Это хруст: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Безопасно ли хрустить суставами — блог медицинского центра ОН Клиник

Если вы хоть однажды почувствовали облегчение и раскованность после умышленного хруста спиной или косточками пальцев, вероятно, вы начнете хрустеть ими постоянно.

Возможно, этот звук будет раздражать ваше окружение и хоть кто обязательно скажет вам, что хрустеть вредно. Но действительно ли это так? Сегодня разберемся в причинах и последствиях хруста вместе с врачами сети медицинских центров «ОН Клиник».

Зачем люди хрустят суставами?

Этот вопрос задали себе и ученые. Более того, провели исследование, которое было опубликовано в Журнале американского совета по вопросам семейной медицины. По данным исследования, около 54% ​​опрошенных умышленно прохрустывают именно косточки пальцев. Делают они это по нескольким причинам:

  • звук. Некоторым нравится слышать звук, возникающий во время хруста суставами пальцев;
  • ощущение. Часть опрошенных считает, что хруст увеличивает свободное пространство в суставах и способствует их большей подвижности, однако это научно не обоснованно;
  • нервозность. Намеренный хруст конечностями, так же как накручивание волос или заламывание рук, может быть способом «занять руки», когда вы нервничаете;
  • стресс. Часть людей в состоянии стресса испытывают потребность выплеснуть его из себя, и хруст — один из самых простых способов сделать это и отвлечься;
  • привычка. Если вы начинаете хрустеть суставами по какой-либо причине и продолжаете делать это бессознательно, у вас может сформироваться привычка. В таком случае вы, скорее всего, будете хрустеть не только пальцами, но и другими частями тела более 5 раз в день, даже не замечая этого.

Почему мы слышим хруст?

То, как именно возникает хруст, до сих пор неизвестно. Долгое время врачи приписывали звуки, похожие на треск или хлопок, пузырькам азота, которые то образовывались, то разрушались в суставной жидкости. Некоторые же считали, что они вызваны движением связок вокруг сустава.

В 2015 году сотрудники медицинского университета Небраски провели исследование, в ходе которого за хрустом пальцев наблюдали на МРТ. Оказалось, что в суставе образуется полость, которая вследствие резкого нехарактерного движения разрушается, вызывая треск. Для повторного формирования полости требуется не менее 20 минут. Этим объясняется то, что после первого прохрустывания пальцы определенное время больше не издают подобных звуков.

Какие причины хруста в спине и суставах?

Если с механикой самого звука уже все более-менее понятно, то чем вызвано само явление хруста? Одна из наиболее распространенных причин — воспаление суставов. Подробнее о нем расскажет Анна Корчевская, врач-ревматолог медицинского центра «ОН Клиник Харьков»:

«Существует миф, что хруст суставов может вызвать их воспаление. Сразу скажу, что это неправда: сам этот процесс вполне безопасен. Однако если он сопровождается болью, сустав периодически отекает и возникает скованность движений, это может свидетельствовать о развитии артрита, бурсита, тендинита. В таком случае звук возникает из-за трения воспаленных тканей, поэтому следует обратиться к врачу для своевременного лечения».

Хруст в спине может быть вызван протрузиями межпозвоночных дисков. Можно сказать, что это начальная стадия грыжи, вызванная возрастными изменениями, продолжительным пребыванием в неизменном положении, чрезмерной нагрузкой на позвоночник или даже генетикой. Как отличить хруст в позвоночнике, вызванный протрузиями, расскажет Алла Разумная, врач-невролог медицинского центра «ОН Клиник Николаев»:

«Хруст — далеко не первоочередный симптом протрузий межпозвоночных дисков. Прежде всего эта патология характеризуется значительной скованностью и онемением в спине, болью в конце дня или при длительном сидении. Если протрузии развиваются в шейном отделе позвоночника и одновременно сдавливают нервный корешок, может наблюдаться слабость и покалывание в руках. Обычно после прохрустывания спины ощущается облегчение и расслабление, однако такое состояние длится недолго. Чтобы не допустить образования грыжи, следует своевременно обратиться к неврологу».

Существует мнение, что хруст в позвоночнике связан с его искривлением. Причем многие убеждены, что во время прохрустования спины позвонки якобы «становятся на место». Однако травматологи единогласно отрицают такое утверждение, называя его безосновательным. Подробнее об этом расскажет Владислав Варламов, травматолог-ортопед медицинского центра «ОН Клиник Харьков»:

«Любой из видов искривления позвоночника, будь то кифоз, лордоз или сколиоз, заметить на начальной стадии можно только на рентгене. И только при прогрессировании патологии изменения становятся видимыми невооруженным глазом. Следует понимать, что заболевание опорно-двигательного аппарата — это серьезная проблема, которая может привести к изменению положения органов, их сдавливанию и нарушению функционирования. Конечно, ни один хруст не может вернуть позвонки на место даже при малейшем отклонении от нормального положения. И хотя подобный звук может появляться при патологиях позвоночника, с ними он напрямую не связан».

Диагностика и лечение хруста в спине и суставах

Мы уже выяснили, что сам по себе хруст не свидетельствует о развитии конкретного заболевания и не требует лечения. Однако специалисты сходятся на том, что следует обратиться к врачу, если хруст сопровождается болью, отеком и скованностью движений.

Если вы не знаете, какой специалист поможет избавиться от проблемы, можно записаться к терапевту. Он назначит дополнительные обследования, такие как УЗИ суставов и при необходимости направит вас к врачу узкой специализации.

Скорее всего, одним из исследований, которое вам предстоит пройти, будет рентген. Подробнее о необходимости рентгенографии расскажет Юлия Корабельникова, врач-рентгенолог медицинского центра «ОН Клиник Днепр»:

«Хруст является одним из показаний для проведения рентгенографии. Можно пройти рентгенологическое исследование конкретного сустава или позвонка в зависимости от места локализации дискомфортных ощущений. На снимке с рентгенаппарата можно увидеть воспаление, деформацию и смещение костей, инфекционные поражения. При этом делать рентген абсолютно безопасно, ведь доза облучения на современном оборудовании, используемом в нашем медицинском центре, крайне мала».

Лишь по результатам рентгенографии и других исследований врач может определить точный диагноз и назначить правильное лечение патологий, вызывающих хруст в суставах и спине.

