Разрыв связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях: лечение связок, сколько заживает и что делать

Содержание

✔ средства при растяжении связок голеностопного сустава

✔ средства при растяжении связок голеностопного сустава

Отзывы средства при растяжении связок голеностопного сустава

Для лечения суставов используется гель Артрофиш, который обладает местным эффектом воздействия. Но эта лекарственная форма недостаточно эффективна, поэтому рекомендуется одновременно принимать капсулы, что обеспечит комплексное воздействие на суставы. Лекарство Артрофиш производится на основе хрящевой ткани морских рыб. Это полезные вещества, с помощью которых обеспечивается полноценное питание хрящевой ткани. Для их переработки используется патентованный метод ферментативного гидролиза, что обеспечивает полноценное сохранение всех уникальных компонентов хряща. Отзывы о средства при растяжении связок голеностопного сустава

Реальные отзывы о средства при растяжении связок голеностопного сустава.

✅ Где купить-средства при растяжении связок голеностопного сустава

какое средство для суставов лучшее лечение суставов содой пищевой лечение суставов уфа В складских помещениях компании постоянно имеется Артрофиш в больших количествах, что обеспечивает возможность его незамедлительной покупки.
Приобрести товар можно по доступной стоимости. Благодаря постоянным акциям и скидкам предоставляется возможность экономии денежных средств на покупке.
препарат хонда форте для суставов ценаСпециалисты говорят, что разрушенная хрящевая ткань трудно подлежит восстановлению, однако можно уберечь себя от тяжёлых последствий, не запуская стадию. Препарат на основе морских ингредиентов хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического лекарства, идеально подходит для комплексного лечения. Врачи твердят, что деформация хрящей суставов – дело хирургического вмешательства, однако препарат Артрофиш позволит отдалить неприятный момент до глубокой старости.

Специалисты говорят, что разрушенная хрящевая ткань трудно подлежит восстановлению, однако можно уберечь себя от тяжёлых последствий, не запуская стадию. Препарат на основе морских ингредиентов хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического лекарства, идеально подходит для комплексного лечения.

Врачи твердят, что деформация хрящей суставов – дело хирургического вмешательства, однако препарат Артрофиш позволит отдалить неприятный момент до глубокой старости.

Растяжение связок голеностопного сустава — это трещины или разрыв. Это нестероидные средства типа Парацетамола, Анальгина, Ибупрофен. Заживает голеностопный сустав при растяжении связок до 6-7 недель, при малой степени тяжести – до 3 месяцев. Важно беречь связки и следовать всем. Среди комплексных средств для лечения поврежденных связок и мышц наиболее. При сильном растяжении связок голеностопа необходимо как можно быстрее. Для лечения боли и отёков при растяжении голеностопного сустава эффективны компрессы из чая. Целебный крем из трав также может снять. При растяжении связок голеностопного сустава правильное и своевременное оказание первой помощи может существенно повлиять на регенерацию микроскопических волокон травмированной связки и время полного. Лечение разрыва связок голеностопного сустава проводится после перенесенной травмы.

Лечение растяжения связок голеностопа можно проводить в домашних условиях, используя безопасные и эффективные народные средства. Если произошло растяжение связок голеностопного сустава, поможет специально подобранная мазь. Эффективность мази при растяжении, в сравнении с другими средствами, обусловлена непосредственным воздействием на травмированный участок тела. При значительном разрыве связок болевые ощущения. 3. Эффективные средства от растяжения связок. 4. Рецепты для лечения растяжения. 4.1. Компрессы и аппликации. Исследовав в интернете информацию о том, как производится лечение голеностопного сустава народными средствами, домашние раз в день делали для меня луковые компрессы. Этот метод. 4 Растяжение связок голеностопного сустава: лечение в домашних условиях, фото. 4.1 Какую травму голеностопа можно лечить. Помощь при растяжении с использованием народных средств. При данной патологии можно обратиться к рецептам целителей и провести лечение народными средствами. Симптомы растяжения голеностопного сустава.
При растяжении связок 1 степени полученное повреждение может не сразу беспокоить. По возможности ввести обезболивающее средство (инъекционную или таблетированную форму). Растяжение связок голеностопного сустава и стопы сопровождают хорошо знакомые многим людям симптомы. Также как мази от растяжения связок голеностопа позиционируются средства с добавлением нестероидных противовоспалительных препаратов — они не только оказывают согревающий.
Ещё где посмотреть средства при растяжении связок голеностопного сустава:
Использовал средство Артрофиш для восстановления после травмы коленного сустава. Применял его в течении трёх недель. Сильно беспокоили боли при ходьбе. После первой недели применения прекратились ноющие боли по ночам, стал спокойно спать. Затем продолжил курс и колено полностью восстановилось. Хирург просто не поверил, что я в такой короткий срок смог вылечится. В складских помещениях компании постоянно имеется Артрофиш в больших количествах, что обеспечивает возможность его незамедлительной покупки. Приобрести товар можно по доступной стоимости. Благодаря постоянным акциям и скидкам предоставляется возможность экономии денежных средств на покупке. контрактура коленного сустава лечение в домашних. лечение крапивой суставов ног. кисловодск лечение суставов. лечение суставов современными препаратами
Боль в коленном суставе мне мешала полноценно ходить, что снижало качество жизни. Я перепробовал большое количество традиционных препаратов, но видимого терапевтического эффекта они не имели. Артрофиш мне посоветовал друг. Я предварительно прочитал информацию о медикаменте и отзывы людей и решил его приобрести. Я прошел курс лечения. На данный момент боль меня вообще не беспокоит. Я спортсмен, и в последнее время после интенсивной физической нагрузки у меня появляется боль в суставе. Именно поэтому я курсами принимаю Артрофиш. Это единственное средство, которое мне реально помогает.
киста подколенной ямки коленного сустава лечение
средства при растяжении связок голеностопного сустава
индийский препарат для лечения суставов
средства при растяжении связок голеностопного сустава
какое средство для суставов лучшее
препарат хонда форте для суставов цена

Официальный сайт средства при растяжении связок голеностопного сустава

✔ связки коленного сустава лечение в домашних условиях

Ключевые слова:

хонда лекарство для суставов, купить связки коленного сустава лечение в домашних условиях, противовоспалительные препараты для лечения суставов.


какое лекарство лучше для укола в колено, Где в Караганде купить costaflex, артроз подвздошно крестцовых сочленений симптомы и лечение, беатрикс лекарство для суставов, лекарства от бурсита коленного сустава

Описание

После травмы колена, случившейся пару лет назад, у меня нарушилась подвижность сустава. Чувствовал боль, онемение, а когда менялась погода, ногу буквально выкручивало. Про препарат Costaflex прочёл в интернете, решил заказать, благо, цена невысокая. После курса применения капсул заметил, что колено больше не тревожит, более того, восстановилась прежняя подвижность сустава. Я и мечтать не мог о таком результате. Costaflex для суставов относится к новейшим препаратам, которые рекомендуются ассоциацией ревматологов для лечения заболеваний, поражающих опорно-двигательный аппарат человека. В основу разработки лекарственного средства положены результаты многочисленных исследований, подтверждающие эффективность воздействия растительных составляющих на фиброзную ткань.

При этом обеспечивается устранение нарушений, наблюдающихся в области хрящей и связок.


Официальный сайт связки коленного сустава лечение в домашних условиях

Состав

Растяжение связок представляет собой повреждение мягких тканей коленного сустава силой, которая действует в виде тяги и не нарушает анатомическую целостность эластических. Народные средства и лечение в домашних условиях. Дома лечить можно только растяжения без нарушения целостности. Лечение растяжения связок колена в домашних условиях. Чем лечить растяжение связок коленного сустава. Основой домашнего лечения в общем случае выступает покой, частичное иммобилизация сустава путем наложения эластичного бинта, использование холода в первые дни после травмы, прием. Лечить данное растяжение связок коленного сустава в домашних условиях нельзя ни в коем случае. Лечение растяжения связок коленного сустава в домашних условиях. Дома возможно полностью вылечить растяжение связок 1 степени и, в неосложненных случаях, второй.

Лечение заключается. Мы всегда заранее предупреждаем, что лечение в домашних условиях без совета врача может быть опасно. В этом материале мы поговорим о том, что такое растяжение связок коленного сустава, степени растяжения колена. 2 Растяжение связок коленного сустава: симптомы и лечение в домашних условиях. Сколько заживает?. Лечение в домашних условиях для многих привычно: после медицинского обследования хирургом-травматологом, если травма признана не слишком тяжелой, пациента отправляют домой с четкими. Правила лечения растяжений коленного сустава в домашних условиях. Лечение травм при помощи отваров, аппликаций и эфирных масел. Для лечения растяжения коленного сустава в домашних условиях используют самые разные методы. Наиболее эффективные способы: Лимон с чесноком. Травма, возникающая при резких движениях — растяжение связок коленного сустава: лечение в домашних условиях лекарственными и народными средствами. Растяжение связок коленного сустава – травма. Особенности лечения растяжения связок коленного сустава в домашних условиях.
Меры первой помощи и полезные рекомендации. Быстрое лечение растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях.

