Болит предплечье правой руки: Болит предплечье правой руки

Содержание

Болит предплечье правой руки

Болит предплечье правой руки


01/31/2022 11:41:17 Автор: Анастасия

Тэги: Боли в ногах сзади, где купить Болит предплечье правой руки, Боль в пояснице у женщин лечение.


Психосоматика болит локоть правой руки, Болит шея с левой стороны чем лечить, Болит кожа на спине при простуде, Болят ноги и локти, Болит сзади колена при сгибании

Принцип действия

Монталин для суставов – инновационное средство, устраняющее не только симптомы болезней опорно-двигательного аппарата, но и воздействующее на причины. Регулярный прием лекарства вернет суставам подвижность, минимизирует риски осложнений, улучшит работу организма. Помимо этого, не назначается Монталин беременным и детям. Не рекомендуется пить лекарственное средство при возникновении каких-либо нежелательных эффектов.


Официальный сайт Болит предплечье правой руки

Состав

Боль в предплечье – это специфические ощущения, вызванные поражением костей, мягких тканей или нервных структур предплечья.

Может быть острой, тупой, локальной, распространенной, периодической, постоянной, тянущей, давящей, жгучей, стреляющей, ноющей. Иногда имеет иррадиирующий характер, провоцируется травмами, перегрузками конечности и другими обстоятельствами. Причину болей устанавливают с помощью опроса, осмотра, данных визуализационных методик (рентгенографии, КТ, МРТ), электрофизиологических методов. До уточнения диагноза руке обеспечивают покой. Иногда допустим прием анальгетиков. Боль в левом или правом предплечье весьма распространённое явление. Термин предплечье используют для обозначения части руки между локтевым суставом и запястьем. Если у вас болят плечи и предплечья и вы не знаете, что делать, — обращайтесь во многопрофильную клинику ЦЭЛТ. У нас работают опытные специалисты, которые быстро установят причину данного явления и подберут эффективное лечение. Причины боли в предплечье. Причины боли в левом или правом предплечье могут быть самыми разными. Они могут быть вызваны травмами и поражениями мышц, костей, связок, сухожилий, суставов, сосудов и нервов предпл.
При этом боль в предплечье невыносимая даже жгучая. У правши в основном болит левое предплечье, а у левши – правое. Рефлекторный нейродистрофический и нейроваскулярный синдром. При таком диагнозе человек страдает от ноющей боли, которая затрагивает не только предплечье, а распространяется затылочную часть головы, шею, плечо и кисть. движения пораженной руки вместе с предплечьем ограничены, нередко, даже невозможны. Стресс-перелом — результат физических нагрузок. Обычно такой диагноз встречается у спортсменов. Переломы вызванные травмой имеют такие признаки: нарастающая боль в предплечье, которая отдает и в соседние части тела (рука, спина) в процессе движений Боль при поднятии руки — мучительные, неприятные ощущения, которые возникают в плечевом суставе, предплечье или плече. Появляются из-за травм, на фоне чрезмерных физических нагрузок, длительной иммобилизации плечевого сустава, монотонной работы. Патологическая боль при поднятии руки связана с заболеваниями суставов дегенеративного и воспалительного характера.
Болезненность наблюдается одновременно с другими симптомами заболевания. Определенную роль в появлении боли при поднятии правой и/или левой руки играют заболевания опорно-двигательного аппарата, как: остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника; межпозвоночная грыжа Почему болит предплечье при поднятии руки? Что означает ноющая боль в предплечье? Почему появляются боли в предплечье при нагрузке? По какой причине болит кость предплечья? Почему болит кожа предплечья? При каких заболеваниях отмечается жгучая боль в области предплечья? Почему болит внутренняя сторона предплечья? Боли в предплечье, ассоциированные с другими симптомами. Какова причина болей в плече и предплечье? Какова причина болей в шее и предплечье? Почему болит правое предплечье, плечо и лопатка? При каких заболеваниях отмечается боль и онемение в предплечье? Из-за чего появляются боли и от. Боль, как правило, возникает после значительных и непривычных физических нагрузок, например, после работы с высоко поднятыми руками.
Тендинит сухожилия длинной головки двуглавой мышцы плеча (бицепса). При этом состоянии возникает боль в верхне-передних отделах плеча. Для поражения сухожилия надостной мышцы или ткани субакромиальной сумки характерна боль в среднем секторе верхней дуги плечевого сустава, а также боль при сопротивлении активному отведению плеча, но его маятникообразные движения вперед и назад при этом остаются безболезненными. При поражении подостной и малой круглой мышц положительна проба сопротивления активной наружной ротации плеча. Профилактика боли в плече и предплечье. Если у человека болят плечи и предплечья, рано или поздно он начинает задумываться над тем, что делать. Тем не менее, гораздо проще предотвратить определенные заболевания, чем потом заниматься их лечением. Так, профилактикой болей в плече и предплечье является постоянное движение в повседневной жизни. Однако даже тут стоит учесть нюансы. В частности, нужно избегать нанесения вреда плечевому суставу односторонними движениями, чрезмерными физическими нагрузками, а также поднятием рук над головой.
С помощью специальной физкультуры можно без проблем укрепить. Причиной боли в правом плечевом суставе может стать гиподинамия, постоянное выполнение однообразных движений правой рукой, заболевания суставов, инфекции, аллергическая реакция, артриты, артрозы и другие заболевания. В Юсуповской больнице, в клинике терапии проводит прием и консультации врач-ревматолог. Появились боли в предплечье правой руки или в левом плече, причины неизвестны? Устранить этот симптом и определить его предпосылки поможет обращение к высококвалифицированному специалисту. В клинике Стопартроз ведет прием опытный травматолог-ортопед. Причины сильной боли в мышцах и суставах плечах. Эффективные методы лечения. Как забыть о боли в плечевом суставе за 1-2 процедуры. Боль в плече, отдающая в руку, может быть следствием: острого артрита или обострения хронического артрита с отеком тканей, сдавливающих нервные стволы; боль в плече имеет острый характер и может отдавать по всей руке до предплечья, кисти и пальцев рук; в зависимости от вида артрита его лечит хирург или ревматолог

Эффект от применения

Артритом болею 10 лет.

За это время принимал таблетки, уколы, мази, но результата не замечал. Суставная боль исчезала, затем появлялась с новой силой. В интернете увидел рекламу о натуральном средстве, прочел инструкцию, отзывы, решил заказать. Принимал 1 месяц: боль в суставах исчезла, нет хруста. Лекарство работает, а главное натуральное и побочек от него нет. Особую осторожность следует соблюдать при применении капсул Монталин для борьбы с болями в суставах и патологическими процессами в органах опорно-двигательного аппарата у пациентов с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата. Не рекомендуется применять у пациентов с нарушением функции почек и у больных сахарным диабетом или язвенной болезнью желудка.

Мнение специалиста

Особенную осторожность при начале приема любых препаратов с натуральными компонентами следует проявлять тем людям, в анамнезе которых уже были случаи развития аллергических реакций и других симптомов непереносимости.

Назначение

Капсулы для суставов Монталин предназначены для курсового приема. Согласно инструкции по применению минимальный курс составляет 1 месяц. При хронических болезнях, прием увеличивают до 2-3 месяцев. К стандартной схеме относят 2 капсулы в сутки – утром и вечером. В острый период или при запущенных состояниях, дозу увеличивают до 4 штук в день, разделяя их на 2 приема. Для профилактики препарат принимают 1 месяц по 1 штуке в день. Средство запивают водой, капсулы не открывают, проглатывают целиком. Длительность терапевтического курса зависит от стадии болезни, диагноза, состояния большого. Минимальный курс — 30 дней. Максимальный – 2-3 месяца. В год рекомендуется проходить 2 курса.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Болит предплечье правой руки. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-8 дней Вы получите Ваш заказ и оплатите её при получении.

Болит предплечье правой руки. Боль в шее при глотании. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Главным проявлением описанных выше патологий выступает боль в локтевом суставе. Возникает она при сжатии пальцев и сама по себе, в полном покое. Пациенты описывают болевые ощущения жгучими (в 25% случаев), ноющими или тянущими (в 56% случаев), тупыми пульсирующими (в 19% случаев). Интенсивность боли варьировалась от незначительной до нестерпимой. Боль в локте при сжимании кулака может указывать на поражение локтевого сустава. Патология возникает из-за чрезмерных нагрузок и микротравм, связанных с профессиональной или спортивной деятельностью. Причины дискомфорта. травмой локтевого сустава – боль в локтевом суставе может быть следствием перенесенных ранее переломов, ушибов и вывихов; бурситом локтевого сустава – возникновение болей в данном случае связано с излишним количеством межсуставной жидкости в синовиальной сумке сустава. При ощущении болей при сжатии кулака у больного можно заподозрить остеохондроз локтевого сустава. Развитие данного заболевания связано с нарушением метаболизма, расстройством деятельности желез внутренней секреции, старыми травмами сустава, а также перенесенными ранее хирургическими вмешательствами на локтевом суставе.

Эпикондилит локтевого сустава – дегенеративно-воспалительное поражение в области, где происходит прикрепление мышц и сухожилий к надмыщелкам (выступам на поверхностях мыщелков, которые не участвуют в образовании структуры сустава). Воспаление возникает в результате хронической перегрузки мышц предплечья и кисти. Строение локтевого сустава. Локоть – это локтевой сустав и окружающие его мягкие ткани – сухожилия, связки, сосуды, нервы, подкожная клетчатка и кожа. Боли в локте могут возникать при патологии в любой из этих структур. Что делать дома, если болит локоть. одновременное сжатие теннисного мячика правой и левой руками; повторить 10 раз. Что нельзя делать при боли в локте. Если появились постоянные боли в локте, то не стоит: поднимать тяжести. Боль в локте при сгибании и разгибании. Такие болевые ощущения говорят о патологии сухожилий мышц сгибателей и разгибателей в месте их прикрепления к кости (эпикондилит). В состоянии покоя боли бывают не всегда. Боль в локтевом суставе – это специфические неприятные ощущения, свидетельствующие о наличии патологического процесса в самом суставе или окружающих тканях.
Часто сопровождается отечностью, может сочетаться с гиперемией, гипертермией, другими симптомами. Бывает разлитой, локализованной, поверхностной, глубокой, тупой или острой. Варьируется от слабой до невыносимой, иногда зависит от погоды, физической нагрузки либо времени суток. Для определения причины боли используются рентгенография, УЗИ, МРТ, КТ, артроскопия, лабораторные исследования. Для купирования применяются НПВС, анальгетики, физиот. Боль в локте при сжимании кулака может указывать на поражение локтевого сустава. Патология возникает из-за чрезмерных нагрузок и микротравм, связанных с профессиональной или спортивной деятельностью. Причины дискомфорта. Также боль, которая возникает при сжатии пальцев в кулак, может быть спровоцирована: бурситом; тендинитом Локтевой сустав участвует в каждом движении руки: хватание, метание, опора, удар и подъём тяжестей не возможны без здорового локтя. Поэтому, боли в локте ограничивают повседневную жизнь и работоспособность пациента. Метод лечения локтевого сустава зависит от предыстории пациента. Строение локтевого сустава: Анатомия и функции локтя. Что делать при острой боли в локте? Диагностика боли в локте. Боли в локте после аварии: Вывих, разрыв сухожилия двуглавой мышцы, перелом кости, ушиб нервов. Перенагрузка и износ сустава: Сухожильное влагалище эпикондилит, бурсит, артроз, рассекающий остеохондрит. Системные заболевания организма: Подагра, ревматизм, остеопороз. Что представляет собой заболевание эпикондилит локтевого сустава. Это распространенное заболевание, для которого характерно постепенное развитие, что однако не мешает ему перейти в хроническую форму. Проявляется оно в виде болевых ощущений, которые регулярно возникают в области локтевого сустава. Эти проявления могут быть разными и зависят от типа заболевания. Например, боль может возникать, когда человек просто сгибает руку в локте или пытается что-то взять, приподнять рукой. Заболевание эпиконделит является одним из наиболее распространенных среди проблем, связанных с опорно-двигательным апп. При эпикондилите человек может жаловаться на боль в области локтевого сустава. Боль может отдаваться вверх по наружному краю руки и вниз до середины предплечья. В покое боль отсутствует и появляется лишь при некоторых положениях руки или ее движениях – сжатии кисти в кулак, попытке удержать какую-нибудь вещь. При пальпации можно найти точку наибольшей болезненности. Заболевание имеет хронический характер, приливы неприятных ощущений сменяются отливами. Обострение практически неизбежно после физической работы, нагрузки на локтевой сустав.


Официальный сайт Болит предплечье правой руки

✅ Купить-Болит предплечье правой руки можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Помимо этого, не назначается Монталин беременным и детям. Не рекомендуется пить лекарственное средство при возникновении каких-либо нежелательных эффектов. Артритом болею 10 лет. За это время принимал таблетки, уколы, мази, но результата не замечал. Суставная боль исчезала, затем появлялась с новой силой. В интернете увидел рекламу о натуральном средстве, прочел инструкцию, отзывы, решил заказать. Принимал 1 месяц: боль в суставах исчезла, нет хруста. Лекарство работает, а главное натуральное и побочек от него нет.



Отзывы покупателей:


Монталин для суставов – инновационное средство, устраняющее не только симптомы болезней опорно-двигательного аппарата, но и воздействующее на причины. Регулярный прием лекарства вернет суставам подвижность, минимизирует риски осложнений, улучшит работу организма.

Ангелина

С особой осторожностью следует употреблять капсулы Монталин для борьбы с суставной болью и патологическими процессами, протекающими в органах костно-мышечной системы больным, имеющим индивидуальную непереносимость составляющих препарата. Лекарство не рекомендовано к приему и при нарушениях нормального функционирования почек, а также при сахарном диабете и язвенном поражении желудка

София

Монталин для суставов предназначены для использования во время лечения. Согласно инструкции по применению, минимальный срок использования составляет 1 месяц. При хронических заболеваниях длительность приема удлиняют до 2-3 месяцев. Стандартное применение – 2 капсулы в день – утром и вечером.

