Тянет шею с правой стороны и болит: Боль в шее – причины, возможные заболевания| МОТРИН®

Содержание

Тянет шею с правой стороны – Вопрос невропатологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.3% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Пять упражнений, если болит шея

1. Наклоны сидя

Сядьте поудобнее на стул, прислонившись к его спинке всей поверхностью спины. Расслабьте шею и плечи. Откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите 5 раз.

Потом неспешно наклоните голову вперед, пытаясь прижать подбородок к груди. Не поднимайте плечи и не сутультесь. Также повторите 5 раз.

Поверните голову налево, насколько возможно без ощущения дискомфорта, постарайтесь увидеть левое плечо. Вернитесь в исходное положение и поверните голову направо. Сделайте 5 повторов в каждую сторону.

2. Повороты с руками

Встаньте, ноги на ширине плеч, прямые руки разведите точно в стороны, кисти сожмите в кулаки, а большие пальцы отведите, будто показываете знак «класс!». Поворачивая голову влево, поднимайте большой палец левой руки вверх, а правой — опускайте вниз.

Посмотрите на большой палец левой руки и задержитесь в этом положении на несколько секунд, чтобы ощутить растяжение мышц шеи и плечевого пояса. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 5 повторов.

3. Растяжка шеи и плеч

Положите на стол локти и кисти. Наклонитесь вперед, немного согнув шею и спину. Прижмите подбородок ближе к груди, одновременно распрямляя позвоночник.

Вы ощутите напряжение мышц между лопатками и в нижней части шеи. Задержитесь в этом положении на 1‒2 секунды. Вернитесь в исходное положение, чтобы немного отдохнуть, и выполните упражнение еще 4 раза.

4. Подъем головы

Лягте на спину на твердую поверхность (например, подойдет коврик для йоги). На сантиметр оторвите голову от пола, оставив плечи лежать на полу. Задержитесь на несколько секунд и плавно опустите голову.

Ощутите, как после продолжительного напряжения мышцы расслабляются и шея мгновенно перестает болеть. Повторите пять раз. Задача состоит в том, чтобы постепенно довести время, когда вы держите голову наверху, до минуты.

5. Подвес для головы

Этот способ расслабить перенапряженные мышцы шеи открыл американский хирург Эндрю Тейлор Стилл, которого считают основоположником остеопатии. Как-то раз он заснул в саду, положив голову на детские подвесные качели. Когда через полчаса он очнулся, то с удивлением обнаружил, что его шея больше не болит.

Соорудить такую конструкцию в домашних условиях можно из любой ткани, закрепив ее концы, например, на гладильной доске. Подвес должен находиться на высоте 2‒5 сантиметров от пола или другой горизонтальной плоскости, на которой вы лежите, и быть настолько широким, чтобы на нем уместилась вся поверхность головы.

Можно слегка раскачать его, чтобы он двигал голову из стороны в сторону. Полежите так 10‒15 минут, наблюдая за ощущением легкости в шее и плечах. В это время можно и почитать, но лучше просто подремать, чтобы расслабление было полным.

Давящая боль в области шеи и правого уха – Неврология – 28.08.2016

анонимно, Женщина, 51 год

Добрый день. Меня зовут Светлана и мне 51 год.Моя проблема началась в марте месяце. Все началось внезапно, чувством давящего состояния в области шеи(спереди в районе гортани).Никаких конкретных болевых синдромов не проявлялось. Обследование начали со щитовидной железы, УЗИ не показало никаких нарушений (правда имеется небольшой узелок-слева, очень маленький) доктор сказал, что он не может влиять на данное состояние, потом пошли осмотры Лор врачей, делала КТ мягких тканей шеи, дабы исключить неопластический процесс( по словам рентгенолога), так как при рентгене шейного отдела позвонка были обнаружены солевые отложения в мягких тканях шеи в задней части гортани, заключение онколога было патологий лор органов нет, отправили до невролога. По рентгенограмме шейного и грудного отдела позвоночника и поставлен диагноз шейный остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника, вторичный болевой синдром, на тот момент уже очень сильно начал болеть позвонок в шейном и грудном отделе( прошел месяц после первых признаков) назначено лечение, адаптол, диклоберл, когнум, тиоцетам, актовегил (в/в), траумель в/м. Лечение прошла очень тяжело, сильно упало давление, которое у меня и так 100/60, результат лечения 0.Небольшое облегчение в мышцах. Решила, что дальше буду сама бороться со своим остеохондрозом, и с появившемся на тот момент уже психозом, человек я очень мнительный и проверка в онколога не прошла для меня просто так. Но через два месяца я вынуждена была обратится в Лору снова, так как давящая боль перешла в определенную часть шеи и стала проявляться уже ноющим болем с правой стороны шеи и отдавать в правое ухо. После осмотра врач ставит мне предвари тельный диагноз, гиперпластический ларингит и отправляет на консультацию к областному специалисту, где диагноз не подтверждается и меня снова отправляют к неврологу, объясняя мои боли остеохондрозом. Невролог профильной больницы ( по месту моей работы) после осмотра ставит диагноз невралгия, стойкий болевой синдром, остеохондроз.Назначает мне Габану 75 ед- 10 дней 2 раза в день, афобазол (1 т.х2 р.в день), кетанол, витаксон № 5. После прийома первых 10 дней мне было продлено лечение Габаной но уже 150 ед, – 10 дней назначен флугесик и седафитон – 15 дней. Я почувствовала себя немного лучше, исчезли боли в области шеи и уха, но неприятные ощущения появились в полости рта, жжение, постоянный зуд неба, боль при разговоре, болевые ощущения в области корня языка и все это с правой стороны. После окончания курса лечение , которое я указала выше все болевые симптомы вернулись обратно, болит в горле справа, отдает в ухо, давящее состояние в верхней части шеи, болевые ощущения во время разговора, дискомфорт в полости рта и все это на фоне боли в шейном и грудном отделе позвонка. Невропатолог говорит, что необходимо продолжить лечение другими препаратами, по правде сказать я очень тяжело вышла из препарата Габана, он очень имеет тяжелые последствия после окончания его применения и у меня сильно начал болеть желудок и у меня обострился рефлюксофагит. Уважаемый доктор, очень прошу Вас помочь мне в определении диагноза, как можно объяснить переходящее состояние боли и всех моих ощущений, какие необходимо пройти обследования для установления точного диагноза, у меня такое впечатление, что невропатолог, который проводит мое лечение действует методом проб и ошибок. Нужно ли для установления диагноза сделать МРТ шейного отдела позвонка(доктор считает, что это ничего не даст), показан ли массаж или консультация мануального терапевта.Очень буду признательна Вам за помощь.

