественно состоят из коллагена и солей кальция. На протяжении всей жизни кости человека постоянно восстанавливаются и регенерируют в процессе, известном как ремоделирование костей.

В качестве пищевой добавки пептиды коллагена можно использовать для ускорения процесса ремоделирования костей и поддержания их здоровья. В недавнем новаторском исследовании 4 исследователи обнаружили, что добавка пептида коллагена может влиять на метаболизм костных клеток на нескольких уровнях, способствуя процессу ремоделирования и помогая организму поддерживать прочность костей.

 

Пептиды коллагена

используются для улучшения здоровья кожи и замедления видимых признаков старения, таких как морщины. Было проведено несколько научных исследований, которые демонстрируют способность пептидов коллагена способствовать красоте кожи. В 2015 году результаты двух клинических исследований 4 показали, что добавка коллагена улучшила внешний вид и увлажнила кожу у женщин европеоидной расы и японки соответственно. Другое исследование 5  2019 года подтвердило, что добавка пептида коллагена оказывает положительное влияние на кожу у участников с различными типами кожи.

Если вы хотите еще больше узнать о пептидах коллагена, ознакомьтесь с этими ресурсами .

Действительно ли пептиды коллагена работают? – Клиника Кливленда

Знаменитости клянутся, что добавление пептидов коллагена в их ежедневные смузи позволяет им выглядеть молодыми и гламурными. Но что такое коллагеновые пептиды? И доступен ли остальным из нас этот кажущийся источник молодости?

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Зарегистрированный диетолог Бет Червони, доктор медицинских наук, объясняет, что такое пептиды коллагена и что они могут сделать для вашего тела.

Что такое коллагеновые пептиды?

«Пептиды коллагена — это добавка, которая может помочь вашему организму восполнить утраченный коллаген», — говорит Червони. Это небольшая, легко усваиваемая форма коллагена, белка, который естественным образом встречается в вашем организме.

Но какое значение имеет коллаген?

Коллаген играет жизненно важную роль в здоровье вашей кожи, костей и соединительных тканей, поддерживает прочность суставов, делает кожу эластичной и помогает защитить ваши органы, а также другие функции. Проще говоря, коллаген скрепляет ваше тело.

Однако, начиная с 20 лет, ваше тело начинает терять коллаген. К 40 годам вы, вероятно, теряете около 1% своего собственного коллагена в год, а менопауза ускоряет эту потерю, что способствует появлению морщин, тугоподвижности суставов, износу хрящей и уменьшению мышечной массы.

Что делают коллагеновые пептиды?

Хотя не всем нам повезло с генетикой Дженнифер Энистон, мы все же можем воспользоваться потенциальными преимуществами коллагеновых пептидов, в которых она уверена. Звезда сказала, что каждое утро кладет ложку в свой смузи, чтобы сохранить молодость кожи и гибкость тела.

Прием пептидов коллагена, также известных как гидролизованный коллаген или гидролизат коллагена, может помочь предотвратить нежелательные проблемы со здоровьем, восполняя часть запасов коллагена в организме.От кожи до здоровья кишечника, Червоны объясняет, что коллагеновые добавки могут сделать для вашего тела.

1. Поддерживает эластичность кожи

Не секрет, что с возрастом наша кожа становится более тусклой и морщинистой. Но пептиды коллагена могут помочь стареющей коже. «Они помогают укрепить кожу и наполнить ее, чтобы вы выглядели немного моложе», — говорит Червони.

Исследования показывают, что пептиды коллагена могут фактически замедлять признаки старения, сохраняя кожу увлажненной, что предотвращает появление морщин.

2. Облегчает боль в суставах

Вы начинаете скрипеть? Естественный коллаген вашего тела сохраняет ваши суставы эластичными, а это означает, что по мере снижения выработки коллагена увеличивается вероятность развития проблем с суставами, таких как остеоартрит.

«Пептиды коллагена могут помочь защитить ваши связки и сухожилия, — говорит Червони, — поэтому их стоит попробовать всем, у кого болит артрит или кто много тренируется». В исследованиях показано, что пептиды коллагена значительно уменьшают боль в суставах у спортсменов, пожилых людей и людей с дегенеративными заболеваниями суставов.

3. Укрепляет кости и мышцы

Остеоартрит, конечно, не единственное состояние, которое может возникнуть с возрастом. Остеопороз, который ослабляет кости, также представляет собой риск.

Ваши кости состоят в основном из коллагена, поэтому, когда выработка коллагена в организме снижается, ваши кости ослабевают, что делает их более восприимчивыми к переломам. Исследования показывают, что прием пептидов коллагена может быть полезен при лечении и профилактике остеопороза.

Коллаген

также составляет до 10% мышечной ткани, поэтому пептиды коллагена могут быть полезны и людям с саркопенией (потеря мышечной массы).