Василиса

Боль в правом боку со спины — состояние, который нельзя игнорировать, указывающее на патологии ОДА и внутренних органов. Чаще всего проявляется как симптом заболеваний следующих органов и систем: Болезни пищеварительной системы — острый аппендицит при атипичном положении аппендикса, острый холецистит, язва желудка, хронический панкреатит, непроходимость кишечника. боль в центре спины является признаком заболевания почек; боль в спине отдает в правую ногу при грыже или травмах, а также нарушения в функционировании мочевыделительной системы. Однако для постановки окончательного диагноза необходимы результаты лабораторных исследований. Сдать анализы и пройти необходимые диагностические процедуры пациенты Юсуповской больницы могут за один день без очередей. Симптоматика. Боль в спине в правом подреберье является одним из признаков различных нарушения и заболеваний. В зависимости от причины ее появления у пациента могут отмечаться другие симптомы. Основными Боль в правом боку и спине чаще связаны с воспалительным процессом в пищеварительных органах. Например, при панкреатите (воспаление поджелудочной железы) возникает тупой, схваткообразный болевой синдром, который распространяется на правый бок и поясницу. Отраженную боль вызывают болезни позвоночного столба. Часто выраженный дискомфорт провоцируют патологии почек и мочевыделительных путей. При появлении боли в спине справа выше поясницы необходимо обратиться к врачу. При грыже, как правило, человек чувствует тупую ноющую боль, которая появляется из-за защемления и которая отдает в ноги и ягодицы. Другие проблемы с позвоночником также становятся причиной болей в поясничном отделе: заболевания суставов, стеноз, болезнь Бехтерева и т.д. Возрастные проблемы. Если у вас появились боли в спине выше поясницы справа, то скорее всего они возникают по причине нарушения нормального функционирования внутренних органов – как ЖКТ, так и мочеполовой системы. При такой локализации боли принято сначала предполагать заболевания желчного пузыря, камни в почках или радикулит. Боли в спине сбоку. Боль в спине – выраженный симптом неполадок в организме. Стреляющие, ноющие, резкие или тупые ощущения могут охватывать определенную часть спины, правую или левую сторону. Существует множество заболеваний, из-за которых может болеть спина, не стоит игнорировать этот симптом или заниматься самолечением. Симптом с правой стороны. Если болит в правом боку внизу спины, это может говорить о сбое в пищеварительном тракте, мочеполовой системе, работе различных органов. При этом важны местонахождение и характер ощущений. Боль в правом боку со спины может указывать на нарушение функционирования почек. Боль в пояснице с правой стороны. Боли в спине, особенно в районе пояса – широко распространенное явление. Им подвержены практически все слои населения, в независимости от пола и возраста. Боль в пояснице с правой стороны вызывается нарушениями, происходящими в позвоночнике, а также патологическими процессами, происходящими во внутренних органах, зачастую не связанных с этим участком тела. Боли в спине в области поясницы обусловливаются проблемами с печенью, ЖКТ и др. Боль в боках у особ женского пола также имеет свои особенности. Если у женщины болит поясница справа сзади, возможно, что ее репродуктивная система подверглась воспалительному процессу. Боль в боку при мочекаменной болезни может быть постоянной или волнообразной, тупой или острой, может беспокоить только в покое или усиливаться при ходьбе. Это зависит от месторасположения камня, но иногда боль может сначала ощущаться в области поясницы (так называемая почечная колика), а уже потом обосновываться в правом боку. Заболевания печени. Боль в правом боку может возникать при поражении печени и органов гепатобилиарной системы, — отмечает Булат Юнусов. — К таким заболеваниям относятся холецистит, механическая желтуха, кисты печени, гепатиты, цирроз. Острая боль под правой лопаткой. Появление сильной боли в области правой лопатки всегда должна рассматриваться в качестве серьезного симптома и признака развития острой формы того или иного заболевания. Подобным образом могут проявляться: Защемление нервного корешка, ответвляющегося от спинного мозга, проходящего через специальные фораминальные отверстия позвоночника и разветвляющегося в дальнейшем на несколько ветвей, каждая из которых отвечает за иннервацию конкретного органа. При хроническом холецистите тупые боли возникают и в правом подреберье, и отдают под лопатку. Они носят приступообразный характер и не доставляют существенного дискомфорта больному. Боль в спине под ребрами может быть сигналом о воспалениях и опухолях пищеварительной, мочевыделительной, репродуктивной системы. Как лечить отраженные боли в спине, к какому врачу обратиться. Постановка диагноза. Как лечить отраженные боли в спине, к какому врачу обратиться. Что делать при острой боли. Ноет, стреляет, горит – такие эпитеты выбирают, когда описывают болевые ощущения в спине. механическому повреждению при тупой травме брюшной полости; разрыву тканей с обильным внутренним кровотечением; спленомегалии – разрастание паренхимы при проблемах с печенью, при инфекционном мононуклеозе Причины боли в правом боку сзади – 4 типа заболеваний, вызывающих боль в правом боку со спины. Как определить больной орган по характеру болевых ощущений сзади в правом боку, и нужно ли взывать скорую?. Боль в правом боку, проявляющаяся со спины – симптом, который может указывать на множество заболеваний, в том числе и серьезных. Если пациент попадет к специалисту вовремя, это позволит ему избежать роковых осложнений и получить надлежащее лечение. Содержание

Боли в предплечье в руке: возможные причины, терапия

Одним из наиболее прочных соединений костей является плечевой сустав. За счет своего строения он может выдерживать довольно большие нагрузки и при этом сохранять свой функционал. Но даже у него есть определенный предел, при достижении которого начинаются воспалительные процессы, а также последующее разрушение костных и хрящевых составляющих. О том, что развивается определенный процесс, требующий лечения, может известить боль в предплечье в руке.

Какие состояния вызывают боли?

Болевые ощущения в плечевой области можно разделить на несколько видов:

  • Боль, которая возникает при воздействии на нервные окончания на плече или в шейном отделе позвоночного столба. В основном причиной является остеохондроз. При развитии этой патологии разрушаются внешние стенки в одном из хрящевых дисков, которыми соединяются позвонки друг с другом. В результате этого ядро выпячивается и образует между позвонками грыжу. При этом происходит сдавливание корешков нервов, которые идут от шейного отдела спинного мозга. Тогда появляется ответная реакция организма, то есть боль в предплечье правой руки или левой.
  • При воспалении самого сустава, к примеру по причине отложения солей кальция в сухожилиях и тканях мышц данной костно-хрящевой структуры. Очень часто такое случается уже в пожилом возрасте, когда структурные элементы сустава изнашиваются. Впоследствии нарушается кровообращение и питание мышц и сухожилий. При дальнейшем развитии недуга происходит разрушение небольших масштабов с патологической кальцификацией. Причины возникновения такого явления еще недостаточно изучены.
  • Нарушения, затрагивающие капсулу сустава на плече или его синовиальную оболочку, к примеру, при адгезивном артрите. При этом, кроме возникновения боли в предплечье левой руки, происходит нарушение двигательной способности этого суставного сочленения. Данная патология может проявиться после травмы, при гормональных или эндокринных заболеваниях.
  • Нанесение травмы как суставу, так и мышцам, его окружающим. От того, насколько тяжелой является травма, зависит и характер болей.
  • Наличие злокачественной опухоли с локализацией в структуре кости плечевого сустава или шейного отдела.
  • Патологические состояния внутренних органов. Например, боли в сердце могут отдавать в левое плечо.

Когда болит предплечье левой руки – что делать?

Если возникает боль в предплечье левой руки, причины могут быть самыми разными, поэтому лучше всего обратиться к специалисту. Сразу же появится вполне логичный вопрос, а к какому врачу в данном случае обращаться? Как мы можем увидеть из всех вышеперечисленных причин появления болей в данной области, лучше всего начать с участкового терапевта. Если же болит предплечье правой руки, что делать, он также может подсказать.

Терапевтом будет произведен первичный осмотр и выданы направления к профильным специалистам: невропатологу или травматологу. После опроса и осмотра врачом будет установлен характер болей, и только потом, уже основываясь на полученной информации, можно будет предположить возможные причины и поставить какой-либо предварительный диагноз.

Какие болезни можно заподозрить в зависимости от характера боли?

Если боли в предплечье в руке с левой стороны, начиная от локтя и до плеча, при любом движении шеи она становится только сильнее, а также имеются жалобы на сниженную тактильную чувствительность кожи в данной области, тогда можно уверенно говорить о наличии остеохондроза.

При ноющей постоянной боли в левом плече, а иногда и ее внезапном усилении, особенно в состоянии покоя, можно заподозрить тендинит. Кроме этого, если возникает такой патологический процесс, то сразу же резко становится ограниченным подвижность сустава.

Если пациент говорит о том, что у него сильные боли в предплечье в руке, область сустава отечная, а при любом движении или прикосновении возникают нестерпимые боли, то можно говорить об артрозе или артрите.

При возникновении неврита плеча сам сустав не будет поврежден, но по причине раздражения нервных окончаний возникнет чувство боли, отдающее в руку.

Капсулит плечевого сустава проявляется резкими болезненными ощущениями не только в самом суставе, но и распространяющимися на плечо, предплечье или шею.

При травмах различной сложности также возникают боли.

Некоторые из заболеваний внутренних органов могут проявлять себя болезненными ощущениями именно в области левой руки. К примеру, это могут быть болезни сердца. Кроме сильных болей в области груди, больные жалуются на иррадиацию болезненных ощущений в области лопатки и онемение руки с левой стороны.

Появление миозита

Как правило, данное заболевание проявляется тем, что возникает боль в правом предплечье и руке, которая может усиливаться, если слишком сильно на них надавить или интенсивно шевелить рукой. Пораженной мышцей будут подавляться нежелательные движения, что сделает боль еще сильнее и уменьшит подвижность не только в предплечье, но и в локтевом суставе. Миозит очень легко поддается диагностике, так как над пораженным участком руки начинают на коже проявляться покраснения и опухлость. Кроме того, прогрессирующая болезнь проявляется болями не только во время движения, но и в состоянии покоя. Очень часто боль может проявиться при смене погоды или времени года. На последних стадиях миозита может наблюдаться атрофия мышц.

Миозит хорошо поддается лечению даже в домашних условиях. Но обязательно требуется точно знать, что послужило причиной его возникновения. Как правило, чтобы болей в мышцах не было, последние требуется зафиксировать. Для этого лучше всего пользоваться кинезиотейпом.

Боли в плече от перегрузок

Еще одной из причин, из-за которых возникает боль в предплечье при поднятии руки или ее движении, может стать частая и интенсивная нагрузка на мышцы. Обычно, если не давать предплечью никакого отдыха, боль может стать только сильнее, особенно при резком движении или новой нагрузке на мышцы. В самом начале болевые ощущения могут появиться немного ниже локтя, а уже потом переносятся на предплечье. Очень часто такая боль является хронической и появляется у людей, имеющих определенные профессии. Если вовремя не обратить на такие боли внимание, то может начать развиваться дистрофия. В конечном итоге это может привести к тому, что вы просто не сможете сжать в кулак пальцы или взять и удержать какой-то предмет в руке.

Судороги и спазмы мышц как причина возникновения боли

Эти причины тоже могут вызвать боль в предплечье при поднятии руки. Судорогами называется непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц, которое происходит очень болезненно. Оно вызывает очень сильные боли в предплечье руки. Как правило, судороги проявляются в нижней части конечностей, но бывают и исключения из правил. Причинами судорог может стать неправильное кровообращение в руке, сильное переутомление в мышцах или нарушение обмена веществ. Спазмы или судороги характеризуются появлением сильной, резкой, режущей боли, которая появляется и проходит внезапно.

Растяжение мышц

Растяжение в мышцах, бесспорно, является самой популярной причиной, по которой появляется боль в правом предплечье (правой руки). Растяжение может быть получено при занятиях спортом или даже в повседневной жизни. Как правило, очень часто таким недугом страдают игроки в теннис. Первые болевые ощущения начинают наблюдаться практически сразу после напряжения и сохраняются в течение 12 часов. При этом предплечье опухает, отекает, вздувается и кажется тяжелым. У человека наблюдаются постоянная боль в правом предплечье правой руки (или левой), которая становится сильнее при нажатии на мышцу. Болевые ощущения могут сохраняться в течение нескольких дней или даже неделю. Чтобы сделать боль немного меньше, лучше всего пользоваться средством “Кинезиотейп”, которое позволяет уменьшить отечность, снять воспаление и улучшить состояние мышцы.

Надрыв мышц

В некоторых случаях мышцы могут не просто растянуться, а надорваться. В этой ситуации симптомы являются точно такими же, как при растяжении, только боль в предплечьях рук будет сильнее в несколько раз. Она больше похожа на сильные прямые удары по руке и не проходит на протяжении очень долгого периода времени. Иногда болевые ощущения могут пройти сразу же, но проявиться при движениях, а на коже появится гематома. Если пощупать травмированное место, то боль в предплечье правой руки станет сильнее. Кроме этого, можно также ощутить отечность, вызванную кровоизлиянием. В редких случаях, но все же бывает, что мышца полностью отделяется от сухожилия. В таких случаях под пальцами можно почувствовать просветы. Травмами такого рода ограничиваются движения и вызываются неприятные ощущения, не проходящие долгое время.

Что нужно для уточнения диагноза

Для того чтобы более точно поставить диагноз, лечащим врачом выдается направление на ретген, электронейромиографическое исследование, КТ и МРТ. При проведении данных исследований будет определен характер нарушений в суставах или позвоночнике. С помощью клинических анализов крови можно будет наиболее точно определить, есть ли какой-либо воспалительный процесс в тканях или таковой отсутствует. На основании полученных анализов, а также опираясь на результаты врачебного осмотра, будут установлены причины, из-за которых возникли боли в предплечье в руке, и тогда уже можно будет назначать какое-то определенное лечение.

Как вылечить боли в плече

В первую очередь, основываясь на лабораторных анализах крови, проводится медикаментозное лечение либо назначается диета. Это необходимо для восстановления баланса витаминов, солей, микроэлементов, белков, жиров, углеводов и других элементов обмена веществ.

Постоянно при появлении боли в предплечье в руке необходимо опытным путем выбирать такое положение конечности, которое обеспечивает отсутствие неприятных ощущений или минимальный дискомфорт при иммобилизации руки, если в этом есть необходимость.

Во время сна или отдыха в постели занимайте такое положение и регулируйте высоту подушки, а также самого тела так, чтобы боли не возникали. Если этого достичь не удается, то их хотя бы можно свести к минимуму. Кроме этого, обязательно нужно следить за тем, чтобы позвоночник не оказался закрученным, перекошенным, а был прямым и сохранял шейный и поясничный физиологический лордоз (местный изгиб вперед).

Уже при достижении подострого периода необходимо разрабатывать больную руку, выполнять ею большинство работ и двигать все суставы таким образом, как это осуществлялось до возникновения болезни. Для такого дела нужна смекалка и постоянное внимание. Очень удобно будет помогать другой рукой. Но в некоторых ситуациях положение спасает только другой человек или же специальное приспособление. При этом не надо стараться пересилить боли в руке и работать ею. Обязательно нужно с осторожностью выбирать угол движения, его силу, амплитуду, а также степень помощи. Очень хорошо помогает разработать руку теплая вода бассейна, так как конечность в воде весит меньше, а кровообращение становится лучше.

Очень важно, чтобы с первых дней болезни пациент предупреждал возникновение ограничения движений, в частности в области плеча. Как только возникнут первые признаки, требуется предпринять все возможное для их ликвидации, так как запущенное ограничение очень сложно вылечить. Тут в некоторых случаях приходится работать, даже преодолевая некоторые боли, чтобы увеличить амплитуду движений.

Гимнастика для лечения

Одним из главных методов лечения является специальная физкультура. Основной ее задачей в данном случае является предотвращение мышечной атрофии, так как из-за мышечной неподвижности она может очень быстро развиться. Физкультура улучшает кровообращение, работу нервной системы. При этом не стоит забывать, что даже самая активная тренировка не должна вызывать переутомления или истощения мышц. Но работать нужно будет очень много – несколько раз за день по полчаса с большими перерывами на отдых. Интенсивность и темп работы должны постепенно наращиваться.

Большое значение при лечении болей имеет самомассаж и аккуратные движения, не доставляющие боли.

Полезно также регулярно заниматься импульсной гимнастикой, в том числе и электроимпульсной. Особенно это актуально при болях, которые появляются при активных и пассивных движениях в суставах.

Целесообразно также применять и различные мази, которые помогают согреть мышцу, улучшить местное кровообращение. С осторожностью можно попробовать грязелечение. Если не возникнет никакой отрицательной реакции, то можно будет его продолжать.

В ситуациях, когда обострение не является следствием травмы или острого перенапряжения, в первые пару дней можно применять местный холод, но не ниже +4 градусов, чтобы в ткани не было кровоизлияния.

Что еще помогает уменьшить боль

Очень часто помогает снизить боли проведение тепловых процедур. Можно пользоваться электрогрелками, но так, чтобы не возникало ожогов. Полезно также использовать полуспиртовые или водочные компрессы на ночь.

Рефлексотерапия является древнейшим методом лечения, особенно эффективной она будет при работе с опытным специалистом. Она может применяться в форме иглоукалывания, электронной акупунктуры и др.

Физиотерапию можно применять при травмах и напряжениях примерно через три-четыре дня, а в других случаях – с самого первого дня болезни. Полезно также назначение электрофореза с различными лекарствами. Однако такая процедура должна применяться только в крайних случаях и не дольше пяти дней.

У массажа при заболеваниях плеча или рук имеются свои особенности. Сами суставы можно только аккуратно гладить. В остальном массаж применяется на всех областях выше и ниже сустава.

При значительном уменьшении болей, для того чтобы полностью их снять, необходимо добавить в комплекс упражнений повороты кисти в разные стороны до предела при выпрямленной и согнутой в локте руке (5-20 раз).

