Какая минералка щелочная названия: Кислотная минеральная вода названия список. Список и названия сортов щелочной минеральной воды

Содержание

Минеральная вода — Государственное предприятие “Беларусьторг”

«Своя вода ближе к телу»

Известные брендовые марки минеральной воды, которые ввозят в Беларусь из-за границы, во-первых, стоят дороже отечественных, во-вторых, содержат полезные минералы и микроэлементы той местности, в которой были добыты, а значит, по своему составу больше подходят жителям именно тех регионов.

Поэтому, следуя законам природы, не лишним будет задуматься о том, что самой полезной для жителей Беларуси окажется белорусская минеральная вода, чей источник находится в недрах нашей родной земли.

В чем сила минеральной воды «БОРОВАЯ»?

Минеральная вода питьевая «БОРОВАЯ» уникальна. Она добывается из скважины глубиной 230 метров на территории санатория «Боровое», находящегося в Докшицком районе Витебской области. Такое расположение скважины позволяет добывать самую экологически чистую воду в республике. Природный состав делает эту минеральную воду незаменимым лечебным фактором санатория «Боровое».

В санатории ежегодно проходят лечение и оздоровление сотни людей, и вода «БОРОВАЯ» уже неоднократно доказала свою высокую эффективность.

Белорусская минеральная вода питьевая «БОРОВАЯ» имеет показания к применению при заболеваниях гастритом, колитом, проблемах с желчным пузырем, печенью и поджелудочной железой. Она имеет свой лечебный эффект и при повышенном содержании холестерина, сахарном диабете и проблемах с кишечником. Также употребление минеральной воды «БОРОВАЯ» показано при избыточном весе.

В каком виде лучше пить?

Минеральные воды в Минске вы можете встретить двух видов: газированные и без газов. Вода «БОРОВАЯ» не исключение. И газированная, и негазированная она поступает в продажу в стеклянных и ПЭТ-бутылках.
Газированную минеральную воду лучше использовать при пониженной кислотности желудка, во всех остальных случаях лучше выпустить газ или попросту купить негазированную.

И  кроме того

Минеральную воду «БОРОВАЯ» можно использовать для наружного применения.

Умывание минеральной водой, минеральные маски для лица и волос и даже целые минеральные ванны подарят вашей коже и всему организму заряд бодрости, здоровья и жизненной силы.

Будьте здоровы!

 

Показания для приема минеральной воды «БОРОВАЯ»

  • хронические гастриты, неосложненная язвенная болезнь, болезни оперированного желудка;
  • хронические заболевания печени и желчевыводящих путей; гепатиты, холециститы, неосложненная желчекаменная болезнь, постхолецистэктомические синдромы;
  • хронические панкреатиты;
  • синдром функциональной диспепсии;
  • синдром раздраженной кишки;
  • болезни обмена веществ, сахарный диабет, подагра, мочекислый диатез, ожирение;
  • хронические болезни почек

 

Химический состав минеральной воды «БОРОВАЯ»

Анионы, мг/дм3 Катионы, мг/дм3
Гидрокарбонаты HCO3 от 150 до 350 Кальций Ca2+ от 200 до 600
Сульфаты SO42- от 800 до 1400 Магний Mg2+ от 20 до 100
Хлориды Cl от 0 до 30 Натрий Na+
Калий K+
от 5 до 30
Минерализация: 1,25 — 2,60 г/дм3

 

 

 

Линейка выпускаемой продукции:

 

 

Справочная информация об упаковке

Минеральная вода «БОРОВАЯ» представлена в ассортименте розничной торговой сети магазинов «АМАТИСТА» Государственного предприятия «Беларусьторг».

состав, список, названия. Как выбрать щелочную минеральную воду для употребления при панкреатите, подагре, мочекаменной болезни, для ингаляций небулайзером? Лучшая щелочная минеральная вода: список

Особенности приема минеральной щелочной воды при подагре, кашле, мочекаменной болезни, панкреатите, рецепты. Список популярных минеральных вод.

Содержание статьи

  • Что такое щелочная и слабощелочная минеральная вода, какие минеральные воды относятся к щелочным и слабощелочным?
  • Щелочные минеральные газированные и негазированные воды: состав, список, названия
  • Как и какую выбрать щелочную минеральную воду для употребления при панкреатите, подагре, мочекаменной болезни, кашле, для ингаляций небулайзером?
  • Рецепты применения щелочной минеральной воды при панкреатите
  • Рецепты применения щелочной минеральной воды при подагре
  • Рецепты применения щелочной минеральной воды при мочекаменной болезни
  • Рецепты применения щелочной минеральной воды при кашле, бронхите
  • Рецепты применения щелочной минеральной воды для ингаляций небулайзером
  • Щелочная минеральная вода из России, Беларуси, Украины, Грузии: названия, список
  • Лучшая щелочная минеральная вода: список
  • Видео: польза щелочной минеральной воды для человека

О пользе воды для живого организма нашей планеты написаны книги и научные труды.

Хотя современные люди в большинстве своем живут в городах, пить её они меньше не стали. Наоборот, отдают предпочтение чистой богатой минеральными соединениями воде.

Такая есть в природных источниках, которые люди стали использовать в промышленных целях.

Помимо столовой воды, различают минералку с высокой концентрацией:

  • гидрокарбонатов
  • хлоридов
  • сульфатов
  • смешанного типа

Первая, она же щелочная, по вкусу напоминает соду. О её уникальных качествах и составе поговорим подробнее.

Что такое щелочная и слабощелочная минеральная вода, какие минеральные воды относятся к щелочным и слабощелочным?

фото щелочной минеральной воды «Боржоми» на фоне горного селения

К щелочным минеральным водам относятся те, которые:

  • имеют повышенный pH — это 7 и выше,
  • состоят из карбонатных соединений,
  • богаты постоянным высоким уровнем гидрокарбонатных солей, минералов — натрия, бора, фтора, кальция, алюминия и магнезии,
  • добытые только из природных источников.

Слабощелочная вода в целом обладает теми же характеристиками, за исключением уровня pH и концентрации минералов — они ниже.

Перечислим ряд примеров минеральных вод, которые принадлежат к группе слабощелочных и щелочных.
Первые — это:

  • «Куяльник»
  • «Миргородская»
  • «Лужанская»
  • «Збручанская»
  • «Буковинская»
  • «Шаянская»

Вторая представлена следующими:

  • «Боржоми»
  • «Поляна Квасова»
  • «Ессентуки»
  • «Поляна Купель»

Щелочные минеральные газированные и негазированные воды: состав, список, названия

на фоне озера наливается минеральная вода с газом в стакан

Среди щелочных минеральных вод с газом известны такие:

  • «Боржоми»
  • «Лужанская»
  • «Ессентуки»
  • «Поляна Квасова»
  • «Свалява»
  • «Нарзан»

«Боржоми».
Эта вода добывается в Грузии из источника, богатого на:

  • натрий
  • бор
  • фтор
  • кальций
  • магний
  • минеральные кислоты

«Лужанская».
Украинская щелочная минеральная вода богата:

  • карбонатными солями
  • активным магнием
  • кальцием
  • фтором
  • калием
  • кремниевой кислотой

«Поляна Квасова» содержит высокий уровень ph 11. В её составе, помимо стандартного минерального состава,  присутствуют:

  • бор
  • природная углекислота

«Поляна Купель» представляет гидрокарбонатную воду с высоким содержанием фтора. Её ph колеблется в диапазоне 8-9.

«Ессентуки 4» также представляет гидрокарбонатный ряд минеральных вод. Её ph высокий, достигает 10. В ней содержатся:

  • сульфат и хлорид
  • кальций, магний, калий, натрий
  • борная кислота
  • природная углекислота

Отметим, что природная минеральная вода чаще всего не имеет газа. Его добавляют только с целью сохранения уникального состава при контакте с воздухом. Потому все перечисленные в данной статье известные марки щелочных минеральных вод имеют варианты без газа.

Как и какую выбрать щелочную минеральную воду для употребления при панкреатите, подагре, мочекаменной болезни, кашле, для ингаляций небулайзером?

ряд бутылок с минеральной водой для выбора покупателя

В зависимости от цели потребления щелочной минеральной воды обратите внимание на ряд особенностей её выбора и приёма.

Так, при панкреатите:

  • берите только воду без газа, например, таких марок «Боржоми», «Нафтуся», «Архыз», «Ессентуки», «Славяновская»,
  • строго соблюдайте схему приёма, назначенную доктором,
  • запаситесь терпением, поскольку длительность курса лечения колеблется в пределах 1-1,5 месяцев,
  • по возможности запланируйте отдых в месте с природным источником, чтобы пить минеральную воду из скважины, а не бутылки.

При подагре:

  • принимайте слабощелочную минеральную воду без газа в первые 2 суток обострения заболевания,
  • если вы нашли только газированный вариант, налейте нужное её количество в стакан и дождитесь исчезноения пузырьков,
  • придерживайтесь назначенной врачом схемы и старайтесь не превышать суточную норму в 3 мл на килограм веса,
  • начинайте приём с минимального объёма и постепенно увеличивайте его до необходимиго,
  • в период ремиссии принимайте минеральную воду за треть часа до еды,
  • пейте воду медленно небольшими глотками,
  • обращайте внимание на перечень минералов в воде, поскольку не любой её вариант может подойти вам,
  • достойные вашего внимания такие минеральные воды «Ессентуки» 4 и 17, «Лужанская» 3 и 4, «Боржоми», «Свалява», «Драговская», «Арзни», «Поляна Квасова», «Корнештская», «Исти-Су», «Сирабская».

При мочекаменной болезни:

  • до начала приема щелочной минеральной воды обязательно проконсультируйтесь у лечащего доктора и сдайте все необходимые анализы,
  • строго придерживайтесь схемы, назначенной доктором, при любых дискомфортных ощущениях обращайтесь к нему,
  • отдавайте предпочтение слабощелочным минеральным водам и в отдельных случаях — щелочным, например, «Славянской, «Смирновской», «Ессентуки» 4 и 17, «Боржоми»,
  • в период ремиссии допустимая её доза в день составляет 0,5 л.

При кашле:

  • пейте в течение дня теплую минеральную воду без газа
  • в случаях сухого кашля с царапанием горла готовьте горячую смесь щелочной минеральной воды и молока
  • одной из наиболее популярной и часто рекомендуемой врачами является «Боржоми»
  • кроме питья, проводите ингаляции минеральной водой старинным образом или с помощью нибулайзера

Для ингаляций небулайзером:

  • выбирайте минеральную воду в стеклянной таре, по возможности покупайте её в аптеке
  • чаще для ингаляций небулайзером потребители выбирают «Боржоми», «Ессентуки 17»
  • открутите крышку и оставьте на ночь, чтобы весь газ улетучился, если вы приобрели газированную воду
  • следуйте рекомендациям по дозировке к вашей модели небулайзера
  • наливайте минеральную воду в него стерильным шприцом
  • проводите до 7 ингаляций ею в течение суток с длительностью не меньше 5 минут

Рецепты применения щелочной минеральной воды при панкреатите

минеральная вода в бутылках Ессентуки 17 для лечения панкреатита

Рассмотрим несколько вариантов употребления щелочной минеральной воды:

  • В горячем виде.
    Нагрейте воду до 45℃, принимайте трижды в день за 50 минут до еды по 1,3 объёма стакана.
  • Теплой.
    Подогрейте воду до 32℃.
    Начинайте приём с четверти стакана 2 раза в день за 40 минут до еды.
    Наращивайте объём так — полстакана, 3/4, стакан.
    Следите за своим самочувствием.

Рецепты применения щелочной минеральной воды при подагре

в стакан наливается минеральная вода из бутылки для человека, страдающего подагрой

Пейте её подогретой до температуры комнаты после выпускания пузырьков газа:

  • до еды за треть часа с целью профилактики
  • во время приема пищи, когда желудочный сок вырабатывается у вас с избытком
  • после еды, если у вас гастрит, язвенная болезнь

Рецепты применения щелочной минеральной воды при мочекаменной болезни

стакан с минеральной водой перед приемом при мочекаменной болезни

Камни имеют разную природу происхождения. Потому и схемы приема щелочной минеральной воды разные:

  • горячей, температура не превышает 45℃, пейте по стакану до 6 раз в день за полчаса до еды и через 2 часа после,
  • тёплой, температура 35-40℃, принимайте до 5 раз в день за 40 минут до еды и через 3 часа после,
  • комнатной температуры — до 6-8 раз в день по 2 стакана за раз за полчаса до еды и час после.

Рецепты применения щелочной минеральной воды при кашле, бронхите

минеральную воду из бутылки наливают в стакан по рецепту для лечения кашля

Вам нужны:

  • минеральная вода и домашнее молоко — по 0,5 стакана
  • мед — 1 чайная ложка

Готовим:

  • открутите крышку на бутылке минеральной воды и оставьте на пару часов, чтобы улетучился газ
  • согрейте полстакана воды на водяной бане до 36-37℃
  • аналогичный объем срока закипятите и остудите до той же температуры
  • слейте жидкости вместе
  • добавьте мед, размешайте
  • пейте небольшими глотками перед едой 3 раза в день

Когда вам досаждает сильный кашель и першение в горле, то:

  • скорректируйте температуру молочно-водного напитка до 40-50℃
  • помимо меда, введите 1 чайную ложку качественного сливочного масла

Рецепты применения щелочной минеральной воды для ингаляций небулайзером

природная щелочная минеральная вода Боржоми — действенное средство для ингаляций через нибулайзер

Среди докторов, как и среди пациентов, есть противники и сторонники проведения ингаляций минеральной водой через небулайзер. Потому принимайте решение взвешенно, выслушав все мнения до момента включения аппарата.

В зависимости от стадии заболевания и симптомов регулируйте количество подходов к небулайзеру.

В разделе выше были рассмотренны основные моменты по проведению ингаляций минеральной водой через небулайзер.

Щелочная минеральная вода из России, Беларуси, Украины, Грузии: названия, список

минеральная вода в таре разного объёма стоит в 2 ряда

Каждое государство постсоветского пространства похвастается богатствами своих недр, в том числе лечебными водными источниками. Отметим в качестве примера ряд названий щелочных минеральных вод России, Украины, Беларуси и Грузии.

Россия:

  • «Ессентуки» 4, 17
  • «Славяновская»
  • «Смирновская»
  • «Ласточка»
  • «Нарзан»

Беларусь:

  • «Боровая 2»
  • «Березинская»
  • «Вита»
  • «Молодечненская»
  • «Минская 3»
  • «Полоцкая»

Украина:

  • «Лужанская»
  • «Поляна Квасова»
  • «Поляна Купель»
  • «Свалява»
  • «Миргородская»

Грузия:

  • «Боржоми»
  • «Саирме»
  • «Набеглави»
  • «Дилижан»

Лучшая щелочная минеральная вода: список

бутылка с минеральной водой на фоне заснеженных холмов

Поскольку у каждом минеральной воды свой уникальный состав, который подходит индивидуально для разных людей, выделить лучших производителей достаточно трудно.

