Почему при беременности болят кости таза: Ужасно болят тазовые кости(((( — 10 ответов

Содержание

Болят кости таза при беременности: почему, что делать, отзывы

Многие женщины, особенно на поздних сроках, жалуются акушеру-гинекологу на то, что у них болят кости таза при беременности. С этими ощущениями приходится сталкиваться 40–50% женщин. В большинстве случаев этот признак не указывает на присутствие патологии, но всегда стоит сообщить об этом лечащему врачу. Почему болят тазовые кости и какие причины определяют необходимость лечения, поможет узнать доктор, наблюдающий женщину. Кости малого таза болят у большей половины беременных.

Причины болей костей малого таза

Начиная со второй половины гестации матка и плод интенсивно растут, беременная активно набирает вес. Из-за этого нагрузка на костные структуры возрастает. Кроме этого, во время беременности на фоне гормональных изменений в организме увеличивается уровень релаксина – вещества, отвечающего за релаксацию мышц, размягчение сухожилий и связок.

В итоге мышцы и сухожильно-связочный аппарат малого таза становятся слабее, и матка с плодом еще больше надавливает на кости лонного сочленения.

Они расходятся и сдавливают нервные окончания. Это состояние называется «симфизит».

На ранних сроках проявления симфизита могут быть невыраженными или вовсе отсутствуют. Однако на поздних месяцах возрастание нагрузки нередко приводит к усилению болевых ощущений.

Физиологическая причина болей в костях таза во время гестации не нуждается в лечении.

Женщине будет достаточно соблюдать простые рекомендации, которые приведут к ослаблению болей и сделают эти эпизоды реже.

Основные физиологические причины болей в костях таза таковы:

  • набор веса;
  • недостаток кальция в организме;
  • скручивание связок из-за неравномерного роста матки и повышенного уровня релаксина.

Патологические боли в тазовых костях во время беременности могут провоцироваться следующими присутствующими и до беременности патологиями:

  • недостаточно развитые мышцы спины;
  • травмы позвоночного столба;
  • остеохондроз;
  • искривление позвоночника.

Все эти причины болезненных ощущений нуждаются в более пристальном внимании специалистов. Обычно при их присутствии кости сильно болят и эти ощущения весомо досаждают.

На ранних сроках боли в костях таза возникают нечасто и обычно незначительные.

Предрасполагать к появлению болей могут следующие факторы:

  • чрезмерная подвижность суставов;
  • крупный плод;
  • много родов;
  • гиподинамия;
  • хронический пиелонефрит или другие урологические патологии;
  • ранее перенесенный симфизит.

Во время беременности женщина не должна заниматься самолечением. Прием препаратов, соблюдение диеты или выполнение физических упражнений должны проводиться только с учетом присутствия гестации.

Как болят кости таза при беременности?

Обычно болезненные ощущения в области костей малого таза являются неинтенсивными. Это состояние провоцируется симфизитом первой степени – расхождением лонного сочленения на 0,5-0,9 см.

Пациентки обозначают характер болевых ощущений как «ноет» или «ломит». Такие симптомы возникают нечасто и обычно появляются после физической нагрузки, например, длительной ходьбы.

На фоне болей женщина ощущает слабость и снижение толерантности к нагрузкам. Неприятные ощущения нередко отдают в область промежности и мышцы верхней части ног. Из-за этого беременная может передвигаться так называемой «утиной походкой».

Изменение походки указывает на необходимость проведения УЗИ, результаты которого позволят исключить выраженное расхождение лонного сочленения.

Если кости таза беспокоят сильно, этот симптом указывает на симфизит, сопровождающийся значительным расхождением костей таза. Например, на 1–1,9 см или более 2 см.

При прощупывании у таких пациенток могут выявляться такие признаки, как хруст, скрежет или щелканье. При позе лежа на спине со слегка согнутыми коленями и разведенными бедрами боль ослабевает. Иногда боли сопровождаются повышением температуры до 37,3–37,4 °С.

Иногда боли костей таза сопровождаются такими ощущениями, как ломота в спине или мышцах верхней части ног.

В ряде случаев сильные боли провоцируются патологиями позвоночного столба.

Чем опасны боли костей таза?

Самым опасным осложнением расхождения костей таза является разрыв лонного сочленения, приводящий к повреждению целостности связок. Из-за этого женщина не сможет стоять, поднимать ноги или ходить. Подобные последствия недуга приводят к возникновению ярко выраженных сильных болей и пациентка не может ухаживать за собой.

Даже при однократном развитии симфизита 68–85% женщин при повторных беременностях сталкиваются с рецидивом этого заболевания.

Другими осложнениями этого состояния на фоне беременности могут становиться ощущения постоянной подавленности и плаксивости. В итоге это может приводить к развитию депрессий и ипохондрии.

Диагностика

Для предотвращения развития осложнений при частых болях в костях таза будущей матери рекомендуется следующее обследование:

  • осмотр у гинеколога;
  • УЗИ лонного сочленения;
  • биохимический анализ крови.

Целесообразность выполнения рентгенографии рассматривается после родоразрешения, так как облучение опасно для здоровья будущего малыша.

Рекомендации и лечение

При выявлении тяжелых форм расхождения костей таза женщине рекомендуется медикаментозная консервативная терапия. В качестве лекарств женщине обычно назначаются препараты кальция и нестероидные противовоспалительные. Для усиления эффективности проводятся физиотерапевтические процедуры.

Упражнения на расслабление и укрепление мышц показаны многим, у кого болят кости таза при беременности.

Если у женщины нет противопоказаний, то ей рекомендуется курс лечебной физкультуры. Комплекс упражнений при этом направляется на укрепление мышц тазового дня и спины. Для облегчения болей женщине могут рекомендоваться прогулки.

Уровень любых физических нагрузок всегда должен определяться врачом, который учитывает все особенности клинического случая.

Перед родами решается вопрос об альтернативных методах родоразрешения. После родов пациентке может рекомендоваться тугое бинтование и постельный режим, строгость и длительность которого определяются врачом. При необходимости впоследствии назначается ношение специального корсета.

Если беременная жалуется, что у нее часто болят кости таза, то ей назначается комплексное обследование. После получения результатов определяется план консервативного или медикаментозного лечения. В большинстве случаев боли носят невыраженный характер и будущая мать не нуждается в длительном медикаментозном лечении.

Видео

Также рекомендуем почитать: гингивит у беременных

Болят кости таза при беременности

О расхождении тазовых костей

Отметим, что с 17-20 недели беременности изменения в тазу отражаются на походке женщины. А происходит это потому, что тазовые кости расходятся. Они становятся подвижными. Это постепенная подготовка женского организма к родам. Женщина при ходьбе начинает немного откидывать корпус назад. Получается, что ее животик как бы выпячивается вперед, а походка становится похожей на утиную. Именно в этот период вынашивания будущие мамы, которые еще ходили в обуви на каблуках, от нее отказываются. Ведь передвижение на каблуках становится очень неудобным.

Сами по себе кости таза не меняются. Вот только количество кальция в них может уменьшаться. И связано это с тем, что кальций усиленно забирает развивающийся малыш. Если же мама потребляет мало кальцийсодержащих продуктов, то и боли в тазу могут ощущаться сильнее. Расхождение костей таза при вынашивании ребенка происходит за счет изменения структур мягких тканей, то есть симфиза — плотного хряща, соединяющего кости таза спереди. Подвижность симфиза как раз и позволяет головке ребенка пройти сквозь родовые пути мамы.

Именно расхождение костей является причиной боли в области лобка и симфиза. Если женский организм испытывает дефицит кальция, то развивается симфизит.

Расширение тазовых костей касается и копчика. Маленькая косточка с крестцом имеет малоподвижное сочленение. Как правило, она отклонена внутрь таза. Копчик при родоразрешении мог бы мешать, например, вывихнуться, если бы не расслабление крестцово-копчикового сочленения. У будущих мамочек эта небольшая косточка отклоняется кзади. Поэтому она и не препятствует продвижению ребеночка родовыми путями. Боли, вызванные подвижностью копчика непосредственно перед родами, усиливаются в положении сидя, особенно на мягкой поверхности.

Расхождение таза касается и пояснично-крестцового сочленения. В этой зоне опорно-двигательного аппарата повышается подвижность. Происходит это уже в начале третьего триместра. Таз в процессе родоразрешения с позвоночником составляет единую плоскость, а вышеуказанное сочленение обретает большую подвижность.

Если женщина рожает сама, без помощи акушеров, то она интуитивно принимает те позы, в которых продвижение ребенка не затрудняется, то есть садится на корточки, наклоняясь вперед, опираясь на что-то. В родильном доме роженице с целью выпрямления оси родового канала подкладывают под ягодицы специальные подушки (польстеры). Однако еще до того, как женщина попадет в роддом, подвижность пояснично-крестцового сочленения становится причиной болей. Их больше ощущают те женщины, у которых мышцы спины слабые. Не зря говорят, что спортсменкам рожать легче. Также боли в тазу перед родами могут сильно ощущать те женщины, у которых до беременности были проблемы с позвоночником: у них кости таза расходятся тяжелее и медленнее.

После родов боли в тазу исчезают за период от двух до шести месяцев.

Как облегчить боль

Если дискомфорт в области таза появился неожиданно, будущей маме необходимо снизить физические нагрузки и больше отдыхать.

Нормализовать состояние поможет и специальный комплекс микроэлементов, а также соблюдение несложных рекомендаций:

нельзя оставаться в положении сидя более часа;
нужно отказаться от длительных пеших прогулок и подъемов по ступенькам;
лежать и сидеть важно на мягких поверхностях;
вес нужно равномерно распределять на обе ноги — асимметричное положение тела усиливает болевые ощущения в тазу;
если боль появилась в ночное время, достаточно сменить положение тела;
если необходима долгая поездка в автомобиле, нужно предварительно выпить препарат кальция.

Уменьшить боль поможет и специальная гимнастика:

  1. Встать на колени, опереться руками о пол. Расслабить спину, голова и позвоночник должны находиться на одной линии. Выгнуть спину, опустить голову, напрячь мышцы бедер и живота.
  2. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях таким образом, чтобы пятки были максимально приближены к ягодицам. Медленно разводить и сводить колени.
  3. Лечь на спину, немного согнуть ноги в коленях. Медленно поднять таз, и зафиксировать в этом положении тело на 5-7 секунд.

Каждое упражнение выполняют от 3 до 6 раз. Если появилась усталость, гимнастику завершают.

Методы лечения нужна ли операция

Физиологичные изменения в лобковом симфизе обратимы – тазовые кости встают на место на протяжении двух месяцев после окончания беременности. При 2-й и 3-ей степени симфизиопатии женщине назначают медикаментозное лечение, ЛФК, ношение бандажа. При сильном расхождении тазовых костей и ослаблении сухожильного аппарата рассматривают родоразрешение методом кесарева сечения.

Медикаментозное лечение симфизита подразумевает назначение таких препаратов:

  • Антибиотиков.
  • Противовоспалительных средств.
  • Обезболивающих.

Применение препаратов из этих групп крайне нежелательно для беременных, поэтому поводом для их назначения выступают только тяжелые случаи симфизита, когда польза медикаментов для здоровья матери превышает потенциальный риск для ребенка.

На основе лабораторных анализов мочи и крови беременной врач определяет необходимость назначения препаратов кальция и эргокальциферола.

На основе лабораторных анализов мочи и крови беременной врач определяет необходимость назначения препаратов кальция и эргокальциферола. Из-за риска преждевременного окостенения скелета плода врачи назначают эти средства только при авитаминозе. При некритичном дефиците они ограничиваются назначением поливитаминов для беременных.

При первых проявлениях симфизиопатии врачи рекомендуют полноценно отдыхать, но не ограничивать двигательную активность. Идеальный вариант спортивных упражнений – ЛФК, которой обучают на курсах для беременных.

При чрезмерном расхождении костей таза будущей маме рекомендуют:

  • Стационарное наблюдение.
  • Ношение специального бандажа или увязывание бедер простыней.
  • Ограничение двигательной активности.

Такая патология опасна разрывом лобкового симфиза или расхождением тазовых костей на 20 и более мм. В этом случае беременной сулит восстановительный период до 8 месяцев, а также риск полной потери способности передвигаться самостоятельно. По этой причине при сильном расхождении показана операция кесарева сечения.

О любых признаках симфизиопатии беременная должна сообщить своему лечащему врачу. Внимательное наблюдение, а также своевременные меры для предупреждения излишнего расхождения костей таза способны сохранить здоровье будущей мамы.