Стоит сказать также и о том, что больную руку и плечо необходимо беречь от переохлаждения, утомления, перенапряжения и нагрузки.

Вывод

Боли в руке и локте могут появиться по самым разным причинам, начиная от простого ушиба и заканчивая нарушением работы внутренних органов, к примеру сердца. Поэтому для постановки правильного диагноза следует обязательно обратиться к специалисту, чтобы предупредить возможные заболевания и вылечить их.

причины, лечение, что делать, если болит


Если болят плечи и предплечья, это проявление таких заболеваний, как миозит, воспаление фасций, а также травматических повреждений. По характеру различаются боли ноющие, острые, тянущие, жгучие. Чтобы понять причину болевого синдрома, следует обратиться к врачу, который поставит диагноз, назначит курс приема препаратов, лечебные упражнения, физиотерапию и даст профилактические рекомендации.

Какие состояния вызывают боли?

Болевые ощущения в плечевой области можно разделить на несколько видов:

  • Боль, которая возникает при воздействии на нервные окончания на плече или в шейном отделе позвоночного столба. В основном причиной является остеохондроз. При развитии этой патологии разрушаются внешние стенки в одном из хрящевых дисков, которыми соединяются позвонки друг с другом. В результате этого ядро выпячивается и образует между позвонками грыжу. При этом происходит сдавливание корешков нервов, которые идут от шейного отдела спинного мозга. Тогда появляется ответная реакция организма, то есть боль в предплечье правой руки или левой.
  • При воспалении самого сустава, к примеру по причине отложения солей кальция в сухожилиях и тканях мышц данной костно-хрящевой структуры. Очень часто такое случается уже в пожилом возрасте, когда структурные элементы сустава изнашиваются. Впоследствии нарушается кровообращение и питание мышц и сухожилий. При дальнейшем развитии недуга происходит разрушение небольших масштабов с патологической кальцификацией. Причины возникновения такого явления еще недостаточно изучены.
  • Нарушения, затрагивающие капсулу сустава на плече или его синовиальную оболочку, к примеру, при адгезивном артрите. При этом, кроме возникновения боли в предплечье левой руки, происходит нарушение двигательной способности этого суставного сочленения. Данная патология может проявиться после травмы, при гормональных или эндокринных заболеваниях.
  • Нанесение травмы как суставу, так и мышцам, его окружающим. От того, насколько тяжелой является травма, зависит и характер болей.
  • Наличие злокачественной опухоли с локализацией в структуре кости плечевого сустава или шейного отдела.
  • Патологические состояния внутренних органов. Например, боли в сердце могут отдавать в левое плечо.

Заболевания сосудов и нервов

В области предплечья проходят важные нервы, кровеносные и лимфатические сосуды. Их заболевания проявляются болевым синдромом и другими симптомами.

Артериальная недостаточность

Атеросклероз — это состояние, при котором на стенках сосудов откладываются вредные вещества, и ткани не получают достаточного количества кислорода. При поражении артерий будут возникать характерные симптомы:

  • болезненность;
  • онемение рук и кистей;
  • слабый пульс;
  • побледнение и похолодание руки.

Эта болезнь возникает симметрично, то есть боли в левом плече не могут появляться отдельно от правого. Она может протекать в хронической форме или возникать внезапно, при резком нарушении кровотока.


Если боль сосудистого происхождения, вены появляются над кожей и меняют окраску

Тромбоз вен

Еще одна причина появления боли — это тромбы. Сгустки перекрывают просвет сосудов, и в месте их локализации появляется отек и боль. Она усиливается во время физических нагрузок, но уменьшается при подъеме руки вверх. Вены могут визуализироваться под кожей, расширяться и приобретать фиолетовый оттенок. Самое опасное осложнение этой патологии — отделение тромба от стенки сосуда и его миграция с током крови.

Посттромбофлебитический синдром

После удаления тромба пациенты продолжают жаловаться на похожие симптомы. Боль, отечность, нарушение чувствительности в кистях и пальцах — это основные признаки посттромбофлебитического синдрома. Спустя некоторое время симптомы постепенно проходят.

«Капканный» синдром

Этот синдром связан со сдавливанием нервов, которые иннервируют в область предплечья и запястья. В зависимости от локализации этого явления различают 2 его разновидности:

  • синдром кубитального канала — нерв сдавливается в локте;
  • синдром карпального канала — происходит сдавливание нерва в запястном суставе.

Характерным для этого явления является то, что боль не сопровождается отечностью мягких тканей. Часто она возникает внезапно и постепенно снижается, если поднимать руку и опускать ее вниз, аккуратно выполнять круговые движения в суставах.

Когда болит предплечье левой руки – что делать?

Если возникает боль в предплечье левой руки, причины могут быть самыми разными, поэтому лучше всего обратиться к специалисту. Сразу же появится вполне логичный вопрос, а к какому врачу в данном случае обращаться? Как мы можем увидеть из всех вышеперечисленных причин появления болей в данной области, лучше всего начать с участкового терапевта. Если же болит предплечье правой руки, что делать, он также может подсказать.

Терапевтом будет произведен первичный осмотр и выданы направления к профильным специалистам: невропатологу или травматологу. После опроса и осмотра врачом будет установлен характер болей, и только потом, уже основываясь на полученной информации, можно будет предположить возможные причины и поставить какой-либо предварительный диагноз.

Диагностика

Если у человека болит предплечевая зона, то ему надо обратиться к доктору, занимающимся общей практикой. Врач осмотрит больного, изучит его жалобы, направит к специалистам из области:

  • Травматологии.
  • Хирургии.
  • Онкологии.
  • Кардиологии.
  • Ревматологии.
  • Инфекционных заболеваний.
  • Дерматологии.
  • Неврологии.
  • Нейрохирургии.

Назначаются диагностические мероприятия:

  • Общий с бактериологическим анализом крови.
  • Исследование крови на сворачиваемость.
  • Ультразвуковое допплерографическое исследование.
  • Рентгеноконтрастный флебографический анализ.
  • Магнитно-резонансная и компьютерная томография.
  • Электрокардиография.
  • Сцинтиграфическое, электромиографическое, артроскопическое исследование.

Какие болезни можно заподозрить в зависимости от характера боли?

Если боли в предплечье в руке с левой стороны, начиная от локтя и до плеча, при любом движении шеи она становится только сильнее, а также имеются жалобы на сниженную тактильную чувствительность кожи в данной области, тогда можно уверенно говорить о наличии остеохондроза.

При ноющей постоянной боли в левом плече, а иногда и ее внезапном усилении, особенно в состоянии покоя, можно заподозрить тендинит. Кроме этого, если возникает такой патологический процесс, то сразу же резко становится ограниченным подвижность сустава.

Если пациент говорит о том, что у него сильные боли в предплечье в руке, область сустава отечная, а при любом движении или прикосновении возникают нестерпимые боли, то можно говорить об артрозе или артрите.

При возникновении неврита плеча сам сустав не будет поврежден, но по причине раздражения нервных окончаний возникнет чувство боли, отдающее в руку.

Капсулит плечевого сустава проявляется резкими болезненными ощущениями не только в самом суставе, но и распространяющимися на плечо, предплечье или шею.

При травмах различной сложности также возникают боли.

Некоторые из заболеваний внутренних органов могут проявлять себя болезненными ощущениями именно в области левой руки. К примеру, это могут быть болезни сердца. Кроме сильных болей в области груди, больные жалуются на иррадиацию болезненных ощущений в области лопатки и онемение руки с левой стороны.

Болезни костей и суставов

Заболевания костей и суставов — это не только переломы и другие травмы, но и опасные хронические нарушения. Повреждения этих структур вызывают острую боль и снижение подвижности рук. Лечение длительное, в некоторых случаях оперативным путем.

Вывихи суставов

Вывих локтевого или лучевого сустава — это нарушение расположения костей относительно друг друга. Различают частичный и полный вывихи, в зависимости от тяжести повреждения. Пациенту больно шевелить рукой, особенно боль усиливается при поднимании руки вверх. Лечение патологии может длиться несколько месяцев, пока все структуры сустава не возобновят целостность.

Переломы костей предплечья

Перелом — это нарушение целостности костей. В большинстве случаев ломаются обе кости, но может повреждаться отдельно лучевая или локтевая кость. Если при падении на левую руку или ее ушибе болит левое предплечье и не получается пошевелить пальцами — это явный симптом перелома. В тех случаях, если ломается только одна кость, а ее отломки не смещаются, травма может проявляться только болью в левом плече и предплечье, покраснением и отечностью.

Появление миозита

Как правило, данное заболевание проявляется тем, что возникает боль в правом предплечье и руке, которая может усиливаться, если слишком сильно на них надавить или интенсивно шевелить рукой. Пораженной мышцей будут подавляться нежелательные движения, что сделает боль еще сильнее и уменьшит подвижность не только в предплечье, но и в локтевом суставе. Миозит очень легко поддается диагностике, так как над пораженным участком руки начинают на коже проявляться покраснения и опухлость. Кроме того, прогрессирующая болезнь проявляется болями не только во время движения, но и в состоянии покоя. Очень часто боль может проявиться при смене погоды или времени года. На последних стадиях миозита может наблюдаться атрофия мышц.

Миозит хорошо поддается лечению даже в домашних условиях. Но обязательно требуется точно знать, что послужило причиной его возникновения. Как правило, чтобы болей в мышцах не было, последние требуется зафиксировать. Для этого лучше всего пользоваться кинезиотейпом.

Лечебные мероприятия

Консервативное лечение

Терапия болезни напрямую зависит от поставленного диагноза. Медикаментозное лечение включает в себя такие средства:

  • НПВС и анальгетики. Способствуют устранению болевого синдрома и воспалительного процесса. Длительное применение этих препаратов провоцирует расстройство ЖКТ.
  • Хондропротекторы. Назначаются для восстановления хрящевых тканей.
  • Миорелаксанты. Применяются для снятия мышечного спазма, который при нагрузке провоцирует сильную боль.
  • Препараты для уменьшения концентрации холестерина в крови. Способствуют укреплению стенок сосудов и улучшению кровотока.

Применение обезболивающих средств способствует только временному устранению болезненных симптомов, поэтому лучше всего боль в мышцах, суставах или костях лечить в комплексе с физиотерапией, ЛФК и массажем.

Хирургическое вмешательство


При ряде патологий на руке выходом может стать только хирургическое вмешательство.
Операция является крайней мерой при терапии болезней, которые вызывают боли в правом или в левом плечевом суставе. Чаще всего оперативное вмешательство проводится в таких случаях:

  • Нарушение целостности кости, связок или сосудов. Операция направлена на придание суставу или кости правильной анатомической формы. После вмешательства участок фиксируется с помощью гипса.
  • Дренирование гнойных очагов. Манипуляция направлена на нейтрализацию воспалительного процесса, вызванного патологическими микробами.
  • Новокаиновые блокады. Являются симптоматическим лечением, но бывают случаи, когда после троекратного применения манипуляции, боли исчезают навсегда.
  • Ампутация конечности или ее части. Поводом для проведения подобных операций становится развитие в предплечье злокачественных образований или гангрены.

Эффективность народной медицины

Патологии, которые поражают правое или левое предплечье, часто возникают на фоне переутомления. В таких случаях большинство пациентов не обращаются за помощью к врачу, а начинают самостоятельное лечение с помощью народной медицины. Подобные действия недопустимы, так как припухлость и боль в конечности может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Только после консультации с доктором и проведения необходимых диагностических манипуляций разрешается применение такого лечения.

В экстренных случаях, когда до приезда скорой помощи нужно снять резкую боль при травмировании, разрешается оказать помощь больному с применением холодного компресса. Если при попытке поднять руку возникает болевой синдром, то рекомендуется наложить шину на поврежденный участок. Растирания мазями домашнего приготовления, настойками или зельями разрешается только после консультации с врачом.

Боли в плече от перегрузок

Еще одной из причин, из-за которых возникает боль в предплечье при поднятии руки или ее движении, может стать частая и интенсивная нагрузка на мышцы. Обычно, если не давать предплечью никакого отдыха, боль может стать только сильнее, особенно при резком движении или новой нагрузке на мышцы. В самом начале болевые ощущения могут появиться немного ниже локтя, а уже потом переносятся на предплечье. Очень часто такая боль является хронической и появляется у людей, имеющих определенные профессии. Если вовремя не обратить на такие боли внимание, то может начать развиваться дистрофия. В конечном итоге это может привести к тому, что вы просто не сможете сжать в кулак пальцы или взять и удержать какой-то предмет в руке.

Судороги и спазмы мышц как причина возникновения боли

Эти причины тоже могут вызвать боль в предплечье при поднятии руки. Судорогами называется непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц, которое происходит очень болезненно. Оно вызывает очень сильные боли в предплечье руки. Как правило, судороги проявляются в нижней части конечностей, но бывают и исключения из правил. Причинами судорог может стать неправильное кровообращение в руке, сильное переутомление в мышцах или нарушение обмена веществ. Спазмы или судороги характеризуются появлением сильной, резкой, режущей боли, которая появляется и проходит внезапно.

Растяжение мышц

Растяжение в мышцах, бесспорно, является самой популярной причиной, по которой появляется боль в правом предплечье (правой руки). Растяжение может быть получено при занятиях спортом или даже в повседневной жизни. Как правило, очень часто таким недугом страдают игроки в теннис. Первые болевые ощущения начинают наблюдаться практически сразу после напряжения и сохраняются в течение 12 часов. При этом предплечье опухает, отекает, вздувается и кажется тяжелым. У человека наблюдаются постоянная боль в правом предплечье правой руки (или левой), которая становится сильнее при нажатии на мышцу. Болевые ощущения могут сохраняться в течение нескольких дней или даже неделю. Чтобы сделать боль немного меньше, лучше всего пользоваться средством «Кинезиотейп», которое позволяет уменьшить отечность, снять воспаление и улучшить состояние мышцы.

Надрыв мышц

В некоторых случаях мышцы могут не просто растянуться, а надорваться. В этой ситуации симптомы являются точно такими же, как при растяжении, только боль в предплечьях рук будет сильнее в несколько раз. Она больше похожа на сильные прямые удары по руке и не проходит на протяжении очень долгого периода времени. Иногда болевые ощущения могут пройти сразу же, но проявиться при движениях, а на коже появится гематома. Если пощупать травмированное место, то боль в предплечье правой руки станет сильнее. Кроме этого, можно также ощутить отечность, вызванную кровоизлиянием. В редких случаях, но все же бывает, что мышца полностью отделяется от сухожилия. В таких случаях под пальцами можно почувствовать просветы. Травмами такого рода ограничиваются движения и вызываются неприятные ощущения, не проходящие долгое время.

Причины

Самой распространенной причиной неприятных ощущений в предплечье считаются воспалительные явления. Однако, в медицинской практике достаточно регулярно отмечаются и другие причины невоспалительного характера. К примеру, дискомфорт бывает спровоцирован ишемической болезнью, которая не имеет отношения к воспалительным процессам. Кроме того, неприятные ощущения вызывают определенные дегенеративные заболевания ЦНС, опухолевые процессы, аномалии в сосудах и пр. В связи с этим, крайне важно поставить правильный диагноз, чтобы подобрать действенные терапевтические методы.