Эффект от применения

Использовать Костафлекс следует в соответствии с рекомендациями, изложенными в инструкции. Длительность терапевтического курса — 30 дней. Но при заболеваниях средней и высокой степени тяжести он может быть продлен еще на 1 месяц. Артрит, артроз, остеохондроз, ревматизм и любое другое заболевание опорно-двигательной системы, встречается у людей различной возрастной категории. Виной тому загрязнённая среда обитания, малоактивный и неправильный образ жизни, лишний вес, хронические и врождённые патологии, беременность, переохлаждение, тяжёлые физические нагрузки. Если не проводить своевременное лечение, то постепенно заболевание переходит в хроническую форму, начинаются воспалительные и необратимые дегенеративно-дистрофические процессы.

Мнение специалиста

Приобрёл их через интернет, в местных аптеках такого нет. Капсулы более чем рабочие, продолжаю их использовать. Для коленей покупал их и не плохо помогают, даже лучше чем я ожидал. В первые дни стала боль утихать, а потом и хруст в коленях намного уменьшился, подвижность суставов лучше стала, я разницу ощущаю, препарат действует довольно заметно, мне нравится.

Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами. Артрит, артроз, бурсит, этот список можно продолжать и продолжать. Все эти заболевания, включая системные и опухолевые, ревматические. 2 Лечение артроза народными средствами. 3 Как работают суставы. Лечение артроза народными средствами в домашних условиях. Согласно статистике, каждый шестой житель планеты, достигший возраста в 45 лет, страдает от артроза. Это одно из самых распространенных заболеваний суставов возникает. Лечение артроза народными средствами. Артрозом называют хроническое заболевание суставов, при котором происходит разрушение хряща в прилегающих костных структурах. Болезнь имеет широкое распространение во всем мире. Основная причина патологии – нарушение обменных процессов. Лечение суставов народными средствами (видео). В данном видео можно подробнее ознакомиться с лечением суставов при помощи продуктов пчеловодства. Описывается рецепт мази на основе прополиса и техника ее нанесения. Как лечить суставы народными средствами. 6 рецептов. Также можно прикладывать компрессы с солью Эпсома непосредственно на поврежденные участки. Это народное средство лечения суставов не только снимет боль, но усилит питание и обмен веществ в суставе, увеличит его подвижность. Если есть пчелиный подмор, то боль в суставах очень эффективно можно вылечить таким компрессом: на лист бумаги нанести тонкий слой меда, посыпать его пчелиным. Лечение суставов народными средствами. В жизни каждый человек ощущает время от времени боль в суставах. Большое преимущество такого вкусного лекарства в том, что приготовить его можно самостоятельно в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. Для холодца используется индейка. Лечение голеностопного сустава народными средствами. Рецепты при артрозе плечевого сустава, воспалении суставов рук и ног. Способы лечения суставов народными средствами в домашних условиях. Как лечить суставы народными средствами: рецепты от боли, воспаления, тугоподвижности. Из этой статьи вы узнаете: как проводят лечение суставов народными средствами, можно ли полностью вылечиться от болей в суставах только народной медициной. Рецепты от боли, воспаления, отеков.

Назначение

Costaflex нужно принимать 2 раза в день по 2 капсулы — утром и вечером. Их необходимо проглатывать целиком, запивая чистой водой, ягодными морсами, фруктовыми компотами, овощными соками.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа связки коленного сустава лечение в домашних условиях. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

связки коленного сустава лечение в домашних условиях. жидкость в коленном суставе причины и лечение. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт связки коленного сустава лечение в домашних условиях

Купить-связки коленного сустава лечение в домашних условиях можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Costaflex для суставов относится к новейшим препаратам, которые рекомендуются ассоциацией ревматологов для лечения заболеваний, поражающих опорно-двигательный аппарат человека. В основу разработки лекарственного средства положены результаты многочисленных исследований, подтверждающие эффективность воздействия растительных составляющих на фиброзную ткань. При этом обеспечивается устранение нарушений, наблюдающихся в области хрящей и связок. Какое средство от суставной боли лучше купить. Боль в суставах – это распространенный симптом при невралгии, механических повреждениях и дегенеративных изменениях хрящевой ткани. В зависимости от причин, вызвавших ее, и подбирают обезболивающие медикаменты. При эпизодической. Таблетки от боли в суставах – какие средства помогут избавиться от болевого синдрома? Разноклассовые препараты от болей в суставах и особенности их использования. Самые эффективные сильные обезболивающие медикаменты. Боли в суставах испытывает каждый третий человек в возрасте от 35 лет. Он снижает активность липидных соединений, избавляя пациента от боли разной. Лорноксикам − один из самых сильных обезболивающих средств в своей группе. Он снимает неприятные симптомы при артритах (ревматоидных. Препараты от боли в суставах с раздражающим действием являются средствами выбора при люмбаго, миалгии (мышечных. Какое обезболивающее самое сильное при разных типах боли. В терапии воспалительных процессов доктора используют. Это сильный, работающий препарат. Обезболивающий эффект развивается. Те, кто мучается от боли в суставах, в своих отзывах отмечают, что Наклофен СР. Препарат активно используется для уменьшения боли и скованности в суставах или мышцах при повреждениях, растяжениях и воспалении. Этот крем. Предлагаем материал на тему: самое сильное обезболивающее для суставов с профессиональной оценкой. 1 Какие средства при болях в суставах самые эффективные? 2 8 лучших средств от боли в суставах. Средства от боли в суставах: лучшие препараты и народные рецепты. Ниже представлены самые эффективные лекарства в заданном направлении. Такие средства от боли в суставах можно приготовить в домашней обстановке, причем их эффект ничуть не слабее методов официальной медицины. Глюкокритокостероиды применяют при сильной суставной боли. Эти таблетки от воспаления суставов назначают тогда, когда. Глюкозамин помогает избавиться от болей в суставах при движении, особенно, при лечении коленного сустава. Хондроитин сульфат — применяется в качестве таблеток для костей. Масла против боли в суставах. Обезболивающие свечи при болях в суставах. Есть еще одно средство от болей в суставах, которое действует аналогичным. Одним из самых популярных средств для здоровых суставов является лавровый лист. Двадцать штук этого продукта заливают кипятком (2 стакана). Плюсы и минусы наиболее востребованных средств. Боли в суставах мучают миллионы людей. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, используйте специальные. Обзор топа самых эффективных лекарств от суставных болей. Категория. Место. Использовать Костафлекс следует в соответствии с рекомендациями, изложенными в инструкции. Длительность терапевтического курса — 30 дней. Но при заболеваниях средней и высокой степени тяжести он может быть продлен еще на 1 месяц.

После травмы колена, случившейся пару лет назад, у меня нарушилась подвижность сустава. Чувствовал боль, онемение, а когда менялась погода, ногу буквально выкручивало. Про препарат Costaflex прочёл в интернете, решил заказать, благо, цена невысокая. После курса применения капсул заметил, что колено больше не тревожит, более того, восстановилась прежняя подвижность сустава. Я и мечтать не мог о таком результате.

Действуя изнутри, Costaflex запускает в организме важные преобразовательные процессы – именно так говорят отзывы врачей о нем. Вне зависимости от того, страдаете ли вы возрастными заболеваниями или приобрели их в результате механической травмы, таблетки устранят причину, из-за которой суставы начали разрушаться, и у вас есть все шансы вернуть себе здоровье.

На тренировке, при неудачном падении, полностью порвал связки голеностопа. После того как сняли гипс, врач посоветовал купить Костафлекс для быстрого восстановления. Действительно, период реабилитации занял намного меньшего времени, чем я предполагал.

разрыв голеностопного сустава как лечить

разрыв голеностопного сустава как лечить

разрыв голеностопного сустава как лечить

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое разрыв голеностопного сустава как лечить?

Заказала эту мазь увидев рекламу по телевизору. Предлагали с какой-то суперскидкой ограниченное количество. Этот маркетинг меня не очень убедил, но саму мазь решила проверить, потому что мой привычный бальзам от болей в суставах с полок аптек исчез. Взяла два тюбика Articulat, для себя и мужа. Использовали по инструкции. У него боль прошла просто после первого применения, а вот у меня только к концу первой недели появился ощутимый результат. Действует на всех по-разному.

Эффект от применения разрыв голеностопного сустава как лечить

Articulat – крем от болезней суставов. Это супер эффективное, инновационное средство, которое было специально создано для того, чтобы избавить нас от любых проблем с суставами.

Мнение специалиста

В качестве хондропротектора лекарство Articulat обеспечивает восстановление. Препарат блокирует очаг воспаления, активирует поставки хондроитина, коллагена, глюкозамина, эластина и прочих нужных компонентов для повышения плотности хрящевой прослойки и ее объемов. Он стимулирует улучшение качества и количества синовиальной смазки, которая предупреждает трение и износ. Устраняет действие деструктивных изменений, вызывающих рыхлость хряща и износ. В результате сустав обретает былые амортизационные свойства, а человек легкость ходьбы.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ разрыв голеностопного сустава как лечить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Маша

Сломала ногу и очень долго лежала в больнице на растяжках, врач сказал, что ходить буду, но с периодическими болями придётся свыкнуться. Правда, терпеть было невыносимо, каждый шаг как испытание. Для восстановления тканей купила артикулат гель. Боли сократились сразу. Надеюсь, скоро совсем уйдут.

