Болит сильно поясница после родов: Nothing found for %25D0%25Bf%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B8%25D0%25Bb%25D1%258C%25D0%25Bd%25D1%258B%25D0%25B9 %25D0%25Bf%25D0%25Be%25D1%2581%25D0%25Bb%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25Be%25D0%25B4%25D0%25Be%25D0%25B2%25D0%25Be%25D0%25B9 %25D1%2583%25D1%2585%25D0%25Be%25D0%25B4

Содержание

Болит спина и висит живот после родов. Если выпал живот после родов

Нередко через какое-то время после рождения ребенка у молодой мамы начинает буквально “сыпаться” здоровье – болит спина, мучает недержание мочи, появляются проблемы с пищеварением. Часто это последствия беременности, к которой организм женщины оказался не совсем готов. Можно ли от них избавиться – и желательно в домашних условиях?

Что же входит в “черный список” последствий беременности, который знаком большинству рожавших женщин? Скорее всего, в этом перечне вы найдете и ваши проблемы:

  • “выпавший” живот;
  • недержание мочи;
  • боли в поясничном отделе позвоночника;
  • и даже межпозвонковые грыжи и протрузии.

Чаще всего эти беды связаны с неподготовленностью женского организма к вынашиванию ребенка. И речь сейчас не о комплексном приеме витаминов, отказе от вредных привычек и других стандартных рекомендациях. Укрепление мышечного корсета, исправление осанки и других проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, лечение заболеваний пищеварительной системы — вот то, что заслуживает пристального внимания, но о чем нередко забывают. 

Когда малыш уже появился на свет и проблемы у порога, пришла пора заняться их устранением. 

Висцеральный массаж

Это уникальная по эффективности методика массажа внутренних органов. Техники, которые каждый может выполнять самостоятельно без дополнительного инвентаря в домашних условиях. 

Все то время, пока малыш растет в животике у мамы, он давит на внутренние органы, позвоночник, мышцы и кости таза. Такие нагрузки не проходят даром для организма. После родов, особенно в тех случаях, когда до беременности у женщины имелся сколиоз, могут возникнуть спайки в кишечнике. Результат этих спаечных процессов — проблемы с пищеварением, гнилостные отложения, интоксикация организма, недостаточная всасываемость питательных веществ.

Массаж внутренних органов нормализует их работу, устраняя те самые спайки. Систематические процедуры висцерального массажа

избавят от “выпавшего живота” и проблем с мочеиспусканием. Главное — освоить методику висцеральной терапии (это не так сложно, как кажется) и регулярно проводить самомассаж.

Вакуум живота

Превосходный способ укрепления брюшной стенки, которым можно пользоваться, не отвлекаясь от домашних дел. Во время мытья посуды, укладывания ребенка спать, просмотра любимого сериала не забывайте втягивать живот на выдохе и удерживать его в таком положении, как минимум 15 секунд.

Помимо укрепления брюшной стенки, это простое упражнение прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы и избавляет от боли в пояснице. К сожалению, вакуум живота не воздействует на внутренние мышцы таза, которые после вынашивания ребенка оказываются в весьма плачевном состоянии. Впрочем, существуют целые комплексы упражнений, направленных на прицельную работу с этой группой мышц.

Лечение плоскостопия в домашних условиях

Изменение формы стопы, к которому с пренебрежением относится подавляющее большинство людей, становится причиной массы проблем со здоровьем, в том числе после беременности. Каких?

  1. Нарушение развития стопы неизменно приводит к смещению таза, которое, в свою очередь, провоцирует асимметрию тела, когда одна нога становится короче другой. В части таза, которая оказалась смещена вниз, возникают воспалительные процессы, в том числе маточных труб и почек.
  2. Плоскостопие — одна из причин появления грыж межпозвонковых дисков и протрузий. Утолщенная стопа не обеспечивает достаточной амортизации при ходьбе. Вся ударная нагрузка приходится на позвоночник, в результате чего стираются и смещаются позвонки, происходит прогиб в поясничном отделе.
  3. Вызванный плоскостопием прогиб позвоночника влечет возникновение “выпавшего живота”, может способствовать опущению внутренних органов и вслед за этим – воспалению мочеполовой системы. Отсюда же проблемы с недержанием мочи.
  4. Слабость связок и мышц ног. В нашем организме все очень взаимосвязано — если есть проблема со стопой, она возникнет и с суставами ног.

Вопреки утверждениям некоторых ортопедов, плоскостопие успешно лечится. Причем в любом возрасте и на любой стадии. Простейшее упражнение для исправления формы стопы и укрепления ее свода — ходьба босиком по камням. При этом необходимо совершать сжимающие движения стопой. 

Главный признак того, что упражнение приносит результат — болевые ощущения при его выполнении. Достаточно немного потерпеть и продолжать систематические занятия, чтобы забыть о плоскостопии и бедах, связанных с ним.

Растяжка поясничного отдела позвоночника

Проблемы с зажатостью поясничного отдела позвоночника вызывают “выпадение живота”, лордозы и прогибы. Решением может стать простое упражнение на растяжку. Необходимо сесть на пол, вытянув ноги и выпрямив колени. Потянув носки на себя, следует максимально наклониться вперед и остаться в таком положении как можно дольше (хотя бы несколько минут). При выполнении ощутимо напрягаются мышцы под коленками и в пояснице. Если этого не происходит, необходимо или сильнее потянуть носки на себя, или глубже наклониться.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A – 7RīgaLV-1004

06.08.2020

Обновлено 06.08.2020

Как восстановить осанку и бороться с сутулостью после родов

Вы наконец-то почувствовали себя легче. Роды позволили сбросить разом, по меньшей мере, десять килограммов. Ушли отеки, стало проще дышать и двигаться. Вот только опустевший животик отвис, и осанка оставляет желать лучшего. Вы привыкли ходить, переваливаясь с бока на бок, откинувшись назад и выпятив живот вперед. Пока Вы носили ребенка, передвигаться иначе было невозможно, а теперь неправильная осанка и ходьба вперевалочку вошли в привычку.

Впереди непростое время, ведь малыш будет постоянно требовать от Вас внимания и заботы. Будет казаться, что на саму себя не остается ни времени, ни сил. Но на самом деле Вы просто обязаны поддерживать себя в форме, ведь женщина по-настоящему раскрывается лишь тогда, когда осознает свою привлекательность!

Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Ваша цель – вытянуться как можно сильнее, но при этом Вы не должны отрывать пятки от пола. Надо «вырасти». Любое изменение положения таза или груди, которое прибавит Вам роста, будет движением в верном направлении. Вы можете держать подбородок гордо поднятым или запрокинуть голову и глядеть на кончики своих пальцев. Представьте, что натягиваете струну между ними и точкой соприкосновения с полом. Тянитесь навстречу небу и солнцу, навстречу тому, что Вам приятно и что любимо Вами. Вполне вероятно, что Вы ощутите, как работают маленькие межпозвонковые мышцы, как бы раздвигая позвонки и прибавляя рост. Важно, что в теле не должно возникнуть излишнего напряжения, а в мышцах спины – болезненных ощущений.

Максимально вытянув позвоночник, закройте глаза и просто дышите, медленно и спокойно. Затем, не опуская рук, переплетите пальцы и начинайте делать легкие наклоны в бок. Сильно усердствовать не нужно. Наклоны должны доставлять Вам удовольствие, как будто Вы слегка потягиваетесь. Таким же образом сделайте несколько легких прогибов (наклонов) строго назад и назад по диагонали.

Дело в том, что мускулатура спины и межпозвонковые мышцы сутулого человека привыкли к неправильному положению позвонков. Если Вы попытаетесь распрямить спину, не вытягивая предварительно позвоночник, то вряд ли достигнете желаемого результата, потому что позвонки плотно «сидят друг на друге». Чтобы вернуть их в нормальное положение, их нужно сначала в некотором смысле разделить. Вот почему мы используем вытягивание.

Теперь, не изменяя положения рук, постарайтесь опустить плечи. При этом в идеале лопатки принимают естественное положение, а локтевые сгибы, находившиеся выше маковки, должны оказаться по бокам головы. Плавно опустите руки через стороны. Прижмите ладони к животу и продолжайте медленно, спокойно дышать. Если Вы все сделали верно, то сейчас Ваша осанка близка к правильной. Многие люди, оставаясь в этом положении, испытывают неприятные ощущения в верхней половине грудины. Дело в том, что здесь располагаются межреберные мышцы, участвующие в акте дыхания. У сутулых людей, плечи которых постоянно вывернуты вперед, они практически не работают. Они в числе прочих норовят вернуть плечи в прежнее положение, и человеку хочется ссутулиться. Старайтесь дышать за счет верхней части груди, принуждайте эти мышцы работать. Стоит им начать функционировать, плечи сами собой развернутся и откинутся назад, потому что это естественно. Поначалу они даже могут поболеть, как и любая мышца, не привыкшая работать, но вскоре это пройдет.

Не секрет, что возникновение многих болезней связано с позвоночником, поэтому, развивая правильную осанку, Вы тем самым можете избавить себя от одних болезней и предупредить развитие других. Самое главное, Вы раскрываете во всей полноте свою женскую красоту.

