Протрузия дисков позвоночника что это такое народное лечение: Лечение протрузии шейного отдела позвоночника народными средствами

Содержание

Лечение протрузии поясничных дисков травами

Протрузию поясничной части хребта считают этапом развития остеохондроза. Допускается лечение протрузии поясничного отдела позвоночника народными средствами только в комплексе с консервативными терапевтическими методами и при условии отсутствия у пациента аллергических реакций на природные компоненты.

Протрузия диска позвоночника

Народная медицина при протрузии

Протрузия представляет собой деформацию межпозвонковых дисков, в результате которой они выпячиваются в сторону спинномозгового канала, не разрывая фиброзное кольцо. Именно протрузия ведет к образованию межпозвонковой грыжи у человека.

Лечение данного заболевания должно носить комплексный характер и проводиться строго под наблюдением лечащего врача. Квалифицированные медики допускают при медикаментозном лечении, физиотерапии, соблюдении диеты и лечебной гимнастике воздействие на очаг поражения народными средствами.

Особенно эффективными они являются на начальной стадии развития патологии и в целях снятия болевого синдрома в области поясницы. При правильном использовании народных методов лечения пациента с протрузией межпозвонковых дисков это не только поспособствует восстановлению нормальной функциональности хребта, но и повлияет на улучшение общего самочувствия.

Предварительная консультация с врачомНародные методы лечения с давних времен эффективно используются при различных заболеваниях. Если патология только зарождается, то ее можно успешно ликвидировать грамотным использованием даров природы.

Главные условия — прохождение диагностических исследований и консультация с лечащим врачом-специалистом. В противном случае терапия может быть бессмысленной, что позволит болезни прогрессировать, или (что еще хуже) такое лечение может нанести больший вред пациенту, чем сама болезнь.

Рецепты на основе лекарственных растений при протрузии

Любое средство при протрузии в поясничном отделе позвоночного столба, будь оно консервативным или народным, призвано успокаивающе воздействовать на очаг воспаления. Это приведет к снятию болевого синдрома у пациента и предотвратит дальнейшее разрушение хрящевой ткани.

В народной медицине с такой задачей хорошо справляются средства на основе чеснока. Чтобы приготовить универсальную чесночную настойку, понадобятся всего 2 ингредиента:

Настойка чеснока

  1. 300 г очищенного от шелухи чеснока.
  2. 150 мл водки.

Чеснок нужно измельчить до кашеобразного состояния, после чего залить его водкой. Полученную смесь плотно закрыть и оставить для настаивания на 10 суток в темном месте. Правильно приготовленное средство должно иметь густую консистенцию. Оно равномерным слоем наносится на больной участок (поясницу) и покрывается сверху полиэтиленовой пленкой или хлопчатобумажной тканью. Снимать компресс нужно сразу после наступления чувства умеренного жжения, которое в среднем наступает через 30–45 минут проведения процедуры.

Важно знать, что подобные чесночные компрессы могут травмировать кожный покров и оставить на нем ожог. Потому прикладывание подобных компрессов возможно с перерывом в 2–3 дня. Между ними можно делать скипидарные ванны. Для их приготовления необходимы:

  1. 10 г простого детского мыла.
  2. 1 л кипяченой воды.
  3. 30 мл салицилового спирта.

Мыльный спиртовой растворСмесь для ванны готовится следующим образом. Кусочек мыла натирается на терке и заливается литром кипятка. В мыльный раствор добавляется спирт. Готовое средство нужно добавить в горячую ванну (температура воды 40–45 градусов) в количестве 3 столовых ложек. Принимать такую ванну не следует более 10 минут. С ее помощью можно облегчить состояние больного не только с протрузией в поясничном отделе, но и с проблемами межпозвонковых дисков шейного отдела.

Но применение скипидарных ванн запрещено людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Лечение протрузии травами немыслимо без применения “комнатного женьшеня” — каланхоэ. Ученые давно обнаружили в составе листьев этого растения компоненты, которые оказывают противовоспалительный эффект. Эффективными являются компрессы с листьями каланхоэ на травмированной из-за обморожения или порезов коже.

Сок каланхоэПри протрузии в пояснице также показано прикладывание подобных компрессов к больному месту. Для этого необходимо просто срезать с растения лист и снять с него защитную пленочку (кутикулу), после чего средство готово к применению. Фиксируется лист посредством пластыря или не слишком тугой повязки.

Еще одним полезным растением при лечении протрузии межпозвонковых дисков является окопник лекарственный. В аптеках можно приобрести готовую мазь на основе этого растения, а можно приготовить лекарственное средство своими руками в домашних условиях. Для этого нужно подготовить:

  1. Корень окопника.
  2. 0,5 л этилового 96 % спирта.
  3. 1 ст. ложку меда (необязательно).

Приготовление окопникаГотовится лекарство так: растительный корень измельчается на терке и заливается спиртом. Ставится в темное место на 1,5-2 недели. Мед помогает смягчить вкус, так как это средство нужно принимать перорально по 1 ч. ложке каждое утро. Терапевтический курс длится приблизительно 10 суток, после чего делается недельный перерыв. Данную настойку можно прикладывать к пояснице в качестве компресса.

Если обострение протрузии случилось весной, можно приготовить лекарственные средства на основе сирени. Вещества в лепестках сирени имеют жаропонижающий и успокаивающий эффекты. Чтобы приготовить из них лекарство, необходимо 1 стакан сиреневых цветков залить 1 л водки и настаивать в темном месте неделю. Этим средством нужно протирать проблемный участок.

Березовые листья с масломУлучшению микроциркуляции в месте выпячивания межпозвонкового диска способствуют компрессы на основе березовых листьев. Для приготовления целебного состава необходимо подготовить листья березы, заполнив ими 3-литровый бутыль, и кукурузное масло, которым покрывают собранные листья. Банку следует накрыть капроновой крышкой и хранить на солнце 2 недели. В течение этого времени нужно периодически взбалтывать содержимое сосуда. В конце второй недели содержимое фильтруется; полученным раствором нужно смазывать проблемный участок позвоночника.

Противопоказания для использования народного лечения при протрузии

Каждый человек имеет свои уникальные особенности организма, благодаря чему одним людям пойдет на пользу лечение травами, другим — нет. Поэтому так важно перед использованием домашних способов лечения получить консультацию у врача.

Запрещается использование народных методов лечения лицам, у которых:

  1. Ослаблена возможность адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды.
  2. Повышено функциональное напряжение, что выливается в частые психоэмоциональные стрессы.
  3. Снижены компенсаторные возможности организма вследствие множественной патологии внутренних систем, из-за чего любое инородное вещество организму трудно нейтрализовать и вывести.
  4. Функциональные возможности и механизмы адаптации крайне ослаблены.

К своему здоровью следует относиться крайне бережно. Лучше отдаться в руки квалифицированному специалисту, чем после пожинать плоды некачественного самолечения.

Протрузия дисков позвоночника что это такое народное лечение

Протрузия позвоночника – это не отдельное заболевание, а начальная стадия остеохондроза, грозящая, если не предпринять никаких мер для купирования ее развития, перерасти в грыжу межпозвоночных дисков. В большинстве своем возникает в поясничном отделе позвоночника. Для того чтобы было понятно о чем идет речь, приведем общепринятую классификацию грыж по их размеру: протрузия – 1-3 мм, пролапс, или выпадение диска – 3-6 мм, грыжа – 6-15 мм.

