Боль в спине причины и лечение: Боль в спине: виды, причины и симптомы. Диагностика, профилактика и лечение

Содержание

Боли в спине причины, симптомы и лечение

Если составить рейтинг наиболее распространенных причин визита к врачу, то боли в спине займут в нем второе место. Чаще обращаются за медицинской помощью только по поводу респираторных заболеваний. По наблюдениям ученых, боль в спине хотя бы раз в жизни испытывали свыше 90 % жителей Земли. И в большинстве случаев эта боль вызвана проблемами с позвоночником, то есть она является симптомом различных неврологических заболеваний.

Хорошая новость в том, что такого рода заболевания успешно лечатся, главное – вовремя поставить диагноз. В нашей клинике вы можете пройти соответствующее обследование и получить консультацию невролога.

Как и почему возникает боль?

Следует сказать, что заболевания позвоночника не всегда сопровождаются болевыми ощущениями. Симптомов может не быть вовсе. Но если боль все-таки есть, то ее причиной чаще всего является:

  1. сдавливание нервных корешков, сосудов либо спинного мозга
  2. спазм мышц, микротравма связок и иных мягких тканей.

В первом случае говорят о компрессионном болевом синдроме, а во втором – о рефлекторном. Если вас беспокоят довольно интенсивные «стреляющие» боли в спине, которые отдают в другие части тела, то велика вероятность того, что ущемлен нерв. Если же боль глубокая, ноющая и усиливающаяся при движениях, то проблема, скорее всего, в мышцах или мягких тканях.

На какие заболевания указывает боль в спине?

Болезненные ощущения – это сигнал организма о помощи. В случае с позвоночником боль может быть симптомом целого ряда заболеваний. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

  1. Остеохондроз. Это заболевание обычно поражает диски между позвонками. Каждый такой диск состоит из гелеобразного ядра и фиброзного кольца, которое представляет собой хрящевую ткань. Ядро постепенно усыхает, теряет жидкость, из-за чего в фиброзном кольце образуются трещины. В результате высота диска снижается, и окружающие его мышцы и связки начинают провисать. При этом часто происходит смещение позвонков, могут образоваться остеофиты – костные наросты. Боль при остеохондрозе обычно обусловлена мышечными спазмами, лишь в 5-8 % случаев имеет место ущемление нервных корешков.
  2. Спондилез. Дистрофические изменения затрагивают поверхность позвонков, а также переднюю продольную связку. Это заболевание, по сути, является «продолжением» остеохондроза. На позвонках начинает разрастаться костная ткань, образуя своего рода шпоры – остеофиты. Так организм пытается компенсировать чрезмерные нагрузки на хребет. Цель костных шпор – зафиксировать перегруженный участок. При спондилезе чаще всего наблюдается тупая ноющая боль, вызванная раздражением нервных окончаний и напряжением мышц. Если же остеофиты сдавливают нервные корешки, болевые ощущения усиливаются, человека могут беспокоить «прострелы» в спине.
  3. Радикулит. В этом случае страдают как раз корешки спинного мозга и периферические нервы. Они либо ущемляются вследствие описанных выше процессов, либо воспаляются из-за инфекции. Интенсивность боли может варьироваться – это зависит от того, насколько серьезно поражен корешок. При движениях спины, чихании, кашле болезненные ощущения усиливаются. Часто из-за боли человеку приходится принимать вынужденные позы, чтобы облегчить свое состояние. Сама же боль обычно сильная, стреляющая, отдающая в другие части тела по ходу нерва.
  4. Межпозвонковая грыжа. При такой патологии боль также возникает из-за сдавливания нервных корешков. Если по какой-либо причине фиброзное кольцо межпозвонкового диска разрывается, находящееся внутри него ядро «вытекает» наружу – это и есть грыжа. Именно она давит на корешки, вызывая компрессионный болевой синдром. Боль при этом часто сопровождается ощущением онемения, жжения.

Когда стоит обратиться к неврологу?

Заболевания позвоночника могут привести к потере трудоспособности и даже инвалидности, поэтому игнорировать боли в спине, пусть и не слишком интенсивные, не следует. Если лекарственные средства, предназначенные для снятия воспаления и обезболивания, не помогают либо помогают временно, это повод обратиться в нашу клинику. Только поставив точный диагноз, можно надеяться на избавление от болей в спине. Наш специалист проведет тщательный осмотр, в том числе неврологический, и при необходимости назначит дополнительные исследования. Наиболее информативными в данном случае являются такие методы:

  • рентген позвоночника
  • компьютерная томография (позволяет подробно рассмотреть костные структуры)
  • магнитно-ядерный резонанс (дает представление о состоянии межпозвонкового диска, связок и спинного мозга).

Смотрите также: Прием врача хирурга, Иглорефлексотерапия, Мануальная терапия, Массаж.

Лечение боли в спине, боль в позвоночнике, пояснице, шее

Боль – это сигнал организма о неблагополучии

Боль в спине является наиболее распространенным болевым симптом. Практически каждый человек когда-либо испытывал такую боль. В одних случаях это могут быть кратковременные болевые ощущения, в других случаях они становятся довольно выраженными, причиняют значительные неудобства и могут приводить к потери трудоспособности и инвалидности.

Поэтому, при возникновении даже небольших симптомов, нужно относиться к данной проблеме ответственно, дабы не пропустить развитие более серьезных заболеваний. Большинство болезней, которые вызывают боли можно предотвратить.

Чем раньше начато лечение позвоночника, тем больше шансов полностью избавится от проблемы и предотвратить развитие болезни.

Наиболее частые причины:

  • заболевания позвоночника (тел позвонков, межпозвоночных дисков, суставов, связочного аппарата)
  • повреждений и заболеваний мышц
  • поражения нервной системы (спинного мозга, корешков, периферических нервов)
  • патологии внутренних органов грудной и брюшной полости, малого таза
  • психические расстройства

Заболевания позвоночника, сопровождающиеся болью

Большинство заболеваний позвоночника сопровождаются болью в спине. Самой частой причиной хронической боли являются дегенеративно дистрофические заболевания позвоночника. К ним относятся остеохондроз, протрузии, грыжи позвоночника, спондилез и спондилоартроз (дегенеративное поражение межпозвонковых суставов).

При этих заболеваниях болевые ощущения могут иметь длительный, вялотекущий характер. При воздействии определенных факторов, она усиливается, затем может успокоиться и не тревожить человека некоторое время.

При наличии протрузии или грыжи позвоночника, боли становятся более острыми, а при сдавлении грыжей нервного корешка, появляется резкая невыносимая боль, которая локализуется в спине и распространяется по ходу сдавленного спинномозгового нерва.

При нарушениях осанки,

сутулости, сколиозе, перекосах таза, клинические проявления на начальных этапах могут отсутствовать, но затем по мере прогрессирования заболевания появляются симптомы.

Болезненность разной интенсивности появляется при воспалительных, инфекционных, онкологических заболеваниях позвоночника, при остеопорозе, системных заболеваниях соединительной ткани, травмах спины.

Иногда серьезные заболевания позвоночника протекают бессимптомно или сопровождаться незначительными ощущениями. Усиление болевых ощущений пациенты отмечают на более поздних стадиях заболевания. Такое клиническое течение болезни тоже является опасным, так как пациенты с такими симптомами затягивают с визитом к врачу или занимаются самолечением заболевания без предварительного обследования, ухудшая при этом течение болезни.

Заболевания мышц

Проблемы с мышцами спины являются частой причиной болезненных ощущений.

Боль в мышцах спины может быть как самостоятельной проблемой, так и следствием различных заболеваний позвоночника.

Она развивается при длительном переутомлении или перегрузке. Мышцы в таких случаях спазмируются, становятся плотными, напряженными, болезненными. При длительном спазме, в них нарушается кровоснабжение, развивается ишемия и формируются участки фиброзно измененных мышечных волокон, так называемые миофиброзные узлы или триггерные точки, которые являются источником постоянного дискомфорта.

Изменения в мышцах часто развиваются на фоне основного заболевания позвоночника и в дальнейшем сами могут становиться источником болевых ощущений. В результате болевой реакции, мышцы спазмируются, становятся болезненными.

Боль нейрогенного происхождения

Развивается в результате травмы, сдавления или воспаления нервных корешков или спинномозговых нервов.

