Как лечить остеохондроза: методы, средства и профилактика остеохондроза – Как лечить и вылечить остеохондроз в домашних условиях?

Лечение остеохондроза – методы и способы лечения

Можно ли вылечить дегенеративное заболевание позвоночника? Об этом задумываются немногие, но все хотят облегчения симптомов. Что же делать при наличии болевых ощущений: перепробовать все способы по-очереди дома или обратиться к врачу? Основное лечение остеохондроза заключается в блокаде боли и снятии воспаления на месте поврежденного участка позвоночника, и последующее проведение восстановительных мероприятий. В зависимости от причин остеохондроза лечение может заключаться в снятии спазмов сосудов, восстановлении питания межпозвоночных дисков, устранении искривления позвоночника и т. д. Возможно вам достаточно будет посетить мануального терапевта и «поставить на место» смещенные позвонки, а может быть уже пора удалять грыжу.

Как лечить остеохондроз единого мнения среди врачей нет. Это объясняется сложностью процессов, происходящих в позвоночных структурах. Как нельзя «вылечить» старость всего организма, так невозможно «лечить» разрушительные процессы стареющего позвоночника. Но разумная профилактика поможет остановить процесс деградации позвонков и дисков — остеохондроз. Лечение состоит не только в помощи при сиюминутных потребностях – устранении неприятных симптомов, но и в формировании привычки заботиться о своем позвоночнике. Об этом нужно помнить особенно, если у вас есть неблагоприятная наследственность.

Как и чем лечить остеохондроз дома

Некоторые думают, что если слегка побаливает спина, то незачем ходить по врачам, проще заняться самолечением. Прежде чем лечить остеохондроз как раз и нужно обследоваться! Тщательная диагностика позвоночного столба позволяет избежать грубых ошибок при домашнем лечении, которое может привести к ухудшению состояния (опухоль сустава, грыжа).

Что мы можем предпринять самостоятельно при приступе остеохондроза? Если болевой синдром беспокоит вас периодически и вы уже уверено знаете, в чем его причина, то лечение остеохондроза в домашних условиях становится привычкой. Компрессы и мази, массаж, медитации для расслабления, укрепление мышечного каркаса – процедуры, которые можно применять дома.

Особое внимание уделите правильному питанию. Для поддержания суставов в рабочем состоянии необходимы жиры, поэтому сливочное масло – лучший продукт на завтрак. Белки также жизненно необходимы, но лучше их употреблять не в виде мяса, а в виде зерновых и бобовых культур. Это все каши, горох, бобы и орехи. Достаточное количество воды благоприятно для кровеносных сосудов и обменных процессов в организме, поэтому в промежутках между едой пейте чистую воду (из фильтра).

Лечение остеохондроза в народе

Под народными средствами мы понимаем природные продукты, а не медикаменты. Направлено лечение остеохондроза народными средствами на снятие боли, местного воспаления, «растворение солей» в суставах.

  • Листья черной смородины – отличное мочегонное и противовоспалительное средство. Их настой полезен при мышечных и суставных болях. Залейте горсть листьев смородины кипятком и потомите на водяной бане 10 минут. Пить по полстакана 2-3 раза в день.
  • При боли в шее и голове попробуйте листья хрена. Обдайте лист кипятком, теплый приложите на шею, накройте полиэтиленом и теплой тканью. Держать до 1 часа.
  • При боли в пояснице можно втирать сок хрена, можно смешать его пополам с водкой. Больное место обязательно укрыть теплым, желательно шерстяным шарфом, и полежать до 1 часа.
  • Болевые ощущения снимаются жгучими продуктами, для этих целей подойдет красный перец, горчица, чеснок смешанный со свиным жиром 1:2. Не переусердствуйте, при сильном жжении компресс сразу снять.

Многие воспринимают остеохондроз как заболевание связанное с отложением солей, поэтому для их удаления полезны следующие продукты.