Лечение протрузий позвоночника народными средствами

Симптомы протрузии

Воздействуя на нервные окончания и спинной мозг, протрузия проявляется:

  • Поясничными болями при длительной ходьбе или вынужденном пребывании в положении сидя или стоя.
  • Болями при наклонах туловища вперед или подъеме прямой ноги.
  • Онемением, покалыванием конечностей; иногда болями.
  • Радикулитом пояснично-крестцового отдела.
  • Скованностью движений.
  • Мышечной слабостью в ногах.
  • Иногда нарушением мочеиспускания.

Традиционное лечение протрузии

Традиционно протрузии лечатся массажами, лечебной гимнастикой, мануальной терапией и рефлексотерапией. Также назначаются процедуры по вытяжению позвоночника. При медикаментозном лечении чаще всего назначаются обезболивающие препараты и препараты для снятия воспалительного процесса и восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков.

Лечение народными средствами

Лечебное действие народных средств призвано оказать то же действие, что и при традиционном лечении, с одной лишь разницей – все ингредиенты, которые мы вам предлагаем в наших рецептах, натурального происхождения.

Чесночные компрессы

Чесночные компрессы

Очень часто народные лекари рекомендуют компрессы с применением чесночной настойки, которую можно приготовить в домашних условиях.

Очистите и измельчите триста граммов чеснока. Соедините с водкой в объеме сто пятьдесят миллилитров. На десять дней отправьте для настаивания в темное место. Готовую смесь накладывайте тонким слоем на место боли, сверху – непромокаемый материал и теплую ткань. Минут через сорок пять вы почувствуете легкое жжение – пора снимать компресс.

Делайте такие компрессы через день, а в промежутках между ними принимайте скипидарные ванны.

Скипидарные ванны

Если у вас есть какое-либо сердечно-сосудистое заболевание, скипидарные ванны вам противопоказаны.

Для ванны приготовьте смесь из десяти граммов детского мыла, натертого на терке, одного литра горячей воды, стакана скипидара и тридцати мл однопроцентного салицилового спирта. Перемешайте до полного растворения мыла и храните в холодильнике. Налейте в ванну воды с температурой до 45 градусов, влейте три ложки средства и полежите в ванне десять минут.

Хвойная ванна

Хвойная ванна

Возьмите примерно полкилограмма еловых веток, поломайте их помельче и сделайте отвар. Вылейте его в воду для приема ванны и погрузитесь в нее на полчаса.

Крапивная ванна

Нарвите крапивы, изорвите ее или порежьте ножом. Для одной лечебной ванны вам понадобится литровая банка измельченной крапивы. Также сделайте из нее отвар и принимайте ванну перед сном.

Компрессы из листа каланхоэ

Не зря каланхоэ называют комнатным женьшенем. Сок растения способен проникать через кожу и оказать лечебный эффект. Просто сорвите несколько листиков каланхоэ, срежьте тоненько кожицу и приложите к позвоночнику, закрепив пластырем.

Водочная настойка сирени

Весной заготовьте настойку для растирки, которая пригодится вам и для лечения других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она оказывает противовоспалительный и жаропонижающий эффекты.

Наберите один стакан цветов и залейте двумя бутылками водки. Поставьте в шкаф на семь дней. Настойку ежедневно втирайте в больное место.

Березовое масло

Масло на листьях березы

Для смазывания поясницы сделайте масляный настой березовых листьев. Его применение усиливает кровоснабжение и усиливает обмен веществ.

Нарвите и плотно набейте трехлитровую банку молодыми березовыми листочками. Влейте доверху кукурузное масло. Поставьте на подоконник с солнечной стороны на четырнадцать дней, регулярно встряхивая содержимое. Спустя две недели процедите и используйте масло, настоянное на березовых листьях, ежедневно.

Зверобойное масло

Таким же эффектом обладает и зверобойное масло. Для его приготовления 250 граммов травы залейте полулитром любого растительного масла. Время настаивания и способ применения такой же, как и березового.

Настой зверобоя

Из зверобоя можно приготовить и спиртовый настой для смазывания пораженных участков. Сто граммов травы настаивайте неделю в полулитре медицинского спирта. Применяйте вечером, перед сном.

Настойка коровяка

Еще в XVII веке эту настойку применяли для обезболивания. Залейте бутылкой водки пятьдесят граммов цветов коровяка. Поставьте для настаивания в темный шкаф на две недели. Каждый вечер, перед сном, втирайте настойку в поясницу и про ночные боли забудете.

Полынная настойка

Настойка из полыни

Настойка из полыни также избавит вас от боли и снимет воспаление. Для приготовления потребуется ложка полынных цветов, которые нужно настоять три часа в стакане кипятка. Использовать для втирания перед сном.

Комплексное лечение

Одну неделю ежедневно выполняйте все рекомендации, которые мы вам дадим ниже, и вы почувствуете заметное облегчение.

Начинать процедуры следует часа за три до сна. Смажьте позвоночник камфарой и накройте смоченном в теплом молоке полотенцем. Полежите два часа. Затем вотрите в позвоночник массажными движениями камфарное масло. Наложите на больное место измельченный лук, перемешанный с сахаром и закрепите, чтобы продержалось всю ночь. Выпейте чашку чая с малиновым вареньем или таблетку аспирина. Постарайтесь заснуть. Завтра лечение повторите.

Растирка из индийского лука

Листья индийского лука промойте, обсушите. Сделайте из него пюре, провернув через мясорубку или размельчив в блендере. Смешайте с равным по объему количеством меда. Смесь для ежедневного втирания готова.

Обезболивающая болтушка

Данное средство нельзя полностью отнести к рецептам народной медицины, но она очень хорошо снимает болевой синдром. Поэтому мы решили дать вам ее рецепт. Смешайте и храните в холодильнике: медицинский спирт сто мл, по полтора грамма новокаина и анестезина и 2,5 грамма ментола. Смазывайте для снятия болей спину.

Настойка из одуванчиков

Настойка из одуванчиков

Для ее приготовления нужны только стебли цветка. Найдите большую поляну с одуванчиками. Нарвите цветы, отделите, собственно, сами цветочки. Стеблей нужно три килограмма. Отожмите сок из стеблей любым доступным вам способом. Измерьте его объем и долейте столько же медицинского спирта. Поставьте на десять дней в шкаф. Перед применением небольшое количество подогрейте и втирайте в место боли. Если вы почувствуете усиление болевых ощущений, не пугайтесь – процесс пошел. Для лечения необходимо три курса по десять дней с десятидневными перерывами.

Хреновая настойка

Не обращайте внимания на название, это средство очень эффективно. Натрите на терке сто граммов корня хрена и влейте в него стакан водки. Плотно закройте и оставьте для настаивания на семь дней. Процедите и отожмите через марлю жмых хрена. Смазывайте больное место хреновой настойкой, сверху наложите утепляющую повязку и ложитесь спать, оставив до утра.

Крапива лечит

  • Для лечения приготовьте крапивный настой. Измельчите корень крапивы и две ложки залейте бутылкой водки. Оставьте для настаивания на неделю. Этот настой применяют для растирания больного участка.
  • Если боль застала вас врасплох, а настойка еще не готова, просто мелко порежьте свежесорванную крапиву и наложите травяную массу на больное место, сверху закрепив утепляющей повязкой.
  • Для самых смелых есть способ порадикальнее. Сорвите несколько стеблей крапивы и хлещите ими наподобие банного веника по пояснице. Очень быстро снимает боль за счет стимуляции кровообращения.