Тянутся связки

    В сроке беременности 12-24 недели зачастую боль в тазовой области связана с натяжением связок, удерживающих небеременную матку в правильном положении. Под действием гормонов беременности происходит размягчение соединительной ткани связок. До беременности матка имеет размер, равный женскому кулачку, а уже к 20-неделе диаметр этого органа превышает 20 см. Естественно все связки, которые удерживали матку ранее, сильно растягиваются и смещаются при беременности, не успевая за быстрорастущим органом. Некоторые женщины этого не замечают, у других все эти процессы дают о себе знать болями и покалыванием по бокам, иногда в паховой области. Натяжение связок особенно ощутимо при ходьбе и беге, резких движениях, кашле, чихании, подъеме тяжести. Боль резкая, но кратковременная. Эти боли никогда не бывают схваткообразными и не повторяются с четкой периодичностью. Про такую боль говорят «Она заставила меня остановиться (сесть, согнуться), но быстро прошла в покое». Замечено, что часто подобные боли беспокоят женщин, имевших до беременности болезненные менструации.
    Для того, чтобы такая боль прошла, достаточно прекратить делать то, что провоцирует её и глубоко подышать. Принимать обезболивающие препараты при ней нет необходимости. Единственная опасность таких болей состоит в том, что они нервируют беременную женщину, заставляют прислушиваться к себе.

Что можно сделать в домашних условиях

Если вы страдаете от боли в области таза, лучше всего избегать нагрузок, связанных с весом. Многие женщины обнаружили, что внесение небольших изменений в повседневную деятельность уменьшает дискомфорт. Вы можете попробовать следующее:

  • Оставайтесь активными в пределах боли. Поэтому избегайте действий, которые, как вы уже знаете, усиливают ее.
  • Принимайте предложения помощи и вовлекайте своего партнера, членов семьи и друзей в повседневные действия.
  • Чаще отдыхайте или делайте ту работу, которая предполагает пребывание на одном месте, например, глажение.
  • Старайтесь не стоять на одной ноге, для этого, например, старайтесь одеваться сидя.
  • Рассмотрите альтернативное положение для сна, например, лежа на одной стороне с подушками между ног для комфорта. Переворачивайтесь «низом» или держите колени вместе, сжимая ягодицы, чтобы не раздвигать ноги.
  • Изучите альтернативные способы поднятия по лестнице.  Вы можете попробовать подниматься наверх, переставляя первой все время одну и ту же ногу. Это должна быть та нога, движение которой вызывает меньше боли, а другую присоединяйте к ней.
  • Планируйте день, делая работу, требующую больше перемещений, утром. Вы можете найти рюкзак полезным для переноски вещей по дому, особенно если нужно использовать костыли.
  • Избегайте действий, связанных с асимметричным положением таза, таких как сидеть со скрещенными ногами, тянуться, толкать или наклоняться в одну сторону, а также сгибаться и скручиваться во время поднятия или перенесения чего-либо, что создает нагрузку на одно бедро.
  • Рассмотрим альтернативные позы для секса, например, лежа на боку или стоя на четвереньках.
  • Если возможно, организуйте визиты в больницу на тот же день, например, на прием к врачу в дородовой период и физиотерапию.

Вот некоторые домашние средства, которые тоже могут помочь:

СРЕДСТВООПИСАНИЕ

Компресс

Холодные и теплые компрессы на болезненные области также безопасны и могут принести реальную помощь, так как помогают в поддержании здоровой осанки в положении стоя или сидя.
Бандаж для беременныхБандаж может быть отличным средством для того, чтобы снять нагрузку от веса ребенка с ваших болящих мышц – спросите своего врача о лучших вариантах для вас и о том, где их купить.
МассажВы также можете посетить профессионального массажиста для беременных, который может рекомендовать другие альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание.

Теплая ванна

Всегда есть старое верное средство – теплая ванна, просто чтобы помочь снять нагрузку с мышц на несколько минут.

Причины тазовой боли в костях при беременности

КостиЧто болит

Тазовая боль, дискомфорт при беременности? Состояния объясняются тем, что тянутся структурные ткани, связки, меняется гормональный фон и смещаются близлежащие к быстро растущему плоду внутренние органы, на кости оказывается давление. Но иногда боль — красный сигнальный флажок, что-то более серьезное, что-то не так. Воспользуйтесь с нашим руководством, узнав, как определить, когда пора обратиться к врачу и какие симптомы — пустышки.

  1. Расширение матки На сроке 8 до 12 недель возникают судороги, боль тазовых костях. Если нет кровотечения, вероятно, просто расширяется матка.
  2. Растяжение связок В начале второго триместра, ощущается боль в связках, идущих от верхней части матки вниз к паху.
  3. Давление массы ребенка на нервы. Боль, как правило, возникает с движением, например, когда вы идете пешком или едите на машине, потому что ребенок приходит в норму. Чтобы облегчить дискомфорт, лягте на бок и отдохните.
  4. Сокращения Брэкстон Хикса Давление и тянущая боль в костях таза приходит и уходит, возможны схватки, но если они спорадические и не болезненные, это сокращения, называемые Braxton Hicks, а не родовые схватки. Эти сокращения происходят в районе 20 недели и могут быть вызваны обезвоживанием, так что не забывайте пить много воды.
  5. Кисты яичников очень распространены. Это безвредные нераковые образования. Они могут расти и во время беременности. Если киста разрывается, состояние резко ухудшается.
  6. Расслабление тазовых суставов Ближе к концу беременности вы будете испытывать прилив гормонального релаксина, помогающего связкам становятся эластичными для родов. Он также ослабляет мышцы тазового сустава и даже приводит к тому, что он немного расходится.
  7. Запор — частая жалоба, вызывает тазовые боли и дискомфорт. (Гормоны замедляют работу пищеварительного тракта, гинеколог может порекомендовать добавки с железом.) Пейте много воды.
  8. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) 10% будущих мам подвержены ИМП в определенный момент. Типичные симптомы инфекции: ненормально частое желание помочиться, дискомфорт в процессе.
  9. Внематочная беременность или трубная, в которой яйцеклетка закрепляется чаще всего в маточной трубе, встречаются в 1 из 50 случаев. Симптомы: острая боль и кровотечение между 6-й и 10-й неделей.
  10. Отслойка плаценты Она вплотную прилегает к стенке матки и отделяется только после рождения ребенка. В редких случаях (1 из 200 родившихся) плацента может отделиться от стенки матки, что является опасным осложнением, наиболее распространенном в третьем триместре. Боль в лобковой кости, нижней части живота сильная, постоянная, постепенно ухудшающаяся.
  11. Миома матки — доброкачественное новообразование.
  12. Разрыв матки Бывает редко, но это возможно, особенно если у вас есть шрам от предыдущего кесарева сечения или другой абдоминальной хирургии. Если это произойдет, ощущается внезапная сильная режущая боль посередине, где шрам. Состояние опасно катастрофическими последствиями, потенциально смертельно.
  13. Кручение яичников — необычная, но серьезная причина боли, отдающей в кости, возникающей в любой момент, но чаще на ранних сроках. Яичник как гамак, поэтому он может перевернуться и сам себе перекрыть поступление крови.
  14. Аппендицит Испытать воспаление червеобразного отростка вы можете, даже если беременны. Боль в правой нижней части живота. Аппендицит во время беременности определить не всегда просто, потому что отросток выталкивается в животе вверх.
  15. Камни в почках Если вы чувствуете, тяжелую нарастающую и убывающую боль, которая излучает вниз с одной стороны, это камень в почке.

Что сделать, как облегчить болезненные симптомы

  • Примите теплую — не горячую — ванну или постойте под душем, пусть вода течет по спине.
  • Носите одежду поддерживающую органы малого таза, которая не позволяет матке сильно давить на таз.
  • Носите обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода.
  • Старайтесь избегать быстрых движений и крутых поворотов в талии.
  • Запишитесь на дородовой массаж.
  • Регулярно делайте физические упражнения — это в первую очередь помогает предотвратить боль.

Когда звонить гинекологу

Не стесняйтесь обращаться к врачу. Позвоните сразу же, если у вас:

  • Боль в районе таза (нельзя ни ходить, ни говорить
  • Любые кровотечения

Почему при беременности болит зона таза

Все органы малого таза беременной женщины в третьем триместре испытывают давление от растущей матки. Поэтому болят и кости таза. Но такие боли могут появиться у женщины и на ранних сроках. В этом случае причиной является растяжение круглых маточных связок. Ведь матка в тазу фиксируется комплексом связок. Они и не позволяют главному органу репродуктивной системы отклоняться вперед. Эти связки сформированы из соединительной ткани, а она растягивается очень плохо. Но так уже заложено природой, что матка будущей мамы увеличивается, и соединительная ткань должна растягиваться. А еще в крови женщины появляется специальный гормон релаксин, который увеличивает растяжимость тканей.

И все же, боли растяжения беспокоят в той или иной степени женщину на протяжении всей беременности. Порой они могут быть очень острыми, а при смене положения тела исчезают. Большинство женщин уже привыкает к таким болям на последних неделях вынашивания ребенка.

Почему болят кости между ног при беременности

На 37 неделе многие беременные страдают от сильных болей в костях между ног, эта боль может появиться по следующим причинам:

  1. Опущение плода в малый таз. Головка плода давит на тазовые кости при беременности, вызывая дискомфорт в костях между ног.
  2. Расходятся кости таза при беременности. Этот процесс сопровождается сильной простреливающей болью в ноги и промежность.
  3. Неправильное питание. Запоры могут приводить к болезненным ощущениям в кишечнике, которые неприятно отдаются в промежность.
  4. Зажатие плодом седалищного нерва. Если произошло передавливание седалищного нерва, беременной будет сложно стоять или лежать в определенной позе. Как только ребенок примет другую позу – боль утихнет.
  5. Варикоз в области промежности. Если наблюдается варикозное расширение вен в области промежности, то будущая мама будет ощущать болезненные ощущения, отдающие в промежность.
  6. Разрыхление связок, связанное с выработкой гормона беременности.

Что делать, если боль сильная рекомендации доктора

Боли между ног не должны становится невыносимыми. Если такой симптом появляется в состоянии покоя, во время сна или в иных подобных ситуациях ― не медлите с обращением к специалисту. Промедление может стоить ребенку жизни и здоровья!

Если же диагноз поставлен, ваш вариант признан нормой, займитесь профилактическими мерами. Даже симфизит можно вылечить консервативно, если делать это правильно. В первую очередь вам поможет физкультура.

Занимайтесь не слишком интенсивно, но и не позволяйте себе лениться. Если какое-то упражнение неприятно ― прекратите его выполнение.

Делайте комплексы в соответствии со сроком — на 9 месяце не стоит нагружать себя:

  1. Сядьте на пол, при необходимости прижмитесь поясницей к теплой стене. Примите так называемую позу «йога» ― ноги согнуты в коленях параллельно полу, ступни касаются друг друга. Расслабьтесь, посидите так в течение 10 минут, займитесь дыхательной гимнастикой.
  2. Станьте на твердую поверхность, наклоните туловище вперёд. Постарайтесь, чтобы спина, шея и таз образовывали одну параллельную линию. Выгните спину и опустите голову, повторите то же самое, только наоборот.
  3. Сядьте на корточки, по желанию опершись на что-то спиной. Максимально разведите ноги в коленях. Останьтесь в таком положении на несколько минут. Делать на поздних сроках ― после 34 недели ― не рекомендуется.

При возникновении боли во сне постарайтесь сменить позу. Можно найти более удобное положение, после чего болеть перестанет. Старайтесь не лежать на спине, врачи не рекомендуют такой позы на поздних сроках.

Эти методы способны снять даже сильный дискомфорт. При необходимости назначается комплекс медикаментов, но такого решения стараются избегать. Только некоторые лекарства проходили полноценные испытания на беременных женщинах, поэтому реакция организма непредсказуема.

Беременность 23 недели болят кости

Болят кости при беременности

Долгожданная беременность несет с собой множество радостей и одновременно – проблем, вопросов, страхов. Например, на приеме у врача часто можно услышать вопрос, который задают многие: «Почему болят кости при беременности?». Если вас волнует та же проблема, то, во-первых, не паникуйте, вы не одиноки — до четверти будущих мам жалуются на боли в костях при беременности. Во-вторых, давайте разбираться в вопросе вместе.

Если у вас болят кости ног при беременности, то, скорее всего, проблема заключается в растущем весе, а так же в недостатке в организме кальция и витамина Д. Очень редко недостаток кальция и витаминов может вызвать такое состояние, когда у беременной начинаются проблемы с самостоятельным передвижением и случаются переломы костей, как говорится, на ровном месте. В этом случае врачи решают вопрос о прерывании беременности.

Еще одной группой причин, по которым иногда болят кости при беременности, считаются костно-мышечные заболевания. Причем чаще всего во время беременности болят кости у тех женщин, которые уже сталкивались с подобными проблемами раньше. Артриты, артрозы и другие хронические заболевания, для которых характерны боли в костях при беременности, могут вызвать осложнения у вас и ребенка, поэтому есть смысл тщательно обследоваться и в случаи необходимости пройти курс терапии.