  • Тыква – способствует выведению хлоридов и холестерина, поскольку в ней много пектина. Употреблять сырой перед едой, а также пить сок из тыквы за 15 минут до еды.
  • Сельдерей – отожмите сок из всего растения (стебель, листья и корень) и пейте по 2 ст.л. 3 раза в день. Из «отжимок» сельдерея можно сделать компресс: смазать больное место растительным маслом, приложить жмых, обвязать хлопчатобумажной тканью, а затем шерстяной.
  • Листья брусники заварите в термосе кипятком не менее 1 часа и пейте по четверти стакана отвара 4-5 раз в день.
  • Две столовые ложки березы залить стаканом кипятка и парить на «водяной бане» 15 минут, процедить и пить охлажденным с утра и в обед перед едой.

Особое внимание обратите, когда используете народные методы лечения остеохондроза травами. Травы содержат множество химических веществ, которые при сочетании с медикаментами могут усилить их действие, или наоборот, быть не совместимыми и нанести вред. Поэтому проконсультируйтесь с врачом даже, если вы применяете отдельные травы.

Помня, что все заболевания от нервов, лечение остеохондроза в домашних условиях предполагает также снятие эмоционального напряжения, избавление от стресса. Механизм данного процесса прост: при стрессе наше тело готовится к отражению атаки, так заложено биологически, а значит напрягаются мускулы. Мышцы шеи и спины находятся в состоянии постоянного напряжения и начинают болеть из-за спазма. Но это ещё полбеды. В свою очередь нарушается кровоток и снабжение питательными веществами структур позвоночника, они начинают деградировать (разрушаться).

Чтобы совсем стало понятно чем лечить остеохондроз, ещё раз напомним, что основные усилия направлены на уменьшение процессов разрушения позвоночных структур. Наша задача – затормозить или остановить их. Затем переходим к профилактическим мероприятиям, а именно – укреплению мышц спины и развитию подвижности позвоночника.

Остеохондроз лечение дома гимнастикой

Все знают, что для сохранения подвижности суставов необходим активный образ жизни. Но активный спорт полезен только для здоровых людей. Когда же существуют нарушения функций позвоночника, то показана лечебная гимнастика без сильной нагрузки.

Основные принципы:

Главное при выполнении упражнений — снять нагрузку с позвоночника, поэтому все упражнения выполняются стоя на четвереньках или лежа. Усилия прилагают в двух направлениях: упражнения на расслабление мышц и на их укрепление.

При обострении остеохондроза лечение дома противопоказано в любом виде, особенно при помощи двигательной активности, поскольку необходимо провести диагностику и найти причину болевых ощущений. Даже в период ремиссии запрещены упражнения связанные со значительным растяжением мышц спины, такие как наклоны туловища более чем на 20 градусов (они создают лишнее давление на диски, возможна их травма).

При помощи гимнастики лечение остеохондроза в домашних условиях эффективно на начальной стадии заболевания. Щадящие упражнения гарантируют безопасность их выполнения для позвоночника. В то же время они восстанавливают микроциркуляцию кровотока, а следовательно, и питание тканей дисков и позвонков.

Самое безопасное и полезное занятие – повисеть на турнике. При этом позвоночник вытягивается, межпозвоночные диски освобождаются, а вместе с ними сосуды и зажатые нервные корешки. Можно совершать очень мелкие повороты туловища при этом, что улучшает кровоснабжение позвоночника.

Домашнее лечение предполагает постоянство усилий. Гимнастика занимает от 10 до 30 минут ежедневно, только тогда может идти речь о восстановлении.

Вам может пригодиться:
Комплекс конкретных упражнений.

Медикаментозное лечение остеохондроза

Перед тем, как лечить остеохондроз медикаментами лучше посетить специалиста: вертебролога или невролога. Остеохондроз характеризуется сильной болью — самый важный фактор для пациентов, доставляющий много хлопот и нарушающий трудовую деятельность. Поэтому лекарства в первую очередь направлены на снятие болевых ощущений. При обострении симптомов используются противовоспалительные препараты в таблетках и уколах. Так называемые НПВП дают обезболивающий эффект.