Травяное обертывание

[block id=»1″]

Приготовьте для лечения сто граммов шалфея, по пятьдесят граммов ромашки, мяты и хвоща. Тщательно перемешав, отделите четыре ложки сбора. Залейте кипящей воды столько, чтобы она покрыла поверхность трав. Оставьте на полчаса. Затем травяную смесь распределите на льняной ткани и приложите на один час к больному месту.

Для внутреннего приема

Эликсир молодости позвоночника

Эликсир молодости

Он не требует предварительного настаивания, поэтому его можно приготовить и сразу же применять для лечения. Смешайте двести граммов пропущенного через мясорубку корня окопника, стакан меда и пятьдесят мл свежевыжатого сока алоэ. Храните в холодильнике. Две недели каждое утро принимайте по одной ложечке. Перерыв на две недели. Наберитесь терпения на три курса лечения и ваш позвоночник станет вполне здоровым.

Травяной сбор

От болей в спине поможет отвар из крапивы и хвоща. Смешайте поровну эти травы и залейте одну ложку сбора стаканом кипятка. После того как остынет, процедите и выпейте. Заваривайте и пейте свежий отвар два раза в день.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика

  • Встаньте на четвереньки и, держа спину ровно, ходите по полу три-пять минут. Делайте упражнение пять раз в день.
  • Встаньте на четвереньки, поднимите правую ногу и левую руку. Затем левую ногу и правую руку. Проделайте пять раз.
  • Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки на полу, вдоль туловища. Приподнимайте таз насколько сможете, задержавшись на несколько секунд. Пять повторов.

Профилактика

  • Контролируйте свою осанку. Если у вас лишний вес, обязательно избавьтесь от него. Ежедневно выполняйте упражнения, которые мы описали выше.
  • Не задерживайтесь подолгу в одном положении, меняйте его и при сидении и при работе стоя.
  • Женщинам с данной проблемой здоровья следует отказаться от высоких каблуков. Если вам приходится носить тяжелые сумки, обязательно равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
  • Организуйте правильно рабочее место. Отрегулируйте высоту стула и положение монитора.
  • Если вы автолюбитель, также позаботьтесь об удобстве за рулем, подгоните все под свой рост.
  • Гуляйте на свежем воздухе, купите велосипед. Купите абонемент в плавательный бассейн.
  • Ешьте больше овощей, яблоки и груши, виноград и малину. Орехи должны присутствовать в меню ежедневно. Пейте молочные продукты. Мясо следует ограничить, а в рацион включить рыбу и морепродукты.

Видео — Лечение протрузий позвоночника народными средствами

что это такое, как лечить патологию межпозвоночного отдела, лечение народными средствами в домашних условиях

Нередко пациентам с болями в спине ставят диагноз протрузия дисков позвоночника — что это такое и как лечить патологию подскажет невролог, но исход терапии будет зависеть от усилий самого больного. В терапии важную роль играет дисциплинированность, строгое выполнение предписаний врача и настрой человека на выздоровление.

Что такое протрузии межпозвоночных дисков

Протрузии дисков позвоночника поясничного отдела — это начальная стадия формирования межпозвонковой грыжи. При этом состоянии ткани диска частично выходят за пределы позвоночного столба без разрыва фиброзного кольца — группы соединительных волокон, выполняющих поддерживающую и амортизирующую функцию.

Протрузии образуются из-за дегенеративных процессов в позвоночнике, причинами которых становятся следующие факторы:

  • травмы;
  • нарушения осанки;
  • отсутствие двигательной активности;
  • физические перегрузки;
  • возрастные изменения;
  • метаболические и эндокринные нарушения.

В результате воздействия провоцирующих факторов эластичность коллагеновых волокон, формирующих ткани фиброзного кольца, уменьшается, а внутри него образуются микроразрывы. Нагрузка на соединительную ткань возрастает — пульпозное ядро (желеобразная масса, сердцевина диска) смещается к наружному краю. Образуется протрузия. Направление смещения тканей имеет важное значение в проявлении симптомов заболевания и их последствий для здоровья.

Классификация протрузий по направлению выпячивания пульпозного ядра:

  1. Вентральная (передняя) — смещение тканей в направлении от позвоночника к животу. Это самая легкая форма патологии, не причиняющая боли и дискомфорта пациенту. Относительная безопасность этого типа дистрофического изменения позвонка обуславливается тем, что в процесс не втягиваются спинальные структуры.
  2. Латеральная (боковая) — выпячивание части пульпозного ядра в боковую часть позвоночника, затрагивающее находящийся рядом спинномозговой корешок. Может быть передне- и заднелатеральной право- и левосторонней, или фораминальной (смещение происходит в направлении межпозвонкового отверстия).
  3. Дорсальная (задняя) — выход тканей по направлению к спине. Выделяют медианную и парамедианную формы. При медианной протрузии выпячивание происходит в центр спинномозгового канала, что влечет за собой ущемление и повреждение нервных корешков. Парамедианная протрузия отличается такими же особенностями, однако смещение ядра происходит не в центральную часть, а чуть в сторону.

Как лечить протрузии дисков позвоночника

Патологические изменения могут формироваться в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника:

  1. Симптомы протрузии поясничного отдела отличаются особой выраженностью: боль локализуется в пояснице, может отдавать в ягодицу или ногу, резко ограничивая подвижность человека.
  2. Дегенеративные изменения в грудном отделе часто сопровождаются покалываниями, неприятными ощущениями в межреберье.
  3. Протрузии шейного отдела характеризуются «простелами», жгучей болью в шее, ощущением онемения и бегающих мурашек в руке, ограничением подвижности плечевого пояса.

Рассмотрим, как лечить протрузию поясничного отдела позвоночника, шейного или грудного. Терапия осуществляется консервативными методами. В период обострения больной должен соблюдать постельный режим, затем постепенно переходить к привычному распорядку дня, но соблюдать некоторые ограничения: не делать резких движений, не поднимать тяжести и т. д.

Основное значение придается устранению фактора, приведшего к развитию заболевания. Медикаментозное лечение, коррекция осанки, двигательная активность без перегрузок, рациональное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов — все это является частью терапии протрузий.

Профилактикой повторных обострений является укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвонки в правильном положении. В некоторых случаях показано вытяжение позвоночника на тренажерах.

Массаж и физиопроцедуры

Целью физиотерапевтических процедур при дистрофических изменениях позвоночника является стимуляция кровообращения в пораженной области, усиление питания хрящевых и мышечных тканей, снятие спазмов мышц.

При протрузии межпозвонковых дисков лечение в домашних условиях заключается в ежедневном выполнении комплекса ЛФК, назначаемого неврологом.

В условиях стационара или в физиотерапевтических кабинетах применяется аппаратный метод лечения, который включает в себя:

  1. Электрофорез — способ местного введения лекарственного препарата с помощью электрического тока, оказывающий комплексное воздействие на больной позвонок.
  2. Лазеротерапию — прицельное воздействие посредством лазерного луча на пораженный участок для стимуляции регенерации измененных тканей.
  3. Ультразвуковые процедуры — метод терапии с использованием волн ультразвука, улучшающий обменные процессы и снижающий болезненные проявления.
  4. Магнитотерапию — направленное действие магнитных полей, оказывающих расслабляющее действие на спазмированные мышцы и уменьшающих боль.
  5. УВЧ — способ терапии с помощью метровых радиоволн, усиливающий приток крови к больному участку и способствующий нормализации обменных процессов.

