Как укрепить голосовые связки для пения: Как улучшить голос для пения – Голосовые связки: упражнения, тренировка

Содержание

Полезные и вредные продукты для вокалиста

Питание играет большую роль в жизни и работе вокалиста. Порой хриплое звучание голоса появляется не из-за заболеваний горла, а при неправильном питании. Проблема касается не только основной еды певца, но и употребления некоторых продуктов перед пением.

Есть мнение, что вокалистам запрещено только употреблять семечки, так как это вредно для голоса, и перед пением нужно пить сырые яйца. На самом деле список продуктов, которые нельзя есть вокалистам, значительно шире, чем об этом говорят преподаватели вокала. Давайте подробнее разберемся в данном вопросе, а также приведем топ-5 самых полезных и вредных для голоса продуктов.

Как влияет еда на голос

Любые продукты питания по-разному влияют на эластичность слизистых горла и гортани. Одни способствуют лучшей растяжке тканей, благодаря которой может исчезнуть хриплая окраска голоса, другие усиливают неприятное ощущение во время пения. Поэтому в одном случае еда может оказаться полезной для вокалиста, в другом – вредной.

От неё будет зависеть не только окраска голоса, его приятное звучание и лёгкость в распевании, но и снятие некоторых зажимов. Ведь, когда есть дискомфорт в горле, петь становится трудно и очень неудобно. Поэтому все продукты можно разделить на полезные для вокалиста, которые способствуют эластичности мягких тканей, и вредные.

Большое значение имеет и количество пищи. Если питание несбалансированное и нерациональное, то голос может терять силу. Поэтому диеты, особенно голодные, редкое употребление пищи, а также отказ от жиров могут ослабить силу голоса и сделать его тусклым и невыразительным.

Малое количество пищи может лишить ваш голос красоты, силы и сократить его диапазон, поэтому не стоит сидеть на диете перед ответственным выступлением. Вы споёте значительно хуже, чем раньше, так как голос будет звучать слабо и невыразительно. Но не стоит и много есть, особенно перед пением.

Тяжёлая еда может давить на диафрагму и приводить к слабости, трудностям в пении, а также к сокращению диапазона голоса. На полный желудок вы будете петь тяжело и с большими усилиями, так как не будет эластичности в мягких тканях гортани. Поэтому есть нужно за час до пения, чтобы была опора для звука, но в то же время желудок не должен быть перегружен.

Как еда влияет на голос вообще? Это зависит от того, что именно вы съели в день пения. Специалисты советуют за час до выступления съесть немного плотной пищи, например пюре, кашу или сладкий печёный пирожок. Тогда вы не будете чувствовать голода и ваш голос приобретёт необходимую плотную дыхательную опору.

На голос влияет и длительное употребление некоторых продуктов питания. Они могут стать причиной раздражения слизистой оболочки горла, вызвать хрипы, кашель и неприятное ощущение, словно в гортань попала соринка, инородное тело. Вот как еда влияет на голос, точнее вредные продукты, которые многие, сами того не зная, систематически употребляют.

5 самых вредных продуктов для голоса

В первую очередь к ним относятся:

Семечки, арахис, сухарики с приправами и солёные орешки. Они содержат много жира и соли, а также раздражающих добавок, поэтому при их регулярном употреблении слизистые оболочки могут потерять свою эластичность. Голос становится хриплым, снижается его обертональная окраска, и петь становится неудобно. Может возникнуть ощущение першения, поэтому, даже если вы употребляете эти продукты не в день пения, они могут навредить вам. Вокалисту стоит вообще от них отказаться.
Острые кетчупы, горчица, хрен и приправы. Их можно добавлять в пищу только в небольшом количестве и ни в коем случае не употреблять за 6 часов перед пением. Все они не только раздражают горло, но и способствуют избыточной выработке слизи, которая затрудняет пение и даже может провоцировать кашель.
Жирное жареное мясо, картофель и чипсы, а также острый фастфуд. Жир лишает эластичности голосовые связки, что может привести к кашлю, трудностям в пении, особенно на скачках и в местах, где есть длинные ноты. Любые жирные продукты нужно есть в утреннее время за несколько часов до пения, если речь идёт о мясе и котлетах, а чипсы и вовсе нужно исключить из рациона вокалиста. Также в салаты не стоит добавлять много мяса.
Ледяные напитки, такие как «Кола», «Фанта» или «Спрайт». Они могут вызвать шокирующую реакцию слизистой оболочки и привести к хрипоте голоса. Иногда на время он может пропасть совсем.