Лечение остеохондроза препаратами

Перечислим популярные противовоспалительные средства:

  • уколы, в инъекциях: Диклоберл, Диклофенак, Мовалис, Баралгин
  • таблетки: Пенталгин, Нимид, Нурофен, Целекоксиб
  • мази и гели: Диклофенак, Нимулид, Долгит-гель

Необходимо помнить, что отдельно взятое лекарство не эффективно. Нужен комплексный подход, поэтому обязательно необходима консультация врача! Врач может назначить дополнительные препараты, например, для предотвращения побочных эффектов или для усиления действия основных препаратов, антиоксиданты и витаминные комплексы. Иногда назначаются седативные (успокоительные) лекарства для ликвидации неврологических расстройств, которые являются одной из причин заболевания позвоночника.

Используются миорелаксанты – препараты для снятия мышечного тонуса, расслабляющие спазмированные ткани. Они являются важной частью лечения остеохондроза при котором мышечная напряженность – характерное и частое явление.

Обязательно назначаются ангиопротекторы – лекарственные средства восстанавливающие работу сосудов и кровоток.

Медикаментозное лечение остеохондроза не обходится без хондопротекторов – препаратов восстанавливающих хрящевую ткань. Однако эффективность их является спорным вопросом, когда дело касается позвоночника. Поэтому их применение зависит от ваших соображений.

Полезны в этот период медикаменты улучшающие обмен веществ и витамины, так как борьба с любым заболеванием требует немало сил от организма. Поддержать свой иммунитет лишним не будет.

Физиотерапия

Физиотерапия направлена также на снятие воспаления, отеков, мышечного тонуса, ускорение обмена веществ в тканях и нормализации кровообращения. Лечение остеохондроза физиотерапией подразумевает такие процедуры как электрофорез, магнитотерапия, грязелечение, ванны, иглоукалывание.

Санаторно-курортное лечение остеохондроза

Нельзя пропустить такой факт, как лечение остеохондроза в санатории – это популярная услуга на любом курорте. Предлагаются все те же физиопроцедуры плюс массаж. Санатории в первую очередь предназначены для профилактики данного заболевания и укрепления общего самочувствия пациента.

Вы можете выбрать свой способ как лечить остеохондроз и посоветоваться с врачом о его целесообразности.

 

Лечение остеохондроза мануальной терапией имеет высокие результаты только если вами занимается опытный специалист. В иных случая легко навредить. Этот метод применим в период ремиссии - отсутствии острых болей.

Снимать воспаление при помощи горчичников не рекомендуется, но иногда при радикулите и остеохондрозе горчичники могут помочь справиться с болью. Применяют когда нет отека мышц, при болях в суставах.

Медикаменты не имеют первостепенного значения при лечении грудного остеохондроза. Они предназначены для устранения симптомов. Упражнения при грудном остеохондрозе устраняют причину болей - останавливают деградацию дисков.

Авторская методика Бубновского предполагает, что можно выделить универсальные упражнения, подходящие как молодым, так и пожилым людям. Ведь равномерная нагрузка позволяет любому стать здоровым.

При заболеваниях позвоночника и травмах суставов часто есть необходимость применить мазь на основе целебных трав. Все разновидности бальзамов Дикуля обладают выраженным обезболивающим, согревающим, противовоспалительным действием.

остеохондроз как лечить?

Позвоночник человека условно подразделяют на 4 отдела: шейный, грудной, поясничный и крестцово-копчиковый. В соответствии с этим делением и происходит дифференцировка  деструктивного процесса позвоночника – остеохондроза.  Это заболевание приводит к изменению структуры как межпозвоночного диска (выполняет функцию амортизатора), так и самих позвонков. В результате чего, межпозвоночный диск уплощается, и его капсула надрывается в нескольких местах, а на поверхности позвонков образуются остеофиты – выросты костной ткани. Все это приводит к сдавлению сосудов и нервных стволов, расположенных вдоль позвоночного столба, и появлению болей и скованности.