В комплексе с аппаратной терапией может назначаться иглоукалывание (метод воздействия на биоактивные точки) и массаж, который стимулирует местное кровообращение в пораженной зоне и снимает отечность.

Медикаментозное лечение

Протрузия позвоночника лечится несколькими группами препаратов:

  1. Для купирования боли применяют нестероидные противовоспалительные медикаменты (Диклофенак, Мелоксикам, Нимесил), анальгетики (Анальгин, Баралгин, Димексид).
  2. Улучшить обменные процессы в костно-хрящевой ткани помогает комплекс витаминов группы В (Мильгамма, Комбилипен, Нейромультивит).
  3. Если болевой синдром сопровождается мышечным напряжением, например при фораминальной протрузии диска, назначают миорелаксанты (Мидокалм, Сирдалуд).
  4. Для снятия отечности в пораженной зоне применяют отвары трав, обладающих мочегонным действием (брусничный лист, Бруснивер).
  5. Для восстановления хрящевой ткани назначают хондропротекторы (Терафлекс, Хондроксид).

Лечение народными средствами

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника народными средствами позволяет закрепить результат и предотвратить повторные обострения.

Некоторые рецепты народной медицины для лечения протрузий:

  1. Настойка сабельника болотного — сухие корни растения измельчают, помещают в полулитровую банку так, чтобы масса заполнила ее объем на ⅔. Емкость заливают водкой доверху и настаивают 3 недели в темном месте. Настойку применяют для компрессов, растирают ей больные места, принимают внутрь по 1 ст. л. 2 раза в день до еды.
  2. Настойка зеленого грецкого ореха — сырье мелко нарезают и засыпают в бутылку из темного стекла, заливают спиртом (водкой). Емкость ставят в теплое место на 2 недели. Затем настой процеживают и используют наружно для растираний.
  3. Лечебные ванны — 30 г детского мыла разводят в 0,5 л теплой воды, добавляют 0,75 г салициловой кислоты и кипятят на медленном огне до образования однородной массы. В горячую смесь добавляют 0,5 кг живичного скипидара, хорошо перемешивают. Эмульсию хранят в закупоренных бутылках. В полную ванну добавляют по 20-90 мл смеси (количество нужно увеличивать постепенно). Лечебные процедуры проводят 2 дня, на третий — перерыв. Продолжительность приема ванн — 15 минут при температуре воды + 37…+38°С. Курс лечения — 12-15 процедур.

Для достижения максимального эффекта проводят курсовое лечение народными средствами 2 раза в год.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка...

Протрузия дисков позвоночника – что это такое? Болезнь излечима: ЛФК, массаж, правильное питание

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Протрузия дисков позвоночника. Что это такое? Очень опасно для нашего здоровья или нет? Стоит ли заниматься лечением и к каким результатам нужно стремиться?

Ответ однозначный! Протрузия диска – это начальные этапы формирования грыжи позвоночника. Если на этом этапе не затормозить разрушение дисков, можно получить очень неприятные последствия. Боли будут преследовать вас постоянно, а вылечиться станет крайне затруднительно.

Но есть и приятная новость! Протрузии прекрасно лечатся дома и без применения большого количества медикаментозных препаратов. И если постоянно поддерживать свое здоровье, вам гарантирована стойкая пожизненная ремиссия.

Причины образования протрузии дисков позвоночника

В основе лежит всем хорошо известное заболевание – остеохондроз. Физические нагрузки, погрешности в питании и малая двигательная активность постепенно разрушают наш позвоночник. С годами этот процесс становится заметнее.

Связки теряют эластичность, мышечный корсет позвоночника истончается, диски обезвоживаются и становятся хрупкими.

Все это приводит к развитию, так называемых, дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках, хрящах и связках или остеохондрозу:

  • Остеофиты – разрастания краевых пластинок тел позвонков, которые травмируют мягкие ткани, отчего полявляются боли в в разных отделах позвоночника;
  • Артроз мелких суставов позвоночника приводит к потере подвижности. Наклоны, повороты и любые движения тела становятся невыносимо болезненными;
  • Межпозвонковые диски «высыхают». Иначе говоря,  эластичные коллагеновые волокна, пропитанные влагой и гиалуроновой кислотой, заменяются на хрупкую, обезвоженную фиброзную ткань и уменьшается высота дисков. В результате этого начинают сдавливаться спинно-мозговые корешки;
  • Протрузии и грыжи дисков – печальное следствие разрушительных процессов в позвонках и дисках, отчего боли еще больше нарастают.

Как формируется протрузия и чем отличается от грыжевых выпячиваний

Протрузия дисков позвоночника — что это такое? Дословно это слово можно перевести, как выпячивание, выбухание. Относительно позвоночника — это выбухание межпозвоночного диска.

Грыжа диска – аналогичное выпячивание. Разница заключается лишь в размерах выступания за границы позвоночного столба.

Протрузия – это минимальное выпячивание на 1-2 мм, если же выпячивание от 3 мм и более – говорят о грыже.

Протрузия и грыжа небольших размеров 3-5 мм (в поясничном отделе может быть и больше) – до поры-до времени не нарушают целостности строения межпозвонкового диска. Но при прогрессировании может случиться  разрыв хрупкого фиброзного кольца и  внутреннее содержимое диска окажется снаружи. Это, так называемая, секвестрированная грыжа.

Симптомы, характерные для протрузии межпозвоночного диска

Как вы думаете – может ли протрузия протекать бессимптомно? Сколько угодно! Более того, думаю, что ошибки не будет, если я скажу, что в наше время при ужасающе вредной экологии, образе питания и снижении двигательной активности, в позвоночниках у взрослых людей  образуется очень много протрузий и грыж по всему длиннику позвоночника. По крайней мере, МРТ диагностика подтверждает этот факт.

Так вот! Само по себе небольшое выпячивание не сдавливает никакие жизненно-важные образования позвоночного столба и спинного мозга. Поэтому многие протрузии у человека никак себя не проявляют.

Но остеохондроз – это не только протрузии, но, как уже выше было сказано, это и остеофиты, и артроз мелких суставчиков, и мышечные спазмы. И вот в каком-либо месте позвоночника сойдутся воедино все эти маленькие неприятности, они-то и дадут начало клинической симптоматике:

Симптоматика протрузии в пояснично-крестцовом отделе

Человек жалуется на тянущие боли или прострелы в пояснице, ограничение движений, хруст, онемение. Боли могут иррадиировать в ягодицы. Появляется онемение. Затруднены наклоны в стороны, разгибание и сгибание позвоночника в пояснице.

Симптоматика протрузии в шейном отделе

Болезненность беспокоят в шее, она усиливается, если человек повернет голову вправо или влево. Отдают в плечи. Будет кружиться и болеть голова.

В руки или ноги боли обычно не распространяются, поскольку протрузии еще не настолько объемные образования, чтобы давить на спинальные корешки, которые иннервируют конечности.

Симптоматика протрузии в грудном отделе

Боли чаще всего беспокоят в межлопаточной области или чуть ниже. Бывает онемение в этой области.