Если вас беспокоят боли лобковой кости при беременности или болят кости промежности, то возможно у вас развился симфиз – воспаление и излишняя подвижность лобкового сочленения. Этот диагноз иногда ставят беременным в третьем триместре. Сразу поспешу успокоить – симфизиопатия не навредит будущему малышу, но при ее крайних проявлениях вам, скорее всего, предложат провести роды путем кесарева сечения, чтобы не допустить расхождения лонного сочленения. Если болит лобковая кость при беременности, болят кости таза при беременности, то распознать признаки симфиза поможет простой тест – попробуйте из положения лежа поднять выпрямленную ногу. Если у вас развивается симфизиопатия, то сделать это вам не удастся.

Среди причин симфиза при беременности называют все тот же недостаток кальция и гормональные сбои в организме, а также наследственные факторы и некомпенсированные до беременности проблемы опорно-двигательного аппарата. Планируя рождение ребенка пересмотрите свое меню на предмет достаточного поступления в организм кальция и витамина Д, посещайте бассейн, займитесь лечебной физкультурой. Если заниматься профилактикой уже поздно, чтобы избежать боли в костях при беременности, соблюдайте простые рекомендации:

* Посоветуйтесь с врачом и принимайте витаминные комплексы, содержащие кальций, контролируйте свой вес – лишние килограммы приводят к лишней нагрузке на мышцы;

* Носите бандаж и не превышайте норму физической активности;

* Позаботьтесь о том, чтобы у вас был мягкий матрас, а также стул или кресло, но сидите как можно меньше, не закидывайте ногу за ногу, опирайтесь на подлокотники;

* Если болят тазовые кости при беременности, и вы испытываете неприятные ощущения, переворачиваясь с боку на бок в постели, начинайте поворот с плеча и верха туловища, а затем меняйте положение таза;

* Постарайтесь не делать шагов в стороны – развернитесь и шагните вперед или назад, часто, это помогает избежать неприятных ощущений, если болят кости промежности при беременности;

* Болят кости лобка при беременности – уменьшите нагрузку на тазобедренный сустав. Для этого лежите в постели, подложив под ноги и ягодицы подушки.

* Возьмите на вооружение несколько простых упражнений, которые обязательно помогут, если у вас болят кости при беременности. Примите «кошачью» позу – стоя на коленях и опираясь на руки, расслабьте мышцы спины (голова, шея, позвоночник на одном уровне), выгните спину вверх, голову опустите вниз, напрягите мышца бедер и живота. Повторите несколько раз.

Еще одно упражнение: лягте на спину, согните колени и подтяните ступни к ягодицам. Медленно разведите колени в стороны, можно сделать 5-6 раз

Следующее упражнение, помогающее избежать болей в костях таза, лобка, промежности во время беременности. Его так же, как и предыдущие, можно выполнять даже при усилении боли в костях. Лягте на пол, колени согните под углом в 30 градусов. Медленно поднимайте таз, зафиксируйте его на несколько мгновений и также медленно опустите. Не нужно стараться поднимать таз слишком высоко.

Причины появления боли в костях таза и связках при беременности

Женщина обычно начинает озвучивать свои жалобы на болезненные ощущения в области таза при беременности впервые на поздних сроках. Постоянно увеличивающаяся нагрузка на органы малого таза, и, соответственно, опорно-двигательный аппарат сказывается на состоянии беременной перед родами. Возникновение болезненных ощущений между ног в области паха может быть связано не только с физиологическими причинами. Боль — это также проявление патологических изменений в организме — воспалительных процессов или инфекционных заболеваний.

На ранних сроках

В самом начале беременности вес плода настолько мал, что женщина не чувствует абсолютно никакого дискомфорта. Если боль в паху появилась на раннем сроке, это свидетельствует об образовании кисты желтого тела на одном из яичников. Это состояние не представляет угрозы для эмбриона.

Пациентке нужно беречь себя — умерить физическую активность, регулярно наблюдать за ростом кисты у специалиста. В большинстве случаев киста желтого тела проходит самостоятельно спустя несколько недель/ месяцев. Боль и иной дискомфорт в костях испытывают также пациентки с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, например, страдающие остеохондрозом.

Еще одна возможная причина возникновения неприятных ощущений между ног — недостаток кальция. Такую проблему легко определить, т.к. в этом случае у пациенток болят кости при беременности преимущественно ночью. Боли при этом носят ноющий, затяжной, мучительный характер.

На поздних сроках

Боль и иной дискомфорт в костях и связках после 30 недель связаны в основном с возросшей нагрузкой и подготовкой организма к родам, вследствие чего происходят постепенное расхождение костей и растяжение связок. Женщина в положении не должна игнорировать болевые ощущения.

К числу патологических причин, которые требуют незамедлительной медицинской помощи, можно отнести:

  • Воспаление лимфатических узлов. Перед началом терапевтического курса врачу необходимо выявить причину воспаления и устранить ее.
  • Паховая грыжа. Боль поражает весь живот, острые приступы женщина ощущает в вертикальном положении тела. Основным симптомом является круглый или овальный выпуклый участок в паховой области.
  • Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, артрит, радикулит. Все эти поражения сопровождаются несильной ноющей болью в шее, пояснице или суставах.
  • Инфекционные болезни в органах мало таза. Воспалительные процессы в яичниках, прямой кишке отражаются на состоянии связок и костей таза.
  • Заболевания почек и мочевого пузыря — мочекаменная болезнь, пиелонефрит, почечная колика. Эти причины являются самыми распространенными при беременности.
  • Варикозное расширение вен в паховой области. В этом случае боль между ног может иметь ноющий, пульсирующий характер, а состояние беременной — сопровождаться чувством тяжести.
  • Генитальный герпес. Это вирусное заболевание препятствует естественному родоразрешению из-за риска инфицирования плода, болезнь может вызвать боль в паху.
  • Аппендицит. Кроме сильной и острой боли в тазовых костях женщину беспокоят рвота, тошнота, головокружения, повышение температуры тела.

Симптомы заболевания

Чаще всего болезнь проявляется за пару месяцев до родов, но ее можно заподозрить еще на ранней стадии развития. При этом основным признаком станет хруст или щелчок в области лобка. Это происходит из-за смещения лобковых костей, которые становятся подвижными по причине ослабления связок симфиза.

Щелчок чаще уловим ночью в тишине. Он проявляется, когда женщина меняет положение в кровати. Днем его можно услышать при приседании или наклоне.

При прогрессировании течения болезни появляются тянущие болевые ощущения в области лобка. Они усиливаются во время ходьбы и затихают в состоянии покое. Впоследствии они становятся постоянными. Возможна иррадиация болевых ощущений в таз или бедро.

В области лонного сочленения появляется отечность, которая постепенно увеличивается в размерах и становится болезненной. Это говорит о наличии воспаления в лобковом симфизе.

Отечность, расхождение таза и прилив крови к нему вызывают ощущение тяжести в районе низа живота. У беременной изменяется походка: она становится «утиной», то есть как бы «вразвалку». Часто подобные симптомы женщина может принять за угрозу выкидыша.

В зависимости от интенсивности выраженности признаков различают несколько степеней заболевания.

  • При 1 степени кости лона расходятся на 5-10 мм. У женщины появляются незначительная отечность и болезненность при длительной нагрузке. Это легкая стадия, и, как правило, все симптомы проходят, если беременная правильно распределяет режим работы и отдыха. Но она все равно должна находиться под наблюдением врача, чтобы не пропустить прогрессирования процесса.
  • При 2 степени кости расходятся на 15-20 мм. Болезненность появляется и в состоянии покоя, усиливается в вертикальном положении. Отечность более выражена. Тянущие ощущения внизу живота исчезают только в лежачем положении. В этом случае методом родоразрешения для женщины станет кесарево сечение, так как велик риск осложнений. Роды естественным путем возможны в редких случаях, только если это специализированная клиника, имеющая соответствующее оборудование.
  • При 3 степени кости расходятся на 20 мм и более. Все симптомы ярко выражены: сильная иррадиирующая боль, массивная отечность, тянущие ощущения внизу живота. При обследовании обнаруживается щелчок. Женщине показан полный покой вплоть до родов, которые заканчиваются кесаревым сечением в любом случае.

23 недели беременности болит живот причины

Практически все мамочки во время беременности ощущают боли в животе. Они не всегда являются поводом для беспокойства. Часто болевые ощущения — это только реакция организма на растущий вес женщины и объем живота. Но иногда в основе болей лежат другие причины, например нарушения ЖКТ или инфекция.

Почему болит живот на 23 неделе беременности?

Скорее всего это так называемые схватки Брестона-Хигинса. Если у вас на 23 неделе беременности болит живот, возможно, их вызывают тренировочные схватки. Не волнуйтесь, все в норме. Они возникают как реакция организма женщины на шевеления плода и совершенно не опасны ни для нее, ни для будущего ребенка. Специалисты говорят о таких схватках как о «тренировке к родам». Если вы ощущаете такие схватки до 10-15 раз в день, это совершенно нормально. Но если они начинают беспокоить вас чаще, если живот болит сильно. нужно без промедления вызвать скорую помощь.

Другие опасности и проблемы 23 недели беременности

Респираторные вирусные инфекции (в особенности грипп). У ребенка на на 23 неделе беременности идет активный процесс формирования и роста костей и мышц, а его организм еще очень слаб и не в состоянии справиться с агрессией вируса. Если вы заболеете гриппом или просто ОРВИ, это может стать причиной развития у ребенка патологий сердечно-сосудистой, нервной или выделительной системы.

Варикозное расширение вен на 23 неделе беременности. Носите только удобную обувь без каблука. Бинтуйте ноги эластичным бинтом. Старайтесь почаще отдыхать, лежа с приподнятыми выше уровня тела ногами.

Отеки. Чаще всего они появляются на лодыжках и на пальцах. Причина не только в том, что сильно возросла нагрузка на почки. Для питания плаценты нужно много жидкости, вот организм и удерживает ее. Если отеки вас сильно беспокоят, ешьте поменьше соленого. Соль способствует удержанию жидкости в организме.

Боль и дискомфорт во время ходьбы. Причина здесь в том, что значительно увеличившая матка сместила центр тяжести. К тому же тазобедренные суставы, готовясь к родам, начали размягчаться.

Судороги в ногах. На это жалуются многие женщины на 23 неделе беременности. Обычно судороги бывают по вечерам и доставляют много неприятных ощущений. Чтобы от них избавиться, скорректируйте свой рацион и введите в него побольше продуктов, богатых кальцием, магнием и витамином Е, недостаток которых вызывает мышечное напряжение и, как следствие, судороги.

Частые выделения молочно-белого цвета. Если живот не болит, в этом нет ничего ненормального, поскольку канал шейки матки в этот период постепенно заполняется густой слизистой массой, однако выделения доставляют женщине значительный дискомфорт. Терпеть его не нужно, воспользуйтесь специальными гинекологическими свечами, только предварительно проконсультируйтесь с гинекологом.

Растяжки вследствие активного роста живота.

Если при беременности болят кости таза, следует обратиться к врачу

При беременности болят кости таза и поясница, мучают отрыжка, изжога и отёки, появляются и другие негативные проявления, однако ожидание ребенка, а тем более момент, когда женщина берет на руки и прижимает к груди только что родившееся дитя, перекрывает все проблемы со здоровьем, которые предшествовали этому.

Если большинство из выше перечисленного понятны с точки зрения обывателя, то боли в костях таза часто беременных приводят в тупик и в панику. 

Содержание:

  1. С чего все начинается?
  2. Причины, время и симптомы расхождения
  3. Диагностирование и лечение
  4. Как облегчить боль в костях таза беременной женщине?

Почему же возникают такие иной раз несущественные, а иной раз вполне серьезные осложнения? Почему многих мучают боли в костях таза при беременности, и на что следует обратить внимания женщине?

С чего все начинается?

Все начинается с беременности. Две половинки, образующие женский таз, соединяются достаточно жестким сочленением, которое носит название «лобковый симфиз», и которое переплетено и тем самым укреплено, связано сетью гибких, упругих связок. В связи с наступлением беременности, женский организм начинает вырабатывать релаксин, который способствует ослаблению связок, что способствует облегчению прохождения ребенка. Это естественное состояние, однако, случается так, что подвижность сочленения становится толчком к появлению болей и воспалений, именно так проявляет себя «расхождение лобкового симфиза». 

Мало того, иной раз случается так, что расхождение происходит слишком быстро, что приводит к появлению аномально большого расстояния между костями в 10 миллиметров и более, когда нормой для беременных является расстояние в 6-8 миллиметров. В таком случае состояние называют «диастазом лобкового симфиза». Следует отметить, что данное состояние определяется только по УЗИ или рентгену и встречается весьма редко.

