Может ли при беременности на ранних сроках болеть спина: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Что делать, если во время беременности болит спина — рекомендации врача: Здоровье

В каком триместре возникают боли в спине

Боли в спине при беременности явление распространенное. Если мы абстрагируемся от таких причин возникновения болей в спине, как болезни позвоночника, поражение мышц спины, патология почек, болезни органов пищеварения, акушерско-гинекологических патологий, то основной причиной возникновения болей в спине при беременности является изменение гормонального фона и смещение центра тяжести.

Обычно боли начинаются в поясничной области во втором триместре беременности. Боль локализуется в области поясницы или в области таза, включая ягодицы и верхнюю часть бедер. Боль может усиливаться к вечеру, или становиться менее выраженной в течение дня.

Как помочь при болях в спине? В первую очередь избегать длительных статичных положений, носить обувь на низком каблуке, спать на ортопедическом матрасе, использовать дородовый бандаж, который поможет разгрузить позвоночник и мышцы спины. Так же возможно посещать бассейн при отсутствии противопоказаний. Женщины, которые занимались спортом до беременности, имеют меньше шансов столкнуться с болями в спине и пояснице, так как их мышечный корсет лучше сформирован. Еще одним советом, как можно помочь женщине в такой ситуации, является обращение к неврологу, к остеопату, в том числе для назначения кенезиотейпирования.

Что происходит с суставами во время беременности

В период беременности бедренно – крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабляться под действием гормона релаксина, чтобы ребенок мог легче пройти во время родов. Это, а также увеличенный живот, нарушают равновесие. Чтобы это компенсировать, приходится отводить плечи назад и сгибать шею. Выпячивание живота, чтобы все заметили состояние матери, только усложняет проблему. В результате – сильно выгнутый позвоночник, напряженные мышцы нижней части спины, а также боль.

Если до беременности у вас были проблемы с опорно – двигательным аппаратом, то вы попадаете в группу риска по появлению поясничных и тазовых болей.

Когда появляется боль

Болезненные ощущения у разных женщин могут появиться в разные периоды беременности. Как мы говорили выше, это происходит не раньше второго триместра, т.е. приблизительно с пятого месяца (20 недель).

Однако боль может возникнуть и раньше. Например, это зависит от образа жизни, который ведет будущая мама. К восьмому месяцу, когда окончание беременности уже не за горами, боль может усилиться — и не только из-за растущего веса. Но и из-за того, что голова ребенка может давить на низ позвоночника.

Следите за весом и осанкой

Предотвращайте чрезмерное прибавление в весе. Дополнительные килограммы только нагружают позвоночник. Важна диета, богатая кальцием. Употребляйте молочные продукты (творог, нежирный сыр, йогурт). А также рыбу, мясо, орехи, зелень. Не носите обувь на высоком каблуке. Она не обеспечивает правильной опоры стопы. Некоторые врачи рекомендуют широкие каблуки высотой до 5 см.

Избегайте длительного стояния. Если это необходимо, следует одной ногой опереться на низкую табуретку или согнуть ногу в колене, а что предотвратит чрезмерное напряжение мышц крестца.

Правильно сидите. Сиденье нагружает позвоночник намного больше, чем другие действия, следовательно, правильное сидение имеет большое значение.

Рекомендуется спать на твердом матрасе. Удобное положение во время сна уменьшает боль в спине во время вставания.

Выполняйте простое, доступное всем, физическое упражнение, которое укрепляет мышцы живота – «Кошачья спина»:  встаньте на четвереньки, и хорошо прогните спину. Но только так, чтобы ощутить при этом комфорт.

С какого срока носить бандаж для беременных

м. Авиамоторная

ОРТЕКА Авиамоторная 14

111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 14

м. Алтуфьево

ОРТЕКА Алтуфьево

127349, г. Москва, ул. Лескова, дом 2

м. Смоленская

ОРТЕКА на Арбате

119002, г. Москва ул. Денежный переулок, д. 30

м. Аэропорт

ОРТЕКА Аэропорт

125319, г. Москва ул. Черняховского, д. 4

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Бабушкинская

129281, г. Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2

м. Беляево

ОРТЕКА Беляево

117437, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47

м. Братиславская

ОРТЕКА Братиславская

109451, г. Москва, ул. Братиславская, д. 13/1

м. ВДНХ

ОРТЕКА ВДНХ

129164, г. Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1

м. Варшавская

ОРТЕКА Варшавская

117556, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 87

м. Водный стадион

ОРТЕКА Водный стадион

125212, г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1

Выездной Семейный ортопед Москва 1

125239, г. Москва, Проезд Черепановых, д.8

м. Добрынинская

ОРТЕКА Добрынинская

115093, г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1

м. Домодедовская

ОРТЕКА Домодедовская

115551, г. Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А

м. Кантемировская

ОРТЕКА Кантемировская

115477, г. Москва, Пролетарский проспект, д.25

м. Каширская

ОРТЕКА Каширская

115522, г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г

м. Коломенская

ОРТЕКА Коломенская

115470, г. Москва, ул. Новинки, д. 1

м. Красные ворота

ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6

107078, г. Москва, Хоромный тупик, д 2/6

м. Крылатское

ОРТЕКА Крылатское

121609, г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское

м. Кузьминки

ОРТЕКА Кузьминки

109443, г. Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1

м. Курская

ОРТЕКА Курская 2

105064, г. Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1

м. Лермонтовский проспект

ОРТЕКА Лермонтовский проспект

109145, г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1

м. Алексеевская

ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97

129085, г. Москва, пр-кт Мира, д 97

м. Бауманская

ОРТЕКА МОСКВА Бауманская Ладожская д 8

105005, г. Москва, ул Ладожская, д 8

м. Бульвар Дмитрия Донского

ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6

117628, г. Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6

м. Перово

ОРТЕКА МОСКВА Перово

111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45

м. ЦСКА

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк

125252, г.Москва, Ходынский бульвар , д.4

м. Киевская

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский

121059, г. Москва, пл Киевского Вокзала, д 2

м. Фрунзенская

ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25

119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1

ОРТЕКА МСК при ГКБ им. Боткина

125284, г. Москва, 1-й Боткинский проезд, д 2/6

м. Академическая

ОРТЕКА МСК Академическая

117036, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1

м. Новопеределкино

ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36

119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36

м. Проспект Мира

ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45

129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45

ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11

123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3

м. Сходненская

ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23

125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23

ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл

123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2

ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино

129226, г. Москва, проспект Мира, д.211 к.2

м. Щёлковская

ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1

107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1

ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15

123182, г. Москва, ул Маршала Василевского, д 15

м. Марксистская

ОРТЕКА Марксистская

109147, г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1

м. Маяковская

ОРТЕКА Маяковская

125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14

м. Медведково

ОРТЕКА Медведково

127224, г. Москва, ул. Грекова, д.10

м. Менделеевская

ОРТЕКА Менделеевская

127030, г. Москва, ул. Новослободская, д. 33

м. Войковская

ОРТЕКА Метрополис

125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4

м. Митино

ОРТЕКА Митино

125222, г. Москва, ул. Дубравная, д. 35

м. Раменки

ОРТЕКА Мичуринский

119192, г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная

121552, г. Москва ул. Ярцевская, д. 32

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная 2

121351, г. Москва, ул. Ярцевская, д.22 стр.1

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17

129327, г. Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1

ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8

109431, г. Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1

м. Сокольники

ОРТЕКА Москва Сокольники

107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1

м. Саларьево

ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис

108811, г. Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1

м. Улица Академика Янгеля

ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля

117534, г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2

м. Новогиреево

ОРТЕКА Новогиреево

111558, г. Москва, Зеленый проспект, д. 79А

м. Новокосино

ОРТЕКА Новокосино

111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 35

м. Новокузнецкая

ОРТЕКА Новокузнецкая

119017, г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5

м. Октябрьская

ОРТЕКА Октябрьская

119049, г. Москва, Крымский Вал, д.6

м. Октябрьское поле

ОРТЕКА Октябрьское поле

123060, г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45

м. Отрадное

ОРТЕКА Отрадное

127273, г. Москва, улица Декабристов, д. 22

м. Первомайская

ОРТЕКА Первомайская

105077, г. Москва, Первомайская улица, 77

м. Преображенская площадь

ОРТЕКА Преображенская площадь

107061, г. Москва, ул. Большая Черкизовская д. 5 корп. 1

м. Улица 1905 года

ОРТЕКА Пресненский Вал

123022, г. Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29

м. Проспект Вернадского

ОРТЕКА Проспект Вернадского

119454, г. Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3

м. Профсоюзная

ОРТЕКА Профсоюзная

117218, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15

м. Рязанский проспект

ОРТЕКА Рязанский проспект

109377, г. Москва Рязанский проспект д.40/2

м. Семёновская

ОРТЕКА Семеновская

105318, г. Москва, улица Щербаковская, д. 3

м. Улица Скобелевская

ОРТЕКА Скобелевская

117042, г. Москва, ул. Скобелевская, 4

м. Славянский бульвар

ОРТЕКА Славянский бульвар

121352, г. Москва, Славянский б-р, д 5 к 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 2