Типы коллагена и коллагеновые добавки

Пептиды коллагена

выпускаются как в виде таблеток, так и в виде порошка и обычно изготавливаются из источников крупного рогатого скота (говядина) или свинины (свинина). Также доступны добавки морского коллагена, изготовленные из рыбьей кожи или чешуи.

По крайней мере, на данный момент веганских добавок коллагена не существует, поскольку сам коллаген получают из костей и кожи животных.

Побочные эффекты/риски приема коллагеновых пептидов

Хорошие новости: если у вас нет аллергии на их ингредиенты, никаких побочных эффектов от приема пептидов коллагена не известно.Как и во всем остальном, внимательно изучите этикетку, но если у вас нет аллергии, вы должны быть в порядке, чтобы попробовать пептиды коллагена.

В худшем случае, говорит Червони, они могут не сработать — но реального риска нет. «Необходимы дополнительные исследования общих преимуществ пептидов коллагена, но хорошо задокументировано, что они не причинят вам вреда в правильных дозах», — говорит она. «Поэтому, если вы чувствуете, что получаете от них пользу, дерзайте».

Исследования показывают, что вы можете безопасно принимать от 2,5 до 15 граммов пептидов коллагена в день.Обязательно прочитайте этикетку на своих пептидах коллагена, чтобы определить, сколько вы получаете на мерную ложку, и правильно следуйте инструкциям по дозировке, чтобы добавлять его в кофе, смузи и протеиновые коктейли. Одна-две мерные ложки (или столовые ложки) обычно являются стандартными.

Как принимать пептиды коллагена

«Принимайте их так, как вам больше всего нравится, чтобы начать свой выходной день правильно», — говорит Червоны.

Коллагеновые пептиды

не должны превращаться в желеобразные или желеобразные при намокании, а это означает, что они исчезнут в ваших ежедневных напитках, не изменив вкус или консистенцию (хотя доступны ароматизированные версии).Если вы обнаружите, что у вас образуются комки — особенно в холодных жидкостях — вы можете попробовать другую марку.

Вредно ли тепло для пептидов коллагена?

Возможно, вы слышали, что тепло оказывает негативное влияние на пептиды коллагена, но на них это не влияет, если только они не становятся действительно , действительно горячими — 572 градуса по Фаренгейту (300 градусов по Цельсию) или выше, если быть точным.

Так что, конечно, не нагревайте пептиды коллагена в печи для пиццы. Но если вы просто кладете их в горячую чашку кофе, вам не о чем беспокоиться.

Top Collagen Peptides Powder 2022: лучшие коллагеновые добавки для покупки

Коллаген является наиболее распространенным белком в организме человека. Он содержится в соединительных тканях для формирования мышц, связок и сухожилий, укрепления костей и восстановления кожи. Интересно, что научные данные показывают, что коллаген составляет около 80% кожи и 60% хрящей.

Однако белок коллагена с возрастом распадается, и ваше тело не может производить больше.Как правило, после 20 лет ваш организм вырабатывает на 12% меньше коллагена в коже.

Итак, вам нужен коллаген, чтобы пополнить запасы коллагена в организме. Сегодня на рынке доступно больше коллагеновых добавок, чем когда-либо прежде. В основном они доступны в виде порошка, который обычно гидролизуется, что облегчает усвоение этого питательного порошка вашим организмом.

Множество исследований подтверждают полезные свойства коллагена и его омолаживающие свойства. Именно по этой причине многие добавки с коллагеновым белком и пептидами появляются на рынке, что затрудняет выбор правильной добавки для вас.

Чтобы помочь вам выбрать лучшее, мы составили список лучших добавок пептидов коллагена, доступных сегодня.

Лучшая добавка с пептидами коллагена для покупки в 2022 году

Ниже мы составили рейтинг лучших добавок пептидов коллагена, которые эффективны и полезны для вашего здоровья. Этот список составлен на основе различных факторов ранжирования, таких как источник коллагена, качество, вкус добавки, текстура, цена и преимущества.

Вот наш список лучших пептидов с коллагеном.

  • Bubs Naturals Коллагеновый белковый порошок
  • Everbella Miceelle Liposomal полный коллаген +
  • Primal Health Daily Collagen
  • Primal Harvest Primal Collagen
  • Orgain Super Collagen
  • MTN OPS Collagen
  • MTN Ops Collagen Peptides
  • Marine Collagen
  • Jaylab Pro Collagen Complex
  • IdealFit Ifeallean Collagen белок
  • Prime Greens с Collagen
  • My Collagen
  • My Collagen
  • Team Keto Collagen
  • Elm & Rye Coltagen
  • Pail La Vie Foundation Collagen Elixir
  • Collagen Select
  • Dr.Kellyann Collagen Белок
  • Absolute Collagen
  • REVIVE STOMAN
  • ATP NOOCEL SCOLICY CLOLAGEN
  • NeOcell Multi Collagen
  • NeoCell Multi Collagen
  • голый коллаген
  • дизайн для здоровья всего тела Collagen
  • полезный оздоровительный коллаген
  • в подробности о каждой коллагеновой добавке!