Так безопасно ли хрустеть?

Да, хрустеть спиной и суставами безопасно! Но будьте осторожны, ведь во время резкого щелчка можно защемить нерв или растянуть мышцу. Кроме того, привычка хрустеть может раздражать ваше окружение. Поэтому Владислав Домьянич, врач-терапевт медицинского центра «ОН Клиник Одесса», делится простыми советами, как прекратить хрустеть суставами:

  1. Больше двигайтесь. Если вы долго сидите, вероятно, вы можете хрустеть спиной, чтобы избавиться от скованности. Простой выход — делать перерывы и периодически разминать спину и конечности.
  2. Мягкая растяжка. Это поможет перемещать синовиальную жидкость, смазывая суставы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, и он порекомендует вам оптимальный комплекс упражнений на растяжку всех суставов.
  3. Снятие стресса. Если хруст пальцами помогает вам успокоиться, попробуйте заменить его другими успокаивающими практиками, например, медитацией или глубоким дыханием.
  4. Внимательность. Если хруст — просто привычка, то избавиться от нее поможет лишь осознанный контроль за своими действиями. Старайтесь замечать, когда начинаете хрустеть телом, и вовремя останавливаться.

А у вас когда-то возникало желание похрустеть суставами?

Рейтинг статьи:

5 из 5 на основе 5 оценок

Автор: Наталья Павлова

основные причины, лечение, профилактика — клиника «Добробут»

Причины хруста в суставах у разных возрастных групп пациентов

Принято считать, что хруст в суставах при сгибании свидетельствует о каких-то неполадках в работе опорно-двигательного аппарата. На самом деле это не всегда так. Хруст в суставах без боли часто встречается в подростковом возрасте. Причина – стремительное скачкообразное развитие и временные анатомические диспропорции. Причины боли и хруста в суставах у пациентов старше 60 лет – это чаще всего воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания. В этих случаях необходимо обследование и адекватная терапия.

Хруст в плечевом суставе

В медицине характерный хрустящий звук называют крепитацией. Он появляется при контакте двух твердых поверхностей, например, при остеоартрозе, когда происходит разрушение покрывающей сустав упругой хрящевой ткани. Чем вызван специфичный звук? При движении увеличивается объем суставной сумки, вследствие чего падает давление и во внутрисуставной жидкости образуются пузырьки двуокиси углерода. Когда они лопаются, раздается характерный щелчок.

Щелчки в плечевом суставе у людей в возрасте до 35 лет могут быть результатом травмы мышц плеча. Помогут в этом случае покой и физиотерапевтические процедуры. Обычно через 2–4 месяца хруст исчезает. У пациентов от 35 до 60 лет крепитация в сочетании с болью может быть признаками воспаления. Такое состояние на ранних стадиях успешно лечится с помощью сеансов физиотерапии. На более поздних стадиях для снятия воспаления назначают инъекции кортикостероидов.

Пациенты старше 60 лет наряду с хрустом в плечевом суставе обычно испытывают болезненные ощущения. В таких случаях для постановки диагноза и назначения лечения следует обратиться к врачу. Как правило, причиной боли и хруста является артрит. Подробнее о лечении артрита читайте на нашем сайте Добробут.ком.

Хруст и боль в суставах: причины

Основные причины хруста в суставах:

  1. Наследственность. Во-первых, следствием более вязкого коллагена и повышенной растяжимости связок является слабый связочный аппарат. Во-вторых, генетически обусловленное снижение секретирующей функции околосуставной сумки и недостаток синовиальной жидкости ухудшает скольжение. Из-за этих причин и появляется хруст в суставах.
  2. Возраст. Хруст и боль в суставах у пожилых людей связаны с дегенеративно-дистрофическими изменениями (износом) сустава.
  3. Функциональные нарушения, травмы. Повышенные физические нагрузки (у спортсменов, людей, занимающихся тяжелым физическим трудом) могут привести к артрозу.
  4. Длительная иммобилизация. Обездвиженность такой же враг суставов, как и повышенные нагрузки. Например, после перелома ноги у пациента может появиться хруст в коленном суставе.

Если крепитация сопровождается болезненностью – это признак воспалительных или дистрофических изменений в суставе. Поставить диагноз и назначить лечение хруста в суставах должен врач. Самостоятельное использование лекарственных препаратов и БАД может только усугубить состояние. Для обезболивания и снятия воспаления врачи обычно назначают НПВП (диклофенак, мелоксикам). Для питания и восстановления хрящевой ткани – хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин). Важно следить за весом. Каждый килограмм лишнего веса добавляет шесть килограммов нагрузки на суставы нижних конечностей. Поэтому при появлении хруста в тазобедренном суставе желательно сбросить лишний вес.

В этом помогут диета, гимнастика, ходьба, плавание, езда на велосипеде.

Действительно ли вредно щелкать суставами

Согласно традиционному мнению, привычка щелкать суставами непременно приведет к артриту и другим проблемам. Однако медицинские исследования так и не установили связи между крепитацией и последующими заболеваниями суставов. Ученые использовали рентгенограммы рук 215 человек в возрасте от 50 до 89 лет и сравнили суставы тех, кто регулярно хрустел костяшками пальцев, и тех, кто этого не делал. В результатах, опубликованных в 2011 году, сообщалось, что крепитация не вызывает остеоартрита рук.

Хрустит позвоночник – патология или нет? Откуда этот звук? Полезный ли это хруст? | SerdcePlus

Многих беспокоит сам факт, что при определенных движениях возникает звук в позвоночнике. Является ли это патологией или нет?

Хруст в позвоночнике не является патологическим симптомом, если не сопровождается болью в момент хруста.

Откуда берётся этот звук?

Существует несколько версий:

  • Возможно, схлопываются пузырьки газа, которые образуются в суставе из синовиальной жидкости.
  • Возможно, звук возникает из-за соударения хрящевых поверхностей, после их резкого разведения.
  • Однозначного ответа на этот вопрос нет.

В любом случае, хруст возникает при определенных движениях в суставах. В том числе хруст возникает в межпозвонковых суставах позвоночника.

Является ли хруст полезным?

Ведь многие специально хрустят суставами и позвоночником и после этого чувствуют облегчение.