Желаем Вам здоровья!

Болит живот и поясница после родов – Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.85% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Болезненное удовольствие – разбираемся в причинах проблем с акушером гинекологом

Сексуальные отношения должны доставлять нам удовольствие и только приятные ощущения. В теории. Но к сожалению, нередко на практике это бывает не так. Суровая статистика сообщает нам, что примерно половина женщин хотя бы раз испытывала болезненные отношения во время секса. А многие испытывают боль регулярно. Но при этом тема эта весьма деликатная, и многие стесняются признаться в подобном не только своему мужчине, но и врачу. А между тем боль во время секса – это не норма, и может служить симптомом некоторых весьма серьезных заболеваний! С помощью акушера-гинеколога клиники «Евромед» Алины Владимировны ЧАПЛОУЦКОЙ давайте разберемся, о чем нас предупреждают неприятные ощущения во время секса.

Что вы чувствуете: внезапная острая боль в низу живота во время проникновения. Также похожие ощущения, но не такие острые, могут проявляться во время менструации.

Возможная причина: киста яичника.

Что делать? Обратиться к гинекологу и пройти УЗИ. Скорее всего, ничего страшного не происходит, большинство кист исчезают самостоятельно в течение двух-трех циклов. Врач порекомендует повторить УЗИ через несколько месяцев, чтобы проверить динамику состояния яичника.

Что вы чувствуете: во время полового акта появляется чувство, будто что-то мешает внутри. Также болезненные ощущения появились во время менструации, участились позывы к мочеиспусканию, мучают боли в спине.

Возможная причина: миома матки. Это доброкачественная опухоль, имеющая различную локализацию, она может быть по объему от нескольких миллиметров до размера крупного апельсина.

Что делать? Обратиться к гинекологу. Врач назначит УЗИ, по результатам которого можно будет судить о наличии новообразования, его локализации и размерах. В дальнейшем врач подберет лечение, оно может быть как консервативным, так и хирургическим. Операция – это самый надежный способ избавиться от миомы, а в условиях современных методик вмешательство будет минимальным.

Что вы чувствуете: острая боль, отдающая по всему тазу, иногда в задний проход, в ногу. Менструации становятся более болезненными и обильными, возможны кровотечения или мажущие выделения во время секса и в межменструальный период.

Возможная причина: эндометриоз.

Что делать? Не затягивая, обратитесь к гинекологу, пройдите обследование. Эндометриоз нередко является причиной бесплодия. Лечение эндометриоза может быть консервативными ли хирургическим, это решение принимает врач после обследования.

Что вы чувствуете: боль, которая сопровождается позывами к мочеиспусканию. Возможны также боли при мочеиспускании.

Возможная причина: инфекции мочеиспускательного канала, мочевого пузыря.

Что делать? Посетить врача, сдать общий анализ мочи, по результатам которого специалист назначит лечение.

Что вы чувствуете: зуд во влагалище, покраснение. Во время секса раздражение увеличивается, проявляется в виде боли, усиления зуда.

Возможная причина: грибковая инфекция, скорее всего, банальная «молочница».

Что делать? Обратиться к гинекологу и сдать анализы. Не стоит заниматься самолечением. Покупая наугад в аптеке одно из разрекламированных средств – так велик шанс, что процесс перейдет в хроническую стадию. Врач пропишет наиболее подходящие препараты, исходя из результата анализов.

Что вы чувствуете: боль во время полового акта, которая появилась после родов.

Возможная причина: во время родов у многих женщин происходит разрыв промежности, или же врачи проводят эпизиотомию (делают надрез), чтобы облегчить родовой процесс. На месте разрывов или разрезов образуется рубцовая ткань, и она-то и приводит к болевым ощущениям.

Что делать? Если после родов прошло уже несколько месяцев, а неприятные ощущения не исчезли, обратитесь к гинекологу. Врач назначит эффективный комплекс медикаментозной терапии с учетом результатов обследования. Кроме этого врач может порекомендовать массаж, физиотерапию, обезболивающую мазь.

Что вы чувствуете: боль при попытке проникновения, во время фрикций.

Возможная причина: воспаление половых органов или влагалища.

Что делать? Посетить гинеколога и сдать анализы на половые инфекции. Врач назначит лечение, скорее всего, и вам, и вашему партнеру.

Что вы чувствуете: боль во время каждого движения партнера, возможно кровянистые выделения после секса.

Возможная причина: воспаление органов малого таза.

Что делать? Обратиться к гинекологу для обследования и назначения лечения. Ни в коем случае не заниматься самолечением! Гинеколог после обследования, скорее всего, назначит противовоспалительное лечение и пропишет полный половой покой до момента выздоровления.

Что вы чувствуете: боль во время полового акта, а также болевые ощущения при физическом напряжении.

Возможная причина: спаечный процесс в малом тазу.

Что делать? При диагностике спаек врач может назначить рассасывающую терапию, физиотерапию, лечебную гимнастику. Если консервативное лечение не помогает, спайки рассекают в процессе лапароскопической операции.

Что вы чувствуете: судорожное сжатие мышц влагалища при попытке начать половой акт, аналогичные ощущения нередко бывают при осмотре гинеколога.

Возможная причина: вагинизм. Обычно причины этого заболевания психологические, связаны со страхом перед сексом, неудачным опытом в прошлом.

Что делать? Вагинизм лечится психотерапией, гипнозом. Могут помочь специальные расслабляющие упражнения.

Что вы чувствуете: недостаточное количество естественной смазки, что приводит к сухости во влагалище, как следствие — к болезненным ощущениям при проникновении, микротрещинам слизистой.

Возможная причина: либо вы недостаточно возбуждены, либо у вас в принципе вырабатывается недостаточно смазки.

Что делать? Эту причину решить проще всего – использованием лубриканта, который вы можете приобрести в любой аптеке или супермаркете.

Мы перечислили самые распространенные причины болезненных ощущений во время полового акта. Главное, что хочется еще раз повторить – не надо терпеть боль во время секса! Если вы почувствовали неприятные ощущения, обратитесь к врачу, решите проблему и наслаждайтесь жизнью, в том числе и сексуальной, в полной мере!

Послеродовая боль в спине: причины и советы по облегчению

Что такое послеродовая боль в спине?

Многие женщины испытывают скованность и болезненность спины после родов, и это нормально, если вы чувствуете, что эта боль мешает вам ухаживать за новорожденным и носить его с собой.

Боль в спине после беременности очень распространена, особенно в нижней части спины. Исследования показывают, что до двадцати процентов женщин испытывают этот дискомфорт в течение трех-шести месяцев после родов.Боль в спине после кесарева сечения также возможна: поскольку обычно восстановление после кесарева сечения занимает больше времени, чем восстановление после вагинальных родов, тот факт, что вы можете меньше двигаться, может вызвать у вас мышцы ослабнуть.

Вы можете испытывать боль в копчике после рождения или у вас может быть боль в верхней части спины после родов, когда вы поднимаете ребенка, наклоняетесь над его кроваткой или люлькой, боретесь с автокреслом и коляской, а также сгибаете спину во время кормления грудью.

Что вызывает послеродовую боль в спине?

Многие из тех же физических изменений, которые вызывали у вас боли в спине во время беременности, могут до сих пор вызывать послеродовую боль в спине.

Во время беременности увеличивающаяся матка растянула и ослабила мышцы живота, а также изменила осанку, что вызвало нагрузку на спину. Лишний вес во время (и после) беременности означает не только дополнительную работу мышц, но и повышенную нагрузку на суставы. Кроме того, гормональные изменения во время беременности, подготовившие ваше тело к родам, ослабили суставы и связки, соединяющие таз с позвоночником.

Ваше тело претерпело множество физических и гормональных изменений в течение девяти месяцев, и последствия этих изменений не исчезнут за одну ночь. Кроме того, у вас могут быть задействованы мышцы, которые вы обычно не используете во время родов, поэтому у вас может быть некоторая болезненность и боль, связанные с этим, особенно если у вас были длительные или тяжелые роды.

В послеродовой период действуют и другие факторы. Многие молодые мамы непреднамеренно усугубляют проблемы со спиной, не придерживаясь правильной осанки во время кормления грудью.Когда вы впервые осваиваете как кормить грудью, вы можете быть настолько сосредоточены на том, чтобы ваш ребенок правильно взял грудь, что вы сгибаетесь, напрягая мышцы шеи и верхней части спины, когда смотрите вниз.

Общее истощение и стресс от круглосуточного ухода за новорожденным также могут затруднить восстановление после родов после всех болей, включая боль в спине.

Как долго длится боль в спине после беременности?

Послеродовая боль в спине обычно уменьшается в течение нескольких месяцев после родов, хотя у некоторых женщин боль может продолжаться дольше.

Если у вас были боли в спине до или во время беременности, у вас, скорее всего, будут постоянные боли в спине и после родов, особенно если боль была сильной или началась относительно рано во время беременности. Избыточный вес также увеличивает риск хронических болей в спине.

Если у вас есть затяжная послеродовая боль в спине, рекомендуется сообщить об этом своему акушеру или акушерке во время послеродового осмотра. Они могут направить вас к специалисту по боли в спине или к физиотерапевту, который научит вас упражнениям для укрепления мышц кора и спины.