    Мультиколлагеновый протеиновый порошок BioTrust Ageless

    BioTrust Ageless Multi-Collagen Protein Powder занимает первое место в нашем списке по многим причинам.Это порошок без вкуса, который легко смешивается с водой, коктейлями или любым другим напитком по вашему выбору, образуя мягкую и кремообразную текстуру, которую легко пить каждый день.

    Опираясь на положительные отзывы клиентов, этот мультиколлагеновый порошок поддерживает здоровье суставов, эластичность кожи, здоровье ногтей, мышечную массу и силу, здоровье пищеварения, здоровье костей и оздоравливает общее состояние здоровья.

    Коллагены чистого источника Organixx

    Доктор Мелисса Галлахер, врач-натуропат, является создателем добавки Organixx Clean Sourced Collagens.Каждая порция этой формулы коллагена содержит смесь коллагена (включая гидролизованный пептид коллагена крупного рогатого скота, выращенного на траве, выращенного на пастбищах, чистые морские гидролизованные пептиды коллагена дикой рыбы, концентрат коллагена из куриного бульона и гидролизованный белок из бычьего костного бульона), витамин С, витамин B6, натрий и цинк.

    Эта чистая формула поддерживает антивозрастные свойства, уменьшает морщины и тонкие линии и способствует здоровью суставов.

    Живые осознанные коллагеновые пептиды

    Если вы ищете формулу чистого коллагена для поддержки кожи, волос, ногтей и суставов, Live Conscious Collagen Peptides — лучший выбор для вас.Он получен из крупного рогатого скота класса А, откормленного травой и пастбищем, который не содержит гормонов и гидролизован для лучшего усвоения.

    Кроме того, эта формула производится в США и тестируется третьей стороной для обеспечения высочайшего качества, безопасности и эффективности. Вы также получаете 365-дневную гарантию возврата денег, чего достаточно, чтобы проверить эффективность добавки.

    Коллагеновый комплекс VitaPost

    Коллагеновый комплекс VitaPost

    — это уникальная добавка, доступная в капсулах, а не в виде порошка.Каждая таблетка производится на предприятии, зарегистрированном FDA и сертифицированном GMP, и содержит 1500 мг коллагена высшего качества на порцию.

    Согласно данным компании, формула комплекса коллагена восстанавливает поврежденную кожу, поддерживает ее тонус, повышает увлажненность кожи, способствует поддержанию скелета, предотвращает возрастную деградацию суставов и обеспечивает поддержку сухожилий.

    Коллагеновые пептиды Essential Elements

    Коллагеновые пептиды

    Essential Elements содержат гидролизованные пептиды коллагена типа I и III, полученные из крупного рогатого скота, выращенного на пастбищах травяного откорма.Формула содержит 19 натуральных аминокислот для поддержания здоровья костей и суставов, пищеварительной и иммунной функции, восстановления мышц, улучшения состояния ногтей и кожи.

    По цене $24,99 это одна из недорогих коллагеновых добавок, доступных сегодня.

    Коллаген Vital Proteins

    Vital Proteins — одна из самых популярных и авторитетных компаний-производителей пищевых добавок с большим успехом. Коллагеновая добавка представляет собой неароматизированный порошок с 20 граммами коллагена на порцию.Кроме того, он также содержит витамин С и гиалуроновую кислоту для омолаживающих свойств.

    Если вы ищете коллагеновую добавку по оптимальной цене от известной компании, то Vital Proteins Collagen станет для вас идеальной покупкой.

    Коллагеновый протеиновый порошок Bubs Naturals

    Коллагеновый протеиновый порошок

    Bubs Naturals сертифицирован NSF для занятий спортом, что означает, что он не содержит запрещенных ингредиентов и безопасен для спортсменов. Аминокислоты и белки, добавленные в эту коллагеновую добавку, укрепляют кожу, поддерживают здоровье волос, повышают эластичность и укрепляют ногти.

    Формула также доступна в небольшой упаковке на 14 дней, чтобы вы могли попробовать ее.

    Мицеллярный липосомальный полный коллаген Everbella +

    Everbella Micelle Liposomal Complete Collagen + содержит 1000 мг гидролизованного говяжьего коллагена травяного откорма, 400 мг омега-3 жирных кислот ДГК, 3000 мг МСТ и витамина Е с восхитительным карамельным вкусом. Молекулы жира и воды окружают молекулы коллагена в этой формуле, делая ее жидкой, что облегчает ежедневное употребление.