Боли в спине в таких случаях, как правило распространяются по ходу иннервации нерва и могут сопровождаться нарушениями рефлексов, двигательными и чувствительными нарушениями.

Другие причины боли:

  • малоподвижный образ жизни,
  • продолжительные пребывания в однообразном положении (вождение автомобиля; работа за компьютером и т.д.),
  • перегрузки (занятия спортом, работа на дачном участке, подъем тяжестей).

Лечение

    Основные задачи лечения боли в спине:
  • устранение боли
  • обнаружение и воздействие на причины, вызвавшие боль
  • лечение основного заболевания, являющегося источником болевых ощущений
  • лечение сопутствующей патологии, которая развилась в результате основного заболевания и может становиться источником болевой импульсации
  • восстановление трофики тканей, кровообращения, мышечного тонуса, иннервации

Как мы видим, основной задачей является не только купирование болевых ощущений, но и ряд мероприятий, направленных, направленных на выявление и устранение причин этих болей, а также на восстановление поврежденных тканей.

В центре вертебрологии Кинези в Киеве работают квалифицированные специалисты, которые помогут Вам справиться с болью, провести полноценную диагностику, мрт позвоночника , назначить необходимые методы лечения.

Для лечения боли в нашем центре применяется широкий комплекс лечебных процедур, назначение которых зависит от причины их возникновения.

    К данным процедурам относятся:
  • медикаментозное лечение
  • лечебные блокады
  • массаж
  • мануальная терапия
  • ударно волновая терапия
  • компьютерное вытяжение позвоночника
  • кинезитерапия

Своевременное выявление и устранения причин возникновения болевых ощущений в спине, позволит Вам избавиться от нее и вести нормальный здоровый образ жизни.

Лечение боли в спине | Элегра

Лечение боли в спине

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал боль в спине. Чаще всего неприятные ощущения покидают быстро, но нередко случается так, что симптомы имеют постоянный характер. Согласно статистике, постоянной или периодической болью в спине страдают преимущественно люди в возрасте от 30 лет.

 

Боль в спине может являться признаком серьезного заболевания, поэтому при появлении дискомфорта не стоит откладывать визит к специалисту. В 70% случаев выявляются доброкачественные причины недуга, которые при своевременном обращении и соблюдении всех рекомендаций врача можно успешно вылечить. Во время лечения боли в спине определяются причины возникновения, ими могут являться проблемы с суставами, связками, патологиями мышц спины, позвоночника.

 

Самыми распространенными причинами развития боли в спине являются:

Наличие хронических заболеваний. Инфекционные агенты способны поражать мышечную ткань позвоночника. Лечение боли в спине подразумевает в первую очередь исключение любого вида инфекции.
Большие физические нагрузки. Даже при длительном соблюдении рекомендаций по физической подготовке спины необходимо контролировать нагрузки.
Гормональные сбои. Многие процессы в организме зависят от состояния гормонального фона, поэтому недостаток или избыток некоторых может негативно повлиять на здоровье позвоночника.

Лишний вес. Лишняя масса тела является источником дополнительной нагрузки на позвоночник. Лечение боли в спине включает также контроль или снижение веса.
Неправильное обустройство спального места. Слишком твердый или мягкий матрас может вызвать дискомфорт в спине. Скорей всего он будет краткосрочным, но при длительном использовании неправильных спальных принадлежностей может произойти деформация связок и позвонков, что станет причиной болей в спине.
Малоподвижный, сидячий образ жизни. Приводит к застоям в мышцах и суставах.
Неправильная осанка. В первую очередь ухудшает кровоток, влияет на общее самочувствие, вызывает искривление позвоночника.
Длительное пребывание на холоде. Вызывает миозит мышц. Возможно развитие воспалительного процесса. В таком случае лечение боли в спине включает курс медикаментозной терапии.
Частые нервные потрясения. Причиной является связь с вегетативной нервной системой. При эмоциональных потрясениях сигнал передается в мозг и другим частям тела.
И многие другие причины, которые установить может только специалист в индивидуальном порядке. 

Лечение и профилактика болей в спине

В Германии от острых или хронических болей в спине страдают около 11 миллионов человек. Сегодня такие боли называют новой болезнью века: все более продолжительная работа за компьютером, стрессы и отсутствие физических нагрузок являются частыми причинами проблем со спиной. В связи с этим количество пациентов с хроническими болями в спине за последние десять лет увеличилось более чем в два раза. К счастью, существует целый ряд щадящих терапевтических методов, которые успешно облегчают боль и возвращают спине подвижность. Здесь вы получите всю важную информацию о причинах, симптомах, а также возможностях лечения и профилактики болей в спине.

От чего возникают боли в спине?

Боли в спине могут быть вызваны самыми разными причинами. Помимо малоподвижного образа жизни и длительного сидения в офисе в односторонней позе, на здоровье спины отрицательно сказывается стресс и связанное с ним напряжение мышц. Кроме того, едва ли можно отрицать связь между болью в спине и лишним весом. Примерно в 60 процентах случаев пораженной оказывается нижняя часть спины, то есть поясничный отдел позвоночника (ПОП), который состоит из пяти позвонков. Кроме того, боли могут возникать в грудном отделе позвоночника (ГОП) и шейном отделе позвоночника (ШОП), однако они встречаются гораздо реже.

Краткий перечень причин болей в спине

  • Гиподинамия
  • Напряжение
  • Лишний вес
  • Сквозняки
  • Износ позвоночника
  • Артроз
  • Остеопороз
  • Хлыстовая травма после аварии
  • Грыжа межпозвоночного диска
  • Перелом тела позвонка
  • Опухоли и метастазы
  • Утолщение кости (болезнь Педжета)
  • Нарушения спинномозгового кровообращения

Какие симптомы возникают при болях в спине?

В большинстве случаев боли в спине не опасны и проходят сами собой. Боли в спине могут возникнуть внезапно (люмбаго), например, при резком или неудобном движении. Или могут постепенно нарастать. Кроме того, у пациентов часто наблюдаются и другие сопутствующие симптомы, например:

  • боль в мышцах;
  • стреляющие или колющие боли;
  • боли, отдающие в ногу;
  • ограничение подвижности;
  • сложности с выпрямлением туловища в вертикальное положение;
  • боли в спине у женщин;
  • пациенты с болями в спине, щадящее положение.

Возникает и другая проблема: пациент, имеющий проблемы со спиной, часто старается принять щадящее положение, которое позволяет ему избежать болезненных движений, но при этом заставляет пораженные мышцы напрягаться или дегенерировать. В результате боли становятся еще сильнее, а пациент двигается еще меньше. Возникает «порочный круг». В связи с этим важно начать терапию своевременно, чтобы боль в спине не перешла в хроническую, то есть длящуюся более трех месяцев. Поэтому здесь действует золотое правило.

 

Если боль в спине длится более двух недель, необходимо выяснить ее причину у опытного ортопеда, который специализируется на заболеваниях позвоночника!

 

Как лечатся боли в спине?

Основная цель при лечении болей в спине состоит в том, чтобы пациент как можно скорее избавился от болевых ощущений и вернулся к привычному образу жизни. Само лечение зависит от индивидуальных причин и степени выраженности болевых ощущений:

Что помогает от болей в спине:

  • Согревающие процедуры
  • Болеутоляющие препараты (в том числе инъекции)
  • Целевая релаксация
  • Массаж
  • Физиотерапия
  • Спорт и движение
  • Хирургическое лечение

Если речь идет о незначительных болевых ощущениях, их причиной обычно является мышечное напряжение. В этой ситуации поможет тепло, которое вернет мышцы в расслабленное состояние. Если боли выражены сильно, целесообразно провести противоболевую терапию, чтобы вернуть пациенту способность нормально двигаться и избежать принятия щадящих положений.

При сильных или острых болях в спине мы используем инъекции под контролем с визуализацией для быстрого снятия болезненных ощущений. В этом случае мы вводим пациенту болеутоляющий и, при необходимости, — противовоспалительный препарат непосредственно в пораженный участок. Обычно это позволяет добиться быстрого обезболивания при меньшем количестве препаратов и, как правило, без тяжелых и стрессовых операций.