Articulat для суставов – это препарат, направленный на лечение и профилактику развития проблем с опорно-двигательным аппаратом. Входит в число наиболее эффективных средств от остеохондроза, артрита, артроза, коксартроза, болезни Бехтерева, подагры. Крем на 100% состоит из веществ натурального происхождения, что исключает риск его неблагоприятного воздействия на организм. Артикулат могут применять мужчины и женщины, независимо от возраста, срока давности заболевания. Где купить разрыв голеностопного сустава как лечить? В качестве хондропротектора лекарство Articulat обеспечивает восстановление. Препарат блокирует очаг воспаления, активирует поставки хондроитина, коллагена, глюкозамина, эластина и прочих нужных компонентов для повышения плотности хрящевой прослойки и ее объемов. Он стимулирует улучшение качества и количества синовиальной смазки, которая предупреждает трение и износ. Устраняет действие деструктивных изменений, вызывающих рыхлость хряща и износ. В результате сустав обретает былые амортизационные свойства, а человек легкость ходьбы.
Лечение разрыва связок голеностопного сустава нередко проводится оперативным путем. . Как лечить растяжение связок голеностопа? Растяжение голеностопного сустава — травма, сопровождающаяся микронадрывом отдельных волокон соединительной ткани либо полным разрывом. Травмы 0. Голеностопный сустав – это сложное по строению, подвижное сочленение между костями голени и стопы. Является опорной точкой для конечности, удерживает вес тела при ходьбе и беге, участвует в движении. Голеностопный сустав берет на себя множество задач, выполняя двигательную, опорную, амортизирующую функции – от первых шагов ребенка до приземлений чемпионов-прыгунов и виртуозных танцев балерины. Голеностоп — очень прочный сустав, призванный обеспечивать опорную функцию, с которой он успешно справляется. Его окружают множество мышц и сухожилий, обеспечивающих плотную фиксацию костей сочленения. Повреждения связок голеностопного сустава – частичный или полный разрыв связок, расположенных в области данного анатомического образования. Чаще всего травма происходит в зимнее время при подворачивании стопы на льду, обледенелых ступенях и площадках. Разрыв связок голеностопного сустава: как лечить, оказание первой помощи пострадавшему. . Разрыв связок голеностопного сустава — серьёзнейшая травма. Избавиться от последствий и полностью вылечить пострадавшие ткани можно только путем своевременного обращения за медицинской. Разрыв связок голеностопного сустава встречается не только у спортсменов: существует немало причин опасного поражения тканей с мучительной симптоматикой. Как предупредить растяжение и разрыв связок голеностопа? Как оказать первую помощь? Рекомендации ортопедов и травматологов. Лечение растяжений голеностопного сустава. Осложнения. Простое растяжение связано с высокой степенью заболеваемости. . Растяжение голеностопного сустава чревато многими осложнениями.
http://work.03.ru/userfiles/artrit_sustavov_u_detei_kak_lechit3543.xml
http://kanalizace.instalace-charvat.cz/userfiles/kak_lechit_sustavy_narodnoi_meditsine4699.xml
http://кэнк.рф/userfiles/lechim_sustavy_v_cheliabinske9311.xml
http://www.oglethorpeclub.org/~oglethor/UserFiles/minimalnyi_sinovit_kolennogo_sustava_kak_lechit7776.xml
http://www.nr4u.com. my/UserFiles/kak_lechit_otlozhenie_solei_v_sustavakh9933.xml
Articulat – крем от болезней суставов. Это супер эффективное, инновационное средство, которое было специально создано для того, чтобы избавить нас от любых проблем с суставами.
разрыв голеностопного сустава как лечить
Заказала эту мазь увидев рекламу по телевизору. Предлагали с какой-то суперскидкой ограниченное количество. Этот маркетинг меня не очень убедил, но саму мазь решила проверить, потому что мой привычный бальзам от болей в суставах с полок аптек исчез. Взяла два тюбика Articulat, для себя и мужа. Использовали по инструкции. У него боль прошла просто после первого применения, а вот у меня только к концу первой недели появился ощутимый результат. Действует на всех по-разному.
Как лечить суставы ног в домашних условиях, решает только врач. Чем быстрее будет установлена причина боли и отечности, тем меньше осложнений спровоцирует патология. Проводится ряд лабораторных и инструментальных исследований, результаты которых позволяют оценить степень повреждения тканей. Как лечить суставы ног. Для лечения каждого заболевания существует свой подход. . Особенность лечения в том, что от некоторых заболеваний нельзя избавиться навсегда в домашних условиях. Лечение листьями смородины. Если суставы болят, пальцы рук и ног выворачивает, значит в суставах скопились кристаллы . Итак, мы постарались выяснить, как лечить народными средствами боль в суставах. Однако любое лечение не будет достаточно эффективным, если при этом не соблюдаются нормы. Зерна ржи лечат суставы. Лечение суставов каштанами. . По теме: Другие эффективные домашние средства. Зерна ржи лечат суставы. . Кто может посоветовать как вылечить артроз суставов ног, мне 65 лет. . Капустный лист в целофановый пакет и ноги в носок шерстяной. Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами. . Как лечить суставы народными средствами. Практически все средства народной медицины направлены на выведение шлаков, лишней жидкости и снятие отечности. Эти действия помогают снизить нагрузку на суставы, снять. Лечение суставов народными средствами в домашних условиях. Заболевания суставов распространены среди людей любого возраста. . Какие народные средства подходят? Как лечить суставы народными средствами? Как лечить суставы рук в домашних условиях? Болезни суставов беспокоят огромное количество людей. . Суставы ног и рук в домашних условиях лечатся одними способами, однако первичное место воспаления может приблизительно указать на болезнь. Так, колено и тазобедренный сустав чаще. Применение лекарственных растений. Эффективное лечение суставов ног домашними средствами возможно с помощью лаврового листа. Средство издавна пользуется в народе немалой популярность, лечит боль в суставах. Болят суставы ног: причины и лечение. Боли в суставах ног являются следствием не только возрастных изменений и . Что это такое артроз и как лечить пораженные суставы. . Косточка на большом пальце ноги — лечение в домашних условиях. Отекают ноги в щиколотках: причины, чем лечить. Все о. Болезнях.

Типы растяжений связок голеностопного сустава и способы их лечения

Вывих лодыжки — самая распространенная спортивная травма и причина номер один, по которой люди обращаются к ортопеду. Только в Соединенных Штатах ежедневно происходит около 30 000 растяжений связок голеностопного сустава. Они более распространены в некоторых видах спорта, таких как баскетбол, где в одном исследовании на их долю приходится 13% всех скелетно-мышечных травм. (Высокое растяжение связок голеностопного сустава, затрагивающее другой набор связок, встречается реже.) Несмотря на такую ​​высокую частоту травм, общепринятое мнение привело к тому, что большинство врачей рекомендовали различные формы консервативного лечения с поговоркой “все эти травмы проходят лучше”.

Однако совсем недавно исследования этих травм показали, что от 10% до 40% из них приводят к стойким симптомам после первоначальной травмы. Эти исследования показывают, что это может быть связано с рядом проблем, в том числе:

  • Порванные или вывихнутые сухожилия
  • Повреждение нижележащего хряща
  • Повторяющиеся (хронические) растяжения связок голеностопного сустава

Неясно, сколько случаев хронического растяжения связок голеностопного сустава возникает в результате одного первоначального растяжения связок голеностопного сустава. Однако многие врачи сообщают, что повреждение нервных рецепторов вокруг голеностопного сустава и ослабление латеральных (внешних) связок голеностопного сустава могут вызвать дополнительные растяжения связок голеностопного сустава.

Типы растяжений связок голеностопного сустава

Существует две основные классификации растяжений связок голеностопного сустава: анатомическая (степень тяжести повреждения тканей голеностопного сустава) и функциональная (степень травмы влияет на способность пациента ходить или опираться на голеностопный сустав).

Анатомические классификации

  • Растяжение связок голеностопного сустава I степени – натяжение (перерастяжение) латеральных связок
  • Растяжение связок голеностопного сустава II степени — частичный разрыв одной или нескольких из этих связок
  • Растяжение связок голеностопного сустава III степени – полный разрыв (разрыв) одной или нескольких боковых связок

Функциональная классификация

  • Травма I степени – пациент способен полностью переносить вес и ходить
  • Травма II степени – пациент ходит с заметной хромотой
  • III степень – больной не может ходить

Эти системы оценок также могут прогнозировать сроки восстановления, которые варьируются от 1–2 недель (степень I) до 6–8 недель (степень III).

