Как наматывать на колено эластичный бинт: Как правильно накладывать эластичный бинт?

Содержание

Узнаем как будет правильно наматывать медицинский эластичный бинт на ногу?

Эластичный бинт является очень удобным и практичным средством. Многие женщины и мужчины часто пользуются данным приспособлением. Продается средство в каждой аптечной сети или же крупном маркете. Стоит отметить, что длина изделия и ширина могут быть разными. Данная статья расскажет вам о том, как нужно правильно накладывать эластичный бинт на ногу. Также вы узнаете, в каких случаях используется это средство и что может стать альтернативой.

Эластичный бинт

На ногу или руку можно с легкостью наложить данный эластичный материал. Чаще всего он используется при повреждении связок, ушибах, растяжениях и варикозном расширении вен. Всегда накладывается бинт эластичный после операции на сосудах нижних конечностей. Он позволяет облегчить работу вен и снять с них большую нагрузку.

Размер изделия может быть абсолютно разным. Всегда нужно учитывать цель вашего приобретения. Эластичный бинт на ногу имеет большую длину, нежели средство для руки. Также подобные изделия оснащены креплениями. Они могут быть в виде липучек, завязок или же металлических скоб.

Как правильно эластичный бинт накладывать на область ноги?

В зависимости от того, какая патология у вас имеется, способ фиксирования изделия может быть разным. Рассмотрим несколько вариантов, как правильно использовать бинт эластичный (медицинский).

Повреждение связок: способ фиксации бинта

Если вы растянули связки, то вам поможет данное эластичное изделие. Чаще всего такая травма получается в результате подворачивания ноги. Человек начинает ощущать сильную боль в щиколотке при наступании, а также может появиться отек. Стоит отметить, что в этом случае эластичный бинт на ногу накладывается только на дневное время. Перед отходом ко сну повязку нужно снимать, а утром надевать заново. При повреждении сустава стоит отдать предпочтение недлинным бинтам с креплениями в виде липучек.

Начните оборачивать ногу от основания пальцев. При этом бинт эластичный (медицинский) не должен полностью закрывать конечность. Фаланги пальцев должны быть хорошо видны. Это необходимо для определения состояния ноги во время фиксации. Если пальцы начали синеть, то стоит ослабить натяжение. Бинт наматывается послойно. При этом каждый следующий слой должен покрывать предыдущий на пару сантиметров. В области пятки нужно особенно туго зафиксировать изделие. Для этого можно чуть сильнее его натянуть.

Бинтовать ногу при растяжении связок необходимо до начала икр. Именно здесь фиксируется изделие. После наложения бинта человек ощущает облегчение боли и имеет возможность самостоятельно передвигаться. Одновременно могут быть использованы различные обезболивающие мази, однако лучше после получения травмы показаться специалисту для оценки сложности ситуации.

Варикозное расширение вен и эластичный бинт

Как наматывать эластичный бинт при варикозном расширении вен? В данном случае метод использования такого приспособления несколько иной. Для начала стоит учесть, в каком месте располагается расширенная вена. Если эта область находится на щиколотке и в начале икр, то накладывать изделие необходимо до колена. Когда варикозная болезнь поражает область под коленом, бинт накладывается до середины бедра. В случае если расширенные вены видны над коленом, то изделие должно быть использовано по всей длине ноги (до самого верха бедра).

Эластичный бинт при варикозе выбирается в соответствии с формой болезни. Предпочтительная длина изделия от двух до пяти метров. Отдайте предпочтение бинтам на металлических застежках. Их можно зафиксировать в абсолютно любом месте и положении.

Наматывать бинт нужно от самых пальцев ноги. При этом пальцы остаются открытыми. Обязательным условием наложения изделия является горизонтальное положение. Лучше использовать бинт сразу после пробуждения. Не вставая с кровати, поднимите конечности вверх на две минуты. Если же вам пришлось принять вертикальное положение, то после этого нужно опять лечь и поднять ноги на пять минут. Затем можно начинать бинтовать. Даже если варикозные вены располагаются на уровне колена, накладывать эластичный материал нужно от пальцев ног. В противном случае вы можете получить обратный эффект.

После наложения первого витка немного натяните бинт и обмотайте ногу так, чтобы новый слой закрывал предыдущий больше, чем на половину. Таким способом продолжайте туго фиксировать ногу. Дойдя до пятки, аккуратно и плотно замотайте данную область. Помните, что при варикозной болезни пятка и колено должны быть также закрыты изделием. Когда вы дойдете до нужного уровня, зафиксируйте бинт при помощи застежек. Чем выше вы поднимаетесь по ноге, тем меньше должно быть давление бинта.

После операции: как использовать эластичный материал?

Если вам была проведена операция по лечению варикозной болезни, то бинт накладывается сразу (на операционном столе). При этом снимать изделие можно только через несколько дней. Обязательно после отказа от бинтов нужно носить компрессионный трикотаж. Подобные изделия становятся альтернативой тугому бинтованию. Они удобны в применении и легче надеваются. Компрессионные колготки или чулки практически не отличаются от обычных. Этого нельзя сказать об эластичном бинте.

Повреждение сустава в колене: фиксация медицинским бинтом

В данном случае на помощь также придет всем знакомый эластичный бинт. Для правильной фиксации коленного сустава нужно принять сидячее или вертикальное положение. Начинать накладывать изделие нужно от икр. Туго обмотайте колено. Каждый новый слой должен перекрывать предыдущий на два-три сантиметра. Зафиксируйте изделие над коленом и попробуйте сделать несколько шагов. При правильном использовании средства вам не составит труда согнуть и разогнуть ногу, а болевые ощущения при этом несколько снизятся.

Рекомендации тем, кто пользуется эластичным бинтом

Прежде чем самостоятельно накладывать медицинский эластичный бинт на ногу, стоит посетить врача – хирурга или травматолога. Только специалист может здраво оценить сложность ситуации и дать соответствующие рекомендации. Также доктор покажет вам правильный способ использования бинта именно в вашем случае.

Альтернативой эластичному бинту стал компрессионный трикотаж. Однако это утверждение верно только в случае варикозного расширения вен. При повреждении связок или суставов альтернативой тугому бинтованию может стать гипс.

Заключение

Эластичные бинты требуют определенного ухода. Стирать их нужно ежедневно в прохладной воде с использованием неагрессивных моющих средств. После неправильной стирки изделие может потерять свои качества. Некоторые люди вместо стирки предпочитают покупать новые изделия. Стоит отметить, что подобное удовольствие является довольно дорогостоящим.

Сушить бинт лучше в расправленном состоянии при комнатной температуре. Не используйте для сушки прищепки или батарею. Хранить изделие нужно в аккуратно свернутом виде в сухом месте. Срок годности изделия составляет от двух до пяти лет в зависимости от частоты его использования.