Остеохондроз, как лечить? Как и любое заболевание, остеохондроз требует комплексного подхода в лечении, однако существует несколько способов в его осуществлении.

1. Консервативная терапия, которая включает в себя:

- симптоматическую терапию медикаментозными препаратами

- мануальную терапию

- массаж

- рефлексотерапию

- лечебную физкультуру

- вытяжение позвоночника

-физиотерапию

В данный раздел можно так же отнести средства народной медицины, но их клинический эффект при данном заболевании не доказан, поэтому во врачебной практике они не получили своего распространения.

2. Хирургические методы лечения остеохондроза направлены на устранение повреждения межпозвоночных дисков и уменьшение сдавления сосудов и нервов. На сегодняшний день целесообразность и оправданность оперативного вмешательства при остеохондрозе решается лечащим врачом и зависит от многих факторов: степени сдавливания, объема повреждения, локализации процесса и эффективности консервативной терапии.

Как лечить остеохондроз – этот вопрос волнует не только большинство людей с данной патологией, но и многих врачей, ведь им нужно выбрать правильную тактику ведения пациентов с остеохондрозом позвоночника.

Общий подход в лечении этих пациентов одинаков, однако некоторые нюансы зависят от локализации поражения.

Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника?

Конечно, начинать нужно, прежде всего, с нехирургических методов, а конкретнее с лечебной физкультуры. Для каждого отдела позвоночника разработаны отдельные комплексы упражнений, которые способствуют укреплению мышечного каркаса, а,  следовательно, уменьшают болевой синдром и нагрузку на позвоночник.

В решении вопроса «остеохондроз, как лечить» нужно начинать в первую очередь с физических упражнений – это не только способ лечения данного заболевания, но еще и метод профилактики.

Упражнение 1: ставим ладонь вертикально напротив лба и напрягаем мышцы шеи, надавливая лбом на ладонь. Длительность упражнения – 7 секунд (от 3 до 5 раз). Затем так же выполняем надавливание затылком на ладонь в той же кратности. Можно в это же упражнение включить надавливание левым виском на левую ладонь, а правым виском - на правую ладонь, длительностью по 7 секунд 3 раза.

Упражнение 2:  слегка запрокинутую назад голову, медленно, преодолевая сопротивление мышц, наклоняем к яремной ямке. Выполнять упражнение  нужно не менее 5 раз.

Упражнение 3: выполняем повороты головы максимально вправо и влево по 5 раз, при этом плечи и шею держим прямо.

Кроме лечебной физкультуры можно использовать массаж воротниковой зоны и плеч. Для этого лучше всего обратиться к специалисту. Физиопроцедуры на эту область помогут снять воспаление и немного расслабят мышцы, находящиеся в гипертонусе. Большое значение в лечении шейного отдела остеохондроза имеет назначение медикаментозных препаратов: хондропротекторы (укрепляют межпозвоночный диск), анальгетики и противовоспалительные средства помогут справиться с болевым симптомом.

Остеохондроз, как лечить – этот вопрос тревожит всех врачей и пациентов. Ведь далеко зашедшие формы остеохондроза грудного отдела позвоночника могут стать причиной многих тяжелых заболеваний, и приносят пациенту дискомфорт и неудобство.

Как лечить остеохондроз грудного отдела?

Начинать лечение, как и в других случаях, следует с лечебной физкультуры и массажа.

Упражнение 1: упражнение выполняем сидя на стуле, заводим руки за голову, во время вдоха максимально прогибаемся назад (3-5 раз), а на выдохе касаемся лопатками спинки стула.

Упражнение 2: лежа на животе, вытягиваем руки впереди себя и пытаемся, максимально прогнувшись в грудном отделе, поднять голову, руки и ноги вверх, при этом дышим в обычном ритме. Выполняем упражнение 5-8 раз.

Упражнение 3: становимся на четвереньки, максимально прогибаем спину (как кошка) и задерживаемся в таком положении на 3 секунды, голову нужно держать прямо. Упражнение повторяем  5-8 раз.