Лечение

Очень важно уменьшить отек в ближайшем посттравматическом периоде. Этого можно добиться с помощью компрессионного обертывания, обледенения в течение 20 минут не менее двух раз в день и ношения ботинок для ходьбы или бандажа на лодыжке для обеспечения защищенной нагрузки. Это ускорит заживление и защитит лодыжку, пока она еще уязвима. Что еще более важно, уменьшение отека поможет связкам голеностопного сустава зажить в их естественном положении. Если лодыжка остается опухшей в течение длительного времени, связки могут заживать в растянутом положении, что делает их менее функциональными.

Проверенным временем золотым стандартом лечения растяжений связок голеностопного сустава является консервативное лечение, которое остается хорошо принятым и, как правило, успешным методом лечения для большинства пациентов. В нескольких проспективных исследованиях сравнивали консервативное и оперативное лечение растяжений III степени и не смогли продемонстрировать разницу в результатах.

Таким образом, ранняя функциональная реабилитация остается краеугольным камнем консервативного лечения. В том числе:

  • Протокол RICE (отдых, лед, сжатие и подъем)
  • Упражнения на раннюю амплитуду движения с прогрессирующей нагрузкой на вес в зависимости от уровня боли
  • Физиотерапия, включающая проприоцептивную тренировку (упражнения на равновесие), также полезна для некоторых пациентов.Несколько исследований показали, что у пациентов может развиться проприоцептивный дефицит. Это означает, что тело теряет часть своей способности локализовать положение лодыжки в пространстве и соответствующим образом активировать мышцы лодыжки. Это означает, что мышцы, которые защищают лодыжку от переворачивания, могут не защищать пациентов, когда они ходят по неровной поверхности. Функциональная реабилитация должна быть направлена ​​на выявление и восстановление этих нарушений, а также на общее укрепление конечностей.

Подавляющее большинство пациентов, подвергшихся консервативному, неоперативному лечению, будут иметь гладкое течение после травмы и вернуться к занятиям спортом и/или обычной деятельности в течение шести недель.Однако, несмотря на эти обнадеживающие данные, у 10-40% пациентов будут развиваться стойкие симптомы, включая повторяющиеся растяжения связок и боль.

Было показано, что у спортсменов с растяжениями связок в анамнезе фиксация или бинтование голеностопного сустава снижают частоту и тяжесть растяжений связок голеностопного сустава.

Вышеупомянутые неоперативные методы всегда следует рассматривать как лечение первой линии у любого пациента с рецидивирующим растяжением связок голеностопного сустава. Улучшение проприоцепции и укрепление мышц могут быть очень успешными в лечении этих пациентов, и текущие данные не поддерживают использование хирургического лечения, если только полный курс физиотерапии не смог вернуть пациенту полную силу и подвижность.

Пациенты с рецидивирующими растяжениями могут получить значительную пользу от программы управляемой терапии, направленной на укрепление малоберцовых мышц (мышц снаружи голени), что может улучшить динамическую стабильность голеностопного сустава. Пациенты обычно достигают максимальной пользы через 6-12 недель. Любой пациент, у которого после этого времени обнаруживаются рецидивирующие растяжения связок, перекатывание лодыжки или другая нестабильность, а также сопутствующие травмы, такие как отек, защемление или защемление, может быть кандидатом на операцию. Этих пациентов должен осмотреть ортопед, чтобы обсудить оптимальное лечение для снижения риска будущих проблем с голеностопным суставом, таких как артрит.

 

Обновлено: 09.10.2018

Авторы

Марк С. Дракос, MD

Медицинский директор HSS Лонг-Айленда, Больница специальной хирургии
Ассистент лечащего хирурга-ортопеда, Больница специальной хирургии
Доцент кафедры ортопедической хирургии, Медицинский колледж Вейла Корнелла

Связанные статьи

Лечение и заживление разрыва связки стопы

Разрыв связки — это разрыв тяжей фиброзной ткани, соединяющих суставы и кости.Эти связки помогают при движении, но при слишком сильном растяжении или скручивании они могут порваться. Это не только затрудняет движение, но и может сделать движение болезненным, поскольку часто связано с растяжением связок стопы.

Если вам поставили диагноз «разрыв связки стопы» или у вас есть сильное подозрение, что вы разорвали связку, вы, вероятно, задаетесь вопросом, сколько времени может потребоваться для заживления и какое лечение потребуется. нужно.

Вот что вам нужно знать о лечении разрывов связок стопы:

Диагностика тяжести разрыва связок стопы

Если вы спрашиваете, как заживают порванные связки, вы не одиноки — и это справедливый вопрос.Вы всегда двигаете связки, когда занимаетесь своей повседневной жизнью, и если они двигаются все время, им может быть сложнее правильно зажить.

Короче говоря: лечение разрыва связки может варьироваться в зависимости от того, насколько серьезна травма.  

Небольшой разрыв может зажить сам по себе при правильном отдыхе. Это может занять несколько недель, но, вероятно, не требует лечения.

Большие разрывы, однако, часто требуют гораздо большего внимания. Скорее всего, потребуется гипс или шина, чтобы вы не двигали связки, пока разрывы в них заживают.Полное заживление может занять восемь недель, и лучше не торопить этот процесс. Спешка может повторно повредить связку, и это может потребовать еще больше времени для заживления.

Как при незначительных, так и при более серьезных растяжениях вы можете какое-то время ходить на костылях в рамках лечения разрыва связок стопы. К счастью, костыли не только уберегут вас от попыток ходить на этой ноге, но и могут стать хорошим способом уменьшить боль.

Если вы очень сильно разорвали связки стопы — до такой степени, что они полностью разорваны или перестали крепиться к костям стопы — шины или гипса, вероятно, будет недостаточно, чтобы отремонтировать это.Эти более серьезные растяжения обычно требуют хирургического вмешательства, которое часто считается единственным методом лечения, подходящим для надлежащего восстановления и заживления.

Процесс заживления разрыва связки

Связки заживают на клеточном уровне в три основных этапа. Первой является острая воспалительная фаза, за которой следует регенеративная или пролиферативная фаза, за которой следует фаза ремоделирования ткани.

Иногда заживление происходит медленнее, чем можно было бы ожидать, и иногда оно может быть неполным.Другими словами, вы не обязательно восстановите свою связку на 100% без медицинского вмешательства.

Ваш сустав может чувствовать себя слабым из-за повреждения связок, и это медленно улучшается в течение нескольких недель и месяцев. Тем не менее, даже после года заживления травмы, есть люди, у которых наблюдается слабость и нестабильность в суставах из-за отсутствия лечения во время заживления.  

Даже если ваш врач считает, что вам не требуется серьезное вмешательство, существуют варианты лечения на дому, которые также могут помочь.

Домашнее лечение разрыва связок

Вы хотите, чтобы ваши связки зажили как можно лучше. Это может означать, что на какое-то время вам придется держаться подальше от стопы, в зависимости от серьезности травмы. Но когда вам разрешено двигаться, упражнения — хороший выбор. Это не только поможет вам сохранить гибкость, но и укрепит ваши связки.

Так вы снизите вероятность травм в будущем. Лечение разрыва связок стопы может на самом деле включать в себя использование связки, если это делается правильно.

Некоторые из лучших упражнений для дома включают легкие кардиотренировки, такие как:

  • ходьба
  • велосипед
  • с использованием эллиптического
  • управляемых кикбоксинга
  • доски
  • Battle Ropes
  • Battle Ropes
  • плавание
  • SCATERS
  • Гребная машина
  • Джек для прыжков с низким ударом

также считают правильное растяжение, которое может включать в себя :

  • ногой замок для ног мосты
  • глянцевые мосты
  • Глянцевые мосты
  • Push-up Wardouts
  • журналов Rolls
  • T-позвоночника Rolls
  • CAT и корова растяжения
  • Batherfly тянется

Физическая терапия и правильная диета также играют роль в том, насколько хорошо ваши связки стопы заживают, поэтому обязательно поговорите со своим врачом обо всех способах, которыми вы можете безопасно вылечиться и вернуться ко всем вещам, которые вам нравятся в жизни.

Не оставайся в боли

Разрывы и растяжения связок стопы могут быть чрезвычайно болезненными и без надлежащей консультации могут перерасти в долговременные проблемы со стопой.

Тебе больше не нужно терпеть боль.

Приходите к нам, и мы поможем! Позвоните нам по телефону 239.936.5400 сегодня, чтобы назначить встречу.

Что мне делать, если моя лодыжка не заживает должным образом?

Если травмы лодыжки не заживают должным образом, это может привести к хронической нестабильности лодыжки и боли.После того, как ваш текущий план лечения потерпит неудачу, необходимо внести коррективы, и некоторым пациентам для облегчения состояния необходимо пройти операцию по разрыву связок голеностопного сустава.

Лечение травм лодыжек

При правильном плане лечения, таком как покой, лед, приподнятое положение и компрессия, легкие растяжения связок голеностопного сустава обычно заживают сами по себе в течение двух-двенадцати недель. Конечно, все зависит от серьезности травмы лодыжки и уровня боли и нестабильности, которые вы испытываете.

Как только вы сможете комфортно переносить вес на ногу и оставаться стабильным без боли, это обычно является признаком того, что ваша лодыжка зажила.Если ваша лодыжка все еще чувствует себя слабой и болезненной, вам, скорее всего, потребуется дополнительное лечение.