    Компания утверждает, что добавка Everbella Micelle может дать вам блестящие и сильные волосы, здоровую и сияющую кожу, более крепкие ногти, оптимальное здоровье суставов и мышц, а также уменьшить тонкие линии и морщины.

    Ежедневный коллаген Prime Health

    Prime Health Daily Collagen — это мощный антивозрастной коллагеновый комплекс, который делает вашу кожу и ногти более здоровыми, способствует здоровому обмену веществ, укрепляет кости, помогает вам похудеть и снижает аппетит.

    Обладая тремя лучшими типами коллагена (I, II, III) и гидролизованным для более быстрого усвоения и достижения наилучших результатов, это также формула по разумной цене в нашем списке. Вы можете купить четыре баночки этой добавки за 69 долларов на официальном сайте.

    Первичный коллаген Primal Harvest

    Уникальная формула Primal Harvest Primal Collagen, полученная из говядины, выращенной на пастбищах травяного откорма, содержит девять аминокислот и представляет собой уникальную формулу, изготовленную по технологии «GelcoPEP». Он производится на сертифицированном по GMP предприятии в США, чтобы гарантировать натуральность, лучшее качество и мощную формулу.

    Согласно официальному веб-сайту, добавка Primal Collagen улучшает здоровье волос, суставов, костей, ногтей, кожи и кишечника. Он также сводит к минимуму возрастные морщины и тонкие линии на коже, делая цвет лица моложе.

    Пептиды коллагена Orgain

    Orgain Collagen Peptides содержит 10 г пептидов коллагена на порцию для поддержания здоровых волос, сияющей кожи, крепких ногтей и улучшения здоровья суставов. Поскольку это формула без запаха и вкуса, вы можете смешивать ее с любым напитком по вашему выбору и регулярно пить.Самое приятное то, что он легко смешивается с горячей и холодной жидкостью и дает гладкую текстуру, приятную для вкусовых рецепторов.

    Кроме того, он не содержит глютена, сои, молока и сахара, поэтому не имеет побочных эффектов.

    Американский натуральный суперколлаген

    American Natural Super Collagen — это антивозрастная формула, предназначенная в первую очередь для женщин. Согласно официальному сайту, многие женщины отмечают здоровую кожу без тонких линий и морщин, лучший сон, улучшение пищеварения и уменьшение боли в суставах после употребления этой добавки.

    Он содержит научно подтвержденные пептиды бычьего рыбьего коллагена (BPCP), обеспечивающие вышеуказанные преимущества.

    Коллаген MTN OPS

    Коллаген MTN OPS доступен в упаковках, которые можно взять с собой, так что вы можете носить с собой одну упаковку формулы и пить, когда вам это нужно. Это безвкусная формула с 10 граммами неароматизированных пептидов коллагена, которые вы можете легко смешать с любым напитком по вашему выбору.

    Согласно заявлению, эта коллагеновая добавка улучшает ваше здоровье благодаря здоровому усваиваемому белку, поддерживающему здоровье костей, связок, суставов, сухожилий и других соединительных тканей вашего тела.

    Коллагеновые пептиды MTN OPS

    Пептиды коллагена

    MTN OPS были разработаны Евой Шоки и содержат 18 граммов коллагена и 20 граммов общего белка на порцию. Эта добавка повышает вашу уверенность в себе и способствует более гладкой коже, более сильным ногтям, здоровым волосам, суставам и связкам.

    Добавка Collagen Peptide по цене $49,95 — одна из лучших формул в этом списке.

    Морской коллаген

    Marine Collagen изготовлен из говядины, выращенной на пастбищах травяного откорма, и содержит гидролизованный коллаген типов I и III.Каждая порция этой формулы способствует здоровой коже, балансирует здоровье кишечника и печени, поддерживает здоровье волос и ногтей и способствует здоровью суставов.

    Если вам нужна коллагеновая добавка в форме капсул, то морской коллаген — лучший выбор.

    Коллагеновый комплекс JayLab Pro

    В отличие от других коллагеновых добавок JayLab Pro Collagen Complex содержит гиалуроновую кислоту и витамин С для устранения глубоких и тонких морщин.

    Эта формула не только придает коже сияние и молодость, но также оживляет пищеварительный тракт и поддерживает здоровье сухожилий, мышц и суставов.Кроме того, добавка Collagen Complex повышает способность организма вырабатывать и использовать коллаген.

    IdealFit IdealLean Collagen Protein

    IdealLean Collagen Protein получают из крупного рогатого скота, выращенного на траве и пастбищах, что обеспечивает естественный и высококачественный источник коллагена. Для быстрого восстановления после тренировки он содержит 18 г белка, 70 калорий, 0 г жира и 0 г углеводов.