Алкогольные напитки, в первую очередь крепкие. Для голоса самыми вредными из них можно назвать пиво, коньяк, водку и крепкие тоники, тем более со льдом. Так же, как и любые напитки со льдом, они могут обжечь слизистую холодом и привести даже к временной потере голоса, да и к ангине тоже.

5 полезных продуктов для голоса

Они не только помогают хорошо петь, но и помогут в определённых случаях быстрее восстанавливать голос.

К ним относятся следующие продукты и напитки:

Тёплый сладкий чёрный чай. Прекрасное средство для восстановления эластичности слизистых оболочек и лечения связок. Для лучшего эффекта он должен быть не горячим, а тёплым.
Нежирное молоко комнатной температуры. Его нужно пить небольшими глотками, медленно, чтобы восстановить голос. Оно мягко обволакивает горло и делает голос сильнее.
Сырые яйца. Их не стоит пить перед пением, как советуют многие вокалисты, хотя их регулярное употребление способствует сочности и мягкости голоса. Это средство прекрасно восстанавливает силы вокалиста, а также смягчает горло, способствуя мягкому и красивому пению. Но только в пищу нужно употреблять проверенные яйца, купленные на рынке, чтобы не заразиться опасной инфекцией. Яйца достаточно пить раз в неделю для красивого и чистого голоса.
Сливочное масло. Качественное сливочное масло можно добавлять в молоко или просто рассасывать для того, чтобы петь стало удобнее. Но это обычно делают за час перед пением и запивать негазированной водой.
Обычная вода комнатной температуры. Иногда это лучшее средство для того, чтобы быстро восстановить голос. Только пить её следует медленно, небольшими глотками.

Рацион вокалиста – что полезно ежедневно?

Чтобы голос звучал сильно и красиво, вам необходимо соблюдать несколько простых правил питания:

Утро начинать с плотного завтрака. Если вы поёте днём или вечером, следует утром есть плотнее, чем в обед, чтобы создавать дыхательную опору для голоса. Можно есть мясо, кашу или салаты.
Днём рекомендуется есть плотное блюдо, но без добавок, особенно острых и раздражающих горло. Это позволит создать хорошую дыхательную опору для голоса.
В рацион вокалиста обязательно должно входить нежирное мясо, но употребляют его за 3 часа до начала пения.
Рыбу и икру вокалисты включают в меню не реже 2 раз в неделю. Они содержат жиры, которые полезны для общего состояния организма и голосовых связок.
Морепродукты можно есть в неограниченном количестве. Конечно, не стоит употреблять огромными порциями перед пением, но зато они являются источником нежирного белка, который в некоторых случаях может заменить мясо. В отличие от котлет и сала, они не могут отрицательно повлиять на голос.
Конфеты, шоколад, пирожные и мороженое можно есть не раньше чем через час после пения. Некоторые руководители детских хоров перед пением дают хористам кусочек сахара. Делать этого не стоит, так как сладкое может навредить красивому и свободному звучанию голоса.

Автор – Аристархова Мария

Необходимое количество пищи для вокалистов

Как восстановить голосовые связки. Упражнения для голосовых связок.

Поделиться статьёй:

Сегодня от качества артикуляции нередко зависит успех и будущее человека, потому необходимо регулярно тренировать речевые мышцы, проводить занятия на выработку правильного произношения и дикции становятся основополагающими. Как правило, подобные упражнения проходят дети, начиная от самого малого возраста. С младенчества опытные педагоги и воспитатели тренируют у малышей работу речевого аппарата. Позже различие отклонения и сложности исправляет логопед, однако возникают они из-за недостаточной тренировки и развитости мышц.

Нужно ли это взрослым?

Речевые мышцы – это основа нашей речи, залог ее качества, привлекательности основа возможности оказывать воздействие словами. Мало кто захочет слушать человека, который шепелявит, картавит или заикается. Все эти проблемы находятся у нас во рту, и пусть подобное буквальное заявление никого не пугает. Ведь от слабого развития мышц страдает человек, который не может полноценно и красиво говорить. Для взрослых подобная проблема станет особенно остро, если выбор профессии падет на преподавателя, диктора, актера, маркетолога.