Как правильно заматывать колено эластичным бинтом

Многие начинающие спортсмены стремятся побыстрее обзавестись всей доступной атрибутикой вплоть до фиксирующих бинтов и специальных поясов для тяги. В первую очередь, это большая трата денег, во вторую – совершенно бесполезная трата. Эластичные бинты необходимы только тем, кто уже прошел не одну стадию физического развития и готовится к действительно серьезным достижениям.

Ленты используются в бодибилдинге или пауэрлифтинге только в дни тренировок ног, при ОФП или прокачке иных мышц они не нужны. Основными упражнениями для развития икр и квадрицепсов являются присед и подъемы в станке. Последние редко требуют больших дополнительных снарядов и чаще всего выполняются с небольшой гирей или вовсе с собственным весом.

Как правильно забинтовать колено эластичным бинтом перед приседом

Если вы способны взять штангу определенного веса и присесть с ней так, чтобы ягодицы касались лодыжек или пяток в нижней точке, то лента вам не нужна. Профессиональный бинт подразумевает выполнение полуприседов, то есть в исходном положении ваши ноги полностью выпрямлены, а в конце бедра параллельны полу. Это отлично нагружает и ягодичные мышцы, и заднюю поверхность ног, и квадрицепс.

Перед тем, как завязать эластичный бинт на колено, вам нужно узнать несколько особенностей данной процедуры:

  1. не используйте старые растянутые фиксаторы, они давно не функционируют так, как положено, поэтому упражнение может нанести травму;
  2. не покупайте аксессуары малой или слишком большой длины – стандарт равен 2 метрам и этого достаточно для спортсменов с любым типом телосложения;
  3. выбирайте бинты с большим коэффициентом жесткости – мягкие вариации создаются для фиксации сустава при растяжениях, но не для постановки рекордов.

Как правильно заматывать колени эластичным бинтом

  1. Начните с подготовки ноги – разогрейтесь с помощью бега или скакалки, это необходимо для того, чтобы околосуставные ткани напитались кровью и кислородом, к тому же, бинт нужно наматывать только перед самым приседом.
  2. Первый виток начинается от задней части коленной чашечки – следите за тем, чтобы не было лишних складок, они будут мешать при выполнении упражнения.
  3. Следом подхватите нижнюю часть колена и перейдите к обмотке верха.
  4. Подтяните последний слой покрепче и закрепите бинт липучкой, булавкой или крючками. 

Разновидности эластичного бинта, способы и правила его наложения

Компрессионные или фиксирующие повязки применяются для восстановления после травм, предохранения от повреждений суставов, послеоперационных манипуляций. Оптимальным вариантом для указанных случаев станет эластичный бинт из ткани или на синтетической основе. Применение указанного приспособления актуально при вывихах любой сложности, но не будет эффективным в случае переломов. Медицинские изделия подразделяются на обезболивающие, поддерживающие, восстановительные.

Разновидности

В зависимости от материала изготовления бинты эластичные бывают:

  1. Из ткани. Изделия производят из натурального хлопка с включением нейлона и полиэфира. Подобные модели отличаются прочностью, длительным сроком службы, мягкостью. Они выдерживают много циклов ручной или машинной стирки. Длина бинта регулируется посредством отрезания ненужного куска, при этом место отсечения не сыпется и не растягивается.
  2. Вязаные. Также включают в свой состав хлопок и нейлоновые нити. При обрезке края требуют обметки. После нескольких стирок параметр растяжимости уменьшается, происходит частичная деформация материала.
  3. Компрессионные бинты на синтетической основе. Они не пропускают воздух, изготавливаются из каучука, полиуретана или специальной бумаги. Многие из таких вариантов предназначены для одноразового использования.
ТканевыйВязаныйСинтетический

Виды бинтов в зависимости от степени их растяжения:

  1. Изделия короткой растяжимости. Используются при лечении хронической венозной, лимфовенозной недостаточности, варикозной болезни на стадии трофических нарушений кожных покровов. Их длина при растяжении может быть увеличена на 40–70 % от первоначальной.
  2. Бинты средней растяжимости. В основном необходимы после компрессионной склеротерапии, используются вкупе с другими мероприятиями. Эти разновидности могут увеличиться в длину на 100–140 %.
  3. Изделия высокой растяжимости. Их еще называют бинтами движения. Используются в медицинских и профилактических целях, могут увеличиться более чем на 140 %.

По форме все эластичные бинты делятся на две большие группы: ленточные и трубчатые. Первые — самые бюджетные, доступны каждому. Представляют собой обычную ленту из прочной ткани и эластана. Трубчатые бывают разной ширины в зависимости от сферы использования (№№ 1–8), не требуют медицинских знаний для применения. Они бесшовные, цилиндрической формы. К отдельной категории относится спортивный эластичный бинт, использующийся для профилактики растяжений и вывихов во время выполнения различных упражнений. От других категорий отличается стоимостью и внешним видом. 

ЛенточныйТрубчатыйСпортивный

Назначение

Подбирая эластичные бинты, следует учитывать их характеристики, включая плотность, материал, показатель растяжимости, размер. Они эффективны в следующих случаях:

  • предупреждают потерю мышцами физиологического тепла, а также обеспечивают фиксацию травмированных частей рук, ног;
  • помогают при лечении варикоза, вывихов, растяжений;
  • сокращают реабилитационный период после операций и травм рук, ног;
  • фиксируют эластичную повязку на ране.

Бинты самоклеящегося типа могут применяться при необходимости быстрой обработки в случае растяжения связок. Они служат для поддержания мышц в тонусе, тренировок, спортивных состязаний. Кроме того, эластичные бинты, накладываемые на руку или ногу, оказывают микромассажное действие, снижают отечность, уменьшают боль после операции. Атлеты силовых разновидностей спорта обязательно включают их в свою экипировку, защищая локтевые и коленные суставы. Синтетические аналоги категорически не рекомендуется использовать при варикозном расширении вен, отеках, для фиксации суставов.

Реабилитационный периодДля фиксации повязокЛечение вывихов и растяженийПредупреждение потери мышцами физиологического теплаПри варикозе

Советы по выбору 

Выбирая эластичные бинты, нужно учитывать их размеры и еще несколько важных параметров.

Основной признак качественного изделия — оно растягивается в длину, но не меняет ширины. От этих показателей непосредственно зависит эффективность и последствия.

Необходимо также определиться с целью использования. Эластичные бинты, накладывающиеся на всю ногу, по длине должны быть не менее 3 метров. Для фиксации коленного или локтевого сустава хватит 1–2 м. Также в зависимости от цели применения подбираются соответствующие виды эластичных бинтов: варианты с низкой растяжимостью — для лечения хронических венозных болезней, со средней — для профилактики и при незначительных ушибах рук, ног, с высокой — после операций на венозных участках.

Бинты отличаются по ширине, длине, степени растяжения, качеству материала. Чем выше содержание хлопка в составе, тем лучше. Натуральная ткань делает изделия гипоаллергенными, что позволяет применять рассматриваемые приспособления для помощи детям. Кроме того, такие материалы дают возможность коже дышать, что особенно актуально для летнего периода.

