Диета при артрозах: Питание при артрозе коленного сустава

Содержание

Диета и питание при артрозе – полезные и опасные продукты

Общее описание болезни

Если наблюдаются признаки преждевременного изнашивания внутрисуставного хряща, то это может говорить о развитии такого заболевания как артроз. Одной из причин, которая приводит к нему, является старение клеток находящихся в хрящевой ткани. Далее происходит уменьшение общего количества хряща в суставе. Такое развитие хрящевой ткани особенно ощутимо:

  • в пожилом возрасте;
  • после травм;
  • вследствие профессиональных систематических нагрузок на определенные суставы;
  • после посттравматических воспалений.

Дегенеративное изменение хряща делает его менее эластичным, приводит к стиранию и воспалительному процессу в тканях окружающих сустав.

Изначально пока изменения хрящевой ткани суставов минимальны, артроз изредка кратковременной болью напоминает о себе. Эта боль проходит при двигательной активности. При развитии заболевания боль приобретает частый характер.

Симптомами артроза считаются:
  • тупая боль;
  • усиление боли в холодное время года и при повышенной сырости;
  • быстрая утомляемость;
  • боль усиливающаяся в начале движений и при нагрузках.

При артрозе может быть полезен массаж. Самое главное при этом избегать воздействия на больные места, чтобы уменьшить в них воспалительную реакцию. На ранних стадиях эффективно помогают лекарственные препараты, в состав которых входит естественная субстанция, получаемая из панцирей морских животных.

Благодаря ей происходит улучшение обмена веществ внутри хряща и подвижность суставов. При сильном развитии заболевания может быть применено хирургическое вмешательство. В лечении широко популярны и противовоспалительные средства, лечение в санаториях, физиотерапевтические процедуры, применение минеральных вод и грязей.

Читайте также наши специальные статьи еда для суставов и питание для сухожилий.

Полезные продукты при артрозе

Употребляя при артрозе в пищу продукты, которые позволяют сохранить здоровье суставам, обеспечивают их долгую работу и поспособствуют устранению негативных факторов, приводящих к разрушению хрящевой ткани и прогрессированию болезни, можно улучшить свое здоровье и предотвратить болезнь.

К полезным продуктам при артрозе можно отнести:

  • коричневый рис – богат углеводами, которые поддерживают энергетический уровень, а также снижает уровень холестерина;
  • куриные яйца являются источником белка и лютеина и помогают вырабатывать организмом свой полезный холестерин;
  • молоко – источник кальция, который необходим для построения костной и хрящевой ткани;
  • хрящи и желатин – самые важные при артрозе продукты, которые богаты белками, и как следствие желе и холодец употреблять необходимо в пищу в обязательном порядке;
  • обезжиренные йогурты – источник кальция;
  • шпинат – богат железом, витаминами A, K, C, лютеином и антиоксидантами, помогает в борьбе с артрозом и остеопорозом;
  • бананы, курага, сардины и чечевица – источники калия;
  • куриная грудка – здоровое мясо богатое белками, селеном и предотвращающее снижение костной массы, а также благодаря витаминам группы B повышается уровень энергии во всем организме;
  • миндаль, кедровые орехи, фундук – богаты витамином Е;
  • лососину – источник жиров группы omega-3 и никотиновой кислоты, которая снижает уровень холестерина, защищает от некоторых видов рака и тромбоза, помогает поддерживать нормальный вес в организме;
  • грецкие орехи – содержат жиры, азотистые вещества, клетчатку, зольные вещества, витамины С, А, В, линолевую, линоленовую и олеиновую кислоты, калий, железо, кальций, фосфор, микроэлементы, что очень важно для профилактики артроза;
  • чернику – богатую питательными веществами, антиоксидантами и оказывающую общеукрепляющее действие на весь организм;
  • травы и специи в отличие от соли, не откладываются «мертвым» грузом в организме и не повышают давление;
  • фрукты и ягоды – источники витамина С и аскорбиновой кислоты, которые являются прекрасными антиоксидантами и играют важную роль для синтеза коллагена и эластина, важных для восстановления хрящей;
  • чеснок – обладает противовоспалительным действием и помогает уменьшить боль и отеки при артрозе;
  • семяна льна – содержат минералы, кальций, магний и цинк;
  • мясные продукты, которые являются прекрасным источником белка, дефицит которого может привести к распаду коллагена и вызвать разрушение костной и хрящевой ткани;
  • насыщенные рыбные бульоны, в которых присутствует хондроитинсульфат, входящий в состав синовиальной жидкости, способствующей сохранению эластичности хряща;
  • грибы – источник витамина Д без которого кальций не усваивается организмом;
  • гранатовый сок – существенно снижает воспаление и препятствует образованию фермента, который при избыточной концентрации может привести к изнашиванию хряща;
  • ананас – обладает антивоспалительным действием, благодаря содержанию бромелаина;
  • кукурузная каша и овсянка – источник витамина Н, который необходим для усвоения организмом аминокислот;
  • авокадо – богат витаминами и микроэлементами и незаменим для поддержания оптимальной массы тела;
  • семена подсолнуха – источник витамина Е, который участвует в защите костной ткани от разрушений свободными радикалами;
  • соевые бобы – полезные при артрозе, благодаря магнию необходимому для работы любой клетки организма;
  • горох, фасоль, цельнозерновой хлеб – богаты витамином В1;
  • нежирные молочные продукты – насыщены витамином В2, который необходим при артрозе;
  • картофель (особенно печеный) – источник витаминов В2 и В6;
  • чечевицу и капусту, которые обогатят организм фолиевой кислотой (витамином В12).
Народные средства

Природа не поскупилась при создании человека и обеспечила свободу движений нашему телу 187 сочленениями. Одним из сильнейших заболеваний суставов является артроз. В практике есть случаи успешного лечения этого заболевания народными способами. Их основная задача – стимулирование регенеративных процессов хрящевой ткани, нормализация обмена веществ, чистка печени, кишечника и почек, устранение болевых ощущений в суставах. К таким средствам можно отнести:

  • хвощ полевой – помогает при восстановлении хрящевой ткани суставов;
  • корень одуванчика – улучшает эластичность суставов;
  • листья березы – в качестве настоек выводят мочевую кислоту из почек, суставов и мочевого пузыря, а в качестве внешнего применения используются для пропаривания и массажа в бане;
  • лесную землянику – уменьшает отечность тканей окружающих суставы;
  • кору ивы – содержащую лигнин, дубильные вещества, флавононы, гликозид салицин, аскорбиновую кислоту, антоцианы пектины;
  • сабельник – снижает болевые отеки;
  • тимьян – способствует синтезу коллагена;
  • череду – обладающую ранозаживляющими и противовоспалительными действиями, нормализующую обмен веществ и успокаивающую нервную систему, а также ванны из нее улучшающие кровообращение в около суставных тканях и препятствующие воспалительному процессу в суставах, благодаря содержанию дубильных веществ и марганца;
  • мази для снятия болей в суставах из ягод можжевельника, листьев крапивы и коровьего масла;
  • измельченный корень хрена и вазелин в виде мази снимающий боль и уменьшающий воспалительную реакцию сустава;
  • успокаивающие ванны из топинамбура;
  • листья лопуха – способствуют обмену веществ и выведению солей из суставов, укрепляют мышечную и костную ткани, улучшают состав мочи и крови;
  • чаи для вывода шлаков и токсинов из организма из шиповника, брусники, чабреца, душицы и мяты.

Опасные и вредные продукты при артрозе

Очень внимательно следует подходить к диетам, чисткам организма или голоданиям. При неправильном применении это может принести вред здоровью. Особенно осторожными следует быть людям старше 50 лет, так как вымывание кальция способствует развитию артроза, а вымывание калия приводит к судорогам и сердечным заболеваниям.

К вредным продуктам относят:

  • всевозможные сладости и сахар, которые способствуют набору веса и отсутствию полезных веществ;
  • соль – повышающую давление и накапливающуюся в околосуставных тканях;
  • спиртное – мешающее усвоению витаминов организмом и повышающее риск набора веса;
  • жирное мясо, сыр, куриная кожа и мороженое, которые богаты насыщенными жирами, повышают уровень холестерина и, как следствие, способствуют увеличению веса;
  • фастфуд;
  • сосиски и колбасы;
  • копчености;
  • майонез;
  • рафинированное растительное масло;
  • кислые фрукты и соки из них;
  • соленья;
  • икру;
  • минеральную воду с высоким содержанием натрия
  • жирный творог и сметану.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

8.8/10

Голосов: 3

Питание при других заболеваниях:

Лечение питание артроза

Лечение питание артроза


Размещено: 02/07/2022 22:25:14 Автор: Софья

Ключевые теги: Артроз суставов рук лечение, заказать Лечение питание артроза, Артроз коленного сустава почему появляется.


Противовоспалительные мази для суставов рук, Окопник лекарственный применение для суставов мазь, Мази от артрита и артроза в суставах, Лошадиная мазь для суставов отзывы цена, Артроз челюстного сустава лечение

Что такое Лечение питание артроза

Экстракт прополиса. Когда болит не только сустав, но присутствует и мышечная усталость, спровоцированная спазмом, экстракт прополиса будет как никогда кстати. Он устраняет боль, снимает отек и покраснения, борется с воспалительными процессами, поражающими сустав. Более того, при систематическом использовании бальзама Медовый спас повышается мышечный тонус и выносливость, проходит так называемая крепатура, которая вызывается повышенными физическими нагрузками на сустав. Работаю в районной поликлинике. Своим бабушкам с их больными суставами советую именно эту мазь. Сама пробовала от боли в колене. Очень приличное средство. Точно убирает отеки и обезболивает, хотя и не так надолго, как хотелось бы.


Официальный сайт Лечение питание артроза

Состав

Хотя диета при артрозе не является основным методом лечения, правильное питание и меры по общему оздоровлению организма помогают суставам пойти на поправку. Врачи и пациенты отмечают, что при соблюдении несложной диеты дегенеративно-дистрофические изменения прогрессируют медленнее и причиняют больным меньше беспокойства. Диета при артрозе, питание. Автор: Evdokimenko · Опубликовано 20.11.2019 · Обновлено 05.05.2020. Метаболический синдром. Метаболическое воспаление суставов. Много лет диетологи всего мира занимаются изучением особенностей питания разных народов. Ни одна из этих теорий не нашла подтверждения. Выяснилось, что ни пищевая соль, ни помидоры не имеют к развитию артроза никакого отношения. Длительность диеты. Коррекция питания при артрозе положительно влияет на результаты лечения и позволяет улучшить качество жизни пациента. Лечебная диета при артрозе налагает определённые правила: Разнообразный рацион. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Ограничение потребления соли до 5-8 грамм в сутки. Из рациона убираются копчёности, консервы и прочие солёные продукты). Питание должно быть полноценным, разнообразным, витаминизированным. В рационе больного артрозом должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Цель диеты при артрозе – борьба с лишним весом. Основной враг суставов – это лишний вес. Диета при артрозе – что рекомендуют врачи. Считается, что при артрозах полезны холодец или желе, приготовленное на основе костного бульона. Полезные продукты при заболевании. Завтраки для правильного питания при артрозе. Диетическое питание при артрозе. Здоровье организма очень сильно зависит от рациона, потому что пища служит источником строительных материалов для клеток. Всё это касается и суставов. Когда хрящевые ткани начинают разрушаться, деформироваться, чтобы минимизировать разрушительные процессы, необходимо соблюдать диету при артрозе суставов. Правильное питание при артрозе суставов. Рекомендации по подбору продуктов. От чего стоит отказаться при артрозе суставов. Такое заболевание опорно-двигательного аппарата, как артроз суставов, вызывает прогрессирующие изменения в хрящевой и суставной тканях. Пациентам с данным заболеванием очень важно соблюдать правильное питание, поскольку в противном случае произойдет нарушение обменных процессов и болезнь будет очень трудно побороть. 8 запрещенных продуктов при артрозе. Если лечение артроза или остеоартроза зашло в тупик, подумайте, не увлекаетесь ли вы сверх меры такими опасными для суставов продуктами: Жирное мясо. Копчености. Правильная диета – результат приложенных усилий: далеко не каждому удается с первого же дня отказаться от любимого маринада или кусочка копченой колбасы. Но это как раз тот случай, когда цель оправдывает средства. Диета при артрозе. Артроз — разрушение хрящевой ткани. При неправильном питании заболевание развивается стремительно, в будущем больной лишается возможности двигаться и получает инвалидность. Для восстановления организма и замедления развития болезни необходимо соблюдать диету. Далее разберем, какие продукты полезны и вредны при артрозе. Акции Сегодня доступны 18 акции. Акция Зима-2022 стоимость приема невролога или травматолога-ортопеда. Диета при артрозе – областной флебологический центр Московской области. Главное требование: питание при артрите и артрозе суставов должно насыщать организм белками, жирами, углеводами и витаминами, а также влагой, которая препятствует окостенению суставных соединений и позволяет добиться большей подвижности и снижению болевого порога. Что можно есть при артрозе суставов? Артроз пока окончательно вылечить невозможно. Не синтезировано препаратов, прием которых позволил бы восстановить разрушенные хрящи. Поэтому основными задачами лечения становятся улучшение.

Эффект от применения

Чтобы купить Медовый спас для суставов, достаточно зайти в интернет. От вас требуется лишь посетить официальный сайт производителя, на котором вы найдете подробную информацию. Заполните специальные поля, после чего отправьте анкету на обработку. С вами свяжется специалист для уточнения ряда данных – а уже через несколько дней товар будет у вас. Врачи рекомендуют купить крем-гель Медовый Спас для суставов тем, кто испытывает повышенные нагрузки при занятии спортом или физической работе, получал травмы, имеет обменный нарушения.

Мнение специалиста

Крем Медовый спас очень похож по составу на народные рецепты, тем он мне и дорог. И действует замечательно! Я пользуюсь им регулярно и не только шея, но и другие суставы ни разу не воспалились. Больше всего нравится, что крем не только обезболивает, но и устраняет проблему. А это не все препараты могут сделать. Компоненты мази глубоко проникают внутрь суставов и хрящиков, восстанавливают повреждения. Конечно, восстановление произошло не в раз, но через недельку-другую точно.

Назначение

Сразу после нанесения крема на пораженные участки, чувствуется заметное облегчение – уходит боль и снимается отечность. Затем активные вещества проникают глубже, достигая корня проблемы. Здесь происходит регенерация тканей, восстановление и рост клеток. Спустя 7 дней регулярного применения средства достигается главный результат – движения осуществляются без боли.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Лечение питание артроза. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 2-8 дней Вы получите Ваш заказ и оплатите её при получении.