По мнению специалистов облегчение после принудительного хруста в суставах возникает не из-за того, что «позвонки встали на место», а из-за того, что человек начинает хрустеть суставами из-за привычки. Некоторые не могут не щёлкать пальцами или не хрустеть позвоночником, чувствуют что начинает болеть, зудеть или ещё что-то. Это обычная привычка.

Что по поводу мануальной терапии?

Ведь часто мануальщики прохрустывают позвоночником и пациенту становится легче. В данной ситуации облегчение возникает не столько из-за самого прохрустывания, сколько из-за сопутствующего растяжения мышц, во время этой процедуры.

А хруст при этом даёт большой психологический эффект, особенно если врач (а чаще все-таки не врач) говорит, что он вставил позвонки.

А теперь поговорим на счёт «вставления позвонков». Немного разочаруем читателей. Никакого «вставления позвонков» не происходит. Звук возникает из-за движения в межпозвонковых суставах. А сдвиг по научному называется спондилолистез и выполнять жесткие методики мануальной терапии при этом запрещено.

А у Вас хрустят суставы? Как часто вы сами им хрустите? Обращались за медицинской помощью?

Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на наш сайт по ссылке : SerdcePlus. ru

Хруст при повороте руля: причины и способы ремонта

Хрустящие звуки при повороте руля не являются частой неисправностью, поэтому могут поставить автовладельцев в тупик – у многих просто нет опыта борьбы с этой напастью из-за ее нераспространенности. Между тем, явление очень коварное. Пускать на самотек ситуацию с рулевым управлением очень опасно, поэтому при появлении первых же странностей (в том числе и звуковых) в его работе нужно реагировать. Проблема в том, что у хруста есть одна очевидная причина и множество неочевидных. Хорошо, если проблему получится устранить явным способом, потому что в противном случае причину скрипа можно искать долго.

Поворот руля

Хруст при повороте руля в движении

Яркая особенность «рулевого» хруста – раздается ли он только в движении или слышен на месте. Эта классификация позволяет выбрать нужное направление поиска. Если хруст слышен в поворотах и маневрах в движении, то с высокой долей вероятности проблема в ШРУСе. Шарниры равных угловых скоростей позволяют смещать плоскость передачи крутящего момента. Обычно в переднеприводном автомобиле их две пары – внутренние стоят недалеко от выхода из коробки передач, а внешние – непосредственно около колеса и позволяют передавать крутящий момент даже когда колеса вывернуты. Именно при повернутом руле на скорости и появляется резкий звук, частотой зависящий от вращения колес. Его трудно спутать с чем-то другим, водители, у которых хотя бы раз начинали хрустеть ШРУСы, второй раз поломку опознают без труда.

Шрус

Вообще, ШРУС – конструкция достаточно простая и надежная. Очень редко они умирают от естественного износа, а если это и случается, то на очень больших пробегах, как минимум в несколько сотен тысяч километров. Однако ШРУСы могут выйти из строя при любом пробеге, даже совсем маленьком, причиной будут проблемы с пыльниками.

Шрусы на схеме

Своеобразные резиновые чехлы, призванные защищать ШРУСы от грязи и воды, либо рвутся от контактов с острыми камнями, гвоздями, проволокой и прочим мусором, разбросанным на дороге, либо слетают с крепления.

Как долго служит защищенный шарнир и как мало шарнир, в который попадает грязь и вода. Обычно от повреждения пыльника до хруста проходит немного времени. В теории, если вы заметили повреждение пыльника, но ШРУС еще не захрустел, то можно узел промыть, смазать и закрыть новым пыльником, но редко кто хотя бы еженедельно осматривает автомобиль с ямы или подъемника, поэтому повреждение пыльника обычно становится очевидным уже после того, как ШРУС захрустел. В подавляющем большинстве случаев проблемы возникают с внешними ШРУСами.

Пыльники шруса

Если дело дошло до хруста, то шарнир нужно менять. В зависимости от конструкции автомобиля ситуация может развиваться по-разному. Самый оптимальный вариант – если конструкция авто предполагает отдельную замену ШРУСа, тогда все просто – купили и поменяли, трудоемкость замены тоже зависит от конкретной модели автомобиля, самое трудное обычно это снять шарнир с привода.

Замена шруса. Фото — drive

Но бывает и так, что конструкция авто не позволяет отдельно менять ШРУСы, привода не разборные, тогда необходимо заменить привод в сборе. По трудоемкости это значительно проще, с заменой может справиться даже не очень опытный автолюбитель, вот только цена привода в сборе всегда выше чем стоил бы отдельный шарнир, так что экономя на сервисе, мы значительно переплачиваем за запчасть. Увы, но современные тенденции проектирования автомобилей ведут к использованию крупных неразборных элементов, которые дешевле в производстве, но создают трудности при ремонте.

Неисправности ШРУСа – это самая верная причина хруста при повороте руля в движении. Но если проверка всех шарниров не показала проблем, еще можно обратить внимание на ступичный подшипник. У этой запчасти ресурс сильно зависит от марки авто, у некоторых автомобилей подшипник может выйти из строя уже на малом пробеге просто в силу неудачной конструкции.

Ступичные подшипники

Строго говоря, звук, который издает сломавшийся подшипник, можно назвать скорее воем, чем хрустом, но мало ли, в вопросах поломок трудно быть однозначным, да и звуки все люди классифицируют по-разному. Если есть подозрение на ступичный подшипник его не трудно диагностировать. Достаточно по очереди вывесить передние колеса, раскрутить их и внимательно послушать на предмет посторонних звуков. Тут все должно быть очевидно – хрустит или не хрустит.

Хруст при повороте руля на месте

Если неприятные звуки при повороте руля появляются, когда машина стоит на месте, то ШРУС и ступичный подшипник можно не трогать, причина в другом месте. Возможных вариантов много, и среди них нет однозначного лидера по частоте возникающих проблем.

1. Трение рулевого колеса. На некоторых автомобилях рулевое колесо от износа или неправильной установки при повороте может задевать пластмассу облицовки рулевой колонки и издавать противные звуки. На некоторых автомобилях на руле есть специальная металлическая часть для электрической цепи звукового сигнала, она может немного сместиться и начать ходить по непредназначенной для нее дорожке. Обычно поломки такого типа легко устранить – локализовав источник постороннего звука, снять рулевое колесо и правильно его установить, чтобы ничего не терло и не задевало.