Боль при мышечных поражениях предплечья

Неприятные ощущения в мышцах предплечья во время поражения могут быть спровоцированы:

  • Воспалениями. Такая патология как миозит характеризуется тем, что формируются боли в правом предплечье и руке, которые способны нарастать при сильном сдавлении либо интенсивном движении. Поврежденной мышцей подавляется нежелательная активность, что усилит боль и снизит подвижность. Миозит достаточно легко обнаружить, поскольку над воспаленным участком на кожном покрове проявляются краснота и припухлость. Помимо этого, прогрессирование недуга проявится дискомфортом и в спокойном состоянии. Довольно часто неприятные ощущения проявляются при климатических изменениях. На последнем этапе болезни наблюдается мышечная атрофия.
  • Краш-синдромом либо синдромом сдавления мышц. Формируется вследствие продолжительного давления на область предплечья и фактически не имеет болевых проявлений. Однако после внутреннего кровотечения в пораженные мышцы возникает синяк и нестерпимые боли.
  • Растяжениями. Считается наиболее распространенной причиной, из-за которой болит в правом предплечье. Растяжение происходит вследствие спортивных занятий либо в быту. Первый дискомфорт наблюдается фактически сразу после напряжения и остается на протяжении 12 часов. В предплечье возникает припухлость, отечность, чувство тяжести. Дискомфорт способен сохраниться на протяжении 5 суток либо даже недели.
  • Надрывом. В таком случае симптоматика та же, что и при растяжении, лишь болевые ощущения в предплечьях станут значительно сильнее. Боли похожи на сильные удары по руке и не проходят в течение длительного времени. В некоторых ситуациях дискомфорт проходит сразу, но проявляется при активности. Кроме того, на кожном покрове образуется синяк, появляются отеки, которые вызваны кровотечением. Из-за надрыва ограничивается подвижность. Изредка мышца полностью отходит от сухожилия. В подобном случае под пальцами чувствуются просветы.
  • Продолжительными, повторяющимися нагрузками на мышцы. Обычно локализуются с наружной стороны. Когда отсутствует отдых, дискомфорт в предплечье нарастает, в частности при резких движениях либо нагрузке. Изначально боли появляются в области локтя, а затем переходят на само предплечье. Крайне часто ощущения становятся хроническими и возникают у людей, которые имеют определенные профессии. При несвоевременном лечении формируется дистрофия. Вследствие этого человек не в состоянии сжать кулак либо удерживать предметов в руке.
  • Спазмами либо судорогами. Данные факторы также способны спровоцировать дискомфорт в процессе поднятия руки. Судороги представляют собой внезапное мышечное сокращение, которое происходит крайне болезненно. Обычно, они возникают в нижних частях конечностей, однако могут быть и исключения. Спровоцировать их способны неправильный кровоток в руке, чрезмерное мышечное переутомление либо нарушенный метаболизм. Спазмирование характеризуется возникновением сильного, резкого, режущего дискомфорта, появляющегося и проходящего внезапно.

Боль при поражении суставов и костей рук

Неприятные ощущения в суставах предплечья вызывает:

  • Вывих. При такой патологии кость будет смещена, связки растянутся либо разорвутся, изменится форма сустава. Двигательная активность руки ограничивается, деформируется сустав, возникают отеки. Во врем вывиха ощущаются боли в ключице, подлопаточной зоне.
  • Перелом. Боли в предплечье нарастают при движении рукой. Формируются отеки в пораженной области, рука находится в неестественном положении позиции, подвижна в тех участках, где не должна. При открытом переломе кожный покров разорван, торчат обломки костей, отмечается геморрагия.
  • Остеомиелит. Предполагает воспалительные процессы в костном мозге. С учетом провоцирующего фактора выделяется первичная и вторичная форма. Болезненные ощущения отличаются значительной интенсивностью и только несущественно уменьшаются под воздействием анестетиков. Раздражение формируется в результате спровоцированного воспалением многократного увеличения давления в канале костного мозга. При остеомиелите отмечается неспособность движения поврежденной конечностью, локальной гиперемией, увеличением температурных показателей.
  • Артрит. Воспаления, которым свойственны болезненные ощущения с деформацией в суставе, хрусте, понижением двигательной активности. Зачастую такие суставы могут воспалиться при травматизме и реже при ревматоидных болезнях рубцовой ткани и пр. В пожилом возрасте наблюдается предрасположенность к дегенерации суставного хряща. Болевые ощущения носят острый характер с дальнейшим притуплением. При дегенеративных патологиях ткани хряща дискомфорт возникает после физических нагрузок, а после отдыха самостоятельно исчезает. При ревматоидных болезнях боли будут зависеть от стадии заболевания.

Боли при поражениях связок и сухожилий

При воспалительных процессах в связках и сухожилий могут тревожить боли в предплечье в процессе движений руками. Дискомфорт в поврежденной области нарастает, когда к ней коснуться. Кожный покров гиперемирован, чувствуется хруст в сухожилии при движении конечностью. Наиболее распространенные патологии:

  • Тендинит. Является воспалением в мышечном сухожилии. Такой патологический процесс предполагает воспалительные изменения в мышцах, редко встречается обособлено. Провоцирует патологию растяжение, которое также приводит к разрыву сухожилия и. Вследствие этого наступает мышечная атрофия. Помимо этого, растяжение в сухожилии зачастую ассоциируется с разрывом смежных кровеносных сосудов и формированием синяка. Болезненные ощущения при заболевании первое время бывают крайне интенсивными, включая неспособность двигать конечностью. Далее выраженность дискомфорта уменьшается.
  • Тендовагинит. Выделяют две самые популярные причины заболевания: продолжительное однотипное движение расположенных в синовиальном влагалище сухожилий (асептический) и непосредственное проникновение патогенной микрофлоры внутрь синовиального влагалища (гнойный). Боли в предплечье при патологии, обычно, концентрируются в воспаленном влагалище. В близлежащих тканях отмечается отечность, они полнокровны и болезненны в процессе надавливания. Инфицирование в синовиальном влагалище достаточно быстрое. Инфекция за 4-5 часов распространяется от мизинца на всю конечность.
  • Диффузный фасциит. Одним из первоначальных проявлений патологического процесса является ощущение стягивания дермы в верхних конечностях, чувство набухания и плотности, в редких ситуациях зуд. Поражается оболочка, которая соединяет мышцы предплечья, и снижается функциональность. Помимо этого, для заболевания характерно «местное» огрубение дермы и снижение эластичности.

Боли при поражениях нервов и сосудов

Дискомфорт в области предплечья возникает в результате повреждения сосудов и нервов при различных болезнях:

  • Венозный тромбоз. Происходит закупоривание вен. Проявившееся воспаление переходит на мягкотканные структуры. Вследствие этого отекает рука, болит предплечье (тупой либо пульсирующий дискомфорт). Неприятные ощущения увеличиваются в период нагрузок, снижаются при поднятии руки вверх. Патологический процесс может осложниться посттромбофлебитическим синдромом.
  • Локтевой неврит. При рассматриваемом заболевании формируются монотонные болевые ощущения, онемение в пальцах. Факторов, которые способны спровоцировать неврит, довольно много (травма руки, действие низкой температуры, сдавливание нервного окончания и др.).
  • Полинейропатия. Данный патологический процесс характеризуется многочисленными деструктивными изменениями в периферических нейронах, появляется сбой в функционировании сосудов, онемением рук. Спровоцировать полинейропатию способен диабет.
  • Остеохондроз позвоночного столба и межпозвоночная грыжа. Дискомфорт формируется в результате пережатия нервных волокон, расположенных возле позвоночника. На предварительных этапах патологии боли проявляются в период физических нагрузок, затем тревожат в состоянии покоя. Боли в предплечье, возникающие вследствие сдавления нервов, нарушают микроциркуляторные процессы.
  • Плексит. Болезненные ощущения при заболевании сопряжены с отечностью нервных окончаний, ввиду чего внезапно понижается пластичность нерва и повышается возбудимость. Обычно, дискомфорт отмечается и в спокойном состоянии. Но при движении конечностью, в частности во время отведения руки в бок и поднятии над собой, он нарастает из-за натяжения нервов плеча.

Прочие факторы

Боль в предплечье иногда возникает вследствие нарушения в водно-солевом балансе, организму не достает определенных минералов. Подобный патологический процесс формируется при продолжительном употреблении мочегонных препаратов, при длительном поносе, рвотном рефлексе. Происходит обезвоживание внутри организма.

Ткани при водно-солевом дисбалансе, который провоцирует дискомфорт, начинают отекать, человек ощущает жажду, понижается АД, пульс учащается, нарушается ритм сердца.

Воспалительные процессы в подкожной жировой клетчатке характеризуются узлами и шишками под дермой рук. Больной утрачивает аппетит, становится слабым, у него повышаются температурные показатели, возникает тошнота, рвотный рефлекс. Для инфаркта характерными станут боли в области груди. Неприятные ощущения отдают в абдоминальной области, руке, шее, под лопаткой. У человека возникают головокружения, чувство сдавливания груди, кожный покров бледнеет, наблюдаются сложности в дыхании, отмечаются обмороки.

Что нужно для уточнения диагноза?

Для того чтобы более точно поставить диагноз, лечащим врачом выдается направление на ретген, электронейромиографическое исследование, КТ и МРТ. При проведении данных исследований будет определен характер нарушений в суставах или позвоночнике. С помощью клинических анализов крови можно будет наиболее точно определить, есть ли какой-либо воспалительный процесс в тканях или таковой отсутствует. На основании полученных анализов, а также опираясь на результаты врачебного осмотра, будут установлены причины, из-за которых возникли боли в предплечье в руке, и тогда уже можно будет назначать какое-то определенное лечение.

Анатомия области предплечья

Для того, чтобы понимать, что именно может болеть в предплечье, нужно понимать анатомию этой области. Предплечье — это участок верхней конечности от локтя до запястья. Он представлен следующими структурами:

  • длинными костями — локтевой и лучевой;
  • с двух сторон они соединяются с соседними отделами в локтевом и лучезапястном суставах;
  • между собой кости соединены лучелоктевыми сочленениями;
  • мускулами предплечья: передняя группа — сгибатели, задняя — разгибатели;
  • связками и сухожилиями;
  • нервами и кровеносными сосудами.

Заболевания или травмы анатомических составляющих вызывают боль в предплечье. По ощущениям можно предварительно предположить причину боли, но точный диагноз ставится на основании дополнительных исследований.

Как вылечить боли в плече?

В первую очередь, основываясь на лабораторных анализах крови, проводится медикаментозное лечение либо назначается диета. Это необходимо для восстановления баланса витаминов, солей, микроэлементов, белков, жиров, углеводов и других элементов обмена веществ.

Постоянно при появлении боли в предплечье в руке необходимо опытным путем выбирать такое положение конечности, которое обеспечивает отсутствие неприятных ощущений или минимальный дискомфорт при иммобилизации руки, если в этом есть необходимость.

Во время сна или отдыха в постели занимайте такое положение и регулируйте высоту подушки, а также самого тела так, чтобы боли не возникали. Если этого достичь не удается, то их хотя бы можно свести к минимуму. Кроме этого, обязательно нужно следить за тем, чтобы позвоночник не оказался закрученным, перекошенным, а был прямым и сохранял шейный и поясничный физиологический лордоз (местный изгиб вперед).

Уже при достижении подострого периода необходимо разрабатывать больную руку, выполнять ею большинство работ и двигать все суставы таким образом, как это осуществлялось до возникновения болезни. Для такого дела нужна смекалка и постоянное внимание. Очень удобно будет помогать другой рукой. Но в некоторых ситуациях положение спасает только другой человек или же специальное приспособление. При этом не надо стараться пересилить боли в руке и работать ею. Обязательно нужно с осторожностью выбирать угол движения, его силу, амплитуду, а также степень помощи. Очень хорошо помогает разработать руку теплая вода бассейна, так как конечность в воде весит меньше, а кровообращение становится лучше.

Очень важно, чтобы с первых дней болезни пациент предупреждал возникновение ограничения движений, в частности в области плеча. Как только возникнут первые признаки, требуется предпринять все возможное для их ликвидации, так как запущенное ограничение очень сложно вылечить. Тут в некоторых случаях приходится работать, даже преодолевая некоторые боли, чтобы увеличить амплитуду движений.

Гимнастика для лечения

Одним из главных методов лечения является специальная физкультура. Основной ее задачей в данном случае является предотвращение мышечной атрофии, так как из-за мышечной неподвижности она может очень быстро развиться. Физкультура улучшает кровообращение, работу нервной системы. При этом не стоит забывать, что даже самая активная тренировка не должна вызывать переутомления или истощения мышц. Но работать нужно будет очень много — несколько раз за день по полчаса с большими перерывами на отдых. Интенсивность и темп работы должны постепенно наращиваться.

Большое значение при лечении болей имеет самомассаж и аккуратные движения, не доставляющие боли.

Полезно также регулярно заниматься импульсной гимнастикой, в том числе и электроимпульсной. Особенно это актуально при болях, которые появляются при активных и пассивных движениях в суставах.

Целесообразно также применять и различные мази, которые помогают согреть мышцу, улучшить местное кровообращение. С осторожностью можно попробовать грязелечение. Если не возникнет никакой отрицательной реакции, то можно будет его продолжать.

В ситуациях, когда обострение не является следствием травмы или острого перенапряжения, в первые пару дней можно применять местный холод, но не ниже +4 градусов, чтобы в ткани не было кровоизлияния.

Что еще помогает уменьшить боль?

Очень часто помогает снизить боли проведение тепловых процедур. Можно пользоваться электрогрелками, но так, чтобы не возникало ожогов. Полезно также использовать полуспиртовые или водочные компрессы на ночь.

Рефлексотерапия является древнейшим методом лечения, особенно эффективной она будет при работе с опытным специалистом. Она может применяться в форме иглоукалывания, электронной акупунктуры и др.

Физиотерапию можно применять при травмах и напряжениях примерно через три-четыре дня, а в других случаях – с самого первого дня болезни. Полезно также назначение электрофореза с различными лекарствами. Однако такая процедура должна применяться только в крайних случаях и не дольше пяти дней.

У массажа при заболеваниях плеча или рук имеются свои особенности. Сами суставы можно только аккуратно гладить. В остальном массаж применяется на всех областях выше и ниже сустава.

При значительном уменьшении болей, для того чтобы полностью их снять, необходимо добавить в комплекс упражнений повороты кисти в разные стороны до предела при выпрямленной и согнутой в локте руке (5-20 раз).

Стоит сказать также и о том, что больную руку и плечо необходимо беречь от переохлаждения, утомления, перенапряжения и нагрузки.

Медикаменты

С помощью лекарственных препаратов удается быстро купировать боль, и снять воспаление в области поражения руки. Медикаменты подбираются в зависимости от заболевания, которое спровоцировало недомогание.

Чаще всего врачом назначаются такие лекарства:

  • Из противовоспалительных препаратов эффективными считаются Ибупрофен, Диклофенак, Нимесулид, Пироскикам, Индометацин, Факсонал, Фенилбутазон, Теноксикам и др.
  • Анальгин, Кеторолак, Дексалгин, Нимесил, Вобензим, Трамадол обладают хорошим обезболивающим эффектом.
  • Папаверин, Дротаверин, Мебеверин являются эффективными спазмолитиками.
  • Для местного применения используются глюкокортикостероиды – Гидрокортизон, Дексаметазон.
  • Из хордопротекторов назначается Сульфат Хордроитина.
  • Нитраты, бета-блокаторы и антигипоксанты используются при стенокардии.
  • В случае необходимости антибиотиков прибегают к помощи Амоксиклава, Амоксициллина, Цефтазидима, Рокситромицина, Метронидазола и др.
  • Для местного применения используется нестероидные противовоспалительные, антигистаминные, гормональные и антибактериальные мази. Кроме того, помогают антикоагулянты и гомеопатические препараты.

В случае существования патологического состояния, которое невозможно излечить с помощью лекарств без хирургического вмешательства трудно обойтись. Чаще всего этот метод лечения используется для того, чтобы восстановить целостность костей, связок, сосудов, нервных окончаний, которые появляются вследствие травм и других повреждений. Иногда с помощью операции вскрывается и дренируется гнойная рана на руке.

Хронические боли купируются с помощью применения новокаиновых блокад. Их частота зависит от частоты проявления болезненной симптоматики.

Болит правая рука, что делать? 8 упражнений. Боль в плече

Самая распространенная причина боли в руках у современного человека – работа за компьютером, точнее, манипуляции мышкой. При этом рука может болеть и в плечевом суставе, и от плеча до локтя, и в районе предплечья. Лучше всего при болях в руках помогают упражнения на расслабление мышц.