Данный комплекс упражнений формирует мышечный каркас грудной клетки и развивает легкие (что улучшает кровоснабжение всех органов и тканей, и пациент чувствует себя лучше). Остеохондроз, как лечить при помощи медикаментозных методов, описывалось ранее, однако следует отметить, что часто пациенты путают болевой синдром при остеохондрозе с патологией внутренних органов, поэтому необходимо полное обследование таких пациентов.

В заключении, нужно отметить, что остеохондроз – заболевание, которое не терпит самолечения, поэтому при возникновении первых признаков нарушения самочувствия, необходимо обратиться за консультацией к специалистам. Ведь лечить заболевание на ранних стадиях гораздо проще и эффективнее, чем на поздних.

Лечение остеохондроза: особенности, эффективные средства, советы

Эффективное и быстрое лечение остеохондроза

Остеохондроз, симптомы и лечение которого описаны ниже, представляет собой заболевание, от которого страдают только представители вида Homo Sapiens. Боль в спине является результатом развития прямохождения: из-за изменения расположения позвоночного столба межпозвоночные диски сжимаются и со временем стираются, в результате чего возникают неприятные симптомы. Остеохондрозом страдают около 60% населения планеты. Лечение остеохондроза — дело довольно непростое, однако существуют методы, позволяющие надолго забыть о болевых ощущениях. Что это за болезнь , от чего возникает деформация межпозвоночных дисков и как лечить остеохондроз спины? Узнать все об остеохондрозе вы сможете, изучив эту статью.

Что такое остеохондроз?

Многие слышали о том, что существует такая болезнь, как остеохондроз. Что это такое? Ведущим признаком патологии является деформация и воспаления суставных хрящей. Остеохондроз, признаки которого могут наблюдать у себя многие люди старше 40 лет, может поражать не только позвоночник, но и другие суставы. Чтобы понять, как лечить остеохондроз спины, и как развивается это заболевание, нужно вспомнить строение позвоночного столба.

Позвоночник состоит из 35 позвонков, разделенных суставными хрящами. Мягкие хрящи обеспечивают гибкость позвоночника, а также его стабильное положение в пространстве. Основой суставных хрящей являются межпозвоночные диски, которые в процессе жизнедеятельности подвергаются разного рода нагрузкам. Нагрузки эти могут быть как статическими (долгое пребывание в одной позе), так и динамическими (бег, быстрая ходьба, прыжки). Со временем из-за нагрузок межпозвоночные диски постепенно истираются, в результате чего расстояние между позвонками уменьшаются. Из-за этого человек начинает испытывать признаки остеохондроза, например, болевые ощущения, не может совершать определенные движения или долго пребывать в некоторых позах и т. д.

По каким причинам развивается остеохондроз?

Единой причины остеохондроза не существует: заболевание развивается из-за сочетания нескольких факторов, среди которых можно выделить основные:

  • наследственная предрасположенность. Конечно, наследуется не само заболевание остеохондроз, а особенности костной структуры: очень часто причины возникновения остеохондроза кроются в недостаточной выработке организмом определенных белков, придающих хрящам прочность;
  • межпозвонковый остеохондроз часто провоцируют нарушения обмена веществ;
  • наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, искривления позвоночника или плоскостопия;
  • наличие в анамнезе травм позвоночного столба: позвоночным остеохондрозом часто страдают профессиональные спортсмены;
  • отсутствие физической активности, сидячий образ жизни;
  • наличие лишнего веса;
  • частые стрессы;
  • беременность: в этом случае причиной остеохондроза становится возросшая нагрузка на позвоночник.

Это основные причины остеохондроза, которые провоцируют развитие заболевания.

Принято считать, что признаки остеохондроза обычно проявляются в зрелом возрасте. Однако в последние годы болезнь значительно «помолодела»: диагноз остеохондроза зачастую ставится подросткам, при этом болезнь может появляться в возрасте до 15 лет.