Подобные модели дороже, а в остальном мало чем отличаются от других видов. Практически все компрессионные бинты можно стирать и сушить по несколько раз без потери лечебного эффекта.

Бинты различаются по ширине, длине, степени растяжения, качеству материала — важно подбирать нужные параметры с оглядкой на цель применения компрессионной повязкиОсновной признак качественного изделия — высокая степень растяжения в длину при неизменной ширине

Правила наложения

Зная, как накладывать бинт эластичный, процедуру можно провести самостоятельно, не прибегая к услугам специалистов. Имеется несколько общих правил, позволяющих распределить нагрузку и уровень натяжки:

  1. Не делают слишком тугую накладку.
  2. На голеностоп мотают от периферийной части.
  3. При варикозах повязку носят не менее 30 минут, иначе она не помогает. Точное время согласовывают с лечащим врачом.
  4. Перед сном изделие снимают.
  5. Если возникает дискомфорт, компрессионный бинт перематывают заново.
  6. Стирают вещь после применения средством для обработки эластичных тканей без содержания хлора, желательно вручную.
  7. Сушат в расправленном виде на полотенце.

Правильно накладывать эластичный бинт на ногу или руку крайне важно, поскольку от этого зависит конечный результат лечебных и профилактических мероприятий. Каждый последующий слой наматывают, перекрывая на треть предыдущий виток, не допуская складок. Отечные места указанным способом обматывать нельзя.

На голеностоп

Обрабатывают ногу утром или после нескольких часов отдыха. При необходимости наносят противовоспалительную мазь. После впитывания средства приступают к основной процедуре.

Как правильно бинтовать эластичный бинт:

  1. Повязку накладывают восьмиобразными движениями, чтобы после перевязки получилось подобие цифры 8.
  2. Человека размещают на ровной поверхности, чтобы обеспечивался полный покой без давления на голеностоп. Не рекомендуется наматывать эластичный бинт сверху одежды, поскольку это будет мешать плотной фиксации.
  3. Процесс начинают от лодыжки, плавно переходя к стопе.
  4. Завязывать нужно от самой узкой части ноги, переходя восьмиобразными движениями к широкой, затем вернуть ленту обратно.
  5. Край бинта закрепляют с наружной стороны стопы. Через место подъема делают два оборота, фиксируют повязку посредством узла или заклепки, предусмотренной в комплекте.

Если повязка становится слишком тугой, бинт медицинский можно немного ослабить.

На запястье

Важно знать не только то, зачем нужен эластичный бинт при растяжении запястья, но и технику правильного накладывания. Состоит она из нескольких этапов:

  1. Накладывают повязку восьмиобразными движениями от узкого места до широкой части руки. Длина ленты — 1–1,5 м.
  2. Манипуляции проводят равномерно, избегая появления складок.
  3. Бинтование проводят по наружной стороне, без сдавливания и чрезмерной растяжки.
  4. Каждый последующий слой должен перекрывать предыдущий без просветов.
  5. Для операции наматывание начинают с 15–20 см от пораженного места. При необходимости фиксируют ленту с пальцев, заканчивая серединой предплечья.

Предусмотрено несколько техник, как намотать бинт эластичный на запястье. Круговой метод предусматривает два оборота, каждый из которых накладывается на одном уровне. Спиральным способом повязка накладывается также вкруговую, при этом слои перекрывают друг друга на 2/3. Бинтование проводят снизу вверх или наоборот. Крестообразная схема предусматривает наматывание ленты в виде цифры 8. Перевязку ведут наискось к локтевому суставу до полной фиксации кисти.

На колено или локоть

Эластичный бинт для данных частей тела применяется в профилактических или лечебных целях. Соблюдают следующие правила:

  1. Сустав расслабить, согнуть в естественной позе.
  2. Намотать материал, начиная с 2–3 круговых оборотов по спирали.
  3. Процедуру можно делать сверху вниз или наоборот.
  4. Туры перекрещивать так, чтобы повязка выглядела как колос.
  5. Витки должны перекрывать друг друга.
  6. Завязать материал для фиксации можно на последнем крае или используя специальный фиксатор.

Чтобы понять, правильно ли забинтована нога, следует походить 15–20 минут. Посиневшие кончики пальцев за это время должны приобрести природный оттенок.

Нога в повязке должна чувствовать себя комфортно на протяжении всего дня. Использовать эластичный бинт следует строго по назначению, так как он является не только перевязочным материалом, но и лечебным средством. Польза от фиксирующей повязки будет, только если соблюдать все указанные выше рекомендации.

На коленоНа локтевой сустав

Популярные производители

В рейтинги производителей эластичных бинтов часто включаются изделия следующих компаний: Putterbinde, Idealflex, Idealast-haft. Именно на их продукцию стоит обратить внимание при самостоятельном выборе. Бинты от компании Putterbinde пропускают воздух, не раздражают кожу. Изделия допускается стерилизовать в автоклаве, они устойчивы к лечебным мазям, поту, износу, кипячению. При использовании обеспечивают среднюю растяжимость, выполнены в телесном цвете. Рабочие характеристики лент сохраняются на протяжении 5 лет.

Универсальные эластичные бинты от производителя Idealflex обладают средней растяжимостью (порядка 80 %). В состав входят полиэстер (45 %), хлопок (42 %), вискоза (13 %). Бинты устойчивы к деформации, выдерживают стирку при 60 °C и обработку в автоклаве при 134 °C. Изделия выпускаются разными по ширине, стандартно пакуются в коробки по 10 штук.

Самофиксирующиеся безлатексные бинты от фирмы Idealast-haft включают в состав до 93 % хлопка, имеют низкую степень растяжимости. К преимуществам материала относят высокое рабочее давление, двухсторонний когезивный эффект, низкое усилие при спокойном состоянии. Изделия пропускают воздух, могут стерилизоваться в автоклаве при температуре 134 °C.

Idealast-haftIdealflexPutterbinde

Видео

травм передней крестообразной связки | Воробей

Своевременное оказание первой помощи может уменьшить боль и отек сразу после травмы колена. Следуйте R.I.C.E. модель ухода за собой в домашних условиях:

  • Остальные. Общий отдых необходим для выздоровления и ограничения нагрузки на колено.
  • Лед. Когда вы проснетесь, старайтесь прикладывать лед к колену по крайней мере каждые два часа в течение 20 минут за раз.
  • Сжатие. Оберните колено эластичной повязкой или компрессионной повязкой.
  • Высота над уровнем моря. Лягте, подперев колено подушкой.

Реабилитация

Лечение травмы передней крестообразной связки начинается с нескольких недель реабилитационной терапии. Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые вы будете выполнять либо под постоянным наблюдением, либо дома. Вы также можете носить бандаж, чтобы стабилизировать колено, и некоторое время пользоваться костылями, чтобы не нагружать колено.

Целью реабилитации является уменьшение боли и отека, восстановление полной подвижности колена и укрепление мышц.Этот курс физиотерапии может успешно вылечить травму ACL для людей, которые относительно неактивны, занимаются умеренными физическими упражнениями и развлекательными мероприятиями или занимаются спортом, при котором меньше нагрузка на колени.

