Где поясница у человека фото: Stock royalty-free photos and images of D0 b1 d0 be d0 bb d1 8c d0 b2 d0 bf d0 be d1 8f d1 81 d0 bd d0 b8 d1 86 d0 b5

Содержание

Невролог назвал отличия боли в пояснице от боли в почках | Новости | Известия

Врач-невролог Владимир Павленко рассказал, чем боль в почках отличается от боли в пояснице.

В беседе с «Вечерней Москвой» в среду, 19 января, специалист разъяснил, что боли в пояснице могут свидетельствовать как о проблемах опорно-двигательной системы, так и мочевыделительной.

Он отметил, что во время проблем с почками болевые ощущения часто отсутствуют, из-за чего болезнь находится в запущенной стадии. Если болят именно почки, то неприятные ощущения локализуются только в одной стороне спины — справа или слева. Также у человека появляются такие симптомы, как слабость, вялость, разбитость и повышение температуры.

Павленко отметил, что если этих симптомов нет, то, значит, боль, скорее всего, связана с мышцами, связками, с напряжением и воспалением фасций либо с изменением в межпозвонковых суставах. Также врач посоветовал обратить внимание на ощущения во время сна, пишет НСН.

«Боль в нижней части спины, связанная с мышцами, может стихнуть при определенном положении тела. Если же болит почка, то можно вертеться как угодно, но боль не будет покидать вас», — подчеркнул Павленко.

При заболевании почек также нарушается функция мочеиспускания, которое становится учащенным или обильным, а процесс нередко сопровождается болезненными ощущениями, отмечает телеканал «360». Кроме того, цвет мочи становится мутным с примесью крови или прозрачным, как вода.

17 января заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин допустил боли в пояснице при «Омикрон»-штамме коронавируса. Он пояснил, что боль в пояснице или спине может быть симптомом любого инфекционного заболевания.

Кабычкин отметил, что причин, вызывающих боли в пояснице, может быть более двухсот и только медицинское обследование позволит установить верную, отмечает телеканал «Звезда». Специалист тем не менее призвал «не сваливать всё на «Омикрон», так как боли в пояснице вызывают также вирусы гриппа и герпеса, уточняет Life.ru.

В мае 2021 года главный внештатный специалист-нефролог Минздрава РФ, заведующий кафедрой нефрологии и МГМУ им. И.М. Сеченова ­Евгений Шилов рассказал о способах профилактики болезней почек. По его словам, нужно следить за весом и не злоупотреблять лекарствами.

Как меняется лицо после брекетов фото

Во время ортодонтического лечения человек может испытывать определенный дискомфорт, особенно при использовании металлических брекетов. Неудобства бывают не только физические, но и психологические, ведь брекеты привлекают к себе внимание окружающих во время разговора. Кроме того, пациенты отмечают изменение формы лица как во время ношения конструкции, так и после ее снятия. К счастью, перемены эти скорее приятные и происходят они из-за изменения прикуса.

Причины изменений

Чем сильнее у человека изменен прикус, тем очевиднее будут изменения после завершения лечения. Также окончательный результат будет зависеть и от соблюдения пациентом всех предписаний и рекомендаций доктора. Если коррекция происходит без осложнений, то и эффект будет более выраженным. Спустя несколько лет можно будет наблюдать не просто идеально ровные зубы, но и красивый овал лица.

Почему меняется внешность? Все дело в том, что во время ношения скоб начинаются изменения в структурах челюстно-лицевого аппарата. Как говорится, брекеты постепенно «ломают» лицо. Костные ткани смещаются, это становится причиной увеличения или уменьшения тонуса мышц.

Обычно изменения наиболее заметны у тех пациентов, которые столкнулись с очень серьезными искривлениями. К концу лечения их облик полностью преображается: впалый подбородок выдвигается вперед, слишком сильно выпячивающаяся нижняя или верхняя челюсть смещаются назад, зубы становятся четко друг за другом, образуя ровный ряд, и т.п.

Овал лица

Возможно ли скорректировать овал лица во время ношения брекетов? Да, это вполне реально. После демонтажа конструкции многие отмечают изменение формы скул и щек, появление симметрии. Конечно, то, насколько будут явными исправления, во многом будет зависеть от сложности дефекта. Иногда овал лица меняется из-за того, что пропадают щеки. Причиной тому является удаление перед лечением восьмерок, то есть зубов мудрости.

А вот скулы после снятия брекетов становятся более выпуклыми и заметными. Вместе с этим меняется и мимика человека, она становится более разнообразной и активной. Также исчезают комплексы и стеснение, ведь теперь можно открыто улыбаться. В результате напрягаться начинают совершенно иные мышцы, чем ранее, когда человек пытался скрыть свою улыбку от окружающих.

После снятия брекетов меняется и подбородок. Но это происходит лишь в том случае, если до начала лечения он был слишком маленьким или был выдвинут вперед. В результате может измениться не только его положение, но и форма. Еще один интересный момент: во время ношения брекетов губы зрительно кажутся более пухлыми. Но, к сожалению, это лишь временный эффект.

Навсегда ли меняется лицо

Каждый человек привыкает к своему отражению в зеркале, поэтому малейшие изменения во внешности после снятия брекетов могут разочаровать. Сначала может показаться, что лицо приобрело некрасивую форму, стало слишком длинным, а щеки впалыми.

Но не стоит расстраиваться, ведь на самом деле форма лица и его пропорции стали такими, какими их задумала природа. После исправления прикуса симметрия появляется не только в улыбке, но и на всех других участках.

Большинство людей все же безмерно счастливы случившимся с ними метаморфозам. Довольно часто выравнивается линия губ, нос приобретает более четкую форму и немного приподнимается, массивный подбородок сглаживается, полностью исчезает или уменьшается второй подбородок. То есть все изменения происходят лишь в лучшую сторону.

Помимо внешних изменений пациент отмечает улучшение общего самочувствия, у него пропадают головные боли, исчезает хруст в челюсти во время жевания, речь становится более внятной и четкой. Челюсть начинает работать правильно, нагрузка на нее распределяется максимально равномерно. Однако стоит отметить, что добиться по-настоящему ошеломительных результатов и быстро можно лишь в юном возрасте. Чем старше пациент, тем труднее будет исправить полностью сформированную челюсть.

Тату на пояснице: 48 фото татуировки, эскизы

Татуировки на пояснице знакомы всем: их можно увидеть как у девушек, так и у молодых людей. Согласно статистике, поясница – самое распространенное место для татуировки среди девушек, и похоже что так и есть, ведь даже те девушки и женщины, которые не очень увлекаются татуировкой в целом, часто наносят татуировки на поясницу: фото с такими наколками выглядят очень женственно, нежно и одновременно сексуально.