Чаще всего люди обращаются за медицинской помощью из-за боли. Когда что-то болит, не знаешь, куда деваться, хоть на стенку лезь! Что же такое боль и как от нее избавиться в домашних условиях?

В нашем теле самым главным органом являются мышцы. Посудите сами: они составляют больше половины веса тела! Все функции организма, кроме мышления (оцените юмор Высших Сил!), осуществляются мышцами. Благодаря им мы видим, слышим, дышим, перевариваем пищу, и кровь течет по сосудам тоже с их помощью.

Боль, оказывается, тоже в 95% случаев связана с мышцами. И самое интересное, что убрать ее можно самостоятельно всего за две минуты!

Что именно болит?

Боль — это раздражение болевых рецепторов. По нервам (электрическим проводникам) импульс от болевого рецептора достигает сенсорной коры головного мозга, где мы уже и ощущаем боль.

Болевые рецепторы расположены в соединительной ткани, которая образует оболочки всех органов, в том числе и мышц, а также в эпидермисе кожи (потому что кожа — граница с окружающей средой). Самая частая причина боли — раздражение болевых рецепторов в оболочках мышц (фасциях) при мышечном напряжении.

Раздражение болевых рецепторы происходит при сжатии либо при растяжении оболочек. Лишь в этих двух случаях мы чувствуем боль.

Сжать оболочку могут только мышцы, так как только они в нашем теле могут активно сокращаться. А растягивается оболочка либо при физическом растяжении данного участка тела, либо при отеке, либо при онкологии, когда отек или опухоль увеличивают объем ткани и растягивают ее оболочку. Других причин для появления боли нет!

А раз боль появляется только вследствие сжатия и растяжения, то становится понятно, что для избавления от боли надо оболочку или расслабить (если она сжата напряженными мышцами), или растянуть (при отеке).

А как узнать, почему появилась боль — из-за отека или из-за перенапряжения мышцы? Очень просто! Если она появилась после физической нагрузки, значит, вызвана перенапряжением мышцы. А если боль появилась после того, как вы долгое время пребывали в малоподвижном состоянии (спали, лежали или сидели), то она вызвана отеком, который, в свою очередь, связан с нарушением лимфатического оттока.

Как избавиться от боли, вызванной мышечным напряжением

В течение жизни мы постоянно напрягаем мышцы, и со временем в них накапливаются волокна, которые сами не расслабляются никогда. Чем дольше мышца напрягалась, тем больше в ней постоянно напряженных волокон.

В спортивной среде такие мышцы называют “забитыми”. Они всегда будут оставаться напряженными, даже когда человек лежит и отдыхает. И расслабить их возможно только специально: либо с помощью спортивного массажа, либо статической растяжкой. Самостоятельно проще всего сделать это именно с помощью статической растяжки.

Чтобы расслабить мышцу, нужно растянуть ее и подержать в растянутом состоянии две минуты. Но не путайте растяжение и напряжение: при растяжении мышца должна быть расслаблена. Через две минуты включается рефлекс, который расслабляет напряженные волокна в ней. И боль проходит. Просто? Проще некуда! И никакие обезболивающие вам больше не понадобятся.

Если статические растяжки делать ежедневно несколько раз в день, то за пару месяцев возможно привести мышцы в порядок: в них вообще не останется “забитых” волокон. Это увеличит КПД мышцы до 100 % и полностью восстановит объем движения. А человек избавится от боли.

Сколько раз в день делать статическую растяжку и в какое время, точно сказать нельзя — это все индивидуально, каждый решает для себя сам. Можно включить растяжку в любой комплекс физических упражнений. Но после напряжения мышц должно быть расслабление, статической растяжкой нужно заканчивать тренировку. Главное: чтобы убрать накопленное напряжение, расслаблений должно быль больше, чем напряжений.

Вот какие растяжки можно делать, чтобы избавиться от боли в руках.


Если болят руки от плеча до локтя

Бицепсы и трицепсы у современных людей болят редко – кроме тех, кто пытается накачать мышцы и дает слишком большую нагрузку. Также боли в мышцах плеч могу быть связаны с подъемом тяжестей, работой на дачном участке, укачиванием и ношением на руках детей.

Расслабление бицепса. Поскольку бицепс имеет две головки, то расслабление их несколько отличается друг от друга.

Чтобы расслабить короткую головку бицепса, встаньте лицом вплотную к стене, поднимите руку до уровня плеча и положите ее ладонью на стену. Прижмите ладонь, локоть и плечо к стене. Разверните все туловище в сторону, чтобы натянулись мышцы сгибательной поверхности руки. В положении максимального растяжения оставайтесь две минуты. Затем медленно опустите руку.

Чтобы расслабить длинную головку бицепса, встаньте лицом вплотную к стене и поднимите руку не до уровня плеча, а чуть ниже — под углом 45 градусов к полу. Прижмите ладонь, локоть и плечо к стене. Разверните все туловище от стены, чтобы растянулись мышцы сгибательной поверхности руки. Оставайтесь в таком положении две минуты.

Расслабление трицепса. Трицепс — это трехглавая мышца, и положение каждой ее головки несколько отличается от положения других головок. Поэтому, чтобы растянуть все три, нужно делать растяжку в трех разных положениях.

Подойдите к стене, поднимите руку вверх, обопритесь плечом о стену и опустите предплечье ладошкой назад к плечевому суставу. Притяните тело к стене, растягивая трицепс. Оставайтесь в положении максимального растяжения две минуты. Затем, немного отодвигая локоть в сторону, растяните каждую из головок.

Что делать, если болит предплечье

Боли в предплечье появляются при перенапряжении соответствующих мышц. Сгибатели болят при частом напряжении пальцев (например, с этим сталкиваются массажисты, мануальные терапевты), разгибатели — при неправильном положении руки, которая держит мышку во время работы за компьютером.

Снимается боль путем растяжения мышц сгибателей или разгибателей соответственно, как показано на картинке. Опираться лучше на достаточно твердую поверхность. При растяжении сгибателей контролируйте, чтобы рука была прямой. При растяжке разгибателей сгибание в локте допускается.

Что делать при боли в плечевом суставе

Боли в плече (плечелопаточный периартроз) могут быть следствием напряжения трех мышц — большой грудной, большой круглой и надостной. Опытный мануальный терапевт легко определит причину и уберет ее. А вот самому без специальных знаний и навыков не всегда возможно определить, с какой мышцей связана проблема. Поэтому лучше растянуть их все три.

Расслабление грудных мышц. Подойдите к открытой двери, поднимите руки вверх и в стороны под углом 45 градусов и обопритесь ими на стены справа и слева от дверного проема. Отставьте таз назад и провисните грудью в открытом дверном проеме. При этом руки в локтях не сгибайте. Оставайтесь в этой позе в течение двух минут.

Обратите внимание, что провиснуть нужно грудью, а не животом. При неправильной технике выполнения может появиться боль в пояснице.

Регулярно выполняя это упражнение, вы не только исправите осанку, но и предупредите возникновение таких серьезных проблем молочной железы, как мастопатия и рак молочной железы.

Расслабление большой круглой мышцы. Встаньте около стены, руки опущены. Разверните руку ладонью к стене, прижав ладонь, локоть и плечо к стене. Тело разверните от стены, чтобы ладонь еще сильнее развернулась от туловища. Оставайтесь в этом положении две минуты.

Расслабление надостной мышцы. Сверните из махрового полотенца валик, положите его под мышку и прижмите локоть к телу, используя плечевую кость как рычаг для растяжения надостной мышцы. Можно придавить локоть столом, стенкой или еще чем-нибудь подходящим. Это не имеет значения. Главное, чтобы вы чувствовали, что надплечье растягивается. Оставайтесь в этом положении две минуты.

Боль в предплечье при захвате | Livestrong.com

Мужчина размахивает клюшкой для гольфа

Изображение предоставлено: Siri Stafford/Photodisc/Getty Images

Хотя ваши сухожилия и мышцы созданы для того, чтобы быть сильными и выдерживать вес, у них также есть свои ограничения. Чрезмерное использование захватных инструментов, спортивного инвентаря, набора текста или других действий, связанных с руками, может способствовать боли в предплечье. Хотя первые признаки боли обычно не сигнализируют о более серьезном заболевании, отказ от отдыха и лечения причины вашей боли может привести к необратимому повреждению нерва.

Кистевой туннельный синдром

Синдром запястного канала может вызывать боль в предплечье при захвате. Это состояние распространено среди тех, кто использует клавиатуру или ручные инструменты для работы или занимается спортом, требующим захвата предмета, например, теннисной ракетки или клюшки для гольфа. Источником боли является повторяющееся давление на нерв, который проходит через запястье и обеспечивает чувствительность руки. Синдром запястного канала обычно начинается с боли или онемения в руке или запястье, которое затем перерастает в боль в предплечье, которая становится более заметной при захвате.

Теннисный локоть

Теннисный локоть — еще одно воспалительное состояние, связанное с захватом теннисной ракетки, клюшки для гольфа или инструмента, например отвертки или кисти. В то время как запястный канал начинается в запястье, теннисный локоть начинается в локте с сухожилиями, которые соединяются с локтем. Они воспаляются и могут создавать небольшие разрывы из-за повторяющихся движений и нагрузки на локтевой сустав. Симптомы включают боль и слабость, особенно на внешней части предплечья.Вы также можете испытывать боль в запястье. Боль часто усиливается при захвате и скручивании предметов, например, при рукопожатии или повороте дверной ручки.

Уход

Когда вы впервые заметите боль в предплечье при захвате, следуйте методу лечения RICE. Положите кисть и предплечье, приложите лед к болезненному участку, наденьте компрессионную повязку или бандаж на пораженный участок и приподнимите локоть, чтобы свести к минимуму отек. Вы также можете принимать ибупрофен или другие противовоспалительные препараты, которые помогают облегчить боль.Если вы подозреваете, что виноват запястный туннель, может помочь ношение запястного бандажа.

Соображения

В некоторых случаях нервы или ткани в локтевом суставе могут быть настолько повреждены, что домашние процедуры могут не облегчить боль в предплечье. Обычно это происходит, если вы безуспешно пробовали консервативное лечение предплечья более года. Ваш врач может порекомендовать следующий курс лечения, который может включать операцию по восстановлению поврежденных тканей, нервов или сухожилий в предплечье и запястье.

Распространенные травмы в гольфе и как их избежать

В разгар сезона игры в гольф стоит узнать о распространенных травмах в гольфе и шагах, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться предотвратить их, чтобы вы могли в полной мере насладиться игрой в гольф.

Несмотря на то, что гольф менее быстрый и яростный, чем некоторые виды спорта, он требует сложных движений, которые могут привести к травме. Здесь мы обсудим некоторые травмы при игре в гольф, с которыми регулярно сталкиваются врачи и физиотерапевты.

Травма спины

Во время игры в гольф вы будете использовать свою спину много раз, начиная с вращения при размахивании клюшкой для гольфа, в положении клюшки, наклоняясь, чтобы подобрать мяч, и при переноске тяжелых сумок для гольфа.Поэтому неудивительно, что боль в спине является самой распространенной травмой в гольфе. Это также может быть одной из самых изнурительных травм в гольфе.

Боль, как правило, возникает в нижней части спины, при этом наиболее распространенной областью боли является правая нижняя часть спины у игроков-правшей. У многих игроков в гольф есть ошибки при замахе и ударе, которые создают большую нагрузку на спину, что может привести к болям в спине.

Тендинит локтевого сустава

Тендинит локтевого сустава — это раздражение и воспаление ткани сухожилия в локтевом суставе, которое часто встречается у игроков в гольф, особенно на ведущей руке.

Теннисный локоть — это травма наружного сухожилия, которая, как считается, вызвана чрезмерным растяжением при замахе. Боль от теннисного локтя ощущается вокруг внешней части локтя и предплечья.

Локоть игрока в гольф — это повреждение внутреннего сухожилия, которое может быть вызвано первым ударом о землю во время удара или чрезмерным использованием мышц предплечья для захвата, сгибания и вращения запястья и руки при замахе. Боль от локтя игрока в гольф будет сосредоточена на внутренней стороне локтя и предплечья.

Боль в колене

Боль в колене может быть вызвана чрезмерным напряжением и повторением упражнений на уязвимые коленные суставы, чтобы стабилизировать вращение бедра в начале замаха.

Обычные травмы колена у игроков в гольф включают разрывы передней крестообразной связки и мениска. Это может привести к сильной боли.

Боль в плече

Гольф создает большую нагрузку на мышцы, сухожилия и суставы плеч, и они подвержены чрезмерным травмам, таким как воспаление сухожилий вращательной манжеты плеча, импинджмент-синдром и артрит, а также деформации и растяжения связок. В крайних случаях вы можете даже вывихнуть плечо, если ваш замах будет слишком агрессивным.

Травмы плеча могут быть очень болезненными и влиять на ваш замах.

Травмы запястья

Повторяющиеся движения в гольфе и замах на высокой скорости могут привести к перенапряжению сухожилий разгибателей и сгибателей запястья, особенно ведущей руки.

Тендинит Де Кервена — одна из самых распространенных травм запястья в гольфе. Это воспаление сухожилий запястья, ближайшего к большому пальцу, вызванное захватом клюшки и поворотом запястья во время замаха.

Как предотвратить травмы при игре в гольф

Многие травмы при игре в гольф можно предотвратить.Здесь у нас есть несколько советов, которым вы можете следовать, и которые помогут вам оставаться в форме и избежать боли во время курса.

Разминка

Вы должны разогреться в течение как минимум десяти минут, прежде чем начать практиковать удар или играть в гольф.

Быстрая прогулка зачастую является лучшей разминкой. Убедитесь, что вы растягиваете руки, запястья, предплечья, локти, плечи, позвоночник и таз. После разминки несколько раз взмахните клюшкой для гольфа и постепенно увеличивайте диапазон движений.

Чем слабее ваши мышцы перед игрой, тем меньше вероятность того, что вы получите травму.

Практика хорошей механики замаха

Все ваше тело используется, когда вы размахиваете клюшкой для гольфа. При игре в гольф это движение часто повторяется и может оказывать значительную нагрузку на одни и те же мышцы, сухожилия и суставы. Со временем это может привести к травме.

Вы должны понимать механику своего замаха. Плохой замах может привести к травме или усугубить ее.Старайтесь не перенапрягаться, так как слишком сильное или быстрое раскачивание может вызвать нагрузку на суставы. Вы должны расслабиться и сделать легкий, последовательный удар по мячу. Практика также может уменьшить количество махов на трассе и привести к меньшей нагрузке на спину, плечо, запястье, колени и локти.

Сила замаха в гольфе возникает, когда сила плавно передается через все группы мышц, от лодыжек до запястий. Если вы полагаетесь на одну часть своего тела для силы удара, это может привести к травме.

Возможно, стоит обратиться к тренеру по свингу за уроками, чтобы получить важные советы, убедиться, что вы используете правильный свинг, и это может улучшить ваши результаты.

Постепенно повышайте свою физическую форму в гольфе

У вас может возникнуть соблазн часами тренироваться в гольфе, но это повторяющееся упражнение может создать нагрузку на ваше тело. Вы должны постепенно повышать уровень активности.

Также стоит заняться другими видами спорта, которые улучшат вашу общую физическую форму и повысят выносливость на поле. Вы можете попробовать ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание.

Улучшение диапазона движений во всех частях тела напрямую влияет на нагрузку на суставы.

Укрепляйте и растягивайте мышцы

Сильные мышцы улучшат скорость вашей клюшки, предотвратят их изнашивание во время длительных игр и причинение боли, а также они будут менее подвержены травмам. Упражнения на укрепление желательно делать круглый год.

Регулярная растяжка может улучшить вашу гибкость и диапазон движений, а также может помочь с более плавным замахом в гольфе.

Правильная осанка важна

Важно, чтобы вы сохраняли правильную осанку, размахивая клюшками и отбивая мяч.Часто игроки в гольф наклоняются вперед, и это может привести к чрезмерной компенсации вашего тела, чтобы сохранить равновесие, когда вы замахиваетесь, что приводит к болям в шее и спине. Плохая осанка может привести к артриту спины в долгосрочной перспективе.