125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 3

125057, г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

м. Таганская

ОРТЕКА Таганская

125047, г. Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3

м. Охотный ряд

ОРТЕКА Тверская

125009, г. Москва, ул. Тверская, д.9

м. Тёплый Стан

ОРТЕКА Теплый стан

117574, г. Москва, Новоясеневский проспект, д1к2

м. Тимирязевская

ОРТЕКА Тимирязевская

127322, г. Москва, ул. Яблочкова, д.16

м. Университет

ОРТЕКА Университет

119311, г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23

м. Филевский Парк

ОРТЕКА Филевский парк

121096, г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1

м. Цветной бульвар

ОРТЕКА Цветной бульвар

127051, г. Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27

м. Южная

ОРТЕКА Южная

117587, г. Москва, ул.Сумская, 2/12

Каблуки и беременность. Вся правда об опасности каблуков во время беременности.

  Женщины даже в период беременности стремятся выглядеть привлекательнее и сексуальнее. Поэтому не отказываются от ношения обуви на высоком каблуке даже в том случае, когда начинает появляться округлый животик. Но совместимы ли беременность и каблуки? Рассмотрению этого вопроса и посвящена данная статья. 

Каблуки на ранних сроках беременности: когда еще можно и когда уже нельзя 

  В период вынашивания смещается центр тяжести и основная нагрузка ложится на ноги и спину. На ранних сроках беременности каблуки еще допустимы, так как эта нагрузка пока незначительная. Важным условием должно быть то, что начало вынашивания беременности проходит без каких-либо проблем. Тогда в первые месяцы вы можете не опасаться навредить себе или малышу. Однако врачи рекомендуют уже в этот период начинать снижать высоту каблука. 

Каблуки необходимо снять, когда изменения в весе станут значительными, животик округлится и начнет угадываться под одеждой.  

Начало ощутимых перемен – 12-13 неделя. В это время увеличенная матка начинает выходить за пределы тазовых костей и приподниматься, идет смещение центра тяжести.  

К 18-20 неделе беременности следует совсем забыть о высоких каблуках. Теперь вам необходимо учитывать не только новую нагрузку спереди в виде растущего животика, но и то, что в процессе сопровождающих беременность гормональных изменений соединительные ткани в организме размягчаются. Это касается всех связок и сухожилий, которые теперь более подвержены случайной деформации. 

Чем вредит каблук будущей маме и малышу

  При ходьбе на каблуках увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Женщина, чтобы удержать равновесие, инстинктивно немного наклоняется назад, тем самым меняя естественный изгиб спины. А теперь добавьте вес живота. Беременная на каблуках больше изгибает спину и сильнее наклоняется назад. В таком положении еще сложнее держать равновесие, риск элементарно споткнуться и получить травму увеличивается.  

Неестественный изгиб позвоночника, напряжение мышц нижних конечностей, таза и спины приводят к тому, что будущая мама испытывает тяжесть в ногах, судороги икроножных мышц, боль в пояснице, и как следствие может начать развиваться плоскостопие, остеохондроз позвоночника.  

Помимо прочего при неестественном изгибе позвоночника, изменяется наклон таза, из-за этого возрастает нагрузка на переднюю брюшную стенку. Все это может привести к неправильному положению плода- тазовому, косому, либо поперечному, что повышает риски кесарева сечения в родах.  

Есть и неприятные эстетические последствия для будущей мамы: Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше выпячивается, то есть мышцы и кожа живота сильнее растягиваются, появляется больше растяжек и проблема отвисшего живота после родов встанет более остро. 

Еще одна причина несовместимости беременности и каблуков состоит в том, что при длительной ходьбе повышается тонус мышц передней брюшной стенки, таза, и может повыситься тонус матки, что в свою очередь может привести к угрозе прерывания беременности, преждевременным родам, рождению недоношенного ребёнка. 

Прекрасная и опасная обувь на высоком каблуке – одна из самых частых причин развития варикозного расширения вен нижних конечностей, наружных половых органов, прогрессирования хронического геморроя: как внутреннего, так и внешнего. 

Правила ношения обуви при беременности: 

  Носите каблуки не дольше 2-3 часов в день. При этом желательно иметь с собой сменную пару обуви, в которую вы в любой момент сможете переобуться; 

Старайтесь несколько раз в день делать хотя бы маленькую разминку для ног, которая будет улучшать кровообращение и снимать усталость. Например: порисуйте носками в воздухе буквы, покатай серединой стопы бутылку, пальцами ног собери расстеленное на полу полотенце, или мелкие предметы. 

Периодически делайте контрастный душ для ног, чтобы держать их мышцы постоянно в тонусе;  

После того, как вы снимите обувь, лягте на диван, ноги положите на возвышение. Это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшатся отек и нагрузка на вены; 

Обувь должна быть выполнена исключительно из натуральных материалов; 

Тесная обувь должна быть исключена из вашего гардероба. 

Допустимая высота каблука при беременности составляет до 5 см. Желательно, чтобы каблук был максимально устойчивым, хорошим вариантом будет обувь на танкетке. Помните, что удобство и безопасность для вас в приоритете: обувь должна хорошо фиксироваться вокруг ноги, не спадать и не давить. Стоит присмотреть аккуратную модель на полразмера или даже на размер больше вашего обычного, так как вполне вероятны отеки во время беременности, а из-за отечности ножка несколько увеличивается и важно не нарушать кровообращение в ногах. 

Ведение беременности в Семейной клинике

    В Семейной Клинике осуществляется ведение беременности по индивидуальным программам в соответствии с приказом МЗ. Наши акушеры-гинекологи имеют большой опыт работы по специальности.  Мы понимаем, как важно поддержать будущую маму на всех этапах вынашивания беременности, именно поэтому врачи Семейной Клиники круглосуточно на связи. В любое время Вы сможете задать доктору все интересующие вопросы. Мы приветствуем присутствие на приёме или УЗИ будущих отцов. В нашей Клинике проводятся обучающие семинары для будущих родителей, работает профессиональный психолог. Мы подготовим Вас к родам, обучим премудростям грудного вскармливания и уходу за малышом. Удобная форма оплаты по триместрам. Доверяя свою беременность врачам, выбирайте команду профессионалов Семейной клиники, ведь Ваше здоровье- это наше призвание! 

 

 

 

Беременность и идиопатический сколиоз | Центр Дикуля

В большинстве случаев, отмечались лишь проблемы с возможностью забеременеть у женщин со сколиозом. Не было получено  никаких доказательств того , что сколиоз влияет на фертильность  или приводит к увеличению числа выкидышей, мертворождений или врожденных пороков. Сколиоз практически  не дает никаких неблагоприятных последствий для беременности или способности выносить плод.

Другим главным опасением является    риск прогрессирования сколиоза. Некоторые исследования показали, что у пациенток со сколиозом отмечалось увеличение искривления на   2, 6, и даже 18 градусов   в течение первых беременностей, но  степень искривления не увеличивалась при последующих беременностях. Как правило, сколиоз не увеличивается во время беременности. Гормоны, которые выделяются во время беременности,  снижают активность иммунной системы, и сколиоз часто стабилизируется  во время беременности. До тех пор, пока  искривление не  прогрессирует, вес, который набирается  в ходе беременности, не увеличивает искривление.