Причины, время и симптомы расхождения

Четкой причины расхождения так и не выявлено, однако большинство врачей и ученых считают, что происходит это из-за чрезмерно быстрого движения одной из частей таза, в то время как другая запаздывает в этом движении во время физических действий, тогда проявляется чрезмерная чувствительность района вокруг лобкового симфиза. 

Расхождение может произойти в любой момент в течении беременности, но чаще боли начинают себя проявлять примерно где-то в середине срока беременности, так же можно с полной уверенностью сказать, что если уже было расхождение, то и в последующие беременности женщина будет мучиться данным состоянием. Поэтому крайне важно во время разгадать симптомы и обратиться к врачу, чтоб уже с последующими беременностями не возникало проблем. 

Симптоматика:

  • Боль в области паха и лобка;
  • Болевые ощущения в тазу, спине, бедре;
  • Тянущая, ноющая боль между ног, которая в большинстве случаев усиливается, если развести ноги, долго ходить, подниматься по лестнице и т.п.;
  • Ощутимое усиление болезненности во время сна;
  • Щелчки и неприятное поскрипывание в лобке.

Диагностирование и лечение

Так как точная причина состояния не установлена, врач будет действовать на свое усмотрение, скорее всего, будет рекомендовано посещение физиотерапевта, который определит подвижность, устойчивость и степень боли сочленения. 

Беременность сложное состояние, поэтому лечение расхождения должно быть крайне аккуратным и проводиться проверенными и высокими специалистами. 

Скорее всего, будут включены следующие процедуры:

  1. Упражнения, направленные на повышение устойчивости спины, таза и живота, могут включать упражнения в воде и мануальные процедуры.
  2. Иглоукалывание;
  3. Ношение бандажа;
  4. Терапия для уменьшения боли.

Врач также должен указать на наличие расхождение в карточки беременной, дать соответствующие рекомендации по уменьшению боли и облегчению родов, не лишним будет посещение остеопата и хиропрактика, но только тех, кто имеет опыт работы с беременными.

Как облегчить боль в костях таза беременной женщине?

  • Следить за своим состоянием тщательно и внепланово  и во время обращаться к врачу.
  • Не совершать заведомо неверных движений, типа разведения ног с согнутой спиной, аккуратно вставайте с постели и со стула, всегда выпячивайте грудь, когда садитесь, чтоб уменьшить подвижность таза.
  • Сильную боль лучше снимать теми медсредствами, которыми позволительны беременным.
  • Нужно двигаться часто, но понемногу. 
  • Нельзя толкать и тем более поднимать тяжести, даже в магазин лучше ходить с кем-то, чтоб не тащить сумки. 
  • Купите фитбол и регулярно отдыхайте сидя на нем. 
  • Регулярно давайте возможность своему животу и тазовому дну снять напряжение с помощью упражнений для мышц. 
  • По лестницам нужно ходить приставным шагом, подняли одну ногу, сразу вслед за ней на ту же ступеньку другую ногу, а не чередовать ноги.
  • Чаще всего после родов женщина чувствует облегчение, но существует вероятность застоялого процесса, когда и роды не приносят улучшение, в этом случае стоит снова посетить физиотерапевта, и найти кого-то кто бы помог в первые месяцы ухода за малышом, пока состояние не улучшиться. 

Когда начинают расходиться кости таза при беременности? За сколько дней до родов начинают расходится кости таза при беременности

У женщин происходят различные изменения в организме, связанные с физиологическим течением беременности. Это время, которое хочется провести в хорошем расположении духа, ощущая радость от ожидания появления на свет ребенка.

Но не всегда это удается, поскольку мешают сопутствующие неприятные проявления, которые нередко затмевают все счастливые моменты. Такая ситуация, безусловно, вызывает повышенную обеспокоенность женщины вопросами своего здоровья и состояния плода.

Беременность и костная система

Довольно часто врачам приходится слышать жалобы на то, что болят кости при беременности. В основном такой симптом наблюдается со стороны тазовой области и нижних конечностей, что вполне объяснимо у женщин на поздних сроках.

В большинстве случаев это целиком связано с нормальным течением беременности, но бывают и исключения. При появлении сомнений о физиологичности таких изменений нужно детально рассмотреть каждый случай, чтобы выяснить причину подобного явления.

Боли в костях могут возникать не только в преддверии родов. Нужно внимательно отнестись к такому симптому, поскольку за ним могут скрываться различные заболевания.

Причины

Когда во время беременности болят кости, нужно рассмотреть все факторы, способные привести к появлению таких жалоб. И если физиологические причины не могут полностью объяснить возникновение этого симптома, следует уделить внимание патологическим состояниям. Наиболее часто болевой синдром становится признаком таких состояний:

  • Физиологические изменения.
  • Дефицит кальция и витамина D.
  • Симфизиопатия.
  • Остеоартроз.
  • Остеохондроз.
  • Инфекционные болезни.
  • Травмы.
  • Аномалии строения таза.

Таким образом, болевые ощущения могут свидетельствовать не только о нормальном течении беременности, но и становиться серьезной проблемой, которая требует своевременного решения. Нельзя всецело полагаться на скоротечность подобного явления.

Хотя в большинстве случаев боли и проходят спустя некоторое время после родов, но все же их нужно рассматривать как сигнал о необходимости вмешательства специалиста.

Стоит постараться минимизировать воздействие указанных факторов на организм беременной. Тогда и боли станут беспокоить значительно меньше.

Симптомы

Когда говорят о болях в области таза или бедра, то зачастую уделяют внимание только одному из проявленных симптомов. Но всегда нужно учитывать и другие признаки, которые могут беспокоить женщину в связи с изменением ее состояния. Чаще всего подобное явление заставляет испытывать:

  • Трудности при попытке занять удобное положение.
  • Ограничение движений.
  • Нарушение походки.
  • Усиление боли при нагрузке.

Все это провоцирует ухудшение общего психологического состояния женщины, мешает ей выполнять повседневную работу и как следствие, снижает качество жизни в период вынашивания ребенка.

Если более детально рассматривать причины возникновения болей, то можно заметить и другие симптомы, которые нельзя оставлять без должного внимания.

Физиологические изменения

Во время беременности, особенно на поздних сроках, наблюдается интенсивный рост плода, женщина набирает вес, что, естественно, увеличивает нагрузку на костно-суставной аппарат. К

роме того, происходит усиленное образование гормона релаксина, который размягчает связки, сухожилия, лонное сочленение, снижает тонус мышечных волокон.

Все это необходимо в контексте подготовки организма женщины к предстоящим родам. А если наблюдается многоплодная беременность, крупный плод или многоводие, то нагрузка на организм становится еще больше.

Женщин часто сопровождают боли не только в области таза или бедра, но и в спине. В связи с перераспределением нагрузки и смещением центра тяжести, происходит напряжение мышц поясницы. Беременная не может долго сидеть в третьем триместре – у нее болит попа и спина.

Когда болят кости таза при беременности, нужно в первую очередь обратить внимание на физиологичность подобных изменений. Если нормальные проявления не оправдывают выраженности симптомов, необходимо искать другие причины.

Дефицит кальция и витамина D

Нередко во время беременности женщина испытывает недостаток в витаминах и минералах. Особенно остро эта проблема стоит в отношении кальциевого обмена.

Поскольку этот элемент крайне важен в построении костной системы развивающегося плода, то его нехватка в продуктах питания или определенные нарушения всасывания могут вызвать отток кальция из организма женщины.

В совокупности с теми изменениями, которые происходят и в норме, дефицит кальция и витамина D пагубно сказывается не только на состоянии костей, но и зубов, придатков кожи беременной. Часто усиливается кариозный процесс, волосы становятся ломкими, снижается их природный блеск, могут изменяться ногти.

Симфизиопатия

Для подготовки к родам происходит незначительное расхождение лобковых костей в зоне их соединения. Это необходимо для вставления головки плода и его благополучного рождения. Но если подобное расхождение выходит за рамки нормы, превышая 1 см, то говорят о симфизиопатии. Это может сопровождаться такими симптомами:

  • Боль локализуется в области лобка, распространяясь в пах, бедро, копчик.
  • Усиление неприятных ощущений при поворотах, особенно во время сна – с одного бока на другой.
  • Специфическая походка – «утиная».

Характерным является постепенное усиление болей по мере приближения срока родов. Выявить симфизиопатию можно клинически: возникают боли при надавливании на лобок, женщина не может поднять прямые ноги из положения лежа на спине.

Если болит таз при беременности, это может быть признаком симфизиопатии. В зависимости от ее выраженности общее состояние женщины страдает вплоть до необходимости после родов оформлять инвалидность.

Остеоартроз

Одной из частых причин болей становится остеоартроз тазобедренного сустава. Это заболевание распространено и среди лиц молодого возраста, развиваясь в результате перенесенных в прошлом травм или при избыточном весе.

При этом боли в области бедра носят преимущественно постоянный характер, усиливаясь при нагрузке. Кроме того, характерны следующие особенности:

  • Стартовый характер боли – в начале движения.
  • Ощущение хруста и трения в суставе.
  • Ограничение подвижности различной степени.
  • Затруднения при ходьбе.

Если присоединяется воспаление суставной капсулы, то боли становятся более острыми, возможно даже ущемление синовиальной оболочки между суставными поверхностями, что ведет к функциональному блоку.

Остеохондроз

Патология поясничного отдела позвоночника нередко сопровождается распространением боли в тазовые кости. При этом появляются и другие симптомы, связанные с корешковыми, сосудистыми и мышечными изменениями:

  • Болевые «прострелы» в пояснице.
  • Иррадиация боли по ходу седалищного нерва – в ногу.
  • Снижение тонуса мышц.
  • Ослабление сухожильных рефлексов.
  • Напряжение мышц спины.

Повышение нагрузки на поясницу при беременности может спровоцировать ущемление нервных корешков.

Лечение

После выяснения того, почему болят кости при беременности, необходимо начинать адекватное лечение. Это будет зависеть от выявленной патологии и состояния женщины.

Если изменения в области таза связаны с физиологическими изменениями, то можно ограничиться общими правилами, которые будут иметь и профилактическую направленность.

Чтобы минимизировать воздействие беременности на костно-суставную систему женщины, необходимо придерживаться несложных правил в отношении образа жизни. Это позволит укрепить связки, нормализовать минеральный обмен, подготовить мышцы к будущим родам. Рекомендуется придерживаться таких правил:

  • Правильно и полноценно питаться, с обязательным употреблением продуктов, содержащих кальций: молочные продукты, твердые сыры.
  • Следить за своим весом, избегать переедания.
  • Ношение удобной одежды и обуви.
  • Регулярные прогулки на природе.
  • При необходимости носить дородовый бандаж.
  • Обеспечить удобное положение: поверхность для сидения должна быть мягкая, на кровати под ноги положить валик, а под таз – подушку.
  • Выполнять гимнастику для беременных, плавать в бассейне.

Чтобы боли в тазовых костях прошли менее заметно, необходимо тщательно готовиться к возможности их возникновения.

Физические упражнения

Избавиться от болевых ощущений в тазу и пояснице на различных сроках беременности помогут специальные физические упражнения. Они отличаются легкостью, отсутствием противопоказаний и непосредственным воздействием на нужные группы мышц. Для беременных можно рекомендовать такие упражнения:

  • Стоя на коленях и опираясь на ладони, расслабить мышцы поясницы. Затем согнуть спину, наклонив голову вниз.
  • Из положения лежа на спине придвигать стопы к ягодицам, разведя колени в стороны.
  • Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, приподнимать и опускать таз.

Когда у женщины диагностировали симфизиопатию, возникает необходимость в ношении специального фиксирующего ортеза, который уменьшит степень расхождения лонных костей. В устранении мышечных и костных болей также помогает легкий массаж и мануальная терапия.

Медикаментозная терапия

Выявленные заболевания требуют оптимального лечения, которое в основном проводится с использованием лекарственных препаратов. Но необходимо всегда учитывать особенности влияния медикаментов на плод.

Поэтому любые препараты могут назначаться только врачом и принимаются под его строгим наблюдением. Если у беременной ломит спину, болят кости таза и бедра, можно рекомендовать такие группы препаратов:

  • Противовоспалительные.
  • Спазмолитики.
  • Витамины (В, D).
  • Препараты кальция.

Целесообразно использовать лекарства в виде форм для местного применения – мази, геля, бальзама. Они не имеют системных побочных эффектов и оказывают непосредственное воздействие на патологический очаг.

Все лекарства должны соответствовать показателям безопасности для беременной и плода. Они назначаются по общепринятыми стандартам и клиническими рекомендациями.