Как избавиться от послеродовой боли в спине

Для начала сообщите своему лечащему врачу о боли в спине. Они могут предложить соответствующие меры по уходу за собой, чтобы сначала попробовать дома, и оценить вашу ситуацию, чтобы определить, нужно ли вам дальнейшее лечение. Общие домашние средства от болей в спине после беременности включают:

Легкие упражнения

Когда у вас болит спина, движение может быть последним, что вам хочется делать, но это может быть именно то, что нужно вашему телу.

Для начала выберите легкую послеродовую зарядку, например, прогуляйтесь. Если вы делаете это медленно и в течение первых нескольких недель после родов совершаете короткие прогулки, ходить безопасно начинать почти сразу после вагинальных родов или кесарева сечения.

Когда ваш лечащий врач скажет, что все в порядке, добавьте в свой распорядок дня несколько наклонов таза и начните вводить другие упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота. Попробуйте легкие упражнения на растяжку или йогу — только избегайте чрезмерного растяжения или экстремальных положений.И всегда слушайте свое тело. Если определенное положение или деятельность вызывают дискомфорт, немедленно остановитесь.

Практика правильной механики тела

Помните об этих советах в течение дня:

  • Встаньте и сядьте прямо.
  • Обращайте внимание на положение тела при кормлении ребенка, независимо от того, кормите ли вы грудью или из бутылочки. Выберите удобный стул с подлокотниками и используйте много подушек, чтобы обеспечить дополнительную поддержку спине и рукам. Если вы кормите грудью, подумайте о покупке подушки для грудного вскармливания, которая будет охватывать вашу талию.Попробуйте скамеечку для ног, чтобы ваши ноги были немного приподняты над полом, что может помочь с правильной осанкой.
  • Изучите правильные положения для кормления грудью: Для начала всегда подносите ребенка к груди, а не наоборот. Кроме того, не бойтесь экспериментировать с различными позициями для кормления, пока не найдете наиболее удобную. Если у вас напряжены плечи и послеродовая боль в верхней части спины, положение лежа на боку может принести некоторое облегчение. Если вам нужна дополнительная помощь по грудному вскармливанию, консультант по грудному вскармливанию может быть хорошим ресурсом.
  • Всегда сгибайтесь в коленях, а не в талии, и поднимайте предметы (или детей) из положения на корточках, чтобы минимизировать нагрузку на спину.
  • Позвольте кому-нибудь другому сделать тяжелую работу на некоторое время, особенно если у вас было кесарево сечение.

Найдите время для ухода за собой

Правильный уход за собой может облегчить боль и напряжение, а также помочь вам справиться с послеродовой болью в спине. По крайней мере, это может дать некоторое временное облегчение.

  • Полежите в теплой ванне после того, как врач разрешит вам послеродовые ванны.
  • Прикладывайте грелку или холодный компресс к болезненному участку. (Накройте его, чтобы защитить кожу.)
  • Сделайте массаж, чтобы успокоить растянутые мышцы, напряжение в плечах и боли в пояснице.
  • Изучите несколько техник расслабления. Это может помочь вам справиться с некоторым дискомфортом и может быть особенно полезно, если вы чувствуете боль перед сном.
  • Попробуйте чрескожную электрическую стимуляцию нервов (ЧЭНС). Некоторые люди сообщают, что использование одного из этих небольших недорогих устройств временно облегчает боль в пояснице.

Другие способы облегчения болей в спине

  • Ибупрофен или ацетаминофен: не принимайте больше рекомендуемой дозы и поговорите со своим лечащим врачом, если вы обнаружите, что вам нужно принимать обезболивающие препараты чаще, чем изредка, или если лекарство не помогает.
  • Физиотерапия: физиотерапевт может научить вас упражнениям для облегчения или предотвращения боли.
  • Альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание или хиропрактика. Есть некоторые доказательства того, что эти методы лечения могут облегчить боль.

Когда звонить своему врачу по поводу боли в спине после беременности

Хотя послеродовая боль в спине встречается часто и обычно проходит сама по себе через несколько недель, сильная боль также может указывать на основную неврологическую проблему или даже на инфекцию. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже признаков, как можно скорее позвоните своему поставщику медицинских услуг:

  • Боль в спине сильная, постоянная или прогрессирующая.
  • Боль в спине вызвана травмой или сопровождается лихорадкой.
  • Вы теряете чувствительность в одной или обеих ногах или внезапно чувствуете нарушение координации или слабость.
  • Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху или области гениталий (включая мочевой пузырь или задний проход). Это может либо затруднить мочеиспускание или опорожнение кишечника, либо вызвать недержание мочи.

Послеродовая боль в спине | SW Florida Neurosurgical & Rehab Associates

Согласно сообщениям , женщины в целом страдают от болей в пояснице чаще, чем мужчины. Хотя боли в спине способствуют многие факторы или комбинации факторов, стресс и недостаток сна при уходе за новорожденным часто вызывают боль, которая может сохраняться в течение нескольких месяцев после родов.

Если у вас были проблемы со спиной до беременности или вы испытывали сильную боль в спине во время беременности, то, скорее всего, у вас сохранится хроническая боль в спине после родов.

Как рождение ребенка вызывает боль в пояснице

Физические изменения в организме, происходящие во время беременности, могут привести к болям в пояснице после родов. Когда матка увеличивается во время беременности, это ослабляет мышцы живота и изменяет вашу осанку — и то, и другое напрягает вашу спину.Ваши мышцы также должны работать усерднее из-за дополнительной нагрузки на суставы, которую набирает вес во время беременности.

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, ослабляют суставы и связки. Хотя эти изменения происходят, чтобы подготовить ваше тело к растущему плоду, поясничная боль, которую они могут вызвать, может иррадиировать вниз по ногам, когда вы поднимаете ребенка, стоите или сидите слишком долго. Иногда боль возникает в области ягодиц или задней части бедер при ходьбе, подъеме по лестнице или поднятии тяжестей.

Меры по уходу за собой, помогающие облегчить боль

Упражнения — это то, что вы можете делать, чтобы облегчить боль в пояснице. Ходьба — безопасный способ начать. Сначала делайте это медленно и делайте прогулки короткими. Как только ваш врач или другой поставщик медицинских услуг даст вам добро, переходите к легким упражнениям на растяжку, наклонам таза и упражнениям для укрепления спины, мышц живота и мышц, окружающих позвоночник.

Массаж и использование грелки или холодного компресса помогают расслабить напряженные мышцы и уменьшить болезненность.Портативное устройство TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов) для домашнего использования представляет собой небольшое устройство, которое временно снимает боль в пояснице, доставляя импульсы тока к воспаленным мышцам. Импульсы могут вызвать временное покалывание.

Ваша осанка — еще один фактор, который следует учитывать. Плохая механика тела, когда вы поднимаете ребенка из кроватки, коляски или автокресла, увеличивает риск повреждения связок, мышц, сухожилий, суставов и межпозвонковых дисков. Приучите себя использовать ноги, а не спину при подъеме.

Минимизируйте нагрузку на спину, слегка согнув колени. Держите спину прямо и не сгибайтесь в пояснице. Держите ребенка близко к груди во время подъема, а затем выпрямите колени. Сделайте то же самое, опуская ребенка в кроватку.

Вам также необходимо помнить о правильной механике тела, когда вы кормите своего младенца грудью. Как и стоя, важно сидеть с прямой спиной. Приложите ребенка к груди, используя подушки для поддержки спины и рук и скамеечку для ног, чтобы поднимать ноги во время кормления.

Как и при грудном вскармливании, сидите прямо и поддерживайте спину подушками, когда кормите ребенка из бутылочки. Держите ребенка рядом с собой, пока он ест.

Медицинское обслуживание, которое может вам понадобиться

Вы должны сообщить своему врачу о сильной, постоянной или усиливающейся боли в спине. Вам может потребоваться лечение, чтобы облегчить боль, и лучше всего вам сможет помочь врач, специализирующийся на болях в спине. Ваш врач может порекомендовать следующие процедуры для диагностики и лечения боли в спине.

Магнитно-резонансная томография (МРТ)

МРТ — это распространенный диагностический инструмент, который помогает врачам увидеть и понять, что происходит внутри вашего тела. Если беременность и роды изменили ваше тело таким образом, что это привело к хроническим болям в спине, МРТ может помочь вашему врачу найти конкретную проблему, которая вызывает проблему, что приведет к более эффективному лечению.

Реабилитационная ультразвуковая визуализация (RUSI)

При послеродовой физиотерапии хронической боли в пояснице использование RUSI позволяет вам и вашему терапевту видеть ваши мышцы живота на мониторе во время упражнений.Это помогает определить мышцы, которые вызывают у вас боль, чтобы ваш терапевт мог создать программу, нацеленную на определенные группы мышц, которые не работают нормально.

Упражнений после родов может быть недостаточно для облегчения болей в спине, если вы не тренируете нужные мышцы. RUSI помогает улучшить силу кора, адаптируя лечение к упражнениям на напряженные и ослабленные группы мышц, чтобы они правильно сокращались.