Помимо легкой степени ограничения емкости легких, женщины  с идиопатическим сколиозом  редко испытывают проблемы с дыханием во время беременности. Одышка при физической нагрузке, в той или иной степени, довольно часто  встречается  у женщин  в первые месяцы беременности. Одышка отчасти обусловлена повышением уровня  прогестерона, который стимулирует дыхание, увеличивает частоту дыхания и глубину каждого вдоха. Объем крови также увеличивается. Эти нормальные физиологические изменения обычно  хорошо переносятся и, вероятно, таким образом, природа выявляет скрытые проблемы  дыхательной системы и функции сердца, когда жизненная емкость легких значительно снижена или есть снижение сократительной способности мышцы сердца. Сколиоз грудного отдела позвоночника  может повлиять на  дыхание. При наличии проблем с функцией мочевого пузыря и кишечника до беременности, эти проблемы могут прогрессировать во время беременности у женщин со сколиозом.

Боли в спине у беременных со  сколиозом 

Почти все женщины, в той или иной форме, испытывают умеренные  боли в спине во время беременности, поэтому  может быть  трудно, отличить, связана ли   боль со сколиозом или беременностью. В частности, 50% всех беременных женщин испытывают боли в пояснице.

Физическое здоровье и  уже  существующие  до беременности проблемы со  спиной могут  оказывать влияние на болевые проявления во время беременности. Именно поэтому, лучше всего, до беременности привести тело в хорошую физическую форму и провести адресное лечение имеющихся проблем спины. Сильная боль в спине  нередко исключает возможность проведения  упражнений  во время беременности.

Боль в спине  может начаться до 12-й недели беременности  и может продолжаться до 6 месяцев после родов. Во время 9-го месяца беременности   боли в спине  наблюдаются  у  50% женщин. Различные исследования определили  факторы риска, способствующие развитию  болей в пояснице  во время беременности. Наибольшими факторами  риска  появления  болей в спине во время беременности являются наличие проблем со спиной до беременности  или наличие  предыдущих беременностей. Во время беременности женщины могут испытывать различные типы болей в пояснице .

Боль в пояснице может быть локальной или же с иррадиацией в ноги.

Эта боль возникает  за счет постуральных изменений, которые происходят во время беременности  и необходимы для сохранения баланса тела  в вертикальном положении, пока  плод растет. Растущий  вес беременной  распределяется в основном в   брюшной области. Мышцы живота становятся менее эффективными  для сохранения правильной   осанки, потому что растущая  матка растягивает мышцы и  уменьшает их тонус. Исследования показали, что вначале   поясничный лордоз остается тем же, или увеличивается незначительно. Центр тяжести в целом сдвигается   кзади и книзу, по мере того,  как позвоночник движется кзади от центра тяжести. Небольшой процент болей в пояснице во время беременности может быть связан с пояснично-крестцовым радикулитом, но это бывает редко.

Большие гормональные изменения во время беременности  обусловлены  увеличением  выработки эстрогена, прогестерона и окситоцина. Они помогают расслабить связки таза и нижней части позвоночника, чтобы облегчить рождение ребенка.

Хотя и существуют опасения, что гормональные колебания могут привести к прогрессированию  искривления позвоночника, большинство исследований показывают, что изменения  степени сколиоза встречаются не часто,  особенно если степень искривления стабильна   в начале беременности. Нестабильность суставов является более выраженной у повторнородящих женщин, чем  во время первой беременности. Как  только мышцы живота растягиваются  для  аккомодации  растущего плода, их функциональная роль в стабилизации таза   уменьшается. Эта функция переходит к мышцам спины, которые  становятся напряженными   и дополнительная нагрузка на эти мышцы обусловлена также гиперлордозом.

Крестцово-подвздошная боль: может иррадиировать  до бедра, иногда  до уровня колена и редко к икроножной мышце. Эта боль встречается  в четыре раза чаще, чем боль в пояснице. Крестцово-подвздошные  боли  обычно продолжаются нескольких  месяцев  и после родов. Считается, что 20% – 30% беременных женщин испытывают как поясничные,  так и крестцово-подвздошные боли. Мобильность  в крестцово-подвздошных суставах может резко увеличиться во время беременности, вызывая дискомфорт, когда происходит растяжение  связочных структур с наличием большого количества болевых рецепторов.

Ночная боль: боль в пояснице  может беспокоить   ночью  в положение, лежа, и  возможно, связана с накоплением усталости мышц в течение дня, которое в итоге приводит  к появлению болей в спине ночью.  Биомеханический стресс в течение целого дня  из-за дисфункции крестцово-подвздошного сустава   или механическая  боль в пояснице  из-за нарушения осанки   также могут приводить к появлению симптомов в  вечернее время. Изменения кровообращения во время беременности также могут  способствовать болям в ночные часы. Некоторые женщины испытывают только боли в ночные часы ,у других же могут  быть и ночные боли в пояснице и боли в пояснице или крестцово-подвздошные боли

Лечение болей в   спине при беременности со сколиозом

Специфическое лечение и реабилитация при сколиозе особенно важны во время беременности для снижения слабости и болей в спине или шее. В зависимости от типа болей  (поясничная, крестцово-подвздошная , или ночная боль ), лечение должно быть направлено   на конкретную проблемную область. Лечение должно сочетать  эргономичную адаптацию с конкретной программой упражнений, индивидуально подобранной для каждой пациентки со сколиозом, что позволит уменьшить  нагрузку на поясницу и уменьшить боль.

Для уменьшения болей можно использовать и другие методы лечения. Возможны применение тепла или холода местно на спазмированные мышцы.  Некоторые боли в мышцах могут купироваться приемом теплых ( но не слишком горячих) ванн. Специальные корсеты для беременных также могут использоваться для того,  чтобы поддержать  поясницу и  живот, и позволяют беременным двигаться более свободно. Плавание также  является хорошим физическим упражнением  во время беременности, так как вода помогает  поддержать живот, а также позволяет двигаться более  свободно.

Укрепляющие  упражнения, такие как упражнения, с  тазовым наклоном   могут помочь укрепить спину и  снять боль  – но любые упражнения необходимо согласовать с лечащим врачом.

Часто, даже  просто принятие беременной  коленно-грудного положения приводит к смещению плода из таза и уменьшению давления на нервы полости таза, что сразу может привести к уменьшению дискомфорта.

Врачи рекомендуют женщинам, прошедшим операцию для лечения сколиоза, планировать беременность не ранее, чем через шесть месяцев после операции. Это рекомендуемый  промежуток времени необходимый для регенерации позвоночника

Исследования показывают, что   вынашивание и родоразрешение у женщин со средней степенью искривления позвоночника аналогичны таковым у здоровых женщин. В прошлом, акушеры-гинекологи  обычно планировали родоразрешение у  женщин со сколиозом с помощью кесарева сечения. В настоящее время, все больше и больше женщин со сколиозом рожают естественным образом и без каких либо особых осложнений . Положение во время родов очень  важно для комфорта пациентки  и наиболее удобное положение  будет  варьировать  для каждой пациентки. Но у некоторых пациенток со сколиозом мышечная слабость может создать трудности во время родов Сколиоз и эпидуральная анестезия

Очень редко, но приходится при  проблемах  со спиной проводить  эпидуральную анестезию. Но у  некоторых пациенток со  сколиозом проведение процедуры  эпидуральной анестезии бывает затруднительно. Это особенно сложно, если до этого проводилась операция  спондилодеза  или, если  есть поясничный сколиоз, то есть там, где и проводится эпидуральная анестезия.

Беременность и тяжелая степень  сколиоза

Женщины  с тяжелой  степенью сколиоза должны обязательно  проконсультироваться со своим врачом, прежде чем  планировать беременность, так  как в некоторых случаях  может  потребоваться  мониторинг сколиоза и плода. Кроме того, поскольку матка выталкивает диафрагму вверх  и уменьшается жизненная емкость легких,  то могут возникнуть некоторые проблемы с дыханием на  более поздних сроках беременности. Боль в спине у  беременных женщин с тяжелой  степенью сколиоза также может быть значительно сильнее, чем у здоровых женщин  .

Беременность и врожденный сколиоз

Женщины  с врожденным сколиозом или ранним началом сколиоза и  с наличием слабого мышечного корсета  и проблемами  с сердцем должны обязательно обратиться к врачу, прежде чем запланировать беременность. Врожденный сколиоз обычно ассоциируется с нервно-мышечными заболеваниями, например, мышечной дистрофией .Эти  заболевания  генетические, а  некоторые заболевания  могут быть обнаружены внутриутробно.