В этом периоде заболевания лечебные мероприятия быстро помогают больному снять болевой синдром. Например, вечером спина разболелась, человек выпивает обезболивающую таблеточку, натирается согревающей мазью и на утро встает, как огурчик!

Продолжительность этого периода  длительная, годами люди спасаются от болей именно таким простым способом. Это создает иллюзию, что остеохондроз, как простуда – пару дней полечился и отпустило!

И, конечно не лечатся правильно. Болезнь прогрессирует! Позвоночник разрушается, протрузии переходят в грыжи, симптомы заболевания усиливаются.

Лечение с помощью упражнений лечебной физкультуры

Это наиболее оптимальный способ лечения на начальных стадиях остеохондроза позвоночника. Если вы сделали МРТ и  была обнаружена протрузия, то врач, наверняка посоветует вам после снятия острых болей, заниматься ЛФК.

Сколько времени заниматься лечебной физкультурой? Если вы хотите забыть про боли и про врачей, то делайте гимнастику ежедневно, в течение всей жизни.

Тот, кто скажет сейчас: «Еще чего?!!!» рискует превратиться в больного-хроника с вечными болями в позвоночнике, грыжами дисков, лекарствами, уколами и платить огромные гонорары остеопатам, рефлексотерапевтам и массажистам.

Что дает ЛФК больному:

  • расслабление спазмированных мышц и укрепление мышечного корсета позвоночника;
  • приток крови и питательных веществ к позвоночнику;
  • рассасывание остеофитов, протрузий, утолщенных связок и артрозов;
  • усиление обмена веществ, обновление хрящевой ткани и образование смазочной жидкости, содержащей гиалуроновую кислоту;
  • выведение солей из суставов и позвоночника;
  • повышение двигательной активности позвоночного столба;
  • стойкое прекращение болевого синдрома, о котором вы даже вспоминать перестанете;
  • снижение веса тела, получите стройную, подтянутую фигуру, продлите свою молодость.

Какие упражнения делать?

Я советую начать с бесплатных уроков врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной. Несмотря на молодость, она уже достаточно опытный доктор.

Мне нравится, что она именно врач, а не народный целитель. Молодой врач опирается на научно-практические знания и опыт, полученные от знаменитых русских ученых: Мудрова, Захарьина, Павлова, Пирогова, Мошкова, Гориневской, Каптелина, Дикуля. Поэтому лечит правильно!

Народные целители привносят в наработки много личного. Я не говорю, что это плохо. Но лучше сначала освоить АЗЫ, классику! Потом уже можно и поэкспериментировать.

Правильное питание – залог здоровья позвоночника

Сколько бы вы не занимались лечебной физкультурой и не делали массаж, но если клетки позвоночника не будут получать правильные элементы питания, все ваши усилия пойдут насмарку.

Не будут ткани и клетки усваивать белок из колбасы или сосисок (если вообще в них есть мясо)!

Не нужно, чтобы клеточки задыхались от сахара, мучных изделий и всякой выпечки. Ну не «едят» клетки столько простых углеводов!

А зачем им столько жиров из свинины, жирной говядины? Чтобы отправить лишние жиры в жировые депо и наращивать собственный вес?

Лечение с помощью массажа

Людям, страдающим остеохондрозом и протрузиями дисков раз или два раза в год показано проходить курс массажа. Обычно его делают для той области, где сильнее всего болит: шейной, грудной или пояснично-крестцовой.

Массаж должен делать профессионал, который знает все о мышцах спины и, главное, у него очень чувствительные пальцы рук. Он замечает все спазмированные точки, триггерные зоны, понимает, где укрепить нужно мышцы, а где расслабить.

Эффекты, которые достигаются с помощью массажа, похожи на эффекты от ЛФК. Но с одной существенной разницей. При массаже вы пассивно воспринимаете процедуру, но зато нужные мышцы здорово «прокачиваются».

При ЛФК – вы являетесь активным участником лечения, в действие включены все мышцы тела. Сочетание этих двух процедур даст потрясающий эффект.

Роль хондропротекторов в укреплении хрящевой ткани

Нашим суставам и позвоночнику требуется не только  правильное питание, включающее качественные белки, ненасыщенные жиры и углеводы из фруктов и овощей, но и специальные средства, которые помогают восстановить хрящевую ткань.

При остеохондрозе затруднен синтез собственного хондроитина и  глюкозамина. Но мы может дать суставам эти вещества в готовом виде.

Хондропротекторы продаются в аптеках в виде лекарств (Структум, Дона, Артра) или в интернет-магазинах здоровья в виде качественных БАДов.

Другим вариантом восстановления суставных поверхностей является обычный пищевой желатин – источник аминокислот пролина и лизина. Эти аминокислоты необходимы для синтеза суставных поверхностей и связочного аппарата.

Желательно два раза в год проводить курсовое восстановление суставов желатином и два раза в год принимать БАДы.

 

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Диски позвоночника

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com ".

- доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health - одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

- доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, куда я могу направлять пациентов кто подумывает об операции."

- доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, помогая вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

- Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.ком. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. "

- Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

- Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов - это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

- Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

,

Варианты лечения грыжи межпозвоночного диска

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com ".

- доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health - одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

- доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, куда я могу направлять пациентов кто подумывает об операции."

- доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, помогая вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

- Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.ком. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. "

- Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

- Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов - это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

- Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

,

Все о проблемах позвоночного диска

Позвоночный диск действует как прочный упругий стержень для каждого суставного сегмента позвоночника, обеспечивая стабильность и позволяя относительно широкий диапазон движений во всех направлениях в пояснице и шее. Однако, когда диск начинает терять свою прочность и податливость, это может вызвать ряд болезненных и потенциально изнурительных симптомов.

См. Анатомию позвоночника и боль в спине

Сохранить

Существует ряд терминов, используемых для описания боли, связанной с диском.
Смотреть:
Видео: Разница между терминами диска

Эта статья устраняет весь шум и рассматривает наиболее важные моменты, которые нужно знать о проблемах с дисками позвоночника.

объявление

Что такое спинной диск

Диски позвоночника круглые в диаметре, плоские сверху и снизу и надежно прикреплены к позвонкам выше и ниже них. Диски довольно гибкие, что обеспечивает амортизацию позвоночника.

См. Диски для позвоночника

Из-за множества нагрузок на поясницу и шею, а также изменений, вызванных старением, диск подвержен травмам.

  • Когда диск выходит из строя в нижней части позвоночника, это может привести к боли в пояснице, ноге и другим симптомам, таким как онемение и слабость.
  • См. Причины боли в поясничном отделе позвоночника

  • В области шеи проблема с диском может привести к боли и появлению симптомов в шее, плече, руке и, возможно, в руке.
  • См. Шейные диски

Проблемы с межпозвоночным диском часто неправильно понимают по ряду причин: медицинские работники не всегда соглашаются с причинами боли, связанной с межпозвоночным диском, и пациенты, по понятным причинам, с трудом понимают эту сложную - и часто плохо объясненную - медицинскую тему.

См. Боль, вызываемую позвоночным диском

Путаница возникает также из-за того, что многие термины используются в некоторой степени взаимозаменяемо для описания проблемы с диском позвоночника, например, защемленный нерв, дегенерированный диск, смещенный диск, грыжа межпозвоночного диска, выпуклый диск и так далее.

См. Что такое грыжа межпозвоночного диска, защемленный нерв, выпуклый диск ...?