Цервикальная дистония: болезненное вытягивание и скручивание головы и шеи | Гора Синай

Дженнифер Хикки, администратор больницы, проживающая на Лонг-Айленде, стала замечать, что ее голова непроизвольно откидывается назад и поворачивается набок. Она поймала себя на том, что смотрит в потолок и испытывает сильную боль, которую она описывает как «ощущение, будто на моих плечах держат раскаленное железо. К концу каждого дня у меня были головные боли, боли в челюсти и головокружение от попыток компенсировать странное положение головы.Я действительно не знал, что со мной не так!»

При ухудшении симптомов Дженнифер обратилась к физиотерапевту, врачу, специализирующемуся в области физиотерапии и реабилитации. Физиотерапевт сказал Дженнифер, что движения ее шеи были «дистоническими», и ее немедленная реакция была: «Дистоническая… звучит как демоническая. И это именно то, что я чувствовал, как будто кто-то тянул мою голову назад, и я постоянно пытался бороться с ними». В следующий раз она посетила невролога, который подтвердил, что у нее действительно была дистония, двигательное расстройство, которое проявляется в скручивании, поворотах и ​​часто болезненных позах.Ее форма дистонии называется «цервикальная дистония», потому что она поражает мышцы вокруг и рядом с шейным отделом позвоночника. Цервикальную дистонию также называют «спастической кривошеей». Этот врач прописал несколько пероральных препаратов, в том числе обезболивающие и миорелаксанты, и ему сказали, что «дистония — это пожизненное заболевание, которое не лечится».

Двигательные расстройства: часто болезненные, изнурительные неврологические состояния

Цервикальная дистония является лишь одним из многих неврологических состояний, описываемых как «двигательные расстройства».Наряду с другими расстройствами, такими как болезнь Паркинсона и эссенциальный тремор, двигательные расстройства связаны с нарушением связи между мозгом и мышцами.

Для Дженнифер цервикальная дистония оказалась чрезвычайно изнурительной, мучительной болью, и ее влияние на ее повседневную деятельность было экстремальным. Когда ее спросили, она рассказала, как дистония повлияла на ее жизнь: «Мне было трудно чистить зубы, не задыхаясь, а сушка волос феном была задачей сама по себе».

Совместная работа для определения и достижения целей лечения: результат — лучшее качество жизни

Дженнифер искала дополнительную информацию о цервикальной дистонии и обнаружила, что наиболее эффективным методом лечения являются инъекции ботулинического токсина в пораженные мышцы.Она поехала на Манхэттен, чтобы обратиться к специалисту по двигательным расстройствам, и ей сделали инъекции, которые временно уменьшили ее дистонические симптомы. Не полностью удовлетворенная результатами своего лечения, Дженнифер записалась на прием к специалисту по двигательным расстройствам в Центре Паркинсона и двигательных расстройств Роберта и Джона М. Бендхайм на горе Синай.

Это было в 2009 году, и сегодня за ней ухаживает Миодраг Величкович, доктор медицинских наук, который заявляет: «С самого начала для меня было очень важно включить Дженнифер в процесс принятия решений.Цервикальная дистония, как и многие двигательные расстройства, является хроническим заболеванием, от которого у нас нет лекарства. Это означает, что со временем ее лечение может измениться, и мы должны работать вместе, чтобы ставить цели и добиваться наилучшего результата».