Установка рулевого колеса

2. Если это не руль, то придется разбирать рулевую колонку. В ней можно обратить внимание на то не задевает ли крестовина колонки за что-нибудь (иногда случаются курьезы, что крестовины трется о коврик для ног, который сильно сполз вперед), и нет ли искривлений самого вала, возможно что-то где-то открутилось, или забилось. Проблема такого рода должна быть очевидна при визуальном осмотре, но придется все разобрать. Еще одной причиной посторонних звуков может быть проблема в соединении рулевого вала и рулевой рейки. До этого механизма тоже нужно добраться и осмотреть.

Схема рулевого управления

3. Наконец, проблема может быть в самой рулевой рейке, например, вследствие износа подшипников. Но вообще рейка – агрегат сложный и там может быть много потенциальных проблем, поэтому ее диагностику есть смысл оставить напоследок и заниматься ей на сервисе с нормальным подъемником и опытным механиком. Того, что может захрустеть, в рейке много, и нужно все детально проверить. Диагностика и ремонт рулевой рейки настолько объемная тема, что выходит за рамки этого материала.

4. Хруст при вращении руля на месте может быть и из-за проблем в подвеске, а именно из-за опорных подшипников. Они позволяют амортизатору вращаться вместе с рулевым кулаком. Обычно

опорные подшипники достаточно живучи, но, как и ШРУСы, могут преждевременно выйти из строя из-за попадания песка и грязи. Проверить «опорники» несложно, нужно снять защитный колпак, прижать верхнюю часть амортизатора рукой и покачать автомобиль – стуков и люфтов быть не должно. Если есть напарник – еще лучше, можно его попросить покрутить руль, а самому внимательно послушать звуки и проверить люфты в подшипнике.

Новый и старый опорный подшипник

Как вы могли убедиться: если при повороте руля слышен хруст – потенциальных причин тому может быть очень много. Какие-то (как трение рулевого колеса) раздражают, но на безопасности не сказываются, другие (вроде проблем с рулевой рейкой) требуют скорого исправления, потому как последствия могут быть очень трагичные. Не сулит ничего хорошего и долгая езда на поломанном ШРУСе. Поэтому к появлению хруста в рулевом колесе мы бы советовали отнестись серьезно, может в итоге это будет и пустяк, но зачем рисковать жизнью? Пользуясь информацией из этой статьи, минимальную диагностику могут провести в домашних условиях своими силами даже начинающиеся автовладельцы. Если найти причину посторонних звуков найти не получилось, то лучше обратиться в хороший сервис.

обновлений участников | Информация о COVID-19

Теперь, когда тренажерный зал снова открылся, членские взносы, ежегодная плата за обслуживание, персональные тренировки и другие периодические платежи возобновят свою силу с даты открытия или обычной даты выставления счетов.* 

*Помещения Crunch находятся в независимом владении и управлении, оплата может варьироваться в зависимости от местоположения. Подробности смотрите в местном клубе.


Как отменить или заморозить свою учетную запись?

Мы хотим оставить вас в качестве участника и считаем, что ваша физическая форма и здоровье слишком важны, чтобы отказываться от них во время этого кризиса.Если вы абсолютно уверены, что должны отменить свое членство сейчас, отправьте письмо или электронное письмо в свой тренажерный зал, указав свое имя, адрес, адрес электронной почты и номер членства вместе с запросом на отмену.

Чтобы узнать адрес своего спортивного зала, посетите страницу www.crunch.com/locations и найдите страницу своего клуба. Когда вы попадаете на страницу своего тренажерного зала, почтовый адрес находится на главном изображении на странице. Раздел «КОНТАКТЫ» под этим изображением содержит другие способы оставаться на связи со своим тренажерным залом, включая адрес электронной почты. Мы просим вашего терпения и понимания, так как мы работаем с сокращенным штатом сотрудников.*

*Некоторые тренажерные залы Crunch находятся в независимой собственности и управляются франчайзи; таким образом, правила и процедуры отмены могут различаться в зависимости от местоположения в соответствии с государственными и местными правилами. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно отмены вашего членства, обратитесь в местный клуб за подробностями. Обратите внимание, что любой запрос на отмену не будет обработан до тех пор, пока вы не получите подтверждение от своего клуба.


Как осуществляется ежемесячное выставление счетов?

Оплата может варьироваться в зависимости от местоположения. Подробную информацию можно получить в местном клубе.


Что делать, если я заплатил за членство заранее за год?

Если срок действия вашего членства истек, вы получите кредит в виде продления срока действия членства на количество дней, в течение которых тренажерный зал был закрыт.


Что делать, если я плачу за членство ежемесячно с годовым обязательством?

Если срок действия вашего членства истек, вы получите кредит в виде продления срока действия членства на количество дней, в течение которых тренажерный зал был закрыт.


Я заранее заплатил за персональные тренировки? Как это будет решаться?

Если у вас есть предоплаченные персональные тренировки, срок действия ваших тренировок будет продлен, когда мы снова откроемся, чтобы вы могли вернуться к своим целям в фитнесе.

Виртуальные тренировки доступны в определенных местах, включая все тренажерные залы Signature. Свяжитесь с вашим местным тренажерным залом для получения более подробной информации.


У меня есть персональные тренировки, за которые я плачу ежемесячно.Как это будет решаться?

Если у вас есть ежемесячные персональные тренировки, ваш платеж был приостановлен на время закрытия клуба или, если ваш тренажерный зал не смог административно приостановить этот платеж, продлен на часть, взимаемую в зависимости от периода закрытия тренажерного зала. В некоторых случаях мы продлеваем сроки использования ваших тренировок, чтобы вы могли вернуться к своим целям в фитнесе. Многие тренажерные залы Crunch находятся в независимом владении и управлении, поэтому, пожалуйста, уточните в своем домашнем клубе их конкретную политику в отношении ежемесячных персональных тренировок.


Что делает Crunch для уборки и дезинфекции спортивных залов?

Crunch стремится обеспечить безопасную и чистую среду для наших участников, гостей и сотрудников. Тренажерные залы следуют протоколу очистки в соответствии с рекомендациями CDC, которые оказались эффективными против вирусов. Во время закрытия мы усиливаем меры по уборке и дезинфекции во всех наших спортивных залах.