Боль в диске против боли в корне нерва

Хотя для описания проблем с дисками используются десятки терминов, на самом деле существует только две основные категории проблем с дисками:

Дегенеративное заболевание диска
Если боль возникает внутри самого диска, пациент будет испытывать либо осевую, либо отраженную боль.Это состояние может возникать как часть процесса старения, когда диски в позвоночнике начинают высыхать, тем самым теряя часть своей гибкости и амортизации. Как часть этого процесса, внутренняя часть диска сжимается, обеспечивая меньшую амортизацию между костными позвонками в позвоночнике, а внешняя часть диска может страдать от небольших разрывов, которые могут вызывать боль.

См. Общие симптомы дегенеративного заболевания диска

Точная причина боли, порожденная диск остается спорная, но могут быть и биохимические реакции и биомеханический компонент.

См. Причины боли при дегенеративной болезни диска

На этом сайте для описания этого типа боли постоянно используется термин «дегенеративное заболевание диска».

Грыжа межпозвоночного диска
Если проблема с диском вызывает боль в нервном корешке или боль, которая проходит по одному из нервов, выходящих из позвоночника, это называется корешковой болью. Это может произойти, если внутренний материал диска, мягкое ядро, просачивается из диска (или «грыжа») и касается нервного корешка.Материал внутри диска сильно воспалительный, и любой контакт с нервом может вызвать боль.

См. Спинной мозг и корни спинномозговых нервов

Боль и другие симптомы, такие как онемение, покалывание или слабость, обычно проходят по пути нерва, так что диск, грыжающий в нижней части позвоночника, вызывает боль вдоль седалищного нерва через заднюю часть ноги. грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника вызывает боль, распространяющуюся через руку.

См. Симптомы и варианты лечения шейной грыжи межпозвоночного диска

На этом сайте для описания этого типа боли постоянно используется термин «грыжа межпозвоночного диска».

См. Поясничную грыжу межпозвоночного диска: что вы должны знать

объявление

Независимо от того, как называется проблема с диском - соскользнувший диск, выпуклый диск, дегенерированный диск и т. Д. - для пациента наиболее важно понимать, возникает ли боль внутри самого диска или это боль вдоль нервный корешок.

Точный диагноз причины боли пациента необходим для определения подходящих вариантов лечения. Для более подробного обсуждения см. Диагностика проблем с дисками.

См. Лечение грыжи межпозвоночного диска и дегенеративного заболевания диска

,

Наука, лежащая в основе 10 альтернативных методов лечения

Вы бы позвонили бальнеотерапевту, когда у вас высыпается лицо? Как насчет рефлексотерапевта, когда у вас обостряется астма? Какими бы странными они ни казались, альтернативные медицинские практики набирают обороты в США.

Мы составили руководство по некоторым из самых популярных альтернативных физиотерапевтических методов, которые стали широко распространяться.

В общем, термин «альтернативная терапия» относится к любому лечению, не являющемуся стандартным в западной медицинской практике.При использовании наряду со стандартной медицинской практикой альтернативные подходы называются «дополнительной» медициной.

Кроме того, трудно дать определение дополнительным и альтернативным методам лечения, в основном из-за того, что их области очень разнообразны. Он включает в себя изменение диеты и физических упражнений, гипноз, приспособление к хиропрактике и втыкание игл в кожу человека (акупунктура), а также другие виды лечения.

Преимущества альтернативных методов лечения горячо оспариваются. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность почти всех этих практик, но это не остановило людей от их проверки.

По данным NIH, в 2008 году (самые последние достоверные данные, которые мы смогли найти) более 38 процентов взрослых американцев использовали те или иные формы альтернативной медицины. Вот некоторые из практик, которые меняют подход американцев к медицинской помощи.

Натуропатическая медицина основана на целительной силе природы, и это обширная ветвь альтернативной медицины.

Врачи-натуропаты обучаются как традиционным, так и альтернативным лекарствам. Они стремятся понять причину состояния, исследуя его психические, физические и духовные проявления у данного пациента.

Натуропатия обычно включает в себя различные методы лечения, включая питание, изменение поведения, лечение травами, гомеопатию и иглоукалывание.

Акупрессура на практике похожа на иглоукалывание (см. Ниже), только без игл. Практикующие используют руки, локти или ступни, чтобы оказывать давление на определенные точки вдоль «меридианов» тела.

Согласно теории, лежащей в основе акупрессуры, меридианы - это каналы, по которым жизненная энергия (ци или ци) проходит по всему телу.Аргументация гласит, что болезнь может возникнуть, когда один из этих меридианов заблокирован или нарушен баланс.

Считается, что точечный массаж снимает закупорки, поэтому энергия снова может свободно течь, восстанавливая хорошее самочувствие. Требуются дополнительные исследования, но несколько исследований дали положительные результаты.

В 2013 году исследователи работали с группой подростков, страдающих бессонницей. Они обнаружили, что точечный массаж помогает им быстрее засыпать и спать глубже. Carotenuto M, et al. (2013).Акупрессурная терапия бессонницы у подростков: полисомнографическое исследование. DOI: 10.2147 / NDT.S41892

Акупрессура также может облегчить боль. В 2014 году исследователи провели обзор существующих исследований и обнаружили, что точечный массаж может облегчить ряд проблем, включая надоедливую боль в пояснице, головные боли и даже боль при родах. Chen YW, et al. (2014). Эффективность акупрессуры для снятия боли: систематический обзор. DOI: 10.1016 / j.pmn.2012.12.005

Могут быть даже некоторые преимущества для психического здоровья.Обзор 39 исследований 2015 года показал, что точечный массаж дает немедленное облегчение людям, испытывающим беспокойство. Au DW и др. (2015). Влияние акупрессуры на тревожность: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1136 / acupmed-2014-010720

Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что точечный массаж 3 раза в неделю в течение месяца помогает снять тревогу, депрессию и стресс у диализных пациентов. Hmwe NT, et al. (2015). Влияние акупрессуры на депрессию, тревогу и стресс у пациентов, находящихся на гемодиализе: рандомизированное контролируемое исследование.DOI: 10.1016 / j.ijnurstu.2014.11.002

Хотя при чтении этой практики традиционной китайской медицины можно сразу вспомнить острые иглы, этот термин фактически описывает стимуляцию определенных точек на теле.

Самая известная разновидность заключается в проникновении в кожу тонких игл под контролем практикующего врача, но также может использоваться электрическая стимуляция.

Некоторое время нам известно, что иглоукалывание может иметь положительные результаты при ПМС, Habek D, et al.(2002). Использование акупунктуры для лечения предменструального синдрома. DOI: 10.1007 / s00404-001-0270-7 бессонница, Cao H и др. (2009). Иглоукалывание для лечения бессонницы: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. DOI: 10.189 / acm.2009.0041 и многие типы хронической боли, такие как боль в шее и остеоартрит. Vickers AJ, et al. (2012). Иглоукалывание при хронической боли: метаанализ индивидуальных данных пациентов. DOI: 10.1001 / archinternmed.2012.3654

Новые исследования также выглядят многообещающими.Например, исследование 2016 года с участием 2349 человек показало, что иглоукалывание может быть эффективным при напряжении или хронических головных болях, хотя для уверенности необходимы дополнительные испытания. Linde K и др. (2016). Иглоукалывание для профилактики головной боли напряжения. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007587.pub2

Думаете, это эффект плацебо? Не так. Метанализ 2017 года подтвердил, что положительные результаты иглоукалывания нельзя объяснить только эффектом плацебо, и поэтому это разумный вариант лечения для тех, кто регулярно сталкивается с хронической болью. Vickers AJ, et al. Иглоукалывание при хронической боли: обновление метаанализа индивидуальных данных пациента. DOI: 10.1016 / j.jpain.2017.11.005

В ароматерапии используются эфирные масла - высококонцентрированные экстракты корней, листьев, семян или цветков растений - для ускорения заживления. Эту практику можно проследить, по крайней мере, 5000 лет назад. Stefiltisch W. (2017). Ароматерапия - от традиционных и научных данных до клинической практики. DOI: 10.1055 / s-0043-116476

Масла можно вдыхать с помощью диффузора или разбавлять маслом-носителем и массировать в кожу.Некоторые используются для лечения воспалений или инфекций, а другие - для расслабления и успокоения.