Мечты стать успешным руководителем канут в лету, если речь будет несвязной и непривлекательной.

Что делать?

Для развития речевых мышц разработаны многочисленные специальные программы и упражнения. Но самое важное в данном процессе – регулярность тренировок и желание добиться реального результата. Потому скороговорки станут лишь началом важных упражнений, ведь курс стоит начинать с занятий на развитие определенных групп мышц. Например, вытягивание губ трубочкой и произношение губных «О» или «У» помогут в тренировках нижних мышц, если же произносить стихотворения и специальные фразы с буквой «Э» и «Е», тонус мышц будет обеспечен щекам.

Потому важно, чтобы упражнения радовали. Проводить их нужно перед зеркалом, а перед началом обязательно мыть руки для обеспечения гигиеничности занятий. Затем стоит начинать с небольшой разминки, вроде вытягивания и растягивания губ, вытягивания языка и прочих. Достаточно показать себе в зеркало язык, улыбнуться, чтобы речевые мышцы немного размялись.

Для закрепления результата не стоит забывать о тренировке речи, а потому пение, произношение сложных слов, скороговорки и прочие упражнения должны стать незаменимыми элементами занятий.

Желательно заниматься с профессионалами, однако даже самостоятельные тренировки речевого аппарата и мышц помогут избавиться от многих проблем. Не стоит забывать, что подобные тренировки невероятно полезны для женщин, ведь при постоянных упражнениях кожа лица остается молодой дольше.

Не только оперные певцы, но и многие публичные люди, деятельность которых связана с чтением лекций, обучением людей, должны ежедневно выполнять специальные упражнения для развития голосовых связок. Это и дыхательная гимнастика, и точечный массаж, и распевание, направленное на разогрев голосовых связок. Непременным условием для качественного укрепления голосовых связок является систематичность занятий. Ведь тренировка голосовых связок, как и тренировка мышц тела, является весьма ответственным мероприятием.

Итак, гимнастика для голосовых связок начинается с дыхательного комплекса. Прежде всего, стоит усвоить, что полезно для голосовых связок научиться дышать животом. Это поможет в дальнейшем сберечь горло. Каждое упражнение выполняем сидя, не меньше 12 раз.

1. Глубокий вдох носом, выдох через нос в три подхода.
2. Глубокий вдох носом, выдох через рот. Руки при этом потираем как будто пытаемся согреть их.
3.

Глубокий вдох носом, выдох похож на попытки охладить дыханием горячий чай.
4. Глубокий вдох носом, шипящий выдох.
5. Глубокий вдох носом, свистящий выдох.

Дикционная гимнастика

Дикционная гимнастика поможет как разработать голосовые связки, так и улучшить четкость речи. Первое упражнение представляет собой десятикратное чередование произношения звука «У» и звука «И». При этом губы сложены трубочкой и максимально напряжены. Второе и третье упражнения помогают как растянуть голосовые связки, так и улучшить имеющуюся артикуляцию.

Губы также складываем трубочкой, восемь раз пытаемся дотянуться до кончика носа, потом пытаемся дотронуться до подбородка. В ходе следующего упражнения для голосовых связок сложенные трубочкой губы двигаются поочередно влево и вправо по 8 раз. Завершающим упражнением этой группы будет десятикратное чередование произношения звука «П» и звука «Б». Оно позволяет как смягчить голосовые связки, так и размять губы.

Еще один комплекс направлен на активность языка. Он поможет как укрепить голосовые связки, так и мышцы языка. В рамках первого упражнения складываем язык поочередно то трубочкой, то чашечкой 10 раз подряд. Второе упражнение направлено на поочередное доставание языком носа и подбородка. Его нужно проделать минимум восемь раз.

Так тренировать голосовые связки нужно с особой тщательностью. Это может помочь даже как быстро восстановить голосовые связки при повреждении, так и расслабить голосовые связки при излишнем перенапряжении.