При наличии слабых мышц грудной клетки может быть нарушение дыхания. Размер легких также может быть уменьшенным,  со снижением жизненной емкости , в силу определенных врожденных дефектов. Опыт показывает, что до тех пор, пока жизненная емкость превышает   1,25 л, исход беременности, вероятно, будет хорошим. Ниже  этого  уровня  возникает сокращение поступления  кислорода, особенно при физической нагрузке и увеличение в крови уровня углекислого газа. Низкий уровень кислорода вреден для растущего ребенка, а также может привести к сердечной  недостаточности у матери .

Лучший способ обеспечить здоровую беременность  женщинам со  сколиозом – это  правильное питание,  достаточный отдых, физические упражнения и дородовый уход под контролем лечащего врача акушера – гинеколога и врача-ортопеда, который будет проводить мониторинг динамики сколиоза во время беременности

Может ли болеть спина на 3 неделе беременности?

Боль в спине – нормальное, хотя и доставляющее дискомфорт, часть беременности для большинства женщин. В первом триместре боль в спине обычно связана с повышением уровня гормонов и стрессом. Вы можете подвергаться большему риску возникновения боли в спине во время беременности, если это то, что вы испытывали до беременности, или если у вас избыточный вес.

Нормальна ли боль в пояснице на 3 неделе беременности?

Боль в спине сообщают 50-80% женщин во время беременности (1). Итак, насколько вы не хотите этого испытывать, для вас хорошая новость заключается в том, что вы не одиноки и в этом нет ничего «неправильного». Время появления этой боли варьируется, и некоторые женщины (например, вы!) Испытывают боль с самых первых недель.

Нормальна ли боль в спине на ранних сроках беременности?

Вход в музей Мадам Тюссо очень часто возникают боли в спине или спине во время беременности, особенно на ранних стадиях. Во время беременности связки вашего тела естественным образом становятся мягче и растягиваются, чтобы подготовить вас к родам. Это может вызвать нагрузку на суставы нижней части спины и таза, что может вызвать боли в спине.

Как скоро при беременности начинаются боли в спине?

Исследования показывают, что обычно возникает боль в пояснице. между пятым и седьмым месяцами беременности, хотя в некоторых случаях оно начинается уже через восемь-двенадцать недель. Женщины с ранее существовавшими проблемами поясницы подвергаются более высокому риску возникновения болей в спине, и их боль в спине может возникнуть на более ранних сроках беременности.

Когда вы начинаете чувствовать себя беременной?

Симптомы ранней беременности

Это может происходить от от одной до четырех недель после первого дня последней менструации. Иногда женщины чувствуют спазмы во время имплантации (когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки), что происходит через десять-четырнадцать дней после зачатия.

Почему так сильно болит поясница на ранних сроках беременности?

Боль в спине является нормальной, хотя и неприятной, частью беременности для большинства женщин. Боли в спине в первом триместре обычно связано с повышением уровня гормонов и стрессом. Вы можете быть подвержены большему риску болей в спине во время беременности, если это то, что вы испытывали до беременности, или если у вас избыточный вес.

Что помогает при болях в пояснице на ранних сроках беременности?

Реклама

  1. Практикуйте хорошую осанку. По мере того, как ваш ребенок растет, ваш центр тяжести смещается вперед. …
  2. Получите правильное снаряжение. Носите обувь на низком каблуке, а не на плоской подошве, с хорошей поддержкой свода стопы. …
  3. Поднимите правильно. …
  4. Спи на твоей стороне. …
  5. Попробуйте тепло, холод или массаж. …
  6. Включите физическую активность в свой распорядок дня. …
  7. Рассмотрите дополнительные методы лечения.

Чувствуете ли вы трепет на 3 неделе беременности?

Ребенок трепещет на ранних сроках беременности

Мамы, впервые живущие в первый раз, могут не чувствовать движения ребенка ближе к 25 неделям. Опытные мамы могут чувствовать движение уже с 13 недель. Если примерно в это время вы чувствуете, как что-то трепещет в животе, возможно, ваш ребенок там болтается.

Ранние симптомы беременности и советы по облегчению дискомфорта

Беременность может вызвать множество изменений в вашем теле. С того момента, как вы получите хорошие новости о рождении ребенка, вы можете начать замечать общий дискомфорт и ранние симптомы беременности. Но не волнуйтесь, это признак того, что ваше тело создает здоровую среду, чтобы ваш ребенок мог расти. «В течение первого триместра, с первой до примерно 13-й недели, многие женщины испытывают тошноту, изжогу, боли в спине, судороги в ногах и другие симптомы беременности», — говорит Ребекка Аликандро, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Rochester Regional Health.«Но есть вещи, которые женщины могут сделать, чтобы уменьшить дискомфорт и помочь почувствовать себя лучше».

Вот некоторые распространенные ранние симптомы беременности и советы по устранению дискомфорта.

Тошнота и утренняя тошнота

Тошнота (или утренняя тошнота) — распространенная жалоба на ранних сроках беременности, обычно вызванная гормональными изменениями. Вопреки распространенному мнению, утренняя тошнота может возникнуть в любое время дня и ночи. Поскольку ваше обоняние во время беременности более утонченное, вас может тошнить от вещей, которые обычно вас не беспокоят.У большинства женщин тошнота проходит или значительно улучшается после первого триместра.

Средства и советы по профилактике тошноты

  • Не опустошайте желудок. Ешьте часто и небольшими порциями.
  • Держите крекеры или сухие тосты у кровати и ешьте перед тем, как встать.
  • Перекусить перед сном
  • Избегайте употребления большого количества жидкости за один раз
  • Избегайте жирной, острой или неприятно пахнущей пищи
  • Принимайте витамины для беременных на ночь, если прием утром вызывает расстройство желудка
  • Попробуйте пить имбирный чай, чтобы избавиться от тошноты
  • Если они не работают, узнайте у своего врача о безопасных лекарствах, которые можно принимать во время беременности для лечения тошноты

«Запор или изжога могут усугубить тошноту, поэтому обязательно решите эти проблемы отдельно, если тошнота не проходит», — сказал доктор.Аликандро.

Усталость

Чувство усталости часто встречается на ранних сроках беременности, потому что ваше тело нуждается в вас больше, например во сне. Важно вздремнуть, если есть возможность, и не ложиться спать допоздна. Даже поднимая ноги на несколько минут каждый час или около того, вы снижаете усталость.

Посмотреть наши родильные дома

Изжога

Изжога — ощущение жжения в груди. Во время беременности желудочная кислота может попасть в пищевод из-за изменения уровня гормонов.

Как облегчить изжогу:

  • Избегайте употребления больших порций, жирной или острой пищи
  • Избегайте жевательной резинки
  • Не ложитесь и не наклоняйтесь в течение двух часов после еды
  • Поднимите изголовье кровати примерно на шесть дюймов (блок или подушки под матрас)
  • Избегайте тесной одежды вокруг живота или талии

*Уточните у своего поставщика услуг антацид, который можно безопасно использовать. Не пейте много жидкости во время еды, вместо этого пейте жидкость между приемами пищи.

Запор

Запор возникает, когда вы слишком долго не испражняетесь или испражнения становятся трудными. Это происходит из-за изменений в вашем рационе или распорядке дня, а также из-за недостаточного потребления клетчатки. Гормональные изменения во время беременности также повышают вероятность запоров. Вещи, которые могут помочь:

  • Увеличение потребления пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, сухофрукты и отруби или продукты из цельного зерна
  • Пейте больше жидкости – не менее восьми стаканов жидкости каждый день.Лучше всего вода..
  • Повышение активности. Даже дополнительная 15-30-минутная прогулка каждый день может помочь
  • Поддержание регулярного стула. Старайтесь опорожнять кишечник в одно и то же время каждый день. Проконсультируйтесь со своим врачом об использовании смягчителей стула.
  • Не используйте слабительные или клизмы, если они не прописаны вашим лечащим врачом

Частое мочеиспускание

На ранних сроках беременности вы заметите, что вам нужно чаще ходить в туалет, чтобы помочиться.Это связано с гормональными изменениями в организме и растущей маткой, давит на мочевой пузырь. Хотя такая частота мочеиспускания является нормальной, сообщите своему врачу о любом жжении или боли.