Знающий и преданный своему делу врач — ключ к улучшению результатов

«Доктор. Великович вернул мне жизнь!» говорит Дженнифер. «Хотя дистония никогда не исчезает, и мы лечим симптомы, техника инъекций доктора Величковича и знания о цервикальной дистонии и ее лечении выше всяких похвал.Он тихий, сострадательный и очень уважительный. Доктор Величкович доступен, когда я в этом нуждаюсь. Его участие в образовательных семинарах для врачей и других мероприятиях по защите интересов дистонии демонстрирует его приверженность делу».

Когда Дженнифер спросили, как изменилась ее жизнь после лечения в Центре Паркинсона и двигательных расстройств Роберта и Джона М. Бендхеймов, Дженнифер ответила: «Я больше не просыпаюсь, беспокоясь о том, смогу ли я продолжать работать или как у меня дела. управлять лестницей.Я могу ходить по магазинам, и люди не смотрят на меня так, будто я сломлен. Я очень благодарен за опыт специалистов по двигательным расстройствам. Без них качество моей жизни было бы не таким, как сейчас».

Жесткая шея, правая сторона | Причины

Без вашей шеи ваша голова не могла бы так сильно двигаться. На самом деле, вам придется повернуться всем телом, чтобы посмотреть в определенном направлении. Шея также представляет собой сложную структуру, и на нее могут влиять многие проблемы.Одной из проблем, которая обычно влияет на шею, является скованность, и есть три проблемы, которые могут вызвать скованность в правой части шеи.

  1. Неправильная поза во сне

Неправильная осанка во время сна является одной из наиболее распространенных причин, приводящих к ригидности шеи с правой стороны, и многие факторы могут привести к скованности шеи во время сна. Например, ваша подушка может быть слишком мягкой или слишком жесткой. Это проблема, потому что шея смещается с остальной частью позвоночника, что может привести к скованности и боли в мышцах шеи.Жесткость вашего матраса также может быть причиной того, что вы просыпаетесь с ригидностью затылочных мышц. Даже движение во сне может привести к неправильному положению головы и ригидности шеи.

  1. Автомобильная травма

Другой распространенной проблемой, которая может вызвать скованность шеи справа, является автомобильная авария. Автомобильные аварии создают экстремальные силы, и это верно даже тогда, когда обе машины движутся относительно медленно. Эти силы передаются вашему телу при аварии.Когда это происходит, это может привести к таким состояниям, как хлыстовая травма, и это состояние может привести к растяжению мышц шеи и повреждению других структур шеи. Последствия автомобильной аварии часто проявляются через несколько дней — вы можете лечь спать, чувствуя себя хорошо, а проснуться с скованностью или болью в шее.

  1. Кривошея

Кривошея, также называемая искривлением шеи, может привести к ригидности правой стороны шеи. Это состояние характеризуется настолько сильной скованностью, что голова тянется в одну сторону.Это также может затруднить движение головы и шеи, а кривошея может привести к боли и скованности.

Во многих случаях кривошея развивается внезапно и часто является результатом спортивной травмы или автомобильной аварии с повреждением мышц одной стороны шеи. В большинстве случаев кривошея проходит в течение нескольких дней. Однако это также может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем, например инфекции.

Физиотерапия Armor может помочь при ригидности правой стороны шеи

Armor Physical Therapy гордится тем, что обслуживает жителей юго-западного Мичигана из пяти клиник, и мы предлагаем физиотерапию при многих травмах и проблемах шеи.Чтобы помочь выяснить, что вызывает ваши симптомы, мы предлагаем бесплатные обследования. Затем мы используем информацию, собранную в ходе скрининга, чтобы составить для вас индивидуальный план лечения, и ваш план может включать такие методы терапии, как: 

Сделайте следующий шаг, чтобы получить нашу помощь при тугоподвижности и боли в шее. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить дополнительную информацию или назначить первичную встречу.

Боль в шее · Причины и лечение · Д-р Френч из Норуолка, Коннектикут

Причины боли в шее

У шеи тяжелая работа.Наши головы весят около 11 фунтов, и поддерживать этот шар для боулинга — это работа шеи. Когда суставы смещаются, может возникнуть боль в шее, но ее причиной могут быть многие различные структуры.

  • Мышцы и связки чаще всего повреждаются. Автомобильные аварии, длительная неправильная осанка или просто неправильный сон могут вызвать боль в мышцах шеи. Мышечная боль обычно ощущается как болезненность с острой, колющей болью при движении. Это также может ощущаться как синяк. Из-за анатомии шеи травмы мышц могут вызывать боль, иррадиирующую в верхнюю часть спины и руки. Мышцы также могут испытывать спазмы, когда они бесконтрольно сокращаются. Спазматическая боль сильная, и когда она ударяет, вы не можете двигаться в течение нескольких секунд.
  • Межпозвонковый диск Травмы встречаются реже, но более болезненны. Повреждения дисков могут быть результатом травмы, такой как автомобильная авария, или повторяющегося износа, такого как дегенеративный артрит. Когда диск выпячивается или образует грыжу на шее, он часто поражает нерв, вызывая боль от руки к кисти.
  • спинномозговых нервов , которые проходят по рукам, начинаются на шее. Выпуклые диски, воспаленные мышцы или неправильное положение шеи могут раздражать эти нервы. Часто называемая защемлением нервов, эта боль ощущается как жжение или боль от электрического тока и может сопровождаться покалыванием или онемением рук и кистей.
  • Шейный сустав может быть вывихнут, как и любой другой сустав тела. Растяжение сустава происходит, когда он выходит за пределы своего нормального диапазона движений. Поврежденный сустав ощущается как глубокая ноющая боль с очень резкой болью, когда он движется в неправильном направлении.