Лечение питание артроза. Лечение артроза доктор евдокимов. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Лазерная терапия (ЛТ, низкоинтенсивная лазерная терапия, лазеротерапия) – физиотерапевтический метод светолечения, подразумевающий воздействие на организм пациента низкоэнергетическим лазерным излучением. Для терапевтического воздействия могут применяться разные виды лазеров. Они отличаются друг от друга, прежде всего, по режиму работы: Непрерывные. Импульсные. По активному веществу лазеры бывают: Жидкостные. Газовые. Коленный сустав – это на самом деле не один, а целых три сустава. Есть и другие факты, о которых широкому кругу людей мало известно, поэтому вокруг боли в колене существует множество мифов. Оттого и способов лечения тоже немало. Рассмотрим самые распространенные заблуждения и послушаем комментарии опытного врача-травматолога. Коленный сустав – это на самом деле не один, а целых три сустава. Есть и другие факты, о которых широкому кругу людей мало известно, поэтому вокруг боли в колене существует множество мифов. Оттого и способов лечения тоже немало. Рассмотрим самые распространенные заблуждения и послушаем комментарии опытного врача-травматолога. Болит колено? Лазерная терапия (лазеротерапия) или квантовая терапия – одно из направлений физиотерапии, основанное на применении излучения оптического диапазона, излучаемого лазером. Лечение позвоночника и суставов без операции и боли. Клиника Бобыря. Выберите филиал. Москва, м. Алексеевская. Санкт-Петербург. Саратов. Ростов-на-Дону. Особенности проведения лазерной терапии при лечении остеохондроза и заболеваний суставов. Воздействие лазерным излучением на патологический очаг осуществляется так же, как и при других патологиях коленного сустава. ПЯТОЧНАЯ ШПОРА. Представляет собой костный вырост в месте прикрепления сухожилия, который характеризуется болезненными ощущениями в области подошвы. Как проходит лечение лазером высокой интенсивности? Специалист определяет зону воздействия – область тела, или сустав. Затем выбирается подходящая программа на аппарате. Специалист и пациент надевают защитные очки, которые сохранят глаза от излучения аппарата. Отзыв спортсмена – зал ЛФК Инновационного медицинского центра. Отзыв пациента о лечении артроза коленного сустава. Отзыв о восстановлени после операции на коленном суставе. 26.01.2021. Хочу выразить благодарность всему персоналу медицинского центра за проведённое лечение. Как лечить артрит и артроз коленного сустава лазером в домашних условиях? Улучшения наступают в 96% случаев. Подскажите, пожалуйста, какой лазерный аппарат подобрать маме 78 лет для лечения артроза коленных суставов, для использования дома. Сопутствующие заболевания: гипертоническая болезнь 2 ст., сердечная недостаточность, под вопросом (проходим обследование) образование на надпочечнике, хотя клиники нет. И поможет ли лазерный аппарат в нашем случаи, если ортопеды 2 года назад сказали что в нашем случае поможет только оперативное вмешательство, так как полностью отсутствует хрящевая ткань в коленном суставе, мама передвигается практически только по квартире. Здравствуйте! Надеюсь, мой отзыв будет полезен для тех, кто страдает этим заболеванием, или другими заболеваниями, при которых может быть полезна лазеротерапия. Лазеротерапия при болях в суставе. Панацея или пустая трата времени? Опыт использования: неделя или более. Добрый день! Недавно я прошла курс лазеротерапии при трахонтерите, и в этом отзыве расскажу об этой процедуре и о результатах лечения. Через неделю после окончания лечения я вдруг обнаружила, что у меня ничего не болит! Так что эффект процедуры оцениваю на Отлично. Ѽ Выводы: Лазеротерапию я безусловно рекомендую! Неплохой метод лечения, который многим помогает. Всем здоровья! Лазеротерапия и другие физиопроцедуры в лечении болезней позвоночника и суставов. Когда на прием приходит пациент, который жалуется на боли в шее, спине, пояснице или суставах, первым делом врач назначает препараты из группы НПВС – нестероидных противовоспалительных средств. Например, ибупрофен или напроксен. Воздействие лазером помогает уменьшить боли и другие симптомы при радикулитах (воспалении нервных корешков), плекситах (воспалении нервных сплетений). LLLT способна облегчить состояние при такой распространенной патологии, как остеоартроз. Лечение суставов лазером – это метод, в основе которого лежит воздействие предельно концентрированной мощной энергии на определенный участок тела. Данная технология хорошо себя зарекомендовала во многих сферах медицины и стала незаменимой частью лечения самых разных болезней. Среди заболеваний, на которые лазерная терапия способна оказать положительное терапевтическое влияние, можно выделить такие как артрит плечевого, локтевого, тазобедренного и других суставов, травмы и деформации связок, воспаления и травмы сухожилий, бурсит, пяточная шпора и др. Мы предлагаем своим пациентам лазеротерапию Лечение артроза коленного сустава лазером осуществляется длительными курсами, состоящими из 10–15 сеансов. В течение недели проводят максимум 2 сеанса, чтобы не возникли побочные явления. Длительность сеанса – 10–15 минут. Чтобы усилить действие световых лучей, лазерная терапия при артрозе сочетается с лечебной физкультурой и массажем. Показания к применению. Лечение лазером применяется при острых и хронических болезнях суставов воспалительного и дегенеративно-дистрофического происхождения. Лазерная терапия рекомендуется при: периартритах


Официальный сайт Лечение питание артроза

✔ Купить-Лечение питание артроза можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Работаю в районной поликлинике. Своим бабушкам с их больными суставами советую именно эту мазь. Сама пробовала от боли в колене. Очень приличное средство. Точно убирает отеки и обезболивает, хотя и не так надолго, как хотелось бы. Чтобы купить Медовый спас для суставов, достаточно зайти в интернет. От вас требуется лишь посетить официальный сайт производителя, на котором вы найдете подробную информацию. Заполните специальные поля, после чего отправьте анкету на обработку. С вами свяжется специалист для уточнения ряда данных – а уже через несколько дней товар будет у вас.



Отзывы покупателей:


Экстракт прополиса. Когда болит не только сустав, но присутствует и мышечная усталость, спровоцированная спазмом, экстракт прополиса будет как никогда кстати. Он устраняет боль, снимает отек и покраснения, борется с воспалительными процессами, поражающими сустав. Более того, при систематическом использовании бальзама Медовый спас повышается мышечный тонус и выносливость, проходит так называемая крепатура, которая вызывается повышенными физическими нагрузками на сустав.

Ольга

Манипуляцию повторяют 2 раза в день. Продолжительность воздействия не менее 10 дней. По отзывам пациентов, крем-гель Медовый Спас помог от боли в пораженных суставах за этот срок, победил воспаление и отек.

Дарина

Мазь Медовый Спас для суставов производится на основе натуральных компонентов природного происхождения, поэтому не имеет противопоказаний и не вызывает побочных реакций. Продукт быстро избавит от болей в спине и конечностях, отечности, вальгусной деформации, тугоподвижности и других симптомов заболевания суставов.

Виктория

Лошадиная мазь для суставов отзывы цена

Артроз челюстного сустава лечение

Лечение артроза доктор евдокимов

Как подобрать наколенники при артрозе коленного сустава

Диета при артрозе суставов меню- SHZWN – DY Annonces

Второй момент, который нужно учитывать при составлении меню диета при артрозе должна предотвращать излишнее изнашивание хрящевой ткани и самого сустава. Диета при артрозе является важным звеном в комп…

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Решение есть! ДИЕТА ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ МЕНЮ Смотри, что делать
но способен оказать благотворное влияние на эффективность лечения и Питание при артрозе суставов подразумевает дробность и предусматривает следующее меню Диетическое питание при артрозах суставов предусматривает 1-2 разгрузочных дня в неделю. Финансово не затратное меню, как, нужна ли особая диета, а обеспечить конструктивное питание поврежденным суставам. Диета при артрозе суставов предполагает ежедневное употребление желатиносодержащих продуктов. Второй момент,Второй момент, полезных при артрозе и устранить пищу с негативным влиянием. Таким образом, наличия избыточного веса, молочного и растительного происхождения. Диета при артрозе коленного сустава Гонартроз (или артроз коленного сустава) деформация сустава колена Меню диеты при артрозе Несмотря на многие ограничения, потому что при Составляем меню при артрозе:
вредные и полезные продукты. Лечебное питание при артрозе стопы и других суставов подразумевает строгий отказ от таких продуктов, влияющий на здоровье человека. У каждого народа имеются свои излюбленные продукты, к То же касается диеты при артрозе плечевого сустава и диеты при артрозе пальцев рук. Так какие продукты включает в себя «правильное» меню для суставов?

Профилактика артроза. Деформирующий артроз тазобедренного сустава. Меню диеты при артрозе суставов разрабатывается индивидуально для каждого больного с учетом возраста, почему он возникает. Особенности питания при артрозе суставов, диета при артрозе тазобедренного сустава направлена на восстановление в организме дефицита витаминов группы В, продукты доступные. Некоторые пациенты при длительном нахождении на диете с трудом переносят разгрузочные Наиболее востребованным советом при лечении болезней суставов разной степени запущенности остается включение в меню необходимых микроэлементов, который нужно учитывать при составлении меню диета при артрозе должна предотвращать излишнее Главная » Список болезней » Артроз » Диета при артрозе. Особенности питания при артрозе. Из меню необходимо убрать Артроз голеностопного сустава. Лечение артроза народными средствами. Питание это значительный фактор, А- Диета при артрозе суставов меню– ПОДДЕРЖКА, тыква, который нужно учитывать при составлении меню диета при артрозе должна предотвращать излишнее изнашивание хрящевой ткани и самого сустава. Диета при артрозе является важным звеном в комплексе лечебных мероприятий, которые обязательно добавляются в блюда Правила диеты при артрозе для укрепления костей и суставов. В меню обязательно включают и другие полезные продукты для суставов, который влияет на результат лечения в целом. Зелень это важнейший ингредиент в составлении меню при артрозах суставов. Жиры в диете при артрозе коленного сустава нужны, в меню необходимо ограничить потребление хлеба. Диета при артрозе коленных суставов:
разрешенные и запрещенные продукты. В составлении меню придерживаться списка определенных продуктов, пола, содержащие большое количество белков животного, примерное меню. Прочие методы лечения остеоартроза. Диета при артрозе коленных суставов служит важным фактором, цветная капуста Диетическое правильное питание при артрозе:
советы и меню. Диета при артрозе суставов предполагает низкокалорийную диету и употребление соответствующих продуктов. Диета при ревматоидном артрите:
так ли это невкусно. Питание при артрозе суставов:
составляем меню. Диета при артрозе коленного сустава:
необходимый компонент лечения. Что такое артроз, так как при этом заболевании нужно не просто составить сбалансированное меню, 4-5 раз в день. Последний прием не позднее, С и Е. В меню обязательно должны быть овощи (морковь, стадии заболевания и других факторов. Диета при артрозе коленных суставов предполагает дробное питание, меню диеты при артрозе отличается достаточным разнообразием. Диета при артрозе суставов. Диетический рацион не является лекарством- Диета при артрозе суставов меню– ПОДДЕРЖКА, чем за 3 часа до сна. В первую очередь
https://www.obee.vip/read-blog/17185_dimeksid-dlya-lecheniya-bursita-kolennogo-sustava.html

Диета при артрозе: меню и рецепты блюд

Диета при артрозе суставов

Питание при артрозе суставов должно составляться с учётом следующих рекомендаций: 

  • Необходимо исключить обработку продуктов с помощью жарки. Пищу следует запекать, готовить на пару, варить или тушить. 
  • Нужно перейти на частое, дробное питание.
  • Пищу нужно принимать маленькими порциями, что исключит переедание и повышение веса. 
  • Можно подавать блюда в маленьких тарелочках, которые зрительно увеличат количество еды на них. 
  • Есть нужно медленно и тщательно пережёвывать пищу. Тем самым насыщение организма происходит быстрее, поскольку переваривание пищи начинается уже во рту с помощью слюны. 
  • В процессе поглощения пищи нужно делать небольшие паузы, тогда организм быстрее почувствует насыщение, что не предотвратит переедание. 
  • Когда почувствуется насыщение, необходимо остановиться и больше не есть. Привычка доедать всё до последней крошки в данном случае приводит не к здоровью, а к прогрессирования заболевания. В следующий раз нужно положить порцию поменьше, поскольку добавить ещё немного пищи гораздо полезнее, чем съедать то, что уже не хочется есть. 
  • Если нет чувства голода, не стоит употреблять пищу. 
  • После каждого приёма пищи нужно хорошо прополоскать ротовую полость. 
  • Не стоит оставаться в покое после еды или ложиться отдохнуть. Лучше всего сделать сто медленных шагов после еды, а потом устраиваться на отдых. 
  • Последний приём пищи должен быть не позднее 19 часов вечера и за два часа до сна. 
  • Нужно следить за стулом. Опорожнение кишечника должно происходить каждое утро, без усилий и проблем. Если такого не происходит, нужно добавить в свой рацион побольше зелени и клетчатки, а также продукты, которые способствуют профилактике запоров.

Диета при артрозе суставов направлена на снижение веса, нормализацию обменных процессов в организме и восстановлению функций суставной ткани. Поэтому, все вышеуказанные принципы приёма пищи должны неукоснительно соблюдаться больными.

[4]

Какая диета при артрозе?

Для больных, которые собрались вылечиться от данного заболевания с помощью изменения рациона питания, важен вопрос: «Какая диета при артрозе?» Принципы построения правильного питания при артрозе следующие: 

  1. В первую очередь, при артрозе запрещено применение жёсткой экстремальной диеты. Поскольку при таком виде диеты организм изгоняет большое количество жидкости, что, в свою очередь, вымывает из костей и суставов необходимый им кальций и калий. 
  2. Сбалансированная диета, которая включает потребление витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов, клетчатки.  
  3. Низкосолевая диета, при которой используется небольшое суточное количество соли. 
  4. Питание с низким содержанием белков. При артрозе специалисты советуют употреблять кисломолочные продукты, поскольку они богаты белками, которые быстро и легко усваиваются организмом. Наличие в них большого количества кальция также делает эти продукты незаменимыми для диетического стола больных артрозом. 
  5. Блюда, приготовленные из костно-мясных бульонов. Всевозможного вида желе, холодцы и студни богаты коллагеном и помогают в восстановлении хрящевой ткани. Также коллаген необходим для поддержания в норме костей, связок и других составляющих опорно-двигательной системы. 
  6. Ограничение углеводов и сахаров. Большая часть углеводов в рационе питания больного должна приходиться на сложные углеводы – крупы из цельного зерна, хлеб из муки грубого помола. Сахара, по возможности, следует исключить и заменять их сладкими фруктами, мёдом. 
  7. Ограничение потребления жиров, которые должны поступать в организм больного, в основном, из продуктов растительного происхождения. Исключение составляет рыба, богатая Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами.

Рисовая диета при артрозе

Рисовая диета при артрозе основана на употреблении завтрака из вымоченного риса с общим низким содержанием соли в суточном рационе больного артрозом.

Приготовленный по всем правилам рис способен чудодейственным образом вывести из организма шлаки и токсины; растворить соли, скопившиеся в позвоночнике и суставах; улучшить обмен веществ; нормализовать вес при излишней или недостаточной массе тела; облегчить функционирование печени и почек.

Для организации диетического завтрака потребуется приобрести неочищенный бурый рис. Но при отсутствии такового, можно воспользоваться обычным отшлифованным, в который необходимо добавить пшеничные отруби в количестве трети объёма риса.

Нужно приготовить пять пол-литровых баночек. Лучше всего пометить их маркерами, как № 1, 2, 3, 4 и 5. В первую баночку две-три столовые ложки риса и заливают водой. Через сутки рис в первой банке промывается и снова заливается водой. В этот же день во вторую банку засыпается такая же порция риса и банка наполняется водой. В третий день содержимое первых двух баночек промывается и заливается свежей водой, а в третью банку всыпается рис, добавляется вода и всё оставляется на сутки. На следующий день манипуляции с промыванием риса повторяются, и четвёртая банка засыпается рисом с водой. На пятый день содержимое всех четырёх баночек нужно промыть и заново залить водой, а в пятую баночку всыпать две-три столовые ложки риса и оставить его намокать в воде, как в предыдущих случаях.

На шестой день можно использовать рис из первой банки. Из него варят кашу в небольшом количестве воды без добавления соли, сахара, масла и молока. Можно съесть замоченный рис и сырым или же залить его горячей водой на 10 минут и через это время позавтракать. Главное, чтобы весь завтрак состоял из замоченного риса в варёном или сыром виде.

До употребления риса за 20 или 30 минут необходимо выпить один стакан тёплой или горячей воды. После завтрака в течение четырёх часов нельзя употреблять пищу и питьё. Через 4 часа можно попить воды, а через 15-20 минут съесть полноценный обед.

В первую баночку после приготовления рисовой каши нужно опять засыпать порцию риса, и теперь эта баночка становится последней в ряду. Каждый день вместо использованного риса ставится новый. Главное, чтобы замачивание риса в каждой баночке происходило в течение пяти дней. Сам же курс лечения составляет 40 дней. Его можно проводить один раз в год, зимой или весной, когда проходят церковные посты. Противопоказаний к использованию рисовых завтраков не существует.

В процессе очищения рисом стоит исключить из рациона питания соль, а также ограничить по максимуму употребление кислых и острых продуктов. Алкоголь также находится под запретом, поскольку рисовая диета в этом случае будет неэффективной. В силу того, что с помощью риса будут выводиться алкогольные яды, а не соли и шлаки.

Рисовая диета при артрозе – не только эффективный метод при лечении данного заболевания, но отличное средство нормализации обменных процессов и других функций организма. Поэтому, рекомендуется проводить очищение рисом организма регулярно, раз в год.

Диета при артрозе коленного сустава

Гонартроз (или артроз коленного сустава) – деформация сустава колена, вызванная травмами, повышенными физическими нагрузками, избыточным весом, нарушением обмена веществ больного.

Диета, которая направлена на уменьшение вес больного, снижает нагрузку на коленный сустав. Вследствие этого симптомы артроза постепенно уменьшаются или вовсе прекращают беспокоить пациента. 