Мой клуб установил устройство airPHX.Что это значит? Устройства

airPHX (произносится как air-fix) производят запатентованную смесь окисляющих молекул, которые образуются, когда окружающий воздух проходит через плазменную ячейку. Это молекулы, которые естественным образом встречаются в большинстве сред, но airPHX производит их в уникальной смеси и в количествах, которые чрезвычайно эффективны для уничтожения микробов и значительно ниже безопасных уровней, установленных санитарными нормами. Поскольку процесс airPHX не требует использования химикатов или жидких добавок, он органичен и безопасен.

Было показано, что он работает с коронавирусом человека HCoV-229E, который имеет ту же генетику, что и вирус SARS-CoV-2 (COVID-19).

 

Кранч GIF | Тенор

Продукция

  • GIF Keyboard
  • Android
  • Mac
  • Содержание Партнеры

Explore

  • реакции GIFs
  • Исследовать GIFs

компании

  • О
  • Пресс
  • Блог
  • FAQ
  • Условия и конфиденциальность
  • Веб-лицензии
  • Свяжитесь с нами

API


    5 TENOR GIF API
  • GIF API Документация
  • Unity AR SDK
  • Crunch Time

  • Crunch

  • Cinnamon Toast Crunch

  • Chaphain Crunch


  • 5

    Nestle Crunch

  • Cap’n Crunch

наклейки

. Видите все наклейки
  • # Cood
  • #hunry
  • # Hungry
  • # Yummy
  • #еда
  • #голодный
  • #есть
  • #yummy
  • # ood ood
  • #huunding
  • #hunry
  • # YUMY
  • #yummy
  • # Cood
  • #hunry
  • #
  • #PEANUT
  • #PEANUT -Butter
  • #Alpino
  • # Bear
  • # Fit-Crunch
  • # Black-glasses
    # Bear
  • # Fit-Crunch
  • # Black-Glasses
  • #ood
  • #hungry
  • #
  • # Продукты
  • # Продукты
  • # Cood
  • # Hungry
  • # YUMY
  • # YUMY
  • # Cood
  • # Hungry
  • # Hungry
  • # Yummy
  • # Look-the-this
  • # ood
  • # Crunch-wrap
  • #Brunch
  • #BandiCOT
  • #BandiCOT
  • # MikaCrash
  • # MikaCrash
  • # Captain-Crunch
  • #glit Ter
  • #sparkle
  • # Tortilla-Wrap
  • # TAWRAP
  • # TACO-Bell
  • # Crungy-Social
  • # Social
  • #social
  • #bite
  • #fit
  • #crunch
  • #cookie
  • #courches
  • # Excressise
  • #
  • #workout
  • #workout
  • #shaaablagoo
  • # Minthberry-Crunch
  • # We-dont-nound

    # Releash-Burles
  • # Ground-at-On-On
  • # Minth-Off
  • # Minthberry-Crunch
  • # Panic-Time
  • # Amanda-Muirhead
  • # Crunchy
  • # Crungy-Fres
  • #airfry
  • #Nose
  • #Nose
  • # Scrunch
  • # Select Bubble
  • # Santa-Burguesa
  • # Crunchy
    9 0085 #nibble
  • #hungry #crunch
#rabbit
  • #Herbalife #workout
  • #Gogi #fatigue
  • #situps #crunch
  • #essentofood
  • #essento
#swiss
  • #lollipop #pink
#crunch
  • #naturalcrunchy #crunchy
  • #sports #sportsmanias
  • # Go-Time
  • #
  • #munch
  • #bomp
  • #bite
  • #bite
  • #bite
  • #bite
  • #bite
  • #bandiCoOt
  • #BandiCoOt
  • #MikaCrash
  • #MikaCrash
  • # Exerchise
  • # Crunches
  • #abs
  • # мило
  • #скручивания
  • #тренировки пресса
  • #тренировки
  • #скручивания
  • #упражнения
  • #абс
#wine
  • #worms #ejercicio
#abdominales
  • # POV-Adam
  • #samosas #samosa
  • # горячекатаный Самоса
  • # Creck-Creck
  • # Ibere-theloorio
  • # Taco-TuNestion
  • # Taco-Bell
  • #TACO
  • #TACO
  • #TACO

GIFS

  • # NOM
  • # NAT
  • # Snack
  • #thanksgiving
  • #home
  • # Home
  • #
  • #hunry Hunry
  • # Crunch
  • #munch
  • #dog
  • #Cats
  • # Fail
  • # Фитнес
  • # Captain-Crunch
  • #dance
  • #Dance
    • # Cinnnamon
    • #toast
    • # Crunch
    • #cinnamon
  • # Crunch
  • # Мы знаем – ничего о-хруст
  • # Crunch
  • # DDISCORD
  • # P-Walter
    # CAPN-CRUNT
  • # CAPN-CRUNT
  • #CRUNCHIES
  • # Crunch
  • #
  • # Shoos
  • # Sheaw
  • #motivation
  • #
  • #
    • #
    • #
    • #
    • # Nacho-libre
    • # Crunch
    • #CHIPS
    • # CAP-N-Crunch
    • #flying
    • #donut
    • # Bicycle-Crunch
    • # Nestle-Crunch
    • # Innestle
    • #HORSE
    • #MEME
    • #seja -Креч
    • # Proteína
    • # Mrunch
    • # Crunch
    • # Crunch
    • #funny
    • #funny
    • # Crunches
    • # The-Circe
    • # Mource
    • #
    • #CI
      • #CI
        • #CI numon-toast-crunch
        • #chefs
        • #kfc
        • #swawadee
        • # Вы знаете – вы нужны-это
        • # Bicycle-Crunch
        • # Summer-ABS
        • # Captain-Crunch
        • # Crunch-Wraps-Supreme
        • # Crunch-The-The-Numbers
        • # Crunch
        • # Crunch
        • # Crunching-Sound
        • # ITRE-Crunch-Time
        • #hurry
        • # Happy-Passover
        • #matzah
        • #bleh
        • #bleh
        • #Orah
        • # Dover
        • #
        • #
        • # Candy-Box
        • # Buncha-Crunch
        • # Cuenta-Revelseva
        • #espera
        • #espera
        • #spera
        • # HADE
        • # Hart
        • #
        • #
        • # Crunch
        • #sea
        • #LOIN
        • # Work
        • #выход
      2
      • # Cinnamon-Toast-Crunch
      • #Cereal
      • # EAREALEAL
      • #
        • #ASMR
        • # Dasmr
        • # Funny
        • #funny
        • # Crunch
        • #AB
        • # Workworkout
        • # Упражнение
        • #Vanillabizcotti
        • #Vanbiz
        • # Capan-Crunch
        • # Capn-Crunch
        • #Candy
        • # Happy
        • # Capn-Crunch
        • # Capn-Crunch
        • #soe
        • #soeeMbie
        • # Crunch-Time
        • #nitw
        #nitw
      • # SML
      • # Chef-Pee-Pee
      • # Captain-Crunch
      • #christmas
      • #christmas
      • # Cereal
      • #Parkour
      • # Parkour-Fortress
      • #PF
      • #PF
      • # Captain-Crunch
      • # Adventure
      • # Big-Divber
      • # Captain-CRU nch
      • #Cap-N-Crunch
      • #Christmas-Crunch