Содержание статьи:

Цветок лотоса на пояснице у девушки

Татуировки на пояснице: откуда это к нам пришло?

Татуировки на многих местах исторически не означают ничего решительного, но некоторые места для татуировок всё же имеют некоторое значение, которое пришло к нам сквозь века, и поясница не исключение. Исторически так сложилось, что на пояснице ставили клеймо прислуге, в знатных домах и королевской прислуге, однако это осталось пережитком далёкого прошлого и не имеет никакого отношения к настоящему времени.

К тому же, это была не татуировка, а клеймо, которое делалось раскалённым железом. Обычно рисунок содержал фамильный герб или фамилию семьи, чтобы было понятно, какому дому эта прислуга принадлежит.

В средние века на поясницах часто ставили клеймо так называемым «ведьмам» – девушкам-крестьянкам из бедных семей, которые подозревались за красоту или травничество в дьяволизме, но вовсе не за реальное колдовство. Те женщины, которым удалось избежать казни на костре, всю оставшуюся жизнь были вынуждены носить «клеймо позора», обвинявшее их в том, чего они даже не совершали. В наши же дни, далёкие от предрассудков, никто не вспоминает о поверьях из прошлого, и татуировка на пояснице вовсе не символизирует позор. Скорее наоборот, является символом сексуальности и раскрепощённости.

Узор со звездами на пояснице девушки

Отзыв:

Я очень люблю средневековую культуру и увлекалась историей инквизиции и гонениями ведьм. Поэтому я себе решила сделать татуировку на пояснице – имитацию настоящего ведьминского клейма ) К сожалению, изображения с того времени не сохранились, и мне пришлось придумывать эскиз самостоятельно. Дело в том, что в то время погибло огромное количество женщин не за колдовство, а всего лишь за свою красоту. Я так была впечатлена, что решила сделать себе эту татуировку как символ того, что в ней нет ничего страшного и позорного. Хотя, времена инквизиции прошли много веков назад, и сейчас она смотрится просто как интересная татушка.

Анна, Москва

Татуировка в виде различных узоров на пояснице

Татуировки на пояснице: самые распространенные рисунки

Татуировки на пояснице, эскизы которых часто просят показать мастеров в тату-салонах, могут быть совершенно разными, но чаще всего их объединяет одно: форма. Для поясницы лучше всего подходит горизонтальная и вытянутая форма, наподобие бабочки или узора в форме бабочки.

Список самых распространённых рисунков на пояснице, согласно статистике:

  • Роза с шипами
  • Трайбл-узор
  • Бабочка или бабочка-орнамент
  • Цветы в окружении листьев
  • Вьюнок или лоза
  • Птицы в полёте
  • Змеи
  • Надписи
  • Кельтский узор
  • Полинезийский узор
  • Языческие символы

Важно! Девушкам, которые выбрали для себя татуировку на пояснице, важно проследить за тем, чтобы мастер при нанесении ее на тело соблюдал симметрию: именно тогда она будет выглядеть красиво и смотреться органично.

Исключение составляют лишь те случаи, когда в качестве места вы выбрали «боковую» часть поясницы.

Бабочка на пояснице в стиле 3D татуировки

А вы знали? Самое большое количество татуировок среди женщин сделано именно на копчике, пояснице или в нижней части спины.

Отзыв:

Всегда мечтала сделать татуировку на пояснице, сколько себя помню! Как только исполнилось 18 лет, сразу сделала тайком от родителей большую цветную бабочку. Мастер меня отговаривал, говорил, что татуировка в цвете не очень смотрится на пояснице или копчике, но я настояла. Сейчас думаю, что он, всё таки, был прав: татушка немного выцвела и смотрится не так красиво, как смотрелась бы простая чёрная. Может быть, когда-нибудь я её закрашу чёрным, как только придёт время корректировать рисунок.

Гаянэ, Адлер

Узор со звездами на пояснице девушки

Мужская татуировка на пояснице

Несмотря на то, что татуировки на пояснице, значение которых – сексуальность и интрига, считаются исключительно женским видом украшения тела, мужчины также часто делают наколки в этом месте. Это может быть либо продолжением сюжета, уже набитого на спине или лопатках, но чаще всего это надписи или небольшие рисунки, расположенные немного сбоку на пояснице.

Наиболее распространённые рисунки для татуировки на пояснице у мужчин:

  • Змея или дракон
  • Фэнтези (василиск или китайский дракой – татуировки такой формы легко продолжить на бок или рёбра)
  • Татуировки в стиле Old School
  • Надписи (готика, курсив)
  • Скорпион
  • Цветы и орнаменты в стиле dot work
  • Фрагменты больших картин со спины или рёбер (сцены сражения, какие-то отдельные небольшие детали)
  • Персонажи кино или мультфильмов
  • Птицы
  • Морские животные с щупальцами
  • Черепа
  • Руны

Цветы на пояснице: цветная татуировка

Отзыв:

Я язычник, и на моей пояснице решил набить руны как символ того, что боги охраняют меня и следят за мной. Рунические символы начинаются внизу живота, в центре, и по кругу горизонтально обвивают моё тело – как символ кольца или круга, а эти символы, как многие знают, охраняют от злых духов. Я не признаю татуировки ради украшения, для меня они имеют значение и должны служить чему-то большему.

Ярослав, Калуга

Отзыв:

Я сделала татуировку на пояснице рано, когда мне было 16 лет всего – хотелось какого-то бунта против родителей. Стоит ли и говорить о том, что она была не очень качественной и выглядела, прямо скажем, так себе, хотя в то время она мне очень нравилась! Спустя 6 лет я пошла к проверенному знакомому мастеру и сделала поверх неё другую татуировку, прошло уже почти 10 лет и я очень довольна! Она не выцвела и не расплылась. Так что тщательно выбирайте мастера, когда решитесь делать тату!

Ангелина, Ставрополь

Tribal узор на пояснице у девушки

Совет: разработайте с тату-мастером свой эскиз, чтобы сделать по-настоящему уникальную татуировку, которая будет подходить именно вам!

Видео: примеры татуировок на пояснице

Понравилась статья? Расскажите друзьям: Оцените статью, для нас это очень важно:

Проголосовавших: 1 чел.
Средний рейтинг: 5 из 5.

Использование альбома «Люди» в программе «Фото» на iPhone, iPad или iPod touch

Приложение “Фото” распознает лица людей на ваших фотографиях и группирует их вместе. Вы можете давать имена людям на своих фотографиях, отмечать избранное и т. д.

Вот как это работает

Приложение «Фотографии» сканирует ваши фотографии, чтобы помочь вам быстро распознать людей, сцены и объекты на фотографиях. В зависимости от количества фотографий, которые у вас есть, вы можете просмотреть фильм на память о них. А когда у вас включены Фото iCloud, люди, которых вы добавляете в избранное или называете, остаются актуальными на ваших устройствах Apple.