Чтобы устранить или максимально уменьшить боли в костях при беременности, необходимо сначала определить, что их спровоцировало. Только после этого можно посоветовать эффективные меры и назначить адекватное лечение.

Подготовка женского организма к родам не проходит бесследно. Многие женщины чувствуют, как болят тазовые кости при беременности, а также, как возрастает давление на весь опорный аппарат. По большей части такая реакция вполне объяснима физиологическими изменениями, но не редко болезненный синдром в тазовой области может указывать на развитие патологического процесса.

Почему болят тазобедренные кости при беременности?

Весь этап вынашивания сопровождается изменениями на гормональном уровне, увеличивается кровообращение, а также возрастает давление на костные ткани.
Женщина может заметить, как болят тазовые кости при беременности. Такая реакция организма в основном встречается на поздних сроках и возникает в результате следующих причин:
  1. Гормональные перестройки приводят к тому, что при беременности болят кости таза. Увеличение выработки прогестерона и релаксина расслабляют не только матку и мышечные ткани, но также влияют на костную структуру. Такое состояние объясняется подготовкой к родам на третьем триместре, организм старается создать максимально комфортные условия для появления младенца на свет. Таким образом, тазобедренные кости с легкостью раздвинутся, пропуская младенца на свет.
  2. Значительная нагрузка на тазобедренные суставы и нижние конечности возрастает со второго триместра, когда плод начинает активно расти. Маточная полость увеличивается, создавая давление, при этом набор массы тела также оказывает существенное влияние.
  3. Спаечные процессы, которые образуются после воспалительных заболеваний репродуктивных органов, создают болевые ощущения во время роста матки.
  4. Болезни костей и суставов (артрит, артроз, остеомаляция) во время 9-ти месячного вынашивания обостряются из-за возрастания нагрузки на двигательный аппарат. Такого рода патологии должны быть замечены врачом, потребуется тщательная диагностика и незамедлительное лечение.
  5. Симфизит получает свое развитие со второго триместра и характеризуется преждевременным размягчением тканевых структур. При паталогическом процессе появляется боль не только в тазовой области, но и в районе лобковых костей. Возрастает опасность начала преждевременных родов.
Если на ранних сроках болит тазобедренный сустав, то ситуацию связывают с недостатком кальцийсодержащих продуктов. Ноющий болевой синдром чаще проявляет себя во время сна, снижая восстановительную способность организма. В этом случае достаточно будет пропить курс витаминов, чтобы восстановить недостаток микро- и макроэлементов.

Когда начинают расходиться кости таза при беременности?

Уверенно можно сказать, что расхождение костей таза при беременности не происходит, так как сочленение представляет собой единое кольцо. Возможно только некоторое растяжение хрящевых тканей – симфиза. Плотный хрящ соединяет таз впереди, облегчая ребенку путь к рождению.

Под воздействием гормона релаксина хрящи сочленений лона и крестца начинают расслабляться и размягчаться. При такой эластичности возникают ощущения, будто кости расходятся, а расстояние между ними стремительно возрастает.

Когда начинают болеть кости таза, что может возникнуть на любом сроке, то это объясняется больше растяжением связочного аппарата, который поддерживает, увеличивающуюся матку с плодом.

В норме значительное расхождение тазовых костей ощущается на 38-39 неделе, когда младенец готов родиться. Связки усиленно размягчаются, давление увеличивается, что приводит к появлению дискомфорта.

Что делать, если болят кости таза при беременности?

Если сильно болит таз, то стоит незамедлительно показаться врачу, чтобы избежать развития симфизита. Заболевание требует тщательной диагностики и лечения, так как последствия опасны и для ребенка, и для матери.

При физиологических причинах болевых ощущений в районе таза необходимо воспользоваться некоторыми рекомендациями специалистов:

  • бандаж можно использовать уже после первого триместра. Приспособление снизит давление с мышечных тканей и связочного аппарата;
  • гимнастические упражнения для беременных позволят укрепить мышечный каркас, уменьшат болевой синдром за счет минимизирования напряжения в области малого таза;
  • рациональное питание, с наличием в ежедневном меню всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов улучшит состояние костей. Рыба, молоко и творог помогут справиться с дефицитом кальция;
  • контроль веса производится для того, чтобы снизить давление на костную систему, излишняя масса тела вызывает непомерную нагрузку.
При болевых ощущениях во время сна ноги и таз лучше немного приподнять, подложив маленькую подушку или не большой валик. Ежедневные прогулки на природе должны стать постоянной привычкой, при этом обувь лучше выбрать на плоской подошве, чтобы стопы чувствовали себя комфортно, а опорно-двигательный аппарат не подвергался излишнему напряжению.

В ожидании малыша все женщин ведут себя по-разному. Одни ни минуты не способны усидеть на месте, и даже растущий животик не в силах изменить их образ жизни. Другие будущие мамы за подвиг считают прогулку от дома до магазина, и даже не думают о более серьезных нагрузках. Эти беременные женщины часто жалуются на боли в тазовых костях, сопровождающие весь период гестации. С чем связано такое состояние и можно ли как-то помощь будущей маме?

Отчего болят кости таза?

Девять месяцев беременности не всегда протекают гладко. Многие женщины отмечают, что с ростом живота появляются неприятные ощущения в области таза. Почему болят кости во время беременности?

1. Растяжение тазовых связок

Гормон прогестерон, отвечающий за благоприятное течение беременности, влияет не только на матку. Его действие распространяется на все органы и ткани, в том числе и на связочный аппарат таза. Под действием прогестерона связки размягчаются и растягиваются, приводя к появлению болей в области таза. Такие изменения не случайны: организм женщины готовится к родам и создает условия для комфортного прохождения плода по родовым путям. А беременной женщине ничего не остается, как терпеть неприятные ощущения ради благополучия ребенка.

Боли при растяжении связок умеренные, чаще двухсторонние, уменьшаются при перемене положения тела. Появляются обычно во второй половине беременности. На сроке после 37 недель усиление болей свидетельствует о скором появлении малыша на свет. После родов все неприятные ощущения проходят сами собой. Такие боли не представляют опасности для мамы и малыша и не требуют особого лечения во время беременности.

Такая ситуация редко встречается у женщин, занимавшихся спортом до беременности. А вот у тех, кто избегал тренировок и прогулок на свежем воздухе, в ожидании малыша могут появиться неприятные боли в тазовых костях, отдающие в промежность. Ощущения усиливаются при нагрузках, непривычных для будущей мамы. Стремительный набор веса также сказывается на состоянии тазовых костей, приводя к появлению постоянных ноющих болей.

3. Симфизит

В отличие от предыдущих состояний, требует обязательного вмешательства врача-гинеколога. Эта патология развивается во второй половине беременности, причиняя немало беспокойства будущей маме. В норме кости и связки таза постепенно размягчаются на сроке 36-37 недель, подготавливая родовые пути к прохождению ребенка. У некоторых женщин этот процесс начинается гораздо раньше, вызывая сильные боли, усиливающиеся при каждом движении. Максимум ощущений приходится на область лобка – именно здесь происходит наибольшее размягчение тазовых костей.

Поначалу боли беспокоят беременную женщину только во время ходьбы (особенно при попытке подняться по лестнице или перешагнуть препятствие). Со временем неприятные ощущения не оставляют и в покое, заставляя будущую маму всерьез беспокоиться о своем здоровье. При симфизите женщину отличает особая «утиная» походка, позволяющая заподозрить заболевание. Будущая мама с такой патологией должна находиться под наблюдением гинеколога до самых родов.

4. Заболевания суставов

Артриты и артрозы – не редкость во время беременности. Повышенная нагрузка на организм приводит к обострению многих заболеваний, в том числе и патологий суставов. Для точной диагностики требуется ультразвуковое исследование пораженной области и консультация ревматолога.

5. Натяжение спаек

После перенесенных воспалительных заболеваний органов малого таза внутри образуются спайки. Растущая матка давит на них, вызывая болезненные ощущения в промежности и подвздошных костях. После рождения ребенка такие боли проходят без лечения.

Почему болят тазовые кости на ранних сроках?

Все перечисленные состояния обычно развиваются во второй половине беременности и связаны с давлением растущей матки на органы малого таза и окружающие их кости. В редких случаях будущие мамы отмечают появление болей еще в первом триместре. Чаще всего такие ощущения появляются у женщин, страдающих остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника. В ожидании малыша ситуация обостряется, и уже с первого триместра хроническая патология дает о себе знать неприятными симптомами со стороны таза.

Другая причина появления болей в костях на ранних сроках – выраженный дефицит кальция в организме будущей мамы. В этом случае беременную женщину беспокоят ноющие боли, усиливающиеся в ночное время. Употребление продуктов, богатых кальцием, помогает справиться с проблемой и гарантированно избавиться от неприятных ощущений.

Как снять боль во время беременности?

Какой бы ни была причина, вызвавшая боли в тазовых костях, будущей маме следует обязательно показаться своему гинекологу. Растяжение связок и боли от повышенной нагрузки лечения не требуют и проходят самостоятельно после рождения ребенка. В отличие от них симфизит и заболевания суставов могут дать серьезные осложнения вплоть до преждевременных родов. Вот почему важно своевременно обратиться за помощью к врачу и пройти тщательное обследование для выявления точной причины тазовых болей.

Если неприятные ощущения в области подвздошных и лобковых костей вызваны физиологическими причинами, значит ли это, что будущей маме нужно терпеть боль? Вовсе нет. Облегчить состояние помогут следующие рекомендации:

1. Ношение дородового бандажа

Бандаж на поясницу подбирается индивидуально для каждой женщины. Рекомендуется к использованию со второй половины беременности, когда животик уже отчетливо давит на кости таза и мешает активной жизни. Дородовый бандаж снимает нагрузку с мышц и связок промежности, устраняя неприятные ощущения и позволяя женщине чувствовать себя хорошо на протяжении всей беременности.

2. Лечебная гимнастика

Йога для беременных в фитнес-центре или гимнастика дома на фитболе – все что угодно, чтобы облегчить боль и снять напряжение с мышц и связок промежности. Кроме того, такие тренировки помогут будущей маме подготовить организм к родам и улучшат общее состояние беременной женщины.

3. Правильное питание

Включение в рацион продуктов, богатых кальцием, предотвратит развитие авитаминоза и устранит еще одну вероятную причину болей в костях. Больше всего кальция содержится в молоке и кисломолочных продуктах, зелени и рыбе.

4. Прогулки на свежем воздухе

Будущей маме не стоит долго сидеть на одном месте. Частая смена положения, неспешные прогулки станут лучшим способом убрать напряжение в тазовых мышцах и уменьшить болезненные ощущения. Во второй половине беременности при ходьбе рекомендуется надевать бандаж для поддержания тазовых костей и позвоночника.

5. Плавание в бассейне или открытом водоеме

Плавание – это вид спорта, разрешенный беременной женщине на любом сроке. В летнее время можно купаться в реках и озерах, зимой не помешает записаться в бассейн. Неспешное скольжение в воде снимет усталость, расслабит мышцы и устранит дискомфорт на долгое время.

Чтобы боль не омрачила все девять месяцев, будущим мамам следует начинать заботиться о себе еще до зачатия ребенка. Регулярные физические нагрузки, полноценное питание и контроль веса станут лучшей профилактикой появления тазовых болей во время беременности. И пусть период ожидания малыша будет только в радость!

Такой вопрос часто задают будущие мамы на поздних сроках беременности. Причина такого интереса — возникающие . Являются ли они предвестниками родов? Когда именно начинают расходиться кости и что об этом должны знать беременные?

Почему при беременности болит зона таза

Все органы малого таза беременной женщины в третьем триместре испытывают давление от растущей матки. Поэтому болят и кости таза. Но такие боли могут появиться у женщины и на ранних сроках. В этом случае причиной является растяжение круглых маточных связок. Ведь матка в тазу фиксируется комплексом связок. Они и не позволяют главному органу репродуктивной системы отклоняться вперед. Эти связки сформированы из соединительной ткани, а она растягивается очень плохо. Но так уже заложено природой, что матка будущей мамы увеличивается, и соединительная ткань должна растягиваться. А еще в крови женщины появляется специальный гормон релаксин, который увеличивает растяжимость тканей.

И все же, боли растяжения беспокоят в той или иной степени женщину на протяжении всей беременности. Порой они могут быть очень острыми, а при смене положения тела исчезают. Большинство женщин уже привыкает к таким болям на последних неделях вынашивания ребенка.

О расхождении тазовых костей

Отметим, что с 17-20 недели беременности изменения в тазу отражаются на походке женщины. А происходит это потому, что тазовые кости расходятся. Они становятся подвижными. Это постепенная подготовка женского организма к родам. Женщина при ходьбе начинает немного откидывать корпус назад. Получается, что ее животик как бы выпячивается вперед, а походка становится похожей на утиную. Именно в этот период вынашивания будущие мамы, которые еще ходили в обуви на , от нее отказываются. Ведь передвижение на каблуках становится очень неудобным.