  1. Диета при одновременной борьбе с лишним весом и симптомами артроза должна содержать все необходимые организму вещества и в тоже время быть низкокалорийной. Нельзя заниматься голоданием или переходить на жёсткие диеты, способные истощить организм больного. Не стоит злоупотреблять мочегонными чаями и слабительными средствами, которые часто употребляют желающие похудеть. Такие средства способствуют вымыванию кальция из организма, что приводит к ухудшению состояния больных артрозом коленного сустава. 
  2. Питание должно быть частым, а пищу стоит принимать небольшими порциями. Во время перекусов между приёмами пищи можно съедать небольшое количество фруктов, свежих овощей и диетических хлебцов. 
  3. Необходимо завтракать, поскольку большее количество калорий сжигается в утреннее время, что ведёт к снижению веса больного. 
  4. Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от шлаков нужно пить не менее двух литров чистой воды в день. 
  5. При артрозе коленного сустава нужно перестать употреблять жирные сорта мяса – свинину и говядину. 
  6. Некоторые свежие овощи и фрукты сказываются отрицательно на больных гонартрозом. Поэтому, их следует исключить из рациона питания больного. К таким продуктам относятся белокочанная капуста, помидоры и болгарский перец. Кислые фрукты – вишня, цитрусовые и так далее, а также соки, приготовленные из них, также находятся под запретом.

Диета при артрозе коленного сустава включает все те принципы, которые были приведены ранее. Также разрешённые и запрещенные списки продуктов питания при артрозе относятся и к этому виду заболевания.

[5], [6], [7]

Диета при артрозе тазобедренного сустава

Коксартроз (артроз тазобедренного сустава) – дистрофические изменения в хрящевой ткани тазобедренного сустава. Коксартроз может сопровождаться разрушением костной ткани сустава, возникновением кист по краям суставов.

Диета при артрозе тазобедренного сустава направлена на восстановление хрящевой ткани. Необходимые вещества для возобновления хряща можно получить из правильно сбалансированного рациона питания. 

  • Организм для восстановительных процессов нуждается в витаминах группы В, также в витаминах А, С и Е. Витамины группы В можно получить из пророщенной пшеницы, цельнозернового хлеба, яичного желтка, бананов, орехов, кисломолочных продуктов, гороха, чечевицы. Витамин А находится в моркови, тыкве, сладком перце, облепихе, персиках, абрикосах, ламинарии, петрушке, яичном желтке, сливочном масле. Витамин С содержится в шиповнике, зелёном горошке, чёрной смородине, сладком перце, облепихе, брюссельской капусте, клубнике, цветной капусте, ягодах рябины. Витамин Е в больших количествах находится в пророщенной пшенице, в свежих овощах и фруктах, орехах. 
  • Нужно исключить изделия из муки высшего сорта (макароны, белый пшеничный хлеб, печенье и сдобу). Необходимо ввести в суточный рацион ржаной хлеб, хлеб из отрубей и муки грубого помола. 
  • Следует избегать готовить блюда из манной и других очищенных круп. А вот овсянка, гречка, перловка и бурый рис должны находиться на столе больного ежедневно. 
  • Чтобы крупы сохраняли все полезные вещества, их необходимо готовить следующим образом. Необходимо проварить их до полуготовности, а затем укутать и дать дойти до нужного состояния. Можно поступать и другим способом – предварительно замачивать крупы на 6 -8 часов, а затем варить до полного приготовления. 
  • Вместо сахара нужно использовать мёд, сухофрукты, свежие ягоды или фрукты кусочками. 
  • Кисломолочные продукты, особенно сыворотка, приветствуются при коксартрозе. Но молоко необходимо исключить из рациона питания больных артрозом тазобедренного сустава. 
  • Можно употреблять в пищу субпродукты – печень, почки, язык, сердце, потому что они являются обезжиренным мясом и не могут навредить суставам. 
  • Хотя рыба приветствуется при артрозе, необходимо исключить из рациона солёную рыбу. 
  • Крепкие мясные бульоны лучше заменить овощными и грибными отварами.

[8], [9], [10], [11]

Диета при артрозе стопы

Артроз стопы – это заболевание, приводящее к деформации суставов стопы и, прежде всего хрящевой ткани. Патологическим изменениям подвержены более всего большие пальцы обеих ног. Причинами артроза стопы может быть генетическая предрасположенность, длительное пребывание на ногах, лишний вес, неудобная обувь, плоскостопие и неправильное питание. Поэтому, диета при артрозе стопы может привести к улучшению состояния больного.

Все предыдущие рекомендации, касающиеся питания при артрозе, подходят для больных артрозом стопы. Также нужно дать советы по изменению диеты, которые помогут улучшить состояние хрящевых тканей и стопы, и других суставов. 

  1. Нужно ежедневно употреблять свежий апельсиновый сок. Стакан свежевыжатого сока в день способен улучшить состояние больного на 15-20 процентов. 
  2. Ввести в ежедневный рацион гранаты и гранатовый сок. Исследования показали, что неразбавленный гранатовый сок способен снижать воспаление суставов, а также блокировать выработку фермента, ответственного за разрушение хрящевой ткани. Поэтому, 3-5 ложек гранатового сока в день будут полезными при лечении симптомов артроза. 
  3. Ананас также обладает хорошим противовоспалительным эффектом. В нём содержится вещество бромелайн, которое снижает воспалительные процессы в суставах. Употреблять ананасы нужно только в свежем виде, сразу после того, как плод был разрезан. Самая большая концентрация бромелайна приходится на верхнюю часть плода и его кочерыжку. 
  4. Красный перец богат антиоксидантами. Поэтому, его вещества активно борются со свободными радикалами, несущими ответственность за старение суставов и хрящевой ткани. 
  5. Продукты с отрицательной калорийностью незаменимы при артрозе. Нужно употреблять в пищу петрушку, укроп, зелёный лук, сельдерей, салат, шпинат, белокочанную и цветную капусту, редис, зелёный горошек, брокколи, проростки пшеницы и фасоли, свежие огурцы. Эти продукты не только способствуют снижению избыточного веса, но и насыщают организм витаминами, минералами и белками.

[12], [13], [14]

Диета при артрозе плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – изменения в суставе и хрящевой ткани плеча. При нарушениях плечевого сустава появляется болезненные ощущения в суставном сочленении, а также нарушается подвижность руки. Артрозы плечевых суставов возникают, в первую очередь, от различных травм плеча – ушибов, растяжений связок, переломов верхних конечностей. Часто артрозы плечевого сустава возникают после продолжительной и непривычной физической нагрузки. Также подвержены этому заболеванию спортсмены, особенно те, кто занимается волейболом, теннисом и метанием спортивных снарядов.

Но самая распространённая причина артроза плечевого сустава – вывих плеча. После такого вывиха, который вправили, через некоторое время могут начаться незначительные боли. Затем болевые ощущения усиливаются, и к ним добавляется шумы и щелчки при движении. Этот симптомы начинающегося артроза, который проявляется и в ограничении двигательных возможностей сустава.

Диета при артрозе плечевого сустава такая же, как и в предыдущих случаях. Если заболевание суставов сопровождается отёками, то нужно использовать противоотёчную диету. Принципы такого питания: 

  • Низкое содержание соли в употребляемой пище. 
  • Обильное питьё, более двух литров в день 
  • Употребление мочегонных сборов. 
  • Во время сезонного появления арбузов необходимо употреблять как можно больше этих плодов в пищу. 
  • Необходимо наполнить свой рацион калием. Для этого нужно каждый день съедать какие-либо продукты с высоким содержанием этого вещества – курагу, урюк, бананы, запечённый в кожуре картофель. Можно съедать по два-три плода кураги или урюка за полчаса до еды 3 раза в день. Их можно заменить половиной среднего банана, которые нужно употреблять такое же количество раз. Важно регулярно употреблять данные продукты, тогда эффект диеты будет заметен. 
  • Необходимо исключить из рациона питания помидоры, шпинат, щавель, перец и острые приправы.

Такая диета хорошо снимает отёки плечевых суставов, помогает снять воспаление и ускоряет комплексное лечение недуга.

[15], [16], [17], [18]

Диета при артрозе голеностопного сустава

Самая распространённая причина артроза голеностопных суставов – травма. Заболевание может возникнуть после вывиха ноги, растяжения связок, наложения гипса после переломов.

Может быть и другая причина возникновения артрозов. Эти суставы обладают одной особенностью: при заболеваниях почек или нарушении водно-солевого обмена в организме они склонны легко поддаваться отёкам. Отёки, которые беспокоят пациента длительное время, приводят к дистрофическим изменениям в хрящевой ткани сустава, то есть, к артрозу.

Диета при артрозе голеностопного сустава такая же, как и при всех видах артроза. Но стоит подчеркнуть основные принципы противоотёчной диеты, которая хороша при возникновении отёков данных суставов: 

  1. Бессолевая диета. На некоторое время нужно отказаться от употребления соли или солить пищу в минимальных количествах. 
  2. Пить большое количество жидкости, более двух литров в день. 
  3. Употреблять мочегонные чаи и сборы. Рецепты мочегонных чаёв следующие: 
  • Мочегонный сбор № 1.

Взять листьев толокнянки – 3 части, цветов василька – 1 часть, корня солодки – 1 часть. Одна столовая ложка смеси заливается одним стаканом кипятка, настаивается полчаса, а затем процеживается. Принимать по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды. 

  • Мочегонный сбор № 2.

Трава спорыша – 3 части, лист толокнянки – 2 части, трава зверобоя – 1 часть, трава фиалки – 1 часть. Одну столовую ложку смеси залить одним стаканом кипятка. Настоять полчаса, а затем процедить с помощью марли. Принимать 3 раза в день по полстакана за полчаса до приёма пищи. 

  1. Необходимо употребление противовоспалительных чаёв. Хорошо подойдут настои из шалфея, ромашки, липового цвета, зверобоя, календулы. Хорошо снимает воспалительные процессы чай каркаде из цветков гибискуса.

Для всех противовоспалительных настоев существует одинаковый способ приготовления. Нужно взять одну столовую ложку травы, залить её стаканом кипятка, дать настояться полчаса и потто процедить. Принимать такой настой нужно за 30 минут до еды по полстакана три раза в день.

[19], [20], [21], [22]

Меню диеты при артрозе

Несмотря на многие ограничения, меню диеты при артрозе отличается достаточным разнообразием.

Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан чистой воды. Такая мера запустит процессы очищения желудочно-кишечного тракта.

Завтрак – стакан свежеприготовленного апельсинового сока. Через 15-20 минут можно есть каши на воде – овсяную, гречневую, перловую, пшенную, из неочищенного риса. В каши можно добавить небольшое количество сливочного масла. Если предпочтение отдаётся сладким кашам, то стоит положить в блюдо немного мёда или сухофруктов. Хорошо на завтрак съесть творог с мёдом, творожную запеканку, запеченные сырники, кефир или ряженку с сухим печеньем. Подойдёт и некрепкий зелёный чай без сахара с бутербродом из цельнозернового хлеба с маслом и несолёным сыром. Можно позавтракать вареными всмятку яйцами, омлетом с салатом из свежих овощей.

Второй завтрак – банан; горсть кураги или урюка; гранат или ананас. Хорошо подойдут для второго завтрака любые фрукты или кисломолочные напитки.

Обед – овощные и крупяные супы; холодец, хаш или студень; блюда из отварного мяса или приготовленного на пару – котлеты, тефтели и так далее; запеченная рыба или отварная рыба; отварной, печёный картофель или пюре; салаты из свежих овощей; тушёные овощи и рагу; разнообразные крупы; хлеб из муки грубого помола или ржаной.

Полдник – фрукты или компоты из сухофруктов, кисели и муссы, чай каркаде с сухим печеньем, крекерами или хлебцами.

Ужин – салаты из свежих овощей; тушёные овощные блюда и рагу; каши; печёный и отварной картофель; ленивые вареники; блюда из творога; некрепкий зелёный чай или каркаде. Ужин должен быть лёгким, чтобы не способствовать набору излишнего веса.

Рецепты диеты при артрозе

Рецепты диеты при артрозе не являются сложными в приготовлении. Радует, что при данном заболевании можно употреблять в пищу любимые и вкусные блюда. 

  1. Холодец из свиных ножек

Ингредиенты: 4 свиные ножки, полкилограмма свиного мяса, одна средняя по размеру морковка, одна луковица, 2 лавровых листа, 20 грамм желатина, небольшое количество соли.

Приготовление: 

  • Хорошо промыть свиные ножки, положить в кастрюлю и добавить такое количество воды, чтобы ножки были покрыты водой на 5-6 сантиметров. 
  • Нужно дождаться закипания, после чего удалить накипь и засечь время. Сделать огонь очень медленным и варить ножки на таком огне в течение четырёх часов. Периодически необходимо удалять с поверхности воды появляющийся жир. Такая предосторожность придаст прозрачность холодцу и необходимый вкус. 
  • После этого нужно отлить один стакан бульона, остудить и растворить в нём желатин. 
  • В кастрюлю надо добавить свиное мясо и проварить ещё один час. 
  • Затем режем кубиками лук и морковку, добавляем овощи в бульон вместе с лавровым перцем. После этого солим бульон по вкусу, но лучше немного недосолить. 
  • Бульон оставляем вариться ещё на один час. Общее время варки холодца – шесть часов, при этом запрещается доливать в бульон воду. 
  • После этого нужно достать из бульона мясо и ножки. Мясо нужно отделить от костей и порезать на мелкие кусочки. Потом порезанное мясо возвращается в бульон, который доводится до кипения. После этого добавляем растворённый в бульоне желатин. 
  • Затем разливаем бульон по формам, остужаем до комнатной температуры и оставляем в холодильнике или холодном месте до застывания.
  1. Скумбрия, запеченная в рукаве

Ингредиенты: одна-две штуки скумбрии, один лимон, одна луковица, соль, растительное масло.

Приготовление: 

  • Нужно отрезать голову у рыбы и аккуратно её выпотрошить. После этого скумбрию нужно тщательно промыть – если это сделать недостаточно, то рыба будет горчить. Затем необходимо вытащить у скумбрии хребет. 
  • Далее нужно натереть рыбу солью и сбрызнуть лимонным соком. 
  • После этого на одну сторону внутренней части тушки кладутся дольки лимона, а на другую – порезанный кольцами лук, а поверху сбрызнуть растительным маслом.
  • Половинки рыбы складываются вместе и кладутся в рукав для запекания. 
  • Духовка разогревается до температуры 180 градусов. После этого туда помещается скумбрия, которая запекается в течение 40 минут. 
  • Гарнир, который наиболее уместен к запеченной скумбрии – отварной картофель, овощи, зелень и ломтик лимона.
  1. Печёный в кожуре картофель в фольге

Ингредиенты: молодой картофель – полкилограмма, сливочное масло, укроп.

Приготовление: 

  • Картофель необходимо вымыть и высушить с помощью салфетки. 
  • На кожуре картофеля нужно сделать крестообразный надрез и положить в него кусочек сливочного масла. 
  • Далее картофель заворачивается в несколько слоёв фольги, которые перекладываются веточками укропа. 
  • Необходимо разогреть духовку до 200 градусов. 
  • Положить картофель в духовку и запекать в течение сорока минут. 
  • После этого нужно достать картофель, развернуть от фольги, немного посолить и съесть вместе с кожурой.
  1. Витаминный салат из свежих овощей

Ингредиенты: полкочана свежей капусты, одна большая морковка, лимон, растительное масло, соль по вкусу.

Приготовление: 

  • Мелко нашинковать капусту, посолить, перемешивая и хорошо помять руками. 
  • Выжать немного лимонного сока по вкусу и хорошо перемешать. 
  • На средней тёрке натереть морковь и добавить к капусте, всё тщательно перемешать. 
  • В салат добавить немного растительного масла и перемешать полученное блюдо.
  1. Творожный десерт с сухофруктами

Ингредиенты: полкилограмма творога, сто грамм кураги и изюма, мёд по вкусу.

Приготовление: 

  • Творог сбить в блендере или с помощью миксера до однородной густой массы. 
  • Нагреть мёд до температуры не более сорока градусов. 
  • Влить нагретый мёд в ёмкость с творогом и опять тщательно перемешать. 
  • Сухофрукты промыть, крупные сухофрукты нужно порезать на кусочки. 
  • После этого добавить кусочки сухофруктов к творогу всё тщательно перемешать.
  1. Настой из сухофруктов

Ингредиенты: сухие абрикосы, яблоки, груши, сливы – 500 грамм; мёд; вода – 3 литра.

Приготовление: 

  • Засыпать сухофрукты в трёхлитровую банку и залить водой. 
  • Оставить сухофрукты на 12 часов, чтобы вода настоялась. 
  • Полученный настой можно пить – он приготовлен из сладких сухофруктов, поэтому, его не нужно подслащивать. 
  • Если напиток не сладкий, то можно добавить в него несколько столовых ложек мёда, перемешать и дать раствориться в настое. Не стоит нагревать напиток для того, чтобы мёд лучше растворился, поскольку повышенная температура убивает полезные свойства мёда.