Найти кого-нибудь в альбоме «Люди»

Приложение «Фотографии» упорядочивает изображения людей в альбоме «Люди».Вы увидите миниатюру лица для каждого человека, которого распознает ваше устройство. Чтобы найти человека в альбоме «Люди»:

  1. Откройте приложение «Фотографии».
  2. Коснитесь вкладки «Альбомы».
  3. Коснитесь альбома “Люди”.

Если вы назвали человека в приложении «Фотографии», вы также можете найти его на вкладке «Поиск». Просто нажмите «Поиск» и введите имя человека.

Добавить кого-нибудь в альбом «Люди»

  1. Откройте фотографию человека, которого хотите добавить.
  2. Коснитесь кнопки «Информация» , затем коснитесь лица человека со знаком вопроса.
  3. Коснитесь «Пометить с именем» и введите имя человека или коснитесь имени, если оно появится.
  4. Нажмите «Далее», затем нажмите «Готово».

Назовите лицо

 Фото предлагает имена из ваших контактов, но вы можете вручную добавить имя тому, кто уже есть в вашем альбоме “Люди”. Вот как:

  1. Откройте альбом “Люди” и коснитесь миниатюры человека, которому хотите дать имя.
  2. Нажмите Добавить имя в верхней части экрана.
  3. Введите имя человека или выберите его имя, если оно появится.
  4. Нажмите «Далее», затем нажмите «Готово».

Объединить фотографии одного человека

Иногда один и тот же человек указан более чем в одной группе в вашем альбоме «Люди». Чтобы объединить все фотографии в одну группу:

  1. Перейдите в альбом «Люди» и нажмите «Выбрать».
  2. Выберите людей, которых вы хотите объединить.
  3. Нажмите «Объединить» в нижней части экрана.
  4. Коснитесь Да, чтобы подтвердить объединение.

Использовать “Feature Less” в альбоме People

В iOS 14 и более поздних версиях приложение «Фотографии» может реже предлагать определенных людей. Это регулирует способ, которым приложение «Фотографии» отбирает ваши воспоминания, избранные фотографии и фотографии, которые вы видите в виджете «Фотографии», чтобы вы видели меньше фотографий этих людей.Вот как:

  1. Откройте альбом «Люди» и коснитесь миниатюры человека.
  2. Нажмите кнопку “Еще” в правом верхнем углу.
  3. Нажмите «Функция [Имя] Меньше».
  4. Выберите один из вариантов, например «Отмечать этого человека реже» или «Никогда не отмечать этого человека», затем нажмите «Подтвердить».

Если вы решите показывать кого-то меньше, вам придется сбросить настройки «Воспоминания», чтобы снова увидеть этого человека в альбоме «Люди». Перейдите в «Настройки» > «Фото», коснитесь «Сбросить рекомендуемые воспоминания», затем коснитесь «Сброс» для подтверждения.

Вместо того, чтобы предлагать кого-то меньшего, вы можете удалить его из альбома «Люди». Просто выполните шаги 1–2 и нажмите «Удалить [имя] из списка контактов». Вы можете добавить их обратно, когда захотите.

Любимые люди

Отметьте людей, к которым вы чаще всего обращаетесь, как избранных, чтобы их было легче найти. Если вы еще не добавили избранное, вы увидите кнопку “Избранное” на фотографиях. Чтобы добавить кого-то в избранное, просто нажмите кнопку «Избранное».

Вы также можете нажать на миниатюру человека, нажать кнопку «Еще» , а затем нажать «Добавить [имя] в избранное». Чтобы добавить сразу нескольких людей в избранное, коснитесь «Выбрать», коснитесь каждого человека, которого хотите добавить в избранное, затем коснитесь «Избранное» в нижней части альбома «Люди».

Изменить эскиз фото

Фото автоматически присваивает миниатюру лица каждому распознанному человеку. Если вы хотите использовать другую фотографию для чьей-то миниатюры, вы можете изменить ее на экране коллекции фотографий этого человека.Вот как: 

  1. Откройте альбом «Люди», затем коснитесь человека.
  2. Коснитесь «Выбрать», затем коснитесь «Показать лица», чтобы сфокусироваться только на лице человека на каждой фотографии.
  3. Коснитесь фотографии, которую хотите использовать.
  4. Коснитесь кнопки «Поделиться» , затем коснитесь «Сделать ключевое фото».

Исправить перепутанные имена и лица

Если вы заметили, что в коллекции есть фотография кого-то, кто не идентифицирован, вы можете удалить ее. Вот как: 

  1. В альбоме «Люди» коснитесь человека.
  2. Коснитесь «Выбрать», затем коснитесь «Показать лица», чтобы сфокусироваться только на лице человека на каждой фотографии.
  3. Коснитесь каждой фотографии, на которой нет человека.
  4. Нажмите кнопку «Поделиться», затем нажмите «Это не [имя]».

Дата публикации:

7 симптомов и признаков рака поджелудочной железы, о которых следует знать — Сеть действий по борьбе с раком поджелудочной железы

Рак поджелудочной железы иногда называют «молчаливой» болезнью, потому что симптомы редко заметны на ранних стадиях. Если симптомы присутствуют, они часто неопределенны и их можно легко игнорировать.

Ниже приведен список из семи распространенных симптомов. Хотя они могут быть вызваны другими заболеваниями, Сеть действий по борьбе с раком поджелудочной железы рекомендует всем, у кого есть один или несколько из этих симптомов, поговорить с врачом.

1) У вас болит спина или живот

Боль в животе или средней части спины может быть вызвана опухолью. В зависимости от своего расположения опухоль может сдавливать нервы или органы рядом с поджелудочной железой или блокировать пищеварительный тракт.

2) Вы раздулись

Рак поджелудочной железы может вызвать проблемы с пищеварением, которые могут вызвать газообразование и вздутие живота. Рак поджелудочной железы также может вызывать асцит, накопление лишней жидкости в брюшной полости. Из-за этого живот вздувается и вытягивается.

3) У вас проблемы с перевариванием пищи

Потеря аппетита, расстройство желудка и тошнота часто встречаются у людей с раком поджелудочной железы. Эти симптомы часто возникают, когда болезнь влияет на способность человека переваривать пищу и усваивать питательные вещества.Они также могут возникать, когда опухоль блокирует или замедляет обычные пищеварительные процессы.

4) Вы теряете вес и не знаете почему

Потеря веса может быть вызвана неполным пищеварением из-за рака или самим раком. Потеря веса, вызванная раком, — это проблема, которая влияет на то, как организм использует калории и белок. Это может привести к тому, что организм будет сжигать больше калорий, чем обычно, расщеплять мышцы и снижать аппетит.