В клинических условиях исследователи сосредоточили свое внимание на ароматерапии при тревоге, депрессии, обезболивании, тошноте и бессоннице. Например, в исследовании 2017 года было обнаружено, что ароматерапия с лавандой способствует сну и снижает тревожность у пациентов с сердечными заболеваниями. Карадаг Э. и др. (2017). Влияние ароматерапии на качество сна и беспокойство пациентов. DOI: 10.1111 / nicc.12198

В 2017 году исследователи собрали группу медсестер, работающих в ночную смену, которым было любопытно узнать, поможет ли ароматерапевтический массаж их сну.Оказывается, после массажа сладким эфирным маслом майорана и стакана теплой воды качество сна улучшилось. Chang YY, et al. (2017). Влияние ароматерапевтического массажа на качество сна медсестер во время ежемесячной смены ночной смены.DOI: 10.1155 / 2017/3861273

Если вы слышали, что вдыхание запахов помогает при стрессе, возможно, в этом что-то есть. Хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, исследование 2013 года показало, что беременные женщины, которые вдыхали линалоол (содержится в мяте) и линалилацетат (содержится в лаванде), чувствуют себя спокойнее уже через 5 минут. Игараси Т. (2013). Физические и психологические эффекты ингаляции ароматерапии на беременных женщин: рандомизированное контролируемое исследование. DOI: 10.1089 / acm.2012.0103

Примечание. При использовании ароматерапии важно учитывать окружающих. Некоторые эфирные масла могут быть опасны для беременных женщин, детей или домашних животных. Не наносите их непосредственно на кожу и избегайте длительного воздействия без вентиляции.

Этот метод, также известный как Аюрведа, зародился в Индии и существует уже тысячи лет.Практикующие используют различные техники, включая травы, массаж и специальные диеты, с целью уравновесить тело, разум и дух для улучшения общего самочувствия.

Есть несколько исследований, которые показывают положительные результаты для определенных аюрведических практик, таких как прием куркумы при воспалении, He Y, et al (2015). Куркумин, воспаление и хронические заболевания: как они связаны? DOI: 10.3390 / modules20059183 с использованием нети-пота для очистки носовых пазух (называемого орошением носа), Chen JR, et al.(2014). Эффективность орошения носа физиологическим раствором (морской водой) при лечении аллергического ринита у детей. DOI: 10.1016 / j.ijporl.2014.04.026 или полоскание кокосового масла во рту для удаления бактерий (известное как масляное вытягивание). Shanbhag VK. (2017). Масло для поддержания гигиены полости рта - обзор. DOI: 10.1016 / j.jtcme.2016.05.004

И мы не можем забыть о йоге, которая упоминается в аюрведических текстах. В последних доступных исследованиях было показано, что йога снова и снова помогает решать целый ряд проблем психического и физического здоровья, таких как тревожность, Ross A, et al.(2014). Национальный опрос практикующих йогу: преимущества для психического и физического здоровья. DOI: 10.1016 / j.ctim.2013.04.001 депрессия, высокое кровяное давление, Hagins M, et al. (2013). Эффективность йоги при гипертонии: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1155 / 2013/649836 и бессонница, среди прочего.

Бальнеотерапия, которую иногда путают с гидротерапией, подразумевает использование воды в лечебных целях, и возникла она еще в 1700 году до нашей эры. Это популярный курс лечения по сей день в нескольких европейских странах, например, в термальных ваннах Венгрии.(Да, пожалуйста.) Galvez I, et al. (2018). Бальнеотерапия, иммунная система и стрессовая реакция: горметическая стратегия? DOI: 10.3390 / ijms19061687

Он основан на идее о том, что вода полезна для кожи и может лечить целый ряд состояний, от прыщей до боли, отеков до беспокойства. Практикующие используют грязевые компрессы, спринцевания, длительные ванны и обертывания, пытаясь получить множество наград за agua's . По этой причине ее часто называют спа-терапией.

Бальнеотерапия была изучена на предмет ее воздействия на хроническую боль, и были получены некоторые положительные результаты.Например, исследование 2015 года показало, что спа-терапия в сочетании с упражнениями может облегчить боль в пояснице в долгосрочной перспективе. Однако стоит отметить, что исследователи заявили, что необходимы более качественные исследования. Карагулле М. и др. (2015). Эффективность бальнеотерапии и курортной терапии для лечения хронической боли в пояснице: обзор последних данных. DOI: 10.1007 / s10067-014-2845-2

Сторонники терапии ссылаются на данные о том, что минеральная вода может укрепить иммунную систему людей или помочь при артрите, но пока результаты этих исследований неубедительны.

Методы биологической обратной связи позволяют людям контролировать процессы в организме, которые обычно происходят непроизвольно, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление, мышечное напряжение и температура кожи, для улучшения условий, включая высокое кровяное давление, головные боли и хронические боли.

Пациенты работают с терапевтом с биологической обратной связью, чтобы изучить эти техники релаксации и умственные упражнения. На начальных сеансах к коже прикрепляются электроды для измерения состояния тела, но в конечном итоге эти методы можно практиковать без терапевта или оборудования.

Исследователи до сих пор не знают, как и почему работает биологическая обратная связь, но многие исследования показывают, что работает и . Расслабление кажется ключевым компонентом, поскольку у большинства людей, которым полезна практика, есть состояния, вызванные или усугубляемые стрессом.

Во время биологической обратной связи вы лучше осознаете, как вы физически реагируете на стресс, упражнения или эмоции. В свою очередь, вы можете научиться уменьшать негативное воздействие на свой организм и здоровье.

В 2017 году исследователи собрали 451 запись о биологической обратной связи и спортивных результатах.Они нашли семь из всех статей, требующих углубленного изучения. Результаты были впечатляющими: 85 процентов спортсменов улучшили свои показатели, изменив собственный пульс с помощью биологической обратной связи. Jimenez MS, et al. (2017). Влияние биологической обратной связи вариабельности сердечного ритма на спортивные результаты, систематический обзор. DOI: 10.1007 / s10484-017-9364-2

Но даже если вы не спортсмен, есть хорошие новости. Исследование 2016 года показало, что биологическая обратная связь может быть эффективным средством лечения головных болей, которые 90 процентов людей получают не реже одного раза в год. Sesic A, et al. (2016). Тренировка с биологической обратной связью и головная боль напряжения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333731

Хиропрактика широко признана в медицинском сообществе и поэтому квалифицируется скорее как «дополнительное» лекарство, чем как альтернатива. Практика сосредотачивается на опорно-двигательного аппарата и нервной системы, лечения проблем в области спины, шеи, суставов, рук, ног и головы.