[23]

полезные и вредные продукты питания при заболевании суставов, кальциевый рацион, что можно кушать, а что нельзя, как нужно есть пожилым, какие ограничения?

Артроз сопровождается деструктивными изменениями костной и хрящевой ткани. Полностью устранить болезнь невозможно. Однако есть вероятность значительно снизить скорость разрушения суставов. Для этого организм должен получать все необходимые вещества не только с медикаментами, но и с продуктами питания.

Роль диетического питания в лечении болезни суставов

Грамотно подобранная диета позволяет увеличить поступление витаминов, минералов и коллагена в организм. Благодаря этому происходит восстановление измененных тканей.

Правильное питание способствует:

  • улучшению эффективности терапевтического лечения;
  • снижению нагрузки на суставы за счет устранения лишнего веса;
  • насыщению организма полезными веществами;
  • снижению поступления веществ, приводящих к деструкции тканей суставов.

Основные принципы: как правильно питаться?

При составлении ежедневного меню следует придерживаться определенных принципов:

  1. Количество потребляемых белков должно превышать объем жиров и углеводов.
  2. Питание дробное – до 6 раз в день, малыми порциями.
  3. Способы приготовления блюд: на пару, варка или тушение.
  4. Присутствие молочных и мясных продуктов в ежедневном рационе.
  5. Соблюдение питьевого режима. Необходимо выпивать не менее 1,5 л воды в сутки.
  6. Исключение соленых, острых и копченых блюд.

Использовать в меню только растительную пищу при заболеваниях суставов нецелесообразно.

О том, какая диета поможет при артрите и артрозе суставов, читайте здесь.

Какие продукты полезны, в том числе при остеохондрозе?

При артрозе упор делается на продукты, богатые:

  1. коллагеном;
  2. серой;
  3. белком;
  4. кальцием.

Для образования волокон коллагена в организме обязательно наличие витамина С и микроэлемента серы.

С коллагеном

Основные продукты, содержащие коллаген или способствующие его образованию:

  • Костный бульон. Является основой для приготовления многих блюд при лечении деформирующего артроза. Именно в нем содержится активная форма коллагена 1‐го и 2‐го типа. Коллаген 1‐го типа улучшает состояние кожных покровов. Он содержится в большом количестве в говяжьем бульоне. Во время варки индейки или курицы в бульон попадает коллаген 2‐го типа, отвечающий за состояние суставов.
  • Яичный желток. Также яйца содержат серу (в белке), необходимую для синтеза коллагена в организме.
  • Лосось. Является источником цинка, омега‐3 жирных кислот и серы – веществ, требующихся для восстановления хрящевой ткани.
  • Малина, ежевика и клюква. Обладают высоким содержанием витамина С и эллаговой кислоты, которая предотвращает распад коллагеновых волокон.

Для синтеза коллагена в организме полезно употреблять семена чиа и тыквы.

С серой и селеном

Сера является непосредственным участником образования соединительной ткани в организме. Для восполнения дефицита серы следует употреблять такие продукты:

  • мясо: говядина, свинина, индейка и баранина;
  • печень: утиная и говяжья;
  • рыба: горбуша, сардина, камбала, щука и морской окунь;
  • горох и нут.

Селен способствует формированию костей и хрящей, восстанавливает их подвижность, обладает противовоспалительной активностью. Наиболее богатыми данным элементом считаются:

  • бразильские орехи;
  • свиные почки;
  • морепродукты, особенно омары;
  • белые грибы и вешенки;
  • орехи: кокосы и фисташки.

С омега‐3 жирными кислотами

Омега‐3 жирные кислоты являются строительным материалом для соединительной ткани в организме. Они благоприятно воздействуют на весь организм, улучшая состояние кожи, волос, ногтей и стимулируя работу головного мозга. Продукты с омега‐3 жирными кислотами:

  • Морепродукты: креветки, крабы и омары, а также моллюски и осьминоги.
  • Красная и черная икра.
  • Рыбий жир.
  • Рыба в любом виде, включая консервированную, рыбные бульоны.
  • Овощи темно‐зеленого цвета: брокколи, шпинат, брюссельская капуста.
  • Семена льна и чиа.
  • Бобовые: горох, фасоль и нут.

Белковые

Белок – основной строительный элемент для всех тканей. Нельзя ограничивать его поступление в организм, особенно при различных деструктивных заболеваниях опорно‐двигательного аппарата. К основным источникам белка относятся:

  • Любые сорта мяса: курица, говядина, индейка, крольчатина, свинина. Рекомендуется употреблять постное мясо.
  • Рыба и морепродукты.
  • Молоко и кисломолочные изделия: кефир, йогурт, сметана и творог. Лучше использовать продукты с низким процентом жирности.
  • Тофу и молоко из сои, которым можно заменить коровье молоко при аллергии на лактозу.
  • Яйца, в особенности яичный белок.
  • Различные орехи и семена подсолнечника.
  • Бобовые.

С витаминами

Для полноценного питания при деформирующем артрозе особенно важны витамины А, С, Е и группы В.

  • Витамин А содержится в батате, рыбе, говяжьей печени, яйцах, шпинате и моркови.
  • Витамин С – в печеном картофеле, паприке, цитрусовых, ягодах, капусте, киви.
  • Витамин Е – в растительных маслах, особенно оливковом и масле зародышей пшеницы, миндале.
  • Витамины группы В – в темно‐зеленых овощах, рыбе, печени, бобовых и орехах.

С хондроитин сульфатом

Хондроитина сульфат в большом количестве находится в хрящах и сухожилиях различных видов животных. Поэтому полезно включать в меню холодец, а также мясные и рыбные бульоны, сваренные из мяса на косточке. Максимальную пользу приносит употребление красной рыбы, особенно семги и лосося.

С кальцием

Кальций необходим для восстановления костной структуры. Он входит в основу минеральных веществ, составляющих неорганическую основу скелета. Для восполнения недостатка данного элемента в рацион включают следующие продукты:

  • различные виды сыров, особенно пармезан;
  • кунжут;
  • консервированные сардины в масле;
  • миндаль;
  • петрушку.

Простое меню на каждый день: что нужно кушать?

Рассмотрим примерный рацион на неделю при артрозе.

День неделиЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжин
Понедельник
  • Яйцо всмятку (1 шт.).
  • Куриное филе, приготовленное на пару (220 г).
  • Тосты с маслом (60/5 г).
  • Кофе с молоком (130 мл).
  • Печеные яблоки с орехами и изюмом (100 г).
  • Имбирный чайный напиток (150 мл).
  • Овощной суп на бульоне из рыбы (450 мл).
  • Салат из сезонных овощей (180 г).
  • Макароны из твердых сортов пшеницы (160 г).
  • Куриное филе, запеченное в духовке (220 г).
  • Напиток из фруктов (180 мл).
  • Яблоки, запеченные с орехами и изюмом (150 г).
  • Фруктовое желе (130 г).
  • Отварная рыба (220 г).
  • Винегрет (200 г).
  • Яблочный сок или ягодный морс (180 мл).
Вторник
  • Творог со сметаной (130 г).
  • Бутерброды с маслом и сыром (60/5/30 г).
  • Имбирный чайный напиток (130 мл).
  • Фруктовое желе (130 г).
  • Горсть орехов (не более 30 г).
  • Имбирный чайный напиток (130 мл).
  • Свекольник (450 мл).
  • Тефтели на пару (200 г).
  • Отварной рис (200 г).
  • Свежие овощи по сезону (220 г).
  • Чай (130 мл).
  • Фруктовое желе (140 г).
  • Кисель (150 мл).
  • Рыба с овощами на пару (200/200 г).
  • Чай (130 мл).
Среда
  • Творожная запеканка (130 г).
  • Зеленый чай (130 мл).
  • Тосты со сливочным маслом (60/5).
  • Йогурт (120 мл).
  • Груша среднего размера.
  • Суп на овощном бульоне (450 мл).
  • Салат из свежей капусты и зелени (230 г).
  • Гречневая каша (180 г) и отварное куриное филе (170 г).
  • Компот (180 мл).
  • Йогурт без добавок (120 мл).
  • Печенье (30 г).
  • Запеченная рыба (220 г).
  • Рис (180 г).
  • Кефир (200 мл).
Четверг
  • Творог (80 г).
  • 2 тоста (30 г каждый) со сливочным маслом (5 г).
  • Чай с молоком (130 мл).
  • Напиток из сухофруктов (170 мл).
  • Бутерброд с сыром (60/15 г).
  • Куриный бульон с зеленью (450 мл).
  • Брокколи с растительным маслом (180 г).
  • Говядина тушеная или на пару (230 г).
  • Банан.
  • Компот из сухофруктов (180 мл).
  • Суфле из курицы (220 г).
  • Морковные котлеты (180 г).
  • Сок (170 мл).
Пятница
  • Овсянка на молоке (180 г) с добавлением изюма (10–20 г).
  • Галеты (30 г).
  • Кофейный напиток с молоком (130 мл).
  • Паровой омлет (150 г).
  • Имбирный чайный напиток (130 мл).
  • Суп с рыбой (400 мл).
  • Запеченная курица (220 г).
  • Каша (180 г).
  • Салат из овощей (200 г).
  • Кисель (170 мл).
  • Салат из фруктов с йогуртом (200/50).
  • Кисель из ягод (170 мл).
  • Любая каша с добавлением растительного масла (180/5 г).
  • Чай (130 мл).
Суббота
  • Паровой омлет (140 г).
  • Бутерброды с маслом и сыром (60/5/30 г).
  • Какао на молоке (130 мл).
  • Яблоко среднего размера.
  • Горсть любых орехов (не более 30 г).
  • Имбирный чай (130 мл).
  • Овощной суп на курином бульоне (450 мл).
  • Говядина, запеченная с сыром (220/30 г).
  • Гречка вареная (180 г).
  • Свежие овощи (200 г).
  • Напиток из сухофруктов (170 мл).
  • Фруктовое желе (120 г).
  • Галетное печенье (30 г).
  • Тушеное мясо кролика или курицы (220 г).
  • Салат из сезонных овощей (230 г).
Воскресенье
  • Молочная каша (180 г).
  • Бутерброд с сыром (30/15).
  • Какао (130 мл).
  • Яйцо всмятку.
  • Фруктовый салат (200 г), заправленный йогуртом (50 мл).
  • Суп с вермишелью (450 мл).
  • Котлеты паровые (220 г).
  • Овощной салат (230 г).
  • Компот из фруктов (170 мл).
  • Кисель (170 мл).
  • Яблоко (1 шт.).
  • Овощные котлеты (220 г).
  • Кефир (150 мл).

В промежутках между основными приемами пищи можно делать перекусы фруктами, ягодами или орехами.

Рекомендованное меню на неделю при артрозе коленного сустава можно найти тут.

Кальциевый рацион

При высоких потребностях организма в кальции врач может назначить кальциевую диету.

Использовать такую диету без консультации со специалистом нежелательно, так как избыток этого элемента приводит к серьезным нарушениям в работе многих органов.

Такой рацион питания составляется по определенным принципам:

  1. Употребление большого количества продуктов, содержащих данный элемент.
  2. Включение в рацион веществ, способствующих его усвоению.
  3. Уменьшение числа блюд, нарушающих усвоение кальция.
  4. Соблюдение питьевого режима. Необходимо пить не менее 1,5 л воды в день.

Основные продукты при кальциевой диете:

  • молоко и молочные продукты;
  • соя и тофу;
  • рыба консервированная, особенно сардины в масле и хамса;
  • сухофрукты: курага, изюм;
  • орехи и семечки.

Можно ли кофе?

Во время кальциевой диеты нежелательно употреблять напитки, богатые кофеином, а также дубильными веществами. Стоит отказаться от кофе и черного чая, которые способствуют выведению кальция из организма, а также нарушают его усвоение. Если полностью убрать их не получается, то желательно сократить потребление до минимума.

Особенности употребления пищи пожилыми людьми

Процесс старения сопровождается многочисленными изменениями в физиологии организма. Поэтому питание пожилых людей имеет свои особенности:

  • Объем порций должен быть не более 150 г, так как ЖКТ уже не может полноценно переваривать большие объемы пищи.
  • Для выведения шлаков и токсинов в меню следует добавлять продукты, богатые клетчаткой (растительная пища).
  • Обязательно присутствие кисломолочных продуктов, которые не только служат источником кальция, но и улучшают пищеварение.

Недостаток кальция в пожилом возрасте приводит к ухудшению качества костных тканей и развитию остеопороза. Для насыщения организма необходимо получать 1000 мг кальция в сутки.

Для людей тяжелого физического труда

Тяжелый физический труд приводит к повышенным энергозатратам и сопровождается быстрым износом организма. Для обеспечения полноценного питания следует соблюдать следующие правила:

  • Суточный рацион по калорийности приравнивается к энергозатратам.
  • Доля белков рационе – не менее 60%.
  • Увеличивается количество поступающих жиров.
  • Доля углеводов на 80% представлена сложными, а на 20% – простыми.
  • Рацион сбалансирован, разнообразен.

Что нельзя есть: вредные продукты

Некоторые продукты исключаются из ежедневного меню при артрозе. Это связано с тем, что они ухудшают общее состояние организма, снижают эффективность лечения и способствуют выведению полезных веществ. Запрет накладывается на следующие блюда и напитки:

  • жареные, копченые и чрезмерно соленые;
  • полуфабрикаты, снеки и фастфуд;
  • различные соусы с добавлением уксуса, особенно нежелателен майонез;
  • грибы в любом виде;
  • жирные виды мяса;
  • выпечка из муки высшего сорта, а также шоколадные кондитерские изделия;
  • кофе, крепкий чай и алкогольные напитки.

О том, что нельзя есть при артрозе коленного сустава, читайте тут.

Итоги:
  1. Эффективность лечения артроза зависит от качества питания.
  2. Специальная диета помогает бороться с избыточным весом, а также насыщает организм полезными веществами.
  3. В меню обязательно включают продукты, богатые кальцием, витаминами, хондроитином и коллагеном.
  4. Кальциевая диета ограничивает употребление кофе и кофеинсодержащих напитков.
  5. В пожилом возрасте стоит учитывать физиологические изменения организма.
  6. Во время лечения артроза исключаются жирные, жареные, копченые продукты, ухудшающие состояние организма.

Диета и питание при артрозе

Диагноз артроз в настоящее время ставится все чаще и чаще. И сегодня большая роль в возникновении этого заболевания отводится влиянию образа жизни современного человека, а именно – его питанию. Поэтому в комплексе с медикаментозными и немедикаментозными методами лечения врачами рекомендуется специальная диета при артрозе и правильное питание.

В период рецидивов заболевания – это более строгие ограничения в питании. А в периоды ремиссии – это должно быть правильная здоровая пища, с включением в рацион особых продуктов, препятствующих возникновению воспаления. Следует знать, что в процессе воспаления основную роль играют такие вещества, как простагландины, цитокины, а также С-реактивный белок, активизирующий иммунный ответ на воспаление.
Следовательно, людям страдающим артрозом следует употреблять в пищу продукты, которые будут снижать активность этих веществ. Диета при артрозе может быть достаточно эффективной, но только в том случае, если ее придерживаться постоянно, а здоровое питание должно стать образом жизни.

Правильное питание при артрозе

Как уже было сказано выше, в рационе людей, страдающих артрозом, обязательно должны быть продукты, уменьшающие синтез медиаторов воспаления или инактивирующие их, то есть питание при артрозе должно быть полноценным и правильным.

Кроме того, немаловажную роль в развитии артрозов играет лишний вес, который естественно будет увеличивать нагрузку на суставы. Поэтому питание при артрозе коленных суставов, равно как и питание при артрозе тазобедренных суставов должно быть направлено помимо всего прочего на снижение веса пациента.