Физиотерапия

Когда у вашего врача будет достаточно информации для диагностики вашей конкретной проблемы, он может порекомендовать физиотерапевтические упражнения, которые помогут вашему телу восстановиться правильно.Сертифицированный физиотерапевт проведет вас через упражнения, чтобы убедиться, что вы делаете их правильно, что позволит вам получить наилучшие шансы на выздоровление. Сосредоточьтесь на упражнениях, которые растягивают и укрепляют основные мышцы.

Если после родов у вас болит поясница, которая не проходит, обратитесь к специалистам по обезболиванию в SW Florida Neurosurgical & Rehab Associates для оценки и лечения вашей хронической боли в спине.

Боль в спине после беременности: причины и способы устранения

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Женский организм проходит через многое во время и после беременности. Когда женщина беременна, ее жизнь разворачивается на 180 градусов. Ее привычки в еде, режим сна, осанка, походка и т. д., меняется полностью. Но ее устраивает мысль о том, что хотя бы после родов ее жизнь вернется в нормальное русло. Но это может быть не так! Есть некоторые проблемы с беременностью, которые могут беспокоить ее даже после родов. Боль в спине — одна из таких проблем беременности, которая может продолжаться даже после родов. Да, боль в спине распространена во время беременности, но она может не исчезнуть вскоре после родов. Если после родов ваша спина болит и становится неприятно жесткой, вы можете страдать от послеродовой боли в спине.

Что такое послеродовая боль в спине?

Множество изменений, происходящих во время беременности, могут привести к ряду неприятных ощущений, таких как боль в спине. Однако у некоторых женщин эта сильная боль, скованность и болезненность в нижней части спины могут не проходить даже после беременности. Они могут испытывать боль в спине даже после родов. И эта боль в пояснице после родов также может помешать их выздоровлению, мешая им двигаться или даже сидеть в течение длительного времени.

Каковы причины болей в спине после беременности?

Некоторые женщины продолжают испытывать боль в спине даже после родов.Если вы недавно родили малыша и испытываете боль в спине, вы должны понять, что может быть ее причиной. Ниже приведены некоторые причины болей в спине после родов.

  1. Основной причиной послеродовой боли в спине является изменение гормонального фона. Организм женщины вырабатывает гормоны прогестерон и релаксин во время беременности, которые расслабляют связки и суставы ее тазовой кости, облегчая роды. Но эти гормоны могут оставаться в организме матери еще несколько месяцев и вызывать боли в пояснице.

  2. Поскольку тело женщины претерпевает множество физических изменений во время беременности, она может испытывать боли в пояснице со второго триместра. И это может продолжаться несколько месяцев после родов.

  3. Увеличение веса во время беременности иногда может приводить к болям в пояснице. Во время беременности, когда женщина начинает прибавлять в весе, ее колени и мышцы несут дополнительную нагрузку, что может привести к срабатыванию мышц нижней части спины. Эта боль может продолжаться даже после родов.

  4. Еще одной причиной болей в спине является расширение матки во время беременности. По мере роста матки возникает дополнительная нагрузка на нижние мышцы живота и поясницу беременной, что вызывает боль в спине. Эта боль может занять некоторое время, чтобы утихнуть даже после родов.

  5. Если у женщины нормальные роды, то при вынашивании ребенка многие ее мышцы, бывшие в нормальном течении жизни застойными, будут работать и напрягаться.Это может привести к болям в спине во время беременности и после беременности.

  6. Бессонные ночи после родов, частое наклонение и поднятие ребенка могут усугубить страдания, а боль в спине может продолжаться дольше.

  7. Неправильная осанка во время грудного вскармливания ребенка может привести к нагрузке на мышцы нижней части спины и вызвать боль в спине.

  8. Если женщина выполняет физически тяжелую работу во время или после беременности, это также может привести к болям в спине.

Как долго длится боль в спине после родов?

Большинство функций организма возвращаются к норме после родов. Если вы недавно родили ребенка и во время беременности испытывали боль в спине, боль в спине может не сразу уйти. На самом деле, послеродовая боль в спине может стать вашим частым спутником. И может пройти почти шесть месяцев, прежде чем ваше тело вернется к нормальной жизни, а уровень гормонов релаксина в организме уменьшится. К этому времени боль в спине должна утихнуть.Кроме того, к этому времени, по мере того, как ваше тело восстанавливает силы и мышцы приходят в тонус, ваши суставы и связки должны прийти в норму, а боль в спине может пройти. Однако, если после беременности вы занимаетесь тяжелыми физическими нагрузками, боль в спине может продолжаться почти год. Ожирение или избыточный вес также могут увеличить риск постоянных болей в спине.

Как избавиться от болей в спине после родов

После беременности матери есть о чем беспокоиться.Если вы страдаете от болей в спине после родов, не добавляйте это в свой список забот. Есть несколько домашних лечебных мер, которые вы можете попробовать для лечения боли в спине.

  1. Есть много упражнений, которые можно попробовать при болях в спине после родов. Упражнения помогают снизить нагрузку на напряженные мышцы и связки. После родов вы можете начать с расслабляющих поз йоги и упражнений на растяжку, так как они улучшат вашу гибкость и выносливость. Если бы у вас было кесарево сечение, то лучшим упражнением была бы ходьба.Прогулка даже по 20-30 минут в день может расслабить ваше тело. На самом деле, это одно из лучших упражнений для начала.

  2. Не заниматься физическими упражнениями сразу после родов. И как можно больше отдыхайте, особенно если вы перенесли операцию. Ваши мышцы и суставы нуждаются в отдыхе после долгих месяцев стресса.

  3. Воздержитесь от поднятия тяжестей или выполнения упражнений с отягощениями, так как это может вызвать нагрузку на мышцы и суставы.

  4. Поддерживайте хорошую осанку. Сядьте прямо и постарайтесь не опираться на ребенка во время кормления грудью. Ваша спина должна быть в вертикальном положении, когда вы кормите малыша грудью. Вы даже можете удобно лежать на боку во время кормления грудью.

  5. Если вы испытываете боль в пояснице, используйте подставку для ног, сидя на стуле, чтобы держать ноги слегка приподнятыми над землей и поддерживать мышцы нижней части спины. Кроме того, держите на стуле мягкие подушки, чтобы поддерживать спину.

  6. Длительное ношение ребенка на бедрах может увеличить напряжение, поэтому начните использовать передний рюкзак с поддержкой для переноски ребенка во время путешествия.

  7. Избегайте ношения высоких каблуков в течение нескольких месяцев после родов.

  8. Спите в удобном положении. Используйте мягкую и тонкую подушку, достаточно твердую, чтобы поддерживать голову. В идеале вы должны использовать подушку для беременных или пару обычных подушек, чтобы поддерживать спину во время сна даже после родов.

  9. Регулярно делайте расслабляющий масляный массаж от опытного массажиста. Регулярный массаж поможет улучшить кровообращение в вашем теле и избавит от боли в мышцах.

  10. Вы даже можете попробовать горячий или холодный компресс, чтобы облегчить боль в спине. Вы можете положить мешок с горячей или холодной водой под спину, чтобы облегчить боль в спине.

  11. Вы даже можете использовать обезболивающую мазь. Время от времени наносите его на спину.Это принесет вам мгновенное облегчение.

  12. Принимайте ванны с горячей водой в течение нескольких недель или месяцев после родов. Принятие ванны с горячей водой расслабит напряженные мышцы и связки и принесет вам облегчение.

  13. Поднимая что-то с пола, сгибайте колени, а не поясницу. Не сгибайте поясницу и не вытягивайте руки, так как это может напрячь спину.

  14. Поднимая ребенка на руки с кровати или пола, подойдите к нему ближе, а затем поднимите.Вы также можете встать на колени, чтобы поднять ребенка. Не вытягивайте руки, чтобы поднять ребенка на расстоянии.

  15. Вы также можете выполнять некоторые упражнения для мышц таза, рекомендованные вашим тренером, как часть лечения болей в спине после родов.

  16. Проконсультируйтесь с диетологом и придерживайтесь здоровой диеты в соответствии с потребностями вашего организма. Это поможет вам похудеть и тем самым уменьшить нагрузку на мышцы спины.

  17. Используйте подушки для грудного вскармливания во время кормления ребенка, особенно на ранних этапах кормления грудью, так как вам будет некомфортно при кормлении в разных положениях.Убедитесь, что ваша спина поддерживается, пока вы кормите малыша грудью — любой ценой избегайте плохой осанки.

Даже после соблюдения вышеперечисленных советов, если боль в спине не проходит, рекомендуется обратиться к специалисту. Проведя детальное обследование вашего организма, специалист может порекомендовать подходящие лекарства и сеансы физиотерапии.

Когда обратиться к врачу

Независимо от того, поддерживаете вы хорошую осанку или нет, в течение дня вы можете не испытывать боли в спине.Точно так же, если вы занимаетесь физическими упражнениями, вы можете не испытывать дискомфорта в течение дня. Но ночью ваши суставы могут опухать, что может привести к боли в ночное время.

Послеродовая боль в спине должна пройти через несколько месяцев после родов, но вам необходимо немедленное лечение в следующих случаях:

  1. Если боль в спине сопровождается лихорадкой.
  2. Если боль в спине сильная и усиливается день ото дня.
  3. Ощущение онемения в обеих ногах или в одной ноге.
  4. Если вы испытываете травматические боли в спине, вызванные спотыканием или падением.
  5. Если боль в спине продолжается с той же интенсивностью даже через шесть месяцев.