      Будущее L&D

      Трансформация повсюду.Теперь мы путешествуем с помощью приложений, готовим, просматривая YouTube, и тренируемся, используя умные часы и трекеры. Нас окружает технологическая трансформация, повсеместная в нашей повседневной жизни. Тем не менее, трансформация не нова для обучения и развития (L&D). По мере развития бизнеса и должностных обязанностей меняется и то, как мы учимся и как мы адаптируемся к этим изменениям.

      Недавно мы столкнулись с быстрыми изменениями в трансформации рабочей силы. Что влечет за собой резкий рост онлайн-обучения для функций L&D и что означает для вас crunch time ?

      Демократизация обучения уже здесь Проще говоря, L&D пора перепозиционировать себя, став максимально актуальными и ценными.Опыт и производительность пересеклись таким образом, которого мы раньше не видели. Учащиеся могут курировать и создавать свой собственный учебный контент, что означает, что они своевременно выбирают то, что актуально и интересно для них. Они учатся эффективно и результативно сами по себе. Итак, что же делают те из нас, кто работает в роли L&D? Если учащиеся могут сделать это самостоятельно, какую пользу мы обеспечиваем?

      Наша задача состоит в том, чтобы оптимизировать Experience и Performance , чтобы повысить качество обучения и показать реальное влияние на бизнес.Испытайте себя, чтобы количественно оценить, как вы влияете на организацию и самих учащихся.

      Интересно, что когда руководителей попросили спрогнозировать, какой будет главная проблема для функций обучения в 2025 году, 43% заявили, что это будет связано с необходимостью повышения квалификации членов их команды L&D. По мере того, как учащийся становится более автономным и ответственным за свое собственное развитие, те, кто выполняет функции обучения и развития, должны способствовать этой демократизации обучения, добавляя ценность, позволяя учащемуся оставаться самостоятельным.

      Зачем компании отвлекать сотрудников от рабочего процесса для участия в курсах обучения, если они могут узнать ту же информацию из короткого видео на YouTube? Если L&D не предлагает людям способ выполнять свою работу лучше и быстрее — а именно к этому люди стремятся, — она не достигает цели.

      Изменяющиеся требования ученика В мире гиперинформации и когнитивной перегрузки мы все чаще ищем незабываемые впечатления в нашей повседневной жизни: моменты, которые оставляют неизгладимый след в наших сердцах и умах.Теперь мы видим, что эта потребность отражается и на рабочем месте. Для L&D учебный опыт должен быть рассказан как история с дугой: что-то цепляющее, интересное и персонализированное, чтобы повысить вовлеченность и донести ключевые сообщения с силой.

      Чтобы добиться этого, мы должны понимать наших людей. Кто такие сотрудники? Где они? Что их мотивирует или демотивирует? Каковы их ограничения? Что имеет для них смысл и значение в их трудовой жизни и жизни вне работы? Прежде чем мы сможем создать эффективное решение, мы должны задать эти вопросы; в противном случае мы слепо создаем контент, который не попадает в цель.Ученик должен быть в центре всего, что мы делаем; понимание их и их потребностей имеет решающее значение.

      Данные могут облегчить некоторые трудности, связанные с этой задачей, помогая нам рационализировать содержание и сообщая нам, чего хотят учащиеся. Мы можем использовать статистику для принятия решений о том, какие активы и материалы актуальны и пользуются спросом, а также для выявления материалов, которые неэффективны. По мере того, как данные о производительности учащихся и рабочей силы становятся более доступными, необходимо демонстрировать понимание и ценность этих источников информации, чтобы доказать эффективность решений и то, как их результаты соответствуют стратегическим целям.

      L&D как разрушительная сила Итак, что мы можем сделать, чтобы адаптироваться к изменениям? Во-первых, нам нужно создать подрыв — правильным образом. Бросьте вызов нормам. L&D должна создавать и внедрять инновации в своей области бизнеса.

      Ярким примером является структурированное обучение. Обучение в классе, будь то личное или онлайн, с меньшей вероятностью будет выбором по умолчанию для современного учащегося. Классы, как правило, менее гибкие, и у учащихся не всегда есть возможность вернуться к тому, что они узнали, после окончания занятия.Однако он обеспечивает богатство социального взаимодействия, которое цифровой мир иногда пытается воспроизвести.

      Это эпоха, основанная на данных и дате; сосредоточьтесь на показателях. Что искали ваши ученики? На что они потратили больше всего времени? Как отреагировали: лайки или палец вниз? Используйте эти данные для постоянного улучшения.

      В конечном счете, основное внимание должно быть сосредоточено на том, что лучше всего подходит для вашего ученика. Сделайте это приоритетом. Улучшайте этот опыт и обслуживайте их, одновременно предоставляя полезные ресурсы, обучающие моменты и другие дополнительные активы для создания плавных и приятных учебных поездок.