Ваше преимущество с нами: индивидуальная концепция лечения

В наши четырех медицинских центрах вы получите целый ряд преимуществ: будучи междисциплинарным компетентным центром, мы проводим комплексное обследование пациента, а не только с точки зрения соответствующей дисциплины. Наши врачи находятся в междисциплинарном сотрудничестве и постоянно проходят обучение на международном уровне, стремясь предложить вам самую современную и наилучшую терапию. Мы также избавим вас от излишних повторных визитов в клинику, так как все необходимые обследования обычно проводятся в нашем центре за один день. Таким образом, вы получите индивидуальную концепцию лечения в кратчайшие сроки. К хирургической операции мы обращаемся в самом крайнем случае и рассматриваем этот вариант только в том случае, если консервативные или минимально инвазивные меры не приносят никакого облегчения.

 

Профилактика болей в спине
Движение

Пять важнейших советов о том, как избежать болей в спине:

  • При подъеме тяжестей: обязательно сгибайте колени и выпрямляйте спину
  • Правильно выбирайте матрац и каркас кровати
  • Создайте для себя эргономичное рабочее место
  • Избавьтесь от лишнего веса
  • Если у вас сидячая работа: вставайте и двигайтесь по несколько раз в день

Движение, а именно — физическая активность — является важнейшим условием сильной спины и здорового позвоночника без болей. Движение улучшает кровообращение, поэтому через мышцы спины протекает больше согревающей крови, позвоночник становится более гибким, а зажимы и спазмы уходят. Наоборот, наращивается новая мышечная масса, которая защищает весь позвоночник.

Гимнастика

Для укрепления мышц спины полезно заняться гимнастикой для спины. Регулярное выполнение таких упражнений снимает с мышц спины болезненное напряжение и укрепляет их. Научиться таким упражнениям можно у специалиста фитнес-центра или на специальном курсе по охране здоровья спины. Если вы не обучены таким упражнениям, не выполняйте их самостоятельно — это может принести больше вреда, чем пользы.

Правильная кровать

Правильная кровать также играет решающую роль в профилактике болей в спине. Каркас, матрас и подушка должны быть тщательно подобранными и иметь высокое качество. Лучше всего получить консультацию у специалиста. Если вы обычно спите на боку, матрас должен быть достаточно мягким, чтобы ваши плечи и таз могли опуститься для выпрямления вашего позвоночника. Правильно выбранная подушка также поможет удержать шейные позвонки на уровне позвоночника. Если вы спите в постели вместе со своим партнером, у вас должны быть разные матрасы и каркасы кровати: таким образом каждый из вас будет лежать на наиболее удобной для себя кровати.

Поездка в автомобиле без болей в спине

Многочисленные толчки и мини-удары, которые происходят при поездке в автомобиле, влияют на естественную вибрацию позвоночника и постоянным подвергают его повышенным нагрузкам. В результате в дороге могут возникнуть боли в спине. Чтобы этого избежать, необходимо убедиться в том, что автомобильные сиденья хорошо поглощают вибрацию и легко регулируются по длине ног. Хорошее автомобильное сиденье имеет следующие возможности регулировки.

  • Высота и глубина сиденья должны регулироваться от спинки до переднего края сиденья и эргономично и легко настраиваться рукой в соответствии с потребностями водителя.
  • Наклон сиденья должен быть регулируемым.
  • Спинка должна быть мягкой, чтобы амортизировать удары, и регулироваться как по вертикали, так и по горизонтали.
  • Подлокотники должны быть широкими, достаточно мягкими и регулируемыми с обеих сторон, как и подголовник.
Профилактика болей в спине при сидячей работе

Неправильное положение тела при сидении или офисная мебель, совершенно не соответствующая физиологическим потребностям, практически всегда вызывают проблемы со спиной в офисах: около 85 процентов всех офисных работников время от времени или постоянно находятся на своих рабочих местах в абсолютно неправильном с точки зрения эргономики положении. На этот случай есть несколько простых, но действенных советов.

  • Письменный стол имеет идеальную высоту, если локти лежат на нем ровно и образуют прямой угол с плечами. Так как люди имеют разный рост, высота стола должна по возможности регулироваться. Рабочая поверхность должна иметь достаточно большую ширину (около 160 сантиметров), не создавать отражающего эффекта, в идеале должна быть слегка приподнятой в своей задней части и также должна быть регулируемой. Это не даст сидящему за компьютером человеку находиться в чрезмерно напряженном положении в течение длительного времени.
  • Офисное кресло — самый важный предмет мебели в офисе! Оно должно быть мягким, иметь закругленный передний край, а его сиденье должно быть достаточно большим для того, чтобы в него свободно вместились ягодицы без необходимости перемещения вперед или назад. Края сиденья не должны давить на бедра, чтобы не ограничивать кровообращение в ногах. Сиденье должно двигаться вперед и назад, а спинка должна быть слегка изогнута вперед, чтобы поддерживать поясничные позвонки и не давать им провисать назад.

Боли в спине: причины и лечение

Боль в спине — проблема, с которой сталкиваются и те, кто допоздна засиживается за компьютером, и те, кто активно занимается спортом. Люди разного возраста, которые по-разному заботятся о своём здоровье, страдают от хронических болей в спине ежедневно.

Невролог Поликлиники всей семьи в Радужном Константин Инцин рассказывает, в какими бывают причины болей в спине и на чем должна основываться терапия. Боль в спине — это повод забыть о спортзале и подобрать медикаментозную терапию от остеохондроза?

Почему мы часто встречаем молодых людей, страдающими хроническими болями в спине? А почему люди старшего возраста, с грубыми изменениями позвоночника, далеко не всегда жалуются на спину? Объяснить это можно тем, что причины болей в спине очень многогранны, и далеко не всегда зависят от старения костных структур, дисков или сдавления нервов.

Боль всегда субъективна.

Почти 95% причин боли в спине — неспецифические. Это сочетание разных факторов: связки и мышцы; суставы, связки и мышцы; фиброзное кольцо, надкостница и мышцы. Из-за того, что причина болей кроется сразу в нескольких местах, диагностировать её бывает очень сложно. И многие врачи попросту ставят своим пациентам диагноз «остеохондроз», под которым может скрываться практически любая патология.

И только 4-5% случаев болей в спине вызывают специфические причины: радикулопатии, в том числе из-за сдавления спинномозгового корешка грыжей диска.

Лечение боли в спине должно быть сосредоточено именно на причине боли, а не на самой спине. Большинство неспецифических болей нуждаются не в медикаментозной терапии, а в коррекции:

• образа жизни,
• ежедневных физических нагрузок,
• двигательного стереотипа (вашего автоматизма ходьбы, осанки, жестикуляции)

Грамотная терапия не только поможет справиться с болью, но и станет профилактикой болей в будущем. Оставайтесь активными!

Записаться на прием можно по телефону +38 (048) 730-00-30 или через форму «Запишитесь на приём» на нашем сайте.

БОЛЬ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ, ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ

Боль в пояснице

AUTHOR
Alot Health Team
Поделиться
Боль в пояснице, также называемая люмбаго, является очень распространенным заболеванием, от которого ежегодно страдают более 3 миллионов человек в США. Обычно поражает нижнюю часть позвоночника и может быть очень болезненным.

Причины
Сильная боль в пояснице обычно вызвана повреждением связок или мышц. Травмы мышц называются растяжениями, и они являются наиболее распространенными причинами острой боли в спине.Повреждения связок называются растяжениями, и они также могут вызывать боли в пояснице. Наиболее распространенные факторы, которые могут привести к травмам нижней части спины, включают плохую осанку, артрит, неправильный подъем тяжестей, переломы, отсутствие регулярных упражнений и разрывы межпозвоночных дисков.

Молодые люди чаще испытывают боль в пояснице, связанную с межпозвонковым пространством, например, грыжей диска поясничного отдела позвоночника или напряжением мышц спины. Однако взрослые старше 60 лет чаще испытывают сильную боль в пояснице из-за дегенерации суставов, включая остеоартрит или спинальный стеноз, или компрессионные переломы.

Симптомы
Симптомы боли в пояснице могут начинаться с боли в спине, копчике, мышцах, ногах или бедрах. Также часто боль в пояснице приводит к мышечным спазмам в спине или онемению ног, в зависимости от причины боли.

Лечение
Большую часть времени боль в пояснице проходит сама по себе в течение нескольких недель. Однако лечение будет варьироваться в зависимости от происхождения, тяжести и типа боли, которую вы испытываете. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль в пояснице.