Лечение постоянной боли

Повреждение внутренних костей, связок и хрящей может привести к неправильному заживлению голеностопного сустава. Рубцовая ткань или захваченная жидкость также могут вызывать постоянную боль.

Посещение специалиста по стопам для прохождения физической визуализации и диагностики необходимо для подбора надлежащего плана лечения, поскольку каждая травма индивидуальна.Вам нужно сначала найти причину и определить план лечения после надлежащей оценки.

Обычные травмы

Спортивные травмы являются одними из наиболее распространенных травм лодыжки, которые требуют дополнительного лечения для полного заживления. Занятия спортом, катание на лыжах и сноуборде часто могут вызывать переломы лодыжек. Обычно это дискретный перелом таранной кости. Чтобы избежать боли и инвалидности, скорее всего, потребуется хирургическое вмешательство.

Переломы хряща могут вызывать глубокую боль, которая может потребовать дополнительного лечения, такого как физиотерапия и другие нехирургические варианты.

Повреждение сухожилия вызывает ноющую боль сбоку и сзади лодыжки. Если его не лечить, это может привести к разрыву сухожилий. Пациенты должны попробовать носить скобу и посещать физиотерапию, чтобы найти облегчение.

Травмы связок голеностопного сустава очень распространены. Пациенты с болью в лодыжке и стабильностью лодыжки в течение нескольких месяцев или с затянувшимися травмами могут привести к разрыву связок.

Пациентам следует попробовать носить корсет и посещать физиотерапевты, если боль сохраняется, требуется хирургическое вмешательство.

План лечения

Операция по реконструкции связок голеностопного сустава помогает восстановить стабильность голеностопного сустава, если предыдущее лечение не помогло. Пациенты должны пройти шестимесячный курс лечения, прежде чем рассматривать вопрос об операции. После неудачного лечения хирургическое вмешательство может быть правильным путем.

В Центре стопы и голеностопного сустава в Аризоне есть два варианта операции по реконструкции латеральной связки голеностопного сустава, реконструкция сухожилия или техника Брострома-Гулда.

Обе процедуры очень похожи и требуют лишь небольшого надреза по внешней стороне лодыжки. Ваш врач сможет решить, какой вариант лучше для вас.

Во время техники Брострома-Гулда связки на голеностопном суставе затягиваются с помощью швов или размещения анкеров в малоберцовой кости.

После завершения операции разрез зашивают, накладывают рассасывающийся шов под кожу и накладывают шину.

Через несколько дней после операции пациент должен носить гипсовую повязку в течение трех-четырех недель и может ожидать полного выздоровления примерно через шесть-двенадцать месяцев, всегда рекомендуется физиотерапия.

Центр стопы и голеностопного сустава в Аризоне  Если вы страдаете от затяжной травмы лодыжки, Центр стопы и голеностопного сустава в Аризоне предлагает планы хирургического и нехирургического лечения. Мы известны своим эффективным уходом и специализируемся на различных вариантах лечения с использованием только лучшего медицинского оборудования. Чтобы найти облегчение и получить надлежащее лечение, запишитесь на прием в Центр стопы и голеностопного сустава в Аризоне сегодня.

Растяжения стопы и голеностопного сустава | Как лечить растяжение связок лодыжки

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок голеностопного сустава — это повреждение одной или нескольких связок и тканей, которые помогают поддерживать и стабилизировать голеностопный сустав.В большинстве случаев связки повреждаются из-за какого-либо скручивающего или скручивающего движения, которое растягивает или разрывает связки из-за чрезмерной силы. Большинство вывихов лодыжки происходит во время занятий спортом , но может произойти в любое время – от неправильной обуви до простой оплошности.

Слишком часто при потенциально серьезной травме лодыжки предупреждающие знаки игнорируются. Игнорирование предупредительных знаков и отсутствие надлежащего лечения травмы не только увеличит время заживления, но и может привести к хроническим проблемам со стопой и голеностопным суставом.

4. Ошибка при травме лодыжки:

1. Не сразу применять принцип «РИС» . Rest , Ice , C сжатие, и El evation являются хорошими основными принципами, применимыми к любой травме. При травме голеностопного сустава, когда вы отрываетесь от ног, следует немедленно поднять поврежденную ногу выше уровня сердца и приложить к ней мешок со льдом (или замороженные овощи). Применение обертывания ACE вскоре после этого также может быть полезным.

 

2. Отсутствие оценки травмы профессионалом. Отек и кровоподтеки являются признаками повреждения мягких тканей. Но вы НЕ можете сказать, глядя, какая ткань повреждена. Вывихи голеностопного сустава могут привести к переломам, вывихам, а в достаточно тяжелых случаях даже к разрывам сухожилий или связок. Это травмы с потенциалом долгосрочных последствий, таких как артрит, хроническая нестабильность и боль при ежедневной ходьбе, и их нельзя игнорировать!

 

3.Идём в травмпункт. Коленным рефлексом при любой острой травме является обращение в отделение неотложной помощи, и иногда это может быть лучшим или единственным вариантом. Проблема с обращением в отделение неотложной помощи с растяжением связок или травмой лодыжки заключается в том, что врач увидит вашу травму либо в черном, либо в белом цвете. Другими словами, если что-то не сломано и не отваливается, то для них это несерьезно.

Они отправят вас с холодным компрессом и обертыванием ACE и инструкциями обратиться к специалисту через несколько недель, если вам не станет лучше.Если у вас есть выбор, вам следует обратиться прямо к ортопеду или другому специалисту по стопам, который займется вашей травмой, думая как о краткосрочных, так и о долгосрочных последствиях.

 

4. Несоблюдение плана лечения.  Большинство людей думают, что они могут вернуться к нормальной деятельности в течение первой или двух недель, когда опухоль и кровоподтеки начинают спадать, и они могут нести полную нагрузку на травмированную область. Потом они удивляются, когда через два месяца после травмы у них все еще болит! К тому времени может быть слишком поздно.Хроническая боль от травмы лодыжки, которую не лечили должным образом в самом начале, может длиться месяцами или даже годами.

Чтобы быстрее вылечиться от спортивной травмы, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту по стопе и голеностопному суставу. Запишитесь на прием сегодня по телефону (562) 433-0478.

 

 

Связанные статьи:

4 основных признака серьезности травмы лодыжки

 

Разрыв связок голеностопного сустава Окленд | Растяжение лодыжки Окленд, Калифорния

Повреждение связок голеностопного сустава, также известное как растяжение связок голеностопного сустава, может быть вызвано внезапным скручивающим движением стопы во время любого спортивного мероприятия или во время повседневной деятельности.Это одна из наиболее распространенных ортопедических травм, которая также может быть вызвана ходьбой по склону или по любой неровной поверхности. Травма может варьироваться от легкой до тяжелой, в зависимости от состояния поврежденной связки и количества пораженных связок.

Связки состоят из эластичных тканей, соединяющих кости друг с другом. Они связывают сустав вместе, обеспечивая стабильность и поддержку сустава. Связки защищают голеностопный сустав от ненормального движения и стабилизируют сустав во время движения.При растяжении за ее пределы связка может частично или полностью порваться.

Причины

Повреждение связок голеностопного сустава может быть вызвано внезапным скручиванием, падением и ударом по суставу или любым ненормальным движением. Использование неподходящей обуви во время физической активности или любое резкое движение по неровной поверхности также может привести к повреждению связок. Предыдущая травма лодыжки или стопы и врожденная слабость голеностопного сустава повышают вероятность растяжения связок голеностопного сустава.

Симптомы

Боль является наиболее распространенным симптомом повреждения связок голеностопного сустава и может быть связана с отеком и синяком.Иногда в суставе может развиться тугоподвижность, и у пациента могут возникнуть трудности при ходьбе. Симптомы повреждения связок голеностопного сустава зависят от тяжести травмы, которая коррелирует со степенью повреждения связок.

Диагностика

Полное медицинское обследование, проведенное врачом, определит степень и характер травмы. Врач может перемещать лодыжку в разных направлениях, чтобы оценить степень повреждения. Обследование может быть болезненным.Чтобы подтвердить тяжесть травмы и исключить возможность перелома, может потребоваться рентген. В тяжелых случаях также может быть назначено МРТ.

Лечение

Повреждения связок голеностопного сустава требуют немедленной медицинской помощи, так как без лечения они могут вызвать хроническую нестабильность голеностопного сустава. Консервативное, а также хирургическое лечение может быть использовано для лечения травм связок голеностопного сустава.

Консервативное лечение

Консервативное лечение может быть использовано для немедленного облегчения, и лечение включает RICE-терапию (отдых, лед, компрессию и возвышение) и лекарства.Терапия RICE уменьшает боль и отек, а также дает отдых поврежденной связке. Для купирования боли и воспаления могут быть рекомендованы нестероидные противовоспалительные препараты (НАСАИДы).