Вам может быть немного трудно заботиться о себе, когда у вас есть маленький ребенок, но помните, что ваше здоровье тоже важно. Если вы не сильны физически, то заботиться о ребенке станет сложно. Следовательно, важно, чтобы вы оставались в форме и уделяли внимание своему здоровью среди всех других семейных обязательств.

Беременность и рождение маленького комочка счастья — одно из лучших переживаний в жизни женщины. Мы знаем, что вы любите своего ребенка и должны делать все возможное для его здоровья. Но не пренебрегайте своим здоровьем. Наберитесь терпения и не напрягайте себя, выполняя много дел одновременно. Итак, наслаждайтесь блаженством отцовства и дайте своему телу время, чтобы прийти в норму.

Читайте также: Изменения тела после родов

Ваше тело после беременности — NHS

Рождение ребенка меняет ваше тело.Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно со своим телом.

Физические проблемы после беременности

После рождения ребенка могут возникнуть физические проблемы.

Они могут быть связаны с беременностью или родами или с тем, что вы делаете, ухаживая за маленькими детьми, например, поднимая их и наклоняясь.

При некоторых проблемах вы можете многое сделать, чтобы помочь себе. Например, если у вас негерметичный мочевой пузырь (недержание мочи) или ощущение тяжести между влагалищем и анусом, вам может потребоваться укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, выполняя упражнения для мышц тазового дна.

Кроме того, если у вас болит спина, вам может понадобиться научиться ухаживать за спиной и делать упражнения для ее укрепления.

Если вас беспокоит физическая проблема, в любое время обратитесь за помощью к терапевту или патронажной сестре. Они могут дать вам совет, а врач общей практики может направить вас к специалисту, если это необходимо.

Ваш послеродовой осмотр

Ваш послеродовой осмотр примерно через 6–8 недель после рождения вашего ребенка — это хорошее время, чтобы поговорить с врачом общей практики о любых проблемах с физическим или психическим здоровьем, которые у вас были с момента рождения.

Узнайте больше о том, что происходит на послеродовом осмотре.

Разделение мышц живота

Обычно во время беременности две мышцы, идущие по середине живота, расходятся. Это называется диастазом прямых мышц живота, или диварикацией.

Величина разделения может варьироваться. Это происходит потому, что ваша растущая матка (матка) раздвигает мышцы, делая их длиннее и слабее.

Расстояние между мышцами живота обычно возвращается к норме к тому времени, когда вашему ребенку исполняется 8 недель.

После того, как вы родите ребенка, вы можете проверить размер промежутка с помощью этого простого метода:

  1. Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол.
  2. Слегка приподнимите плечи от пола и посмотрите вниз на живот.
  3. Кончиками пальцев нащупайте между краями мышц над и под пупком. Посмотрите, сколько пальцев вы можете поместить в зазор между вашими мышцами.

Делайте это регулярно, чтобы убедиться, что зазор постепенно уменьшается.

Если разрыв все еще очевиден через 8 недель после родов, обратитесь к врачу общей практики, так как у вас могут возникнуть проблемы со спиной. Врач общей практики может направить вас к физиотерапевту, который даст вам несколько конкретных упражнений.

Регулярные упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота могут помочь уменьшить расстояние между мышцами живота. Также важно стоять прямо и следить за своей осанкой.

Упражнения для мышц тазового дна

Упражнения для мышц тазового дна укрепляют мышцы вокруг мочевого пузыря, влагалища и дна.Это может помочь остановить недержание мочи, улучшить пролапс и улучшить качество секса.

Вы можете выполнять эти упражнения лежа, сидя или стоя. С практикой их можно делать в любом месте и в любое время:

  1. Сожмите и втяните ягодицы, как будто вы держите ветер.
  2. Сжимайте влагалище и мочевой пузырь (уретру), как будто вы останавливаете поток мочи или сжимаете во время полового акта.
  3. Продолжительное сжатие – удерживайте столько, сколько сможете, но не более 10 секунд, затем расслабьтесь.
  4. Короткие сжатия – быстро напрягите мышцы и сразу же расслабьте их. Делайте это до тех пор, пока ваши мышцы не устанут.

Старайтесь выполнять до 10 повторений каждого упражнения не менее 3 раз в день.

Во время выполнения этих упражнений важно сохранять нормальное дыхание. Убедитесь, что вы не втягиваете живот, когда сжимаете его.

Сидение на унитазе может быть хорошим напоминанием о выполнении упражнений. Просто убедитесь, что вы делаете их после того, как вы закончили.

Посетите веб-сайт сертифицированного общества физиотерапевтов, чтобы получить дополнительные советы по укреплению мышц тазового дна.

Упражнение для живота

Это упражнение поможет вам привести мышцы живота в тонус:

  1. Лягте на бок, слегка согнув колени.
  2. Дайте животу расслабиться и спокойно вдохните.
  3. На выдохе аккуратно втяните нижнюю часть живота, как корсет, сужая талию.
  4. Одновременно напрягите мышцы тазового дна.
  5. Задержитесь, досчитав до 10, дышите нормально, затем плавно отпустите.

Повторить до 10 раз.

Способы облегчить боль в спине

Эти практические советы могут помочь облегчить боль в спине:

  • во время кормления ребенка сидите, хорошо поддерживая спину и выпрямляя ее. Подложите под талию небольшую подушку или подушку, чтобы поддерживать нижнюю часть спины. Убедитесь, что ваши ноги достают до пола
  • встаньте на колени или присядьте (не сгибайте спину), чтобы выполнять действия, связанные с полом, например собирать игрушки или купать ребенка
  • менять подгузник на приподнятой поверхности.Можно встать на колени на пол рядом с диваном или кроватью. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра на возвышении, на случай, если он упадет
  • держите спину прямо и сгибайте колени при подъеме
  • Держите спину прямо, когда толкаете коляску или коляску. Или носите ребенка в подходящей по размеру слинге

Дополнительная информация о вашем благополучии после рождения:

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 22 октября 2019 г.
Дата следующего рассмотрения: 22 октября 2022 г.

Предупреждающие признаки проблем со здоровьем после родов

Когда вам нужна медицинская помощь после родов?

Ваше тело претерпевает множество изменений после родов, и ему нужно время, чтобы исцелиться.Нормально чувствовать некоторый дискомфорт в течение нескольких недель после родов, например, чувствовать боль и сильную усталость. Но у некоторых женщин после рождения ребенка возникают осложнения, которые могут вызвать серьезные, опасные для жизни проблемы со здоровьем. Если вы беспокоитесь о том, как вы себя чувствуете, или у вас есть боль или дискомфорт, которые вам не нравятся, позвоните своему врачу. Если вы считаете, что вашей жизни угрожает опасность, позвоните в службу экстренной помощи (911) или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы.

Все женщины после родов нуждаются в послеродовом уходе.Послеродовой уход – это медицинская помощь женщинам, которые только что родили ребенка. Проходите все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Это медицинские осмотры, которые вы должны пройти, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов. Они помогают вашему лечащему врачу выявлять и лечить заболевания, которые у вас могут быть. Послеродовой уход важен, потому что молодые мамы подвержены риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений в первые дни и недели после родов. Слишком много молодых мам умирают от проблем, которые можно было бы предотвратить.

На что следует обратить внимание после родов?

Как правило, предупредительные признаки серьезных заболеваний включают боль в груди, затрудненное дыхание, сильное кровотечение и сильную боль. Если у вас есть какие-либо из этих признаков или симптомов, немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг. Если вы считаете, что вашей жизни угрожает опасность, позвоните в службу экстренной помощи (911) или обратитесь в отделение неотложной помощи.

Признаки заболевания — это то, что кто-то другой может увидеть или узнать о вас, например, у вас сыпь или кашель.Симптомы — это то, что вы чувствуете сами, чего не видят другие, например, боль в горле или головокружение.

Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих признаков или симптомов:

Признаки и симптомы инфекции

  • Температура выше 100,4 F. У вас повышается температура, когда ваш организм пытается уничтожить вирус или бактерии, вызвавшие инфекцию.
  • Выделения, боль или покраснение, которые не проходят или усиливаются вокруг разреза (разреза) кесарева сечения, эпизиотомии или разрыва промежности. Кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением) — это операция, при которой ребенок рождается через разрез, который врач делает в животе и матке (матке). Эпизиотомия — это надрез, сделанный у входа во влагалище, чтобы помочь ребенку выйти наружу во время родов. Разрыв промежности — это разрыв промежности, то есть области между влагалищем и прямой кишкой. Ваша промежность может естественным образом разорваться во время вагинальных родов.
  • Боль или жжение при мочеиспускании, боль в нижней части спины или боку или потребность в частом мочеиспускании. У вас может быть инфекция мочевыводящих путей (также называемая ИМП), например, инфекция мочевого пузыря, называемая циститом, или инфекция почек, называемая пиелонефритом.
  • Красные полосы на груди или уплотнения в груди, которые появились недавно и болят. У вас может быть инфекция молочной железы, называемая маститом. Это может произойти, если у вас закупоренный молочный проток, если вы пропускаете или откладываете кормление грудью, или если ваша грудь набухла и наполнилась молоком.
  • Сильная боль внизу живота. Возможно, у вас эндометрит.Это воспаление (покраснение или отек) слизистой оболочки матки.
  • Выделения из влагалища с неприятным запахом. Возможно, у вас эндометрит или инфекция, называемая бактериальным вагинозом (также называемая БВ). БВ возникает, когда во влагалище слишком много определенных бактерий.