5) Ваша кожа и глаза выглядят желтыми

Желтуха — это пожелтение кожи и глаз, вызванное накоплением билирубина, компонента желчи.Это накопление может произойти, если опухоль блокирует отток желчи из желчного пузыря в тонкую кишку.

У людей с желтухой также может быть кожный зуд, моча темного цвета и стул светлого или цвета глины.

6) Ваш стул меняется

Многие больные раком поджелудочной железы имеют диарею, запор или и то, и другое. Диарея, состоящая из жидкого, водянистого, маслянистого или зловонного стула, может быть вызвана недостаточным количеством ферментов поджелудочной железы в кишечнике. Запор также является распространенной проблемой.Если пищеварительная система работает слишком медленно, это может привести к тому, что стул станет сухим, твердым и трудным для прохождения.

7) У вас недавно был диагностирован диабет, или ваш хорошо контролируемый диабет меняется

Исследования показывают, что внезапное начало диабета 2 типа у людей в возрасте 50 лет и старше может быть ранним симптомом рака поджелудочной железы, особенно у людей с низким индексом массы тела, постоянной потерей веса или отсутствием диабета в семейном анамнезе. .

Внезапное изменение уровня сахара в крови у диабетиков, у которых ранее был хорошо контролируемый диабет, также может быть признаком рака поджелудочной железы.Узнайте больше о диабете и раке поджелудочной железы.

Ознакомьтесь с инфографикой, чтобы более подробно ознакомиться с симптомами рака поджелудочной железы и факторами риска.

Для получения дополнительной информации о симптомах рака поджелудочной железы, факторах риска или любой другой информации, связанной с заболеванием, свяжитесь с центром пациентов.

Похожие темы:

Стимулятор спинного мозга | Медицина Джона Хопкинса

Стимулятор спинного мозга — это имплантированное устройство, которое посылает низкий уровень электричества непосредственно в спинной мозг для облегчения боли.

Что такое стимулятор спинного мозга и как он работает?

Стимуляторы спинного мозга состоят из тонких проводов ( электродов ) и небольшого аккумулятора, похожего на кардиостимулятор ( генератор ). Электроды размещают между спинным мозгом и позвонками ( эпидуральное пространство ), а генератор размещают под кожей, обычно возле ягодиц или живота. Стимуляторы спинного мозга позволяют пациентам посылать электрические импульсы с помощью пульта дистанционного управления, когда они чувствуют боль. И пульт дистанционного управления, и его антенна находятся вне корпуса.

Эксперты до сих пор не до конца понимают механизмы стимуляции спинного мозга, но теперь они знают, что она может воздействовать на несколько групп мышц непосредственно из позвоночника и даже изменять то, как мозг воспринимает боль.

Традиционные стимуляторы спинного мозга заменяют ощущение боли легким покалыванием, называемым парестезией. Для пациентов, которые находят эти парестезии неприятными, новые устройства предлагают стимуляцию «субвосприятия», которую невозможно почувствовать.

Многие из новейших устройств устанавливаются врачами, прошедшими узкую подготовку в области интервенционного обезболивания, под рентгенологическим и/или ультразвуковым контролем.

Для чего используется стимуляция спинного мозга?

Стимуляция спинного мозга чаще всего используется после того, как нехирургические методы лечения боли не дали достаточного облегчения. Стимуляторы спинного мозга могут использоваться для лечения различных типов хронической боли, в том числе:

  • Боль в спине, особенно боль в спине, которая продолжается даже после операции (синдром неудачной операции на спине)
  • Послеоперационная боль
  • Арахноидит (болезненное воспаление паутинной оболочки, тонкой оболочки, покрывающей головной и спинной мозг)
  • Боль в сердце (стенокардия), не поддающаяся лечению другими средствами 
  • Травмы спинного мозга
  • Нервная боль (например, тяжелая диабетическая невропатия и невропатия, связанная с раком, вследствие лучевой терапии, хирургического вмешательства или химиотерапии)
  • Болезнь периферических сосудов
  • Комплексный регионарный болевой синдром
  • Боль после ампутации 
  • Висцеральная боль в животе и боль в промежности

Стимуляция спинного мозга может улучшить общее качество жизни и сна, а также снизить потребность в обезболивающих препаратах. Обычно он используется вместе с другими методами лечения боли, включая лекарства, физические упражнения, физиотерапию и методы релаксации.

Кому нужен стимулятор спинного мозга?

Как и при любом лечении, ваш врач захочет убедиться, что стимуляция спинного мозга вам подходит ⁠ и что она, вероятно, значительно облегчит вашу хроническую боль. Чтобы дать эту рекомендацию, ваш специалист по боли, скорее всего, назначит визуализирующие тесты и психологический скрининг. Некоторые страховые компании требуют психологического скрининга, чтобы убедиться, что такие расстройства, как депрессия или тревога, не усугубляют вашу боль.

Каждый пациент индивидуален, но, как правило, наибольшую пользу от стимуляции спинного мозга получают те, кто:

  • Не получили достаточного обезболивания с помощью лекарств, менее инвазивных методов лечения или предшествующих операций
  • Не иметь психических расстройств, которые могут снизить эффективность процедуры

Типы стимуляторов спинного мозга

Стимуляторы спинного мозга бывают трех основных типов:

  1. Обычный имплантируемый генератор импульсов (IPG) представляет собой стимулятор спинного мозга с батарейным питанием. Во время операции в позвоночник вставляют батарею. Когда он разрядится, батарею необходимо заменить на другую операцию. Это устройство может быть хорошим выбором для людей с болью только в одной части тела, потому что оно имеет меньшую электрическую мощность.
  2. Перезаряжаемый IPG
  3. работает аналогично обычному устройству, с той разницей, что аккумулятор можно заряжать без дополнительной операции. Поскольку источник энергии является перезаряжаемым, эти стимуляторы могут производить больше электроэнергии. Это может быть лучшим выбором для людей с болью в нижней части спины или в одной или обеих ногах, так как электрический сигнал может распространяться дальше.
  4. Радиочастотный стимулятор
  5. использует батарею, которая находится вне тела. Этот стимулятор редко используется сегодня из-за более новых конструкций и лучших технологий. В нем есть перезаряжаемые батареи, и, как и перезаряжаемые ИГИ, он может быть лучше для людей с болями в нижней части спины и ногах из-за мощности устройства.

Ваш хирург объяснит, как пользоваться устройством и регулировать интенсивность электрического сигнала, поддерживаемого всеми тремя типами стимуляторов. Для разных положений тела могут потребоваться разные настройки стимулятора, например, одна настройка лучше подходит для сидения, а другая — для ходьбы).Чтобы упростить доступ к наиболее часто используемым настройкам, большинство устройств позволяют врачам сохранять две или три предустановленные программы. Некоторые новые устройства имеют несколько форм волны для подачи электроэнергии, включая высокочастотную, импульсную и высокоплотную стимуляцию.