Самой распространенной процедурой, выполняемой мануальными терапевтами, является манипуляция с позвоночником, также известная как «регулировка», которая включает приложение контролируемой силы (обычно руками мануального терапевта) к суставам, которые стали гипомобильными.

Идея состоит в том, что движение суставов становится ограниченным, когда окружающие ткани травмируются либо во время одного упражнения, например, во время тренировки мышц, либо из-за повторяющегося стресса, например, сидя с плохой осанкой в ​​течение длительного времени.

Регулировки хиропрактики предназначены для восстановления подвижности и расслабления мышц, позволяя тканям заживать, а боль исчезать. Исследования в целом подтверждают его эффективность, причем исследования показывают, что он может улучшить такие состояния, как боль в шее. Bryans R, et al.(2014). Основанные на фактах рекомендации по хиропрактике взрослых с болью в шее. DOI: 10.1016 / j.jmpt.2013.08.010 или боль в пояснице. Goertz CM, et al. (2018). Влияние обычной медицинской помощи плюс хиропрактики по сравнению с обычной медицинской помощью только на боль и инвалидность среди американских военнослужащих с болью в пояснице: сравнительное клиническое испытание эффективности. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2018.0105

Гомеопатия действует во многом так же, как вакцина: она основана на принципе лечения «подобное подобным», что означает, что можно использовать вещество, которое вызывает побочные реакции при приеме в больших дозах - в небольших количествах - для лечения тех же симптомов. Беллавит П. (2015). Гомеопатия и интегративная медицина: непредвзято. DOI: 10.1007 / s12682-014-0198-x

Это понятие также иногда используется в традиционной медицине. Например, риталин - стимулятор, используемый для лечения пациентов с СДВГ.

Гомеопаты собирают обширную справочную информацию о пациентах перед тем, как прописать сильно разбавленное вещество, обычно в жидкой или таблетированной форме, чтобы запустить естественные системы исцеления организма. Эти методы лечения называются «лекарствами».

Есть некоторые клинические доказательства того, что гомеопатия более эффективна, чем плацебо, в отношении некоторых вещей, например, беспокойства у мышей. Однако в том же году другое исследование на людях показало, что он не эффективен при лечении тревоги. Битва продолжается. Lakshimpathy PR, et al. (2012). Анксиолитический эффект гомеопатического препарата Pulsatilla nigricans у швейцарских мышей-альбиносов. DOI: 10.1016 / j.homp.2012.05.003 Paris A, et al. (2012). Влияние гелземия 5CH и 15CH на тревожное ожидание: одноцентровое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование фазы III.DOI: 10.1111 / j.1472-8206.2011.00993.x

Некоторые средства (например, арника от синяков) перспективны. Но поскольку лекарства подбираются индивидуально для каждого пациента, сложно оценить эффективность. Требуются дополнительные исследования.

Пока мы не узнаем больше, возможно, не стоит возиться с более серьезными вещами, такими как рак или хронические заболевания. Фактически, NIH утверждает, что «нет надежных доказательств того, что гомеопатия эффективна при любом состоянии здоровья».

Рефлексология включает в себя надавливание на определенные области стоп, рук или ушей.Теория состоит в том, что эти точки соответствуют разным органам и системам тела. Считается, что нажатие на них положительно влияет на эти органы и общее состояние здоровья человека. Embong NH, et al. (2015). Пересмотр рефлексологии: концепция, доказательства, текущая практика и практическое обучение. DOI: 10.1016 / j.jtcme.2015.08.008

Например, считается, что надавливание на точку свода стопы улучшает функцию мочевого пузыря. Человек может применить рефлексологию на себе или прибегнуть к помощи рефлексотерапевта.

Люди во всем мире используют эту терапию в качестве дополнения к традиционным методам лечения состояний, включая тревогу, рак, диабет, функцию почек и астму.

Некоторые исследования показали, что рефлексология может уменьшить депрессию и тревожность в больнице у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, уменьшить тошноту и усталость, вызванные химиотерапией, и снизить уровень стресса в целом. Бахрами Т. и др. (2019). Влияние рефлексотерапии стопы на тревожность и депрессию в больнице у пожилых женщин: рандомизированное контролируемое исследование.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31489059 Ozdelikara A, et al. (2017). Влияние рефлексотерапии на тошноту, рвоту и усталость, вызванную химиотерапией, у пациентов с раком груди. DOI: 10.4103 / apjon.apjon_15_17 Payrau B, et al. (2017). Фасциатерапия и рефлексология в сравнении с гипнозом и музыкальной терапией в повседневном управлении стрессом. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28912904

Если вы собираетесь попробовать себя в рефлексологии, обязательно обратитесь к профессионалу, которому вы доверяете.При неправильном выполнении рефлексотерапия может вызвать боль и синяки. Embong NH, et al. (2017). Перспективы рефлексологии: качественный подход . DOI: 10.1016 / j.jtcme.2016.08.008

Рейки - это форма энергетического исцеления, основанная на идее, что энергия «жизненной силы» течет через все тело. Согласно этой философии болезнь и стресс являются показателями того, что энергия жизненной силы низкая, тогда как энергия, здоровье и счастье означают сильную жизненную силу.

Во время сеанса Рейки практикующий стремится передать жизненную энергию клиенту, слегка кладя руки на тело клиента или на небольшом расстоянии от тела.Рейки также можно выполнять на расстоянии.

Цель - способствовать расслаблению, ускорению заживления, уменьшению боли и в целом улучшению самочувствия клиента. По большей части, для практикующих Рэйки нет никаких правил.

Анализ, проведенный в 2015 году, показал, что Рейки может облегчить боль и облегчить тревогу у больных раком, послеоперационной болью и другими недугами. Важно отметить, что из 49 изученных статей только 7 содержали данные, которые исследователи считали достоверными, а это означает, что необходимы дополнительные исследования. Thrane S, et al. (2014). Влияние терапии рейки на боль и тревогу у взрослых: углубленный обзор литературы рандомизированных исследований с расчетами размера эффекта. DOI: 10.1016 / j.pmn.2013.07.008

Исследования 2017 года подтвердили аналогичные настроения. Обзор 13 исследований показал, что Рейки более эффективно, чем плацебо, для облегчения боли, беспокойства, депрессии, самооценки и общего качества жизни. McManus, DE. (2017). Рейки лучше, чем плацебо, и обладает широким потенциалом в качестве дополнительной терапии для здоровья.DOI: 10.1177 / 2156587217728644

Итак, чему мы научились, дети? Во-первых, область альтернативной медицины огромна. Если кажется, что все время появляются новые методы лечения и исследования, то это потому, что они есть.

Это развивающаяся область, и необходимы дополнительные исследования всех этих методов лечения. Тем не менее, включение некоторых из них в свой распорядок дня может иметь серьезные преимущества для вашего здоровья. В конце концов, есть причина, по которой некоторые из них существуют уже тысячи лет.

Суть в следующем: мы верим в то, что делаем то, что работает, если вы проконсультировались с врачом или практикующим специалистом, на которого можете положиться. Для выздоровления вам может понадобиться сочетание западной медицины и дополнительных методов лечения.

Как всегда, исследуйте свое тело и прислушивайтесь к нему - никто не знает его лучше, чем вы.

.