Нежность груди

Ваша грудь увеличивается во время беременности по мере развития молочных желез. Иногда вы чувствуете покалывание или пульсацию. Изменения в норме. Поможет хороший поддерживающий бюстгальтер, который не будет слишком тугим.

Выделения из влагалища

Изменение уровня гормонов изменяет клетки влагалища.Это вызывает увеличение вагинальных выделений. Выделения обычно прозрачные или белого цвета без запаха.

Вещи, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно, включают:

  • Старайтесь избегать тесной или многослойной одежды
  • Не спринцеваться и не использовать мыло с сильным запахом
  • Сообщите своему врачу о раздражении, запахе или окрашенных выделениях

Боль в спине

Боль в пояснице может быть вызвана напряжением мышц при сгибании или поднятии тяжестей.Гормональные изменения во время беременности и смещение центра тяжести по мере расширения матки могут увеличить риск возникновения болей в спине.

Как уменьшить боль в спине

  • Используйте правильную механику тела при подъеме, держа спину прямо и сгибая колени. Не крутите во время подъема или вытягивания. Встаньте и сядьте с максимально прямой спиной.
  • Не стойте слишком долго на одном месте. Если можете, поставьте одну ногу на скамеечку или шагните, стоя.Каждые несколько минут меняйте ногу, на которую вы опираетесь.
  • Носите специальный поддерживающий пояс для беременных. Вы можете найти их в магазинах для беременных или в магазинах медицинских товаров. Иногда письменный рецепт покрывает расходы.
  • Сидя, используйте скамеечку для ног, чтобы ваши ступни касались земли и обеспечивали дополнительную поддержку спине.
  • Попросите своего партнера или друга помассировать спину или используйте грелку на низкой температуре, чтобы облегчить боль. Также может помочь теплая (не горячая) ванна.
  • Попробуйте спать на жестком матрасе и используйте много подушек. Зажмите подушку между коленями и положите одну под живот. Старайтесь не спать на спине, подкладывая под спину подушку, чтобы вы были наклонены.
  • Делайте упражнения для мышц таза. Встаньте на руки и колени, как разъяренная кошка, раскачивайтесь взад-вперед, чтобы растянуть спину. Лежа на спине, согните колени и оторвите ягодицы от пола так, чтобы только ступни, плечи и голова касались пола. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь.Повторяйте это до тех пор, пока это удобно.
  • Носите хорошую обувь. Старайтесь не носить обувь на высоком каблуке (больше двух дюймов).

Геморрой

Геморрой — болезненное варикозное расширение вен вокруг прямой кишки. Они распространены во время беременности из-за дополнительного кровотока в области таза и давления со стороны матки. Они могут зудеть и иногда кровоточить.

Уменьшение боли при геморрое

  • Избегайте запоров. Ешьте много фруктов и овощей, чтобы у вас был стул каждый день, если это возможно.Спросите у своего лечащего врача, нужно ли вам слабительное, чтобы регулировать перистальтику кишечника.
  • Не напрягайтесь и не тужьтесь во время дефекации.
  • Воздержитесь от анального секса. Это может быть болезненным и усугубить любой геморрой.
  • Пейте много жидкости.
  • Попробуйте несколько раз в день понежиться в теплой ванне или принять сидячую ванну, которую можно приобрести в местном продуктовом магазине.
  • Делайте упражнения Кегеля. Лучший способ научиться этому — остановить струю мочи, напрягая мышцы ягодиц.После этого делайте их только тогда, когда вы не мочитесь, потому что это может привести к увеличению инфекций мочевыводящих путей.
  • Пакеты со льдом и гамамелис помогут при отеках.
  • Не сидите в течение длительного времени. Вставайте и растягивайтесь или меняйте положение, когда можете.

Судороги ног

Судороги ног или лошади Чарли очень распространены во время беременности. Эти спазмы отмечены неприятными мышечными сокращениями. Если сокращающиеся мышцы не расслабляются в течение нескольких секунд или более, боль может быть сильной.

Вот что можно сделать, чтобы предотвратить судороги в ногах и облегчить боль:

  • Согните ногу и помассируйте мышцу движением вниз.
  • Положите пакет со льдом на тесное место
  • Размять ноги перед сном
  • Пейте много жидкости.

Кровотечение или боль на ранних сроках беременности

Вагинальное кровотечение на ранних сроках беременности является обычным явлением и не всегда означает, что у вас есть проблема.

Однако, в зависимости от объема кровотечения, это может быть признаком выкидыша или внематочной беременности.

Каждая четвертая женщина испытывает кровотечение и/или боль в течение первых 12 недель беременности. К сожалению, половина этих беременностей также может закончиться выкидышем, который нельзя предотвратить.

К сожалению, 1 из каждых 5-6 беременностей заканчивается выкидышем. Не существует лекарств или методов лечения, которые могут быть назначены для предотвращения выкидыша.

Большинство выкидышей — это единичные случаи, и наличие выкидыша не означает, что вы не сможете иметь успешную беременность в будущем.

Объяснение терминов

Выкидыш – потеря беременности до 20 недель беременности (прирост).

Причины кровотечения и болей на ранних сроках беременности

Существует несколько возможных причин кровотечения и/или болей на ранних сроках беременности.

  • Имплантационное кровотечение – это происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в слизистую оболочку матки, вызывая спазматические боли или легкое кровотечение.
  • Кровотечение из шейки матки – чаще встречается при беременности из-за усиленного кровотока.
  • Выкидыш.
  • Внематочная беременность – это когда беременность наступает вне матки, например, в маточной трубе.
  • Молярный занос – это редкое аномальное развитие плаценты.

Иногда причина кровотечения или боли неизвестна, но беременность сохраняется.

В отделении неотложной помощи

Если вы испытываете кровотечение или боль на ранних сроках беременности, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.Возможно, вам придется обратиться в отделение неотложной помощи Мемориальной больницы короля Эдуарда.

Женщинам с симптомами выкидыша рекомендуется обратиться в отделение неотложной помощи Мемориальной больницы короля Эдуарда, если это возможно.

Врач или акушерка в отделении неотложной помощи проведет ряд анализов для проверки:

  • сколько крови вы потеряли
  • ваша группа крови
  • ваша моча
  • ваше кровяное давление
  • ваш пульс
  • ваша температура.

Если у вас минимальная кровопотеря и нет сильной боли, вы будете обследованы как пациентка, не нуждающаяся в неотложной помощи, и вас могут направить в клинику Службы ранней оценки беременности (EPAS) в Мемориальном госпитале короля Эдварда.

Если ранее УЗИ подтвердило, что беременность находится в матке, кровотечение, которое вы испытываете, не будет связано с внематочной беременностью.

Где получить помощь

  • Всегда набирайте 000 в экстренных случаях.
  • Обратитесь к врачу.
  • Посетите врача общей практики в нерабочее время.
  • Кольцо HealthDirect Австралия по телефону 1800 022 222.
  • Позвоните в отделение неотложной помощи Мемориальной больницы короля Эдварда по телефону 9340 2222.

Запомнить

  • Кровотечение и боль на ранних сроках беременности являются обычным явлением.
  • Сильное кровотечение или сгустки крови могут указывать на выкидыш или внематочную беременность.
  • Такие симптомы могут включать кровотечение, кровянистые выделения, спазмы и боль в животе.

Благодарности
Служба охраны здоровья женщин и новорожденных


Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или методе лечения не означает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться.Все пользователи должны обратиться за советом к квалифицированному медицинскому работнику для постановки диагноза и получения ответов на свои медицинские вопросы.

Боль в верхней части спины во время беременности: причины, способы устранения и профилактика

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Боль в спине — это то, с чем в какой-то момент беременности сталкиваются все будущие матери. Тем не менее, большая часть болей в спине возникает в нижней части спины, возле живота, и это связано с дополнительным весом, набранным во время беременности.

Боль в верхней части спины встречается не так часто, как боль в пояснице, но ее последствия могут быть столь же неприятными. Боль может возникнуть в любое время во время беременности, но чаще всего в третьем триместре.Боль в верхней части спины обычно возникает из-за того, что по мере развития беременности меняется распределение веса тела, и спине приходится справляться со всем дополнительным весом. Это также может произойти в результате ослабления связок и мышц спины по мере приближения родов, что снижает внутреннюю стабильность тела. В любом случае, боль в верхней части спины во время беременности является такой же серьезной проблемой, как и боль в пояснице, поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы облегчить боль для комфорта матери.