    Употребление этой формулы путем смешивания ее с водой, едой или любым другим напитком по вашему выбору дает вам импульс для поддержания здоровья волос, кожи, ногтей, связок, сухожилий, костей и суставов.Ключевые ингредиенты, которые обеспечивают вышеуказанные преимущества, включают гидролизованные пептиды коллагена, витамин D (холекальциферол), карбонат кальция, пиколинат хрома и фолиевую кислоту.

    Prime Greens с коллагеном

    Prime Greens with Collagen — это идеальное сочетание коллагена с зелеными суперпродуктами для улучшения общего состояния здоровья. Он производится с использованием технологии мгновенной сублимационной сушки для обеспечения максимальной питательной ценности.

    Добавка содержит фитонутриенты, минералы, витамины и другие ингредиенты, поддерживающие мощные омолаживающие свойства, что делает ее идеальной для устранения морщин и тонких линий на коже.

    Коллаген My Obvi

    Если вы ищете порошок коллагена с восхитительным вкусом, My Obvi Collagen — лучший выбор для вас. Он доступен с вкусными вкусами, включая хлопья с зефиром, карамельный макиато, фруктовые хлопья и печенье с шоколадной крошкой. Компания также поможет вам при поиске неароматизированного коллагенового порошка.

    Каждая порция My Obvi Collagen содержит магний, железо и биотин, витамин С, витамин Е и кальций, а также коллаген для сияющей и яркой кожи, здоровых волос и лучшего роста ногтей.

    Команда Кето Коллаген

    Добавка Team Keto Collagen специально разработана для кето-диеты и коллагена для максимальной пользы. Эта добавка содержит биодоступные пептиды коллагена типа I и III, полученные от крупного рогатого скота, питающегося травой.

    При регулярном употреблении эта формула увеличивает выработку естественного коллагена в коже и защищает существующий коллаген от свободных радикалов. Он предлагает различные преимущества, например, помогает формировать более здоровые и густые волосы и ногти, способствует восстановлению после тренировки, укрепляет здоровые соединительные ткани в организме, а также способствует увлажнению и восстановлению суставов.

    Вязовый и ржаной коллаген

    Коллаген вяза и ржи

    доступен в капсульной форме, и каждая порция из двух капсул уменьшает воспаление, поддерживает прочность костей, способствует здоровью суставов и поддерживает здоровье кожи.

    Содержит 1000 мг гидролизованного коллагена, 90 мг витамина С и растительный стеарат магния. Кроме того, каждая партия проходит сторонние лабораторные испытания для обеспечения чистоты, качества и эффективности. Компания прозрачно показывает результаты лабораторных испытаний на своем официальном веб-сайте, что повышает его надежность.

    Тональный коллагеновый эликсир La Vie для волос

    Тональный коллагеновый эликсир от Hair La — это вкусная формула натурального происхождения со вкусом медовой росы, которая легко смешивается с любым напитком для поддержания красоты с использованием научно обоснованных ингредиентов. Каждая порция этого порошкообразного эликсира без сахара содержит сильную дозу питательного имбиря, витамина С, поддерживающего иммунитет, восстанавливающего коллагена и балансирующих кишечник пребиотиков. Кроме того, в состав добавляют поддерживающий волосы кератин и растительные суперпродукты, такие как голубая спирулина, чтобы максимизировать их пользу.

    Коллаген Селект

    Collagen Select — одна из лучших добавок коллагена, доступных на рынке. Этот восхитительный коллагеновый напиток с тропическим ароматом специально предназначен для женщин для здоровой кожи и красоты.

    Компания утверждает, что ее формула уменьшает морщины, повышает эластичность кожи, улучшает естественную красоту, помогает сохранить молодой вид, защищает клетки от окислительного повреждения и улучшает состояние слизистой оболочки. Девять ингредиентов, добавленных в Collagen Select, включают запатентованные активные пептиды коллагена верисол, экстракт головы молдавского дракона, рибофлавин, ниацин, биотин, цинк, медь, витамин А и витамин С.

    Коллагеновый белок доктора Келлианна

    Коллагеновый протеин доктора Келлианна — это безвкусная добавка, одобренная AIP, которую можно смешивать с любым рецептом. Это идеальная добавка для включения 10 г коллагена в ваш рацион, чтобы помочь вашей коже, клеткам, сухожилиям, связкам и мягким тканям сохранить свою силу и эластичность. Кроме того, он также помогает поддерживать уровень сахара в крови и оптимизировать здоровье кишечника.

    Каждый пакет этой смеси содержит 60 порций и стоит 59 долларов США.

    Абсолютный коллаген

    Absolute Collagen — это уникальная добавка, поскольку она содержит около 8000 мг коллагена на порцию, что делает ее одной из самых мощных формул коллагена в нашем списке.

    Морской коллаген в этой формуле придает сияние волосам, коже и ногтям, а на добавку распространяется 90-дневная гарантия возврата денег. Если вам нужна коллагеновая добавка без других ингредиентов, купите Absolute Collagen.