Существуют также редкие, но серьезные причины боли в шее, такие как рак, инфекции или аневризма. Хиропрактики проходят обучение по распознаванию этих состояний и могут направить вас к нужному врачу для лечения.

Почему болят мышцы шеи?

Боль в шее чаще всего возникает из-за деформации и растяжения мышц и связок. Любой сустав или мышца могут быть повреждены, если двигаться слишком быстро или за пределами своих возможностей. Однако, поскольку основная задача шеи — удерживать голову, наклон головы вперед также может привести к боли в шее.

Этот тип нагрузки на шею становится все более и более распространенным в связи с постоянным использованием технологий. Чрезмерное использование портативных компьютеров является одной из основных причин постуральной боли в шее. Недавно было введено новое состояние, называемое текстовой шеей, для описания боли в шее из-за того, что вы слишком долго смотрите в свой телефон.

Советы по осанке:

Проведите линию прямо вниз от ушей. Линия проходит по центру ваших плеч? Если нет, то вы используете свои мышцы весь день, каждый день, чтобы поддерживать голову.Улучшите свою осанку с помощью упражнений и корректировок, чтобы увеличить нагрузку на скелет и мышцы.

Узнайте больше о том, как исправить осанку.

Поза для сна:


То, как вы держите шею во время сна, может вызвать боль в шее. Никакая позиция для сна не является проблемной по своей сути, но каждая поза требует внимания, чтобы избежать проблем.

Как спать, чтобы избежать боли в шее
  • Спящим на боку следует использовать более толстую подушку или две подушки, чтобы занять пространство между шеей и плечом.Им нужна дополнительная поддержка, чтобы держать шею прямо. Плоская подушка часто приводит к тому, что всю ночь приходится наклонять шею вбок или сжимать плечо, чтобы дать голове отдохнуть.
  • Спящие на спине нуждаются в очень плоской подушке или без подушки, чтобы голова могла отдыхать, не сгибая шею вперед.
  • Шпалы для живота должны спать на краю подушки так, чтобы затылок был немного выше, чем передняя часть. Им нужно избегать поворота головы на 90 градусов всю ночь.

Узнайте больше о том, как лучше спать, чтобы избежать болей в шее.

Хлыстовая травма

Хлыстовая травма обычно возникает при автомобильной аварии, но ее может вызвать любое резкое движение шеи. Экстремальное движение головы в сочетании со скоростью, с которой шея сгибается, а затем разгибается, приводит к травме, которая хуже, чем стандартное растяжение связок шеи. Часто напряжение в мышце возникает по всей ее длине, и для восстановления после перенапряжения может потребоваться больше времени. Обледенение мышц вскоре после травмы важно для ограничения ущерба.Ограничьте растяжку на ранних этапах, так как мышца уже перерастянута.

Подробнее о Whiplash.

Лечение боли в шее

Уход на дому

Когда возникает боль в шее, она может быть изнурительной. Вождение автомобиля, разговор с кем-то и даже поднятие головы с подушки может стать проблемой. Первым шагом является лечение воспаления в мышцах. Для шеи пакет со льдом в течение 20 минут уменьшит боль, а отек должен быть первым шагом. Небольшая растяжка может помочь ему оставаться свободным, смотрите некоторые идеи по растяжке ниже.

Чего нельзя делать

Шейные ортезы больше не используются при болях в шее, за исключением случаев перелома кости или после операции. Исследования показали, что движение, даже если оно ограничено, лучше помогает при болях в шее.

Тепло – это то, чего следует избегать на раннем этапе. Прикладывание тепла к поврежденной мышце может в некоторой степени ослабить ее, но также вызывает усиление воспаления в этой области. Это дополнительное воспаление трудно вывести из поврежденной мышцы. После того, как вы удалите тепло, может возникнуть еще большая боль.

Может ли мануальный терапевт помочь при болях в шее?

Да. Хиропрактика является одним из немногих методов лечения, которые, как было доказано, уменьшают боль в позвоночнике. Мы используем корректировку, массаж и другие физические методы, чтобы максимально уменьшить боль в шее. Регулировки выравнивают суставы, но также позволяют мышцам свободно двигаться, способствуя их быстрому и правильному заживлению. Первоначально уменьшение боли является основным направлением нашего лечения. По мере улучшения самочувствия мы начинаем думать об устранении причины травмы, о выравнивании позвоночника и о том, чтобы ваша шея работала правильно, чтобы уменьшить вероятность повторного эпизода в будущем.Доктор Френч специализируется на облегчении болей в шее и пояснице в нашем кабинете компьютерной томографии в Норуолке.

Когда необходимы операции на шее или эпидуральные инъекции?