Иногда организм резко реагирует на инфекцию, называемую сепсисом. Сепсис может быть опасным для жизни. Позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас появились какие-либо из этих признаков или симптомов сепсиса после родов:

  • Озноб или ощущение сильного холода
  • Липкая или потная кожа
  • Быстрое дыхание
  • Быстрый сердечный ритм
  • Чувство замешательства
  • Лихорадка
  • Сильная боль или дискомфорт

Признаки и симптомы других заболеваний

  • Кровотечение, превышающее нормальную менструацию, или кровотечение, усиливающееся со временем. У вас может быть послеродовое кровотечение (также называемое ПРК). ПРК — это обильное кровотечение после родов. Это серьезное, но редкое заболевание, которое может возникнуть в течение 12 недель после рождения ребенка.
  • Боль, отек, покраснение, повышение температуры или болезненность в ногах, особенно в икрах. Возможно, у вас тромбоз глубоких вен (также называемый ТГВ). Это происходит, когда сгусток крови образуется глубоко в теле, обычно в голени или бедре.
  • Изменения зрения, головокружение, сильная головная боль, боль в верхней правой части живота или в плече, затрудненное дыхание, внезапное увеличение веса или отек ног, рук или лица. Возможно, у вас послеродовая преэклампсия. Это серьезное состояние, которое возникает, когда у женщины высокое кровяное давление и признаки того, что некоторые из ее органов, такие как почки и печень, могут не работать нормально после родов.
  • Боль в груди, кашель или одышка. Возможно, у вас легочная эмболия (также называемая ТЭЛА). Эмболия — это сгусток крови, который перемещается из места, где он образовался, в другое место в организме. Когда тромб перемещается в легкое, это ТЭЛА. ПЭ – экстренный случай.
  • Чувство грусти или безнадежности в течение более 10 дней после родов. У вас может быть послеродовая депрессия (также называемая ПРД), разновидность депрессии, которая возникает у некоторых женщин после рождения ребенка. ПРЛ — это сильные чувства грусти, беспокойства (беспокойства) и усталости, которые сохраняются в течение длительного времени после родов. Эти чувства могут мешать вам заботиться о себе и своем ребенке. PPD — это заболевание, которое требует лечения, чтобы поправиться.
  • Тошнота в животе или рвота. У вас может быть ПРК или сердечно-сосудистое заболевание (также называемое болезнью сердца). Сердечно-сосудистые заболевания включают состояния, которые поражают сердце и кровеносные сосуды. Они часто поражают сердечную мышцу или вызывают сужение или закупорку кровеносных сосудов, что может привести к сердечному приступу или инсульту.

Последнее рассмотрение: июль 2018 г.

См. также: Ваше тело после родов: первые 6 недель, Ваши послеродовые осмотры, Смерть, связанная с беременностью, материнская смертность и материнская смертность

5 простых упражнений при послеродовой боли в спине [Как избавиться от боли в домашних условиях]

Вы ищете простые и эффективные упражнения послеродовой боли в спине?

Вы в правильном месте.

Прочитав этот пост, вы узнаете, почему у вас послеродовая боль в спине и что с этим делать.

Хорошо, приступим.

Отказ от ответственности

***ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМ***

Хотя я и врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего лечащего врача. Все виды физических упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любые травмы, которые могут возникнуть.Пожалуйста, прочитайте мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получить комиссию, если вы их используете.

Хорошо, продолжаем.



Почему после родов болит спина?

Так что же у тебя болит спина?

Есть несколько причин болей в спине после рождения ребенка.

Вот наиболее распространенные причины:

Ослабленные связки и суставы

Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин.

Этот гормон отвечает за то, чтобы ваши кости и суставы были более подвижными и свободными на протяжении всей беременности.

Хотя это может звучать плохо, во время беременности это очень важно.

Почему?

Потому что связки и суставы ваших бедер должны растягиваться и расширяться по мере того, как ваша матка продолжает расти.

Дело в том, что этот гормон задерживается в организме на несколько недель после родов. (Хотя неясно, как долго он остается в вашей системе).

В результате мышцы и суставы нижней части спины становятся очень свободными и гибкими.Это делает их склонными к растяжениям и деформациям после родов.

Ослабленные мышцы живота

Многие случаи болей в спине связаны со слабостью мышц живота.

Вот почему.

Ваш позвоночник удерживается в нормальном анатомическом положении благодаря мышцам кора и нижней части спины.

Когда одна сторона слаба, другая сторона должна это компенсировать.

К сожалению, беременность часто вызывает ослабление мышц живота.

Это потому, что ваши мышцы живота растянуты и разделены, поскольку они приспосабливаются к растущей матке.

Со слабым звеном в вашем коре ваша нижняя часть спины легко воспользуется провисанием и перегрузится.

Постуральное смещение

Осанка очень важна.

После второго триместра беременная матка становится достаточно тяжелой, чтобы сместить центр тяжести вперед.

В результате ваш таз наклоняется вперед.

Этот наклон вперед является частой причиной болей в пояснице, потому что он приводит к тому, что поясница находится в постоянно прогнутом положении.

Если у вас боли в спине и значительный наклон таза вперед, возможно, вы нашли ответ.

Изменение положения для сна

Наконец, ваша поза во сне также может способствовать послеродовой боли в спине.

Вы провели последние несколько месяцев, пытаясь найти удобную и безопасную позу для сна на протяжении всей беременности.

Иногда самое удобное положение не самое полезное для суставов или спины.

Теперь, когда вы родили, вам нужно будет восстановить здоровую позу для сна.Не волнуйтесь, позже я покажу вам, как это исправить.

Итак, как видите, послеродовая боль в спине может быть многофакторной.

Одно исследование показало, что до 65% женщин испытывают постоянную или рецидивирующую боль в спине в течение 14 месяцев после родов!

К счастью, с этим можно кое-что поделать.

Как избавиться от болей в спине после беременности?

Итак, как избавиться от болей в спине после беременности?

Вот несколько вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы помочь.

Первое, на чем вам нужно сосредоточиться, это… 

Хорошая осанка

Осанка очень важна для повседневной жизни. Это самый важный фактор в поддержании здорового тела и диапазона движений суставов. Я написал целую статью о том, как исправить осанку в послеродовой период.

Делайте все возможное, чтобы избежать:

  • сутулясь,
  • сутулясь,
  • наклоняясь вперед, когда садится, и
  • сидя весь день

Всегда стойте с гордо поднятой грудью и сидите с максимально прямой спиной.

Небольшое изменение позы может иметь большое значение.

Получить PDF !

Получите копию Руководства по коррекции осанки PPT всего за 7 долларов. В нем представлено более 18 различных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы улучшить осанку и подвижность; плюс шаблон 6-недельной тренировки , который вы можете выполнять, не выходя из дома!


Обратите внимание на то, как вы поднимаете предметы

Второе, на что нужно обратить внимание, это то, как вы поднимаете предметы.

Когда вы поднимаете ребенка с пола, важно присесть на корточки и помочь себе ногами.

Никогда не наклоняйтесь от туловища. Если вы сомневаетесь, всегда держите спину ровно, когда стоите, сидите или поднимаете тяжести.

Научитесь пользоваться своим ядром

На этой же ноте важно, чтобы вы научились использовать мышцы кора.

Крепкий корпус — залог здоровой спины.

Один систематический обзор четырех рандомизированных контролируемых испытаний показал, что тренировка устойчивости кора может быть эффективной для облегчения послеродовой боли в спине.

Упражнения для спины после родов, упомянутые далее в этом посте, будут сосредоточены на том, чтобы научить вас развивать и использовать мышцы кора.

Эта последовательность упражнений покажет вам, как правильно задействовать основные мышцы.

Задействовать мышцы кора особенно важно, когда вы носите ребенка, потому что вес вашего ребенка будет неравномерно распределен на вашем позвоночнике, и вы должны компенсировать это.

Удостоверьтесь, что вы активируете мышцы ягодиц и пресса, когда держите ребенка на руках!

Спите в лучшей позе

Как я уже говорил, вы несколько месяцев спали в наклонном положении.

Важно заново научиться спать на спине, если вы страдаете от болей в спине.

Лежа на спине с небольшой подушкой под коленями, это одна из самых здоровых поз для сна. Это поможет наклонить таз назад и сохранить позвоночник в нейтральном положении.

Другой вариант — спать на боку с подушкой между коленями. Сначала это может показаться странным, но вы привыкнете к этому.

Приблизиться к идеальному весу

Похудеть после родов намного легче сказать, чем сделать.

Однако избыток жира в организме создает большую нагрузку на суставы.

К счастью, у меня есть целый пост о простых способах похудеть после родов.