    Восстанавливающий коллаген

    Revive Collagen — это мультиколлагеновая формула, изготовленная из крупного рогатого скота, выпасаемого на траве, свободно гуляющей курицы, коллагена яичной скорлупы и морских животных, выловленных в дикой природе. Он предлагает синергетическую смесь пяти типов коллагена, I, II, III, V и X, которая легко смешивается со смузи и другими напитками, что облегчает ее употребление.

    Эта добавка обеспечивает мощный эффект молодости и устраняет морщины и морщины на коже.

    ATP Science Noway Juicy Collagen

    ATP Science Noway Juicy Collagen — это безмолочная и полезная для кишечника добавка, изготовленная из разработанных в Германии гидролизованных пептидов бычьего коллагена BodyBalance. Он доступен с восхитительными фруктовыми вкусами, включая виноград, смешанные ягоды, розовый лимонад и ананас, так что вы можете наслаждаться этой формулой.

    Эта формула белка коллагена поддерживает и способствует увеличению мышечной массы, силы, мышечной массы тела и повышает выработку коллагена.

    Коллагеновые добавки с самым высоким рейтингом на Amazon

    Если вы часто покупаете товары на Amazon, то следующие добавки для вас. Эти добавки также считаются лучшими формулами, содержащими коллаген, на основе ценных факторов ранжирования.

    Коллаген NeoCell

    Пептидный порошок NeoCell Collagen

    изготовлен из гидролизованного коллагена травяного откорма для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос. Он делает ваш взгляд сияюще красивым и обеспечивает здоровье суставов.

    Эта безопасная для палео, не содержащая сои и сертифицированная кето добавка коллагена содержит около 10 000 мг коллагена типов 1 и 3 на порцию.

    Мультиколлаген Ancient Nutrition

    Ancient Nutrition Multi Collagen — это коллагеновая добавка с самым высоким рейтингом, получившая 19 400+ и 4,5 звезды из 5 рейтингов на Amazon. Каждая порция содержит коллаген типов I, II, III, V и X из четырех различных пищевых источников, включая говядину, курицу, рыбу и яичную скорлупу.

    Согласно заявлению, эта формула способствует здоровью волос, суставов, кожи и оптимальному пищеварению.

    Голый коллаген

    Naked Collagen — это палео-дружественная добавка, которая получает белок из сыворотки, вырабатываемой калифорнийскими коровами, питающимися травой.С этой добавкой вы можете ощутить противовоспалительные свойства, омолаживающие эффекты, оптимальное здоровье суставов и здоровое пищеварение.

    Одна мерная ложка этой порошкообразной формулы коллагена содержит 9,5 г чистого гидролизованного порошка пептидов коллагена, 0,6 г BCAA (незаменимых аминокислот, 2290 мг глицина и 1340 мг пролина), 9 г протеинового порошка, 0 г сахара, 0 г углеводов, меньше натрия, чем у конкурентов.

    Designs for Health Коллаген для всего тела

    Whole Body Collagen — самый дорогой вариант в нашем списке; однако каждая порция предлагает около 12 порций.5 грамм пептида коллагена из трех источников: Fortigel, Fortibone и Verisol.

    Кроме того, его эффективность подтверждена клиническими исследованиями, свидетельствующими о его эффективности в стимулировании выработки коллагена, прочности костей, эластичности кожи, здоровье и целостности суставов.

    Полезный оздоровительный коллаген

    Коллагеновая добавка

    Wholesome Wellness производится на сертифицированных по GMP предприятиях в США из высококачественной и мощной смеси говядины травяного откорма, сертифицированной дикой рыбы, курицы и мембран яичной скорлупы, обеспечивающих коллаген типов I, II, III, V и X.

    Эта формула направлена ​​на решение проблем, связанных с возрастом, включая тугоподвижность костей и суставов, проблемы с пищеварением, морщины на коже, дряблость кожи и упадок сил, укрепляя молодой и сияющий вид.

    Как мы оценили лучшие добавки пептидов коллагена

    Ниже приведены все ценные факторы, которые мы использовали при ранжировании добавок пептидов коллагена.

    Источник коллагена

    Лучшими формулами коллагена являются те, которые получены из природных источников и имеют меньше потенциальных аллергенов.Популярен коллаген из морских источников. Тем не менее, мы включаем добавки, изготовленные из коров, питающихся травой, мембран яичной скорлупы, пептидов коллагена птичьей грудины и других источников. Мы предпочитаем формулы, обеспечивающие высокое качество и прозрачность.

    Качество

    Основным фактором, который мы учитываем при ранжировании добавки, является качество. Мы включаем формулы коллагена, в которых используются гидролизованные пептиды коллагена, которые легко усваиваются организмом. Кроме того, некоторые компании также используют липосомальные молекулы для повышения биодоступности.