Опираясь на степень известности, рекламы, представленность в торговых точках и покупательские предпочтения добавим такой список:

  • «Боржоми»
  • «Лужанская»
  • «Ессентуки»
  • «Поляна Квасова»
  • «Поляна Купель»

Итак, мы рассмотрели списки и составы щелочных и слабощелочных минеральных вод России, Украины, Грузии и Беларуси. Изучили особенности и общие схемы приема этих вод при подагре, мочекаменной болезни, кашле и бронхите.

Нет в мире вещества, способного заменить нам воду. И все же будьте осознанны в количестве её приёма и изучайте качественный состав до того, как налить её в стакан.

Будьте здоровы!

Видео: польза щелочной минеральной воды для человека

Щелочная минеральная вода названия в Беларуси

Минская область

Березино

Березинский р-н

Борисов

Борисовский р-н

Вилейка

Вилейский р-н

Воложин

Воложинский р-н

Городея

Дзержинск

Дзержинский р-н

Жодино

Заславль

Ивенец

Клецк

Клецкий р-н

Копыль

Копыльский р-н

Красная Слобода

Крупки

Крупский р-н

Логойск

Логойский р-н

Любанский р-н

Любань

Марьина Горка

Минск

Минский р-н

Молодечненский р-н

Молодечно

Мядель

Мядельский р-н

Нарочь

Негорелое

Несвиж

Несвижский р-н

Плещеницы

Пуховичский р-н

Радошковичи

Раков

Руденск

Слуцк

Слуцкий р-н

Смиловичи

Смолевичи

Смолевичский р-н

Солигорск

Солигорский р-н

Старобин

Стародорожский р-н

Старые Дороги

Столбцовский р-н

Столбцы

Узда

Узденский р-н

Уречье

Фаниполь

Холопеничи

Червенский р-н

Червень

Брестская область

Антополь

Барановичи

Барановичский р-н

Белоозерск

Береза

Березовский р-н

Брест

Брестский р-н

Высокое

Ганцевичи

Ганцевичский р-н

Городище

Давид-Городок

Дрогичин

Дрогичинский р-н

Жабинка

Жабинковский р-н

Иваново

Ивановский р-н

Ивацевичи

Ивацевичский р-н

Каменец

Каменецкий р-н

Кобрин

Кобринский р-н

Коссово

Лунинец

Лунинецкий р-н

Ляховичи

Ляховичский р-н

Малорита

Малоритский р-н

Микашевичи

Пинск

Пинский р-н

Пружанский р-н

Пружаны

Ружаны

Столин

Столинский р-н

Телеханы

Витебская область

Барань

Бегомль

Бешенковичи

Бешенковичский р-н

Богушевск

Браслав

Браславский р-н

Верхнедвинск

Верхнедвинский р-н

Витебск

Витебский р-н

Глубокое

Глубокский р-н

Городок

Городокский р-н

Дисна

Докшицкий р-н

Докшицы

Дубровенский р-н

Дубровно

Езерище

Коханово

Лепель

Лепельский р-н

Лиозненский р-н

Лиозно

Миорский р-н

Миоры

Новолукомль

Новополоцк

Оболь

Орша

Оршанский р-н

Освея

Подсвилье

Полоцк

Полоцкий р-н

Поставский р-н

Поставы

Россонский р-н

Россоны

Сенненский р-н

Сенно

Толочин

Толочинский р-н

Ушачи

Ушачский р-н

Чашники

Чашникский р-н

Шарковщина

Шарковщинский р-н

Шумилино

Шумилинский р-н

Гомельская область

Брагин

Брагинский р-н

Буда-Кошелево

Буда-Кошелёвский р-н

Василевичи

Ветка

Ветковский р-н

Гомель

Гомельский р-н

Добруш

Добрушский р-н

Ельск

Ельский р-н

Житковичи

Житковичский р-н

Жлобин

Жлобинский р-н

Калинковичи

Калинковичский р-н

Корма

Кормянский р-н

Лельчицкий р-н

Лельчицы

Лоев

Лоевский р-н

Мозырский р-н

Мозырь(1)

Мозырь-11

Наровля

Наровлянский р-н

Октябрьский

Октябрьский р-н

Петриков

Петриковский р-н

Речица

Речицкий р-н

Рогачев

Рогачевский р-н

Светлогорск

Светлогорский р-н

Туров

Хойники

Хойникский р-н

Чечерск

Чечерский р-н

Гродненская область

Б. Берестовица

Березовка

Берестовицкий р-н

Волковыск

Волковысский р-н

Вороново

Вороновский р-н

Гродненский р-н

Гродно

Дятлово

Дятловский р-н

Желудок

Зельва

Зельвенский р-н

Ивье

Ивьевский р-н

Козловщина

Кореличи

Кореличский р-н

Красносельский

Лида

Лидский р-н

Мир

Мостовский р-н

Мосты

Новогрудок

Новогрудский р-н

Новоельня

Острино

Островец

Островецкий р-н

Ошмянский р-н

Ошмяны

Радунь

Россь

Свислочский р-н

Свислочь

Скидель

Слоним

Слонимский р-н

Сморгонский р-н

Сморгонь

Сопоцкин

Щучин

Щучинский р-н

Юратишки

Могилевская область

Белыничи

Белыничский р-н

Бобруйск

Бобруйский р-н

Быхов

Быховский р-н

Глуск

Глусский р-н

Горецкий р-н

Горки

Дрибин

Дрибинский р-н

Кировск

Кировский р-н

Климовичи

Климовичский р-н

Кличев

Кличевский р-н

Костюковичи

Костюковичский р-н

Краснополье

Краснопольский р-н

Кричев

Кричевский р-н

Круглое

Круглянский р-н

Могилев

Могилевский р-н

Мстиславль

Мстиславский р-н

Осиповичи

Осиповичский р-н

Славгород

Славгородский р-н

Хотимск

Хотимский р-н

Чаусский р-н

Чаусы

Чериков

Чериковский р-н

Шклов

Шкловский р-н

врачи рекомендуют минеральную воду для профилактики ОРВИ

Фото: «Холдинг Аква»

По мнению специалистов, благодаря своему особому составу щелочные минеральные воды, такие как «Ессентуки № 4», служат эффективным вспомогательным средством для профилактики и лечения острых респираторных заболеваний.

Осень — это не только яркие краски, уютные пледы, глинтвейн и какао дождливыми вечерами, но еще и недостаток солнечного света, перепады температуры и простудные заболевания на фоне повышенной нагрузки на иммунитет. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и бодрый настрой, эксперты рекомендуют высыпаться, регулярно гулять на свежем воздухе, делать зарядку и следить за питанием. Сбалансированный рацион обязательно включает сезонные фрукты и овощи, богатые клетчаткой, белковые продукты, сложные углеводы и полиненасыщенные жиры. Добавьте к этому списку бутылочку минеральной воды «Ессентуки № 4» — и ваш организм будет вам благодарен.

Минеральная вода «Ессентуки № 4» активизирует иммунную систему, способствует защите организма от негативного воздействия окружающей среды, помогает поддерживать водно-солевой баланс и будет полезна в период повышенной нагрузки на организм на фоне «осеннего синдрома», а также при комплексном лечении ОРВИ, если вы все-таки «подхватили» простуду.

«Внутреннее применение представленной минеральной воды также возможно при острых респираторных заболеваниях. За счет щелочной реакции pH представленная вода обладает муколитическим действием. Представленная минеральная вода может эффективно использоваться как элемент дезинтоксикационной терапии и (или) профилактики, как во время, так и после лихорадочных состояний, сопровождающихся угрозой нарушения водно-электролитного баланса. <…>. Представленная вода может использоваться как дополнительное средство, которое активизирует иммунную систему», — говорится в медицинских заключениях Пятигорского НИИ курортологии о минеральной воде «Ессентуки № 4».

«Ессентуки зарекомендовали себя как курорт гастроэнтерологического профиля, однако на базе многопрофильного санатория “Виктория” функционирует Центр по лечению заболеваний органов дыхания и слуха, где оздоравливаются пациенты с бронхитами, ларингитами, синуситами, саркоидозом, бронхиальной астмой, после перенесенных пневмоний и операций на легких. Минеральная вода используется не только при заболеваниях ЖКТ, но также для ингаляций, промывания носа, горла, орошения десен, лица», — рассказывает Любовь Щебетова, заведующая Центром по лечению заболеваний органов дыхания и слуха, врач пульмонолог высшей категории.

Кроме того, Минздрав рекомендует минеральную воду для реабилитации после легких форм COVID-19.

«Выздоровевшим пациентам, которые перенесли коронавирус в легкой или бессимптомной форме, надо следить за состоянием здоровья, анализируя определенные показатели, в случае отклонения от нормы — делать ежедневно дыхательные упражнения и периодически проводить ингаляции с минеральной водой», — отмечается в сообщении со ссылкой на профессора Галину Иванову, главного специалиста по медицинской реабилитации Минздрава.

«Периодически увлажнять слизистую бронхов ингаляцией с минеральной водой с использованием ультразвукового или компрессорного ингалятора», — подчеркивает профессор.

Есть несколько способов, как применять «Ессентуки № 4» для лечения, восстановления и профилактики.

Способ № 1.Пить. Простудные заболевания часто сопровождаются повышенной температурой и активной потерей жидкости. Чтобы помочь организму в борьбе с инфекцией и сопутствующими ей лихорадочными состояниями, рекомендуется больше пить. При этом щелочная минеральная вода, такая как «Ессентуки № 4», поможет не только избежать обезвоживания, но и восполнить запас необходимых микроэлементов. Кроме того, за счет особого уровня pH такая вода обладает муколитическим действием, то есть облегчает выведение мокроты из легких. Стандартная рекомендация — выпивать по стакану за полчаса до еды.

Способ № 2. Делать ингаляции. Глубокое и быстрое проникновение полезных веществ в составе минеральной воды «Ессентуки № 4» в дыхательную систему позволяет эффективно бороться с воспалительными процессами. С советских времен традиционно для ингаляторной терапии использовали «Ессентуки № 4». Дышать необходимо примерно 10 минут, повторяя процедуру несколько раз в день до исчезновения симптомов.

«Ингаляция с минеральными водами увлажняет оболочку носа, гортани, глотки, способствует разжижению слизи, а также приводит к улучшению кровообращения в глубоких отделах дыхательной системы, способствуя ускоренному отторжению мокроты», — объясняет Ольга Костенко, врач-пульмонолог ЛПУ «Кисловодская Бальнеогрязелечебница».

Важно! Если вы используете газированную минеральную воду из бутылки, необходимо предварительно дать ей «выдохнуться». Для этого можно размешать воду или немного ее подогреть.

Способ № 3. Полоскать горло. При этом рекомендуется нагревать минеральную воду до 40 оС. Проводят процедуру 4-6 раз в день. Лечение водой «Ессентуки № 4» желательно проводить курсом до 2 недель. Такой способ подходит и для лечения, и для профилактики, причем не только для взрослых, но и для детей.

Каждый способ прекрасно работает в качестве самостоятельной меры при лечении и профилактике, однако лучший результат они дают, когда применяются в комплексе.

Помните, что при наличии хронических заболеваний в фазе обострения перед употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом.

О минеральной воде «Ессентуки»

Традиционные качество и вкус тех самых «Ессентуков» неизменны и знакомы нам с детства. Вода знаменита своими лечебными и общеоздоровительными свойствами, которые доказаны столетиями, и по праву считается жемчужиной Кавминвод. Уникальный состав воды формировался более 800 лет и содержит более 30 видов минералов. Вода «Ессентуки» благоприятно влияет на самочувствие человека, способствует поддержанию здоровья и защите организма от негативного воздействия окружающей среды, эффективна в рамках комплексной терапии заболеваний органов дыхания, при лечении органов ЖКТ и нарушений обмена веществ.

«Ессентуки № 4» — лечебно-столовая вода с мягким солоноватым вкусом средней минерализации. Вода «Ессентуки № 17» имеет насыщенный солоноватый вкус и высокую степень минерализации, она обладает мощным профилактическим и лечебным эффектом.

В 2020 году легендарная минеральная вода «Ессентуки» начала выпускаться в измененном формате бутылки и получила обновленный стильный дизайн этикетки. Новый современный формат упаковки сохранил при этом узнаваемые черты: традиционное сочетание зеленого, белого и бронзового цветов, а также свой уникальный символ — горы с парящим орлом. Только те самые «Ессентуки» имеют логотип с изображением гор и парящего орла, название «Ессентуки № 4» или «Ессентуки № 17» и надпись «Ессентукское месторождение».

Минеральная вода «Ессентуки» добывается только группой компаний «Холдинг Аква» и только на Ессентукском месторождении из скважин, указанных в ГОСТе и в свидетельствах о Наименовании места происхождения товара (НМПТ). Это месторождение расположено вблизи одноименного города на территории эколого-курортного региона Кавказские Минеральные Воды на высоте 640 м над уровнем моря. В 2021 году исполнится 150 лет с момента начала розлива легендарной воды «Ессентуки».

О предприятии «Холдинг Аква»

«Холдинг Аква» — лидирующее предприятие полного цикла по добыче, розливу и дистрибуции минеральной воды на Кавказских Минеральных Водах и единственный производитель воды «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17», являющейся национальным достоянием и историческим наследием России.

В пакет холдинга также входят минеральные воды брендов «Нарзан», «Славяновская» и «Родные озера».

Миссия предприятия «Холдинг Аква» — популяризация легендарной минеральной воды из недр эколого-курортного региона Кавказских Минеральных Вод в России и за ее пределами. Компания располагает тремя современными производственными площадками, оснащенными новейшим оборудованием, которое обеспечивает безопасное производство и высокое качество продукции. «Холдинг Аква» стремится сохранить и защитить целебные источники для будущих поколений, поэтому главные принципы работы компании — ответственное недропользование и поддержание природоохранных инициатив и проектов на Северном Кавказе. Кроме того, предприятие играет важную роль в повышении инвестиционной привлекательности региона и заинтересовано в реализации новых инвестиционных проектов.

www.holdingaqua.ru

специфические особенности применения, показания и отзывы

Подагра – распространенное заболевание людей с нарушениями в обмене веществ, водно-щелочном балансе и, как следствие, с ожирением и другими сопутствующими заболеваниями. Болезнь поражает почки и образует на косточках рук и ног некрасивые болезненные наросты – отложения мочевой кислоты. Болезнь получила свою известность еще во времена Гиппократа и Сенеки и считалась «болезнью королей». Ведь что дает сбой в обмене веществ организма? Неумеренное употребление жареной и жирной пищи в сочетании с алкоголем. И потребление этого всего на принятых в те времена пиршествах в ночное время. Именно этим страдала знать тех времен.