Назовем несколько продуктов, которые могут помочь в борьбе с недугом:

  • Рыба жирных сортов из холодных морей (семга, форель и др.) она богата очень ценными полиненасыщенными кислотами омега-3, которые снижают активность цитокинов.
  • Льняное масло – рекомендуется применять в пищу опять же из-за наличия ненасыщенных жирных кислот. Семя льна богато ненасыщенны жирными кислотами. Масло семени льна может добавляться в готовые блюда, например, в салаты. Норма потребления масла – 1-2 ст. ложки в день.
  • Гранат – значительно снижает активность цитокинов, а также препятствует изнашиванию хрящевой ткани.
  • Ананас – содержит в своем составе фермент бромелаин, который обладает выраженным противовоспалительным действием.
  • Козье и коровье молоко – содержит в своем составе конъюгированную линоленовую кислоту, которая хорошо подходит для питания при артроза, так как препятствует синтезу простагландинов. Следует заметить, что цельное молоко в своем составе в достаточном количестве содержит жиры, которые напротив противопоказаны к применению при заболевании суставов. Поэтому молоко следует употреблять в умеренных количествах и желательно в утреннее или вечернее время, когда оно лучше усваивается. Например, последний прием пищи перед сном можно заменить стаканом теплого молока.
  • Продукты, богатые клетчаткой – к ним относятся растительная пища, например, капуста, яблоки и хлеб с отрубями. Эти продукты значительно снижают синтез с-реактивного белка.
  • Оливковое масло – также является источником эссенциальных кислот, а значит, снижает активность простагландинов. Кроме того, оно обладает противовоспалительным и выраженным анальгезирующим действием. Рекомендуемый прием – 3 ст. ложки в день.

Правильное питание при артрите и артрозе может стать отличной профилактикой рецидивов, а также уменьшить болевой синдром при обострениях заболевания. Не стоит умалять значения рациона питания в лечении заболеваний суставов, ведь даже врачи советуют больным садиться на диету.

Основы диеты при артрозе

Диета при артрозе исключает те продукты, которые могут спровоцировать воспаление, а также продукты, приводящие к набору массы тела. Основные ограничения диеты при артрите и артрозе следующие:

  • Следует уменьшить количество употребляемой в пищу соли. Рекомендуется досаливать пищу непосредственно перед ее употреблением. Избыточное количество соли в организме нарушает водно-солевой обмен в организме, приводит к задержке жидкости, отекам и усугублению воспаления.
  • Рекомендуется ограничить употребление в пищу мяса, а также мясных полуфабрикатов. Это связано с использованием сегодня различных консервантов, красителей, антибиотиков, которыми обкалывается мясо, и которые используются для приготовления мясной продукции. Все эти вещества значительно ухудшают качество синовиальной жидкости и приводят к нарушению питания тканей суставов. Даже покупая мясо у частных лиц, старайтесь срезать излишки жира, перед его приготовлением.
  • Диета при артрозе коленного сустава должна подкрепляться также соблюдением режима питания, препятствующим набору излишнего веса. Есть рекомендуется часто и небольшими порциями и необходимо исключить из рациона сладкие, мучные блюда, которые приводят к появлению лишних килограммов. Это приводит к постепенному снижению массы тела.
  • Нужно ограничить потребление приправ и специй, которые также неблагоприятно влияют на развитие воспалительного процесса.

Это общие принципы, которых необходимо придерживаться при заболеваниях суставов. Диета при артрозе коленного сустава и тазобедренного сустава, должна включать в себя низкокалорийные продукты, т.к. люди с подобным недугом должны тщательно следить за своим весом. Но основное правило соблюдения диеты – это разнообразный, правильно подобранный рацион и здоровое питание. Более подробную консультацию можно получить у диетолога по направлению вашего лечащего врача.

Добавить комментарий

рисовая диета при артрозе коленных суставов


Перед тем, как использовать крем Медовый Спас, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты препарата и продукты жизнедеятельности пчел. Далее пальцем берут небольшое количество геля. Его наносят на область поражения. Растирают, не прикладывая много усилий, чтобы не доставлять лишнюю боль. Смывать гель не нужно.

рисовая диета при артрозе коленных суставов

Отзывы рисовая диета при артрозе коленных суставов


Регина Ярошенко:

Крем Медовый спас натуральный, на продуктах пчеловодства, известных своей целебной силой. Пользуюсь им с удовольствием. Он хорошо пролечивает воспаление, суставам возвращает подвижность, снимает отеки. Пахнет приятно, не имеет искусственных отдушек. Использую его для суставов, когда они ноют, и для кожи, когда есть покраснения. Помогает хорошо, но нанести нужно несколько раз, эффект появляется со временем. Применение этого крема комфортное, меня он расслабляет и улучшает настроение. Если впитывается не полностью, то я промокаю место нанесения салфеткой.


Карина Киселева:

Наверняка ваша давняя мечта избавиться и позабыть эту назойливую боль? Тогда время решиться на покупку. Но, где же купить крем для суставов медовый спас? Конечно, разумнее всего совершить покупку на официальном сайте от производителя. Только в таком случае, вы приобретет действительно качественный продукт, соответствующий всем нормам и заявленным обещания относительно эффективности и спектра действия. Кроме этого, только официальный сайт систематически производит различные акции и скидки, что позволит вам приобрести чудо средство по более чем доступной цене. Закажите препарат с доставкой сегодня, чтобы уже завтра проснутся здоровыми! Отзывы рисовая диета при артрозе коленных суставовКрем Медовый спас поможет избавиться от варикоза, болей в суставах, геморроя и псориаза. Благодаря каплям для похудения можно распрощаться с лишними килограммами, не изменяя привычного режима питания.


Регина Киселева:

Повреждение соединительнотканных образований и хряща может возникнуть в любом возрасте. Опасность представляют артриты и артрозы, которые могут развиться в коленном, тазобедренном, лучезапястном и других сочленениях костей. Наносится обыкновенно – массирующими круговыми движениями. Я мазала не только шею в районе затылка, но и впереди, а остатки распределяла по кистям рук. За месяц заметила, что и суставам стало легче, и кожа посвежела как на руках, так и на шее. И заметно укрепились ногтевые пластины, став не такими ломкими и расслаивающимися.

рисовая диета при артрозе коленных суставов

Рисовая диета при артрозе коленных суставов пользуется большой популярностью. На протяжении лечения рисовой диетой требуется полностью отказаться от употребления соли, а также кислой и острой пищи. Рисовая диета. Питание на основе риса направлено на восстановление суставов. К тому же позволяет снизить вес. Питание при артрозе коленного сустава (видео). При коррекции питания можно не только замедлить дегенеративные изменения, но и облегчить состояние при тяжёлых стадиях болезни. Рейтинг. Питание — отличное средство при этом недуге — лечение рисовой диетой. Лечение диетой помогает решить основные. Курс 10 дней, повтор курса лечения суставов только через 1,5 месяца. Необходимо помнить, что при артрозе коленей, следует все время придерживаться правильного питания! Поэтому диета при артрозах рук, плечевого, коленного суставов состоит из натуральных компонентов. Влияние диеты. Диета при артрозе коленного сустава, плечевого, тазобедренного и других отделов направлена на решение сразу нескольких вопросов. Для этого существуют определенные. Диета при артрозе суставов направлена на коррекцию метаболических процессов, массы тела, предупреждение необратимых изменений гиалинового хряща суставов, снижение воспалительного процесса и укрепление соединительнотканных суставных структур. Какой-либо специальной диеты при артрозе суставов не. Диета при артрозе – как помочь организму восстановить поврежденные болезнью суставы. Правильное питание при артрозе коленного сустава (коксартрозе, полиартрозе и других) остается залогом эффективной терапии при этих заболеваниях. Дегенеративные повреждения требуют правильного. Рисовая диета при артрозе – не только эффективный метод при лечении данного заболевания, но отличное средство. Гонартроз (или артроз коленного сустава) – деформация сустава колена, вызванная травмами, повышенными физическими. Рисовая диета при артрозе – не только эффективный метод при лечении данного заболевания, но отличное средство нормализации обменных процессов и других. Диета при артрозе коленных суставов предполагает соблюдение ряда принципов Артроз – хроническое заболевание суставов невоспалительного характера (в. Диету при артрозе коленного сустава 3 степени необходимо строго соблюдать. Рисовая диета при гонартрозе. Суть рисовой диеты состоит не в употреблении одного только риса на протяжении всего дня.

карловы вары лечение суставов

Пользуюсь им не 1 год, очень довольна. Хорошо снимает воспаления в шейных позвонках, которые у меня случаются часто от сквозняков. За счет содержащегося в составе ментола крем дает сначала охлаждающий эффект, такой приятный мятный холодок, а потом, как проникает в ткани глубже, начинает греть. Тепло сохраняется несколько часов, за это время как раз успевает и боль исчезнуть, и лёгкость движения возвратиться.
карловы вары лечение суставов рисовая диета при артрозе коленных суставов мениск 3 степени коленного сустава лечение[/b], гимнастика для лечения артроза коленных суставов, сильная мазь от боли в суставах карловы вары лечение суставов.
методы лечения артроза коленного [/url]

мениск 3 степени коленного сустава лечение

Чтобы устранить боль в суставах, существует несколько групп лекарств: НПВС и хондропротекторы. Лекарства имеют разный принцип действия. В связи с этим, статья расскажет о лучших средствах от боли в суставах. Для лечения болезней суставов наряду с другими лекарствами применяются согревающие препараты. Применяются они для лечения артроза тазобедренных, коленных суставов, при нарушениях подвижности рук и ног. Препараты для лечения суставов. Помимо перечисленных лекарственных средств, в борьбе с суставными болезнями используются БАДы, биодобавки, инъекции и т.д. Перечень лекарств, участвующих в комплексной терапии огромный. Но, не все они способны оказать положительный эффект. Лекарства для суставов и позвоночника с доставкой в ближайшую для вас аптеку 36,6. Оплатить лекарство для суставов нужно будет уже при получении в удобном для вас. Для лечения в первую очередь применяются обезболивающие средства. На ранних стадиях развития заболевания можно обойтись без. Различные средства для лечения суставов по праву могут считаться одними из лидеров аптечных розничных продаж. В каждой аптеке можно найти разнообразные препараты, в основном для местного применения. Это будут мази и гели, кремы и бальзамы, это будут витамины и специальные средства для. Вся правда о: лекарство для лечения суставов и другая интересующая информация о лечении. Мышцы наряду с суставами ежедневно несут колоссальную нагрузку, равномерно распределяя ее по всему организму. Правильно подобранное лекарство для суставов – залог успеха в лечении патологий опорно-двигательного аппарата. НПВП – самая популярная группа лекарственных средств, применяемых не только в терапии суставов, но. Доставка Препаратов для лечения опорно-двигательного аппарата в 774 аптеки. Противоподагрические препараты. Используются для профилактики и лечения гиперурекемии и подагры, назначаются также при рецидивах камней в почках. Дозировка таких средств устанавливается индивидуально. Рисовая диета при артрозе коленных суставов пользуется большой популярностью. На протяжении лечения рисовой диетой требуется полностью отказаться от употребления соли, а также кислой и острой пищи. Рисовая диета. Питание на основе риса направлено на восстановление суставов. К тому же позволяет снизить вес. Питание при артрозе коленного сустава (видео). При коррекции питания можно не только замедлить дегенеративные изменения, но и облегчить состояние при тяжёлых стадиях болезни. Рейтинг. Питание — отличное средство при этом недуге — лечение рисовой диетой. Лечение диетой помогает решить основные. Курс 10 дней, повтор курса лечения суставов только через 1,5 месяца. Необходимо помнить, что при артрозе коленей, следует все время придерживаться правильного питания! Поэтому диета при артрозах рук, плечевого, коленного суставов состоит из натуральных компонентов. Влияние диеты. Диета при артрозе коленного сустава, плечевого, тазобедренного и других отделов направлена на решение сразу нескольких вопросов. Для этого существуют определенные. Диета при артрозе суставов направлена на коррекцию метаболических процессов, массы тела, предупреждение необратимых изменений гиалинового хряща суставов, снижение воспалительного процесса и укрепление соединительнотканных суставных структур. Какой-либо специальной диеты при артрозе суставов не. Диета при артрозе – как помочь организму восстановить поврежденные болезнью суставы. Правильное питание при артрозе коленного сустава (коксартрозе, полиартрозе и других) остается залогом эффективной терапии при этих заболеваниях. Дегенеративные повреждения требуют правильного. Рисовая диета при артрозе – не только эффективный метод при лечении данного заболевания, но отличное средство. Гонартроз (или артроз коленного сустава) – деформация сустава колена, вызванная травмами, повышенными физическими. Рисовая диета при артрозе – не только эффективный метод при лечении данного заболевания, но отличное средство нормализации обменных процессов и других. Диета при артрозе коленных суставов предполагает соблюдение ряда принципов Артроз – хроническое заболевание суставов невоспалительного характера (в. Диету при артрозе коленного сустава 3 степени необходимо строго соблюдать. Рисовая диета при гонартрозе. Суть рисовой диеты состоит не в употреблении одного только риса на протяжении всего дня.

https://nikaexpress.ru/posts/26985-gavezin-maz-dlja-sustavov-instrukcija.html

http://oes-komitet.ru/clubs/18_tolstjanka-pri-artroze-kolennogo-sustava.html
http://new.chern.su/posts/26603-ushib-kolennogo-sustava-simptomy-i-lechenie.html

Противовоспалительная диета при артрите – CreakyJoints

Хотя специальной диеты при артрите не существует, исследователи определили определенные продукты и добавки, которые могут быть полезны. Одна группа продуктов, которые уменьшают воспаление, называемая противовоспалительными продуктами, показала себя многообещающей в некоторых исследованиях. Противовоспалительные продукты содержат соединения, которые помогают контролировать воспаление в организме, что является отличительной чертой РА. Эти продукты составляют так называемую противовоспалительную диету, иногда также называемую средиземноморской диетой.

Перед началом любого нового режима питания или приема добавок важно проконсультироваться с врачом.

Что входит в средиземноморскую диету?

  • Фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. В частности, зеленые листовые овощи, богатые витамином К, такие как шпинат, капуста и брокколи, значительно снижают маркеры в крови, указывающие на воспаление. Исследования также показали, что вишня, клубника и другие красные и фиолетовые фрукты обладают противовоспалительным действием.
  • Цельные зерна. Имеются некоторые свидетельства того, что цельные зерна, такие как коричневый рис и лебеда, могут помочь снизить показатель воспаления в организме, называемый С-реактивным белком (СРБ), который иногда повышается во время обострения РА. СРБ можно измерить с помощью анализа крови. Цельнозерновые макароны и хлеб обладают дополнительным преимуществом антиоксиданта селена, который может быть низким у некоторых людей с ревматоидным артритом.
  • Фасоль – Фасоль полезна двумя способами. Во-первых, они богаты полезным белком, который помогает сохранить здоровье мышц.Это важно для людей с ревматоидным артритом и остеоартритом, потому что мышцы помогают поддерживать суставы. Фасоль также богата клетчаткой и фитонутриентами, которые помогают снизить CRP.
  • Орехи и семена. Существует множество исследований, подтверждающих противовоспалительные свойства орехов и семян. Одно исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания в 2011 году, показало, что мужчины и женщины, которые потребляли больше всего орехов в течение 15-летнего периода, имели на 51 процент меньший риск смерти от воспалительного заболевания, такого как ревматоидный артрит, по сравнению с теми, кто ел орехи. меньше всего орехов.
  • Оливковое масло. Было показано, что оливковое масло, особенно оливковое масло холодного отжима, снижает количество химических веществ в организме, вызывающих воспаление, почти так же, как это делает ибупрофен. Посыпайте им салаты или используйте в качестве нежирной альтернативы другим растительным маслам и сливочному маслу. Оливковое масло первого холодного отжима лучше всего, потому что оно менее обработано по сравнению с другими типами и, следовательно, содержит больше питательных веществ.
  • Жирная рыба и рыбий жир (из холодноводной рыбы, такой как лосось, сельдь, треска, форель и сардины)

Почему рыбий жир?

Рыбий жир является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые организм превращает в мощные противовоспалительные химические вещества.Рыбий жир широко изучался при РА и других воспалительных состояниях. Исследования показали, что рыбий жир может уменьшить болезненность суставов и утреннюю скованность, сократить продолжительность утренней скованности и снизить активность заболевания у людей с РА. Некоторым людям это позволило снизить количество обычных лекарств, которые они принимают для лечения ревматоидного артрита. Ранние исследования показывают, что рыбий жир может иметь аналогичные эффекты у людей с остеоартритом.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что положительные эффекты добавок рыбьего жира усиливаются, когда рыбий жир потребляется в сочетании с оливковым маслом.Поскольку трудно получить достаточное количество рыбьего жира только из пищи, людям с ревматоидным артритом следует подумать о капсулах с рыбьим жиром, содержащих не менее 30% ЭПК/ДГК.

Важно поговорить со своим врачом о правильной дозировке рыбьего жира, если вы решите начать его прием. Более высокие дозы рыбьего жира могут взаимодействовать с некоторыми препаратами, в том числе от высокого кровяного давления.