Отдых — возможно, самый эффективный способ помочь при болях в нижней части спины, иногда простое прекращение какой-либо деятельности на несколько дней может позволить залечить любые травмы, что, в свою очередь, может принести вам некоторое облегчение от боли. Однако важно знать, что несколько дней отдыха могут принести больше вреда, чем пользы. Чрезмерное количество отдыха может привести к ослаблению мышц, которые не смогут в достаточной мере поддерживать позвоночник. Это может в конечном итоге стать причиной большей боли в спине. Если вы недостаточно тренируетесь для развития гибкости и силы, вы подвергаетесь более высокому риску развития периодических или длительных болей в спине.
Тепло или пакеты со льдом. В качестве альтернативы можно использовать как холод, так и тепло для уменьшения воспаления, что может облегчить боль в спине.
Лекарства. Существует множество различных лекарств от симптомов сильной боли в пояснице, доступных как без рецепта, так и по рецепту, когда физические упражнения неэффективны. Лекарства могут работать, уменьшая воспаление или блокируя болевые сигналы в головном мозге. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какой маршрут лучше всего подходит для вас.
Если сильная боль в пояснице сохраняется в течение нескольких недель или месяцев или усиливается, врач может порекомендовать вам пройти дополнительные диагностические процедуры или физиотерапевтические упражнения.Он или она может также порекомендовать оценку некоторых операций, которые доказали свою эффективность.

Позвоните нам в Cherry Health Center, чтобы записаться на прием и узнать, как мы лечим боль в пояснице

Боли в верхней и нижней части спины: причины и лечение

В какой-то момент жизни большинство людей испытывают боли в спине. 1 Когда это происходит, люди часто задаются вопросом, почему — на самом деле, статистика показывает, что 90% страдающих теряются, когда дело доходит до выяснения того, откуда именно возникла их боль. 2 Боль в спине может возникать по самым разным причинам, от травм до ежедневного износа.

Боль в верхней части спины и боль в пояснице

Когда вы испытываете дискомфорт, можно легко обобщить ваши симптомы как «боль в спине». Но на самом деле есть разница между болью в верхней и нижней части спины. Понимание этих различий может помочь диагностировать причину и подобрать соответствующее лечение боли.

Боль в пояснице

Боль в пояснице является более распространенным заболеванием и обычно возникает в возрасте от 40 до 80 лет.Однако дети также могут испытывать боли в пояснице, особенно при ношении тяжелых рюкзаков. 3 Боль в пояснице, как правило, связана с мышцами нижней части спины, но также может поражать нервы и кости. Причины широко варьируются от травм и телесной дегенерации до общего чрезмерного использования. Тупая и острая боль могут сопровождать боль в пояснице.

Больные могут получить облегчение, если дадут отдых спине, легкие растяжки и физические упражнения. Терапия теплом и льдом рекомендуется наряду с поддержанием активности во многих случаях.Мышцы иногда должны двигаться, чтобы зажить.

Боль в верхней части спины

Боль в верхней части спины обычно сосредоточена вокруг плеч и шеи и может сопровождаться такими сопутствующими симптомами, как жжение, онемение, слабость, потеря подвижности и утомляемость. 4 Мы много требуем от нашей спины, и большие мышцы спины могут раздражаться от чрезмерной нагрузки. Боль в верхней части спины также может быть результатом травмы или межпозвоночной грыжи.

Часто эта боль проходит сама по себе после небольшого отдыха. Если у вас незначительная боль в верхней части спины, рекомендуется легкая растяжка, а также работа над улучшением осанки. 5 При более сильной боли может помочь терапия льдом и теплом, а также массаж и иглоукалывание.

Какое поведение способствует боли в спине?

В некоторых случаях боль в спине может быть результатом вашей ДНК. Недавние исследования пришли к выводу, что существует генетическая связь между заболеванием позвоночника и остеохондрозом. 6 Чаще всего к болям в спине приводит не генетика, а повседневная деятельность. Небольшое внимание к профилактике может иметь большое значение.

Взгляните на свою осанку

Плохая осанка может способствовать возникновению болей в спине, так как сутулость при сидении или стоянии может привести к дополнительной нагрузке на связки и мышцы. Исправление плохой осанки гарантирует, что эти структуры получат поддержку, необходимую им для предотвращения боли.

Повысьте уровень физической активности

Для многих современный образ жизни означает слишком много сидения и недостаток физических упражнений, что может привести к болям в спине. 7 Упражнения являются ключевым способом увеличения силы мышц и связок, а также улучшения состояния мягких тканей и межпозвоночных дисков.

Поддержание здорового веса

Перенос избыточного веса также может способствовать возникновению болевого синдрома.Причина в том, что лишний вес тянет область таза вперед. Когда таз выдвинут вперед, спина подвергается большему напряжению. 8, 9

Питательная диета

Когда вы получаете правильные витамины и минералы, это поддерживает здоровье костей, мышц и нервных клеток, улучшает кровообращение и способствует процессу заживления. 10 Кальций и витамин D также предотвращают остеопороз, который является еще одним заболеванием, связанным с болью в спине.

Снижение стресса

Если вы ведете напряженный образ жизни, вы будете более восприимчивы к болям в спине. Глубокое дыхание и расслабление помогут вам избежать этого состояния, а также помогут вам чувствовать себя лучше в целом. 11

Избегайте курения

Исследования пришли к выводу, что курильщики в три раза чаще испытывают боли в пояснице. 12

Все, от травм и образа жизни до увеличения веса, может привести к болям в спине.Хорошей новостью является то, что есть много способов справиться с болью в спине и получить некоторое облегчение. Понимание симптомов и причин боли в спине может гарантировать, что подход к лечению будет эффективным и подходящим, например, отдых для спины или растяжка и упражнения. Безрецептурные средства, такие как жидкие гели MOTRIN® или MOTRIN® Platinum Muscle & Body, также могут помочь облегчить боль и дискомфорт, связанные с болью в спине, и мгновенно вернуть вас к работе!

Эта информация не является диагнозом какого-либо заболевания или медицинской консультацией.Не заменяйте эту информацию медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если у вас есть медицинские вопросы или проблемы со здоровьем. Чтобы убедиться, что этот продукт подходит именно вам, всегда читайте этикетку и следуйте ей.

1 https://www.chiropractic.ca/blog/canadas-low-back-pain-epidemic/
2 http://www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/
3 http ://www.michiganspineandpain.com/real-pain-real-solutions/diagnosis/low-back-pain/
4 http://www.backpainrelief.net/upper-back-pain/
5 http://www.webmd.com/back-pain/tc/upper-and-middle-back-pain-home-treatment
6 http:/ /www.webmd.com/back-pain/news/20110204/back-pain-may-be-inherited
7 https://www.chiropractic.ca/blog/canadas-low-back-pain-epidemic/
8 https://www.spineuniverse.com/conditions/back-pain/back-pain-obesity
9 https://www.chiropractic.ca/blog/canadas-low-back-pain-epidemic /
10 http://www.livestrong.com/article/370888-vitamins-for-back-pain/
11 http://www.webmd.com/back-pain/tc/upper-and-middle-back-pain-home-treatment
12 https://consumer.healthday.com/encyclopedia/back-care-6/backache-news-53/back-pain-and-smoking-645336.html

Боль в пояснице: причины и лечение

доктор Хосе Сурос, MD

Боли в спине испытывают почти 31 миллион американцев и вызваны множеством причин.Возможно, вы подняли что-то тяжелое, или были беременны, или совершили долгий перелет, или спали на плохом матрасе, и внезапно стали бесполезными в течение следующих нескольких дней. К счастью, в большинстве случаев боль в спине со временем проходит сама по себе. Однако более постоянную боль можно уменьшить или устранить с помощью нехирургического лечения, физиотерапии и профилактических мер.

Типы болей в спине

Существуют три основные причины боли в пояснице: напряжение мышц, выпячивание межпозвонкового диска, сдавливающего спинномозговой нерв, и артрит.Когда вы становитесь старше, боль может быть вызвана любой комбинацией этих трех факторов. Мышечное напряжение, как правило, возникает у людей среднего возраста, чье тело уже не в такой хорошей форме, как раньше, и которые все еще выполняют действия, которые были легче в их 20-летнем возрасте. Немного пожилые люди начинают испытывать боль, вызванную артритом. Выпячивание диска может произойти в любое время, хотя, как правило, у пожилых пациентов из-за износа, генетики или травмы.