Хирургический стимулятор спинного мозга

Стимуляторы спинного мозга требуют двух процедур для проверки и имплантации устройства: испытания и имплантации.

Пробная версия стимулятора спинного мозга

Первый шаг — пробный период.Ваш хирург имплантирует временное устройство для проверки. Руководствуясь особым типом рентгеновского снимка, который называется флюороскопией, хирург аккуратно введет электроды в эпидуральное пространство позвоночника. Расположение вашей боли влияет на то, где эти электроды будут размещены вдоль позвоночника. Ваш хирург может запросить ваше мнение во время процедуры, чтобы лучше расположить электроды.

Эта пробная процедура обычно требует только одного разреза в нижней части спины для установки электродов.Генератор/аккумулятор будет находиться вне тела, как правило, на ремне, который вы будете носить на талии.

В течение примерно недели вы будете оценивать, насколько хорошо устройство уменьшает вашу боль. Испытание считается успешным, если вы испытываете снижение уровня боли на 50% или более.

В случае неудачи спицы можно легко удалить в клинике без повреждения спинного мозга или нервов. В случае успеха планируется операция по постоянной имплантации устройства.

Имплантация стимулятора спинного мозга

Во время процедуры постоянной имплантации генератор помещается под кожу, а пробные электроды заменяются стерильными электродами.В отличие от пробных электродов, они фиксируются швами, чтобы свести к минимуму подвижность.

Имплантация может занять около 1-2 часов и обычно проводится амбулаторно.

После введения местной анестезии хирург сделает один разрез (обычно вдоль нижней части живота или ягодиц) для удержания генератора и еще один разрез (вдоль позвоночника) для установки постоянных электродов. Надрезы примерно с длину водительских прав.Как и в пробной процедуре, рентгеноскопия используется для определения места размещения электродов.

После того, как электроды и генератор подключены и запущены, хирург закроет разрезы.

Ваш хирург может дать вам успокоительное, чтобы вы чувствовали себя комфортно, и запросить ваше мнение во время установки электродов.

Восстановление стимулятора спинного мозга

Большинство пациентов уходят в тот же день, когда им сделали операцию — после того, как действие анестезии закончилось. В течение нескольких дней после операции ваши разрезы могут быть болезненными.Старайтесь не растягиваться, не скручиваться и не дотягиваться до места разреза. На места разрезов будут наложены повязки, которые можно будет снять примерно через 3 дня. В большинстве случаев разрезы заживают примерно через 2-4 недели после операции.

Ваш врач обсудит с вами план восстановления, но обычно в течение примерно 2 недель после операции рекомендуется более легкая активность.

После того, как ваш хирург одобрит вашу регулярную активность, вы сможете вернуться к работе и снова водить машину (с выключенным стимулятором).Обычно это 1-2 недели после операции.

Осложнения после применения стимулятора спинного мозга

Осложнения после операции на спинном мозге возникают редко, но ни одна процедура не обходится без риска. Небольшой процент пациентов может испытывать:

  • Инфекция, которая может возникнуть в первые 2-8 недель.
  • Кровотечение.
  • Миграция устройства (т. е. электроды перемещаются из своего первоначального положения, и стимулятор не так эффективно блокирует боль). Это часто требует последующей операции, чтобы вернуть электроды в нужное место.
  • Повреждение устройства (например, падение или интенсивная физическая нагрузка сломали стимулятор).
  • Пункция твердой мозговой оболочки. Твердая мозговая оболочка окружает спинной мозг. Стимуляторы спинного мозга вводятся в эпидуральное пространство, область сразу за твердой мозговой оболочкой. Если игла или электрод войдут слишком глубоко и проткнут его, спинномозговая жидкость может вытечь. Эти проколы могут вызвать сильную головную боль.
  • Травма спинного мозга. Хотя крайне редко, введение стимулятора спинного мозга может привести к повреждению нерва и параличу.

Жизнь со стимулятором спинного мозга

Как правило, обезболивание, обеспечиваемое стимуляторами спинного мозга, позволяет пациентам делать гораздо больше, чем они могли до операции, но следует помнить об определенных ограничениях.

Можно ли делать рентген и КТ со стимулятором спинного мозга?

Пока ваш стимулятор спинного мозга выключен, рентген и компьютерная томография, как правило, безопасны. Перед любым сканированием обязательно сообщите своему врачу, медсестре или лаборанту, что у вас есть стимулятор спинного мозга.

Совместимы ли стимуляторы спинного мозга с МРТ?

Нет, МРТ не всегда безопасна для тех, у кого есть устройства для стимуляции спинного мозга. Некоторые новые устройства совместимы с определенными моделями аппаратов МРТ и местами сканирования, но сначала вашему врачу необходимо оценить особенности вашего стимулятора. Если ваше устройство не совместимо с МРТ, МРТ может привести к серьезным травмам.

Заранее свяжитесь со своим специалистом по обезболиванию, чтобы он или она могли оценить, повлияет ли процедура на вашу модель стимулятора или навредит ей.

Сработает ли мой стимулятор спинного мозга в аэропорту?

Да, ворота службы безопасности аэропорта обнаружат ваш стимулятор, но ваш врач выдаст вам удостоверение личности, которое позволит вам обойти машину.

Некоторые люди считают, что входы службы безопасности в аэропортах создают неприятные (но безвредные) помехи для их стимуляторов. Если вы не можете избежать прохождения проверки безопасности, выключите устройство, прежде чем проходить ее.

Можно ли водить машину со стимулятором спинного мозга?

Нет, вам следует выключать стимулятор, когда вы ведете машину или работаете с тяжелой техникой, так как внезапные изменения уровня стимуляции могут отвлекать внимание.

Можно ли плавать со стимулятором спинного мозга?

Можно плавать с постоянным имплантированным генератором, но нельзя мочить временный стимулятор. Вам нужно будет избегать ванны и душа в течение этого короткого пробного периода.

Можно ли удалить стимулятор спинного мозга?

Да, стимулятор спинного мозга можно безопасно удалить, если вы не удовлетворены уровнем обезболивания, который он обеспечивает, или если в вашем организме есть инфекция или механическая неисправность.Узнайте больше об удалении стимулятора спинного мозга.

Делайте фотографии с помощью камеры в Teams

Чтобы использовать камеру для обмена фотографиями:

    Перейдите в чат, в котором хотите поделиться картинкой.

  1. Нажмите кнопку  Камера  рядом с окном Введите сообщение в нижней части чата.

  2. Нажмите Камера .

  3. Выберите тип изображения в нижней части экрана.