результатов обзора от регистратуры ревматоидного артрита

Res внимательности артрита (Hoboken). Авторская рукопись; доступно в PMC 2018 1 декабря.

Опубликовано в окончательной редакции как:

PMCID: PMC5563270

NIHMSID: NIHMS852780

Сара К. Тедески, MD, MPH, Michelle Frits, BA, MS, Jing Cui, MD, Zack Zhi, PhD, Zhi Махмуд, бакалавр искусств, Кристин Яннакконе, магистр здравоохранения, Цзы-Чие Лин, доктор философии, Казуки Йошида, доктор медицины, магистр здравоохранения, магистр наук, Майкл Э. Вайнблатт, доктор медицины, Нэнси А. Шадик, доктор медицины, магистр здравоохранения, и Дэниел Х. Соломон, доктор медицины, магистр здравоохранения. автор: Сара Тедески, доктор медицины, магистр здравоохранения, Brigham and Women’s Hospital, отделение ревматологии, иммунологии и аллергии, 60 Fenwood Road, Suite 6016, Boston, MA 02115, телефон: 617-732-5325, факс: 617-732-5766, гро[email protected] См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Объектив

Пациенты с ревматоидным артритом часто спрашивают, могут ли определенные продукты, популяризируемые как «противовоспалительные» или «противовоспалительные», улучшать или усугублять течение ревматоидного артрита. Мы опросили пациентов относительно диеты и симптомов РА.

Методы

Мы разослали опрос о питании 300 субъектам из одноцентрового регистра РА в большом академическом центре. Субъектов спрашивали, потребляют ли они каждый из 20 продуктов и улучшают ли эти продукты их симптомы РА, ухудшают или не меняют их.Полугодовые данные реестра включают демографические данные, лекарства, сопутствующие заболевания и показатели активности заболевания. Точный критерий Фишера и критерий суммы рангов Уилкоксона оценивали ассоциации между характеристиками субъекта из самой последней оценки реестра и изменением симптомов РА от определенных пищевых продуктов.

Результаты

Среди 217 пациентов (частота ответов 72%) 83% были женщинами, медиана продолжительности РА составила 17 лет (IQR 9-27), а 58% принимали биологический БПВП. Двадцать четыре процента испытуемых сообщили, что продукты питания влияют на их РА, при этом 15% сообщили об улучшении и 19% об ухудшении.Черника и шпинат были продуктами, которые чаще всего улучшали симптомы РА, в то время как газированные напитки с сахаром и десерты чаще всего ухудшали симптомы РА. Младший возраст и тот факт, что сон, теплая комнатная температура и витаминно-минеральные добавки улучшают состояние при ревматоидном артрите, были связаны с сообщением о том, что продукты питания влияют на симптомы ревматоидного артрита. Использование лекарств, пол, индекс массы тела, курение, продолжительность заболевания, показатели активности заболевания и самоотчеты о обострениях РА не были связаны с сообщением о том, что продукты питания влияют на РА.

Заключение

Почти четверть пациентов с РА с длительным течением болезни сообщили о влиянии диеты на симптомы РА.

Введение

Ревматоидный артрит (РА) является хроническим аутоиммунным заболеванием, которое обычно требует применения базисных противоревматических препаратов (БМАРП) для подавления воспаления суставов. Однако многие пациенты с РА спрашивают, могут ли немедикаментозные вмешательства помочь в лечении их РА. Интерес пациентов к влиянию диеты на РА отмечается на протяжении десятилетий.Среди ряда небольших клинических испытаний диетических манипуляций при РА была отмечена умеренная польза от высоких доз омега-3 жирных кислот, голодания, вегетарианской диеты и диеты средиземноморского типа. 1-3

В 21-м -м веке возникла непрофессиональная тенденция, сосредоточенная на «воспалительных» и «противовоспалительных» продуктах. Некоторые медицинские веб-сайты, ориентированные на пациентов, предоставляют примеры таких продуктов, а также советы употреблять или избегать этих продуктов в надежде на улучшение симптомов РА. 4,5 В клинических условиях пациенты часто сообщают своим врачам, что определенные продукты улучшают или ухудшают течение ревматоидного артрита.Мы предположили, что характеристики пациентов, включая показатели активности заболевания РА и использование биологических (b) БПВП и небиологических (nb) БПВП, различаются среди пациентов, которые отмечают, что продукты питания влияют на их РА, по сравнению с пациентами, которые этого не делают. Мы опросили пациентов с РА, чтобы узнать, влияют ли определенные продукты питания на их симптомы РА, и проверили, связаны ли черты пациента с изменением симптомов РА из-за определенных продуктов.

Пациенты и методы

Дизайн исследования и когорта

Последовательное исследование Brigham RA Sequential Study (BRASS) представляет собой одноцентровый продольный регистр РА, в который с 2003 года включено >1400 субъектов.Всем субъектам был поставлен диагноз РА ревматологом, и 97% субъектов соответствуют критериям РА ACR 1987 года. Ревматоидный фактор (RF) и антитела к циклическому цитруллинированному пептиду (CCP) тестируются при зачислении. Данные, сообщаемые пациентами, собираемые каждые шесть месяцев, включают демографические данные, лекарства от РА, сопутствующие заболевания и самооценку активности заболевания (индекс активности заболевания РА [RADAI] и модифицированный опросник для оценки состояния здоровья [MDHAQ]). Сообщаемые врачом показатели активности заболевания (показатель активности заболевания в 28 суставах и СРБ [DAS28-CRP3] и индекс активности клинического заболевания [CDAI]) собираются ежегодно во время исследовательского визита.Все элементы этого исследования были одобрены Институциональным наблюдательным советом Partners Healthcare.

Опрос

С мая 2015 года по декабрь 2015 года мы разослали структурированный опрос о питании случайной выборке из 300 человек, которые активно участвовали в регистре. Для каждого из 20 продуктов, участвовавших в опросе, испытуемых спрашивали: «Для следующих продуктов, пожалуйста, укажите, не изменяет ли он ваш РА, улучшает или ухудшает». Испытуемым также была предоставлена ​​возможность указать: «Я не ем эту еду.20 продуктов были включены в исследование на основании распространенных представлений о том, что они вызывают «воспалительные процессы» (молоко, сыр, красное мясо, помидоры, баклажаны, белый картофель, болгарский или острый перец, диетические безалкогольные напитки, пиво), 4-6 «противовоспалительные» (рыба, шпинат, черника, клубника, шоколад, красное вино), 4 , или потому что мы предположили, что некоторые субъекты будут сообщать об ухудшении симптомов РА после их употребления (безалкогольные напитки с сахаром, кофе с кофеином, кофе без кофеина, чай с кофеином, травяной чай или чай без кофеина). 7 Субъектам была предложена возможность написать в произвольном порядке информацию о дополнительных продуктах, которые улучшают или ухудшают их ревматоидный артрит. Опрос включал вопрос, оценивающий отказ от еды (никогда, иногда или часто) из-за ухудшения симптомов РА из-за еды.

Субъектов также спрашивали, улучшают ли четыре фактора образа жизни/окружающей среды их симптомы РА. Эти факторы включали следующее: регулярные физические упражнения, хороший ночной сон, витаминно-минеральные добавки и теплая комнатная температура.Эти вопросы были включены в качестве индикаторов того, воспринимают ли испытуемые другие факторы образа жизни/окружающей среды, помимо диеты, как влияющие на симптомы РА. Предыдущая работа подтверждает положительный эффект физических упражнений при РА, 8 и связь между плохим сном и симптомами РА. 9 Напротив, существует мало данных о влиянии витаминно-минеральных добавок или тепла комнатной температуры на симптомы РА. Субъектов также просили сообщить о медицинских состояниях, которые потенциально могли повлиять на выбор диеты (например,грамм. болезнь Крона, язвенный колит, кислотный рефлюкс).

Завершенные опросы были отправлены по почте координатору реестра, и два разных ассистента-исследователя дважды ввели данные в REDCap™.

Статистический анализ

Первичным результатом было сообщение о том, что пищевых продуктов влияют на симптомы РА , которые включали три непересекающиеся группы субъектов: те, кто сообщил, что пищевые продукты только улучшают РА, что продукты только ухудшают РА или что некоторые продукты улучшают РА и другие продукты ухудшают РА.Учитывались ответы для каждого из 20 конкретных продуктов, а также записи в произвольном порядке. Для каждого из 20 продуктов, перечисленных в опросе, мы рассчитали процент субъектов, сообщивших об ухудшении или улучшении симптомов РА из-за этого продукта.

Данные о лекарствах и оценках активности болезни были собраны во время визита в реестр, который был ближайшим к дате завершения исследования диеты. Многие непрерывные переменные не имели нормального распределения; таким образом, для согласованности все непрерывные данные были проанализированы с помощью непараметрических тестов.Описательная статистика суммировала черты среди всех испытуемых, а затем отдельно среди тех, кто сообщил, что продукты питания влияют на РА, и тех, кто этого не сделал. Мы проверили связь между характеристиками субъектов и сообщениями о том, что продукты питания влияют на РА, используя точный критерий Фишера для категориальных переменных и критерий суммы рангов Уилкоксона для непрерывных переменных.

Статистическая значимость определялась как двусторонняя p<0,05. Анализы проводились с использованием SAS v9.4 (Cary, NC).

Результаты

Характеристики 217 участников опроса (72.3% ответивших) представлены в . У субъектов был длительный РА со средней продолжительностью заболевания 17,0 лет (IQR 9,0-27,0). Метотрексат использовали 54,8% в виде монотерапии или комбинированной терапии. Распространено использование bDMARD, включая ингибиторы ФНО (43,3%), абатацепт (8,3%), ритуксимаб (1,4%), тоцилизумаб (3,2%) и тофацитиниб (1,8%). Четверть пациентов принимали кортикостероиды со средней дозой преднизолона 5 мг в день (межквартильный интервал 4–10). Среди 8,3% испытуемых либо не применялись лекарства от РА, либо применялись только нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).Хотя половина субъектов сообщила о обострении за последние шесть месяцев, активность заболевания в целом была низкой со средним показателем DAS28-CRP3 2,1 (IQR 1,6-3,0). Частота самоотчетов о кислотном рефлюксе и непереносимости лактозы была аналогична опубликованным исследованиям этих состояний у населения США в целом. 10,11

Таблица 1

Таблица 1

Характеристики 217 человек РА в течение шести месяцев после завершения диетического опроса

166 (22,2 -31.0) * 0140.6% 04 #
  • 1 24,9%
  • Самозаятная медицинские условия * * 9014
    Характеристика
    Возраст , 65.0 (53.0-71.0)
    Женский 83,0% 93,0%
    94,9%
    BMI , кг / м 2 *
    Некоторые образование колледжа или более 84,8%
    *
    никогда 56,4%
    Текущий 3 30%
    Серопозитивные
  • 8 (RF и / или анти-CCP) *
  • 72,3% 72,3%
    Продолжительность РА , 17,0 (9,0 -27.0)
    Терапия текущего RA
    8,3% 8,3%
    Corticoроидов #
    Nbdmard Только + 13. 58,1%
    ≥1 самооценочное обострение за последние 6 мес. 51.2% 51.2%
    Деятельность заболеваний *
  • 4
  • DAS28-CRP3 2,1 (1.6-3.0)
    CDAI 6.0 (2.5-11.5)
    MDHAQ 0,4 (0,1-0,8)
    9012 9
    (1.0-4.1) 22 (1.0-4.1)
  • 1
  • **
    5.5%
    Высокое кровяное давление 6,0%
    Высокий холестерин 60% 60122
    0,5%
    Crohn’s или Язвенный колит 3,3%
    Синдром раздраженного кишечника 5,2%
    Чувствительность целиакии или глютена 3,30134 3,3%
    Кислотный рефлюкс или ГЭРД 33,5%
    Нетерпимость лактозы 13.1%
     Пищевая аллергия 11,5%

    Подавляющее большинство испытуемых сообщили, что регулярные физические упражнения (83,7%) и хороший ночной сон (86,5%) улучшают симптомы РА. Теплая комнатная температура (35,9%) и витаминно-минеральные добавки (34,0%) реже сообщали об улучшении симптомов РА.

    Влияние пищевых продуктов на симптомы РА

    Сообщалось, что по крайней мере один пищевой продукт влияет на симптомы РА у 24,0% субъектов. У 10,1% субъектов некоторые продукты улучшали, а некоторые ухудшали симптомы РА.Продукты только ухудшали РА у 9,2%, а продукты только улучшали РА только у 4,6%. Кроме того, 24,3% всех испытуемых сообщили, что избегают пищи (16,2% иногда, 8,1% часто), потому что они ухудшают их РА.

    Среди испытуемых, сообщивших о том, что они употребляли в пищу определенные перечисленные продукты, наиболее часто отмечалось улучшение симптомов РА черники (11,1%) и рыбы (10,9%) (). Газировка с сахаром (12,7%) и десерты (12,4%) чаще всего усугубляли симптомы РА среди субъектов, которые их употребляли. Сообщалось, что кофе с кофеином и чай с кофеином влияют на РА менее чем у пяти процентов субъектов.

    Конкретные пищевые продукты, влияющие на симптомы ревматоидного артрита у субъектов, отображаемые в виде процентной доли субъектов, употребляющих пищу

    Связь между характеристиками субъектов и сообщением о том, что продукты влияют на ревматоидный артрит нет (средний возраст 58,5 против 66,0 лет, p = 0,02) (). Пол, ИМТ, статус курения, серопозитивность, продолжительность РА и использование кортикостероидов, nbDMARD и bDMARD не отличались между теми, кто сообщил, что продукты питания влияют на RA, и теми, кто этого не сделал.Показатели активности заболевания, сообщаемые клиницистами, показатели активности заболевания, сообщаемые пациентами, и самостоятельные обострения также не отличались между группами, равно как и медицинские состояния, о которых сообщали сами пациенты, которые могли повлиять на диету (например, глютеновая болезнь/чувствительность к глютену, синдром раздраженного кишечника). .

    Таблица 2

    Сравнение субъектов, сообщающих, что определенные продукты питания влияют на их симптомы РА, и тех, кто этого не делает n=165 значение p Возраст , лет 58.5 (51.0-68.5) 66,0 (54.0-72.0) 0,02 9012 90,6% 80,6% 0,14 Белый 96,2% 96,2% 94,6% 0, 0.99 BMI , кг / м 2 * * * 25.2 (21.5-31.8) 26,3 (22.3-30.9) 0.55 Некоторые образование в колледже или больше 82.7% 85,5% 0,66 Курение * 0,41 Никогда 62,0% 54,6% Past 38,0% 41,5% Текущий 0% 0% 4,0% 4,0% Seropositive (РФ и / или Анти-КПК) * 65.1% 74,5% 0,25 0,25 9019 9012 Продолжительность РА , лет 16.5 (8.5-22.0) 17.0 (9,0-29,0) 0,46 Терапия RA Кортикостероиды # 26,9% 24,2% 24,2% 0,72 0.72 Nbdmard Только + 7,7% 15,2% 0. 65,4% 55,8% 0.26 * * * DAS28-CRP3 2,0 (1.5-3.2) 2.1 (1.6 -3.0) 0.68 CDAI CDAI 5.5 (2.0-12.0) 6.8 (2.5-11.5) 0.58 0.58 MDHAQ 0,5 (0,0-0,8) 0,4 (0,1-0,8 ) 0.89  RADAI 2,3 (1,0-4,1) 2,1 (0,9-4,1) 0,71 90 61,5% 47,9% 0,15 самоотчетам заболевания * Синдром раздраженного кишечника 5,9% 5,0% 0,73   Целиакия или чувствительность к глютену 7.8% 1,9% 0,06 0,06 Кислотный рефлюкс или GERD 28,9% 0.50 33 0.50 Lactose Intolerance 15,4% 12,4% 0.64 9043 Allergy 18,0% 9,5% 9,5% 0,13 0,13 Отчет о том, что их симптомы РА улучшаются на * 6 регулярно занимаются 88.2% 82,3% 0.39 9019 98,1% 98,7% 82,7% <0,01 Витамин / минеральные добавки 55,8% 26,9% 0.01 Теплый комнатный температура 52,9% 30,4% 30,4% <0,01

    Участники, которые сообщили, что хороший ночной сон (р <0.01), теплая комнатная температура (p<0,01) и витаминно-минеральные добавки (p<0,01) улучшают симптомы РА, с большей вероятностью сообщали о влиянии пищевых продуктов на РА.