    Вкус

    Вкус порошкообразной добавки является одним из основных факторов, так как некоторые люди выбирают безвкусные добавки. Напротив, другие предпочитают формулы с уникальными и восхитительными вкусами, такими как карамель, виноград и добавки со вкусом ягод. Таким образом, мы включаем добавки с различными вкусами, чтобы потребители могли выбирать в соответствии со своими вкусовыми рецепторами.

    Типы коллагена

    Некоторые добавки содержат только один тип коллагена, в то время как другие используют смеси коллагена для достижения максимальной пользы.Ваше тело состоит из широкого спектра типов коллагена, отвечающих за различные функции; таким образом, мы предпочитаем добавки, которые содержат несколько типов коллагена для удовлетворения потребностей организма.

    Дополнительные ингредиенты

    Несомненно, наша основная задача — получить добавку, богатую коллагеном; однако некоторые компании добавляют дополнительные ингредиенты, включая витамины, минералы, гиалуроновую кислоту и другие питательные вещества для получения дополнительных преимуществ. Мы предпочитаем добавки, которые предлагают максимальную пользу и питательные вещества.

    Текстура и смешиваемость

    Вы должны ежедневно принимать коллагеновые добавки; следовательно, важны текстура и смешиваемость. Добавку, которая не смешивается и не образует комков, трудно проглотить. Поэтому мы ранжируем те формулы, которые дают кремовую и гладкую текстуру.

    Рецепт врача или диетолога

    Добавки, приготовленные по рекомендации врачей или диетологов, более эффективны и безопасны для употребления. Таким образом, мы предпочитаем коллагеновые добавки, разработанные врачом.

    Репутация производителя и прозрачность

    Мы оцениваем прозрачные компании по раскрытию фактов о дополнении и имеем положительную репутацию. Мы считаем, что клиенты должны знать факты о том, что они потребляют, и поэтому мы не оцениваем компании, которые скрывают ингредиенты и их дозировку.

    Цена и стоимость

    Каждый покупатель проверяет цену добавки перед покупкой. Некоторые пользователи хотят потратить 20 долларов, а другие готовы потратить сто долларов.Каким бы ни был ваш бюджет, вы получите добавки, которые предлагают хорошее соотношение цены и качества.

    Типы коллагена

    Коллаген является наиболее распространенным белком в организме человека, который составляет около одной трети белкового состава организма. Это основной строительный блок кожи, костей, сухожилий, мышц и связок; он также присутствует в кровеносных сосудах, зубах и роговице.

    Из 28 типов коллагена четыре основных типа включают тип I, II, III и IV. Эти четыре типа составляют около 90% коллагена в организме, что ясно показывает, насколько важно пополнять запасы этих типов коллагена в нашем организме.Давайте подробнее рассмотрим четыре основных типа коллагена:

    Тип I: Этот тип состоит из плотно упакованных волокон, придающих структуру коже, сухожилиям, костям, соединительной ткани, зубам и волокнистому хрящу.

    • Тип II: Состоит из свободно упакованных волокон, которые составляют эластичный хрящ вашего тела, обеспечивая амортизирующий эффект суставов.
    • Тип III: этот тип коллагена поддерживает мышцы, артерии и органы.
    • Тип IV: Тип IV находится в слоях кожи и способствует фильтрации.

    Потенциальная польза для здоровья коллагеновых добавок

    Коллаген

    необходим для многих функций организма и обладает многочисленными преимуществами. Некоторые исследования показывают, что коллаген помогает поддерживать увлажнение кожи, снижает кровяное давление, облегчает симптомы остеоартрита и поддерживает здоровый уровень сахара в крови. В то же время другие данные свидетельствуют о том, что коллаген обращает вспять возрастные изменения кожи.

    Некоторые из упомянутых преимуществ коллагена включают:

    • Он способствует увлажнению кожи и разглаживает морщины и тонкие линии.
    • Поддерживает эластичность кожи и придает ей сияющий вид.
    • Предотвращает потерю костной массы, делает кости более плотными и облегчает боль в суставах.
    • Способствует формированию новой кости
    • Может снижать кровяное давление, способствуя здоровой сердечно-сосудистой системе.
    • Поддержите здоровые и крепкие волосы и ногти.
    • Увеличение мышечной массы и силы.
    • Поддерживает здоровье кишечника, уменьшая симптомы повышенной кишечной проницаемости.
    • Способствует здоровью мозга и омолаживает настроение.

    Научные исследования и клинические испытания, связанные с коллагеном

    Коллаген не является недавним открытием; на самом деле, это один из наиболее изученных белков, подтвержденный тысячами исследований и клинических испытаний. Некоторые из важнейших исследований включают:

    Исследование, проведенное в 2021 году, проанализировало влияние гидролизованного коллагена на кожу. Это исследование показывает, что прием гидролизованного коллагена эффективно уменьшает симптомы старения кожи, поскольку он уменьшает морщины и улучшает увлажнение и эластичность кожи в течение 90 дней.

    Плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2019 году с участием 72 женщин, показало, что оральные пептиды коллагена и другие питательные вещества для кожи значительно улучшают эластичность, шероховатость, увлажнение и плотность кожи в течение трех месяцев после приема. Кроме того, добавка не вызвала никаких побочных эффектов и оказалась безопасным ингредиентом.

    Сегодня большинство женщин старше 40 лет испытывают боли в суставах. К счастью, коллагеновые добавки облегчают боль в суставах и улучшают здоровье костей.Исследование 2016 года предполагает, что добавки коллагена уменьшают боль в суставах, их скованность и подвижность, уменьшая симптомы артрита. Другое исследование, проведенное в 2009 году на пациентах с ревматоидным артритом, показало, что потребление коллагена уменьшает боль, болезненность, отек и утреннюю скованность.

    Синдром ломких ногтей – ногти с шероховатой поверхностью, шероховатостью и отслаиванием часто встречаются у женщин. В исследовании 2017 года было рассмотрено влияние биоактивных пептидов коллагена на улучшение роста ногтей и уменьшение симптомов ломкости ногтей.В конце этого исследования участники заметили снижение частоты поломки ногтей на 42% и увеличение роста ногтей на 12%.

    Коллаген также положительно влияет на проницаемый кишечник, улучшая пищеварение; однако у нас мало научных данных, подтверждающих эти преимущества.

    В общем, добавки коллагена связаны с широким спектром преимуществ, поэтому, если вы хотите улучшить свое здоровье, добавки коллагена — правильный выбор для вас.

    Побочные эффекты коллагена

    Хотя добавки коллагена, если их принимать в рекомендуемых дозах, не вызывают значительных побочных эффектов у здоровых взрослых, они могут вызывать незначительные побочные эффекты.Например, вы можете испытывать пищеварительный дискомфорт, вздутие живота или тошноту, а если вы беременны, то добавки с коллагеном могут вам не подойти.

    Если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок коллагена.

    Часто задаваемые вопросы о добавках коллагена

    В. Как можно употреблять коллаген?

    A: Большинство коллагеновых добавок выпускаются в виде порошков без вкусовых добавок, которые легко смешиваются с любым напитком, что дает вам идеальный напиток для ежедневного наслаждения.Тем не менее, вы также можете получить добавки коллагена в форме капсул или ароматизированного порошка.

    В. Из какого источника получают коллаген?

    A: Коллагеновые добавки содержат пептиды коллагена, полученные от коров, птиц, кур, морепродуктов и яичной скорлупы.

    В. Какова рекомендуемая доза коллагена?

    A: Большинство компаний рекомендуют потреблять от 2,5 до 10 г коллагенового порошка в день.

    В. Могу ли я найти подходящую для веганов добавку коллагена?

    A: Коллаген в основном получают из животных источников, и ни одна из коллагеновых добавок не является веганской.Тем не менее, некоторые коллагеновые добавки утверждают, что подходят для веганов; эта добавка может увеличить выработку коллагена, но не содержит пептидов коллагена.

    В. Почему коллагеновые добавки содержат гидролизованный коллаген?

    A: Гидролизованный коллаген относится к конденсированной версии коллагена. Добавки добавляют гидролизованный коллаген для лучшего усвоения.

    В. Безопасно ли употреблять коллагеновые добавки?

    A: Потребление добавок коллагена в рекомендуемых дозах безопасно для большинства здоровых взрослых.Однако, если вы больны или принимаете другие добавки, поговорите со своим врачом перед использованием добавок коллагена.

    Лучшие добавки с пептидами коллагена, которые можно купить в 2022 году. Заключительные мысли

    Коллаген, важный белок вашего тела, с возрастом истощается; таким образом, необходимо пополнить уровень коллагена в организме. Это может улучшить ваше здоровье, укрепить здоровую кожу и укрепить ногти.

    Коллагеновые добавки сейчас в моде, поэтому на рынке появились сотни таких добавок.Однако все эти добавки не являются безопасными и эффективными. Выберите любую лучшую добавку коллагена из нашего списка, чтобы получить лучшее соотношение цены и качества.

    Обратите внимание, что любые рекомендации или информация, упомянутые в этой статье, не являются альтернативой медицинской консультации сертифицированного врача. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом; если вы в настоящее время страдаете каким-либо заболеванием или принимаете лекарства, всегда обращайтесь к врачу, прежде чем принимать добавки коллагена.

    СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины для роста волос — Лучшие добавки для роста волос 2022

    Раскрытие информации о партнерах:

    Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это идет на поддержку нашей исследовательской и редакционной команды, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

    Отказ от ответственности:

    Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют здравого медицинского совета от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас есть проблемы после подробностей обзора, представленных выше.