Хирургическое лечение

Операция обычно не рекомендуется для лечения растяжения связок голеностопного сустава. Однако, если консервативное лечение не приносит пользы, может потребоваться хирургическое вмешательство. Хирургическое вмешательство рекомендуется при нестабильности голеностопного сустава, сохраняющейся даже после нескольких месяцев реабилитации.Общие хирургические процедуры, выполняемые для лечения растяжения связок голеностопного сустава, включают операцию по реконструкции голеностопного сустава и артроскопию голеностопного сустава.

Реабилитация

После нехирургического или хирургического лечения важна реабилитация травмированного голеностопного сустава. Физиотерапия эффективна для полной реабилитации. Он включает в себя укрепляющие упражнения, упражнения на мобилизацию и тренировку походки. PT обеспечивает долгосрочные преимущества для пациента и может помочь предотвратить рецидив травмы.

Информация для пациентов об ортопедических заболеваниях.

Лодыжка > лодыжка Растяжение > Лечение

   R.I.C.E. и физиотерапия

Домашнее восстановление

Врачи обычно рекомендуют избегать занятия спортом и повседневные физические нагрузки до растяжения связок лодыжка зажила. Обычно костыли назначают от одной до трех недель после растяжения средней или тяжелой степени.Домашние дела, которые требуют, чтобы вы были на ногах могут быть затруднены в течение нескольких недель после умеренного или тяжелое растяжение связок голеностопного сустава. Может быть полезно организовать кто-то, кто навестит вас, чтобы помочь с любыми физическими делами. В общем, следует продолжать R.I.C.E. лечение как по указанию врача, пока симптомы не исчезнут. После 72 часа, ваш врач может назначить тепловую терапию.Прикладывайте тепло только в том случае, если растяжение зажило, что может занять до трех месяцев. Тепло притягивает кровь к коже вокруг лодыжки, что может увеличить отек и внутреннюю кровотечение, если использовать его слишком рано после растяжения связок. Много отопления лечение доступно, и врачи обычно рекомендуют специфическая тепловая терапия по своему усмотрению. Обогрев варианты включают тепловые лампы, горячий душ, грелки, согревающие мази, джакузи или ванны.Массаж также может быть использован для успокоения мышечной боли. Тем не менее, массаж травма лодыжки может нарушить процесс заживления и повреждение травмированных связок сразу после травмы. Твой врач решит, когда безопасно начинать лодыжку массаж. Правильное питание также может помочь вылечить лодыжку. растяжение связок Ваш врач может предложить принимать витаминные добавки которые содержат витамин С, витамин А, витамин Е и селен.Однако исследования еще не доказали, насколько важно питание предназначен для лечения, ни какие витамины, минералы или добавки являются наиболее эффективными. Ваш врач либо предложит физиотерапия, которую можно проводить дома или направить к вам к физиотерапевту в течение недели после растяжения чтобы помочь вам восстановить диапазон движения в лодыжке.

Физиотерапия обычно назначают, чтобы помочь заживлению связок после большинства умеренных и тяжелые растяжения связок голеностопного сустава. Как можно скорее после растяжение связок, ваш врач может направить вас к физическому терапевт, чтобы начать раннее движение, которое помогает циркуляции жидкость из лодыжки. Раннее движение состоит из простых сгибание и разгибание вверх и вниз и прогрессирует до маленькие круги или рисование алфавита на полу с пальцы ног.Терапевты также могут использовать электрическую стимуляцию. для контроля отечности. Знать, когда начать более энергично реабилитационные упражнения сложны и должны решает ваш лечащий врач. Врачи обычно рекомендуют что вы избегаете носить вес и ходить с болью после растяжение связок лодыжки. Больные лучше выздоравливают в в долгосрочной перспективе, если они начнут реабилитацию медленно, а не в спешке начинать болезненные упражнения на голеностопном суставе, который не все же вылечили.Когда отек и боль исчезнут и вы чувствуете себя комфортно без поддерживающей упаковки, вы обычно начинают программу упражнений, чтобы укрепить все мышцы вокруг лодыжки. Эластичные ленты часто используется для обеспечения сопротивления, когда вы двигаете лодыжкой в разные направления. Величина сопротивления увеличивается со временем, когда вы восстанавливаете силу в мышцах вокруг лодыжка.Вы можете помочь своей лодыжке почувствовать себя лучше, приложив лед это в течение 10 минут как до, так и после реабилитационных упражнений. Особенно важно укреплять перонеальную мышцы, расположенные на внешней стороне голени вокруг ваша маленькая кость голени (малоберцовая кость). Персонал помогает следите, чтобы лодыжка не поворачивалась внутрь. Результатом может стать артрит от повторных растяжений связок лодыжки, которые могут помешать вашей способности чтобы вернуться к предыдущему уровню активности.Люди с артрит или те, кто страдает повторными растяжениями связок лодыжки, может нуждаться проводить дополнительное время в реабилитационном центре и выполнять более сложные Программа обучения. Заключительные шаги реабилитации помогают увеличить координация и может включать упражнения на бревне и работает по схеме «восьмерка». Когда раненый лодыжка примерно на 90-100 процентов прочнее, чем у неповрежденного лодыжки, возможно, вы готовы вернуться к активной деятельности.Большинство пациентов могут реабилитировать свои лодыжки с меньшими затратами. чем три месяца физиотерапии и вернуться к деятельность в полную силу.

Профилактика

Для предотвращения повторного растяжения связок голеностопного сустава следует сделайте растяжку и укрепление, которым вы научились в физиотерапия часть вашей обычной тренировки. Сильная и гибкая лодыжка может лучше выдерживать любые ненормальные положения и напряжения, возникающие во время спортивные и развлекательные мероприятия.Перед деятельностью, не забывайте разогревать мышцы голеностопного сустава растяжкой во всех направлениях. Напряженные мышцы и связки голеностопного сустава может быть более склонным тянуть или рвать. Замените спортивную обувь при износе набивки или протектора. Избегайте участия в деятельности в старых, изношенных ботинках, потому что они не обеспечивают хорошую прокладку или боковую поддержку.

В общем, вы должны попытаться обеспечить дополнительную поддержку на лодыжку в течение как минимум 12 месяцев после тяжелой растяжение, возможно, дольше. Тейпирование – хорошая профилактика измерения, если это делается непосредственно перед участием в спорте и если человек, делающий запись, обучен в правильных техниках. Лодыжки обычно заклеиваются путь от середины стопы до нижней части голени.Врачи в целом не пропагандируйте использование брекетов для людей, у которых травм голеностопного сустава не было. Но для людей, которые имели повторные травмы и ранние посттравматические период, брекеты могут быть полезны для улучшения восстановления и предотвратить дальнейшие травмы. Неопреновые рукава просто обеспечивают компрессионные и другие типы брекетов на шнуровке обеспечивают дополнительная поддержка с помощью металлических или пластиковых полос по бокам вашей лодыжки.

БОЛЕЗНЬ

Небольшая боль является нормальным явлением во время деятельности, но если вы чувствуете такую ​​сильную боль в лодыжке, чтобы гарантировать принимать обезболивающее перед занятием, следует подумать сокращение или остановка. Если вы испытываете значительные боль в стопе или лодыжке, не продолжайте бегать больная лодыжка. Боль после реабилитации может быть признаком что у вас есть избыточная рубцовая ткань, свободные фрагменты кости или хряща, которые не были видны на начальном Рентген или другие незначительные травмы стопы и голеностопного сустава, необходимо надлежащее лечение, прежде чем вы сможете вернуться к деятельности.

Лечение Введение [верх]

Нехирургическое лечение обычно помогает вылечить растяжение связок голеностопного сустава. Врачи обычно назначают комбинацию R.I.C.E. (отдых, лед, компрессия и возвышение), лекарства, и физиотерапия. Сразу после того, как вы перенесете растяжение связок лодыжки, вы можете следовать процедуре оказания первой помощи известный как Р.I.C.E.:

   Остальное – Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам воздержаться от занятий спортом и полежите или посидите несколько часов каждый день, пока растяжение связок лодыжки не заживет. Просто вес твоего тела давит на лодыжку, удлинение периода восстановления.

   Лед – первоначально ваш врач, скорее всего, порекомендует прикладывание пакетов со льдом к лодыжке примерно на 20 минут каждые три-четыре часа.Вам, вероятно, потребуется делать это в течение двух или трех дней или до тех пор, пока боль не утихнет, и вам может понадобиться сделать это после тренировки или деятельности. Одним из эффективных способов применения льда является использование пакета с замороженным овощи, которые легко принимают форму раненого площадь. Он не будет течь, и его можно будет использовать повторно. (Предупреждение: Не употреблять в пищу содержимое после размораживания и повторного замораживания.)

   Сжатие – Врачи часто рекомендуют корсет или обертывание твоя лодыжка. Существует множество различных видов повязок, брекеты и шины, которые может назначить ваш врач. Обертывание часто бывает эффективным, но съемная воздушная повязка менее эффективна. обычно самый безопасный способ стабилизировать лодыжку.

   Отметка – Поднятие лодыжки на уровень выше сердце помогает уменьшить отек.Попробуйте подпереть лодыжку на пару подушек, когда ложишься или спишь.