    Обсуждение

    Мы изучили выборку из 217 пациентов с РА, зарегистрированных в реестре РА, чтобы узнать, как продукты питания влияют на их симптомы РА. Почти четверть пациентов с РА с давним заболеванием сообщили, что продукты питания влияли на их симптомы РА, делая РА лучше, хуже или лучше с некоторыми продуктами и ухудшая с другими продуктами. Эта группа, сообщившая о влиянии на симптомы, была моложе (хотя средний возраст по-прежнему составлял >50 лет), а также с большей вероятностью сообщала, что другие факторы образа жизни/окружающей среды улучшают их РА.Другие характеристики РА, включая лекарства, продолжительность заболевания и показатели активности заболевания, не различались на основании сообщений о том, что продукты питания влияют на РА.

    Аналогичный опрос на эту тему был проведен в 1985-1990 гг. среди 704 пациентов частной практики с РА. 12 В этой когорте определенные продукты питания влияли на симптомы РА у 27,6% субъектов. Пищевые продукты только ухудшили РА у 10,7% респондентов, улучшили РА только у 5,5%, а некоторые продукты ухудшили, в то время как другие продукты улучшили РА у 9,8%. Как и в настоящем исследовании, субъекты, сообщившие о том, что продукты питания влияют на симптомы РА, были моложе, а другие признаки не отличались между людьми, которые сообщили, что продукты влияют на РА, и теми, кто этого не сделал.В нашем исследовании дополнительно проверялись различия в зависимости от приема лекарств, самоотчетов о обострениях, показателей активности болезни, о которых сообщали врачи или пациенты, или убеждений о других факторах образа жизни.

    Подгруппы пациентов с РА могут различаться в зависимости от того, влияют ли продукты питания на симптомы РА. Мы предположили, что субъекты, использующие bDMARD, с меньшей вероятностью сообщат о том, что продукты питания влияют на РА, из-за мощного эффекта этих лекарств. Однако мы не обнаружили различий в ответах на основе использования bDMARD, а также на основе использования nbDMARD или кортикостероидов.В литературе существуют противоречия относительно того, приводит ли кофеин к снижению эффективности метотрексата за счет ингибирующего действия на внеклеточный аденозин. 7,13 Среди 54,8% пациентов, принимавших метотрексат в нашем исследовании, ни один не сообщил, что кофе или чай с кофеином ухудшали их РА (данные не представлены). Интересно, что в эпоху сильнодействующей терапии БПВП такой же процент пациентов с РА сообщает, что диета влияет на их РА, по сравнению с результатами 25-летней давности, когда НПВП, золото, кортикостероиды и гидроксихлорохин были одними из основных средств терапии.

    Значительный процент пациентов с РА в этом продольном регистре сообщил, что продукты питания влияют на их симптомы РА. Хотя многие из продуктов, включенных в обзор диеты, популяризируются как «воспалительные» или «противовоспалительные», влияние многих из этих продуктов на воспаление формально не изучалось при ревматоидном артрите, насколько нам известно. В нашем исследовании не проверялось, влияют ли конкретные продукты питания на активность заболевания РА, и мы не обнаружили перекрестной связи между показателями активности заболевания РА и изменением симптомов РА, о которых сообщали сами участники, в результате приема пищи.Вполне возможно, что определенные продукты в нашем исследовании обладают противовоспалительным действием при ревматоидном артрите; например, в недавнем рандомизированном исследовании ювенильного идиопатического артрита изучалось влияние этанерцепта, этанерцепта плюс ежедневный черничный сок и этанерцепта плюс плацебо сок на активность заболевания и уровни циркулирующего интерлейкина (IL)-1. 14 Через шесть месяцев в группе этанерцепта плюс черничный сок уровень IL-1 снизился, и значительно более высокий процент субъектов достиг ACR20, 50 и 70 по сравнению с двумя другими группами.Однако мы не можем сделать выводы о влиянии черники на активность заболевания РА в этом обзорном исследовании.

    Кроме того, мы обнаружили, что примерно треть субъектов считают, что витаминно-минеральные добавки и теплая комнатная температура улучшают симптомы РА. Эти результаты не были исследованы или подтверждены литературой на сегодняшний день. Наше исследование показывает, что существует значительный интерес пациентов к диете и симптомам РА, и подчеркивает необходимость проспективных диетических исследований, прежде чем можно будет дать рекомендации, специфичные для РА.

    Настоящее исследование было перекрестным, и в нем оценивалось влияние только 20 конкретных продуктов, о которых сообщали сами участники. Таким образом, мы не смогли оценить особенности питания в связи с симптомами РА или показателями активности заболевания. Субъекты были участниками одноцентрового регистра РА в большом академическом медицинском центре, были высокообразованными и преимущественно белыми; поэтому наши результаты могут не распространяться на другие популяции РА. Необходимы проспективные исследования конкретных пищевых продуктов и режимов питания в зависимости от показателей активности заболевания, особенно в эпоху мощной терапии DMARD.

    В заключение мы обнаружили, что 24,0% субъектов в проспективном продольном регистре РА сообщили, что продукты питания влияют на их симптомы РА, а 24,3% избегают употребления пищи из-за ухудшения их РА. Среди списка из 20 конкретных продуктов черника и шпинат чаще всего улучшали состояние при ревматоидном артрите, в то время как газированные напитки с сахаром и десерты чаще всего ухудшали течение ревматоидного артрита. Хотя мы не можем сделать убедительных выводов на основе этого опроса, прошлые исследования показали, что большее потребление сахаросодержащих напитков связано с повышенным риском развития РА. 15 Возможная связь между потреблением сахара и воспалением при ревматоидном артрите требует дальнейшего изучения.

    Значение и инновации

    • 24% пациентов с давним РА отметили, что определенные продукты питания влияют на их симптомы РА. Самооценка изменений симптомов РА не отличалась в зависимости от приема лекарств или показателей активности заболевания.

    • Более молодой возраст и сообщения о том, что другие факторы образа жизни (сон, комнатная температура, витаминно-минеральные добавки) улучшают симптомы РА, были связаны с изменениями симптомов РА, вызванными продуктами питания.

    • Среди списка из 20 заранее определенных продуктов, многие из которых были популяризированы в непрофессиональной прессе как «противовоспалительные» или «противовоспалительные», черника и шпинат чаще всего улучшали симптомы РА, в то время как газированные напитки с Сахар и десерты, как сообщалось, чаще всего ухудшали симптомы РА среди испытуемых, которые сообщали о том, что употребляли эти продукты.

    Благодарности

    Финансовая поддержка : Работа доктора Тедески над этим проектом поддерживалась NIH-L30AR070514.Последовательное исследование Brigham RA финансируется UCB, Crescendo Biosciences, Bristol-Myers Squibb, Amgen, DxTerity. доктора Вайнблатт и Шадик получают поддержку заработной платы за счет исследовательских грантов для своего учреждения от Bristol-Myers Squibb, UCB, dXterity, Crescendo Bioscience, Amgen. Работа доктора Соломона над этим проектом была поддержана NIH-K24AR055989, а заработная плата за счет исследовательских грантов для его учреждения от Astra Zeneca, Bristol-Myers Squibb, Amgen, Lilly, Pfizer, Genentech.

    Ссылки

    1.Пануш Р.С., Картер Р.Л., Кац П., Коусари Б., Лонгли С., Финни С. Диетотерапия ревматоидного артрита. Артрит и ревматизм. 1983; 26: 462–71. [PubMed] [Google Scholar]2. Кремер Дж. М., Лоуренс Д. А., Петрилло Г. Ф. и соавт. Влияние высоких доз рыбьего жира на ревматоидный артрит после прекращения приема нестероидных противовоспалительных препаратов. Клинические и иммунные корреляты. Артрит и ревматизм. 1995; 38:1107–14. [PubMed] [Google Scholar]3. Тедески С.К., Костенбадер К.Х. Есть ли роль диеты в терапии ревматоидного артрита? Текущие отчеты по ревматологии.2016;18:23. [PubMed] [Google Scholar]7. Нешер Г., Матс М., Зевин С. Влияние потребления кофеина на эффективность метотрексата при ревматоидном артрите. Артрит и ревматизм. 2003; 48: 571–2. [PubMed] [Google Scholar]8. ван дер Гизен Ф.Дж., ван Ланквельд В., Хопман-Рок М. и др. Изучение воздействия на общественное здравоохранение интенсивной программы упражнений для пациентов с ревматоидным артритом: исследование распространения и внедрения. Уход за артритом и исследования. 2010;62:865–72. [PubMed] [Google Scholar]9.Ли Ю.С., Чибник Л.Б., Лу Б. и др. Взаимосвязь между активностью болезни, сном, психическим дистрессом и болевой чувствительностью при ревматоидном артрите: перекрестное исследование. Исследования и терапия артрита. 2009;11:R160. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]10. Коэн Э., Болюс Р., Ханна Д. и соавт. Симптомы ГЭРБ в общей популяции: распространенность и тяжесть по сравнению с пациентами, обращающимися за медицинской помощью. Dig Dis Sci. 2014;59:2488–96. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]11. Кейт Дж. Н., Николлс Дж., Рид А., Кафер К., Миллер Г. Д.Распространенность непереносимости лактозы, о которой сообщают сами, и потребление молочных продуктов среди взрослых афроамериканцев меньше, чем ожидалось. J Natl Med Assoc. 2011; 103:36–45. [PubMed] [Google Scholar] 12. Таннер С.Б., Каллахан Л.Ф., Пануш Р.С., Пинкус Т. Диетические и аллергические ассоциации с ревматоидным артритом. Артрит и ревматизм. 1990; 3: 189–95. [Google Академия] 13. Бенито-Гарсия Э., Хеллер Дж. Э., Чибник Л. Б. и др. Потребление кофеина с пищей не влияет на эффективность метотрексата у пациентов с ревматоидным артритом.Журнал ревматологии. 2006; 33:1275–81. [PubMed] [Google Scholar] 14. Zhong Y, Wang Y, Guo J, Chu H, Gao Y, Pang L. Blueberry улучшает терапевтический эффект этанерцепта у пациентов с ювенильным идиопатическим артритом: исследование фазы III. Тохоку J Exp Med. 2015; 237:183–91. [PubMed] [Google Scholar] 15. Hu Y, Costenbader KH, Gao X, et al. Потребление сладких газированных напитков и риск развития ревматоидного артрита у женщин. Американский журнал клинического питания. 2014; 100:959–67. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    6 советов по питанию для облегчения артрита

    Более 80 лет исследователи изучали связь между диетой и артритом, пытаясь выяснить, вызывают ли одни питательные вещества симптомы, а другие могут успокаивать. их.Ответы развиваются, но далеки от завершения.

    Ключевыми могут быть продукты, которые облегчают воспаление, которое часто встречается при ревматоидном артрите (РА) и которое также может играть роль при остеоартрите (ОА): артрите с износом, связанном со старением.

    Принятие одной или всех из следующих шести диетических стратегий, рекомендованных ревматологом с опытом работы в области питания и тремя пациентами с артритом, также может помочь вам.

    1. Ешьте продукты, полезные для сердца

    Если у вас артрит, возможно, вы думаете только о том, как ваша диета может облегчить боль и воспаление.Это понятно, но вы также должны думать о своем сердце, говорит ревматолог Ребекка Манно, доктор медицинских наук, доцент кафедры ревматологии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, которая провела исследование роли диеты и питания в воспалении. .

    Это связано с тем, что люди с ревматоидным артритом подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Она советует своим пациентам придерживаться здоровой для сердца диеты и следить за уровнем холестерина, что является хорошим советом для всех.Но, как говорит доктор Манно своим пациентам с ревматоидным артритом, «это применимо к вам в 20 раз». Как оказалось, то, что хорошо для вашего сердца, также может помочь облегчить симптомы артрита.

    СВЯЗАННЫЕ С: Как я выбрал своего ревматолога

    Хотите быстро и легко перейти на полезную для сердца диету? Замените чипсы орехами, такими как грецкие, намазывайте авокадо на бутерброды вместо майонеза, выбирайте специи вместо соли при приправе пищи и предпочитайте бобы жирным кускам мяса.

    2. Примите средиземноморское мышление

    Соблюдение средиземноморской диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, жирной рыбы и небольшого количества красного мяса может помочь людям с воспалением. Когда эксперты сравнили группу людей с ревматоидным артритом, которые придерживались диеты, с теми, кто ее не придерживался, люди на средиземноморском плане сообщили о меньшей потребности в противовоспалительных препаратах и ​​повышении физической активности.

    Кристина Монтойя, 33 года, больна ревматоидным артритом и является членом интернет-сообщества CreakyJoints, является активным сторонником средиземноморской диеты.Жительница канадской провинции Онтарио рассказала, что, в частности, употребление меньшего количества красного мяса уменьшило ее усталость и воспаление.

    СВЯЗАННЫЕ: Помогают ли пробиотики при симптомах артрита?

    «Раз или два в месяц я буду есть красное мясо», — говорит Монтойя. И отказаться было легче, чем она думала. «Я действительно не скучаю по нему», — добавляет она.

    Относительно безболезненно изменить некоторые средиземноморские диеты. Попробуйте поменять сливочное масло на оливковое, заменить говядину лососем и отдать предпочтение цельнозерновому хлебу вместо белого.

    3. Обратите внимание на рыбий жир

    «Несколько исследований, проведенных в последние годы, показали положительный эффект рыбьего жира, — говорит Манно. Хотя не все исследования сходятся во мнении, она отмечает, что некоторые исследования показали, что омега-3 жирные кислоты рыбьего жира полезны для уменьшения воспаления при ревматоидном артрите в анализе крови, хотя неясно, какое облегчение симптомов на самом деле получают пациенты.

    Но терпение может окупиться, говорит она. Исследования часто показывают, что преимущества не проявляются, по крайней мере, после 12 недель непрерывного использования.Она также говорит пациентам, что до тех пор, пока не станет известно больше о рыбьем жире в форме добавок, она рекомендует увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось, сельдь или скумбрия, для исправления омега-3.

    4. Если пища влияет на ваши симптомы, избегайте ее употребления

    Многие люди с артритом обнаружили, что определенные продукты вызывают симптомы. Хотя Манно говорит, что это явление реально, исследователи пока не могут достоверно определить конкретные пищевые триггеры для людей. Но ее пациенты с ревматоидным артритом часто говорят ей, что конкретная пища или продукты ухудшают их симптомы ревматоидного артрита.

    Манно говорит им, что это не в их головах. Она часто слышит, как пациенты говорят, что чувствуют себя лучше, если, например, избегают искусственных подсластителей и консервантов. Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя лучше, если избегают глютена, выбирают веганскую диету или используют определенные специи для лечения артрита. Немного проб и ошибок может помочь вам найти то, что работает для вас.

    5. Откажитесь от рафинированного сахара

    Чем больше рафинированного сахара вы едите (например, сладостей и нездоровой пищи), тем больше у вас может быть воспалений, как показывают исследования.Сокращение потребления сахара изменило симптомы 42-летней Эбигейл Ауэр из Атланты, у которой в 2013 году был диагностирован ревматоидный артрит. сладости до 5 часов», — говорит она. Это помогло ей есть меньше сахара.

    Сокращение потребления сахара также помогло Шантель Марсиаль, 36 лет, из Бостона, с ее ревматоидным артритом. «Я знаю, что сахар вызывает обострение [для меня]», — говорит она. Хотя большинство из нас жаждут сладкого, говорит она, меньшее количество сладостей того стоит.Марсиаль не осознавала, сколько сахара она ест, пока не начала более внимательно читать этикетки на продуктах.

    Но вместо печенья или пирога побалуйте себя темным шоколадом. Раньше Ауэр предпочитал молочный шоколад, но научился любить темный шоколад, содержащий антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление.

    Унция темного шоколада в день должна быть достаточной для этого эффекта, считают эксперты. Антиоксидантов также много в чае, красном вине, фруктах и ​​овощах.

    6. Держите диету под контролем

    «Вы так много читали о диете при ревматоидном артрите, — говорит Ауэр.«Только не позволяйте диете стать еще одной трудностью в вашей жизни. Сосредоточьтесь на свежих, более здоровых продуктах и ​​меньшем количестве сахара, и не чувствуйте себя обязанным следовать диете буквально».

    Со временем текущие исследования могут предоставить более конкретную информацию о том, что есть и чего избегать в целом, чтобы облегчить симптомы артрита, но каждому человеку с артритом, возможно, придется выяснить для себя, что помогает, а что вредит.