  4. Нажмите кнопку Capture , чтобы сделать снимок.

  5. Используйте параметры на экране для редактирования изображения.

  6. Когда вы будете готовы отправить фотографию, выберите Готово .

Свяжитесь с нами

Для получения дополнительной помощи обратитесь в службу поддержки или задайте вопрос в сообществе Microsoft Teams.

Чтобы использовать камеру для обмена фотографиями:

  1. Нажмите кнопку  Камера   рядом с Введите окно сообщения в нижней части чата.

  2. Нажмите Камера .

  3. Выберите тип изображения в нижней части экрана.

  4. Нажмите кнопку Capture , чтобы сделать снимок.

  5. Когда вы будете готовы отправить фотографию, выберите Готово .

Свяжитесь с нами

Для получения дополнительной помощи обратитесь в службу поддержки или задайте вопрос в сообществе Microsoft Teams.

Перемежающаяся боль в спине и ногах с онемением — Фото-викторина

НЕДАА СКЕЙК, доктор медицинских наук, региональный медицинский центр Святой Марии, Льюистон, штат Мэн

Фам Врач.  1 октября 2008 г.; 78(7):869-870.

62-летний мужчина поступил с длительной историей периодических болей в пояснице и онемения. Боль была связана со слабостью нижних конечностей и онемением задних конечностей, которое возникало в основном при движениях по вытягиванию спины. Он отрицал травму в анамнезе или семейный анамнез серьезного заболевания. В день презентации у него было две серии, каждая по несколько минут. Первое произошло, когда он потянулся к высокому предмету, а второе произошло, когда он вышел из машины. Физикальное обследование выявило небольшую ямочку с гиперпигментированной, волосатой кожей в нижней части спины (рис. 1). Неврологическое обследование практически ничем не примечательно.


Рисунок 1.

Вопрос

На основании анамнеза пациента и физического осмотра какой из следующих диагнозов является наиболее вероятным?

А.Энтерогенная киста.

B. Грыжа поясничного диска.

C. Стеноз позвоночника.

Д. Сирингомиелия.

E. Синдром фиксации спинного мозга.

Обсуждение

Ответ E: синдром фиксации спинного мозга. История болезни пациента и результаты физикального обследования являются классическими для этого синдрома. Магнитно-резонансная томография (МРТ), показывающая низкорасположенный фиксированный спинной мозг, оканчивающийся на уровне L3–4, с сопутствующим дефектом нервной трубки (рис. 2), подтвердила диагноз.Синдром фиксированного спинного мозга — это неврологическое расстройство, вызванное прикреплениями тканей, которые растягивают спинной мозг и ограничивают его движение.1,2 Это связано с рядом врожденных и приобретенных аномалий2,3 (таблица 1). Другие причины включают кожный свищевой ход, диастематомиелию (расщепление спинного мозга), травму с рубцовой тканью и интрадуральную дермоидную кисту.3,4

View/Print Figure низколежащий фиксированный спинной мозг, оканчивающийся на уровне L3–4.


Рис. 2.

Магнитно-резонансная томография: низкорасположенный фиксированный спинной мозг, оканчивающийся на уровне L3–4.

Посмотреть / Печать Таблица

Таблица

Таблица 1

Таблица 1.
Выбранные условия, связанные с синдромом привязанного спинного мозга
Условие
Характеристики

Диастематомиелиа

Ненормальное врожденное врожденное разделение спинного мозга костная спикула или фиброзный тяж, выступающий из одного или двух позвонков; каждая половина окружена дуральным мешком

Терминальная волокнисто-жировая нить

Остаток неполного закрытия нервной трубки; вызванные отказом поверхности эктодермовых и дермальных элементов для отделения от нейроэктодерма

внутриродной дермоидной кисты

медленно растущий, врожденный, доброкачественные опухоли центральной нервной системы

conus medullaris

Неспособность мозгового конуса подняться может привести к синдрому фиксации спинного мозга; Это восхождение кажется во время развития плода

SPINA Bifida

неполное закрытие эмбриональной нейронной трубки приводит к не полностью сформированным спинным мозгом с нежелательными задними позвонками

Meningocele – выпячивание мозговые оболочки через щель в позвоночнике; миеломенингоцеле – выпячивание спинного мозга и нервных корешков из щели в позвоночнике; spina bifida occulta — самая легкая форма, спинной мозг часто не поражается

Липома спинного мозга

Редкие опухоли жировой ткани; в основном из дефекта нервной трубки

Травма

Травма с рубцовой тканью

Таблица 1.
выбранные условия, связанные с синдромом привязанного спинного мозга
. Условие
. Характеристики

Диастематомиелия

Ненормальное врожденное разделение спинного мозга со стороны костной спикулы или волокнистой полосы, выступающей от одного или двух позвонок; каждая половина окружена дуральным мешком

Терминальная волокнисто-жировая нить

Остаток неполного закрытия нервной трубки; вызванные отказом поверхности эктодермовых и дермальных элементов для отделения от нейроэктодерма

внутриродной дермоидной кисты

медленно растущий, врожденный, доброкачественные опухоли центральной нервной системы

conus medullaris

Неспособность мозгового конуса подняться может привести к синдрому фиксации спинного мозга; Это восхождение кажется во время развития плода

SPINA Bifida

неполное закрытие эмбриональной нейронной трубки приводит к не полностью сформированным спинным мозгом с нежелательными задними позвонками

Meningocele – выпячивание мозговые оболочки через щель в позвоночнике; миеломенингоцеле – выпячивание спинного мозга и нервных корешков из щели в позвоночнике; spina bifida occulta — самая легкая форма, спинной мозг часто не поражается

Липома спинного мозга

Редкие опухоли жировой ткани; в основном из-за дефекта нервной трубки

Травма

Травма с рубцовой тканью

Симптомы могут включать боль в пояснице, слабость в ногах и онемение. На поздних стадиях заболевания могут возникать боли в ногах и потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником. При осмотре могут быть выявлены гемангиомы, пучок волос, ямочка, жировая ткань или «хвост».5 Детям рекомендуется раннее хирургическое вмешательство для предотвращения неврологического ухудшения.1–5 У взрослых хирургическое вмешательство с целью отделения спинного мозга может уменьшить количество осложнений. Другие методы лечения являются симптоматическими и поддерживающими, включая обезболивание и физиотерапию.6,7 МРТ может подтвердить диагноз.