Причины болей в верхней части спины во время беременности

Вот что вызывает боль в верхней части спины во время беременности.

  1. Изменение баланса : Матка увеличивается на протяжении всей беременности, поэтому мать вынуждена растягивать мышцы шеи и втягивать плечи в течение длительного времени, чтобы сохранить равновесие. Это вызывает нагрузку на позвоночник и приводит к болям в верхней части спины в теле будущей матери.
  2. Размер матки : Размер матки продолжает увеличиваться на протяжении всей беременности, что оказывает давление на ее окружение. Больше всего страдают нервные окончания и кровеносные сосуды, окружающие позвоночник, что приводит к болям в спине.Это становится особенно заметным, если мать лежит на спине в третьем триместре.
  3. Смещение центра тяжести : По мере развития беременности вы обнаружите, что центр тяжести вашего тела постепенно смещается вперед. Это может вызвать боль в спине, так как мышцы спины не привыкли удерживать такой большой вес.
  4. Неправильная осанка : Неправильная осанка может создать ненужную нагрузку на спину и позвоночник, что непосредственно приводит к болям в верхней части спины.За время беременности мать набирает от десяти до пятнадцати килограммов, поэтому даже длительное стояние в вертикальном положении может вызвать боль в верхней части спины. Высокие каблуки также пагубно влияют на позвоночник.
  5. Симфизопатия : Симфизопатия — это наследственное заболевание, при котором лобковое сочленение и область таза матери слишком мягкие и чрезмерно растянуты. Это приводит к кровоизлияниям в этой области, а у больных также наблюдается нарушение координации движений.
  6. Гормональные изменения : Релаксин — это гормон, который выделяется в организме беременной женщины и помогает расслабить тазовые суставы и связки, чтобы подготовить тело к родам. Распространенным побочным эффектом этого процесса является то, что мать испытывает боль в спине в результате нагрузки на мышцы и позвоночник.

Средства для облегчения боли в верхней части спины во время беременности

Вы можете использовать эти средства, чтобы облегчить боль в верхней части спины во время беременности.

  1. Потребляйте много кальция : Кальций может укрепить кости и мышцы тела, чтобы ваше тело стало более способным выдерживать весь набранный вес. Молочные продукты, мясо, зеленые овощи и рыба содержат достаточно кальция для беременной мамы. Но проконсультируйтесь с врачом, если вы выберете добавки кальция.
  2. Сосредоточьтесь на обуви : Любая обувь, которая создает чрезмерную нагрузку на позвоночник, является категорически запрещенной, поскольку она непосредственно способствует возникновению болей в верхней части спины во время беременности.Высоких каблуков следует избегать любой ценой, а обувь необходимо выбирать из натуральных материалов, удобную и с хорошей подошвой.
  1. Правильно сгибаться : Сгибание может вызвать ненужную нагрузку на мышцы спины и позвоночник, поскольку теперь мать несет большой дополнительный вес. Если вы хотите что-то поднять с пола, не забудьте сначала согнуть ноги в коленях, прежде чем наклоняться, а также поднимать колени вместо спины.
  2. Осанка решает все : Вы, наверное, видели, что беременные женщины часто ходят с отведенными назад плечами и прямой спиной.Этой позе при ходьбе следуют по той причине, что она значительно снижает нагрузку на позвоночник при ходьбе. Вы также должны не забывать менять свое положение как можно чаще, чтобы ни одна часть тела не подвергалась слишком большому напряжению.
  3. Sleep Well : Сон необходим для здоровья каждого, а не только беременной матери. Правильная поза для сна при беременности – лежать на правом боку, а не на спине. Большинство болей в верхней части спины исчезают, как только вы немного приляжете в правильной позе.

  1. Упражнение : Хотя увеличение веса во время беременности может показаться нормальным, это не означает, что мать должна набирать вес больше, чем необходимо. Ожидается, что к концу беременности вы наберете около 14 кг, поэтому необходимы физические упражнения, чтобы не превысить этот порог. Плавание и ходьба — лучшие упражнения для мам, чтобы поддерживать себя в форме.
  1. Бандажи для живота : Бандажи для живота во время беременности помогают распределить вес на спине.Они снимают нагрузку с позвоночника и могут быть благословением для пострадавших матерей.

Как беременным женщинам предотвратить боль в верхней части спины?

Вот несколько способов предотвратить возникновение болей в верхней части спины во время беременности.

  1. Избегайте подъема и переноски тяжелых предметов : Ваша спина и позвоночник уже находятся под значительным давлением, поэтому было бы неразумно добавлять к этому стрессу поднятие ненужных или тяжелых предметов. Не забывайте сгибаться, используя колени, а не скручиваться при подъеме.
  1. Носите удобную одежду : Поддерживающий бюстгальтер действительно может помочь предотвратить боль в верхней части спины на ранних сроках беременности. Обувь, как упоминалось ранее, также может сыграть огромную роль в предотвращении болей в верхней части спины.
  1. Снижение уровня стресса : Очевидно, что физический стресс способствует возникновению болей в спине, но эмоциональный стресс также играет определенную роль. Это может вызвать спазмы спины и напряжение в мышцах, которые проявляются болью в спине в верхней части спины. Так что расскажите о своем стрессе другу или психотерапевту — это важнее, чем вы думаете.

Советы по облегчению боли в спине

  • Использование теплого или холодного компресса для расслабления напряженных мышц.
  • Предродовой массаж у массажиста, специализирующегося на массаже беременных.
  • Использование альтернативных методов, таких как хиропрактика или иглоукалывание, для облегчения боли.

Когда обращаться к врачу

Вам необходимо посетить врача, если:

  • Ваши симптомы предполагают, что у вас скоро начнутся роды.
  • У вас боли в пояснице, сопровождающиеся вагинальным кровотечением или подтеканием жидкости.
  • Боль в спине сопровождается жжением при мочеиспускании и частым мочеиспусканием – это может указывать на инфекцию мочевыводящих путей.
  • Боль сильная и не собирается уменьшаться даже после двух недель приема лекарств.
  • Боль сопровождается покалыванием и потерей чувствительности в конечностях, что может свидетельствовать о проблемах со спинномозговыми нервами.

 

Боль в верхней части спины на ранних сроках беременности и во время беременности можно предотвратить или облегчить, используя домашние средства и изменив свой образ жизни, поэтому матерям не нужно слишком беспокоиться об этом.Однако, если симптомы не исчезают даже после применения средств, вам следует посетить врача. Является ли боль в пояснице признаком родов? Это может быть, и посещение больницы оправдано, если вы испытываете схватки вместе с этим.

Читайте также: Упражнения, чтобы избавиться от болей в спине во время беременности

Лечение болей в спине и беременности

04 Сен Как справиться с болью в спине и беременностью – причины и советы по облегчению

Опубликовано в 18:08 больно по CMD

Боли в спине во время беременности настолько распространены, что к 36-й неделе беременности от них страдают до 75% женщин.Часто боль в спине проходит после родов, но с ней все еще трудно жить в течение многих месяцев беременности. Вот почему важно распознавать причины и меры профилактики болей в спине, связанных с беременностью.

Существует два основных типа боли в спине, связанной с беременностью: поясничная боль и задняя тазовая боль. Поясничная боль локализуется в нижней части спины и обычно ощущается выше талии и в центре спины. Если эта боль иррадиирует в ногу или стопу, это, вероятно, признак ишиаса.

Боль в задней части таза, называемая задней тазовой болью, встречается во время беременности в четыре раза чаще, чем боль в пояснице. Эта боль локализуется ниже и сбоку на линии талии и/или ниже линии талии с обеих сторон по копчику. Задняя тазовая боль может ощущаться с одной или обеих сторон.

Общие причины болей в спине, связанные с беременностью, связаны с различными факторами. Поскольку мышцы живота растягиваются, чтобы приспособиться к плоду, они не могут выполнять свою обычную функцию поддержания осанки.Кроме того, нижняя часть спины вынуждена поддерживать лишний вес туловища. Кроме того, центр тяжести изменяется с расширением обхвата. Также может случиться так, что смещение веса давит на нерв. Кроме того, лишний вес оказывает повышенную нагрузку на мышцы и суставы. В течение дня эти факторы, очевидно, накапливаются, и поэтому вы можете чувствовать боль, особенно в эти более поздние периоды.