Около 90 процентов легких болей в пояснице проходят сами по себе.Однако, когда этого не происходит или когда напряжение особенно изнурительно, пациенты обычно записываются на прием к врачу по этому поводу. В то время как напряженные мышцы поясницы могут со временем зажить, существует большая вероятность того, что мышца может быть снова напряжена, и боль вернется, поэтому не помешает обратиться к врачу, чтобы предотвратить ее повторение.

Лечение боли в спине в Bethesda

В Point Performance в Бетесде, штат Мэриленд, врач соберет ваш анамнез и задаст вопросы о действиях, приведших к травме или боли.Он осмотрит вашу спину и динамику тела, чтобы выяснить, что может быть причиной боли. Врач оценит ваше предыдущее лечение и обсудит варианты дальнейшего лечения. Он определит, требуется ли рентген или МРТ для оценки причины вашей боли.

Он также обсудит несколько вариантов лечения, не требующих хирургического вмешательства. Эти процедуры, которые предоставляются в Point Performance, могут включать физиотерапию и модификацию активности, массаж, иглоукалывание, противовоспалительные и другие варианты лечения, а также методы интервенционного обезболивания.

Как только боль станет управляемой, врач порекомендует физиотерапию и упражнения для укрепления мышц, стабилизации позвоночника и поддержания гибкости мышц, идущих вдоль позвоночника.

В то время как врачи Point Performance предпочитают попробовать другие варианты, прежде чем обращаться к хирургии, врачи рекомендуют операцию, если у пациента есть какой-либо набор тревожных симптомов, включая онемение, слабость, недержание мочи или сильную боль. В общем, если вы испытываете боль в спине, которая мешает вам идти на работу, двигаться или спать, вам следует обратиться к врачу за помощью.Если у вас повторяющиеся боли в спине, попросите врача предоставить вам план упражнений, адаптированный к вашему телу и боли, чтобы укрепить слабые мышцы.

Причины боли в спине и лечение

Боль в спине характеризуется тупыми или острыми болями в спине, ригидностью мышц и неспособностью без труда встать прямо. Эта проблема является одним из наиболее распространенных заболеваний в Америке. 80 процентов людей столкнуться с проблемой в какой-то момент.

Существует три продолжительности боли в спине:

Хотите сэкономить
на лучшем сне?

Смотрите наши последние распродажи!

Получите скидку 300 долларов на матрасы

  • Острая : Боль, длящаяся от нескольких дней до 4 недель.Острые симптомы появляются внезапно и являются серьезными, однако боль обычно стихает по мере заживления тела.
  • Подострый : Боль, продолжающаяся более 4 недель, но менее 3 месяцев. Это классификация, когда боль не является ни хронической, ни острой.
  • Хронический : Боль, продолжающаяся более 3 месяцев. При хронической боли дискомфорт сохраняется, несмотря на зажившую травму, из-за активных болевых сигналов в нервной системе.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины и методы лечения болей в спине, факторы риска болей в спине и травм, а также способы предотвращения болей в будущем.

Причины болей в спине

Боль в спине может быть вызвана врожденными проблемами, такими как сколиоз; или к травмам, например, вызванным физическим напряжением. Другие случаи болей в спине могут развиться в более позднем возрасте из-за возрастных заболеваний и состояний, таких как артрит.

Деформации или вывихи

Мышечные растяжения и растяжения — это повреждения мышц, сухожилий или связок. Травма может произойти внезапно или развиться со временем из-за повторяющихся движений. Распространенными причинами мышечных растяжений и растяжений являются сон в необычной позе, неправильный подъем тяжестей, спортивные травмы и дорожно-транспортные происшествия.Плохое физическое состояние также делает вас более склонными к напряжениям и растяжениям.

Хотя такие травмы обычно не приводят к хронической боли, острая боль в мышцах может быть очень сильной.

Мышечные спазмы

Мышечные спазмы — это непроизвольные и болезненные сокращения мышц, часто возникающие из-за травм спины и позвоночника. Они могут быть вызваны приложением большой силы или энергии, например, при поднятии тяжестей, перемещении тяжелых предметов или занятиях спортом. Как правило, это острые ощущения.

Травма

Автомобильные аварии, падения и другие удары тупым предметом по телу — все это примеры физических травм, которые приводят к отекам или ушибам позвоночника и спины. Повреждение может варьироваться от легкого до тяжелого, хотя легкие травмы обычно бывают острыми и обычно проходят сами по себе. Более серьезная травма может привести к переломам позвоночника или другим травмам, для заживления которых может потребоваться больше времени, а в некоторых случаях это может привести к хронической боли.

Плохая осанка

Плохая осанка является частой причиной болей в спине.Сгорбившись над партой в школе или на работе, неуклюже спя или на плохом матрасе, или находясь за рулем в течение длительного времени, все это влияет на вашу осанку и может напрягать спину.

Грыжи или разрывы дисков

Межпозвонковые диски — это прокладки между позвоночником. Когда они сдавлены (известно как грыжа или разрыв межпозвонкового диска), они могут выпячиваться и давить на ваш нерв, вызывая боль в спине и в верхней части тела.

Дегенеративное заболевание дисков также приводит к разрывам дисков.Когда вы рождаетесь, ваши межпозвонковые диски здоровы и полны жидкости. С возрастом диски теряют жидкость и начинают изнашиваться. При меньшем количестве жидкости диски не могут функционировать должным образом и могут образовываться разрывы, что приводит к грыже и боли.

Ишиас

Ишиас вызывается выпячиванием или грыжей межпозвонкового диска, сдавливающей седалищный нерв, что вызывает острую стреляющую боль в одной ноге. Состояние обычно поражает только одну сторону тела и, хотя оно серьезное, может быть решено в течение нескольких недель при надлежащем уходе.

Артрит

Остеоартрит, стеноз, ревматоидный артрит и артрит позвоночника — все это способствует возникновению болей в спине. Артрит может привести к спинальному стенозу, сдавливанию позвоночного канала и нервных корешков. Это приводит к судорогам, слабости и болям в спине.

Остеопороз

Остеопороз делает ваши кости хрупкими, слабыми и пористыми, делая вас уязвимыми для компрессионных переломов позвоночника, бедер и запястий. Чаще всего это происходит у пожилых людей, поскольку потеря костной массы обычно происходит в более позднем возрасте.

Остеомиелит

Остеомиелит — это бактериальная или грибковая инфекция костей, обычно позвоночника, ног или рук. Хотя это состояние встречается редко, оно может быть смертельным, если его не лечить.

Сколиоз

Сколиоз — это состояние, вызывающее неестественный изгиб позвоночника. Обычно это происходит у детей в период полового созревания, хотя с возрастом состояние ухудшается. Сколиоз может привести к неровным плечам или бедрам, деформациям и болям в спине.

Рак

Опухоли позвоночника являются потенциальной причиной болей в спине.Многие виды рака начинаются в разных частях тела, включая молочную железу, почки и легкие, а затем переходят в позвоночник на более поздних стадиях заболевания; рак спинного мозга встречается относительно редко.

Лечение боли в спине

В зависимости от причины вашей боли домашнее лечение может помочь при легких проблемах. В более серьезных случаях врач предложит различные варианты лечения, такие как направление на физиотерапию или рецептурные лекарства.

Горячая или холодная терапия

Пакеты со льдом или грелки — простой способ облегчить боль и уменьшить воспаление.15-20-минутные сеансы горячей или холодной терапии на источнике боли должны помочь. Между процедурами делайте двухчасовые перерывы. Вы можете попробовать чередовать горячие и холодные процедуры или использовать только одну, в зависимости от того, как реагирует ваше тело.

Подтяжки для спины

Корсеты для спины можно использовать в умеренных количествах для облегчения болей в спине, но только по рекомендации вашего врача. В частности, при подъеме тяжелых предметов ношение корсета для спины может выровнять позвоночник, обеспечить дополнительную поддержку и, возможно, облегчить и предотвратить боль в спине или травмы.

Отдыхайте экономно

Хотя отдых может показаться наиболее важной частью облегчения боли, на самом деле он может усугубить ее. Лучше ограничить постельный режим не более чем одним или двумя днями.