Укрепите мышцы кора и ягодичные мышцы

И последнее, но не менее важное: еще одна важная стратегия избавления от болей в спине после родов — тренировка мышц кора и ягодичных мышц.

Итак, без лишних слов, давайте рассмотрим лучшие упражнения послеродовой боли в спине.

Лучшие упражнения

послеродовой боли в спине (последовательность из 5 движений)

Прежде чем выполнять какие-либо упражнения, важно сначала обратиться к врачу.

Вы хотите убедиться, что боль в спине, которую вы испытываете, не является чем-то серьезным, требующим срочного лечения.

Как я уже говорил ранее, выполняйте эти упражнения только после того, как вас одобрит врач!

_______

Хорошо, теперь, когда это не так, давайте рассмотрим 5 лучших упражнений от послеродовой боли в спине.

Эти 5 упражнений:

  1. Усилить мышцы в вашем яжере, включая:
    • Rectus abdiensis
    • obliques, и
    • поперечный ряд
    • Укрепление ваших мышц Глянки, а
    • Улучшение диапазона движения вашего позвоночника

здесь они:

Тазовые наклоны

Наклон таза — одно из лучших упражнений, помогающих выровнять бедра.Многие женщины страдают от наклона таза вперед, и это упражнение вернет ваши бедра в естественное положение.

Это достигается за счет укрепления прямых мышц живота и поперечных мышц живота.

Для начала:

  • Лягте на спину, согнув колени.
  • Затем прижмите пупок к полу, чтобы выровнять нижнюю часть спины.
  • Это естественным образом наклонит таз назад.
  • Задержитесь в этом положении на счет до трех и медленно вернитесь в исходное положение.

Делайте 8-10 повторений за подход.

Ягодичный мостик

Следующее упражнение — ягодичный мостик.

Его цель состоит в том, чтобы активировать ваши ягодичные мышцы и поддерживать стабильность кора/туловища.

Сделать это:

  • Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол.
  • Затем сожмите ягодицы так сильно, как только сможете, чтобы вытянуть (выпрямить) бедра.
  • Не позволяйте пояснице прогибаться. На самом деле, вы можете даже наклонять таз назад перед каждым повторением, чтобы убедиться.
  • Достигнув верхнего положения, задержитесь на 3 счета.

Сделайте 12 повторений за подход.

Держатель полого корпуса

Третье упражнение в этой последовательности — удержание полого тела.

Это упражнение немного сложнее, и вам, возможно, придется изменить его, если вы не можете выполнить его должным образом.

Удержание полого корпуса — один из лучших способов одновременно укрепить все мышцы живота.

Сделать это:

  • Лягте на спину, поднимите руки над головой и вытяните ноги перед собой.
  • Прижмите нижнюю часть спины к полу, как вы делали это при наклоне таза.
  • Затем оторвите плечи от земли, чтобы задействовать мышцы кора.
  • Не касайтесь ногами земли и удерживайте это положение в течение 20 секунд.
  • Если это упражнение слишком сложное, вы можете упростить его, опустив руки по бокам или немного согнув колени.
  • Делайте все возможное, чтобы удерживать каждый подход в течение 20 секунд.

Если вы не можете удерживать это положение в течение 20 секунд, удерживайте его столько, сколько сможете, сохраняя правильную форму, и двигайтесь вверх.

Кошка-Корова

Четвертое упражнение в этой последовательности — кошка-корова.

Это упражнение улучшает подвижность позвоночника в безопасном, ненагруженном положении.

Сделать это:

  • Встаньте на четвереньки (на четвереньки).
  • Далее вы будете чередовать положение с прогнутой спиной и положением с округлой спиной.
  • Выгибая спину, сделайте глубокий вдох и задержитесь в этом положении на один счет.
  • Затем выдохните, округляя спину.Задержитесь в положении «круглая спина» на одну секунду.
  • Медленно перемещайтесь между двумя положениями и следите за своим дыханием. Также следите за тем, чтобы спина не выгибалась слишком сильно.

Весь рисунок должен выглядеть очень естественно.

Сделайте 8 повторений в каждой позиции в каждом подходе.

Птичья собака

Пятое и последнее упражнение в последовательности послеродовой боли в спине — это птичка-собака.

Это упражнение также выполняется из положения на четвереньках.

Сделать это:

  • Поднимите одну руку перед собой, выпрямляя противоположную ногу позади себя.
  • Ваша спина должна быть полностью ровной все время.
  • Убедитесь, что вы напрягаете ягодичные мышцы и активируете мышцы кора на протяжении всего движения.
  • Задержитесь в верхнем положении на счет 3 и вернитесь в исходное положение.

Повторить по 8 повторений на каждую сторону.

Растяжка

После того, как вы закончите выполнять последовательность, я хочу, чтобы вы сделали две растяжки.

  • Первая растяжка поможет расслабить напряженные мышцы поясницы.
  • Вторая растяжка поможет расслабить напряженные мышцы сгибателей бедра.

Глубокий присед

Первая растяжка — глубокий присед. Я хочу, чтобы вы присели как можно ниже и позволили пояснице округлиться.

В нижнем положении вы должны почувствовать приятное растяжение в области поясницы. Это не должно быть больно. Кроме того, вы должны держать ноги на полу.

Если вам нужно, вы также можете держаться за что-нибудь, чтобы поддержать и уравновесить себя в нижней позиции.

Удерживайте эту растяжку в течение 30 секунд.

Растяжка сгибателей бедра стоя

Вторая растяжка, которую я хочу, чтобы вы сделали, это растяжка сгибателей бедра стоя.

Найдите стул или ящик на уровне вашего колена или середины бедра и поднимите его на 1 фут. Держите заднюю ногу прямо, напрягите ягодицы и наклонитесь вперед.

Вы должны почувствовать приятное растяжение передней стороны бедра задней ноги.

Удерживайте эту растяжку в течение 30 секунд, а затем поменяйте сторону.


Вот и все.

Эта последовательность болей в спине должна:

  1. Укрепите корпус,
  2. Улучшите подвижность и
  3. Помогите восстановить естественное положение бедер.

Выполняйте всю эту последовательность один раз в день, 5 раз в неделю.

Делайте это ночью, прямо перед сном.

Как укрепить спину после беременности?

Хотите верьте, хотите нет, но об укреплении спины в послеродовой период можно не беспокоиться.

Распространенное заблуждение думать, что у вас слабая спина, однако обычно верно обратное.

Ваша спина напряжена и гиперактивна из-за слабости основных мышц.

Вот почему последовательность послеродовой боли в спине фокусируется на укреплении кора при растяжении поясницы.

Когда следует обращаться за помощью?

Важно, чтобы вы использовали эту информацию ответственно.

Сильная или выраженная послеродовая боль в спине всегда требует срочного обследования.

Эта последовательность действий при послеродовой боли в спине должна использоваться только в качестве дополнения к тому, что говорят вам ваши медицинские работники.

Другие важные вещи, на которые следует обратить внимание, включают:

Обострение недержания мочи :

Повреждение нерва может проявляться недержанием или непроизвольным подтеканием мочи.

Седловая анестезия:

Другим важным моментом, на который следует обратить внимание, является то, что мы называем седловой анестезией. Это относится к потере чувствительности в области бедер и паха.Это еще один признак серьезного повреждения нерва.

Наконец, если что-то, что вы делаете, вызывает боль, вы должны остановиться. Важно, чтобы вы были в безопасности.

Другой вопрос о послеродовой боли в спине

Как спать при болях в спине?

Вы должны попытаться спать с нейтральным позвоночником. Для этого вам нужно удобно спать на спине.

Чтобы привести позвоночник в нейтральное положение, подложите под колени подушку.Это повернет ваш таз назад.

Кроме того, вы можете спать на боку с подушкой между коленями.

Может ли эпидуральная анестезия впоследствии вызвать боль в спине?

Эпидуральная анестезия в большинстве случаев не вызывает долговременных болей в спине.

При этом эпидуральная анестезия – это процедура. Как и во всех процедурах, при их выполнении существуют неотъемлемые риски.

В целом, эпидуральная анестезия очень безопасна и не имеет длительных последствий.

Если у вас есть какие-либо конкретные проблемы, обязательно поговорите со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы быть уверенным.

Может ли ношение ребенка вызвать боль в спине?

Да. Женщины нередко держат своих детей с плохой осанкой.

Это связано с тем, что ваш ребенок будет оказывать неравномерную нагрузку на ваш позвоночник.

В результате вы компенсируете это, сдвинув бедра и позвоночник в сторону, с которой держите ребенка.

Как вы могли себе представить, чем тяжелее становится ваш ребенок, тем хуже становится.

Чтобы этого не произошло, вы можете сделать две вещи:

  1. Всегда старайтесь менять сторону, на которой вы носите ребенка, чтобы избежать дисбаланса между сторонами.
  2. В качестве альтернативы вы можете использовать переноску для младенцев, чтобы распределить вес спереди или сзади, чтобы предотвратить поперечный дисбаланс мышц.

Вызывает ли грудное вскармливание боль в спине?

Возможно, грудное вскармливание может быть причиной болей в спине.

Все зависит от того, в каком положении вы находитесь во время кормления грудью. Если вы кормите грудью в сутулой или сгорбленной позе, вы ставите свой позвоночник в невыгодное положение.