Наиболее часто остеохондроз межпозвонковых дисков поражает людей высокого роста, чей позвоночник подвергается повышенным нагрузкам. Возникающее напряжение приводит к тому, что межпозвоночные диски деформируются, вследствие чего возникают болевые ощущения и ограничение подвижности, развивается межпозвонковый остеохондроз.

как вылечить остеохондроз

Признаки остеохондроза

Поставить диагноз и излечить межпозвоночный остеохондроз может только врач: заниматься самолечением не стоит. А вот знать, какие симптомы указывают на возможность наличия остеохондроза, должен каждый человек.

Главные признаки остеохондроза:

  • ощущение тяжести и боли в области спины;
  • периодическое возникновение «мурашек» в области поясницы, шеи или спины;
  • ощущение простреливающей боли в том или ином отделе позвоночника;
  • болевые ощущения при поднятии рук вверх;
  • участившиеся приступы головокружения;
  • тошнота и шум в ушах;
  • онемение конечностей.

При наличии хотя бы одного из вышеуказанных симптомов следует обратиться за врачебной консультацией. Ведь чем раньше начато лечение остеохондроза спины, тем проще будет избавиться от неприятных проявления этого заболевания. Лечится ли остеохондроз на поздней стадии? Ответ будет утвердительным. Правда, как победить остеохондроз, вы узнаете только после обследования в клинике. Опытный ортопед посоветует, как бороться с остеохондрозом, назначит необходимые препараты и процедуры. Опасаться не стоит: если вам поставлен диагноз остеохондроз, лечение будет достаточно долгим, но эффективным. Ведь болезнь остеохондроз благодаря современным методам терапии может быстро сойти на нет и не беспокоить пациента в течение долгого времени.

Для того, чтобы решить, как лечить остеохондроз позвоночника, врач должен определить степень поражения позвоночного столба. Сделать это невозможно без полного диагностического обследования: наличия у пациента симптомов остеохондроза для постановки диагноза недостаточно. Обычно назначаются такие диагностические процедуры, как рентген, МРТ и КТ.

Разновидности остеохондроза

Существуют две самые распространенные классификации заболевания. Первая из них основывается на дислокации поражения, вторая — на степени развития патологии.

В зависимости от пораженного отдела выделяют:

  • шейный остеохондроз. Главными его симптомами являются болевые ощущения в области шеи, головокружения и головные боли, боль в груди, отдающаяся в руку, ощущение помутнения в глазах. При шейном остеохондрозе у пациентов часто наблюдаются приступы гипертонии;
  • остеохондроз грудного отдела. Грудной отдел поражается сравнительно нечасто. Боли при этом виде заболевания позвоночника — достаточно редкое явление. Обычно пациенты жалуются на неприятные ощущения в области груди и боли в сердце, которые часто принимают за признаки и симптомы стенокардии. Иногда помочь поставить диагноз помогает ЭКГ, которая при остеохондрозе не показывает каких-либо нарушений работы сердечной мышцы. Обычно причина остеохондроза грудной области — травма или искривление позвоночника;
  • остеохондроз поясничного отдела. Так как пояснично-крестцовая область выдерживает большие нагрузки, болезнь поражает ее довольно часто. Главные синдромы остеохондроза поясничного отдела — это стреляющие боли, которые особенно сильно беспокоят весной и осенью. Боль может отдаваться в пятки, икры и колени. При ущемлении седалищного нерва пациенты не могут наклониться в одну сторону. Если не начать своевременное лечение, остеохондроз поясничного отдела позвоночника может осложниться появлением грыжи. У мужчин болезнь позвоночника — остеохондроз поясничного отдела- может сопровождаться нарушени

Остеохондроз как лечить | Доврачебный кабинет

Остеохондроз

Позвоночник человека со­стоит из четырех отделов: шейного, грудного, по­ясничного и крестцово-копчикового. Все по­звонки за исключением копчика и крестца сое­динены между собой с помощью амортизацион­ных дисков. Однако в силу различных обстоятельств, в первую очередь возрастных факторов, нарушения рациона (избыток соли, несбалансированное питание), недостаточных или избыточных фи­зических нагрузок начинается осте­охондроз — дегенерация межпоз­вонковых дисков.