Сами по себе кости таза не меняются. Вот только количество кальция в них может уменьшаться. И связано это с тем, что кальций усиленно забирает развивающийся малыш. Если же мама потребляет мало кальцийсодержащих продуктов, то и боли в тазу могут ощущаться сильнее. Расхождение костей таза при вынашивании ребенка происходит за счет изменения структур мягких тканей, то есть симфиза — плотного хряща, соединяющего кости таза спереди. Подвижность симфиза как раз и позволяет головке ребенка пройти сквозь родовые пути мамы.

Именно расхождение костей является причиной боли в области лобка и симфиза. Если женский организм испытывает дефицит кальция, то развивается .

Расширение тазовых костей касается и копчика. Маленькая косточка с крестцом имеет малоподвижное сочленение. Как правило, она отклонена внутрь таза. Копчик при родоразрешении мог бы мешать, например, вывихнуться, если бы не расслабление крестцово-копчикового сочленения. У будущих мамочек эта небольшая косточка отклоняется кзади. Поэтому она и не препятствует продвижению ребеночка родовыми путями. Боли, вызванные подвижностью копчика непосредственно перед родами, усиливаются в положении сидя, особенно на мягкой поверхности.

Расхождение таза касается и пояснично-крестцового сочленения. В этой зоне опорно-двигательного аппарата повышается подвижность. Происходит это уже в начале третьего триместра. Таз в процессе родоразрешения с позвоночником составляет единую плоскость, а вышеуказанное сочленение обретает большую подвижность.

Если женщина рожает сама, без помощи акушеров, то она интуитивно принимает те позы, в которых продвижение ребенка не затрудняется, то есть садится на корточки, наклоняясь вперед, опираясь на что-то. В родильном доме роженице с целью выпрямления оси родового канала подкладывают под ягодицы специальные подушки (польстеры). Однако еще до того, как женщина попадет в роддом, подвижность пояснично-крестцового сочленения становится причиной болей. Их больше ощущают те женщины, у которых мышцы спины слабые. Не зря говорят, что спортсменкам рожать легче. Также боли в тазу перед родами могут сильно ощущать те женщины, у которых до беременности были проблемы с позвоночником: у них кости таза расходятся тяжелее и медленнее.

После родов боли в тазу исчезают за период от двух до шести месяцев.

Дисфункция лобкового симфиза (SPD) при беременности

Ожидаете и испытываете тазовую боль? Это может быть дисфункция лобкового симфиза. Вот что вам нужно знать об этом неудобном состоянии беременности, включая потенциальные риски и методы лечения.

Что такое дисфункция лобкового симфиза?

Дисфункция лобкового симфиза (SPD) или боль в тазовом поясе (PGP) возникает, когда связки, которые обычно удерживают тазовые кости в правильном положении во время беременности, становятся слишком расслабленными и растягиваются незадолго до родов (по мере приближения родов все должно начать ослабевать) ).

Это, в свою очередь, может сделать тазовый сустав — он же лонный симфиз — нестабильным, вызывая довольно странные ощущения, включая тазовую боль.

Насколько часто ШРЛ встречается у беременных?

Частота диагностированной ШРЛ составляет примерно 1 случай на 300 беременностей, хотя некоторые эксперты считают, что до 25 процентов всех беременных женщин страдают ШРЛ (хотя не у всех она диагностируется).

Каковы признаки и симптомы ШРЛ?

Наиболее распространенными симптомами являются трудности при ходьбе и мучительная боль (как будто ваш таз разрывается).Обычно боль концентрируется в области лобка, но у некоторых женщин она иррадиирует в верхнюю часть бедер и промежность.

Боль может усиливаться при ходьбе и выполнении упражнений с нагрузкой, особенно при подъеме одной ноги, например при подъеме по лестнице, одевании, посадке и выходе из машины или даже переворачивании в постели.

Что вызывает дисфункцию лобкового симфиза?

Виновником СДЛ является метко названный гормон релаксин, который делает ваши связки эластичными, чтобы ваш ребенок мог облегчить свой путь в этот мир.

Иногда релаксин слишком хорошо справляется со своей задачей, ослабляя связки вокруг тазовой кости задолго до того, как ребенок будет готов выйти, что вызывает движение (и, к сожалению, боль) в тазовом суставе.

Что вам нужно знать о SPD

В очень редких случаях сустав может раздвигаться, состояние, называемое диастазом лобкового симфиза или разделением симфиза, которое может вызвать более серьезную боль в тазу, паху, бедрах и ягодицах. ШРЛ также может ухудшиться после родов и потребовать медицинского вмешательства, но это тоже очень редко.

Для большинства мам после рождения ребенка и прекращения выработки релаксина ваши связки (и танцевальные движения) возвращаются к норме.

Лечение дисфункции лобкового симфиза во время беременности

Есть несколько способов уменьшить дискомфорт, если вы страдаете от этого симптома беременности, в том числе:

  • По возможности избегайте триггеров. Сядьте, чтобы одеться, и избегайте подъема и толкания тяжестей (которых вам следует избегать в любом случае!).
  • Приложите грелку или пакет со льдом к лобковой кости. Если вы используете грелку, не оставляйте ее включенной более чем на 10 минут, так как это может привести к повышению температуры тела вашего ребенка. (Вы можете безопасно включать и выключать прокладку каждые 10 минут.)
  • Носите пояс для поддержки таза. Они легко доступны в Интернете и “укрепляют” тазовые кости на место во время беременности.
  • Делайте упражнения Кегеля и наклоны таза. Регулярная практика помогает укрепить мышцы таза.
  • Попросите обезболивающее. Если боль сильная, попросите своего лечащего врача выписать обезболивающие.
  • Подумайте о физиотерапии. Ваш поставщик акушерских услуг может помочь вам решить, является ли это хорошим вариантом.

Постарайтесь успокоиться, зная, что это тоже временное явление и, скорее всего, исчезнет после рождения ребенка. Так что держись там!

Бандажи для живота для поддержки вашего животика

What to Expect выбирает продукты на основе независимых исследований и предложений нашего сообщества, состоящего из миллионов родителей; узнать больше о нашем процессе проверки.Мы можем получать комиссионные от торговых ссылок.

Лучшие бандажи для поддержки живота по мнению будущих мам

Просмотреть все

⚠️ Вы не можете увидеть этот классный продукт, потому что у вас включен блокировщик рекламы.

Внесите наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения от наших партнеров.

⚠️ Вы не можете увидеть этот классный товар, потому что у вас включен блокировщик рекламы.

Внесите наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения от наших партнеров.

Дисфункция лобкового симфиза (ДЛС) во время беременности

Что такое дисфункция лобкового симфиза?

Дисфункция лобкового симфиза (SPD) – или дисфункция лобкового симфиза – это разновидность тазовой боли, возникающая во время беременности. Ее также называют болью в тазовом поясе (ПГ).

Лобковый симфиз — это сустав, расположенный по центру между лобковыми костями, прямо над вульвой. Когда вы беременны, связки вокруг этого сустава становятся более эластичными и гибкими, так что ваш ребенок может пройти через них во время родов.Однако, когда связки становятся слишком расслабленными до этого, это может вызвать нестабильность и боль.

SPD может варьироваться от дискомфорта до сильной боли, которая ограничивает вашу подвижность. Это может произойти в передней и задней части таза. SPD может быть хуже ночью или после того, как вы были очень активны. Может показаться, что ваш таз нестабилен.

Насколько часто ШРЛ встречается у беременных?

УЗИП обычный. Около трети беременных женщин сообщают о дисфункции лобкового симфиза. По мере того, как это становится все более узнаваемым, документально подтвержденные цифры увеличиваются.

На что похожа СПД?

Боль

SPD часто бывает колющей, мучительной. Вы можете ощущать боль в передней средней части лобковой кости, в нижней части спины с одной или обеих сторон и/или в промежности (область между влагалищем и анусом). Боль может иррадиировать в верхнюю часть бедер.

Боль может усиливаться при разведении ног или переносе веса на одну ногу. К действиям, которые могут усугубить НПР, относятся:

  • Ходьба
  • Подъем по лестнице
  • Одевание
  • Переворачивание в постели
  • Посадка и выход из машины

Поскольку они повышают внутрибрюшное давление, иногда кашель или кашель боль в тазовом поясе также усиливается.

Что вызывает боль в области лобкового симфиза?

Ваш организм вырабатывает гормон релаксин уже на 10 неделе беременности. Как можно догадаться по названию, этот гормон расслабляет связки, в том числе те, которые скрепляют кости таза. Хотя это полезно, когда приходит время рожать ребенка, если связки растягиваются слишком далеко или если они позволяют тазовым костям двигаться слишком легко до этого, это может вызвать нестабильность и боль. ШРЛ может ухудшиться по мере развития беременности из-за веса и положения ребенка.

ШРЛ также может возникнуть, когда вы не беременны, из-за остеоартрита или травм, хотя это редко.

Вы подвержены повышенному риску ШРЛ, если:

  • У вас была ШРЛ во время предыдущей беременности
  • У вас была многоплодная беременность
  • У вас были травмы таза, например, автомобильная авария с участием таза, или травма спины
  • Избыточный вес
  • Многоплодие
  • Очень крупный ребенок (макросомия)
  • Быстрое опускание головки ребенка во время потуг

Повлияет ли дисфункция лобкового симфиза на мою беременность или роды и роды?

Дисфункция лобкового симфиза не повредит вашему ребенку, но она, безусловно, может сделать вашу беременность и, возможно, роды более неприятными или даже болезненными.И если это происходит в основном во время родов и родоразрешения, послеродовое восстановление может быть более болезненным.

Поговорите со своим опекуном о своей боли, чтобы вы могли быть готовы к любым трудностям, которые могут возникнуть во время родов. Например, вы можете поэкспериментировать с различными позициями при родах и родах, которые обеспечивают большую поддержку вашего таза.

И если вы решите использовать эпидуральную или спинальную анестезию, будьте осторожны, чтобы не растянуть связки во время онемения.Медсестры часто рекомендуют широко разводить бедра во время потуг и/или хватать ноги за колени и оттягивать их назад, но это не лучшая идея, особенно если у вас эпидуральная анестезия и вы не чувствуете напряжения ваши суставы и связки.

Что такое диастаз лобкового симфиза?

Диастаз лобкового симфиза (ДЛС) означает, что лонное сочленение раздвинуто слишком далеко. Пространство между тазовыми костями обычно расширяется примерно на 2–3 миллиметра (мм) во время беременности, но иногда оно расширяется еще больше и становится нестабильным.ДСП – это когда сустав раскрывается более чем на 10 мм. Это может произойти до родов, во время родов или после родов.

DSP встречается редко и очень болезненно. Лечение обычно включает в себя стабилизацию таза с помощью корсета или ремня и упражнения для укрепления окружающих мышц. Большинство случаев ДСП проходят в течение нескольких месяцев, хотя некоторым женщинам требуется более длительная физиотерапия.

Лечение ШРЛ во время беременности

Если у вас есть боль при НРЛ, это может помочь избежать:

  • Переноса веса на одну ногу.Сядьте, чтобы одеться, например.
  • Скручивающие движения или движения с разведением ног. Например, выходя из машины, поворачивайтесь всем телом, а не тянитесь одной ногой. (Чтобы сесть, сначала сядьте на сиденье задницей, затем одновременно переместите обе ноги вперед.)
  • Подъем и толкание тяжелых предметов. Когда вы поднимаете что-либо, не крутитесь. Не носите другого ребенка на бедре. Старайтесь не толкать тяжелую тележку.
  • Сидя на полу или в скрученном положении (со скрещенными ногами).
  • Длительное стояние или сидение.
  • Пылесос.
  • Нести что-то в одной руке.

Чтобы облегчить боль, попробуйте:

  • Холод или тепло. Приложите пакет со льдом к лобковой кости. Или попробуйте грелку. (Наносите его на лобковую область, а не на живот, на 10–15 минут за раз.)
  • Упражнения Кегеля и наклоны таза для укрепления мышц в этой области.
  • Подушки для беременных помогут найти удобное положение для сна. Положив подушку между коленями, вы избежите нагрузки на бедра и нижнюю часть спины.
  • Пояс или пояс для поддержки таза. Они могут помочь поддержать кости таза, уменьшая боль во время движения.
  • Безопасные обезболивающие. Спросите своего опекуна, какие лекарства будут самыми безопасными и в каких дозах.
  • Физиотерапия. Попросите у своего опекуна направление. Физиотерапевт может порекомендовать укрепляющие упражнения для тазового дна, спины, живота и бедер. Она также может предложить удобные позы для повседневных дел, секса, родов.
  • Акупунктура. Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь при болях в области таза во время беременности. Убедитесь, что вы работаете с иглотерапевтом, который имеет опыт лечения во время беременности.