Хорошая осанка включает в себя: стояние, ноги на ширине плеч, слегка повернуты наружу, колени слегка согнуты. Вы должны держать позвоночник относительно прямым, а туловище наклонено вперед. Большая часть движения должна исходить от бедер.

Подумайте о том, как вы носите и поднимаете свои булавы

Убедитесь, что вы используете надлежащие методы подъема при переноске сумки для гольфа. Булавы тяжелые, и неправильный подъем может привести к травме. Держите спину прямо и используйте ноги для подъема.

Если у вас уже есть боли в спине или плече, вы можете попросить кого-нибудь еще нести ваши сумки и использовать тележку для гольфа.

Старайтесь всегда бить по мячу

Игроки в гольф могут часто бить по земле или грубить. Это может привести к сотрясению тела и травмам локтей, запястий, плеч и спины.

Убедитесь, что у вас есть правильный комплект, соответствующий вашим потребностям

Оденьтесь соответствующим образом, чтобы вам было удобно и вы были защищены от непогоды.Рекомендуется носить обувь для гольфа с короткими шипами, чтобы уменьшить нагрузку на колени и лодыжки.

Если вы используете стальные клюшки, вы можете рассмотреть возможность замены на более легкие графитовые клюшки, чтобы снизить нагрузку на тело во время игры.

Когда выходит солнце, обязательно наносите солнцезащитный крем, носите солнцезащитные очки, которые фильтруют лучи UVA и UVB, и головной убор с козырьком.

Независимая больница Berkshire предлагает консультации и лечение травм, полученных во время игры в гольф

Мы надеемся, что вам понравится играть в гольф без травм, но если вы все же получите травму, будьте уверены, мы здесь, чтобы помочь.

Наши дипломированные физиотерапевты стремятся предложить наилучший уход с использованием новейших методов лечения, чтобы улучшить ваше самочувствие и дать вам возможность продолжать играть в гольф. Вместе с вами они проведут осмотр, поставят диагноз и составят план лечения.

Наша высококвалифицированная команда хирургов-ортопедов предлагает быструю оценку, диагностику, лечение и профилактику травм, полученных при игре в гольф. Они направлены на то, чтобы как можно быстрее вернуть вас к полной подвижности и без боли.

Связаться с нами

Чтобы записаться на прием к одному из наших дипломированных физиотерапевтов, позвоните в нашу приемную физиотерапевтов по телефону 0118 902 8055.

Кроме того, вы можете записаться на прием к одному из наших консультантов-ортопедов, позвонив по телефону 01189 028000 или связавшись с нами.

Боль в предплечье от гребли Перт CBD

Потенциальные травмы аналогичны; наши физиотерапевты объясняют больше ниже, пожалуйста, следите за сообщениями в нашем блоге о других травмах, связанных с греблей.

Распространенной травмой при гребле является боль в предплечье, часто описываемая как «схваткообразная» или «жгучая» боль. Это может усугубляться длинными стандартами и гонками.Может показаться, что вы не можете схватиться за рукоятки весла, а когда вы закончите грести, возникнет скованность или блокировка и затруднение движения запястьями или пальцами.

Это часто встречается у начинающих гребцов или если вы вернулись к гребле после перерыва, или изменения режима тренировок и, скорее всего, из-за плохой техники.

Причины боли в предплечье могут быть связаны со слишком сильным напряжением в руке, слишком сильным сжатием рукояток, вытягиванием запястий и рук, сгибанием запястья в «захвате» или опусканием запястья, «распутыванием» с обе руки и несколько других возможных причин. Хорошо поговорить с вашими тренерами, чтобы получить обратную связь. К сожалению, если это проблема техники и это привычно, это может быть неприятно, трудно изменить, и симптомы могут занять немного больше времени, чтобы успокоиться.

Разница между болезненностью и болью

Чаще всего болезненность возникает через день-два после тренировки. Эта болезненность возникает из-за перегрузки мышц и высвобождения химических веществ из мышц. Обычно известное как «отсроченная мышечная болезненность» (DOMS), это более чем вероятно, если вы напрягались больше, чем необходимо, или пробовали новые упражнения, к которым ваши мышцы не привыкли.Болезненность, которую вы чувствуете, является скорее дискомфортом, чем болью, и обычно она должна пройти после отдыха.

Как и в случае большинства упражнений, если вы повторяете одни и те же упражнения, ваш уровень дискомфорта будет уменьшаться по мере того, как ваши мышцы адаптируются к рутине.

В Центре физиотерапии в центре города мы рекомендуем вам менять программу упражнений каждые 3-4 недели. Это помогает вашему телу постоянно получать максимальную пользу от тренировок. Напротив, если вы испытываете боль после тренировки, боль обычно сосредоточена в одной области и имеет тенденцию быть острой, постоянной и может со временем усиливаться.

Упражнения «через боль» могут усугубить ситуацию и привести к травмам, и их никогда не следует рассматривать. Если во время тренировки вы почувствуете боль, немедленно свяжитесь с нами, чтобы мы могли установить источник боли и дать вам лучшие стратегии по ее устранению.

Эргономика и использование компьютера | Служба здравоохранения университета

Настройка удобного и здорового рабочего места

Большинство студентов Принстона используют ноутбуки, установленные на обычных столах, которые есть во всех комнатах общежитий.Многие продолжают использовать и простые деревянные стулья. Как правило, нет ничего плохого в использовании простой рабочей станции, но когда вы проводите большую часть своего бодрствования, сидя за этим столом, вы можете подумать о том, чтобы сделать его более удобным местом для краткосрочного и долгосрочного здоровья. Если у вас есть боль или усталость в руках, запястьях, руках, плечах, верхней части спины или шее, это может быть связано с использованием компьютера. Возможно, вы не можете позволить себе значительно изменить рабочую зону в своей комнате, но, вероятно, можете внести небольшие коррективы для повышения комфорта.Кроме того, в кампусе есть компьютеры. Наверняка вы сможете найти место, где вам будет комфортно работать.

Без надлежащей настройки и использования компьютера можно получить множество травм. Тендинит является наиболее распространенной проблемой, связанной с воспалением сухожилий и локализованной болью в локте, предплечье, запястье или кисти. Плохая осанка может вызвать усталость, напряжение мышц и, на более поздних стадиях, боль. Боль в спине, одна из самых распространенных жалоб пожилых мужчин и женщин, обычно является результатом многолетней неправильной осанки.Кроме того, неправильная осанка может повлиять на положение и функцию ваших жизненно важных органов, особенно в области живота. Встаньте прямо, чтобы способствовать здоровью и хорошему внешнему виду. Вы будете излучать уверенность и достоинство, когда будете держать спину прямо, используя мышцы живота и спины.

Расположение клавиатуры и мыши

При размещении клавиатуры и мыши следует помнить, что вы хотите уменьшить ненужную нагрузку на пальцы, запястья, руки и плечи, удерживая их в максимально нейтральном и расслабленном положении.Когда вы печатаете, ваши запястья не должны отдыхать, а должны находиться на одной линии с тыльной стороной ладони. Это снижает нагрузку на запястье, которая может возникнуть из-за того, что вы держите его под неестественным углом, и позволяет вам двигать руками, чтобы достать до клавиш, а не вытягивать пальцы, чтобы дотянуться до них. Используйте поролоновую подушку или полотенце перед клавиатурой, чтобы дать отдых запястьям и предплечьям, пока вы не печатаете. Поскольку вы хотите, чтобы ваши руки были свободны, чтобы двигать руками по клавиатуре во время набора текста, вам следует использовать подлокотники на стуле только тогда, когда вы не печатаете. Поднимать запястья не очень утомительно, потому что большинство людей на самом деле не печатают непрерывно в течение длительного времени, поэтому у вас будет достаточно времени, чтобы дать рукам отдохнуть, пока вы думаете о том, что печатать дальше.

Пальцы должны быть на одной линии с предплечьем. Это упрощается путем наклона задней части клавиатуры вниз (обратно обычному наклону клавиатуры). Клавиатура в идеале должна находиться прямо над вашими коленями, чтобы ваши локти были согнуты не менее чем на 90°. Если вы не можете двигать клавиатуру, попробуйте отрегулировать высоту стула, хотя это может вызвать проблемы, если вы не сможете соответствующим образом отрегулировать монитор.Если ваши запястья болят или устают, подумайте о покупке эргономичной клавиатуры, которая отклоняется от центра, чтобы вам было легче держать руку и предплечье на прямой линии. Боль и напряжение, вызванные набором текста, можно уменьшить, если набирать текст более осторожно, избегая ударов по клавишам.

Держите мышь слегка, не сжимайте ее сильно и не сжимайте, и расположите ее близко к клавиатуре, чтобы вам не приходилось тянуться к ней. Если вас беспокоит боль в запястье и предплечье, используйте эргономичную мышь, которая перемещается пальцем, а не запястьем.Держите руки и кисти в тепле — холодные мышцы и сухожилия подвергаются большему риску травм.

Положение монитора

Ваш монитор должен быть немного ниже уровня глаз и прямо перед собой, а не сбоку. Он должен быть на расстоянии вытянутой руки от вашего лица, чтобы вы могли легко читать с экрана, не наклоняя голову вперед, что создает нагрузку на шею. Чтобы защитить глаза, уменьшите блики от экрана монитора, выключив верхний свет или закрыв оконную штору. Также доступны глянцевые экраны.

Положение кресла

Положение стула важно для поддержания хорошей осанки. Хорошая осанка предполагает правильное расположение костей и мышц, что способствует эффективности, выносливости и общему ощущению благополучия. Если вы сутулитесь, ваши кости неправильно выровнены, а ваши мышцы, суставы и связки испытывают большую нагрузку, чем они предназначены.

Ваш стул должен поддерживать вашу спину в вертикальном и расслабленном положении дуги. Если спинка вашего стула не обеспечивает достаточной поддержки, попробуйте положить свернутое полотенце или подушку между поясницей и стулом.Высота стула должна позволять вам твердо стоять ногами на земле, а бедра примерно параллельны полу. Если ваш стул слишком высок, используйте подставку для ног, чтобы колени и бедра оставались на одном уровне.

Чтобы убедиться, что ваша осанка правильная, сядьте с нейтральным положением позвоночника, бедрами примерно под углом 90°. Если ваша спина прямая, поддерживается мышцами спины и живота, вы можете расслабить плечи, не сутулясь.

Видео с упражнениями на растяжку за столом 

Продолжительное сидение за столом в сочетании с длительными поездками на работу может привести к потере гибкости мышц ног, бедер, спины, плеч и шеи. Файлы для загрузки на этой странице предназначены для повышения вашей гибкости и борьбы со стрессом повседневной жизни. Выберите группу мышц, которую вы хотите проработать, и следуйте инструкциям онлайн-тренера по растяжке. Чтобы предотвратить травмы, сидя за столом, выполняйте эти растяжки за столом в течение дня.

Защита шеи и спины

Когда вы не за компьютером, вы можете предпринять важные шаги, чтобы предотвратить боль в спине и шее. Поднимая тяжелые предметы с пола, сгибайте колени, а не спину, чтобы ваши ноги выполняли подъем и несли предметы близко к телу примерно на уровне талии.Ношение тяжелой сумки в одной руке или на одном плече напрягает мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в прямом положении. Во избежание этого используйте рюкзак для равномерного распределения веса на оба плеча и используйте в поездках чемоданы на колесиках.

Избегайте длительного ношения обуви на высоком каблуке или платформе, поскольку они искажают форму стопы, нарушая естественные изгибы спины. Если вы страдаете от болей в пояснице, лягте на спину и согните ноги в коленях, чтобы снять нагрузку с поясницы.
Неудобные позы для сна могут привести к болям в шее и спине. Убедитесь, что ваша подушка не слишком большая и не слишком маленькая, а сохраняет естественный изгиб шеи. Кровать, которая не обеспечивает достаточную поддержку, также может быть источником дискомфорта в шее. Вы должны спать на боку, слегка согнув колени, потому что лежание на спине имеет тенденцию выгибать нижнюю часть спины, а лежание на животе напрягает шею. Упражнения на растяжку перед сном и первым делом утром помогут вам расслабиться и снять напряжение в мышцах.[сверху]

Повторяющаяся травма от перенапряжения (RSI)

Повторяющаяся травма от растяжения возникает в результате сильного, неуклюжего и/или повторяющегося использования конечностей, что приводит к повреждению мышц, сухожилий и нервов. Тяжесть случаев RSI варьируется в широких пределах. Тендинит является наиболее распространенным примером RSI, в то время как синдром запястного канала является более редким и серьезным заболеванием. RSI часто возникает у пользователей компьютеров, музыкантов, работников лабораторий и других людей, занимающихся профессиями, требующими повторяющихся движений.

Хотя RSI является широким термином, охватывающим несколько расстройств, общие симптомы включают покалывание или потерю чувствительности в пальцах, неспособность захватывать предметы между большим и остальными пальцами, уменьшение размера мышц кисти и боль в запястье, локте, плече, или шеи.Если вы страдаете от этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы увеличить шансы на быстрое и полное выздоровление. Прекратите деятельность, которая причиняет вам боль. Если использование компьютера болезненно, но необходимо, постарайтесь разнообразить свою работу, чтобы не использовать клавиатуру и мышь в течение длительного периода времени. Вы можете настроить свою рабочую станцию, чтобы чувствовать себя более комфортно (см. раздел выше).

Чтобы предотвратить RSI, приспособьте свой стол и область компьютера, чтобы обеспечить правильную осанку. Помните, что человеческое тело не предназначено для того, чтобы долго сидеть на месте, поэтому вставайте и двигайтесь как можно больше. Это может включать в себя 30-60-секундные перерывы каждые десять минут или около того, а также вставать, чтобы пройтись и размять мышцы каждый час. Вы также можете варьировать свои движения, меняя задачи. Печатайте некоторое время, а затем читайте, делайте заметки от руки или систематизируйте бумаги. Растяжка запястий, плеч и шеи поможет уменьшить мышечное напряжение. Повращайте плечами, вращайте головой из стороны в сторону, массируйте плечи и растягивайте запястья, оттягивая пальцы назад к запястью.Когда вы печатаете, не стучите по клавиатуре и избегайте ленивых запястий. Использование корсета или прием болеутоляющих средств не устраняют основную причину RSI и могут привести к дальнейшим травмам.

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала (CTS) и синдром выхода из грудной клетки являются двумя наиболее инвалидизирующими повторяющимися травмами напряжения. Эти состояния представляют собой нарушения сухожилий, нервов, артерий или вен, возникающие на запястье и плече соответственно. При CTS повторное сгибание или использование запястья и пальцев приводит к сдавливанию срединного нерва (проходит вдоль ладонной стороны запястья), вызывая периодическое онемение, покалывание и боль в боковой части кисти, включая большой палец, проникающий внутрь. безымянного пальца.Связь руки с мозгом нарушена, и пальцам трудно ощущать температуру и захватывать предметы. Пострадавшие также могут заметить отек кисти и предплечья. Боль и онемение пальцев возникают не только при наборе текста, но и ночью. Продвинутая стадия характеризуется уменьшением мышечной массы в области большого пальца и снижением чувствительности. Если их не лечить, эти симптомы могут стать хроническими и привести к необратимой инвалидности, а также могут привести к изменению образа жизни и карьеры.

Лечение RSI

Как бы вы ни хотели, чтобы симптомы быстро исчезли, нельзя торопиться с лечением и исцелением. Как правило, длительный процесс лечения RSI должен быть достаточно вдохновляющим, чтобы предотвратить неправильное или чрезмерное использование. Отдых является ключевым лечением, продолжительность которого напрямую коррелирует с тяжестью травмы. Другие вмешательства могут включать эргономическую коррекцию, растяжку, укрепление мышц, перетренировку осанки и другие методы физиотерапии. Хирургическое вмешательство требуется редко и не всегда может принести полное облегчение. Имейте в виду, что тяжесть симптомов, диагнозы и методы лечения варьируются от человека к человеку.Шины, модные и эргономичные клавиатуры и подушки для запястий для компьютеров не являются решением для RSI, хотя они могут помочь при правильном использовании. Лучший подход — знать свои рабочие привычки, причины использования компьютера, симптомы чрезмерного использования и способы приспособить свое рабочее место.