Что происходит при остеохондрозе?

Ослабленный диск уплощается, вы­пячивается, его капсула надрывает­ся, позвонки сближаются. К тому же изменяется состояние самих позвон­ков — на них образуются выросты (остеофиты). Вокруг межпозвонкового диска расположены нервные от­ростки, сосуды и спинной мозг. Выпя­ченный диск, затрагивая какой -либо из нервных отростков, вызывает его воспаление и отек близлежащих тка­ней, что и приводит к возникновению боли.

В связи с наибольшей нагрузкой чаще других остеохондрозом пора­жаются шейный и поясничный отде­лы позвоночника. Это проявляется в виде болей и других нарушений чув­ствительности на соответствующем уровне и в зоне иннервации конкрет­ного нерва. Например, при остеохон­дрозе шейного отдела позвоночника могут быть боли в области шеи и оне­мение пальцев рук, а для пояснично­го остеохондроза характерны боли в области поясницы, отдающие в нижние конечности. Бывает и грудной остеохондроз, кото­рый поначалу нередко пу­тают с сердечными болез­нями.

При клиническом осмо­тре определяются боле­вые точки и зоны нарушен­ной чувствительности. Окон­чательный диагноз устанавли­вается на основании рентгенов­ского исследования или компьютер­ной томографии, дающей более об­ширную и точную информацию, как лечить остеохондроз назначается в последнюю очередь.

Остеохондроз как лечить

В настоящее время существует мно­жество способов как лечить остеохон­дроз шейного отдела, поясничного и грудного, начиная от приема лекарствен­ных препаратов и заканчивая опера­цией. Естественно, идет множество споров об этих способах и их влия­нии на организм. При выборе спосо­ба лечения поясничного остеохондроза стоит обратить внимание на некоторые моменты: так, напри­мер, если вы собираетесь лечиться лекарственными препаратами, кото­рые вам прописал врач из поликлиники, стоит обратить внимание на то, что некоторые из них довольно дорогие, а кроме того, пагубно влияют на же­лудок и печень, так что внимательно читайте инструкцию. При выборе ма­нуального терапевта тоже желатель­но быть повнимательнее, так как не­профессиональный мануальщик, ко­торых сейчас довольно много, может вместо облегчения состояния довести до инвалидной коляски.

Некоторые горе-специалисты сове­туют регулярно одевать бандаж для шеи и ходить в нем как можно дольше. Этот совет безусловно вреден — им можно только снять болевой при­ступ, но если прибегать к этому при­ему часто, это приведет к еще боль­шей атрофии мышц и прогрессированию болезни. Наконец, прежде чем применять радикальный метод лече­ния остеохондроза, то есть операцию, хорошенько взвесьте все «за» и «против» и все-таки попробуйте прежде посильную лечебную физкультуру и плавание — как показывает практика, обычно это­го оказывается достаточно, и спустя несколько недель состояние пациен­та улучшается, боли проходят.

При подборе упражнений для лечение остеохондроза необходимо обратить внимание на то, чтобы упражнения не вызыва­ли нагрузки на позвоночник, а толь­ко разрабатывали мышцы спины. Все упражнения старайтесь делать мед­ленно, плавно, без резких движений. После них нельзя выходить на холод по меньшей мере час, а лучше два. И не стоит забывать, что гимнастику для укрепления мышечного корсета при­дется делать пожизненно, иначе боли неминуемо вернутся снова.