Релаксин, гормон, уровень которого в 10 раз превышает норму во время беременности, предназначен для расслабления тазовых суставов, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути.Однако релаксин также вызывает аномальные движения в других суставах тела, что может привести к боли, подобной боли в спине.

Существует несколько ранее существовавших факторов, которые могут повлиять на боль в спине, связанную с беременностью. Если вы страдали от какой-либо боли в спине до беременности, она может ухудшиться. Кроме того, если у вас была травма, плохая осанка, боли в спине во время предыдущей беременности, вынашивание близнецов или более и/или избыточный вес, у вас может увеличиться количество проблем со спиной.

И наоборот, если вы были в хорошей форме до беременности, особенно если у вас сильные мышцы кора, вы с меньшей вероятностью будете страдать от болей в спине. Активный образ жизни также помогает избежать болей в спине.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы беременность прошла без болей в спине:

  • Укрепление – Легкие упражнения, предназначенные для укрепления мышц живота, мышц спины, тазового дна, ягодиц и мышц бедер, могут повысить устойчивость и эффективно помочь предотвратить и уменьшить боль в спине.
  • Растяжка – Растяжка улучшает кровоток и гибкость. Лучшими местами для растяжки при болях в спине являются спина, подколенные сухожилия (в задней части бедер), мышцы груди и шеи.
  • Плавание – Упражнения в воде, такие как плавание, улучшают сердечно-сосудистую систему и гибкость без риска, связанного с упражнениями на суше, а также позволяют чувствовать себя невесомым, несмотря на лишние килограммы. Вода также защищает вас от перегрева и поддерживает ваши суставы и связки во время тренировки, предотвращая травмы.
  • Осанка – По мере роста плода осанка становится неуравновешенной. Не забывайте помнить о хороших привычках осанки: встаньте прямо; отведите плечи назад и расслабьтесь; не блокируйте колени. Кроме того, когда вы сидите, выбирайте стул со спинкой и по возможности ставьте ноги на низкую подставку для ног.
  • Удобная обувь – Выбирайте поддерживающую, но не обязательно плоскую обувь. Ноги некоторых женщин вырастают до лишнего размера во время беременности, поэтому перед тем, как выбрать обувь, сделайте профессиональные замеры.
  • Отдых и снятие стресса . Старайтесь избегать стресса, насколько это возможно, и много отдыхайте. Оба помогают держать боль в страхе. В связи с этим такие занятия, как йога, могут сочетать преимущества физических упражнений с уменьшением стресса.
  • Пояс для беременных . По мере того, как ваш живот увеличивается в размерах, вы можете обнаружить, что поддерживающий пояс для беременных может снизить нагрузку на нижнюю часть спины. Хотя исследования эффективности поддерживающих ремней для беременных ограничены, некоторые женщины считают дополнительную поддержку полезной.
  • Прикладывание тепла и холода . С разрешения вашего лечащего врача применение тепла и холода может облегчить боль в спине. Начните с холодных компрессов (например, мешочка со льдом или замороженных овощей, завернутых в полотенце) на болезненную область на срок до 20 минут несколько раз в день. Через два-три дня переключитесь на тепло, например, положите на спину грелку или грелку (примечание: во время беременности не прикладывайте тепло к животу).

Есть некоторые признаки болей в спине, связанные с беременностью, которые должны насторожить вас, чтобы обратиться к врачу.К ним относятся, если у вас сильная боль в спине или длится более двух недель; или если боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или жжением во время мочеиспускания. Кроме того, если у вас есть боль в пояснице или на боку сразу под ребрами, с одной или обеих сторон, это может быть признаком почечной инфекции.

Если по какой-либо причине вас беспокоят боли в спине, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
В Центре обезболивания опытные врачи и персонал предоставляют полный спектр диагностических и лечебных услуг при болях в спине.Это включает в себя как безоперационное лечение, так и рекомендации по образу жизни.

Как хиропрактика помогает при болях в спине во время беременности

Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности является естественным явлением для большинства беременных женщин. И им свойственно думать, что ничего нельзя сделать, чтобы облегчить боль в спине. Но есть разные способы минимизировать боль. Правильный подъем вещей, предродовая йога, физическая активность и хиропрактика — все это разные способы решения этой проблемы.Вы действительно должны попробовать их, чтобы увидеть, что работает. В этой статье основное внимание уделяется тому, как хиропрактика помогает при болях в спине во время беременности.
 

Боль в спине во время беременности никого не удивляет

 
Многие беременные женщины (до 70 процентов) жалуются на боли в спине. Итак, вы не одиноки. Но знание того, что другие сталкиваются с такими же проблемами, от которых страдаете вы, никогда не устраняет проблемы. В конце концов, каждый должен терпеть или иметь дело со своей справедливой долей проблем, связанных с беременностью.Ожидайте боли в спине и общего дискомфорта, особенно на последних стадиях беременности.
 

Что вызывает боль при беременности?

 
Что вызывает сильную боль в спине, из-за которой волнение от беременности превратилось в полномасштабное страдание? Многие люди жалуются на боли в спине в третьем триместре беременности. Другие сообщают о боли в верхней части спины, которая просто не проходит. Боли в верхней части спины на ранних сроках беременности также довольно распространены. Кроме того, некоторые женщины во время беременности сталкиваются с болями в груди и спине.Так что же вызывает все эти проблемы?

Много изменений происходит у беременных. Суставы становятся несоосными. Кроме того, живот матери выпячивается. Кроме того, центр тяжести тела смещается. Мать также видит значительное увеличение веса. И кривизна верхней части спины увеличивается. В этот момент все тело становится полностью неуравновешенным.

Когда происходят все эти изменения, беременные женщины испытывают боли в спине и многие другие виды болей. Прежде чем мы рассмотрим, как облегчить боль в спине, давайте расширим наше понимание причин боли при беременности.
 

5 причин болей в спине, связанных с беременностью

 

Как мы видели в предыдущем разделе, боль не является результатом только одного фактора. Несколько факторов работают вместе, часто очень эффективно, делая жизнь человека чрезвычайно трудной. Причины включают:

 
1. Гормональные изменения
2. Смещение центра тяжести тела
3. Увеличение веса
4. Неправильная осанка
5. Напряжение в определенных областях тела
 

1.Гормональные изменения

 
В организме беременной женщины вырабатываются различные типы гормонов, играющие решающую роль. Одна из этих ролей заключается в смягчении связок в области таза. Они также вызывают расслабление суставов, что способствует более легким родам. По мере смещения суставов и ослабления связок меняется способ поддержки спины. И это причиняет боль.
 

2. Смещение центра тяжести

 
По мере того, как ребенок растет, он выпячивает живот мамы наружу. Это естественным образом смещает центр тяжести ее тела в новое положение.Поза тоже меняется. В процессе человек может испытывать боль в спине, другие виды боли и дискомфорт.
 

3. Прибавка в весе

 
Растущий ребенок постепенно набирает вес на протяжении всего последнего триместра. Параллельно в организме матери вырабатываются околоплодные воды. И вес ребенка, и вес амниотической жидкости увеличивают вес матери.

Хотя прибавка в весе во время беременности может показаться не очень хорошей вещью, это происходит не просто так.Ребенку нужно достаточно места для роста, и это объясняет вздутие живота матери. Амниотическая жидкость защищает плод от шока и удерживает его отходы, особенно мочу.

Но это увеличение веса также может вызвать проблемы. Позвоночник должен работать усерднее, чтобы выдержать дополнительный вес, и, поскольку он стремится обеспечить столь необходимую дополнительную поддержку, возникает боль.
 

4. Плохая осанка

 
То, как мать ведет себя (буквально), когда сидит, ходит или выполняет различные действия, также может вызывать боль.Чрезмерное наклонение, слишком долгое стояние или сидение в определенных положениях часто вызывают боль или усиливают ее. В большинстве случаев большая часть испытываемой боли и дискомфорта связана с тем, как вы сидите или ходите. Хиропрактики обучены, чтобы помочь вам достичь правильной осанки и избежать боли во время беременности.
 