Операция

Ваш врач может порекомендовать операцию, если:

  • Вы спортсмен и хотите продолжать заниматься своим видом спорта, особенно если этот вид спорта включает в себя прыжки, подсечки или повороты
  • Повреждено более одной связки или волокнистого хряща колена
  • Травма вызывает сгибание колена во время повседневной деятельности

Во время реконструкции ПКС хирург удаляет поврежденную связку и заменяет ее сегментом сухожилия — ткани, похожей на связку, которая соединяет мышцу с костью.Эта замещающая ткань называется трансплантатом.

Ваш хирург будет использовать кусок сухожилия из другой части вашего колена или сухожилие от умершего донора.

После операции вы возобновите курс реабилитационной терапии. Успешная реконструкция ПКС в сочетании с тщательной реабилитацией обычно может восстановить стабильность и функцию колена.

Для спортсменов нет установленных сроков, чтобы вернуться к игре. Недавние исследования показывают, что до одной трети спортсменов получают еще один разрыв в том же или противоположном колене в течение двух лет.Более длительный период восстановления может снизить риск повторного травмирования.

Как правило, проходит год или больше, прежде чем спортсмены могут безопасно вернуться к игре. Врачи и физиотерапевты будут проводить тесты, чтобы оценить стабильность, силу, функцию и готовность вашего колена вернуться к занятиям спортом через различные промежутки времени во время реабилитации. Важно убедиться, что сила, устойчивость и модели движения оптимизированы, прежде чем вы вернетесь к деятельности, связанной с риском травмы.

Киста Бейкера | Сердечно-сосудистый центр им. Франкеля

Обзор темы

Что такое киста Бейкера?

Киста Бейкера представляет собой карман жидкости, который образует уплотнение позади колена. Ее также называют подколенной кистой. См. изображение кисты Бейкера.

Что вызывает кисту Бейкера?

Киста Бейкера возникает, когда избыточная суставная жидкость попадает в один из небольших мешочков ткани позади колена. Когда этот мешок наполняется жидкостью и выпячивается, он называется кистой.Избыток жидкости обычно вызывается такими состояниями, как ревматоидный артрит или остеоартрит, которые раздражают колено. Это также может быть вызвано травмой.

Каковы симптомы?

Часто киста Бейкера не вызывает боли. При появлении симптомов они могут включать:

  • Стеснение или скованность в задней части колена.
  • Отек позади колена, который может усиливаться, когда вы стоите.
  • Легкая боль за коленом и в верхней части голени.Скорее всего, вы почувствуете это, когда полностью согните колено или выпрямите его.

Иногда карман жидкости за коленом может вскрыться и просочиться в ткани голени. Это может вызвать отек и покраснение в этой части ноги.

Как диагностируется киста Бейкера?

Ваш врач осмотрит ваше колено и задаст вам вопросы о вашем здоровье в прошлом и о том, когда начались боль и отек. Ваш врач может назначить анализы, такие как МРТ, чтобы увидеть изображение внутренней части вашего колена.

Как лечится?

Киста Бейкера может исчезнуть сама по себе.

Если киста Бейкера вызвана артритом или другим заболеванием, ваш врач может лечить эту проблему. Это обычно устраняет боль и отек кисты Бейкера.

Если киста не проходит или вызывает сильную боль, врач может откачать жидкость с помощью иглы. Вам также могут сделать укол стероидного препарата, чтобы уменьшить отек. Возможно, вам придется использовать трость или костыль и обмотать колено эластичной повязкой.В редких случаях кисту Бейкера удаляют хирургическим путем.

Есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы почувствовать себя лучше.

  • Максимально дайте колену отдохнуть.
  • Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить боль и отек. К ним относятся ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алеве).
  • Используйте трость, костыль, ходунки или другое устройство, если вам нужна помощь, чтобы передвигаться. Это может помочь вашему колену отдохнуть.
  • Если вы носите эластичную повязку вокруг колена, убедитесь, что она плотно прилегает, но не настолько, чтобы нога не чувствовала онемения, покалывания или отека под повязкой.Ослабьте повязку, если она слишком тугая.
  • Следуйте указаниям врача о том, какой вес вы можете нагружать коленом.
  • Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колено.

Каталожные номера

Консультации по другим работам

  • Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Подколенная киста.В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care, 4-е изд. , стр. 716–718. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
  • Розенберг Д., Амадера Дж. (2015). Киста Бейкера. В WR Frontera et al., Ред., Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд., стр. 331–334. Филадельфия: Сондерс.

Кредиты

Актуально на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
William H.Blahd Jr. MD, FACEP – неотложная медицина
E. Gregory Thompson MD – внутренние болезни
Adam Husney MD – семейная медицина
Kathleen Romito MD – семейная медицина
Kenneth J. Koval MD – ортопедическая хирургия, ортопедическая травма

Актуально на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицинских наук, FACEP – неотложная медицинская помощь и Э. Грегори Томпсон, доктор медицинских наук – внутренняя медицина, и Адам Хасни, доктор медицины – семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины – семейная медицина, и Кеннет Дж. Коваль, доктор медицины – ортопедическая хирургия, ортопедическая травма

4 ранних признака того, что у вас разрыв мениска

Если вы подвернули колено во время участия в спортивном мероприятии и у вас появились симптомы, возможно, у вас разрыв мениска — связки, соединяющей бедренную кость с коленной чашечкой.Найдите четыре ранних предупреждающих признака ниже, что у вас есть разрыв мениска.

Хлопающий звук или ощущение

При первой травме колена вы могли заметить громкий хлопающий звук или ощущение. Эти признаки возникают при разрыве натянутой связки. Подобно резиновой ленте, когда ткань рвется, она ломается, вызывая хлопки.

Когда связка цела, колено сгибается плавно. Однако после того, как вы разорвете мениск, поврежденная ткань выпирает, зацепляясь при движении.Из-за этого вы все еще можете слышать и ощущать более тихий хлопок во время ходьбы или при сгибании колена.

Боль при попытке сесть или встать

При разрыве мениска вы можете чувствовать или не чувствовать боль. Особенно в первый день вы можете даже не чувствовать никакого дискомфорта. Тем не менее, вы можете начать замечать изменения на следующее утро после того, как не удерживали колено в активном состоянии всю ночь.

Когда вы начинаете замечать боль, она обычно непостоянна. Пока ваша нога находится в прямом или согнутом положении, вы можете вообще не чувствовать боли.

Боль обычно начинается при попытке согнуть или выпрямить ногу. Вы также можете почувствовать это во время ходьбы, поскольку колено смещается при каждом шаге. Эта боль возникает из-за того, что мениск находится в движении, что раздражает поврежденную ткань.

Если возможно, постарайтесь не слишком сильно двигать ногой. Отдых помогает уменьшить боль, а также прикладывание льда. Если вам необходимо передвигаться, избегайте резких, резких движений, которые могут усилить боль или еще больше повредить колено.