Что происходит в организме при подагре

Боль человек ощущает не сразу, да и внешних заметных изменений в начале заболевания нет. Происходит постепенное накопление уратов (производных мочевой кислоты), приводящее к деформации суставов. Заметны утолщения на косточках рук, появление «подагрической шишки» на ноге. Если не лечить это заболевание, будет происходить накапливание мочевой кислоты, которая будет разноситься кровью в другие ткани и органы, где будут осаждаться кристаллы урата.

Минеральная вода

Несмотря на то что заболевание имеет солидный возраст, действенных методик полного излечения у медицины нет до сих пор. Щелочные минеральные воды при подагре в сочетании со сбалансированной диетой зарекомендовали себя на сегодняшний день как лучшее из средств и компонентов комплексного лечения. Но вода не лекарство. Она окажет благотворное влияние на организм, наладит работу ЖКТ, но человек, который страдает подагрой, должен понимать важность диеты и исключить из своего пищевого рациона всю жареную пищу, копчености и алкоголь.

Минеральная вода при подагре. Названия

О пользе минеральной воды известно давно. Королевские дворы и их подданные позволяли себе такую роскошь, как ездить «на воды» отдыхать и лечиться. Например, бальнеологические курорты Чехии никогда не пустовали с момента их зарождения. Так, курорт Франтишковы Лазне существовал уже в двенадцатом веке. Сегодня целебная минеральная вода – обязательный продукт в рационе людей, которые следят за своим здоровьем. Это, конечно, не чудодейственное средство, но применяются минеральные воды при подагре и для лечения, и для профилактики.

Прилавки магазинов буквально пестрят большим количеством бутылок с минеральной водой. По своему вкусу, насыщенности минералами, лечебным свойствам вода одного источника отличается от другого. Поэтому нужно обратить внимание на то, чтобы вода была щелочная – ее еще называют гидрокарбонатной – она имеет привкус соды. Кроме того, вода должна иметь не искусственно насыщенную, а природную, слабую минерализацию. Этими характеристиками обладают известные в торговой и аптечной сети минеральные воды при подагре: «Поляна купель», «Ессентуки», «Смирновская», «Нагутская», «Славяновская», «Лужанская». В их состав входят такие микроэлементы, как кальций, сульфиты и сульфаты, кремний, магний. Состав солей микроэлементов в каждой воде разный и зависит от того, где расположен источник. Так, «Поляна купель» содержит от 8 до 9 грамм минеральных солей на литр, а «Ессентуки» (№4) более насыщена солями, в ней от 7 до 10 грамм на литр.

Рекомендации врачей по приему минеральной воды

Перед употреблением минеральной воды обязательно нужна консультация врача, так как кроме подагры пациент может иметь еще ряд заболеваний. Именно поэтому должна быть подобрана та вода, которая способствует оздоровлению всего организма. Врач, проанализировав результаты обследований пациента, обратит его внимание на то, какую минеральную воду пить при подагре, когда и в каких количествах, чтобы достичь положительного результата.

В лечении и профилактике заболевания должны быть умеренность и баланс, избыток минералов неблагоприятен для организма, как и его недостаток. Пациенты должны понимать, что минеральная вода при подагре, какая бы она ни была на вкус – это лечебная жидкость, и пить ее нужно не более 3 раз в день по 4 миллилитра на один килограмм веса пациента. Например, если вес человека 75 килограмм, общее количество воды будет 300 миллилитров или 300 гр., если выпивать в один прием 100 гр. минеральной воды. Она должна быть теплой, не ниже температуры тела. Пить нужно воду за полчаса до еды, небольшими глотками. Поскольку вода имеет специфический вкус, можно начинать принимать ее в меньшей дозировке, доводя через день-два до нормы.

Какой эффект оказывают минеральные воды при подагре

Минеральная вода не панацея в лечении и профилактике заболевания. Но употребление ее в комплексе с медицинскими препаратами ускорит выздоровление, поможет снять болевой синдром. Благодаря приему минеральной воды во время ремиссий, в организме восполняется дефицит микроэлементов и минералов, налаживаются обменные процессы в организме, устраняется дисбаланс pH в пищеварительной системе, предотвращается скопление мочевой кислоты в пораженном органе.

Как показывает практика, именно щелочная минеральная вода, в состав которой входят сульфаты, помогает эффективному выведению из организма шлаков и нормализации процессов обмена. При этом происходит очищение мочеполовой системы, снижается риск воспаления как в ней, так и в суставах. Но не только во время ремиссий, но и во время воспаления приносит пользу щелочная минеральная вода. Названия (при подагре) минеральной воды, которая применяется и соответствует перечисленным характеристикам: «Набеглави», «Лужанская», «Ессентуки», «Нафтуся», «Дилижан», «Поляна купель».

Из истории открытия минеральных источников

При подагре врачи чаще всего рекомендуют «Ессентуки». Из рассказов казаков Есентуковского редута известно, что эту чудодейственную водичку открыли их кони. Они любили пить солоноватую воду из болотца, предпочитая ее речной воде. Таких «болотец» в округе оказалось 23. Этими источниками заинтересовались ученые. Анализ воды показал наличие в ней сульфитов и сульфатов, насыщенность углекислотой. В ней присутствовал привкус соды, который имеют щелочные минеральные воды. Список (при подагре) пополнен водой «Есентуки №17». Именно в этом источнике высокая концентрация гидрокарбонатов и хлоридов. Остальные источники ессентуковской воды имеют малую насыщенность минералами.

Санаторное лечение

Значительная роль в оздоровлении людей, страдающих болезнями, связанными с опорно-двигательным аппаратом и, как частный случай, подагрой, отводится санаторному лечению.

Подагру пытались лечить горячими водами в термальных источниках Древнего Рима и Болгарии еще в двенадцатом веке. Позже начали появляться специализированные санатории, в которых было 2 направления: наличие слабоминерализованной воды и минеральных вод для бальнеотерапии. Обычно врачи направляют пациентов в санаторий для получения комплексного лечения, результатом которого является снятие болевого синдрома и выведение уратов из организма. Благодаря такому подходу достигается длительный терапевтический эффект. Побывавшие в санатории пациенты оценивают полученный от лечения эффект как положительный и стараются повторять лечение “на водах” хотя бы раз в год.

Процедуры в бальнеологических санаториях

Перечень процедур бальнеологического курорта включает методы лечения, восстановления и профилактики, при которых используются как природные, так и приготовленные искусственно минеральные воды.

При подагре отдыхающий в рамках лечебно-оздоровительного отдыха получает не только комплексное лечение с употреблением воды, но и принятие ванн, вода в которых, действуя на кожу, дает положительный эффект, уменьшая ее сухость и повышая проницаемость. Внутренние процедуры способствуют оздоровлению всего организма. Обычно продолжительность такого оздоровления две–три недели. Но даже за это время отдыхающие получают достаточно хороший эффект.

Минеральная вода | visitbirstonas.lt

Натуральные минеральные воды Бирштонаса

В Литве известна и используется минеральная вода трех видов: 1) без специфических компонентов; 2) с повышенным содержанием брома и 3) сульфатная. Минеральную воду без специфических компонентов из бальнеологической группы можно обнаружить по всей территории Литовской Республики на различной глубине – различается лишь ее минерализация и гидрогеохимический состав.
В зависимости от концентрации солей минеральная вода подразделяется на следующие категории: столовая вода (1-5 г/л), лечебно-столовая вода (5-15 г/л), лечебная вода (15-35 г/л) и вода с повышенным содержанием активных микроэлементов (более 35 г/л). По своему составу такая вода чаще всего бывает хлоридной и сульфатной. Сульфатная минеральная вода больше распространена в северной и северо-западной части Литовской Республики, где залегают гипсовые горные породы пермского и девонского периодов. Чем глубже находится подземный источник, тем больше химических веществ растворено в воде, и тем выше ее температура.
В 1382 г. в исторических источниках впервые было упомянуто название города Бирштонаса. Разведчики ордера крестоносцев доложили великому магистру о том, что на берегу Немана ими была обнаружена «усадьба у источника с соленой водой». Этот городок с целебными водами привлекал к себе людей задолго до официального учреждения Бирштонского курорта.
В Бирштонском регионе источники минеральных вод проходят сквозь горные породы кембрийского, триасового, мелового и четвертичного периодов. На курорте есть 13 рабочих скважин, вода из которых относится к двум категориям – без специфических компонентов (хлоридно-натриевая) и бромсодержащая.

Бирштонская питьевая вода
Вода, которая поступает в Бирштонские бюветы и на завод по розливу минеральной воды, принадлежит к категории столовых и лечебно-столовых вод без специфических компонентов (хлоридно-натриевая).
 Желтый бювет санатория «Тульпес» (Tulpė) с глубины 125 метров поступает знаменитая минеральная вода «Витаутас» (Vytautas), чья общая минерализация достигает более 8 г/л. Ионный состав этой воды выражен в формуле М. Г. Курлова;
В бювете санатория «Вярсме» (Versmė) также можно попробовать минеральную воду «Витаутас», но здесь она добывается из другого источника, который залегает на глубине 60 м. Именно эта вода разливается по бутылкам и насыщается углекислым газом, что помогает ей надолго сохранить свои химические свойства. Общая минерализация этой воды достигает 7,5 г/л. Ионный состав;

Минеральную воду «Витаутас» (Vytautas) рекомендуется употреблять для лечения следующих заболеваний:
– хронический гастрит с пониженной или нормальной секрецией и кислотностью. Рекомендации: пить охлажденную (до 16-18 ºС) воду медленно, маленькими глоточками за 10-15 минут до еды. Количество: 100-250 мл.
– хронический гастрит с повышенной секрецией желудочного сока и (или) с повышенной кислотностью. Рекомендации: пить теплую воду большими глотками и достаточно быстро за 1-1,5 часа до еды. Количество: 100-250 мл.
– хроническое воспаление желчного пузыря в случае пониженной моторной функции желчного пузыря. Рекомендации: пить охлажденную (до 16-18ºС) воду со средней скоростью, за 40-45 минут до еды. Количество: 100-250 мл.
– хроническое воспаление желчного пузыря в случае повышенной моторной функции желчного пузыря. Рекомендации: пить теплую воду со средней скоростью, за 40-45 минут до еды. Количество: 100-250 мл.
На Бирштонском заводе по розливу минеральной воды в настоящее время разливается и поставляется на рынок натуральная минеральная вода следующих наименований:
Натуральная минеральная вода «Витаутас» – первая литовская минеральная вода, которая начала продаваться в бутылках еще в 1924 году. Эта вода содержит наибольшее количество полезных для организма минеральных веществ, благодаря чему она особенно полезна для здоровья. Нейтральная минеральная вода (pH 7,1) добывается с глубины 60 м. Подробности на www.vytautas.eu.
Название натуральной минеральной воды «Бируте» (Birutė) известно с 1922 года. Имя языческой богини Бируте с древнейших времен было символом юности, полноты жизненных сил и чистоты. Хотя в минеральной воде «Бируте» содержится довольное большое количество растворенных минеральных веществ (ее минерализация достигает 2,7 г/л), она обладает весьма легким и приятным вкусом. Слабощелочная вода (pH 7,5) попадает к потребителям с глубины 54 м. Подробности на www.birute.eu.

Вода для процедур
Минерализация воды, которая используется для наружного употребления (для бальнеологических процедур), начинается с 10 г/л. Такая вода подразделяется на следующие категории: слабая минерализация (10-20 г/л), средняя минерализация (20-40 г/л) и высокая минерализация (40-80 г/л). Если минерализация воды превышает 80 г/л, это может вызвать отрицательные реакции со стороны сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма, спровоцировать появление деструктивных изменений в коже. Вода средней минерализации оптимальна для лечения большинства заболеваний. При наружном употреблении минеральной воды (ванны, бассейн) на организм оказывается сразу три вида целебного воздействия: механическое (гидростатика), термическое и химическое.
В водолечебницах Бирштонских санаториев для бальнеологических процедур используется бромсодержащая вода средней минерализации. В такой воде расслабляются мышцы, увеличивается тонус венозных сосудов, открываются поры кожи, усиливается кровоток и процессы обмена веществ, дыхание становится глубже, улучшается усвоение кислорода. Минеральная вода самым положительным образом воздействует на иммунную систему, снимает боль и воспаления. В водолечебницах назначают процедуры с минеральной водой для лечения заболеваний периферической нервной системы, суставов и позвоночника, хронических заболеваний внутренних органов, кожных болезней, неврозов, синдрома хронической усталости.
В водолечебницах санатория «Тульпес» (Tulpė) для бальнеологических процедур используется минеральная вода «Вайдилуте» (Vaidilutė), которая добывается с глубины 306 м. Минерализация этой воды достигает почти 27 г/л;
В водолечебницах санатория «Вярсме» (Versmė) используется одноименная минеральная вода («Вярсме»), чья минерализация чуть превышает 22 г/л. Эта богатая ценными минеральными веществами вода добывается с глубины 315 м. В настоящее время это самая глубокая действующая скважина на территории Бирштонского курорта.

Источники: 
Гайлюс Р., Григялис А., Янкаускас Т. и др.: Геология Литвы – источники минеральных и лечебных подземных вод. Вильнюс, «Издательство научных трудов и энциклопедий», 1993 (Gailius R., Grigelis A., Jankauskas T. ir kt. Lietuvos geologija – Mineralinio ir gydomojo požeminio vandens ištekliai. Vilnius” Mokslo ir enciklopedijų leidykla, 1993).

Какую минералку выбрать? – Rus.Postimees.ee


«Минеральную воду можно пить не более двух стаканов в день, поскольку большее количество может нарушить электролитный баланс организма», — сказала специалист по питанию Май Мазер. При этом следует знать, что обычно в организме всасывается примерно четверть от потребляемого минерального вещества.

С точки зрения вкуса минеральной воды, важное значение имеет соотношение анионов (хлор, сульфаты, гидрокарбонаты) и катионов (натрий, кальций, магний, железо, алюминий).

«При регулярном употреб­лении вода с минералами и электролитами снимает усталость и головные боли, придает энергию. Кроме того, некоторая минеральная вода обладает очищающим и оздоровляющим свойствами, поскольку способствует выводу из организма токсинов и продуктов распада», — пояснила специалист по питанию.

Активизирует пищеварение

«Те марки минеральной воды, в которых содержится углекислый газ (газированные), сильнее воздействуют на слизистую оболочку внутренних органов, активизируя пищеварение и улучшая всасывание питательных веществ. Поэтому природную минеральную воду рекомендуется пить примерно за четверть часа до еды», — добавила Мазер.