Уход за голосовыми связками

Точечный массаж, проведенный ранним утром, взбодрит тело и настроит речевой аппарат на нужную волну. Чтобы как следует восстановить голосовые связки, нужно полностью сосредоточиться на массаже. Это поможет обнаружить области, в которых ощущается явный дискомфорт, всевозможные болевые ощущения или покалывания.

Их следует обработать с особым вниманием. Массировать нужно по часовой стрелке, повторяя круговые движения не менее 8 раз. Чувствительные точки на висках и у крыльев носа, на подбородке и за ушами, на шее и между бровей помогут как улучшить голосовые связки, так и повысить общий тонус. Распевание – еще один хороший ответ на вопрос о том, как развить голосовые связки. Если вы чувствуете, что одной работы с дикцией недостаточно для достижения желаемого уровня ораторского мастерства, то попробуйте добавить в свой арсенал основы актерского мастерства. Это можно сделать, как записавшись на курсы, так и поучаствовав в массовке или кастинге.

Поделиться статьёй:

как улучшить голос в домашних условиях для пения???

Как улучшить голос • Вода служит своеобразной смазкой для голосовых связок, которые сильно вибрируют при разговоре. Пейте воду и избегайте кофе и алкоголя, придающих голосу хриплость. Продукты с большим содержанием воды, такие как арбузы, яблоки, груши, персики, виноград и т. п. – превосходные средства для поддержания голосовых связок. • Если вы много и часто используете свой голос, например, если вы учитесь петь, время от времени давайте своему голосу отдых каждый день. Если вы зарабатываете на жизнь с помощью голоса, то вам просто необходимо делать молчаливые перерывы в течение часа после рабочего дня. Во время таких перерывов не стоит ни с кем разговаривать, найдите себе занятие, которое не потребует от вас ни одного звука. • Бросайте же курить. Факт наличия вреда от курения настолько давно и повсеместно известен, что даже не стоит лишний раз упоминать об этом. Но, учитывая специфику тематики, напомним, что дым сигарет раздражает слизистую голосовых связок, сушит ее, что в итоге приводит в хрипоте. • Никогда не кричите, даже если вы пришли на футбольный матч. Не пытайтесь перекрикивать шумную толпу, это все равно бесполезно, но голос сильно страдает. Если вы уже охрипли, тем более стоит замолчать. Хрип – это индикатор состояния ваших голосовых связок, говорящий о том, что они уже сильно раздражены. • Если вы поете, то этот совет для вас наиболее актуален. Не напрягайте горло и мускулы шеи при пении высоких или низких нот. Любой преподаватель по вокалу скажет вам тоже самое – не поднимайте голову вверх на высоких октавах, и не опускайте ее вниз на низких. Через какое-то время вы заплатите за эту привычку полнотой голоса и сокращением звукового диапазона. • Старайтесь говорить меньше. Даже если у вас профессионально поставленный голос, при большом количестве разговоров он однозначно страдает. Говорите только по делу, не растекайтесь мыслями. Это полезно не только для голоса, но и для вашей персоны в целом. Заодно, со временем, вы научитесь лаконично выражать свои мысли, что представляет особую ценность в мире деловых людей. • Довольно распространенная привычка – откашливаться горлом. Забудьте ее! Когда вы таким образом пытаетесь прочистить горло, ваши голосовые связки хлопают друг об друга, как ладони. Грубо говоря, откашливаясь, вы бьете свои голосовые связки. Прочистить горло можно иным способом. Например, сделать глоток воды. Если у вас часто першит в горле, не мучайте свой голос, а лучше обратитесь к врачу на предмет наличия аллергии или заболевания. • Никогда не разговаривайте, если у вас болит горло. Никогда не разговаривайте на морозе и тем более, не кричите. Никогда не разговаривайте, если чувствуете усталость голоса. Прислушивайтесь к своим ощущениям, не игнорируйте свой организм. Остальное тут… <a rel=”nofollow” href=”http://vokaknado.ru/kak-uluchshit-golos/” target=”_blank”>http://vokaknado.ru/kak-uluchshit-golos/</a>