Отек вокруг колена

Отек вокруг колена — еще один симптом, который может проявиться только в ночь с момента травмы или на следующее утро.Этот отек возникает из-за того, что иммунная система вашего организма получила сигнал о том, что область повреждена. Когда тело реагирует, оно посылает дополнительную кровь, лимфу и клетки, чтобы начать работу по восстановлению разрыва.

Наряду с отеком у вас может появиться покраснение вокруг коленной чашечки. Вы также можете заметить, что кожа кажется теплее, чем остальная часть ноги. Опять же, эти симптомы являются частью иммунного ответа вашего организма, который пытается решить саму проблему.

Если вы чувствуете отек, приподнимите ногу и приложите лед.Когда вы двигаетесь, вы можете обмотать колено эластичным бинтом.

Однако не заворачивайте слишком туго. Если отек увеличивается, повязка может перекрыть кровообращение в голени. После бинтования ноги вы должны быть в состоянии ввести указательный палец без особого сопротивления.

Неспособность разогнуть голень

Другим симптомом разрыва мениска является невозможность полностью разогнуть голень. Когда разрыв захватывает движение, он останавливает движение сустава.Если вы попытаетесь преодолеть этот блок, вы заметите резкое усиление боли. Вы также рискуете еще больше разорвать связку.

Чтобы проверить свою способность вытягивать ногу, сядьте на жесткий стул и поставьте ступни на пол. Затем попытайтесь поднять ногу, пока она не станет прямой, а стопа не будет вытянута перед вами. Если вы не можете выпрямить ногу, скорее всего, вы порвали мениск.

В Noyes Knee Institute мы диагностировали и лечили многих людей, страдающих от разрыва мениска.Если вы подозреваете, что у вас может быть разрыв мениска, свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.

Травмы передней крестообразной связки — Американский семейный врач

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая приведенная здесь информация может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите сайт familydoctor.org, образовательный веб-сайт для пациентов AAFP.

Информация от семейного врача

 

Что такое передняя крестообразная связка?

Передняя крестообразная связка (ПКС; an-TE-re-or KROO-she-ate LIG-ah-ment) представляет собой полосу ткани, которая удерживает коленный сустав на месте (см. рисунок).Он соединяет бедренную кость (бедренную кость) с большеберцовой костью (основной костью голени).

[ исправлено]

Что вызывает разрывы передней крестообразной связки?

Ваша ACL может порваться во время контактной или неконтактной травмы. Контактная травма может произойти, когда ваша нога твердо стоит на земле, и что-то ударяет ее с любой стороны. Бесконтактные травмы случаются, когда ваше колено слишком сильно разгибается или слишком сильно скручивается. Действия с этими типами движений включают катание на лыжах, волейбол, баскетбол, футбол, футбол и теннис.

Как узнать, порвался ли мой ACL?

Если вы слышите хлопающий звук, сопровождаемый болью и отеком колена, возможно, у вас разрыв передней крестообразной связки. Вы также можете почувствовать, как ваше колено подводит, когда вы пытаетесь перенести вес на эту ногу. Ваш врач осмотрит ваше колено, чтобы увидеть, не порвана ли передняя крестообразная связка. Вам также может понадобиться рентген или другие виды сканирования.

Как это лечится?

Вам следует отдыхать и прикладывать лед к колену на 20 минут каждые четыре часа в течение двух дней. По возможности держите колено приподнятым и принимайте противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (одна торговая марка: Motrin), от боли и отека.Вы также можете обернуть колено эластичной повязкой, чтобы уменьшить отек. После того, как опухоль начнет спадать, важно выполнять упражнения на увеличение диапазона движений и укрепление мышц. Ваш врач или физиотерапевт может сказать вам, какие упражнения делать.

Вам может потребоваться операция по восстановлению разрыва передней крестообразной связки. Во время операции врачи берут ткань из другой части тела, чтобы заменить разорванную переднюю крестообразную связку.

Чего ожидать после операции?

Вам потребуется физиотерапия для улучшения подвижности и силы коленного сустава.Время восстановления у всех разное.

Как предотвратить разрыв передней крестообразной связки?

Есть программы упражнений, которые вы можете выполнять. Один из них называется «Предотвратить травмы, повысить производительность». Он включает в себя растяжку и упражнения для мышц вокруг коленного сустава.

Продолжай бежать! 7 советов по борьбе с «коленом бегуна» • The Fit Cookie

Получили травму колена бегуна или другие спортивные травмы? Следуйте этим советам для более быстрого заживления с брендом ACE™, чтобы вы могли продолжать бегать долгие годы

Во-первых, беговые травмы воняют.Ладно, любая травма воняет! Рад, что прояснил это 😉

Если вы пострадали от беговых травм, вы не одиноки: по оценкам, 70% бегунов-любителей и бегунов получают какие-либо травмы в течение 12 месяцев, и около 40% из них связаны с коленом (источник). Что касается меня, к сожалению, в последнее время я регулярно получаю травмы или растяжения мышц.

Пару недель назад у меня было растяжение подколенного сухожилия из-за того, что я катался с детьми на колесах, а сегодня я повредил шею, выполняя стойку на голове, И я почти год боролся с коленом бегуна.Я даже прошел месяц физиотерапии из-за этого… ой.

Фитнес должен вызывать улыбку!

Я люблю быть активным, поэтому мне нужно найти способы не только предотвратить травмы, но и как справиться с травмой (особенно коленом бегуна), когда она уже началась. За годы тренировок, бега, занятий зумбой, поднятия тяжестей и борьбы со всеми видами тендинита я обнаружил, что эти вещи действительно помогают больше всего работать с коленом бегуна, сохраняя при этом рассудок:

Советы по борьбе с колено бегуна:

Пройти оценку бега

Оценка бега может помочь вам определить некоторые проблемы с приземлением стопы, подвижность стопы и голеностопного сустава, движение бедра, мышечный дисбаланс и многое другое.Вы можете получить оценку бега от физиотерапевтов, специалистов по бегу и кинезиологов. У меня было 2 оценки, и они очень помогли выявить проблемы в форме, которые способствуют тендиниту и травмам.

Поход по магазинам обуви

Да, это официальное разрешение на поход по магазинам обуви 😉 Как только оценка будет сделана, купите себе хорошую обувь! Не бойтесь потратить немного денег на обувь, подходящую для ваших ног и активности. Если вы планируете много тренироваться и бегать, дешевая обувь от Wal-Mart, вероятно, вам не подойдет.

Расслабься

Лед твой друг! Потратьте некоторое время, чтобы приложить лед к колену после тренировки. Это помогает уменьшить отек в этой области, что может ускорить заживление. Фирменный эластичный бинт ACE™ с новой фирменной клипсой ACE™ отлично подходит для этого: вы можете привязать пакет со льдом к колену и идти, вместо того, чтобы сидеть (если вы не хотите сидеть, то дерзайте!).