Энтерогенные кисты центральной нервной системы обычно возникают в позвоночном канале, особенно в нижнешейном и верхнегрудном отделах.Это доброкачественные кисты, выстланные эпителием. Кисты часто связаны с дефектами развития кожи или тел позвонков и могут вызывать компрессию спинного мозга.8

Пациенты с грыжей диска могут иметь сенсорную или двигательную дисфункцию, соответствующую уровню нервного корешка, сдавленного грыжей диска. Диагноз может быть подтвержден с помощью МРТ.9

Спинальный стеноз представляет собой сужение позвоночного канала, бокового кармана или нервного отверстия с нейрогенной хромотой или псевдохромотой.9

Сирингомиелия включает кисты в спинном мозге, которые могут вызывать боль, слабость и скованность в спине, плечах, руках или ногах. МРТ подтверждает диагноз.

Первобытная осанка: представители племени убонг на Борнео (справа) демонстрируют идеальные J-образные шипы. Женщина в Буркина-Фасо (слева) держит ребенка так, чтобы его позвоночник оставался прямым.На центральном изображении показан S-образный позвоночник, нарисованный в современной книге по анатомии (рис. I), и J-образный позвоночник (рис. II), нарисованный в книге по анатомии 1897 года Traite d’Anatomie Humaine . Предоставлено Эстер Гокхале и Яном Маккензи/Nomads of the Dawn скрыть заголовок

переключить заголовок Предоставлено Эстер Гокхале и Яном Маккензи/Nomads of the Dawn

Первобытная осанка: племена убонг на Борнео (справа) демонстрируют идеальные J-образные шипы. Женщина в Буркина-Фасо (слева) держит ребенка так, чтобы его позвоночник оставался прямым. На центральном изображении показан S-образный позвоночник, нарисованный в современной книге по анатомии (рис. I), и J-образный позвоночник (рис. II), нарисованный в книге по анатомии 1897 года Traite d’Anatomie Humaine .

Предоставлено Эстер Гокхале и Яном Маккензи/Nomads of the Dawn

Мы отмечаем важную веху, 50-летие NPR, оглядываясь на истории из архива.

Примечание редактора, 10 июня: Мы добавили признание нескольких источников, которые Эстер Гокхале использовала при разработке своих теорий о боли в спине. К ним относятся методы физиотерапии, такие как Техника Александра и Метод Фельденкрайза , а также работы антрополога Ноэль Перес-Кристианс.

Боль в спине — коварная штука. У большинства американцев в какой-то момент возникнут проблемы со спиной. А на незадачливую третью лечение не подействует, и проблема станет хронической.

Многие древние статуи, такие как эта из Греции, имеют J-образный позвоночник. Спина статуи почти плоская до основания, где она изгибается так, что ягодицы оказываются позади позвоночника. Предоставлено Эстер Гокейл/Джерард Макворт-Янг скрыть заголовок

переключить заголовок Предоставлено Эстер Гокейл/Джерард Макворт-Янг

Многие древние статуи, такие как эта из Греции, имеют J-образный позвоночник.Спина статуи почти плоская до основания, где она изгибается так, что ягодицы оказываются позади позвоночника.

Предоставлено Эстер Гокейл/Джерард Макворт-Янг

Хотите верьте, хотите нет, но в мире есть несколько культур, где боли в спине практически не существует. Одно коренное племя в центральной Индии не сообщило о практически полном отсутствии. И диски в их спинах показывали небольшие признаки дегенерации по мере старения людей.

Специалист по акупунктуре в Пало-Альто, Калифорния., думает, что она поняла, почему. Она путешествовала по миру, изучая культуры с низким уровнем болей в спине — то, как они стоят, сидят и ходят. Теперь она делится своими секретами с страдающими от болей в спине в США

Около двух десятков лет назад у Эстер Гокхале начались проблемы со спиной после рождения первого ребенка. «У меня была мучительная боль. Я не могла спать по ночам», — говорит она. «Я ходил вокруг квартала каждые два часа. Я был просто покалечен».

У Гокхале была грыжа диска.В конце концов ей сделали операцию, чтобы исправить это. Но через год все повторилось. «Они хотели сделать еще одну операцию на спине. Вы же не хотите, чтобы операция на спине превратилась в привычку», — говорит она.

На этот раз Гокхале захотела найти постоянное лекарство для своей спины. И она не была убеждена, что западная медицина способна на это. Так что Гокхале начал мыслить нестандартно. У нее была идея: «Пойдите к населению, у которого нет этих огромных проблем, и посмотрите, что они делают».

Попробуйте выполнить эти упражнения, пока вы работаете за письменным столом, сидите за обеденным столом или гуляете, рекомендует Эстер Гокхале.

1. Сделайте вращение плечами : американцы склонны вытягивать плечи вперед, поэтому наши руки находятся перед телом. По словам Гокхале, представители коренных народов носят оружие не так. Чтобы исправить это, аккуратно подтяните плечи вверх, отведите их назад и затем дайте им опуститься — как при вращении плечами. Теперь ваши руки должны свисать по бокам, большими пальцами наружу. «Вот как все ваши предки ставили плечи, — говорит она. «Это естественная архитектура нашего вида.”

2. Удлините позвоночник: Добавить дополнительную длину позвоночнику легко, говорит Гокхале. Будьте осторожны, чтобы не выгнуть спину, сделайте глубокий вдох и вырастите. Затем поддерживайте эту высоту на выдохе. Повторите: Вдохните, станьте еще выше и поддерживайте эту новую высоту на выдохе. «Это требует некоторых усилий, но это действительно укрепляет мышцы живота», — говорит Гокхале. Во многих культурах коренных народов люди сжимают средние ягодичные мышцы каждый раз, когда делают шаг.Это одна из причин, по которой у них такие стройные ягодичные мышцы, которые поддерживают нижнюю часть спины. Гокхале говорит, что вы можете начать развивать такой же тип ягодиц, напрягая ягодичные мышцы при каждом шаге. «Средняя ягодичная мышца — это то, что вам нужно здесь. Это та, что находится высоко на вашей заднице», — говорит Гокхале. «Это мышцы, которые держат вас в тонусе в любом возрасте».

4. Не задирайте подбородок : Вместо этого удлините шею, взяв легкий предмет, например, мешок с фасолью или сложенную мочалку, и положите его на верхнюю часть макушки.Попробуйте упереться головой в предмет. «Это удлинит заднюю часть вашей шеи и позволит вашему подбородку наклониться вниз — не преувеличенно, а расслабленно», — говорит Гокхале.

5. Не сидите прямо! «Это просто выгибает спину и доставит вам массу неприятностей», — говорит Гокхейл. Вместо этого сделайте вращение плечами, чтобы открыть грудную клетку, и сделайте глубокий вдох, чтобы растянуть и удлинить позвоночник.

[Добавлено 10 июня] Итак, Гокхале изучил данные антропологов, таких как Ноэль Перес-Кристианс, которые анализировали позы коренного населения.И она изучала методы физиотерапии, такие как метод Александра и метод Фельденкрайза.