Наша цель в офисе хиропрактики в Норуолке — помочь вам избежать хирургического вмешательства всеми возможными способами. Хотя хирурги в нашем районе очень опытны и являются одними из лучших врачей в стране, любая операция сопряжена с риском. Некоторые люди испытывают больше боли после операции на шее, чем раньше. По этой причине принято исчерпать консервативные варианты, такие как хиропрактика и физические упражнения, прежде чем рекомендовать операцию.Как правило, если у вас длительная сильная боль в шее, которая иррадиирует в руки, ограничивает вашу повседневную деятельность, и боль не проходит после нескольких недель хиропрактики и упражнений, могут быть уместны более инвазивные процедуры. Доктор Френч может помочь вам принять это решение в нужное время и при необходимости порекомендовать подходящего врача в Норуолке, штат Коннектикут.

Головные боли

Многие головные боли, такие как головные боли напряжения или цервикогенные головные боли, исходят из шеи. Нервы, идущие к затылку, проходят через мышцы прямо в верхней части шеи.Травма или напряжение в этих мышцах может раздражать нервы, вызывая боль в затылке, по бокам или во лбу. Мышцы, называемые подзатылочными, важны для осанки, а это означает, что наклон головы вперед может быть причиной головных болей.

Подробнее о головных болях.

Растяжка шеи

Не существует одной растяжки, которая помогла бы решить все травмы шеи. На самом деле растяжка иногда не приносит никакого облегчения, даже если вы нацелены на правильную мышцу. В целом растяжка должна быть щадящей.Подумайте о том, чтобы выжать воспаление из мышцы, а не разорвать что-то слипшееся. Вот некоторые из моих любимых.

Растяжка при головной боли

Чтобы растянуть подзатылочные мышцы, часто являющиеся причиной головных болей и болей в верхней части шеи, отведите подбородок прямо назад, как будто делаете двойной подбородок, или оттяните шею назад, не глядя вниз.

Растяжка лестничных мышц

Лестничные мышцы — это боковые мышцы шеи. Эти мышцы устроены подобно ламелям на вертикальных жалюзи, при выдвинутой вперед голове их закрывают.Нервы, идущие вниз по вашим рукам, проходят между этими мышцами, поэтому, когда они напряжены, могут возникнуть нервные симптомы в кистях или предплечьях. Чтобы растянуть их, смотрите прямо перед собой и наклоняйте ухо к плечу. Вы можете осторожно потянуть голову дальше рукой, чтобы усилить растяжку.

Растяжка трапециевидной мышцы

Трапециевидные мышцы — это большие мышцы на верхней части плеч, ведущие к шее. В первую очередь они пожимают плечами, но помогают и с другими движениями рук.Когда мышцы-ретракторы плеча ( ромбовидные ) слабы, трапеции компенсируют провисание, даже если они не созданы для этой работы. Это еще одна мышца, которая усугубляется, когда голова находится впереди плеч. Положите правую руку за спину и согните подбородок к груди. Наклоните шею влево, одновременно поворачивая голову вправо. Поменяйте стороны.

Записаться на прием

Доктор Френч может лечить боль в шее естественным и эффективным способом. Если вы находитесь в районе Норуолк, штат Коннектикут, мы хотели бы узнать, сможем ли мы помочь вам найти способ остановить боль в шее.Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации или нажмите ниже, чтобы назначить встречу и начать возвращаться к жизни уже сегодня.

Мышечный дисбаланс и постуральная дисфункция

Что такое мышечный дисбаланс?

В вашем теле есть мышцы (или группы мышц), прикрепленные к обеим сторонам сустава и работающие друг против друга, чтобы контролировать движение сустава. Это немного похоже на руль вашего велосипеда: вы можете ехать одной рукой, но две руки, работающие друг против друга, дают вам гораздо лучший контроль .

Когда одна сторона противоположных мышц сильнее другой, у вас мышечный дисбаланс. Например, если вы регулярно используете мышцы на одной стороне намного больше, чем на другой, они становятся более сильными, короткими и плотными. С другой стороны, мышцы становятся слабее, длиннее и рыхлее . Более короткие и сильные мышцы смещают эту часть вашего тела из положения, и все ваше тело в конечном итоге вносит коррективы, чтобы компенсировать .

В аналогии с велосипедом, если бы одна из ваших рук была немного короче другой, вам пришлось бы немного изменить положение при езде, чтобы продолжать движение по прямой.

 

Простой способ начать коррекцию мышечного дисбаланса

Другой способ подумать об этом…

Представьте свои руки на руле вашего автомобиля. Пока тяга левой и правой рук равна , руль останется в среднем положении, а машина останется посреди дороги. Это сбалансированная система . С небольшими корректировками тяги с любой стороны колеса можно заставить вращаться в любом направлении очень точно и контролируемо.

В этой сбалансированной и точно отрегулированной системе автомобиль можно не только удерживать посреди дороги, но и легко и точно управлять поворотами и поворотами, удерживая его в безопасности посреди дороги.

А теперь представьте, что было бы, если бы сила притяжения вашей правой руки была хотя бы немного больше, чем у левой.