Катайтесь вместе с ним

Практикуйте миофасциальное расслабление и самомассаж всякий раз, когда можете! Используйте пенопластовый валик, теннисный мяч или палку, чтобы раскатать и снять напряжение и спайки в соединительных тканях, которые могут вызывать дисбаланс.Если прокатка пены неудобна, значит, она вам действительно нужна!

Усиление тренировок

Слабые бедра и ягодицы могут привести к всевозможным проблемам с коленями у бегунов! Избавьтесь от надоедливой боли в коленях, тренируя мышцы кора, бедер и ягодиц. Большинство специалистов по кинезиологии и физиотерапии сходятся во мнении, что силовые тренировки являются одной из лучших мер профилактики травм.

Получите поддержку

Рассмотрите компрессионные рукава, бинты и бинты, такие как эластичные бинты марки ACE™.Компрессия может помочь уменьшить воспаление и отек, а также может помочь поддержать ткани и суставы. Хотя компрессия не должна заменять силовые тренировки, она может быть полезна, когда вам нужна помощь во время восстановления после травмы.

Пройдите медосмотр

Если боль в колене не проходит, рекомендуется обратиться к физиотерапевту или врачу. Возможно, вам придется на некоторое время прекратить выполнять действия, которые беспокоят ваше колено, чтобы оно зажило, но, в конце концов, оно того стоит!

Если вам нравится прикладывать лед к колену и использовать компрессию во время восстановления, обязательно обратите внимание на эластичные бинты марки ACE™ с новой клипсой марки ACE™.Бренд ACE ™ изменил дизайн своих зажимов, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы зацепить одежду, и их легко отрегулировать вместо того, чтобы возиться со старыми металлическими зажимами.

Вы можете создать компрессионную повязку, которая поможет поддерживать колено во время тренировки, чтобы вы могли продолжать выкладываться на 100%, или вы можете использовать ее, чтобы удерживать пакет со льдом на месте во время восстановления. Это удобно, когда у вас напряженный день дома и вы не можете или предпочитаете не садиться, чтобы приложить лед к колену.

Уделите время восстановлению и уходу за собой

Если вы боретесь с травмами других суставов, например, локтевого, бренд ACE™ предлагает полную линейку компрессионных бинтов и обертываний, продуктов для горячей и холодной терапии, а также множество ортезов и бандажей примерно на любую травму.

Чтобы решить проблемы со старыми металлическими зажимами, бренд ACE™ принял во внимание отзывы клиентов и изменил дизайн своих зажимов для своих эластичных бинтов. Вы можете посмотреть несколько забавных видео от ACE™ Brand на YouTube об их новых клипах с Артуром, ACE™ Brand Motivational Sportsgent. Проверьте их для хорошего смеха!

 Использовать эластичные бинты марки ACE™ с новым зажимом так же просто, как 1, 2, 3!

Будьте в курсе с маркой ACE ™, следуя им в социальных сетях:

Facebook: @acebrand

Facebook Товар компании

Твиттер: @ACE_brand

YouTube: Брендовые бинты ACE

Сара Джейн Паркер — основатель, автор рецептов и фотограф The Fit Cookie.Она мама, страдающая пищевой аллергией, и блогер здорового образа жизни из Вайоминга. Сара также является сертифицированным персональным тренером ACSM, сертифицированным тренером по здоровью ACE, сертифицированным тренером по бегу Revolution Running и сертифицированным специалистом по фитнес-питанию

Что можно и чего нельзя делать: наколенники, стропы и ботинки

На рынке представлено множество типов брекетов, отвечающих конкретным потребностям в зависимости от проблемы, с которой вы столкнулись, и различных вариантов приобретения. Важно понять ваши конкретные потребности, прежде чем обращаться за корсетом в аптеке.При выборе корсета я рекомендую вам обратиться за советом к специалисту, который подскажет, какой тип корсета лучше всего соответствует вашим потребностям.

После того, как вы получите заказ от своего поставщика, профессиональный установщик поможет вам с подходящим брекетом, убедившись в правильности размера, подгонки и регулировки. Они также могут помочь с вопросами во время вашего визита к врачу и еще долгое время после того, как вы заберете скобу домой. Работа установщика заключается в том, чтобы убедиться, что у вас есть именно то, что необходимо для ваших индивидуальных потребностей.

Сегодня мы обсудим несколько из многочисленных типов бандажей, используемых в спортивной медицине и ортопедических кабинетах, в том числе простую повязку, послеоперационную повязку, коленный иммобилайзер, послеоперационный коленный бандаж, шарнирный коленный бандаж, короткий ботинок и высокий (стандартный) ботинок.

Простая стропа  

Простая праща — это часть оборудования, которую вы, вероятно, видели. Он используется при многих видах травм и после хирургических вмешательств на запястьях, локтях, плечах или ключицах.

Когда вы носите перевязь, ваш локоть всегда должен плотно прилегать к углу перевязи.Когда ваш локоть находится в нужном месте, по крайней мере половина вашей руки должна находиться внутри перевязи. Там может быть небольшая петля, в которую вы можете поместить большой палец, чтобы зафиксировать локоть и руку в нужном положении.

Чтобы обеспечить наилучшую посадку, лямку можно отрегулировать в двух местах. Если вы отрегулируете оба, вы получите лучшую посадку, чем если бы вы отрегулировали только один. Большинство брендов используют липучку для регулировки.

Ваша рука должна быть немного выше локтя, чтобы убедиться, что опухоль сходит с руки.

Послеоперационная повязка  

Эта перевязь используется со специальной подушкой под ней, чтобы держать руку подальше от тела. Он часто используется после операции на плече, чтобы удерживать плечо в правильном положении. Его также называют стропой AB для отведения; похищение отодвигает что-то от вашего тела.

Как и в случае с простой перевязью, убедитесь, что ваш локоть плотно прилегает к углу перевязи. Подушка пройдет между стропой и вашим телом и будет закреплена вокруг вашего тела с помощью регулируемого ремня.Ваша рука может располагаться впереди или сбоку от тела.

Простой коленный иммобилайзер

Мы регулярно видим, как пациенты приходят в кабинет с простым иммобилайзером для колена, который соскальзывает с лодыжки и явно не стабилизирует колено.

Простой коленный иммобилайзер определяется как «нефункциональный» бандаж. Нефункциональные брекеты не предназначены для активного использования пользователем. Если вы попытаетесь сделать слишком много в этом брекете, он упадет на лодыжку.

Важно, чтобы скоба плотно прилегала, но не слишком. Если бандаж слишком туго пристегнут к ноге, он может нарушить кровообращение. Правильная длина для вашего роста и вашей травмы также важна. Эта скоба бывает разной длины от 12 до 24 дюймов.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: функциональная или нефункциональная скоба

Нефункциональные брекеты предназначены для ношения после операции или серьезной травмы. Они предназначены для отдыха, восстановления и реабилитации, а не для упражнений или спорта.Если вы попытаетесь сделать слишком много в этих брекетах, они упадут на вашу ногу, не обеспечат необходимой поддержки, и вы, возможно, продлите период восстановления.