Как лечить остеохондроз поясничного отдела

Если у вас заболела спина, не сто­ит отчаиваться, ведь помочь себе са­мостоятельно можно и нужно. Вот не­сколько действенных советов как лечить остеохондроз дома

  1. Создайте усиленный приток крови к больному месту, который повысит пи­тание и обмен веществ в пораженных тканях, а следовательно, снимет боль, отечность и воспаление: примите теплую ванну, добавив туда хвойный экстракт или морскую соль; используйте согревающий ком­пресс. Для этого намочите сильно со­леной теплой водой шерстяную ткань, приложите к больному месту, изоли­руйте ее целлофаном и укутайте пу­ховым платком; наложите на больное место компресс из кашицы черной редьки, либо тертого хре­на, или имбиря, или раз­веденной в воде горчицы. Тепло укройте этот уча­сток на 15-20 минут, затем обязательно смойте жгучий компресс теплой водой;
  2. Можно сделать и сухой компресс из горя­чего песка: чистый мор­ской или речной песок нагреть на противне или сковороде, высыпать в по­лотняный мешочек и приложить к больному месту. Держать до тех пор, пока сохраняется тепло. Затем место, к которому прикла­дывали компресс, укутать пуховым платком;
  3. Обязательно поможет массаж при остеохондрозе (можно самомас­саж), в качестве осно­вы используйте оливковое (или любое рас­тительное) масло или мед. После заверше­ния процедуры не забудьте хорошо укрыть больное место для сохранения тепла;
  4. Баночно-вакуумный массаж при остеохондрозе так­же отлично помогает увеличить при­ток крови к больному месту. Для такого массажа используются специаль­ные стеклянные или пластиковые бан­ки, они продаются в аптеках. Техни­ка выполнения массажа, как прави­ло, указана на упаковке. Помните! Все тепловые процедуры нуж­но делать на ночь или если вы уверены, что несколько часов не придется выхо­дить на холод.

Когда боли отступили

Если резкие боли отсутствуют, но зато наблюдается скованность и за­костенелость, то пора дать спине воз­можность потрудиться:

  • покатайте спиной тугой мяч, при­слонившись к стене или лежа на полу. В народной медицине встречается со­вет по перекатыванию деревянного чурбачка диаметром 10-12 см;
  • полежите на мешочке с еловыми шишками или примените для тех же целей иппликатор Кузнецова.

Точечный массаж при остеохондрозе

Древние целители Востока не зря пропагандиро­вали воздействие на биоактивные точки, позже современные ученые нашли подтверждение эф­фективности точечного массажа: рефлексоте­рапевтическое воздействие нормализует вегета­тивные реакции организма, снимает воспаление, улучшает кровоснабжение, функции внутренних органов. точки, ответственные за состояние спи­ны, располагаются в подколенной ямке, а также на протяжении всего позвоночника слева и справа на расстоянии 2-4 см от позвоночного столба (просто растирайте эти области).

Упражнения для лечения остеохондроза:

  1. Повисите на турнике или любой устойчивой перекла­дине. Не спрыгивайте! Сойди­те на пол мягко.
  2. Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коле­нях. Положить колени вправо, руки влево, потянуться.
  3. Исходное положение то же. Поджать колени к животу, об­хватить руками и мягко пока­чаться на согнутой спине от шеи до крестца.
  4. Исходное положение стоя, руки согнуты около груди. Де­лаем плавные повороты впра­во, влево. Повороты делать с максимальной амплитудой, сначала на уровне ключиц, ' затем на уровне груди и, на­конец, на уровне нижней реберной дуги.

Профилактика остеохондроза

Для профилактики остеохондроза и исключения обострений необходимо соблюдать несколько простых, но эф­фективно работающих правил, кото­рые снизят нагрузку на позвоночник:

  • Всегда держите спину ровно.
  • Старайтесь не поднимать тяжелых предметов.
  • Если это необходимо, то поднимайте их присев, а не наклонив­шись. чаще двигайтесь, разминайтесь, не давая мышцам спины атрофировать­ся.
  • При сидячей работе нужно вста­вать со стула хотя бы раз в полчаса.
  • Как можно чаще висите на турнике и плавайте! Плавание — дешевый, безопасный и эффективный способ укрепить мышечный корсет и облег­чить жизнь позвоночнику.