В основе лежит тенденция к повороту руля вправо , а это означает, что автомобиль всегда будет смещаться вправо от полосы движения.Поэтому вам придется постоянно корректировать направление, поворачивая обратно налево, но как только вы прекращаете активно корректировать, колесо снова слегка тянет вправо.

Однако со временем произойдет то, что машина будет двигаться все ближе и ближе к центральной резервации и, в конце концов, врежется в нее, повредив колеса или еще что-нибудь ( это похоже на приступ боли/напряжения и т. д., который, казалось бы, произошел ни за что). причина ). Затем вы ставите машину обратно на середину дороги и продолжаете путешествие.

Я хочу записаться на прием

Тем не менее, поскольку в системе все еще существует основной дисбаланс, тенденция к дрейфу вправо все еще присутствует, и вскоре происходит еще один эпизод столкновения с центральной резервацией (еще один эпизод боли/напряжения и т. д.).

Теперь между этими эпизодами может пройти несколько месяцев или даже лет, но пока сохраняется основной дисбаланс, это произойдет снова . И по мере того, как к истории автомобиля добавляется больше эпизодов, на нем начинают появляться признаки ударов и царапин. В кузове это (преждевременный) износ . Обычно происходит то, что с каждым эпизодом время, необходимое для следующего эпизода, становится меньше.

Таким образом, ответ состоит в том, чтобы определить и исправить лежащий в основе дисбаланс , убедившись, что с обеих сторон рулевого колеса действует одинаковое усилие. В биомеханической системе это обеспечивает постоянную одинаковую длину, силу и активность мышц с обеих сторон системы (сустава или двигательного сегмента).

Таким образом, ответственностью квалифицированного физиотерапевта является не только оказание помощи при непосредственных последствиях боли/напряжения/перегрузки, но также выявление и устранение основного дисбаланса , который создает тенденцию к перенапряжению системы.

Что вызывает мышечный дисбаланс?

Мышечный дисбаланс часто вызван тем, что вы делаете по привычке, и обычно из-за мелочей, которые мы делаем каждый день. Вы можете регулярно подолгу сидеть, сгорбившись, за компьютером, или, может быть, вы тренируете одну группу мышц, но не тренируете другую.

Что такое постуральная дисфункция?

У всех нас есть позы, в которых мы проводим много времени. Если одна из этих поз выводит ваш позвоночник и другие суставы из их нормального сбалансированного положения, это постуральная дисфункция — и ваши мышцы адаптируются и станут неуравновешенными, как описано выше.

Каков конечный результат?

Когда из-за мышечного дисбаланса один из ваших суставов смещается, это создает нагрузку на этот сустав. Когда это напряжение нагружает нервы вокруг сустава, вы чувствуете боль. Если ваше тело перестраивается, чтобы облегчить боль, другие группы мышц могут стать несбалансированными, и цикл может продолжаться. Небольшая локальная проблема в некоторых мышцах может стать нейро-мышечно-скелетной проблемой, которая затрагивает отдаленные части вашего тела.

Проблемы с осанкой могут проявляться по-разному, например:

  • Боль в пояснице
    • Деформация фасеточных суставов и связок
    • Проскальзывающие диски
  • Ущемление плеча и тендинит вращательной манжеты плеча
  • Головные боли и боли в шее
  • Защемленные нервы
  • Спортивные травмы
    • Разрывы подколенного сухожилия
    • Боль в передней части колена

Что можно с этим сделать?

После правильной оценки мышечный дисбаланс и постуральные дисфункции довольно легко исправить.Обычно мы фокусируемся на трех основных областях:

  • Мобилизация суставов и расслабление коротких напряженных мышц и мягких тканей
  • Укрепление более длинных и слабых мышц для коррекции положения тела и контроля движений
  • Выявление и изменение образа жизни и рабочих факторов, способствующих возникновению основной проблемы

Я хочу записаться на прием

Подробнее о…

Нейро-мышечно-скелетная система

Спортивные травмы

Головная боль, связанная с шеей

Спортивно-лечебный массаж

5 растяжек, которые снимут боль и напряжение в шее

Скованность шеи? Область над плечами обычно вызывает напряжение, особенно если вы весь день сидите за столом (с плохой осанкой) или постоянно смотрите в экран телефона.

Согласно исследованиям, боль в шее может ощущаться как «изгиб», скованность или сильная боль. Эта боль может распространиться на плечи, верхнюю часть спины или руки или вызвать головную боль и вызвать онемение, покалывание или слабость в руках.

Как правило, боль в шее относится к боли в любом месте от области основания черепа до плеч. И технология является одним из главных виновников. «Как культура, мы подвергаем шею аду из-за нашей зависимости от технологий, которые создают наклон головы вперед и приводят к спазмам мышц шеи, из-за чего боль передается в голову, виски и даже за глаза», — говорит Брэд Батлер. , мануальный терапевт и автор книги «Схема облегчения боли в спине: основное руководство по нехирургическим решениям».”