Функциональные брекеты заказывают для пациентов, прошедших послеоперационный период или фазу травмы и «функционирующих» в брекетах. С функциональным корсетом вы можете заниматься спортом, играть в футбол и т. д., если это разрешено вашим лечащим врачом.

СОВЕТ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ: техническое обслуживание ремня  

Когда вы снимаете бандаж, прикрепите ремешок на липучке обратно.Перевязывая ремни, вы предотвратите прилипание шерсти домашних животных и другого мусора к ремням.

Послеоперационный коленный ортез 

Эта скоба немного сложнее и обычно используется для реконструкции передней крестообразной связки, переломов плато большеберцовой кости, переломов надколенника, разрывов сухожилия надколенника или любых состояний, при которых вам необходимо обеспечить настоящую иммобилизацию или контроль диапазона движений.

Как и для всех ортезов, для послеоперационного ортеза коленного сустава очень важно, чтобы он подходил по размеру. При примерке подушечки, называемые мыщелковыми подушечками, должны располагаться по центру стороны ноги с верхней частью коленной чашечки.Если вы проведете воображаемую линию от вершины коленной чашечки к центру мыщелковых подушечек, вы должны оказаться в правильном месте. Если вы изначально установите скобу слишком низко на ногу, она не останется на месте.

Хорошей отправной точкой является также проверка заднего ремешка, который находится непосредственно под задней частью коленной складки. Он должен располагаться в верхней части икроножной мышцы, поэтому, когда вы сначала затянете этот ремешок, он закрепит бандаж в правильном месте. Вы поймете, что правильно разместили бандаж, когда почувствуете, что ремешок на спине находится прямо на икроножной мышце.

Когда вы впервые получите этот бандаж, установщик установит диапазон движений в соответствии с указаниями вашего врача. Ортез позволит вашему колену сгибаться только на указанную величину. Вы не должны изменять диапазон движений или разблокировать скобу, если только ваш врач не скажет вам об этом.

Послеоперационный иммобилайзер коленного сустава представляет собой нефункциональную скобу. Если вы сделаете в нем слишком много, он начнет скользить по вашей ноге, как простой иммобилайзер колена. Эти брекеты предназначены для отдыха, реабилитации и восстановления.

Ремни на этом бандаже сделаны длинными. Мы рекомендуем вам не обрезать их, пока вы не будете уверены, что вам не понадобится операция. Дополнительная длина лямок потребуется, если после операции на колено наложена объемная повязка.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: не носите большинство наколенников поверх свободных брюк  

Если вы носите функциональные наколенники или послеоперационные наколенники поверх брюк и сгибаете колено, брюки будут тянуть бандаж вниз.

Если у вас есть наколенник из хлопка и лайкры или узкие леггинсы, которые не скользят, вы можете носить функциональный наколенник поверх брюк.Нефункциональные наколенники, такие как иммобилайзер колена, при необходимости можно носить поверх брюк, поскольку они не позволяют колену сгибаться.

Шарнирный коленный ортез  

Шарнирный наколенник — это функциональный бандаж. Вы будете носить его, например, для игры в футбол или баскетбол. Измерение необходимо, чтобы убедиться, что вы правильно сидите.

Шарнирный бандаж колена стабилизирует коленный сустав и предотвращает чрезмерное смещение костей. Это может помешать четырем основным связкам колена работать так сильно и может контролировать ваш диапазон движений.Это обычно используется для разрывов в колене.

Сядьте на стул, слегка согнув ногу, чтобы надеть эти функциональные скобы, чтобы вы могли увидеть, как правильно выровнять скобу. Многие пытаются надеть их стоя, но бандаж окажется не в лучшем положении. Вырез проходит сзади, чтобы не было лишней ткани, когда вы сгибаете колено.

Эти брекеты выпускаются в версии с обертыванием и в версии с натягиванием. Подтяжка может иметь две или четыре лямки в зависимости от ваших потребностей.

СОВЕТ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ: наколенники 

Всегда начинайте с ремешка прямо под задней частью колена. Этот ремешок помогает стабилизировать бандаж и удерживает его на месте, пока вы застегиваете другие ремешки.

Короткий вариант багажника и высокий стандартный багажник  

Ботинок укороченной версии используется при переломах стопы или пальцев стопы. Высокий стандартный ботинок можно использовать при проблемах со стопой, но он также используется при высоких растяжениях и переломах лодыжки.

Ботинок укороченной версии легкий, но стабилизирует ногу.Вы можете быть активными в них, но не настаивайте на этом. Вы должны ходить только тогда, когда это необходимо. Не отправляйтесь в большие поездки по торговому центру или в поход.

Размер снова важен. Сапоги обычно подбираются по размеру обуви, а посадка на короткие и высокие сапоги одинакова. Пальцы не должны свисать с края ботинка, где на них могут быть мозоли или ушибы. Если пальцы отведены слишком далеко назад, вы можете легко споткнуться о расширенный край ботинка, что приведет к еще одной травме.

Когда вы надеваете ботинок, упирайтесь пяткой в ​​заднюю часть ботинка как можно глубже.Сначала закрепите ремешок, ближайший к лодыжке, чтобы удерживать пятку на месте. Затем закончите обвязку стопы и двигайтесь вверх по ноге.

Внутренние части этих ботинок выдвигаются, и вы можете стирать их вручную или в щадящем режиме на стиральной машине с небольшим количеством мыла. Эти подушечки постоянно прилегают к коже и могут вызвать некоторое раздражение, если о них не позаботиться. Мы рекомендуем вам носить высокий носок, когда вы носите сапоги.

Большинство пациентов не спят в ботинках, если только ваш врач не сказал вам об обратном.

Большинство ботинок, которые мы используем, позволяют добавить дополнительный воздух в ботинок, чтобы заполнить пространство вокруг пятки и лодыжки, чтобы ботинок сидел лучше. Эти сапоги называются пневматиками. Ваш установщик может показать вам, где находится кнопка для добавления воздуха в ваш ботинок.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: QR-код  

Воспользуйтесь преимуществами видео на YouTube с подробными инструкциями от производителя вашего бандажа. На многих наших брекетах есть QR-код, который можно отсканировать с помощью смартфона, чтобы получить инструкции по установке на ходу.Конечно, вы всегда можете позвонить или вернуться в офис, если вы чувствуете себя некомфортно или боретесь с корсетом.

PRO TIP: подъем пятки  

При ношении ботинок часто бывает небольшая разница в высоте между ногой в ботинке и ногой без ботинка. Мы рекомендуем вам поместить подъемник для пятки в другой ботинок. Разница в высоте между ногами может повредить колено, бедро, плечо и шею.

Часто задаваемые вопросы  

Могу ли я купить корсет в аптеке или в Интернете?

Да, можно.Однако вы не получите всех преимуществ, которые даст вам покупка корсета от OrthoVirginia.