И оригинальный пост продолжается…

Затем в течение следующего десятилетия Гокхале отправился в культуры по всему миру, которые живут далеко от современной жизни. Она побывала в горах Эквадора, крошечных рыбацких городках Португалии и отдаленных деревнях Западной Африки.

«Я ездила в деревни, где каждый ребенок в возрасте до 4 лет плакал, потому что боялся увидеть кого-то с белой кожей — они никогда раньше не видели белого человека», — говорит она.

Гокхале снимал на фото и видео людей, которые часами ходили с ведрами воды на голове, собирали дрова или сидели на земле и ткали.

«В моей книге есть фотография этих двух женщин, которые проводят семь-девять часов каждый день, согнувшись, собирая водяные каштаны», — говорит Гокхале. «Они довольно старые. Но правда в том, что у них не болит спина».

Она пыталась понять, что общего у всех этих разных людей. Первое, что бросилось в глаза, это форма их шипов.«У них такая царственная осанка, и это очень убедительно».

И это сильно отличается от американских корешков.

Если вы посмотрите на позвоночник американца сбоку или в профиль, то увидите, что он имеет форму буквы S. Он изгибается вверху, а затем возвращается обратно внизу.

Но Гокхале не видел этих двух больших изгибов у людей, у которых не болит спина. «Эта S-образная форма на самом деле неестественна, — говорит она. «Тебе нужен J-образный позвоночник».

На самом деле, если вы посмотрите на рисунки Леонардо да Винчи или книгу «Анатомия Грея» 1901 года, позвоночник не имеет формы острой изогнутой буквы S.Он намного более плоский, по всей длине спины. Затем внизу он изгибается, чтобы выпятить ягодицы. Таким образом, корешок больше похож на букву J.

«J-образный корешок — это то, что вы видите на греческих статуях. Это то, что вы видите у маленьких детей. Это хороший дизайн», — говорит Гокхале.

Итак, Гокхале работала над тем, чтобы ее позвоночник принял форму буквы J. И постепенно ее боли в спине прошли.

Здоровый позвоночник в западном мире: J-образный позвоночник часто можно увидеть на фотографиях конца 19-го и начала 20-го веков. Библиотека Конгресса скрыть заголовок

переключить заголовок Библиотека Конгресса

Здоровый позвоночник в западном мире: J-образный позвоночник часто можно увидеть на фотографиях конца 19-го и начала 20-го веков.

Библиотека Конгресса

Тогда Гокхале поняла, что может помочь другим. Она разработала комплекс упражнений, написала книгу и открыла студию в центре Пало-Альто.

Теперь список ее клиентов впечатляет. Она помогала генеральному директору YouTube Сьюзан Войжитски и Мэтту Драджу из Drudge Report. Она давала уроки в Google, Facebook и компаниях по всей стране. В Кремниевой долине она известна как «гуру осанки».

Каждый год врачи района залива залива направляют сотни пациентов в Гокхале.Одна из них — доктор Нита Джайн, терапевт Медицинского фонда Пало-Альто. Она ставит метод Гокхале в одну категорию с пилатесом и йогой при болях в спине. И ее не беспокоит, что метод не прошел клинических испытаний.

“Если люди находят полезные вещи, которые не причиняют никакого вреда, то почему мы должны ждать суда?” — спросил Джейн.

Но здесь все еще вырисовывается большой вопрос: прав ли Гокхале? Люди в западных культурах почему-то забыли, как правильно стоять?

Ученые еще не знают, говорит доктор. Правин Мумманени, нейрохирург из Центра позвоночника Калифорнийского университета в Сан-Франциско. По его словам, никто не проводил исследования традиционных культур, чтобы понять, почему у некоторых реже болит спина. Никто даже не задокументировал форму их шипов.

«Я хотел бы пойти и сделать рентгеновские снимки коренного населения и сравнить их с людьми в западном мире», — говорит Мумманени. — Я думаю, это было бы полезно.

Но есть целый ряд причин, по которым осанка американцев и форма их позвоночника могут отличаться от таковых у коренного населения, говорит он.Во-первых, американцы, как правило, намного тяжелее.

«Если у вас много жира на животе, это может сместить ваш вес вперед», — говорит Мумманени. «Это может искривить позвоночник. А у худощавых людей, вероятно, меньше искривления» — и, таким образом, позвоночник имеет форму больше J, чем S.

Американцы также гораздо менее активны, чем представители традиционных культур, — говорит Мумманени. «Я думаю, что малоподвижный образ жизни способствует снижению мышечного тонуса и постуральной устойчивости, потому что мышцы ослабевают.

Всем известно, что слабые мышцы живота могут вызывать боли в спине. На самом деле, говорит Мумманени, секрет успеха Гокхале может быть в более сильных мышцах.

Другими словами, J-образный позвоночник не является идеальным или самым здоровым. Важно то, что нужно для создания J-образного позвоночника: «Вы должны использовать мышечную силу, чтобы ваш позвоночник выглядел как J-образный», — говорит он.

Итак, Гокхале каким-то образом нашел способ научить людей наращивать мышцы кора, даже если они об этом не подозревают.«Да, я думаю, это правильно, — говорит Мумманени. «Вы не сможете перейти от S-образного к J-образному позвоночнику, не имея хорошей силы мышц кора. И я думаю, что это ключевой момент здесь».

Итак, коренные народы во всем мире не имеют волшебного средства от болей в спине. У них просто накачанные мышцы живота, и их образ жизни помогает сохранить их такими, даже когда они стареют.

Избавьтесь от боли в пояснице с помощью этих 11 упражнений

Если боль в пояснице постоянно вас раздражает, возможно, вы опасаетесь тренироваться, опасаясь усугубить ситуацию, и это понятно. Тем не менее, улучшая подвижность бедер и силу кора, упражнения действительно могут помочь добиться желаемого облегчения.

«Как правило, боль в пояснице может быть вызвана либо нестабильностью (например, слабым ядром или гипермобильными суставами), либо слишком большой напряженностью», — говорит Джаред Каплан, основатель Studio 26 в Нью-Йорке. «Большинство считает, что общая программа подвижности бедер и растяжек, а также динамическая стабильность корпуса могут облегчить постоянную боль в пояснице». Ваши бедра и нижняя часть спины связаны, и, поскольку нижняя часть спины является частью вашего корпуса, укрепление всех мышц в этой области (включая брюшной пресс спереди) поможет поддержать вашу спину и предотвратить мышечное напряжение и боль.

Конечно, боли в пояснице – это широкая категория, связанная со многими различными причинами и состояниями, – говорит Каплан. Если у вас есть проблемы с выравниванием или вы испытываете острые боли, вы всегда должны делать перерыв в тренировках и консультироваться со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать наиболее безопасный и эффективный курс действий для вас.