Физическая активность способствует выздоровлению, сохраняя суставы и мышцы свободными и подвижными. Тем не менее, уменьшите любые чрезмерно агрессивные или напряженные занятия, такие как высокоинтенсивные интервальные тренировки или поднятие тяжестей. Вместо этого попробуйте легкие упражнения, такие как растяжка и ходьба, чтобы снять скованность и предотвратить потерю мышечной массы.

Физиотерапия

Ваш врач может направить вас на лечение к физиотерапевту. Там ваш физиотерапевт оценит вашу текущую ситуацию, прежде чем предложить план лечения. Они научат вас упражнениям и растяжке, чтобы укрепить спину и уменьшить боль. Они также демонстрируют, как самостоятельно управлять своим состоянием, чтобы предотвратить повторение боли.

Массажная терапия

Массажная терапия — это неинвазивная процедура, помогающая уменьшить мышечные спазмы, узлы и напряжение за счет увеличения притока крови к спине.Массажисты используют множество различных методов, чтобы наилучшим образом облегчить вашу боль, хотя вы также можете попробовать заниматься самомассажем дома, воздействуя на боль руками или такими предметами, как поролоновый валик или массажный мяч.

Лекарства

По рекомендации вашего врача обезболивающие или противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, могут облегчить вашу боль. Они лучше всего подходят для лечения легкой или острой боли в спине, хотя также могут временно облегчить хроническую боль. Кроме того, ваш врач может предложить использовать безрецептурные мази для местного применения, такие как обезболивающие гели, для улучшения вашего состояния.

В некоторых случаях врач может прописать вам миорелаксанты или антидепрессанты, особенно при хронической боли.

Инъекции кортизона

Если другие методы лечения не уменьшают вашу боль, врач может ввести вам в позвоночник кортизон, сильное противовоспалительное и обезболивающее средство. Однако это облегчение боли носит временный характер и длится от одного до двух месяцев.

Хирургия

Несмотря на то, что операция является необычным методом лечения болей в спине, она может быть последним шагом при хронических и тяжелых состояниях, особенно если ваше тело не ответило на другие нехирургические методы лечения.Некоторые операции предназначены для лечения определенных состояний, например, спондилодез для лечения сколиоза.

Потенциальные факторы риска

Хотя боль в спине может возникнуть у каждого, есть несколько факторов, повышающих риск ее развития, в том числе:

  • Беременность : Во время беременности матка обычно сдавливает седалищный нерв, вызывая ишиас. Однако любая боль в спине, возникающая во время беременности, обычно полностью проходит после родов.
  • Уровень активности : Если вы ведете невероятно малоподвижный образ жизни, ваше тело становится слабым, особенно мышцы спины и живота. Некоторые люди могут вести малоподвижный образ жизни в течение недели только для того, чтобы активно заниматься спортом в выходные дни. Это, однако, подвергает вас высокому риску травм спины. Лучше всего поддерживать умеренный и постоянный уровень активности в течение недели.
  • Возраст : Боль в пояснице, в частности, становится более распространенной с возрастом. Обычно это возникает в возрасте от 30 до 50 лет, так как межпозвонковые диски в спине теряют жидкость и меньше амортизируют позвоночник.Кроме того, с возрастом ваше тело обычно становится слабее, и ваша спина может иметь недостаточную поддержку. Пожилые люди также подвержены артриту, который может способствовать боли в спине. Остеопороз или потеря костной массы, которые часто встречаются в более позднем возрасте, также могут привести к компрессии или перелому позвоночника, что приводит к болям в спине.
  • Вес : Избыточный вес, особенно в области живота, создает дополнительную нагрузку на суставы и спину, что приводит к болям в спине.
  • Физическая работа : Если ваша профессия требует поднятия тяжестей, тяги или толкания, постоянное напряжение ваших мышц может привести к травме или растяжению.Если вы поднимаете большие предметы неправильно, ваша спина и позвоночник подвергаются риску.

Советы по предотвращению болей в спине

Хотя для устранения некоторых болей требуется медикаментозное лечение, все же есть способы предотвратить повреждение спины и позвоночника, такие как правильная осанка, хорошее питание и сон.

Занимайтесь регулярными физическими упражнениями

Регулярные упражнения укрепляют спину и живот, предотвращают боль, повышают подвижность и облегчают существующие проблемы. Наличие сильного кора может уменьшить давление на спину и улучшить положение позвоночника.Кроме того, физическая активность помогает контролировать массу тела и снижает дополнительную нагрузку на спину.

Среднестатистическому взрослому человеку следует тренироваться 150 минут в неделю. Во время тренировки всегда следите за тем, чтобы поддерживать правильную форму и не перенапрягайте мышцы, так как это может привести к травме или растяжению мышц.

Практикуйте хорошую осанку

Если вы проводите много времени в сидячем положении, например, на работе или в школе, правильная осанка может значительно облегчить и предотвратить боль в спине.Обязательно сидите прямо, часто меняйте положение и, если вы сидели в течение длительного периода времени, вставайте и ходите, чтобы растянуть мышцы.

Когда вы сидите, держите ноги на полу и используйте опорный стул. Вы можете попробовать положить подушку между нижней частью спины и стулом, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника. Кроме того, вынимайте вещи, такие как телефон или бумажник, из задних карманов сидя, так как сидение на предметах оказывает давление на нижнюю часть спины.

Стоя, старайтесь не опираться на одну ногу. Вместо этого встаньте прямо и распределите свой вес между обеими ногами.

Обновление до лучшего матраса

Помимо правильной осанки во время бодрствования, вам следует искать матрас, который правильно поддерживает вас во время сна. Если у вас комковатый или не поддерживающий матрас, вы будете спать в неудобной и нездоровой позе, сводя на нет все хорошее, что вы сделали для себя в течение дня. Лучшие матрасы содержат материалы, снижающие давление, и поддерживающие материалы для поддержания выравнивания и облегчения болевых точек.

Избегайте подъема тяжестей

По возможности избегайте подъема тяжелых предметов. Если вам нужно нести что-то тяжелое, держите спину прямо и напрягите мышцы кора. Вместо того, чтобы поднимать руки и спину, используйте ноги, чтобы нести основной вес, так как важно не искривлять и не скручивать спину при подъеме. Также лучше, чтобы друг помогал вам поднимать тяжелые предметы, чтобы лучше распределить вес.

Соблюдайте здоровую диету

Наличие хорошо сбалансированной диеты и достаточного количества жидкости может улучшить и предотвратить бесчисленные проблемы со здоровьем.Пытаясь облегчить боль в спине, увеличьте потребление витамина D, фосфора и кальция, так как все они помогают укрепить кости и предотвратить такие состояния, как остеопороз. Правильное питание также помогает контролировать свой вес, уменьшая нагрузку на спину и позвоночник.

Высыпайтесь

Исследования показали, что, хотя ночная боль может мешать сну, верно и обратное. По словам доктора Кэти Стоун, «плохой сон может усугубить болевые симптомы, отчасти за счет повышения чувствительности организма к боли.Люди с хронической бессонницей и болью могут улучшить болевые симптомы, получая лечение от проблем со сном».

Часто задаваемые вопросы

Как мне спать, чтобы облегчить боль в пояснице?

Если вы боретесь с болью в спине, есть несколько способов поспать, чтобы облегчить ее. Попробуйте спать на спине с подушкой под коленями или на боку с подушкой между коленями. Вы также можете попробовать спать на наклонной поверхности, используя регулируемое основание или клиновидную подушку.

Всегда используйте подходящие подушку и матрас, чтобы обеспечить надлежащую поддержку и сохранить позвоночник в нейтральном положении. Также убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы выспаться, и поговорите со своим врачом, если у вас возникли проблемы со сном, такие как бессонница, чрезмерный храп или другие проблемы.

Как я узнаю, что у меня серьезные боли в спине?

Боль в спине редко бывает опасной для жизни. Боль в спине чаще всего является легкой проблемой или вызвана состоянием, о котором вы, вероятно, уже знаете, например, напряжением или травмой, артритом или сколиозом.В любом случае, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

  • Прогрессирующая слабость или онемение в ногах
  • Неожиданная потеря веса
  • Лихорадка
  • Вы пожилой человек
  • Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем
  • Усиление боли, несмотря на отдых
  • Невозможно сбалансировать

Может ли употребление большего количества воды помочь при болях в спине?