При покупке корсета в OrthoVirginia вы получите:

  • Точные измерения и точная индивидуальная примерка сертифицированными монтажниками
  • Именно тот корсет, который заказал ваш врач, поэтому он правильно подходит для вашего восстановления 
  • Продукция, прошедшая тщательную оценку на соответствие высокому качеству OrthoVirginia 
  • Выставление счетов через вашу страховку, которая применяется к вашей франшизе 

Во многих случаях мы обнаружили, что после выставления счетов по страховке пациенты платят меньше из своего кармана, чем если бы они покупали корсет самостоятельно.Брекеты могут даже покрываться на 100% в зависимости от вашего страхового плана и франшизы.

Можно ли изменить наколенник, если он сдавливает заднюю часть колена?

Если бандаж сдавливает заднюю часть колена, вы можете надеть наколенник с хлопково-лайкрой под бандажом. Вы можете купить рукав или взять пару леггинсов и отрезать штанины, чтобы сделать недорогие самодельные рукава.

Помогают ли компрессионные втулки?

Да, есть.

Если вы просто хотите, чтобы ваше колено было в тепле, или если у вас есть отек, компрессионный рукав принесет некоторое облегчение. Однако, если у вас более тяжелый артрит или другие проблемы с коленом, мы рекомендуем вам использовать наколенник с шарнирами для лучшей стабилизации и защиты. Вы также можете надеть наколенник под стандартный шарнирный бандаж для компрессии.

Записаться на прием

Пателлофеморальный болевой синдром (колено бегуна): симптомы и причины

Обзор

PFPS — это боль под надколенником (надколенником) или вокруг него.

Что такое пателлофеморальный болевой синдром (PFPS)?

Пателлофеморальный болевой синдром (PFPS), также известный как колено бегуна или колено прыгуна. Это заболевание вызывает боль под коленной чашечкой (надколенником) или вокруг нее. PFPS может возникать в одном или обоих коленях. Он поражает как детей, так и взрослых.

В большинстве случаев боль усиливается при физической активности или после длительного сидения с согнутыми коленями. Большинство людей могут справиться с симптомами с помощью отдыха, изменения уровня активности или физиотерапии.

У кого может быть пателлофеморальный болевой синдром (PFPS)?

Пателлофеморальный болевой синдром может развиться у любого человека. PFPS чаще встречается у женщин и спортсменов, включая детей и молодых людей. Люди могут испытывать PFPS чаще всего, когда они занимаются спортом с частым бегом, прыжками или приседанием. Другие могут испытывать PFPS, если они ходят или сидят в течение длительного периода времени, стоят на коленях или поднимаются по лестнице.

Симптомы и причины

Что вызывает пателлофеморальный болевой синдром (PFPS)?

Точная причина пателлофеморального болевого синдрома неизвестна.Несколько факторов могут способствовать развитию PFPS, в том числе:

  • Чрезмерная нагрузка на коленный сустав
  • Проблемы с выравниванием коленной чашечки
  • Определенные анатомические особенности или типы телосложения
  • Слабые мышцы вокруг колена
  • Неправильное использование оборудования или техники спортивной тренировки
  • Замена обуви
  • Твердые игровые поверхности

Каковы симптомы пателлофеморального болевого синдрома (PFPS)?

В большинстве случаев симптомы пателлофеморального болевого синдрома развиваются постепенно.Симптомы обычно ухудшаются при активности.

Многие люди испытывают тупую, ноющую боль в передней части пораженного колена. Ваши симптомы могут также включать:

  • Боль при сгибании колена, включая приседание или подъем по лестнице
  • Боль после длительного сидения с согнутыми коленями
  • Треск или хлопки в колене при вставании или подъеме по лестнице
  • Боль, которая усиливается при изменении вашей обычной игровой поверхности, спортивного инвентаря или интенсивности активности

Диагностика и тесты

Когда мне следует позвонить своему врачу, если я подозреваю, что у меня пателлофеморальный болевой синдром (PFPS)?

Если вы испытываете боль в колене или заметили другие симптомы PFPS, особенно после физических упражнений или длительного сидения, обратитесь к врачу для осмотра колена.

Как диагностируется пателлофеморальный болевой синдром (PFPS)?

Ваш врач диагностирует пателлофеморальный болевой синдром при тщательном физикальном обследовании.

При необходимости врач также назначает рентген, чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызывать боль. Рентген показывает повреждение костей и тканей вокруг колена.

Управление и лечение

Как лечится пателлофеморальный болевой синдром (PFPS)?

Ваше лечение зависит от тяжести ваших симптомов.Хирургия обычно не показана для PFPS.

В домашних условиях покой колена с использованием метода RICE может облегчить симптомы. RICE означает отдых, лед, сжатие и возвышение.

  • Отдых: Избегайте нагрузки на колено.
  • Лед: Не прикладывайте лед непосредственно к колену. Вместо этого прикладывайте холодные компрессы, завернутые в полотенце, не более чем на 20 минут за раз, несколько раз в день.
  • Компрессия: Используя эластичный бинт, слегка оберните колено, оставив отверстие над коленной чашечкой.Убедитесь, что повязка не затянута слишком туго. Убедитесь, что повязка не причиняет больше боли.
  • Высота: Расположите колено выше сердца.

Перед приемом безрецептурных обезболивающих препаратов, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил®, Мотрин®), проконсультируйтесь с врачом.

В дополнение к домашним средствам ваше лечение может включать:

  • Физиотерапия: Специальные упражнения помогут восстановить силу колена, выносливость и диапазон движений.
  • Ортопедические стельки: Специальные вставки для обуви стабилизируют и выравнивают стопу и лодыжку. Лучшее выравнивание снимает нагрузку с голени и колена.
  • Другое: При тяжелой форме PFPS врачи проводят МРТ для дальнейшей оценки других структурных проблем. Если они обнаружены, операция может быть вариантом. Процедура может удалить поврежденную кость или хрящ или переместить сухожилия, чтобы исправить любое смещение коленной чашечки.

Какие осложнения связаны с пателлофеморальным болевым синдромом (PFPS)?

При отсутствии лечения пателлофеморальный болевой синдром со временем обычно ухудшается.Если вы продолжите использовать пораженное колено без лечения, вы можете нанести дополнительную травму.

Профилактика

Можно ли предотвратить пателлофеморальный болевой синдром (PFPS)?

Вы можете предотвратить пателлофеморальный болевой синдром, скорректировав уровень активности или режим спортивных тренировок. Другие действия, чтобы избежать PFPS, включают:

  • Поддержание здорового веса
  • Ношение подходящей обуви для вашей деятельности
  • Растяжка и разминка перед занятием
  • Постепенное увеличение интенсивности спортивных тренировок
  • Избегание деятельности, которая причиняла боль вашему колену в прошлом

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с пателлофеморальным болевым синдромом (PFPS)?

Большинство людей выздоравливают от пателлофеморального болевого синдрома с помощью домашних средств, таких как метод RICE.Многие люди также получают пользу от физиотерапии, чтобы восстановить полное использование колена.