При необходимости вам могут быть назначены обезболивающие, в зависимости от от тяжести растяжения связок голеностопного сустава. При незначительных растяжениях большинство пациентов получают адекватное обезболивание без рецепта обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен. Более тяжелые растяжения могут потребоваться наркотические обезболивающие или, в редких случаях, инъекция обезболивающего непосредственно в лодыжку.Ваш лечащий врач решит, когда целесообразно посетите физиотерапевта, чтобы начать растяжку и укрепление упражнения для голеностопного сустава. Большинство пациентов начинают физ. терапии в течение недели после растяжения связок голеностопного сустава. время это лечение растяжения связок голеностопного сустава сильно варьируется:

   Легкая растяжения обычно заживают в течение двух-десяти дней.

   Умеренный растяжения может потребоваться от десяти дней до шести недель, чтобы зажить.

   Тяжелый растяжения могут занять от шести недель до четырех месяцев, чтобы лечить.

Ваш врач, вероятно, пропишет несколько регулярных визиты для осмотра, если у вас умеренное или тяжелое растяжение связок, но большую часть лечения можно проводить дома.

Растяжение связок лодыжки | Кайзер Перманенте

Обзор темы

Что такое растяжение связок голеностопного сустава?

Большинство людей хоть раз в жизни подворачивали лодыжку.Но если ваша лодыжка опухла и болит после того, как вы ее подвернули, скорее всего, вы ее вывихнули. Это означает, что вы растянули и, возможно, порвали связки на лодыжке.

Несмотря на то, что растяжения связок голеностопного сустава являются обычным явлением, они не всегда являются легкими травмами. У некоторых людей с повторными или тяжелыми растяжениями могут развиться длительные боли в суставах и слабость. Лечение растяжения связок лодыжки может помочь предотвратить постоянные проблемы с лодыжкой.

Что вызывает растяжение связок голеностопного сустава?

Большинство типов растяжения связок голеностопного сустава случаются, когда вы делаете быстрое смещающееся движение с опорой на ногу, например, когда вы играете в футбол или когда вас захватывают в футболе.Часто лодыжка выворачивается наружу, а стопа поворачивается внутрь. Это приводит к растяжению и разрыву связок на внешней стороне лодыжки. Реже лодыжка подворачивается внутрь, а стопа выворачивается наружу. Это повреждает связки на внутренней стороне лодыжки.

Растяжение связок голеностопного сустава может варьироваться от легкого до тяжелого, в зависимости от того, насколько сильно повреждена связка и сколько связок повреждено. При легком растяжении лодыжка может быть чувствительной, опухшей и жесткой. Но обычно он чувствует себя стабильно, и вы можете ходить с небольшой болью.Более серьезное растяжение может включать кровоподтеки и чувствительность вокруг лодыжки, а ходьба болезненна. При тяжелом растяжении связок голеностопного сустава лодыжка становится нестабильной и может ощущаться как «шатающаяся». Вы не можете ходить, потому что лодыжка подводит и может быть очень болезненным.

Каковы симптомы?

При большинстве растяжений вы чувствуете боль сразу в месте разрыва. Часто лодыжка сразу начинает опухать и могут появиться синяки. Область лодыжки обычно болезненна при прикосновении, и больно ею двигать.

При более тяжелых растяжениях вы можете услышать и/или почувствовать, как что-то рвется вместе с треском или щелчком. Вероятно, сначала вы будете испытывать сильную боль и не сможете ходить или даже опираться на ногу. Обычно чем сильнее боль и отек, тем серьезнее растяжение связок лодыжки и тем больше времени требуется для его заживления.

Как диагностируется растяжение связок голеностопного сустава?

Ваш врач спросит вас, как произошла травма и травмировали ли вы лодыжку раньше.Он или она проверит вашу стопу и лодыжку, голень и даже колено, чтобы увидеть, не поранены ли вы где-либо еще.

В некоторых случаях врач может назначить рентген, чтобы убедиться, что лодыжка или стопа не сломаны.

Как это лечится?

Во многих случаях вы можете сначала использовать подход RICE для лечения голеностопного сустава:

  • R оцен. Вам могут понадобиться костыли, пока вы не сможете ходить без боли.
  • I в.п.По крайней мере, в течение первых 24–72 часов или до тех пор, пока опухоль не спадет, прикладывайте пакет со льдом на 10–20 минут каждый час или два в течение дня. Всегда держите тонкую ткань между льдом и кожей и плотно прижимайте пакет со льдом ко всем изгибам пораженного участка.
  • C сжатие. Эластичная компрессионная повязка, такая как повязка ACE, поможет уменьшить отек. Вы носите его в течение первых 24-36 часов. Компрессионные бинты не защищают. Поэтому вам также понадобится бандаж, чтобы защитить лодыжку, если вы попытаетесь нагрузить ее.
  • E высота. Поднимайте лодыжку выше уровня сердца на 2–3 часа в день, если это возможно. Это помогает уменьшить отеки и синяки.

Если вы не принимаете обезболивающие, отпускаемые по рецепту, вы можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и отек.

Правильное лечение и реабилитационные (реабилитационные) упражнения очень важны при растяжении связок голеностопного сустава. Если растяжение связок голеностопного сустава не заживает должным образом, сустав может стать нестабильным и может развиться хроническая боль.Это может сделать вашу лодыжку слабой и повысить вероятность повторной травмы. Прежде чем вернуться к занятиям спортом и другим видам деятельности, вызывающим нагрузку на лодыжку, рекомендуется подождать, пока вы не сможете прыгать на лодыжке без боли. Перевязка лодыжки или ношение бандажа во время тренировки может помочь защитить лодыжку. Также может помочь походная обувь или другая обувь с высоким голенищем и шнуровкой для поддержки. Но будьте осторожны. Не вставляйте ногу в ботинок силой, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.

Если ваша лодыжка по-прежнему нестабильна после реабилитации или если повреждение связки серьезное, врач может порекомендовать операцию по восстановлению разорванных связок.

Какой реабилитационной программе следует следовать?

Реабилитационные упражнения можно начинать вскоре после травмы. Вы можете попробовать ходить или поставить вес на ногу. Возможно, вам придется использовать костыли, пока вы не сможете ходить без боли. В зависимости от вашей боли вы также можете начать упражнения на диапазон движений, пока у вас есть лед на лодыжке. Эти упражнения легко выполнять — вы просто проводите пальцем по алфавиту. Это помогает лодыжке двигаться во всех направлениях.

Спросите своего врача о других реабилитационных центрах.Растяжка, силовые тренировки и упражнения на баланс могут помочь полностью восстановить голеностопный сустав и предотвратить дальнейшие травмы.

Причина

Растяжения связок голеностопного сустава возникают при растяжении или разрыве связок, соединяющих кости стопы, лодыжки и голени. Существуют различные виды растяжений связок голеностопного сустава.

Инверсионная травма, наиболее частая причина растяжения связок голеностопного сустава, возникает, когда голеностопный сустав выворачивается наружу, а стопа поворачивается внутрь. Это приводит к растяжению и разрыву связок на внешней стороне лодыжки.

При выворотной травме голеностопный сустав подворачивается внутрь, а стопа выворачивается наружу, повреждая связки на внутренней стороне голеностопного сустава.

При «высоком» растяжении связок голеностопного сустава, менее распространенном типе травмы, повреждаются связки, которые соединяют две кости голени вместе над лодыжкой, называемые синдесмозом. Обычно это происходит, если стопу выталкивают вверх или если ногу сильно выкручивают, когда стопа стоит на месте. Эта травма может возникать либо сама по себе, либо с инверсионным или эверсионным растяжением.Если связки синдесмоза повреждены, растяжение становится более тяжелым и заживает дольше.

Повреждение связки варьирует от простого растяжения или незначительного разрыва до полного разрыва. Ваш врач оценит ваше растяжение соответственно.

  • Степень I — растяжение или небольшой разрыв связки с легкой болезненностью, отеком и ригидностью. Лодыжка чувствует себя стабильно, и обычно можно ходить с минимальной болью.
  • Степень II — большой, но неполный разрыв с умеренной болью, отеком и синяком.Голеностопный сустав иногда кажется стабильным, но поврежденные участки чувствительны к прикосновению, и ходьба болезненна.
  • Степень III — полный разрыв пораженной связки или связок с сильным отеком и гематомой. Лодыжка нестабильна и может ощущаться как «шатающаяся». Ходьба обычно невозможна, потому что лодыжка подводит и появляется сильная боль, хотя первоначальная боль может быстро стихнуть.

Симптомы

Люди обычно сразу чувствуют боль в месте растяжения связок лодыжки.Часто лодыжка сразу начинает опухать, и могут появиться синяки. Пораженная область обычно чувствительна к прикосновению и может ощущаться как «шатающаяся» или неустойчивая.

При легком растяжении отек обычно спадает в течение нескольких дней.

Тяжесть ваших симптомов обычно зависит от того, насколько сильно произошло слезотечение. При более тяжелых растяжениях вы часто не можете ходить или даже опираться на ногу, а лодыжка может ощущаться нестабильной. Обычно сначала вы испытываете сильную боль, но некоторые люди начинают чувствовать себя лучше довольно скоро.Вы также можете услышать и/или почувствовать ощущение слезотечения, а также хлопок или щелчок.