Употребление большего количества воды может уменьшить боль в спине. Диски между позвонками в позвоночнике заполнены жидкостью.В норме они постоянно регидратируются самостоятельно. Однако, если вы пьете недостаточно воды или обезвожены, эти диски могут сморщиться и привести к грыже межпозвоночного диска. Когда вы хорошо пьете, вы можете снизить риск смещения или грыжи межпозвонкового диска в позвоночнике.

Почему спина болит только когда лежу?

Иногда боль в спине может болеть только в положении лежа из-за плохого матраса и подушек или неудобного положения для сна. Решением может стать поиск нового положения для сна или замена матраса и подушек.Однако, если изменение положения во время сна и окружающей среды не улучшает ваши симптомы, это может быть признаком более серьезного заболевания.

Ночная боль в спине — это тип боли, при которой ваши проблемы не улучшаются в положении лежа. В некоторых случаях боль в спине может быть вызвана лежанием. Как и при общей боли в спине, лечение зависит от диагноза. Мышечные растяжения, дегенерация диска и сколиоз — все это потенциальные причины ночных болей в спине. Поговорите со своим врачом для консультации и вариантов лечения.

Может ли боль в спине пройти сама собой?

Боль в спине может пройти сама по себе в зависимости от ее причины. Легкая боль, вызванная плохой осанкой или мышечным напряжением, обычно проходит в течение нескольких недель.

Хроническая боль или боль, вызванная определенным состоянием здоровья, требует профессионального лечения. Если оставить хронические проблемы со спиной или боль без лечения, это может привести к необратимому раздражению и повреждению нервов, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, если ваша боль сильная или длится дольше 12 недель.

Заключение

Хотя боли в спине распространены, вам не нужно страдать молча — вы можете найти облегчение. Никогда не игнорируйте свои симптомы, так как они могут ухудшиться без надлежащего ухода. Правильное питание, поддержание физической активности, достаточный сон и правильная осанка могут помочь предотвратить боль в будущем. В любом случае всегда обращайтесь к своему врачу за помощью в диагностике и лечении вашей боли.

Боль в пояснице: причины и лечение

 

Боль в пояснице — это универсальная проблема, с которой хоть раз в жизни сталкивался почти каждый человек.

Нижняя часть спины начинается ниже грудной клетки и называется поясничной областью. Боль в поясничной области может быть интенсивной и является одной из основных причин отказа от работы. В зависимости от тяжести и / или причины такой боли, во многих случаях облегчение может быть найдено в руках специалиста по реабилитации, такого как физиотерапевт или сертифицированный спортивный тренер.

Анатомия

Маленькие кости, называемые позвонками, образуют позвоночник. Ваш позвоночник также состоит из связок, нервов, мышц и межпозвонковых дисков.

Позвонки соединяются, образуя канал, который фиксирует спинной мозг. Три отдела образуют позвоночник и образуют три дуги в спине:

  • Область шеи (шейная)
  • Область груди (грудная)
  • Область нижней части спины (поясничная)

Нижняя часть позвоночника или поясничная область образована сросшимися позвонками. Поясничная терапия может принимать различные формы и в руках квалифицированного специалиста по реабилитации может восстановить функцию и облегчить симптомы.

Причины

Боль в спине у разных людей разная. Боль может развиваться постепенно или возникать внезапно. Однако в некоторых случаях боль в спине проходит сама по себе в течение короткого периода времени.

Существует множество причин болей в пояснице. Иногда боль в спине может возникать из-за движений позвоночника, например, при подъеме или наклоне. Старение также является еще одной важной причиной большинства заболеваний спины.

По мере взросления человека в позвоночнике происходят дегенеративные изменения. Эти изменения могут произойти в возрасте 30 лет или даже в более молодом возрасте, что делает вас более восприимчивыми к болям в спине, особенно из-за напряженной деятельности.Методы лечения стареющего населения требуют углубленного обучения и образования, которое можно получить через аккредитованного поставщика услуг непрерывного образования.

Некоторые распространенные причины боли в спине включают:

  • Травмы диска, такие как отек диска и грыжа диска (смещение или грыжа диска)
  • Чрезмерная активность, вызывающая перенапряжение мышц и связок
  • Дегенерация диска с возрастом
  • Дегенеративный спондилолистез
  • Стеноз позвоночника
  • Сколиоз
  • Скалиоз
  • Другие причины боли в спине включают в себя:

    • История рака
    • сосудистое или артериальное заболевание
    • боль, которая всегда присутствует, несмотря на активность

    знаки и симптомы

    различается среди людей.Это может быть ноющая, неопределенная боль, или она может быть похожа на судороги. Обычно боль зависит от основной причины.

    Общие симптомы боли в спине включают:

    • Боль в спине, которая усиливается при подъеме или наклоне
    • Боль усиливается, когда вы сидите
    • Ходьба или стояние в течение длительного времени усиливает боль или боль в ногах и ягодицах, а также онемение, покалывание и слабость, которые распространяются на стопу

    Лечение

    Лечение болей в пояснице обычно подпадает под три категории: лекарства, реабилитационная терапия и хирургия.

    Консервативное лечение

    Для уменьшения боли можно использовать лекарства. Пациенты обычно используют противовоспалительные препараты, такие как напроксен и ибупрофен, для облегчения боли и отека. В тяжелых случаях можно использовать наркотические обезболивающие препараты.

    Физиотерапия

    Так как боль в пояснице может быть очень инвалидизирующей, лекарства можно комбинировать с терапевтическими процедурами, чтобы сделать лечение более эффективным.

    • Реабилитационная терапия: Сюда входит тепловая терапия, ледяная терапия, массаж, электростимуляция и ультразвук.Активная терапия включает в себя растяжку, сердечно-сосудистые упражнения и поднятие тяжестей. Их должен выполнять только квалифицированный специалист, например, физиотерапевт или сертифицированный спортивный тренер.
    • Упражнения, которые помогают восстановить подвижность и силу нижней части спины, также могут облегчить боль.
    • Подтяжки: Подтяжки, используемые при болях в пояснице, напоминают корсеты и часто закрывают спину и живот.
    • Другие упражнения: некоторые формы упражнений, такие как йога и пилатес, могут помочь уменьшить боль в спине.

    Хирургическое вмешательство

    Хирургическое вмешательство следует рассматривать только в случае неэффективности консервативного лечения. Большинство экспертов рекомендуют попробовать нехирургическое лечение в течение примерно 6 месяцев или даже года, прежде чем подумать об операции.

    Причины и симптомы болей в спине многочисленны и разнообразны. Эффективная оценка и лечение всегда должны проводиться специалистом по реабилитации, имеющим достаточный опыт и подготовку.

    Об авторе:

    Эта статья была написана Джеффом с www.BodyHeal.com.au, ведущий австралийский магазин физиотерапии и реабилитации после спортивных травм. Проверьте их блог для более полезных статей.

    Утренняя боль в спине, причины и лечение

    Изменение положения во время сна

    Простая коррекция осанки может повысить уровень комфорта при пробуждении, а в некоторых случаях полностью облегчить утреннюю боль в спине. Вы также можете попробовать подложить поддерживающие подушки вокруг тела, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника во время сна:

    • подушка под коленями, если вы спите на спине, может лучше выровнять позвоночник и уменьшить боль в пояснице
    • подушка между ногами спящего на боку лучше выравнивает бедра и позвоночник
    • подушка под низ живота человека, спящего на животе, может уменьшить кривизну поясницы

    Потянитесь, когда проснетесь

    Утреннюю боль в спине часто можно облегчить, потянувшись прямо перед тем, как встать с постели.Когда вы лежите на спине, вытяните руки над головой и вытяните ноги в противоположном направлении. Удерживайте это положение так долго, как вам удобно, затем подтяните колени к груди. Растягивание нижней части спины таким образом может облегчить компрессию, возникшую в течение ночи.

    Как только вы сели, твердо поставьте ноги на землю на ширине плеч. Вытяните руки над головой, а затем раскачивайтесь из стороны в сторону. Эти растяжки являются одними из основных движений в методе Маккензи для ухода за опорно-двигательным аппаратом, в котором особое внимание уделяется расширению возможностей пациента и самолечению.

    Пришло время для нового матраса?

    Если ваш матрас старый или недостаточно поддерживающий, он может не поддерживать ваш вес или форму тела. Это отсутствие поддержки может вызвать давление на позвоночник и заставить вас проснуться с болью в спине. Производители рекомендуют заменять матрасы каждые 10 лет или когда вы видите видимые провисания или вмятины в местах, где вы спали. Если вы решили приобрести новый матрас, обязательно выберите тот, который удобен и поддерживает.