По словам Мазер, разные марки минеральной воды могут казаться похожими друг на друга, но, тем не менее, они отличаются по составу и соотношению минеральных веществ и микроэлементов.

«В крови и обычной воде уровень pH (показатель кислотно-щелочного равновесия в растворе. — Ред.) составляет 7,365, а в минеральной воде кислотность обычно выше — 5,1–6,4 («Боржоми»). Это и придает ей свойство активизировать пищеварение», — пояснила она и добавила, что к характеристикам минеральной воды относится также усиление вкусовых ощущений.

Детям до семи лет не рекомендуется пить минеральную воду, поскольку она создает опасность перенасыщения минеральными веществами. «Минералку можно пить в подростковом возрасте во время быстрого роста, чтобы получить как можно больше кальция и магния. Если в минеральной воде содержится 50 или больше миллиграммов магния, то это уже вполне приличное количество», — отметила специа­лист по питанию.

Сравнивая содержание минеральных веществ в разной минеральной воде, Мазер отметила, что предпочтение следует отдавать той, в которой содержится больше кальция и магния — это, например, эстонская вода Häädemeeste и французская Perrier. «Они подойдут молодым и пожилым для укрепления костей», — сказала она.

Поскольку сердечная мышца больше нуждается в калии, то при физических нагрузках — занятиях спортом или физической работой — следовало бы отдавать предпочтение воде Värska.

При обильном потении потерю соли организмом лучше всего восстановят богатые натрием отечественная Häädemeeste и грузинские марки «Боржоми» и «Набеглави».

Преимущества минеральной воды

Как сказала эксперт по питанию Тийу Лиеберт, из имеющегося в наших магазинах ассортимента для каждодневного потребления лучше всего подойдут Perrier и S.Pellegrino, в которых натрия немного, а содержание кальция — высокое. «Вода Ramlösa содержит некоторое количество фторидов, которые не рекомендуются младенцам и детям в возрасте до семи лет», — отметила она.

Из предложенных восьми марок минеральной воды Лиеберт также отметила богатые минеральными веществами и натрием эстонские и грузинские марки: «Особенно много натрия содержится в Häädemeeste и «Боржоми». Выпив пол-литра воды, можно получить натрий в количестве, соответствующем двум граммам поваренной соли. Согласно рекомендациям эстонских специалистов, в день следует потреблять не более пяти-шести граммов соли».

Мазер пояснила, что нат­рий, содержащийся в минеральной воде, нельзя напрямую сравнивать с поваренной солью (NaCl). «В «Боржоми» нат­рия тоже довольно много — до 1650 мг/л. Ионы натрия способствуют всасыванию в пищеварительной системе аминокислот и глюкозы», — пояснила она.
 

Полезна ли щелочная вода?

Вода важна для каждой клетки, ткани и органа вашего тела. Лучший способ избежать обезвоживания: стакана воды в течение дня.

Но какая вода? Некоторые люди утверждают, что щелочная вода лучше, чем вода из-под крана. Но наука не может это подтвердить.

Что отличает щелочную воду?

Вода представляет собой смесь водорода и кислорода. Вот почему вы называете его H 2 O.Уровень pH воды определяет, насколько она кислая, и колеблется от 0 до 14. pH 7 считается нейтральным. Это число «семь» считается нейтральным или сбалансированным между кислотой и щелочью. Если вода ниже 7 по шкале рН, она «кислая». Если он выше 7, это «щелочной».

В рекомендациях Агентства по охране окружающей среды указано, что pH водопроводной воды должен быть между 6,5 и 8,5. Тем не менее, водопроводная вода в США имеет тенденцию падать ниже этого уровня — в диапазоне от 4,3 до 5,3 — в зависимости от того, где вы живете.

Бутилированная вода подпадает под разные стандарты в зависимости от заявленной щелочности.Бутилированная щелочная вода имеет уровень pH выше 7. В некоторых случаях производители используют специальные устройства для изменения химического состава воды. В других случаях они добавляют в воду питательные вещества, чтобы изменить ее рН.

Для сравнения, апельсиновый сок имеет рН 3,3, а черный кофе — около 5. Чистая вода имеет нейтральный рН 7. Но водопроводная вода в США имеет тенденцию опускаться ниже этого значения — в диапазоне от 4,3 до 5,3 — в зависимости от того, где вы живете.

Проверка заявлений о пользе для здоровья

Любители щелочной воды утверждают, что повышенное содержание водорода обеспечивает большее увлажнение, чем обычная вода, особенно после тяжелой тренировки.

Поклонники этого вещества также говорят, что обычная питьевая вода с pH ниже 7 создает слишком много кислоты в вашей крови и клетках. Они винят низкий pH простой воды во всевозможных проблемах со здоровьем, от остеопороза до рака.

Более щелочная вода предположительно снижает кислотность в кровотоке и:

  • Улучшает обмен веществ
  • Повышает энергию
  • Замедляет старение
  • Улучшает пищеварение
  • Уменьшает потерю воды
  • 9 способность морить голодом раковые клетки.

    Может ли щелочная вода сделать все это?

    Утверждения о пользе щелочной воды больше связаны с продажами, чем с наукой. Существует не так много исследований, подтверждающих их.

    Кроме того, ваше тело само по себе может поддерживать уровень pH на одном уровне. Ваши почки — это встроенная система фильтрации. Это их работа, чтобы сбалансировать уровень кислоты в вашем теле. Если ваша кровь становится слишком кислой, ваше тело снижает ее, выдыхая больше углекислого газа.

    Ваш желудок — великий уравнитель.Ваш желудочный сок — комбинация пищеварительных ферментов и соляной кислоты — нейтрализует все, что вы едите и пьете. По сути, ваш желудок повторно подкислит щелочную воду, прежде чем он сможет сделать что-либо, что обещают медицинские заявления.

    Каков он на вкус?

    Щелочная вода может иметь горький вкус или отличаться от водопроводной воды. Это также может изменить вкус всего, в чем вы его используете, например, кофе или чая.

    Это безопасно?

    Если у вас нет заболеваний почек, щелочная вода не представляет серьезного риска для здоровья.Высокий pH может сделать вашу кожу сухой и зудящей или вызвать расстройство желудка, но это все.

    То, что он безопасен, не означает, что он что-то делает для вас. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами высокого стакана воды, наполните его из-под крана.

    Полезна ли щелочная вода?

    Вода важна для каждой клетки, ткани и органа вашего тела. Лучший способ избежать обезвоживания: стакана воды в течение дня.

    Но какая вода? Некоторые люди утверждают, что щелочная вода лучше, чем вода из-под крана.Но наука не может это подтвердить.

    Что отличает щелочную воду?

    Вода представляет собой смесь водорода и кислорода. Вот почему вы называете ее H 2 O. Уровень pH воды определяет, насколько она кислая, и колеблется от 0 до 14. pH 7 считается нейтральным. Это число «семь» считается нейтральным или сбалансированным между кислотой и щелочью. Если вода ниже 7 по шкале рН, она «кислая». Если он выше 7, это «щелочной».

    В рекомендациях EPA указано, что pH водопроводной воды должен быть в пределах 6.5 и 8.5. Тем не менее, водопроводная вода в США имеет тенденцию падать ниже этого уровня — в диапазоне от 4,3 до 5,3 — в зависимости от того, где вы живете.

    Бутилированная вода подпадает под разные стандарты в зависимости от заявленной щелочности. Бутилированная щелочная вода имеет уровень pH выше 7. В некоторых случаях производители используют специальные устройства для изменения химического состава воды. В других случаях они добавляют в воду питательные вещества, чтобы изменить ее рН.

    Для сравнения, апельсиновый сок имеет рН 3,3, а черный кофе — около 5.Чистая вода имеет нейтральный pH 7. Но водопроводная вода в США имеет тенденцию падать ниже этого уровня — в диапазоне от 4,3 до 5,3 — в зависимости от того, где вы живете.

    Проверка заявлений о пользе для здоровья

    Любители щелочной воды утверждают, что повышенное содержание водорода обеспечивает большее увлажнение, чем обычная вода, особенно после тяжелой тренировки.

    Поклонники этого вещества также говорят, что обычная питьевая вода с pH ниже 7 создает слишком много кислоты в вашей крови и клетках. Они винят низкий pH простой воды во всевозможных проблемах со здоровьем, от остеопороза до рака.

    Более щелочная вода предположительно снижает кислотность в кровотоке и:

    • Улучшает обмен веществ
    • Повышает энергию
    • Замедляет старение
    • Улучшает пищеварение
    • Уменьшает потерю воды
    • 9 способность морить голодом раковые клетки.

      Может ли щелочная вода сделать все это?

      Утверждения о пользе щелочной воды больше связаны с продажами, чем с наукой. Существует не так много исследований, подтверждающих их.

      Кроме того, ваше тело само по себе может поддерживать уровень pH на одном уровне. Ваши почки — это встроенная система фильтрации. Это их работа, чтобы сбалансировать уровень кислоты в вашем теле. Если ваша кровь становится слишком кислой, ваше тело снижает ее, выдыхая больше углекислого газа.

      Ваш желудок — великий уравнитель. Ваш желудочный сок — комбинация пищеварительных ферментов и соляной кислоты — нейтрализует все, что вы едите и пьете. По сути, ваш желудок повторно подкислит щелочную воду, прежде чем он сможет сделать что-либо, что обещают медицинские заявления.

      Каков он на вкус?

      Щелочная вода может иметь горький вкус или отличаться от водопроводной воды. Это также может изменить вкус всего, в чем вы его используете, например, кофе или чая.

      Это безопасно?

      Если у вас нет заболеваний почек, щелочная вода не представляет серьезного риска для здоровья. Высокий pH может сделать вашу кожу сухой и зудящей или вызвать расстройство желудка, но это все.

      То, что он безопасен, не означает, что он что-то делает для вас. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами высокого стакана воды, наполните его из-под крана.

      Действительно ли щелочная вода полезнее?

       Но нет убедительных доказательств того, что эти напитки повышают энергию, укрепляют кости или борются с раком или что щелочная вода лучше, чем другие типы бутилированной воды или даже водопроводной воды. Вот что вам нужно знать об этой специальной воде.

      Что такое щелочная вода?

      Термины «кислотный» и «щелочной» относятся к уровню pH раствора на водной основе. Шкала pH варьируется от 0 до 14, где 0 — полностью кислая среда, 14 — полностью щелочная, а 7 — нейтральная.Лимонный сок имеет pH 2, а пищевая сода имеет pH 9. Вода, в том числе водопроводная, имеет pH 7 или нейтральную.

      История продолжается ниже рекламного объявления

       Щелочная вода имеет pH до 8 или 9. Она может быть естественно щелочной (например, родниковая вода может содержать минералы, которые делают ее более щелочной), или она может быть ионизирована, чтобы сделать ее более щелочной. способ.

      Ионизированная вода подвергается электрическому процессу, называемому электролизом (не путать с одноименной процедурой удаления волос).В этом процессе через воду проходит электрический ток, разделяющий молекулы на кислые ионы с положительным зарядом и щелочные с отрицательным зарядом. Затем кислотные ионы откачиваются, оставляя после себя более щелочную воду. Вода может быть дополнительно улучшена или сделана еще более щелочной путем добавления щелочных соединений, таких как минералы и соли.

      Как щелочная вода влияет на уровень pH в организме?

       Здоровый организм отлично справляется с поддержанием уровня pH в узком диапазоне, называемом кислотно-щелочным балансом. Например, кислота в желудке и щелочная секреция поджелудочной железы «выравнивают» рН пищи и напитков. А ваши легкие и почки жестко регулируют рН крови в диапазоне от 7,35 до 7,45. Таким образом, независимо от того, является ли ваша вода более щелочной или нет, она в конечном итоге нейтрализуется после того, как вы ее проглотите.

      Продолжение истории ниже рекламного объявления

      В любом случае вам не хотелось бы, чтобы ваша кровь была более щелочной или более кислой, чем эти диапазоны, потому что это указывало бы на основную проблему со здоровьем.Слишком кислая или щелочная кровь может быть признаком заболевания печени, почек или легких.

      В чем предполагаемая польза щелочной воды для здоровья?

        Производители утверждают, что щелочная вода повышает энергию или гидратацию, помогает пищеварению или укрепляет кости, поскольку она нейтрализует кислоту в организме. Но, как отмечалось выше, ваше тело прекрасно справляется с нейтрализацией кислоты самостоятельно, и эти заявления основаны на сомнительной науке.

      Одно небольшое исследование, финансируемое компанией по производству ионизированной/щелочной воды, показало, что pH крови и мочи увеличился после того, как участники пили эту воду в течение двух недель, по сравнению с контрольной группой людей, которые пили неминерализованную бутилированную воду.Однако значения по-прежнему оставались в пределах нормы, и нет никаких доказательств того, что эти незначительные сдвиги будут способствовать улучшению здоровья.

      Исследователи также утверждали, что щелочная вода лучше увлажняла, потому что средний диурез в экспериментальной группе был ниже. Но поскольку в этом исследовании сообщалось о потреблении жидкости, мы не знаем, принимали ли обе группы одинаковое количество жидкости. Таким образом, мы не можем сделать вывод, что меньшее мочеиспускание было признаком большей гидратации.

      История продолжается под рекламой

      Другое исследование 100 здоровых людей, финансируемое компанией по производству ионизированной/щелочной воды, показало, что употребление воды этой компании после тренировки в жаркой среде привело к меньшему процентному изменению показателя вязкости крови по сравнению с исходным уровнем по сравнению с бутилированная вода.

       Исследователи предположили, что более разжиженная кровь может помочь людям более эффективно получать кислород после тренировки. Мы не знаем, правда ли это. Мы знаем, что вязкость крови не является признанным показателем гидратации.

      Не проводилось никаких научных исследований, демонстрирующих защитный эффект щелочной воды против рака у людей. А исследования щелочной воды и долголетия проводились только на мышах, поэтому результаты нельзя распространить на людей.

      История продолжается под рекламой

      Заявления о том, что щелочная вода может помочь при кислотном рефлюксе, основаны на лабораторных исследованиях. Одно исследование показало, что щелочная вода с pH 8,8 деактивирует пепсин, пищеварительный фермент, содержащийся в желудке.То, что происходит в чашке Петри, не свидетельствует о том, что происходит в вашем организме, поэтому будет преувеличением сказать, что щелочная вода поможет при рефлюксе.

       В предварительных исследованиях было показано, что щелочная вода (с бикарбонатом натрия или пищевой содой в ней или с добавлением к ней) снижает концентрацию маркеров разрушения костей. Это не означает, что его потребление лучше для долгосрочного здоровья костей, потому что это не было измерено. Исследователи предположили, что влияние определенных типов воды на здоровье костей может быть связано с более высоким содержанием кальция или присутствием кремнезема в некоторых щелочных водах.Более высокое потребление кремнезема, минерала, содержащегося в кварце, связано с более высокой плотностью костей.