      Помните, релевантность превыше всего Поскольку мир сталкивается с необходимостью переподготовки кадров, функции обучения и развития должны развиваться и адаптироваться, чтобы оставаться актуальными или оставаться позади. Аутсорсинг партнера по обучению и развитию может стать эффективной стратегией преобразования вашей рабочей силы и облегчить ваш переход в новый мир работы. Это может помочь вам достичь своей цели, добавив реальную ценность для учащихся и бизнеса. Это может помочь вам идти в ногу.

      Все еще не уверены, что для L&D наступило решающее время? Спросите себя, , готовы ли вы и ваша команда ?

      тикток – TechCrunch

      Привет, друзья, и добро пожаловать на Daily Crunch, где собраны самые важные новости о стартапах, технологиях и венчурном капитале.

      TikTok уже добился огромного влияния в современной музыкальной индустрии, отправляя песни, которые пользуются популярностью в приложении, на вершины чартов Billboard. Сейчас компания запускает собственный мю

      .

      Привет, друзья, и добро пожаловать на Daily Crunch, где собраны самые важные новости о стартапах, технологиях и венчурном капитале.

      Судья Высокого суда Великобритании дал разрешение на возбуждение коллективного иска против TikTok в отношении обработки данных детей.Иск был подан еще в декабре 2020 года

      TikTok приостанавливает прямые трансляции и новый контент для своего видеосервиса в ответ на новый российский закон о «фейковых новостях», заявила компания в воскресенье. Закон, который нижняя палата R

      Добро пожаловать в «Эта неделя в приложениях», еженедельную серию TechCrunch, в которой рассказывается о последних новостях мобильных ОС, мобильных приложениях и экономике приложений в целом. Индустрия приложений продолжает расти,

      Семья Д’Амелио, в которую входят звезды TikTok и создатели цифровых технологий Чарли Д’Амелио и сестра Дикси, формализует свои инвестиции в стартапы с запуском нового венчурного фонда 444 Capit

      .

      Группа генеральных прокуроров объявила сегодня, что расследует связь TikTok с негативными последствиями для психического и физического здоровья детей и подростков.Это расследование w

      Если общественные собрания в виртуальной реальности вам не по душе, мы вас не виним. Но трудно отрицать, что надевать иммерсивную гарнитуру и бить кулаками звучит весело. Грех

      Google последовал примеру Apple и удалил приложения Russia Today (RT) и Sputnik из своего магазина мобильных приложений Play, сообщает Reuters. Два связанных с Кремлем СМИ попали под санкции E

      .

      Instagram вводит автоматически генерируемые подписи к видео в своем приложении, объявила компания во вторник.До сих пор создателям приходилось вручную добавлять подписи к своим видео. Instagram говорит, что additi

      Google только что объявил, что YouTube будет геоблокировать связанные с Кремлем СМИ Russia Today (RT) и Sputnik в Европе после давления со стороны региональных законодателей с целью подавить войну с Россией, стр.

      .

      Привет, друзья, и добро пожаловать на Daily Crunch, где собраны самые важные новости о стартапах, технологиях и венчурном капитале.

      Ожидается, что запрет ЕС на поддерживаемые Кремлем СМИ, Russia Today (RT) и Sputnik (а также любые дочерние компании), будет распространяться на онлайн-платформы и приложения, а также на традиционные каналы вещания, Tec

      .

      Китай придерживается своей позиции, отказываясь называть военные действия России на Украине «вторжением» или осуждать Москву, но его люди используют социальные сети, чтобы выразить свое недовольство.

      TikTok начинает предоставлять пользователям возможность загружать видео продолжительностью до 10 минут, подтвердила компания TechCrunch.Официальный запуск состоялся, когда Tiktok тестировал изменение

      .

      Вчера поздно вечером Европейский союз объявил о «беспрецедентном» шаге против российской дезинформации, заявив, что запретит базирующиеся в Кремле СМИ, Russia Today (он же RT) и Sputnik &#821

      Добро пожаловать в «Эта неделя в приложениях», еженедельную серию TechCrunch, в которой рассказывается о последних новостях мобильных ОС, мобильных приложениях и экономике приложений в целом. Индустрия приложений продолжает расти,

      Чарли Д’Амелио — самый популярный и самый прибыльный автор на TikTok, но 17-летняя суперзвезда и ее семья теперь смотрят не только на свое краткосрочное богатство с помощью короткометражного видео.Тод

      TikTok продвигает в Европе и Австралии набор функций, ориентированных на безопасность, некоторые из которых были анонсированы в США ранее в этом месяце и которые, по его словам, направлены на защиту

      . Загрузи больше

      Crunch Fitness, открывающийся через 2 недели, ищет членов «500-основателей»!

      Crunch Fitness занимает место бывшего офисного склада на S Providence Rd. После завершения ремонта стоимостью 5 миллионов долларов, тренажерный зал площадью 40 000 квадратных футов станет самым большим тренажерным залом в Колумбии.Crunch будет открыт 24 часа, 5 дней в неделю, и они нацелены на студентов Mizzou, чтобы заполнить более 100 открытых вакансий.

      Crunch Fitness откроет свои двери по адресу 101 S Providence Rd через 2 недели и надеется пригласить своих первых участников присоединиться к веселью по специальной цене во время второй предпродажной вечеринки. Первая предпродажная вечеринка была проведена в прошлом месяце в самый холодный день года, и благодаря многочисленным просьбам местных продавцов и всего сообщества они дают всем шанс получить предварительные расценки!

      Первые 500 человек, которые присоединятся к Crunch Fitness, заплатят всего 1 доллар за регистрацию (обычные 79 долларов) и получат первые 30 дней БЕСПЛАТНО!

      В этот четверг, 10 марта, начнется предпродажа One Day Only, во время которой потенциальные участники смогут посетить сайт https://www.crunch.com/locations/ColumbiaMo или посетите клуб, познакомьтесь с тренерами и зарегистрируйтесь по сниженным ценам, начиная с 9,99 долларов США в месяц. Члены-учредители получают предпродажную ставку в размере 1 доллара США и 1 месяц бесплатно, в дополнение к бесплатным футболкам, скидкам на небольшие группы и персональные тренировки и многое другое. Предложение доступно только для первых 500 участников. Клуб открывается для тренировок через 2 недели!

      Сочетая фитнес с развлечением, чтобы превратить серьезные упражнения в удовольствие, Crunch Columbia предложит высококачественное оборудование для кардио- и силовых тренировок, зону функциональных тренировок с крытым покрытием, специальную студию группового фитнеса, персональные тренировки, велостудию, кресла HydroMassage®, солярии, варианты спрея без солнца, Kids Crunch и многое другое.