Боль при СПД обычно стихает, когда ваш организм перестает вырабатывать релаксин после рождения ребенка и ваши связки возвращаются в свое небеременное состояние. В редких случаях оно продолжается или даже ухудшается после родов. Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшатся после рождения ребенка.

По мере того, как ваше тело растет и ваш центр тяжести смещается во время беременности, вы можете испытывать различные виды болей в области таза. В нашей статье о тазовой боли во время беременности рассказывается о причинах и решениях для различных типов тазовой боли, включая SPD, DSP, боль в крестцово-подвздошном суставе и боль в круглой связке.

Узнать больше:

Боль в пояснице при беременности

Боль в круглой связке

Молния в промежности

Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать

Дисфункция лонного сочленения: причины, симптомы и лечение1 9000

Обзор

Лобковый симфиз соединяется с тазом.

Что такое дисфункция лобкового симфиза?

Дисфункция лобкового симфиза относится к симптомам, которые вы чувствуете, когда сустав между левой и правой тазовыми костями (лобковый симфиз) допускает больше движений, чем обычно. Связки удерживают сустав на месте, так что ваши кости таза не могут двигаться или смещаться дальше точки комфорта. Во время беременности из-за гормональных изменений эти связки ослабевают, так что сустав становится достаточно гибким, чтобы кости таза расширялись во время родов. Все дополнительные движения в области таза могут быть болезненными.Боль обычно проходит после рождения ребенка.

На кого это влияет?

Беременные чаще всего ощущают боль в этом суставе. Если вы беременны, область таза может болеть во время беременности, во время родов и после родов. Боль может исходить из передней части таза, спины или как спереди, так и сзади. Ваш таз может даже чувствовать себя свободным и шатким.

Однако вам не обязательно быть беременной, чтобы этот сустав чувствовал боль.Спортивные травмы могут привести к заклиниванию или вывиху костей таза в области сустава. Хрящ в этом суставе со временем изнашивается (остеоартрит), поэтому он менее способен поддерживать кости таза. Инфекции и воспалительные состояния (лобковый остит) могут повредить сустав.

Насколько распространена дисфункция лобкового симфиза?

Около 30% беременных сообщают о симптомах, связанных с дисфункцией лобкового симфиза. По мере того, как все больше людей узнавали об этом заболевании, число зарегистрированных случаев увеличивалось.

Симптомы и причины

Что вызывает дисфункцию лобкового симфиза?

Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который делает связки в суставе между левой и правой костями таза более расслабленными. Ваш организм может начать вырабатывать этот гормон уже на 10-й неделе беременности. Ослабление сцепления ваших связок с суставом означает, что сустав может двигаться больше. Это дополнительное движение позволяет вашим левым и правым костям таза расшириться, когда придет время вашему ребенку родиться.Эти изменения в подвижности костей таза делают возможным вагинальные роды.

Каковы симптомы?

Ваша боль зависит от того, как вес и давление распределяются по всему телу. То, как вы двигаете своим телом, может облегчить или усилить боль. Если вы беременны, вес плода или нескольких плодов может давить на сустав, усиливая его боль. Часто боль становится сильнее по мере приближения к родам.

Вы можете почувствовать:

  • Легкий дискомфорт.
  • Внезапная стреляющая боль в передней или задней части таза.
  • Постоянная боль, отдающая во всю нижнюю часть живота, спину, пах, промежность (пространство между анусом и вульвой), бедро и ногу.

Определенные движения могут усилить боль:

  • Ходьба (вы можете услышать щелкающий звук при ходьбе).
  • Наклон вперед.
  • Подниматься или спускаться по лестнице.
  • Поправляйся в постели.
  • Садиться и выходить из машины.
  • Стоя на одной ноге или поднимая ногу.
  • Вставать с кровати или со стула.

Помимо боли могут проявляться и другие симптомы:

  • Проблемы с мочеиспусканием или каканием.
  • Чувство усталости, которое не имеет явного источника.
  • Слышен щелкающий или скрежещущий звук в области таза.

Боль и дискомфорт могут сказаться на вашем психическом здоровье. Это может способствовать симптомам, связанным с послеродовой депрессией после рождения вашего ребенка.Если вы испытываете симптомы, связанные с депрессией, рекомендуется поговорить со своим врачом о поддержке поведенческого здоровья.

Диагностика и тесты

Как это диагностируется?

У вашего врача есть разные способы определить, есть ли у вас дисфункция лобкового симфиза.

  • Ваш врач проверит вашу историю болезни, чтобы узнать, беременны ли вы или получили ли вы травму, которая могла повредить лобковый симфиз.
  • Ваш врач может провести медицинский осмотр, чтобы проверить болезненность, боль или отек.Ваш врач может проверить, насколько легко вы можете выполнять определенные движения.
  • Ваш лечащий врач может более внимательно изучить ваш тазовый сустав с помощью УЗИ, компьютерной томографии или рентгена. Если вы беременны, врач назначит вам процедуру визуализации, безопасную для плода.

Управление и лечение

Как лечить дисфункцию лобкового симфиза?

Боль, которую вы чувствуете в области таза, обычно проходит через несколько месяцев после рождения ребенка. Как только ваше тело перестает вырабатывать релаксин, ваши связки снова напрягаются, и суставы двигаются меньше.Тем временем вы и ваш врач можете решить, как лучше всего справиться с болью. Некоторые варианты включают:

  • Прием НПВП.
  • В удобной обуви.
  • Прикладывание пакета со льдом к области таза.
  • Сон с подушкой между ног.
  • Ношение пояса для беременных (пояс для поддержки таза).
  • Сжимание ног вместе, когда вы выходите из машины.

Индивидуальный уход за телом может помочь справиться с симптомами.Ваш врач может предложить вам посетить физиотерапевта, мануального терапевта, иглотерапевта или массажиста, чтобы снять стресс и напряжение в вашем теле. Ваш врач может научить вас растяжке и упражнениям, которые помогут вам защитить область таза и улучшить стабильность. Имейте в виду, что упражнения, которые вы делаете во время беременности, могут отличаться от тех, которые ваш лечащий врач рекомендует после беременности.

Также важно научиться безопасному передвижению. Когда вы чувствуете боль, естественно двигаться по-другому, чтобы попытаться получить облегчение.Однако легко переусердствовать и создать слишком большую нагрузку на другие суставы в процессе. Ваш врач может порекомендовать вам подходы к облегчению боли, не нанося вреда другим суставам.

Профилактика

Как предотвратить дисфункцию лобкового симфиза?

Вы не можете предотвратить боль в области таза во время беременности, но вы можете защитить область таза от травм. Старайтесь не перенапрягаться во время упражнений и носите удобную обувь, которая поддерживает ваши ноги.

Перспективы/прогноз

Что мне ожидать, если у меня дисфункция лобкового симфиза?

Ваша боль должна пройти в течение шести месяцев после беременности. Если это не так, обратитесь к своему провайдеру, чтобы узнать, не происходят ли другие вещи, которые могут вызывать ваш дискомфорт. А пока поработайте со своим врачом, чтобы найти способы справиться с болью, чтобы она не мешала вашей повседневной жизни.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между дисфункцией лобкового симфиза и диастазом лобкового симфиза?

И дисфункция лобкового симфиза, и диастаз лобкового симфиза затрагивают сустав лобкового симфиза.При дисфункции лобкового симфиза вы можете чувствовать боль или чувствительность в области таза, потому что в этом суставе происходит больше движений, чем вы привыкли.

При лобковом симфизе сустав разделяется полностью. Он может отделиться из-за давления во время родов. Иногда сустав отделяется, если врач использовал щипцы во время родов или должен был разрезать сустав, чтобы ребенок мог пройти через него (симфизиотомия). Диастаз лобкового симфиза встречается редко, от 1 из 300 до 1 из 3000 вагинальных родов.

Записка из клиники Кливленда

Во время беременности нередко возникает боль в области таза. Однако знание того, что боли, которую вы чувствуете, можно ожидать, не делает этот опыт менее напряженным. Хорошей новостью является то, что ваши симптомы, скорее всего, исчезнут после того, как вы родите ребенка. А пока есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы взять себя в руки, чтобы чувствовать себя лучше. Поговорите со своим врачом о способах снятия боли, соответствующих вашему образу жизни.

Боль в области таза при беременности

Сообщение ActivePT от 5 октября 2020 г.

Боль в области таза при беременности

Хизер Данфи, DPT

Тазовая боль во время беременности часто проявляется одним из двух способов.Первый находится в передней части таза, прямо над лобковой костью (костная область чуть ниже нижней части живота). Второй – это соединение между тазом и нижним отделом позвоночника в области спины или ягодиц, называемое крестцово-подвздошным суставом (SIJ).

«Физиотерапия Сартона»: https://www.pelvichealing.com/diagnoses/pubic-pain

Хотя боль в области лобка или КПС может возникнуть в любой момент во время или после беременности, они имеют некоторые общие закономерности. Боль в КПС чаще беспокоит беременных женщин уже в первом и втором триместре.Неудивительно, что боль в КПС может относиться к ягодицам, нижней части спины или бедрам. В течение третьего триместра изменения, связанные с беременностью, и увеличение размера ребенка могут вызвать нагрузку на лобковую область. Боль в лобковом симфизе может передавать боль в живот, пах, тазовое дно или бедра. Боль может варьироваться от острой и сильной до тупой и ноющей в любой из этих областей.

Существует множество теорий, объясняющих причину болей в области таза во время беременности. Тазовые суставы обычно очень стабильны.Однако во время беременности вырабатывается гормон релаксин, который смягчает связки вокруг таза, чтобы у ребенка было место для спуска в родовые пути. К сожалению, это может создать нестабильность в этих суставах. Беременность также имеет тенденцию создавать изменения в том, как мы двигаемся, создавая большую напряженность или слабость в некоторых областях. Мышцы вокруг таза сталкиваются с совершенно новым уровнем напряжения и могут быть не такими эффективными в стабилизации тазовых суставов. Сочетание гормональных и двигательных изменений со все большей нагрузкой (ребенка) на таз может создать нагрузку на тазовые суставы и вызвать боль.

Существует множество советов и приемов, которые помогут вам справиться с тазовой болью во время беременности:

  1. Двигайте ногами вместе, а не по одной (в/вне кровати или в/из машины)
  2. Уменьшить ударную активность или упражнения
  3. Делайте более короткие шаги, это также снижает воздействие
  4. Изменить одноногие упражнения на двуногие
  5. Спите с твердой подушкой между ног, натянутой до лобка
  6. При одевании садитесь, чтобы не стоять на одной ноге
  7. При необходимости измените способ подъема по лестнице, попробуйте подняться назад или боком
  8. Смените обувь, возможно, пришло время для более низких каблуков и большей поддержки
  9. Оставаться активным — лучшее лекарство, попробуйте силовые тренировки или поднятие тяжестей вместо высокоэффективных упражнений
  10. Лед для обезболивания

Если вы воспользовались этими советами, но по-прежнему испытываете боль, которая влияет на качество вашей жизни или ограничивает вашу способность оставаться активным, вам следует обратиться к специалисту, специализирующемуся на тазовой боли, связанной с беременностью, для оценки вашей боли.Мы можем выполнять специальные методы мануальной терапии и целенаправленные упражнения, чтобы быстро уменьшить боль и помочь вам снова начать двигаться лучше. Запланируйте бесплатный 15-минутный просмотр здесь или позвоните по телефону 507-322-3460.

Хизер Данфи, DPT

H Эзер Данфи — доктор физиотерапии и сертифицированный специалист по коррекции боли при беременности и тазовой боли. Она использует свое повышение квалификации и свой опыт матери троих детей, чтобы подпитывать свою страсть помогать женщинам уменьшать боль и дисфункцию тазового дна во время и после беременности.

Руководство по устранению болей в области таза во время беременности

Беременность приносит столько радости и волнения, но могут быть и неприятные симптомы, которые могут сопровождать растущий живот. Многие женщины испытывают боли в области таза во время беременности. Эта боль может быть вызвана весом ребенка и приспособлением вашего тела к ношению ребенка. Эта тазовая боль, связанная с беременностью, называется болью в области таза или PGP.

Согласно исследованию боли в тазовом поясе во время беременности, проведенному в 2015 году, «тазовый пояс представляет собой кольцо костей вокруг вашего тела у основания позвоночника.PGP — это боль в передней и/или задней части таза, которая также может затрагивать другие области, такие как бедра или бедра. Он может поражать крестцово-подвздошные суставы сзади и/или лобковый симфиз спереди. PGP является распространенным заболеванием, поражающим 1 из 5 беременных женщин».