“Наиболее распространенные причины болей в шее – постуральные или позиционные. Современный образ жизни, когда человек сидит за столом и смотрит в компьютер в течение нескольких часов, к сожалению, приводит к выдвинутому вперед положению головы, при котором череп смещается вперед относительно своего положения. на первом шейном позвонке», — говорит Лара Хейманн, физиотерапевт и создатель LYT Style Yoga. «Каждый миллиметр смещения черепа от центра оказывает нагрузку на задние мышцы шеи. Эти мышцы на задней части шеи испытывают хронический стресс и нагрузку на них, что создает напряжение и боль.

Похожие

Возможно, вы не сможете оторваться от компьютера, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить нагрузку. «Чтобы облегчить эту боль, нужно сначала расположить компьютер на уровне глаз, чтобы предотвратить смещение головы вперед», — говорит Хейманн. «Кроме того, растяжка задней части мышц шеи поможет уменьшить имеющуюся стянутость тканей».

«Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в шее», — добавляет Карен Жубер, PT. «Я бы порекомендовал посетить местного физиотерапевта, чтобы разобраться с вашим распорядком дня, привычками и осанкой.Во-вторых, хорошая программа постурального осознания наряду с растяжкой, основанной на движении, окажет положительное влияние на вашу дальнейшую профилактику болей в шее».

Подтягивание шеи с помощью

Положите руки на основание шеи, развернув локти в стороны.Встаньте прямо и сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, опуская подбородок к груди, прижимая локти к полу. Осторожно позвольте весу ваших кистей и предплечий еще больше утяжелить вашу голову, и сделайте здесь несколько глубоких вдохов.

Ушная капля

Переплетите пальцы за спиной, положите руки на поясницу и оттяните плечи вниз и назад. Отсюда опустите правое ухо к правому плечу и задержитесь на несколько вдохов.Затем поменяйте стороны.

Наклон вперед с кивком головы

Наклонитесь вперед бедрами и наклонитесь к полу. Держитесь за противоположные локти и позвольте голове свисать вниз. Кивните головой «да», а затем покачайте головой «нет».

Потягивание «да»

В утрированном кивке скажите «да» головой. Поднимите голову к потолку и посмотрите вверх как можно выше, а затем опустите подбородок к груди, насколько это возможно. , Повторите это 10 раз

Круги шеи

Используйте подбородок, чтобы нарисовать круг вправо три раза, а затем влево три раза.

Другие способы уменьшения боли и травм

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Стефани Мансур

Стефани Мансур — эксперт по здоровью и фитнесу, а также тренер по снижению веса для женщин. Она сертифицированный персональный тренер, инструктор по йоге и инструктору по пилатесу, а также ведущая программы Step It Up with Steph на американском общественном телевидении.

Может ли боль в руке быть из-за шеи?

*Эта статья впервые появилась на веб-сайте доктора Кристен Миттенесс . Доктор Миттенесс является частью семьи Lifemark. Мы публикуем статью здесь с разрешения.

За последние несколько недель у меня резко увеличилось количество пациентов с болью в руке, покалыванием или онемением пальцев или слабостью в руке. В то время как некоторые подозревают запястный туннель, другие связывают боль с плечом или шеей.Что здесь происходит на самом деле?

Плечевое сплетение

Существует сеть нервов, которая начинается в спинном мозге в пределах шейного отдела позвоночника (шеи), проходит через мышцы около шеи и плеча и спускается по руке к кончикам пальцев. В целом эта сеть называется плечевым сплетением.

5 главных нервов (кожно-мышечный, подмышечный, лучевой, срединный и локтевой) считаются «конечными ветвями» плечевого сплетения. В зависимости от того, где нерв раздражается, вы можете испытывать различные симптомы или признаки.

Когда напряженная мышца, плохо подвижный сустав, плохая осанка или другие факторы раздражают нерв в вашем теле, это может вызвать боль, покалывание, онемение или жжение. При этом знаете ли вы, что только 10% вашей нервной системы на самом деле чувствуют боль? Скорее всего, ваш нерв был раздражен гораздо дольше, чем присутствовала ваша боль.

Начало работы с восстановлением

Итак, как лечится подобное? Моим первым действием является проверка осанки.Одно плечо сидит выше другого? Голова наклонена в одну сторону? Плечи округлены вперед? Затем я проверяю диапазон движения. Может ли пациент двигать шеей во всех диапазонах движений без боли и напряжения? Помните, боль – это ненормально! Это признак дисфункции.

Следующим шагом является пальпация или проверка области с помощью легкого прикосновения, чтобы найти любые мышцы, суставы или связки, которые не двигаются должным образом, ощущаются болезненными или не выровнены. Подумайте о своем транспортном средстве.Если схождение ваших шин будет немного нарушено, будет ли ваш автомобиль изнашиваться быстрее? Вы сразу заметите?

К счастью для нас, человеческое тело чрезвычайно устойчиво и легко приспосабливается… пока это не так. Скорее всего, проблема, вызывающая онемение, покалывание или боль в пальцах, существует уже некоторое время, она просто не посылала вам болевых сигналов.

Регулировка шарниров

После мобилизации суставов, которые, как я подозреваю, связаны с дисфункцией, я вправлю любые суставы, которые находятся в подвывихе (не вывихнуты), или не выровнены, или плохо двигаются, начиная со спины, шеи и плеч.Затем я использую технику миофасциального расслабления, чтобы мобилизовать мышцы таким образом, чтобы высвободить или снять раздражение нерва.