Физиотерапия предоставляется бесплатно студентам, имеющим направление от врача службы здравоохранения университета (UHS). Чтобы записаться на прием в UHS, позвоните по телефону (609) 258-5357.

Поведение, вызывающее RSI, и способы его исправления

Поведение: чрезмерное сгибание или разгибание запястий.
Исправление: запястья в нейтральном положении не опираются ни на что, если только человек не активно печатает. Пальцы составляют прямую линию с предплечьем, а задний край клавиатуры наклонен вниз.

Поведение: сгорбленная или сутулая осанка.
Исправление: Удобный вертикальный торс со стулом, поддерживающим нижнюю часть спины.

Поведение: сидит слишком далеко от экрана из-за документа на коленях.
Исправление: подставка для документов рядом с монитором, на расстоянии 20–24 дюймов от экрана и на 5–15 градусов ниже горизонтальной линии обзора.

Поведение: Чрезмерный изгиб или разгибание локтя.
Исправление: локти расположены под углом 90 градусов в результате регулировки положения кресла и клавиатуры.

Поведение: ввод двумя пальцами или нажатие клавиш.
Исправление: Мягкий слепой ввод с правильной техникой.

Поведение: Сжимание мыши.
Исправление: слегка держите мышь и используйте две руки для выполнения ключевых операций, когда это возможно. [сверху]

Компьютеры и напряжение глаз

Перепечатано из журнала CIT, Принстонский университет.

Синдром запястного канала, вероятно, является наиболее широко известным повторяющимся растяжением (RSI), но наиболее распространенным является зрительное напряжение. Если не исправить, напряжение глаз может привести к общей усталости, усилению миопии (близорукости) и снижению общей работоспособности. Риску перенапряжения глаз подвержены все, особенно те, кто работает за компьютером более трех часов в день.

Каковы симптомы зрительного напряжения?

Зрительное напряжение обычно приводит к сочетанию любого из следующих симптомов:

  • головная боль
  • сухость глаз, ощущение «песка» в глазах
  • затуманенное зрение
  • усталость глаз
  • изменения в цветовосприятии

Кроме того, пытаясь рассмотреть экран более четко, пользователи склонны держать голову в неестественном положении, что способствует возникновению болей в шее и плечах. Появление любого из этих симптомов неизбежно приводит к снижению зрительной эффективности и увеличению числа ошибок при наборе текста.

Что вызывает зрительное напряжение?

Зрительное напряжение в первую очередь является результатом переутомления глазных мышц. Это может произойти четырьмя способами. Первый — просто результат человеческой эволюции: наши глаза эволюционировали, чтобы видеть на расстоянии в трехмерном мире, но монитор представляет пользователю двухмерную среду крупным планом. В результате, после нескольких часов работы за компьютером, точка фокусировки глаза выходит за пределы экрана и переходит в точку покоя, где находится аккомодация.Это заставляет пользователя прилагать дополнительные усилия, чтобы держать глаза сфокусированными на экране.

Блики — еще один распространенный фактор усталости глазных мышц. Как и на экране телевизора, если на мониторе есть блики, глазам приходится больше работать, чтобы различить изображение на экране.

В-третьих, это положение монитора. В своем естественном положении покоя глаза смотрят в поле зрения прямо вперед и немного вниз. Если монитор не попадает в это поле зрения, мышцы должны постоянно работать, чтобы держать глаза по-другому.

Последний способ переутомить глазные мышцы — использовать быстрые повторяющиеся движения, например, переводить взгляд с исходного документа на экран.

Помимо усталости глазных мышц, само глазное яблоко может раздражаться, вызывая зрительное напряжение. Исследования показали, что, глядя в монитор, пользователи «забывают» моргать, что лишает глаза необходимой влаги. Это усугубляется сухим, горячим воздухом, который большинство мониторов и процессоров компьютеров генерируют и рассеивают в окружающей среде.Еще одним источником раздражения является пыль. Большинство мониторов создают электростатическое поле, которое отбрасывает частицы к пользователю и в глаза. Все это создает враждебную среду для глаз.

Как я могу защитить свои глаза?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать вокруг компьютера более благоприятную для глаз среду. Самое простое, что можно сделать, это переставить монитор. Он должен находиться прямо перед вами на расстоянии от 18 до 30 дюймов, а верхняя часть монитора (не экрана) находится на уровне ваших глаз.Такое расположение монитора позволит вашим глазам оставаться в естественном положении (прямо вперед и немного вниз), и вы будете находиться достаточно далеко, чтобы частицы, выбрасываемые электростатическим полем экрана, не достигали ваших глаз.

Для уменьшения выброса твердых частиц ежедневно протирайте экран антистатическим спреем. Если вам нужно читать исходный документ во время набора текста, используйте держатель для документов и расположите его рядом с монитором на той же высоте.

Хотя документ должен находиться в хорошо освещенном месте для оптимального чтения, монитор не должен.Блики на экране вызваны как естественным, так и искусственным освещением, отражающимся от поверхности экрана. Для максимального уменьшения бликов близлежащие окна должны быть закрыты жалюзи (лучше всего вертикальными), мебель и столешницы возле монитора должны иметь неотражающие поверхности, а стены должны быть окрашены в мягкие тона и иметь матовую поверхность.

Хотя большинство офисов освещены резкими люминесцентными лампами, они не подходят для пользователей компьютеров, поскольку создают много бликов и резких теней.В идеале монитор должен находиться в слабо освещенном, неярком месте. Если это невозможно, монитор следует расположить между рядами потолочных светильников, а не непосредственно под ними, и следует использовать светорассеиватель. Если источники бликов устранить невозможно, может потребоваться покупка бленды или антибликового экрана для монитора. Однако защиту от бликов следует рассматривать как крайнюю меру, поскольку многие из них уменьшают блики за счет четкости экрана.

Сам монитор может способствовать утомлению глаз.Если монитор мерцает, искажает изображение или настроен на неправильный уровень яркости, контрастности или цвета, глазам придется работать усерднее. При возникновении любой из этих проблем рекомендуется профессионально обслуживать монитор. Существуют даже пакеты программного обеспечения, которые будут запускать диагностические тесты на вашем мониторе.

Независимо от того, в какой среде вы работаете, вы можете предпринять некоторые шаги, которые значительно уменьшат нагрузку на глаза. Первый — моргать.Звучит элементарно, но поскольку это непроизвольное действие, большинство пользователей компьютеров не замечают, что моргают перед экраном намного меньше. Еще одна полезная идея — давать глазам отдых хотя бы каждые два часа, делая перерыв, выполняя простое упражнение или выполняя задачу, не связанную с компьютером. Даже ваша диета может помочь снизить нагрузку на глаза! Натуральные масла в некоторых видах рыбы и продуктах, богатых калием, таких как бананы и картофель, помогут хорошо увлажнить глаза.

Ресурсы на кампусе

Охрана окружающей среды и безопасность

Боль в руке ночью: причины и лечение

Боль в руке ночью может быть мучительной.Боль может прервать ваш сон и ухудшить качество жизни. Раздражительность становится все более распространенным явлением. Каковы причины? Когда я должен беспокоиться об этом? Каковы варианты лечения боли в руке ночью? Давайте копать.

 

Что вызывает боль в руке ночью?

Есть много причин ночных болей в руке. Наиболее распространенные причины:

Проблемы с шейным диском

Шея состоит из 7 костных строительных блоков, пронумерованных от 1 до 7.Между костями зажат диск, выполняющий функцию важного амортизатора. Шейные диски подвержены травмам, дегенерации, повторяющимся движениям и хирургическим вмешательствам (1). Общие травмы диска включают выпячивание диска и грыжи. Поврежденный диск может сдавливать или раздражать один или несколько нервов, что приводит к боли в руке по ночам. Это может ощущаться как давление в мышцах, как от манжеты для измерения артериального давления. В качестве альтернативы может быть онемение, покалывание или электрические ощущения в руке.Боль в руке ночью является предупредительным сигналом, требующим вашего внимания.

Шейный стеноз

Спинной мозг проходит по всей длине позвоночника. Спинномозговой канал представляет собой полый проход, образованный шейными костями и спинномозговой жидкостью. Спинной мозг проходит по длине позвоночника в позвоночном канале. Если канал сужается в какой-либо точке, спинной мозг и выходящие нервные корешки могут быть сдавлены. Сужение позвоночного канала называется стенозом. Это может быть вызвано травмой, нестабильностью, протрузией диска, разрастанием фасеточных суставов и утолщением связок позвоночника (2).Сдавление спинного мозга и нервных корешков может вызвать боль в руке.

Травма вращательной манжеты плеча

Вращательная манжета представляет собой группу из 4 сухожилий, которые обеспечивают поддержку и стабильность плеча. Сухожилие представляет собой полосу соединительной ткани, которая соединяет мышцу с костью. К сухожилиям ротаторной манжеты относятся сухожилия надостной, подостной, подлопаточной и малой круглой мышц. Вращательная манжета подвержена повреждениям в результате травмы, чрезмерного использования, импинджмента и дегенерации (3).Факторы риска разрыва ротаторной манжеты включают преклонный возраст, женский пол, курение и плохую осанку (4). Повреждение ротаторной манжеты плеча может вызвать ночную боль в руке и/или плече.

Бурсит

Бурса представляет собой заполненный жидкостью мешок, который позволяет сухожилиям и мышцам плавно скользить по костным поверхностям. В плече и локте имеется множество бурс, которые могут воспаляться или раздражаться. Сон на боку может увеличить давление на сумки, что приводит к пульсирующей боли в руке по ночам.

Синдром грудного выхода (TOS) 

Синдром торакального выхода представляет собой группу заболеваний, связанных с компрессией и раздражением нервов, артерий и вен в нижней части шеи и грудной клетки. Боль является основным симптомом и может быть прерывистой или постоянной и различаться по степени тяжести и качеству. Боль может охватывать нижнюю часть шеи, ключицу, руку и кисть. Онемение в руке является распространенным явлением. Симптомы обычно ухудшаются при поднятии руки над головой.

Отраженная боль

Отраженная боль — это боль, которая воспринимается или ощущается в области, отличной от места фактического повреждения ткани.Классический пример — сердечный приступ. Фактическое повреждение ткани происходит в сердечной мышце. Однако боль от сердечного приступа часто передается или ощущается в руке. Боль в руке в ночное время может быть референтной болью, и, если она постоянная, требует оценки.

Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунные заболевания — это когда ваша собственная иммунная система атакует сама себя. Общие примеры включают ревматоидный артрит и красную волчанку. Боль является распространенным явлением и может возникать ночью.

Глубокое погружение в условия, вызывающие боль в руке ночью

Совместное столкновение переменного тока

Акромиально-ключичный сустав Импинджмент — это болезненное состояние, возникающее при сужении пространства под акромиальным отростком.Это сужение может привести к раздражению сухожилий и сумки вращательной манжеты плеча. Бурса представляет собой заполненный жидкостью мешок, который уменьшает трение сухожилий и мышц, когда они пересекают костные поверхности. Сухожилие представляет собой толстую коллагеновую ткань, которая соединяет мышцы с костями. Сухожилия ротаторной манжеты обеспечивают важную поддержку и позволяют двигаться в плече. В тяжелых случаях импиджмент может вызвать разрывы сухожилий вращательной манжеты плеча. Пациенты с ущемлением акромиально-ключичного сустава обычно испытывают боль при поднятии руки и/или в положении лежа на плече.

Подробнее об импинджменте акромиально-ключичного сустава

Краниоцервикальная нестабильность

Краниоцервикальная нестабильность — это заболевание, характеризующееся повреждением и нестабильностью связок, удерживающих голову на шее. Общие симптомы краниальной цервикальной нестабильности включают болезненную, тяжелую голову, головную боль, учащенное сердцебиение, туман в голове, боль в шее, проблемы со зрением, головокружение и хроническую усталость. Варианты лечения CCI или слабости шейных связок зависят от серьезности нестабильности и клинического состояния. симптомы.При необходимости консервативное лечение всегда должно быть лечением первой линии. Хирургия краниоцервикальной нестабильности часто рекомендуется, когда консервативное лечение не помогает. Это включает в себя сращивание головы с шеей, что является серьезной операцией, связанной со значительными рисками и осложнениями…

Подробнее о краниоцервикальной нестабильности

Замороженное плечо

Замороженное плечо, также известное как адгезивный капсулит, представляет собой болезненную потерю подвижности плеча и диапазона движений. Частота замороженного плеча составляет 3-5% в общей популяции и до 20% у больных сахарным диабетом.Пик заболеваемости приходится на возраст 40-60 лет. Точный механизм плохо изучен. В целом капсула воспаляется, утолщается и сжимается с болью и значительным ограничением объема движений. причины плохо изучены, но факторы риска включают травму, длительную неподвижность, систематические заболевания, такие как диабет, инсульт, заболевания соединительной ткани и болезни сердца. Другие причины включают послеоперационное, хроническое воспаление, вызывающее стимуляцию миофибробластов

. Подробнее о замороженном плече

Латеральный эпикондилит / Теннисный локоть

Латеральный эпикондилит, также известный как теннисный локоть, представляет собой травму, вызванную чрезмерным использованием мышц-разгибателей, которая начинается на костном выступе (надмыщелке) на внешней (латеральной) поверхности локтя.Это более правильно назвать тендинозом, который конкретно связан с происхождением короткого лучевого разгибателя запястья. В исследовании Nirschl и Pettrone объяснили причину латерального эпикондилита разрывом в месте начала короткого лучевого разгибателя запястья (ECRB) (1). Короткий лучевой разгибатель запястья (ECRB) начинается от латерального надмыщелка. Его функция заключается в перемещении запястья таким образом, чтобы рука перемещалась от ладони к большому пальцу.

Подробнее о латеральном эпикондилите / теннисном локте

Медиальный эпикондилит / локоть игрока в гольф

Локоть игрока в гольф включает разрывы локтевой коллатеральной связки и боль или болезненность на внутренней стороне локтя.Костная шишка, которую вы чувствуете, — это медиальный надмыщелок плечевой кости (верхняя плечевая кость). В этой точке прикрепляются пять мышц предплечья, и все они участвуют в сгибании или вращении предплечья и запястья. Боль может усиливаться, когда вы бросаете мяч, берете гантель, поворачиваете отвертку и выполняете другие движения, затрагивающие пальцы, кисть, запястье и/или локоть. Теннисный локоть подобен, однако относится к внешней стороне локтя, к латеральному надмыщелку.

Подробнее о медиальном эпикондилите / локте игрока в гольф

Разрыв ротаторной манжеты

Вас мучает боль в плече, которая теперь из периодической превратилась в постоянную и не дает спать по ночам? Болезненны ли ежедневные движения плечами, такие как одевание и доставание предметов в кухонных шкафчиках? Уменьшается ли ваш диапазон движений по мере усиления боли? У вас может быть полный или частичный разрыв вращательной манжеты плеча.Консервативное лечение в виде тепла, льда, растяжек, отдыха и иглоукалывания не принесло значительного облегчения? Выявлено ли на МРТ полнослойный или частичный разрыв вращательной манжеты плеча? Что делать? Если не лечить, полнослойные и 26% неполных разрывов будут прогрессировать.