      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США отказало в использовании утверждений о пользе щелочной воды для здоровья костей из-за недостаточности доказательств.

      Потенциальные недостатки ионизированной и обогащенной воды

      Щелочная вода не только бесполезна, но и может иметь недостатки. Ионизированная или обогащенная вода не обязательно очищена. Убедитесь, что вода, которую вы часто пьете, должным образом фильтруется и/или из чистого источника без примесей.

      Продолжение истории ниже рекламного объявления

      Хотя в улучшенную воду могут быть добавлены некоторые минералы или другие питательные вещества, ионизированная или обработанная щелочная вода, которая была дистиллирована или отфильтрована с помощью обратного осмоса, может не содержать никаких минералов, что делает ее менее питательной; Всемирная организация здравоохранения не рекомендует регулярно употреблять воду с низким содержанием минералов, поскольку это может негативно повлиять на вашу пищеварительную систему и вызвать потерю минералов. Натуральная щелочная вода или родниковая вода являются лучшим выбором, поскольку они обычно содержат минералы.

      Суть о щелочной воде

      Щелочная вода не обязательно лучше. Вместо этого вам следует сосредоточиться на потреблении фильтрованной воды, содержащей минералы, и следить за тем, чтобы вы получали ее в достаточном количестве. По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, здоровым мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется около 15,5 чашек жидкости в день, а женщинам — 11,5 чашек жидкости, и вы получаете только около 20 процентов этого количества с пищей.

      История продолжается ниже рекламного объявления

       В большинстве районов страны вы можете безопасно и недорого полагаться на водопроводную воду для удовлетворения ваших потребностей в жидкости.Вы также сделаете одолжение окружающей среде: меньше воды в бутылках означает меньше одноразовых пластиковых отходов.

      Что такое минеральная вода | Это щелочная вода? – Ионизаторы жизни

      В соответствии с FDA минеральной водой является: Вода, содержащая не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ. Кроме того, она берет свое начало из геологически и физически защищенного подземного источника воды. Для него характерны постоянные уровни и относительные пропорции минералов и микроэлементов в воде.В него нельзя добавлять минеральные вещества.

      Минеральная вода также является щелочной водой. Он получает свою щелочность от растворенных в нем минералов, в основном кальция и магния. Кальций и магний являются важными питательными веществами. Они отвечают за пользу для здоровья минеральной воды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США регулирует минеральную воду.

      Щелочная вода – минеральная вода с противокислотным и антиоксидантным потенциалом

      .

      Итак, согласно FDA, минеральной водой считается вода, содержащая не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ.Он исходит из подземного источника. Если у вас из крана течет жесткая вода, она может соответствовать стандарту FDA!

      ФАКТ: Вы можете получать полезные минералы, такие как кальций и магний, прямо из-под крана, если у вас жесткая вода.

      Минеральная вода является щелочной водой

      Содержащиеся в минеральной воде минералы придают ей щелочной pH. Это означает, что это щелочная вода! Вода становится щелочной водой всякий раз, когда ее значение pH превышает 7. Единственная причина, по которой щелочная вода не рекламируется как минеральная, заключается в том, что FDA требует, чтобы любая вода, продаваемая как минеральная вода, продавалась в бутылках.

      Оба варианта хороши для вас

      Щелочная вода и минеральная вода содержат кальций и магний, необходимые для здоровья. Вода на самом деле может быть лучшим источником минералов для вашего тела. Организм усваивает кальций и магний на 30 % легче и быстрее из воды, чем из пищи или пищевых добавок

      Одно из крупнейших исследований пользы щелочной воды для здоровья сердца предполагает, что: «Чем более щелочная вода, тем сильнее защитный эффект для артерий.Польза для здоровья от употребления щелочной воды многочисленна. Снижение артериального давления, снижение веса, контроль уровня сахара в крови и улучшение здоровья костей.

      Домашние ионизаторы воды делают богатую минералами щелочную воду

      Ионизатор воды может сделать вашу водопроводную воду богатой минералами щелочной водой, если у вас жесткая вода. Если у вас не жесткая вода, вы можете добавить в нее необходимые минералы с помощью реминерализирующего картриджа. Ионизатор воды делает вашу воду здоровой, фильтруя токсины, а затем повышая pH воды с помощью процесса, называемого электродиализом.

      Щелочная вода из ионизатора воды вкуснее любой другой воды. Это связано с тем, что минералы в минеральной воде придают воде горький, известковый вкус. Ионизатор воды сохраняет полезные минералы в воде, но меняет их форму. Щелочная вода полезна для здоровья из-за содержащихся в ней минералов. В заключение, с ионизатором воды вы получаете все полезные минералы и не имеете привкуса мела.

      Хотите знать, содержит ли ваша вода полезные для здоровья минералы? Позвоните нам сегодня по телефону: 877-959-7977, чтобы получить бесплатную консультацию с нашими экспертами по здоровой воде.

      Щелочная вода: легальная здоровая пища или дорогой обман?

      Некоторые люди считают, что щелочная вода помогает нашему организму усваивать питательные вещества и выводить токсины более эффективно, чем обычная водопроводная вода, что приводит к улучшению здоровья и работоспособности.

      Неофициальные данные подтверждают некоторые из этих утверждений. Но до сих пор, у нас нет надежных данных, подтверждающих использование щелочной воды. Пока мы не узнаем больше, экономьте свои деньги : Придерживайтесь водопроводной воды и дополняйте ее минерализованной водой, если хотите.

      Что такое щелочная вода?

      Щелочная вода — это вода с меньшей кислотностью, чем обычная водопроводная вода. Это означает, что он богат подщелачивающими соединениями, включая кальций, кремнезем, калий, магний и бикарбонат.

      Многие люди считают, что типичная североамериканская диета способствует хроническому слабовыраженному ацидозу — состоянию, которое может быть связано с плохими последствиями для здоровья, включая проблемы с сердцем, измененный гормональный статус и потерю мышц или костей.

      Сторонники щелочной воды считают, что она может нейтрализовать кислоту в крови и помочь организму более эффективно усваивать питательные вещества, что приводит к улучшению здоровья и работоспособности.

      Давайте подробнее рассмотрим эти утверждения.

      Более 90 205 150 000 90 206 сертифицированных специалистов в области здоровья и фитнеса

      Сэкономьте до 30 % на лучшей в отрасли образовательной программе по питанию

      Получите более глубокое представление о питании, полномочия для его обучения и возможность превратить эти знания в успешную практику коучинга.

      Узнать больше

      Основы воды

      Большинство из нас знает, что вода — это большое дело. На самом деле, наши тела в основном состоят из этого материала.Никакое другое вещество не имеет такого важного значения для нашей физиологии или здоровья. Неудивительно, что многие из нас обеспокоены увеличением количества загрязняющих веществ и загрязняющих веществ в нашей водопроводной воде.

      Но , прежде чем мы полностью отбросим воду из-под крана в Северной Америке, хорошая новость заключается в том, что она на самом деле довольно безопасна по сравнению с водой во многих других частях мира .

      Водопроводная вода содержит различные растворенные элементы, влияющие на уровень pH. Чистая вода имеет уровень pH, близкий к 7. Щелочная вода имеет pH выше 7.

      Щелочной водный и кислотно-щелочной баланс в организме

      Наш организм проделывает фантастическую работу по поддержанию рН крови в пределах заданного диапазона. Это означает, что «хронический слабовыраженный ацидоз» не будет отображаться в лабораторных отчетах.

      Но что, если эти сообщения обманчивы? Сторонники щелочной воды утверждают, что даже если ваш уровень pH выглядит нормально, ваше тело может использовать накопленные буферы из костей и мышц для поддержания pH в идеальном диапазоне. И это было бы нехорошо.

      Действительно ли щелочная вода лучше?

      Человеческое тело сложное. Утверждение, что всем нужно «ощелачиваться», может быть чрезмерным упрощением.

      Во-первых, каждая система органов имеет уникальный диапазон рН. И поскольку существуют различные способы, которыми тело поддерживает баланс pH, если pH выходит из строя, важно выяснить основную причину. Не зная причины, вы не сможете определить, действительно ли вам поможет щелочная вода.

      Возможные преимущества щелочной воды


      Щелочная вода и здоровье

      Несмотря на то, что неофициальные данные свидетельствуют о том, что pH воды может быть связан со здоровьем, до сих пор не так много достоверных данных.

      Но сосредоточение внимания на уровне pH нашей воды может быть несколько неуместным. Потому что, если щелочная вода полезна , это может быть связано с содержащимися в ней минералами, а не с уровнем pH как таковым .

      Данные с по показывают, что потребление щелочной или «жесткой» воды может повысить общую щелочность организма.

      Однако это не всегда может быть преимуществом. Например, если у кого-то заболевание почек или он принимает лекарство, которое изменяет функцию почек, некоторые минералы, содержащиеся в щелочной воде, могут начать накапливаться в организме.Для этих людей высокая щелочность может привести к негативным побочным эффектам.

      Щелочная вода и состояние гидратации

      Если пациентам с заболеваниями почек следует избегать щелочной воды, то спортсмены и лица, занимающиеся физическими упражнениями, составляют одну подгруппу, которой может быть полезно ее пить.

      Почему? Потому что щелочная вода может позволить активным людям удерживать больше жидкости в сердечно-сосудистой системе, уменьшая диурез и осмоляльность крови. Это важно, потому что высокая осмоляльность плазмы связана с повышенным риском смерти от инсульта.

      Исследование предполагает, что эти эффекты могут быть не мгновенными, а скорее постепенными.

      Таким образом: щелочная вода может улучшить общий статус гидратации у активных людей с течением времени. И правильная гидратация важна для нашего здоровья. Но опять же, это большое «может быть».

      (Хотите получить более подробную информацию и полезные выводы по самым актуальным темам здоровья и питания? Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ еженедельную рассылку, Самый умный тренер в комнате .)

      Упражнение

      Физическая активность и диета могут изменить баланс pH.Диета с высоким содержанием свежих овощей обычно приводит к большей щелочности.

      Таким образом, преимущества щелочной воды могут быть более очевидными для людей, которые не занимаются спортом, или тех, кто придерживается типичной западной диеты, состоящей из обработанных пищевых продуктов. Между тем, люди, которые регулярно занимаются спортом и придерживаются здоровой диеты из цельных продуктов, могут не заметить особых изменений после употребления щелочной воды.

      Но даже если они не замечают особых изменений, активные люди могут получить пользу от щелочной воды по причинам, которые выходят за рамки улучшения гидратации.

      Интенсивные упражнения заставляют наши мышцы производить больше ионов водорода, чем наше тело может эффективно удалить. Усталость увеличивается. Употребление щелочной воды может повысить буферную способность организма и уменьшить кислотность, тем самым улучшая нашу работоспособность.

      Обратите внимание, что минеральные добавки (кальций, магний, калий) снижают кардио-респираторный стресс и реакции лактата в крови, одновременно улучшая выходную мощность у спортсменов, занимающихся выносливостью. Вот почему бегуны на длинные дистанции иногда принимают добавки с бикарбонатом натрия.

      Эта практика, казалось бы, подтверждает преимущества минерализованной воды.

      Токсины

      Водопроводная вода дезинфицируется, чтобы защитить нас от бактерий и токсинов. Но когда дезинфицирующие средства взаимодействуют с органическими веществами в нашей водопроводной воде, образуются побочные продукты дезинфекции. DBP могут привести к проблемам со здоровьем и окружающей средой — веская причина избегать их.

      Щелочная вода, по-видимому, расщепляет некоторые DBP, нейтрализуя их опасность для нас. Между тем, щелочная моча может помочь вывести из организма определенные токсины и фармацевтические препараты из окружающей среды, что является еще одним потенциальным преимуществом.

      Звучит здорово, правда? Но другие DBP, кажется, процветают в щелочной среде.

      В общем, щелочная вода не обязательно лучше защищает нас от токсинов.

      Здоровье кишечника

      Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) является мерой склонности раствора либо приобретать, либо терять электроны, когда он изменяется при введении новых частиц.

      ОВП, по-видимому, влияет на бактерии в кишечнике. Электрохимически активированный (т.е. ионизированная) вода обладает отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом, что означает, что она может обладать дополнительными дезинфицирующими свойствами, помогая защитить нас от опасных микроорганизмов.

      Гликация

      Гликирование — это реакция, которая происходит, когда простые молекулы сахара, такие как фруктоза или глюкоза, присоединяются к белкам или липидным жирам без замедления со стороны фермента. Это приводит к образованию молекул-изгоев, известных как конечные продукты продвинутого гликирования (AGE).AGE связаны с такими рисками для здоровья, как болезнь Альцгеймера и диабет.

      Ионизированная вода, по-видимому, приводит к снижению уровня гликирования и уменьшению повреждения печени у крыс с плохим контролем уровня сахара в крови.

      Крысы — это не люди, и сложно экстраполировать данные исследований на животных непосредственно на здоровье человека. Тем не менее, это свидетельство стоит взвесить на чаше весов.

      Доказательства: быстрый снимок

      Вот краткий обзор утверждений о щелочной воде и данных клинических исследований, которые в настоящее время их поддерживают.

      Претензия Текущая сила улик
      Щелочная вода помогает лечить хронический ацидоз Слабый / спекулятивный . Тело жестко регулирует pH, и разные органы имеют немного разные требования к pH. Существует мало клинических доказательств существования «хронического слабовыраженного ацидоза».
      Щелочная вода улучшает общее состояние здоровья Слабый / спекулятивный .Щелочная вода может повысить общую щелочность организма, но неясно, улучшает ли это результаты для здоровья. Людям с определенными заболеваниями следует избегать чрезмерного потребления минералов.
      Щелочная вода важна для спортсменов Слабый / спекулятивный . Правильная гидратация помогает спортсменам, но нет никаких доказательств того, что щелочная вода является чем-то особенным в этом отношении. Некоторые преимущества могут быть получены за счет буферизации кислотности.
      Щелочная вода защищает нас от токсинов Слабый / двусмысленный .Мы можем избежать токсинов из побочных продуктов дезинфекции в водопроводной воде, но другие токсины могут процветать в щелочной воде.
      Щелочная вода имеет отрицательный окислительно-восстановительный потенциал, помогая защитить нас от патогенов Слабый / спекулятивный . ОВП, по-видимому, влияет на бактерии в кишечнике. Электрохимически активированная (то есть ионизированная) вода обладает отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом, а это значит, что она может обладать дополнительными дезинфицирующими свойствами, помогая защитить нас от опасных микроорганизмов.
      Щелочная вода снижает количество конечных продуктов гликирования (КПГ) Суггестивный / спекулятивный . Ионизированная вода, по-видимому, приводит к снижению уровня гликирования и уменьшению повреждения печени у крыс с плохим контролем уровня сахара в крови.