    Если вы регулярно просыпаетесь с сильной утренней болью в спине или ваша боль не проходит после мер по уходу за собой, таких как растяжка и новый матрас, возможно, пришло время подумать о более немедленном облегчении.Спросите своего врача, можно ли вам принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Ацетаминофен (тайленол) может быть еще одним средством от случайных болей в спине, если вы не можете принимать НПВП.

    Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, ваш врач, вероятно, направит вас на визуализацию и диагностику, чтобы определить основную причину вашей утренней боли в спине, и предложит курс обезболивающей терапии для облегчения вашей немедленной боли. Ваш врач может также предложить лечебную физкультуру, чтобы помочь исправить основные проблемы со скелетом или мышцами, которые привели к вашей боли.

    Боли в верхней левой части спины, причины и лечение

    Любой, кто когда-либо испытывал боль в верхней левой части спины , понимает, насколько это раздражает и раздражает.

    Давайте будем честными, иметь дело с любой болью в теле никогда не бывает приятно. Это может сбивать с толку, когда мы испытываем спонтанные или необъяснимые боли в теле, особенно в такой области, как спина.

    Однако существует ряд причин, по которым люди могут испытывать дискомфорт или боль в верхней левой части спины .

    Важно отметить, что некоторые виды болей в спине могут быть связаны с органами, но обычно они появляются внизу. Это могут быть такие проблемы, как панкреатит, камни в почках или воспаление кишечника.

    Тщательный осмотр врачом или специалистом по хиропрактике может помочь определить, не являются ли они причиной болей в спине.

    Многие люди задаются вопросом: « Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи по поводу болей в верхней части спины? ” Если вы испытываете боль в груди, которая иррадиирует или распространяется на такие области, как челюсть и шея, или вы начинаете чувствовать боль в верхней части спины в связи с этими симптомами, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если это может быть признак продолжающегося сердечного приступа.

    Конечно, причиной односторонней боли в спине может быть что-то более очевидное, например, травма, вызванная падением, каким-либо столкновением или напряжением во время занятий спортом или работы.

    Длительная нагрузка на мягкие ткани спины также может привести к боли в спине с правой или левой стороны.

    9 Причины болей в верхней левой части спины

    Незначительная боль в верхней части спины с левой стороны может быть результатом обычных действий, таких как сон или слишком долгое сидение перед компьютером.Это также распространено после того, как вы были ограничены сидячим положением во время длительных путешествий.

    Этот тип боли обычно проходит сам по себе. Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут уменьшить воспаление и облегчить дискомфорт. Обледенение пораженной области также может уменьшить боль и воспаление.

    Однако существуют и другие хронические заболевания, которые могут вызывать боль в верхней левой части спины, требующую лечения.

    Вот 9 причин болей в верхней части спины с левой стороны:

    1.Травма мягких тканей

    A Травма мягких тканей , такая как разрыв или растяжение, часто вызванная повторяющимися движениями, связанными с работой или спортом, например, с гольфом и бейсболом, может привести к боли в верхней части спины с левой или правой стороны.

    Неловкое или резкое движение при попытке поднять или потянуть тяжелый предмет без надлежащей формы также может привести к травме спины.

    2. Остеоартрит

    Остеоартрит может возникнуть в результате разрушения хряща между костями или на концах костей.Это один из самых распространенных видов болей в верхней части спины.

    Одной из наиболее распространенных форм артрита является остеоартроз, и он обычно начинает проявляться в среднем возрасте, хотя может стать проблемой в любом возрасте из-за травмы.

    3. Переломы

    Переломы позвонков часто являются симптомом остеоартрита, поскольку кости ослабевают и становятся пористыми. Переломы также могут быть результатом автомобильных аварий, падений или различных спортивных травм.

    4. Сколиоз

    Сколиоз – это термин, обозначающий боковое искривление позвоночника. Это нарушает естественное выравнивание тела и со временем может привести к хронической боли в спине.

    Многие случаи сколиоза считаются легкими, но некоторые из них могут быть очень болезненными и требуют контролируемой медицинской помощи.

    5. Миофасциальная боль

    Миофасциальная боль связана с напряженными или чувствительными триггерными точками. Трапециевидная мышца, расположенная в верхней части спины, может пострадать от этого типа состояния и обычно вызывает слабость, узловатость и ограниченный диапазон движений.

    6. Стеноз позвоночника

    Стеноз позвоночника — это сужение позвоночного канала, которое часто связано с костными выступами в позвоночнике, называемыми костными шпорами.

    Обычно это наиболее заметно в нижней части спины или области шеи и вызывает боль в результате давления на нервы.

    7. Ожирение

    Ожирение может привести к болям в верхней части спины из-за дополнительного давления веса на опорно-двигательный аппарат спины. Ожирение может вызывать боль в верхней части спины с обеих сторон, но обычно возникает напряжение в нижней части или в области талии.

    8. Плохая осанка

    Хроническая плохая осанка может вызвать боль в верхней левой части спины из-за постоянной нагрузки на позвоночник и мышцы спины. Плохая осанка при длительном сидении типична для работы, связанной с компьютером.

    9. Старение

    Возраст , конечно, тоже фактор, особенно для людей, которые не в форме или имеют слабую силу кора. Мы все теряем мышечную массу и силу из-за старения , поэтому поддержание формы и регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить возрастную боль в спине.

    При хронической боли в спине важно обратиться к врачу. Диагностика конкретной причины может включать рентген, МРТ, компьютерную томографию или анализ крови, чтобы определить, связана ли боль в спине с органом или болезнью.

    Лечение болей в верхней левой части спины

    Поддержание здорового веса, а также привычка к кардио- и силовым тренировкам помогут в первую очередь предотвратить боль в верхней левой части спины. Соблюдение правильной осанки также может снизить вероятность обострения этого типа боли.

    Однако, если боль в верхней левой части спины сохраняется, возможно, пришло время рассмотреть несколько различных подходов к лечению.

    5 видов лечения болей в верхней части спины с левой стороны:

    1. Физиотерапия

    Физиотерапия — отличный способ укрепить мышцы спины и научиться техникам растяжки для снятия напряжения. Это может даже помочь выработать правильную технику подъема, броска, раскачивания или других движений, которые в первую очередь вызывают боль.

    2. Массаж глубоких тканей

    Спортивный массаж глубоких тканей может быть полезен для снятия напряжения и узлов, которые могли образоваться в мышцах в результате напряжения или травмы.

    Существует множество различных техник массажа, и любая из них поможет частично облегчить боль, хотя бы временно. Массаж также может увеличить приток крови к пораженному участку, что способствует заживлению.

    3. EPAT/Ударно-волновая терапия

    EPAT-терапия (также известная как Ударно-волновая терапия ) — это неинвазивный метод увеличения скорости заживления и восстановления после травм.

    Лечение EPAT — это безболезненная регенеративная терапия, которая способствует более быстрому заживлению за счет подачи импульсных волн давления глубоко в поврежденные мягкие ткани. Он работает, стимулируя приток крови к раздраженным сухожилиям и связкам и уменьшая воспаление для улучшения заживления.

    Эта форма лечения является нехирургической, поэтому анестезия не требуется, нет рубцов и нет риска инфицирования.

    В некоторых случаях спортсмены или работники могут проходить сеансы лечения, сохраняя при этом высокий уровень спортивной активности или продолжая работать.

    4. Противовоспалительное лекарство

    Противовоспалительное лекарство можно найти без рецепта в продуктах ибупрофена, таких как Адвил, и они могут помочь уменьшить боль и воспаление. Это может быть использовано вначале, когда боль впервые замечена, и должно использоваться в сочетании с периодом отдыха.

    5. Тепло и лед

    При первом появлении боли в верхней части спины лучше всего приложить лед к этой области каким-либо холодным компрессом, чтобы уменьшить отек и воспаление.Это приведет к онемению области и сужению кровеносных сосудов. Лед также следует использовать после каждой тренировки.

    Также идеально чередовать нагревание пораженного участка после уменьшения воспаления. Тепло будет стимулировать приток крови к области, чтобы увеличить гибкость мышц и мягких тканей.

    Все эти формы лечения могут помочь при болях в верхней части спины с левой или правой стороны, а также в средней части спины или внизу.