Чаще всего пациенты чувствуют небольшое облегчение сразу после лечения. Это полностью исправляется после одной процедуры? Наверное, нет, но мы уже в пути!

Конечно, мы должны сначала определить причину проблемы и внести необходимые изменения. Есть ли основное воспаление? Это ваша осанка виновата? Если это так, это необходимо решить, иначе вы снова будете страдать в будущем.

То, что мы делаем в моем кабинете, — это лишь часть головоломки. Чтобы действительно исцелиться, нам нужно устранить все основные причины. Боль и дисфункция чаще всего не от чего-то одного, а результат идеального шторма. С помощью хиропрактики, питания и ухода за собой мы можем работать вместе, чтобы помочь вам не только чувствовать себя лучше, но и лучше функционировать.

Если вы хотите записаться на прием к физиотерапевту, посетите нашу страницу «Местоположения», чтобы найти ближайшую к вам клинику Lifemark.

Как узловатая мышца шеи может вызвать зубную боль: Центр помощи при авариях в Талсе: Помощь при автомобильных авариях

Мышечные травмы, полученные в результате автомобильной аварии, могут стать хроническими, и важно знать, когда ваша боль больше, чем просто мышечная боль.Миофасциальный болевой синдром представляет собой форму хронической боли с участием триггерных точек в мышцах. То, что может начаться как воспаленный узел на шее, может стать постоянной проблемой, вызывающей боль в других частях тела, даже в зубах.

Травма в результате автокатастрофы может привести к образованию чувствительных участков плотных волокон в мышцах, что приведет к развитию болезненных узлов. Эти узлы могут вызывать ноющую боль при нажатии. Со временем боль может мигрировать в другие области тела. Миофасциальная боль является частой причиной боли в голове и шее.

Что такое миофасциальный болевой синдром?

Фасция представляет собой тонкую соединительную ткань, покрывающую мышцы и удерживающую их вместе. Это позволяет вашим мышцам растягиваться и сокращаться и функционировать должным образом. Органы и кровеносные сосуды также окружены фасциями, представляющими собой сложное вещество, состоящее в основном из коллагена.

Синдром миофасциальной боли (МФБ) — это боль, связанная с мышечной триггерной точкой, которая вызывает боль в другой области, удаленной от триггерной точки.МФП является частой причиной хронических болей в различных частях тела. Поскольку вы можете не чувствовать боли в самой мышце, симптомы могут ввести в заблуждение. Это делает признание и надлежащее управление критически важными.

Проблема с мышцей шеи может вызвать боль в голове и шее, поражающую зубы, носовые пазухи, щеки или челюсть. Если тщательная оценка ваших зубов исключает проблемы с зубами как причину вашей боли, у вас может быть MFP. Это может ощущаться как глубокая, тупая, ноющая боль в зубе. Кроме того, болезненный на ощупь узел на шее вполне может быть причиной зубной боли.

Миофасциальный болевой синдром после автомобильной аварии

Если вы попали в автомобильную аварию и у вас болит мышца шеи вместе с зубной болью, это может быть связано. Важно сообщать своему врачу о любой необъяснимой боли или болезненности, даже если вы считаете, что это не связано с вашей автомобильной аварией.

Наша команда Центра неотложной помощи Талсы может добраться до причины вашей боли, используя новейшие диагностические инструменты, и разработать план лечения, который поможет вам выздороветь.

Симптомы миофасциального болевого синдрома

Миофасциальный болевой синдром является сложным, и симптомы сильно различаются у разных людей.

Общие симптомы MFP включают:

  • Локализованная мышечная боль
  • Ригидность мышц
  • Головная боль
  • Усталость
  • Проблемы со сном
  • Чувствительные точки, вызывающие боль

MFP может вызвать боль в любом месте тела. Шейная миофасциальная боль возникает при повреждении фасции, покрывающей мышцы шеи. Автомобильные аварии обычно приводят к травмам шеи.

Симптомы шейной миофасциальной боли включают:

  • Узлы на шее, которые можно почувствовать
  • Натяжение шеи
  • Триггерные точки на шее, которые болят при нажатии на них
  • Боль, которая распространяется от шеи к другим частям тела
  • Лечение шейного миофасциального синдрома

Лечение миофасциального синдрома проводится индивидуально и обычно направлено на триггерные точки.

Лечение миофасциального болевого синдрома может включать:

    • Терапия миофасциального высвобождения : Эта терапия включает мягкое давление на триггерные точки
    • Инъекции в триггерную точку : Врач вводит иглу в триггерную точку и вводит анестетик, чтобы расслабить триггерную точку и снять напряжение
    • Сухие иглы : крошечные иглы вводятся в определенные точки тела для снятия напряжения
    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): ибупрофен, напроксен
    • Чрескожная электрическая стимуляция нервов : Включает посылку низковольтной электрической энергии в болезненную область
    • Модификация поведения
    • Физиотерапия

Если вы испытываете симптомы MFP, крайне важно обратиться за медицинской помощью.