      Где найти щелочную воду?

      Предположим, что стоимость не имеет значения, и вы все равно хотели бы попробовать щелочную воду. (То, что наука не подтвердила — или опровергла — утверждения, не означает, что они не соответствуют действительности.)

      Как вы можете быть уверены, что получаете его, если он не поступает через кран?

      Гидратация — третья по величине отрасль в мире, уступающая только нефти и электричеству. Американцы тратят почти 8 миллиардов долларов в год на бутилированную воду!

      Является ли бутилированная вода щелочной? Это зависит.

      Бутилированная минеральная вода имеет тенденцию быть щелочной. Неминеральные бутилированные воды вряд ли будут щелочными. Но добавление минеральных порошков в обычную воду из-под крана может сделать ее щелочной.

      Я связался с некоторыми компаниями, чтобы перепроверить цифры, представленные в результатах тестирования.

      • Essentia на сайте гарантирует 9,5 (что более щелочно).
      • Dasani находится в диапазоне от 5,0 до 7,0 (менее щелочной или нейтральный).
      • Aquafina находится в диапазоне от 5,5 до 7,0 (менее щелочной или нейтральный).
      • Smartwater имеет pH около 7,0 (нейтральный).
      • Evian имеет рН 7.2 (более щелочной).

      pH и ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) бутилированной воды, 2009 г.

      Можно ли сделать щелочную воду?

      Если ваша местная водопроводная вода особенно кислая, вам может быть интересно, можно ли это исправить.

      Вы можете купить машину, называемую ионизатором воды, которая предположительно создает щелочную воду с помощью процесса, называемого ионизацией.

      Производители утверждают, что эти машины позволяют воде взаимодействовать с электродами для отделения ионов водорода от кислорода, влияя на pH воды.

      Однако большинство химиков считают термин «ионизированная вода» бессмысленным, а утверждения о пользе ионизированной воды необоснованными .

      С другой стороны, Дж. Б. провел серию экспериментов с ионизатором и обнаружил, что рН воды постоянно более щелочной.

      Он также обнаружил, что рН его мочи постоянно становится более щелочным при употреблении ионизированной воды.

      Будет ли это иметь существенное значение для здоровья — или нет — еще неизвестно.

      Что делать

      На данный момент из имеющихся данных неясно, приносит ли нам пользу щелочная вода. Точных данных в любом случае нет.

      Но большинству людей щелочная вода не повредит.

      Поэтому, если вы не страдаете от проблем с почками, вы можете добавить в свой рацион немного щелочной воды. И до сих пор вода с природными минералами кажется лучшим источником щелочной воды.

      В то же время нефильтрованная водопроводная вода может содержать проблемные соединения.(Если возможно, приобретите фильтр.)

      Мое личное решение? Я буду продолжать фильтровать воду из-под крана и время от времени добавлять воду с природными минералами.

      Ссылки

      Нажмите здесь, чтобы просмотреть источники информации, на которые ссылается эта статья.

      Хайль ДП. Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления минеральной щелочной бутилированной воды. J Int Soc Sports Nutr 2010; 7:29.

      Агре П. Аквапориновые водные каналы.Proc Amer Thoracic Society 2006; 3:5-13.

      Брей К. Дурацкая вода. Выбор. Январь 2013.

      Краснер SW. Образование и контроль слияния побочных продуктов дезинфекции, представляющих опасность для здоровья. Phil Trans R Soc A 2009; 367:4077-4095.

      Heil DP, Jacobson EA, Howe SM. Влияние подщелачивающей добавки на показатели выносливости с использованием двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Журнал Int Soc Sports Nut 2012; 9:8.

      Буркхардт П. Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей: интервенционные исследования.Дж. Нутр 2008; 138:435S-437S.

      Письмо о здоровье и питании Tufts. Спросите экспертов Tufts. Октябрь 2009 г. Дополнение.

      Йоханнес Л. Положительные и отрицательные стороны ионизированной воды. WSJ.com 2012.

      Сепковиц К. Нужно ли вашей воде больше ионов? Slate.com 2013.

      ВОЗ. Качество питьевой воды.

      ВОЗ. Санитарно-гигиеническое состояние воды.

      Щелочные продукты: полезные или мокрые? Потребительские отчеты о здоровье. Январь 2013. 6.

      Присвоение человеком мировых запасов пресной воды.

      Все о питьевой воде.

      Надольский С. (личное сообщение 9 мая 2013 г.)

      Уолш Б. (личное сообщение от 9 мая 2013 г.)

      Валиулис П. (личное сообщение от 1 мая 2013 г.)

      Бонд Т. и др. Наличие и борьба с азотистыми побочными продуктами дезинфекции в питьевой воде – обзор. Water Research 2011;45:4341-4354.

      Кришнан К. и Кэрриер Р. Подходы к оценке значимости многомаршрутного воздействия при установлении нормативных значений для загрязнителей питьевой воды.J Наука об окружающей среде и здравоохранение, часть C 2008; 26: 300-316.

      Миних Д.М. и Блэнд Дж.С. Кислотно-щелочной баланс: роль в хронических заболеваниях и детоксикации. Альтернативные методы лечения в области здравоохранения и медицины 2007; 13:62-65.

      Lee H & Kang M. Влияние добавок намагниченной воды на глюкозу в крови, повреждение ДНК лимфоцитов, антиоксидантный статус и липидный профиль у крыс, индуцированных STZ. Nutr Res Pract 2013;7:34-42.

      Плева М.Дж. и др. Побочные продукты дезинфекции питьевой воды галонитрометаном: химическая характеристика и цитотоксичность и генотоксичность клеток млекопитающих.Environ Sci Technol 2004; 38:62-68.

      Richardson SD, et al. Комплексное исследование смесей побочных продуктов дезинфекции: Комплексная характеристика водных концентратов, приготовленных из хлорированной и озонированной/постхлорированной питьевой воды. Журнал токсикологии и гигиены окружающей среды, Часть A: Текущие проблемы. 2008;71:1165-1186.

      Вильянуэва С.М. и др. Побочные продукты дезинфекции и рак мочевого пузыря: объединенный анализ. Эпидемиология 2004;15:357-367.

      Воробьева Н.В. Селективная стимуляция роста анаэробной микрофлоры в кишечнике человека электролизованной восстановительной водой.Медицинская гипотеза 2005;64:543-546.

      Сюй С. и др. Чрескожное всасывание тригалометанов, галоуксусных кислот и галокетонов. Токсикология и прикладная фармакология 2002;184:19-26.

      Фентон Т.Р. и др. Причинная оценка пищевой кислотной нагрузки и заболевания костей: систематический обзор и метаанализ с применением эпидемиологических критериев Хилла для причинно-следственной связи. Журнал о питании 2011; 10:41.

      Если вы тренер или хотите им стать…

      Вы можете помочь людям выработать привычки в отношении питания и образа жизни, которые улучшат их физическое и психическое здоровье, укрепят иммунитет, помогут им лучше справляться со стрессом и добиться устойчивых результатов.Мы покажем вам, как это сделать.

      Если вы хотите узнать больше, рассмотрите возможность получения сертификата тренера по питанию PN уровня 1.

      Влияние минеральной щелочной воды на состояние гидратации и метаболический ответ на кратковременные анаэробные упражнения

      Biol Sport. 2017 сен; 34(3): 255–261.

      , 1 , 2 , 1 и 3

      Якуб Чицки

      1 Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовицах, отделение спортивной подготовки, Миколовска 72А, 40-065 Катовице, Польша

      Томаш Зайонц

      2 Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовицах, Лаборатория человеческой деятельности, Миколовска 72А, 40-065 Катовице, Польша

      Адам Мащик

      1 Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовицах, кафедра спортивной подготовки, Миколовска 72А, 40-065 Катовице, Польша

      Анна Курилас

      3 Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовицах, аспирант физического воспитания, отделение спортивной подготовки, Миколовска 72А, 40-065 Катовице, Польша

      1 Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовицах, кафедра спортивной подготовки, Миколовска 72А, 40-065 Катовице, Польша

      2 Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовицах, Лаборатория человеческой деятельности, Миколовска 72А, 40-065 Катовице, Польша

      3 Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовицах, аспирант физического воспитания, отделение спортивной подготовки, Миколовска 72А, 40-065 Катовице, Польша

      Автор, ответственный за переписку.

      Автор, ответственный за переписку: Адам Мащик , Академия физического воспитания им. Ежи Кукучки, кафедра теории спорта, кафедра статистики, методологии и информатики, ул. Миколовска 72А, 40-065 Катовице, Польша. +48 604 641 015

      Поступила в редакцию 9 ноября 2016 г.; Пересмотрено 22 января 2017 г .; Принято 4 февраля 2017 г.

      Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-Noncommercial 3.0 Unported, разрешающей любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы. .

      Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

      Abstract

      Ранее было показано, что минерализационные и ощелачивающие свойства минеральной воды являются важными факторами, влияющими на кислотно-щелочной баланс и гидратацию у спортсменов. Цель этого исследования заключалась в изучении влияния употребления различных типов воды на рН мочи, удельный вес мочи и утилизацию лактата после физических нагрузок в ответ на интенсивные физические нагрузки. Тридцать шесть футболистов мужского пола были разделены на три интервенционные группы, потребляющие около 4 человек.0 л/сут воды разных типов в течение 7 дней: ГМ (n=12; высокоминерализованная вода), LM (n=12; слабоминерализованная вода) и CON (n=12; столовая вода). Спортсмены дважды выполняли протокол упражнений (до и после вмешательства). Протокол упражнений состоял из 5 циклов интенсивных 60-секундных (120% VO 2max ) циклов, разделенных 60-секундным пассивным отдыхом. Оценивали состав тела, анализ мочи и концентрацию лактата – до (t0), сразу после (t1), 5’ (t2) и 30’ (t3) после тренировки.Общий объем воды в организме и его активный транспорт (TBW – общая вода в организме / ICW – внутриклеточная вода / ECW – внеклеточная вода) не показали существенных различий во всех группах в обоих случаях. В постгидратационном состоянии мы обнаружили значительное снижение удельного веса мочи при ГМ (1021±4,2 против 1015±3,8 г/л) и ЛМ (1022±3,1 против 1008±4,2 г/л). Мы также обнаружили значительное увеличение pH и скорости утилизации лактата в LM. Таким образом, у спортсменов, получавших щелочную маломинерализованную воду, наблюдались благоприятные изменения статуса гидратации в ответ на высокоинтенсивные интервальные упражнения со значительным снижением удельного веса мочи, повышением рН мочи и более эффективной утилизацией лактата после сверхмаксимальной нагрузки.

      Ключевые слова: Гидратация, Минеральная вода, Щелочная вода, Удельный вес мочи, рН мочи, Лактат, Анаэробные упражнения оптимальное физическое и психическое состояние [1]. Протоколы гидратации во время тренировок и соревнований являются основной частью спортивной подготовки [2]. Стратегия гидратации должна детально учитывать тип и свойства вводимых жидкостей, а также их объем по отношению к типу физической активности, ее интенсивности и продолжительности [3].Американский колледж спортивной медицины, Национальная ассоциация спортивных тренеров и другие спортивные и научные учреждения представляют свои рекомендации по оптимизации результатов, снижению вероятности травм и перетренированности из-за обезвоживания [4]. Оптимальное состояние гидратации определяют путем контроля удельного веса мочи [5].

      Кислотно-щелочное равновесие в организме надежно поддерживается благодаря взаимодействию трех взаимодополняющих механизмов: буферных систем крови и тканей (например,г., бикарбонат), диффузия углекислого газа из крови в легкие посредством дыхания и выделение ионов водорода из крови с мочой почками [6].

      Наиболее широко используемая жидкость во время физических упражнений включает воду. Различные свойства и особенно содержание минералов, пропорции между SO 4 2- и HCO 3 , а также pH определяют состояние гидратации и другие терапевтические свойства. Это подтверждено многочисленными экспериментами и клиническими испытаниями [7, 8].Минеральная вода оказывает существенное влияние на кислотно-щелочной баланс, определяющий анаэробную работоспособность [9]. Многие исследователи предполагают, что вода, богатая кальцием, характеризуется этим специфическим качеством [10]. Даже незначительные изменения рН крови и тканей имеют значительные метаболические последствия, включая реакцию на окислительный стресс [11, 12]. Во время сверхмаксимальных упражнений происходит значительное увеличение активных форм кислорода (АФК) и активных форм азота (АФК). У тренированных лиц антиоксидантная система более эффективна за счет адаптации к физической нагрузке [13, 14, 15, 16].Нейтрализация АФК может способствовать использованию воды, богатой ионами водорода. Это действие объясняется стимуляцией многочисленных белков-антиоксидантов [17, 18]. Результаты многолетних исследований показывают, что употребление воды, богатой водородом, способствует профилактике метаболических заболеваний [19], в том числе диабета [20]. Щелочная минеральная вода с высоким рН за счет воздействия на кислотно-щелочной баланс может увеличить скорость утилизации лактата после анаэробных упражнений [10].

      Многие исследования показали, что потребление подщелачивающих добавок может оказывать значительное влияние на кислотно-щелочной баланс организма с использованием суррогатных маркеров рН мочи и крови [21].Возможно, что регулярное потребление щелочной воды может иметь эффект, аналогичный пищевым добавкам, на маркеры кислотно-щелочного баланса, однако это не оценивалось контролируемым образом.

      Целью данного исследования было изучение влияния потребления воды с различными минерализирующими и ощелачивающими свойствами на состояние гидратации и скорость утилизации лактата у спортсменов после высокоинтенсивных интервальных упражнений.

      МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

      Участники исследования

      В исследовании приняли участие 36 хорошо тренированных футболистов мужского пола, средний возраст которых составил 21 год.3 ± 1,8 года (). Отобранная группа спортсменов была однородной со строго определенными критериями исследования – возрастом (19-23 года), антропометрическими показателями (МТ, %ТМТ, ЭКМ, МТ), выбранными показателями аэробной и анаэробной работоспособности (ВО 2max , P макс ). Все игроки имели действующие медицинские осмотры и не имели противопоказаний к участию в эксперименте.

      ТАБЛИЦА 1

      Основные антропометрические характеристики экспериментальной и контрольной групп.