      «Мы с нетерпением ждем возможности представить в Колумбии захватывающую и инклюзивную тренировку Crunch, — сказал Брайан Хиббард. «Благодаря высококачественному оборудованию и потрясающим занятиям в Crunch каждый найдет что-то для себя, и нам не терпится дать жителям Колумбии возможность достичь своих целей в фитнесе».

      Crunch известен своими инновационными программами группового фитнеса и будет предлагать широкий спектр занятий каждую неделю, включая BodyWeb с TRX®, Zumba®, Cardio Tai Box, Yoga Body Sculpt и Fat Burning Pilates.Участники, которым нужны дополнительные рекомендации или мотивация, могут использовать HITZone™, запатентованную программу высокоинтенсивных интервальных групповых тренировок.

      Crunch — это тренажерный зал, который верит в то, что серьезные упражнения можно превратить в удовольствие, сочетая фитнес и развлечение и внедряя философию «Без осуждения». Crunch обслуживает фитнес-сообщество для самых разных людей, с любыми целями, тренируясь по-разному; работая над этим в одном и том же месте вместе. Сегодня мы известны созданием единственных в своем роде групповых занятий фитнесом и уникальными программами для самых разных участников.Crunch со штаб-квартирой в Нью-Йорке обслуживает более 1,6 миллиона человек в более чем 360 спортивных залах по всему миру в 30 штатах, Пуэрто-Рико, Канаде, Испании и Австралии, а вскоре будет открыт в Португалии и Коста-Рике. Crunch быстро расширяется в США и по всему миру.

      Контакт для СМИ: Hiba Abduljawad, +14073606746, [email protected]

      SOURCE FITNESS VENTURES

      Домашний рецепт батончика Nestle Crunch

      смесь концентрированного молока, сахара и хлопьев для детей, которые отказывались от материнского молока.В конце концов он открыл формулу, которая помогала младенцам оставаться сильными и здоровыми. Он назвал свой новый продукт Farine Lactee и объединился с двумя американскими братьями, Чарльзом и Джорджем Пейджем, которые приехали в Швейцарию, чтобы извлечь выгоду из швейцарской технологии молочных консервов. Их новая компания называлась Nestle and Anglo-Swiss Condensed Milk Company и быстро распространилась на пятнадцать других стран. Семь лет спустя Nestle продала компанию трем местным бизнесменам за один миллион франков.

      Новая компания сохранила название Nestle и начала продавать шоколад в 1904 году.В 1929 году компания приобрела Cailler, первую компанию, которая начала массово производить шоколадные батончики, и Swiss General, компанию, которой приписывают изобретение молочного шоколада. Эта компания была ядром шоколадного бизнеса, каким мы его знаем сегодня. Батончик Nestle Crunch был представлен в 1928 году и сейчас является самым продаваемым батончиком компании.

      Обновление от 27.10.20 ; Чтобы шоколад лучше затвердел, темперируйте шоколад, расплавив 2/3 стружки (16 унций) в стеклянной миске над кастрюлей с кипящей водой.Следите за тем, чтобы в шоколад не попала вода, иначе он свернется. Время от времени аккуратно помешивайте. Когда чипсы расплавятся и станут гладкими, достаньте миску из горячей воды и поставьте ее на свернутое кухонное полотенце. Добавьте оставшиеся 8 унций чипсов и энергично перемешайте, пока они не растают. Если вам трудно заставить чипсы полностью растаять, вы можете снова поставить миску над кипящей водой, но только на пару секунд, затем вынуть миску и снова перемешать. Вы также можете застелить форму размером 9 × 13 дюймов пергаментной бумагой или сделать перевязь, чтобы конфету можно было легко вынуть.

      Подумайте, какие знаменитые конфеты можно приготовить дома? Нажмите здесь, чтобы узнать, взломал ли я ваши избранные.

      Источник: Другие совершенно секретные рецепты Тодда Уилбура.

      Crunch Fitness делает ставку на тщеславие своих членов для создания маркетинга в реальном времени

      Люди испытывают трепет, когда видят себя на большом экране на баскетбольном матче или видят свой твит на разных экранах на концертах. Crunch Fitness использует эту концепцию в своих спортзалах как часть быстрого и дешевого маркетингового хода.

      Сеть фитнес-центров тестирует программу под названием #CrunchTV, которая будет брать контент из Instagram и Twitter членов тренажерного зала и транслировать его на телевизоры своих спортивных залов в режиме реального времени. Когда участники делятся фото или видео своих тренировок и добавляют хэштег #CrunchTV, через 10–20 секунд они увидят свое появление на телевизоре в спортзале.

      Некоторые члены спортзала стесняются публиковать свои фотографии в спандексе и в поту. Но за шесть недель тестирования #CrunchTV в 12 клубах Западной Флориды клубы уже получили 2000 сообщений, и Чад Ветциг, исполнительный директор по брендингу и маркетингу Crunch Fitness, рассматривает возможность расширения системы на 200 клубов бренда по всей территории США.S., по словам Джеффа Дайера, президента Crunch West Florida.

      — Члены спортзала тщеславны, — сказал Дайер. «Если вы идете в спортзал, вы постоянно видите, как люди смотрят в зеркало. В этих постах вы видите изображения красивых людей, которые добились потрясающих результатов, и они очень этим гордятся. Это именно то, чего мы хотим».

      В каждом из 12 спортзалов эта программа установлена ​​как минимум на восьми из 30 обычных телевизоров спортзала. Для #CrunchTV Crunch Fitness работал с сетью социальных сетей UPshow.телевидение.

      Дайер сказал, что программа представляет собой недорогой и быстрый способ краудсорсинга контента, который бренд может использовать в своем собственном маркетинге.

      «Когда красивая женщина делится своими результатами в Instagram со всеми своими друзьями, я думаю, что такая реклама гораздо более убедительна, чем показ телевизионного ролика за пределами клуба», — сказал он. «Если я свяжусь со всеми друзьями этой девушки, и они увидят, что она является участницей Crunch и что у нее такие потрясающие результаты, это будет означать поддержку моего бренда.