5. Стресс

 
Стресс вызывает боль в пояснице у беременных. Это также вызывает боль в пояснице у других людей. Молодые мамы часто испытывают массу стресса, главным образом потому, что они не знают, как все обернется для них.В голове крутится множество вопросов. Такие вопросы, как: Будет ли ребенок здоров? Будут ли врачи рекомендовать кесарево сечение? Верну ли я когда-нибудь свою фигуру? Что делать, если случаются осложнения и…..? Все эти вопросы могут вызвать сильный стресс, особенно у молодых мам.
 

Но как стресс вызывает боль во время беременности?

 
Стресс усиливает напряжение в разных частях тела, и это плохо. Непосредственно перед родами последнее, что вам нужно в области таза, связок и суставов, — это напряжение.Если вы не справитесь с зажатостью, вы получите неприятный дискомфорт.

Если вы испытываете стресс, ваш мануальный терапевт Камминга, скорее всего, порекомендует следующее. Они могут порекомендовать вам больше спать, заниматься пренатальной йогой и получать эмоциональную поддержку. Правильный специалист поможет вам устранить боль в пояснице, верхней части спины, бедрах, плечах, запястьях, локтях — везде.
 

Боль в спине не безнадежная ситуация, хотя

 
Вот в чем дело: с болью в спине можно что-то сделать.Первым шагом должна быть запись на прием к квалифицированному мануальному терапевту Камминг. Не готовы принять это решение в данный момент? Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете подавить различные виды боли во время беременности.

Вы боретесь с болью в пояснице на ранних сроках беременности или болью в спине в третьем триместре беременности? Такое случается. И пришло время вам начать консультироваться с хиропрактиком, которому доверяют, по поводу ваших проблем.
 

Есть ли у вас вагинальное кровотечение?

 
Если у вас вагинальное кровотечение, сообщите об этом своему мануальному терапевту.Как правило, они не помогают в этом. Тем не менее, они обычно рекомендуют врача, который может дать надлежащий медицинский совет.
 

Поможет ли хиропрактика при преждевременных родах?

 
Обширный обзор исследований хиропрактики показал, что она приносит пользу на протяжении всей беременности. Это полезно во время беременности и сразу после нее. Однако преждевременные роды являются противопоказанием к корректировке хиропрактики. Это означает, что лучше обратиться за медицинской помощью в другое место, так как хиропрактика не предназначена для этого.
 

Получите первоклассную хиропрактику прямо сейчас

 
Вы живете в Камминге? Вы можете назначить встречу с собственной семейной хиропрактикой Камминга Arise Family Chiropractic, ориентированной на семью. Наши врачи — проверенные и проверенные специалисты, которые будут давать вам точные и своевременные советы на протяжении всей беременности. Назначьте встречу сейчас.

9 фактов о вашей спине во время беременности, о которых вам никто не расскажет, но я расскажу

Общеизвестно, что беременность может быть неприятным опытом, особенно в третьем триместре.Однако я не ожидал, что у меня будет такая сильная боль в спине. Я пробовал все, чтобы получить некоторое облегчение, включая физиотерапию, массаж и повязку для поддержки живота. Что еще хуже, моя верхняя часть спины тоже болела из-за моей постоянно растущей груди. Есть так много вещей, которые никто не расскажет вам о вашей спине во время беременности, кроме меня. И ты заслуживаешь быть готовым. Поверьте мне.

Во-первых, если у вас болит спина во время беременности, вы можете чувствовать себя лучше, зная, что вы не одиноки. По данным клиники Майо, боль в спине является распространенной жалобой во время беременности.Ваши изменяющиеся гормоны, изменение тела и растущий ребенок могут буквально вызывать боль в вашей заднице, во всем позвоночнике, в верхней части спины и плечах. Вы можете облегчить боль в спине во время беременности, улучшив осанку, выполнив несколько упражнений для укрепления кора и сменив высокие каблуки на балетки, пока не родится ребенок. К сожалению, согласно Parents.com, спать на спине в течение последних двух триместров беременности запрещено. Клиника Майо предлагает спать на боку и использовать подушки для беременных, чтобы поддерживать спину и живот на поздних сроках беременности.Однако, если боль в спине сохраняется более двух недель, клиника Майо предлагает поговорить с врачом, чтобы исключить серьезное заболевание и порекомендовать план лечения.

Если повезет, вы скоро почувствуете себя лучше. А если нет, то, по крайней мере, вы знаете, что через несколько месяцев ваш ребенок родится и снимет нагрузку с вашей спины (и плеч). До тех пор, тем не менее, есть несколько вещей, которые вы должны знать о растущих людях и о том, как будет чувствовать себя ваша спина во время этого процесса:

Вероятно, будет больно

Боль в спине является одним из наиболее распространенных симптомов беременности.Shutterstock

По оценкам SPINE-health, до 80% беременных испытывают некоторую степень болей в спине во время беременности. Это не так уж и удивительно. Беременность заставляет вашу матку расти и расширяться, оказывает давление на нервы и позвоночник и вызывает увеличение веса, в первую очередь в передней части тела. В то же время гормоны беременности ослабляют суставы, из-за чего позвоночник может чувствоваться (и на самом деле быть) менее устойчивым.

Ваша осанка может измениться

Гормоны беременности, напряжение мышц спины и слабость мышц живота могут фактически изменить вашу осанку, сместить центр тяжести и заставить ваше тело согнуться вперед, по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG).Конечный результат всех этих перемещений и изменений? Боль. Так. Много. Боль.

На нем нельзя спать

Хотя многие люди спят на спине, чтобы облегчить боль в спине, согласно данным клиники Майо, это не лучшая идея во время беременности. Вместо этого клиника предлагает спать на боку с подушкой между ног, под растущим животом и/или за спиной.

Ваша грудь может отягощать вас

Физиотерапия Athletico предполагает, что если боль в спине во время беременности локализуется в средней или верхней части спины, виновником может быть неправильно подобранный бюстгальтер.Беременность — это определенно время, чтобы инвестировать в новый бюстгальтер, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно, поскольку ваша грудь и грудная клетка растут и становятся тяжелее, согласно BabyCenter, что может вызвать нагрузку на вашу спину.

Боль в спине может быть признаком стресса

Боль в спине также может быть признаком стресса. Shutterstock

Боль в спине на самом деле может быть вызвана стрессом, пишет для сайта центра Кавита Триведи, доцент кафедры физической медицины и реабилитации Юго-Западного медицинского центра UT.«Когда вы испытываете стресс, ваше дыхание меняется, что вызывает напряжение и напряжение в средней части спины. Ваши плечи сгибаются и вызывают боль в верхней и средней части спины».

Поскольку люди обычно ощущают влияние стресса на более слабые части тела, по мере усиления стресса во время беременности может усилиться и боль в спине.

Есть вещи, которые вы можете попробовать для облегчения боли

Если ваша боль в спине вызвана тем, что лишний вес вашего растущего ребенка давит на ваш таз или нервы, BabyCenter предлагает попробовать поддерживающую повязку для беременных, чтобы уменьшить вес.Буквально.

Ежедневные упражнения могут помочь укрепить мышцы кора. Мягкие растяжки нижней части спины также потенциально могут облегчить боль. По словам сертифицированного преподавателя йоги Эйприл Киркхарт, MSW, поток «кошка-корова» отлично подходит для вашего позвоночника, бедер и плеч во время беременности. Для начала встаньте на колени на четвереньках, руки на ширине плеч, колени на ширине плеч, спина прямая. Для позы коровы вдохните и опустите живот, выгибая спину, но держа плечи опущенными вниз и назад, глядя вперед.В позе кошки на выдохе округлите спину к небу, затем слегка прижмите подбородок к груди и к копчику. Повторяйте, следуя собственному дыханию, столько раз, сколько захотите.

Вам может понадобиться профессиональная помощь

Хотя боль в спине может быть нормальной частью беременности, и вы можете лечить ее дома с помощью упражнений, льда, тепла или поддерживающего бандажа, если вы все еще испытываете боль после двух недели, пришло время обратиться к врачу за советом, направлением на физиотерапию или исключить состояние здоровья, например инфекцию мочевыводящих путей, которая может проявляться болью в спине.