• Вода служит своеобразной смазкой для голосовых связок, которые сильно вибрируют при разговоре. Пейте воду и избегайте кофе и алкоголя, придающих голосу хриплость. Продукты с большим содержанием воды, такие как арбузы, яблоки, груши, персики, виноград и т. п. – превосходные средства для поддержания голосовых связок. • Если вы много и часто используете свой голос, например, если вы учитесь петь, время от времени давайте своему голосу отдых каждый день. Если вы зарабатываете на жизнь с помощью голоса, то вам просто необходимо делать молчаливые перерывы в течение часа после рабочего дня. Во время таких перерывов не стоит ни с кем разговаривать, найдите себе занятие, которое не потребует от вас ни одного звука. • Бросайте же курить. Факт наличия вреда от курения настолько давно и повсеместно известен, что даже не стоит лишний раз упоминать об этом. Но, учитывая специфику тематики, напомним, что дым сигарет раздражает слизистую голосовых связок, сушит ее, что в итоге приводит в хрипоте. • Никогда не кричите, даже если вы пришли на футбольный матч. Не пытайтесь перекрикивать шумную толпу, это все равно бесполезно, но голос сильно страдает. Если вы уже охрипли, тем более стоит замолчать. Хрип – это индикатор состояния ваших голосовых связок, говорящий о том, что они уже сильно раздражены. • Если вы поете, то этот совет для вас наиболее актуален. Не напрягайте горло и мускулы шеи при пении высоких или низких нот. Любой преподаватель по вокалу скажет вам тоже самое – не поднимайте голову вверх на высоких октавах, и не опускайте ее вниз на низких. Через какое-то время вы заплатите за эту привычку полнотой голоса и сокращением звукового диапазона. • Старайтесь говорить меньше. Даже если у вас профессионально поставленный голос, при большом количестве разговоров он однозначно страдает. Говорите только по делу, не растекайтесь мыслями. Это полезно не только для голоса, но и для вашей персоны в целом. Заодно, со временем, вы научитесь лаконично выражать свои мысли, что представляет особую ценность в мире деловых людей. • Довольно распространенная привычка – откашливаться горлом. Забудьте ее! Когда вы таким образом пытаетесь прочистить горло, ваши голосовые связки хлопают друг об друга, как ладони. Грубо говоря, откашливаясь, вы бьете свои голосовые связки. Прочистить горло можно иным способом. Например, сделать глоток воды. Если у вас часто першит в горле, не мучайте свой голос, а лучше обратитесь к врачу на предмет наличия аллергии или заболевания. • Никогда не разговаривайте, если у вас болит горло. Никогда не разговаривайте на морозе и тем более, не кричите. Никогда не разговаривайте, если чувствуете усталость голоса. Прислушивайтесь к своим ощущениям, не игнорируйте свой организм. Остальное тут… <a rel=”nofollow” href=”http://vokaknado.ru/kak-uluchshit-golos/” target=”_blank”>http://vokaknado.ru/kak-uluchshit-golos/</a>

Советов много, а главный в пении слух.!!! Так что если хотите улучшить голос и научится петь тренируйтесь как можно больше. Можно и нужно для хорошого эфекта заниматся упражнениями, на весь голосовой аппарат (живот-грудь, диаграмма-гортань-челюсть, язык, губы, щеки), но 1-е это практика, т. к. все люди по природе умеют петь + проблемы свои вы видите на практике, но главное это развивает слух.!!! Имменно он поет, а не голос.!!! Скороговорки и еще очень много упражнений улучшают дикцию голос, но скороговорки и говорить их как можно чётче и быстрей + зажмите карандаш в зубы и говорите или читайте текст так чтоб было не заметно что он у вас в зубах это 1-е упраж и самоее быстро эфективное чтоб говорить и не жевать окончания проговаривать слова. Еще раз скажу 1-е это петь ибо так развивается ваш слух!!!! Если нет покричите в лесу например песни конечно, так уйдет ваша зажатасть и очень быстро. И еще полмиллиона нужных упражнений в зависимости от звука реч аппарата и тп и тд.

когда мы с учителем музыки заучиваем песни она говорит какие можно петь для тренировки голоса…

Можете тут почитать: mnevazhno.ru/?p=1620 развернуто, обо всех продуктах для вокалиста, и как какие на голос могут влиять.