Важно, чтобы вы всегда обращали внимание на свою осанку и старались держать спину ровной.

Как долго длится послеродовая боль в спине?

Послеродовая боль в спине может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Если ваша боль в спине вызвана нарушением опорно-двигательного аппарата, то стратегии, описанные в этом посте, должны начать помогать вам через несколько недель.

Если боль в спине не уменьшится через 6–8 недель, вам следует обратиться к врачу еще раз.

Может ли газ вызывать боль в спине?

Да, газ определенно может вызывать сильную боль в спине.

Беременные и родильницы часто страдают от запоров и газообразования.

Если у вас нет опорожнения кишечника каждые 1–2 дня, вероятно, у вас запор.

Хотя лекарства, такие как Colace и Simethicone, могут обеспечить кратковременное облегчение, важно, чтобы вы воздействовали на первопричину.

Обычно это означает ежедневное добавление в рацион большего количества воды, фруктов и овощей.

Вы не только будете творить чудеса со своим здоровьем, но и избавитесь от большого дискомфорта, связанного с скоплением газов.

Почему у меня болит спина после кесарева сечения?

Возникновение болей в спине после кесарева сечения может быть связано, а может и не быть связано с факторами, упомянутыми в этой статье.

Как правило, кесарево сечение не затрагивает структуры позвоночника. Ваша боль в спине может быть связана с некоторыми другими факторами, которые ухудшились после кесарева сечения.

Обязательно обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, который может дать вам направление на тщательное обследование.

Существуют ли

продукты, которые помогают при болях в спине после родов?

На эту тему не так много исследований. Многие боли в спине после родов имеют скелетно-мышечное происхождение.

Таким образом, «еда номер один», которая может помочь при болях в спине, — это вода.

Важно, чтобы вы были хорошо гидратированы, чтобы максимизировать приток крови и кровообращение во всем теле.

Старайтесь выпивать не менее 3–4 чашек простой воды каждый день, чтобы свести к минимуму последствия обезвоживания.

Заключительные мысли о послеродовой боли в спине

Лечение послеродовой боли в спине включает многофакторный подход.

Важно, чтобы вы обращали внимание на свою осанку, технику подъема и положение во сне.

Вдобавок ко всему, вы должны убедиться, что вы часто тренируете мышцы кора и ягодичные мышцы с помощью последовательности, которую я вам предоставил.

Это все, что у меня есть для вас сегодня!

Вопросов к вам:

Как долго длилась боль в спине?

Что вы сделали, чтобы улучшить его?

Прокомментируйте ниже и дайте мне знать!

Не забудьте взять копию Руководства по коррекции осанки после родов !

Если вы готовы начать комплексную домашнюю программу тренировок, чтобы исправить осанку вашей мамы сегодня, купите себе копию Руководства по коррекции осанки PPT всего за 7 долларов.В нем представлено более 18 различных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы улучшить осанку и подвижность; плюс шаблон 6-недельной тренировки , который вы можете выполнять, не выходя из дома!


Теперь давайте рассмотрим еще несколько вопросов, которые я часто слышу.

Другие товары для облегчения болей в спине после родов


Получите четыре бесплатных тренировки, которые помогут укрепить тазовое дно и вылечить мамин животик!


Бриттани Н. Роблес, MD, MPH, CPT

Бриттани Роблес — акушер-гинеколог, сертифицированный NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу.Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья, уделяя особое внимание физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги The White Coat Trainer. Узнайте больше о ней здесь.



Делиться — значит заботиться. Отправьте это нуждающейся маме!

Мама, тебя убивает боль в спине? Вот что может быть причиной…

Боли в спине после эпидуральной анестезии — это то, о чем вам никто никогда не рассказывает.

Боли в спине являются синонимом материнства: вы более склонны к этому, потому что вы постоянно наклоняетесь, чтобы поднять своего малыша и сесть на его бедра.

Или вы постоянно собираете игрушки и разбросанные кубики Lego не менее пяти раз в день — напрасно, конечно — в стремлении поддерживать свой дом в каком-то приличном состоянии.

Так что в болях в спине нет ничего нового. Но помимо мирских обязанностей, связанных с материнством, возникает еще одна проблема, о которой вам никто никогда не говорит, — сильные боли в спине, вызванные эпидуральными процедурами.

Никто не говорил о дискомфорте

На самом деле все, что мне говорили до рождения моего ребенка, это то, что я «ничего не почувствую», это «быстро и легко». Никто не говорил о дискомфорте после этого — но это уже другая история.

Я знал, что мне сделают укол, но я не обратил внимания на то, что физически это будет в моем позвоночнике .

Во время эпидуральной анестезии анестезиолог вводит местный анестетик в небольшой участок вдоль позвоночника в нижней части спины, чтобы вызвать онемение.

Затем в онемевшую область вводят иглу и через иглу вводят небольшую трубку или катетер в эпидуральное пространство в области позвоночника. Прочитайте полное объяснение здесь на Health34: Как делается эпидуральная инъекция.

Это началось через пару месяцев после ее рождения и стало только хуже

Я помню, как медсестра/ассистент держала меня, когда я сидел на столе, и говорила мне немного наклониться вперед. Это не произошло с первого раза, но после нескольких попыток я начал чувствовать, что нижняя часть тела немеет.

Это было не то чтобы больно, но неудобно и странно. Я и не подозревал, что боль придет потом.

Моей дочери сейчас два года, и боли в спине иногда бывают настолько сильными, что я едва могу даже повернуться или пошевелиться ночью в постели.

В некоторые дни боли настолько сильны, что я даже не знаю, как сидеть или стоять. Это началось через пару месяцев после ее рождения и стало только хуже.

Я был не один!

По вторникам я неукоснительно слушаю передачу «Сердце, разум и душа» на Heart FM с доктором Дарреном Грином .Однажды они обсуждали боли в спине от эпидуральных инъекций.

Я был не один! Несколько других слушателей также написали на шоу и имели те же жалобы.

По словам доктора Грина, если вам сделали инъекцию неправильно — в неправильное место или несколько раз — и точка входа инъекции не зажила или не «запечаталась» должным образом, может образоваться рубцовая ткань.

Рубцовая ткань может вызывать ужасные боли.

Я спросила у своих знакомых мамочек, сталкивались ли они с чем-то подобным.Судя по всему, эта боль в спине является «нормальной». Но если ваше состояние ухудшилось, я бы порекомендовал обратиться за профессиональным мнением и помощью.

Мамы отвечают

Я обратилась в местную группу мам в Whatsapp и спросила, у кого были боли в спине после эпидуральной анестезии. Вот некоторые комментарии:

  • Masroefa Ely: “После кесарева сечения в 2014 году у меня была постоянная боль в нижней части спины, а также боль в моем порезе. Боль, кажется, усиливается зимой. Однако это постоянно там.Это тупая боль. Мне трудно выполнять такие действия, как интенсивное подметание и мытье полов. Я еще не обращался за медицинской помощью из-за боли.”
  • Меган Кассием Седжвик : “У меня болит поясница, хуже зимой. Я едва могу двигаться, так плохо, что временами становится тяжело.”
  • Wageedah Ebrahim : “У меня были боли в спине и небольшая шишка на позвоночнике, где была введена игла, в течение нескольких месяцев, почти через год после эпидуральной анестезии. В конце концов, эта тупая боль и шишка ушли.Я занимаюсь йогой, не знаю, помогло ли это».
  • Кармелита Инглиш : «Мне сделали не эпидуральную анестезию, а спинальную блокаду, у меня боли в спине и иногда онемение от бедра вниз моя левая нога. Такое же чувство я испытал во время второго кесарева сечения, когда анестезиолог ввел иглу не в то место».
  • Вава Иса : «У меня онемение круга в месте ввода эпидуральной анестезии. Никакой боли, просто мертвое пятно на спине два года спустя.”
  • Ли Рато Мокоена : “У меня тоже онемение в месте входа. Боли в пояснице время от времени.”
  • Миш Ли : “Я не знаю, связана ли моя боль с эпидемией… У меня уже были боли в пояснице до беременности, поэтому я не могу различить.”

Джанин Ван дер Пост пишет для Wheels24.Подпишитесь на нее в Instagram: SpeedQueenJ9

Узнайте больше о болях в спине во время беременности:

Как предотвратить боль в спине:

Узнайте больше об эпидуральной анестезии:

Узнайте больше о своем теле после рождения:


Испытывали ли вы подобную боль? Найдите нашу информацию ниже и поделитесь с нами своей историей.

Обратный чат:

Поделитесь своей историей с Parent24. Анонимные сообщения приветствуются.

WhatsApp:  Отправляйте сообщения и голосовые заметки на номер 066 010 0325

Электронная почта:  Поделитесь с нами своей историей по электронной почте в чате @ parent24.com

Менструальная боль влияет на женщин в школе

Подробнее:

4 Подробнее: универ и работа. Давайте будем откровенны об этом

Загадочное состояние вызывает постоянную боль у 8-летнего ребенка

«Невероятно тяжело видеть их боль»: местная мама делится своим опытом борьбы с сильной кожной аллергией своих детей

.