      Переменные Высокоминеральный (n=12) Низкоминеральный (n=12) Контроль (n=12)
      8 2
      ± 3.0 20,0373 20.0 ± 3.0 21.0 ± 2.0
      BM (кг) 69,9 ± 8,6 76,6 76,61 ± 6.8 71,5 ± 4,8
      FFM (кг) 62,1 ± 7,2 67,8 ± 6.5 64.0373 64,3 ± 4,6
      FM (кг) 7,2 ± 2.3 8.4 ± 0,9 7,2 ± 2.7
      FM (%) , 10,2 ± 2,9 11,0 ± 1,3 9,8 ± 3,3
      Общая масса (л) 45.6 ± 5.5 49,6 ± 4.3 47.1 ± 2.1 47.1 ± 2.1
      ICW (L) 28,8 ± 3.5 31.4 ± 2.8 29,9 ± 1,4
      ECW (L) 16,8 ± 2.0 18,1 ± 1,6 17,2 ± 0,7

      Спортсмены (n = 36) были случайным образом распределены на 3 группы – две экспериментальные (HM; n = 12), (LM; n = 12) и контрольную группу. (КОН; n = 12). Всем участникам были представлены различные протоколы гидратации, принимавшие воду с определенными биохимическими свойствами в течение 7 дней.Группа I принимала высокоминерализованную воду (), группа II пила низкоминерализованную воду с высоким содержанием щелочи, в то время как контрольная группа гидратировалась столовой водой. Объем потребляемой воды подбирался индивидуально по рекомендации Национальной ассоциации спортивных тренеров и составлял в среднем 4,2 литра в сутки. Все участники исследования воздерживались от интенсивных упражнений за 3 дня до первоначальной оценки и тестирования.

      ТАБЛИЦА 2

      Химические свойства минеральной воды, использованной в исследовании.

      2 92,2 ± 6,2 260 ± 6.14
      Переменная Измерение Высокий минерал Низкий минерал управления Control
      pH PH 6.1 ± 0,04 8.0 5.00 ± 0,08
      CO 2
      мг / л 92,2 ± 6,2 11.23 ± 2.9 14,98 ± 0.66
      HCO 3- mg / l 1326 ± 11.3 260 ± 6.14 3 362 ± 0.12
      Cl мг / 03 8,4 ± 0,3 7,9 ± 1,3 0,41 ± 0,03
      SO 4 2- мг/л 28.7 ± 2.0 68.0 ± 3.6 1.60 ± 0,09
      Na + мг / л мг / л 82,7 ± 6,2 8.24 ± 1,1 1,21 ± 0,05
      K + MG / L 70373 7.41 ± 0,05 1,83 ± 0.5 0.30 ± 0,03
      CA ++ MG / L 177 ± 5.2 89,6 ± 4,6 1,21 ± 0,05
      Мг ++ мг/л 151 ± 4.1 11,4 ± 2,7 0,40 ± 0,04

      Участники исследования до и во время эксперимента находились на изокалорийной смешанной диете (55 % углеводов, 20 % белков, 25 % жиров). Игроки, участвовавшие в эксперименте, не принимали никаких лекарств или эргогенных веществ за 2 недели до и во время исследования. Кроме того, все спортсмены, принимавшие участие в эксперименте, придерживались нормы 8-часового сна в сутки и воздерживались от употребления алкоголя и пищевых добавок во время эксперимента.

      Перед участием в исследовании спортсмены были проинформированы о целях и порядке проведения исследования и подписали форму информированного согласия. Они также были проинформированы о потенциальных рисках и преимуществах, связанных с участием в исследовательском проекте. Исследование получило одобрение Комитета по биоэтике Академии физического воспитания в Катовице, Польша. Протокол тестирования был подробно представлен каждому игроку во время интервью. Каждый участник был проинформирован о возможности выхода из исследования на любом этапе эксперимента.

      Процедуры

      Эксперимент длился 7 дней. Выделяли три этапа – диагностический, лечебный и контрольный. Субъекты, участвующие в диагностическом этапе, были квалифицированы на основе ранее описанных критериев.

      Диагностический и контрольный этап включал следующие тесты и анализы ( и ):

      Временная структура исследований.

      • Определение массы и состава тела методом электроимпеданса (BM, TBW, ECW, ICW).

      • Определение рН мочи и ее удельного веса.

      • Измерение температуры тела.

      • Протокол интервальных тестов с оценкой кислотно-щелочного баланса и концентрации лактата.

      Оценивались следующие переменные:

      • В покое, до стресс-теста (t0) – ОКВ, ЭКВ, ИКВ, температура тела, удельный вес мочи, рН мочи.

      • Сразу после стресс-теста (t1) – температура тела.

      • 5 минут после стресс-теста (t2) – TBW, ECW, ICW.

      • Через 30 мин после стресс-теста (t3) – удельный вес мочи, рН мочи.

      Фаза лечебной гидратации включала ежедневное потребление 4-4,5 л воды определенного типа. В качестве контроля спортсмены пили либо щелочную воду, либо высокоминерализованную воду, либо базовую минеральную воду. Продолжительность процедуры гидратации составила 7 дней.

      Лабораторные анализы

      В этом исследовании было проведено два набора лабораторных анализов.В начале и в конце эксперимента проводились стресс-тесты. Все биохимические показатели определяли в течение 24 часов как на диагностическом, так и на контрольном этапе. Исследование проводилось в Лаборатории человеческих возможностей Академии физического воспитания в Катовице.

      Масса тела и состав тела

      Измерения массы тела и состава тела проводились утром между 8.00 и 9.00. Накануне замеров последний прием пищи у участников был в 20 часов.00 и пьют 1,5 литра воды с 20.00 до 22.00. Испытуемые были проинформированы о необходимости стандартизации условий измерения. Они сообщали в лабораторию после ночного голодания, воздерживались от физических упражнений в течение 24 часов и не употребляли алкоголь или жидкости, содержащие кофеин и углеводы, перед диагностическими измерениями. Массу тела и состав тела определяли по

      методу электрического импеданса с использованием аппарата 370 InBody (InBody 370, США).Определяли массу тела (BM), жировые отложения (FAT), безжировую массу (FFM), а также компартментальную и общую воду в организме (TBW, ICW, ECW), а ИМТ рассчитывали на основе BM и роста. Испытание t0 проводили с указанными выше стандартами, тогда как испытание t2 проводили после гидратации под наблюдением.

      Температура тела

      Температуру тела измеряли термометром Braun (Thermo Scan Pro 6000, Германия) согласно расписанию эксперимента.

      Анализ мочи

      Образцы мочи помещали в пластиковый контейнер и смешивали с 5 мл/л 5% раствора изопропилового спирта и тимола для сохранения свойств.Материал хранили при 5°С. Образцы мочи анализировали на наличие крови и белков. Удельный вес мочи определяли с помощью рефрактометра Atago Digital (Atago Digital, США). рН мочи определяли на стандартизированном потенциометре Mettler Toledo (Mettler Toledo, Германия).

      Биохимические анализы

      Для определения концентрации лактата (LA) и показателей кислотно-щелочного равновесия: pH, pCO 2 , pO 2 , бикарбонат сыворотки (SB), избыток оснований (BE), насыщение кислородом (O 2 SAT) и общего бикарбоната (ctCO 2 ), были собраны образцы капиллярной крови.Кровь брали из кончика пальца в объеме 1 мл. Определение лактата основано на ферментативном методе с использованием коммерческого теста фирмы Boehringer Mannheim на спектрофотометре Shimadzu UV1201 (Shimadzu UV 1201, Япония).

      Стресс-тесты

      Стресс-тест с физической нагрузкой включал протокол интервальных тестов, проводимых в контрольных условиях (CT) и после гидратации (HT). Протокол упражнений состоял из 5 подходов по 60 с при индивидуальной нагрузке VO2max 120% и частоте вращения педалей в пределах 75-80 об/мин.Интервал отдыха между подходами упражнения равнялся 60 с. Перед нагрузочным тестом каждый спортсмен выполнял 5-минутную разминку с сопротивлением 100 Вт и частотой вращения педалей в пределах 70-80 об/мин. После общей разминки на эргоцикле спортсмены выполняли растяжку нижних конечностей и приступали к стресс-тесту. Во избежание ортостатического эффекта испытуемым рекомендовалось отдыхать в течение 3 мин в положении лежа на спине. Для определения интенсивности гликолиза определяли концентрацию лактата (ЛК) и показатели кислотно-щелочного равновесия.Образцы крови из кончика пальца брали в состоянии покоя, сразу после последней серии стресс-теста и на 3-й, 6-й, 9,-й, -й и 12,-й, -й минуте восстановления. Полученные значения использовались для определения скорости утилизации лактата после тренировки.

      Тест проводился на велоэргометре Excalibur Sport (Lode, Нидерланды) с электромагнитным регулируемым сопротивлением маховика. Генерируемая мощность (Вт), частота вращения педалей (об/мин) и общая выполненная работа (Дж) регистрировались с помощью программного обеспечения Lode ergometer manager.

      За неделю до начала эксперимента был проведен прогрессивный тест, в ходе которого определялась нагрузка 120% VO 2max . Каждый участник выполнял эргоциклический тест с рампой (T20x1) (20 Вт/1 мин) с линейным увеличением рабочей нагрузки (0,33 Вт за 1 с). Испытание по оценке VO 2max начиналось с сопротивления 40 Вт и продолжалось до волевого истощения. Каденс поддерживался на уровне 60-65 об/мин. Постоянно контролировали частоту сердечных сокращений (HR), минутную вентиляцию легких (VE), потребление кислорода (VO 2 ), выдыхаемый углекислый газ (CO 2 ), коэффициент дыхания (RER) и частоту дыхания (BF) (Meta Lyzer 3B- 2R, Кортекс, Германия).Регистрировали максимальное потребление кислорода (VO 2max ) и максимальную скорость работы (Wr max – W) с помощью Lode Ergometry Manager (LEM Software, Германия).

      Статистический анализ

      Нормальность распределения проверена с помощью критерия Шапиро-Уилка. Все данные представлены как среднее ± стандартное отклонение. Проверка различий между анализируемыми переменными и группами проводилась с помощью ANOVA с повторными измерениями. Статистическая значимость была установлена ​​на уровне p<0,05. Все статистические анализы были выполнены с использованием Statistica 9.1 с модулем нейронной сети и Microsoft Office Excel 2010.

      РЕЗУЛЬТАТЫ

      Все участники выполнили описанный протокол тестирования. Процедуру проводили в идентичных климатических условиях при температуре воздуха 19,20 ± 0,34°С и влажности 57,92 ± 0,46 %.

      Анализ мочи в состоянии предгидратации, в соответствии с предполагаемой острой адаптацией к анаэробной нагрузке, показал снижение рН и снижение удельного веса. Межгрупповой сравнительный анализ в отношении рН и удельного веса мочи, проведенный до и после физической нагрузки, не выявил достоверных различий (ГМ vs.ЛМ против Кон.) ().

      ТАБЛИЦА 3

      Изменения рН мочи в исходном и гидратированном состоянии до и после физической нагрузки.

      5 T 3

      Тест Pre Гидратация

      5

      5 T 0

      8

      HM 6.8 ± 0,3 6.3 ± 0,7
      LM 6,0 ± 0,8 5,7 ± 0,5
      КОН 6,4 ± 0,4 5,3 ± 0.4
      ТЕСТ пост ГИДРАТАЦИЯ Т 0 Т 3
      НМ 6,1 ± 1,0 6,3 ± 0,8
      LM 6,0 ± 1,0 6,5 ± 0,5
      CON 6,4 ± 1,1 6,3 ± 1,3

      После процедуры гидратации у спортсменов, употреблявших щелочную воду со специфической минерализацией (ПМ), было достоверно повышено значение рН мочи.Во всех группах спортсменов после нагрузки снижался удельный вес мочи (HM, LM, Con.). Межгрупповой анализ показал, что градация удельного веса мочи была наименьшей в группе ЛМ, потреблявшей слабоминерализованную воду.

      Общий объем воды в организме и ее активный транспорт (TBW/ICW/ECW) не показали существенных различий во всех исследованных группах, как в состоянии до, так и после гидратации.

      Не было изменений значения LT max во всех группах (HM, LM и Con).Наибольшие статистически значимые различия, связанные со скоростью утилизации лактата ΔrestLT, наблюдались после этапа гидратации. Утилизация лактата была наиболее эффективной в группе спортсменов, употреблявших слабоминерализованную воду (НМ) (). ТАБЛИЦА 4 Pre Гидратация REST MAX 3 ‘ 6′ 6 ‘ 9′ 12 ‘ Δ Δ Res HM 1.20 ± 0,33 10,10 ± 1,96 8,60 ± 2,01 7,52 ± 2,27 6,52 ± 2,34 5,75 ± 2,47 8,90 ± 2,02 4,35 ± 0,32 LM 1,38 ± 0,36 8.94 ± 0,95 7.90 ± 1,18 7,17 ± 0,91 7,17 ± 0,91 5.59 ± 0,94 4,83 ± 0,80 7.56 ± 1,08 4.11 ± 0.12 Con. 1,19 ±0,13 10,80 ±1,08 9,31 ±1,29 7.90 ±1,38 7,14 ±1,01 6,28 ±1,24 9,60 ±1,18 4,52 ± 1,12 пост ГИДРАТАЦИЯ остальное макс 3’ 6’ 9’ 12’ Δ Δ разрешение ГМ 1,25 ±0,31 10.09 ± 1,52 9,00 ± 1,89 7,76 ± 1,63 6,49 ± 2,06 5,69 ± 2,10 8,85 ± 1,45 4,40 ± 0,34 Л.М. 1,12 ± 0,41 9,34 ± 0,93 6,43±1,01 5,57±1,04 4,23±1,06 3,51±0,90 8,22±0,81 5,83±0,29 3 9 Кон 1,34±0,45 9,74±1,18 9,07±1,43 8,26±1,40 7.[01±1,33 6,33±1,26 8,40±1,17 3,41±0,18

      ОБСУЖДЕНИЕ надлежащей гидратации во время длительных аэробных упражнений 1 о процедурах регидратации и преимуществах во время краткосрочных анаэробных упражнений. Во время высокоинтенсивных упражнений потеря воды минимальна, поэтому необходимо учитывать другие аспекты восстановления.

      Водно-электролитный баланс и гидратация влияют на психическое и физическое состояние спортсменов.Гидратация может оказывать значительное влияние как на аэробные, так и на анаэробные показатели [1]. Результаты нашего исследования показывают, что использование воды с подщелачивающими свойствами обладает значительным потенциалом гидратации. Он уменьшает нарушения водно-электролитного баланса и ускоряет скорость утилизации лактата после интенсивных анаэробных интервальных упражнений.

      Усталость скелетных мышц вызывается многочисленными механизмами, включая накопление метаболитов, таких как калий или H + [20].В значительной степени структурные повреждения миоцитов и воспаление зависят от продукции АФК при физической нагрузке [22].