Если растяжение связок не заживает должным образом, велика вероятность того, что ваш голеностопный сустав снова будет травмирован, или боль может не пройти. Это часто происходит даже при незначительной травме, например, при спуске с бордюра или при ходьбе по неровному тротуару. Некоторые люди жалуются на постоянную боль и отек.

Когда звонить врачу

Позвоните своему врачу сейчас или обратитесь за медицинской помощью, если:

  • Ваша лодыжка выглядит иначе, чем обычно.
  • Ваша боль усиливается.
  • Ваш отек усиливается.
  • Вы не можете опираться на ногу.

Внимательно следите за изменениями в своем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если вам не станет лучше через 1 неделю.

Если у вас слабая боль и вы в состоянии опираться на ногу, вы можете вылечить растяжение связок дома. Раннее лечение с последующими реабилитационными упражнениями может помочь вашей лодыжке правильно зажить.

Экзамены и тесты

Ваш врач спросит вас, когда и как произошло растяжение связок голеностопного сустава, а также о любых предшествующих травмах.

Затем ваш врач осмотрит вашу стопу, лодыжку, голень и даже колено, чтобы определить, не произошло ли какое-либо другое повреждение. Он или она может попросить вас подвигать ногой вверх и вниз и сделать несколько шагов, если это возможно. Затем врач осторожно попробует пошевелить стопой и лодыжкой, чтобы проверить, не повреждены ли связки и какие движения вызывают боль.

Если у вас легкое растяжение, рентген можно не делать. Если ваше растяжение более серьезное, вам может потребоваться рентген для оценки лодыжки. Рентген может помочь вашему врачу выяснить, есть ли у вас разрывы связок, переломы костей или кости, которые сместились из своего нормального положения.

Детям часто делают рентген из-за возможного повреждения зоны роста кости и возможного нарушения нормального роста. Врачи могут сделать рентген обеих лодыжек, чтобы сравнить поврежденную лодыжку со здоровой.

Обзор лечения

Начальное лечение растяжения связок голеностопного сустава можно описать как метод RICE:

  • R . Возможно, вам придется пользоваться костылями до тех пор, пока ходьба без них не станет болезненной.
  • I в.п. В течение первых 48–72 часов или до тех пор, пока опухоль не спадет, прикладывайте пакет со льдом на 10–20 минут каждые 1–2 часа в течение дня. Через 48 часов можно продолжить со льдом или попробовать контрастные ванны.Нет надежных научных доказательств того, что ледяные или контрастные ванны помогают, но они часто используются.
  • C сжатие. Эластичная компрессионная повязка поможет уменьшить отек, и ее следует носить в течение первых 24–36 часов. Также следует носить защитный бандаж, если вы пытаетесь перенести вес на травмированную лодыжку. Не накладывайте пленку слишком туго. Ослабьте повязку, если она слишком тугая. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, похолодание или припухлость в области под повязкой.Смотрите инструкцию, как бинтовать лодыжку эластичным бинтом. Компрессионные бинты не обеспечивают защиты, за исключением того, что напоминают вам об осторожности с лодыжкой.
  • E высота. Поднимайте лодыжку выше уровня сердца на 2–3 часа в день, если это возможно, чтобы уменьшить отек и синяки.

Если вы не принимаете обезболивающие, отпускаемые по рецепту, вы можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и отек.Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Может помочь походная обувь или другая обувь с высоким голенищем и шнуровкой для поддержки. Но будьте осторожны. Не вставляйте ногу в ботинок силой, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.

Ваш врач может порекомендовать вам снять часть или весь вес с лодыжки, пока она заживает. В этом случае научитесь пользоваться костылями или ходунками правильно и безопасно.

Почти все растяжения связок голеностопного сустава заживают самостоятельно при правильном домашнем лечении и реабилитационных (реабилитационных) упражнениях.

Операция по восстановлению разорванных связок обычно рассматривается только в случае серьезного разрыва связки (или разрывов) или если голеностопный сустав остается нестабильным после реабилитации. Хирургия также рассматривается, если вы сломали кость.

Домашнее лечение

Растяжение связок голеностопного сустава заживает в среднем за 6 недель, но может занять до 4 месяцев, в зависимости от тяжести. В это время следует носить ортез на лодыжке, воздушное стремя, походные ботинки или другую форму поддержки лодыжки, чтобы защитить связки.После того, как лодыжка заживет, ношение бандажа или бинтование лодыжки может помочь предотвратить повторную травму.

При более болезненных и тяжелых растяжениях вы, возможно, не сможете ходить, хотя можете выдерживать некоторый вес при использовании костылей и защитного бандажа, такого как бандаж со встроенной воздушной подушкой или другой формой поддержки лодыжки. . Если боль сильная, используйте костыли, пока ваш врач не скажет вам, что вы можете начать носить вес. В общем, если ваша боль терпима, вы должны попытаться ходить или носить вес, используя костыли и защитную скобу, потому что эти действия способствуют заживлению.

У некоторых людей с повторными или тяжелыми растяжениями могут появиться длительные боли в суставах и слабость. Лечение растяжения связок лодыжки может помочь предотвратить постоянные проблемы с лодыжкой. Реабилитационные (реабилитационные) упражнения при растяжении связок голеностопного сустава можно выполнять дома, чтобы способствовать правильному заживлению и предотвратить хроническую боль и нестабильность. Когда после растяжения не выполняются реабилитационные упражнения, лодыжка может стать слабой и нестабильной.

В случае легкого растяжения реабилитационные упражнения начинаются вскоре после травмы с ходьбы.Вы можете попробовать надеть походные ботинки или другую обувь с высоким голенищем и шнуровкой для поддержки. Но будьте осторожны. Не вставляйте ногу в ботинок силой, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.

Упражнения на растяжку следует продолжать ежедневно, особенно до и после физической активности, чтобы предотвратить повторные травмы. Даже после того, как ваша лодыжка почувствует себя лучше, продолжайте выполнять упражнения для укрепления мышц, а также упражнения на равновесие и контроль несколько раз в неделю, чтобы поддерживать силу лодыжек.

Время и тип реабилитационных упражнений могут варьироваться в зависимости от предпочтений вашего врача или физиотерапевта.Вероятно, вы будете выполнять следующие виды упражнений.

  • Упражнения на диапазон движений , чтобы двигать сустав как можно дальше во всех направлениях, в которых он движется. Вы можете начать эти упражнения вскоре после травмы.
  • Упражнения на растяжку для поддержания гибкости ахиллова сухожилия (пяточного сухожилия) во время заживления голеностопного сустава. Вы можете начать растягиваться, как только сможете делать это без боли.
  • Укрепляющие упражнения для укрепления мышц, чтобы они помогали поддерживать лодыжку.Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о сроках выполнения укрепляющих упражнений для голеностопного сустава. Как правило, вы можете приступать к этим упражнениям после того, как сможете стоять без усиления боли или отека, при условии, что вы не чувствуете боли во время их выполнения.
  • Упражнения на равновесие и контроль , чтобы помочь вашей стопе и лодыжке реагировать на действия, что может помочь предотвратить повторную травму. Обычно вы можете приступать к упражнениям на равновесие и контроль, когда сможете стоять без боли.Но поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о точном времени. Вы не должны чувствовать боли при выполнении этих упражнений. Кроме того, не пытайтесь выполнять эти упражнения, если вы не могли легко выполнять их до травмы. Если вы думаете, что чувствовали бы себя неустойчиво, выполняя эти упражнения, когда ваша лодыжка была здорова, вы рискуете упасть, когда будете выполнять их с травмированной лодыжкой.

Каталожные номера

Консультации по другим работам

  • Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.).Растяжение связок лодыжки. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care, 4-е изд., стр. 762–767. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
  • Гиза Э., Сильверс Х.Дж. (2010). Профилактика нестабильности голеностопного сустава. В JC DeLee et al., ред., DeLee and Drez’s Orthopedic Sports Medicine: Principles and Practice, 3rd ed., vol. 1, стр. 338–341. Филадельфия: Сондерс.
  • Хертлинг Д., Кесслер Р.М. (2006). Голень, лодыжка и стопа. В лечении распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата: принципы и методы физиотерапии, 4-е изд., стр. 559–624. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Крабак Б.Дж. (2015). Растяжение связок лодыжки. В WR Frontera et al., Ред., Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд., стр. 426–430. Филадельфия: Сондерс.
  • Манн Дж.А. и др. (2014). Хирургия стопы и голеностопного сустава. В HB Skinner, PJ McMahon, eds. Текущая диагностика и лечение в ортопедии, 5-е изд., стр. 384–455. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кредиты

Актуально на: 1 июля 2021 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина
E.Грегори Томпсон, доктор медицинских наук, внутренние болезни
Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, семейная медицина
Уильям Х. Блад-младший, доктор медицинских наук, FACEP, неотложная медицинская помощь

Актуально на: 1 июля 2021 г.

Автор: Healthwise Staff