20 Советов Как Улучшить Звучание Голоса

Вот несколько профессиональных советов, которые помогут улучшить звучание твоего голоса независимо от того, как ты поешь:

1. Открывай рот, опускай челюсть. При этом старайся держать мышцы вокруг рта и челюсти свободными. Это сделает звук богаче, полнее.2. Поднимай мягкое небо. Не нужно зевать, я не говорю о «академическом куполе». Опускай язык «лопаточкой», расслабься. Все это увеличит пространство во рту и звук станет объемнее. 3. Не позволяй накапливаться слюне во рту, чтобы она не препятствовала звукоизвлечению и не мешала тебе.4. Язык должен касаться нижних зубов, не перекрывай ним гортань, она должна быть открыта.5. Артикуляционный аппарат (мышцы челюсти, губ, языка, неба) должен быть активен и расслаблен одновременно. Это легко! Когда ты хорошо чувствуешь эти мышцы, ты можешь делать с ними что угодно, они не будут тебе мешать и «делать зажим», а лишь наоборот!6. Сядь или встань прямо, грудь поднята. Это одна из самых важных вещей. Голова не должна выдвигаться вперед, как у гуся, она должна быть на уровне шеи, спины и копчика. От этой постановки зависит качество твоего дыхания, а, значит, и звукоизвлечения.7. Дыхание должно быть глубоким. Чувствуй его аж внизу спины и живота. Оттуда же и помогайте воздуху вместе со звуком выйти наружу, через рот. При этом очень важно расслабить мыщцы шеи, чтобы вдох не «застрявал» на уровне ключиц.8. Старайся петь ровным звуком, не раскачивай его (если только ты не хочешь петь как пенсионер). Держи объем (резонаторное пение). При управлении динамикой (переключении тихо-громко и наоборот) представляй, как твой звук заполняет грудной, носовой (гайморовые пазухи, нос), головной резонаторы.9. Обязательно распевайся, прежде чем петь песни. Это не только здоровье твоего голоса, а и свободные «верха», , свободный летящий звук.10. Хорошое ощущение всех мышц губ и языка помогают понять, как соединить дыхание с вокалом и мышцы… Не торопись, всему свое время.11. Найди хорошего, профессионального преподавателя. Ничто не может заменить обратной связи, которую ты получаешь от другого. Хороший учитель даст тебе детальную информацию о твоем голосе и в идеале покажет, как исправить проблемы. Он объяснит основы постановки голоса, поможет найти свой стиль, манеру пения. Если ты не можешь себе этого позволить, читай наши статьи, закажи распевки, пиши и спрашивай обо всем, что тебя интересует. В любом случае, это также принесет свои результаты.12. Вода – лучший напиток для голоса. Она должна постоянно быть с тобой. Ни алкоголь, ни молоко, ни что либо еще не сделает твой голос лучшим и уж тем более не сделает его более профессиональным, чем он есть!13. Внимательно слушай профессиональных вокалистов. Вникай, как они делают вдох, какой объемный у них звук, как они работают с артикуляцией; изучай их вокальные особенности и привычки.14. Не только слушай их, а и смотри их выступления. Изучай, наблюдай, критикуй! Все мы живые люди: фальшивые ноты, «петухи», неправильное дыхание и техника периодически бывают у всех!15. Найди певцов, которые тебе нравятся и которые нет. Выясни, почему. В чем именно разница? Тембр? Манера? Произношение?Поведение на сцене? Внешний вид? Это будет развивать тебя, твои музыкальные вкусы и профессионализм.16. Сравни, как артист звучит при исполнении одной и той же песни на записи и «вживую». Анализируй, в чем разница. Сколько реального, а сколько «сделанного» звукорежиссером? Покопайся, разберись в этом, прежде чем решишь, что «никогда не сможешь звучать так же хорошо».17. После этих шагов, ты должен решить для себя раз и навсегда, что хочешь улучшить звучание своего голоса и начать наконец работать над этим.18. Если ты хочешь сделать пение делом всей жизни, то будь готов положить на это годы упорного труда.19. Спроси тех, чье мнение тебе особенно важно и ценно, что они делали для того, чтобы получить звук, который тебе так нравится. Не стесняйся, большинство из них будут польщены и рады поделиться с тобой этой информацией.20. Но НИЧЕГО не заменит хорошего учителя… Уроки вокала с профессионалом всегда были, есть и будут самым выгодным вложением в твою победу.