В норме кости, образующие тазовый пояс, работают вместе во время движения. Но лишний вес при ношении ребенка может привести к неравномерному движению костей и суставов. Когда кости не двигаются синхронно, тазовый пояс постепенно становится менее стабильным и может начать вызывать боль.Если вы были склонны к болям в спине до беременности, вы, скорее всего, испытаете PGP во время беременности. Хотя с PGP может быть неудобно иметь дело, он не может повредить вашему ребенку.

Симптомы PGP

PGP чаще встречается на более поздних сроках беременности, когда ребенок растет. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых, но их можно лечить или облегчать. Симптомы могут включать: 

  • Растирание в области таза
  • Боль в нижней части спины, бедрах, лобковой области, паху и далее вплоть до бедер и коленей
  • Боль, которая усиливается, когда:
    • Ходьба на большие расстояния
    • Хождение по неровным поверхностям
    • Разведение коленей в стороны (пример: вход и выход из машины)
    • Давление на одну ногу
    • Перевернуться в постели

Лечение PGP

В зависимости от тяжести ПГП существуют различные варианты лечения.Поговорите со своей акушеркой или врачом, чтобы найти план лечения, который вам подходит. Вот некоторые из наиболее распространенных методов лечения, помогающих облегчить боль:

  • Теплые ванны, если температура тела ниже 101°F
  • Прикладывание горячих компрессов или пакетов со льдом к болезненной области
  • Акупунктура
  • Посещение мануального терапевта, специализирующегося на лечении беременных. Поговорите со своей акушеркой или врачом перед посещением мануального терапевта, чтобы убедиться, что это подходит именно вам.
  • Избегайте движений, усиливающих боль. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как можно скорректировать вызывающие боль движения.
  • Упражнения, помогающие облегчить боль и укрепить мышцы тазового дна и брюшного пресса
  • Ношение бандажа

В большинстве случаев женщины, которым может быть поставлен ранний диагноз PGP, могут начать искать подходящее для них лечение. Симптомы и боль не должны ухудшаться, и вы должны быть в состоянии продолжать свою повседневную деятельность.

Поговорите с акушеркой

Боль в области таза может быть неприятным или болезненным признаком беременности для некоторых женщин. Вот почему важно проконсультироваться со специалистом при первых признаках симптомов ПГП, чтобы можно было составить план лечения. В акушерстве города Оукс мы верим в заботу о женщине в целом на всех этапах ее жизни. Если у вас есть какие-либо вопросы о PGP, мы здесь, чтобы помочь. Позвоните по телефону (919) 351-8253, чтобы записаться на прием в нашу акушерскую практику в Роли, Северная Каролина.

Дискомфорт в области таза при беременности – доктор Моррис

Дискомфорт в области таза затрагивает примерно каждую пятую беременную женщину. Обычно вы испытываете его в передней или задней части таза, бедрах, ногах и паху.

Таз состоит из 4 костей: двух тазовых костей, крестца и копчика. Эти кости напоминают форму бассейна у основания позвоночника и помогают поддерживать наши ноги. По бокам таза расположены тазовые кости, а сзади — крестец и копчик. Эти кости плотно скреплены хрящами и связками, и четыре кости соединяются в лобковом симфизе, двух крестцово-подвздошных суставах и крестцово-копчиковых суставах.

Что вызывает тазовый дискомфорт?

Дискомфорт в области таза обычно вызывается комбинацией факторов, включая:

  • Тазовые суставы двигаются неравномерно
  • Изменения мышц во время беременности, делающие суставы менее стабильными
  • Гормоны во время беременности, особенно релаксин (который расслабляет связки в области таза, позволяя им размягчиться и расшириться, при подготовке к родам).
  • Положение ребенка во время беременности
  • Вес ребенка (добавляет давление на таз, особенно в третьем триместре)
  • Предыдущая травма таза
  • Повышенный ИМТ (индекс массы тела)

Симптомы тазового дискомфорта

Тазовая боль варьирует от легкой до сильной и будет варьироваться индивидуально.Вы можете испытывать симптомы в любое время во время беременности. Они могут возникать внезапно или постепенно.

Симптомы включают:

  • Боль в передней части лобка, бедрах, нижней части спины, бедрах, ягодицах, паху или коленях
  • Скрежетание или щелканье в области таза при движении

Боль может усиливаться при неровных или несбалансированных движениях, таких как кровать, ходьба вверх или вниз по лестнице, вход и выход из автомобиля и неравномерное распределение веса при стоянии.

Варианты лечения

Рекомендуется обратиться к физиотерапевту, который может оценить ваш таз и помочь с вариантами лечения. Облегчение боли и варианты лечения могут включать:

  • Режим упражнений
  • Тазовые упражнения для тазона и тазовые упражнения
  • Хорошая поза Осведомленность
  • Советы о каких движениях, чтобы избежать
  • Руководство / массажная терапия
  • Гидротерапия
  • Акупунктура
  • Опорная ремня таза
  • Избегание напряженной деятельности
  • Избегание поднятия тяжестей
  • Одевание сидя может также помочь избежать неуравновешенных движений.

Нет никаких доказательств того, что кесарево сечение необходимо при дискомфорте в области таза во время беременности. Большинство женщин продолжают нормальные вагинальные роды. Однако в большинстве случаев тазовая боль проходит в послеродовой период; примерно одной из десяти женщин потребуется постоянная терапия симптомов после родов. Если у вас была тазовая боль во время беременности, она может повториться при последующих беременностях. Для будущих беременностей рекомендуется поддерживать силу в области таза и поддерживать общую физическую форму.

Что такое боль в области таза при беременности и как ее облегчить?

Если вы чувствуете острую боль в области таза, когда одеваетесь, переворачиваетесь в постели или сидите в течение длительного времени, возможно, у вас боли в области таза. Вот что вам нужно знать.

Ношение дополнительной нагрузки в одном месте (а именно, на животе) может иметь целый ряд побочных эффектов, о которых вы никогда не задумывались. Вероятно, это заставит вас двигаться по-другому; это может вывести из строя ваши мышцы и суставы; а у некоторых женщин это вызывает боль в области таза, которой раньше не было.Это обычно называют болью в тазовом поясе, и нет нужды страдать от дискомфорта . На самом деле, вы можете многое сделать, чтобы облегчить свои симптомы.

Что такое боль в области таза?

Тазовая опоясывающая боль (БТП) — это общий термин для любого типа тазовой боли, будь то ощущение колющей боли в лобковом симфизе (суставе, соединяющем лобковые кости спереди), тупая боль в задней части таза ( где соединяются крестец и большие подвздошные кости), или напряжение в области между основанием позвоночника и ягодичной складкой.Многие физиотерапевты когда-то использовали такие термины, как дисфункция лобкового симфиза (SPD) и дисфункция крестцово-подвздошного сустава (SI) для этого типа дискомфорта, но теперь предпочитают термин «боль в тазовом поясе», поскольку он охватывает всю тазовую область. PGP может произойти во время беременности или начаться вскоре после родов, и может быть постоянным или приходить и уходить.

Что вызывает боль в области таза?

Во время беременности в женском организме вырабатывается гормон релаксин, который способствует расслаблению связок и расширению суставов, чтобы ребенок мог расти.Это изменение в организме может способствовать «мышечному дисбалансу, поскольку тело пытается придумать способ удерживать таз вместе», — говорит Марселла Паолетти, физиотерапевт из Женской больницы Британской Колумбии + Медицинского центра . Но релаксин является одним из факторов среди многих, включая ранее существовавший дисбаланс и травмы. Мышцы ног или спины могут напрячься и тянуть таз, в то время как другие мышцы могут ослабнуть. «То, как вы двигаетесь, когда вы двигаетесь и как вы себя чувствуете при этих движениях», также может вызвать дополнительную нагрузку на область таза, добавляет Теска Эндрю-Василик, программный директор Центра здоровья органов малого таза Citrus в Торонто.

Есть ли у меня риск болей в области таза во время беременности?

«Мы не можем выделить, какие люди будут испытывать боль в тазовом поясе», — говорит Кэролин Коссенас, еще один физиотерапевт из BC Women’s. Но есть несколько факторов, которые могут увеличить риск :

  • Предыдущие рождения
  • Гипермобильность суставов (или синдром Элерса-Данлоса)
  • Повышенный ИМТ
  • Боль в бедре или пояснице в анамнезе
  • Предыдущая травма спины или таза (в результате несчастного случая или занятий спортом с высокой ударной нагрузкой, таких как фигурное катание или гимнастика)

На что похожа боль в области таза?

Боль в тазовом поясе боль от легкой до сильной в области таза, которая может ощущаться в нескольких различных областях: лобковом симфизе, тазовом дне, паху, внутренней стороне бедра, боковой стороне бедра, нижней части спины или ягодицы.«Обычно это довольно острая боль», — отмечает Эндрю-Василик, и часто возникает во время движений с опорой на одну ногу, например, стоя на одной ноге, чтобы надеть штаны. Беременные женщины с ПГП также могут чувствовать боль, вставая с постели или просто сидя или стоя в течение длительного времени.

Как облегчить боль в области таза?

Если вы испытываете боль, лучшее, что вы можете сделать, это посетить мануального терапевта или физиотерапевта, специально обученного для лечения беременных женщин.Они соберут вашу историю болезни, понаблюдают за вашими движениями и проведут несколько тестов, чтобы определить, есть ли у вас проблемы со стабильностью, силой или подвижностью суставов. «Это также зависит от того, как ведет себя женщина», — говорит Паолетти. «Если она испытывает сильную боль, мы можем быть очень ограничены в ее тестировании и можем исходить из ее истории».

Хотя боль в тазовом поясе сама по себе не опасна, она может повлиять на качество жизни, движения и даже вашу способность заботиться о себе или своем ребенке. Вот почему ранняя диагностика и лечение так важны.Ваш план лечения будет варьироваться в зависимости от уровня вашей боли, физических возможностей и причин вашей боли. «Мы пытаемся облегчить или ослабить боль и найти лучшие способы двигаться», — говорит Коссенас. «Нет шаблонного лечения». Ваш план может включать: 

Работа с мягкими тканями

Во время и после беременности некоторые мышцы (например, нижняя часть спины) могут стать напряженными, в то время как другие области (например, кор, бедра и ягодицы) могут быть растянуты или ослаблены. Массаж или другие техники расслабления могут расслабить напряженные мышцы.

Укрепление корпуса и тазового дна  

«Ядро можно представить почти как канистру», — говорит Андрей-Васылик. «Есть четыре основных фактора — диафрагма, поперечная мышца живота, тазовое дно и многораздельная мышца — которые работают в унисон, чтобы создать стабильную основу, оптимизирующую движение. Я стараюсь, чтобы мои клиенты лучше осознавали работу всех этих мышц и улучшали координацию движений и контроль».

Модификации движения и сна

Ваш лечащий врач может дать вам полезные модификации обычных движений, вызывающих боль, таких как вставание с кровати, поднятие ребенка (детей) и одевание (т.е. сидеть, а не балансировать на одной ноге). Многое зависит от распределения веса. Например, вы можете обнаружить, что спать с подушкой между ног может уменьшить дискомфорт.

Домашние упражнения

Ваш лечащий врач, скорее всего, предложит упражнения для самостоятельного выполнения. Эндрю-Василик рекомендует приложение под названием Rost Moves Mamas , которое было разработано физиотерапевтом и включает в себя приемы для мам, которые испытывают любую тазовую боль.

Роды с болью в области таза

Хотя боль в тазовом поясе не причинит никакого вреда вашему ребенку, она может создать дополнительный дискомфорт во время родов и родоразрешения, особенно если вы искажаетесь в позах, нагружающих одну половину вашего тела. Старайтесь сохранять равновесие на обеих ногах, коленях или на четвереньках. «Вы не хотите быть на одной ноге или на другой, потому что это дисбаланс, который усугубит ситуацию», — говорит Коссенас.«Не позволяйте другим людям принуждать ваши ноги или бедра к чрезмерному диапазону движений, особенно во время фаз толчка».

Проходит ли боль в области таза?

У некоторых после родов боль утихнет, но это не гарантируется. «Вам потребовалось 40 недель, чтобы вырастить вашего ребенка », — говорит Коссенас. «Дайте себе хотя бы это время, чтобы снова стабилизировать свое тело — даже год или два, в зависимости от того, насколько оно было напряжено».

Хотя восстановление может занять больше времени, чем вам хотелось бы, вы не должны страдать молча.Многие люди не знают, что есть профессионалы, специально обученные, чтобы помочь с болью, связанной с беременностью, добавляет Эндрю-Василик. «Но я думаю, что мамам важно знать, что помощь есть, и чем раньше они ее получат, тем лучше».