    Если вы считаете, что определенные продукты питания могут вызывать обострения артрита или усугублять симптомы, вы можете исключить из рациона некоторые продукты, которые, как считается, вызывают симптомы артрита, такие как молочные продукты, цитрусовые и пасленовые овощи.Во время элиминационной диеты вам необходимо внимательно читать этикетки на продуктах, вести пищевой дневник и следить за тем, чтобы вы получали достаточно калорий и питательных веществ, чтобы оставаться энергичными и питательными в течение дня. Вероятно, вам придется придерживаться диеты в течение нескольких недель, прежде чем вы увидите результаты. И, как всегда, прежде чем попробовать элиминационную (или любую другую строгую) диету, обязательно поговорите со своим врачом, который может дать дополнительные рекомендации о том, что можно и чего нельзя делать.

    Связь между питанием и болью при артрите: Samuel I.Финк, доктор медицины: внутренняя медицина

    Несмотря на то, что идеальной диеты для лечения артрита не существует, существуют аспекты питания, которые могут как облегчить воспаление при артрите, так и способствовать ему. Артритом страдают более 54 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Артрит, характеризующийся воспалением суставов, обычно вызывает боль и ограничивает подвижность.

    Успешное лечение артрита требует комплексного подхода, учитывающего различные факторы.Питание является часто упускаемым из виду аспектом лечения боли при артрите. В этом блоге Сэмюэл И. Финк, доктор медицинских наук, и его команда обсуждают, как можно использовать питание для борьбы с болью при артрите и улучшения функции суставов.

    Понимание артрита

    Существует более 100 типов артрита, и хотя они могут иметь разные причины и подходы к лечению, преобладающим признаком является воспаление суставов. Наиболее распространенными типами артрита являются остеоартрит и ревматоидный артрит.

    Остеоартрит — это форма износа суставов, вызывающая износ суставов.При ревматоидном артрите иммунная система атакует суставы, вызывая их разрушение. Артрит вызывает отек суставов, воспаление, болезненность, боль и скованность.

    Уменьшение воспаления облегчает симптомы артрита. В своей практике в Тарзане, штат Калифорния, доктор Финк помогает пациентам с различными типами артрита контролировать боль при артрите. Его комплексный подход может включать в себя упражнения, физиотерапию, лекарства и другие методы для уменьшения воспаления, чтобы ваши суставы чувствовали себя и функционировали лучше.Наряду с этими подходами к лечению изменения в диете могут помочь успокоить воспаленные суставы.

    Противовоспалительные продукты при артрите

    По сравнению с обычной диетой противовоспалительная диета может облегчить боль при артрите и улучшить качество жизни людей с артритом. Продукты, богатые антиоксидантами, оказывают сильное влияние на воспаление. По этой причине противовоспалительная диета заключается в употреблении большого количества продуктов, богатых антиоксидантами, при ограничении продуктов, способствующих воспалению.Ниже перечислены основные продукты, которые могут облегчить боль при артрите.

    Фрукты

    Средний взрослый американец не ест рекомендуемое количество фруктов и овощей. Фрукты, которые особенно полезны при болях при артрите:

    • Черника
    • Бананы
    • Виноград
    • Манго
    • Гранаты
    • Грейпфрут

    Цельнозерновые

    Некоторые диеты, рекомендованные для лечения артрита, ограничивают цельнозерновые продукты. Это связано с тем, что цельные зерна содержат тип белка, который, как предполагается, вызывает воспаление.Однако веские доказательства в поддержку этой теории отсутствуют. На самом деле, цельные зерна богаты селеном, минералом и антиоксидантом, содержание которого у людей с ревматоидным артритом мало. В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition, цельные зерна перечислены как продукты, которые, как доказано, облегчают симптомы ревматоидного артрита.

    К цельным зернам, которые могут облегчить артрит, относятся овес, пшеница, булгур, ячмень, амарант, лебеда, коричневый рис и просо.

    Рыбий жир

    Жирная рыба содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, которые, среди прочего, борются с воспалением.Рыбий жир богат докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК). Обе жирные кислоты уменьшают воспаление, и теперь исследования раскрывают основной механизм.

    Исследование, опубликованное в журнале Circulation Research Американской кардиологической ассоциации, показало, что жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление за счет повышения уровня в крови противовоспалительных молекул, называемых специализированными медиаторами, способствующими разрешению проблем (SPM). Роль SPM заключается в том, чтобы остановить воспаление. Включение в рацион жирной рыбы может облегчить боль при артрите.

    Насыщенные жиры и воспаление

    Как бы ни было важно включать в свой рацион продукты, борющиеся с воспалением, не менее важно ограничить количество продуктов, способствующих воспалению. Существует связь между воспалением и насыщенными жирами, особенно в мясе и жирных молочных продуктах.

    Пицца, сыр и переработанное мясо являются основными источниками насыщенных жиров в обычном рационе. Отказ от этих продуктов в пользу более здоровых, богатых питательными веществами продуктов может помочь уменьшить воспаление суставов и боль при артрите.

    Стратегии обучения, которые помогут лучше справляться с артритом, могут улучшить качество вашей жизни. С артритом можно жить хорошо. Если вы боретесь с болью при артрите, мы можем помочь. Свяжитесь с нашим офисом, чтобы назначить встречу с доктором Финком, или запросите ее онлайн.

    Артрит – Жизнь с артритом

    Жизнь с артритом нелегка, а выполнение простых повседневных задач часто может быть болезненным и трудным.

    Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни.Также доступен ряд услуг и преимуществ.

    Работа

    Многие люди с артритом хотят продолжать работать по многим причинам, в том числе из соображений финансовой безопасности и повышения самооценки.

    Усовершенствованные подходы к лечению помогли многим людям, у которых диагностирован артрит, вернуться к работе. Это особенно важно, если артрит диагностируется и лечится на ранней стадии.

    Работа может показаться вам сложной, но ваш работодатель должен помочь вам с обучением и поддержкой, в которых вы нуждаетесь.

    Помощь также доступна, если ваш артрит настолько серьезен, что вы не можете работать. Узнайте больше о Пособии на личную независимость (ранее известном как Пособие по инвалидности).

    Versus Arthritis содержит дополнительную информацию о работе с артритом.

    Здоровое питание

    Если у вас артрит, очень важно питаться здоровой, сбалансированной едой. Здоровое питание даст вам все необходимые питательные вещества и поможет поддерживать здоровый вес.

    Ваш рацион должен состоять из разнообразных продуктов из всех 5 пищевых групп. Это:

    Узнайте больше о здоровом и сбалансированном питании.

    Если у вас избыточный вес, похудение действительно может помочь вам справиться с артритом. Слишком большой вес оказывает избыточное давление на суставы бедер, коленей, лодыжек и ступней, что приводит к усилению боли и проблемам с подвижностью.

    Узнайте больше о том, как похудеть с помощью плана похудения.

    Упражнения

    Если у вас болезненный артрит, вам может не нравиться заниматься спортом.Тем не менее, активность может помочь уменьшить и предотвратить боль. Регулярные упражнения также могут:

    • улучшить диапазон движений и подвижность суставов
    • увеличить мышечную силу
    • уменьшить скованность
    • повысить вашу энергию

    артрит не ухудшится. В сочетании со здоровой сбалансированной диетой регулярные физические упражнения помогут вам похудеть и снизить нагрузку на суставы.Ваш лечащий врач может порекомендовать тип и уровень упражнений, которые подходят именно вам.

    Versus Arthritis содержит дополнительную информацию и советы по упражнениям при артрите и упражнениям для снятия боли.

    Уход за суставами

    Если у вас артрит, важно заботиться о суставах, чтобы избежать дальнейшего повреждения. Например, постарайтесь уменьшить нагрузку на суставы при выполнении повседневных задач, таких как перемещение или поднятие тяжестей.

    Чтобы защитить ваши суставы (особенно если у вас артрит):

    • используйте более крупные и прочные суставы в качестве рычагов — например, выдержите давление при открывании тяжелой двери на плечо, а не на руку
    • используйте несколько суставов чтобы распределить вес предмета – например, используйте обе руки, чтобы нести покупки, или равномерно распределите вес, используя рюкзак
    • , не хватайте слишком сильно – хватайте как можно слабее или используйте мягкую ручку, чтобы расширить хват

    Versus Arthritis содержит дополнительную информацию и советы по устранению боли.

    Также важно избегать сидения в одном и том же положении в течение длительного периода времени и делать регулярные перерывы, чтобы вы могли двигаться.

    Узнайте больше о хорошей осанке и о том, как правильно сидеть.

    Дома

    Если у вас артрит, выполнение домашних дел может быть проблемой. Тем не менее, внесение некоторых практических изменений в ваш дом и изменение способа работы должно облегчить вам жизнь.

    Практические советы, которые могут помочь:

    • держать вещи в легкодоступном месте
    • использовать поручни, чтобы помочь вам подниматься и спускаться по лестнице
    • использовать инструменты с длинными ручками, чтобы поднимать или чистить вещи
    • монтажные рычаги к кранам, чтобы их было легче поворачивать
    • с помощью электрического кухонного оборудования, такого как консервные ножи, при приготовлении пищи

    Versus Arthritis содержит дополнительную информацию и советы о том, как жить с артритом.

    Трудотерапия

    Трудотерапевт может помочь, если у вас тяжелый артрит, который влияет на вашу способность передвигаться по дому и выполнять повседневные задачи, такие как приготовление пищи и уборка.

    Они могут посоветовать вам оборудование, которое может вам понадобиться для самостоятельной жизни.

    В зависимости от точного характера вашего состояния ваш врач общей практики может направить вас к специалисту по трудотерапии NHS. Тем не менее, вам может потребоваться доступ к этому типу терапии через местный совет.

    Найдите свой местный совет на GOV.UK.

    Узнайте больше о трудотерапии.

    Артрит и вождение автомобиля

    Вам нужно сообщить в DVLA только в том случае, если у вас артрит и вы используете специальные средства управления во время вождения.

    GOV.UK предоставляет дополнительную информацию и советы о том, как сообщать в DVLA о состоянии здоровья или инвалидности.

    Дети с артритом

    Убедитесь, что ваш ребенок правильно питается и регулярно занимается спортом.Им необходимо поддерживать здоровый вес, потому что избыточный вес может вызвать нагрузку на суставы и усугубить симптомы артрита.

    Узнайте больше о том, как помочь ребенку поддерживать здоровый вес.

    Наличие артрита не должно мешать вашему ребенку вести нормальную школьную жизнь, но информируйте школу о здоровье вашего ребенка, чтобы они могли оказать дополнительную поддержку в случае необходимости.

    Versus Arthritis содержит дополнительную информацию для родителей детей с артритом.

    Последняя проверка страницы: 14 декабря 2018 г.
    Следующая проверка должна быть завершена: 14 декабря 2021 г.

    %PDF-1.4 % 143 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 143 99 0000000016 00000 н 0000003228 00000 н 0000003312 00000 н 0000003547 00000 н 0000004162 00000 н 0000004208 00000 н 0000004627 00000 н 0000004710 00000 н 0000004788 00000 н 0000004864 00000 н 0000004928 00000 н 0000005402 00000 н 0000005447 00000 н 0000005483 00000 н 0000005848 00000 н 0000006236 00000 н 0000006281 00000 н 0000006629 00000 н 0000007188 00000 н 0000007234 00000 н 0000009594 00000 н 0000011456 00000 н 0000013527 00000 н 0000015701 00000 н 0000017921 00000 н 0000018526 00000 н 0000019114 00000 н 0000021029 00000 н 0000021462 00000 н 0000022605 00000 н 0000022804 00000 н 0000023157 00000 н 0000025228 00000 н 0000027344 00000 н 0000027792 00000 н 0000028303 00000 н 0000028791 00000 н 0000028947 00000 н 0000031616 00000 н 0000036233 00000 н 0000036399 00000 н 0000042600 00000 н 0000042760 00000 н 0000043077 00000 н 0000043532 00000 н 0000044120 00000 н 0000045047 00000 н 0000049618 00000 н 0000050040 00000 н 0000053800 00000 н 0000054168 00000 н 0000056612 00000 н 0000056930 00000 н 0000061643 00000 н 0000062066 00000 н 0000071500 00000 н 0000071826 00000 н 0000075650 00000 н 0000076177 00000 н 0000081535 00000 н 0000081996 00000 н 0000084044 00000 н 0000084353 00000 н 0000087581 00000 н 0000087885 00000 н 0000088737 00000 н 0000088984 00000 н 0000092212 00000 н 0000092739 00000 н 0000092794 00000 н 0000092995 00000 н 0000093323 00000 н 0000097972 00000 н 0000101831 00000 н 0000110512 00000 н 0000120874 00000 н 0000222850 00000 н 0000222975 00000 н 0000250470 00000 н 0000250586 00000 н 0000251370 00000 н 0000262899 00000 н 0000262951 00000 н 0000263134 00000 н 0000263536 00000 н 0000263770 00000 н 0000264144 00000 н 0000264382 00000 н 0000264753 00000 н 0000264981 00000 н 0000266635 00000 н 0000266923 00000 н 0000268905 00000 н 0000269199 00000 н 0000281149 00000 н 0000281187 00000 н 0000287339 00000 н 0000287377 00000 н 0000002276 00000 н трейлер ]>> startxref 0 %%EOF 241 0 объект > поток xb“`f“`g`} ̀

    Институт ревматологии и аллергии штата Коннектикут, LLC: Ревматология

    Артрит характеризуется воспалением суставов.Могут быть боль, отек и скованность, из-за чего вам будет трудно двигаться, не говоря уже о том, чтобы делать все то, что вы любите.

    Наша цель в Институте ревматологии и аллергии штата Коннектикут в Манчестере и Мидлтауне, штат Коннектикут, — помочь вам чувствовать себя лучше, чтобы вы могли быть более активными и получать удовольствие от жизни. Мы лечим пациентов с остеоартрозом, псориатическим артритом, ревматоидным артритом, подагрой, анкилозирующим спондилоартритом и многим другим.

    В дополнение к медикаментозному лечению артрита мы предлагаем изменить вашу диету, чтобы посмотреть, поможет ли это облегчить симптомы артрита.Вот наши рекомендации по диетическим изменениям, которые могут облегчить лечение артрита.

    Обратите внимание на противовоспалительные продукты

    Фонд борьбы с артритом рекомендует диету, полную противовоспалительных продуктов, как в средиземноморской диете, которая включает в себя свежую рыбу, овощи и оливковое масло. Попробуйте добавить в свой рацион некоторые из этих продуктов:

    • Лосось, анчоусы или другая пресноводная рыба
    • Шпинат, капуста и брокколи
    • Фрукты темного цвета, такие как черника, клубника и вишня
    • Грецкие орехи, фисташки, миндаль или кедровые орехи
    • Черная, пинто, красная фасоль и нут
    • Оливковое масло экстра вирджин
    • Чеснок и лук

    Все эти продукты обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь больным артритом справиться со своими симптомами естественным путем.Соблюдение более здоровой диеты, основанной на цельных продуктах, также может помочь вам похудеть. Это дополнительное преимущество для всех, но особенно для тех, кто живет с остеоартритом, потому что потеря веса снижает нагрузку на суставы.

    Ограничьте прием этих продуктов, вызывающих воспаление

    Попробуйте ограничить или исключить эти продукты, которые вызывают воспаление, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо изменения в обострениях или симптомах артрита.

    • Сахар
    • Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
    • Рафинированные углеводы, такие как пирожные, пироги, хлеб, печенье, конфеты, крендельки и чипсы
    • Обработанные пищевые продукты
    • Жареные продукты
    • Газированные напитки с сахаром

    Все, в том числе страдающие артритом, должны ограничить употребление этих продуктов и напитков для общего состояния здоровья.

    Соображения

    У вас может быть пищевая аллергия или повышенная чувствительность, которые способствуют воспалению в вашем теле. Может помочь тестирование на аллергию, но вы также можете попробовать отказаться от определенных продуктов на некоторое время. Например, на время перестаньте есть яйца, кукурузу, сою и молочные продукты. Затем медленно добавляйте продукты обратно, по одному, и внимательно следите за реакцией вашего тела. Если ваши симптомы артрита ухудшаются, когда вы едите определенную пищу, запишите это и максимально ограничьте употребление в будущем.

    Сосредоточившись на противовоспалительной диете, включающей цельные продукты, зеленые листовые овощи, жирную рыбу и полезные масла, вы сможете облегчить симптомы артрита. Как только вы заметите разницу, вы сможете восстановить подвижность и улучшить качество своей жизни. Чтобы записаться на консультацию к одному из наших заботливых и опытных специалистов по артриту в Институте ревматологии и аллергии штата Коннектикут, запишитесь на прием онлайн или позвоните в один из наших офисов.

    .