      Анализ осмоляльности мочи, удельного веса мочи и цвета может свидетельствовать о состоянии гидратации [23]. Ранее было показано, что потребление щелочной воды после обезвоживающей тренировки на велосипеде восстанавливает водные ресурсы велосипедистов быстрее и полнее, чем потребление воды плацебо. После употребления щелочной воды велосипедисты продемонстрировали более низкий общий диурез, их моча была более концентрированной (более высокий удельный вес), а общая концентрация белка в крови была ниже, что является ожидаемым наблюдением за улучшением состояния гидратации [24].Heil [6] сообщил, что задержка воды в конце 3-часового восстановительного периода составила 79,2 ± 3,9 %, когда испытуемые пили щелочную воду, по сравнению с 62,5 ± 5,4 % при употреблении плацебо (p < 0,05). Таким образом, настоящее исследование показало, что привычное потребление минерализованной бутилированной воды действительно может улучшить показатели гидратации. Тестовые процедуры, включенные в исследование, определяли удельный вес мочи и рН мочи до и после физической нагрузки, в состоянии до и после гидратации. Как в состоянии до гидратации, так и в состоянии после гидратации удельный вес мочи снижался.Однако в группе ЛМ после гидратации изменения были более значительными (ГМ 1015 ± 3,8 г/л против LM 1008 ± 4,2 г/л, LM 1008 ± 4,2 г/л против Кон. 1014 ± 4,1; р < 0,001).

      Удельный вес мочи зависит от количества и веса растворенных веществ, включая электролиты. Улучшение водопоглощения вызывает более низкую концентрацию растворимых частиц и предполагает более сильную задержку воды, как это наблюдается в группе LM.

      Одновременно мы зафиксировали вызванное физической нагрузкой повышение рН мочи.Это изменение может быть результатом употребления большого количества щелочной воды с вышеупомянутыми свойствами минерализации. Потребление щелочной воды в настоящем исследовании было связано с повышением рН мочи, в то время как диетический состав оставался стабильным. Предыдущее исследование Welch et al. [25] продемонстрировали, что pH мочи из образцов, собранных за 24 часа, может служить эффективным суррогатным маркером изменений кислотно-щелочного баланса при оценке различий в потреблении пищи.

      Исследование, проведенное Konig et al.[11] предположили, что питьевая вода, богатая минералами, вызывает повышение рН мочи (с 5,94 до 6,57). Многочисленные эксперименты подтверждают пользу подщелачивающих добавок в воде. Heil [26] описал влияние сильнощелочной воды на состояние гидратации и улучшение кислотно-щелочного баланса. Точно так же Berardi et al. [27] сообщили, что рН мочи увеличился с 6,07 до 6,21 и 6,27 после одной и двух недель приема, соответственно, растительной добавки. Наблюдения этих исследований [6, 11] согласуются с изменениями pH мочи (6.00 до 6,51), наблюдаемое в настоящем исследовании для группы 2. Наше исследование подтверждает возможное влияние на гидратацию и ускоренное восстановление. Группа 2, получавшая щелочную воду, имела гораздо более эффективное использование лактата после протокола высокоинтенсивных интервальных тренировок (5,83 ± 0,25 p <0,05). Этот результат можно объяснить особыми свойствами щелочной воды, используемой для гидратации этой группы спортсменов.

      Существует несколько хорошо известных активирующих факторов на клеточном уровне: АТФ, неорганический фосфат и ионы H + .Скелетные мышцы обладают большой способностью к продукции аммиака, что обычно проявляется в их высоком накоплении в крови во время физической нагрузки выше 60 VO 2max . Понятно, что увеличение выработки лактата отражает рекрутирование и активность мышечных волокон II типа, и этот процесс начинается при достижении интенсивностью упражнений анаэробного порога. Быстрый гидролиз аденозинтрифосфата во время высокоинтенсивных упражнений приводит к образованию аденозиндифосфата и аденозинмонофосфата (АМФ). В дальнейшем каскаде метаболической дегенерации, известном как цикл пуриновых нуклеотидов, AMP дезаминируется в инозиномонофосфат с параллельным образованием аммиака (NH 3 ).Поскольку аммиак коррелирует с количеством мышечных волокон с быстрым переключением, увеличением лактата и эффективностью окислительного метаболизма, это может указывать на то, что аммиак может играть важную роль в модуляции центральной усталости [28].

      Обезвоживание у спортсменов также может привести к усталости, плохой работе, снижению координации и мышечным спазмам. Хотя дальнейшие исследования абсолютно оправданы, употребление воды с высоким содержанием щелочи кажется эффективной стратегией гидратации жидкости для высокоинтенсивных интервальных тренировок.

      ВЫВОДЫ

      Употребление щелочной воды в количестве 4,0 л в день оказывает положительное влияние на состояние гидратации после анаэробной нагрузки со значительным снижением удельного веса мочи.

      Потребление щелочной воды также оказывает положительное влияние на рН мочи во время протокола анаэробных испытаний и гораздо более эффективное использование лактата после высокоинтенсивных интервальных упражнений.

      Потребление щелочной воды было связано с улучшением кислотно-щелочного баланса и состояния гидратации.Напротив, у испытуемых, которые употребляли столовую воду, за тот же период времени не было никаких изменений. Эти результаты показывают, что обычное потребление щелочной воды может быть ценным вектором питания, влияющим как на кислотно-щелочной баланс, так и на статус гидратации у активных здоровых взрослых.

      Эти предварительные данные показали, что потребление щелочной воды может улучшить анаэробную производительность и восстановление после тренировки.

      Благодарность

      Это исследование было поддержано исследовательскими грантами Министерства науки и высшего образования Польши (NRSA3 03953 и NRSA4 040 54).

      ССЫЛКИ

      1. Brancaccio P, et al. Добавка AcquaLete ® (минеральная вода с бикарбонатом кальция) улучшает состояние гидратации у спортсменов после кратковременных анаэробных упражнений. J IntSoc Sports Nutr. 2012;9:35. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]2. Buchholz BM, Masutani K, Kawamura T, Peng X, Toyoda Y, Billiar TR, Bauer AJ, Nakao A. Консервация, обогащенная водородом, защищает изогенный кишечный трансплантат и изменяет функцию желудка реципиента во время трансплантации.Трансплантация. 2011;92(9):985–992. [PubMed] [Google Scholar]3. Finaud J, Lac G, Filaire E. Окислительный стресс: связь с упражнениями и тренировками. Спорт Мед. 2006;36(4):327–358. [PubMed] [Google Scholar]4. Буркхардт П. Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей: интервенционные исследования. Дж Нутр. 2008; 138:435С–437С. [PubMed] [Google Scholar]5. Finaud J, Lac G, Filaire E. Окислительный стресс: связь с упражнениями и тренировками. Спорт Мед. 2006;36(4):327–358. [PubMed] [Google Scholar]6.Хайль ДП. Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления минеральной щелочной бутилированной воды. J IntSoc Sports Nutr. 2010;7:29–41. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]7. Петрачча Л., Либерати Г., Джузеппе Маскиулло С., Грасси М., Фрайоли А. Вода, минеральные воды и здоровье. ClinNutr. 2006; 25: 377–385. [PubMed] [Google Scholar]8. Тийдус ПМ. Радикальные виды при воспалении и перетренированности. Можно J PhysiolPharmacol. 1998;76(5):533–538. [PubMed] [Google Scholar]9. Кавамура Т., Хуанг С.С., Пэн Х., Масутани К., Шигемура Н., Биллиар Т.Р., Окумура М., Тойода Ю., Накао А.Влияние обработки донора водородом на функцию аллотрансплантата легких у крыс. Операция. 2011;150(2):240–249. [PubMed] [Google Scholar] 10. Кадзияма С., Хасэгава Г., Асано М., Хосода Х., Фукуи М., Накамура Н., Китаваки Дж., Имаи С., Накано К., Охта М. и др. Добавка обогащенной водородом воды улучшает метаболизм липидов и глюкозы у пациентов с диабетом 2 типа или нарушением толерантности к глюкозе. Нутр Рез. 2008;28(3):137–143. [PubMed] [Google Scholar] 11. Konig D, Muser K, Dickhuth HH, Berg A, Deibert P. Влияние добавки, богатой щелочными минералами, на кислотно-щелочной баланс у людей.Нутр Дж. 2009;8:23. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]12. Stanula A, Roczniok R, Maszczyk A, Pietraszewski P, Zając A. Роль аэробных способностей в высокоинтенсивных прерывистых усилиях в хоккее с шайбой. Биология спорта. 2014;31(3):193–199. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]13. Моган Р.Дж., Ноукс Т.Д. Замещение жидкости и физическая нагрузка. Краткий обзор исследований по восполнению жидкости и некоторые рекомендации для спортсменов. Спорт Мед. 1991; 12:16–31. [PubMed] [Google Scholar] 14. Чуба М., Зайонц А., Мащик А., Рочнёк Р., Попшенцкий С., Гарбацяк В., Зайонц Т.Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок при нормобарической гипоксии на аэробные возможности баскетболистов. Джей Хам Кинет. 2013;39(1):103–114. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]15. Магьера А., Рочнёк Р., Мащик А.Чуба М., Кантика Дж., Курек П. Структура работоспособности спортивного скалолаза. Джей Хам Кинет. 2013; 36:107–117. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]17. Монтейн С.Дж. Рекомендации по гидратации для занятий спортом. Curr Sports Med Rep. 2008; 7:187–192. [PubMed] [Google Scholar] 18.Мюррей Р. Стратегии регидратации – балансировка субстрата, жидкости и электролитов. Int J Sports Med. 1998; 19: 133–135. [PubMed] [Google Scholar] 19. Накао А., Тойода Ю., Шарма П., Эванс М., Гатри Н. Эффективность воды, богатой водородом, на антиоксидантный статус субъектов с потенциальным метаболическим синдромом – открытое пилотное исследование. J Clin Biochem Nutr. 2010;46(2):140–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]20. Охта С., Накао А., Оно К. Симпозиум по медицинскому молекулярному водороду 2011 г.: первый симпозиум журнала Medical Gas Research.Мед Газ Res. 2011;1(1):10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]21. Konig D, Muser K, Dickhuth HH, Berg A, Deibert P. Влияние добавки, богатой щелочными минералами, на кислотно-щелочной баланс у людей. Нутр Дж. 2009;8:23. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Опплигер Р.А., Магнес С.А., Поповски Л.А. Точность определения удельного веса и осмолярности мочи как показателей состояния гидратации. Int J Sport Nutr Exerc Met. 2005; 15: 236–251. [PubMed] [Google Scholar] 23. Палаццетти С., Руссо А.С., Ричард М.Дж., Фавье А., Маргаритис И.Антиоксидантные добавки сохраняют антиоксидантную реакцию при физических тренировках и низком потреблении антиоксидантов. Бр Дж Нутр. 2004;91(1):91–100. [PubMed] [Google Scholar] 24. Zając A, Chalimoniuk M, Maszczyk A, Gołaś A, Langfort J. Центральная и периферическая усталость во время упражнений с отягощениями — критический обзор. Джей Хам Кинет. 2015;49:159–169. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]25. Уэлч А.А., Маллиган А., Бингхэм С.А., Хоу К. рН мочи является показателем пищевой кислотно-щелочной нагрузки, потребления фруктов, овощей и мяса: результаты европейского проспективного исследования рака и питания (EPIC) – исследование населения Норфолка.Бр J Орех. 2008; 99: 1335–1343. [PubMed] [Google Scholar] 26. Хейл Д.П., Зайферт Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после обезвоживающего цикла упражнений на велосипеде. J IntSoc Sports Nut. 2009;6(1) [Электронная версия этой статьи является полной и доступна в Интернете по адресу: http://www.jissn.com/content/6/S1/P9]. [Google Академия] 28. Zając A, Chalimoniuk M, Maszczyk A, Gołaś A, Langfort J. Центральная и периферическая усталость во время упражнений с отягощениями — критический обзор. Джей Хам Кинет. 2015;49:159–169.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

      Измерение pH минеральных вод

      В рамках проекта «Вода» я пытаюсь разобрать и восстановить минеральную воду. Одним из главных источников информации по реконструкции минеральных вод является блог Химос.

      Когда я покупал странные пакеты с минералами, такими как магний и кальций, в Интернете (серьезно, моя квартира полна подозрительных белых порошков), я также заметил предостережение в комментариях на веб-сайте Kymos.

      Важно помнить, что растворы гидроксида являются щелочными и их нельзя пить, пока они не будут газированы, поэтому негазированный раствор следует хранить в недоступном для детей месте!

      Поэтому я решил, что мне лучше не убивать себя и выяснить, каков безопасный и типичный диапазон pH и как тестировать воду, которую я буду делать. Я купил pH-метр на Amazon, а это означало, что мне пришлось купить целую кучу калибровочных растворов.

      Шкала рН с аннотированными примерами химических веществ при каждом целочисленном значении рН.Автор: Эдвард Стивенс

      Как вы помните из уроков естествознания, pH колеблется от 0 до 14, где 7 означает нейтральное значение.

       

      0-7 pH = кислая среда

      7-14 = основной/щелочной  

      Для питьевой воды в большинстве источников указывается одобренный диапазон 6,5–8,5 или 6–9.

      Вода с низким pH вызывает коррозию и вредна для вашей сантехники, потенциально выделяя токсичные металлы. Вода с высоким pH может образовывать накипь на раковинах и водонагревателях. Но я не очень имею дело с сантехникой в ​​своих экспериментах.

      Итак, я откалибровал свой рН-метр, купил воду и провел несколько тестов.

       

      Испытано водой рН опубликован pH Всего растворенных твердых веществ опубликованная TDS
      Водопроводная вода 9.0          42 части на миллион  
      Фильтрованная водопроводная вода Mavea 6.8   28  
      Фильтрованная водопроводная вода Zero Water     6,7   0  
      Дистиллированная вода 5,6   0  
      Arrowhead Water             7.1   38  
      Вода Фиджи 7.5  7,8 135  220
      Умная вода 7,2   28  
      Evian (на этикетке указано 309 частей на миллион) 7,4  7,18 292  309
      ВОСС 7,3  6 34  44

      Icelandic Glacial
      (на этикетке указано «pH 8.4″)

      8,3  8,4 50  62
      На этикетке S. Pellegrino
      написано «TDS 915»  
      5,3  7,7 549  960
      Перье     5,5  5,46 330  475

      Наблюдения и выводы

      • Моя водопроводная вода очень щелочная.Я не понимаю, потому что в нем не так много растворенных твердых веществ. Также странно, что pH со временем снижается. Если я оставлю воду, она в конечном итоге упадет до pH 7,5 или около того. Мне нужно исследовать это.
      • Точность pH-метра примерно от 0,2 до 0,3
      • Pellegrino содержит много минералов. Измеритель TDS не очень хорош, когда речь идет о газированной воде, но я удивлен тем, насколько далеко мои показания расходятся с их заявлением о TDS. Я даже мерил несколько раз.pH для Pellegrino, указанный в Википедии, составляет 7,7, но у меня 5,3, так что это тоже очень странно.