Подробнее о разрыве ротаторной манжеты плеча

Импинджмент-синдром плеча

Боль является наиболее распространенным симптомом. Обычно это происходит при поднятии руки вверх, вынужденных движениях над головой и в положении лежа на плече.Столкновение также может вызвать боль в плече при движении по всему телу. Сужение субакромиального пространства является наиболее частой причиной импинджмент-синдрома плеча (6). Субакромиальное пространство — это область между вершиной плечевой кости (плечевой кости) и акромиально-ключичным суставом. Это сужение сдавливает или защемляет сухожилия и сумку вращательной манжеты плеча. Если не лечить сухожилия вращательной манжеты плеча, они могут воспалиться, повредиться или порваться. Бурса и сухожилия не видны на рентгенограмме. Рентген может показать…

Узнайте больше о синдроме импинджмента плеча

Надрывы плечевых губ

Верхняя губа представляет собой хрящевую чашечку, которая окружает неглубокую плечевую впадину (гленоид), делая впадину глубже.Верхняя губа поддерживает и стабилизирует плечевой сустав. Причины разрывов плечевых губ Травма верхней губы обычно возникает в результате повторяющихся травм у метателей через голову, например, в бейсболе. Это также может произойти из-за тяговой травмы руки, например, при поднятии тяжелого предмета с земли или при рывке руки. Симптомы разрыва плечевых губ. Типичные симптомы включают боль в передней части плеча или глубоко внутри сустава. Варианты лечения изначально включают физиотерапию, которая предназначена для восстановления диапазона движений и силы плеча.

Подробнее о разрывах плечевых губ

Синдром скользящего ребра

Синдром скользящего ребра может быть невероятно болезненным и часто неправильно диагностируется. Он также известен как вывих ребер, подвывих ребер, синдром Титце, синдром Дэвиса-Колли, синдром кончика ребра, синдром болезненного ребра, реберно-хрящевое разделение и синдром щелчка или подвижного ребра. У спортсменов, занимающихся контактными видами спорта, очень часто возникает смещение ребра. Травма вызывает растяжение, а иногда и разрыв связочного прикрепления ребра, создавая нестабильность.Мы также видим это у многих наших пациентов в автомобильных авариях, вызванных ремнем безопасности и/или подушкой безопасности. После повреждения на устранение может уйти несколько недель (4-12 недель). Через 3 месяца, если ребро продолжает…

Узнайте больше о синдроме скользящего ребра

Синдром торакального выхода

Грудной выход — это область вокруг ключицы, где нервы, идущие от шеи, встречаются с кровеносными сосудами, идущими от сердца, и вместе снабжают кровью всю верхнюю конечность (плечо и руку).Эти кровеносные сосуды (подключичные артерия и вена) и нервы (плечевое сплетение) проходят от основания шеи к подмышечной впадине (подмышечной впадине) и считаются «грудным выходом». Теперь, когда вы знаете, что такое грудной выход, что такое синдром грудного выхода? Просто выслушать историю болезни пациента и пройти физикальное обследование — это все, что необходимо для диагностики TOS. Но более сложные изображения, такие как рентген…

Узнайте больше о синдроме торакального выхода Показать больше

Когда следует беспокоиться о боли в руке ночью?

Если боль в руке нечастая и легкая, это, скорее всего, является результатом гиперактивности и не требует беспокойства или обследования.Предупреждающие знаки, которые касаются, включают.

  • Боль в руке, переходящая от периодической к постоянной

    Ключевым моментом является выявление основной причины боли. Консервативное лечение в форме физиотерапии всегда является лучшей первой линией лечения, когда это возможно.

    Повреждения шейного диска можно эффективно лечить с помощью PRP или стволовых клеток в зависимости от тяжести травмы. PRP богат факторами роста, которые могут увеличить кровоток в области повреждения ткани. Собственные стволовые клетки пациента являются мощными инструментами для ускорения заживления и организации заживления.

    Цервикальный стеноз может возникать по разным причинам. Инъекции PRP под рентгеновским контролем могут уменьшить отек диска или фасеточных суставов и подтянуть ослабленные связки позвоночника, тем самым улучшая клинические симптомы.Чтобы узнать больше о спинальном стенозе, нажмите на видео ниже.

    Существуют различные типы разрывов сухожилий вращательной манжеты плеча. Тремя основными разрывами RC являются разрывы неполной толщины, разрывы полной толщины и разрывы полной толщины с ретракцией. PRP и собственные стволовые клетки пациента можно вводить непосредственно в слезу под ультразвуковым контролем MSK. Наш недавний среднесрочный анализ многолетних рандомизированных контролируемых ротаторных манжет плеча продемонстрировал впечатляющие результаты. Он продемонстрировал, что точная инъекция высоких доз стволовых клеток, полученных из костного мозга, в поврежденные сухожилия вращательной манжеты плеча помогла пациентам избежать хирургического вмешательства (5).

    Обычным лечением бурсита является инъекция стероидов. Этого следует избегать, поскольку стероиды токсичны. Стероиды являются очень сильными противовоспалительными средствами, но они также токсичны для хрящей, сухожилий и связок (6). PRP является эффективной альтернативой инъекциям стероидов, так как способствует заживлению.

    Синдром торакального выхода часто лечится хирургическим путем, который является очень инвазивным и дает плохие долгосрочные результаты. В клинике Centeno-Schultz мы изучаем многие причины компрессии нервов, вен и артерий и предлагаем наилучший регенеративный вариант.Вместо стероидов используются ортобиологические препараты. Ортобиологические препараты — это биологические вещества, естественным образом присутствующие в организме, которые используются для ускорения заживления повреждений мышц, сухожилий и костей. Они были рассмотрены в предыдущем блоге. Чтобы лучше понять ортобиологию, нажмите на видео ниже.

    В заключение

    Боль в руке ночью может нарушить сон и самочувствие. Существует множество различных причин боли в руке. К наиболее распространенным относятся травмы шейного отдела позвоночника или ротаторной манжеты плеча, стеноз шейного отдела позвоночника, бурсит, выходной торакальный синдром, отраженная боль и аутоиммунные заболевания.

    Боль в руке по ночам является предупредительным сигналом о том, что у вас возникла проблема, требующая внимания. Предупреждающие знаки, требующие оценки, включают:

    • увеличение частоты или тяжести боли,
    • снижение диапазона движений,
    • онемение и покалывание,
    • потеря мышечной силы и
    • мышечная атрофия.

    Лечение начинается с выявления основной причины боли в руке.

    Врачи клиники Сентено-Шульц являются экспертами в лечении многих причин боли в руке.Хотя следует избегать стероидов, PRP и собственные стволовые клетки пациента являются эффективными вариантами лечения травм шейного диска, разрывов ротаторной манжеты плеча, легких и умеренных форм цервикального стеноза и бурсита.

    Опять же, боль в руке — тревожный знак. Если не лечить, это может стать гораздо более серьезной проблемой, которая включает сокращение мышц, необратимое повреждение нервов, массивные разрывы ротаторной манжеты плеча и нарушение функции руки и кисти.  

    👉 Запишитесь на сеанс телемедицины , проконсультируйтесь по телефону из дома , где сертифицированный врач рассмотрит вашу историю болезни, текущие снимки и лечение на сегодняшний день.Узнайте, что вызывает ночную боль в руке и лучший вариант регенеративного лечения. Пора прекратить бессонные ночи!

    Ссылки

    1. Пэн Б., ДеПальма М.Дж. Дегенерация шейного диска и боль в шее. Джей Боль Рез. 2018;11:2853-2857. Опубликовано 14 ноября 2018 г. doi:10.2147/JPR.S180018

    2. Meyer F, Börm W, Thomé C. Дегенеративный стеноз шейного отдела позвоночника: современные стратегии диагностики и лечения. Dtsch Arztebl Int. 2008;105(20):366-372.doi:10.3238/arztebl.2008.0366

    3. Самбандам С.Н., Ханна В., Гул А., Мунасами В. Разрывы ротаторной манжеты плеча: подход, основанный на доказательствах. Мир J Ортоп. 2015;6(11):902-918. Опубликовано 18 декабря 2015 г. doi:10.5312/wjo.v6.i11.902

    4.Ямамото А., Такагиши К., Кобаяши Т. и др. Влияние неправильной осанки на разрывы вращательной манжеты с симптомами и без них. J плечо локоть Surg. 2015;24(3):446-452. doi:10.1016/j.jse.2014.07.012

    5. Centeno CJ, Fausel Z, Stemper I, Azuiike U, Dodson E.Рандомизированное контролируемое исследование лечения разрывов ротаторной манжеты с помощью концентрата костного мозга и продуктов тромбоцитов по сравнению с лечебной физкультурой: промежуточный анализ. Стволовые клетки Интернэшнл. 2020 янв; 2020 г. https://doi.org/10.1155/2020/5962354

    6.Вернеке К., Браун Х.Дж., Драгу Д.Л. Влияние внутрисуставных кортикостероидов на суставной хрящ: систематический обзор. Ортоп Джей Спорт Мед. 2015;3(5):2325967115581163. Опубликовано 27 апреля 2015 г. doi: 10.1177/2325967115581163

    Синдром пересечения запястья – Лечение

    Что такое Синдром пересечения?

    Синдром пересечения — это тип теносиновита, вызывающий боль в нижней части предплечья, обычно в нескольких дюймах от запястья.Две мышцы, которые контролируют большой палец, берут начало в предплечье, пересекая два сухожилия запястья, прежде чем соединиться с большим пальцем. Сухожилия представляют собой толстые, похожие на веревки структуры, которые соединяют мышцы с костями. Каждое сухожилие покрыто гладкой скользкой теносиновиальной оболочкой, которая позволяет сухожилиям свободно скользить по окружающим тканям. Действия, связанные с частыми движениями запястья, могут привести к воспалению теносиновиальной оболочки, известному как теносиновит. Синдром пересечения иногда путают с более распространенным теносиновитом Де Кервена, который вызывает боль в лучевой части запястья и предплечья чуть ниже большого пальца и ближе к кисти.


    Что вызывает синдром пересечения?

    Теннис, катание на лыжах, гребля и поднятие тяжестей — все это общие виновники. На самом деле, любая деятельность, требующая многократного движения запястья вниз к большому пальцу, может привести к синдрому пересечения. Это движение заставляет мышцы и сухожилия запястья тереться друг о друга, вызывая раздражение и отек. По мере прогрессирования воспаления сухожилия уже не могут легко скользить.


    Каковы симптомы синдрома пересечения?

    Наиболее распространенным симптомом является боль в запястье или предплечье, усиливающаяся при сгибании или разгибании.Может присутствовать болезненность или припухлость в месте пересечения. Иногда пациенты сообщают о скрипе или скрипе (известном как крепитация) при движении пораженного запястья.


    Как диагностируется синдром пересечения?

    Как правило, для постановки диагноза достаточно физического осмотра вместе с анализом симптомов. Задача состоит в том, чтобы определить, является ли боль результатом синдрома пересечения или теносиновита де Кервена, поскольку причины очень похожи. Основным отличительным фактором является локализация боли.Ультразвук или МРТ могут быть использованы для оценки внутренних структур запястья, если физикальное обследование не дает результатов.


    Как лечится синдром пересечения?

    Нехирургический

    Как и в случае с большинством травм, вызванных перенапряжением, первый курс действий заключается в ограничении или устранении действий, вызывающих симптомы. Важно по возможности сохранять нейтральное положение запястья и предплечья. В этом может помочь колосовидная шина, которая иммобилизует нижний сустав большого пальца и запястья.Ледяные процедуры и отпускаемые без рецепта лекарства, такие как аспирин и ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и воспаление.

    Если эти вмешательства не приводят к адекватному облегчению симптомов, врач может назначить инъекционный стероид, например кортизон, для уменьшения отека и боли. Кортизон является чрезвычайно эффективным противовоспалительным средством. Тем не менее, эффект лучше всего работает на ранних стадиях травмы и носит временный характер, длящийся от нескольких недель до месяцев.

    Хирургическое лечение

    В случае неэффективности консервативного лечения для облегчения симптомов может быть показано хирургическое вмешательство.Минимально инвазивная операция по высвобождению сухожилия обычно может выполняться амбулаторно. Процедура начинается с небольшого разреза над местом пересечения, чтобы обнажить задействованные мышцы и сухожилия. После выявления воспаленных сухожилий хирург осторожно удаляет раздраженную теносиновиальную оболочку и высвобождает сухожильное влагалище. Затем кожу сшивают и накладывают хирургическую повязку.

    Реабилитация обычно состоит из четырех-шести недель физиотерапии или трудотерапии с полным выздоровлением через несколько месяцев.


    Как доктор Найт может помочь вам с синдромом пересечения?

    Обратитесь к доктору Найт , одному из лучших ручных хирургов в Далласе , и узнайте, сможет ли он помочь вам жить безболезненной жизнью. Приходите в наш центр по работе с руками и запястьями по адресу Southlake или Dallas Fort-Worth по адресу .


    Часто задаваемые вопросы:

    Как провериться на перекрестный синдром?
    Поскольку ткань, вовлеченная в синдром пересечения, полностью состоит из мягких тканей, рентгенологическое исследование не является эффективным визуализирующим тестом для диагностики состояния, но визуализация мягких тканей, такая как МРТ, может быть неотъемлемой частью при постановке точного диагноза в дополнение к физикальному обследованию. врачу, чтобы узнать точный уровень боли, которую вы испытываете, а также пораженный участок и любые связанные с ним системы, которые могли быть затронуты как побочный ущерб от синдрома.

    Помогают ли инъекции вылечить перекрестный синдром?
    Одним из очень распространенных нехирургических методов лечения перекрестного синдрома является инъекция кортикостероидов в пораженный участок, но это не является постоянным излечением. Эффект от инъекции значительно облегчит боль и дискомфорт, но носит временный характер и не является долгосрочным решением проблемы, поскольку основные проблемы будут продолжать развиваться, маскируясь стероидами, и если их не лечить, то состояние ухудшится. продолжать ухудшаться до тех пор, пока не станет необходимой операция.

    Как насчет других нехирургических методов лечения?
    В некоторых случаях использование кинезио тейпа на пораженной конечности может быть эффективным методом шинирования для уменьшения крепитации и дискомфорта, вызванного синдромом перекреста. Лента действует так же, как шина или скоба, но все же позволяет вам заниматься некоторыми повседневными делами, которые не могли бы быть более крупными и громоздкими устройствами. Домашний отдых и обледенение очень важны для раннего лечения этого состояния. По крайней мере неделя постоянного отдыха сухожилий поможет предотвратить развитие полномасштабного синдрома пересечения.


    Запишитесь на прием или задайте вопрос

    Отказ от ответственности
    HandAndWristInstitute.com не предоставляет медицинских консультаций. Информация, представленная здесь, предлагается только в ознакомительных целях. Прочитать отказ от ответственности

    Доктор Джон Найт

    Доктор Найт — известный хирург кисти, запястья и верхних конечностей с более чем 25-летним опытом. Доктор Найт является сертифицированным хирургом-ортопедом и прошел стажировку. Доктор Найт появлялся на CNN, The Doctors TV, Good Morning America, The Wall Street Journal, The Washington Post, Forbes, The Huffington Post, Entrepreneur, Oxygen network и других.

    Напряженные предплечья – их различные проявления и способы самомассажа

    Нервно-мышечное предплечье – это предплечье, которое ощущается напряженным или болезненным и часто может быть описано как «накачанное» ощущение, которое на самом деле не проходит. Иногда люди могут сообщить об утомлении руки во время занятия задолго до того, как они этого ожидают. Это может произойти в хронически напряженном предплечье, но также может появиться у кого-то, кто не использовал предплечья. Я видел это у скалолазов, офисных работников и рабочих.Очень часто у человека также будет стеснение в шее и плечах, о котором он знает.

    Скованность в предплечье возникает из-за скованности нервов, иннервирующих руку. Если есть давление на нерв на его пути, это может вызвать напряжение мышц, которые он иннервирует. Это давление может возникать там, где находится спинной мозг на шее, или там, где оно проходит под ключицей и грудными мышцами (плечевое сплетение) и/или в руке. Стеснение в предплечье усиливается при определенных движениях шеи, которые проверяют физиотерапевты, и часто простой массаж руки не приносит значительного облегчения.

    Давление на нервы может возникать из-за износа позвоночника в месте выхода нерва из спинного мозга. Плохая осанка шеи играет важную роль в моем опыте.